Хэрхэн бүрэн дүүрэн, сонирхолтой амьдрах вэ. Сонирхолтой амьдрал бол миний өвчин, сэтгэлийн хямралыг арилгах гол эм юм

Ирина Щапова

Жүжигчин, Далигийн музаа Мэй Уэстийн хэлснээр бид нэг л удаа амьдардаг, гэхдээ зөв амьдрах юм бол нэг удаа л хангалттай. Зөвхөн энд л "зөв" гэсэн утгатай, хүн бүр өөрийн томъёогоор удирдан өөрөө шийддэг аз жаргалтай амьдрал. Тус бүрийн хувьд энэ нь өөрийн гэсэн нэр томъёоноос бүрдэх боловч түүнийг бий болгох зарим арга замууд нийтлэг хэвээр байх болно. Ирээдүйд энэ томьёог шийдэхийг бүү хойшлуулж, хэн нэгэн таны төлөө бүх зүйлийг хийхийг хүлээх хэрэггүй, харин энд, одоо илүү аз жаргалтай байхын тулд одоо байгаа амьдралаа өөрчилж эхлээрэй.

Бидний сэтгэлийг хөдөлгөж, сэтгэлийг хөдөлгөж буй хүмүүс, үйл ажиллагаанууд бидний сэтгэл санааг өргөж, аз жаргалтай болгодог гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Энэ тохиолдолд нууц нь ердөө л эдгээр хүмүүсийг хуваарьдаа "оруулж", таныг инээлгэдэг хүмүүсийг илүү олон харж, нүдийг чинь гялалзуулах зүйлсийг илүү олон удаа хийх явдал юм.

Санаа хайх хамгийн тохиромжтой хамтрагчаюултай, учир нь та бүх амьдралаа үүнд зориулдаг бөгөөд дараа нь энэ нь хоосон тор тоглоом байсан юм. Харин энэ домогт ноён төгс нэгийг нь олон хэсэг болгон хувааж, хамгийн олон нь тарааж өгвөл яах вэ өөр өөр хүмүүс, нэгийн оронд Агуу хайрогт өөр, гэхдээ аз жаргалтай, гайхалтай мөчүүд, мэдрэмжүүдийн оньсого эвлүүлээрэй?

Инстаграмын зураг авахын тулд биш, дэлгүүр хэсэхийн тулд биш, гэдэс цатгалан биш, харин ийм олон янзын ертөнцтэй зохицон амьдарч сурахын тулд. Танил газраа орхиж, шинэ зүйл судлах гэж байна гэдэг нь өөрийгөө хүч чадлаа сорьж, илүү бие даасан болж, олон өрөөсгөл ойлголт, өрөөсгөл үзлээс салах гэсэн үг юм.

Хэр ихийг бод гаргасан шийдвэрүүдАлдагдсан боломжууд нь бусад хүмүүсийн хэлээгүй үзэл бодол, тэдний "хэрхэн амьдрах" тухай төсөөлөл дээр суурилдаг. Сургуулийн дүнгээс ч гэсэн бид үнэлэгдэж, шүүмжлэлд дасдаг, дараа нь бид нормоос гажуудахаас айдаг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн бидний хүссэн зүйлд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

Хэрхэн БитлзНэгэнт тэд Can't Buy Me Love дууг мөнгөний тухай дуулсан бол аз жаргалын тухай ч мөн адил хэлж болно. Мөнгө оршин тогтноход зайлшгүй шаардлагатай, олон зүйлийг хөнгөвчлөх боловч түүнийг эрэлхийлэх нь таныг нэг өдөр хонхорхойд хийсэн хоёр вандуй шиг өнгөрөөж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байх үед таныг ердийн оршин тогтнолд шингээдэг.

Бид нэгэнт олсон тогтвортой байдлаа алдаж, шинэ зүйлд урам хугарах, "хуучин" нь хамгийн сайн байсан гэдгийг ойлгохоос айдаг тул хүмүүс, газар, эд зүйлстэй холбоотой байх хандлагатай байдаг. Гэхдээ амьдралын хоёр үе шатын хооронд үргэлж шилжилт байх болно: хөдлөх, галт тэрэг, ядарсан зам гэх мэт - хаа нэгтээ, хэн нэгэнтэй эхнээс нь эхлэхийн тулд үүнийг даван туулах ёстой.

Энэхүү зөвлөгөө нь амьдралдаа "сэтгэгч" ангилалд багтдаг хүмүүст илүү хамаатай юм. Ийм хүмүүс нөхцөл байдлыг удаан хугацаанд, нухацтай дүн шинжилгээ хийх хандлагатай байдаг, нөхцөл байдлыг хэт их хянахаас татгалзаж, мэдрэмждээ эргэлзэж, зүгээр л үйлдэл хийхээс айдаг. Санамсаргүй тохиолдлоор асуудлыг хэсэгчлэн шийдэж, таны оюун ухаан үргэлж тогтвортой байхыг хүсдэг гэдгийг мэдэж, зүрх сэтгэлдээ зай гаргаж өг.

Дэлхий бол таны төсөөлж байгаа зүйл бөгөөд танд зөвхөн таны харж чадах олон боломж бий. Өөдрөг үзэлтэй хүн гутранги үзэлтэй хүнээс илүү олон асуудлыг шийдэх сонголтыг үргэлж олж хардаг, учир нь тэр толгойдоо сөрөг үр дагавар авчирдаг бөгөөд энэ нь түүний идэвхгүй байдалд хүргэдэг. нөхцөл байдлыг хар өөр өөр цэгүүдалсын хараа, энэ нь танд өөр өөр хэлбэрээр харуулах болно.

