Чому у житті все стало погано. Що робити, коли погано на душі

Екологія життя. Психологія: Голова стала важка, думки повисли в сірій ваті, до горла підкотив грудку, на очах застигли сльози. Нема сил, ні говорити, ні плакати. Просити про допомогу, комусь дзвонити, тим паче немає сил. Ось він стан - "погано зовсім".

Голова стала важка, думки повисли в сірій ваті, до горла підкотив грудку, на очах застигли сльози. Нема сил, ні говорити, ні плакати. Просити про допомогу, комусь дзвонити, тим паче немає сил.

Ось він стан - "погано зовсім".

- Що ти хочеш зараз?
- Нічого не хочу. Хочу, щоб мене все дали спокій. А краще, щоб мене взагалі ніколи не було. Щоб не було цієї початкової точки звіту…
– Це глобально. А що ти хочеш зовсім невеликого для себе зараз?
– ….. щоб не було галасу навколо,… щоб усе затихло, і я залишилася зовсім одна…
- Що ти можеш зробити собі зараз?

Пошук відповіді питання «Що я можу зробити собі зараз?» запускає програму виходу з депресії, розпачу та виснаження.

Я – ні хтось інший. Мобілізація власних сил, пошук ресурсів.

Можу – можу однозначно. Пошук рішення та підбір дії під силу.

Зробити не просто подумати про це, а зробити. Рух до конкретних дій змін у ситуації.

Зараз – цієї миті, ні в майбутньому колись, а вже зараз.Прийняття рішення та негайні дії.

Ця дія зазвичай зовсім невелика, виводить людину з-під ковпака, запускає механізм самопорятунку.

Чого я хочу найменшого для себе і що я можу зробити для себе прямо зараз?
-Хочу не бачити цих стін, щоб ніхто мене не діставав.

Можу негайно вийти звідси, вимкнувши телефон.
-Хочу, щоб було тихо, і я була одна.

Можу попросити всіх, зібравши решту сили, вийти звідси і залишити мене на дві години одну.

Щойно відбувається дія, що відповідають актуальну потребу – все, механізм запущений.

На цьому етапі виходу не варто намагатись аналізувати ситуацію. Це безглузда витрата ресурсу. У вас зараз немає можливості об'єктивно і адекватно сприймати те, що приходить.

Поки ви всередині проблеми, вам не вдасться подивитися на неї ззовні.

Постарайтеся "вимкнути голову". Будь-які думки, що приходять, викидайте, і спробуйте залишитися в повній порожнечі.

Освоїти техніку «нічого не думання», вміння зупиняти хід власних думок, - непросто, але можливо.

Вона дозволить вам відпочити від виснажливих «кризових рішень» та пошуків винних.

Будьте в цьому стані і на цьому етапі, стільки, скільки вам потрібно, щоб відновити сили почати дихати.

Перша можливість аналізувати настане наступного дня. Навіть тоді не намагайтеся ухвалити далекосяжні рішення.

Зрозуміти, що ж справді сталося і як наступного разу зробити по-іншому, ви зможете не раніше ніж через кілька днів, причому чим більше пройде часу, тим об'єктивнішим буде ваш погляд. «Велике бачиться на відстані».

Це Вам буде цікаво:

Тому не варто «під ковпаком» приймати шалені рішення: «Все! Розлучаюся!» або писати заяви про звільнення. Можливо, і варто розвісити і з роботи ви цю давно виросли, але робити це можна тільки на «свіжу голову». І йти краще не від, а до.

Коли стрибаєш з парашутом, головне не забути вчасно смикнути за обручку.
Запам'ятайте, можливо колись це врятує Вам життя. опубліковано

Життя не завжди барвисте та щасливе, бувають такі моменти, коли навіть оптиміст опускає руки. Навколо здається, що все проти вас – близькі, незнайомі люди, начальство, навіть природа плаче з вами зливою. Виникає відчуття, що гірше ніж є вже не буде. Як вчинити у такій ситуації? Насамперед заспокойтеся, розберіться, можливо, ви просто себе накручуєте.

Чи можна впоратися зі своїми емоціями?

У кожної людини мінливий настрій. Іноді ми не можемо розібратися, чому сталося саме так і з'явилася. Тут потрібно набратися терпіння! Не всі вдалі дні. Не дарма ж кажуть, життя – це чергування білих та чорних смуг. Але, якщо задуматися, насправді життя є шахівницею, все залежить від правильного ходу.

