ทำไมคนถึงร้องตาม? โรคประสาท

“การร้องเพลงได้ไพเราะนั้นยอดเยี่ยมมาก มันเป็นศิลปะที่ต้องเรียนรู้” คุณกล่าว และไม่มีใครเห็นด้วยกับสิ่งนี้ แต่การได้ร้องเพลงตามใจชอบ ชอบตัวเอง มันวิเศษมาก! เพราะนี่คือวิธีการร้องเพลงที่ถูกต้องจึงมีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติ และอนิจจาในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของเราเราต้องเรียนรู้สิ่งนี้ด้วย แต่สิ่งแรกก่อน

คุณเคยคิดบ้างไหมว่านอกจากนั้น การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์, การร้องเพลงมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตหรือไม่?

คุณรู้สึกไหมว่าเมื่อคุณฮัมเพลงโปรดใต้ลมหายใจ อารมณ์ของคุณดีขึ้นหรือไม่? ยิ่งกว่านั้นแม้หลังจากเพลงเศร้าและไม่ใช่ช่วงเวลาที่สนุกสนานที่สุดในชีวิต แต่หลังจากร้องเพลงคุณก็รู้สึกสงบในใจมากขึ้น และเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับอารมณ์สนุกสนานที่คุณแค่อยากร้องเพลงที่สนุกสนานเป็นพิเศษ เหมือนในเพลง. “บทเพลงช่วยให้เราสร้างและใช้ชีวิตได้และผู้ที่ดำเนินชีวิตด้วยบทเพลงจะไม่มีวันหลงทาง”. คำพูดที่แท้จริงอะไรเช่นนี้!

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พวกเขาร้องเพลงในงานศพ งานแต่งงาน และวันเกิด และมักจะเป็นเพลงเดียวกัน! ฉันขอชี้แจงว่านี่ไม่ได้หมายถึงดนตรีที่ฟังดูเป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรม แต่โดยเฉพาะเมื่อผู้คนร้องเพลง การร้องเพลงเป็นภาษาสากลในการสื่อสาร ซึ่งเป็นวิธีสากลในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ใน เวลาที่ยากลำบากเพลงนี้ช่วยให้ผ่านสภาวะนี้ไปได้ ไม่ให้ "ติด" อยู่ในนั้น เพราะด้วยการร้องเพลง คนๆ หนึ่งก็ร้องเพลงผ่านทุกสิ่งที่สั่งสมมาและปล่อยวางความรู้สึกเหล่านี้ไป ในอารมณ์ที่สนุกสนาน การร้องเพลงอีกครั้งจะช่วยให้มีชีวิตผ่านความสุขอันล้นหลามนี้ไปได้ ท้ายที่สุดแล้วธรรมชาติก็มุ่งมั่นเพื่อความสมดุล

แต่นอกเหนือจากอารมณ์ทางอารมณ์แล้ว การร้องเพลงที่เรียกว่า “เพื่อตัวเองแบบนั้น” ก็ยังมีด้านบวกทางร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาพบว่าคนที่ร้องเพลงเป็นประจำมีโอกาสเป็นหวัดน้อยกว่า ซึ่งตามหลักการแล้วก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะการร้องเพลงเป็นยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าและกล่องเสียง ประการแรก และไวรัสก็เข้าถึงเราผ่านบริเวณนี้ได้อย่างแม่นยำ และสำหรับผู้หญิงก็ยังเป็นผลดีด้านเครื่องสำอางในการดูแลผิวคอและใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติและฟรีอีกด้วย