Та өөртэйгөө адилхан хүнтэй хэзээ ч таарахгүй, бүх зүйл яг ийм болсонд та өөрөө өөртөө талархах ёстой. Өөрийнхөө хамгийн том шүтэн бишрэгч, туслагч болж, юу ч тохиолдсон өөрийгөө дэмжиж, урамшуулж, бүтэлгүйтэл, сул талыг бүү шүүмжил, учир нь тэдгээр нь хүн бүрийг зовоож байдаг.

Хэт оройттол хүлээх хэрэггүй, маргааш биш, харин яг одоо бүх зүйлийг хий. "Тэнгэрийн хаалгыг тогшдог" киног таны тухай тусгайлан хийсэн юм шиг өөртөө зохиомол хугацаа тогтоо. Тэдний хэмнэлийг барихын тулд эрч хүчтэй, сонирхолтой амьдралаар амьдардаг хүмүүстэй холбогдоорой. Өөртөө онцгой бэлэг өгч, мэдрэмжээ туршиж үзээрэй. Эцсийн эцэст, заримдаа тав тухтай бүсээсээ гар, учир нь түүний гадна талд сэтгэл хөдөлгөм амьдрал эхэлдэг.

Удаан хугацааны турш би сонирхолтой амьдрахыг хүсч байсан ч үнэхээр амжилтанд хүрсэнгүй. Сонирхолтой амьдралд олон зүйл дутагдаж байх шиг санагдсан. Жишээлбэл, мөнгө. Гэхдээ мөнгө ихэвчлэн өөр зүйлийг орлох үүрэг гүйцэтгэдэг. Амьдралд юу дутагдаж байгааг бодоод үзээрэй, амьдралын сонирхол юугаар эргэж ирэх вэ?

Тийм ээ, мөнгө чухал. Гэхдээ эхлээд та ямар ч зардал шаардахгүй, эсвэл зардал бага байх болно, өөртөө зориулж ямар нэг зүйлийг гаргаж ирж болно. Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө жижиг бэлэг, таашаал авахыг хориглодог. Эдгээр нь загас агнуурын саваа, будаг, спортын хувцас эсвэл бүжгийн сургалтын диск байж болно.

