Hvorfor gikk alt galt i livet? Hva du skal gjøre når du føler deg dårlig

Livets økologi. Psykologi: Hodet ble tungt, tankene hang i grå bomullsull, en klump rullet opp i halsen, tårene frøs i øynene. Jeg har ingen styrke til å snakke eller gråte. Å be om hjelp, ringe noen, desto mer er det ingen styrke. Her er det staten – «dårlig i det hele tatt».

Hodet ble tungt, tankene hang i grå bomullsull, en klump rullet opp i halsen, tårene frøs i øynene. Jeg har ingen styrke til å snakke eller gråte. Å be om hjelp, ringe noen, desto mer er det ingen styrke.

Her er det staten – «dårlig i det hele tatt».

- Hva vil du nå?
- Jeg vil ikke ha noe. Jeg vil at alle skal la meg være i fred. Og det er bedre at jeg aldri har eksistert i det hele tatt. For å unngå dette utgangspunktet for rapporten ...
– Det er globalt. Og hva vil du ha veldig lite for deg selv nå?
- .... slik at det ikke er støy rundt, ... slik at alt er stille, og jeg blir stående helt alene ...
– Hva kan du gjøre for deg selv nå?

Å finne svaret på spørsmålet "Hva kan jeg gjøre for meg selv nå?" lanserer et program for å komme ut av depresjon, fortvilelse og utmattelse.

Jeg er ingen annen. Mobilisering av egne styrker, søk etter en ressurs.

Jeg kan, jeg kan definitivt. Søk etter en løsning og valg av handlinger i henhold til krefter.

Å gjøre er ikke bare å tenke på det, men å gjøre det. Bevegelse til konkrete handlinger endrer situasjonen.

Nå – i dette øyeblikket, ikke en gang i fremtiden, men allerede nå. Beslutningstaking og umiddelbar handling.

Denne handlingen er vanligvis veldig liten, den tar en person ut fra under hetten, starter selvredningsmekanismen.

Hva er det minste jeg ønsker for meg selv og hva kan jeg gjøre for meg selv akkurat nå?
– Jeg vil ikke se disse veggene, slik at ingen får tak i meg.

Jeg kan komme meg ut herfra umiddelbart ved å slå av telefonen.
– Jeg vil at det skal være stille, og jeg var alene.

Jeg kan be alle, etter å ha samlet de resterende kreftene, om å gå herfra og la meg være i fred i to timer.

Så snart det er en handling som svarer på det aktuelle behovet - det er det, mekanismen lanseres.

På dette stadiet av utgangen bør du ikke prøve å analysere situasjonen. Dette er meningsløst sløsing med ressurser. Du har nå ikke mulighet til å objektivt og adekvat oppfatte det som kommer.

Så lenge du er inne i problemet, vil du ikke kunne se det fra utsiden.

Prøv å skru av hodet. Kast ut alle tanker som kommer, og prøv å forbli i fullstendig tomhet.

Å mestre teknikken med å «tenke ingenting», evnen til å stoppe sine egne tanker, er ikke lett, men mulig.

Det vil tillate deg å ta en pause fra de utmattende "kriseavgjørelsene" og søket etter de skyldige.

Vær i denne tilstanden og på dette stadiet, så lenge du trenger det, for å gjenopprette styrken og begynne å puste.

Den første muligheten til å analysere kommer dagen etter. Selv da, ikke prøv å ta vidtrekkende beslutninger.

Du vil være i stand til å forstå hva som egentlig skjedde og hvordan du gjør det annerledes neste gang ikke tidligere enn om noen dager, og jo mer tid som går, desto mer objektiv vil synet ditt være. "Store ting sees på avstand."

Dette vil være av interesse for deg:

Derfor bør du ikke ta voldelige beslutninger «under panseret»: «Det er det! Jeg skal skilles! eller skrive oppsigelsesbrev. Kanskje det er verdt å legge på og du har vokst ut av dette arbeidet for lenge siden, men du kan bare gjøre dette med et "friskt hode". Og det er bedre å forlate ikke "fra", men "til".