Ви встали вранці і почало все падати з рук? Зробіть дихальні заспокійливі вправи, які приведуть ваші думки до ладу, налаштуйтеся на позитивний лад.

Часто причиною поганого настрою, апатії є неробство. Деколи нудно, не знаєш, чим себе зайняти. Комп'ютер набрид, телевізор теж. Скажіть собі стоп! Навіщо ви живете і марнуєте свій час марно. Займіться корисною справою.

Багато жінок у декреті постійно зриваються на чоловіках увечері, бо їм цілий день нудно сидіти вдома. В результаті зникає, виникають проблеми у відносинах. А ви не намагалися зайняти себе чимось цікавим, намагатися розвиватися, робити те, що подобається. Деякі жінки одразу знаходять відмовку: «У мене маленька дитина!» Ну і що? На цьому життя не закінчується, а лише починається. Якщо ви показуватимете приклад, що постійно працюєте, активно рухаєтеся, у вас і діти будуть рости цілеспрямованими, активними.

Практично всі фахівці кажуть: « Погано у тих, хто нічого не хоче робити, щоби було добре. Не можна ніколи здаватися. Життя – це боротьба, своєрідне подолання перешкод». Скористайтеся такими цінними порадами.

Подумайте про щось хороше

Часто через всі проблеми з'являються. Не нагнітайте обстановку, не потрібно постійно вселяти собі, що станеться погане. Згадайте гарний моментз життя або помрійте про щось приємне. Відразу стане легше.

Усміхніться

Впали в депресію, сумуєте? Підійдіть до дзеркала, подивіться в нього та посміхніться. Ви прекрасні, поганий настрій не личить, тому позбудьтеся його.

Цінуйте те, що у вас є

Багато людей - егоїсти, вони вимагають від інших незрозуміло що. Помилка в тому, що егоїсти не цінують те, що мають, бажають підкорити вершини. Мрії та прагнення – це добре, але іноді необхідно опускатися на землю та подумати про своїх близьких, яким ви робите боляче. Деякі легко можуть втратити кохання, дружбу, спочатку думають, що нічого страшного в цьому немає. А потім розуміють помилку, а повернути людину вже не можна.

Таке трапляється не лише з людьми. Наведемо простий приклад, дуже довго про щось мрієш, чекаєш, а коли воно збувається, все не так, як хотілося. В результаті в душі порожнеча з'являється почуття тривоги, апатія. Часто з таким почуттям стикаються люди, які мають . Вони постійно бажають досягти свого, але досягнення мети не приносить радості.

Запам'ятайте! Радуйтеся справжньому, а не ілюзорному, вигаданому. Мрійте, але не забувайте про реальне життя.

Дотримуйтесь принципу: «Все, що не робиться – тільки на краще»

Виникли проблеми? Спробуйте ситуацію змоделювати інакше. Якщо так трапляється, це потрібно пережити. Не варто одразу впадати в паніку, рвати на собі волосся, намагатися щось змінити. Просто заспокойтеся, зачекайте, може, потрібно відпочити, і через час вже будете сміятися над своїми проблемами.

Як вийти з глухого кута?

Насамперед згадайте, що «ніч завжди закінчується, і настає день». Навчіться стійко переносити всі випробування, будьте мудрими. Досвідчені психотерапевти звертають увагу на такі методи:

• Наведіть лад у своєму житті. Позбудьтеся всього того, що приносить вам дискомфорт. Набридло постійно ремонтувати сервант? Викиньте його та купіть новий. Хвилюєтеся, що намокніть та зіпсуєте зачіску? Викличте таксі. Постійно сваритеся з чоловіком чи дружиною, стосунки не приносять радості, тільки мучать вас? Подумайте про розлучення. Запам'ятайте, кінець – це завжди початок нового життя.
• Не здавайтесь. Дехто думає, що вихід із ситуації – це напитися, накуритися, вжити стимулятори, відірватися всю ніч у нічному клубі. Навіщо ж кидатися у вир із головою? Завжди пам'ятайте, що наркотики – це тимчасове щастя, яке надалі призводить до небезпечних наслідків.
• Запишіться у спортзал . Викидайте всю негативну енергіюпід час фізичних навантажень. Крім того, що покращиться настрій, ви чудово виглядатимете, а це додасть впевненості в житті.
• Намагайтеся творити добро, воно обов'язково до вас повернеться . Якщо у вас постійно щось не ладиться, ви не замислювалися про те, що комусь нашкодили, припустилися помилки.
• Виганяйте з себе негативні емоції . Можете виїхати далеко на природу і щосили закричати. Якщо дуже погано, поплачте, зі сльозами вийде вся душевний біль. Напишіть про свої проблеми, а потім спалить листок.

