Das Geheimnis der Ernährung von Ksyusha Borodina. Wie Ksenia Borodina abnahm. Interview mit Borodina über das Abnehmen

Die veränderten Formen der Showbusiness-Stars fallen sofort auf. Und wenn es für das Dargestellte eine Erklärung geben kann, dann sprechen wir nur von Schwangerschaft und Geburt. Ansonsten vertreten Fans und Zuschauer die Meinung, dass die Gewichtszunahme auf Über- und Unterernährung zurückzuführen sei. Es war einmal auch Ksenia Borodina, die Moderatorin des Fernsehprojekts Dom-2 sowie DJ und Moderatorin von Veranstaltungen. Die Frau hatte bis zu dreimal die Chance, Gewicht zu verlieren, zwei davon waren auf die Folgen der Schwangerschaft zurückzuführen. Wie Ksenia Borodina abnahm Was ist nach der Geburt das Geheimnis ihres Erfolgs, ihrer Harmonie und ihrer Attraktivität?

Ksenia Borodina erlangte 2004 Popularität, als das seit 12 Jahren laufende Fernsehprojekt Dom-2 ins Leben gerufen wurde und das Mädchen weiterhin ihre treue Moderatorin bleibt. Zu dieser Zeit war Ksenia Borodina noch sehr jung und wog nur 50 kg. Doch nach gesundheitlichen Problemen begann das Mädchen, das Publikum mit prächtigen Formen zu begeistern, von denen sie sich in Zukunft jedoch schnell wieder verabschiedete.

Ksenia Borodina sieht vor und nach dem Abnehmen attraktiv aus. Selbst eine Gewichtszunahme unmittelbar nach der Eröffnung des Projekts konnte die Fans nicht von ihr fernhalten. Als sich die Frau rasch zu erholen begann, machte sich das Publikum Sorgen – was ist der Grund?

Die Fernsehmoderatorin selbst spricht heute über das hormonelle Versagen im Körper, wodurch das Mädchen begann, sich „aus der Luft zu erholen“. Nach dem Abnehmen tauchten im Internet Anzeigen über das System von Ksenia Borodina auf, die mit Hilfe von Pillen, Tropfen, Lösungen, Blasenimplantation und anderem Unsinn abnehmen konnte. Tatsächlich ging Ksyusha Borodina in die Klinik, wo sie mit der Behandlung begann. Darüber hinaus machte das Mädchen eine kalorienarme Diät, bei der sie süße, fettige, mehlige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel einfach aus dem Speiseplan strich. Eiweißnahrungsmittel und frisches Gemüse dominierten in ihrer Ernährung.

Dies half Ksenia Borodina, zu ihrer früheren Fitnessform zurückzukehren. Doch nicht lange, denn die Frau wurde schwanger und begann erneut für eine attraktive Figur zu kämpfen.

Das ist wichtig: Wenn Sie eine unerklärliche Gewichtszunahme haben, suchen Sie Ihren Endokrinologen auf. Der Facharzt führt eine genaue Untersuchung mit den erforderlichen Tests durch und verschreibt anhand der Ergebnisse die entsprechende Behandlung.

Gewichtsverlust nach der Geburt ohne Diät

Ksenia Borodina konnte nach der Geburt abnehmen – derzeit hat die Fernsehmoderatorin zwei Kinder. Die erste Verwandlung kostete die Frau 16 Kilogramm Gewicht. Zum Zeitpunkt des Abnehmens tauchten erneut Gerüchte über ein spezielles System auf, für das das Mädchen heute selbst aktiv wirbt. Doch damals hielt Ksenia Borodina keine Diät, sondern lehnte einfach kalorienreiche Lebensmittel ab. Gleichzeitig spazierte die junge Mutter mit einem Kinderwagen durch den Park – mindestens 2 Stunden am Tag, wobei sie mehrere Kilometer zurücklegte. Die zweite Geburt trug zu mehr als 10 zusätzlichen Pfunden bei, die die junge Mutter in nur 3 Monaten zweimal loswurde und nach 40 Tagen mit dem Training begann. Was ist das Erfolgsgeheimnis? Die Ernährung von Ksenia Borodina basiert mittlerweile auf Obst und Gemüse, ergänzt um proteinhaltige Lebensmittel – die junge Mutter hält sich immer noch nicht an Diäten. Aber vom Training her bevorzugte die Frau einen neuen Simulator mit elektrischer Muskelstimulation.

Ein neuer Modetrend heißt ESM-Training, das in einem speziellen Anzug durchgeführt wird – sein Gewicht beträgt mindestens 3 kg. In den Anzug sind Elektroden eingenäht, die beim Training einen elektronischen Impuls an die Muskeln senden – eine doppelte Wirkung auf die Fettzellen wird erzielt. Während des Trainings arbeitet ein Personal Trainer mit Ksenia Borodina zusammen, der den Zustand des Trainierenden selbst beurteilt und die Stromzufuhr reguliert. Die Diät von Ksenia Borodina ist die richtige Ernährung und Sport sind ESM-Workouts, die einer Frau geholfen haben, in ein paar Monaten mehr als 10 zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Grundlagen der richtigen Ernährung und Diät

Wie oben erwähnt, besteht die Ernährung von Ksenia Borodina aus der richtigen Ernährung, die hauptsächlich Gemüse und Obst enthält. Mit Hilfe eines richtig zusammengestellten Menüs konnte eine Frau abnehmen und sich deutlich verändern. Infolgedessen wiegt die Fernsehmoderatorin in den letzten Jahren 48 kg und weist kein Fett an den Rundungen ihres Körpers auf.

