എന്തുകൊണ്ടാണ് ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം മോശമായത്? നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം

ജീവന്റെ പരിസ്ഥിതിശാസ്ത്രം. മനഃശാസ്ത്രം: എന്റെ തല ഭാരമായി, എന്റെ ചിന്തകൾ നരച്ച കമ്പിളിയിൽ തൂങ്ങിക്കിടന്നു, തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡം ഉരുട്ടി, എന്റെ കണ്ണുകളിൽ കണ്ണുനീർ മരവിച്ചു. സംസാരിക്കാനോ കരയാനോ ശക്തിയില്ല. സഹായം ചോദിക്കാനോ ആരെയെങ്കിലും വിളിക്കാനോ എനിക്ക് ശക്തിയില്ല. ഇതാണ് അവസ്ഥ - "തികച്ചും മോശം."

എന്റെ തല ഭാരമായി, എന്റെ ചിന്തകൾ നരച്ച കമ്പിളിയിൽ തൂങ്ങിക്കിടന്നു, തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡം ഉരുട്ടി, എന്റെ കണ്ണുകളിൽ കണ്ണുനീർ മരവിച്ചു. സംസാരിക്കാനോ കരയാനോ ശക്തിയില്ല. സഹായം ചോദിക്കാനോ ആരെയെങ്കിലും വിളിക്കാനോ എനിക്ക് ശക്തിയില്ല.

ഇതാണ് അവസ്ഥ - "തികച്ചും മോശം."

- നിനക്ക് എന്താണിപ്പോൾ വേണ്ടത്?
- എനിക്ക് ഒന്നും വേണ്ട. എല്ലാവരും എന്നെ വെറുതെ വിടണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാനൊരിക്കലും ഇല്ലാതിരുന്നാൽ നന്നായിരിക്കും. റിപ്പോർട്ടിന്റെ ഈ ആരംഭ പോയിന്റ് ഒഴിവാക്കാൻ...
- ഇത് ആഗോളമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് വേണ്ടത്?
- ..... അങ്ങനെ ചുറ്റും ഒരു ശബ്ദവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ... അങ്ങനെ എല്ലാം ശാന്തമാകും, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഒറ്റയ്ക്കാണ് ...
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

“ഇപ്പോൾ എനിക്കായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?” എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നു. വിഷാദം, നിരാശ, ക്ഷീണം എന്നിവ മറികടക്കാൻ ഒരു പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നു.

ഞാൻ മറ്റാരുമല്ല. സ്വന്തം ശക്തികളുടെ സമാഹരണം, ഒരു വിഭവത്തിനായി തിരയുക.

എനിക്ക് കഴിയും - എനിക്ക് തീർച്ചയായും കഴിയും. ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

അത് ചെയ്യുക - അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുക. നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും സാഹചര്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കുമുള്ള ചലനം.

ഇപ്പോൾ - ഈ നിമിഷത്തിൽ, ഭാവിയിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും അല്ല, ഇപ്പോൾ തന്നെ.ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുകയും ഉടനടി നടപടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഈ പ്രവർത്തനം സാധാരണയായി വളരെ ചെറുതാണ്, ഹുഡിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ പുറത്തെടുക്കുകയും സ്വയം രക്ഷാപ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എനിക്കായി ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യം എന്താണ്, എനിക്കായി ഇപ്പോൾ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
"ആരും എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഈ മതിലുകൾ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല."

എന്റെ ഫോൺ ഓഫാക്കി എനിക്ക് ഇവിടെ നിന്ന് ഉടൻ പോകാം.
- അത് ശാന്തമാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞാൻ തനിച്ചായിരുന്നു.

ഇവിടെ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ശേഷിക്കുന്ന ശക്തി സംഭരിക്കാനും എന്നെ രണ്ട് മണിക്കൂർ തനിച്ചാക്കാനും എനിക്ക് എല്ലാവരോടും ആവശ്യപ്പെടാം.

അടിയന്തിര ആവശ്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം നടന്നാലുടൻ, അതാണ്, മെക്കാനിസം സമാരംഭിക്കുന്നത്.

ഈ എക്സിറ്റ് ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് വിഭവത്തിന്റെ അർത്ഥശൂന്യമായ പാഴാക്കലാണ്. എന്താണ് വരാൻ പോകുന്നതെന്ന് വസ്തുനിഷ്ഠമായും വേണ്ടത്രയും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അവസരമില്ല.

നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉള്ളിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പുറത്തു നിന്ന് നോക്കാൻ കഴിയില്ല.

"നിങ്ങളുടെ തല ഓഫ്" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. വരുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളും വലിച്ചെറിയുക, പൂർണ്ണ ശൂന്യതയിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.

"ഒന്നും ചിന്തിക്കുന്നില്ല" എന്ന സാങ്കേതികതയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് തടയാനുള്ള കഴിവ്, എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്.

"പ്രതിസന്ധി തീരുമാനങ്ങളിൽ" നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാനും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവരെ തിരയാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങാനും ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഈ അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുക.

വിശകലനം ചെയ്യാനുള്ള ആദ്യ അവസരം അടുത്ത ദിവസം വരും. എന്നിട്ടും, ദീർഘകാല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും അടുത്ത തവണ അത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാമെന്നും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, കൂടുതൽ സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് കൂടുതൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കും. "വലിയ കാര്യങ്ങൾ അകലെ നിന്ന് കാണുന്നു."