ถ้าเราคำนึงถึงสุขภาพโดยทั่วไป เมื่อร้องเพลง เมื่อคุณร้องเพลงด้วยเสียงที่เป็นธรรมชาติ คุณจะ "หายใจด้วยพุง" หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ พอให้พอร้องเพลงได้ (การหายใจแบบนี้ในทางตะวันออกถือเป็นลมหายใจอายุยืนยาว) ดังนั้นเมื่อหายใจเข้าด้วยท้องแล้วจึงนวดเบา ๆ อวัยวะภายในร่างกาย และถ้าทำเช่นนี้ซ้ำๆ เป็นประจำ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารก็จะหมดไป (แน่นอน ถ้ามีมากหรือน้อยนั้น โภชนาการที่เหมาะสม). ยิ่งกว่านั้น โดยการหายใจอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติอย่างลึกซึ้งทั่วร่างกาย ออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าการหายใจแบบตื้น ซึ่งไม่สำคัญในระบบนิเวศในเมืองของเรา และข้อดีอีกประการหนึ่งของการหายใจลึก ๆ ก็คือผู้ที่หายใจด้วยวิธีนี้จะสงบและสมดุลมากขึ้น

ตอนนี้คุณอยากจะฮัมเพลงโปรดของคุณแล้วหรือยัง? หากคุณยังไม่ได้ทำด้วยเหตุผลบางอย่าง นี่คืออีกข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการร้องเพลง! (และสำหรับผู้ที่รู้สึกอยากร้องก็ครางเพื่อสุขภาพของคุณ!) นักวิทยาศาสตร์เปรียบเสมือนการร้องเพลงกับการออกกำลังกายเบาๆ และอีกครั้ง เมื่อรู้กฎของฟิสิกส์และพื้นฐานเบื้องต้นของสรีรวิทยา สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ง่ายมาก ท้ายที่สุดแล้ว เสียงส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในร่างกาย ถ้าให้แม่นยำยิ่งขึ้นคือประมาณ 70-80 เปอร์เซ็นต์ และเสียงเหล่านี้ดังก้องอยู่ข้างใน นวดกล้ามเนื้อภายในทั้งหมด แล้วทำอะไรได้อีก? ฉันคิดว่าถ้าคุณยังไม่ร้องเพลง (และอิน ในกรณีนี้ไม่สำคัญว่าอย่างไร กระบวนการก็มีความสำคัญ) จากนั้นคุณก็คิดแล้วว่าจะทำอะไรได้บ้าง

ขอให้โชคดีกับการฮัมเพลงกับตัวเอง!!!

เรามักจะเดินไปรอบๆ และคิดว่าเราเปิดเพลงเดียวกันหลายครั้งติดต่อกัน บางครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมองค์ประกอบนี้จึงติดอยู่ในหัวของเรา เรารู้เกี่ยวกับบทบาทของดนตรีมาเป็นเวลานาน นิสัยที่อธิบายไว้ข้างต้นหมายถึงอะไร? ลองคิดดูสิ

ซินโดรมเพลงติด

“Lost Song Syndrome” เป็นชื่อที่ตั้งให้กับการเล่นเพลงโดยไม่สมัครใจ นี่คือเวลาที่ผู้คนจำเพลงชิ้นหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลและเล่นซ้ำในหัวได้สักพัก

ในปี พ.ศ. 2552 ได้มีการศึกษาปรากฏการณ์นี้อย่างละเอียดมากขึ้น เราพบว่าระยะเวลาในการเรียบเรียงดนตรีอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่หนึ่งนาทีไปจนถึงหลายชั่วโมง สังเกตเห็นว่าปรากฏการณ์ดังกล่าวสามารถถูกขัดจังหวะได้ และหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งก็กลับมาอีกครั้ง การคงอยู่ของสมองของเรานี้ไม่ค่อยทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ทำไมเราถึงร้องเพลงให้ตัวเอง?

