Welche Vitamine sollten beim Abnehmen eingenommen werden, damit der Körper nützliche Stoffe erhält? Welche Vitamine sollten bei einer Diät eingenommen werden? Welche Vitamine sollte man bei Mangelernährung trinken?

Es ist äußerst wichtig, dass der Körper mit der Nahrung alle Vitamine erhält, die er benötigt. Nur in diesem Fall wirkt sich die Ernährung nicht nur positiv auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit aus.

Jede Diät ist eine Stresssituation für den Körper. Wenn eine Person ihre Ernährung einschränkt und die Portionsgrößen reduziert, hilft dies nicht nur, Übergewicht, Giftstoffe und Giftstoffe loszuwerden, sondern entzieht dem Körper auch wertvolle Nährstoffe. Dies ist gesundheitsschädlich und beeinträchtigt das Wohlbefinden. Daher ist es wichtig, sich im Voraus Gedanken über dieses Thema zu machen und während der Diät mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen. Nur in diesem Fall können Sie das beste Ergebnis erzielen:

• zusätzliche Pfunde loswerden;
• gesundheitliche Probleme in der Zukunft vermeiden;
• Vitaminmangel verhindern;
• ausgewogene Ernährung während der Diät;
• Fühlen Sie sich auch während einer Diät fröhlich.

Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, zu welchem ​​Zweck eine Person eine Diät macht – zum Beispiel zum Abnehmen oder aus medizinischen Gründen. Die Wirkung einer Diättherapie auf den Körper ist immer ungefähr gleich.

Wo bekommt man bei einer Diät Vitamine?

Über die Nahrung erhält der Mensch alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Am wertvollsten sind in dieser Hinsicht Gemüse, Obst, Kräuter, Getreide und Fleisch. Die Verwendung dieser Produkte deckt den täglichen Bedarf des Körpers an Vitaminen. In diesem Fall sollte die tägliche Ernährung einer Person etwa 5000 kcal betragen.

Aber mit einer so dichten Ernährung ist es unmöglich, Übergewicht loszuwerden, da Diäten sehr kalorienarm sind. Folglich hat der Körper einfach keine Möglichkeit, die benötigte Menge an Vitaminen aufzunehmen. Deshalb gibt es verschiedene Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die eine Diät machen.

Einerseits beeinträchtigen Nahrungsvitamine den Prozess des Abnehmens nicht, andererseits sättigen sie den Körper mit essentiellen Nährstoffen.

Warum ist es so wichtig, den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu sättigen? Es ist ganz einfach: Sie spielen eine entscheidende Rolle für die ausgewogene Funktion des gesamten Organismus. Folglich hängt das Aussehen, einschließlich des Normalgewichts, auch direkt davon ab, ob der Körper über genügend Vitamine und Mineralstoffe verfügt oder ob diese fehlen.

Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ist ein großes Hindernis auf dem Weg zur Idealfigur und jede übergewichtige Frau sollte darüber Bescheid wissen. Es sind Vitamine, die den Prozess des Abnehmens beschleunigen.

Welche Spurenelemente benötigt der Körper?

Es gibt mehrere Spurenelemente und Vitamine, die der Körper während einer Diättherapie dringend benötigt. Und jemand, der dies beobachtet, sollte wissen, welche Vitamine während der Diät unbedingt zu trinken sind. Hier sind sie:

1. C. Ascorbinsäure senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor und sorgt für einen Energieschub.
2. D. Fördert die Stärkung des Skelettsystems und die vollständige Aufnahme von Kalzium, reguliert den Fettstoffwechsel.
3. B, B1, B6, B12. Sie verbessern den Stoffwechsel und die Funktion des Verdauungssystems, beschleunigen den Stoffwechsel, erhöhen die Immunität, stärken das Muskel- und Nervensystem, halten das Hämoglobin auf dem richtigen Niveau und geben Energie.
4. E. Stärkt das Immun-, Hormon- und Fortpflanzungssystem.
5. Omega 3. Fettsäuren – ein natürliches Antidepressivum, vermitteln ein Sättigungsgefühl.
6. Magnesium. Gleicht den Stoffwechsel aus und verbessert ihn.

