Yulia Kovalchuk: "En gång vägde jag fem kilo mer. Yulia Kovalchuk: "En gång vägde jag fem kilo mer och du fortsätter att fasta

Idag blev det känt att Anfisa Chekhova kommer att bli den nya värd för det populära viktminskningsprojektet "Weighted People". Hon kommer att ersätta sångerskan Yulia Kovalchuk i det här inlägget.

Anfisa Chekhova har tappat fenomenalt tunn under det senaste och ett halvt året - artisten har gått ner mer än 25 kilo och kommer inte att sluta där. Enligt programledaren satt hon inte på några dieter, utan gick bara över till rätt kost, vilket är rätt för hennes kropp. Chekhova har upprepade gånger sagt att det viktigaste är att älska dig själv och din kropp.

Nu blir Anfisa programledare för showen "Weighted People". För att filma i det populära projektet flyttade Anfisa till och med ett tag för att bo i Sochi med sin son Solomon. Observera att Chekhova ersatte Yulia Kovalchuk, som ledde de första säsongerna, enligt Super-portalen.

Minns att Tjechov tillkännagav det officiellt på hösten. Vissa fans beslutade att orsaken var, men Anfisa bekräftade inte denna information. Hon kunde behålla en bra relation med Guram Bablishvili - han tillbringar mycket tid med sin son och stöttar ex-fru. Trots skilsmässan ångrar Anfisa ingenting och fortsätter att arbeta aktivt.

- Yulia, hur överraskade deltagarna i den tredje säsongen av programmet dig? Vad utmärker människor som bestämmer sig för att gå ner i vikt inför hela landet?

Killarna blev överraskade av den otroliga vänligheten mot varandra! För att vara ärlig skilde sig deltagarna från de två senaste säsongerna inte i detta. Människor är inte alltid redo att kompromissa, för någon är det viktigare att uppnå ett mål och inte att upprätthålla en relation. I det här fallet stöttade alla killarna varandra. Förresten, en viktig skillnad: den här säsongen går deltagarna ner i vikt i duetter. Det är tio par, inklusive släktingar, vänner och bara personer som träffades på castingen. Den totala vikten för alla projektdeltagare är 2910 kg, tänk dig! Bland hjältarna finns en körlärare, bröllopsfotograf, taxichaufför, borrare med mera. Alla av dem, enligt min mening, utmärks av mod.

Föreställ dig hur det är att visa upp dig för hela landet, för att visa en ofullkomlig form! Och inte bara för att visa, utan också för att börja jobba på sig själv, för att kunna hitta ömsesidigt språk med andra deltagare, anpassa sig och hitta allierade. Ruttna människor i den här situationen kommer inte att överleva.

Foto: STS presstjänst

- Har du någonsin gått upp i vikt? Du känner till det här problemet: hur blir man av med extra kilon?

– Det enda ögonblicket då jag vägde fem kg mer än nu var under studentåren. Jag gick mitt första år på college vid den tiden. Hon såg inte fyllig ut, mer som en tonåring med aptitretande former. Och de där fem kilona var resultatet av inte riktigt rätt näring. Hur äter de flesta elever? Snacks, snabbmat, oregelbundna måltider ... Men även på den tiden var jag vän med sport och koreografi. Fysisk aktivitet är en del av mitt liv, så min vikt är alltid normal.

Foto: STS presstjänst

– Hur upplever du högtider som innebär högtider – detsamma Nyår, Maslenitsa?

– Jag är inte rädd för att äta för mycket. Jag är väldigt vänlig med min kropp. Även om det blir en rejäl lunch eller middag kommer jag inte att undvika det - trots allt en levande människa, inte en robot! På semestern kan jag slappna av igen. Men det betyder att jag senare kommer att ladda mig själv med ytterligare övningar som hjälper till att bränna allt överflödigt. Ja, och vid bordet kan du inte bara äta, utan också aktivt kommunicera, inkludera några aktiva spel i manuset. Så du har råd med allt, men med måtta och inte att glömma regelbunden fysisk aktivitet.

