Hvordan endre livet til det bedre? Når du ikke vet hvor du skal begynne. Hvordan endre livet ditt til det bedre en gang for alle
Her er avtalen: Jeg har vært på null noen ganger, kommet tilbake til livet noen ganger, jeg har gjort det om og om igjen. Jeg startet nye karrierer. De som kjente meg da kjenner meg ikke nå. Og så videre.
Jeg startet min karriere fra bunnen av flere ganger. Noen ganger – fordi interessene mine endret seg. Noen ganger - fordi alle broene ble brent sporløst, og noen ganger fordi jeg sårt trengte penger. Og noen ganger var det fordi jeg hatet alle på min forrige jobb eller at de hatet meg.
Det finnes andre måter å finne opp deg selv på, så ta mine ord med en klype salt. Det var dette som fungerte i mitt tilfelle. Jeg har sett det fungere for rundt hundre andre mennesker. Fra intervjuer, fra brev som har blitt skrevet til meg de siste 20 årene. Du kan prøve – eller ikke.
1. Forandring tar aldri slutt
Hver dag gjenoppdager du deg selv. Du er alltid i bevegelse. Men hver dag bestemmer du nøyaktig hvor du skal bevege deg: fremover eller bakover.
2. Start med et rent ark
Alle dine tidligere etiketter er bare forfengelighet. Har du vært lege? En Ivy League-utdannet? Eide millioner? Hadde du en familie? Ingen bryr seg. Du har mistet alt. Du er null. Ikke prøv å si at du er mer enn det.
3. Du trenger en mentor
Ellers vil du gå under. Noen må vise deg hvordan du beveger deg og puster. Men ikke bekymre deg for å lete etter en mentor (se nedenfor).
4. Tre typer mentorer
Rett. Noen som er foran deg, som vil vise deg hvordan han fikk det. Hva betyr dette? Vente. Mentorene ser forresten ikke ut som Jackie Chans karakter i The Karate Kid. De fleste mentorer vil hate deg.
Indirekte. Bøker. Filmer. Du kan få 90 % av instruksjonene fra bøker og annet materiale. 200-500 bøker tilsvarer en god mentor. Når folk spør meg: "Hva er en god bok å lese?" – Jeg vet ikke hva jeg skal svare dem. Det er 200-500 gode bøker verdt å lese. Jeg ville brukt inspirerende bøker. Uansett hva du tror på, styrk troen din med daglig lesing.
Alt kan være en mentor. Hvis du er ingen og ønsker å gjenskape deg selv, kan alt du ser på bli en metafor for dine ønsker og mål. Treet du ser, med røttene ute av syne og grunnvannet som mater det, er en metafor for programmering hvis du binder prikkene sammen. Og alt du ser på vil "koble sammen prikkene".
5. Ikke bekymre deg hvis ingenting begeistrer deg
Du bryr deg om helsen din. Start med det. Ta små skritt. Du trenger ikke lidenskap for å lykkes. Gjør jobben din med kjærlighet, og suksess vil bli et naturlig symptom.
6. Tid det tar å finne opp deg selv på nytt: fem år
Her er en beskrivelse av disse fem årene.
År 1: Du velter deg og leser alt og begynner bare å gjøre noe.
År 2: Du vet hvem du trenger å snakke med og fortsette å jobbe med. Du gjør noe hver dag. Du forstår endelig hvordan kartet over ditt eget Monopoly-spill ser ut.
Tredje år: Du er god nok til å begynne å tjene penger. Men så langt, kanskje ikke nok til å tjene til livets opphold.
Fjerde år: Du forsørger deg godt.
År 5: Du tjener en formue.
Noen ganger ble jeg frustrert de første fire årene. Jeg spurte meg selv: "Hvorfor har ikke dette skjedd ennå?" – Han slo knyttneven i veggen og brakk armen. Det er greit, bare fortsett. Eller stopp og velg et nytt aktivitetsfelt. Det spiller ingen rolle. En dag vil du dø, og da vil det være veldig vanskelig å endre.
7. Hvis du gjør det for fort eller for sakte, så er det noe galt.
Et godt eksempel er Google.
8. Det handler ikke om pengene
Men penger er et godt tiltak. Når folk sier «det handler ikke om pengene», må de være sikre på at de har en annen måleenhet. "Hva med å bare gjøre det du elsker?" Det kommer mange dager fremover når du ikke liker det du gjør. Hvis du gjør det av ren kjærlighet, vil det ta mye mer enn fem år. Lykke er bare en positiv reaksjon fra hjernen din. Noen dager vil du være ulykkelig. Hjernen din er bare et verktøy, den definerer ikke hvem du er.
9. Når kan du si "Jeg gjør X"? Når blir X ditt nye yrke?
10. Når kan jeg begynne å gjøre X?
I dag. Hvis du vil male, kjøp et lerret og maling i dag, begynn å kjøpe 500 bøker én etter én og mal bilder. Hvis du vil skrive, gjør følgende tre ting:
Lese
Hvis du vil starte din egen bedrift, begynn å komme opp med en idé for en bedrift. Å gjenoppbygge deg selv starter i dag. Hver dag.
11. Når vil jeg tjene penger?
På et år vil du legge 5000-7000 timer i denne virksomheten. Det er godt nok til å plassere deg blant de 200-300 beste i verden i alle hovedfag. Å komme inn på topp 200 gir nesten alltid levebrød. Innen det tredje året vil du forstå hvordan du tjener penger. Ved den fjerde - vil du kunne øke omsetningen og forsørge deg selv. Noen stopper der.
12. Innen det femte året vil du være blant de 30-50 beste, så du kan tjene en formue.
13. Hvordan finne ut hva som er mitt?
Ethvert område der du kan lese 500 bøker. Gå til bokhandelen og finn henne. Hvis du etter tre måneder kjeder deg, gå til bokhandelen igjen. Å bli kvitt illusjoner er normalt, dette er betydningen av nederlag. Suksess er bedre enn fiasko, men den viktigste lærdommen kommer fra fiasko. Veldig viktig: ikke skynd deg. For min interessant liv du kan forandre deg selv mange ganger. Og mislykkes mange ganger. Det er gøy også. Disse forsøkene vil gjøre livet ditt til en historiebok, ikke en lærebok. Noen ønsker at livet deres skal være en lærebok. Min er en historiebok, god eller dårlig. Derfor skjer endringer hver dag.
14. Avgjørelsene du tar i dag vil være i biografien din i morgen.
Ta interessante avgjørelser, og du vil ha en interessant biografi.
15. Avgjørelsene du tar i dag vil bli en del av biologien din.
16. Hva om jeg liker noe eksotisk? Bibelsk arkeologi eller kriger fra 1000-tallet?
Gjenta trinnene ovenfor, og innen det femte året vil du være rik. Vi vet ikke hvordan. Det er ingen grunn til å se etter slutten av veien når du bare tar de første skrittene.
