Julia Kovalchuk neden ağırlıklı insanlara liderlik etmiyor? Yulia Kovalchuk: “Bir keresinde beş kilo daha fazlaydım

Fiziksel testler, zayıflatıcı diyetler, cezbedici cazibeler ve zorunlu haftalık tartılmalar... Şubat ayında başladı yeni sezon STS'de "Ağırlıklı insanlar" projesi. Gösterinin sunucusu, yurttaşımız Yulia Kovalchuk, açıkçası kendisinin de bir zamanlar diyet yaptığını söyledi ...

Nasıl doğru şekilde kilo verileceği konusunda birkaç sezondur STS programı “Weighted People”a ev sahipliği yapıyorsunuz. Neden bu şovu sunmak için seçildiniz? Sonuçta, her zaman ideal bir figürünüz oldu ve muhtemelen kahramanların sorunlarını anlamanız zor.

Bana öyle geliyor ki karşınızda sizden çok daha ince ve aynı zamanda performans göstermenizi isteyen hatta yaptıran birini görüyorum. fiziksel egzersiz, sizi olağan yaşam tarzınızı kökten değiştirmeye iter - bu, kendiniz üzerinde çalışmak için mükemmel bir teşviktir. Bu yüzden beni "Weighted People" programına ev sahipliği yapmaya davet etmek bilinçli bir karar. Bu arada, çekimlerden önce Amerikan versiyonunu izledim ve dürüst olmak gerekirse, çok fazla yok. televizyon şovları bana yapışan ama üzerimde çok güçlü bir etki bıraktı. Milli zihniyeti ortaya koyarken aynı heyecan verici projeyi ülkemizde ve katılımcılarımızla yeniden yaratmak mümkün olur mu diye merak ettim. Projeye liderlik etme teklifini samimi bir ilgiyle desteklenen bir meydan okuma olarak kabul ettim.

Çeşitli TV programlarına sunuculuk yaptınız, reality şovlara katıldınız. "Ağırlıklı İnsanlar"ın geçmiş deneyimlerden farkı nedir?

Bu proje benim için her şeyden önce önemli çünkü en azından biraz ama bir insanın hayatını değiştirebilirim. Mutsuz insanların nasıl mutlu insanlara dönüştüğünü görmek harika! "Ağırlıklı insanlar" günlük daldırma gerektirir ve bende tamamen farklı duygular uyandırır. eğlence programları. Deneyimli bir realite TV katılımcısı olarak, şova doğrudan dahil olmanın, onu sunmaktan çok daha ilginç olduğunu düşündüm. Böyle bir yarışmayı yönetmenin daha az heyecan verici olmadığı ortaya çıktı: uykuya dalmakta olan bir oyuncuyu kızdırmak için bir yer, nazik bir sözle teşvik etmek için bir yer.

Zaten kilo verme alanında gerçek bir uzman olarak kabul edilebilirsiniz. Sizce hangi yöntemler en etkili, hangileri zaman kaybı?

Hayatımda gerçekten diyetlerin yardımına başvurduğum bir dönem vardı. Ancak bu kilo verme arzusundan kaynaklanmıyordu. Daha sonra, vücudun işleyişini normalleştirmeme izin veren, benim için bireysel bir programın oluşturulduğu sonuçlara göre testler yaptım. Ve bana gerçekten yardımcı oldu. Ama şimdi işleri daha da kötüleştiren o kadar çok diyet var ki. Bu yüzden ana tavsiye: Her şeyden önce, dengeli bir diyete bağlı kalmaya çalışın. Her insanın belirli miktarda proteine, karbonhidrata, yağa ihtiyacı vardır, ancak bireysel oranlarda. Herkese uygun bir diyet yoktur: Sonuçta, biri elli kilo ağırlığında ve biri yüz, birinin midesi hasta ve birinin şeker hastalığı var. İlişkin ortak anlar, geceleri fazla yememeye çalışın ve kesirli bir şekilde yiyin: her üç ila dört saatte bir. Bunlara sadık kalırsanız Basit kurallarüstelik çokça yürümeye veya bisiklete binmeye başlayacaksınız, bu kadar basit numaralar bile kazanmamanız için yeterli olacaktır. kilolu.