Når du hopper med fallskjerm, er det viktigste å ikke glemme å trekke ringen i tide.
Husk at det kan redde livet ditt en dag. publisert

Livet er ikke alltid fargerikt og lykkelig, det er øyeblikk når selv en optimist gir opp. Rundt ser det ut til at alt er imot deg - nære, ukjente mennesker, sjefer, til og med naturen gråter med deg med øsende regn. Det er en følelse av at det ikke blir verre enn det er. Hvordan opptre i en slik situasjon? Først av alt, roe deg ned, finn ut av det, kanskje du bare avvikler deg selv.

Er det mulig å håndtere følelsene dine?

Hver person har et annet humør. Noen ganger kan vi selv ikke finne ut hvorfor det skjedde på den måten og dukket opp. Her må du smøre deg med tålmodighet! Ikke alle dager er gode. Ikke rart de sier at livet er en veksling av hvite og svarte striper. Men hvis du tenker på det, faktisk er livet et sjakkbrett, alt avhenger av riktig trekk.

Du sto opp om morgenen og alt begynte å falle fra hverandre? Gjør pustedempende øvelser som vil sette tankene i orden, still inn på en positiv måte.

Ofte er årsaken til dårlig humør, apati, lediggang. Noen ganger er det kjedelig, du vet ikke hva du skal gjøre av deg selv. Datamaskinen er sliten, TVen også. Si "stopp" til deg selv! Hvorfor lever du og kaster bort tiden din. Gjør noe nyttig.

Mange kvinner i barselpermisjon slår stadig ut mot mannen sin om kvelden, fordi de er lei av å sitte hjemme hele dagen. Som et resultat forsvinner det, problemer oppstår i forhold. Og du prøvde ikke å beskjeftige deg med noe interessant, prøv å utvikle deg, gjør det du liker. Noen kvinner finner umiddelbart en unnskyldning: «Det har jeg Lite barn!" Hva så? Det er ikke her livet slutter, det bare begynner. Hvis du setter et eksempel på at du hele tiden jobber, aktivt beveger deg, vil du og barna dine bli målrettede, aktive.

Nesten alle eksperter sier: Det er dårlig for de som ikke vil gjøre noe for å gjøre det bra. Du kan aldri gi opp. Livet er en kamp, ​​en slags å overvinne hindringer.. Dra nytte av disse verdifulle tipsene.

tenke på noe bra

Ofte dukker alle problemer opp på grunn av det. Ikke eskaler situasjonen, du trenger ikke hele tiden å inspirere deg selv til at dårlige ting vil skje. Huske godt øyeblikk fra livet eller drømmer om noe hyggelig. Det blir lettere med en gang.

smil

Falt inn i depresjon, lengsel? Gå til speilet, se inn i det og smil. Du er vakker, dårlig humør passer deg ikke, så bli kvitt det.

Sett pris på det du har

Mange mennesker er egoistiske, de krever av andre det som ikke er klart. Feilen er at egoister ikke setter pris på det de har, de ønsker å erobre toppene. Drømmer og ambisjoner er gode, men noen ganger må du komme deg ned på jorden og tenke på dine kjære som du sårer. Noen kan lett miste kjærlighet, vennskap, først tror de at det ikke er noe galt med det. Og så innser de feilen, og det er ikke lenger mulig å returnere personen.

Dette skjer ikke bare mennesker. La oss gi et enkelt eksempel, du drømmer om noe i veldig lang tid, du venter, og når det går i oppfyllelse, er ikke alt som du ønsker. Som et resultat er det tomhet i sjelen, en følelse av angst, apati vises. Ofte oppleves denne følelsen av folk som har. De ønsker hele tiden å oppnå målet sitt, men å oppnå målet gir dem ikke glede.

Huske! Gled deg over nåtiden, ikke i det illusoriske, oppfunnet. Drøm, men ikke glem det virkelige liv.

Følg prinsippet: "Alt som gjøres er bare til det bedre"

Noen problemer? Prøv å modellere situasjonen annerledes. Hvis dette skjer, må det oppleves. Ikke få øyeblikkelig panikk, riv håret ut, prøv å endre noe. Bare roe deg ned, vent, kanskje du trenger å hvile, og etter en stund vil du allerede le av problemene dine.