1. Хүслийн жагсаалт.Бид ихэнхдээ амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэддэггүй бөгөөд энэ бол хамгийн чухал зүйл бөгөөд бид үүнээс эхлэх ёстой. 100 хүслээ бичнэ гэдэг амаргүй. Эсвэл энд. Хүслийн жагсаалт бол миний дуртай зүйл. Зөвхөн эдгээр 100 зорилгод хүрэхэд зориулагдсан блогууд бас байдаг. Энэ их сонирхолтой харагдаж байна.
2. Өөрийн 100 хүсэлд дүн шинжилгээ хий.Тиймээс та юу хүсч, юунд тэмүүлж байгаагаа ойлгож, амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж чадна. Хэрэв худалдан авалтын талаар олон зүйл байгаа бол та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж байна. Надад ийм тийм улс орнуудаар зочлох олон оноо байсан нь миний хувьд ач холбогдолтой байсан. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол тэдгээрийг үе үе харж, бодит болсон бүх зүйлийг тэмдэглэх явдал юм. Тиймээс та хэдэн хүсэл биелсэнийг хянаж, шинээр нэмж болно. Бичсэн бүхэн эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелнэ. Хүслийн аль ангилал биелэхийг тэмдэглэхээ мартуузай. Ихэвчлэн бидний амьдралын замд хамт байгаа хүмүүс, мэдээжийн хэрэг бусдаас илүү ажилладаг хүмүүс амархан биелдэг.
3. Хичээ, сур, зас. Магадгүй та нэг зүйлийг мөрөөдөж байсан ч бодит байдал дээр энэ нь өөр зүйл болж хувирсан. Одоо та эсрэгээрээ зүйлийг хүсч байна. Энэ бол хэвийн зүйл, та үргэлж тохируулга хийж болно. Би зохиолч болохыг хүсч байсан, одоо би блог хөтөлж байгаа бөгөөд би үүнд дуртай, би номонд хараахан бэлэн болоогүй байна, эсвэл надад хурдан хариу өгөх дуртай. Би үүргэвчтэй аялагч болохыг хүсч, хаана ч үлдэхгүй байсан ч өөр газар амьдрахыг илүүд үздэг. урт хугацааТэнд хоёр гурав хоног байхаас илүү.
4. Өдөр бүр адал явдал!Өдөр бүр адал явдал хайх санааг өөртөө бий болго. Та шинэ газруудаар танилцаж, хотыг чулуун ширэнгэ мэт харж, шинэ хүмүүстэй танилцаж болно. Үл мэдэгдэх кафе, үл мэдэгдэх хот, үл мэдэгдэх зам руу эргэх. Та одоогийн амьдралдаа жижиг нээлтүүдийг хийж чадна, учир нь анхдагч гэдгээ мэдрэх сайхан байдаг. Энэ бол амьдралын утга учир - гадаад болон дотоод ертөнцийг мэдэх явдал юм.
5. Илүү эрсдэлтэй бай.Илүү их эрсдэл хүлээх тусам айдас багасах болно. Эхлээд энэ нь үргэлж аймшигтай байдаг бөгөөд бид ямар нэг зүйлийг алдаж магадгүй юм шиг санагддаг, гэхдээ ихэнхдээ айдас, алдагдал нь үндэслэлгүй бөгөөд зөвхөн толгойд байдаг. Дэлхийд итгэж сур. Маш олон зүйл таны хяналтаас гадуур, та хянах боломжгүй олон зүйл байдаг. Сонирхолтой амьдралбайнга тохиолддог эрсдэл, айдсыг даван туулахтай холбоотой. Өөрчлөлт нь айдас, таагүй байдал, стрессийг үүсгэдэг. Та энэ асуудлыг шийдэж сурах хэрэгтэй.
6. Ая тухтай бүс.Хүүхэд байхдаа бид амьдралд бүх зүйлийг туршиж үзэх ёстой гэж хэлдэг байсан. Гэхдээ жинхэнэ утгаяг одоо над дээр ирлээ. Эдгээр нь шинэ нээлт, шинэ мэдрэмж юм. Миний хувьд анхны массажны аялал, далайд хийсэн анхны аялал нь нээлт байсан. Үүнээс өмнө би завь унах гэж оролдоогүй, шинэ хоол туршиж үзээгүй, дугуй, гатлага онгоц унаж үзээгүй. Одоо би үүнийг туршиж үзсэн бөгөөд надад ямар нэг зүйл таалагдсан, гэхдээ ямар нэг зүйл биш. Гэхдээ би үүнийг хийсэн гэдгээ мэдэж, мэдрэх үнэхээр сайхан байсан! Өөрийн чадварын хил хязгаарыг давах нь үнэхээр сонирхолтой юм. Өнөөдөр би үүнийг хийсэн, гэхдээ маргааш би яах вэ?
7. Аялал.Энэ бол сонирхолтой амьдралын чухал хэсэг юм. Ялангуяа та аялахыг хүсч байвал. Анх удаагаа аялах нь аймшигтай байх болно. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл мэдээнд үзүүлсэн шиг аймшигтай биш юм). Аялал жуулчлалын үеэр та өөрийгөө амьдарч байгаагаа мэдэрдэг, тэр үед та ямар нэгэн зүйлд өөрийгөө олж мэдэрдэг зэрэгцээ ертөнц. Аялал нь санагдсан шиг тийм ч үнэтэй биш юм. Тэд мөнгөөр ​​үнэ цэнэтэй юм. Гэхдээ яаж байнга аялж, тэр үед мөнгө олох нь тусдаа асуудал бөгөөд энэ нь миний чадамж биш юм).
8. Шинэ зүйл сур.Дэлхий дээр олон сонирхолтой зүйл байдаг. Мөн маш их зүйлийг хийж сурах боломжтой. Яагаад чи асуув? Өөртөө туслах, бусдад туслах, гайхшруулах, чадвар, авьяас чадвараа өргөжүүлэх. Та өөрийн багш, суралцах газар, сонирхсон чиглэлээ сонгох боломжтой. Шинэ зүйл сурахдаа эхлээд хор, дараа нь нектар гэдгийг санаарай. Энэ нь эхлээд эсэргүүцэл, залхуурал байх болно, тэдгээрийг даван туулах ёстой. Амьдралд бүх зүйл хэрэгтэй байж болно. Гэнэт харь гарагийнхантай хийсэн дайн эсвэл зомби апокалипсис гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй).
9. Амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн ав. Идэвхгүй байхаа больж, урсгалаараа явахаа боль. Таны амьдрал сонирхолтой эсэх нь зөвхөн чамаас л шалтгаална. Зөвхөн уйтгартай хүмүүс л уйддаг гэдгийг санаарай. Мөрөөдлийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй. Амьдралдаа хөгжилтэй зүйл нэмэхийн тулд яг одоо ямар нэгэн зүйл хий!

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу? Би 28 настай, энэ харгис тойргоос хэрхэн гарч амьдрахаа мэдэхгүй байна. Би угаасаа бүтээлч хүн гэдгээс яриагаа эхэлье. Гэхдээ багаасаа л олон юманд дурлаж хаядаг байсан. Мөн макраме, каратэ, бүжиг, таны хүссэн бүх зүйл, гэхдээ би удаан тэссэнгүй. Би 11-р ангиа төгсөөд коллежид орсон, хаашаа л явдаг, менежер дээр л. Би нэг жил сурсан, орхисон. Хэдэн жилийн дараа институт, сэтгэл судлаачийн нэг курс, тэнд түүх, эдийн засаг хоёулаа байдаг, гэхдээ би сэтгэл судлалаас өөр зүйл сонирхдоггүй. Би больсон. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, сүүлийн үед би өөрийгөө удаашруулж, юу хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээж эхэлсэн. Зургаан сартайдаа гэрэл зурагт автаж, орхисон. Би видео зураг авалт руу шилжсэн, би үүнийг хийх дуртай. Засварлах, тиймэрхүү зүйл, найз нөхөд, танилууд их сайхан болдог гэж ярьдаг. Бас өөрийгөө дутуу үнэлдэг гэж ярьдаг. Одоо би хэн нэгний мөнгөөр ​​үүнийг хийж чадахгүй, туршлага багатай, би өөртөө итгэлгүй байна. Түүнд тохирох линз байхгүй.

