เราสร้างชีวิตที่มีความสุข วิธีลืมอดีต

อดีตถูกลืม อนาคตถูกปิด ปัจจุบันได้รับ
(c) m / f "กังฟูแพนด้า"

เพื่อใช้ชีวิตในปัจจุบันอย่างเต็มที่ ต้องทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง

คุณเองคงเข้าใจว่าการหยุดจมอยู่กับความล้มเหลวและปัญหาเก่าเป็นสิ่งสำคัญ เสียใจกับความผิดพลาด โกรธคนในอดีต ...

โดยทั่วไปแล้วให้ลบทุกสิ่งที่ดึงคุณกลับมา - และก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความสุข ...

วันนี้เราจะมาพูดถึง วิธีหยุดชีวิตในอดีต.

มองแต่อดีตก็เหมือนเดินถอยหลังบนถนน มองไม่เห็นอะไรนอกจากรอยเท้าเก่า บางครั้งเป้าหมายอาจไม่เป็นจริงเพียงเพราะคุณทำตามนิสัยเก่า ๆ และคุณเองก็โตเกินวัยและหมดความสนใจไปนานแล้ว

7 วิธีปฏิบัติในการไม่ตัดสินตัวเองจากชีวิตที่ผ่านมา

1. ตัดสินใจทำงานเพื่อหยุดชีวิตในอดีต

"การรักษา" จะไม่เกิดขึ้น - คุณต้องเลือก: "" และเริ่มลงมือทำ เป็นเรื่องดีที่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้อง "ตัดหางออกเป็นส่วนๆ" เก็บและทำงานผ่านการบาดเจ็บแต่ละครั้งเป็นเวลาหลายปี

ในเงื่อนไข พลังงานสมัยใหม่การรักษามีความซับซ้อน

2. ส่งความรักและการให้อภัยในอดีตของคุณ

การตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องสำหรับความผิดพลาด "การเลือกผิด" และการกระทำเป็นวิธีที่แน่นอนในการอยู่กับอดีตตลอดชีวิตของคุณ

แค่ยอมรับว่าที่ผ่านมาคุณทำในสิ่งที่ทำได้โดยอาศัยความรู้ ความสามารถ และระดับการรับรู้ของคุณ "ตอนนั้น"

ถ้าไม่มีคุณ "อดีต" ก็คงไม่ใช่คุณในตอนนี้ และในช่วงเวลาที่ยากลำบากในอดีต คุณเป็นคนที่เข้มแข็งมาก กลัวหรือเศร้าคุณอาจมีประสบการณ์ ความสับสนและความไม่แน่นอนไม่รู้สึกถึงการสนับสนุนใดๆ

เปิดเผยตัวเองในอดีต ความรักและความเห็นอกเห็นใจ. เพียงจำตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากและนำไปสู่ที่นั่น แสงแห่งความรักของคุณ, ความเอาใจใส่ดูแล. พูดคำเหล่านั้นที่จำเป็นในขณะนั้นกับตัวเอง

บางคนตำหนิตัวเองที่ทำร้ายผู้อื่นโดยสมัครใจหรือไม่เจตนา เพราะได้ตัดสินใจ “ผิดพลาด” ในช่วงหนึ่งของชีวิต
คนอื่นสามารถประณามตัวเองได้แม้กระทั่งการปล่อยให้ตัวเองถูกทำร้ายในอดีต - พวกเขาไม่ได้ป้องกันตัวเองจากผู้กระทำความผิด พวกเขาไม่ได้ละทิ้งชายทรราชไว้ทันเวลา

3. รักษาความเจ็บปวดและอาการบาดเจ็บของคุณ

เป็นบาดแผลเก่าที่ยังไม่ได้รับการเยียวยาที่กระตุ้นจิตวิญญาณและทำให้เรามีชีวิตอยู่ในอดีต บางอย่างยังสดใหม่ราวกับเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวาน
คุณต้องรักษาตัวเอง นี้ - การกระทำฐานบนเส้นทางสู่ชีวิตที่ง่ายและอิสระ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ Alena Starovoitova พัฒนาขึ้น (วิดีโอเสริมจากบทความนี้)

4. ขอบคุณอดีตสำหรับภูมิปัญญา

ไม่ว่าสถานการณ์จะยากแค่ไหน เมื่อผ่านมันไปได้ คุณจะดีขึ้น ฉลาดขึ้น แข็งแกร่งขึ้น

หากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจากอดีตกำลังรบกวนคุณอยู่ในขณะนี้ ให้ใช้เทคนิคนี้ “ไข่มุกแห่งปัญญา”.