สังเกตได้ว่าส่วนใหญ่เรามักจะเล่นเพลงที่เราเพิ่งได้ยินซ้ำ และแหล่งที่มาไม่สำคัญ: วิทยุ, ในการขนส่งหรือบนท้องถนน ความนิยมถัดไปคือการเชื่อมโยงต่างๆ: เสียง, ภาพ ฯลฯ มีกรณีที่ขัดแย้งกันโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น มีคนคนหนึ่งบอกว่าเขาจำเพลง P.Y.T ของ M. Jackson ได้ เมื่อเขาสังเกตเห็นป้ายทะเบียนรถที่ลงท้ายด้วยตัวอักษร 3 ตัว - EYC

ไม่ สถานที่สุดท้ายอารมณ์ของเราซึ่งสัมพันธ์กับมันในอดีตกาลก็มีบทบาทในการเริ่มแต่งเพลงโดยไม่สมัครใจด้วย เช่น คุณอยู่ในนั้นหรือไม่ สถานการณ์ตึงเครียดเมื่อมีการเล่นเพลงบางเพลง มันอาจจะกลายเป็นว่าเมื่อ อีกครั้งหนึ่งคุณจะได้ยินมัน ความรู้สึกเครียดจะกลับมาหาคุณ หรือคุณสามารถยกตัวอย่างอื่นได้ คุณรู้สึกมีความสุขเมื่อดนตรีกำลังเล่น เพื่อนำความทรงจำเหล่านั้นกลับมา ลองฟังเพลงเดิม ความรู้สึกมีความสุขจะกลับมาหาคุณและอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้น

อย่างที่คุณเห็น เพื่อปรับปรุงขวัญกำลังใจของคุณ เพียงแค่ร้องเพลงโปรดของคุณสองสามครั้ง

นักจิตวิทยาได้ระบุว่าอาการเพลงที่ติดอยู่นั้นเป็นประสบการณ์ทางจิตเวช แฮร์มันน์ เอ็บบิงเฮาส์ พูดถึงพวกเขาเป็นครั้งแรก แต่สำหรับคนธรรมดาสามัญ นี่เป็นทฤษฎีที่หนักเกินไป

สรุปผมอยากแนะนำให้ฟังครับ ประพันธ์ดนตรีซึ่งนำพาความรู้สึกเบิกบาน ความสุข และความรัก หากคุณรู้สึกเศร้า ก็แค่เริ่มฮัมเพลงโปรดของคุณ คุณจะสังเกตได้ว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปเร็วแค่ไหน ไม่จำเป็นต้องเศร้าเพราะชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวอีกต่อไป พยายามปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกให้กับเธอเท่านั้น

บอกคำตอบสำหรับคำถามนี้: ทำไมผู้คนถึงพูดกับตัวเอง? ขอบคุณล่วงหน้า!

ช่วงเวลาที่ดี!

ถูกต้องพวกเขากำลังพูด พวกเขาพูดคุยกันบนท้องถนน หรือจะร้องเพลงดังๆ หรือพวกเขาพึมพำอะไรบางอย่างในขณะที่ทำงาน พวกเขามักจะพูดออกมาดังๆ เมื่อพวกเขากำลังคิดถึงบางสิ่งบางอย่าง และอื่นๆ...

บางทีคำอธิบายที่ง่ายที่สุดสำหรับเรื่องนี้ก็คือคนเหล่านี้มีระบบการได้ยินที่โดดเด่นในการรับรู้โลก... นั่นคือสำหรับคนเช่นนี้ทุกอย่างจะรับรู้ได้ดีขึ้นถ้าพวกเขาได้ยิน

ตัวอย่างเช่นหากผู้ฟังเห็นโปสเตอร์ที่สวยงามนี่ก็เป็นสิ่งหนึ่ง แต่ถ้าในขณะเดียวกันเขาก็พูดกับตัวเอง - ว้าว! ช่างเป็นโปสเตอร์ที่สวยงามจริงๆ ที่พวกเขาแขวนไว้ที่นี่! – แล้วนี่คืออย่างอื่น ในกรณีนี้ เขารับรู้ว่ามันสวยงามยิ่งขึ้น สมบูรณ์ยิ่งขึ้น และสอดคล้องกับจิตวิญญาณของเขามากขึ้นผ่านการเปล่งเสียงของโลก

