യൂലിയ കോവൽചുക്ക്: വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ ഷോ എന്റെ ഭർത്താവിനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയിൽ പ്രസവാവധിക്ക് പോയ യൂലിയ കോവൽചുക്കിന് പകരം അൻഫിസ ചെക്കോവ, ശരീരഭാരം എങ്ങനെ ശരിയായി കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എസ്ടിഎസ് ഷോ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" നിരവധി സീസണുകളായി ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു.

നീണ്ട സുന്ദരമായ മുടി വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കോളിംഗ് കാർഡ്യൂലിയ കോവൽചുക്ക്. എന്നാൽ അടുത്തിടെ, ഗായിക അവളുടെ ഇമേജ് മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ചു - കഠിനമായല്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധേയമായി. അലക്സി ചുമാകോവിന്റെ ഭാര്യ അവളുടെ നീളമുള്ള അദ്യായം മുറിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഒരു ട്രെൻഡി നീളമേറിയ ബോബ് അഭിമാനിക്കുന്നു.

യൂലിയ കോവൽചുക്കിന്റെ പുതിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ

എന്റെ പുതിയ ഹെയർകട്ട് !!! കൂടാതെ, ഇത് ഏറ്റവും ഭ്രാന്തമായ പ്രവൃത്തിയല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം പുതിയതിലേക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു ... എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല! !! 8 വർഷമായി എന്റെ മുടി പരിപാലിച്ചതിന് എന്റെ മാഷയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഈ ചെറിയ കൂദാശ ഭരമേൽപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.

ജൂലിയ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്തത്. ആയിരക്കണക്കിന് ലൈക്കുകളോടെ ഗായികയുടെ ആരാധകർ ഈ സൗന്ദര്യ പരിവർത്തനത്തെ അഭിനന്ദിച്ചു, പക്ഷേ ഹെയർകട്ടിന് ശേഷം കോവൽചുക്ക് അവളുടെ മുടിയുടെ നിറം മാറ്റില്ലെന്ന് പ്രത്യാശ പ്രകടിപ്പിച്ചു - എല്ലാ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത് ഒരു സുന്ദരിയാകാൻ അവൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ സുന്ദരമായ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഞാൻ കുറച്ച് ഇരുണ്ടതായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം ആഷ് ബ്ലണ്ടാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്കൂളിൽ പോകുക, ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് നിങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കില്ല. ന്യായമായവർ മണ്ടന്മാരും ഇരുണ്ടവർ മിടുക്കരും എന്ന വിഭജനമില്ല. മുടിയുടെ നിറം പരിഗണിക്കാതെ മണ്ടന്മാരും മിടുക്കന്മാരും ഉണ്ട്. സ്കൂളിൽ, ഞാൻ ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് കണ്ടില്ല, ഞാൻ മോസ്കോയിലേക്ക് മാറിയപ്പോൾ, യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പഠിച്ച്, "ബ്രില്യന്റ്" ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രവേശിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ മണ്ടനാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കാരണം പോലും ഞാൻ നൽകിയില്ല. ഈ ചിത്രം തീർത്തും എന്റേതല്ല, - കോവൽചുക്ക് HELLO.RU നോട് പറഞ്ഞു.

മുടി മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്ജൂലിയ കോവൽചുക്ക് ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്സ്റ്റേജിലോ അകത്തോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ ശീലിച്ചവരാണ് സംഗീത പദ്ധതികൾ. ഇപ്പോൾ അവൾ ഷോ ഹോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ഓൺ എസ്.ടി.എസ്, ആരുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്പറഞ്ഞു വെബ്സൈറ്റ്ശരിയായ പോഷകാഹാരം, കായികം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച്.