Durch die richtige Ernährung kann jeder auch ohne komplexe und strenge Diäten abnehmen – das denkt Ksenia Borodina selbst und verrät daher die Geheimnisse ihrer Transformation und stabilen Gewichtserhaltung:

• Auf Fettiges, Frittiertes, Süßes und Muffins sollte verzichtet werden – das sind „zuverlässige“ Feinde der Harmonie, denn sie enthalten viele Kohlenhydrate und Fette.
• Auf Gewürze in Form von Mayonnaise, Ketchup, Saucen und anderen Zusatzstoffen sollte verzichtet werden, da diese die Ursache für die Entstehung von Cellulite sind. Es wird nicht empfohlen, sie auch ohne Diät und Gewichtsverlust zu verwenden.
• Auf der Speisekarte sollten Gemüse, Kräuter, etwas Obst, gekochtes oder gedünstetes Fleisch und Fisch stehen.
• Täglich müssen Sie bis zu 2 Liter Wasser trinken – das wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus.
• Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten muss ein Glas Wasser getrunken werden – diese Technik kann auch bei einer Diät eingesetzt werden, da dadurch der Appetit gemindert wird, ein schnelles Sättigungsgefühl mit weniger aufgenommener Menge einhergeht.
• Es ist unbedingt erforderlich, eine fraktionierte Ernährung einzuhalten – essen Sie Lebensmittel in kleinen Portionen, jedoch 5-6 Mal am Tag. Bei einer Diät ist es wichtig, das Hungergefühl auszuschließen, denn in Zukunft kann es zu Ausbrüchen kommen.
• Salz und Zucker sind aus der täglichen Ernährung ausgeschlossen – zum ersten Mal auf einer Diät reicht es aus, sie einfach in der Mengenaufnahme zu reduzieren.
• Ersetzen Sie Weißbrot durch Müsli.

Ksenia Borodina selbst behauptet, dass man leicht abnehmen kann, wenn man eine Diät einhält, die auf dem Verzehr von Suppen basiert. Dieses erste Gericht enthält weniger Kalorien und seine Aufnahme im Körper dauert viel länger. Nach einer kleinen Schüssel Suppe können Sie bis zu 4 Stunden satt laufen.

Praktischer Rat: Wenn Sie sich für eine Suppendiät entscheiden, ist es besser, Püreesuppe zu verwenden – sie umhüllt die Magenwände besser, beugt der Entstehung von Erkrankungen des Verdauungstrakts vor und wird außerdem länger als gewöhnlich vom Körper aufgenommen.

Wie Ksenia Borodina abgenommen hat, kann nur sie selbst sagen, denn die Wahrheit liegt in einer gesunden Ernährung. Betrüger und skrupellose Hersteller von Abnehmprodukten nutzten den Namen der Fernsehmoderatorin und behaupteten, die Grapefruit-Diät, die Aktivkohle-Diät, die Pillen-Diät und vieles mehr hätten ihr beim Abnehmen geholfen. Ksenia Borodina selbst behauptet, dass es immer noch eine erfolglose Erfahrung mit der Einnahme von Pillen gab, um nicht auszubrechen und noch mehr Gewicht zu verlieren. Zwar musste die Frau danach erneut mit ungerechtfertigt zugenommenen Pfunden kämpfen. Daher verwendet eine Frau heute als Notumwandlung eine Gurkendiät. Die Gurkendiät hält Ksenia Borodina nicht länger als 3 Tage – dadurch kann die Fernsehmoderatorin bis zu 2 kg Gewicht verlieren, und sie braucht es nicht mehr.

Außerdem greift eine Frau mit dem akuten Verlangen, etwas Schädliches zu essen, zu Gurken, die sie den meisten Gemüsesorten vorzieht. Der Vorteil der Gurke ist der Gehalt an Tartronsäure, die Kohlenhydrate abbaut und deren Ablagerung in Fettzellen verhindert.

Die Gurkendiät von Ksenia Borodina sieht wie folgt aus:

• zum Frühstück werden frischer Gurkensalat und ein gekochtes Ei verwendet;
• zum Mittagessen sind auch Gurkensalat und ein Stück mageres Fleisch, ein Stück Körnerbrot, Kräutertee erlaubt;
• für einen Nachmittagssnack - Gurkensalat;
• zum Abendessen - ein Salat aus Gurken und grünem Gemüse, Kräutern, Sie können alles mit einem Teelöffel Olivenöl oder Zitronensaft würzen.

Während einer Diät können Sie tagsüber bis zu 2 Liter Flüssigkeit trinken, auch Kräutertees. Bei starkem Hungergefühl kann man eine Gurke essen – während einer Gurkendiät ist das nicht verboten. Dank der Diät kommt Ksenia Borodina wieder in Form und begeistert ihre Fans mit ihrer Eleganz und Harmonie. Aus dem Vorstehenden folgt, dass die Diät von Ksenia Borodina von Doma-2 nur Fiktion und Streiche skrupelloser Hersteller von Produkten zur Gewichtsabnahme ist. Die richtige Ernährung half der Fernsehmoderatorin und der jungen Mutter, nach der Geburt abzunehmen, und das Mädchen nutzt die Gurkendiät nur gelegentlich, am Vorabend eines großen Ereignisses. Ksenia Borodina versucht statt einer Diät, Sport zu treiben – Kurse im Fitnessraum, an Simulatoren und Tanzen. Daher ist das Mädchen immer fröhlich und sieht jung aus und strahlt Positivität und Anmut aus.

Top 7 der besten Medikamente zur Gewichtsreduktion:

Die Fernsehmoderatorin Ksenia Borodina wurde durch ihre Teilnahme am Fernsehprojekt Dom-2 im ganzen Land bekannt. Seit einigen Jahren steht der Star ständig unter dem Feuer der Kameras und landet regelmäßig auf den Titelseiten von Klatschkolumnen. Bei solch einer Beliebtheit müssen Sie 24 Stunden am Tag gut aussehen. Doch auch den Stars sind banale Probleme wie Übergewicht nicht fremd. Ksenia gibt zu, dass sie sich ihr ganzes Leben lang Sorgen um ihre eigene Figur gemacht und davon geträumt hat, sie zu verbessern. Und sobald es ihr gelang, dem Ideal näher zu kommen, interessierten sich alle Fans und Kollegen im Laden für die Veränderungen, die stattgefunden hatten. Wie hat Borodina abgenommen? Die Mythen und die ganze Wahrheit über die magische Verwandlung des Fernsehmoderators aufdecken – weiter.

