Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ - хаанаас эхлэх вэ, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө. Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ: хаанаас эхлэх, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө
» цаашид ийм байдлаар үргэлжлэх ёсгүй - буруу, ер бусын, хэрэв та үнэхээр эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай, амжилтанд хүрч, амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэн бол түүнийгээ шинэ өнгө, сэтгэгдэл, уулзалтуудаар дүүргэ. сонирхолтой хүмүүс, энд миний өөрийн туршлага дээр үндэслэсэн цөөн хэдэн зүйл байна.
Зураг: pixabay.com
1. Муугийн тухай бүү бод, зөвхөн сайн сайхны тухай бод
Өө, зөвхөн залхуу хүмүүс л мэдэхгүй, гэхдээ энэ нь үнэхээр ажилладаг! Та үүнд итгэх эсэх нь хамаагүй - ийм сэтгэлгээний хүч нь найдвар төрүүлж, найдвар нь урагшлах хүч чадал өгдөг. Итгэлгүйгээр - хэрэв амжилтанд хүрэхгүй бол, гэхдээ ядаж амжилтанд хүрэх боломжтой бол та эхлэх ёсгүй. Та байгаа Дахин нэг удааюуг ч өөрчлөх боломжгүй, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байх; Амьдралдаа итгэл найдвар төрүүлбэл та явах болно нээлттэй цонхУчир нь танд тохиолдох гайхамшиг тохиолдох бөгөөд дараа нь найдварын сул дөл нь тод дөлөөр дүрэлзэх болно - таны хүч чадалд итгэх итгэл, бүх зүйл амжилтанд хүрэх болно! Энэ хооронд: "Та зүгээр л хүлээж сурах хэрэгтэй, тайван, зөрүүд байх хэрэгтэй ..."
2. "Залхуурал", "Айдас" гэсэн ойлголтуудыг амьдралаас нь хас.
Залхуурал- Зөвхөн бодлын хүчээр амьдралаа өөрчлөх боломжгүй тул энэ нь ойлгомжтой! Өөрчлөлтүүд нь үргэлж зөв байдаггүй, үргэлж амжилттай байдаггүй үйлдэл юм - юу ч биш, сагсан бөмбөг заримдаа сагсанд унахаасаа өмнө сагсанд цохиулдаг. Гэхдээ та үүнийг яаж төсөөлж байгаагаас үл хамааран энэ нь үргэлж бодит алхам, үйлдлээр дамждаг. Үйл ажиллагааны хангалттай байдлын цорын ганц шалгуур бол би өөрөөсөө шалтгаалах бүх зүйлийг хийсэн гэдгээ шударгаар хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. 
Зураг: pixabay.com
Айдас. "Урт аялал нэг жижиг алхмаас эхэлдэг" гэвч энэ бол бидний хийхээс айдаг анхны алхам юм. Бидний хүн бүр ийм өөрчлөлт гарахаас айдаг муу туршлага; Бид "хэт их хөдөлмөрлөж, эх хавтасгүй" олж авсан зүйлээ алдахаас айдаг ...
Аливээ! Энэ нь чамайг аз жаргалтай болгож байна уу?! Тийм үү? Үнэхээр үү? Тэгээд яагаад үүнийг уншиж байгаа юм бэ?! Дараа нь эргэн тойрон дахь бүх зүйл саарал, уйтгартай, нэгэн хэвийн болж хувирав, чи үүнийг хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байна! Гэхдээ энэ нь аймшигтай, учир нь та энэ бүхнээс юу гарахыг мэдэхгүй, гэнэт бүр дордох болно ... Мөн олж авсан зүйлд тууштай байдал, өөртөө итгэх итгэл байдаг - энэ нь өрөвдөлтэй байсан ч гэсэн таных! Бид чимээгүйхэн, бодол, эргэлзэж, хөгширч, амьдралынхаа адил өрөвдөлтэй байдаг - энэ нь аймшигтай ...
3. "Хэрэв би биш юм бол хэн бэ?!"
Энэ богино хэллэг бол биднээс өөр хэн ч хариуцлага хүлээхгүй тул таны амьдрал, ирээдүйнхээ төлөө хариуцлага хүлээх тухай тунхаглал юм. Бидэнд тохиолдож буй бүх нөхцөл байдал, хүмүүс, үйл явдлууд биднийг зөвхөн тодорхой шийдвэр гаргахад түлхэж өгдөг, гэхдээ бид үргэлж сонгох боломжтой байдаг! Заримдаа нөхцөл байдал нь хар, цагаан хоёрын хоорондох сонголтыг хийдэг, гэхдээ өөр олон өнгө, сүүдэр байдаг! 
Зураг: pixabay.com
Хар цагааны сонголт бол эрх чөлөөт бус хүний сонголт, гаднаас нь тулгадаг, нядалгааны газарт авчирч, аль үхлийг нь сонгохыг санал болгосон бухын сонголт. Чөлөөт хүн өөрөөАмьдралаа ямар өнгөөр будахаа шийдэж, хар ба цагаан өнгийн хооронд улаан судалтай нил ягаан өнгийг сонгодог. Гэхдээ зориг хэрэгтэй...
Өдөр бүр, магадгүй цаг тутамд бид сонголт хийх ёстой бөгөөд ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран тодорхой үйлдэл, шийдвэр, бидний амьдралд болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд эцсийн эцэст бидний амьдралын төлөө л хариуцлага хүлээх ёстой. өөрсдөө! Энэ нь аймшигтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ та бодож байгаа бол хамгийн бага алхам бүр, шийдвэр бүрийн хариуцлагатай хамт энэ нь танд агуу эрх чөлөөг өгдөг! Биднээс булааж авах боломжгүй цорын ганц эрх чөлөө бол сонголт юм!
Тэгээд хэрэв чи хийхгүйтэгвэл энэ сонголт энэ нь танд зориулж хийгдсэн! Эцсийн эцэст, сонголт нь таны төлөө хийгдсэн байсан ч хувь заяагаа шийдэх эрхийг хэн нэгэнд өгөх нь таны сонголт юм. Харин дараа нь та юу хүлээж байна вэ? Чи өөрөө шийдвэр гаргах боломжийг олгодог авга ах нядалгааны газар руу олсоор чирч ирсэн бухаас юугаараа ялгаатай вэ? 
Зураг: pixabay.com
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт энэ бодолд автвал өөр хэн ч чамд хүслээ тулгаж чадахгүй бөгөөд дуулгавартай бухнаас чи Амьдралаа Бүтээгч болон хувирах болно!
4. Даалгавар тавьсан бол дуусгах ёстой!