Showen "Weighted People" på STS är en analog till western The Biggest Loser. Den har filmats utomlands i 11 år, med framgång i 90 länder. I Ryssland åtog sig Yulia Kovalchuk att bekämpa överviktiga feta människor.

När jag blev inbjuden att bli värd för Weighted People-projektet satte jag mig ärligt ner och tittade på flera avsnitt av den amerikanska showen samtidigt, - berättade Yulia för KP. – Och det fångade mig så mycket att jag absolut förstod: Jag vill leda det här programmet. Det var en ovärderlig upplevelse – vi tillbringade fyra månader sida vid sida med deltagarna, upplevde deras upp- och nedgångar, men det var det värt.

– Klarade alla hjältar de tilldelade uppgifterna till slut?

Tyvärr inte. Vi hade haverier på webbplatsen: folk grät, de var på väg att lämna. Det är inte så svårt för en person att övervinna sig själv fysiskt: han kommer att vara oförskämd, knorra, men han kommer att göra det ändå. Men kampen mot psykologin är svårare. Ett team av tränare och nutritionister var tvungna att hitta rätt motivation för varje deltagare. Programmet gav mig också mycket: innan showen verkade jag vara väl insatt i näring, men som det visade sig gjorde jag misstag. Till exempel, i ett av nummerna var det en tävling där det var nödvändigt att bestämma nyttan och kaloriinnehållet i produkter med ögat. Jag kollade själv också. Det stod två grönsakssallader på bordet. Den ena är kryddad med två matskedar majonnäs och den andra med samma mängd olivolja. Nutritionisten ställde frågan: "Vad är mindre kalori?" Naturligtvis rusade alla till salladen med smör, för de bestämde att det var mer korrekt. Faktum är att det finns fler kalorier i smör. Även om det är mer användbart.

– "Weighted People" spelades in i somras. Inom några månader gick din man Alexei Chumakov ner mycket i vikt. Är det relaterat?

Delvis. När jag arbetade på programmet förberedde Alexei och jag samtidigt för att filma i en ny långfilm"Jag ska gifta mig snart." Både regissören och hela produktionsteamet, och först och främst Lesha själv, kom fram till att för den här filmen behövde han gå ner mycket i vikt. Och jag vände mig omedelbart till en beprövad nutritionist - den som arbetade i "Weighted People". Man kan säga att hon utnyttjade sin officiella position. Hon utvecklade ett individuellt program för Alexei. Som ett resultat gick han ner 10 kg på en månad och en vecka!

– Men det är farligt. Fem veckor är väldigt kort tid att gå ner i vikt.

Nutritionisten fick just en sådan uppgift. Hon tittade på Alexeis alla tester och pratade med honom. Nutritionisten antog att han skulle gå ner 7-8 kg, men det är till och med bra att det blev mer. Kroppen svarade bra på nytt system näring. Specialisten erbjöd 8 alternativ för frukost, lunch och middag. Lesha åt den vanliga maten: kyckling, fisk, lamm, nötkött, spannmål, ibland potatis. Men de var korrekt kombinerade och hade rätt dosering. Han fick till och med dricka lite - 100 gram rom, även om alkohol vanligtvis är uteslutet från dieter.

– Är du nöjd med ditt utseende?

En gång verkade det för mig att jag hade en stor näsa, sedan öron. Sen klagade jag på att jag hade feta ben. Detta är en normal process för alla kvinnor, även otroliga skönheter ser brister i sig själva. Nu är jag nöjd med hur jag ser ut. Jag bestämde mig för detta: om något inte passar dig och det kan korrigeras, måste du arbeta med dig själv. Och om inget kan göras måste du acceptera dig själv för den du är.

Från den 18 april startar den ryska analogen till den amerikanska dokusåpan The Biggest Loser - "Weighted People" på STS-kanalen. Projektet var värd av den 32-åriga sångerskan och skådespelerskan Yulia Kovalchuk. På tröskeln till showens släpp på tv träffade webbplatsen artisten och lärde sig hur man korrekt motiverar dig själv att spela sport, varför brist på tid inte är ett hinder för fysisk aktivitet och om en kvinna med former kan anses vara vacker.