War es Übergewicht?

Ksenia verbirgt nicht die Tatsache, dass sie von Natur aus zu Übergewicht neigt. In Kombination mit ihrer Kleinwüchsigkeit sieht jedes zugenommene Kilogramm mehr als unattraktiv aus. Der Kampf um Harmonie führt Borodin die Hälfte seines bewussten Lebens. Schon vor der Schwangerschaft probierte der Star eine Vielzahl unterschiedlicher Trenddiäten aus. Es gab jedoch keine signifikanten Ergebnisse: Niemand fragte, wie Borodina abgenommen habe, und oft bemerkten die Menschen in der Umgebung die Veränderungen überhaupt nicht. Nach der Geburt des Kindes verschlimmerte sich das Problem und als Ksenia beschloss, auf sich selbst aufzupassen, waren es bereits 16 zusätzliche Pfunde. Nach dem Ausprobieren verschiedener Methoden fand der Star eine ideale Figur und hielt das Gewicht von 48 Kilogramm Das ist für ihre Körpergröße für mehr als ein Jahr optimal. Wie hat Borodina abgenommen und was kann sie allen Frauen raten, die davon träumen, ihre positive Erfahrung zu wiederholen?

Die Hauptsache ist die richtige Einstellung

In ihren Interviews sagt Ksenia Reportern gerne, dass man sich auf den Erfolg einstellen und das genaue Ziel festlegen sollte, um Übergewicht zu besiegen. Berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht für Ihre Körpergröße und geben Sie genau an, wie viele Kilogramm Sie abnehmen möchten. Dabei ist es überhaupt nicht schädlich, von Harmonie und neuen Outfits zu träumen. Im Gegenteil: Je mehr Sie über Ihre neue Figur nachdenken, desto schneller stellt sich das Unterbewusstsein auf die Erreichung dieses Ziels ein. Sinnvoll ist es auch, sich in der Klinik untersuchen zu lassen und sich mit einem Therapeuten über die geplante Gewichtsabnahme zu beraten. Wenn Sie fragen, wie Ksenia Borodina abgenommen hat, wird sie Ihnen ehrlich antworten, dass sie selbst mit einem Arztbesuch begonnen hat.

Rationale Ernährungsprinzipien

Borodina ist eine radikale Gegnerin von anhaltenden Hungerstreiks und extremen Diäten. Der Fernsehmoderator behauptet, in Maßen sei alles gut und es sei viel sinnvoller, die Ernährung täglich zu überwachen, als alle paar Monate in einen Hungerstreik zu treten. Die Regeln sind einfach: Essen Sie nachts nicht zu viel, reduzieren Sie die Menge an bedeutungslosen Kohlenhydraten und versuchen Sie, zu fetthaltige Lebensmittel abzulehnen. Nach festlichen Banketten sind Fastentage sinnvoll, an denen Sie fettarme Milchprodukte, Gemüse und Obst sowie Müsli essen können. Auf die Frage „Wie hat Borodina abgenommen?“ Xenia selbst antwortet und spricht viel über spirituelle Praktiken. Sie können nicht aufgeben, auch wenn es so aussieht, als würde nichts passieren und es keine Wirkung geben. Lieben Sie Ihren Körper und bemühen Sie sich, ihn perfekt zu machen.

Gurkendiät von Ksenia Borodina

Einer Version von Journalisten zufolge dachte der Star am Vorabend des Valentinstags zum ersten Mal über eine radikale Gewichtsabnahme nach. Es blieb nur sehr wenig Zeit und der Wunsch, ihrem Mann mit einer idealen Figur zu gefallen, war groß. Deshalb entschied sich Ksenia für eine Gurkendiät, die viele Printmedien später als „Borodina-Sexualdiät“ bezeichneten. Als Hauptprodukt in diesem Lebensmittelsystem werden frische Gurken verwendet. Sie können im Ganzen oder als Salat mit Olivenöl gegessen werden. Eine wichtige Voraussetzung ist, die Salzaufnahme zu minimieren oder ganz darauf zu verzichten. Zum Mittagessen ist Gemüsesuppe erlaubt, gekocht ohne Fleisch aus grünem Gemüse. Zum Frühstück und Abendessen gibt es 3 mittelgroße Gurken, ganz oder als Salat gegessen, morgens kann man der Mahlzeit ein Stück Schwarzbrot hinzufügen. Wie hat Borodina abgenommen? Stimmt es, dass es ihr nur dank dieser Diät gelungen ist? Der Star hat zwei Wochen lang ehrlich Gurken gegessen und gibt zu, dass es sehr schwierig und manchmal völlig unerträglich war. Das Ergebnis ließ jedoch nicht lange auf sich warten, die Konturen der Figur haben sich wirklich verbessert. Aber nach dieser Erfahrung beschloss Ksenia, auf natürliche Weise abzunehmen, ohne der Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts hinterherzujagen.

Wie Borodina abgenommen hat: Stimmt es, dass sie spezielle Medikamente einnimmt?