คิดและเขียนบางจุด - สิ่งที่คุณ สถานการณ์นี้ได้สอน, การกระทำนี้ , บุคคลนี้ , ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไร , สิ่งที่คุณรับรู้และเข้าใจได้จากเหตุการณ์นั้น

สิ่งที่คุณเขียนคือไข่มุกแห่งปัญญา ปล่อยให้พวกเขาอยู่กับตัวเอง, ปัจจุบัน. และภาระที่เหลือของสถานการณ์นั้น ปลดปล่อยอย่างสุดซึ้ง. คุณเอาสิ่งที่สำคัญที่สุดไปจากมัน

อีก 5 วิธีในการค้นหาไข่มุกแห่งปัญญาในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

5. ให้อภัยคนในอดีต

โกรธผู้กระทำความผิดอยู่เสมอ คุณจะไม่หยุดอยู่กับอดีต
แท้จริงแล้ว คนที่ทำร้ายคุณ "ครั้งเดียว" นั้นไม่มีอีกแล้ว คุณเปลี่ยนไป พวกเขาเปลี่ยนไปแล้ว ในความเป็นจริงเหล่านี้เป็นคนที่แตกต่างกัน

คนที่คุณโกรธหรือไม่พอใจในอดีตไม่ใช่พวกเขาอีกต่อไป แต่เป็นของพวกเขา ฝาแฝดทางจิตวิทยาในความคิดและความทรงจำของคุณ. และคุณสามารถเห็นด้วยกับความทรงจำและสติของคุณ

หมายเหตุสำคัญ - หากความคับข้องใจในอดีตส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับผู้คนในปัจจุบันของคุณ (สมาชิกในครอบครัว เพื่อน) คุณต้องทำงานที่นี่อย่างมีชั้นเชิงเป็นพิเศษโดยไม่ละเมิดพื้นที่ทางจิตวิญญาณของพวกเขา

ในบทความคุณจะได้เรียนรู้วิธีกลับขั้ว - เปลี่ยนจากความเกลียดชังเป็นความรักและให้อภัยผู้กระทำความผิด

6. จดจำและเขียนสคริปต์เก่าใหม่

สถานการณ์คือพฤติกรรม "บนสันเขา" ขับบนรางเก่า เขาลงทะเบียนในจิตใต้สำนึกและทำให้คุณเหยียบคราดซ้ำแล้วซ้ำอีก

สถานการณ์ดังกล่าวมีความสำคัญ ค้นหาและเขียน. สำหรับสิ่งนี้มีแบบฝึกหัดพิเศษ ตัวอย่างเช่น ในชั้นเรียนหลัก Alena แนะนำให้ผู้เข้าร่วมดำเนินการสร้างสรรค์ที่สดใสซึ่ง "แทนที่รูปภาพ" ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งทำพิธีกรรม: เธอละลายน้ำแข็งจากตู้เย็นเหมือนน้ำแข็งแห่งความสัมพันธ์

คุณสามารถคิดอะไรบางอย่างของคุณเองได้

สถานการณ์เป็นหุ่นยนต์ที่คลิกที่ไหนสักแห่งภายในและทำให้คุณตอบสนองและดำเนินการในรูปแบบซ้ำแล้วซ้ำอีก ความชอกช้ำในอดีตไม่สามารถลบออกได้ง่ายๆ แต่คุณสามารถผ่านมันไปได้อย่างมีสติ และเขียนสถานการณ์ที่ไม่มีประสิทธิภาพขึ้นมาใหม่เพื่อให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น

7. โฟกัสที่ปัจจุบัน!

เพียงโอนของคุณ ให้ความสนใจกับปัจจุบันในขณะนี้ คุณแต่งตัวอย่างไร? คุณต้องการอะไรในตอนนี้ ร่างกายของคุณสบายดีไหม? ความสุขของคุณตอนนี้คืออะไร? คุณให้ความสำคัญกับอะไรในชีวิตปัจจุบันของคุณ?

คุณจะเห็นวิธีการ พลังงาน ความสุข และโอกาสมากมายในปัจจุบันของคุณ!

ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น ความอุตสาหะ ความใส่ใจในรายละเอียด ความรู้ในพื้นที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้ ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับคลื่นลูกใหม่ และมันเริ่มต้นขึ้นในขณะที่การปิดกั้นพลังงานเก่าอีกครั้งถูกล้าง ...

ป.ล. และหนึ่งในความเป็นไปได้นั้นคือการผ่าน เป็นเวลาสามชั่วโมงที่น่าตื่นตาตื่นใจสดใสและ งานที่เป็นประโยชน์เหนือตัวเองร่วมกับคนที่มีใจเดียวกันและโค้ชที่ยอดเยี่ยม!

