Kuriame laimingą gyvenimą. Kaip pamiršti praeitį

Praeitis pamiršta, ateitis uždaryta, dabartis suteikta
c) m / f "Kung Fu Panda"

Norint pilnai gyventi dabartyje, praeitį reikia palikti už nugaros.

Tikriausiai jūs pats suprantate, kad svarbu nustoti galvoti apie nesėkmes ir senas problemas, gailėtis dėl savo klaidų, pykti ant buvusių skriaudėjų ...

Apskritai pašalinkite viską, kas jus traukia atgal, ir laimingai judėkite į priekį ...

Šiandien kalbėsime apie kaip nustoti gyventi praeityje.

Žvelgti tik į praeitį – tarsi eiti atbulomis keliu: nieko nematai, tik savo senus pėdsakus. Tikslas kartais gali būti neįgyvendintas vien todėl, kad iš tikrųjų tu eini į jį tiesiog iš seno įpročio, o pats jau seniai jį peraugai ir praradai susidomėjimą.

7 pratimai, kaip nesmerkti savęs už praėjusį gyvenimą

1. Priimkite sprendimą, kaip nustoti gyventi praeityje.

Savaime „išgydymas“ neįvyks – turite pasirinkti: „“ ir pradėti veikti. Gerai, kad dabar nereikia „karpyti uodegos dalimis“, metų metus rinkti ir dirbti su kiekviena trauma.

Esant sąlygoms šiuolaikinė energija gydymas yra sudėtingas.

2. Atsiųsk savo praeities meilę ir atleidimą

Ir toliau smerkti save už klaidas, „neteisingus pasirinkimus“ ir veiksmus yra tikras būdas visą gyvenimą gyventi praeitimi.

Tiesiog priimk, kad praeityje darei tai, ką galėjai, remdamasis savo „tuometinėmis“ žiniomis, galimybėmis, sąmoningumo lygiu.

Be tavęs „buvęs“ dabar nebūtų jūsų. Ir sunkiomis praeities akimirkomis buvai labai išsigandusi ar liūdna galite patirti sumišimas ir netikrumas nejaučia jokios paramos.

Atskleiskite sau praeitį meilė ir užuojauta. Tiesiog prisiminkite save vieną iš sunkių momentų ir nukreipkite jį ten. tavo meilės šviesa, rūpestingas dėmesys. Pasakykite sau tuos žodžius, kurių tuo metu taip reikėjo.

Kai kurie priekaištauja dėl to, kad savo noru ar netyčia įskaudino kitus; už tai, kad tam tikru savo gyvenimo momentu priėmė „neteisingą“ sprendimą.
Kiti sugeba save pasmerkti net už tai, kad praeityje leido su savimi netinkamai elgtis – neapsisaugojo nuo skriaudiko, laiku nepaliko tirono.

3. Išgydykite skausmą ir sužalojimą

Senos neužgijusios žaizdos jaudina sielą ir verčia gyventi praeitimi. Kai kurie tokie švieži, lyg būtų nutikę vakar.
Reikia išgydyti save. tai - bazinis veiksmas pakeliui į lengvą ir laisvą gyvenimą.

Ypač tam sukūrė Alena Starovoitova (vaizdo įrašai iš jo papildo šį straipsnį).

4. Dėkokite praeičiai už išmintį

Kad ir kokia sunki buvo situacija, ją įveikęs tapote geresnis, išmintingesnis, stipresnis.

Jei dabar jus vargina kokios nors konkrečios traumuojančios situacijos iš praeities, atlikite techniką "Išminties perlai".

Pagalvokite ir užsirašykite keletą punktų – ką jūs ši situacija išmokė, šis poelgis, šis žmogus, kaip pasikeitė jūsų gyvenimas, ką jūs supratote ir supratote dėl to įvykio.

Tai, ką rašai, yra išminties perlai. Palikite juos sau, pateikti. Ir likusi tos situacijos našta dėkingai paleisti. Iš to paėmėte svarbiausią dalyką.