Bei der Entscheidung, auf jeden Fall die Figur ihrer Träume zu bekommen, machte der Star einen Lieblingsfehler vieler Frauen: Sie wandte sich den Produkten von Pharmaunternehmen zu. Ksenia verbirgt nicht die Tatsache, dass sie Diätpillen ausprobiert hat (die Marke wird nicht genannt), und das Ergebnis gefiel ihr nicht, vielmehr machte es ihr sogar Angst. Als der Fernsehmoderator mit der Einnahme des Medikaments begann, verlor er Schlaf und Ruhe, wurde nervös und gereizt. Nachdem sie alle Nebenwirkungen abgeklärt hatte, lehnte Ksenia die Einnahme der Pillen ab. Doch heute sieht man in der Werbung für eine Vielzahl biologisch aktiver Nahrungsergänzungsmittel diesen Star und vielversprechende Slogans: „Abnehmen mit Ksyusha!“, „Finden Sie heraus, wie Borodina abgenommen hat!“. Fotos vor und nach dem Abnehmen ergänzen all diese Werbebanner und farbenfrohen Produktverpackungen. Hat Xenia also tatsächlich ein ganzes Arsenal an Medikamenten im Kampf gegen Übergewicht eingesetzt? Tatsächlich ist Borodina das Gesicht der Firma Leovit, die Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion herstellt. In Interviews und in ihrem Buch lobt der Star sogar persönlich einige bestimmte Produkte.

Goji-Beeren, grüner Kaffee, Kaugummi?

Jede Frau, die das heimische Showbusiness verfolgt, möchte wissen, wie Ksenia Borodina nach der Geburt abgenommen hat, und ihren Erfolg wiederholen. Aus diesem Grund versuchen verschiedene Betrüger, mit dem ehrlichen Namen des Stars Geld zu verdienen. Fotos der schlanken Borodina sind in Werbeanzeigen für diverse Abnehmprodukte zu sehen, teilweise werden sie sogar durch vermeintlich wahre Geschichten und Auszüge aus einem Interview mit der Moderatorin ergänzt. Ein weiterer beliebter Trick von Betrügern besteht darin, per kostenpflichtiger SMS eine einzigartige Diät nach Xenias Formel zu bestellen. Borodina selbst hat es schon satt, skrupellose Unternehmer zu beschimpfen und zu verklagen. Sie wiederholt ihren Fans oft, dass sie selbst nur von der Qualität der Nahrungsergänzungsmittel von Leovit überzeugt ist und noch nie Goji-Beeren, Schlankheitskaugummi oder grünen Kaffee probiert hat.

Das Buch „Wir nehmen mit Ksenia Borodina ab“

Sobald die Öffentlichkeit den Fernsehmoderator in einem neuen Bild sah, gab es zu viele Fragen zu den persönlichen Geheimnissen des Abnehmens. Und Ksenia beschloss, ein Buch über den Kampf gegen Übergewicht zu schreiben, um allen ihre ganze Geschichte aus erster Hand zu erzählen. Heute kann die Publikation „Gemeinsam mit Ksenia Borodina abnehmen“ im Fachhandel gekauft oder auf der offiziellen Website des Moderators bestellt werden. In ihrem Buch spricht der Star darüber, wie sie zugenommen hat, welche Methoden sie ausprobiert hat und welche funktionierten. Nach der Lektüre dieser Ausgabe kann jeder herausfinden, wie Borodina nach der Geburt abgenommen hat. Darüber hinaus gibt sie ausführliche Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung.

Wie schafft es Borodina, nicht zuzunehmen?

Heute sieht die Fernsehmoderatorin großartig aus und scheint das Problem der zusätzlichen Pfunde für immer vergessen zu haben. Aber das ist natürlich nicht der Fall, sie besucht weiterhin das Fitnessstudio und überwacht ihre Ernährung. Ksenia isst ausschließlich gesunde und kalorienarme Lebensmittel. Darüber hinaus nimmt sie regelmäßig an Kursen zu Hardware-Verfahren in Elite-Schönheitssalons teil, die sie nicht verheimlicht. Das Einzige, was in der Geschichte „Wie Ksenia Borodina abgenommen hat“ nicht vorkommt, ist die plastische Chirurgie. Der Star ist ein entschiedener Gegner von Operationen im Namen der Schönheit, sie glaubt, dass man seinen Körper selbst in Form halten kann. Vergessen Sie nicht, dass alle öffentlichen Personen genug Geld haben, um Markenkleidung von höchster Qualität zu kaufen, dank derer Sie Fehler gewinnbringend verbergen und die Würde der Figur betonen können.

Vor und nach dem Abnehmen – zwei verschiedene Mädchen. Vor ein paar Jahren war sie eine Dame im Körper. Und jetzt hat sie eine schlanke und fitte Figur. Möchten Sie wissen, wie sie es geschafft hat, solche Ergebnisse zu erzielen? Alle Informationen zur Verwandlung des TV-Moderators finden Sie im Artikel.

Wie hat alles angefangen?

Viele Fans von „House-2“ erinnern sich daran, wie Ksenia Borodina vor und nach dem Abnehmen aussah. Zuvor hatte sie pausbäckige Wangen, einen kleinen Bauch und abgerundete Hüften. Von alldem fehlt nun jede Spur.

Vor der Geburt ihrer Tochter Marusya wog die Fernsehmoderatorin 60 kg bei einer Körpergröße von 165 cm. Während der Schwangerschaft erholte sich Ksyusha etwas. Das machte ihr große Sorgen. Das Baby wurde gesund geboren. Borodina war Diäten nicht gewachsen. In ein paar Monaten gelang es ihr jedoch, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Doch schon bald kehrte das Gewicht mit aller Macht zurück.

Als die Moderatorin zur Doma-2-Website zurückkehrte, stellte sie fest, dass die Teilnehmer und Zuschauer sie als eine rundliche Dame sahen. Plus 5-7 kg fügt einen Bildschirm hinzu. Borodina beschloss, sich von außen zu betrachten. Sie schaltete den Auslöser ein und war entsetzt: Im Körper befand sich ein Mädchen mit geschwollenem Gesicht und schlaffem Bauch. Dann entschied unsere Heldin fest, dass sie in Form kommen musste. Sie haben die Möglichkeit zu vergleichen, wie Borodina vor und nach dem Abnehmen war. Ein Foto ihrer Verwandlung ist unten dargestellt.