Gözlemlerinize göre, “Ağırlıklı İnsanlar” gösterisindeki katılımcılar örneğini kullanarak, bir kişi fazla kilo verdiğinde nasıl değişir?

Adamları takip ediyorum ve örneğin ikinci sezonun aynı finalisti için büyük gurur duyduğumu söyleyebilirim - şimdi çok harika bir durumda olan Yan Samokhvalov fiziksel form. Sadece akıllı! Yakov Povarenkin de ince bir kadına dönüştü, şimdi kendisi de bir koç. İkinci sezonun galibi Timur Bikbulatov'un başarısına elbette seviniyorum. Harika görünüyor, spor salonunda bir iş buldu ve kısa süre önce üçüncü kez baba oldu. Tabii sadece onların değil dış görünüş, aynı zamanda genel yaşam ortamında: iş, akrabalarla ilişkiler, arkadaşlar, karşı cins ve genel olarak dış dünya ile. Bu arada üçüncü sezonda katılımcılarımız için daha zor olacak çünkü artık kilo verecekler ve çiftler halinde yarışacaklar - karıları olan kocalar, ebeveynleri olan çocuklar ve en yakın arkadaşlar. İnanın birçok sürpriz hazırladık!

Kadınların en büyük korkularından birinin şişmanlamak olduğu bir sır değil. Kabul et, şahsen bazen böyle bir korkudan eziyet ediyorsun? Bununla nasıl başa çıkıyorsun?

dürüst olmak gerekirse erken çocukluk Spor yapmak: Jimnastik, Halk Dansları ve modern caz. Moskova'ya taşındıktan sonra koreografi fakültesine girdim. Dans deneyimim yirmi beş yıldır. Sürekli egzersiz yaparsanız, birkaç gün bile fiziksel aktivite yapmadan oturmak zorlaşır. Ayrıca performanslardan önce çok antrenman yapıyorum ve konserlerin kendisi kalori ve kilo yakmaya yardımcı oluyor. Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum ama fitness yapmayı pek sevmiyorum, belirli kas grupları için egzersizler yapmaya daha istekliyim. Bu arada, sorunlu kilolu insanlar için de çok yararlı olan yüzmeyi seviyorum: Bir kişi suda havaya göre iki ila üç kat daha fazla enerji harcıyor, bu da daha hızlı kilo verdikleri anlamına geliyor.

STS'deki "Weighted People" programı, batıdaki The Biggest Loser'ın bir benzeridir. 11 yıldır yurt dışında çekilmiş, 90 ülkede başarıyla çekilmiştir. Rusya'da Yulia Kovalchuk aşırı kilolu şişman insanlarla savaşmayı üstlendi.

Yulia, KP'ye, Weighted People projesinin sunucusu olmaya davet edildiğimde, dürüstçe oturdum ve aynı anda Amerikan şovunun birkaç bölümünü izledim, dedi. - Ve beni o kadar etkiledi ki kesinlikle anladım: Bu programa liderlik etmek istiyorum. Bu paha biçilmez bir deneyimdi - katılımcılarla yan yana dört ay geçirdik, iniş çıkışlarını yaşadık ama buna değdi.

- Sonunda tüm kahramanlar atanan görevlerle başa çıktı mı?