Hvordan komme seg ut av blindveien?

Først av alt, husk at "natten slutter alltid og dagen kommer." Lær å tåle alle prøvelser, vær klok. Erfarne psykoterapeuter legger merke til slike metoder:

• Få orden på livet ditt. Bli kvitt alt som gjør deg ukomfortabel. Lei av å stadig reparere skjenken? Kast den og kjøp en ny. Bekymret for å bli våt og ødelegge håret ditt? Ring etter drosje. Krangler du konstant med mannen din eller kona, forhold gir ikke glede, bare plager deg? Vurder skilsmisse. Husk at slutten alltid er begynnelsen på et nytt liv.
• Ikke gi opp. Noen tror at veien ut av situasjonen er å drikke seg full, ruse seg, bruke sentralstimulerende midler, feste hele natten på en nattklubb. Hvorfor hoppe hodestups i bassenget? Husk alltid at narkotika er midlertidig lykke, som i fremtiden fører til farlige konsekvenser.
• Meld deg på et treningsstudio . Kast alt negativ energi under fysisk aktivitet. I tillegg til å forbedre humøret ditt, vil du se bra ut, og dette vil gi selvtillit i livet.
• Prøv å gjøre godt, det vil definitivt komme tilbake til deg . Hvis noe stadig går galt med deg, trodde du ikke at du skadet noen, du gjorde en feil.
• Kjør deg selv ut negative følelser . Du kan gå langt ut i naturen og skrike av all kraft. Hvis det er veldig ille, gråt, det hele vil komme ut med tårer. hjertesorg. Skriv om alle problemene dine, og brenn deretter papiret.

Ute av stand til å klare deg selv, falt du inn dyp depresjon? Rådfør deg med en psykoterapeut, han vil hjelpe deg med å finne en vei ut av situasjonen. Kanskje litt tid du trenger å drikke beroligende midler. For eksempel foreskriver de ofte tinktur av valerian, motherwort. Men ikke la deg rive med av antidepressiva, beroligende midler - de forverrer bare situasjonen.

Sitt og tenk, hvorfor er alt så ille? Se deg rundt, kanskje noen er mye verre, og du har nettopp kommet på dine egne tragedier. Lær å oppfatte alle livets problemer rolig, ikke gi opp, kjempe alltid til slutten. Det viktigste er ikke å gi etter for ulike fristelser, negative påvirkninger. Vær deg selv i enhver situasjon. Vær glad, nyt livet og ikke ta hensyn til ulike bagateller!

Vi har allerede skrevet om depresjon og apati, men hva skal du gjøre når hjertet ditt bare er dårlig, og du ser ut til å forstå at dette vil gå over, men du vil på en eller annen måte fremskynde prosessen? Først av alt, godta denne tilstanden, ikke prøv å avvise den - absolutt alle mennesker er utsatt for blues, i større eller mindre grad. Dette skyldes skifte av årstider, og mangel på sollys, og hormonelle endringer i kroppen. For raskt å komme tilbake til godt humør, bruk tipsene våre om hva du kan gjøre når du føler deg dårlig til sinns.

1) Spis positivt! Det første du må gjøre i kampen mot blues er å omorganisere kostholdet ditt ved å legge til humørforbedrende mat. Disse inkluderer melk, tomater, fisk, blåbær, brokkoli, rød paprika, bananer, cottage cheese, fullkornsmelprodukter, alle typer frokostblandinger og mandler, samt sitrusfrukter. Ikke glem den visuelle komponenten i mat - når maten ser vakker ut, øker humøret og appetitten av seg selv. Det vil bare være flott hvis du er fascinert av tilberedningen av en ny rett, for eksempel cottage cheese pai med mandler og banan. Å inhalere fantastiske aromaer på kjøkkenet og nyte resultatene av arbeidet ditt (bedre ikke alene), vil du raskt glemme alle bekymringene dine.

