ഗ്രൗണ്ടിംഗ്. എനർജി ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികൾ

സാരാംശത്തിൽ, അടിസ്ഥാനമായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും ഏത് പരിതസ്ഥിതിയിലാണെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ഈ സ്ഥലത്ത് "സാന്നിദ്ധ്യം" ചെയ്യുക, എന്ത് സംഭവിച്ചാലും പ്രതികരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

ഭൂമിയിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു വൃക്ഷം പോലെയോ അതിന്റെ അടിത്തറയിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കുന്ന ഒരു വീടിനെപ്പോലെയോ ഒരു വ്യക്തി അവന്റെ ശരീരത്തിൽ നിലകൊള്ളണം.

"ഇരു കാലും നിലത്ത് നിൽക്കുന്ന" ഒരാൾക്ക്, എല്ലാത്തരം മിഥ്യാധാരണകളും ഉപേക്ഷിച്ച്, യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന, സ്വന്തം ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ പൂർണ്ണമായും കീഴടങ്ങാമെന്ന് അറിയാം. യാഥാർത്ഥ്യവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

എല്ലാ മനുഷ്യശരീരങ്ങളുടെയും വിന്യാസം, അതിന്റെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ഘടകങ്ങൾ സുഖകരമായ അനുഭവത്തിനും ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗ്.

എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ആശയങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവർ ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തിനും അംഗീകൃത സാംസ്കാരിക മാനദണ്ഡത്തിനും ഇടയിൽ ഐഡന്റിറ്റിയുടെ അടയാളം ഇടുന്നു, അല്ലാതെ അവരുടെ ശരീരവുമായി നേരിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും അല്ല. അടിത്തറയായിരിക്കുക എന്നത് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും പക്വതയുടെയും അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രോഗശാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, കമ്പ്യൂട്ടറിനും ടിവിക്കും മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർക്കും അതുവഴി മറ്റ് യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളിലേക്ക് മുങ്ങാനും അജ്ഞാതമായ ഇടങ്ങളിൽ സ്വയം കണികകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും ഗ്രൗണ്ടിംഗ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിലത്തു പാകം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• തലകറക്കം
• എളുപ്പവും പതിവ് ക്ഷീണവും
• വർദ്ധിച്ച വൈകാരികത, ക്ഷോഭം
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, വർദ്ധിച്ച മയക്കം
• മറവി, ചിന്താശൂന്യത, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• അലസതയും നിസ്സംഗതയും
• വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം
• സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്
• മറ്റുള്ളവരുടെ ഊർജ്ജത്തോടുള്ള അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത
• ഒന്നിലും താൽപര്യമില്ലായ്മ

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ പ്രകടനമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഗ്രൗണ്ടിംഗ് അമിതമായിരിക്കില്ല, കാരണം ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം അതിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സാധാരണയായി ഒരു കാന്തികക്ഷേത്രം, ഒരു ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ ഭാരത്തിന്റെ സുഖകരമായ അനുഭവം പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങൾ വീട് വൃത്തിയാക്കുകയോ പൂന്തോട്ടം പണിയുകയോ മരപ്പണി ചെയ്യുകയോ എന്തുതന്നെ ചെയ്‌താലും ശാരീരിക അധ്വാനത്തിലൂടെയാണ് സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം.

തറയിലോ നിലത്തോ മുതുകിൽ നീട്ടി നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് ഭൂമിയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ വളരുന്ന വേരുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, വേരുകൾ നിലത്ത് ആഴത്തിൽ പോകുന്ന ഒരു വൃക്ഷമായി സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഭൂമിയുടെ ആഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ശക്തിയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജവും നിങ്ങളിലേക്ക് ഉയരുന്നത് അനുഭവിക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിലത്തുറക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിലത്തോ പുല്ലിലോ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കാലുകൾ നീട്ടാം അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിൽ വളയ്ക്കാം, കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ വയ്ക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ഭൂമിയിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക്, കൈപ്പത്തികളിലൂടെയും ഭൂമിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പിൻഭാഗത്തും എങ്ങനെ തുളച്ചുകയറുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നിടത്തോളം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.

കൂടാതെ, പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ തവണ നഗ്നപാദനായി നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ശരീരത്തിന്റെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സ്ഥാനങ്ങൾ

പ്രത്യേക ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സ്ഥാനങ്ങൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തറയിലോ നിലത്തോ സ്പർശിക്കത്തക്ക വിധത്തിൽ മുന്നോട്ട് ചായുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം മുപ്പത് സെന്റീമീറ്റർ (30 മുതൽ 80 സെന്റീമീറ്റർ വരെ) അകലത്തിലായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ചെറുതായി അകത്തേക്ക് തിരിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കാലിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റി നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നുള്ളിയെടുക്കാതെ സാവധാനം നേരെയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സ്പന്ദിക്കാനും വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും തുടങ്ങണം. കാലുകൾ പൂർണ്ണമായി നേരെയാകുന്നില്ലെന്നും ആമാശയം വിശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. പോസിൽ, നിങ്ങൾ 10 മിനിറ്റ് നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പോസിന്റെ ഒരു ചിത്രം ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ സജീവവും ജീവസ്സുറ്റതുമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്റെ ആനന്ദം അനുഭവിക്കാൻ ഈ ആസനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായും യാഥാർത്ഥ്യവുമായും കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ളതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

സ്ക്വാറ്റിംഗും ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സമാന്തരമായും കഴിയുന്നത്രയും സ്ഥാപിക്കണം. അടുത്ത സുഹൃത്ത്താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ സുഹൃത്ത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കാലിന്റെ നടുവിൽ വീഴണം. 5-10 മിനിറ്റ് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും താഴത്തെ കാലുകളുടെയും ഊർജ്ജ ചാനലുകൾ വളരെ നന്നായി വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഒഴുകുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സ്ഥാനങ്ങളും ദിവസവും നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്കിടയിൽ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റാം.

അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ റെയ്കി ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വഴികളെക്കുറിച്ച് എഴുതാം.

"ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" എന്ന അവസ്ഥയെ ധ്യാനത്തിന്റെയും ധ്യാനത്തിന്റെയും പ്രാർത്ഥനയുടെയും അവസ്ഥ, സമാധാനത്തിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെയും അവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കാം. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് അവസ്ഥയിൽ, ഞങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുകയും അതേ സമയം ക്രിയാത്മകവുമാണ്.

മനസ്സിലാക്കുക എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ടെക്നിക് ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഇത്ര ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത്, അതിന്റെ "ജോലി" യുടെ സംവിധാനം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരംനാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ റിസപ്റ്ററുകളിലൂടെ വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും തലച്ചോറിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് സിഗ്നലുകൾ, പ്രേരണകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷനുകൾ ലഭിക്കുകയും അവയെ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വയംഭരണാധികാരം നാഡീവ്യൂഹംനമ്മുടെ സ്വമേധയാ ഉള്ള നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്. ഇത് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സഹാനുഭൂതി, പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം. സഹാനുഭൂതി സംവിധാനത്തിന്റെ ഞരമ്പുകൾ പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു; ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയത്തിന്റെയും പൾമണറിയുടെയും പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചർമ്മത്തിന്റെ രക്തക്കുഴലുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ മൂത്രസഞ്ചി, മലാശയം എന്നിവയുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ മതിയാകും. പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഞരമ്പുകൾ അനിയന്ത്രിതമായ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പക്ഷേ വിപരീത ഫലത്തോടെ: അവ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ശ്വസനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, സ്ഫിൻക്റ്റർ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു തുടങ്ങിയവ. സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യൂഹം പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു (യാങ് പ്രഭാവം), പാരാസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം ഈ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അയവുവരുത്തുന്നു (യിൻ പ്രഭാവം). ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ഓരോന്നും ശരിയായ സമയത്ത് സജീവമാക്കണം. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ അസ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവയിലൊന്ന് തീർച്ചയായും ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴും ഉയർന്ന വോൾട്ടേജ്, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം. ഇത് ദഹന, ശ്വസന, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിലെ ഏത് സംവിധാനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും.

നാഡീവ്യവസ്ഥയും ബോധവും റേഡിയോ റിസീവറുകൾ പോലെയാണ്, മിനിറ്റിൽ ലക്ഷക്കണക്കിന് പ്രേരണകളും വൈബ്രേഷൻ സിഗ്നലുകളും എടുക്കുന്നു. ഏതൊരു ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണത്തെയും പോലെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധം ഉചിതമായി "അടിസ്ഥാന" ആയിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ടിവി അല്ലെങ്കിൽ സംഗീത കേന്ദ്രംഅടിസ്ഥാനത്തിലല്ല, സ്ഥിരമായ വൈദ്യുതി സംഭവിക്കും, കൂടാതെ ഇടപെടൽ ശബ്ദമോ ചിത്രശബ്ദമോ ഉണ്ടാക്കും. സ്പീക്കറിനോ സ്‌ക്രീനിനോ വികലമായ സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കും, കൂടാതെ വ്യക്തിക്ക് കൈമാറിയ വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയില്ല. ബോധത്തിന്റെ "അടിസ്ഥാന" അഭാവത്തിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന എല്ലാ ഓസിലേറ്ററി തരംഗങ്ങളും, എല്ലാ സിഗ്നലുകളും, സന്ദേശങ്ങളും, ശബ്ദങ്ങളും വിവരങ്ങളും, അത് വികലമായ വെളിച്ചത്തിൽ ഗ്രഹിക്കും.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രാഫ് ഇത് നന്നായി ചിത്രീകരിക്കുന്നു. വിവരങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നതിന്റെ തലങ്ങൾ ലംബമായി രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. (1) ആനന്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയോട് യോജിക്കുന്നു, (10) പരിഭ്രാന്തിയുടെ അവസ്ഥയുമായി യോജിക്കുന്നു.

ഗ്രാഫിന്റെ മുകളിൽ മസ്തിഷ്കത്തിന് ലഭിക്കുന്ന സിഗ്നലുകളുടെ ഒരു സ്കീമാറ്റിക് പ്രാതിനിധ്യം ഉണ്ട്, അത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്തേജനം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ "അടിസ്ഥാനമില്ലാത്ത" അവസ്ഥയിലാണ്. ഗ്രാഫിന്റെ ചുവടെ "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" എന്ന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആന്ദോളനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തിയും ആവൃത്തിയും പ്രായോഗികമായി പൂജ്യമായി കുറയുന്നതായി ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സോണിൽ, എല്ലാ ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങളും വ്യക്തമായും പൂർണ്ണമായും വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഇൻകമിംഗ് സിഗ്നലുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അതേ ആവൃത്തിയിൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ സിഗ്നലുകൾ വ്യക്തവും കൃത്യവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായിരിക്കും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെ "കേൾക്കുന്നതിനും" അതിന്റെ സിഗ്നൽ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും, ഒരാൾ ഒരു "അടിസ്ഥാന" അവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ധാരണ ലോകത്തിന് തുറന്നിരിക്കുന്നു. നല്ലതായാലും ചീത്തയായാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് "പറക്കാൻ" കഴിയുന്നത് അവൻ നന്നായി നിലകൊള്ളുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. വേരുള്ളവൻ തീർച്ചയായും ചിറകു മുളക്കും.

മാനസിക ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത് വിശ്രമവും ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗിച്ചാണ്.എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഏതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും പരിശീലിക്കാൻ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ടെക്നിക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരിയായ ശ്വസനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ ശ്വസനം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശാന്തതയാണ്. ശ്വസനവും മനസ്സും സമാന്തരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് ശാന്തവും അളന്നതുമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാണെന്നും നാം മനഃസമാധാനാവസ്ഥയിലാണെന്നും ഉള്ളതിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാണിത്.