Es ist zu beachten, dass der Bedarf des Körpers an wertvollen Elementen viel höher ist, diese Liste jedoch für das normale Funktionieren am notwendigsten ist. Bei einer Diättherapie besteht in jedem Fall ein Mangel an diesen Stoffen. Wenn eine Person keine Multivitamine einnimmt, drohen schwerwiegende Komplikationen. Beispielsweise kann sich eine Anämie vom Typ Eisenmangel entwickeln, Haare können ausfallen oder Nägel sollten sich ablösen, das Sehvermögen kann sich verschlechtern, eine Person verspürt chronische Müdigkeit und Schwäche usw.

Welche Komplexe sind besser zu wählen? Es hängt direkt von der gewählten Diät ab.

Vitamine für die Dukan-Diät

Es gibt eine Vielzahl von Diäten, aber die Protein- und Dukan-Diäten sind in letzter Zeit am beliebtesten. Vitamine mit der Dukan-Diät sollten ab dem ersten Tag der Aufnahme eingenommen werden.

Die Dukan-Diät besteht aus drei Phasen, in denen jeweils bestimmte Lebensmittel eingeschränkt werden. Folglich werden dem Körper in jedem dieser Stadien bestimmte Spurenelemente entzogen. Es ist notwendig, die Vitamintherapie so zu gestalten, dass der Bedarf des Körpers an diesen Elementen vollständig gedeckt wird.

Menschen, die sich an die Dukan-Diät halten, müssen solche Vitaminkomplexe mit einer vollständigen und reichhaltigen Zusammensetzung wählen, die einen vollständigen Satz essentieller Mineralien, Spurenelemente usw. enthalten. Zu diesen Komplexen gehören beispielsweise Alfavit und Multi-Tabs.

Zusätzlich zu Multivitaminen können Sie Kräutersuds und Tees mit abführender Wirkung trinken. Sie tragen zu einer noch besseren Entfernung von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit bei.

Es ist strengstens verboten, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zur Gewichtsreduktion zu sich zu nehmen. Andernfalls erleidet der Körper einen „Doppelschlag“, wodurch Stoffwechselprozesse, insbesondere der Fettabbau, gestört werden können.

Vitaminkomplexe mit anderen Diäten

Nicht weniger beliebte Proteindiät. Sein Wesen besteht darin, dass Kohlenhydrate aus der Ernährung ausgeschlossen sind. Dadurch mangelt es dem Körper an Nährstoffen.

Eine begrenzte Aufnahme von Kohlenhydraten im Körper führt zu einem Mangel an Vitamin C, daher müssen Sie Vitaminkomplexe mit einem hohen Gehalt an Ascorbinsäure in der Zusammensetzung wählen. Die zweite Komponente, die der Körper aktiv benötigt, sind Ballaststoffe. Daher sollte Kleie in die Ernährung aufgenommen werden.

Eine andere Art der Ernährung ist vegetarisch. Unabhängig davon, ob jemand aus Überzeugung Vegetarier ist oder sich vorübergehend dazu entschließt, den Körper mit pflanzlichen Lebensmitteln zu entlasten, muss er auch Multivitaminkomplexe einnehmen. Pflanzliche Lebensmittel – Gemüse, Kräuter, Obst – sind arm an den Vitaminen A, B und E. Deshalb müssen Vegetarier nach Medikamenten suchen, die hohe Dosierungen dieser speziellen Vitamine enthalten.

Auch eine Diät, die im Ausschluss von Fett aus der Nahrung besteht, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Insbesondere kann die Immunität abnehmen. Für Anhänger einer solchen Diät gibt es eine ausgezeichnete Lösung – Fischölkapseln. Letzteres ist reich an Omega-3. Sie können Fischöl durch Multivitaminkomplexe ersetzen, die ungesättigte Fettsäuren enthalten.

Gute Optionen sind die Komplexe Vitrum, Selmevit, Duovit, Centrum und Multitabs-Active.