Protein-Diät

Dieses Ernährungssystem ist ausgewogen. Daher kann man recht lange darauf sitzen. Wie sich Borodina vor und nach dem Abnehmen fühlte. Zuvor hatte sie Schwäche und leichte Atemnot. Und nach ein paar Wochen Diät verspürte die TV-Moderatorin eine Leichtigkeit im Körper. Sie wurde energisch und mobil.

Ungefähres Menü

Frühstück

150 g Haferflocken mit kochendem Wasser übergießen. Nach 10 Minuten fettfreien Kefir hinzufügen.

Mittagessen

Wir essen 2 Äpfel (vorzugsweise grün). Sie können sie vierteln.

Abendessen

Wir wählen eine der Optionen: gekochte Hähnchenbrust, 2-3 Eier, gedünsteter Fisch oder gegrilltes mageres Fleisch.

Nachmittagstee

Wir essen alle Früchte (200-300 g), außer Bananen und Weintrauben.

Abendessen

Wir essen ein gekochtes Ei, einen Salat aus frischem Gemüse. Von Getränken erlaubt

Die Ernährung kann nach eigenem Ermessen geändert werden. Folgende Lebensmittel sollten jedoch gemieden werden:

• Zucker und Salz
• Kartoffeln, Karotten und Rüben,
• Gebäck und alles, was aus Mehl hergestellt wird,
• alkoholische Getränke,
• pflanzliche und tierische Fette.

Bei strikter Einhaltung der Diät ist ein greifbares Ergebnis garantiert. In einem Monat können Sie 5-10 kg loswerden. Welche Ergebnisse hat der Fernsehmoderator bei der Proteindiät erzielt? Sie warf 16 kg ab. Dies gilt für 5 Monate. Dieses Kraftsystem ermöglichte es ihr, die gewünschte Figur auf der Waage zu erreichen – 48 kg.

Gurkendiät

Ksyusha wendet eine so harte Methode zur Gewichtsabnahme im Extremfall an, wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis (Auftritt, Familienurlaub, Modenschau oder Fotoshooting) ein paar Zentimeter an der Taille abnehmen müssen.

Beispielmenü für den Tag

Zum Frühstück essen wir 2 Gurken mit einer Scheibe Roggenbrot.

Zum Mittagessen machen wir einen Salat. Es sollte nur aus gehacktem Gemüse und gehackten Gurken bestehen. Besprühen Sie den Salat mit ein paar Tropfen Pflanzenöl. Zusätzlich können Sie gekochte Hähnchenbrust (150-200 g) oder frische Gemüsesuppe essen.

Das Abendessen wird bescheiden sein. Wir essen eine Gurke. Wir trinken nichts. Am nächsten Tag können Sie einen Salat aus Gemüse und Gurken zubereiten.

Bedingungen:

Kein Tag ohne Sport

Die meisten Frauen denken, dass eine Diät allein ausreicht, um Gewicht zu verlieren. Aber das ist nicht so. Ein anschauliches Beispiel dafür ist Ksyusha Borodina. Vor und nach dem Abnehmen hatte sie unterschiedliche Essgewohnheiten. Sie reduzierte Portionen und Kalorien. Das Gewicht ist gesunken. Aber auch an Sport mangelte es nicht. Mehrmals pro Woche besuchte unsere Heldin den Pool, das Yoga-Studio und das Fitnessstudio. Und das Mädchen machte morgendliche Läufe und vereinbarte einen Termin mit einem Massagetherapeuten.

Programm „Abnehmen in einer Woche“

In letzter Zeit verwenden Internetbetrüger häufig den Namen des Doma-2-TV-Moderators für ihre eigenen egoistischen Zwecke. Sicherlich sind viele von Ihnen auf Werbebanner gestoßen, auf denen in Großbuchstaben „Weight Loss Borodina“ steht. Vor und nach dem Abnehmen – solche Fotos sind auch beigefügt. Die Menschen glauben an all das und bestellen im Internet, was ihnen angeboten wird.

Unsere Heldin hat es schon satt zu wiederholen: Sie hat nichts mit Wundergetränken, Pflastern und Pillen zu tun. Das einzige, wofür Ksyusha Werbung machte, war das Sonderprogramm „Abnehmen in einer Woche“. Ihr Star „House-2“ hat es an sich selbst versucht. Dieses Programm umfasst fertig zubereitete Frühstücke, Mittag- und Abendessen. In einer Packung - ein Wochenvorrat an Lebensmitteln. Alles ist sehr praktisch, besonders für diejenigen, die keine Zeit haben, am Herd zu stehen.

Wie sieht es mit den Ergebnissen aus? Borodinas Gewicht vor und nach dem Abnehmen mit diesem Programm hat sich verändert. Er hat 2 kg abgenommen. Das Geheimnis ist einfach: Teilmahlzeiten, kleine Portionen und geringer Kaloriengehalt. Für übergewichtige Menschen ist diese Methode jedoch nicht geeignet. Das Programm „Abnehmen in einer Woche“ wird normalerweise verwendet, um die Ergebnisse von Diäten zu festigen. Denken Sie also daran.

Gewichtsverlust Ksenia Borodina nach der zweiten Geburt

Im Dezember 2015 wurde die Fernsehmoderatorin erneut Mutter. Sie hatte eine bezaubernde Tochter Theon. Ksyusha blieb nicht lange im Mutterschaftsurlaub. Bereits im Januar 2016 war sie am Set von „House-2“ zu sehen. Unsere Heldin beeindruckte die Teilnehmer und Zuschauer mit ihrer straffen Figur. Borodina hält sein Idealgewicht für 48 kg. So war sie vor ihrer zweiten Geburt. Von diesem Zeichen trennt sie kaum etwas. Jetzt wiegt das Mädchen etwas mehr als 50 kg.