Ne yazık ki hayır. Sitede arızalar yaşadık: insanlar ağlıyordu, ayrılmak üzereydiler. Bir kişinin fiziksel olarak kendini aşması o kadar zor değil: kaba olacak, homurdanacak ama yine de yapacak. Ancak psikolojiye karşı mücadele daha zordur. Eğitmenlerden ve beslenme uzmanlarından oluşan bir ekibin her katılımcı için doğru motivasyonu bulması gerekiyordu. Program ayrıca bana çok şey verdi: Gösteriden önce beslenme konusunda bilgili görünüyordum, ancak ortaya çıktığı üzere hatalar yaptım. Örneğin konulardan birinde ürünlerin kullanışlılığını ve kalori içeriğini gözle belirlemenin gerekli olduğu bir yarışma vardı. Ben de kendimi kontrol ettim. Masada iki sebze salatası vardı. Biri iki yemek kaşığı mayonez ile diğeri ise aynı miktarda zeytinyağı ile tatlandırılır. Beslenme uzmanı şu soruyu sordu: "Daha az kalorili olan nedir?" Tabii ki herkes tereyağlı salataya koştu çünkü daha doğru olduğuna karar verdiler. Aslında, yağda daha fazla kalori var. Daha kullanışlı olmasına rağmen.

- "Ağırlıklı İnsanlar" geçen yaz çekildi. Birkaç ay içinde kocanız Alexei Chumakov çok kilo verdi. İlgili mi?

Kısmen. Gösteri üzerinde çalışırken, Alexei ve ben aynı anda yeni bir çekim için hazırlanıyorduk. uzun metrajlı film"Yakında evleneceğim." Hem yönetmen hem de tüm yapım ekibi ve her şeyden önce Lesha'nın kendisi, bu film için çok kilo vermesi gerektiği sonucuna vardı. Ve hemen kanıtlanmış bir beslenme uzmanına döndüm - "Ağırlıklı İnsanlar" da çalışan kişi. Resmi konumundan yararlandığı söylenebilir. Alexei için bireysel bir program geliştirdi. Sonuç olarak, bir ay ve bir haftada 10 kilo verdi!

- Ama bu tehlikeli. Beş hafta, bu kadar kilo vermek için çok kısa bir süre.

Beslenme uzmanına tam da böyle bir görev verildi. Alexei'nin tüm testlerine baktı ve onunla konuştu. Beslenme uzmanı, 7-8 kg kaybedeceğini varsaydı, ancak daha fazla olması bile harika. Vücut iyi tepki verdi yeni sistem beslenme. Uzman kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için 8 seçenek sundu. Lesha her zamanki yiyecekleri yedi: tavuk, balık, kuzu eti, sığır eti, tahıllar, bazen patates. Ancak doğru bir şekilde birleştirildiler ve doğru dozdaydılar. Hatta biraz - 100 gram rom içmesine izin verildi, ancak alkol genellikle diyetlerden çıkarılıyor.

- Görünüşünden memnun musun?

Bir keresinde bana büyük bir burnum, sonra kulaklarım varmış gibi geldi. Sonra şişman bacaklarımdan şikayet ettim. Bu her kadın için normal bir süreç, inanılmaz güzellikler bile kendilerinde kusurlar görüyor. Şimdi görünüşümden memnunum. Buna karar verdim: Bir şey size uymuyorsa ve düzeltilebilirse, o zaman kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Ve eğer hiçbir şey yapılamıyorsa, kendini olduğun gibi kabul etmelisin.

STS TV kanalı bugün tüm hayranları için güzel bir haber duyurdu. derecelendirme gösterisi"Ağırlıklı insanlar". Son olarak, popüler realite şovunun dördüncü sezonunun çekimleri kilo verme ve Sağlıklı bir şekilde hayat. Doğru, programın adı biraz farklı olacak - "Ağırlıklı ve mutlu insanlar". Üstelik şimdi, bildiğiniz gibi, lehine olan Anfisa Chekhova Son zamanlarda fazla kilolarla mücadelede mükemmel sonuçlar elde etti.

Yeni sunucuyla birlikte gösteriye yeni bir teknik direktör kadrosu da geldi. Bu arada, koçlardan biri sergei parkhomenko, daha çok hit yazan rapçi Seryoga olarak bilinir " Siyah BMW". Bu şaşırtıcı değil, çünkü müziğe paralel olarak Seryoga başarılı bir fitness kariyeri inşa ediyor: yazarın metodolojisine göre iş adamlarını eğitiyor. Ancak şovdaki bir şey "Ağırlıklı ve mutlu insanlar”değişmedi: proje katılımcıları yine 3 milyon ruble ve bir bilet için savaşacaklar. yeni hayat- ekstra kilo ve sağlık sorunları olmadan.