Unabhängig von der gewählten Diät gilt es, wichtige Regeln zu beachten. Wenn Sie diese befolgen, können Sie Gewicht verlieren und gleichzeitig Ihre Gesundheit erhalten. Hier sind die wichtigsten:

1. Einhaltung des Trinkregimes. Es ist sehr wichtig, mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, da es sonst zu einer Dehydrierung kommen kann. Dies ist ein gefährlicher Zustand, da er zu einer schweren Vergiftung des Körpers führt. Sie können Wasser, Kräutertees und Abkochungen trinken.
2. Allmählicher Gewichtsverlust. Auf keinen Fall sollten Sie sehr schnell und in großen Mengen „abnehmen“. Es gibt solche Diäten und sie funktionieren, aber sie sind unglaublich schädlich für den Körper. Es ist besser, zusätzliche Pfunde schrittweise loszuwerden – in diesem Fall wird der Körper dadurch weniger belastet und geschädigt.
3. Wählen Sie den richtigen Zeitraum für die Diät. Es ist besser, im Herbst eine Diät zu machen, wenn der Körper über den Sommer Zeit hatte, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Der ungeeignetste Zeitpunkt für eine Diättherapie ist der Frühling, denn nach dem Winter leiden alle Menschen bereits an Beriberi.
4. Einhaltung der Regeln für die Einnahme von Vitaminkomplexen. Sie müssen die Anweisungen strikt befolgen. Der Kurs dauert in der Regel 2-3 Wochen. Es ist nicht überflüssig, vor einer Diät Ihren Arzt zu konsultieren.

Beim Streben nach einer schlanken Figur müssen Sie nicht den gesunden Menschenverstand verlieren. Eine Diät ist kontraindiziert, wenn: eine Person an einer chronischen Krankheit leidet oder sich kürzlich einer Operation unterzogen hat, während der Schwangerschaft und Stillzeit, im Alter. Ausnahmen bilden lediglich die Fälle, in denen eine Diättherapie eine medizinische Indikation darstellt und vom behandelnden Arzt empfohlen wird.

Multivitamine können den Gewichtsverlust beschleunigen. Aber nicht alle, sondern nur solche, die Stoffe enthalten, die den Stoffwechsel beschleunigen. Lesen Sie im Artikel, wie Sie den richtigen Vitaminkomplex zur Gewichtsreduktion auswählen.

Bei Diäten wird die Ernährung oft drastisch reduziert. Zu diesem Zeitpunkt ist die Liste der Nährstoffe, Makro-, Mikroelemente und Vitamine, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, deutlich reduziert. Dies ist auf zwei Faktoren zurückzuführen:

1. Der Mangel an notwendigen Substanzen kann schwerwiegende Störungen in der Arbeit verschiedener Systeme und Organe hervorrufen und den Grundstein für Krankheiten legen. Darüber hinaus ist ein schlechter Gesundheitszustand, eine Verschlechterung des Aussehens und des psycho-emotionalen Zustands unvermeidlich.
2. Vitaminmangel dient als umgekehrter Mechanismus zur Gewichtsabnahme: Wenn die Versorgung mit diesen Nährstoffen stark reduziert wird, beginnt sich die Fettschicht wieder aufzufüllen, statt sie zu verbrennen. Somit versucht der Körper, sich gegen eine weitere Verschlimmerung des Vitaminmangels abzusichern. Darüber hinaus steigert dieser Umstand Ihren Appetit und erhöht die Portionen, um das Gleichgewicht der notwendigen Elemente wiederherzustellen. All dies erschwert die Einhaltung einer Diät und zwingt Sie oft dazu, vorzeitig mit dem Abnehmen aufzuhören.

In solchen Fällen hilft die Einnahme spezieller Vitamin-Mineral-Komplexe im Rahmen einer korrigierenden Ernährung, die Situation zu stabilisieren.