Даалгавраа нэг удаа хойшлуулах нь таныг илүү олон удаа ашиглах жишиг бий болгож, аажмаар гарах гэж оролдсон нүхэндээ өөрийгөө олоход хүргэдэг. Зорилгодоо хүрэх нь юу ч байсан, эдгээр нь сонгосон чиглэлд тодорхой алхамууд юм. Тэдгээрийг хийхгүйгээр та зорилгодоо хэзээ ч хүрэхгүй.
Үнэн хэрэгтээ энэ нь жишээлбэл, гэртээ ирээд гутлаа угааж хэвшүүлэхээс илүү хэцүү зүйл биш юм - зүгээр л зуршлын асуудал. Эхний хоёр долоо хоногт та өөрийгөө хянаж, үүнийг өөртөө сануулж, дараа нь үүнийг "машин дээр" хийх хэрэгтэй. Гэхдээ үр дүн нь гайхалтай байж болно! Энгийн математик: хэрвээ та өдөр бүр амьдралаа 1% сайжруулдаг бол 100 хоногийн дотор ...
5. Үгүй "Хэрэв ..." болон "Хэрэв ..."
Бага наснаасаа анх удаа цохиулснаас хойш бид үйлдлийнхээ үр дагаврын талаар бодохыг заадаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн урагшлах боломжийг олгодоггүй зүйл юм! Уран зураг танилцуулж байна боломжтойҮр дагавар, тохиолдлын тал хувь нь бид сөрөг үр дүнг төсөөлдөг, гэхдээ энэ нь зөвхөн нэг нь юм сонголтууд!
Шийдвэр гаргасны дараа - үйлдэл хий! "Хэрэв бол ..." гэж байхгүй.Зураг: pixabay.com
болж сурах хэрэгтэй гүйгээр-ухаалаг, өөрөөр хэлбэл шалтгаантай холбоотой аливаа маргааныг ухамсартайгаар үл тоомсорлодог, учир нь "зөвхөн утгагүй оролдлого хийдэг хүмүүс л боломжгүй зүйлд хүрч чадна"! Хэрэв та нээх санаа олсон бол энэ нь огтхон ч гэсэн үг биш юм Хувийн бизнес, та ажлаасаа гарч, даргаа явуулж, IP бүртгүүлэхээр гүйх хэрэгтэй. Гэхдээ шийдвэр гарч, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө тодорхой болсон үед та шалтгааныг сонсохоо больсон - энэ нь үүргээ гүйцэтгэсэн. Одоо тэр зөвхөн хөндлөнгөөс оролцох болно. Тэрээр бүтэлгүйтэл болон янз бүрийн зургийг уйгагүй зурах болно сөрөг үр дагавар, тиймээс 1-р зүйлийг үзнэ үү.
Хамгийн гол нь зүрх сэтгэлээ сонсох зоригтой байгаарай, учир нь эцэст нь бидний амьдралд тохирохгүй бүх зүйл бид аз жаргалыг мэдрэхийн тулд өөрчлөгддөг. Мөн аз жаргалын байдал нь шалтгааны аргумент биш юм ...
“Зовох нь маш амархан. Аз жаргалтай байх нь илүү хэцүү, илүү сэрүүн юм!"- Том Йорк, Английн рок хөгжимчин, Radiohead-ийн гоцлол дуучин, гитарчин.
Олон хүмүүс өөрсдийн бүтэлгүйтэлд бусдыг буруутгадаг. Бүсгүйчүүд ажил мэргэжилдээ бүтэлгүйтсэний буруутан нь нөхөр, хүүхдүүд гэж үздэг бөгөөд үүний үр дүнд бүсгүйчүүд гэрийн эзэгтэй болсон байна. Эрчүүд эцэг эхээ хүчээр авахгүй гэж буруутгадаг өндөр боловсрол. Энэ бол тухайн хүн хариуцлага хүлээх чадваргүй болсны жишээ юм өөрийн амьдрал. Мөн дэмий хоосон, бүх тохиолдолд гадны тусламжид найдах биш зөвхөн өөрийнхөө хүчинд найдах хэрэгтэй.
1-р алхам. Хоолны дэглэм, зуршилаа ажиглаарай
Хятадын зүйр цэцэн үгэнд "Чи юу иддэг вэ" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Үүнийг дагаж, хоолны дэглэмээ ажиглаж, зөвхөн эрүүл хоол идэж, эрүүл бус хөнгөн зууш, түргэн хоолноос татгалзаарай. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй, хийжүүлсэн ундааг ногоон цайгаар, савласан шүүсийг шинэхэн шүүсээр солиход л хангалттай. Цагаан элсэн чихэр, кофе, архи, чихэрээс татгалзах нь илүүц байх болно. Тамхичид донтолтоос бүрмөсөн ангижрах ёстой. Энэ нэг алхам таны амьдралыг 180 градусаар өөрчилж чадна.
Алхам №2. Сүнслэг байдлаар баяжих
Хэрэгтэй уран зохиол унш баримтат кинонуудмөн семинарт оролцох. Номуудаас хувь хүний өсөлт, харилцааны сэтгэл зүйг сонгох, уран зохиол, байгалийн ухаан ба бизнес, түүх, социологи. Долоо хоногт нэг ном уншиж хэвшээрэй.
Хэрэв танд хангалттай цаг байхгүй эсвэл компьютер дээр маш их ажилладаг бол (нүд ядрах болно) интернетээс аудио ном татаж аваарай. Ажил руугаа явахдаа, гэрийн ажил хийхдээ, дэлгүүр хэсэхдээ тэдний үгийг сонс. Хэрэв та тооцоолвол жилд 50 орчим ном хэвлэгддэг, надад итгээрэй, энэ нь таны амьдралыг эрс өөрчлөх болно. Та амьдралын олон салбарт мэдлэгтэй болж, ямар ч нөхцөлд яриагаа үргэлжлүүлж, "ашигтай" танилууд өөртөө татаж эхэлнэ.
Алхам №3. Санхүүгийн хувьд хөгжих
Та өөрийгөө хангалттай гэж боддог уу? Гайхалтай, гэхдээ энэ нь хязгаар биш юм. Ингэж бодож байна уу алдартай саятнуудтэнд зогсох уу? Үгүй ээ, тэд үргэлжлүүлэн ажиллаж, өөрсдийнхөө нэрийг олж авсан бөгөөд ингэснээр энэ нэр хожим тэдний төлөө ажиллах болно. Ийм хүмүүсээс жишээ ав.Өнөөдөр та өчигдөр өөрийгөө амжилтанд хүрнэ, илүү их амжилтанд хүрнэ гэсэн бодолтой өглөө сэрэ. Та сайн машин жолооддог уу? За, тэнд илүү сайн машинууд байдаг. Хуримтлагдсан өөрийн гэсэн орон сууц? Дараагийн удаад мөнгөө хэмнээрэй. Ажил дээрээ тушаал дэвшихийг хүс, хэрэв тэд татгалзвал өөр компанид ажилд ор. Битгий зогс.