17. Hva om familien min vil at jeg skal bli regnskapsfører?
Hvor mange år av livet ditt lovet du å gi til familien din? Ti? Alt liv? Så vent på neste liv. Du velger.
Velg frihet, ikke familie. Frihet, ikke fordommer. Frihet, ikke regjering. Frihet, ikke tilfredsstillelse av andres forespørsler. Da vil du tilfredsstille din.
18. Min mentor vil at jeg skal følge hans vei.
Dette er greit. Lær hans måte. Så gjør det på din måte. Vennlig hilsen.
Heldigvis er det ingen som setter en pistol mot hodet ditt. Da må du etterkomme kravene hans til han senker pistolen.
19. Mannen min (kona) er bekymret: hvem skal ta seg av barna våre?
Mannen som forandrer seg finner alltid fritid. En del av å endre deg selv er å finne øyeblikk og omforme dem slik du ønsker å bruke dem.
20. Hva om vennene mine tror jeg er gal?
Hva er disse vennene?
21. Hva om jeg vil bli astronaut?
Det handler ikke om å endre seg selv. Dette er et spesifikt yrke. Hvis du liker plass, er det mange yrker. Richard Branson ønsket å bli astronaut og skapte Virgin Galactic.
22. Hva om jeg liker å drikke og henge med venner?
Les dette innlegget igjen om et år.
23. Og hvis jeg er opptatt? Er jeg utro mot ektefellen min eller sviker min partner?
Les dette innlegget igjen om to-tre år, når du er blakk, uten jobb, og alle vil snu deg ryggen.
24. Hva om jeg ikke kan gjøre noe i det hele tatt?
Les punkt 2 igjen.
25. Hva om jeg ikke har vitnemål eller det er ubrukelig?
Les punkt 2 igjen.
26. Hva om jeg må fokusere på å betale ned på et boliglån eller annet lån?
Les punkt 19 igjen.
27. Hvorfor føler jeg meg alltid som en outsider?
Albert Einstein var en outsider. Ingen med myndighet ville ha ansatt ham. Alle føler seg som en bedrager noen ganger. Største kreativitet født av skepsis.
28. Jeg kan ikke lese 500 bøker. Nevn én bok å lese for inspirasjon
Da kan du umiddelbart gi opp.
29. Hva om jeg er for syk til å forandre meg?
Endringen vil øke produksjonen av nyttige stoffer i kroppen din: serotonin, dopamin, oksytocin. Gå fremover, og du blir kanskje ikke frisk i det hele tatt, men du blir friskere. Ikke bruk helse som unnskyldning.
Til slutt, gjenoppbygg helsen din først. Sov mer. Spis bedre. Gå inn for sport. Dette er de viktigste trinnene for å endre.
30. Hva om partneren min satte meg opp og jeg fortsatt saksøker ham?
Dropp søksmålet og tenk aldri på ham igjen. Halve problemet var deg.
31. Og hvis de setter meg i fengsel?
Herlig. Les punkt 2 på nytt. I fengsel, les flere bøker.
32. Og hvis jeg er en engstelig person?
Gjør svakhet til din styrke. Introverte er flinkere til å lytte og konsentrere seg, de vet hvordan de skal vekke sympati.
33. Hva om jeg ikke kan vente i fem år?
Hvis du planlegger å holde deg i live om fem år, kan du begynne i dag.
34. Hvordan knytte kontakter?
Bygg konsentriske sirkler. Du må være i midten. Den neste sirkelen er venner og familie. Så er det nettsamfunn. Så - folk du kjenner fra uformelle møter og teselskaper. Deretter - konferansedeltakere og opinionsdannere innen sitt felt. Så er det mentorer. Så – kunder og de som tjener penger. Begynn å komme deg gjennom disse sirklene.
35. Hva om egoet mitt kommer i veien for det jeg gjør?
Etter seks måneder eller et år går du tilbake til punkt 2.
36. Hva om jeg brenner for to ting samtidig? Og jeg kan ikke velge?
Kombiner dem og du vil bli best i verden for denne kombinasjonen.
37. Hva om jeg er så lidenskapelig at jeg ønsker å lære andre det jeg lærer selv?
Les forelesninger på YouTube. Begynn med en enkeltperson og se om den vokser.
38. Hva om jeg vil tjene penger i søvne?
I det fjerde året, begynn å outsource det du gjør.
39. Hvordan finne mentorer og eksperter?
Når du har samlet nok kunnskap (etter 100-200 bøker), skriv 10 ideer til 20 forskjellige potensielle mentorer.
Ingen av dem vil svare deg. Skriv 10 flere ideer til 20 nye mentorer. Gjenta dette hver uke.
40. Hva om jeg ikke kan komme med ideer?
Så øv på det. De mentale musklene har en tendens til atrofi. De må trenes.
Det vil være vanskelig for meg å nå tærne hvis jeg ikke trener hver dag. Jeg må gjøre denne øvelsen hver dag en stund før denne stillingen kommer lett til meg. Ikke forvent gode ideer fra dag én.
42. Hva om jeg gjør alt du sier, men det ser fortsatt ikke ut til å fungere?
Det vil vise seg. Bare vent. Fortsett å endre deg selv hver dag.
Ikke prøv å finne slutten av veien. Du kan ikke se det i tåken. Men du kan se neste steg, og du vil forstå at hvis du tar det, vil du til slutt nå slutten av veien.
43. Hva om jeg begynner å føle meg nedstemt?
Sitt i stillhet en time om dagen. Du må tilbake til kjernen din.
Hvis du synes dette høres dumt ut, ikke gjør det. Gå videre med depresjonen din.
44. Og hvis det ikke er tid til å sitte i stillhet?
Sitt deretter i stillhet i to timer om dagen. Dette er ikke meditasjon. Du må bare sitte.
45. Og om jeg blir redd?
Sov 8-9 timer om natten og sladre aldri. Søvn er den første hemmeligheten god helse. Ikke den eneste, men den første. Noen skriver til meg at fire timers søvn er nok for dem, eller at i landet deres anses de som sover mye som late. Disse menneskene vil mislykkes og dø unge.
Når det kommer til sladder, er hjernen vår biologisk programmert til å ha 150 venner. Og når du henger med en av vennene dine, kan du sladre om en av de andre 150. Og hvis du ikke har 150 venner, så vil hjernen ønske å lese sladderblader til det ser ut som den har 150 venner.
Ikke vær så dum som hjernen din.
46. Og hvis alt ser ut til at jeg aldri vil lykkes?
Øv på takknemlighet i 10 minutter om dagen. Ikke undertrykk frykten din. Legg merke til sinnet ditt.
Men tillat deg også å være takknemlig for det du har. Sinne inspirerer aldri, men takknemlighet inspirerer aldri. Takknemlighet er broen mellom din verden og det parallelle universet der alle kreative ideer lever.