Eigenschaften von Vitaminen, die die Gewichtsabnahme fördern

Das Vorhandensein von Vitaminen ist eine Voraussetzung für das Auftreten physikalisch-chemischer Reaktionen im Körper. Und obwohl ihnen die Hauptrolle beim Abnehmen nicht zukommt, ist ihr indirekter Einfluss offensichtlich. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es notwendig, die tägliche Aufnahmemenge mit der Nahrung oder mit kompletten Vitaminkomplexen richtig zu berechnen. Das Vorhandensein einiger Vitamine ist für den Stoffwechsel nicht von besonderer Bedeutung, während andere den Stoffwechsel besonders wirksam beschleunigen.

Die Liste der aktivsten Vitamine zur Gewichtsreduktion sieht so aus:

• B2 – Riboflavin hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und reguliert die Funktion der Schilddrüse. Wenn es gut funktioniert, laufen die Stoffwechselprozesse in einem für die Gewichtsabnahme optimalen Tempo ab. Quellen: Hartkäse, Vollmilch, Mandeln, Hühnereier, Leber, Nieren, Gemüse und Obst mit hohem Chlorophyllgehalt.
• B3 – Niacin ist an der Koordinierung der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt, es kontrolliert auch den Blutzuckerspiegel und hilft so, den Appetit zu reduzieren. Quellen: Thunfisch, Lachs, Makrele, Hühnerfleisch, Putenfleisch, Leber, Eier, Fleisch, Hüttenkäse, brauner Reis, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Weizenkleie, Haferflocken.
• B4 – Cholin (Carnitin) ist wichtig für das Nervensystem, reguliert den Insulinspiegel und verbessert das Gedächtnis. Seine Anwesenheit im Blut ist proportional zur Konzentration des Hormons, das für den Abbau und die Umwandlung von Fetten verantwortlich ist. Vitaminquelle: Eigelb, Leber, Erdnüsse, Gurken, Blumenkohl, Karotten, Tomaten, Spinat, Pflanzenöl, Hefe.
• B5 – Panthenol (Pantothensäure) ist an der Hämatopoese beteiligt, katalysiert die Mechanismen der Fettverwertung, die Wechselwirkung von Fettsäuren und die Umwandlung von Fetten in Energie. Quelle: Fischrogen, Erbsen, Haselnüsse, Buchweizen, Haferflocken, Hühnerfleisch, Herz, Leber, Nieren, Eigelb, Blumenkohl, Hefe.
• B6 – Pyridoxin hat eine sehr ähnliche Wirkung wie Vitamin B3: Es hilft, die Produktion von Schilddrüsenhormonen auszugleichen und steuert die Stoffwechselprozesse im Körper. Quellen: Weizengrütze, Buchweizen, Walnüsse, Avocados, Austern, Dorschleber, Rinderleber, Milch, Eigelb, Mais, Senf, Soja, Weizenkeime, Kartoffeln, Melasse.
• B8 – fördert die Verbrennung von überschüssigem Fett, das der Körper nicht ständig benötigt, Antioxidans, Antidepressivum. Vom Körper produziert.
• B12 – Cobalamin trägt zum ordnungsgemäßen Ablauf des Aufnahmezyklus von Fetten und Kohlenhydraten bei, das Vitamin sorgt für eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und Aktivität. Quelle: Hefe, Hopfen, Seetang, Fischfleisch, Makrele, Austern, Milch, Käse, Niere, Leber, Soja, Hühnereier.
• E – Tocopherolacetat reguliert und normalisiert die Funktion der Schilddrüse und der Drüsen des Fortpflanzungssystems. Darüber hinaus beteiligt es sich an der Arbeit des Immunsystems und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Vitaminquellen: Weizenkeime, Baumwollsamen, Sojabohnen, Maisöl, chlorophyllreiches Gemüse, Erdnüsse, Mandeln, Leinsamen, Haferflocken, Eigelb, Hagebutten, Hafer, Himbeerblätter, Brennnessel, Luzerne, Löwenzahn.
• C – Ascorbinsäure reduziert den Gehalt an schädlichem Cholesterin im Blut und wandelt Glukose in Energie um. Darüber hinaus ist es zusammen mit Vitamin B8 das Hauptelement der Fettverbrennungsmechanismen. Seine Präsenz im Körper ist proportional zur Konzentration des Hormons, das für den Abbau und die Umwandlung von Fetten verantwortlich ist. Vitamin-C-Quelle: rote und grüne Paprika, Meerrettich, Blumenkohl und Sauerkraut, Hagebutten, Walderdbeeren, schwarze Johannisbeeren, Radieschen, Orangen, Zitronen, rote Johannisbeeren.
• D-Cholecalciferol kann das Hungergefühl dämpfen. Es ist direkt für das Vorhandensein einer speziellen Substanz verantwortlich – Leptin, die nach dem Essen für ein Sättigungsgefühl sorgt. Es ist eine fettlösliche Komponente, die am Mechanismus der Kalziumaufnahme beteiligt ist. Quellen: Luzerne, Petersilie, Schachtelhalm, Brennnessel, Fischöl, Eigelb, Butter, Kaviar, Hartkäse, Milchprodukte, Makrele, Lachs, Thunfisch.