വെബ്സൈറ്റ്: ജൂലിയ, നിങ്ങൾ ഏത് കായിക ഇനത്തിലാണ്? നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഫാഷനബിൾ ആയ ഔട്ട്ഡോർ ട്രെയിനിംഗ്, മാരത്തണുകൾ ഇഷ്ടമാണോ?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ രാവിലെ ഓടാറില്ല. ഞാൻ കുളത്തിലേക്കും ജിമ്മിലേക്കും പോകുന്നു. ഉണങ്ങിയ പേശിയായി മാറാതിരിക്കാൻ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൽ ഞാൻ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സംബന്ധിച്ചു ഔട്ട്ഡോർ-പരിശീലനം, വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ വളരെ സന്തോഷത്തോടെ ഒരു ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നു.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ഏതാണ്?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്: ഞാൻ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരം: കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്, മസാലകൾ സോസുകൾ കഴിക്കരുത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്! പദ്ധതിക്ക് ഒരു നിയമമുണ്ട് « നിന്റെ വായ » . പ്രോജക്റ്റ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് എസ്ടിഎസ് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" യൂലിയ ബാസ്ട്രിജിനഎന്റെയും ജീവിതാനുഭവംനിർദ്ദേശിക്കുക: കുറച്ച് ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത് - തൈര്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്. ദുർബലമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും രാത്രി സമൃദ്ധമായ അത്താഴത്തിനും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ 3 മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വയറിന് കുറച്ച് ഭക്ഷണമെങ്കിലും നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. എനിക്ക് അത്ര സുഖകരമല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് - ഇവ പന്നിയിറച്ചി, മുള്ളങ്കി, മണി കുരുമുളക്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മുന്തിരി. അവ ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുകയും ആമാശയത്തിൽ അഴുകൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രില്ലിലോ എയർ ഫ്രയറിലോ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്തും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വേവിച്ചതും പാകം ചെയ്തതും എല്ലാം എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു!

വെബ്സൈറ്റ്:നിങ്ങളെ സ്റ്റേജിൽ കാണുന്നത് ഞങ്ങൾ പതിവാണ്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എസ്ടിഎസിലെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ അവതാരകനാണ്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ടിവിക്കും തികച്ചും അസാധാരണമാണ് - കായിക വിനോദത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ വഴിജീവിതം. ആതിഥേയനായി അതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:നയിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ", 15 വർഷത്തിലേറെയായി അമേരിക്കയിലും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും മികച്ച വിജയത്തോടെ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് ഞാൻ കണ്ടു. അധികം ഇല്ല ടെലിവിഷൻ ഷോകൾ, അത് എന്നോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്നിൽ ശക്തമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കി. ദേശീയ മാനസികാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രാജ്യത്തും പങ്കാളികളുമായും ഒരേ ആവേശകരമായ പ്രോജക്റ്റ് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. പ്രോജക്‌റ്റ് നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ ഞാൻ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചു, ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യത്തിന്റെ ബാക്കപ്പ്.