หากคุณกำลังมองหาวิธีหยุดชีวิตในอดีต .

เราแต่ละคนมีอดีตที่ยังคงส่งผลต่อปัจจุบันของเราหลังจากผ่านไปหลายปี สิ่งที่เรามีชีวิตอยู่แล้วสามารถทำให้เราเป็นคนเฉื่อยชาและไม่กล้าไว้วางใจผู้อื่น ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นแล้วยังเป็นอุปสรรคต่อการตระหนักรู้ในตนเอง ขัดขวางความสำเร็จในอนาคต เชิงลบของอดีตความไม่พอใจและความผิดหวัง - ทั้งหมดนี้มักจะดูดพลังงานออกจากบุคคลทำให้เขาสูญเสียศรัทธาในตัวเองและความแข็งแกร่งของเขาเอง เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้เริ่มรบกวนคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

เราควรปล่อยวางอดีตหรือไม่?

ความล้มเหลวทำให้จิตสำนึกเสียสมาธิจากการกำหนดเป้าหมายชีวิต ไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า จำกัดการกระทำของเรา จะเป็นอย่างไร? วิธีบอกลาอดีตที่น่าเศร้าที่รบกวนชีวิต? และถ้าไม่มีทางที่จะลืมได้ แล้วจะทำให้ความรู้สึกและอารมณ์ของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างไร? จะอยู่กับสิ่งนี้ได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องปล่อยความทรงจำในอดีตทั้งหมด ท้ายที่สุด สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ทำให้เราเจ็บปวดและไม่พอใจเท่านั้น ชีวิตไม่ได้มีแค่ลายดำ! คุณเคยประสบกับช่วงเวลาแห่งความสุขและสนุกสนานหรือไม่? ดังนั้นก่อนที่จะพยายามเปลี่ยนสถานะปัจจุบันของคุณ คุณต้องวิเคราะห์อดีตของคุณอย่างใจเย็น ควรทำรายการทางจิตวิทยาบางอย่าง

จำไว้ครั้งแล้วครั้งเล่า - เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความทรงจำที่ไม่ดีด้วยการคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดเวลา เริ่มยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นประสบการณ์ชีวิต และหลังจากนั้นคุณจะสามารถเดินหน้าต่อไปโดยไม่หันหลังกลับ น่าเสียดายที่เด็กผู้หญิงมักจะปฏิบัติต่อความล้มเหลวและความผิดหวังด้วยความรำคาญและตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดและความผิดพลาด และ เป็นเวลานานเพศที่ยุติธรรมไม่สามารถลืมความคับข้องใจที่เกิดจากใครบางคนได้ปลูกฝังพวกเขาในจิตวิญญาณของพวกเขาและขวางทางไปสู่อนาคตมากขึ้นเรื่อยๆ

หากบุคคลอยู่ในสถานะนี้อย่างต่อเนื่องเขาจะถึงวาระที่จะล้มเหลว คุณไม่สามารถมองไปข้างหน้าในแง่ดีได้หากคุณมองย้อนกลับไปเสมอ ดังนั้นไม่ใช่แค่ช่วงสั้น ๆ ที่จะบิดคอหรือสะดุด แต่ยังตกลงไปในหลุมลึกซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะออกไปได้ โดยปกติแล้วเราไม่รู้วิธีลืมความสัมพันธ์ในอดีต เราไม่คิดว่าจะบอกลาความคับข้องใจได้อย่างไร ดูเหมือนจะง่ายกว่า - ตระหนักวิเคราะห์ข้อผิดพลาดของคุณและดำเนินชีวิตต่อไป อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนไม่พยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งด้วยซ้ำ พวกเขาไม่สงสัยว่าพวกเขาปิดกั้นเส้นทางสู่ความสำเร็จสำหรับตัวเอง

กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อที่จะรับรู้ปัจจุบันอย่างเต็มที่วางแผนที่ถูกต้องและก้าวไปสู่อนาคตอย่างกล้าหาญคุณต้องจำกฎข้อหนึ่ง - ลืมอดีตเหมือนหนังสือที่ไม่น่าสนใจและน่าเบื่อ ท้ายที่สุดเราทิ้งขยะนอกบ้าน แต่ไม่เก็บ? คงเป็นเรื่องแปลกที่จะเสียใจกับชีสหรือนมเปรี้ยวที่หมดอายุ เราถอนหายใจใส่ถุงและไปหาผลิตภัณฑ์ใหม่ แน่นอน ฉันไม่อยากซื้อไส้กรอกหรือครีมเปรี้ยวที่หมดอายุ แต่เราได้เรียนรู้ที่จะแยกข้าวสาลีออกจากแกลบแล้ว