Yeni sunucu Anfisa Chekhova ile birlikte "Ağırlıklı ve Mutlu İnsanlar" projesine yeni bir koçluk ekibi geldi.

İkinci takımın antrenmanından bir fitness eğitmeni, beslenme uzmanı, fitness bikini kategorisinde Avrupa ve Rusya şampiyonu sorumludur. Natalya Lugovskikh. Bu arada, bu yaz Natalia, dünyanın dört bir yanından en güçlü 100 bikiniciyi içeren Elit Dünya Sıralamasında birinci oldu.

Dördüncü sezonun kahramanları Moskova, Novosibirsk, Smolensk'ten 18 "ağırlıklıydı", Nijniy Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar ve diğer şehirler. Aşçı, matematik öğretmeni, aktör, taksi şoförü, pazarlamacı, beden eğitimi öğretmeni, fotoğrafçı, tohumcu ve daha niceleri kilo verir. Yoga ve dans aerobiği dahil olmak üzere yeni simülatörler ve yeni yöntemler konusunda eğitim bekliyorlar.

Üç sezon boyunca "Ağırlıklı insanlar "Yulia Kovalchuk'du ve antrenörler Irina Turchinskaya ve Denis Semenikhin'di. . Fakat Temmuz 2017'nin başlarında, medyada 34 yaşındaki Kovalchuk'un ilk çocuğunu beklediği bilgisi çıktı. 13 Ekim 2017'de Yulia ve şarkıcı kocası Alexei Chumakov'un bir kızı oldu.

Bu arada, geçen hafta Kovalchuk zaten tonda bir figürle övünmeyi başardı. Ve bu doğumdan iki ay sonra! İÇİNDE Instagram'da, kocasıyla ne kadar çabuk şekle girdiğini gösteren bir fotoğraf yayınladı: “Doğumdan iki aydan kısa bir süre sonra, fazladan iki kilodan biraz daha az, sevgili Alexei Chumakovaryad'ın 2 metresi - ÇALIŞMAYA HAZIR !! ! İtiraf etmeliyim ki, işi çılgınca özledim, bu yüzden Dönüş benim. Netizenler, Kovalchuk figüründen memnun kaldılar ve ünlünün doğum yapmadığını belirttiler.

"Ağırlıklı İnsanlar" gösterisinin ilk üç sezonunun sunucusu Yulia Kovalchuk, doğumdan iki ay sonra tonda bir figürle övündü.

18 Nisan'dan itibaren, Amerikan realite şovunun Rus analoğu The Biggest Loser - "Weighted People" STS kanalında başlıyor. Projeye 32 yaşındaki şarkıcı ve oyuncu Yulia Kovalchuk ev sahipliği yaptı. Gösterinin televizyonda yayınlanmasının arifesinde, site sanatçıyla bir araya geldi ve spor yapmak için kendinizi nasıl uygun şekilde motive edeceğinizi, neden zaman eksikliğinin fiziksel aktiviteye engel olmadığını ve formlu bir kadının güzel kabul edilip edilemeyeceğini öğrendi.

32 yaşındaki Yulia Kovalchuk bir rol model: ince, güzel, başarılı. Şarkıcı her zaman figürünü izler ve spor yapmak için hiçbir fırsatı kaçırmaz. Belki de bu yüzden "Ağırlıklı İnsanlar" adlı realite şovunun sunucusu oldu. Amerikan Rus analogunda proje En Büyük Kaybeden Julia Kovalchuk, nitelikli profesyonellerden oluşan bir ekiple (fitness eğitmenleri, beslenme uzmanı ve psikologlar) birlikte, 18 katılımcıya yardım edecek. fazla ağırlık, hayatınızı kökten değiştirin - can sıkıcı kilolardan kurtulun ve etkileyici bir rekabet için ödül fonu 3 milyon ruble.

web sitesi: Julia, "Weighted People" gösterisinin sunucusu olman nasıl oldu?