Dar 5 būdai rasti išminties perlą traumuojančio įvykio metu.

5. Atleiskite žmonėms iš praeities

Visada laikydami pyktį ant nusikaltėlių, niekada nenustosite gyventi praeityje.
Tiesą sakant, tų žmonių, kurie tave „kartą“ įskaudino, nebėra. Jūs pasikeitėte, pasikeitė jie. Tiesą sakant, tai skirtingi žmonės.

Tie, su kuriais pykstatės ar įsižeidžiate dėl praeities, nebėra jie, jie yra jų. psichologiniai dvyniai jūsų galvoje ir atmintyje. Ir visada galima sutikti su savo atmintimi ir sąmone.

Svarbi pastaba – jei nuoskaudos iš praeities paliečia santykius su žmonėmis iš tavo dabarties (šeimos nariais, draugais) – čia reikia dirbti ypač taktiškai, nepažeidžiant jų dvasinės erdvės.

Straipsnyje sužinosite, kaip pakeisti poliškumą – pereiti nuo neapykantos prie meilės ir atleisti skriaudikams.

6. Atpažinti ir perrašyti senus scenarijus

Scenarijus – elgesys „ant riekelių“, važiavimas senais bėgiais. Jis užsiregistravo pasąmonėje ir vėl ir vėl verčia lipti ant to paties grėblio.

Svarbūs tokie scenarijai rasti ir parašyti. Tam yra specialūs pratimai. Pavyzdžiui, meistriškumo klasėje Alena pasiūlė dalyviams atlikti ryškų kūrybinį veiksmą, kuris „pakeičia paveikslą“. Viena iš dalyvių atliko ritualą: ištirpdė ledą iš šaldytuvo, kaip santykių ledą.

Galite sugalvoti ką nors savo.

Scenarijai yra automatas, kuris spragteli kažkur viduje ir verčia jus reaguoti ir veikti pagal šabloną vėl ir vėl. Praeities traumų negalima tiesiog ištrinti. Bet jūs galite su jais dirbti sąmoningai. Ir perrašykite neefektyvius scenarijus, kad jie būtų sėkmingesni.

7. Susikoncentruok į dabartį!

Tiesiog perkelkite savo dėmesį į dabartį, šiuo metu. Kaip tu apsirengęs? ko tu nori dabar? Ar tavo kūnas patogus? Koks tavo džiaugsmas dabar? Ką vertinate dabartiniame gyvenime?

Pamatysite kaip daug energijos, džiaugsmo ir galimybių jūsų dabartyje!

Padidėjęs efektyvumas, atkaklumas, dėmesys detalėms, žinios srityse, kurios anksčiau buvo neprieinamos – visa tai atėjo kartu su nauja banga. Ir tai prasidėjo tuo metu, kai buvo išvalytas dar vienas senosios energijos blokavimas...

P.S. Ir viena iš tų galimybių yra praeiti. Ištisas tris valandas žavinčių, ryškių ir naudingo darbo aukščiau savęs, kartu su bendraminčiais ir puikiu treneriu!

Jei ieškote būdo nustoti gyventi praeityje, .

Kiekvienas iš mūsų turi praeitį, kuri po daugelio metų vis dar turi įtakos mūsų dabarčiai. Tai, ką jau išgyvenome, gali padaryti mus inertiškais žmonėmis, bijančiais pasitikėti kitais. Viskas, kas įvyko tada, vis dar trukdo savirealizacijos procesui, trukdo sėkmei ateityje. Praeities negatyvas, pasipiktinimas ir nusivylimas – visa tai dažnai tiesiog išsiurbia iš žmogaus energiją, priverčia jį prarasti tikėjimą savimi ir savo jėgomis. Laikui bėgant tai pradeda erzinti sėkmingesnius žmones.

Ar turėtume paleisti praeitį?

Nesėkmės atitraukia sąmonę nuo gyvenimo tikslų kėlimo, neleidžia judėti į priekį, apriboja mūsų veiksmus. Kaip būti? Kaip atsisveikinti su liūdna praeitimi, kuri trukdo gyventi? O jei pamiršti nėra būdo, tai kaip savo jausmus ir emocijas nukreipti tinkama linkme? Kaip su tuo gyventi?