เรียนรู้ที่จะลืมคำสบประมาท

การลืมอดีตด้านลบของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับตอนกลางคืนโดยไม่คาดคิดปรากฏขึ้นในความทรงจำของคุณในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด มันทรมานคุณด้วยความรู้สึกผิดและเสียใจที่สิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างออกไป ได้หรือไม่? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณจะทำต่างออกไป และสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงกว่านั้น

ทุกสิ่งที่โชคชะตาเตรียมไว้สำหรับคุณ คุณต้องผ่านมันไปให้ได้ ช่วยให้ฉลาดขึ้น อดทนมากขึ้น มีประสบการณ์มากขึ้น แต่ถึงคุณจะถูกตำหนิในสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งเดียว ทำไมคุณถึงเสียใจตอนนี้? อะไรที่เคยเป็นก็แก้ไขไม่ได้ ความล้มเหลวจะต้องได้รับการใจเย็นเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตและเสียใจอย่างต่อเนื่อง

ลองปล่อยวางอดีตของเราและพยายามเปลี่ยนเหตุการณ์ในปัจจุบัน มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ และการลองผิดลองถูกเท่านั้นที่คุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ บางคนต้องการเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการไปต่างประเทศ ในขณะที่บางคนพบว่าง่ายกว่าที่จะเผาข้าวของของแฟนเก่า สิ่งเดียวที่คุณควรเข้าใจคือหากไม่มีความประทับใจใหม่ ๆ และไม่มีการแสดงตลกที่บ้าคลั่ง คุณจะไม่สามารถลืมปัญหาได้

มาเริ่มกันเลย เราใช้ปากกาและกระดาษ จดจำสถานการณ์และช่วงเวลาในชีวิตของเรา จากนั้นเราพยายามมองพวกเขาราวกับว่าจากภายนอก ในขณะเดียวกัน เราก็พยายามสงบสติอารมณ์ ไม่ตอบโต้ด้วยอารมณ์มากเกินไปต่อความทรงจำ

จำไว้ว่าเป้าหมายของเราในตอนนี้คือการปิดประตูไปสู่อดีตที่เป็นลบและนำพลังงานไปสู่อนาคต เรามีสมาธิและดูความทรงจำของเรา เหมือนกับเฟรมของภาพยนตร์บนจอทีวี เราไม่ได้อยู่ในนั้น! เราแค่ดูและเขียนชื่อของผู้คนที่อยู่ในนั้นลงบนกระดาษ หน้าที่ของเราคือกำจัดความทรงจำเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่และไม่ทำให้ตัวเองต้องเสียน้ำตา

เราทำเช่นนี้จนกว่าความทรงจำของเราจะหมดลง ในเวลาเดียวกัน เราไม่เครียด พยายามจดจำสิ่งที่ไม่ปรากฏขึ้นในหน่วยความจำตั้งแต่แรก ถ้าไม่ปรากฏ ก็ไม่จำเป็นสำหรับการสร้างอนาคตของเรา ประการแรก จิตสำนึกของเราจะให้ข้อมูลที่สำคัญอย่างยิ่งต่อ ช่วงเวลานี้. อย่าเพิ่มอะไรพิเศษลงไป เราใช้เฉพาะสิ่งที่เราสามารถดำเนินการได้โดยไม่เครียด

หลังจากที่คุณปลดปล่อยความทรงจำในอดีตและจดชื่อลงบนกระดาษแล้ว ให้ใจเย็นและแยกจากกันดูรายการผลลัพธ์ คุณได้รับหลายชื่อ? ไม่เป็นไร เพราะมันไม่สำคัญ เราแค่พยายามที่จะไม่รู้สึกถึงอารมณ์กับคนที่มีชื่อเหล่านี้ Alexander ทำร้ายเราหรือไม่? เธอมีประสบการณ์มาแล้ว ... Elena เคยทำให้เราขุ่นเคืองหรือไม่? มันผ่านมานานแล้วและไม่สำคัญอีกต่อไป Tatyana ทรยศครั้งเดียวหรือไม่? ทัตยาไม่ได้อยู่ในชีวิตของเรามาหลายปีแล้วการทรยศครั้งนี้ควรค่าแก่การจดจำหรือไม่?