Ялангуяа орон сууц, машингүй хүмүүс зогсох ёсгүй. Энэ жил юунд хүрэх ёстойг нэн тэргүүнд эрэмбэлэн жагсаа. Зорилгоо тавиад түүндээ чиглүүл. Жагсаалтыг хөргөгчинд өлгө, хэрвээ та идэхийг хүсвэл - уншаарай, дахин хазахаар шийдсэн - дахин уншаарай. Хэрэв та бага орлоготой гэж бодож байгаа бол өдөр бүр нэмэлт орлого олоход зориул.
Алхам дугаар 4. Шаардлагагүй зүйлсээс сал
Шүүгээгээ онгойлгож, доторх бүх зүйлээ өмсөж үзээрэй. Төгс тохирохгүй зүйлийг хаях эсвэл өгөх. Хог хаягдал хадгалах шаардлагагүй, түүнээс салж сур. Шаардлагагүй хог хаягдлын агуулах, тагт эсвэл бусад газрыг задлах.
Тавиуруудыг дарааллаар нь байрлуулж, "тавилгад зориулж" байсан хуучин барималуудыг арилга. Зөвхөн үнэхээр дуртай зүйлээ л үлдээгээрэй. Надад итгээрэй, та сүүлчийн багцыг хогийн саванд аваачиж өгсний дараа та үл ойлгогдох эрчим хүчийг мэдрэх болно. Хувцасны шүүгээгээ байнга шинэчил: шинэ зүйл худалдаж аваарай, хуучин зүйлийг нь хая.
Алхам дугаар 5. Өөрийгөө олох
Үл мэдэгдэх зүйл нь ядарч туйлддаг. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэддэггүй хүн бүтэлгүйтэх магадлалтай. Та өглөө бүр босоод үзэн яддаг ажилдаа явдаг уу? Та долоо хоногт 6 өдөр ажилладаг уу? Нөхцөл байдлыг өөрчил. Илүү сайн цалинтай ажил хай. Магадгүй та машин барих, засварлах хүсэл эрмэлзэлтэй эсвэл магадгүй та маш их шүтэн бишрэгч байх мэдээллийн технологи. Та байраа хай.
Олон хүмүүс хийж буй зүйлээсээ таашаал авч эхлэхийг хүсч, бүх амьдралаа цөхрөлд өнгөрөөдөг. Зөв хэлэх" Шилдэг ажилЭнэ бол өндөр цалинтай хобби юм." Өглөө инээж босохыг хичээж, өдрийг үр бүтээлтэй хүлээж байгаарай. Өөрийгөө янз бүрийн чиглэлээр туршиж үзээрэй, та өөрт тохирох зүйлийг мэдэх хүртлээ боломжоо ухамсарлахгүй.
Алхам дугаар 6. Өөрийгөө сайжруул
Удаан хугацааны турш сурах хүсэлтэй байсан Гадаад хэл? Үйлдэл хийх цаг нь болсон. Хотын хэлний сургуулиудыг судалж, танилцуулах хичээлд хамрагдаарай. Хэлний мэдлэг нь дэлхийн өнцөг булан бүрт чөлөөтэй аялах боломжийг олгодог төдийгүй энэ чадвар нь цалинг 45% -иар нэмэгдүүлдэг. Зөвхөн мэргэшсэн ажилтан хэрэгтэй ажил олгогчийг олох нь чухал юм.
Жишээлбэл, орос, англи хэлээр ярьдаг интернет хэрэглэгчдийн тоог харьцуулж үзээрэй. Эхнийх нь 50 орчим сая, хоёр дахь нь тэрбум гаруй. Одоо англи хэлний мэдлэг нь зөвхөн сэхээтэн хүмүүсийн хүсэл тэмүүлэл, шинж тэмдэг биш бөгөөд үүнийг судлах шаардлагатай болж байна. ерөнхий хөгжилболон харилцаа холбоо.
Алхам дугаар 7. спортоор хичээллэх
Спорт нь тулааны сэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг нь нууц биш юм. Эрэгтэйчүүд бокс, каратэ, кикбоксын секцэнд бүртгүүлэх ёстой, биеийн тамирын зааланд зочлох нь илүүц байх болно. Зургаан сарын дотор нуруугаа шахах, шахах зорилго тавиад найзуудтайгаа мөрийц. Үүнийг хийхгүй бол хоосон яригч болно.
Охидын хувьд очих газар илүү өргөн хүрээтэй байдаг. Пилатес, калланектик, сунгалт, хагас бүжиг, йогийн талаар бүгдийг мэдэж аваарай. Таалагдсан сонголтоо сонгоод туршилтын хичээлд бүртгүүлнэ үү. Хүчтэй бэлтгэлийн фенүүд усан аэробик, алхам, гимнастикт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Спорт нь зөвхөн биеийг тайвшруулаад зогсохгүй өөртөө итгэлтэй байх боломжийг олгодог. Танихгүй хүмүүсээс ичиж, бүтэлгүйтлээс айх шаардлагагүй, чи амжилтанд хүрнэ.
Алхам дугаар 8. Гадаад төрхөө анхаарч үзээрэй
Дамартай эмх замбараагүй хувцас эсвэл элэгдэлд орсон жинсэн өмд нь хүний талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Хүмүүсийг гадаад үзэмжээрээ бүү гутаа. Охидууд маникюр, педикюрийн мастер дээр тогтмол очиж, үндсийг нь будаж, үзүүрийг нь огтолж байх хэрэгтэй. Үсээ янзал, гоё хувцас өмс. Өөрийн дүр төрхийг анхаарч үзээрэй, шаардлагатай бол хоолны дэглэм барина уу. Спортын хувцас, пүүз өмсөхийн оронд өндөр өсгийт, даашинз/юбка өмс. Эрэгтэйчүүдийн хувьд үсээ тогтмол хусч, зөвхөн цэвэрхэн, индүүдсэн хувцастай алхаарай. Бие махбодоо ажиглаарай, гэдэс битгий томруул.
Алхам дугаар 9. Амралтын өдрөө төлөвлө
Та буйдан дээр хэвтэх шаардлагагүй Чөлөөт цаг. Найзуудтайгаа шарсан мах хийх эсвэл голын эрэг дагуу зугаалах, зочлох урлагийн үзэсгэлэнэсвэл музей. IN өвлийн цагцанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, цасан урлалын техникийг эзэмших. Зуны улиралд дугуй эсвэл скейтборд түрээслээрэй, дугуйтай тэшүүр хийх болно. Кино театрт очиж, хамаатан садандаа зочлоорой, найз нөхөдтэйгээ кафед суу.Амралтын өдөр бүр шинэ зүйл хийхийг хичээ, суралц дэлхий. Шинэ сэтгэгдэл хуваалцах, зураг авах. Сурах тусам амьдрал илүү сонирхолтой болдог. Тодорхой хугацааны дараа та зүгээр сууж чадахгүй байх болно, энэ нь илүү сайн өөрчлөлтүүдээр дүүрэн байдаг.