คำอธิบายที่สองคือผู้คนพูดกับตัวเองเพราะมันทำให้พวกเขามีความมั่นใจ ในทางหนึ่ง สิ่งนี้คล้ายกับท่าที่บุคคลหนึ่งยกมือข้างหนึ่งไว้เหนืออีกข้างหนึ่ง ราวกับย้อนกลับไปในวัยเด็ก โดยที่พ่อแม่ของเขาจับมือเขาไว้และเขารู้สึกสบายใจมาก ในกรณีนี้ทุกอย่างจะใกล้เคียงกัน มีเพียงเสียงไวโอลินที่สำคัญที่สุดเท่านั้นที่เล่นได้ เมื่ออยู่ตามลำพังกับตัวเอง บุคคลจะได้ยินเสียงตัวเองอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน แต่ถ้าเขายังคงพูดหรือฮัมอะไรบางอย่าง อารมณ์ของเขาจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและเขาจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

และนี่คือคำอธิบายประการที่สาม: เสียงที่เกิดขึ้นจะนำพาอารมณ์หรือความคิดที่จำเป็นบางอย่างเข้าสู่โลกแห่งจิต ซึ่งบุคคลนั้นหากเขานิ่งเงียบก็จะถูกลิดรอนหรือถูกจำกัดอยู่ในอารมณ์เหล่านั้นอย่างร้ายแรง ฉันจะอธิบายว่า คำพูดปฐมภูมิก่อนที่จะกลายเป็นคำพูดก็คือเสียงและสัญญาณที่สัตว์มอบให้กัน ขึ้นอยู่กับคุณภาพของเสียง ปฏิกิริยาทางอารมณ์และการกระตุ้นให้ดำเนินการประเภทต่างๆ เกิดขึ้น

เหล่านี้เป็นกระบวนการทางจิตสรีรวิทยา และถึงแม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะพูดสุนทรพจน์ที่ไม่มีความหมาย แต่ในแง่หนึ่งสิ่งนี้ก็มีประโยชน์มากเพราะประสบการณ์ทางจิตของเขามีความกระตือรือร้นมากขึ้นเนื่องจากการเปล่งเสียงและการกระตุ้นปฏิกิริยาทางจิตสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้อง - ทั้งต่อการเปล่งเสียงและการได้ยิน .

คำอธิบายที่สี่: เมื่อพูดออกมาดัง ๆ โครงสร้างการคิดเปลี่ยนไปบุคคลเริ่มคิดแตกต่างและประพฤติแตกต่างไปจากที่เขาคิดกับตัวเอง ในทางจิตวิทยายังมีแนวคิดเช่นนี้ - "การเปล่งเสียง" - นั่นคือการเปล่งความคิดบางอย่างไม่ใช่แค่การคิดเท่านั้น ในการคิด การพูดออกมาดัง ๆ มักมีประสิทธิภาพมากกว่าการคิดกับตัวเองเพียงอย่างเดียว เรารู้สิ่งนี้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการท่องจำบทกวีออกมาดังๆ นั้นง่ายกว่าการเรียนรู้โดยเงียบๆ ขวา?

ฉันคิดว่าคำตอบสุดท้ายสำหรับคำถามนี้อยู่ในการสังเคราะห์คำอธิบายทั้งสี่ข้ออย่างชาญฉลาด นิดหน่อยอันนี้นิดหน่อย ปรากฎว่า ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและแม้ว่าบุคคลจะไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขา แต่เขาก็หันไปหาพวกเขาโดยสัญชาตญาณเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ช่วยให้เขารับรู้และสัมผัสโลกคิดเกี่ยวกับมันและตัดสินใจ

ร้องเพลงเสมอ ร้องเพลงทุกที่... ใครถูกดึงดูดให้ร้องเพลงอย่างไม่อาจต้านทานได้?