ในลักษณะเดียวกับที่เราพิจารณาแต่ละคนที่อยู่เบื้องหลังชื่อนี้หรือชื่อนั้น เราไม่แบ่งคนดีและไม่ดี เราไม่ประณามพวกเขา เราไม่วิจารณ์และไม่ชมเชย เราไม่ประเมิน น่าเสียดาย ลบอดีต ทิ้งไว้ในของคุณ โลกแห่งอารมณ์เป็นสิ่งต้องห้าม บวกและ ด้านลบเราไม่พยายามประเมินสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราด้วย ท้ายที่สุดทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราก่อนหน้านี้ได้หล่อหลอมเราให้เป็นปัจจุบัน มันอยู่ในนั้นที่เรามีอยู่และในอดีตเราเพียงแค่ทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นระเบียบ

เราพิจารณาชื่อในรายการจนสติของเราชินกับการรับรู้โดยแยกไม่ออก นี่เป็นขั้นตอนแรกในการที่คุณจะลืมอดีตได้อย่างไร ตอนนี้เราต้องสร้างช่องว่างที่แยกจากกันในใจของเราซึ่งเราจะวางอดีตของเรา

ความทรงจำของมนุษย์เปรียบเสมือนคลังสินค้าขนาดใหญ่ที่เก็บทุกสิ่งที่เคยเกิดขึ้นกับเราไว้ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายมัน แต่การซ่อนทุกอย่างไว้ในห้องที่ไกลที่สุดของโกดังเก็บความทรงจำแล้วปิดประตูให้แน่นนั้นเป็นเรื่องง่าย กล่าวอีกนัยหนึ่งเราต้องแยกความทรงจำออกจากมุมของจิตสำนึกและพยายามไม่ไปที่นั่นอีก สำหรับการแยกตัว เราจะกล่าวถึงทุกคนที่ถูกทำเครื่องหมายไว้ในรายชื่อทันที โดยไม่เน้นบุคคลนั้นและความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขา

จะลืมอดีตและเดินหน้าต่อไปได้อย่างไร? แค่จินตนาการว่าคุณมีกลุ่มคนอยู่ข้างหน้าคุณ ซึ่งเป็นทีมที่ทุกคนทำงานอย่างเต็มความสามารถ และแต่ละคนมีบทบาทของตัวเองที่พวกเขาแสดงในชีวิตของคุณ เราขอบคุณทุกคนที่มีส่วนร่วมในโชคชะตาของเรา เพราะความจริงที่ว่าเราได้รับประสบการณ์มากมาย ท้ายที่สุดแล้วทุกคนล้วนเป็นนักเดินทางตามเส้นทางที่แน่นอน ในบางครั้งเส้นทางของพวกเขาตัดกัน คนๆ หนึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับอีกคนหนึ่ง จากนั้นพวกเขาก็แยกทางและไปต่อ

เราขอบคุณทุกคนที่มาพบเรา และไม่สำคัญว่าเราจะได้รับประสบการณ์แบบใดในเวลาเดียวกัน ดีหรือไม่ดี ทั้งด้านบวกและลบในอดีต - ทั้งหมดนี้คือคุณค่า เป็นรากฐานของอนาคตของเรา และให้เพื่อนร่วมชีวิตชั่วคราวของเรามีรากฐานเช่นนั้นด้วย เราจะเขียนข้อความขอบคุณถึงพวกเขาและขอให้พวกเขาโชคดีในการเดินทาง

เราหันไปทางนี้จนรู้สึกโล่งภายใน หมายความว่าเราแก้ปัญหาในอดีตได้แล้ว และเปลี่ยนจากงานที่ซับซ้อนมากมายให้กลายเป็นประสบการณ์ชีวิตธรรมดาๆ และตอนนี้เรากำลังพยายามกำหนดทิศทางพลังงานของเราให้ถูกทาง เราหันเข้าหาตัวเองด้วยความคิดและตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง เราวางแผนเฉพาะอนาคตของเราเองโดยไม่กระทบต่อผู้อื่น ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ใกล้คุณแค่ไหนก็ตาม

เป็นการดีกว่าที่จะคิดว่าคนอื่นเป็นคนที่โชคดี มีความสุข และมีสุขภาพดี โดยไม่ใส่พวกเขาในสถานการณ์ที่คุณวางแผนไว้สำหรับตัวคุณเอง เพราะความหวังที่จะมีส่วนร่วมในชะตากรรมส่วนตัวของผู้อื่นนั้นเป็นเพียงความรุนแรงที่ขัดต่อเจตจำนงของพวกเขา และเจตจำนงเสรีของบุคคลใดก็ละเมิดไม่ได้

กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้แต่จิตใจก็ควรจะประพฤติตนอย่างถูกต้องในความสัมพันธ์กับผู้อื่น การลืมความสัมพันธ์ในอดีตเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อเข้าใจว่าในการสร้างสถานการณ์ใด ๆ จะมีเจตจำนงเสรีของผู้เข้าร่วมแต่ละคนอยู่เสมอ การโจมตีเธอเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ คุณไม่สามารถวางแผนอนาคตของคุณโดยเน้นที่การมีส่วนร่วมของผู้อื่น บางทีพวกเขาอาจช่วยเราสร้างมันขึ้นมา แต่มีแนวโน้มว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น

แล้วหวังว่าจะมีใครบางคนปรากฏตัวและไม่เห็นคน ๆ นี้ในวันหนึ่งใกล้ ๆ สับสนไม่รู้ว่าจะไปต่อที่ไหน? นี่คืออนาคตที่เราต้องการสำหรับตัวเอง? ไม่แน่นอน ดังนั้นเราจึงวางแผนและจัดระเบียบเท่านั้น ชะตากรรมของตัวเอง. ปล่อยให้คนอื่นเข้ามาหรือปล่อยให้เป็นไปตามเจตจำนงเสรีของพวกเขาเอง

หลังจากที่เราวางอดีตไว้ที่มุมที่ไกลที่สุดของคลังความทรงจำและกำหนดแผนการสำหรับอนาคตแล้ว เราก็ก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ คุณไม่ควรมองย้อนกลับไป - อดีตถูกซ่อนไว้อย่างปลอดภัยและคุณจะไม่เห็นมันอีกต่อไป ทุกสิ่งที่เราต้องการเราได้นำมาจากมันแล้ว และเราไม่ต้องการสัมภาระเพิ่มระหว่างทาง เดินเบา. และสนุกมากขึ้นเพราะเรามีเป้าหมายรออยู่ข้างหน้า

การสะกดจิตตัวเองเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลืมอดีต แน่นอนว่าไม่ใช่เราทุกคนพยายามที่จะลบมันออกจากชีวิต แต่ถ้าความทรงจำนั้นเจ็บปวด คุณก็ต้องกำจัดมันออกไป มิฉะนั้นพวกเขาจะรบกวนการสร้างชะตากรรมของตนเอง

หากคุณพบว่าการลืมอดีตนั้นยากเกินไป ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจภาพของสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ต้องแบกสัมภาระแห่งความทรงจำเข้ามา ชีวิตใหม่. ทุกสิ่งที่เราเคยประสบมาก่อน เราเคยประสบมาแล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความทรงจำของเรา สถานการณ์ในอดีตแต่ละอย่างเป็นรากฐานของอนาคตของเรา และขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น

Tatyana Vinogradova นักจิตวิทยาเวท ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์

ย่ารอดชีวิตมาได้ ความรุนแรงที่โหดร้ายจากครั้งแรกของเขา ความรักในโรงเรียน, อันเดรย์. เมื่อปรากฎว่าเขามีความสัมพันธ์กับเธอเพียงเพื่อเข้าสู่ "ชนชั้นสูง" ซึ่งเป็นของครอบครัวของย่า หัวเราะแล้วเลิก. และตอนนี้ผู้ชายทุกคนในความคิดของเธอเป็นพวกชอบข่มขืนและซาดิสม์ พวกเขาไว้ใจไม่ได้ และเธอไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขได้อีกต่อไป

เพื่อนร่วมชั้นทำให้ Nastya ขุ่นเคืองอย่างมากในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และสิ่งนี้ทำให้เธอไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานได้

ความโกรธของ Styopa ต่อการลงโทษที่ไม่เป็นธรรมจากพ่อของเขา ซึ่งทำให้เขาขาดการสนับสนุนทางการเงินในช่วงที่เขาเรียนอยู่ ทำให้เขาไม่สามารถโทรหาพ่อในอีก 30 ปีต่อมาและอวยพรวันเกิดให้เขา

สถานการณ์สมมติเหล่านี้ใช้ได้กับทุกคน มีคนปฏิบัติต่อเราอย่างเลวร้าย ทำร้ายเรา ทำให้ขุ่นเคืองหรือขายหน้าเรา และเราต้องทนทุกข์จนถึงทุกวันนี้