47. Og om jeg hele tiden må forholde meg til en slags personlig krangel?
Finn andre mennesker å være rundt.
En person som forandrer seg vil hele tiden møte mennesker som prøver å undertrykke ham. Hjernen er redd for forandring – den kan være utrygg. Biologisk sett vil hjernen at du skal være trygg, og endring er en risiko. Så hjernen din vil gi deg folk som prøver å stoppe deg.
Lær å si nei.
48. Hva om jeg trives i kontorjobben min?
49. Hvorfor skal jeg stole på deg? Du har feilet så mange ganger
Ikke stol på meg.
50. Vil du være min mentor?
Du har allerede lest dette innlegget.
Du kan lese den originale artikkelen.
Les oss på
Definer din livsstilling, velg et mål og gå frimodig fremover. Unngå all negativ informasjon og uttrykk for negative følelser. Det er bra om det er flere vellykkede og snille mennesker i miljøet.
Midlertidige feil skal ikke komme i ubalanse, du bør aldri bli opprørt, det er bedre å prøve å trekke ut det som skjer livsleksjon. Du må tro på deg selv og din suksess.
Ikke bli hengt opp i spørsmålet om hvordan du kan tiltrekke deg lykke og suksess i livet ditt. Begynn å tenke positivt (selv om det ikke fungerer med en gang) og handle. Aldri gi opp. Selv om du blir syk, fortvil ikke, ikke la bluesen ta over deg - dette vil bare få deg til å føle deg verre.
Akkumuler aldri sinne, harme og sinne i deg selv. Dette er negative følelser som forstyrrer lykke. Bli kvitt disse følelsene umiddelbart. Men ikke kast ut irritasjonen og dårlig humør på de som er i nærheten (på slektninger, slektninger eller kolleger), men ordne f.eks. generell rengjøring. Aktiv aktivitet hjelpe deg gjennom eventuelle problemer. Det vil være effektivt og en tur på frisk luft. Noen hjelper den vanlige lediggang. få rolig til sinns hjemme - hva kan være enklere? Du må bare ligge på sofaen eller sove i noen timer, ta et avslappende bad, lytte til behagelig musikk, lese, se favorittfilmen eller TV-serien din - humøret ditt vil merkbart forbedres, og det vil ikke være spor av negativitet. Hjernen vår vil gjemme bort alt unødvendig, mens den bare drar nyttig informasjon– det er sånn vi er.
Hvordan strømlinjeforme ditt liv og din indre verden
Kast alt søppel og søppel fra hjemmet ditt uten å angre. Holde arbeidsplass i orden, og hodet er rent, konsolidert fra dårlige tanker. Prøv å gjøre arbeidet til en glede, ikke glem å slappe helt av. Husk din personlige plass og ikke krenk andres grenser. Respekter folk. Gi opp TV og vie mer tid til lesing (men bare verdig litteratur), selvutvikling.
Hvis skyldfølelsen hjemsøker, ikke vær redd for å være den første til å be om tilgivelse. Og hvis dette av en eller annen grunn ikke lenger er mulig, så tilgi deg selv.
Kjøp en vekkerklokke med en behagelig melodi og ikke hopp ut av sengen om morgenen som om du brenner. Tillat deg selv noen minutter med hyggelig refleksjon. Strekk ut, smil, tenk på dagen fremover, tenk fine øyeblikk som venter fremover. Dette vil ikke ta mer enn fem minutter. Se ut av vinduet og prøv å nyte all slags vær - og den lyse solen, og snøfallet og regnskyll. Over tid vil dette bli en vane, og du vil til og med forlate huset i dårlig vær. godt humør, uavhengig av vind, kulde eller øsende regn.
Hvordan fylle livet ditt med glede og positivitet
Utstråle glede hver dag, uansett hvor hardt det er for sjelen. Positive følelser kommer tilbake. Til tross for vekten av problemer som hele menneskeheten står overfor, er det viktig å være optimistisk Hverdagen og del varmen din med andre. Prøv å gi i det minste litt hjelp til de som trenger det. Men ikke forvent stor takknemlighet og ros i retur. Folk glemmer lett gode gjerninger andre og blir ikke alltid tilbakebetalt vennlig. Man må være overbærende overfor en slik menneskelig natur. Når du gjør godt mot noen, gjør det ganske enkelt fordi det å være snill og sjenerøs er mye bedre enn å være ond og grådig.
Sinne, misunnelse, hat er innprentet i ansiktene våre. Og hvis du ikke endrer deg bedre side, da kan du snart bli redd for refleksjonen din i speilet. Hjelp andre ikke bare materielt, men også åndelig. Noen ganger enkle ord støtte eller inderlig samtale betyr mer for en person enn materielle goder. Det er lett å glemme det dårlige, men aldri det gode.
Mange av oss, som står overfor livets vanskeligheter og problemer, tenker på spørsmålet om hvordan vi kan endre livet ved å begynne på nytt. Det er imidlertid én ting å ville gjøre det, og noe helt annet å implementere det. La oss ta en titt på det meste enkle måter slike endringer.
Hvorfor er det et ønske om å starte på nytt?
En persons skjebne er full av gleder, lyse hendelser og vanskeligheter, vanskeligheter. Det hender at en person blir vant til å takle vanskeligheter og klarer det. Imidlertid oppstår ofte situasjoner når mennesker rett og slett ikke er i stand til å takle den traumatiske situasjonen de befinner seg i. Og så begynner de å tenke på spørsmålet om hvordan de kan endre livene sine. Dette spørsmålet er ikke lett, men bare den som stilte det kan svare på det. Hvordan være i en situasjon med livets veiskille?
Etter å ha befunnet deg i en tilstand av dødgang i livet, er det viktig å forstå hva som var hovedårsaken til situasjonen du befant deg i. Årsakene kan være svært forskjellige: fra ekstern til intern. Det kan være arbeidstrøbbel som er relatert til det du har lyst på. karriereutvikling, men i årevis har du tråkket på samme stilling, lavtlønnet og ikke prestisjefylt. Du vil ha variasjon i arbeidet ditt, men du blir tvunget til å tilbringe 8 timer om dagen på et tett kontor med kjedelige og smålige mennesker, og gjøre det du ikke liker.
Det kan være familieproblemer knyttet til det faktum at du har mistet både hengivenhet og respekt for din ektefelle. Du prøver å bygge deg opp igjen og redde familien for barnas skyld, for din felles fortid, men du forstår at du ikke kan gjøre dette. Herfra kommer en følelse av lengsel og misnøye med sin skjebne.
Dermed kan du ikke bare finne en løsning for å endre livet ditt uten å forstå disse dype mentale problemene. Uten en forsiktig appell til ens eget bevisste og ubevisstes verden, vil det ikke komme noe ut av det.
Kanskje din nåtid i dag er langt fra gledelig, men dette betyr ikke at det alltid vil være slik. Livet generelt er en ekstremt foranderlig ting, så gleden din i dag kan bli din sorg i morgen, og omvendt. Hvordan endre livet ditt? Dette er spørsmålet, svaret bør søkes i dypet av hjertet ditt.