ഞാൻ തന്നെ പല റിയാലിറ്റി ഷോകളിലും പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അനുഭവം ഉള്ള ഒരു യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ഞാൻ പങ്കാളിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം. പദ്ധതിയെ നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ ലഭിച്ചപ്പോൾ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ഓൺ എസ്.ടി.എസ്, ഒരു പങ്കാളിയുടെ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, മറിച്ച് പ്രക്രിയയെ നയിക്കുക എന്നതിൽ എനിക്ക് വളരെ താൽപ്പര്യമുണ്ടായി. ഇത് ആവേശകരമല്ലെന്ന് ഇത് മാറി: എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാരനെ സന്തോഷിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നേരെമറിച്ച്, എവിടെയെങ്കിലും, കളിക്കാരനെ അൽപ്പം കോപിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ കളിക്കാരൻ ഉണരും.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ രൂപം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം), അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല. കൂടെ ശൈശവത്തിന്റെ പ്രാരംഭദശയിൽസ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം അത് ആയിരുന്നു ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, പിന്നെ നൃത്തം, പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രഫി. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, തടിച്ചെടുക്കാനുള്ള അവകാശം അയാൾ സ്വയം നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു സാധാരണ ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്, അവധിക്കാലത്ത് എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അൽപ്പം ഭാരം കൂട്ടാനും കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഞാൻ എനിക്കായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കൂടുതൽ സജീവമായ വ്യക്തിഗത കൊറിയോഗ്രാഫിക് പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുന്നു. എനിക്ക് ജിം ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണ്. എനിക്കറിയാം വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾ: പോഷകാഹാരം, പ്രോട്ടീൻ, രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് വേർതിരിക്കുക, എനിക്കായി ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കി. എനിക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ദിവസങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഒരു തരത്തിലും ഉപവാസമല്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പൂർണ്ണമായ വിസമ്മതമല്ല. കുറച്ച് കൂടുതൽ വ്യായാമം, കുറച്ച് ഭക്ഷണം, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉണ്ട് തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സമയം കണ്ടെത്തും?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഒരു മണിക്കൂർ കച്ചേരി രണ്ട് ദിവസത്തെ കലോറി തിന്നുന്നു, പ്രകടനത്തിന് ശേഷം ഞാൻ നനഞ്ഞാണ് പുറത്തു വരുന്നത്. സാധ്യമെങ്കിൽ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കുളത്തിൽ പോകും. ഇതൊരു ഭ്രാന്തൻ ലോഡാണ്: വെള്ളത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ജിമ്മിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ സിമുലേറ്ററുകളിലേക്ക് പോകുന്നില്ല, പ്രസ്സ്, പുറം, നിതംബം എന്നിവയ്ക്കായി എനിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, ഞാൻ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, സൈക്കിളിലും നടത്തത്തിലും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഞാൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഒരു മ്യൂസ്ലി ബാർ എന്നിവയോടൊപ്പം ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി ഞാൻ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ച് അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നല്ലതാണ്.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ രൂപം നിങ്ങളുടേതാണോ ജനിതകശാസ്ത്രമാണോ?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:അഞ്ചാം വയസ്സിൽ, ഞാൻ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ടീച്ചർമാർ അമ്മയോട് പറഞ്ഞു. അധിക ഭാരം. ഞാൻ വീട്ടിൽ വന്നു, വിഷമിച്ചു, തടിക്കാതിരിക്കാൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ കൊറിയോഗ്രാഫിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന സംസ്കാര സർവകലാശാലയുടെ ആദ്യ വർഷത്തിലാണ് എന്റെ പരമാവധി ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തിയത്. ഞാൻ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ല: ഞാൻ രാത്രി ജോലി ചെയ്തു, എനിക്ക് വേണ്ടത്ര പണമില്ല, തലസ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെയെങ്കിലും അതിജീവിക്കാൻ എനിക്ക് കാന്റീനിൽ നിന്ന് ബണ്ണുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവന്നു, ഇതെല്ലാം എന്റെ നിലവിലെ ഭാരത്തിന് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം കൂടി നൽകി. അക്കാലത്തെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, കവിളിലും തുടയിലും ഞാൻ കാണുന്നു. എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് സുഖപ്രദമായ ഭാരമുണ്ട് - 50 കിലോ.

വെബ്സൈറ്റ്: ഇപ്പോൾ പ്ലസ് സൈസ് മോഡലുകളുടെ ട്രെൻഡ് ഫാഷനിൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആധുനിക സമൂഹത്തിലെ ഈ പുരോഗതി നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നുണ്ടോ?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:എന്തുകൊണ്ട്, ഒരു വലിയ സംഖ്യ പുരുഷന്മാർ വളവുകളുള്ള സ്ത്രീകളെ ആരാധിക്കുന്നു. ഈ ഭംഗിയുള്ള പൂർണ്ണത ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല, സമുച്ചയങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവളുടെ വിലാസത്തിൽ അവൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ധാരാളം അഭിനന്ദനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. അത്തരം സ്ത്രീ പ്രതിനിധികളെ ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ നോക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും അവർ പുരുഷന്മാരുമായി എത്രമാത്രം വിജയിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു!

വെബ്സൈറ്റ്: ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയാത്തത്, അവ കണക്കിന് ദോഷകരമാണെങ്കിലും?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:എനിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് കേക്ക് ഇഷ്ടമാണ് "നെപ്പോളിയൻ”, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് അത് താങ്ങാൻ കഴിയും. എനിക്ക് കർശനമായ വിലക്കുകളൊന്നുമില്ല: എനിക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് കഴിക്കും, പക്ഷേ എനിക്ക് അടുത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേക്ക് പോകാം.

വെബ്സൈറ്റ്:സ്‌പോർട്‌സിനായി പോകാനുള്ള പ്രചോദനം ഇല്ലാത്ത ആളുകളോട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ജൂലിയ കോവൽചുക്ക്:നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രചോദനം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആരെങ്കിലും തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി മാത്രമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പേരിൽ ആരെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാവരും സ്വന്തം കാര്യത്തിന് വേണ്ടി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ശാരീരിക പരിശോധനകൾ, ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ, വശീകരിക്കുന്ന പ്രലോഭനങ്ങൾ, നിർബന്ധിത പ്രതിവാര തൂക്കം... ഫെബ്രുവരിയിൽ ആരംഭിച്ചു പുതിയ സീസൺഎസ്ടിഎസിലെ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന പദ്ധതി. ഷോയുടെ അവതാരക, ഞങ്ങളുടെ സ്വഹാബി യൂലിയ കോവൽചുക്ക്, അവളും ഒരിക്കൽ ഡയറ്റിൽ പോയിരുന്നുവെന്ന് തുറന്നു പറഞ്ഞു ...