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ "ഹൂഡിന് കീഴിൽ" ഉഗ്രമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്: "അത്രമാത്രം! ഞാൻ വിവാഹമോചനം നേടുകയാണ്!" അല്ലെങ്കിൽ രാജിക്കത്ത് എഴുതുക. ഒരുപക്ഷേ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, നിങ്ങൾ ഈ ജോലിയിൽ നിന്ന് വളരെക്കാലം മുമ്പ് വളർന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു "പുതിയ തല" ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. "നിന്ന്" എന്നല്ല, "ഇങ്ങോട്ട്" വിടുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ ഒരു പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചാടുമ്പോൾ, പ്രധാന കാര്യം കൃത്യസമയത്ത് മോതിരം വലിക്കാൻ മറക്കരുത് എന്നതാണ്.
ഓർക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കും. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു

ജീവിതം എല്ലായ്‌പ്പോഴും വർണ്ണാഭമായതും സന്തോഷകരവുമല്ല; ഒരു ശുഭാപ്തിവിശ്വാസി പോലും ഉപേക്ഷിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും നിങ്ങൾക്ക് എതിരാണെന്ന് തോന്നുന്നു - പ്രിയപ്പെട്ടവർ, അപരിചിതർ, മേലധികാരികൾ, പ്രകൃതി പോലും നിങ്ങളോടൊപ്പം മഴ പെയ്യുന്നത് പോലെ കരയുന്നു. അതിനെക്കാൾ മോശമാകാൻ കഴിയില്ലെന്ന തോന്നലുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? ഒന്നാമതായി, ശാന്തമാക്കുക, അത് മനസിലാക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം ഞെരുക്കുകയായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുമോ?

ഓരോ വ്യക്തിക്കും മാറാവുന്ന മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് തന്നെ മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്! എല്ലാ ദിവസവും നല്ലതല്ല. ജീവിതം വെള്ളയും കറുപ്പും വരകളുടെ ഒരു ഇതരമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നത് വെറുതെയല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചെസ്സ്ബോർഡാണ്, എല്ലാം ശരിയായ നീക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് വീഴാൻ തുടങ്ങിയോ? നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ക്രമീകരിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് മൂഡിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ശാന്തമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

പലപ്പോഴും ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാരണം, നിസ്സംഗത, അലസതയാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കും, സ്വയം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല. എനിക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറും ടിവിയും മടുത്തു. "നിർത്തുക" എന്ന് സ്വയം പറയുക! എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ജീവിച്ച് സമയം കളയുന്നത്? ഉപകാരപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.

പ്രസവാവധിക്ക് പോകുന്ന പല സ്ത്രീകളും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അവരുടെ ഭർത്താക്കന്മാരെ നിരന്തരം ശകാരിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ദിവസം മുഴുവൻ വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നത് വിരസമാണ്. തൽഫലമായി, അത് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും സ്വയം ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ലേ, വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക? ചില സ്ത്രീകൾ ഉടനെ ഒരു ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്തുന്നു: "എനിക്കുണ്ട് ചെറിയ കുട്ടി! അതുകൊണ്ട്? ജീവിതം ഇവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല, ആരംഭിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുകയും സജീവമായി നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാഹരണം വെച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവരും സജീവമായും വളരും.

മിക്കവാറും എല്ലാ വിദഗ്ധരും പറയുന്നു: " കാര്യങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് ഇത് മോശമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ജീവിതം ഒരു പോരാട്ടമാണ്, ഒരുതരം പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതാണ്.. ഈ വിലയേറിയ നുറുങ്ങുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

എന്തെങ്കിലും നല്ല കാര്യം ചിന്തിക്കുക

ഇവിടെയാണ് പലപ്പോഴും എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്. സാഹചര്യം വഷളാക്കരുത്; മോശമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ഓർക്കുക നല്ല പോയിന്റ്ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും സ്വപ്നത്തിൽ നിന്ന്. അത് പെട്ടെന്ന് എളുപ്പം അനുഭവപ്പെടും.

പുഞ്ചിരിക്കൂ

നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലാണോ സങ്കടത്തിലാണോ? കണ്ണാടിയിൽ പോയി അതിൽ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക. നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണ്, മോശം മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല, അതിനാൽ അത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതിനെ അഭിനന്ദിക്കുക

പലരും സ്വാർത്ഥരാണ്; അവർ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അറിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഈഗോയിസ്റ്റുകൾ തങ്ങൾക്കുള്ളതിനെ വിലമതിക്കുന്നില്ല, ഉയരങ്ങൾ കീഴടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് തെറ്റ്. സ്വപ്നങ്ങളും അഭിലാഷങ്ങളും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭൂമിയിലേക്ക് ഇറങ്ങി വന്ന് നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് സ്നേഹവും സൗഹൃദവും എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും; അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ലെന്ന് അവർ ആദ്യം കരുതുന്നു. അപ്പോൾ അവർ തെറ്റ് മനസ്സിലാക്കുന്നു, ആ വ്യക്തിയെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇനി സാധ്യമല്ല.