Самостійно не вдається впоратися з собою, ви впали в глибоку депресію? Зверніться до психотерапевта, він допоможе вам знайти вихід із ситуації. Можливо, деякий час потрібно попити седативні препарати. Наприклад, часто призначають настоянку валеріани, собачої кропиви. Але не варто захоплюватися антидепресантами, транквілізаторами – вони лише посилюють ситуацію.

Сидіть і думаєте, чому все так погано? Озирніться на всі боки, а може комусь набагато гірше, а ви тільки придумали свої трагедії. Навчіться спокійно сприймати всі життєві негаразди, не здавайтеся, завжди боріться до кінця. Головне не піддаватися різним спокусам, негативному впливу. У будь-якій ситуації залишайтеся собою. Будьте щасливими, радійте життю і не звертайте увагу на різні дрібниці!

Ми вже писали і про депресії, і про апатію, а ось що робити, коли на душі просто погано, і ви начебто розумієте, що це минеться, але хочеться якось прискорити процес? Перш за все, прийміть цей стан, не намагайтеся його відкидати - нудьги схильні абсолютно всі люди, більшою чи меншою мірою. Це пов'язано і зі зміною пори року, і з нестачею сонячного світла, і з гормональними зрушеннями в організмі. Для того щоб якнайшвидше повернутися в гарний настрій, скористайтеся нашими порадами, що робити, коли погано на душі.

1) Харчуйте позитив! Перше, що необхідно зробити в боротьбі з нудьгою – реорганізувати своє харчування, додавши до нього продукти, що підвищують настрій. До них відносяться молоко, помідори, риба, лохина, броколі, червоний перець, банани, сир, вироби з цільнозернового борошна, всілякі каші та мигдаль, а також цитрусові. Не забувайте про візуальну складову харчування – коли їжа виглядає красиво, настрій та апетит підвищуються самі собою. Буде просто чудово, якщо вас захопить приготування нової страви, наприклад сирного пирога з мигдалем і бананом. Вдихаючи чудові аромати на кухні і насолоджуючись результатами своєї праці (краще не на самоті), ви швидко забудете про всі тривоги.

2) "Ін'єкції" радості. Уявіть собі, що ваше відчуття «погано на душі» - це хвороба, яка чудово піддається лікуванню, і дотримуйтесь виписаного рецепту на найпозитивніші фільми, книги, серіали та журнали, які тільки зможете знайти. Перегляньте улюблені комедії, фільми про кохання, в яких незмінно трапляється хепі енд, перечитайте позитивні книги, загалом, згадуйте все, що колись смішило, розчулювало вас і піднімало настрій, і приймайте це ударними дозами!

3) Оточіть себе турботою. Дуже часто пригнічений стан – ознака втоми, таким чином ваш організм нагадує господареві про те, що він – не машина, потребує відпочинку, турботи та ласки. Негайно дайте йому це! Сходіть на масаж, прийміть ароматну ванну, перестаньте надриватися вдома, нехай кілька днів їжу, наприклад, готує хтось інший або ходіть всією родиною харчуватися в громадське харчування. Обов'язково потрібно знизити рівень стресу, а для цього забудьте на якийсь час про проблеми і тривоги, і зосередьтеся на собі коханому. Чим швидше ви вийдете з нинішнього стану, тим швидше зможете повернутися до свого життя з його прикрощами та радощами.

4) Позбудьтеся старого. Є дві чудові та доступні кожному методики для тих, хто не знає, що робити, коли на душі погано. Одна з них є генеральне прибиранняваших архівів та антресолей. Ні, ми не змушуємо вас мити вікна і пилососити дальні кути: ваше завдання позбавитися всього непотрібного старого мотлоху, який абсолютно безпідставно займає місце в квартирі, не пускаючи в неї нову позитивну енергетику. Не користувалися річчю останні півроку? Значить вона вам не потрібна в принципі. Віддавайте та викидайте все: старі зошити, одяг, зламані меблі, непотрібні книги та предмети інтер'єру. Звертайте увагу, наскільки легше стає дихати з кожним викинутим мішком або коробкою - ще б пак, адже ви позбавляєтеся баласту, вантажу минулого, який не дає рухатися вперед.