Асаалттай Энэ мөчБи хэзээ ч баярлаж байгаагүй ажилдаа 9 жил ажиллаж байна Өнгөрсөн жилБи тэр болгондоо өөрийгөө өшиглөж байна. Хэрхэн сонсогдож байсан ч би ажлаа үзэн яддаг. Үүнийг хая, гэхдээ өөрийнхөө хүссэнээр өөрийгөө хай, гэхдээ бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Цалин тийм ч өндөр биш, 80 хувь нь зээл төлөхөд зарцуулагддаг. Тиймээ, тийм ээ, би нэг удаа авсан, одоо бүх зүйлийг ойлгож, ухаарсан, үр шимийг нь хүртэж байна ... Гэртээ ойрхон ажиллаж, би дассан, баг, удирдлага аль хэдийн өөрчлөгдсөн, би үндэс болсон үлэг гүрвэл. Ажил нь нэг хэвийн, дотор муухайрах, ойлгомжгүй хуваарьтай, та оройн 18 цагт, эсвэл өглөөний 6 цагт гарна. Мөн эдгээр цааснууд, цааснууд, цааснууд ... Хэрхэн сэрэх вэ? Би өөрөө амьд, идэвхтэй, эерэг, нийтэч, гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийн асуудалтай тул хэрхэн жүжиглэж эхлэх вэ. Зарим хайхрамжгүй байдал. Залхуурлыг хөлөөс толгой хүртэл уяад хөдөлдөггүй юм шиг санагддаг. Амьдрал үргэлжилж, би даваа гараг, шинэ жил гэх мэтийг хүлээсээр л байна. Би оролдох, эрсдэлд орох, эхлүүлэх түлхэцийг дэмжих хүмүүсийг хайж олохыг хүсч байна, учир нь энэ нь хамтдаа илүү хөгжилтэй, сонирхолтой, хялбар байдаг. Гэхдээ үнэндээ би бодож байна, бодож байна, би бодож байна, эцэст нь бараг л тохиолдол байдаггүй. Заримдаа асуулт гарч ирдэг, амьдралд утга учир байдаг уу? Тэртэй тэргүй бид бүгд үхнэ... Тэгээд би мэдэхгүй. Миний хувьд энэ нь маш чухал, тиймээс би энэ амьдралдаа дуудлага, ажлаа олохыг хүсч байна. Эцсийн эцэст бид бүгд ямар нэгэн зүйлд сайн. Би юу хийж чадах вэ? Бүтээлч байдал бага зэрэг бүдэг сонсогдож байна. Үзэн яддаг ажлаа яаж орхих вэ? Би амьдралаар амьдрахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Аз болоход, миний өмнө төрсөн эерэг зүйл намайг удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд орохыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд үүнээс гадна амиа хорлох үйлдлийг зөвшөөрдөггүй ... Амьдрал сайхан, би мэднэ, гэхдээ энэ нь өнгөрч, би босч байна. миний өмнө санхүүгийн үүрэг хариуцлага болон үл ойлголцлын талаар миний чихэнд .

Асуултанд сэтгэл судлаач Клобукова Надежда Сергеевна хариулав.

За, эрхэм Эля, үүнийг олж мэдье. Амьдрал бол зөвхөн жолоодлого, чимээ шуугиан биш, харин ердийн үүрэг хариуцлага гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Зээл бол үүрэг, тэднээс зугтахад хэцүү. Мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг найдвартай мөрөнд шилжүүлж болно, гэхдээ тэдгээр "найдвартай мөрүүд" хэн нэгний санаа зовнилыг үүрэхэд бэлэн байх магадлал багатай юм. Тиймээс бид өөдрөг үзлээ алдахгүйгээр оосор татдаг. Хоёрдугаарт, ажил бол тогтвортой байдал, өөртөө итгэх итгэл юм маргааш(наад зах нь энд, одоо). Эдгээр нь танилцуулга юм. Одоо бид өрөөнд суугаад хэн ч танд саад болохгүй, цаас, үзэг аваад бичнэ. Би хүсч байна: гэр, гэр бүл, ажил, хайр дурлал, бүтээлч байдал, эрүүл мэнд гэх мэт амьдралынхаа үндсэн удирдамжаа бичээрэй. гэх мэт. Одоо цаасан дээр та ямар зорилго тавих, хэрэв гэр бүл, дараа нь хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар ажлуудыг шийдэх ёстой, хэрэв бүтээлч бол энэ чиглэлээр үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг харж байна. Таныг маш байнгын хүн гэдгийг би харж байна, нэг ажилд 9 жил ажилласан, та компанид үнэнч байсныхоо төлөө аль хэдийн нэмэлт цалин авах ёстой))) Тэгээд одоо нухацтай. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та ухаалаг зорилго тавьж, түүндээ хүрэх чадвартай байх хэрэгтэй! Зорилгоо юуны өмнө тодорхой томъёолсон байх ёстой. Хэрэв бүтээлч байвал яах вэ, ажил хийдэг бол яах вэ! Дашрамд хэлэхэд насанд хүрэгчдэд зориулсан ажил мэргэжлийн чиг баримжаа байдаг бөгөөд энэ нь шийдвэр гаргахад маш их тусалдаг. Хоёрдугаарт, зорилгоо цаг тухайд нь тодорхойлох ёстой. Та тодорхой хугацааны дараа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхой ойлгох ёстой. Гурав дахь, хангалттай зорилго бол зөвхөн бүтээлч байдал биш, харин таны амьдралын нөхцөл байдалд нийцэх явдал юм. Бүтээлч сэтгэлгээгээр мөнгө олох боломжтой, гэхдээ та зээлээ төлж чадахгүй байх магадлал багатай, учир нь. Ихэнхдээ бүтээлч байдлаас олох орлого тогтмол байдаггүй. Дөрөвдүгээрт, зорилго нь хүрч болохуйц байх ёстой, энэ нь маш чухал юм! Учир нь боловсролгүй, эсвэл харилцаа холбоо шаардлагатай салбарт ажил олоход нэлээд хэцүү байх болно. За, тавдугаарт, хэмжигдэх чадвар. Зорилгоо материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлсээр хэрхэн хэмжихээ бодоорой!