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จิตใจของเราเปราะบางมาก มันจะดูดซับการปฏิเสธทั้งหมดที่สามารถแฝงตัวอยู่ในจิตใต้สำนึกทันทีและขัดขวางไม่ให้เราสร้างชีวิตของเรา เราถูกทำให้ขุ่นเคืองเพียงครั้งเดียว - แต่พวกเขาทั้งหมดแย่ คน ๆ หนึ่งมองโลกผ่านปริซึมของอดีตและเห็นว่าบางครั้งปัจจุบันบิดเบี้ยวเกินกว่าจะจดจำได้

วันนี้เราจะจัดการกับความเชื่อผิดๆ เหล่านี้และโยนทิ้งไปเพื่อจะได้สัมผัสกับอิสระภายในและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

เตรียมตัวให้พร้อม ตอนนี้เราจะทำงานกับหนึ่งในปัญหาของคุณเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ไม่ยากที่สุด (นี่เป็นสิ่งสำคัญ!) ความผิดเล็กน้อย, ความเข้าใจผิด, การกระทำ คุณสามารถใช้อัลกอริทึมนี้ได้หลายครั้ง ในแต่ละครั้ง การออกกำลังกายจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

วิธีลืมอดีตและยอมรับมันใน 6 ขั้นตอน:

• ยอมรับสถานการณ์ ลงมือทำนี่คือและเป็น เกิดขึ้น. มันเกิดขึ้น. แม้จะผ่านไปแล้ว 22 ปี จงยอมรับมันราวกับว่ามันเกิดขึ้นแล้วในตอนนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับจิตใต้สำนึกของเรา นี้ จุดเริ่มต้นกระบวนการ. จนกว่าคุณจะยอมรับสถานการณ์ของคุณ มันจะสร้างเงาให้กับอนาคตของคุณ บ่อยครั้งในขณะที่ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น คน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงความไร้อำนาจหรือในทางกลับกัน ความโล่งใจ กระบวนการจึงเริ่มต้นขึ้น
• หยุดมองหาคนที่จะตำหนิไม่มีใครถูกตำหนิในโลกนี้ และคุณก็ไม่ถูกตำหนิเช่นกัน ไม่มีใครถูกตำหนิ ไม่ใช่กับอะไร สถานการณ์จำเป็นต้องได้รับบางอย่าง ประสบการณ์ชีวิต. เมื่อคุณกำลังมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ คุณเองก็กำลังปิดกั้นการเปลี่ยนแปลงของคุณไปสู่มากกว่านี้ ระดับสูงการรับรู้. คุณสมัครใจที่จะติดอยู่ในอดีตโดยยอมรับว่าสถานการณ์นั้นไม่สามารถแก้ไขได้
• หยุดสงสัยว่า "ทำไม"เมื่อถามคำถามนี้ เรารับตำแหน่งเป็นเหยื่อ ดื่มพิษแห่งความสงสารโดยสมัครใจ ซึ่งกัดเราจากภายใน ระคายเคืองบาดแผลในอดีต ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงจัดนรกให้กับตัวเองในชีวิตนี้โดยโทษโชคชะตาพระเจ้าพ่อแม่สำหรับทุกสิ่ง ... แต่การระคายเคืองความละอายความรู้สึกผิดความไม่พอใจและความโกรธเป็นปฏิกิริยาของเขาเองต่อสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• ถามตัวเองว่า: "ทำไม"ทำไมฉันถึงได้รับสถานการณ์นี้ คนคนนี้ บทเรียนนี้?

Life คือโปรแกรมจำลองการฝึกอบรมเสมือนจริงพร้อมโปรแกรมส่วนบุคคลสำหรับทุกคน คนที่เข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเข้ามาในชีวิตเขาได้เริ่มดำเนินการบนเส้นทางแห่งการรักษาแล้ว

• อย่าข้ามขั้นตอนก่อนหน้าหลังจากผ่านขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหมดแล้ว จิตใจจะสงบลงและสามารถเริ่มแก้ปัญหาได้ ก่อนหน้านั้น จิตสำนึกที่ลุกโชนได้บิดคุณและปกคลุมคุณด้วยคลื่นแห่งความโกรธและความไม่พอใจ ตอนนี้ถึงเวลาที่จะถามคำถาม: ฉันจะลดปัญหานี้ได้อย่างไร ฉันจะเรียนรู้อะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้ขวา คำถามที่ถามนำไปสู่คำตอบที่ถูกต้องเป็นรายบุคคล คุณพร้อมที่จะเห็นคุณค่าของประสบการณ์ คุณกำลังประสบกับการเปิดเผยและเข้าใกล้ความกลมกลืนกับจักรวาล
• ถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญข้อสุดท้ายสิ่งที่ดีจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันถ้า ไม่เหตุการณ์เลวร้ายนี้เกิดขึ้นหรือไม่? ตอนนี้คน ๆ หนึ่งก็พร้อมที่จะเห็นคุณค่าของบทเรียนชีวิตแล้ว สัมผัสความรู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจสำหรับสิ่งที่เขาเคยคิดว่าเป็นความล้มเหลว ความผิดพลาด ความรู้สึกผิด และการปฏิเสธอื่น ๆ เรียน "แส้" ทุกข์จบไปแล้วในบทเรียนนี้ ถึงเวลารับ "แครอท"