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad ne visus praeities prisiminimus reikia paleisti. Juk tai, kas įvyko, mums atnešė ne tik skausmą ir apmaudą. Gyvenimas susideda ne tik iš juodų juostelių! Ar patyrėte laimės ir džiaugsmo akimirkų? Todėl prieš bandydami pakeisti dabartinę būseną, turite ramiai išanalizuoti savo praeitį. Reikėtų atlikti tam tikrą psichologinę inventorizaciją.

Prisiminkite kartą ir visiems laikams – neįmanoma atsikratyti blogų prisiminimų nuolat galvojant apie tai, kas jums nutiko. Pradėkite priimti viską, kas jums nutiko, kaip gyvenimo patirtį. Ir tik po to galėsite judėti toliau neatsigręždami. Deja, merginos dažnai ir toliau piktai traktuoja nesėkmes ir nusivylimus, priekaištauja sau dėl klaidų ir klaidų. IR ilgam laikui dailiosios lyties atstovės negali pamiršti kažkieno daromų nuoskaudų, puoselėjančių jas savo sieloje ir vis labiau užtveriančios kelią į ateitį.

Jei žmogus nuolat yra tokioje būsenoje, jis pasmerktas nesėkmei. Negalite optimistiškai žiūrėti į priekį, jei visada žiūrite atgal. Taigi ne tik trumpam susisukti sprandą ar suklupti, bet ir įkristi į gilią duobę, iš kurios išlipti gana sunku. Dažniausiai nemokame pamiršti buvusių santykių, neįsivaizduojame, kaip atsisveikinti su nuoskaudomis. Atrodytų kažkas paprasčiau – suvok, išanalizuok savo klaidas ir gyvenk toliau. Tačiau daugelis merginų net nebando ką nors pakeisti. Jie neįtaria, kad užtveria sau kelią į sėkmę.

Žodžiu, norint visapusiškai suvokti dabartį, susikurti teisingus planus ir drąsiai žengti į ateitį, reikia atsiminti vieną taisyklę – pamiršti praeitį, kaip neįdomią ir nuobodžią knygą. Juk šiukšles išmetame iš namų, bet nekaupiame? Būtų keista gailėtis pasibaigusio sūrio ar rūgpienio. Atsidūstame, dedame į maišelį ir einame ieškoti naujų gaminių. Žinoma, nenorėčiau pirkti pasibaigusio galiojimo dešros ar grietinės. Bet jau išmokome atskirti kviečius nuo pelų.

Išmokti pamiršti įžeidimus

Pamiršti savo neigiamą praeitį nėra lengva. Tai neleidžia miegoti naktį, netikėtai išnyra atmintyje pačiu netinkamiausiu momentu. Tai kankina kaltės jausmu ir apgailestauja, kad viskas galėjo būti kitaip. Galėjo ar ne? O jeigu būtumėte pasielgę kitaip, o tai būtų sukėlusi rimtesnių pasekmių?

Viską, ką likimas tau paruošė, tu turėjai išgyventi. Tai padėjo tapti išmintingesniems, kantresniems, labiau patyrusiems. Bet net jei esi kaltas dėl to, kas nutiko kartą, kam dabar liūdėti? Kas buvo, buvo, to nepataisoma. Į nesėkmes reikia žiūrėti ramiai, nes neįmanoma pamiršti praeities, nuolat jos gailint.

Pabandykime paleisti savo praeitį ir pabandykime persijungti į dabarties įvykius. Yra daug būdų tai padaryti. Ir tik bandymų ir klaidų būdu rasite sau tinkamą variantą. Vieniems reikia pakeisti dekoraciją išvykstant į užsienį, o kitiems lengviau sudeginti buvusio žmogaus daiktus. Vienintelis dalykas, kurį turėtumėte suprasti, yra tai, kad be naujų įspūdžių ir be beprotiškų išdaigų negalėsite pamiršti bėdų.