Бид үнэ цэнийн тогтолцоогоо нэгтгэн дүгнэж, зорилгоо тодорхойлж, зорилгодоо хүрэх даалгавруудыг тайлбарлаж, хийсэн үйлдлүүдэд тогтмол дүн шинжилгээ хийж, өөрсдөдөө тавьсан зорилтуудтай уялдуулдаг. Амьдралд юутай болохыг, хэн болохыг хүсч байгаагаа ойлгосон цагт бүх зүйл байрандаа орно. Дашрамд хэлэхэд гэр бүлээ битгий мартаарай, би өөрийнхөө гэр бүлийг хэлж байна. Чи 28 настай, эрт орой хэзээ нэгэн цагт эхнэр, ээж болмоор байна, хэн нэгнийг халамжлахыг хүсч байна, тэгвэл яах вэ. Бүтээлч байдал нь маш их таашаал, баяр баясгаланг авчирдаг ч дэлхийн хэмжээнд илүү чухал үнэт зүйлс байдаг. Хэрэв та, жишээлбэл, бүтээлч байдалд хүрэхийг хүсч байвал эсрэгээр нь оролдоорой. Бүтээлч чанараараа хэн нэгнийг урамшуул. Бусдад, магадгүй хүүхдэд, хүүхдүүдэд зөвлөгч болоорой. Ингэснээр та өөрийгөө ухамсарлаад зогсохгүй сүнслэгээр баяжуулж чадна!

Таны цаг хугацаа хязгаарлагдмал тул хэн нэгний амьдралаар амьдрах гэж бүү дэмий үрээрэй. Бусдын бодлоор амьдар гэсэн сургаалд бүү авт. Бусдын үзэл бодлын чимээ таны дотоод дуу хоолойг бүү дараарай. Хамгийн гол нь зүрх сэтгэл, зөн совингоо дагах зоригтой байгаарай. Тэд ямар нэгэн байдлаар таныг үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа мэддэг. Бусад бүх зүйл хоёрдогч юм.

Стив Жобс

Бид амьдралаа хэрхэн бүрэн дүүрэн өнгөрүүлэх 100 аргыг санал болгож байгаа бөгөөд ингэснээр та өдөр бүр өөрийн сонирхсон салбартаа хүсэл эрмэлзэл, таашаал, амжилтаар дүүргэх боломжтой.

1. Өдөр бүр шинэ эхлэл. Өчигдөр, өмнөх өдөр, дараа нь болсон зүйлд бүү баригд. Өнөөдөр шинэ амьдрал, мөн өмнө нь ямар нэг зүйл буруу байсан ч гэсэн та дахин дахин оролдох нь гарцаагүй.

2. Өөрөө жинхэнэ бай. Эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдах гэж оролдохоо больж өөр хүн байх. Хэн нэгний хуулбар биш өөрийнхөө өвөрмөц хувилбар болох нь илүү сонирхолтой юм.

28. Эерэг байх. Шил нь үнэхээр хагас дүүрсэн байна. :)

Амьдралыг адал явдал, тоглоом гэж үз. Өөдрөг үзлийг цацруулж, хүмүүсийг инээмсэглээрэй.

29. Бусдын талаар муугаар бүү ярь. Хэрэв танд өөр хүний ​​ямар нэг зүйл таалагдахгүй байвал нүүрэн дээр нь хэлээрэй. Үгүй бол юу ч битгий хэлээрэй.

30. Өөрийгөө өөр хүний ​​оронд тавь. Амьдралыг өөр хүний ​​өнцгөөс харахыг хичээ. Өнөө өглөө жижүүр тантай бүдүүлэг харьцсан байж магадгүй, гэхдээ тэр яагаад ингэсэн юм бэ? Магадгүй хэн ч түүнийг тоодоггүй, түүнийг үйлчилгээ, шаардлагагүй боловсон хүчин гэж үздэг, хөдөлмөрийг нь ерөнхийд нь үнэлдэггүй. Дараагийн удаа тэр тантай инээмсэглэн мэндлэхийг хэрхэн баталгаажуулах талаар бодоорой.

31. Өрөвч сэтгэлээ харуул. Бусдын асуудлыг үнэхээр өрөвдөх сэтгэлтэй бай.

32. Өөртөө болзолгүй итгэлийг хөгжүүл. Өөртөө итгэх нь хүн бүр болохгүй гэж хэлсэн ч гэсэн урагшлахыг хэлнэ.

Жижиг ялалтууддаа дүн шинжилгээ хийж, урсгалын эсрэг хэрхэн явснаа санаж, өөрийнхөө зөв, бүх зүйл буруу байсан гэсэн таашаал ханамжийг санаарай. Хэрэв танд ямар нэг зүйл байгаа бол бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

33. Аз жаргалгүй өнгөрсөн амьдралаа орхи.

34. Өршөөл гуйж байгаа хүмүүсийг уучлаарай. Хүмүүст өс хонзон бүү хадгал, харин тэдний сул талыг мэдэж, байгаагаар нь хүлээж ав.