Selten wird die Tatsache geäußert, dass der Mangel an Vitaminen an sich zu einer Gewichtszunahme führt, da der Körper, um den Mangel auszugleichen, größere Portionen und häufigere Mahlzeiten zu sich nimmt. Eine gut durchdachte Ernährung deckt den Bedarf des Körpers an angereicherten Lebensmitteln vollständig ab, erfordert jedoch spezifische Kenntnisse, eine ständige Überwachung der Nahrungsaufnahme und erhebliche Materialkosten.

Dieses Geheimnis des Abnehmens ist Ernährungswissenschaftlern wohlbekannt, daher ist eine der häufigsten Empfehlungen von Spezialisten die Einnahme vernünftig ausgewählter Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

Vorteile der Einnahme von Multivitaminen zur Gewichtsreduktion

1. Der Mangel an diesen essentiellen Elementen kann sich negativ auf die Abbaugeschwindigkeit des Körperfetts auswirken und den Stoffwechsel verlangsamen.
2. Sie enthalten einen ausgewogenen Satz an Vitaminen, der den Tagesbedarf eines Durchschnittsmenschen deckt.
3. Diese Komplexe enthalten Mikro- und Makroelemente, deren unzureichende Zufuhr sich negativ auf das Wohlbefinden auswirkt.
4. Die Zusammensetzung von Multivitaminpräparaten umfasst neben den oben genannten Stoffen auch essentielle Säuren, die im Duett mit anderen Nahrungsbestandteilen zu einer intensiven Gewichtsabnahme beitragen.
5. Die Zusammensetzung enthält häufig Thermogenika – Substanzen, die zu einer erhöhten Wärmeproduktion beitragen, die den größten Teil der Energiereserven des Körpers verbraucht und dadurch dazu führt, dass Körperfett aktiv verarbeitet und allmählich abgebaut wird.

Prinzipien der rationalen Auswahl des Arzneimittels

Um ein Vitamin-Mineral-Präparat optimal auszuwählen, das die Gewichtsabnahme fördert, müssen Sie zunächst auf die Ernährung achten und feststellen, welche Stoffe in dieser Ernährung in minimaler Menge vorkommen oder ganz fehlen. Basierend auf diesen Informationen ist es möglich, im Einzelfall den wirksamsten Komplex für den menschlichen Stoffwechsel auszuwählen. Die meisten dieser Medikamente enthalten B-Vitamine, Antioxidantien und Thermogenika.

Entsprechend den materiellen Möglichkeiten können Sie zwischen einem Medikament der Premiumklasse oder einer Economy-Variante wählen. Alle unterscheiden sich in der Zusammensetzung, der quantitative Gehalt derselben Vitamingruppen unterscheidet sich jedoch meist geringfügig. Sie müssen streng nach den Anweisungen eingenommen werden, eine Überdosierung ist strengstens verboten, da dies mit dem Auftreten einer Hypervitaminose droht, die schwere klinische Manifestationen aufweist.

Komplexe, die den Gewichtsverlust fördern

Die besten Stoffwechselkomplexe sollen dem Körper bei schweren diätetischen Einschränkungen helfen und ihm helfen, die Diät bis zum Ende durchzuhalten, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Alle Vitamine zur Gewichtsabnahme sind im freien Handel erhältlich. Sie können ohne ärztliche Verschreibung in Apotheken oder Online-Shops gekauft werden.