Bana öyle geliyor ki, önünüzde sizden çok daha ince olan ve aynı zamanda sizden fiziksel egzersizler isteyen ve hatta sizi zorlayan bir kişiyi görmek, kendiniz üzerinde çalışmak, kazanmak için büyük bir teşvik. Bu yüzden beni "Weighted People" programına ev sahipliği yapmaya davet etmek bilinçli bir karar. Katılımcılar için çok endişelendim, bazen gözyaşlarına boğuldum çünkü denemeler sırasında karakterlerinin nasıl kırıldığını, uğruna kendilerini değiştirmenin ne kadar zor olduğunu gördüm. aziz rüya. Yaratıcıların planladığı gibi, hayatta olduğundan daha ölçülü ve katı olmalıydım. Yani kamera karşısında vazgeçemedi.

. Peki ya sevdikleriniz? Böyle bir durumda olan bir kişiye nasıl yardım edebilirsiniz?

Yu.K.: Sadece ölçülü, sert tavsiyelerle yardımcı olabilirsiniz. Başka seçenek yok. Çünkü bu insanlar, sevdiklerinin nezaketinin durumu yalnızca daha da kötüleştirdiği bir noktaya ulaşıyorlar.

“Hayır, sen normalsin, sadece biraz tombulsun” gibi bir yalandır karşınızda gerçek bir şişman adam dururken ve obez insanlar için büyük sorun yaratıyor. Elbette kelimeleri çok doğru seçmeniz gerekiyor, bir insanı kırmamak, kırmamak.

Ancak fazla kilolu bir kişi, kendisini böyle bir duruma getirdiğini ve fazla kiloların sağlığını tehdit ettiğini anlamalıdır. Bir kadın için bu, hamile kalmanın imkansızlığı ile doludur, erkeklerin çoğu zaman güçle ilgili sorunları vardır. Hormonal arka planın değişmesi gerçeğinden, sonunda saç dökülür.

Akrabalarım ve arkadaşlarım arasında çok şişman insanlar HAYIR. Ama biraz fazla kilolu olanlar bile benden her zaman "sağlıklı" tavsiye dozunu alırlar. (gülümser). Aksi halde işe yaramaz. Her zaman elimden gelen her şekilde yardım etmeye çalışırım - günlük rutinden, iyi diyetlerden, yeni egzersizlerden bahsederim. Ailem için, eklemlerde, omurgada, romatizmada ağrı olmaması için sağlıklarını izlemeleri gerektiği için kendim bir motivasyonum. Kocam dahil tüm sevdiklerim iyi durumda!

web sitesi: Birçok insan, eğer bir ünlüyseniz, bir medya insanıysanız, spor için zaman ve para bulmanızın daha kolay olduğunu düşünüyor ...

Yu.K.: Biliyor musun, bu konuda annemle röportaj yapmak çok güzel olurdu. Nedenini açıklayacağım. Bir keresinde beni ziyarete geldi ve ona bir sanatçının hayatının ne olduğunu göstermeye karar verdim. O ve ben çekime gittik, provalar, benimle birlikte röportajda annem vardı, sonra konserde ... Sabah 2'de eve vardığında nefesini verdi: "Cehennem mesleği!"

“Sanatçıların sadece konserlere ve performanslara gittiğine dair bir yanlış kanı var, gerisi önemsiz, ekran dışı bir iş. Benim durumumda bu 24 saatlik bir iş çünkü ben kendi kendimin yapımcısıyım."

Konserler vermem gerektiği gerçeğine ek olarak, çok sayıda insanla da tanışıyorum. Ayrıca meslektaşlarıma ve arkadaşlarıma bazı toplantılar düzenlemelerinde yardımcı oluyorum.

web sitesi: Öyleyse, böyle bir programda kendinizle nasıl başa çıkmayı başarıyorsunuz?