16 พฤษภาคม 2559 - หนึ่งความคิดเห็น

ชายคนหนึ่งเดินและฮัมเพลงบางอย่าง นี่หมายความว่าเขามี อารมณ์ดี. ราวกับว่าเขากำลังบอกคนรอบข้างว่า “ดูสิ ฉันอยู่นี่!” และฉันมีความสุข! คนรักร้องเพลงดังขึ้น และหากไม่มีคนอยู่ข้างๆ แม้จะร้องสูงสุดก็ตาม ร้องเพลงรัก. ไม่กี่บรรทัดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ฟังดูคุ้นๆ ไหม? หากใช่ แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งในเจ้าของวิชวลเวกเตอร์เพียงไม่กี่ราย

จากข้อมูลของ System-Vector Psychology โดย Yuri Burlan เวกเตอร์คือกลุ่มของคุณสมบัติโดยกำเนิดของมนุษย์ที่กำหนดลักษณะนิสัย งานอดิเรก ความสามารถที่เป็นไปได้ และพรสวรรค์ มีเวกเตอร์แปดตัว. และมีตัวแทนของเวกเตอร์เชิงภาพเพียงห้าเปอร์เซ็นต์เท่านั้น

เกี่ยวกับการร้องเพลงอย่างเป็นระบบ...

นักร้องป๊อปส่วนใหญ่ที่ประสบความสำเร็จในการแสดงคอนเสิร์ตจะมีเส้นพาหะของผิวหนังและการมองเห็น การผสมผสานนี้มีความปรารถนาที่จะขึ้นเวที แสดงตัวตน และแบ่งปันอารมณ์กับผู้ชม

มันเป็นเวกเตอร์ภาพที่ทำให้เจ้าของมีความกว้างทางอารมณ์ที่น่าทึ่ง มีเพียงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่ผู้ชมรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิต และเพลงก็เป็นโอกาสในการถ่ายทอดความรู้สึกของคุณไปทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นความเศร้าหรือความรัก

หากมีเวกเตอร์เสียงอยู่ร่วมกับเส้นเอ็นที่มองเห็นทางผิวหนัง นักร้องก็จะใส่เสียงที่ทุ้มลึกลงไปในเพลงของเขา ความหมายเชิงปรัชญา. นักร้องเช่นนี้มักเขียนทั้งดนตรีและบทกวีด้วยตัวเอง

และเมื่อผู้ร้องเพลง นอกเหนือจากทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น มีเวกเตอร์ช่องปากด้วย เขาก็แค่ "ต้อง" เป็น นักร้องเพลงโอเปร่า. เขามีเสียงคลาสสิกที่ทรงพลัง

อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่สมัยโบราณ นักร้องปากเปล่าได้รับมือกับบทบาทของนักเล่นหีบเพลงอย่างยอดเยี่ยม เป็นต้น ด้วยเพลงและเพลงที่ร่าเริงของพวกเขา พวกเขาช่วยให้เด็กผู้หญิงที่ถ่อมตัวและเด็กผู้ชายที่ไม่แน่ใจมาพบกันในการเต้นรำแบบกลม ตามหลักจิตวิทยาเวกเตอร์ของระบบของ Yuri Burlan เพลงของพวกเขามีความหมายตามธรรมชาติที่บังคับให้ทั้งจิตใจและร่างกายเห็นด้วยกับเพลงเหล่านั้นอย่างไม่มีเงื่อนไข

การร้องเพลงให้อารมณ์อะไรบ้าง?

แต่ถึงกระนั้น ภาพลักษณ์ก็เป็นเวกเตอร์หลักที่ทำให้ผู้คนปรารถนาที่จะแสดงอารมณ์ผ่านบทเพลง เป็นการร้องเพลงที่สัมผัสจิตวิญญาณและผ่อนคลาย และถ้าจำเป็นก็จะกล่อมให้คุณนอนหลับ

การร้องเพลงทำให้ผู้คนมีอารมณ์ที่หลากหลาย มันทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากเมื่อร้องเพลงด้วยกัน นั่งข้างกองไฟ เช่น มองดูเปลวไฟและประกายไฟที่ลอยขึ้นไปบนท้องฟ้า ในช่วงเวลาดังกล่าว พวกเราหลายคนรู้สึกถึงความสุขอันสงบ เป็นความสามัคคีอันสันติระหว่างเรากับธรรมชาติ