35. Ач холбогдолгүй зүйлийг арилга. Статус, алдар нэр, хүлээн зөвшөөрөгдөх зэрэг богино хугацааны талаар ойлгоорой. Хэрэв та нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, харин өөрийгөө ухамсарлахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл бүх зүйл бүтнэ.

36. Танд тус болохгүй харилцаагаа зогсоо.

Таны амьдралд шаардлагагүй гутранги үзлийг нэмдэг хүмүүсийг орчноосоо зайлуул.

37. Таныг урамшуулж, дэмждэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө. Идэвхтэй, идэвхтэй ижил төстэй хүмүүсийн хүрээллийг бий болгохыг хичээ. Хамтдаа нэг юм бодож олоод 10 минутын дотор хэрэгжүүлж эхлэхэд үнэхээр гайхалтай.

38. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ чин сэтгэлээсээ харилцаа холбоог бий болго: танихгүй хүмүүс, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ. Харилцаагаа бэхжүүлж, сайжруулахад цаг гарга.

39. Хуучин найзтайгаа дахин нийл. Тэд юу ч гэж хэлсэн найзуудын тоо хязгааргүй. Өнгөрсөн үеийн хүмүүстэй уулз.

40. Өгөөмөр сайхан өдрийг өнгөрүүлээрэй. Та өнөөдөр юу хийж чадах вэ гэдгээ бодоод үзээрэй.

Бусдад сайн зүйл хийх нь Хамгийн зөв замсэтгэл санаагаа нэмэгдүүл.

41. Хүмүүст хэрэгтэй үед нь туслаарай. Энэ алхамыг дараах байдлаар төсөөлөөд үз дээ урт хугацааны хөрөнгө оруулалт. Хэзээ нэгэн цагт та ямар ч хүлээлтгүйгээр тусламж авах болно.

42. Болзоонд явах.

43. Дурлах.

44. Амьдралдаа эмх цэгцтэй бай. Долоо хоногт, сардаа, зургаан сард нэг удаа өөрийн ахиц дэвшил, төлөвлөгөөнийхөө ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хий. Үр дүнд тулгуурлан үйлдлээ тохируул.

45. Хэт чангалж болохгүй. Хамт чирдэг зуршлаасаа сал. Арван боломжийн ес нь арга хэмжээ авахгүй хоцорсоноос болж алдагддаг.

46. Бүрэн танихгүй хүмүүст тусал. Энэ нь таны ирээдүйн хувь заяаг тодорхойлж магадгүй юм.

47. Бясалгал хийх.

48. Танилтай болох. Шинэ боломжууд шинэ хүмүүсээс ирдэг. Сонирхож буй хүмүүсийнхээ хүрээлэлд өөрийгөө хүчээр оруулж, тэдэнтэй нөхөрлөхөөс бүү ай.

49. Хүчтэй харилцааг бий болгох.

50. Ирээдүйгээс өөрийн зөвлөх болоорой. Одооноос 10 жилийн дараа өөрийгөө төсөөлж, оюун ухаанаараа өөрийнхөө хамгийн сайн зөвлөгөөг асуугаарай хэцүү шийдвэрүүд. Хэрэв та 10 жил илүү ухаалаг байсан бол юу хийх байсан бэ?

51. Ирээдүйд өөртөө захидал бичээрэй. 5-10 жилийн дараа та өнөөдөр өөрөөсөө илүү чанга инээнэ гэдэгт итгээрэй.

52. Илүүдэл арилгах. Ширээнээсээ, орон сууцнаас, хобби, амьдралаас. Илүү чухал зүйлд орон зай гарга.

53. Яваад бай. Хүмүүс сургуулиа төгсөөд яагаад сурахаа больдог юм боловсролын байгууллага? Сурана гэдэг номын ард сууна гэсэн үг биш. Та машин жолоодож сурах, бүжиглэж сурах, уран илтгэл сурах гэх мэт.

Гол зорилго нь тархийг байнгын хурцадмал байдалд байлгах явдал юм.

54. Өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийгөө тодорхойлохыг хичээ сул талуудмөн тэдгээрийг хөгжүүлэх. Хэрэв та хэтэрхий ичимхий бол илүү нийтэч байхыг сургаж, айдас руу яв.

55. Өөрийгөө үргэлжлүүлэн сайжруул. Өмнө нь олж авсан мэдлэг, туршлагаа гүнзгийрүүлж, олон чиглэлээр мэргэжилтэн болоорой.

56. Байнга шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Та хичнээн их шинэ, сонирхолтой зүйлсийг мэдэрч, мэдэрч болохыг төсөөлж ч чадахгүй (та вацу массаж гэж юу болохыг мэдэх үү?).

57. Аялал. Ажил-гэр-гэр-ажил гэх мэт аялалын хэвшлээсээ өөрийгөө гарга. Танай хотод ч олон байдаг тул өөрөө олж мэдээрэй. Аливаа аялал үргэлж шинэ зүйл байдаг.

58. Нэг газар бүү бай. Үргэлж эрч хүчтэй амьдарч, засварын зээлийг аль болох оройтуулахыг хичээ.

59. Хийж байгаа зүйлдээ хамгийн шилдэг нь бай. Хэрэв та өөрийгөө корпорацийн салбарт сайн, гэхдээ од байхаас хол гэдгээ ухаарсан бол тэндээсээ хамгийн шилдэг нь болж, илүү их амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг газар руу яв. Хэрэв та дуудлагаа олсон бол тэнд хамгийн шилдэг нь болоорой.