Yu.K.: Dürüst olmak gerekirse, genellikle spor salonuna gitmek için yeterli zamanım olmuyor. Kesinlikle yapmaya çalışırım. Ama spor salonuna girmezsem, inan bana (ve kocam bunu onaylayacak!), Evde yatıp basını pompalarım. Basit egzersizler yapıyorum. Köpeklerle yürürken koşarım. Yazın bisiklete binerim. Her zaman fiziksel aktivitemi artırmak için bir bahane arıyorum ve bunların hepsi sürekli topuklularla koşmam gerektiği gerçeğine ek olarak.

“Zamansızlık, diyenler için çok kolay bir mazeret. Dilerseniz her şeyi yapabilirsiniz. Ve eğer bir kişi spor için zamanın olmadığı gerçeğine atıfta bulunursa, ama aynı zamanda bunu bulup basını sallamak yerine internete gitmek ve forumda bir yere bu konuda acı verici bir yorum yazmak için bulursa , o zaman bu onun tembel olduğunu gösterir. Nedenleri kendimizde aramalıyız.

Tüm başarılı meslektaşlarım, inanın bana, kendilerine ayıracak çok az zamanları oluyor. Herkes size, zor bir günün ardından kendilerini bir şekilde toparlamak için periyodik olarak hamam ve havuza uğrayan güzellik uzmanı "baskınlarını" ziyaret ettiklerini söyleyecektir.

Yu.K.: Sıradan bir günüm yok yoksa delirirdim (gülümser). Ancak, örneğin ortalama yoğun bir günü ele alalım. Sabah 3-4 gibi yattığım için sabah 11 gibi kalkıyorum. Kendimi iyi hissetmek için 8 saatimi uykuya ayırıyorum. Hiç sallanmadan hızla, keskin bir şekilde ayağa kalktım. Kahvaltı günün ana öğünüdür. Doğru, çok sıkı olduğunu söyleyemem, tok hissetmek benim için daha önemli.

Yu.K.: Bir şey seçiyorum: yoğurt, tost, yulaf lapası, cheesecake, kurabiye. Sonra ya bir görüşmeye giderim ya da iş görüşmesi, ya da çekim için ... Nadiren öğle yemeği yerim ama açlık hissi olmasın diye bir şeyler atıştırmaya çalışıyorum ve daha sonra gördüğüm her şeyi yemek istemiyorum. Atıştırmalık olarak müsli barlarım, kuru meyvelerim, salatalarım var. Sonra bir bale veya konser ile dans provası yapabilirim.

Bugün, Anfisa Chekhova'nın popüler kilo verme projesi "Weighted People" ın yeni sunucusu olacağı öğrenildi. Bu yazıda şarkıcı Yulia Kovalchuk'un yerini alacak.

Anfisa Chekhova son bir buçuk yılda olağanüstü derecede zayıfladı - sanatçı 25 kilodan fazla kaybetti ve burada durmayacak. Sunucuya göre, herhangi bir diyete oturmadı, sadece diyetlere geçti. doğru beslenme bu onun vücuduna uygun. Chekhova defalarca en önemli şeyin kendinizi ve vücudunuzu sevmek olduğunu söyledi.

Şimdi Anfisa, "Ağırlıklı İnsanlar" gösterisinin sunucusu olacak. Anfisa, popüler projede çekim yapmak uğruna bir süreliğine oğlu Solomon ile birlikte Soçi'de yaşamak için taşındı. Süper portala göre Chekhova'nın ilk birkaç sezonu yöneten Yulia Kovalchuk'un yerini aldığını unutmayın.

Sonbaharda Çehov'un bunu resmen açıkladığını hatırlayın. Bazı hayranlar bunun nedeni olduğuna karar verdi ancak Anfisa bu bilgiyi doğrulamadı. O tutmayı başardı iyi bir ilişki Guram Bablishvili ile - oğluyla çok zaman geçiriyor ve onu destekliyor eski eş. Boşanmaya rağmen Anfisa hiçbir şeyden pişmanlık duymuyor ve aktif olarak çalışmaya devam ediyor.