5) Створіть нове. Друга практична техніка, яка є логічним продовженням першої – творення. Намалюйте на стіні сонце або квіти, перефарбуйте (переклейте) шпалери в яскравий колір, оживіть кімнату, в якій проводите більше часу, квітами, тканинами, чимось новим. Це допоможе вдихнути і у вас нову енергіющоб на душі стало легко і радісно.

Навіть у найпозитивніших і найоптимістичніших особистостей буває так, що руки падають: не складається ніде – на особистому фронті, на роботі, з друзями… Один лише розпач і нічого більше. Як бути, якщо у житті все погано? Просто бути, а решта складеться.

Декілька думок, які вас підтримають

Якщо у вас все погано у житті, «що робити» має стати другим питанням. А для початку треба трохи змінити мислення та підтримати себе.

Біль – лише частина зростання

Якщо перед вами зачинилися двері - саме час рухатися вперед. Багато людей не починають рух, доки не змусять обставини. Ось вони! Рухайтесь!

До речі, про біль. У деяких китайських школах єдиноборств дітям навмисно надривають зв'язки під час розтяжки. Біль дикий, але потім на шпагат сісти простіше.

Це теж пройде

Не слід цитувати великого царя. Просто не думайте, що ніч ніколи не закінчиться вранці, а рана завжди хворітиме. Такого не буває!

Живіть моментом і коли у вас все чудово, і якщо не уявляєте, що робити, якщо у житті все погано.

Скарги та хвилювання не змінять нічого

Без коментарів. Не забирайте сили, які можна пустити на вирішення ваших проблем.

Усі шрами – лише символ сили

Вони показують, що ви пережили серйозне випробування. Нинішня рана обов'язково затягнеться шрамом. Нехай вони не тримають вас у заручниках і не дозволяють жити у страху. Це ознака тріумфу.

Будь-яка ваша боротьба – це крок уперед. Якщо вам доводиться боротися з тим, що погано, ви рухаєтеся туди, де буде краще.

Погані люди – не ваша проблема

Якщо вас намагаються знищити чи перемогти – посміхайтесь! Так ви збережете себе, що важливо, якщо вас оточують не порядні або злі люди. Будьте собою навіть якщо хтось погано про вас каже. Не давайте нікому ламати себе та міняти. Оточення змінюється (і не завжди саме ви його притягуєте), а ви із собою назавжди.

Щось треба відпустити

Потрібно це для того, щоби продовжити свій шлях. Навіть якщо все валиться з рук, рухайтеся і не бійтеся сердитися, знову любити, робити помилки. Всесвіт у будь-якому випадку має рацію і для чогось вам дано це «все погано»: гладко і спокійно буває тільки в труні, але ви цього вже не відчуєте.

Що робити?

Думати правильно – початок шляху. Але що робити, коли все погано?

Розкласти проблеми по поличках

Можете навіть зробити список всього, що погано: назва проблеми, суть, як вирішувати і чи можна її вирішити взагалі. Дещо можна залишити без рішення, тому що це потрібно лише прийняти. А деякі проблеми мають пару або більше рішень. Щось доведеться вирішувати роками, а якщо порвалося найулюбленіше пальто, можна впоратися за кілька днів.

Коли все справді погано і впали руки, підключити логіку важко, але краще зробити саме це, а не скаржитися та хвилюватися.

Займіться спортом

Тут формула успіху проста. По-перше, навантаження допоможуть впоратися зі стресом, а по-друге, проблеми можуть розсмоктатися, поки ви працювали над собою. І у нове життя ви увійдете з гарним та здоровим тілом.

Не пускайтеся у всі тяжкі

Дехто думає, що коли все погано, потрібно влаштовувати п'янки та гулянки. Краще це ваше життя не зробить: лиха нікуди не підуть, зате до них прийдуть товариші: підірване здоров'я, похмілля та відсутність грошей. Для дівчат особливим бонусом будуть зіпсована шкіра та зайві кілограми. А ось раз прийняти зайвого з вірним другомможе бути навіть корисно.

Не ховайте свої негативні емоції

Звичайно, постійно скаржитися не має сенсу і горю не завжди можна допомогти сльозами, але випустити пари і негатив потрібно, хоч би як вас там виховували… Так, можете ревти, кричати і зриватися (навіть на найближчих), бити чашки. І не один раз, а стільки, скільки потрібно у вашій ситуації. Можете ще цілий зошит для зливу негативних емоцій завести. Головне, щоби до системи це не увійшло, як і згаданий алкоголь. А ось плекати свою злість, образи та іншу гидоту – заборонено!