നിങ്ങൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ടെക്നിക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒന്നും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാത്ത ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് വിരമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക. ശാന്തമായി ശ്വസിക്കുക. ശ്വസന ചക്രങ്ങൾക്കിടയിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്താതെ ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസന സാങ്കേതികത നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസവും ചിന്തകളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സുഖകരമായ ചിന്തയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, മറ്റൊരു സുഖകരമായ ചിന്തയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, "സമാധാനം" അല്ലെങ്കിൽ "സ്നേഹം" എന്ന പദങ്ങളുടെ സ്പന്ദനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ - "ഹാർമോണി" അല്ലെങ്കിൽ "ജീവൻ" എന്ന വാക്കുകളുടെ സ്പന്ദനങ്ങൾ. നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഏത് ചിന്തയിലോ ചിത്രത്തിലോ വാക്കുകളുടെ (ശബ്ദങ്ങൾ) സംയോജനത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം അസാധാരണമായ ലഘുത്വം. ഈ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കളിക്കുന്ന കാഴ്ചയുടെ കാഴ്ചക്കാരനായി നിങ്ങൾ മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കെടുക്കുന്ന രംഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ വ്യക്തവും യഥാർത്ഥവുമായ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങൾ കാണുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നുവോ അത്രയും ആഴത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെ അവസ്ഥയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിന്റെ സ്ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകും.

ഈ ബോധപൂർവമായ വിശ്രമ ദിനചര്യ ദിവസവും അഞ്ച് മിനിറ്റ് പരിശീലിക്കണം. പതിവ് അഞ്ച് മിനിറ്റ് പരിശീലനം തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ "നിലം" ചെയ്യും. പത്ത് മിനിറ്റ് പരിശീലനം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണയും കൂടുതൽ സമയവും ഈ സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സമഗ്രമായി നിങ്ങൾ "സ്വയം നിലം" ചെയ്യും.

നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നു- പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യമേറിയതും ക്രമേണയുമാണ്, അതിനാൽ ഈ രീതി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെ ആദ്യമായി ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യുക. ഉറക്കമുണർന്നയുടനെ, കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" ടെക്നിക് നടത്തുക, അതിനുശേഷം മാത്രം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഇരിക്കുക. വൈകുന്നേരം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ രീതി രണ്ടാം തവണ ചെയ്യുക. ഒരു ചെറിയ "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" സാങ്കേതികത പകലിന്റെ മധ്യത്തിൽ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ഇത് പരിശീലിക്കുക. ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്ത ഏതൊരു ഇവന്റിനെയും വേണ്ടത്ര നേരിടാനും ഏത്, ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ സാഹചര്യത്തോടും പ്രതികരിക്കാനും ഗ്രൗണ്ടിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായതായിരിക്കും, കാരണം ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും അംഗീകരിക്കാനും അത് പൂർണ്ണമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഉചിതമായ രീതിയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

"ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" എന്ന അവസ്ഥ നമ്മുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളും വീണ്ടും കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തു. മുൻകാലങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയുന്നത് കഴിഞ്ഞ ജീവിതം, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും ഉപയോഗപ്രദമായ പാഠങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാവിയിൽ പുതിയതും ആരോഗ്യകരവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ.

നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തിയെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾ ഈ മീറ്റിംഗിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയും പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുകയും ഒരു നിശ്ചിത ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കാത്തിരുന്ന ആൾ വന്നില്ല. ഈ മീറ്റിംഗുമായി നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതീക്ഷകളെ ബന്ധിപ്പിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ന്യായീകരിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനാണ്. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" ടെക്നിക് നടത്തുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായ സാഹചര്യം മാനസികമായി വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പ്രകോപനം, നിരാശ, നീരസം, മറ്റ് ഉപയോഗശൂന്യവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവിച്ചതെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, സംഭവങ്ങളുടെ ഗതി പുനഃസ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം എല്ലാം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയോ, ഈ വ്യക്തി പറഞ്ഞ വാക്കുകളുടെ അർത്ഥം തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയോ, തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയോ ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമോ? അതോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിച്ചുവോ?

ചെയ്തത് "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുന്നുഅത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഇവന്റ് വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മധുരവും വിളവെടുപ്പും ലഭിക്കുന്നതിന് എന്ത് വിത്ത് വിതയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട് പഴുത്ത പഴങ്ങൾ. ആഗ്രഹിച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ നാം മാനസികമായി വളരുകയുള്ളൂ, മാനസിക വളർച്ചയാണ് നവോന്മേഷത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.

"ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" പ്രക്രിയയിൽ മിസ്ഡ് മീറ്റിംഗുമായി സ്ഥിതിഗതികൾ വിശകലനം ചെയ്തതിന് ശേഷം, മറ്റേയാൾ നിങ്ങളുമായുള്ള മീറ്റിംഗ് മനഃപൂർവ്വം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ അവനെ എവിടെയെങ്കിലും തടഞ്ഞുവച്ചിരിക്കാം, എവിടെയെങ്കിലും അടിയന്തിരമായി വിളിച്ചുവരുത്തിയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ കാർ പെട്ടെന്ന് തകർന്നു. അല്ലെങ്കിലും മറ്റു പ്രധാന കാര്യങ്ങളുടെ തിരക്കിനിടയിൽ ഈ കൂടിക്കാഴ്ച്ച അദ്ദേഹം മറന്നു പോയതാകാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടില്ലേ? അത് സംഭവിച്ചുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും അസംബന്ധമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഇതിൽ അസാധാരണമായി ഒന്നുമില്ല. അതെ, അത് സംഭവിച്ചു, പിന്നെ എന്ത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇതാണ് യഥാർത്ഥ ജീവിതം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണ് വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുള്ളതിനാൽ, സ്വയം-വികസനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വിശാലമായ വീക്ഷണമുണ്ട്.

മറ്റൊരു ഉദാഹരണം. ആധുനിക സമൂഹംവേദന സഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വേദനസംഹാരികൾ കുടിക്കണം. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോ വേദനയ്ക്കും ഒരു കാരണമുണ്ട്, കാരണം അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലാതെ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളല്ല. വേദന / ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ കൊണ്ട് വേദന തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ വേദനയുടെ കാരണം അന്വേഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് വേദന. ഈ സിഗ്നൽ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നില്ല വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾയാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ കാരണത്തിന്റെയും ഫലത്തിന്റെയും നിയമം വെളിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ജീവിതം നമുക്ക് നൽകുന്നു. അത് ഇവിടെയാണ് ഒരു ആരംഭ പോയിന്റ്സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള നമ്മുടെ യാത്ര. ഇവിടെയാണ് യഥാർത്ഥ ആത്മീയ പരിണാമം ആരംഭിക്കുന്നത്.