2) "Injeksjoner" av glede. Tenk deg at følelsen av å være "slem til sinns" er en perfekt behandlingsbar sykdom, og følg den skriftlige resepten for de mest positive filmene, bøkene, seriene og magasinene du kan finne. Gjennomgå favorittkomediene dine, filmer om kjærlighet, der en lykkelig slutt alltid skjer, les positive bøker på nytt, generelt, husk alt som noen gang har fått deg til å le, rørt deg og muntret deg opp, og ta det med sjokkdoser!

3) Omgi deg selv med omhu. Svært ofte er en deprimert tilstand et tegn på tretthet, så kroppen din minner eieren om at han ikke er en maskin, han trenger hvile, omsorg og hengivenhet. Gi det til ham nå! Gå på massasje, ta et duftende bad, slutt å overarbeide deg hjemme, la noen andre lage mat i flere dager, eller gå på catering med hele familien. Det er viktig å redusere stressnivået, og for dette, glem problemer og bekymringer for en stund, og fokuser på din kjære. Jo raskere du kommer ut av den nåværende tilstanden, jo raskere kan du vende tilbake til livet ditt med dets sorger og gleder.

4) Bli kvitt det gamle. Det er to fantastiske og tilgjengelige for alle teknikker for de som ikke vet hva de skal gjøre når sjelen er dårlig. En av dem er generell rengjøring arkivene og mesaninene dine. Nei, vi tvinger deg ikke til å vaske vinduer og støvsuge de fjerne hjørnene: din oppgave er å kvitte deg med alt unødvendig gammelt søppel som helt urimelig tar plass i leiligheten, ikke slippe inn ny positiv energi. Varen er ikke brukt siste seks måneder? Så du trenger det egentlig ikke. Gi og kast alt: gamle notatbøker, klær, ødelagte møbler, unødvendige bøker og interiørartikler. Vær oppmerksom på hvor mye lettere det blir å puste med hver kasserte pose eller boks – selvfølgelig, fordi du blir kvitt ballasten, fortidens byrde, som ikke lar deg gå videre.

5) Opprett en ny. Den andre praktiske teknikken, som er en logisk fortsettelse av den første, er skapelsen. Tegn solen eller blomstene på veggen, mal på nytt (lim inn på nytt) tapetet i en lys farge, liv opp rommet der du tilbringer mest tid med blomster, stoffer, noe nytt. Dette vil hjelpe deg å inspirere ny energi slik at sjelen blir lett og glad.

Selv for de mest positive og optimistiske personlighetene hender det at hendene faller: det blir ikke noe sted - på den personlige fronten, på jobben, med venner ... Bare fortvilelse og ingenting mer. Hva om alt i livet er dårlig? Bare vær, så faller resten på plass.

Noen tanker for å støtte deg

Hvis alt er dårlig i livet ditt, bør "hva du skal gjøre" være det andre spørsmålet. Og for det første må du endre tankegangen din litt og støtte deg selv.

Smerte er bare en del av veksten

Hvis døren lukket seg foran deg, er det på tide å gå videre. Mange begynner ikke å flytte før omstendighetene tvinger dem til det. Her er de! Bevege seg!

Forresten, om smerten. På noen kinesiske kampsportskoler rives leddbånd bevisst for barn under tøying. Smerten er vill, men da er det lettere å sitte på hyssingen.

Dette skal også gå over

Du trenger ikke å sitere den store kongen. Bare ikke tenk at natten aldri tar slutt om morgenen og såret vil alltid gjøre vondt. Dette skjer ikke!

Lev i øyeblikket og når alt er bra for deg, og hvis du ikke aner hva du skal gjøre hvis alt i livet er dårlig.

Å klage og bekymre seg vil ikke endre noe

Ingen kommentarer. Ikke ta fra deg styrken du kan bruke til å løse problemene dine.

Alle arr er bare et symbol på styrke

De viser at du har overlevd prøvelsen. Det nåværende såret vil definitivt gro med et arr. Ikke la dem holde deg som gissel og la deg leve i frykt. Dette er et tegn på triumf.

Hver kamp du har er et skritt fremover. Hvis du må kjempe mot det som er dårlig, flytter du dit det vil bli bedre.