Taigi pradėkime. Paimame rašiklį ir popieriaus lapą, prisimename kai kurias situacijas, akimirkas iš savo gyvenimo, tada bandome į jas pažvelgti tarsi iš šalies. Tuo pačiu stengiamės būti ramūs, per daug emocingai nereaguoti į prisiminimus.

Atminkite, kad dabar mūsų tikslas yra uždaryti duris į neigiamą praeitį ir nukreipti energiją į ateitį. Susikaupiame ir stebime savo prisiminimus, kaip filmo kadrus televizoriaus ekrane. Mes juose nesame! Tiesiog žiūrime ir ant lapelio užrašome juose esančių žmonių pavardes. Mūsų užduotis – atsikratyti prisiminimų, kad galėtume pradėti gyventi iš naujo, o ne verkti iki ašarų.

Tai darome tol, kol baigsis prisiminimai. Tuo pačiu metu mes neįsitempiame, stengiamės prisiminti tai, kas iš pradžių neiškyla atmintyje. Jei jis neatsiranda, tai nėra būtina mūsų ateities kūrimui. Visų pirma, mūsų sąmonė suteikia informaciją, kuri yra ypač svarbi Šis momentas. Nieko papildomai prie jo nepridėkite. Mes imame tik tai, ką galime apdoroti be įtampos.

Išlaisvinę praeities prisiminimus ir užrašę vardus ant popieriaus lapo, ramiai ir nuoširdžiai pažiūrėkite į gautą sąrašą. Ar gavote daug vardų? Nieko baisaus, nes tai nesvarbu. Tiesiog stengiamės nejausti emocijų žmonėms, turintiems tokius vardus. Ar Aleksandras mus įskaudino? Na, gerai, ji jau patyrusi... Ar Elena kažkada mus įžeidė? Tai buvo seniai ir nebesvarbu. Ar Tatjana kartą išdavė? Tatjanos mūsų gyvenime nebuvo daugelį metų, tad ar verta prisiminti šią išdavystę?

Maždaug taip pat vertiname kiekvieną asmenį, esantį už šio ar kito vardo. Mes neskirstome žmonių į gerus ir blogus. Mes jų nesmerkiame, nekritikuojame ir negiriame, nevertiname. Deja, ištrinkite praeitį, palikdami ją savyje emocinis pasaulis, tai uždrausta. teigiamas ir neigiamos pusės taip pat nesistengiame vertinti mūsų gyvenime susiklosčiusių situacijų. Juk viskas, kas mums nutiko anksčiau, suformavo mus dabartyje. Būtent joje mes dabar egzistuojame, o anksčiau paprasčiausiai sutvarkome reikalus.

Sąraše esančius vardus svarstome tol, kol mūsų sąmonė įpranta juos suvokti atskirai. Tai pirmas žingsnis siekiant pamiršti praeitį. Dabar savo mintyse turime suformuoti atskirą nišą, kurioje talpinsime savo praeitį.

Žmogaus atmintis yra tarsi didelis sandėlis, kuriame saugoma viskas, kas mums kadaise nutiko. Sunaikinti jo neįmanoma. Tačiau viską paslėpti tolimiausioje atminties sandėlio patalpoje ir tada sandariai uždaryti duris paprasta. Žodžiu, prisiminimus reikia izoliuoti į atskirą sąmonės kampelį ir pasistengti, kad daugiau ten niekada nenueitų. Dėl izoliacijos mes mintyse nedelsiant kreipiamės į kiekvieną, kuris buvo pažymėtas sąraše, neišskirdami individo ir jų tarpusavio ryšio.

Kaip pamiršti praeitį ir judėti toliau? Įsivaizduokite, kad prieš jus yra žmonių grupė, savotiška komanda, kurioje visi dirba pagal savo galimybes. Ir kiekvienas iš jų turi savo vaidmenį, kurį atliko jūsų gyvenime. Dėkojame visiems už dalyvavimą mūsų likime, už tai, kad įgijome daug patirties. Juk visi žmonės yra keliautojai, važiuojantys tam tikru maršrutu. Kurį laiką jų keliai susikerta, vienas žmogus bendrauja su kitu, tada jie išsiskiria ir eina toliau.