Тоглохоо бүрэн зогсоо Компьютер тоглоом. Тэд маш их цаг хугацаа шаарддаг боловч семантик ачааллыг даахгүй. Солих виртуал харилцаа холбоободит, байнгын оршихуйгаа орхи нийгмийн сүлжээнд. Ийм байдлаар та амьдралаа дэмий үрж байна. Интернетэд хэдэн цаг зарцуулснаар хичнээн хэрэгтэй, сонирхолтой зүйл хийж болохыг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам дугаар 10. "Үгүй!" гэж хэлж сур.
Бусдад таныг удирдахыг бүү зөвшөөр, найз нөхөд, хамаатан садныхаа удирдамжийг бүү дага. Найзууд чинь чамайг далимдуулж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Тэдний алдааг онцолж, шууд хэлэхээс бүү ай. Тод, нарийн ярь, дуугаа бүү өндөрлүүл. Хэн нэгнээс татгалзаж байхдаа гэм буруугаа мэдрэх шаардлагагүй. Та бол өөрийн гэсэн зарчим, итгэл үнэмшилтэй хүн. Бусдад ойлгуул. Бусдын үзэл бодлоос хараат бус байх. Чамайг чадахгүй гэж хэлж байгаа хүнд бүү санаа зов. Зөвхөн гэгээлэг, сайхан сэтгэлтэй, амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
Зөвхөн чи л амьдралаа өөрчилж чадна. Хоолны дэглэмээ цэвэрлэж, муу зуршлаас татгалз. Амралтын өдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй, долоо хоног бүр шинэ зүйл сур. Ном унш, материаллаг баялгийн хувьд хөгж, өөрийгөө хай. Шаардлагагүй зүйлсийг хогийн саванд хаяж, зөвхөн амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
Видео: амьдралаа хэрхэн өөрчилж, аз жаргалтай болох вэ
Хэд хэдэн гарааны бизнес эхлүүлсэн программист, хөрөнгө оруулагч, бизнес эрхлэгч Жеймс Алтучер TechCrunch сайтад үйл ажиллагааны чиглэлээ эрс өөрчлөхийг хүсч байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан маш энгийн, хэрэгтэй, үнэнч гарын авлагыг нийтэлжээ. Энэ нийтлэлийн орчуулгыг доор харуулав.
Хэлэлцээр нь: Би хэд хэдэн удаа тэг байсан, хэд хэдэн удаа амьдралдаа эргэж ирээрэй, би үүнийг дахин дахин хийсэн. Би шинэ карьераа эхлүүлсэн. Тэр үед намайг мэддэг байсан хүмүүс одоо танихгүй. гэх мэт.
Би ажлын гараагаа хэд хэдэн удаа эхнээс нь эхэлсэн. Заримдаа - миний сонирхол өөрчлөгдсөн учраас. Заримдаа - бүх гүүр ул мөргүй шатсан, заримдаа надад маш их мөнгө хэрэгтэй байсан. Заримдаа би өмнөх ажлынхаа бүх хүмүүсийг үзэн яддаг байсан эсвэл тэд намайг үзэн яддаг байсан.
Өөрийгөө шинээр зохион бүтээх өөр арга замууд байгаа тул миний үгийг бага зэрэг хүлээн аваарай. Энэ бол миний хэрэг дээр ажилласан зүйл юм. Энэ нь өөр зуу орчим хүнд ажиллаж байгааг би харсан. Сүүлийн 20 жилийн хугацаанд надад бичсэн ярилцлагаас, надад бичсэн захидлуудаас. Та оролдож болно - эсвэл үгүй.
1. Өөрчлөлт хэзээ ч дуусдаггүй
Та өдөр бүр өөрийгөө шинээр нээж байна. Та үргэлж хөдөлгөөнд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр та яг хаашаа явж байгаагаа шийддэг: урагш эсвэл хойшоо.
2. Цэвэр хуудаснаас эхэл
Таны өмнөх бүх шошго зүгээр л хоосон зүйл юм. Та эмч байсан уу? Айви лигийн төгсөгч үү? Сая саяыг эзэмшдэг үү? Та гэр бүлтэй байсан уу? Хэнд ч хамаагүй. Та бүх зүйлээ алдсан. Та тэг байна. Та үүнээс илүү гэж хэлэх гэж бүү оролд.
3. Танд зөвлөгч хэрэгтэй
Үгүй бол та доошоо орох болно. Хэн нэгэн танд хэрхэн хөдөлж, амьсгалахыг зааж өгөх ёстой. Гэхдээ зөвлөгч хайхдаа санаа зовох хэрэггүй (доороос үзнэ үү).
4. Гурван төрлийн зөвлөгч
Чигээрээ. Чамаас түрүүлж яваа, яаж авснаа харуулах хүн. Энэ юу гэсэн үг вэ? Хүлээгээрэй. Дашрамд дурдахад, зөвлөгчид нь “Каратэ жаал” киноны Жеки Чаны дүр шиг харагдахгүй байна. Ихэнх зөвлөгчид чамайг үзэн ядах болно.
Шууд бус. Номууд. Кино. Зааврын 90%-ийг ном болон бусад материалаас авах боломжтой. 200-500 ном бол сайн зөвлөгчтэй тэнцэнэ. Хүмүүс надаас “Ямар ном уншихад тохиромжтой вэ?” гэж асуухад. -Тэдэнд юу гэж хариулахаа мэдэхгүй байна. 200-500 байна сайн номнуудуншихад үнэ цэнэтэй зүйл. Би урам зориг өгөх ном руу хандах болно. Юунд ч итгэдэг байсан, өдөр бүр уншсанаар итгэлээ бэхжүүл.
Юу ч зөвлөгч байж болно. Хэрэв та хэн ч биш бөгөөд өөрийгөө дахин бүтээхийг хүсч байвал таны харж буй бүх зүйл таны хүсэл, зорилгын зүйрлэл болж чадна. Үндэс нь харагдахгүй, түүнийг тэжээж буй гүний ус нь таны харж буй мод бол цэгүүдийг хооронд нь холбож үзвэл програмчлалын зүйрлэл юм. Таны харж буй бүх зүйл "цэгүүдийг холбох" болно.
5. Таны сэтгэлийг хөдөлгөх зүйл байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй
Та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг. Түүнээс эхэл. Жижиг алхам хий. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүсэл тэмүүлэл хэрэггүй. Ажлаа хайраар хий, тэгвэл амжилт нь байгалийн шинж тэмдэг болно.