എങ്ങനെ ശരിയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള STS ഷോ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" നിങ്ങൾ നിരവധി സീസണുകളായി ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുത്തത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപമുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ, നായകന്മാരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളെക്കാൾ മെലിഞ്ഞ, അതേ സമയം ചോദിക്കുകയോ നിങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കാണുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. കായികാഭ്യാസം, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതരീതിയെ സമൂലമായി മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മികച്ച പ്രോത്സാഹനമാണ്. അതിനാൽ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യാൻ എന്നെ ക്ഷണിക്കുന്നത് അറിവുള്ള തീരുമാനമാണ്. വഴിയിൽ, ചിത്രീകരണത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ അമേരിക്കൻ പതിപ്പ് കണ്ടു, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, എന്നെ ആകർഷിക്കുന്ന നിരവധി ടെലിവിഷൻ ഷോകളില്ല, പക്ഷേ അത് എന്നിൽ ശക്തമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കി. ദേശീയ മാനസികാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രാജ്യത്തും പങ്കാളികളുമായും ഒരേ ആവേശകരമായ പ്രോജക്റ്റ് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. പ്രോജക്‌റ്റ് നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ ഞാൻ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചു, ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യത്തിന്റെ ബാക്കപ്പ്.

നിങ്ങൾ വിവിധ ടിവി പ്രോഗ്രാമുകൾ ഹോസ്റ്റ് ചെയ്തു, റിയാലിറ്റി ഷോകളിൽ പങ്കെടുത്തു. മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഈ പ്രോജക്റ്റ് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, ഒന്നാമതായി, കാരണം എനിക്ക് കുറച്ച് എങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയും. അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരായി മാറുന്നുവെന്ന് കാണുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്! "ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക്" ദൈനംദിന നിമജ്ജനം ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല എന്നേക്കാൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു വിനോദ പരിപാടികൾ. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു റിയാലിറ്റി ടിവി പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, ഷോയിൽ നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുന്നത് അത് ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ രസകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അത്തരമൊരു മത്സരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആവേശകരമല്ലെന്ന് മനസ്സിലായി: എവിടെയെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്ന കളിക്കാരനെ കളിയാക്കാൻ, എവിടെയെങ്കിലും ഒരു നല്ല വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ ഇതിനകം തന്നെ ഒരു യഥാർത്ഥ വിദഗ്ദ്ധനായി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏതൊക്കെ രീതികളാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സമയം പാഴാക്കുന്നതും?

എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ശരിക്കും ഡയറ്റുകളുടെ സഹായം തേടുന്ന ഒരു കാലഘട്ടമുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ടായിരുന്നില്ല. തുടർന്ന് ഞാൻ പരിശോധനകൾ നടത്തി, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എനിക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം രൂപീകരിച്ചു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു. അത് എന്നെ ശരിക്കും സഹായിച്ചു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രധാന ഉപദേശം: ഒന്നാമതായി, സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത അനുപാതത്തിൽ. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമവുമില്ല: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരാൾക്ക് അമ്പത് കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ട്, ഒരാൾക്ക് നൂറ്, ഒരാൾക്ക് വയറുവേദനയുണ്ട്, ഒരാൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്. സംബന്ധിച്ചു സാധാരണ നിമിഷങ്ങൾ, രാത്രിയിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനും അംശമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശ്രമിക്കുക: ഓരോ മൂന്ന് നാല് മണിക്കൂറിലും. നിങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾകൂടാതെ, നിങ്ങൾ ധാരാളം നടക്കാനോ സൈക്കിൾ ചവിട്ടാനോ തുടങ്ങും, അധിക പൗണ്ട് നേടാതിരിക്കാൻ അത്തരം ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ പോലും മതിയാകും.

നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്, അമിത ഭാരം കുറയുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ മാറുന്നു?