Esame dėkingi visiems mus sutikusiems. Ir visai nesvarbu, kokios patirties mes tuo pačiu metu įgijome – geros ar blogos. Ir teigiama, ir neigiama praeitis – visa tai yra vertybė. Tai mūsų ateities pagrindas. Ir tegul mūsų laikini gyvenimo palydovai taip pat turi tokį pagrindą. Parašysime jiems padėką ir linkime sėkmės kelyje.

Sukame šiuo keliu, kol pajuntame vidinį lengvumą. Tai reiškia, kad mums pavyko išspręsti praeities problemas. Ir tai iš daugybės sudėtingų užduočių virto įprasta gyvenimo patirtimi. Ir dabar mes stengiamės nukreipti savo energiją tinkama linkme. Atsigręžiame į save mintimis ir keliame sau tikslus. Mes planuojame tik savo ateitį, nedarydami įtakos kitiems, kad ir kokie artimi jie būtų.

Geriau galvoti apie kitus žmones kaip apie laimingus, laimingus ir sveikus asmenis, neįrašydami jų į situacijas, kurias planuojate patys. Nes viltis dėl kitų dalyvavimo asmeniniame likime yra ne kas kita, kaip smurtas prieš jų valią. Ir bet kurio žmogaus laisva valia neliečiama.

Žodžiu, net psichiškai reikia elgtis teisingai kitų atžvilgiu. Pamiršti praeities santykius įmanoma tik supratus, kad kuriant bet kokias situacijas visada yra kiekvieno dalyvio laisva valia. Ataka prieš ją yra nepriimtina. Negalite planuoti savo ateities, sutelkdami dėmesį į kitų žmonių dalyvavimą joje. Galbūt jie padės mums jį sukurti, bet tikėtina, kad taip neatsitiks.

O kas, tikėdamasis kažkieno buvimo ir vieną dieną šalia nepamačius šio žmogaus, sutrinka, nežinodamas, kur judėti toliau? Ar tokios ateities norime sau? Žinoma ne. Todėl tik planuojame ir organizuojame savo likimą. Tegul kiti žmonės į jį patenka arba, priešingai, išeina, bet tik savo noru.

Patalpinę savo praeitį tolimiausiame atminties sandėlio kampelyje ir apsisprendę ateities planus, drąsiai judame pirmyn. Neturėtumėte žiūrėti atgal – praeitis yra saugiai paslėpta ir jos daugiau nepamatysi. Viską, ko mums reikia, jau paėmėme iš jo. Ir mums nereikia papildomo bagažo pakeliui. Vaikščiokite lengvai. Ir smagiau, nes mūsų laukia tikslas.

Savęs hipnozė yra vienas iš efektyviausių būdų pamiršti praeitį. Žinoma, ne kiekvienas iš mūsų siekiame tai ištrinti iš gyvenimo. Bet jei prisiminimai skausmingi, tuomet reikia jų atsikratyti. Priešingu atveju jie trukdys kurti savo likimą.

Jei jums per sunku pamiršti praeitį, kreipkitės į ekspertus. Jie padės suprasti, kas vyksta. Nereikia neštis prisiminimų bagažo naujas gyvenimas. Viską, ką patyrėme anksčiau, jau ne kartą patyrėme prisiminimuose. Kiekviena praeities situacija yra mūsų ateities pamato plyta. Ir tai priklauso tik nuo mūsų pačių.

Tatjana Vinogradova, Vedų psichologė, santykių ekspertė

Anė išgyveno žiaurus smurtas nuo savo pirmojo mokyklos meilė, Andrejus. Jis, kaip paaiškėjo, užmezgė su ja santykius tik tam, kad patektų į „elitą“, kuriam priklausė Anės šeima. Nusijuokė ir metė. O dabar jos mintyse visi vyrai yra prievartautojai ir sadistai, jais negalima pasitikėti. Ir ji nebegali sukurti laimingų santykių.