Не бійтеся волати про допомогу

І йдеться не лише про допомогу «своїх» чи впливових людей. Якщо є необхідність, навідуйте священика, психотерапевта, духовного наставника ... Того, хто зможе вас вилікувати ... Взагалі, не бійтеся спілкування у важкі періоди. Самі розумієте, що лихо можна з кимось поділити. Але якщо ви замкнетеся в собі, замкнете всередині та ваше горе.

Думайте (і говоріть) лише про хороше

Можете про хороше помріяти і тоді воно також може матеріалізуватися. Не варто жити з думками, що статус кво (тобто все, що відбувається сьогодні) – назавжди і помрете ви самотнім, нелюбимим і в рваному пальті. Як не згадати анекдот про людину, яка про все думала тільки погано, а ззаду сидів ангел-охоронець і все це записував: начальник-скотина, дружина-дура і т.д. Думка, робіть правильні замовлення та запити вищим силам. Те саме стосується й розмов. Не підтримуйте негативні теми, які так люблять обговорювати колеги, друзі чи сусіди – у вас своя думка.

Любіть

Це почуття завжди піднімає. Робіть добрі вчинки в ім'я коханих людей і життя зміниться на краще. Якщо у вас немає половини, все одно є кого любити: друзі чи родичі, тварина. І нарешті, навіть найважчі ситуації в житті не повинні дати привід розлюбити себе самих. Просто любіть себе, навіть якщо чоловік пішов, пальто порвалося і начальник запиляв. Всесвіт змінить до вас відношення тільки якщо ви полюбите себе.

На питання «Що робити, коли все погано» є одна проста відповідь – насолоджуватися моментом, щоб потім за ним не нудьгувати, адже скоро криза пройде і настане світла смуга! А якщо серйозно, то для того, щоб похмурі хмари над головою розійшлися, досить зробити 9 простих кроків, ефективність яких перевірена часом.

Потрібна конкретика

У багатьох із нас добре розвинене вміння згущувати фарби. Для цього багато хто використовують прийом, відомий з теорії літератури як гіпербола. Його сенс полягає у навмисному перебільшенні для посилення ефекту, емоційного посилення тощо. Найчастіше під словосполученням «все погано» знаходиться гіперболізоване «щось конкретне».

Іншими словами, це певні моменти чи ситуації, від яких залежить загальний станлюдини. Їх бажано знайти. Для цього знадобиться листок та ручка, які «стерпить» усе погане. Швидше за все, вже з першого рядка виявиться, що приводів для депресії не так уже й багато.

Але ті причини, які є і конкретно визначені, створили ефект снігової грудки, що нахабно звалилася на стомлені плечі. Якщо в голові звучить протягом довгого часу те саме питання: «Що робити, коли дуже погано?», розрулювати ситуацію, що склалася, бажано почати прямо зараз. Що, власне, вже й відбувається.

Негатив за борт

Для того щоб впоратися з проблемами, що наринули, потрібні як мінімум ентузіазм і бажання. Але звідки їм взятися, коли все «з'їло» стан «що робити»? Щоб змінити ситуацію, доведеться зібрати останні краплісил і кинути їх на лікувальне заняття, яке у кожного своє.

Це може бути похід у лазню, їзда на велосипеді, катання на ковзанах, стрибки на батутах, загалом все те, що позбавить негативу, замінивши його позитивом. Головне – фізично втомитися, виплеснути емоції криком чи сміхом, і навіть переключитися. Це варте того, адже на кону – загальний емоційний стан. Саме воно визначає нашу готовність до боротьби за те, щоб усе покращало. Не варто забувати і про те, що здоровий дух знаходиться в здоровому тіліТому смачна їжа і повноцінний сон – саме те, що «лікар приписав».

Чорний гумор

Часом чорний гумор і самоіронія залишаються недооціненими помічниками у боротьбі з депресією, а про них лікувальних властивостяху світі сучасної психотерапії відомо чимало. Можливо, варто замислитись, чого «не вистачає» для повної картинибезпросвітності. Адже завжди може бути гірше. Сміх з себе, а це вважається ознакою сильної особистості, Не тільки піднімає настрій, відлякуючи сніговий ком невдач, а й нагадує про те, що все насправді не так погано, як може бути.