Dårlige mennesker er ikke ditt problem

Hvis de prøver å ødelegge eller beseire deg - smil! Så du redder deg selv, noe som er viktig hvis du er omgitt av ikke de mest anstendige eller onde mennesker. Vær deg selv selv om noen sier stygge ting om deg. Ikke la noen knekke deg og forandre deg. Miljøet endrer seg (og det er ikke alltid du som tiltrekker det), men du er med deg for alltid.

Noe å gi slipp på

Du trenger det for å fortsette på veien. Selv om alt går galt, gå videre og ikke vær redd for å bli sint, elske igjen, gjøre feil. Uansett, universet har rett, og av en eller annen grunn blir dette "alt er dårlig" gitt til deg: det skjer bare jevnt og rolig i en kiste, men du vil ikke føle det lenger.

Hva å gjøre?

Å tenke riktig er begynnelsen på reisen. Men hva om alt er dårlig?

Bryte ned problemer

Du kan til og med lage en liste over alt som er dårlig: navnet på problemet, essensen, hvordan du løser det, og om det i det hele tatt kan løses. Noen ting kan være uavgjort, fordi det bare må aksepteres. Og noen problemer har et par eller flere løsninger. Noe må bestemmes i årevis, og hvis favorittfrakken din er revet, kan du håndtere det i løpet av noen dager.

Når alt er virkelig dårlig og hendene falt, er det vanskelig å koble logikken, men det er bedre å gjøre nettopp det, og ikke klage og bekymre deg.

Gå inn for sport

Her er formelen for suksess enkel. For det første vil belastningen hjelpe deg med å takle stress, og for det andre kan problemer løse seg mens du har jobbet med deg selv. Og du vil gå inn i et nytt liv med en vakker og sunn kropp.

Ikke gå helt ut

Noen tror at når ting er dårlig, må du ordne drikking og fest. Dette vil ikke gjøre livet ditt bedre: problemer vil ikke forsvinne, men kamerater vil komme til dem: dårlig helse, bakrus og mangel på penger. For jenter, bortskjemt hud og overvektig. Men en gang til å ta for mye med sann venn kanskje til og med nyttig...

Ikke skjul dine negative følelser

Selvfølgelig gir det ikke mening å konstant klage og sorg kan ikke alltid hjelpes med tårer, men du må slippe ut damp og negativitet, uansett hvordan du er oppdratt der ... Ja, du kan brøle, skrike og slå deg løs (selv hos dine nærmeste), slå kopper. Og ikke en gang, men så mye som kreves i din situasjon. Du kan også starte en hel notatbok for å tappe negative følelser. Hovedsaken er at den ikke kommer inn i systemet, som den nevnte alkoholen. Men å verne om sinne, harme og andre skitne triks er forbudt!

Ikke vær redd for å ringe etter hjelp

Og det handler ikke bare om hjelp fra «sine egne» eller innflytelsesrike mennesker. Om nødvendig, besøk en prest, en psykoterapeut, en åndelig mentor ... Noen som kan kurere deg ... Generelt, ikke vær redd for å kommunisere i vanskelige perioder. Du forstår at problemer kan deles med noen. Men hvis du lukker deg inne, vil du lukke sorgen inne.

Tenk (og snakk) bare gode ting

Du kan drømme om gode ting og da kan det også materialiseres. Du bør ikke leve med tankene om at status quo (det vil si alt som skjer i dag) er for alltid og du vil dø alene, uelsket og i en fillete frakk. Uansett hvordan du husker anekdoten om en mann som bare tenkte dårlig om alt, og en skytsengel satt bak ham og skrev det hele ned: sjefen er et beist, kona er en tosk osv. Tenke, gi de riktige ordrene og forespørslene til høyere krefter. Det samme gjelder for samtaler. Ikke støtt negative temaer som kolleger, venner eller naboer elsker å diskutere så mye – du har din egen mening.

kjærlighet

Denne følelsen er alltid oppløftende. Gjør gode gjerninger i dine kjæres navn, og livet vil endre seg til det bedre. Hvis du ikke har en halv, har du fortsatt noen å elske: venner eller slektninger, et dyr. Og til slutt, selv de vanskeligste situasjonene i livet bør ikke gi deg en grunn til å slutte å elske deg selv. Bare elsk deg selv selv om mannen dro, frakken ble revet og sjefen vasket ned. Universet vil endre sin holdning til deg bare hvis du elsker deg selv.