60. Хил хязгаараа эвд. Хамгийн боломжгүй зорилго тавьж, төлөвлөгөөгөө биелүүлж, бүр илүү боломжгүй зүйлийг санаарай. Бүх клипүүд нь хэн нэгэн танд юу болох, юу болохгүйг хэлж байснаас үүдэлтэй.

61. Ер бусын санааг өөртөө шингээж, хэрэгжүүлэхийг хичээ.

62. Урам зориг өгөх өөрийн орон зайг бий болго. Энэ нь таны урам зориг өгөх бүх зүйл (ном, зураг, видео) байрладаг булан эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе эсвэл дуртай вандан сандал байж болно. Өөрийнхөө диваажингаа бүтээ.

63. Өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбарт ойртуулах арга замаар биеэ авч яв.

64. Амьдралд дүр бүтээх. Та Билл Гейтс, Майкл Жордан эсвэл аль нэг алдартай хүмүүс шиг жүжиглэхийг хичээ амжилттай хүн.

65. Ментор эсвэл гуру хай. Гуруныхаа амьдралыг судалж, түүний алдааг давтахгүй байхыг хичээ. Илүү туршлагатай зөвлөгчөөс зөвлөгөө аваарай.

66. Өмнө нь харж байгаагүй зүйлээ олоорой давуу тал.

67. Илүү ухамсартай байхыг хичээ.

68. Бүтээлч шүүмжлэл, зөвлөгөөг хүс. Та гаднаас нь харахад үргэлж илүү сайн харагддаг.

69. Орлогын идэвхгүй урсгалыг бий болгохыг хичээ. Энэ нь банкны хүү, байр түрээслэх орлого эсвэл өөр зүйл байж болно.

Идэвхгүй орлого нь танд амьдралдаа туршилт хийхдээ илүү чөлөөтэй байж, хэрэгцээтэй зүйлдээ бус харин хүссэн зүйлдээ тулгуурлах боломжийг олгоно.

70. Бусдад хамгийн сайхан амьдрахад нь тусал. Хэрэв та хүний ​​амьдралыг сайжруулахад тусалж чадна гэж үзвэл түүнд зөв замыг олоход нь туслахаа мартуузай.

71. Гэрлэж, хүүхэдтэй болоорой.

72. Дэлхийг сайжруул. Ядуу, эрүүл бус, хэвийн амьдрах боломжоо алдсан хүмүүст тусал.

73. Хүмүүнлэгийн тусламжийн хөтөлбөрт оролцох.

74. Авснаасаа илүүг өг. Та үргэлж илүү ихийг өгөх юм бол цаг хугацааны явцад та хариуд нь илүү ихийг авч эхэлдэг.

75. харахыг хичээ том зураг. Үр дүнгийн 80% -ийг бий болгодог 20% дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

76. Таны эцсийн зорилго тодорхой байх ёстой. Тэр ямархуу хүн бэ? Таны хийж байгаа зүйл зорилгодоо хүрэхэд тань үнэхээр тусалж байна уу?

Зорилгодоо ойртуулах зүйлсийн талаар байнга бодож байвал та зөв зам дээр байна.

77. Үргэлж 20/80 замыг олохыг хичээ. Хамгийн бага хүчин чармайлт, гэхдээ хамгийн их үр дүн.

78. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо. Заримдаа инерцээр шилжих нь илүү тохиромжтой бөгөөд илүү чухал ажил руу шилжихэд хэцүү байдаг ч энэ өмч нь таны амьдралыг илүү үр дүнтэй болгох болно.

79. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Зогс. Хараач. Яг одоо байгаа таашаалын төлөө хувь заяанд баярлалаа.

80. Бага зүйлд ч болтугай баярла. Өглөө аяга кофе ууж, үдээс хойш 15 минут унтаж, сайхан яриа өрнүүлнэ эрхэм хүн- Энэ бүхэн дашрамд байж болно, гэхдээ бүх жижиг тааламжтай мөчүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

81. Завсарлага авах. Энэ нь 15 минут эсвэл 15 хоног байж болно.

Амьдрал бол марафон биш харин зугаа цэнгэл юм.

82. Бие биенээ үгүйсгэсэн зорилгоос зайлсхийхийг хичээ.

83. Бүтээл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Та юу ч биш юмнаас чихэр олж авахдаа тоглоом, шинэ бизнес гэх мэтийг бүтээх үйл явцыг сонирхож байх ёстой.

84. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүү шүүмжил. Бусдыг байгаагаар нь хүндэл.

85. Ганц хүнЧиний өөрчлөх ёстой хүн бол чи.

Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөхөд бус өөрийн хөгжил, өсөлтөд анхаарлаа хандуул.

86. Амьдарч буй өдөр бүрдээ талархаж байгаарай.

87. Хайртай хүмүүстээ талархлаа илэрхийл.

88. Сайхан амраарай. Чамд зогсолтгүй инээдэг, хамт бүх зүйлийг мартдаг ийм найзууд байгаа бол та азтай юм. Өөртөө ийм туршилт хийхийг зөвшөөр, чи!

89. Байгальд илүү олон удаа гарах.

90 . Сонголт үргэлж байдаг. Аливаа нөхцөл байдлаас гарах хэд хэдэн арга үргэлж байдаг.

91. Илүү их, чанга инээ.

92. Өөрчлөлтөд бэлэн бай - энэ бол амьдралын мөн чанар юм.

93. Сэтгэл дундуур байхад бэлэн байгаарай - энэ бол амьдралын нэг хэсэг юм.

94. Алдаа гаргахаас бүү ай. Тэдгээрийг сургамж гэж бод, гэхдээ нэг хичээлийг нэгээс олон удаа давтахгүй байхыг хичээ.

95. Эрсдэл хийхээс бүү ай. Эрсдэл бол таны бүх мэдрэхүй хязгаарт хүрч, хязгаараа мэддэг байх нөхцөл юм.

96. Айдастайгаа тэмц. Та өдөр бүр айдаг зүйлээсээ ямар нэг зүйлийг хийх хэрэгтэй. Энэ бол маш хэцүү, гэхдээ чухал юм.

97. Үүнийг хий. Бие махбодоо зэврүүлэхийг бүү зөвшөөр.

98. Зөн совингоо хөгжүүлж, логик нь болохгүй гэж хэлсэн ч түүнийг дага.

99. Өөрийгөө хайрла.

100. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрла.

"Хамгийн сайхан амьдралаар амьдар." Опра Уинфригийн алдаршуулсан эдгээр дөрвөн үг бол аз жаргалтай, амжилттай хүн болохын тулд дагаж мөрдөх ёстой цорын ганц заавар юм. Илүү сайхан амьдарч эхлэх олон арга бий.

Алхам

1-р хэсэг

1. Өөрийн боломжоо бүрэн ухамсарлаарай.Хийж буй бүх зүйлдээ бүх хүчээ дайчил. Хэрэв танд хийх ажил байгаа бол эсвэл ямар нэгэн төсөл дээр ажиллаж байгаа бол түүнийгээ чадлынхаа хэрээр хий. Хэдийгээр энэ нь таны хийхийг хүссэн зүйл биш байсан ч хамгийн сайнаараа хий. 100% -иас доош буцах нь танд юу ч авчрахгүй эерэг сэтгэл хөдлөлэсвэл бусад шагнал.

   • Өөрт байгаа ур чадвараа хөгжүүлж, шинийг эзэмшихийг хичээ.

2. Амьдралд өөрийн байр суурь, зорилгоо ол.Магадгүй энэ нь хүрэх зам дахь хамгийн хэцүү алхамуудын нэг юм илүү сайхан амьдралмөн олон хүмүүсийн хувьд зорилго, утга учрыг олохын тулд насан туршдаа зарцуулдаг. Олон хүмүүс зорилгоо хэзээ ч бүрэн ухамсарладаггүй, гэхдээ амьдралаа дээд зэргээр амьдрахын тулд энэ нь ердөө л шаардлагатай байдаг. Та ямар авьяастай төрсөн, юу хийх дуртай, эргэн тойрныхоо ертөнцөд юу тустай байж болох талаар бодож үзээрэй.

   • Дэлхийд өөрийн байр сууриа олох гол түлхүүр бол замдаа нээлттэй байж, өөр зүйлд орох нь яг юу хийх дуртайгаа олж мэдэх явдал юм. Ихэнхдээ энэ нь гэнэтийн зүйл байж болно.
   • Та зөв чиглэлд явж байгаа эсэхээ тодорхойлох хамгийн сайн арга бол амьдралдаа хэр сэтгэл хангалуун байгаагаа бодох явдал юм. Хэрэв та ажилдаа болон хүрээлэн буй орчиндоо сэтгэл ханамжийг өдөр бүр тогтмол мэдэрч байвал энэ нь сайн шинж юм.
   • Өөрийн байр сууриа олох нь нэр хүндтэй ажил, тансаг амьдралын хэв маягтай холбоогүй байж магадгүй юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөр бүр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байгаа газраа байх явдал юм.
   • Мөрөөдөлдөө хөтлөх гайхалтай чадвар танд байхгүй мэт санагдсан ч гэсэн та зорилгоо олох хэрэгтэй. Магадгүй таны зорилго бол орон гэргүй хүмүүст сайн дурын ажилтнаар туслах явдал юм. Хэрэв ийм үйл ажиллагаа танд сэтгэл ханамжийн гүн мэдрэмжийг төрүүлдэг бол үүнийг үргэлжлүүлэн хийх нь зүйтэй.

3. Өөрийнхөө хязгаарлалтыг мэддэг байх.Өөрийн боломжоо ухамсарлах нь чухал боловч өөрийн хязгаарлалтыг мэдэж байх нь адил чухал юм. Заримдаа тодорхой чиглэлээр тууштай байх нь зөв сонголт биш юм, учир нь таны ур чадвар огт өөр асуудалд илүү хэрэгтэй байж болно. Юунд онцгой сайн байгаагаа эргэцүүлэн бодож, өөрийн давуу талыг аль болох олон удаа ашиглахыг хичээ, шийдвэр гаргахдаа тэдгээрийг анхаарч үзээрэй.

   • Жишээлбэл, хэрэв та зурах авьяастай, бусад урлагт дуртай ч технологид тийм ч сайн биш бол техникийн мэдлэг гэхээсээ илүү бүтээлч эрч хүч шаарддаг үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулж болно. Дараа нь та илүү их амжилтанд хүрч, хөдөлмөрийн үр дүнгээс илүү их сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.
   • Гэхдээ болгоомжтой байж, нэг талыг барьсан байдал, хөшүүн байдал, өөрчлөлтөөс айхаас болгоомжил.