For ikke å hengi deg til en følelse av lengsel, må du lete etter noe godt i i dag. Ikke alt du ønsker å endre, noe må stå igjen. Mild sol, venner, kjærlige slektninger. Se etter hva som er meningsfullt for deg i nåtiden, og sett pris på denne gaven.
Tips tre. Hvis du bestemmer deg for å endre noe, tenk nøye og seriøst over trinnene dine.
Hvis du fortsatt bestemmer deg for at livet ditt nå er umulig uten endringer, tenk rasjonelt over alle handlingene dine. Tross alt er spørsmålet om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre veldig viktig.
Bestem deg for hva du må gjøre for å oppfylle drømmen din: bytte jobb, eller kanskje få en profesjonell omskolering, bryte familiebånd eller starte en ny familie osv. Det er mennesker som finner en vei ut av krisen i det de tar på seg for å oppdra en baby fra Babyhuset, og det er de som drar på en lang forretningsreise til utlandet.
Men husk at det å finne en løsning for å endre livet ditt kanskje ikke fungerer på første forsøk. Dette krever et langt og vanskelig arbeid med deg selv og omstendighetene dine livsvei.
Det er veldig vanskelig å endre noe i den etablerte rekkefølgen av ditt vesen, derfor må du med due diligence beregne konsekvensene som livet vil føre til etter at du har tatt en bestemt avgjørelse. Tross alt er det ikke nok bare å si til deg selv: "Endre livet til det bedre." Det er viktig å forstå hva som må endres, hvordan og hva som vil skje når du gjør det du har i tankene.
For eksempel innser en 33 år gammel kvinne som er gift med en mann hun ikke elsker at hun er lei av familie liv. Selv om hun har et barn førskolealder, bestemmer hun seg for å bryte ekteskapet fordi den videre bevaringen synes henne absurd. Imidlertid, etter en smertefull skilsmisse og deling av eiendom, samt bestemmelsen av bostedet til barnet med henne, faller denne kvinnen inn i en enda dypere depresjon. Hun forstår at ønsket om å bli mor igjen ikke lenger er gjennomførbart, eksmannen virker nå mindre kjedelig, og livet alene uten partner virker rett og slett uutholdelig.
Derfor, før du begår skjebnesvangre handlinger i livet, bør du forstå at uttrykket "å endre livet til det bedre" faktisk må gå i oppfyllelse, det vil si at du virkelig må forbedre deg og ikke forverre livssituasjonen din.
Tips fem. Eller kanskje alt dette bare er en alderskrise?
Det hender at en person faller inn i dypeste depresjon, han føler seg unødvendig, trøtt, etter å ha mistet meningen med sitt vesen. Bildet som helhet er helt dystert. En person bestemmer seg for at noe er galt i livet hans, han tenker på hvordan han kan endre livet sitt til det bedre, noe endres radikalt, men etter å ha gått gjennom visse prøvelser, innser han at han ikke har oppnådd noe: lengter etter sjelen som den var , og forblir. Og du kan verken ødelegge det eller slukke det, du kan bare leve med det, og det å leve er veldig smertefullt. Hva skal man gjøre i en slik situasjon?
I en slik situasjon må du tenke, og kanskje er den menneskelige tilstanden en manifestasjon av en alderskrise? La oss prøve å svare på spørsmålet om hva disse krisene er.
Litt om midtlivskrisen
I denne saken vi er interessert i krisen, som kalles midtlivskrisen. Forresten, psykologer tror at denne krisen manifesterer seg i enhver alder av en person, for noen begynner den ved 28, og for noen manifesterer den seg først etter 40.
Hvordan viser denne krisen seg? Faktum er at en person, i gjennomsnitt 33-38 år gammel, plutselig begynner å forstå at livet hans er bortkastet forgjeves. Til tross for at han startet familie og nådde visse karrierehøyder, betyr ikke dette noe for ham. Han klarte aldri å finne svaret på spørsmålet om hvordan han skulle forandre livet i den rekkefølgen han forventet i ungdommen.
Og personen begynner å haste rundt. Han leter etter noe nytt, noe som vil overdøve hans indre lengsel og gi mening til hans vesen. Ofte føder kvinner i denne alderen et annet barn som blir behandlet annerledes enn deres tidligere barn. Menn i denne alderen på grunn av krisen kan gå gammel familie og bestemme seg for nytt ekteskap. Noen forlater sitt tidligere yrke for alltid, noen kan la seg rive med av alkohol eller andre midler for å roe sjelen.
Men er en midtlivskrise dårlig for alle?
Det kan ikke sies at denne krisen har rene negative konsekvenser. For noen mennesker blir det en slags lakmusprøve som viser at noe går galt i livet. Mange ønsker å endre tankene sine, endre livene sine, og krisen i denne aldersperioden hjelper dem til å gjøre dette. Det indikerer hvor årsaken til problemene er lokalisert, bidrar til å fastslå at det er noen feil i skjebnen til en person, og det er ikke for sent å rette dem. Som den berømte sovjetiske psykologen L. S. Vygodsky skrev, alderskrise Dette er en mulighet til å se på deg selv på en ny måte. Det er i løpet av modningsperioden, på grunn av utbruddet av denne tilstanden, at en person utvikler visse neoplasmer i psyken, som lar ham endre noe i sin skjebne i fremtiden.
Endre livet ditt: hvor skal du begynne?
Dette spørsmålet er både enkelt og komplekst på samme tid. Som regel blir de spurt av folk som fortsatt står ved et veiskille: noe må endres, dette er klart. Men hvordan endre hvor radikale disse endringene skal bli? Disse spørsmålene forblir åpne. La oss prøve å svare på dem.
Folk som har forandret livene sine innrømmer at det vanskeligste var det første skrittet mot en ny virkelighet. For eksempel har noen drømt hele livet om å få høyere utdanning, men livsforholdene tillot ikke at dette ble gjort i ungdom og ungdom. Og nå har en person nærmet seg 40-års milepælen, han har et yrke og en anstendig inntekt, men i sjelen forblir han usikker på seg selv, og tror at han mangler noe. Bestemmer seg for å gå på høyere utdanning utdanningsinstitusjon, en slik fremtidig student er redd for mye: hvordan hans slektninger og venner vil se på ham, hvordan han vil være i et studentmiljø, osv. Men etter å ha snudd utviklingen og studert minst ett semester ved et universitet, f.eks. en person føler seg som en vinner: han var i stand til å endre tankene sine, endre livet sitt, oppnådde det han drømte om hele sin ungdom og ungdom.