Es ist unmöglich, mehrere unidirektionale Multivitamine gleichzeitig einzunehmen: Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen und Überdosierungen dramatisch. Es ist wichtig zu bedenken, dass das Medikament nicht mehr als 80 % der Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sollte, um den Bedarf des Mittels zur Gewichtsreduktion bestmöglich zu decken.

Bei Hypervitaminose eines der Vitamine ist die Verwendung dieser Komplexe strengstens verboten.

Um zu entscheiden, welche Vitamine Sie während einer Diät zu sich nehmen müssen, müssen Sie sich mit den wichtigsten Vitaminen genauer vertraut machen.

„Vitrum“

Produzent - Unipharm (USA).

Enthält Komponenten, die die Funktion der Organe des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren, das Immunsystem und die Prozesse des Nervensystems erhöhen. Für diejenigen, die strenge Diäten einhalten, ist dieser Komplex einer der besten, da seine Inhaltsstoffe einen direkten Einfluss auf den Fettstoffwechsel und den Kohlenhydratabbau haben und die Thermoenergieprozesse des Körpers intensivieren.

Kontraindiziert bei allergischen Reaktionen auf die Bestandteile des Arzneimittels, Tuberkulose, Sarkoidose, Gicht, Nierenfunktionsstörung, Thyreotoxikose.

Freisetzungsform - Tabletten, 30, 60, 100 oder 130 Stück in einem Glas. Eine Tablette enthält die tägliche Vitaminzufuhr eines Erwachsenen.

Anwendungshinweise:

1. In Zeiten erhöhten Vitaminbedarfs des Körpers (in der Erholungsphase nach schwerer Krankheit, bei starker Diäteinschränkung, bei starker körperlicher oder psycho-emotionaler Überlastung).
2. Schwächung der Schutzmechanismen des Immunsystems.
3. Rekonvaleszenzzeit.
4. Bei fehlender ausgewogener Ernährung kommt es zu Funktionsstörungen des Verdauungssystems und Störungen der Nährstoffaufnahme (vollständiger oder teilweiser Appetitverlust, Übelkeit, Durchfall).
5. Erhaltungstherapie, Erholungsphase und aktive Geweberegeneration nach chirurgischen Eingriffen.
6. Während einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
7. Antibiotikatherapie und Chemotherapie.

Wie benutzt man: 1 Tablette pro Tag, vorzugsweise morgens zu den Mahlzeiten für 1-2 Monate. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.

Preis:„Vitrum“ Nr. 30 – 437-531 Rubel, „Vitrum“ Nr. 60 – 640-832 Rubel, „Vitrum“ Nr. 100 – 990-1285 Rubel, „Vitrum“ Nr. 130 – 1616-2079 Rubel.

Zusammensetzung einer Tablette:

• Vitamin A (Retinolacetat) – 1,42 mg;
• Beta-Carotin – 300 µg;
• E (Tocopherolacetat) – 30 mg;
• D3 (Cholecalciferol) – 10 µg;
• K1 (Phytonadion) – 25 µg;
• C (Ascorbinsäure) – 60 mg;
• B1 (Thiaminmononitrat) – 1,5 mg;
• B2 (Riboflavin) – 1,7 mg;
• B6 (Pyridoxinhydrochlorid) – 2 mg;
• B12 (Cyanocobalamin) – 6 µg;
• Pantothensäure (Calciumpantothenat) – 10 mg;
• Biotin – 30 µg;
• Kalzium (Kalziumhydrogenphosphat) – 162 µg;
• Phosphor (Calciumhydrogenphosphat) - 125 mg;
• Nikotinamid - 20 mg;
• Kalium (Kaliumchlorid) - 40 mg;
• Magnesium (Magnesiumoxid) – 100 mg;
• Chloride (Kaliumchlorid) - 36,3 mg;
• Kupfer (Kupferoxid) – 2 mg;
• Zink (Zinkoxid) – 15 mg;
• Eisen (Eisenfurmarat) – 18 mg;
• Mangan (Mangansulfat) – 2,5 mg;
• Molybdän (Natriummolybdat) – 25 µg;
• Jod (Kaliumjodid) – 150 µg;
• Selen (Natriumselenat) – 25 µg;
• Zinn (Zinnchloride) – 10 µg;
• Chrom (Chromchloride) – 25 µg;
• Nickel (Nickelsulfat) – 5 µg;
• Silizium (kolloidales Siliziumdioxid) – 10 µg;
• Vanadium (als Natriummetavanadat) – 10 µg;
• Folsäure - 400 µg;
• Hilfsstoffe (Stearinsäure, mikrokristalline Cellulose, Magnesiumstearat usw.).