Det er ett enkelt svar på spørsmålet "Hva å gjøre når alt er dårlig" - nyt øyeblikket slik at du ikke går glipp av det senere, for snart vil krisen gå over og en lys strek kommer! Men seriøst, for at de dystre skyene over hodet ditt skal spre seg, er det nok å ta 9 enkle trinn, hvis effektivitet har blitt testet av tid.

Trenger detaljer

Mange av oss har en velutviklet evne til å overdrive. For å gjøre dette bruker mange en teknikk kjent fra litteraturteorien som hyperbole. Betydningen er bevisst overdrivelse for å forsterke effekten, emosjonell forsterkning og så videre. Oftest, under uttrykket "alt er dårlig" er det et overdrevet "noe spesifikt".

Med andre ord, dette er visse øyeblikk eller situasjoner der generell tilstand person. Det er ønskelig å finne dem. For å gjøre dette trenger du et stykke papir og en penn, som "tåler" alle de dårlige tingene. Mest sannsynlig, allerede fra første linje vil det vise seg at det ikke er så mange grunner til depresjon.

Men de årsakene som eksisterer og er spesifikt identifisert har skapt effekten av en snøball som frekt falt på slitne skuldre. Hvis det samme spørsmålet har blitt hørt i hodet ditt i lang tid: "Hva skal du gjøre når det er veldig ille?", er det tilrådelig å begynne å løse den nåværende situasjonen akkurat nå. Noe som faktisk allerede skjer.

Negativt overbord

For å takle de økende problemene trengs i det minste entusiasme og lyst. Men hvor kommer de fra når alt er "spist opp" av tilstanden "hva skal man gjøre"? For å endre situasjonen vil måtte samle siste dråper styrke og kaste dem inn i en helbredende aktivitet, som alle har sin egen.

Det kan være en tur til badehuset, sykling, skøyter, hoppe på trampoliner, generelt alt som vil bli kvitt det negative, erstatte det med et positivt. Det viktigste er å bli fysisk sliten, kaste ut følelser med et gråt eller latter, og også bytte. Det er verdt det, fordi den generelle følelsesmessige tilstanden står på spill. Det er dette som bestemmer vår vilje til å kjempe for at ting skal bli bedre. Ikke glem at et sunt sinn er inne frisk kropp Derfor er deilig mat og god søvn akkurat det "legen tilskrev".

svart humor

Noen ganger forblir svart humor og selvironi undervurderte hjelpere i kampen mot depresjon, men om dem helbredende egenskaper mye er kjent i den moderne psykoterapiens verden. Det kan være verdt å vurdere hva som «ikke er nok» til komplett bilde håpløshet. Tross alt kan det alltid være verre. Le av deg selv, og dette regnes som et tegn sterk personlighet, ikke bare muntrer opp, skremmer bort snøballen av feil, men minner deg også om at alt egentlig ikke er så ille som det kan være.

Hvis det er vanskelig å finne en grunn til å le på egenhånd, er det på tide å gå på kino, men bare til komedie. Filmer har en terapeutisk effekt, så du bør velge noe utrolig eksplosivt.

Handlingsalgoritme

Når negative følelser er litt borte, er det på tide å gå tilbake til den "svarte" listen. Overfor hvert element som "forgifter liv", kan du skrive detaljerte instruksjoner om hvordan du kan gi deg selv akuttmedisinsk behandling. Det vil si å tenke over handlingene dine, de såkalte måtene å overvinne problemene som har oppstått, for å tydelig bestemme selv hva du skal gjøre hvis alt er dårlig.