Якщо найважче шукати привід для сміху, значить, настав час йти в кіно, але тільки на комедію. Фільми мають терапевтичну дію, тому вибирати слід щось неймовірно вибухове.

Алгоритм дій

Коли негативні емоції трохи пішли, до «чорного» списку настав час повертатися. Навпроти кожного пункту, який «отруює життя» можна написати розгорнуту інструкцію, як надати собі екстрену медичну допомогу. Тобто продумати свої дії, так звані шляхи подолання проблем, щоб чітко визначити для себе, що робити, якщо все погано.

Головне – не шукати глобальних та мудрих рішень, а знаходити доступні та прості варіанти, зробити які легко.

Генеральне прибирання

Варто зізнатися, що рідко у когось у всіх сферах життя ідеальний порядок. Багато різних справ роками відкладається у довгу скриньку неосяжного розміру. Тепер саме час у цій «довгій шухляді» провести ревізію, зробивши тим самим генеральне прибирання в ньому.

Якщо захоплено зайнятися виконанням якоїсь справи, хоч би в одній життєвій сфері непомітно розпочнуться покращення. Декорування меблів, подорож до далеких родичів, пересадка квітів стануть непоганим приводом для глобальних життєво важливих реформ.

Рівноваги як аксіома

Багато вчених різних галузей сходяться на думці про те, що у світі все врівноважено. Якщо десь зменшується, то незабаром в іншому місці з'являється. Так, у кожній неприємній ситуації є й другий бік медалі, на якому яскравими фарбами намальована веселка, потрібно лише її розглянути.

• Чи порвалася сукня? З'явилася можливість поновити фасон, перешивши його в майстерні.
• Звільнили з роботи? Настав час відпочити і знайти щось вартісне.
• Пішов чоловік (дружина)? Так йому й треба, а в мене нове життяпочинається!

Цілюща смиренність

Іноді людям, які поспішно шукають, що робити, коли все погано, потрібно заспокоїтися і перестати робити щось взагалі. Є речі, які від нас не залежать. Звичайно, тим, хто звик сам розпоряджатися своєю долею, змиритися з таким твердженням досить складно. Але ніхто не може передбачити хворобу, нещасний випадок або втрату близького.

Важливо постаратися пробачити свою долю, приймаючи її «подарунки» зі смиренністю та вдячністю. Це важко, але ефективно, адже невелика смиренність та розуміння притягує любов, а злість та образи – ненависть.

Добрий вчинок

Якщо ми не знаємо, що робити, коли все погано, весь світ здається несправедливим, зіпсованим, озлобленим. Якщо до пригніченого настрою додається похмура сіра погода, то зустріч з апатією гарантована. Щоб відігріти себе, допомагаючи добру перемагати зло, можна зробити щось добре для іншої людини.

Це може бути будь-що: благодійна вечеря, подарунки для дітей з особливими потребами, відвідування хворого і так далі. В результаті виявиться, що це допомогло насамперед нам самим, адже щира подяка від оточуючих зцілює, згодом повертаючись добром у триразовому розмірі. А вміння ділитися та жертвувати призводить до зрілого розміщення пріоритетів та цінностей. Адже недарма кажуть, що рука того, хто дає, ніколи не збідніє.

Погляд у дзеркало

Якщо через деякий час ситуація не покращилася, а тільки посилилася, перейшовши в хронічну стадію програшу по всіх фронтах, то час застосовувати важку артилерію. Їй є критичний самоаналіз своїх вчинків та поведінки. Впоратися з цим допоможуть психолог, духовний наставник чи інша людина з добрим життєвим досвідом.

Варто запитати себе: «Що я зробив не так?», «Як реагую на прохання інших людей?», «Як ставлюся до виконання своїх обов'язків?». Головне – залишатися чесним перед собою. Тільки за такої умови можна побачити себе збоку. Визначивши, яка модель поведінки притягує проблеми, розірвати ланцюжок невдач стане набагато легше.

Ці 9 кроків створені для людини, яку мучить питання «Що робити, коли все погано?». Кожен крок – це невелика підказка, яка веде до відповіді. Скористатися ними зможе той, хто прийняв рішення діяти, зростати та змінювати своє життя на краще. Можливо, і у Вашому оточенні є ті, кому цієї хвилини потрібна порада. Поділіться з ними публікацією, щоб допомогти впоратися з комом проблем, що летить на голову, і запобігти початку льодовикового періоду.