Ksenia verbarg nicht die Tatsache, dass sie große Anstrengungen unternahm, um zu ihrer früheren Form zurückzukehren. Erstens aß sie während der Schwangerschaft nicht zu viel. Dadurch konnte sie im normalen Bereich an Gewicht zunehmen (nicht mehr als 12 kg pro Monat). Zweitens versuchte das Mädchen, nicht an einem Ort zu sitzen.

Tipps zum Abnehmen für Mütter von einem berühmten Fernsehmoderator:

• Intensive körperliche Aktivität in den ersten 3 Monaten nach der Geburt ist nicht akzeptabel. Sie können leichte Übungen durchführen (Arme und Beine schwingen, den Oberkörper neigen usw.).
• Machen Sie unbedingt Spaziergänge an der frischen Luft (1-1,5 Stunden am Tag). Es ist sowohl für Mutter als auch für Kind nützlich.
• Die Ernährung muss ausgewogen sein. Nehmen Sie mageren Fisch, gedünstetes Gemüse und Hähnchenbrust in die Speisekarte auf. Bei Früchten ist hier Vorsicht geboten. Exotische Früchte können bei einem Baby Allergien auslösen. Schließlich gelangen die darin enthaltenen Stoffe mit der Milch in den Körper des Kindes.
• Eine wichtige Rolle im Kampf gegen Übergewicht spielt die Trinkkur. Die tägliche Wassermenge beträgt 1,5 Liter. Zusätzlich können Sie ein paar Tassen Tee trinken.

Abschließend

Jetzt wissen Sie, wie Borodina vor und nach dem Abnehmen aussah. Der Artikel beschreibt die Methoden zur Gewichtsreduktion, die sie selbst ausprobiert hat. Es ist zu bedenken, dass sie nicht für jeden geeignet sind. Menschen mit hormonellen Störungen oder anderen Krankheiten sollten sich am besten von einem Ernährungsberater beraten lassen.

Ein junger, schöner, talentierter Star des russischen Fernsehens. Seit mehr als 10 Jahren glänzt Ksenia Borodina in den beliebtesten Shows auf Bluescreens. Geboren in Moskau 8. März 1983 in einer armenischen Familie. Helle äußere Daten und ein starker Charakter zeichneten das Mädchen unter ihren Altersgenossen aus.

Ein so schneller Erfolg (ab 21 Jahren im Fernsehen) ist der Entschlossenheit und der harten Arbeit eines Mädchens zu verdanken, das von seinen Großeltern erzogen wurde. Die Eltern boten die Möglichkeit, in Europa zu studieren, aber die klare Verwirklichung ihrer Wünsche führte Ksenia zum Moskauer Institut für Hotelmanagement und Tourismus.

Gleichzeitig nimmt sie an vielen Vorsprechen teil, um ihr Hauptziel zu erreichen – die Arbeit im Fernsehen. Seit 2004 hat sich das ganze Land in ein offenes, freundliches und aufrichtiges Mädchen verliebt.

Für die nächsten 10 Jahre ist Xenias Leben im Blick. Beziehungen, Tragödien, Ehe, Schwangerschaft, Geburt einer Tochter, Scheidung, neue Ehe, Geschäft, Kreativität, Leben mit dem ganzen Landleben. Die Zusammenarbeit mit Ksenia Sobchak fügte der unsicheren und unerfahrenen Borodina viele Komplexe hinzu.

Ein rundes Gesicht, eine geringe Körpergröße (165 cm) und runde Formen werden im Fernsehen mit einem Verbrechen gleichgesetzt, da die Kamera die tatsächliche Größe verzerrt und +7 kg hinzufügt.

Mit der Geburt ihrer Tochter zeigte Ksenia Borodina einen wahrhaft eisernen Willen. Ihre aktuelle Figur ist der Maßstab für weiblichen Glanz und ein Beweis dafür, dass weder Vererbung noch strukturelle Merkmale Sie daran hindern werden, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Foto von Ksenia vor und nach dem Abnehmen

Ksenia nahm in verschiedenen Stadien aufgrund von Stressessen, Schlafmangel, hormoneller Störung, unsystematischer Ernährung und Alltagsroutinen zu. Von 2004 bis 2009 schwankte das Gewicht des Fernsehmoderators von 50 bis 67 kg. Pillen, Hungern und Diäten führten nur zu Depressionen und Gewichtszunahme.

Das erzielte Ergebnis inspiriert Ksyusha Borodina, in Form zu bleiben und ihre Fans mit ihrer Schönheit zu begeistern. Die schlanke Moderatorin wiegt 46 kg, ihr Energiesystem ermöglicht es Ihnen, immer großartig auszusehen und gleichzeitig genug Energie für Ihre Familie, Arbeit, neue Projekte und das gesellschaftliche Leben zu haben.

Die offizielle Version von Borodinas Gewichtsverlust

Für Ksenia, die nach eigenen Angaben nie dünn war, waren die Hauptprinzipien des Abnehmens:

• Hohe Motivation. Für wen oder warum man abnehmen möchte, entscheidet jeder. Das Hauptziel von Borodina ist es, sich selbst zu gefallen, Seele und Körper in Einklang zu bringen und sich von der psychologischen Abhängigkeit von „einklemmenden“ Problemen zu lösen.
• Regelmäßige körperliche Aktivität. Im Fall der Moderatorin, die dem Fitnessstudio gelassen gegenübersteht, wurden viele Kilometer zu Fuß mit Last (Beiwagen) zu ihrer Rettung. Lieblingsschwimmen und -tanzen, bei denen sich Ksenia wohlfühlt, tragen dazu bei, dass die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System stets in Form bleiben.
• Arbeit Auch die Ausrichtung gesellschaftlicher Veranstaltungen verbrennt eine erhebliche Menge an Kalorien, vorausgesetzt, dass Champagner durch Mineralwasser ersetzt wird und Foie Gras Truthahn mit Gurkenscheibe ist. Keine Menge Brötchen und Eis können das Vergnügen ersetzen, neue Projekte für einen TNT-Star zu planen und zu eröffnen.
• Ksenia hat ihre Einstellung zur Ernährung radikal überarbeitet. Heute prüft sie sorgfältig die Zusammensetzung der Produkte. Auf ihrem Tisch werden niemals Lebensmittel stehen, die aus Farbstoffen, Geschmacksverstärkern, Verdickungsmitteln und Emulgatoren bestehen.