നമുക്ക് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കാം. "മോശം" നിലനിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ നമ്മൾ "നല്ലത്" മാത്രം ചെയ്യുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും എപ്പോഴും "നല്ലതോ ചീത്തയോ", "ശരിയോ തെറ്റോ" എന്ന പ്രശ്നത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കും.

"ചീത്ത" എന്നത് "നല്ലത്" എന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ പ്രാധാന്യമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള പ്രാഥമിക അറിവ് ഞങ്ങൾക്ക് കുറവാണ്, കാരണം "ചീത്ത" ഇല്ലാതെ "നല്ലത്" ഉണ്ടാകില്ല! ഇത് മനസിലാക്കുമ്പോൾ, ആളുകളോട് അവരുടെ തെറ്റുകൾക്ക് ക്ഷമിക്കാനും സാഹചര്യം ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കാതിരിക്കാനും ഞങ്ങൾ പഠിക്കും. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. നാം നമ്മെത്തന്നെ കുറ്റം വിധിക്കുക പോലും ചെയ്യില്ല.

നേരെമറിച്ച്, നമ്മുടെ തെറ്റായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ പ്രവൃത്തികളിൽ നിന്നോ നാം നന്ദിയോടെ പഠിക്കും. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒരേ ഗ്ലാസ് വെള്ളം പകുതി ശൂന്യമോ പകുതി നിറഞ്ഞതോ ആയി കണക്കാക്കാം. അതുപോലെ, ഒരാൾക്ക് "മോശം" എന്നത് ഒരു ശിക്ഷയോ ശിക്ഷയോ ആയിട്ടല്ല, മറിച്ച് മറ്റൊരു പാഠമായി കാണാൻ കഴിയും, അതിന്റെ അനുഭവം നമ്മുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

"ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" സാങ്കേതികത പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, ആത്മീയ വികസനത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഞങ്ങൾ പരിധിയില്ലാതെ വികസിപ്പിക്കുന്നു.ജീവിതത്തിൽ ഒരു മേഖലയുമില്ല, ഒരു പ്രവർത്തനവുമില്ല, രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയാത്ത ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു തലവുമില്ല. "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" വ്യായാമം പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലേക്കും ഞങ്ങൾ പുതിയ ശ്വാസവും വെളിച്ചവും കൊണ്ടുവരുന്നു.

സ്വന്തം ഉറവിടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു ആന്തരിക വെളിച്ചം, "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്" എന്നത് പരിണാമ പ്രക്രിയയുടെ അനിവാര്യമായ ഭാഗമാണെന്നും ഭൗതിക ശരീരത്തിന്റെ വിജയകരമായ നിലനിൽപ്പിന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണെന്നും ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മറക്കുന്നു.

ഊർജ്ജത്തിന്റെയോ ആത്മീയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയോ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന അനശ്വരമായ ആനന്ദം, സർഗ്ഗാത്മകമായ പറക്കൽ, പൂർണ്ണത, ഉദാത്തത എന്നിവയുടെ അവസ്ഥകൾ ആർക്കാണ് അറിയാത്തത്? എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അടിസ്ഥാനമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്

തലകറക്കം
സ്ഥിരമായ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
എളുപ്പവും പതിവ് ക്ഷീണവും
വർദ്ധിച്ച വൈകാരികതയും അലസതയും
ക്ഷോഭം
ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, വർദ്ധിച്ച മയക്കം
മറവി
ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
അലസതയും നിസ്സംഗതയും
വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം
സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്
ഒന്നിലും താല്ക്കാലിക താല്പ്പര്യക്കുറവ്

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാ മനുഷ്യശരീരങ്ങളുടെയും വിന്യാസം, സുഖപ്രദമായ അനുഭവത്തിനും ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിനും അതിന്റെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ഘടകങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗ്.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭൗതിക വശങ്ങളിൽ നാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ഭൂമി മാതാവിന്റെ ആവൃത്തികളിലേക്ക് നാം ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, ഭൂമിയിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് നമ്മുടെ റൂട്ട് ചക്രത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും നിലനിൽപ്പിനും പോഷണത്തിനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നേരിട്ട് നൽകുന്നു.

താഴത്തെ അവയവങ്ങൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജങ്ങളുമായി, ജലത്തിന്റെ മൂലകത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്ന, സാക്രൽ കേന്ദ്രത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, ആയുധങ്ങളിലൂടെയും ശരീരത്തിലൂടെയും ഇറങ്ങുന്ന സൂര്യന്റെ energy ർജ്ജവുമായി ഇവ രണ്ടിന്റെയും തുടർന്നുള്ള സാച്ചുറേഷൻ.

പ്രായോഗികമായി, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് എന്നത് പുല്ലിലോ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലോ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നതല്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും മനോഹരവുമാണ്, അതേ സമയം നിങ്ങൾ ആകസ്മികമായി ഒരു ഉറുമ്പിലേക്ക് അലഞ്ഞുതിരിയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മഞ്ഞ് പ്രതിരോധം പരീക്ഷിക്കാൻ പെട്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയോ ചെയ്താൽ. ഏറ്റവും അസ്ഥിരമായ വൈകാരിക ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ, ആകാശത്തെയും ഭൂമിയെയും ശാരീരികമായും മാനസികമായും ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, ലളിതമായ മനുഷ്യ ഭാഷയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്, ഭൂമിയുമായുള്ള സുസ്ഥിരമായ ബന്ധം എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് “വീഴിപ്പോകുന്നു”, ഫാന്റസിയുടെയും വായുവിലെ കോട്ടകളുടെയും ലോകത്തേക്ക് വീഴുക, ചിന്തയുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും വ്യക്തത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രധാന കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ഊർജ്ജം തലയ്ക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, പക്ഷേ ഭൂമിയിൽ നങ്കൂരമിടാനും മൂന്നാം മാന ഭൗതിക യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ സാക്ഷാത്കരിക്കാനും വേണ്ടി താഴേക്ക് പോകുന്നില്ല. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഭൂമിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് പ്രാക്ടീസ്