ഇത് ആളുകൾക്ക് മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്. നമുക്ക് ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം നൽകാം: നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലം സ്വപ്നം കാണുന്നു, അതിനായി കാത്തിരിക്കുക, അത് യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ, എല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതുപോലെയല്ല. തൽഫലമായി, ആത്മാവിൽ ശൂന്യതയുണ്ട്, ഉത്കണ്ഠയുടെയും നിസ്സംഗതയുടെയും ഒരു തോന്നൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ വികാരം പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ... അവർ നിരന്തരം അവരുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ലക്ഷ്യം നേടുന്നത് അവർക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല.

ഓർക്കുക! കണ്ടുപിടിച്ച മിഥ്യാധാരണയിലല്ല, യഥാർത്ഥ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷിക്കുക. സ്വപ്നം കാണുക, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

തത്ത്വം പാലിക്കുക: "എല്ലാം ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നല്ലത് മാത്രം."

പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ? സാഹചര്യം വ്യത്യസ്തമായി മാതൃകയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അനുഭവിച്ചറിയണം. നിങ്ങൾ ഉടൻ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, നിങ്ങളുടെ മുടി കീറുകയോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ശാന്തമാകൂ, കാത്തിരിക്കൂ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചിരിക്കും.

ഒരു സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ഒന്നാമതായി, "രാത്രി എപ്പോഴും അവസാനിക്കുന്നു, പകൽ വരുന്നു" എന്ന് ഓർക്കുക. എല്ലാ പരീക്ഷണങ്ങളും സഹിക്കാൻ പഠിക്കുക, ബുദ്ധിമാനായിരിക്കുക. പരിചയസമ്പന്നരായ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത നൽകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സൈഡ്‌ബോർഡ് നിരന്തരം നന്നാക്കുന്നതിൽ മടുത്തോ? അത് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് പുതിയത് വാങ്ങുക. നനയുകയും നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടോ? ഒരു ടാക്സി വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായോ ഭാര്യയുമായോ നിങ്ങൾ നിരന്തരം വഴക്കുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ, ബന്ധം സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല, അത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുക മാത്രമാണോ? വിവാഹമോചനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഓർക്കുക, അവസാനം എപ്പോഴും ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്.
• ഉപേക്ഷിക്കരുത്. മദ്യപിക്കുക, മയങ്ങുക, ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഒരു നിശാക്ലബിൽ പാർട്ടി നടത്തുക എന്നിവയാണ് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴിയെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്തിനാണ് കുളത്തിലേക്ക് തലചായ്ക്കുന്നത്? മയക്കുമരുന്ന് താൽക്കാലിക സന്തോഷമാണെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക, അത് പിന്നീട് അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ജിമ്മിൽ ചേരുക . അതെല്ലാം വലിച്ചെറിയുക നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജംശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.
• നല്ലത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരും . നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കുകയോ തെറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല.
• സ്വയം ഒഴിവാക്കുക നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ . നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിയിലേക്ക് വളരെ ദൂരം പോകാനും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നിലവിളിക്കാനും കഴിയും. ഇത് വളരെ മോശമാണെങ്കിൽ, കരയുക, എല്ലാം കണ്ണീരോടെ പുറത്തുവരും. ഹൃദയവേദന. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും എഴുതുക, തുടർന്ന് പേപ്പർ കത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നേരിടാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ വീണുപോയി ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദം? ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ അവൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മയക്കമരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, valerian, motherwort എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുപോകരുത് - അവ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

നിങ്ങൾ ഇരുന്നു ചിന്തിക്കുകയാണോ, എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാം മോശമായത്? ചുറ്റും നോക്കുക, ഒരുപക്ഷേ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് വളരെ മോശമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദുരന്തങ്ങളുമായി വന്നിരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ശാന്തമായി സ്വീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും അവസാനം വരെ പോരാടുക. വിവിധ പ്രലോഭനങ്ങൾക്കും നിഷേധാത്മക സ്വാധീനങ്ങൾക്കും വഴങ്ങരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സ്വയം തുടരുക. സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ, വിവിധ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തരുത്!

വിഷാദത്തെയും നിസ്സംഗതയെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തിൽ വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, അത് കടന്നുപോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എങ്ങനെയെങ്കിലും പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒന്നാമതായി, ഈ അവസ്ഥ അംഗീകരിക്കുക, അത് നിരസിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് - തീർച്ചയായും എല്ലാ ആളുകളും കൂടുതലോ കുറവോ ആയ അളവിൽ ബ്ലൂസിന് വിധേയരാണ്. ഋതുക്കളുടെ മാറ്റം, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണം. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ മടങ്ങുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

1) പോസിറ്റീവ് ആയി കഴിക്കുക! ബ്ലൂസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പുനഃക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ്. പാൽ, തക്കാളി, മത്സ്യം, ബ്ലൂബെറി, ബ്രൊക്കോളി, ചുവന്ന കുരുമുളക്, വാഴപ്പഴം, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുഴുവൻ ധാന്യ മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, എല്ലാത്തരം ധാന്യങ്ങളും ബദാം, അതുപോലെ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ദൃശ്യ ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് - ഭക്ഷണം മനോഹരമായി കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വിശപ്പും സ്വയം വർദ്ധിക്കുന്നു. ബദാം, വാഴപ്പഴ തൈര് പൈ പോലുള്ള ഒരു പുതിയ വിഭവം പാചകം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാണെങ്കിൽ അത് വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും. അടുക്കളയിലെ അത്ഭുതകരമായ സുഗന്ധങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അധ്വാനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (വെയിലത്ത് ഒറ്റയ്ക്കല്ല), നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളും നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മറക്കും.