Klasės draugas labai įžeidė Nastją pirmoje klasėje, ir tai neleidžia jai užmegzti santykių su kolegomis.

Styopos pyktis dėl neteisingos bausmės tėvui, kuris atėmė iš jo finansinę paramą studijų metais, neleidžia jam paskambinti tėvui po trisdešimties metų ir pasveikinti jį su gimtadieniu.

Šios hipotetinės situacijos gali būti taikomos visiems. Kažkas su mumis blogai elgėsi, įskaudino, įžeidė ar pažemino, ir mes kenčiame iki šiol.

Kodėl tai vyksta? Mūsų protas labai trapus. Jis akimirksniu sugeria visą negatyvą, kuris gali slypėti pasąmonėje ir neleisti mums kurti savo gyvenimo. Įsižeidėme tik vieną kartą – bet VISI buvo blogi. Žmogus žvelgia į pasaulį per savo praeities prizmę, o dabartį mato kartais neatpažįstamai iškreiptą.

Šiandien dirbsime su šiais klaidingais įsitikinimais ir išmesime juos, kad patirtume vidinę laisvę ir gyventume visavertiškai.

Taigi ruoškis. Dabar mes dirbsime su viena iš jūsų problemų. Pirmiausia paimkime ne patį sunkiausią dalyką. (TAI SVARBU!) Vienas mažas nusižengimas, nesusipratimas, veiksmas. Šį algoritmą galite taikyti kelis kartus. Kiekvieną kartą pratimas jums taps lengvesnis.

Kaip pamiršti praeitį ir priimti ją tik 6 žingsniais:

• Priimk situaciją, veik.Štai ir yra. Įvyko. Tai atsitiko. Net jei praėjo 22 metai, priimkite tai taip, lyg tai būtų nutikę dabar. Tai svarbu mūsų pasąmonei. Tai atskaitos taškas procesas. Kol nepriimsi savo padėties, ji mestų šešėlį tavo ateičiai. Dažnai tuo momentu, kai priima įvykusį faktą, žmogus jaučia bejėgiškumą arba, atvirkščiai, palengvėjimą. Taigi procesas prasidėjo.
• Nustokite ieškoti ko nors kalto.Šiame pasaulyje nėra ko kaltinti ir tu taip pat nekaltas. Niekas nėra kaltas. Ne su niekuo. Situacija buvo reikalinga norint gauti tam tikrą gyvenimo patirtis. Kai ieškote ko nors kalto, jūs pats blokuojate savo perėjimą prie daugiau aukštas lygis suvokimas. Jūs savo noru įstringate praeityje, sutikdami, kad situacija yra neišsprendžiama.
• Nustokite galvoti "KODĖL?". Užduodami šį klausimą užimame aukos poziciją, savo noru išgeriame gailesčio nuodus, kurie gelia mus iš vidaus, dirgina praeities žaizdą. Vadinasi, žmogus teisingai šiame gyvenime susitvarko sau pragarą, dėl visko kaltindamas nesąžiningą Likimą, Dievą, tėvus... Tačiau susierzinimas, gėda, kaltė, apmaudas ir pyktis yra jo paties reakcija į traumuojančią situaciją.
• Užduokite sau klausimą: "KODĖL?". Kodėl man duota ši situacija, šis žmogus, ši pamoka?

Gyvenimas – mokomasis virtualus simuliatorius su individualia programa kiekvienam. Tas, kuris suprato, kodėl TAI atėjo į jo gyvenimą, jau žengė į gydymo kelią.