വാസ്തവത്തിൽ, ഇൻറർനെറ്റിൽ, നിരവധി അടിസ്ഥാന സമ്പ്രദായങ്ങളുണ്ട്, ശരിക്കും മൂല്യവത്തായ ചിലത്, പക്ഷേ എന്തോ അല്ല, ഞാൻ സ്വയം നിരവധി പരിശീലനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു, എന്നാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിശീലനമാണ് ഞാൻ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു കൊക്കൂൺ, ബോഡി ഷെല്ലുകൾ, എനർജി ചാനലുകൾ എന്നിവയുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത, ഇതെല്ലാം ചക്രങ്ങളിലൂടെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് 1 ചക്രത്തിലൂടെയും സ്ത്രീകൾക്ക് 2 ചക്രത്തിലൂടെയും ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് എല്ലാവരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വെറും പാദങ്ങൾ തറയ്ക്കുക, ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഞാൻ സ്വയം വിവരിച്ച ഒരു സാങ്കേതികതയുണ്ട്, ഇങ്ങനെയാണ് മരമാകുന്നതും വേരുറപ്പിക്കുന്നതും, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം ഒരുപോലെയല്ല. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ശരിയായി ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ആരംഭിക്കാം.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ കൊക്കൂണിൽ ഒരു താഴ്ന്ന പോയിന്റുണ്ട്, ഈ പോയിന്റ് സത്യത്തിൽ ഭൂമിയുടെ ചക്രമാണ്.
ഈ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് പാദങ്ങളിലേക്ക് ചാനലുകളുണ്ട്, പാദങ്ങളിൽ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ചക്രങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് കാലുകളിലൂടെ മൂലാധര ചക്രത്തിലേക്ക് ചാനലുകൾ ഉണ്ട്. നമുക്ക് ഒരു ആത്മാവ്, ആത്മാവ്, ഉയർന്ന സ്വത്വം എന്നിവയുണ്ട്, ഇത് നമ്മളിൽത്തന്നെയാണ്.

നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്.

ഞങ്ങൾ ആത്മാവ്, ആത്മാവ്, ഉയർന്ന സ്വത്വം എന്നിവയിലേക്ക് തിരിയുന്നു, ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ താഴത്തെ പോയിന്റ് (ചക്രം, അങ്ങനെ പറയാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്, അത് ഒരു വ്യത്യാസവും വരുത്തുന്നില്ല) ഭൂമിയുടെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നിലത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. , കൊക്കൂണിന്റെ താഴത്തെ പോയിന്റിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിലത്തെടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. അര മിനിറ്റിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് കീറാൻ ശ്രമിക്കുക.

1. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കീറിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വരാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിലത്തിട്ടു, ഒരു 5 മിനിറ്റ് ഇങ്ങനെ നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മതി, ഭാരം അനുഭവപ്പെടും പോയി.

2. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ കീറിക്കളഞ്ഞാൽ, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഇല്ല.

ഗ്രൗണ്ട് ഇല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
ആത്മാവ്, ആത്മാവ്, ഉയർന്ന സ്വത്വം എന്നിവയുടെ പരിവർത്തനത്തിലൂടെ വീണ്ടും പരിശീലനം നടത്തുക. വീണ്ടും അടിസ്ഥാനമില്ലെങ്കിൽ, ഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ബ്ലോക്കുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

എന്താണ് അത്തരം അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നത്, അത് എത്ര തവണ ചെയ്യണം?
എന്നും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ചെയ്യണം. ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ സ്ഥിരതയുള്ള സ്ഥാനം നൽകുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ നിലത്ത് ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും നിലത്തു നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികൾ:

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വിഷ്വലൈസേഷൻ

നിവർന്നുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ രണ്ട് കാലുകളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ശക്തമായ തവിട്ട് വേരുകൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് നിലത്തേക്ക് ഇറങ്ങി, ആഴത്തിലും ആഴത്തിലും തുളച്ചുകയറുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നീ ഒരു മരമാണ്. കട്ടിയുള്ള ശാഖകൾ ആകാശത്തേക്ക് നീളുന്നു, ശക്തമായ വേരുകൾ നിലത്തേക്ക് പോകുന്നു. ചുഴലിക്കാറ്റിനെയും കൊടുങ്കാറ്റിനെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം. നിങ്ങളുടെ വേരുകൾ മണ്ണിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വേരുകൾ ഭൂമിയിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന കോസ്മിക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു പ്രവാഹം നിങ്ങൾ സ്വയം കടന്നുപോകുന്നു.

ധ്യാനം "ഗ്രൗണ്ടിംഗ്"

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികളും ഇനങ്ങളും:

1. സ്വയം നിലത്തുണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരത്തിക്കൊണ്ട് നേരെ പുറകിലുള്ള കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് എല്ലാം നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും മുറിച്ചുകടക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക, വെയിലത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, കഴിയുന്നിടത്തോളം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എല്ലാ ആശങ്കകളിൽ നിന്നും മോചിപ്പിക്കുക.
   നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിനിടയിൽ നിന്നോ ഊർജം വരുന്ന ഒരു വടി അല്ലെങ്കിൽ തൂൺ (ചരട്, കയർ, കമ്പി, മരത്തിന്റെ തുമ്പിക്കൈ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ കൺമുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും) ഊർജം വരുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. (മറ്റൊരു വാക്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചക്രത്തിൽ നിന്ന്) ഭൂമിയുടെ ആഴത്തിലുള്ള കേന്ദ്രവുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
2. ഗ്രൗണ്ടിംഗിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കൂടി ലളിതമായ സാങ്കേതികത; "നിലത്തു വളരുന്നു". നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലൂടെ, പാദങ്ങളിലൂടെ, നിലത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഇപ്പോൾ നിലത്തുണ്ടെന്ന് അനുഭവിക്കുക. ഭൂമി നിങ്ങൾക്ക് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു, താഴേക്ക് വീഴാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളെ അമർത്തുന്നു, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭൂമിയുമായുള്ള ബന്ധം അനുഭവപ്പെടും.