32-åriga Yulia Kovalchuk är en förebild: smal, vacker, framgångsrik. Sångerskan tittar alltid på hennes figur och missar inte något tillfälle att gå in för sport. Kanske var det därför hon blev programledare för dokusåpan "Weighted People". I den ryska analogen av den amerikanska projektet The Biggest Loser Julia Kovalchuk tillsammans med ett team av kvalificerade proffs (tränare, nutritionist och psykologer) kommer att hjälpa 18 deltagare som lider av övervikt, radikalt förändra ditt liv - gå ner irriterande kilo och tävla om en imponerande prisfond 3 miljoner rubel.

hemsida: Julia, hur kom det sig att du blev programledare för programmet "Weighted People"?

Det verkar för mig att se framför dig en person som är mycket smalare än du, och som samtidigt frågar eller till och med får dig att prestera motion, detta är ett bra incitament att arbeta på dig själv, att vinna. Så att bjuda in mig att vara värd för programmet "Weighted People" är ett välgrundat beslut. Jag var väldigt orolig för deltagarna, ibland till tårar, för jag såg hur deras karaktärer gick sönder under prövningarna, hur svårt det var för dem att förändra sig själva för att älskad dröm. Som planerat av skaparna var jag tvungen att vara mer återhållsam och sträng än i livet. Så framför kameran kunde hon inte ge upp.

. Hur är det med dina nära och kära? Hur kan man hjälpa en person i en sådan situation?

Usch.: Du kan bara hjälpa till med nyktra, tuffa råd. Det finns inga andra alternativ. Eftersom dessa människor redan har nått den punkt där mildhet från nära och kära bara förvärrar situationen.

"Det är en lögn som:" Nej, du är normal, bara lite fyllig, "när en riktig tjock man står framför dig och skapar ett stort problem för överviktiga människor. Naturligtvis måste du välja ord väldigt korrekt, inte för att kränka en person, inte förolämpa.

Men en överviktig person måste förstå att han förde sig själv till ett sådant tillstånd och övervikt hota hans hälsa. För en kvinna är detta fyllt med omöjligheten att bli gravid, män har oftast problem med potensen. Från det faktum att den hormonella bakgrunden förändras, faller håret ut, till slut.

Bland mina släktingar och vänner, mycket tjocka människor Nej. Men även de som till och med är lätt överviktiga får alltid sin dos av "hälsosamma" råd av mig. (ler). Annars fungerar det inte. Jag försöker alltid hjälpa till på alla sätt jag kan – jag pratar om vardagen, om bra dieter, nya övningar. För mina föräldrar är jag själv en motivation, då de behöver övervaka sin hälsa så att det inte blir ont i leder, i ryggraden, reumatism. Alla mina nära och kära är i bra form, inklusive min man!

webbplats: Många tror att om du är en kändis, en mediaperson, så är det lättare för dig att hitta tid och pengar till sport ...

Usch.: Du vet, det skulle vara väldigt coolt att intervjua min mamma om detta ämne. Jag ska förklara varför. En gång kom hon för att besöka mig, och jag bestämde mig för att visa henne vad livet för en konstnär är. Hon och jag gick till inspelningen, repetitioner, tillsammans med mig var min mamma närvarande vid intervjun, sedan på konserten ... När hon kom hem klockan 02.00 andades hon ut: "Helvetiskt yrke!"

"Det finns en missuppfattning att artister bara går på konserter och uppträdanden, resten är bara ett bagatellarbete utanför skärmen. I mitt fall är det ett 24-timmarsjobb, eftersom jag är min egen producent."

Förutom att jag behöver träna konserter så träffar jag också jättemånga. Jag hjälper även mina kollegor och vänner att organisera några möten.

hemsida: Hur lyckas du då hantera dig själv i ett sådant schema?