Merkmale von Borodinas Ernährung

Psychische und körperliche Harmonie wird durch das richtige Verhältnis von Einschränkungen und Erlaubnissen in Bezug auf das, was, wie viel und wann man isst, erreicht:

• Kein Fast Food, Brot, Süßigkeiten, Limonade, Schokolade und alle Mehlprodukte. Glasierter Quark, Mayonnaise und Ketchup verwandeln sich sofort in Cellulite.

• Kein Fasten oder Diät. Wenn der Hunger quält, kann der Moderator auch spät in der Nacht ein Sandwich aus gebackenem Hühnchen, Senf und Tomate zubereiten. Solche Snacks schaden der Figur nicht und bewahren Sie vor psychischen Beschwerden, dem Hauptfeind des Abnehmens.
• Frisch gepresste Säfte morgens oder vor dem Mittagessen auf nüchternen Magen. Sie enthalten gesunde Kohlenhydrate und Vitamine, die für einen aktiven Lebensstil notwendig sind.
• Wasser, nicht weniger als 2,5 l, hilft, den Körper zu reinigen und Stoffwechselprozesse (Fettverbrennung) zu beschleunigen.
• Xenias Essensportionen sind moderat, ein kleiner Teller im Anfangsstadium in blauen, unappetitlichen Farbtönen. Ein Gericht, das in einer solchen Schüssel serviert wird, wirkt größer, während helle Farben Gramm „verstecken“ und Sie mehr Beilagen wünschen.
• Manchmal verwöhnt sich die Moderatorin mit gebratenem Fleisch, aber die Haupt- und Lieblingsgerichte bleiben - Fisch, Hähnchen ohne Haut, Gemüse - Brokkoli, Spargel, Sauerampfer.
• Ihre schlanke und gesunde Figur verdankt Ksenia ihren Lieblingssuppen seit ihrer Kindheit.. Die ersten Gänge stillen sofort den Hunger und werden schnell verdaut. Sie müssen sie nur ohne Kartoffeln und viel Fett kochen. Auch die Produktverträglichkeit wird berücksichtigt: Fleisch/Fisch + Gemüse – ja, Fleisch/Fisch + Nudeln – nein.

Wie hat Ksenia Borodina abgenommen? Diese Frage wird von vielen Mädchen und Frauen gestellt, die einst von den Veränderungen in der Figur ihres Lieblingsfernsehmoderators des beliebtesten und skandalösesten Projekts Dom-2 verblüfft waren. Das junge Mädchen erzielte in relativ kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse, und dies unter Berücksichtigung der Tatsache, dass sie ihr erstes Kind zur Welt brachte. Nach der lang ersehnten Schwangerschaft und Geburt nehmen auch dünne Menschen zu, und was soll man über die jungen Damen sagen, die sich auch in der pränatalen Phase in den Modellparametern nicht unterschieden. Dies betrifft direkt Ksyusha, da das Mädchen schon immer zu Übergewicht neigte. Sie erwähnte dies in einem Interview und fügte hinzu: Ich habe so viele Diäten ausprobiert, aber alles umsonst: Das Gewicht „schwebte“ und es gab keine spürbaren Ergebnisse.

Nach der Geburt ihrer Tochter hatte die junge Moderatorin große Angst, denn nun sah sie spiegelbildlich ein ganz anderes Mädchen an, das überhaupt nicht gemalt war zusätzliche 12 Kilogramm. „Es ist notwendig, sofort zu handeln“, dachte Borodina und erreichte in relativ kurzer Zeit ihr Ziel: Die Kilogramm „schmolzen“, an die Stelle der Fettfalten traten anmutige Formen, die bei den Männern allgemeine Freude hervorriefen. Die Frauen trauten ihren Augen nicht. „Wie?“, „Es ist einfach unrealistisch!“, „Fettabsaugung?“ Ja, nein, es sieht nicht danach aus., - Solche Sätze schwirrten mir durch den Kopf, aber Ksenia Borodina hatte es nicht eilig, das Geheimnis des Abnehmens zu lüften.

Diät von Ksenia Borodina

Nach relativ kurzer Zeit verriet die Moderatorin der Welt dennoch das Geheimnis ihrer atemberaubenden Verwandlung. Tatsächlich hat Ksenia kein Fahrrad erfunden und keine neuartigen Diäten verfolgt, sondern einfach entwickelte ein eigenes Ernährungssystem, das durch einige Verfahren ergänzt wurde.

Diät von Ksenia Borodina basierend auf Gurken, sie waren für eine gewisse Zeit die Grundlage ihrer Ernährung. Es gibt viele Variationen der Diät im Internet und es ist schwer zu sagen, welche davon wahr ist. Aber die wichtigsten Regeln sind:

An dem Tag, an dem Sie 1 Kilogramm frische Gurken essen müssen, ist es wünschenswert, dass diese hausgemacht und nicht im Laden gekauft sind. Die maximale Verzehrmenge des pickeligen Gemüses ist nicht begrenzt;

Trinken Sie täglich 2-3 Gläser gereinigtes Wasser oder Tee;

Salz und Zucker (deren Ersatzstoffe) werden für eine maximale Wirkung vollständig ausgeschlossen;

Verhindern Sie das Hungergefühl;

Tagsüber können Sie ein gekochtes Ei, eine kleine Scheibe Vollkornbrot, eine unbegrenzte Menge Gemüse und etwas mageres Fleisch essen. Es kann Hühnchen (Truthahn) oder mageres Rindfleisch sein;

Gurkensalate können mit saurer Sahne mit minimalem Fettgehalt oder Olivenöl (nicht mehr als 1 TL) gewürzt werden. Vergessen Sie nicht den Zitronensaft, der den Geschmack jedes Salats perfekt ergänzt.