6. Өөрийгөө шинээр бүтээхэд шаардагдах хугацаа: таван жил
Ингээд тэр таван жилийн тухай өгүүлье.
1-р жил: Та бүх зүйлийг уншаад ямар нэгэн зүйл хийж эхэлнэ.
2-р жил: Та хэнтэй ярилцаж, үргэлжлүүлэн ажиллахаа мэддэг. Та өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хийдэг. Та эцэст нь Монополь тоглоомын газрын зураг ямар байхыг ойлгосон.
Гурав дахь жил: Та мөнгө олж эхлэхэд хангалттай. Гэхдээ одоог хүртэл амьжиргаагаа залгуулах хэмжээнд хүрээгүй байж магадгүй.
Дөрөв дэх жил: Та өөрийгөө сайн хангадаг.
5-р жил: Та их хэмжээний хөрөнгөтэй болсон.
Заримдаа эхний дөрвөн жилд сэтгэл дундуур байсан. Би өөрөөсөө "Яагаад ийм зүйл болоогүй юм бэ?" - Тэр нударгаараа хананд цохиж, гараа хугалсан. Зүгээрээ, зүгээр л үргэлжлүүлээрэй. Эсвэл зогсоод үйл ажиллагааны шинэ салбараа сонго. Энэ хамаагүй. Хэзээ нэгэн цагт чи үхэх болно, тэгээд өөрчлөгдөхөд үнэхээр хэцүү байх болно.
7. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий хурдан эсвэл хэтэрхий удаан хийвэл ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг.
Сайн жишээ бол Google юм.
8. Энэ нь мөнгөний тухай биш юм
Гэхдээ мөнгө бол сайн хэмжүүр юм. Хүмүүс "Мөнгөний тухай биш" гэж хэлэхэд тэд өөр хэмжүүртэй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. "Дуртай зүйлээ хийвэл ямар вэ?" Хийж байгаа зүйлдээ дургүй болох олон өдөр ирэх болно. Хэрэв та үүнийг цэвэр хайраар хийж байгаа бол таван жилээс хамаагүй илүү хугацаа шаардагдана. Аз жаргал бол таны тархины эерэг хариу үйлдэл юм. Зарим өдөр та аз жаргалгүй байх болно. Таны тархи зүгээр л нэг хэрэгсэл бөгөөд таныг хэн болохыг тодорхойлохгүй.
9. Та хэзээ "Би X хийж байна" гэж хэлж чадах вэ? X хэзээ таны шинэ мэргэжил болох вэ?
10. Би хэзээ X хийж эхлэх вэ?
Өнөөдөр. Хэрэв та зурахыг хүсч байвал өнөөдөр зотон, будаг худалдаж аваад 500 ширхэг номыг нэг нэгээр нь худалдаж аваад зураг зураарай. Хэрэв та бичихийг хүсвэл дараах гурван зүйлийг хий.
Унших
Хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал бизнес эрхлэх санаагаа гаргаж эхлээрэй. Өөрийгөө сэргээн босгох нь өнөөдрөөс эхэлнэ. Өдөр бүр.
11. Би хэзээ мөнгө олох вэ?
Жилийн дараа та энэ бизнест 5000-7000 цаг зарцуулна. Энэ нь таныг ямар ч мэргэжлээр дэлхийн шилдэг 200-300-д оруулахад хангалттай. Шилдэг 200-д орох нь бараг үргэлж амьжиргаагаа хангадаг. Гурав дахь жилдээ та хэрхэн мөнгө олох талаар ойлгох болно. Дөрөвдүгээрт - та эргэлтийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө хангах боломжтой болно. Зарим нь тэнд зогсдог.
12. Та 5 жил гэхэд шилдэг 30-50-д багтах бөгөөд ингэснээр та баяжих боломжтой болно.
13. Минийх юу болохыг хэрхэн тодорхойлох вэ?
500 ном унших боломжтой аль ч хэсэгт. Номын дэлгүүрт очоод түүнийг олоорой. Гурван сарын дараа уйдвал дахин номын дэлгүүрт оч. Хуурмаг байдлаас ангижрах нь хэвийн зүйл, энэ бол ялагдлын утга юм. Амжилт нь бүтэлгүйтлээс дээр боловч хамгийн чухал сургамж нь бүтэлгүйтлээс ирдэг. Маш чухал: яарах хэрэггүй. Миний хувьд сонирхолтой амьдралчи өөрийгөө олон удаа өөрчилж чадна. Мөн олон удаа бүтэлгүйтдэг. Бас хөгжилтэй. Эдгээр оролдлого нь таны амьдралыг сурах бичиг биш үлгэрийн ном болгох болно. Зарим хүмүүс амьдралаа сурах бичиг болгохыг хүсдэг. Минийх бол сайн ч бай, муу ч бай үлгэрийн ном. Тиймээс өдөр бүр өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.
14. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь маргааш намтарт чинь байх болно.
Сонирхолтой шийдвэр гаргаснаар та сонирхолтой намтартай болно.
15. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь таны биологийн нэг хэсэг болно.
16. Хэрэв би чамин зүйлд дуртай бол яах вэ? Библийн археологи эсвэл 11-р зууны дайн уу?
Дээрх алхмуудыг давтаж, тав дахь жилдээ та баян болно. Бид яаж гэдгийг мэдэхгүй. Зөвхөн эхний алхмуудыг хийж байгаа үед замын төгсгөлийг хайх шаардлагагүй.
17. Хэрэв манай гэрийнхэн намайг нягтлан бодогч болгохыг хүсвэл яах вэ?
Та амьдралынхаа хэдэн жилийг гэр бүлдээ зориулна гэж амласан бэ? Арав уу? Бүх амьдрал? Дараа нь дараагийн амьдралаа хүлээ. Чи сонго.
Гэр бүлээ биш эрх чөлөөг сонго. Эрх чөлөө, гадуурхах биш. Засгийн газар биш эрх чөлөө. Бусдын хүсэлтийг хангах бус эрх чөлөө. Дараа нь та өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно.
18. Миний зөвлөгч намайг түүний замаар явахыг хүсдэг.
Энэ зүгээр. Түүний замыг сур. Дараа нь өөрийнхөөрөө хий. Хүндэтгэсэн.
Аз болоход хэн ч таны толгой руу буу тулгадаггүй. Дараа нь буугаа буулгах хүртэл түүний шаардлагыг биелүүлэх хэрэгтэй болно.
19. Нөхөр (эхнэр) санаа зовж байна: бидний хүүхдүүдийг хэн асрах вэ?
Өөрийгөө өөрчилдөг хүн үргэлж чөлөөт цагаа олдог. Өөрийгөө өөрчлөхийн нэг хэсэг бол мөчүүдийг олж, тэдгээрийг ашиглахыг хүсч буй байдлаар нь өөрчлөх явдал юм.