Usch.: För att vara ärlig så har jag i allmänhet inte tillräckligt med tid för att gå till gymmet. Jag försöker verkligen göra det. Men i händelse av att jag inte kommer in på gymmet, tro mig (och min man kommer att bekräfta det!), Jag går och lägger mig hemma och pumpar pressen. Jag gör enkla övningar. När jag går med hundar springer jag. På sommaren cyklar jag. Jag letar alltid efter en ursäkt för att öka min fysiska aktivitet, och detta är allt utöver det faktum att jag hela tiden måste springa i klackar.

”Brist på tid är en för lätt ursäkt för dem som säger så. Om du vill kan du göra allt. Och om en person hänvisar till det faktum att det inte finns tid för sport, men samtidigt hittar han det för att gå till Internet och skriva en lidande kommentar om det någonstans på forumet istället för att ligga ner och skaka pressen , då indikerar detta att han är lat. Vi måste leta efter orsakerna i oss själva.

Alla mina framgångsrika kollegor, tro mig, har ofta väldigt lite tid för sig själva. Alla kommer att tala om för dig att de besöker kosmetologens "razzior", med jämna mellanrum stannar till vid badhuset och poolen för att på något sätt tona upp sig efter en hård dags arbete.

Usch.: Jag har ingen vanlig dag annars skulle jag bli galen (ler). Men ta till exempel en genomsnittlig hektisk dag. Eftersom jag går och lägger mig vid 3-4 tiden så vaknar jag runt 11 på morgonen. För att må bra avsätter jag 8 timmar för sömn. Jag reser mig snabbt, skarpt, utan att svaja. Frukost är dagens huvudmåltid. Det är sant att jag inte kan säga att det är väldigt tight, det är viktigare för mig att känna mig mätt.

Usch.: Jag väljer en sak: yoghurt, rostat bröd, gröt, cheesecakes, kakor. Då går jag antingen på intervju eller till affärsmöte, eller för fotografering ... Jag äter sällan lunch, men jag försöker äta ett mellanmål så att jag inte känner av hunger och jag vill inte äta allt jag ser senare. Till mellanmål har jag müslibars, torkad frukt, sallader. Då kan jag ha en dansrepetition med en balett eller en konsert.

Med vårens intåg börjar kvinnor, och en del män, också knacka på hur de kan komma i bra form så snart som möjligt. Inom en snar framtid får de som vill bygga en anledning att ta reda på det hjälpfulla tips och följ hur deltagarna i projektet "Weighted People" på STS-kanalen går ner i vikt. Detta är den första ryska analogen till den amerikanska dokusåpan The Biggest Loser. ledande nytt program blev tidigare solist gruppen "Brilliant" sångerska och skådespelerska Yulia Kovalchuk.

Enligt reglerna för showen "Weighted People" kommer deltagarna, under överinseende av nutritionister, psykologer och tränare, att behöva genomgå fysiska tester, dieter och veckovisa invägningar. Och den som presterar bästa resultat, kommer att få ett pris på tre miljoner rubel. Yulia Kovalchuk uppmuntrade deltagarna och skällde då och då på dem för att de fallit för frestelserna. Sångerskan testade personligen alla hinderbanor på sig själv för att ta reda på hur svårt det skulle vara att klara av dem. Julia blev inbjuden att leda ett viktminskningsprogram som ägare smal figur. Men sångerskan medgav i en intervju med Voronezh-journalister att hon inte alltid var stolt över sina former.

- Julia, nu ser du perfekt ut. Har du någonsin haft problem med att vara överviktig?

Vid fem års ålder började jag med gymnastik och redan då fick mamma hela tiden höra att jag behövde gå ner i vikt. Under tiden var jag helt ett vanligt barn, inte smal. Men denna information fastnade på något sätt i det undermedvetna. Jag minns att mamma gjorde pasta till middag, och jag åt och tänkte på hur man inte blir bättre. Och min maxvikt låg på mitt institut, då vägde jag fem kilo mer än nu. Troligtvis berodde detta på undernäring. Jag hade inga pengar att äta gott och jag och mina vänner åt bullar i matsalen. Gradvis gick jag ner i vikt upp till 50 kilo och utvecklade mitt eget näringssystem.