2) സന്തോഷത്തിന്റെ "കുത്തിവയ്പ്പുകൾ". "ചീത്ത ആത്മാവ്" എന്ന നിങ്ങളുടെ തോന്നൽ തികച്ചും ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന ഏറ്റവും നല്ല സിനിമകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, ടിവി സീരീസുകൾ, മാസികകൾ എന്നിവയുടെ കുറിപ്പടി പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോമഡികൾ, പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സിനിമകൾ, അതിൽ എപ്പോഴും സന്തോഷകരമായ അന്ത്യം സംഭവിക്കുക, പോസിറ്റീവ് പുസ്തകങ്ങൾ വീണ്ടും വായിക്കുക, പൊതുവേ, നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിച്ചതും നിങ്ങളെ സ്പർശിച്ചതും നിങ്ങളുടെ ഉന്മേഷം ഉയർത്തിയതുമായ എല്ലാം ഓർക്കുക, അത് കനത്ത അളവിൽ എടുക്കുക. !

3) ശ്രദ്ധയോടെ സ്വയം ചുറ്റുക. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ ക്ഷീണത്തിന്റെ അടയാളമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു യന്ത്രമല്ലെന്നും വിശ്രമവും പരിചരണവും വാത്സല്യവും ആവശ്യമാണെന്നും അതിന്റെ ഉടമയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഉടനെ അവനു കൊടുക്കൂ! ഒരു മസാജിന് പോകുക, സുഗന്ധമുള്ള കുളിക്കുക, വീട്ടിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, മറ്റാരെങ്കിലും കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒരു പൊതു കാറ്ററിംഗിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുക. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പ്രശ്നങ്ങളും ആശങ്കകളും മറന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അതിന്റെ സങ്കടങ്ങളും സന്തോഷങ്ങളുമായി മടങ്ങാൻ കഴിയും.

4) പഴയത് ഒഴിവാക്കുക. വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്തവർക്ക് രണ്ട് അത്ഭുതകരമായ രീതികൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്. അതിലൊന്നാണ് പൊതു വൃത്തിയാക്കൽനിങ്ങളുടെ ആർക്കൈവുകളും മെസാനൈനുകളും. ഇല്ല, വിൻഡോകൾ കഴുകാനും വിദൂര കോണുകൾ ശൂന്യമാക്കാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല: അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ പൂർണ്ണമായും യുക്തിരഹിതമായി ഇടം പിടിക്കുന്ന, പുതിയ പോസിറ്റീവ് എനർജി അതിലേക്ക് അനുവദിക്കാതെ അനാവശ്യമായ എല്ലാ പഴയ ചവറ്റുകുട്ടകളും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. ഇനം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസം? തത്വത്തിൽ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമില്ലെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. പഴയ നോട്ട്ബുക്കുകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, തകർന്ന ഫർണിച്ചറുകൾ, ആവശ്യമില്ലാത്ത പുസ്തകങ്ങൾ, വീടിന്റെ അലങ്കാരങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാം സംഭാവന ചെയ്ത് വലിച്ചെറിയുക. ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ഓരോ ബാഗും ബോക്സും ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക - തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ബലാസ്റ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു, മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്ത ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഭാരം.

5) പുതിയ എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കുക. ആദ്യത്തേതിന്റെ യുക്തിസഹമായ തുടർച്ചയായ രണ്ടാമത്തെ പ്രായോഗിക സാങ്കേതികത സൃഷ്ടിയാണ്. ഭിത്തിയിൽ സൂര്യനെയോ പൂക്കളെയോ പെയിന്റ് ചെയ്യുക, വാൾപേപ്പർ തിളക്കമുള്ള നിറത്തിൽ വീണ്ടും പെയിന്റ് ചെയ്യുക (വീണ്ടും പെയിന്റ് ചെയ്യുക), പൂക്കൾ, തുണിത്തരങ്ങൾ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന മുറി സജീവമാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെയും പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും പുതിയ ഊർജ്ജംഅങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് പ്രകാശവും സന്തോഷവും ആകും.

ഏറ്റവും പോസിറ്റീവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പോലും ചിലപ്പോൾ അവർ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നും: കാര്യങ്ങൾ എവിടെയും പ്രവർത്തിക്കില്ല - വ്യക്തിപരമായ മുന്നണിയിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, സുഹൃത്തുക്കളുമായി... നിരാശ മാത്രമേയുള്ളൂ, അതിൽ കൂടുതലൊന്നും ഇല്ല. ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം മോശമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഇരിക്കൂ, ബാക്കിയുള്ളവ പ്രവർത്തിക്കും.

നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കുറച്ച് ചിന്തകൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം മോശമാണെങ്കിൽ, "എന്ത് ചെയ്യണം" എന്നത് രണ്ടാമത്തെ ചോദ്യമായി മാറണം. എന്നാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തുകയും സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കുകയും വേണം.

വേദന വളർച്ചയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്

നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വാതിൽ അടച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമാണിത്. സാഹചര്യങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുന്നതുവരെ പലരും നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല. അവർ ഇതാ! നീക്കുക!

വഴിയിൽ, വേദനയെക്കുറിച്ച്. ചില ചൈനീസ് ആയോധന കല സ്കൂളുകളിൽ, വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ കുട്ടികൾ ബോധപൂർവം ലിഗമുകൾ കീറുന്നു. വേദന തീവ്രമാണ്, പക്ഷേ പിന്നീട് വിഭജനം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഇതും കടന്നുപോകും

മഹാരാജാവിനെ ഉദ്ധരിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. രാത്രി ഒരിക്കലും രാവിലെ അവസാനിക്കില്ലെന്നും മുറിവ് എപ്പോഴും വേദനിക്കുമെന്നും കരുതരുത്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല!

എല്ലാം നിങ്ങളോടൊപ്പം മികച്ചതായിരിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക, ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം മോശമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ.

പരാതിയും പരിഭവവും ഒന്നും മാറില്ല

അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ശക്തി സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

എല്ലാ പാടുകളും ശക്തിയുടെ പ്രതീകം മാത്രമാണ്

നിങ്ങൾ ഒരു പരീക്ഷണത്തെ അതിജീവിച്ചതായി അവർ കാണിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴുള്ള മുറിവ് തീർച്ചയായും ഒരു വടു കൊണ്ട് ഉണങ്ങും. അവർ നിങ്ങളെ ബന്ദികളാക്കി ഭയത്തോടെ ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് വിജയത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഏത് സമരവും ഒരു പടി മുന്നിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ കാര്യങ്ങളുമായി പോരാടേണ്ടി വന്നാൽ, അത് മെച്ചമായ സ്ഥലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ മാറും.

മോശം ആളുകളല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം

അവർ നിങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനോ പരാജയപ്പെടുത്താനോ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുഞ്ചിരിക്കൂ! ഈ വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം രക്ഷിക്കും, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മാന്യമല്ലാത്തവരാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടാൽ പ്രധാനമാണ് ദുഷ്ടരായ ആളുകൾ. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുറിച്ച് മോശമായി പറഞ്ഞാലും നിങ്ങളായിരിക്കുക. നിങ്ങളെ തകർക്കാനും നിങ്ങളെ മാറ്റാനും ആരെയും അനുവദിക്കരുത്. പരിസ്ഥിതി മാറുന്നു (നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിനെ ആകർഷിക്കുന്ന ആളല്ല), എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്നേക്കും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

എന്തെങ്കിലും വിട്ടുകൊടുക്കണം

നിങ്ങളുടെ യാത്ര തുടരാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. എല്ലാം തെറ്റാണെങ്കിലും, മുന്നോട്ട് പോകുക, ദേഷ്യപ്പെടാനോ വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാനോ തെറ്റുകൾ വരുത്താനോ ഭയപ്പെടരുത്. എന്തായാലും, പ്രപഞ്ചം ശരിയാണ്, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഈ "എല്ലാം മോശമാണ്" നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്: ശവപ്പെട്ടിയിൽ മാത്രം എല്ലാം സുഗമവും ശാന്തവുമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അത് അനുഭവപ്പെടില്ല.

എന്തുചെയ്യും?

ശരിയായ ചിന്തയാണ് യാത്രയുടെ തുടക്കം. എന്നാൽ എല്ലാം മോശമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ എല്ലാറ്റിന്റെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാം: പ്രശ്നത്തിന്റെ പേര്, സാരാംശം, അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം, അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന്. ചില കാര്യങ്ങൾ തീരുമാനമാകാതെ അവശേഷിക്കും, കാരണം അവ അംഗീകരിച്ചാൽ മതി. ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് രണ്ടോ അതിലധികമോ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോട്ട് കീറിപ്പോയെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എല്ലാം ശരിക്കും മോശമാവുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വീഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, യുക്തിയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ പരാതിപ്പെടുന്നതിനും വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം അത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുറച്ച് സ്പോർട്സ് കളിക്കുക

ഇവിടെ വിജയത്തിന്റെ ഫോർമുല ലളിതമാണ്. ഒന്നാമതായി, വ്യായാമം സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും, രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനാകും. സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരവുമായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും.

എല്ലാം പുറത്തേക്ക് പോകരുത്

എല്ലാം മോശമാകുമ്പോൾ മദ്യപാന പാർട്ടികളും പാർട്ടികളും നടത്തണമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കില്ല: പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതാകില്ല, പക്ഷേ സഖാക്കൾ അവരുടെ അടുത്തേക്ക് വരും: മോശം ആരോഗ്യം, ഹാംഗ് ഓവർ, പണത്തിന്റെ അഭാവം. പെൺകുട്ടികൾക്ക്, കേടായ ചർമ്മവും അമിതഭാരം. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ അധികം എടുക്കുക യഥാർത്ഥ സുഹൃത്ത്അത് ഉപകാരപ്പെട്ടേക്കാം...

നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കരുത്

തീർച്ചയായും, നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, സങ്കടം എപ്പോഴും കണ്ണുനീർ കൊണ്ട് സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർത്തപ്പെട്ടാലും നീരാവിയും നിഷേധാത്മകതയും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് ... അതെ, നിങ്ങൾക്ക് അലറാനും നിലവിളിക്കാനും തകർക്കാനും കഴിയും (പോലും നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരിൽ), കപ്പുകൾ തകർക്കുക. ഒരു തവണ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ കളയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ നോട്ട്ബുക്കും ആരംഭിക്കാം. സൂചിപ്പിച്ച മദ്യം പോലെ ഇത് സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കോപവും നീരസവും മറ്റ് വൃത്തികെട്ട തന്ത്രങ്ങളും വിലമതിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു!

സഹായത്തിനായി നിലവിളിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്

അത് "നമ്മുടെ സ്വന്തം" അല്ലെങ്കിൽ സ്വാധീനമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമല്ല. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു പുരോഹിതനെ സന്ദർശിക്കുക, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഒരു ആത്മീയ ഉപദേഷ്ടാവ് ... നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ ... പൊതുവേ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയത്തെ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും പങ്കുവെക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അടയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സങ്കടവും ഉള്ളിൽ അടയ്ക്കും.

നല്ല കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ചിന്തിക്കുക (പറയുക).

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും, എന്നിട്ട് അവ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനും കഴിയും. സ്ഥിതിഗതികൾ (അതായത്, ഇന്ന് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം) ശാശ്വതമാണെന്നും നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കും സ്നേഹിക്കപ്പെടാതെയും കീറിപ്പറിഞ്ഞ അങ്കിയിലും മരിക്കും എന്ന ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾ ജീവിക്കരുത്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മോശമായി മാത്രം ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെക്കുറിച്ചുള്ള തമാശ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നുവോ, ഒരു കാവൽ മാലാഖ അവന്റെ പിന്നിൽ ഇരുന്നു എല്ലാം എഴുതി: മുതലാളി ഒരു മൃഗമാണ്, ഭാര്യ ഒരു വിഡ്ഢിയാണ്, മുതലായവ. ചിന്തകൾ, ഉയർന്ന ശക്തികളോട് ശരിയായ ഉത്തരവുകളും അഭ്യർത്ഥനകളും നടത്തുക. സംഭാഷണങ്ങളും അങ്ങനെ തന്നെ. സഹപ്രവർത്തകരോ സുഹൃത്തുക്കളോ അയൽക്കാരോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നെഗറ്റീവ് വിഷയങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കരുത് - നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായമുണ്ട്.

സ്നേഹം

ഈ വികാരം എപ്പോഴും നിങ്ങളെ ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുടെ പേരിൽ സൽകർമ്മങ്ങൾ ചെയ്യുക, ജീവിതം മികച്ചതായി മാറും. നിങ്ങൾക്ക് പകുതിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സ്നേഹിക്കാൻ ഒരാളുണ്ട്: സുഹൃത്തുക്കളോ ബന്ധുക്കളോ, ഒരു മൃഗം. അവസാനമായി, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പോലും സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഒരു കാരണം നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് പോയാലും, നിങ്ങളുടെ കോട്ട് കീറിയാലും, നിങ്ങളുടെ മുതലാളി നിങ്ങളെ വെട്ടിയാലും നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിച്ചാൽ മാത്രമേ പ്രപഞ്ചം നിങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവം മാറ്റുകയുള്ളൂ.

“എല്ലാം മോശമാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഒരു ലളിതമായ ഉത്തരമുണ്ട് - നിമിഷം ആസ്വദിക്കൂ, പിന്നീട് അത് നഷ്‌ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ, കാരണം ഉടൻ തന്നെ പ്രതിസന്ധി കടന്നുപോകുകയും ശോഭയുള്ള ഒരു വര വരുകയും ചെയ്യും! എന്നാൽ ഗൗരവമായി, തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ഇരുണ്ട മേഘങ്ങൾ ചിതറിപ്പോകുന്നതിന്, ലളിതമായ 9 ഘട്ടങ്ങൾ എടുത്താൽ മതിയാകും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സമയം പരീക്ഷിച്ചു.

വിശേഷങ്ങൾ വേണം

നമ്മളിൽ പലർക്കും അതിശയോക്തി കലർത്താനുള്ള കഴിവ് നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പലരും സാഹിത്യ സിദ്ധാന്തത്തിൽ നിന്ന് ഹൈപ്പർബോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ അർത്ഥം ബോധപൂർവമായ അതിശയോക്തി, പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, വൈകാരിക മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയവയാണ്. മിക്കപ്പോഴും, "എല്ലാം മോശമാണ്" എന്ന വാക്യത്തിന് കീഴിൽ അതിശയോക്തിപരമായ "എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകം" ഉണ്ട്.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ചില നിമിഷങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ആണ് പൊതു അവസ്ഥവ്യക്തി. അവരെ കണ്ടെത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേപ്പറും പേനയും ആവശ്യമാണ്, അത് എല്ലാം മോശമായി "സഹിക്കുന്ന". മിക്കവാറും, വിഷാദത്തിന് വളരെയധികം കാരണങ്ങളില്ലെന്ന് ആദ്യ വരിയിൽ നിന്ന് അത് മാറും.