คนใหม่อยู่ข้างหน้าคุณ บทเรียนชีวิตและขนมปังขิงใหม่

ความเจ็บปวดที่ไม่มีชีวิต, การประท้วงที่ไม่ยอมรับ, คน ๆ หนึ่งใส่เข้าไปในร่างกายของเขาเอง - บอบบางและหยาบกร้าน นักจิตวิทยาตระหนักดีถึงเรื่องนี้ ฉันไม่ต้องการที่จะขุดคุ้ยอดีตซึ่งเป็นพิษในปัจจุบันและอนาคต ฉันต้องการยาวิเศษและเพื่อให้พวกเขาผ่านไปทันทีและ ปวดใจและร่างกาย

แน่นอน คุณต้องมีความกล้าที่จะเผชิญกับต้นตอของความเจ็บปวด ความไม่พอใจ และความรู้สึกผิดต่อหน้าต่อตา ยิ่งกว่านั้นจงผ่านมันไปและออกไปเพื่อความสุข ร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่กลมกลืนกับทรัพยากร "ในมือ" และความกตัญญูในใจ ผู้ที่พร้อมที่จะทำงานกับตัวเองไปทางนี้ ขอให้โชคดี!

ต้องการเรียนรู้วิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม สร้างของคุณเอง แผนภูมิเกี่ยวกับการเกิดและรู้อนาคต? จากนั้นรับชมการสัมมนาผ่านเว็บฟรีของเราและรับคำตอบสำหรับคำถามที่สำคัญที่สุด ลงทะเบียน แล้วเราจะส่งลิงก์ไปยังการสัมมนาผ่านเว็บให้คุณ

การวางไพ่เชิงเปรียบเทียบ

และสุดท้าย เทคนิคทรัพยากรที่ฉันชื่นชอบด้วยการ์ดเชิงเปรียบเทียบ ใช้สองสำรับของฉัน "บทกวีสร้างสรรค์", ข้อความ และ "เธอกับเวลา", หญิง.

คำแนะนำ:

1. ความต้องการ:กระดาษจด ปากกา หรือเครื่องบันทึกเสียงในโทรศัพท์ เวลา 10-20 นาที สงบ สถานที่เปลี่ยว
2. ถามตัวเองเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณต้องการจัดการในวันนี้ในการเริ่มต้นเราใช้สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่ไม่ทำร้ายเกินไป ลองฝึกในสิ่งที่ง่ายและสะดวกขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญ!
3. เพื่อชี้แจงและชี้แจงสถานการณ์นี้ (บทเรียน) เลือกไพ่หนึ่งใบตามสัญชาตญาณ (ติดอะไรบางอย่าง)จากการ์ดชุดแรก 10 ใบ (รูปภาพข้อความจาก "การสร้างบทกวี")

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   ดูภาพอย่างระมัดระวังอ่านข้อความถามตัวเองว่า "สำหรับฉันคืออะไร" วลีทั้งหมดในภาพ บางส่วน หรือแม้แต่คำเดียวอาจมีความสำคัญ การทำงานกับแนวคิดนี้ การเปลี่ยนแปลง ให้ทำตาม 6 ขั้นตอนข้างต้น ตอบดัง ๆ สำหรับแต่ละขั้นตอน วิธีคิดของคุณไหลอย่างอิสระ คำตอบทั้งหมดถูกต้อง เรากำลังฝึกฝน

4. เมื่อทำครบทั้ง 6 ขั้นตอนแล้ว ให้ถามตัวเองว่า“ทรัพยากรของฉันตอนนี้คืออะไร อะไรจะให้ความแข็งแกร่งแก่ฉัน และฉันจะพึ่งพาอะไรในอนาคต” โอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดขึ้นตอนนี้มีอะไรบ้าง? เพื่อเป็นการตอบคำถามนี้อีกครั้ง โดยสัญชาตญาณ (ติดอะไรบางอย่าง) ไพ่หนึ่งใบจากไพ่ 10 ใบของชุดที่สองของ "She and the Times" (สำรับของผู้หญิง)