• Nepraleiskite ankstesnių veiksmų. Tik perėjus VISUS ankstesnius etapus, psichika nurimsta ir gali pradėti spręsti problemą. Prieš tai uždegusi sąmonė tave iškreipė ir apėmė pykčio ir pasipiktinimo bangomis. Dabar atėjo laikas užduoti klausimą: KAIP GALIU SUMAŽINTI ŠIĄ PROBLEMĄ? KĄ GALIU IŠMOKYTI ŠIOJE SITUACIJA? Teisingai užduodami klausimai veda prie teisingų atsakymų, kiekvienam individualiai. Esate pasirengę pamatyti patirties vertę. Jūs patiriate apreiškimą ir artėjate prie harmonijos su Visata.
• Užduokite sau paskutinį svarbų klausimą. KAS MANO GYVENIME NIEKADA NEATTIKO TEIGIAMO, GERO, JEI NE AR TAI BLOGAI ATSITIKO? Tik dabar žmogus pasiruošęs įžvelgti gyvenimo pamokos vertę, patirti nuoširdų dėkingumą už tai, ką anksčiau laikė savo nesėkme, klaida, kaltės jausmu ir kitokiu negatyvumu. Mokymasis kančios „botagu“ šioje pamokoje baigtas, laikas gauti „morkas“.

Jūsų laukia nauji gyvenimo pamokos ir nauji meduoliai.

Neišgyventas skausmas, nepriimtas protestas, kurį žmogus įdeda į savo kūną – subtilų ir šiurkštų. Psichologai tai puikiai žino. Nenoriu gilintis į praeitį, kuri nuodija dabartį ir ateitį. Noriu stebuklingų tablečių, kad jos iš karto praeitų ir širdies skausmas, ir kapralas.

Žinoma, reikia drąsos akis į akį susidurti su pagrindine savo skausmo, pasipiktinimo, kaltės priežastimi. Be to, eikite per juos ir išeikite į džiaugsmą Sveikas kūnas ir harmoningą psichiką su resursais „rankose“ ir dėkingumu širdyje. Tie, kurie yra pasirengę dirbti su savimi, eina būtent šiuo keliu. Taigi sėkmės!

Norite išmokti daugiau naudingų praktikų, susikurkite savo gimdymo diagrama ir žinai ateitį? Tada žiūrėkite mūsų nemokamą internetinį seminarą ir gaukite atsakymus į svarbiausius klausimus. Registruokitės ir atsiųsime nuorodą į internetinį seminarą.

Metaforinių kortelių dėliojimas

Ir galiausiai, mano mėgstamiausia išteklių technika su metaforinėmis kortomis. Naudodamasis mano dviem kaladėmis "Kūrybos eilėraštis", tekstas ir „Ji ir laikai“, Moteris.

Instrukcija:

1. Reikia: bloknotas, rašiklis ar diktofonas telefone, 10-20 min., rami, nuošali vieta.
2. Užduokite sau klausimą ta tema, kurią norite šiandien nagrinėti. Pirmiausia imamės kažko nemalonaus, bet ne per daug skaudančio. Pasitreniruokime ką nors paprastesnio ir lengvesnio. Svarbu!
3. Norėdami išsiaiškinti ir išsiaiškinti šią situaciją (pamoką), pasirinkite vieną kortelę pagal intuiciją (kažko užkabintą) iš 10 pirmosios partijos kortelių (tekstiniai paveikslėliai iš „Eilėraščio kūrimo“).

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Atidžiai pažiūrėkite į paveikslėlį, perskaitykite tekstą. Paklauskite savęs "Kas man tai?". Gali būti svarbi visa paveikslėlyje esanti frazė, jos dalis ar net vienas žodis. Dirbdami su šia koncepcija, ją transformuodami, atlikite 6 aukščiau nurodytus veiksmus. Garsiai atsakykite už kiekvieną žingsnį. Taip, kaip laisvai teka tavo mintys. Visi atsakymai teisingi. Mes treniruojamės.

4. Atlikę visus 6 veiksmus, užduokite sau klausimą:„Koks mano išteklius dabar, kas suteiks man jėgų, kuo pasitikėsiu ateityje? Kokios naujos galimybės dabar atsivėrė? Kaip atsakymą į šį klausimą, vėlgi, intuicija (kažko užsikabinusi) viena korta iš 10 antrosios partijos „Ji ir laikai“ (moteriška kaladė) kortų.