เพลงฝึกซ้อมนำเหล่าทหารมารวมตัวกัน โดยเฉพาะถ้านักร้อง-นักร้องมีเสียงที่หนักแน่นและไพเราะ เขาจะเริ่มร้องเพลง! ส่วนที่เหลือจะหยิบขึ้นมา บางทีหลังจากนี้บางคนอาจไม่อยากรุกรานเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่า

การร้องเพลงยังช่วยให้ทำงานหนักและจำเจอีกด้วย มันกระจายความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย มันเพิ่มความสุขให้กับการดำรงอยู่ของผู้คนที่มีส่วนร่วมในงานดังกล่าว เมื่อกำลังของคุณใกล้จะหมดลง การร้องเพลงสามารถช่วยให้เกิดความพยายามครั้งสุดท้ายได้

ช่างเป็นวันที่แสนดี
ช่างเป็นตอที่ยอดเยี่ยม
ฉันช่างวิเศษเหลือเกิน
และเพลงของฉัน

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าการร้องเพลงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด วิธีการที่ทราบใช้ชีวิตให้สนุก.

บางครั้งก็เกิดขึ้นอย่างนั้น คนที่แย่กว่านั้นร้องเพลงยิ่งเขารักกิจกรรมนี้มากขึ้น ในกรณีนี้ เขาแค่ร้องตามหรือฮัมทำนองเพลงไว้ใต้ลมหายใจ เมื่อเขาทำเช่นนี้ จิตวิญญาณของเขาก็จะเบาลง และปัญหาในชีวิตประจำวันก็หมดปัญหาไป

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่ได้ร้องเพลงประสานเสียงในวันหยุด ไม่สำคัญว่าครึ่งหนึ่งของ “นักแสดง” จะไม่รู้คำศัพท์ และอีกคนหนึ่งก็ร้องเพลงไม่ได้ มันกลับกลายเป็นว่าจริงใจ และที่สำคัญ อยู่ด้วยกัน! นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนชอบร้องเพลง และผู้ที่มีภาพเวกเตอร์ก็เคารพกิจกรรมนี้มากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ

ในปัจจุบันนี้การสนองความปรารถนานี้ไม่ใช่เรื่องยาก มีคาราโอเกะ กิจกรรมศิลปะสมัครเล่น และมีเพื่อนที่อบอุ่นในครัว...

ในบทความนี้เราพูดถึงเพลงและความปรารถนาที่จะร้องเพลง แต่เจ้าของเวกเตอร์ต่าง ๆ ยังคงมีคุณสมบัติและความปรารถนามากมายสำหรับพวกเขาเท่านั้น คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ได้ในการฝึกอบรมเรื่องจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมออนไลน์ฟรี

ทำไมคนที่ฮัมเพลงกับตัวเองถึงมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น?

หรือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักร้องมืออาชีพก็สามารถร้องเพลงได้

“การร้องเพลงได้ไพเราะนั้นยอดเยี่ยมมาก มันเป็นศิลปะที่ต้องเรียนรู้” คุณกล่าว และไม่มีใครเห็นด้วยกับสิ่งนี้ แต่การได้ร้องเพลงตามใจชอบ ชอบตัวเอง มันวิเศษมาก! เพราะนี่คือวิธีการร้องเพลงที่ถูกต้องจึงมีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติ และอนิจจาในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของเราเราต้องเรียนรู้สิ่งนี้ด้วย แต่สิ่งแรกก่อน

คุณเคยคิดบ้างไหมว่านอกเหนือจากการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์แล้ว การร้องเพลงยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย

คุณรู้สึกไหมว่าเมื่อคุณฮัมเพลงโปรดใต้ลมหายใจ อารมณ์ของคุณดีขึ้นหรือไม่? ยิ่งกว่านั้นแม้หลังจากเพลงเศร้าและไม่ใช่ช่วงเวลาที่สนุกสนานที่สุดในชีวิต แต่หลังจากร้องเพลงคุณก็รู้สึกสงบในใจมากขึ้น และเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับอารมณ์สนุกสนานที่คุณแค่อยากร้องเพลงที่สนุกสนานเป็นพิเศษ ดังในบทเพลง “บทเพลง ช่วยให้เราสร้างและดำเนินชีวิต!และผู้ที่ดำเนินชีวิต ด้วยบทเพลง จะไม่มีวันสูญหายไปไหน” คำพูดที่แท้จริงอะไรอย่างนี้!