Eller et annet eksempel. En trettifem år gammel kvinne drømte om et barn hele livet, hun ble behandlet for infertilitet i mange år, men nådde ikke målet. Som et resultat utviklet hun en langvarig og alvorlig depresjon med selvmordstanker. Hun møtte en mann som ønsket å forbinde sin livsskjebne med henne. En kvinne tenkte lenge før ekteskapet, fordi hun hadde mistet håpet om å bli mor. Men etter å ha bestemt seg for å ta dette skrittet, fant hun seks måneder senere ut at hun ventet en baby. Gleden over fødselen til en baby overskygget alle sorgene hennes, hun fant meningen med livet og innså at ønsket hennes, uttrykt i uttrykket "Jeg vil endre livet mitt", gikk i oppfyllelse, hun var i stand til å endre skjebnen sin i en positiv retning.
Men hvordan finner du styrken til å gjøre positive endringer?
Som regel er det veldig vanskelig å finne styrken til slike positive endringer. Tross alt gjennomsnittsalder– Dette er ikke lenger ungdomstiden, da mange av problemene virker ubetydelige. Etter en tretti år lang milepæl er det vanskelig å endre seg, du må tvinge deg selv til å tro at glede vil garantert vente på deg et sted rundt hjørnet av ditt vesen.
Vil du endre livet ditt til det bedre? Hvor du skal begynne, vet ikke? Vi svarer direkte. Må begynne med helhetlig analyse gjennom hele livet ditt. Etter å ha utført en slik analyse på egen hånd eller sammen med psykologer eller med betydelige slektninger, må vi ta en skjebnesvanger beslutning: hva skal egentlig endres?
Og etter all tanken, start din ny måte. Mest sannsynlig, i begynnelsen av veien vil det være veldig vanskelig, nye beslutninger vil være vanskelige, men man bør ikke gi opp. Hvis følelsen av melankoli og meningsløshet av å være fullstendig plager deg, så er det viktig å bare prøve å leve hver dag med et smil, nyte de små tingene i livet og, gå til sengs, takk Gud for at du har gitt deg nok en dag i livet. Gradvis vil omstendighetene hjelpe deg å akseptere den nye virkeligheten.
Og til slutt, la oss gi det siste rådet om emnet: "Endre livet til det bedre: hvor skal du begynne?" Uansett hva, dyrk optimisme i deg selv. Tro på fremtiden din, tro oppriktig at menneskene rundt deg trenger deg, se stadig etter ting og bekymringer for deg selv for ikke å hengi deg til triste tanker. Kjemp mot ytre omstendigheter, ikke gi opp, ikke mist troen på deg selv og det som fører deg gjennom livet glad stjerne, og alle prøvelser styrker deg bare og gir deg dyrebar livserfaring.
Og derfor, hvis du bestemmer deg for deg selv: "Jeg vil endre livet mitt," endre det, fortsett, og alt vil gå bra med deg. Du må bare tro det. Våg!
Vi tror at livet ditt blir bedre for hver dag. Hvis det ikke er noen glede i livet ditt og du fortsatt lurer på: "Hvordan endre livet ditt til det bedre?" da har du kommet til rett adresse. Dette spørsmålet angår nesten alle. moderne mann. Så vi bestemte oss for å svare på dette spørsmålet i dag.
Nytt liv starter ikke på mandag. Det starter med en beslutning om å endre noe til det bedre. Faktisk, å endre livet ditt er en gjennomførbar oppgave for absolutt alle, uansett hvilket kjønn eller alder du er!
Litt resonnement
Hvordan vil du endre livet ditt? Hva liker du ikke? Kan du svare på disse spørsmålene selv? Kanskje du vil bytte yrke? Redd for at tiden allerede har gått og du vil være den du har blitt i dag. Ja, kom igjen ... Tross alt, å tilegne seg en viss ferdighet, for eksempel å spille musikk Instrument eller lære fremmed språkå drive med litt sport Kampsport) er enklere enn du kanskje tror.
Selv om du sannsynligvis venter på at den nye mandagen skal starte, ikke sant? Du trenger ikke hele tiden å overbevise deg selv om at du vil begynne å endre livet ditt fra neste mandag, for i dag er det tirsdag og ingenting kan gjøres denne uken))). Hva kan sies her. Tiden er flyktig og det er ikke så mange av disse mandagene i livene våre.
Jeg liker å lese forskjellige motiverende artikler, bøker, se motiverende videoer og filmer (den siste var en komediefilm om å oppnå drømmene dine innen sport - "Eddie the Eagle" med Hugh Jackman). De gir litt drivkraft til livet, får deg til å gjøre noe, oppfører seg som vellykkede, motiverte og målbevisste mennesker gjør. Noe jeg faktisk råder deg til å gjøre, om ikke daglig, så minst en gang i uken. Jeg liker så å si "hjernemat", jeg liker alltid å mate hjernen min med informasjon av virkelig høy kvalitet.
Det er faktisk få tips, bare 16 poeng, men de er viktige og mest nyttige, etter vår mening. Så kopier, skriv ned, skriv ut og ha alltid disse tipsene med deg slik at du tydelig kan følge dem i fremtiden.
Tips #1: Finn ut hva du virkelig liker.
Det er veldig enkelt å gjøre, ikke sant? den gyldne regel sier – gjør det som gir deg ekte glede, og da blir du mye lykkeligere. Dette gjelder jobb og andre områder av livet ditt. Men vi må være forberedt på at søket etter din vei ikke er det enkleste maraton som kan vare i mange år.
Vil du være sunn, smart, sterk, sterk, munter person? Fjern søppelet du drikker, spiser og røyker hver dag fra livet ditt. Det er ingen hemmeligheter og vanskelige dietter. Du trenger ikke være en supersertifisert ernæringsfysiolog med medisinsk bakgrunn. Alt er veldig enkelt. Introduser naturlig mat, grønnsaker, frukt, rent vann(ikke-kullsyreholdig), akkurat som du introduserte gadgets og antatt nyttige apper.
Les flere bøker, inkludert om emnet riktig næring hvis du ikke stoler på oss. Det er mange vitenskapelig litteratur, som beskriver studier som viser at ernæring i stor grad påvirker oss og livsstilen vår generelt. En slik bok er The China Study. Du kan bestille den, eller du kan studere en kort og gratis versjon av denne boken, ganske enkelt ved å laste ned denne lenken .
Det er mange bøker om ulike emner, fra ernæring til investering. Det ville være et ønske. Hvis du ikke har tid til å lese fordi du bruker mye tid på å kjøre på veien, kan du lytte til lydbøker. Hovedsaken er å lese/lytte til minst en bok i uken. Det er 50 bøker i året som vil forandre livet ditt.
Råd #4: Lær fremmedspråk.
Dette vil urealistisk utvide dybden av oppfatningen av verden og åpne for enestående muligheter for læring, utvikling og karrierevekst. Det er 60 millioner russisktalende Internett-brukere. Engelsktalende - en milliard. Sentrum for fremskritt er nå på den andre siden av grensen, inkludert den språklige.