Hovedsaken er ikke å lete etter globale og sofistikerte løsninger, men å finne rimelige og enkle alternativer som er enkle å ta.

vårrengjøring

Det er verdt å innrømme at det er sjelden noen har perfekt orden på alle områder av livet. Mange forskjellige etuier har blitt satt på bakbrenneren av en enorm størrelse i årevis. Nå er tiden inne for å foreta en revisjon i denne "lange boksen", og dermed gjøre en generell rengjøring i den.

Hvis du entusiastisk engasjerer deg i implementeringen av en eller annen virksomhet, i det minste i ett område av livet, vil forbedringer umerkelig begynne. Å dekorere møbler, en tur til fjerne slektninger, transplantere blomster vil være en god grunn for globale viktige reformer.

Likevekt som et aksiom

Mange forskere fra ulike bransjer er enige om at alt i verden er balansert. Hvis det avtar et sted, dukker det snart opp et annet sted. Så i enhver ubehagelig situasjon er det også den andre siden av mynten, der en regnbue er tegnet i lyse farger, du trenger bare å finne den.

• Er kjolen revet? Det var en mulighet til å oppdatere stilen ved å endre den i verkstedet.
• Fikk sparken? Det er på tide å ta en pause og finne noe mer verdt.
• Har din mann/kone dratt? Så han trenger det, men det har jeg nytt liv starter!

Helbredende ydmykhet

Noen ganger trenger folk som har det travelt med å finne hva de skal gjøre når ting går dårlig å roe seg ned og slutte å gjøre noe i det hele tatt. Det er ting som er utenfor vår kontroll. Naturligvis, for de som er vant til å styre sin egen skjebne, er det ganske vanskelig å forsone seg med en slik uttalelse. Men ingen kan forutsi sykdom, ulykke eller tap av en kjær.

Det er viktig å prøve å tilgi skjebnen din ved å ta imot dens "gaver" med ydmykhet og takknemlighet. Det er vanskelig, men effektivt, fordi litt ydmykhet og forståelse tiltrekker kjærlighet, og sinne og harme tiltrekker seg hat.

god gjerning

Hvis vi ikke vet hva vi skal gjøre når alt er dårlig, så virker hele verden urettferdig, bortskjemt, forbitret. Hvis grått dystert vær legges til en nedslått stemning, er et møte med apati garantert. For å varme deg opp ved å hjelpe det gode med å overvinne det onde, kan du gjøre noe godt for en annen person.

Det kan være hva som helst: en veldedighetsmiddag, gaver til barn med spesielle behov, et sykebesøk og så videre. Som et resultat viser det seg at dette hjalp oss først og fremst, fordi oppriktig takknemlighet fra andre helbreder, og til slutt returnerer godt i en tredobbel mengde. Og evnen til å dele og ofre fører til en moden prioritering og verdi. Tross alt er det ikke for ingenting at de sier at giverens hånd aldri vil svikte.

En titt i speilet

Hvis situasjonen etter en tid ikke har blitt bedre, men bare forverret seg, og går inn i et kronisk stadium med tap på alle fronter, er det på tide å bruke tungt artilleri. Det er en kritisk introspeksjon av ens handlinger og oppførsel. En psykolog, en åndelig mentor eller en annen person med god livserfaring vil bidra til å takle dette.

Det er verdt å stille deg selv spørsmål: "Hva gjorde jeg galt?", "Hvordan svarer jeg på forespørsler fra andre mennesker?", "Hvordan føler jeg om utførelsen av pliktene mine?". Det viktigste er å være ærlig med deg selv. Bare under denne tilstanden kan du se deg selv fra utsiden. Ved å identifisere hvilket atferdsmønster som tiltrekker seg problemer, vil det bli mye lettere å bryte feilkjeden.

Disse 9 trinnene er designet for en person som plages av spørsmålet "Hva skal jeg gjøre når alt er dårlig?". Hvert trinn er en liten ledetråd som fører til svaret. De som har bestemt seg for å handle, vokse og endre livene sine til det bedre, vil kunne dra nytte av dem. Kanskje er det noen i ditt miljø som trenger råd i dette øyeblikk. Del dette innlegget med dem for å hjelpe til med å takle problemene som flyr over hodet på dem og forhindre begynnelsen av en istid.