20. Найзууд маань намайг галзуу гэж бодвол яах вэ?
Эдгээр найзууд юу вэ?
21. Хэрэв би сансрын нисгэгч болохыг хүсвэл яах вэ?
Энэ нь өөрийгөө өөрчлөх тухай биш юм. Энэ бол тодорхой мэргэжил юм. Хэрэв та сансарт дуртай бол олон мэргэжил бий. Ричард Брэнсон сансрын нисгэгч болохыг хүсч, Virgin Galactic-ийг бүтээсэн.
22. Найзуудтайгаа ууж, зугаалах дуртай бол яах вэ?
Жилийн дараа энэ бичлэгийг дахин уншаарай.
23. Хэрэв би завгүй бол? Би ханиа хуурч байна уу эсвэл хамтрагчаасаа урваж байна уу?
2, 3 жилийн дараа ажилгүй, хүн бүр чамаас нүүр буруулах үед энэ бичлэгийг дахин уншаарай.
24. Хэрэв би юу ч хийж чадахгүй бол яах вэ?
2-р зүйлийг дахин уншина уу.
25. Дипломгүй юм уу дэмий юм бол яах вэ?
2-р зүйлийг дахин уншина уу.
26. Ипотекийн зээл эсвэл бусад зээлээ төлөхөд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай бол яах вэ?
19-р зүйлийг дахин уншина уу.
27. Би яагаад үргэлж гадны хүн шиг санагддаг вэ?
Альберт Эйнштейн гадны хүн байсан. Эрх мэдэлтэй хэн ч түүнийг ажилд авахгүй байсан. Хүн бүр заримдаа луйварчин мэт санагддаг. Хамгийн агуу бүтээлч байдалэргэлзсэн байдлаас төрсөн.
28. Би 500 ном уншиж чадахгүй. Урам зориг авахын тулд унших нэг номыг нэрлээрэй
Дараа нь та шууд бууж өгч болно.
29. Хэрэв би өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй өвчтэй бол яах вэ?
Өөрчлөлт нь таны биед ашигтай бодисуудын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх болно: серотонин, допамин, окситоцин. Урагшлаарай, тэгвэл та огтхон ч эдгэрэхгүй ч эрүүлжих болно. Эрүүл мэндээ шалтаг болгон бүү ашигла.
Эцэст нь эхлээд эрүүл мэндээ сэргээ. Илүү их унт. Илүү сайн идээрэй. Спортоор хичээллээрэй. Эдгээр нь өөрчлөх гол алхамууд юм.
30. Хэрэв миний хамтрагч намайг босгосон ч би түүнтэй заргалдсаар байвал яах вэ?
Шүүхэд хандахаа боль, дахиж хэзээ ч түүний тухай бод. Асуудлын тал нь та байсан.
31. Хэрэв тэд намайг шоронд хийвэл?
Гайхалтай. 2-р цэгийг дахин унш. Шорон дахь олон ном унш.
32. Хэрэв би аймхай хүн бол?
Сул дорой байдлыг өөрийн хүч чадал болго. Интроверт хүмүүс сонсож, төвлөрөхдөө илүү сайн байдаг, тэд өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн өдөөхөө мэддэг.
33. Хэрэв би таван жил хүлээж чадахгүй бол яах вэ?
Хэрэв та таван жилийн дараа амьд үлдэхээр төлөвлөж байгаа бол өнөөдрөөс эхэлж болно.
34. Хэрхэн холбоо барих вэ?
Төвлөрсөн тойрог барих. Та дунд нь байх ёстой. Дараагийн тойрог бол найз нөхөд, гэр бүл юм. Дараа нь онлайн нийгэмлэгүүд байдаг. Дараа нь - албан бус уулзалт, цайны үдэшлэгээс таньдаг хүмүүс. Дараа нь - бага хуралд оролцогчид болон өөрсдийн салбарын үзэл бодлын удирдагчид. Дараа нь зөвлөгчид байдаг. Дараа нь - үйлчлүүлэгчид болон мөнгө олдог хүмүүс. Эдгээр тойргуудаар замаа эхлүүл.
35. Хэрэв миний эго миний хийж буй зүйлд саад болвол яах вэ?
Зургаан сар эсвэл жилийн дараа та 2-р цэг рүү буцна.
36. Хэрэв би хоёр зүйлд нэгэн зэрэг дурлавал яах вэ? Тэгээд би сонгож чадахгүй байна уу?
Тэдгээрийг хослуулснаар та энэ хослолын хувьд дэлхийн хамгийн шилдэг нь байх болно.
37. Хэрэв би өөрөө сурч байгаа зүйлээ бусдад заах хүсэл эрмэлзэлтэй бол яах вэ?
YouTube дээр лекц уншина уу. Нэг хүний үзэгчдээс эхэлж, өсөх эсэхийг хараарай.
38. Хэрэв би унтаж байхдаа мөнгө олохыг хүсвэл яах вэ?
Дөрөв дэх жилдээ хийж буй ажлаа аутсорсинг хийж эхлээрэй.
39. Ментор, шинжээчийг хэрхэн олох вэ?
Та хангалттай мэдлэг хуримтлуулсны дараа (100-200 номын дараа) 20 өөр боломжит зөвлөхөд зориулж 10 санаа бичээрэй.
Тэдний хэн нь ч танд хариулахгүй. 20 шинэ зөвлөхөд зориулж өөр 10 санаа бичээрэй. Үүнийг долоо хоног бүр давт.
40. Би санаа гаргаж чадахгүй бол яах вэ?
Дараа нь дадлага хий. Сэтгэцийн булчингууд хатингарших хандлагатай байдаг. Тэднийг сургах хэрэгтэй.
Өдөр бүр дасгал хийхгүй бол хөлийнхөө хуруунд хүрэхэд хэцүү байх болно. Энэ маяг надад амархан ирэхээс өмнө би энэ дасгалыг өдөр бүр хийх ёстой. Эхний өдрөөсөө сайхан санааг бүү хүлээ.
42. Таны хэлсэн болгоныг хийсэн ч бүтэхгүй юм шиг байвал яах вэ?
Энэ нь гарах болно. Түр хүлээгээрэй. Өдөр бүр өөрийгөө өөрчил.
Замын төгсгөлийг олох гэж бүү оролд. Та манан дунд үүнийг харж чадахгүй. Гэхдээ та дараагийн алхамыг харж болно, хэрэв та үүнийг авбал эцэст нь замын төгсгөлд хүрнэ гэдгийг ойлгох болно.
43. Хэрэв би сэтгэлээр унаж эхэлбэл яах вэ?
Өдөрт нэг цаг чимээгүй суу. Та өөрийнхөө үндсэн санаа руу буцах хэрэгтэй.