Kunnskap om engelsk er ikke lenger et innfall av intellektuelle, men en livsnødvendighet. Nå går ikke hovedaktiviteten min en dag uten å kommunisere med utlendinger, og det er ikke lett å samtalenivå, men praktisk talt akademisk. Jeg fyller ut mye forskjellig papirarbeid på daglig basis. engelske språk, dette er kontrakter og registreringsskjemaer.
Råd #5: Få mest mulig ut av hver helg.
Jeg innrømmer ærlig talt at jeg selv fortsatt ikke bruker denne gjenstanden 100%. Men anbefalingen er som følger. Gå på et museum, en utstilling, gå ut av byen, gå inn for sport (vi gjør dette, vi prøvde til og med å kombinere en ferie på fjellet med en ny sport for oss selv, om det).
Skydive, fortsett god film(Noen ganger når en film er av interesse for oss, besøker vi kinoene). Utvid kontaktområdet ditt med verden. Når du allerede har gått rundt og reist rundt, ta med deg vennene dine og fortell dem det du vet. Det viktigste er å ikke sitte stille. Jo flere inntrykk du slipper gjennom deg selv, jo mer interessant blir livet, og jo bedre vil du forstå ting og fenomener.
Ta dem opp på papir eller i et tekstdokument. Ja, generelt, hvor det vil være praktisk for deg. Hovedsaken er at de er tydelige, forståelige og målbare. Hvis du setter deg et mål, vil du definitivt bli motivert til å nå det. Hvis du ikke setter deg, er det ingen alternativer for å oppnå noen mål i det hele tatt. Hvordan setter vi mål?
Alt er enklere for oss, slik at det er enda mer motivasjon, vi skriver ned målene våre i en online dagbok som vi holder på Internett, og du kan se den akkurat nå. Vi har 2 gyldige mål: og . Hver dag blir det flere og flere mål. Og dette er kult, hvem har noe å strebe etter og oppnå noe.
Råd #7: Lær å administrere tiden din.
Lær å administrere dine saker slik at de fungerer nesten uten din deltakelse. For å komme i gang anbefaler jeg at du leser Allens bok (Getting Things Done). Veldig god bok som vil svare på mange av spørsmålene dine. Prøv å ta beslutninger raskt, handle i enhver situasjon umiddelbart, ikke utsett det til senere.
Enten gjør alle tingene, eller deleger dem til noen andre som kan gjøre dem for deg, selvfølgelig, mot en avgift. Skriv ned på arket alle «langspillende» ting som ennå ikke er gjort og hindrer deg i å leve. Tenk på nytt om du trenger dem. Gjør det som er igjen i noen dager, og du vil føle en utrolig letthet. Når du begynner å administrere tiden din, vil du ha flere muligheter til å implementere og implementere nye planer i livet ditt. Du vil ha tid til sport og andre områder av livet.
Kast alt du ikke har brukt eller brukt i en i fjor. Og best av alt, gjør en god gjerning og doner dem til en veldedighet for de fattige. Disse jobber vanligvis i kirker eller ved spesielle mottakssteder. Så snart du gjør dette, vil du føle deg lett og forstå at du i tillegg til alt annet også har gjort en god gjerning – å hjelpe andre.
La bare det du virkelig liker og trenger i skapet. Når du kjøper en ny vare, kvitt deg med den gamle lignende slik at balansen opprettholdes. Uansett hvor hardt jeg prøver å implementere denne regelen i livet mitt, er det alltid noe som kommer i veien. Men jeg prøver og jeg lover deg at i morgen skal jeg ta vare på skapet mitt igjen)). Mindre ting betyr mindre støv og hodepine. Har allerede samlet inn 2 store pakker med ting.
Råd #9: Slutt å lese og se på nyhetene.
Jeg kaller denne daglige innovasjonen "Population Manipulation Tool". Forresten, datageniet snakket om dette i Hollywood-filmen " Tøff-4 med Bruce Willis i hovedrollen." Forresten, fin film. Noen ganger kan du se en slik film for å slappe av. Slutt å se på nyheter og ulike politiske programmer eller programmer der noen banner eller gifter seg med noen. Når det gjelder nyhetene, vil alle rundt snakke om viktige hendelser, selv på jobben din. Ta for eksempel det amerikanske presidentvalget. Ytterligere støyinformasjon forbedrer ikke kvaliteten på beslutningstaking.
Råd Nr. 10: Gi opp dataspill, målløs å sitte på sosiale nettverk.
Minimer kommunikasjon i sosiale nettverk (opptil optimalisering - la kun én konto stå igjen). Nå bruker jeg bare facebook. Og så, så snart du kommer inn, begynner innlegg å trekke deg ut og kaste bort din dyrebare tid. Kast det, det nytter ikke. Ønsk noen en gratulerer med dagen, som nye bilder av dine nære venner (ikke alle 5000 venner), og bare de nære og det vil være nok. Du vil ha et stort pluss i karma.
Råd #11: Lær å stå opp tidlig.
Det paradoksale er at man i de tidlige timene alltid har mer tid enn om kvelden. En person trenger 7 timers søvn, underlagt fysisk aktivitet av høy kvalitet og normal ernæring. Finn din biologiske klokke. Legg deg før 23.00, våkne 06.00 om morgenen. Hvis du ved et uhell våkner kl. 05.00 eller tidligere, ikke prøv å sovne igjen umiddelbart. Bedre å stå opp og bli opptatt. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan gjøre på denne dagen. Jeg skrev forresten en spesiell artikkel om dette.
Råd #12: Prøv å omgi deg selv med anstendige, ærlige, åpne, smarte og vellykkede mennesker.
Vi er vårt miljø som vi lærer alt vi vet fra. Tilbring mer tid med mennesker du respekterer og kan lære av. Delta på trening eller les bøker vellykkede mennesker som har oppnådd visse resultater, prøv å skrive til dem via post, still spørsmålene dine. På den annen side, prøv å minimere kontakt med mennesker som er negative, kjedelige, pessimistiske og sinte, som allerede prøver eller bare har til hensikt å snakke deg fra noe.
For å bli høyere må man strebe oppover, og det å ha folk i nærheten som man ønsker å vokse opp til vil være et stort insentiv i seg selv. Bruk hvert øyeblikk av tid og hver person til å lære noe nytt. Hvis livet bringer deg sammen med en profesjonell innen et hvilket som helst felt, prøv å forstå hva som er essensen av arbeidet hans, hva er hans motivasjoner og mål. Lær å stille de riktige spørsmålene – selv en drosjesjåfør kan være en uvurderlig kilde til informasjon.
Råd #13: Kjøp et kamera (kanskje det enkleste) og prøv å fange skjønnheten i verden.