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พวกเขาร้องเพลงในงานศพ งานแต่งงาน และวันเกิด และมักจะเป็นเพลงเดียวกัน! ฉันขอชี้แจงว่านี่ไม่ได้หมายถึงดนตรีที่ฟังดูเป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรม แต่โดยเฉพาะเมื่อผู้คนร้องเพลง การร้องเพลงเป็นภาษาสากลในการสื่อสาร ซึ่งเป็นวิธีสากลในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพลงนี้ช่วยให้ผ่านสภาวะนี้ไปได้ ไม่ใช่ "ติด" อยู่ในนั้น เพราะด้วยการร้องเพลง คนๆ หนึ่งก็ร้องเพลงผ่านทุกสิ่งที่สั่งสมมาและปล่อยวางความรู้สึกเหล่านี้ไป ในอารมณ์ที่สนุกสนาน การร้องเพลงอีกครั้งจะช่วยให้มีชีวิตผ่านความสุขอันล้นหลามนี้ไปได้ ท้ายที่สุดแล้วธรรมชาติก็มุ่งมั่นเพื่อความสมดุล

แต่นอกเหนือจากอารมณ์ทางอารมณ์แล้ว การร้องเพลงที่เรียกว่า “เพื่อตัวเองแบบนั้น” ก็ยังมีด้านบวกทางร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาพบว่าคนที่ร้องเพลงเป็นประจำมีโอกาสเป็นหวัดน้อยกว่า ซึ่งตามหลักการแล้วก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะการร้องเพลงเป็นยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าและกล่องเสียง ประการแรก และไวรัสก็เข้าถึงเราผ่านบริเวณนี้ได้อย่างแม่นยำ และสำหรับผู้หญิงก็ยังเป็นผลดีด้านเครื่องสำอางในการดูแลผิวคอและใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติและฟรีอีกด้วย

ถ้าเราคำนึงถึงสุขภาพโดยทั่วไป เมื่อร้องเพลง เมื่อคุณร้องเพลงด้วยเสียงที่เป็นธรรมชาติ คุณจะ "หายใจด้วยพุง" หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ พอให้พอร้องเพลงได้ (การหายใจแบบนี้ในทางตะวันออกถือเป็นลมหายใจอายุยืนยาว) ดังนั้น โดยการหายใจเข้าด้วยท้อง คุณจะนวดอวัยวะภายในร่างกายเบาๆ ด้วยตนเอง และถ้าคุณทำเช่นนี้อีกครั้งเป็นประจำ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารก็จะหายไป (แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เหมาะสมไม่มากก็น้อย) ยิ่งกว่านั้น โดยการหายใจอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติอย่างลึกซึ้งทั่วร่างกาย ออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าการหายใจแบบตื้น ซึ่งไม่สำคัญในระบบนิเวศในเมืองของเรา และข้อดีอีกประการหนึ่งของการหายใจลึก ๆ ก็คือผู้ที่หายใจด้วยวิธีนี้จะสงบและสมดุลมากขึ้น

ตอนนี้คุณอยากจะฮัมเพลงโปรดของคุณแล้วหรือยัง? หากคุณยังไม่ได้ทำด้วยเหตุผลบางอย่าง นี่คืออีกข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการร้องเพลง! (และสำหรับผู้ที่รู้สึกอยากร้องก็ครางเพื่อสุขภาพของคุณ!) นักวิทยาศาสตร์เปรียบเสมือนการร้องเพลงกับการออกกำลังกายเบาๆ และอีกครั้ง เมื่อรู้กฎของฟิสิกส์และพื้นฐานเบื้องต้นของสรีรวิทยา สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ง่ายมาก ท้ายที่สุดแล้ว เสียงส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในร่างกาย ถ้าให้แม่นยำยิ่งขึ้นคือประมาณ 70-80 เปอร์เซ็นต์ และเสียงเหล่านี้ดังก้องอยู่ข้างใน นวดกล้ามเนื้อภายในทั้งหมด แล้วทำอะไรได้อีก? ฉันคิดว่าถ้าคุณยังไม่ร้องเพลง (และในกรณีนี้มันไม่สำคัญว่าอย่างไร กระบวนการก็มีความสำคัญ) คุณก็กำลังคิดอยู่แล้วว่าจะทำอะไรได้บ้าง