എന്നാൽ നിലനിൽക്കുന്നതും പ്രത്യേകം നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ കാരണങ്ങൾ ക്ഷീണിച്ച തോളിൽ ധിക്കാരപൂർവ്വം വീഴുന്ന ഒരു സ്നോബോളിന്റെ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിച്ചു. ഇതേ ചോദ്യം വളരെക്കാലമായി നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മുഴങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ: "അത് വളരെ മോശമായപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?", നിലവിലെ സാഹചര്യം ഇപ്പോൾ തന്നെ പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് ഉചിതം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഇതിനകം സംഭവിക്കുന്നു.

നെഗറ്റീവ് ഓവർബോർഡ്

ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഉത്സാഹവും ആഗ്രഹവും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ "എന്തു ചെയ്യണം" എന്ന അവസ്ഥയാൽ എല്ലാം "കഴിച്ചു" കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അവർ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? സാഹചര്യം മാറ്റാൻ, നിങ്ങൾ ശേഖരിക്കേണ്ടതുണ്ട് അവസാന തുള്ളികൾശക്തിയും അവരെ ഒരു രോഗശാന്തി പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് എറിയുക, അത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഇത് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാം, സൈക്ലിംഗ്, സ്കേറ്റിംഗ്, ട്രാംപോളിനുകളിൽ ചാടുക, പൊതുവേ, നെഗറ്റീവ് ഒഴിവാക്കുകയും അതിനെ പോസിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എന്തും ആകാം. പ്രധാന കാര്യം ശാരീരികമായി തളർന്നുപോകുക, നിലവിളിക്കുകയോ ചിരിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളുക, കൂടാതെ മാറുക. ഇത് വിലമതിക്കുന്നു, കാരണം അപകടത്തിലായത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വൈകാരികാവസ്ഥയാണ്. കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ വേണ്ടി പോരാടാനുള്ള നമ്മുടെ സന്നദ്ധത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഇതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സാണ് ഉള്ളതെന്ന് നാം മറക്കരുത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, അതിനാൽ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണവും നല്ല ഉറക്കവും കൃത്യമായി ഡോക്ടർ ഉത്തരവിട്ടു.

കറുത്ത ഹാസ്യം

വിഷാദരോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ചിലപ്പോൾ കറുത്ത നർമ്മവും സ്വയം വിരോധാഭാസവും കുറച്ചുകാണുന്ന സഹായികളായി തുടരുന്നു, പക്ഷേ അവരെക്കുറിച്ച് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾആധുനിക സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ലോകത്ത് പലതും അറിയപ്പെടുന്നു. എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് "കാണാതായത്" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം മുഴുവൻ ചിത്രംനിരാശ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമായേക്കാം. സ്വയം ചിരിക്കുക, ഇത് ഒരു അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ശക്തമായ വ്യക്തിത്വം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, പരാജയങ്ങളുടെ സ്നോബോൾ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല എല്ലാം ശരിക്കും കഴിയുന്നത്ര മോശമല്ലെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിരിക്കാൻ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, സിനിമയിലേക്ക് പോകാനുള്ള സമയമാണിത്, പക്ഷേ ഒരു കോമഡി കാണാൻ മാത്രം. സിനിമകൾ ചികിത്സാരീതിയാണ്, അതിനാൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സ്ഫോടനാത്മകമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അൽഗോരിതം

നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ അൽപ്പം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, "കറുത്ത" പട്ടികയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സമയമായി. "വിഷം ജീവിക്കുന്ന" ഓരോ ഇനത്തിനും എതിരായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം നൽകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ എഴുതാം. അതായത്, എല്ലാം മോശമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് സ്വയം വ്യക്തമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ, ഉയർന്നുവന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിലൂടെ ചിന്തിക്കുക.

പ്രധാന കാര്യം ആഗോളവും സങ്കീർണ്ണവുമായ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയല്ല, മറിച്ച് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും കണ്ടെത്തുന്നതും ആണ് ലളിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ, ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളവ.

സ്പ്രിംഗ്-ക്ലീനിംഗ്

ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും അപൂർവ്വമായി ആർക്കും തികഞ്ഞ ക്രമം ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യത്യസ്‌തമായ പല കാര്യങ്ങളും വളരെയേറെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു നീണ്ട പെട്ടിയിൽ വർഷങ്ങളായി മാറ്റി വെച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഈ “നീണ്ട ബോക്‌സിന്റെ” ഒരു ഓഡിറ്റ് നടത്താനുള്ള സമയമാണിത്, അതുവഴി അതിൽ ഒരു പൊതു വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു മേഖലയിലെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ അദൃശ്യമായി ആരംഭിക്കും. ഫർണിച്ചർ അലങ്കരിക്കൽ, വിദൂര ബന്ധുക്കൾക്കുള്ള യാത്ര, പൂക്കൾ വീണ്ടും നട്ടുപിടിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ആഗോള സുപ്രധാന പരിഷ്കാരങ്ങൾക്ക് നല്ല കാരണമായിരിക്കും.