Når du lykkes, vil du huske dine reiser ikke bare ved vage inntrykk, men også av vakre bilder som du tok med deg. Jeg dro til fjells - ta bilder av landskap, småstein, elver, blomster, skyer, marihøner Det er det kona mi gjør. Du kan selvfølgelig også bruke en smarttelefon, siden moderne modeller nå har kameraer som blir bedre (som for piksler). Hvis du ikke liker fotografering, som et alternativ - prøv å tegne, synge, danse, skulptere, designe. Det vil si, gjør noe som får deg til å se på verden med andre øyne.
Det er ikke nødvendig å gå til en treningsklubb der jocks, pick-up artister, Balzac-damer og selfie-tenåringer henger sammen. Yoga, sykling, fjellklatring, parallellstenger, horisontal stang, fotball, løping, svømming, funksjonell trening - bestevenner en person som ønsker å gjenopprette tonen i kroppen og få en bølge av endorfiner.
Du kan bare gjøre det også god sport, for de som ikke kan løpe, hoppe og gjøre noen tunge øvelser. Og viktigst av alt, glem hva en heis er - hvis du bor i et høyhus og du kan gå opp trappene, til og med 20 etasjer, gjør det. På bare 3 måneder med metodisk arbeid med deg selv, kan du forandre kroppen nesten til det ugjenkjennelige.
Råd #15: Gi mer enn du tar.
Del erfaringer, kunnskap og ideer. En person som ikke bare tar, men også deler, er utrolig attraktiv. Du vet sikkert noe som andre virkelig ønsker å lære. Aksepter verden slik den er. Gi opp verdivurderinger, aksepter alle fenomener som i utgangspunktet nøytrale. Og enda bedre - som utvetydig positiv. Et tydelig eksempel fra vår side er faktisk denne bloggen, hvor du er nå. Vi deler med deg vår erfaring i spesifikke spørsmål i livet: sport, motivasjon, selvopplæring, ernæring og mye mer. Bruk på helse!
Råd #16: Glem hva som skjedde i fortiden.
Fortiden har ingenting med fremtiden din å gjøre. Ta med deg derfra kun erfaring, kunnskap, et godt forhold og positive inntrykk. Ikke vær redd for å endre ting. Det er ingen uoverstigelige hindringer, og all tvil lever bare i hodet ditt. Du trenger ikke å være en kriger, du trenger bare å se målet, unngå hindringer og vite at du vil oppnå det uten en eneste sjanse til å oppleve fiasko.
konklusjoner
Alle disse reglene brukes av oss i livene våre. Vi kan trygt garantere at ved å bruke bare 16 regler, vil du bli en ny person. Du må radikalt endre ikke bare din eget liv men også livene til dine kjære.
Vi vil ønske deg lykke til i dine bestrebelser. Ikke vær redd for noe! Beveg deg bare fremover! Vi er glade for at du er med oss, så hvis du ikke har abonnert på våre oppdateringer, kan du gjøre det akkurat nå.
Del artiklene våre med vennene dine på i sosiale nettverk og skriv kommentarer. Vi vil bare være glade.
Det var alt for i dag. Vi sees i nye artikler.
Hvordan endre livet ditt til det bedre - hvor skal du begynne (psykologi)? Det viktigste svaret på dette spørsmålet er åpenbart og foreslår seg selv: du må ta den endelige avgjørelsen, som de sier, "mani" og ikke lenger utsette den. Denne artikkelen er en effektiv, og viktigst av alt, enkel teknikk som på bare 4 uker vil forandre livet ditt til det bedre på alle områder.
Jeg håper virkelig du slutter og endelig går fra å lese mange tips til handling! Teknikken er veldig enkel, spesifisert og har kun 4 blokker (en uke for hver blokk).
Liten men nyttige råd: skaff deg en personlig dagbok. Jeg forsikrer deg, så snart du begynner å anstrenge deg og "dra" deg selv inn nytt liv, vil det være mange tanker som er interessante å skrive ned.
Jeg lover, hvis du overvinner latskapen og følger alle trinnene, vil du ikke kjenne deg igjen på en måned!
Øvelse 1. Begynn å stå opp kl 6!
Stå opp kl. 06.00 og du vil ha tid for deg selv mens familien sover. Innrøm det, for det er aldri nok tid for deg selv. Og du kan ikke lese ferdig en bok, sette ting i orden i et gammelt skap, begynne å lære engelsk, begynne å gjøre øvelser osv.
Morgenen er den perfekte tiden for å gjøre noe nyttig og nytt for deg selv. Når du er lat, ikke vil stå opp - dette betyr ikke tretthet i det hele tatt, men sier at du ikke vil leve litt mer enn "normalt". Du vil ikke stå opp fordi du ikke liker jobben din. Husk den dagen da du måtte stå opp klokken 6 om morgenen for å reise til flyplassen på ferie i Thailand. På en slik dag hopper alle opp av glede!
Konklusjon: for å enkelt stå opp klokken 6 om morgenen, må du bygge et liv for deg selv som du vil bryte inn i livet ditt hver morgen og lære mye nytt med interesse, inkludert om deg selv!
Oppgave #2. Begynn å spise lett!
Det krever en enorm mengde energi å gjøre arbeidet med å forandre livet ditt til det bedre. Og kroppen din har det allerede vanskelig, fordi den støtter ditt enkle "normale" liv, til tross for alkohol, sigaretter, fet mat, søtsaker osv. Denne listen fortsetter, alle har sitt eget.
Du kan velge hvilken type mat som virker riktig for deg, eller i det minste gi opp noe som ikke er sunt eller til og med skadelig. For eksempel nektet jeg ikke på en måned, men for alltid fra søt brus, chips, kjeks, ferdigmat, ketchup, moyones, hurtigmat og lignende produkter som ikke har noe med et sunt kosthold å gjøre. Jeg spiser heller ikke kjøtt på onsdager og fredager. Dette avlaster kroppen, gir den litt hvile og har til og med en åndelig betydning.
Så, skadelig - ekskluder, og porsjoner - reduser. Ikke glem å drikke vann hele dagen. Og ikke spis før du legger deg. Gi kroppen sunn, lett og deilig mat. Og han vil takke deg med energien du trenger for avgjørende handling!
Oppgave #3. Begynn å spille sport!
Vennligst ikke sutring! Sport er det viktigste sterk ånd og besluttsomhet. For å vekke besluttsomheten din, må du hisse opp en sliten kropp. Du kan velge alle alternativer: dans, fitness, løping, svømming. Og hvis sport ikke er din greie, kan du gå på egen hånd enkel måte- om morgenen, i stedet for å trene, gjør Plank-øvelsen i 2 minutter og gå 4-5 km om dagen (gå for eksempel ut et par stopp før jobb og gå og ikke bruk heisen lenger - gå opp trappene ).
Uke #2. Tydelig plass, miljø og saker
Øvelse 1. Rydd plass!
Dette vanskelig oppgave— du må kaste alt som ikke har vært brukt på mer enn ett år! Hvis du stapper alt på mesaninen, teller ikke oppgaven. Vi har hørt mange ganger fra psykologer og trenere at alle unødvendige ting i huset vårt tar ikke bare plass, men også energien vår. At du trenger å få plass til nye og virkelig nyttige ting.