ഞാൻ ആൺകുട്ടികളെ പിന്തുടരുന്നു, എനിക്ക് വലിയ അഭിമാനം തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ടാം സീസണിലെ അതേ ഫൈനലിസ്റ്റിനായി - യാൻ സമോഖ്വലോവ്, ഇപ്പോൾ അത്തരമൊരു അത്ഭുതത്തിലാണ് ശാരീരിക രൂപം. വെറും സ്മാർട്ട്! യാക്കോവ് പൊവാരൻകിനും മെലിഞ്ഞ സ്ത്രീയായി മാറി, ഇപ്പോൾ അവൻ സ്വയം ഒരു പരിശീലകനാണ്. തീർച്ചയായും, രണ്ടാം സീസണിലെ വിജയിയായ തിമൂർ ബിക്ബുലറ്റോവിന്റെ വിജയത്തിൽ ഞാൻ സന്തോഷിക്കുന്നു. അവൻ അതിശയകരമായി കാണപ്പെടുന്നു, ജിമ്മിൽ ജോലി ലഭിച്ചു, അടുത്തിടെ മൂന്നാം തവണയും പിതാവായി. തീർച്ചയായും, അവരുടെ മാത്രമല്ല രൂപം, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിന്റെ പൊതുവായ ക്രമീകരണത്തിലും: ജോലി, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവർ, പൊതുവെ പുറംലോകവുമായുള്ള ബന്ധം. മൂന്നാം സീസണിൽ, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം ഇപ്പോൾ അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ജോഡികളായി മത്സരിക്കുകയും ചെയ്യും - ഭാര്യമാരുള്ള ഭർത്താക്കന്മാർ, മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം കുട്ടികൾ, നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, ഞങ്ങൾ നിരവധി ആശ്ചര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്!

സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന ഭയങ്ങളിലൊന്ന് തടി കൂടുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. സമ്മതിക്കുക, വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അത്തരം ഭയത്താൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞാൻ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു: റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നാടോടി നൃത്തങ്ങൾകൂടാതെ ജാസ് മോഡേൺ. മോസ്കോയിലേക്ക് മാറിയ ഞാൻ കൊറിയോഗ്രാഫിക് ഫാക്കൽറ്റിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. ഇരുപത്തിയഞ്ച് വർഷമാണ് എന്റെ നൃത്താനുഭവം. നിങ്ങൾ നിരന്തരം വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് പോലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, പ്രകടനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ വളരെയധികം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ കച്ചേരികൾ തന്നെ കലോറിയും കിലോഗ്രാമും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഞാൻ പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ശരിക്കും ഇഷ്ടമല്ല, ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറാണ്. ഞാൻ നീന്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രശ്നമുള്ള ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: ഒരു വ്യക്തി വായുവിനേക്കാൾ രണ്ടോ മൂന്നോ മടങ്ങ് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം വെള്ളത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, അതായത് അവർ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

എസ്ടിഎസ് ടിവി ചാനൽ ഇന്ന് എല്ലാ ആരാധകർക്കും സന്തോഷവാർത്ത പ്രഖ്യാപിച്ചു റേറ്റിംഗ് ഷോ"ഭാരമുള്ള ആളുകൾ". ഒടുവിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെയും കുറിച്ചുള്ള ജനപ്രിയ റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ നാലാം സീസണിന്റെ ഷൂട്ടിംഗ് ആരംഭിച്ചു. ശരിയാണ്, പ്രോഗ്രാമിനെ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി വിളിക്കും - "ഭാരവും സന്തോഷവുമുള്ള ആളുകൾ". മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ അൻഫിസ ചെക്കോവ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, അനുകൂലമാണ് ഈയിടെയായിഅധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടി.

പുതിയ അവതാരകനൊപ്പം പുതിയ പരിശീലകരും ഷോയിൽ എത്തിയിരുന്നു. വഴിയിൽ, പരിശീലകരിൽ ഒരാളായിരുന്നു സെർജി പാർക്കോമെൻകോ, ഹിറ്റ് എഴുതിയ റാപ്പർ സെറിയോഗ എന്നറിയപ്പെടുന്നു " കറുത്ത ബിഎംഡബ്ല്യു". ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം സംഗീതത്തിന് സമാന്തരമായി, സെറിയോഗ ഒരു വിജയകരമായ ഫിറ്റ്നസ് കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു: രചയിതാവിന്റെ രീതിശാസ്ത്രമനുസരിച്ച് അദ്ദേഹം ബിസിനസുകാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഷോയിലെ ഒരു കാര്യം "വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് സന്തോഷമുള്ള ആളുകൾമാറ്റമില്ലാതെ തുടർന്നു: പദ്ധതിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ വീണ്ടും 3 ദശലക്ഷം റുബിളിനും ടിക്കറ്റിനും വേണ്ടി പോരാടും. പുതിയ ജീവിതം- അധിക പൗണ്ടുകളും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതെ.