സമതുലിതാവസ്ഥ ഒരു സിദ്ധാന്തമായി

ലോകത്ത് എല്ലാം സന്തുലിതമാണെന്ന് വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും സമ്മതിക്കുന്നു. അത് എവിടെയെങ്കിലും അപ്രത്യക്ഷമായാൽ, അത് ഉടൻ തന്നെ മറ്റൊരു സ്ഥലത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. അതിനാൽ, എല്ലാ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലും നാണയത്തിന് ഒരു രണ്ടാം വശമുണ്ട്, അതിൽ ഒരു മഴവില്ല് ശോഭയുള്ള നിറങ്ങളിൽ വരച്ചിരിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ അത് കാണേണ്ടതുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം കീറിയിട്ടുണ്ടോ? വർക്ക്ഷോപ്പിൽ ശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ അവസരമുണ്ടായിരുന്നു.
• പുറത്താക്കിയിട്ടുണ്ടോ? വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനുമുള്ള സമയമാണിത്.
• നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് (ഭാര്യ) ഉപേക്ഷിച്ചോ? അതാണ് അവന് വേണ്ടത്, പക്ഷേ എനിക്ക് പുതിയ ജീവിതംആരംഭിക്കുന്നു!

സൗഖ്യമാക്കൽ വിനയം

ചിലപ്പോൾ, എല്ലാം മോശമാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തിടുക്കത്തിൽ തിരയുന്ന ആളുകൾ, ശാന്തനാകുകയും ഒന്നും ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകയും വേണം. നമ്മെ ആശ്രയിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും, സ്വന്തം വിധി നിയന്ത്രിക്കാൻ ശീലിച്ചവർക്ക് അത്തരമൊരു പ്രസ്താവനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് തികച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ അസുഖമോ അപകടമോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടമോ ആർക്കും പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ വിധി ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിന്റെ "സമ്മാനം" വിനയത്തോടും നന്ദിയോടും കൂടി സ്വീകരിക്കുക. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഒരു ചെറിയ വിനയവും വിവേകവും സ്നേഹത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു, കോപവും നീരസവും വിദ്വേഷത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു.

നല്ല പ്രവൃത്തി

എല്ലാം മോശമാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നമുക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, ലോകം മുഴുവൻ അന്യായവും കേടായതും അസ്വസ്ഥതയുള്ളതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിരാശാജനകമായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് ചാരനിറത്തിലുള്ള ഇരുണ്ട കാലാവസ്ഥ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിസ്സംഗതയുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച ഉറപ്പുനൽകുന്നു. തിന്മയെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ നന്മയെ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം ഊഷ്മളമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഇത് എന്തും ആകാം: ഒരു ചാരിറ്റി ഡിന്നർ, പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ, ഒരു രോഗിയെ സന്ദർശിക്കൽ തുടങ്ങിയവ. തൽഫലമായി, ഇത് ആദ്യം നമ്മെത്തന്നെ സഹായിച്ചുവെന്ന് മാറുന്നു, കാരണം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ നന്ദി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കാലക്രമേണ നന്മ മൂന്നിരട്ടിയായി തിരികെ നൽകുന്നു. പങ്കിടാനും ത്യാഗം ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവ് മുൻഗണനകളുടെയും മൂല്യങ്ങളുടെയും പക്വമായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊടുക്കുന്നവന്റെ കൈ ഒരിക്കലും പരാജയപ്പെടില്ലെന്ന് അവർ പറയുന്നത് കാരണമില്ലാതെയല്ല.

കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ വഷളാകുകയേയുള്ളൂ, എല്ലാ മുന്നണികളിലും തോൽക്കുന്ന ദീർഘകാല ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, കനത്ത പീരങ്കികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഒരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും നിർണായകമായ സ്വയം വിശകലനമാണിത്. ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ആത്മീയ ഉപദേഷ്ടാവ് അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ജീവിതാനുഭവമുള്ള മറ്റ് വ്യക്തികൾ ഇത് നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: "ഞാൻ എന്ത് തെറ്റാണ് ചെയ്തത്?", "മറ്റുള്ളവരുടെ അഭ്യർത്ഥനകളോട് ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?", "എന്റെ കടമകൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ എനിക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു?" നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഈ അവസ്ഥയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് നിന്ന് സ്വയം കാണാൻ കഴിയൂ. ഏത് പെരുമാറ്റ രീതിയാണ് കുഴപ്പത്തെ ആകർഷിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, പരാജയങ്ങളുടെ ശൃംഖല തകർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാകും.

“എല്ലാം മോശമാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?” എന്ന ചോദ്യത്താൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ 9 ഘട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചത്. ഓരോ ഘട്ടവും ഉത്തരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സൂചനയാണ്. അഭിനയിക്കാനും വളരാനും ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാനും തീരുമാനിച്ചവർക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സർക്കിളിൽ ഇപ്പോൾ ഉപദേശം ആവശ്യമുള്ളവരുണ്ടാകാം. അവരുടെ തലയിൽ പറക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ മേഘത്തെ നേരിടാനും ഹിമയുഗത്തിന്റെ ആരംഭം തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് അവരുമായി ഈ പോസ്റ്റ് പങ്കിടുക.