സാരാംശത്തിൽ, അടിസ്ഥാനമായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങൾ എവിടെ, ഏത് പരിതസ്ഥിതിയിലാണെന്ന് ബോധവാനായിരിക്കുക, ഈ സ്ഥലത്ത് "സാന്നിധ്യം" ഉണ്ടായിരിക്കുക, എന്ത് സംഭവിച്ചാലും പ്രതികരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സ്വത്വത്തിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങൾ തുറക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വവുമായി പൂർണ്ണമായും ലയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലം എല്ലാ ചക്രങ്ങളുടേയും പൂർണ്ണമായ പ്രബുദ്ധതയാണ്, സെല്ലുലാർ തലത്തിലുള്ള ശരീരം മുഴുവനും, അല്ലെങ്കിൽ പറക്കലല്ല, ആരോഹണം.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികൾ

1. നിങ്ങളുടെ പുറം താരതമ്യേന നേരെയാക്കി സുഖപ്രദമായ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. കാലുകൾ തറയിൽ വിശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും മുറിച്ചുകടക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

2. ശ്വാസം കൊണ്ട്, തലയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് കേന്ദ്രീകരിച്ച് കഴിയുന്നത്ര ശക്തമായ ബോധമുള്ള സാന്നിധ്യം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നതുവരെ ഈ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പൊരുത്തമില്ലാത്തതും ക്രമരഹിതവുമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക.

3. ഇപ്പോൾ ഒന്നുരണ്ട് ദീർഘനിശ്വാസങ്ങൾ എടുക്കുക. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് വികസിക്കുന്നതെന്നും വികസിക്കുന്നില്ലെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.

4. പിരിമുറുക്കമോ അസ്വാസ്ഥ്യമോ ഇല്ലാതെ നട്ടെല്ല് പരമാവധി ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് വരെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാൻ ബോധപൂർവം ശ്രമിക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നതുവരെ ഇത് 2-4 തവണ ചെയ്യുക.

5. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ അനുഭവപ്പെടുക. ശ്വസനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, പാദങ്ങൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവും സ്വീകാര്യവുമാക്കുക.

6. പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രം. കോക്സിക്സിൻറെ അടിഭാഗത്തുള്ള ആദ്യ ചക്രത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ അവബോധം കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചക്രത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഏകദേശം 10-15 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ കോയിൽഡ് ലൈറ്റ് കോർഡ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക (ചിത്രം കാണുക).

സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രം. നാഭിക്കും നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്തിനും ഇടയിൽ ഏകദേശം പകുതിയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ടാമത്തെ ചക്രത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ബോധം കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ ചക്രത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന 4-6 ഇഞ്ച് വ്യാസമുള്ള ഒരു ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ കോയിൽഡ് കോർഡ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. (ചിത്രം കാണുക)

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും. ഈ ഗ്രൗണ്ട് കോർഡ് ദൃശ്യപരമായി നീട്ടി, നിങ്ങളുടെ ബോധം നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മധ്യത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഭൂമിയുടെ ആഴത്തിലേക്ക് പോകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ചരട് എങ്ങനെ ഭൂമിയുടെ എല്ലാ പാളികളിലൂടെയും കടന്നുപോകുകയും കാന്തിക കോർ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഗ്രഹത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് എത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കാണണം. ഈ സമയത്ത് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് കോർഡ് കേവലം സ്ഥിരമായി മാറുകയും ഇനി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയോ കാണുകയോ ചെയ്യാം.

7. നിങ്ങൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് കോർഡ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, അതിന്റെ നിറം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് മാനസികമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിറങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സ്പെക്ട്രവും അവതരിപ്പിക്കുക, ഓരോ നിറത്തിന്റെയും വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളും ടെക്സ്ചറുകളും ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഗെയിം ആസ്വദിക്കൂ. ഓരോ നിറത്തിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം നിങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നേരം നിൽക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നിറങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

8. നിങ്ങൾ നിറങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിറം തീരുമാനിക്കുക. യഥാർത്ഥ ഗ്രൗണ്ട് കോർഡ് പുറത്തെടുത്ത് നിലത്തേക്ക് താഴ്ത്തി നീക്കം ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത നിറത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് കോർഡ് സ്വയം സൃഷ്ടിച്ച് അത് ഭൂമിയുടെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നീട്ടുക.

9 നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക.

ഭാവിയിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും പ്രകോപനവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് കോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നല്ല ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഗ്രൗണ്ടിംഗ് കോർഡിന്റെ നിറം ഉപയോഗിക്കാം.

അടിത്തറയായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നക്ഷത്രപ്രകാശം നങ്കൂരമിടുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ പ്രകാശം നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ഉള്ളിൽ. നിങ്ങളുടെ ബോധം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജീവമാക്കുകയും രോഗശാന്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു ജീവ ശക്തി, ചൈതന്യം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നങ്കൂരമിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ അഗാധമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള ശക്തി നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ ശക്തി തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭൂമിയിൽ ഉൾക്കൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, ലളിതമായ മനുഷ്യ ഭാഷയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്, ഭൂമിയുമായുള്ള സുസ്ഥിരമായ ബന്ധം എന്നാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് “വീഴിപ്പോകുന്നു”, ഫാന്റസിയുടെയും വായുവിലെ കോട്ടകളുടെയും ലോകത്തേക്ക് വീഴുക, ചിന്തയുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും വ്യക്തത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രധാന കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പക്ഷേ, അതിലും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് പ്രകടമാക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും, അതായത്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ഊർജ്ജം തലയ്ക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, പക്ഷേ ഭൂമിയിൽ നങ്കൂരമിടാനും മൂന്നാം മാന ഭൗതിക യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ സാക്ഷാത്കരിക്കാനും വേണ്ടി താഴേക്ക് പോകുന്നില്ല.

അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വിപരീത പിരമിഡ് പോലെയാണ്, അതിന്റെ നുറുങ്ങിൽ കറങ്ങുന്നു... ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പ്ലാനുകളും കുറഞ്ഞ ഫലങ്ങളും.

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഭൂമിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

നിലത്തിലേക്കുള്ള 10 വഴികൾ

ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരംഭിക്കും ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾനിങ്ങൾക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ഏത് സമയത്തും ലഭ്യമാണ്...

1. വ്യായാമം

ഏതെങ്കിലും കായികാഭ്യാസം, വീടിന് ചുറ്റും വൃത്തിയാക്കൽ പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരംഭം സജീവമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ചുറ്റും ശേഖരിച്ച മാനസിക ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് ഭൌതിക ശരീരം ആണ്, ഭൂമിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളിലേക്ക് വരുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന കണ്ടക്ടർ.