Zentrum

Produzent - Wyeth Pharmaceutical, New York, USA.

Dieser in Österreich entwickelte Vitamin-Mineral-Komplex ist Lieferant von Teilnehmern an Stoffwechselprozessen, erhöht die menschliche Aktivität, aktiviert die antioxidative Wirkung und unterstützt die natürliche Funktion der Muskelbelastung. Darüber hinaus stärkt es die Zellen des Knochengewebes und verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nagelplatte. Die optimierte Formel des Arzneimittels trägt dazu bei, die körperliche Aktivität zu steigern, äußere Attraktivitätszeichen aufrechtzuerhalten und ein angemessenes Gesundheitsniveau zu gewährleisten.

Der Komplex wird durch eine Reihe von Präparaten repräsentiert: „Centrum Children's Pro“, „Centrum von A bis Zn“, „Centrum Silver“, „Centrum Silver mit Lutein“ und „Centrum Materna“. Der zur Gewichtsreduktion am förderlichsten Komplex ist „Centrum von A bis Zn“.

Bei einer schweren allergischen Reaktion auf einen der Inhaltsstoffe ist die Einnahme des Arzneimittels kontraindiziert.

Freisetzungsform - Tabletten, 30, 60 oder 100 Stück in einem Glas.

Anwendungshinweise:

1. Prävention von Polyhypovitaminose.
2. Unzureichende Zufuhr von Nährstoffen (saisonale Hypovitaminose).
3. Erhaltung der Schutzfunktionen der Haut.
4. Stärkung der Immunität.

Wie benutzt man: Nach dem Frühstück 1 Tablette mit Wasser. Die Zulassungsdauer beträgt 30 Tage.

Zusammensetzung einer Tablette:

• Vitamin A;
• Vitamin D3;
• B1 (Thiaminmononitrat);
• B2 (Riboflavin);
• B12 (H);
• Kalzium;
• Magnesium;
• Eisen in ionischer Form;
• Phosphor;
• Kupfer;
• Molybdän;
• Zink;
• Selen;
• Mangan;
• Chrom.

Preis:„Centrum von A bis Zn“ Nr. 30 – 514-673 Rubel, „Centrum von A bis Zn“ Nr. 60 – 709-894 Rubel, „Centrum von A bis Zn“ Nr. 100 – 1024-1461 Rubel.

„Megaslim“

Produzent - BIOrganik, Moldawien, Chisinau und Leovit-Nutrio LLC, Moskau.

Fettverbrennender Multivitaminkomplex, entwickelt vom Schweizerischen Institut für Pharmakologie. Fördert eine schnelle Gewichtsabnahme und wird als Ergänzung bei einer Vielzahl von Eingriffen eingesetzt, die darauf abzielen, das Volumen von Taille, Hüfte und Gesäß zu reduzieren und die Manifestationen von Cellulite zu bekämpfen. Sorgt dafür, dass die Indikatoren nach der Diät auf dem erreichten Niveau bleiben und verhindert eine erneute Gewichtszunahme. Verbessert die Arbeit jedes Abschnitts des Magen-Darm-Trakts, beseitigt das Hungergefühl und liefert Mikronährstoffe.

Sollten bei der Einnahme dieses Komplexes Neurosen, Blutdruckabfall, Schmerzen im Nierenbereich auftreten, sollte die Anwendung sofort abgebrochen werden.