Хэрэв та үүнийг тэнэг сонсогдож байна гэж бодож байвал үүнийг бүү хий. Сэтгэлийн хямралаа үргэлжлүүлээрэй.
44. Хэрэв чимээгүй суух цаг байхгүй бол?
Дараа нь өдөрт хоёр цаг чимээгүй суу. Энэ бол бясалгал биш. Та зүгээр л суух хэрэгтэй.
45. Хэрэв би айвал?
Өдөрт 8-9 цаг унт, хэзээ ч хов жив бүү ярь. Унтах бол анхны нууц юм эрүүл энх. Ганц биш, анхных нь. Зарим хүмүүс надад дөрвөн цаг унтвал хангалттай, эсвэл эх орондоо их унтдаг хүмүүсийг залхуу гэж үздэг гэж захидаг. Эдгээр хүмүүс бүтэлгүйтэж, залуу нас барах болно.
Хов жив ярихад бидний тархи биологийн хувьд 150 найзтай байхаар программчлагдсан байдаг. Тэгээд нэг найзтайгаа нийлж байхдаа нөгөө 150-нхаа нэгийг хов жив ярьж болно.Тэгээд 150 найзгүй бол тархи 150 найзтай юм шиг болтол хов живийн сэтгүүл уншихыг хүсэх болно.
Тархи шиг тэнэг байж болохгүй.
46. Хэрэв бүх зүйл надад хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй юм шиг санагдаж байвал?
Өдөрт 10 минут талархах дасгал хий. Айдсаа бүү дар. Уур хилэнгээ анзаараарай.
Гэхдээ өөрт байгаа зүйлдээ талархахыг өөртөө зөвшөөр. Уур хэзээ ч урам зориг өгдөггүй, харин талархал хэзээ ч урам зориг өгдөггүй. Талархал бол таны ертөнц болон бүх бүтээлч санаанууд амьдардаг параллель ертөнцийн хоорондох гүүр юм.
47. Хэрэв би хувийн хэрүүл маргаантай байнга тулгардаг бол?
Ойролцоох бусад хүмүүсийг хайж олоорой.
Өөрийгөө өөрчилсөн хүн түүнийг дарах гэж оролддог хүмүүстэй байнга тааралддаг. Тархи өөрчлөлтөөс айдаг - энэ нь аюултай байж болно. Биологийн хувьд тархи таныг аюулгүй байлгахыг хүсдэг бөгөөд өөрчлөлт нь эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс таны тархи таныг зогсоохыг оролдож буй хүмүүсийг танд өгөх болно.
Үгүй гэж хэлж сур.
Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүс аз жаргалтай. Ажил дээрээ хэрхэн гэртээ харих тухай мөрөөдөж, гэртээ аль болох хурдан ажилдаа очихыг мөрөөддөг бол хамгийн тохиромжтой нөхцөл байдал гэж үздэг. Хүн хийж байгаа зүйлдээ дуртай, ойр дотны хүмүүстэй байвал сайхан, үргэлж хажууд байгаа зүйлдээ хайртай бол сайхан.
Дэлхийн хүн амын хэдэн хувь нь аз жаргалтай амьдарч байна вэ? Асуулт нь төвөгтэй бөгөөд үүнд хоёрдмол утгагүй хариулт өгөх нь бодитой бус юм. Нэг зүйл тодорхой байна - олонхи нь яагаад гэж бодож байгаагаа л хийдэг. Тэд үнэхээр энэ хорвоод ийм муу амьдралтай юм уу? Заавал биш - бүр аз жаргалтай хүмүүсамьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож байна. Бүх зүйл үргэлж өөр байж болно. Ихэнхдээ бид зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд бид хэрэгцээтэй зүйлдээ гацдаггүй гэдгээ ухаардаг. Энэ нь яаж боломжтой юм бэ? Мэдээж боломжтой. Үнэн, үүний тулд та шаргуу хичээх хэрэгтэй болно. Амархан ирдэг зүйлийн үнэ бага.
Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Үүнтэй төстэй асуултууд ихэвчлэн тодорхой насанд хүрсэн хүмүүст гарч ирдэг. Тэд эргэж харвал тэдэнд таалагдах, бахархах мэдрэмжийг төрүүлэх юу ч олж харахгүй байна. Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Үүний тулд эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Зөв ажилласнаар үр дүн нь маш хурдан гарах болно.
Бидний амьдрал бидний бодол санааны тусгалаас өөр зүйл биш гэдэгт олон хүн итгэдэг. Эргэн тойронд байгаа бүх зүйл бидний бодлоор бүтээгддэг. Гайхалтай юу? Ямар ч тохиолдолд. Зүгээр л бодоорой - яагаад бид үргэлж хүссэн зүйлээ авдаг вэ? Хариулт нь энгийн - бид ямар нэг зүйлийг маш их хүсч байгаа тул үүнийг олж авахын тулд ухамсартайгаар биеэ авч явдаг. Бидний ухамсар нь эцсийн эцэст биднийг зорилгодоо хөтөлдөг нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнүүдийг зохион бүтээж, гүйцэтгэдэг. Энэ бол ид шид биш, харин хамгийн энгийн сэтгэл зүй юм.
Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд бүх зүйлийг хий. Юу хүсч байгаагаа шийд. Амьдралдаа юунд дургүй байгаагаа одоо л шийд.
Чи боловсролгүй юм уу? Энэ нь хамаагүй - сурахад хэзээ ч оройтдоггүй. Том сонголт: алсын зайн сургалт, цагийн, бүтэн цагийн ... Өнөөдөр ажилдаа байнга завгүй байдаг хүмүүс хүртэл боловсрол эзэмшиж чадахаар бүх зүйлийг зохицуулсан. Яагаад боловсрол хэрэгтэй вэ. Юуны өмнө энэ нь танд статус нэмэх бөгөөд шинэ боловсрол нь таныг ажлаа солих боломжийг олгоно. Ихэнхдээ тэдний ажил хийдэг, гэхдээ үүнийг орхих зориг олдоггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өөр хүн олохгүй байхаас айдагтай холбоотой юм. Айх нь үнэндээ маш их тэнэг юм. Яагаад өдөр бүр бүх зүйл жигшүүртэй газар руу явдаг вэ? Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Хэрэв энэ нь танд баяр баясгаланг авчрахгүй бол ажлаа солихоо мартуузай. Германы нэгэн гүн ухаантан хэлэхдээ хэрэв ажил танд мөнгөнөөс өөр юу ч өгөхгүй бол та үүн дээр үлдэх ёсгүй гэж хэлсэн. Үүний тухай бодож үз. Та ажил дээрээ үнэ цэнэтэй цагаа дэмий үрж байх магадлалтай.
Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Ном уншиж эхлэх, спортоор хичээллэх, биеэ цэгцлэх Гадаад төрх. Амьдралд итгэлтэйгээр алхаж байгаа зоригтой, шийдэмгий хүний дүр төрхийг төсөөлөхийг хичээ, ямар ч бэрхшээл түүнийг айлгахгүй. Дараа нь юу хийх вэ? Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй - зүгээр л тэр хүн болоорой. Зөв бод, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй. Алсын хараагаа байнга өргөжүүл. Шинэ мэдлэг танд нэгэн зэрэг тусалж, нийгмийн хүрээгээ тэлэх болно. Шинэ хүмүүс сонирхолтой байж болно.
Та амьдарч байгаа газартаа сэтгэл хангалуун байна уу? Чиний хот? Орон сууц уу? Надад итгээрэй, зүгээр л аваад өөр хот руу нүүхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Энэ нь юу өгөх вэ? Үнэндээ маш их. Юуны өмнө бид радикал ("шатаах гүүр") үйл ажиллагаа явуулснаар илүү шийдэмгий болдогт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Алдах зүйлгүй бол ухрах нь дэмий.
Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Нд баярлалаа
Энэ гоо сайхныг олж мэдсэнийхээ төлөө. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
хаягаар бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой
Бид бүгд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг ч, бид үүнийг хийж чадахгүй байгаа 150 шалтгааныг олж хардаг.
Ялангуяа та нарын төлөө вэб сайтсар бүр хийх ёстой 12 ажлыг бэлдсэн. Тооцоолол эхэллээ!
Бид жил бүр төлөвлөгөө гаргаж, амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөхөө амлаж байгаа ч эдгээр зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа шалтгаан үргэлж байх болно. Бидний гол асуудал бол буруу төлөвлөж байгаа явдал юм.
Багш, блог хөтлөгч Маня Борзенко хүссэн бүх зүйлдээ хүрэх арга замыг олжээ. Ингээд эхэлцгээе.
- Бидний амьдралд юу чухал болохыг бид тодорхойлдог.
- Эдгээр чухал зүйлсийн аль нь бие даан ажилладаг болохыг бид тодорхойлдог.
- Бид үхэхгүй горимд ажиллахыг дэмждэг.
- Бид унжилтыг хэрхэн эхлүүлэхийг тодорхойлдог.
- Урагшаа!
Эхлээд харахад бүх зүйл хялбар бөгөөд энгийн мэт санагддаг, гол зүйл бол эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.
Олон зуршил биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болдог. Тэднээс салах нь мэдээжийн хэрэг хэцүү, гэхдээ боломжтой. Мөн энд хэдэн зөвлөгөө байна:
- Өөрийгөө зориулах зуршил бүтэн өдөржингөөажил.
Өдрийг эцэс төгсгөлгүй ажлаар бүү дүүргэ. Үргэлж амрах, эргэцүүлэн бодох, цэнэглэх цаг гаргаж байгаарай. Битгий мэхлээрэй - чи тийм ч завгүй байгаа тул хэдхэн минутын турш тайвширч чадахгүй. - Өнгөрсөнөө дурсах зуршил.
Та жил, сар, долоо хоногийн өмнөх шигээ байхаа больж, үргэлж өсч, өөрчлөгдөж байдаг. Тэр бол амьдрал. - Хүн болгонд таалагдах зуршил.
Бид уулзсан хүн бүрийг хайрлах албагүй, бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс биднийг хайрлах албагүй.
Та өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Эхэндээ бүх зуршлаасаа салахад хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зүгээр л сайжрах болно.
Хаврын эхэн үе хамгийн их байдаг хамгийн сайн цагбиедээ анхаарал тавих. Зун ирж байна, энэ нь та хог хаях хэрэгтэй гэсэн үг юм илүүдэл жинтэй. Эхлээд банзны дасгал хийж үзээрэй. Энэ бол хамгийн их үр дүнтэй аргахэвлий болон мөрний бүсийг бэхжүүлэх.
- Гар, өвдөг дээрээ суу. Хөлөө тэгшлээд хөлийн хуруугаа шалан дээр тавь.
- Хэвлийн булчингаа чангалж, ээлжлэн хөлөө шалнаас дээш өргөж, хэдэн сантиметрээр өргө.
- Дасгалыг нэг минутын турш хий. Нуруугаа нугалахгүйгээр нуруугаа шулуун байлга.
Өдөрт 10 минут - таны бие нэг сарын дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж болно. Энэ бол өдөр бүр хийх ёстой дасгалуудын зөвхөн нэг нь юм.
Одоо бид интернетийн ачаар гэрээсээ гаралгүйгээр үнэ төлбөргүй мэдлэг олж авах боломжтой болсон. Та програмчлал сурч, гитар, төгөлдөр хуур тоглож, шатрын аварга болж чадна. Бүгд таны гарт. Та зүгээр л үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд үргэлж цаг хугацаа байх болно.
Бид эцэг эх, удирдлага, найз нөхөдтэйгээ харилцахад ихэвчлэн бэрхшээлтэй байдаг. Үүнийг засах цаг боллоо!
Удирдлагатай хэрхэн ярих вэ
Харилцахаар төлөвлөж буй мэдээллээ зөв танилцуулж, сонгохын тулд зөв цагДаргатай ярихын тулд та түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй. Менежерээс хүсэлтийг хэлэлцэх нь түүнд хэрхэн илүү тохиромжтой болохыг асуух нь дээр: биечлэн эсвэл дээр цахим шуудан. Имэйлийн хувьд та ярилцагчийн хэллэгийг хуулж болохгүй: энэ бол идэвхгүй түрэмгий харилцааны арга юм.
Сэтгэлийн ханьтайгаа яаж ярих вэ
Бидэнд хэлсэн зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв болзоонд ярилцагчийн нэвтрүүлсэн бүх зүйл сөрөг зүйлээр ханасан бол энэ нь бодох боломж юм: тэр бидэнтэй тогтоосон харилцаанаас айж байна уу?
Зун ирж, бидний эргэн тойронд байгаа шаардлагагүй хог хаягдлыг хаях цаг болжээ. Бидний гэр бол бидний үргэлжлэл, бидний тусгал юм. Хэрэв та өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал эхлээд гэр орондоо анхаарал тавь. Гэр орноо цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлгавал сэтгэл санаа эмх цэгцтэй болж, бүх зүйл сайжирна.
Нөхцөл байдлыг өөрчилж, уулын өндөрлөгүүд эсвэл элсэрхэг наран шарлагын газруудыг эзлэх цаг болжээ. Амралтаараа мөнгө хэмнэх хэрэггүй. Бидний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл юм. Өөр улс оронд та шинэ хүмүүс, шинэ соёл, зан заншилтай танилцаж, өөртөө шинэ зүйлийг нээх болно. Гайхалтай биш гэж үү?