ขอให้โชคดีกับการฮัมเพลงกับตัวเอง!!!
_______________

วิธีปรับปรุงเสียงของคุณในชีวิตประจำวัน

หากคุณต้องการปรับปรุงเสียงของคุณโดยเร็วที่สุด (เช่น ก่อนการนำเสนอที่กำลังจะมาถึงหรือเพียงการแสดง) แต่ไม่มีเวลาเตรียมตัวและเข้ารับการฝึกอบรม หรือคุณเพียงแค่รู้สึกว่าการใช้เสียงของคุณคงจะดี และคุณต้องการทำที่บ้าน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการทำ

ในตอนเช้าหลังจากแปรงฟัน ให้ทำสักสองสามอย่าง แบบฝึกหัดข้อต่อ:
* เคี้ยวลิ้นโดยใช้ฟันให้ทั่วทั้งพื้นผิว ยื่นออกมาข้างหน้าแล้วซ่อนไว้ด้านหลัง

*ค้นหาร่องระหว่างโหนกแก้มและกราม โดยที่ปากของคุณเปิดออกเล็กน้อยและกรามของคุณผ่อนคลายแล้ว ใช้นิ้วนวดจุดเหล่านี้ ความรู้สึกควรจะเจ็บปวดเล็กน้อย แต่เบามาก

*หลับตาและเริ่มทำหน้าตาบูดบึ้งต่างๆ โดยยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้า ขยับกราม ริมฝีปาก บริหารกล้ามเนื้อหน้าผาก รู้สึกว่าพวกเขาตื่นขึ้นมา หากคุณรู้สึกอยากหาว นั่นหมายความว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ “ทำหน้าบูดบึ้ง” ต่อไป

*"หมู" พร้อมเสียงภายใน ทำเสียง “อืมมมม” เป็นเวลานานทุกครั้งที่ทำได้ตลอดทั้งวัน

*เมื่อเดินจงทำอย่างมีสติ เมื่อคุณก้าวขึ้นไปบนผิวน้ำ ให้สัมผัสได้ว่าเท้าของคุณสัมผัสกับสิ่งที่อยู่ข้างใต้ สัมผัสถึงน้ำหนักของร่างกาย การรองรับของแผ่นดิน ความมั่นคงในทุกย่างก้าว สิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณภาพเสียงของคุณอย่างแน่นอน ยังไง? ตรวจสอบและค้นหา

*อย่าพูดคุยข้างนอกเมื่อสภาพอากาศต่ำกว่าศูนย์

*จูบให้บ่อยที่สุด! ไม่มี ยิมนาสติกแบบข้อต่อไม่สามารถใช้งานกล้ามเนื้อใบหน้าทั้ง 57 มัดที่ทำงานขณะจูบพร้อมกันได้

*อ่านออกเสียงก่อนนอน เมื่อคุณเข้านอน ผ่อนคลายและอ่านหนังสือเล่มโปรดสัก 10-15 นาที

ฟังว่าเสียงที่ผ่อนคลายของคุณฟังดูเป็นอย่างไร พยายามรักษาความรู้สึกนี้ไว้และพูดคุยกับเขาตลอดทั้งวัน

และสิ่งสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ ขอบคุณเสียงของคุณทางจิตใจที่มีมัน ในปัจจุบันนี้เปิดโอกาสให้คุณสื่อสารแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ขอบคุณเขาสำหรับสิ่งนี้!