2. ശരീരത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുകയും തലോടുകയും ചെയ്യുക

സ്വയം ഒരു മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും തുറന്ന കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് "അടിക്കുന്നത്" തികച്ചും യഥാർത്ഥമാണ്. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ശരീരം "ഓൺ" ചെയ്യുകയും അതിൽ തടഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കഴിഞ്ഞ വർഷം സൈപ്രസിൽ നടന്ന ഒരു ഓൺ-സൈറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ ചിത്രീകരിച്ച വീഡിയോ ക്ലിപ്പിലാണ് പാറ്റിംഗിന്റെ ഉദാഹരണം.

3. ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് നിലം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഈതറിക് ഫീൽഡ് നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക ശരീരത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നത്.

ഒരു സാൾട്ട് സോപ്പ് റബ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ബാത്ത് നിങ്ങളുടെ എതറിക് ഫീൽഡ് ചുരുക്കും, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും.

4. റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക

ഭൂമിയിൽ വളരുന്ന എല്ലാത്തിനും ഭൂമിയുമായി സുസ്ഥിരമായ ഒരു സ്വാഭാവിക ബന്ധമുണ്ട്, അതായത് അത് നിങ്ങളെ നിലത്തുറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. ചുവപ്പ്/ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനരഹിതനാകുമ്പോൾ, ഉയർന്ന ഊർജ കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്കുള്ള ഊർജത്തിന്റെ ചലനത്തോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ 1-ഉം 2-ഉം ചക്രങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതായതിന്റെ ഫലമാണിത്.

6. കൂടുതൽ കുടിക്കുക ശുദ്ധജലം

ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം എത്തിക്കാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

പ്രതിദിനം നിരവധി ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം (കാപ്പിയോ ജ്യൂസോ ചായയോ അല്ല, മറിച്ച് പ്ലെയിൻ കുടി വെള്ളം) ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7. നിലത്തും നിലത്തുമായി പ്രവർത്തിക്കുക

വീട്ടിൽ പൂക്കൾ വീണ്ടും നട്ടുപിടിപ്പിക്കുക, പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുക, കളിമൺ കരകൗശല വസ്തുക്കൾ തൽക്ഷണം നിങ്ങളെ നിലംപരിശാക്കുന്നു.

IN വേനൽക്കാല കാലയളവ്നഗ്നപാദങ്ങളോടെ നിലം/മണൽ/വെള്ളം എന്നിവയിലൂടെ നടക്കുന്നത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

ദൈനംദിന ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിലേക്ക്, അതിന്റെ പരുക്കൻ, കുഴികൾ, കുളങ്ങൾ മുതലായവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

8. പ്രകൃതിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

പ്രകൃതിക്ക് ഒരിക്കലും ഭൂമിയുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം ഭൂമിയില്ലാതെ പ്രകൃതി ഉണ്ടാകില്ല.

ഒരു പാർക്കിലോ വനത്തിലോ കടൽത്തീരത്തോ ഉള്ള നടത്തം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നു, മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഉന്മേഷദായകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വീടിനോ ഓഫീസിനോ സമീപമുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ ഏതെങ്കിലും കോണുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഈ പുണ്യസ്ഥലത്ത് വരാം, നിങ്ങൾക്ക് യോജിപ്പിക്കാനും സമതുലിതമാക്കാനും കഴിയും.

9. ഗ്രൗണ്ടിംഗിന്റെ ദൃശ്യവൽക്കരണം

ചില സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം മുകളിലുള്ള ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഗതാഗതത്തിലോ ആണ്), ഒരു ലംബ സ്ഥാനം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ രണ്ട് കാലുകളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ശക്തമായ തവിട്ട് വേരുകൾ നിലത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു, ആഴത്തിലും ആഴത്തിലും തുളച്ചുകയറുന്നു ...

നീ ഒരു മരമാണ്. കട്ടിയുള്ള ശാഖകൾ ആകാശത്തേക്ക് നീളുന്നു, ശക്തമായ വേരുകൾ നിലത്തേക്ക് പോകുന്നു. ചുഴലിക്കാറ്റിനെയും കൊടുങ്കാറ്റിനെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം. നിങ്ങളുടെ വേരുകൾ മണ്ണിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വേരുകൾ ഭൂമിയിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന കോസ്മിക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു പ്രവാഹം നിങ്ങൾ സ്വയം കടന്നുപോകുന്നു.

10. എനർജി ഗ്രൗണ്ടിംഗ്

പുരുഷൻമാർക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ 1 ചക്രത്തിൽ നിന്ന് (കോക്സിക്സ് ഏരിയയിൽ) നിന്നും സാക്രൽ ചക്രത്തിൽ നിന്നും (നിങ്ങളുടെ) സ്ത്രീ അവയവങ്ങൾ) സ്ത്രീകൾക്ക്, സമ്പന്നമായ ഇരുണ്ട നിറമുള്ള ഒരു ഊർജ്ജ ചരട് ഇറങ്ങുന്നു. നേരെ ഭൂമിയുടെ കാമ്പിലേക്ക്.

നിങ്ങൾ ഈ ചരട് എത്രയധികം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം ഊർജം താഴേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഈ കയർ കൂടുതൽ ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായി മാറുന്നു - ഭൂമിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം.

ശരി, ഭൂമി ഒരു ജീവജാലമായതിനാൽ, ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്താൽ വലയം ചെയ്യാനും തയ്യാറാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും നന്ദിയും അവളോട് "ഏറ്റുപറയാൻ" മറക്കരുത്.

അവളുടെ ഔദാര്യത്തിന് നന്ദി നിരുപാധികമായ സ്നേഹംനിങ്ങളുടെ എല്ലാ സൃഷ്ടികൾക്കും പൊതുവായും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായും!