Sett denne kunnskapen til slutt i praksis. La bare de nødvendige tingene og de som inspirerer og gleder. Gjør en generell rengjøring, fjern støv i de fjerneste hjørnene.
Oppgave #2. Tøm tankene dine fra gjerninger og forpliktelser!
I mange år har mange av oss lovet oss selv å lære engelsk, slutte å røyke eller dra til utmarken for å besøke en tante som sist sett i barndommen. Det er mange planer som vi bærer over fra år til år!
Så psykologer sier at hvert slikt punkt i planen "trekker" energi fra oss, fordi dypt i underbevisstheten "tenker" vi på det. Hva skal man gjøre med det? Du kan løse dette problemet akkurat nå. Husk alle løftene du ga til andre eller til deg selv. Og bestemme hva du skal gjøre med det.
Det er 3 alternativer: 1) begynne å prestere, 2) nekte for godt og slette fra listen over planer, 3) omplanlegge til et klart angitt tidspunkt eller angi en klar betingelse for implementering. For eksempel er det ikke kritisk for meg å begynne å lære engelsk NÅ. Jeg begynner å undervise når motivasjonen dukker opp, for eksempel planlegger jeg å reise 2 ganger i året til forskjellige land.
Oppgave #3. Rydd opp i miljøet ditt!
Dette er et vanlig problem. Det er upraktisk for oss å avslutte relasjoner med mennesker, selv om vi med sikkerhet vet at vi ikke trenger disse relasjonene, fordi de kaster oss ut i depresjon, tynger oss ned og trekker oss tilbake. Jeg forsikrer deg om at dette er falsk beskjedenhet. Akkurat nå må du ta en beslutning om ikke å kommunisere lenger med de som ikke har noe å lære av, som ikke er fornøyd med alt, kritiserer alle, dikterer deres mening til alle.
Lær å si nei til disse menneskene. Betal enhver pris for din frihet, selv om du hører beskyldninger mot deg om at du er "utakknemlig", "uoppdragen" og så videre.
Viktig! Foreldre er et unntak. Med foreldre må det tvert imot etableres relasjoner, uansett hvor vanskelig det måtte være.
Uke #3. Begynn å skrive ned drømmer, mål og planer
Øvelse 1. Begynn å skrive og lage planer!
En personlig dagbok vil komme godt med. I den kan du skrive ikke bare planer, men også tankene dine. Du har allerede en oppgaveplan fra de foregående ukene. Hvis du ikke ønsker å gjøre noen av dem, gjør det enten med en gang, eller stryk det over, eller utsett det til en klart definert tid (som med å lære engelsk). I alle disse alternativene vil du få en bølge av styrke og et stort ønske om å leve og skape.
Bare ikke lur deg selv igjen, men skriv slike mål og mål i planen som du virkelig ønsker å oppnå. Slik at hendene klør av forventning og du vil begynne å gjøre det så snart som mulig og med stor entusiasme.
Motivasjon kan være en setning som må gjentas hver morgen. Begynn å skrive virkelig Interessant bok av livet ditt - et kapittel om dagen!
Oppgave #2. Skriv en liste over "utrolige planer"!
Akkurat dette interessant oppgave. Tenk deg at du har alt (penger, tid) for å gjøre din mest utrolige drøm til virkelighet. For eksempel å bestige Everest eller noe sånt. Lag en liste over disse utrolige planer. Jeg forsikrer deg om at mange av dem vil gå i oppfyllelse om noen år og vil virke veldig beskjedne for deg.
Oppgave #3. Planlegg daglig!
Ta for vane å skrive en huskeliste om kvelden neste dag. Du kan skrive i din personlige dagbok eller elektronisk, det spiller ingen rolle (her er de beste mobilapplikasjonerå vedlikeholde Personlig dagbok - Penzu, Diaro). La det være en veldig kort plan, det viktigste er at det er det. For hva? du spør. Selv om du aldri husker forrige dags plan igjen, vil produktiviteten din for den dagen øke eksponentielt.
Viktig! Ikke glem den globale planen, sjekk om du avviker fra hovedretten?
Uke #4 Utvid dine grenser
Øvelse 1. Begynn å leve annerledes!
Selv i små ting, begynn å leve og gjør alt annerledes. Gå på jobb den andre veien, og du vil møte nye mennesker, du vil se nye vakre gater. Gå til en annen kafé. Bestem deg til slutt for å gå til en dyr butikk. Prøv en ny hobby som ski, latinamerikansk dans. Det er lærerikt og morsomt. Ikke vær redd for å gjøre ting du ikke har erfaring med.
Det er viktig å få selvtillit og dyrke vanen med å ikke være redd for å gå utenfor allfarvei, for enkelt å begynne å gjøre noe nytt!
Oppgave #2. Kom deg ut av komfortsonen din!
Klarte du virkelig å fullføre alle de tidligere oppgavene? Hvis ja, så har du allerede klart å forlate komfortsonen din! Men du trenger ikke å stoppe, men å gå lenger og se frimodig inn i øynene til frykten din og bekjempe dem.
Bare radikale metoder vil hjelpe. Er du redd for høyder? Vi må hoppe med fallskjerm. Hvis du er redd for sjefen, gjør deg klar og kom til ham med en ny idé. Hvis du er redd for selskap med fremmede - gå på en fest, og ikke snakk med kjæresten din om hvordan du kan overvinne denne frykten. Er du redd for å bytte jobb eller starte egen bedrift? Skriv en CV uten forsinkelser og finn ny jobb. Ikke vær redd! Nå er tiden kommet da det er lett å finne en ny jobb eller lære en ny.
Andre nyttige artikler: .
Det er også viktig å hvile alene med deg selv og tillate deg selv å ikke tenke på noe, men bare tenke på skjønnheten i verden rundt deg. Eller stopp etter alt oppstyret og spør deg selv ærlig om alt er bra, hvordan leve videre?
Sammendrag
Du er allerede i begynnelsen av reisen. Hvis du spør "Hvordan endre livet ditt til det bedre - hvor skal du begynne?", så lengter en del av sjelen din etter et nytt liv. Så dra nytte av øyeblikket, vær så snill, ikke utsett, men utfør dette eksperimentet. Bare 1 måned med å gjøre enkle oppgaver, og du vil ikke gjenkjenne livet ditt. La det bare være en vei i begynnelsen, men så blir den til en ekte. interessant vei med spennende eventyr.
Avslutningsvis, se denne fantastiske og nyttige videoen fra den berømte psykologen, coach Pavel Kochkin, "Hvordan finne deg selv (7 stadier)". Svar på spørsmålene hans og forstå hvor du står fast og hvordan du går videre.
Jeg ønsker deg all tålmodighet, inspirasjon og mye styrke for å gjøre drømmene dine til virkelighet!