- Och vad är det här för kraftsystem?

Jag äter inte stekt och fet mat, ketchup, majonnäs, mycket kryddiga såser. Har aldrig rökt i mitt liv. Jag missbrukar inte heller alkohol, max - ett glas vin efter konserten för att koppla av. Jag äter inte griskött alls. paprika, lök, vitlök, rädisa, vindruvor. Allt som smälts under mycket lång tid och får mat att jäsa. Någon, tvärtom, behöver dessa produkter, men min kropp avvisar dem. Jag är en normal person, jag kan äta Napoleonskaka om den tillagas hemma. Men återigen, jag kommer inte att äta det på natten, men nästa dag ska jag ägna mig åt sport lite mer seriöst.

- Fastar du?

Nej. Jag tror att fasta är en andlig händelse, inte relaterad till viktminskning. Man tror också att vandrande människor inte behöver fasta. Eftersom jag är en person som flyttar från plats till plats utan ett normalt sömnschema skulle detta vara väldigt dåligt för min mage. Jag har redan försökt att fasta, men det blev inget bra av det. Efter två veckor var jag tvungen att återgå till min normala kost. Jag respekterar de människor som fastar och gör det enligt deras inre önskan.

Showen "Weighted People" spelades in i cirka fyra månader. Vilka spelregler tog du fram med dietisterna för att hålla deltagarna från att gå upp i vikt?

Alla problem beror på att man äter för mycket, så vi kallade den första regeln mycket hårt för "håll käften". Bättre tider vid tretiden för att ge magen åtminstone lite mat än att stå ut och vänta, och sedan kasta sig över vansinniga mängder mat, varefter man inte vill leva. För att förhindra att detta händer rekommenderar nutritionisterna i vårt projekt att bära en liten låda med nötter, torkad frukt, ta yoghurt, müsli i barer. Den andra regeln är inte heller särskilt svår - om du äter mycket, bör du röra dig ännu mer - gå, springa, simma.

– Hur bränner du kalorier?

Jag gör mycket när jag repeterar konsertprogram. Det verkar som om en konsert äter upp ett tvådagars kaloriintag för mig. Jag försöker simma i poolen 2-3 gånger i veckan, men det går inte alltid. På gymmet tränar jag efter ett individuellt program, jag gör uppsättningar övningar för olika grupper muskler, och i slutet av lektionen gör jag alltid stretching, det vill säga jag stretchar musklerna så att de förblir i bra form. På semestern tycker jag om att gå och cykla.

– Nyligen har din man, sångaren Alesei Chumakov, gått ner mycket i vikt. Tvingade du honom?

Han tappade målmedvetet i vikt för att filma i den romantiska komedin "I'll Get Married Urgently". Vi spelar huvudkaraktärerna där. Han gick ner i vikt under strikt övervakning av en nutritionist. Han försökte mycket, och jag hjälpte honom bara lite att inte besöka kylskåpet en gång till.

– Var det svårt att agera tillsammans med din älskade?

Enligt manuset hatar jag och Lyosha varandra länge, men i slutändan slutar allt bra. Naturligtvis finns det stunder som är lättare att passera med en älskad på inspelningsplatsen. Men det fanns dagar då vi bråkade länge och inte kunde komma till något beslut. Till slut bad vi direktören att lösa våra konflikter. Och han hittade mycket taktfullt en väg ut ur tvisten. Det verkar för mig att vi har en bra film utan vulgära skämt, som kommer att få dig att tro på kärleken och kämpa för den.

- Berätta, hur går din musikaliska karriär?

Om ett par veckor kommer mitt efterlängtade album. Det inkluderar mina sånger och kompositioner av unga ryska författare. Och i början av sommaren planerar vi att arrangera stor konsert med presentationen av albumet. Jag hoppas att jag kommer på turné till Voronezh. Jag har många vänner i din stad.