അനന്തമായ പദ്ധതികൾ, ആശയങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ, സമീപകാല പ്രശ്നങ്ങൾ, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തല കറങ്ങുന്ന സാഹചര്യം നിങ്ങളിൽ പലർക്കും പരിചിതമാണ്. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എവിടെ തുടങ്ങണമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. മതിയായ സമയം ഇല്ല, പ്രായോഗികമായി ശക്തി അവശേഷിക്കുന്നില്ല, ഞരമ്പുകൾ പരിധിയിലാണ്. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു റോളി-പോളി പാവയെപ്പോലെ ആയിത്തീരുന്നു, അത് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് എറിയപ്പെടുന്നു, അത് നിർത്താനും ഒരു തരത്തിലും ബാലൻസ് കണ്ടെത്താനും കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ എന്താണ് സങ്കൽപ്പിച്ചതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് എത്ര മനോഹരമായി തോന്നിയാലും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും "തലയിൽ" ജീവിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്നു, വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, സ്വപ്നം കാണുന്നു, ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, വിഷമിക്കുന്നു നാളെ, അതുവഴി യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വീണുപോകുകയും അവന്റെ സാങ്കൽപ്പിക ലോകത്തേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം അമിതമായ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം, ചിന്തയുടെ വ്യക്തത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു, ഒരാളുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പകരം സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ഒരു തോന്നൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയുണ്ട്. മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ ലളിതവുമാണ്. സാന്നിധ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങിക്കൊണ്ട് കഴിയുന്നത്ര തവണ സ്വർഗത്തിൽ നിന്ന് ഭൂമിയിലേക്ക് ഇറങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ തവണ സ്വയം ഗ്രൗണ്ട് ചെയ്യുക.

ഭൂമിയുമായി സുസ്ഥിരമായ ബന്ധം പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പിന്തുണ അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുക, ഒരു വാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, "നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയാണ് പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത്, നേരെമറിച്ച്, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പോലും ശാന്തത പാലിക്കാനും ഏത് സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനും. അടിസ്ഥാനമാക്കുന്നതിലൂടെ, അലങ്കാരങ്ങളും മിഥ്യാധാരണകളും ഇല്ലാതെ ജീവിതത്തെ അതേപടി കാണാൻ നാം പഠിക്കുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനും, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നാം പഠിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ തനിക്ക് ചുറ്റും സ്നേഹത്തിന്റെ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഭൗതിക സമ്പത്ത് അവളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു, അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു, സമൃദ്ധിയിലും സമൃദ്ധിയിലും ജീവിക്കുന്നു.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ് രീതികൾ:

അകത്താണെങ്കിൽ പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽഗ്രൗണ്ടിംഗ് വഴികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അപ്പോൾ അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവുമാകാം. മറ്റൊരു വാക്കിൽ, പ്രധാന തത്വംഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം: "കുറച്ച് ചിന്തിക്കുക, കൂടുതൽ അനുഭവിക്കുക."

1. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ), ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഭൂമിയിൽ വളരുന്ന എല്ലാത്തിനും ഭൂമിയുമായി ഒരു ഊർജ്ജ ബന്ധമുണ്ട്, അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം നിലത്തിറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
2. പാനീയം കൂടുതൽ വെള്ളം. വെള്ളം ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് സാധാരണമാക്കുന്നു, കൂടാതെ വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിവിധ ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി നിലത്തുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: വെള്ളം ഒഴിക്കുക, കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക, കുളത്തിൽ നീന്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക റിസർവോയർനീരാവിക്കുളി അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുന്നു.
3. വീട്ടുജോലികൾ സന്തോഷത്തോടെ ചെയ്യുക. വൃത്തിയാക്കൽ, അത്താഴം പാചകം, ഇസ്തിരിയിടൽ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സൂചി വർക്ക് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാനും ശരീരത്തിലെ സംവേദനങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
4. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: ഓട്ടം, യോഗ, നൃത്തം. അവരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, ദയവായി ബാർബെൽ ലിഫ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസ്സ് കുലുക്കുക. എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സന്തോഷം നൽകണം.
5. പ്രകൃതിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. ദൈനംദിന ആകുലതകളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ബോധപൂർവമായ നടത്തം പ്രാവർത്തികമാക്കുക: കാട്ടുപൂക്കളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക, സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക കഥ ശാഖകൾപക്ഷികൾ പാടുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ.
6. നിലത്തു പ്രവർത്തിക്കുക. ഭൂമിയുമായുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം ശാന്തമാക്കുകയും വേഗത കുറയ്ക്കുകയും സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സ്ത്രീ ഊർജ്ജം. ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷൻ ഇൻഡോർ സസ്യങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ ഒരു വേനൽക്കാല കോട്ടേജിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ തൽക്ഷണം നിലത്തിറക്കാൻ അനുവദിക്കും. ശരീരത്തിലേക്ക് സ്വയം മടങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ മാർഗം നഗ്നപാദനായി നിലത്ത് നടക്കുക എന്നതാണ്.
7. മൃഗങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നായയുടെ വയറ്റിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കാം, പൂച്ചയുമായി കളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിൽ താറാവുകൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാം. നമ്മുടെ ചെറിയ സഹോദരങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, അവൾ നിരന്തരം നമുക്ക് നൽകുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും ഞങ്ങൾ പ്രകൃതിയോട് നന്ദി പറയുന്നു.
8. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഒപ്പം കെട്ടിപ്പിടിക്കുക.
9. പാടുക. എന്നാൽ ചില squealing പോപ്പ് അല്ല, എന്നാൽ ആത്മാവുള്ള എന്തെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന്, നാടോടിക്കഥകൾ. ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ വലയത്തിൽ ഒത്തുകൂടി, നൂൽക്കുകയും എംബ്രോയ്ഡറി ചെയ്യുകയും പാടുകയും ചെയ്തു. ഗ്രൗണ്ടിംഗിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഇതിനകം ധാരാളം അറിയാമായിരുന്നു. ഊർജവും ശക്തിയും നിറച്ച്, നിങ്ങൾ മുഴക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ട് സന്തോഷത്തോടെയും പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെയും പാടുക.
10. പ്രൊഫഷണൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് മസാജ് കോഴ്സുകൾ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഒരു മസാജ് ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നീണ്ട കൈകൊണ്ട് പ്രകൃതിദത്ത ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്.
11. വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക. ശരീരത്തിന്റെ ഏത് തിരശ്ചീന സ്ഥാനവും ഒരു സ്ത്രീയെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തുകയും നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സൈറ്റ് മെറ്റീരിയലുകൾ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാം