Julia Kovalchuk fortalte hva hun måtte gi opp av hensyn til en slank figur. Yulia Kovalchuk laget en kort hårklipp for første gang på mange år Hvorfor Yulia Kovalchuk ikke leder vektede mennesker

Fra 18. april starter den russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser – «Weighted People» på STS-kanalen. Prosjektet ble arrangert av den 32 år gamle sangeren og skuespilleren Yulia Kovalchuk. På tampen av showets utgivelse på TV møtte nettstedet artisten og lærte hvordan du kan motivere deg selv til å spille sport, hvorfor mangel på tid ikke er et hinder for fysisk aktivitet, og om en kvinne med former kan betraktes som vakker.

32 år gamle Yulia Kovalchuk er et forbilde: slank, vakker, vellykket. Sangeren ser alltid på figuren hennes og går ikke glipp av noen mulighet til å gå inn for sport. Kanskje det var derfor hun ble programleder for realityprogrammet «Weighted People». I den russiske analogen til den amerikanske prosjektet The Biggest Loser Julia Kovalchuk vil sammen med et team av kvalifiserte spesialister (treningstrenere, ernæringsfysiologer og psykologer) hjelpe 18 overvektige deltakere til å radikalt forandre livene sine - miste disse irriterende kiloene og konkurrere om en imponerende premiefond 3 millioner rubler.

nettside: Julia, hvordan gikk det til at du ble programleder for showet «Weighted People»?

Det virker for meg å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og som samtidig spør eller får deg til å prestere fysisk trening, dette er et flott insentiv til å jobbe med deg selv, for å vinne. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Jeg var veldig bekymret for deltakerne, noen ganger til tårer, fordi jeg så hvordan karakterene deres gikk i stykker under prøvelsene, hvor vanskelig det var for dem å forandre seg på grunn av elsket drøm. Som planlagt av skaperne, måtte jeg være mer behersket og streng enn i livet. Så foran kamera kunne hun ikke gi opp.

. Hva med dine kjære? Hvordan kan du hjelpe en person i en slik situasjon?

Yu.K.: Du kan bare hjelpe med nøkterne, tøffe råd. Det er ingen andre alternativer. Fordi disse menneskene allerede når det punktet hvor mildhet fra sine kjære bare forverrer situasjonen.

"Det er en løgn som:" Nei, du er normal, bare litt fyldig, "når en skikkelig feit mann står foran deg, og skaper et stort problem for overvektige mennesker. Selvfølgelig må du velge ord veldig riktig, ikke for å fornærme en person, ikke for å fornærme.

Men en overvektig person må forstå at han brakte seg selv til en slik tilstand og overvektig true helsen hans. For en kvinne er dette full av umuligheten av å bli gravid; menn har oftest problemer med potensen. Fra det faktum at den hormonelle bakgrunnen endrer seg, faller håret ut, til slutt.

Blant mine slektninger og venner, veldig feite mennesker Nei. Men selv de som til og med er litt overvektige får alltid sin dose "sunne" råd fra meg. (smiler). Ellers vil det ikke fungere. Jeg prøver alltid å hjelpe på alle måter jeg kan – jeg snakker om hverdagen, om gode dietter, nye øvelser. For foreldrene mine er jeg selv en motivasjon, da de trenger å overvåke helsen slik at det ikke er smerter i ledd, i ryggraden, revmatisme. Alle mine kjære er i god form, inkludert mannen min!

nettsted: Mange tror at hvis du er en kjendis, en medieperson, så er det lettere for deg å finne tid og penger til sport ...

Yu.K.: Du vet, det ville vært veldig kult å intervjue moren min om dette emnet. Jeg skal forklare hvorfor. En gang kom hun for å besøke meg, og jeg bestemte meg for å vise henne hva livet til en kunstner er. Hun og jeg dro til skytingen, øvelsene, sammen med meg var moren min til stede på intervjuet, deretter på konserten ... Da hun kom hjem klokken 02.00, pustet hun ut: "Helvete yrke!"

"Det er en misforståelse at artister bare går på konserter og forestillinger, resten er bare et bagatell, utenfor skjermen. I mitt tilfelle er det en 24-timers jobb, fordi jeg er min egen produsent.»

I tillegg til at jeg trenger å trene konserter, møter jeg også enormt mange mennesker. Jeg hjelper også mine kolleger og venner med å organisere noen møter.

nettside: Hvordan klarer du da å håndtere deg selv i en slik timeplan?

Yu.K.: For å være ærlig har jeg vanligvis ikke nok tid til å gå på treningsstudioet. Jeg prøver absolutt å gjøre det. Men i tilfelle jeg ikke kommer inn på treningsstudioet, tro meg (og mannen min vil bekrefte det!), legger jeg meg hjemme og pumper pressen. Jeg gjør enkle øvelser. Mens jeg går tur med hunder, løper jeg. Om sommeren sykler jeg. Jeg leter alltid etter en unnskyldning for å øke min fysiske aktivitet, og dette kommer i tillegg til at jeg hele tiden må løpe i hæler.

«Mangel på tid er en for enkel unnskyldning for de som sier det. Hvis du ønsker, kan du gjøre alt. Og hvis en person refererer til det faktum at det ikke er tid til sport, men samtidig finner han det for å gå til Internett og skrive en lidende kommentar om det et sted på forumet i stedet for å legge seg ned og riste pressen , så indikerer dette at han er lat. Vi må lete etter årsakene i oss selv.

Alle mine suksessrike kolleger, tro meg, har ofte svært lite tid for seg selv. Alle vil fortelle deg at de besøker kosmetologen "forays", stopper med jevne mellomrom ved badehuset og bassenget for på en eller annen måte å tone seg opp etter en hard dags arbeid.

Yu.K.: Jeg har ikke en vanlig dag, ellers ville jeg blitt gal (smiler). Men ta for eksempel en gjennomsnittlig travel dag. Siden jeg legger meg klokken 3-4 om morgenen, våkner jeg rundt klokken 11. For å føle meg bra, setter jeg av 8 timer til søvn. Jeg reiser meg raskt, skarpt, uten å svaie. Frokost er dagens hovedmåltid. Riktignok kan jeg ikke si at det er veldig trangt, det er viktigere for meg å føle meg mett.

Yu.K.: Jeg velger én ting: yoghurt, toast, grøt, ostekaker, kjeks. Da går jeg enten på intervju eller til forretningsmøte, eller for å skyte ... Jeg spiser sjelden lunsj, men jeg prøver å ta en matbit slik at det ikke er sultfølelse og jeg vil ikke spise alt jeg ser senere. Til mellommåltid har jeg müslibarer, tørket frukt, salater. Da kan jeg ha en danseprøve med ballett eller konsert.

Yulia Kovalchuk vi er vant til å se på scenen eller inne musikalske prosjekter. Og nå er hun vertskap for showet "Vekte mennesker" på STS, hvis karakterer prøver å gå ned i vekt. Julia Kovalchuk fortalte nettsted om riktig ernæring, sport og kosthold.

nettsted: Julia, hvilke idretter driver du med? Liker du utendørstrening, maraton som er mote nå?

Julia Kovalchuk: Jeg løper ikke om morgenen. Jeg går til bassenget og treningsstudioet. Jeg holder på med å strekke ut musklene slik at de ikke blir til en tørr muskel. Angående utendørs-trening, om sommeren sykler jeg med stor glede.

nettside: Hva foretrekker du å spise? Hva er ditt favorittmåltid?

Julia Kovalchuk: Jeg følger riktig ernæring: Jeg spiser ikke fete, stekte, ketchup, majones, krydrede sauser. Det viktigste er ikke å overspise! Prosjektet har en regel « munnen din » . Prosjekt ernæringsfysiolog STS "Weighted People" Yulia Bastrigina og min livserfaring foreslå: det er bedre å ha med deg noen små snacks - yoghurt, tørket frukt, nøtter. Det er bedre å gi magen minst litt mat en gang hver tredje time enn å begrense deg til en svak frokost og en rikholdig middag om natten. Det er mat jeg ikke spiser fordi jeg ikke føler meg veldig komfortabel - dette er svinekjøtt, reddiker, paprika, løk, hvitløk, druer. De tar lang tid å fordøye og forårsaker gjæring i magen. Jeg foretrekker alt som er laget på grillen eller i frityrkokeren. Jeg elsker alt kokt og stuet. Kokte poteter, for eksempel, jeg bare elsker!

nettsted: Vi er vant til å se deg på scenen, og nå er du programleder for realityprogrammet «Weighted People» på STS, som også er ganske uvanlig for vår TV – om sport og sunn måte liv. Har du lenge tenkt på å være med som programleder?

Julia Kovalchuk: Før du godtar å lede "Vekte mennesker", så jeg den originale versjonen, som har kjørt med stor suksess i Amerika og andre land i mer enn 15 år. De er ikke mange TV-serier, som klamrer seg til meg, men det gjorde et veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Selv har jeg deltatt i mange realityprogrammer, man kan si at jeg er en realitydeltaker med erfaring. Da tilbudet om å lede prosjektet ble mottatt "Vekte mennesker" på STS, ble jeg veldig interessert i hvordan det var å ikke være i stedet for en deltaker, men å lede prosessen. Det viste seg at dette ikke er mindre spennende: et sted må du muntre opp spilleren med et vennlig ord, et sted tvert imot, for å irritere spilleren litt slik at spilleren våkner.

nettsted: Hvis du trenger å komme raskt i form (for eksempel etter ferien), hva gjør du i slike tilfeller?

Julia Kovalchuk: Jeg kan ikke si at jeg noen gang har vært på diett. MED tidlig barndom driver med idrett. Først var det rytmisk gymnastikk, deretter dans, profesjonell koreografi. Når en person har konstant fysisk aktivitet, gir han seg ikke rett til å bli feit. Men jeg er et normalt levende menneske, og på ferie kan jeg slappe av, spise, gå opp litt i vekt. For å gå ned i vekt arrangerer jeg mer aktiv individuell koreografisk trening, som jeg utviklet for meg selv. Jeg elsker virkelig treningsstudioet. Og selvfølgelig er ernæring viktig. Jeg vet ulike dietter: skille ernæring, protein, etter blodtype, og laget en blanding for meg selv. Jeg har fastende dager med lavt kaloriinnhold, dette er på ingen måte faste, ikke en fullstendig spisevegring. Litt mer trening, litt mindre mat, og alt går tilbake til det normale.

nettsted: Du har en veldig travel timeplan Hvordan finner du tid til å trene og spise riktig?

Julia Kovalchuk: En times konsert spiser opp to dager med kalorier, jeg kommer våt ut etter forestillingen. Jeg går i bassenget to ganger i uken, hvis det er mulig. Dette er en gal belastning: i vannet mister en person dobbelt så mye energi som i treningsstudioet. Jeg går ikke til simulatorer, jeg har et visst sett med øvelser for pressen, ryggen, baken, jeg strekker. Om sommeren liker jeg som sagt å sykle og gå. Når det gjelder riktig ernæring, overspiser jeg bare ikke, jeg har en liten snackboks med meg, med nøtter, frukt, noen ganger en müslibar. Å spise noe sunt hver 2-3 time er mye bedre enn å spise frokost og så bare spise middag.

nettsted: Er figuren din et arbeid på deg selv eller genetikk?

Julia Kovalchuk: I en alder av fem, da jeg var rytmisk gymnastikk, fortalte lærerne min mor at jeg hadde overvekt. Jeg kom hjem, bekymret og prøvde å spise små porsjoner for ikke å bli feit. Min maksimale vekt ble registrert i det første året på kulturuniversitetet, hvor jeg var engasjert i koreografi. Jeg spiste ikke riktig: Jeg jobbet om natten, jeg hadde ikke nok penger, jeg måtte spise boller fra kantinen for på en eller annen måte å overleve i hovedstaden, alt dette resulterte i pluss fem kg til min nåværende vekt. Når jeg ser på fotografier fra den tiden, ser jeg dem i kinnene og lårene. Men i mange år har jeg vært på en behagelig vekt for meg selv - 50 kg.

nettside: Nå har trenden for pluss-modeller dukket opp igjen i moten. Vurderer du denne fremgangen i det moderne samfunn?

Julia Kovalchuk: Hvorfor ikke, et stort antall menn elsker kvinner med kurver. Hovedsaken er at denne søte fylden ikke skader helsen og bidrar ikke til utviklingen av komplekser. Når en kvinne liker seg selv, får hun alltid mange komplimenter i adressen sin. Selv ser jeg på slike kvinnelige representanter med glede, og hver gang legger jeg merke til hvor vellykkede de er med menn!

nettsted: Hvilke produkter kan du ikke nekte, til tross for at de er skadelige for figuren?

Julia Kovalchuk: Jeg elsker desserter, jeg elsker kaker "Napoleon", noen ganger har jeg råd til det. Jeg har ikke strenge forbud: hvis jeg virkelig vil ha noe, vil jeg spise det, men da kan jeg bare utelukke neste måltid, eller lage en fastedag, eller gå til bassenget.

nettsted:Hva vil du ønske de menneskene som mangler motivasjon til å drive med idrett?

Julia Kovalchuk: Du må finne et personlig insentiv. Noen er utelukkende engasjert for seg selv, og noen ønsker å forbedre seg for en kjæres skyld. Jeg innså at ikke alle er klare til å jobbe med seg selv kun for sin egen skyld.

Med vårens ankomst begynner kvinner, og noen menn, også å finne ut hvordan de skal komme i god form så snart som mulig. I nær fremtid vil de som vil bygge ha en grunn til å finne ut av det hjelpsomme tips og følg hvordan deltakerne i «Weighted People»-prosjektet på STS-kanalen går ned i vekt. Dette er den første russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser. ledende nytt program ble til tidligere solist gruppe "Brilliant" sanger og skuespillerinne Yulia Kovalchuk.

I henhold til reglene for showet "Weighted People", vil deltakere, under tilsyn av ernæringsfysiologer, psykologer og trenere, måtte gjennomgå fysiske tester, dietter og ukentlig veiing. Og den som oppnår beste resultater, vil motta en premie på tre millioner rubler. Yulia Kovalchuk oppmuntret deltakerne, og fra tid til annen skjelte de ut for å ha bukket under for fristelsene. Sangerinnen testet personlig alle hinderløypene på seg selv for å finne ut hvor vanskelig det ville være å takle dem. Julia ble invitert til å lede et vekttapsprogram som eier slank figur. Imidlertid innrømmet sangeren i et intervju med Voronezh-journalister at hun ikke alltid var stolt av formene sine.

- Julia, nå ser du perfekt ut. Har du noen gang hatt problemer med overvekt?

I en alder av fem begynte jeg med gymnastikk, og selv da fikk mamma hele tiden beskjed om at jeg måtte gå ned i vekt. I mellomtiden var jeg helt et vanlig barn, ikke tynn. Men denne informasjonen satt på en eller annen måte fast i underbevisstheten. Jeg husker at mamma lagde pasta til middag, og jeg spiste og tenkte hvordan jeg ikke skulle bli bedre. Og maksvekten min var på instituttet, da veide jeg fem kilo mer enn nå. Mest sannsynlig var dette på grunn av underernæring. Jeg hadde ikke penger til å spise godt, og vennene mine og jeg spiste boller i kantinen. Gradvis gikk jeg ned i vekt opptil 50 kilo og utviklet mitt eget ernæringssystem.

– Og hva er dette kraftsystemet?

Jeg spiser ikke stekt og fet mat, ketchup, majones, veldig krydrede sauser. Har aldri røykt i mitt liv. Jeg misbruker heller ikke alkohol, maksimalt - et glass vin etter konserten for å slappe av. Jeg spiser ikke svinekjøtt, paprika, løk, hvitløk, reddiker, druer i det hele tatt. Alt som fordøyes i veldig lang tid og får mat til å gjære. Noen trenger tvert imot disse produktene, men kroppen min avviser dem. Jeg er en normal person, jeg kan spise Napoleonskake hvis den tilberedes hjemme. Men igjen, jeg vil ikke spise det om natten, men neste dag vil jeg gå inn for sport litt mer seriøst.

- Faster du?

Nei. Jeg tror at faste er en åndelig begivenhet, ikke relatert til vekttap. Det antas også at vandrende mennesker ikke trenger å faste. Siden jeg er en person som flytter fra sted til sted uten en normal søvnplan, ville dette vært veldig dårlig for magen min. Jeg har allerede prøvd å faste, men det kom ikke noe godt ut av det. Etter to uker måtte jeg tilbake til mitt vanlige kosthold. Jeg respekterer de menneskene som faster og gjør det i henhold til deres indre ønske.

Showet "Weighted People" ble filmet i rundt fire måneder. Hvilke grunnregler utarbeidet du med kostholdsekspertene for å forhindre at deltakerne går opp i vekt?

Alle problemer er fra overspising, så vi kalte den første regelen veldig hardt "lukk munnen". Bedre tider klokken tre for å gi magen i det minste litt mat enn å holde ut og vente, for så å kaste seg over vanvittige mengder mat, hvoretter du ikke vil leve. For å forhindre at dette skjer, anbefaler ernæringsfysiologene i prosjektet vårt å bære en liten boks med nøtter, tørket frukt, ta yoghurt, müsli i barer. Den andre regelen er heller ikke veldig vanskelig - hvis du spiser mye, bør du bevege deg enda mer - gå, løpe, svømme.

– Hvordan forbrenner du kalorier?

Jeg gjør mye når jeg øver konsertprogram. Det virker for meg som om en konsert spiser opp et to-dagers kaloriinntak for meg. Jeg prøver å svømme i bassenget 2-3 ganger i uken, men det går ikke alltid. På treningssenteret trener jeg etter et individuelt program, jeg gjør sett med øvelser for ulike grupper muskler, og på slutten av timen tøyer jeg alltid, det vil si at jeg strekker musklene slik at de holder seg i god form. På ferie liker jeg å gå og sykle.

– I det siste har mannen din, sangeren Alesei Chumakov, gått ned mye i vekt. Tvang du ham?

Han gikk målbevisst ned i vekt for å filme i den romantiske komedien «I'll Get Married Urgently». Vi spiller hovedpersonene der. Han gikk ned i vekt under streng tilsyn av en ernæringsfysiolog. Han prøvde veldig, og jeg hjalp ham bare litt med å ikke besøke kjøleskapet igjen.

– Var det vanskelig å opptre sammen med din kjære?

Ifølge manuset hater Lyosha og jeg hverandre lenge, men til slutt ender alt godt. Selvfølgelig er det øyeblikk som er lettere å passere med en kjær på settet. Men det var dager da vi kranglet lenge og ikke kunne komme til noen avgjørelse. Til slutt ba vi direktøren om å løse konfliktene våre. Og han fant veldig taktfullt en vei ut av tvisten. Det virker for meg som om vi har en god film uten vulgære vitser, som vil få deg til å tro på kjærligheten og kjempe for den.

– Fortell oss, hvordan går det med din musikalske karriere?

Om et par uker kommer det etterlengtede albumet mitt. Det inkluderer mine sanger og komposisjoner av unge russiske forfattere. Og i starten av sommeren planlegger vi å arrangere stor konsert med presentasjonen av albumet. Jeg håper at jeg kommer på tur til Voronezh. Jeg har mange venner i byen din.

I dag ble det kjent at Anfisa Chekhova vil bli den nye verten for det populære vekttapprosjektet "Weighted People". Hun vil erstatte sangeren Yulia Kovalchuk i dette innlegget.

Anfisa Chekhova har mistet fenomenalt tynn i løpet av det siste halvannet året - artisten har gått ned mer enn 25 kilo og kommer ikke til å stoppe der. Ifølge programlederen satt hun ikke på noen dietter, men gikk bare over til riktig næring som passer til kroppen hennes. Chekhova har gjentatte ganger sagt at det viktigste er å elske deg selv og kroppen din.

Nå skal Anfisa være programleder for showet «Weighted People». For å filme i det populære prosjektet, flyttet Anfisa til og med en stund for å bo i Sotsji sammen med sønnen Solomon. Merk at Chekhova erstattet Yulia Kovalchuk, som ledet de første sesongene, ifølge Super-portalen.

Husk at i høst kunngjorde Tsjekhov det offisielt. Noen fans bestemte at årsaken var, men Anfisa bekreftet ikke denne informasjonen. Hun klarte å beholde et godt forhold med Guram Bablishvili - han tilbringer mye tid med sønnen og støtter ekskone. Til tross for skilsmissen angrer ikke Anfisa på noe og fortsetter å jobbe aktivt.