പുതിയ അവതാരകയായ അൻഫിസ ചെക്കോവയ്‌ക്കൊപ്പം, ഒരു പുതിയ കോച്ചിംഗ് സ്റ്റാഫ് "ഭാരവും സന്തോഷവുമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് വന്നു.

ഫിറ്റ്‌നസ് ബിക്കിനി വിഭാഗത്തിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലകൻ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, യൂറോപ്യൻ, റഷ്യൻ ചാമ്പ്യൻ എന്നിവർക്ക് രണ്ടാം ടീമിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. നതാലിയ ലുഗോവ്സ്കിഖ്. വഴിയിൽ, ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നതാലിയ എലൈറ്റ് വേൾഡ് റാങ്കിംഗിൽ ഒന്നാമതെത്തി, അതിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 100 ശക്തരായ ബിക്കിനിസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നാലാം സീസണിലെ നായകന്മാർ മോസ്കോ, നോവോസിബിർസ്ക്, സ്മോലെൻസ്ക്, എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് 18 "വെയ്റ്റഡ്" ആയിരുന്നു. നിസ്നി നോവ്ഗൊറോഡ്, Ulyanovsk, Krasnodar മറ്റ് നഗരങ്ങൾ. ഒരു പാചകക്കാരൻ, ഒരു ഗണിത അധ്യാപകൻ, ഒരു നടൻ, ഒരു ടാക്സി ഡ്രൈവർ, ഒരു സെയിൽസ് വുമൺ, ഒരു ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ടീച്ചർ, ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫർ, ഒരു ബീജസങ്കലനക്കാരൻ, അങ്ങനെ പലതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. യോഗ, ഡാൻസ് എയ്‌റോബിക്‌സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുതിയ സിമുലേറ്ററുകളിലും പുതിയ രീതികളിലും പരിശീലനത്തിനായി അവർ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

മൂന്ന് സീസണുകളിൽ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന ഷോയുടെ അവതാരകനായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക "യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ആയിരുന്നു, പരിശീലകർ ഐറിന തുർചിൻസ്കായയും ഡെനിസ് സെമെനിഖിനും ആയിരുന്നു. . എന്നിരുന്നാലും 2017 ജൂലൈ ആദ്യം, 34 കാരിയായ കോവൽചുക്ക് തന്റെ ആദ്യ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന വിവരം മാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 2017 ഒക്ടോബർ 13 ന് യൂലിയയ്ക്കും ഭർത്താവ് ഗായകൻ അലക്സി ചുമാകോവിനും ഒരു മകളുണ്ടായിരുന്നു.

വഴിയിൽ, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച Kovalchuk ഇതിനകം ഒരു ടോൺ ചിത്രം അഭിമാനിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇത് ജനിച്ച് രണ്ട് മാസം കഴിഞ്ഞ്! IN ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ, അവൾ തന്റെ ഭർത്താവുമൊത്തുള്ള ഒരു ചിത്രം പോസ്റ്റ് ചെയ്തു, അത് അവൾ എത്ര പെട്ടെന്നാണ് രൂപം പ്രാപിച്ചതെന്ന് കാണിക്കുന്നു: “പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ, രണ്ട് അധിക പൗണ്ടിൽ അൽപ്പം കുറവ്, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അലക്സി ചുമക്കോവാര്യദിന്റെ 2 മീറ്റർ - ജോലിക്ക് തയ്യാറാണ് !! ! ഞാൻ സമ്മതിക്കണം, എനിക്ക് ജോലി നഷ്ടമായി, അതിനാൽ റിട്ടേൺ ഓഫ് മി. കോവൽചുക്കിന്റെ രൂപത്തിൽ നെറ്റിസൺസ് സന്തോഷിക്കുകയും സെലിബ്രിറ്റി പ്രസവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെന്നും കുറിക്കുകയും ചെയ്തു.

"വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് സീസണുകളുടെ അവതാരകയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക് പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷം ഒരു ടോൺ ഫിഗറിനെ പ്രശംസിച്ചു.