Auf Wunsch können Sie Gemüsesuppen kochen und diese vorzugsweise zum Mittagessen essen;

Wie jedes andere sollte es durch die obligatorische Verwendung von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen unterstützt werden, denn obwohl Gurken viele Ballaststoffe und Vitamine enthalten, reicht ihre Menge für die normale Funktion des Körpers völlig nicht aus.

Damit das Gewicht nach der Diät nicht rasant zurückkehrt, ist es notwendig, sich in der Ernährung einzuschränken, nichts Frittiertes, zu süßes und stärkehaltiges Essen sowie zum ersten Mal Alkohol zu trinken. Nach sechs bis sieben Stunden ist es ratsam, nichts mehr zu essen, auch dies führt zu positiven Ergebnissen. Es gibt eine Regel, die Ksenia Borodina für sich übernommen hat: Iss alles, aber nach und nach und fülle den Magen nicht bis zum Anschlag. Wenn Sie sich so ernähren, werden die Ergebnisse schon nach kurzer Zeit sichtbar.

Eine solche Diät von Ksenia Borodina kann für jeden leicht zugänglich sein, es ist nicht schwer, sich an eine solche Diät anzupassen, Hauptsache, es besteht eine große Willenskraft und der Wunsch, Modellparameter zu erwerben. Man sagt übrigens, dass die Diät von Ksenia Borodina auch „Erotische Diät“ genannt wird. Und das alles, weil das junge Mädchen den brennenden Wunsch hatte, ihrem geliebten Ehemann ein Geschenk zu machen – sich selbst, aber ohne die zusätzlichen 5-7 Kilogramm (für den Anfang) – und sie hat es geschafft, bravo!

Aber das ist noch nicht alles! Ksenia Borodina hörte auf den Rat ihrer Kollegin, der zweiten Moderatorin des Dom-2-Projekts, Ksenia Sobchak, die die Einführung eines Einlaufs als obligatorisches Verfahren empfahl. Das Mädchen nutzte die Informationen zunächst nicht in der Praxis, nahm den Rat jedoch zur Kenntnis. Sobald die ersten Schritte zum Abnehmen unternommen wurden, beschloss Ksyusha, auch die Reinigung anzuschließen.

Einläufe sind zu einer täglichen Prozedur geworden, und laut Borodina haben sie ihr geholfen, eine beträchtliche Menge an Kilogramm loszuwerden. Das Volumen des Einlaufs betrug nicht mehr als 2 Liter Wasser auf einmal, und dem Wasser wurden auch ein paar Tropfen Zitronensaft zugesetzt, was dabei half, Giftstoffe aus dem Darm auszuspülen.

Es scheint eine ausgezeichnete Methode zu sein, aber jeder, der sich entscheidet, sie selbst auszuprobieren, sollte verstehen, dass häufige Einläufe die Gesundheit beeinträchtigen können: Die Darmflora wird gestört, einfach ausgewaschen und die Entwicklung einer Bulimie ist nicht ausgeschlossen. Alles sollte immer in Maßen sein.

Während der gesamten Zeit der Gewichtsabnahme wurde Ksenia von ihrer kleinen Tochter Maruska unterstützt, die wie alle Kinder sehr beweglich und munter ist. Die junge Mutter hatte kaum Zeit, mit dem Baby Schritt zu halten, das wie ein Motor durch das Haus raste. Kein einziges Fitnessstudio bietet eine solche körperliche Aktivität, und gerade die Hausarbeit und die Kinderbetreuung erfordern viele Kalorien, was beim Abnehmen sehr hilft. An alle Mädchen und Frauen, die noch kein Kind zur Welt gebracht haben verbringen Sie mehr Zeit mit Putzen und Kochen, die nicht nur wertvolle Zeit kosten, sondern auch Hunderte von Kalorien verbrennen. Und Sie müssen kein Geld für Fitness ausgeben, warum nicht auch Charme?

Es ist erwähnenswert, dass Ksenia nach der Geburt buchstäblich von den ersten Tagen an begann, Marusya mit künstlichen Mischungen zu füttern, um die appetitliche Form ihrer Brüste nicht zu beeinträchtigen. Wenn das Mädchen ihre Tochter ernähren würde, würde das zusätzliche Gewicht vielleicht schneller verschwinden, denn es ist nicht umsonst Stillen trägt zur Wiederherstellung der vorgeburtlichen Form bei Viele junge Mütter, und die Gesundheit des Babys wird viel stärker sein.

Wie hat Ksenia Borodina schon abgenommen? Sie gerade gab die schlechte Angewohnheit des Rauchens auf. Viele Menschen wissen, dass häufiges und aktives Rauchen das Hungergefühl unterdrückt, was dazu führt, dass man weniger essen kann. Rauchen beschleunigt auch die Stoffwechselprozesse, und das ist der entscheidende Faktor. Dadurch bleibt das Gewicht entweder stehen oder nimmt leicht ab. Nicht umsonst nehmen ehemalige Raucher schnell ein paar Kilogramm zu, nachdem sie eine schlechte Angewohnheit aufgegeben haben.

Natürlich verpflichtet Sie dieser Absatz nicht dazu, mit dem Rauchen anzufangen, zumal sich dies negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Ksenia hingegen setzt ihre Prioritäten etwas anders, weshalb sie am Rauchen nichts Falsches sieht, Hauptsache ihr Gewicht ist normal.