Kontraindikationen für die Einnahme dieses Mittels sind erhöhte nervöse Erregbarkeit, ischämische Erkrankungen, Tachykardie, Nieren- und Lebererkrankungen.

Freisetzungsform - gelb-weiße Kapseln. „Megaslim“ Leovit – 30 Stück pro Packung, „Megaslim“ Biorganik – jeweils 40 Stück. verpackt.

Anwendungshinweise:

1. Verminderte Leistung während einer Diät.
2. Ein starker Rückgang der Portionen und der Ernährung.
3. Die Periode der Gewichtsstabilisierung nach intensiver Gewichtsabnahme.

Wie benutzt man: Zu den Mahlzeiten jeweils 1 Kapsel morgens und abends. Die Kursdauer beträgt 1-3 Monate.

Zusammensetzung einer Kapsel:

• Vitamin H (Biotin) – 75 µg;
• B5 (Pantothensäure) – 2,9 mg;
• E (Acetat) – 5 mg;
• C - 30 mg;
• PP (Niacin) – 9 mg;
• Thiaminmononitrat – 0,7 mg;
• Riboflavin – 0,8 mg;
• B6 – 1 mg;
• B9 (Folsäure) – 0,5 mg;
• B12 – 0,5 µg;
• Zinksulfat - 5,5 mg;
• Chrom (Chrompicolinat) – 25 µg;
• Magnesium - 0,82 mg;
• Selen (Natriumselenit) – 30 µg;
• L-Carnitin – 100 mg;
• Bromelain - 50 mg;
• Hilfsstoffe: Talk, Calciumstearat, Aerosil, stärkehaltige Substanzen.

Preis:„Megaslim“ Leovit – 241–350 Rubel, „Megaslim“ Biorganik – 524–679 Rubel.

„Duovit“

Hersteller - KRKA, Slowenien.

Ein Kombinationspräparat, das wirksam bei unzureichender Aufnahme von Vitamin- und Mineralstoffelementen der Nahrungskette hilft. Regt den Stoffwechsel an und fungiert als Ausgleichsmechanismus, um den Mangel an einer Vielzahl chemischer Verbindungen auszugleichen, die für das gesunde Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind. Der Vitamin-Mineral-Komplex besteht aus roten und blauen Tabletten. Rot enthält Vitamine und Blau enthält Mineralien.

Kontraindikationen sind Hypothyreose, erhöhte Harnsäure, gestörter Kupfer- und Eisenstoffwechsel, Myokardinsuffizienz, komplizierte Glukosetoleranz, Wakez-Krankheit.

Freisetzungsform: rote und blaue Tabletten, 40 Stück pro Packung (20 blau-blaue und 20 rote).

Wenn Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen, Krämpfe oder Hypersomnie auftreten, sollte das Medikament sofort abgesetzt werden.

Anwendungshinweise:

1. Mit einer starken Einschränkung und Kontrolle der Ernährung während der Behandlung von Diabetes und Fettleibigkeit.
2. Bei aktiver körperlicher Anstrengung und übermäßigem Verlust von Spurenelementen und Vitaminen durch übermäßiges Schwitzen.
3. Mit Manifestationen saisonaler Beriberi.
4. Bei Alkohol- und Nikotinsucht.
5. Während der Stillzeit, um die Muttermilch mit den notwendigen Bestandteilen zu versorgen.
6. Bei intensiver körperlicher und geistiger Belastung.

Wie benutzt man: Täglich 1 blaue und 1 rote Tablette. Am besten morgens einnehmen. Da Tabletten unterschiedlicher Farbe Komponenten – Antagonisten – enthalten, muss ihre Verwendung zeitlich begrenzt sein (mindestens 3 Stunden). Die Zulassungsdauer beträgt 20 Tage.

Zusammensetzung einer roten Tablette:

• Vitamin A (Retinol) – 2,94 mg;
• B1 (Thiamin) – 1 mg;
• B2 (Riboflavin) – 1,2 mg;
• B3 (Nikotinamid) – 13 mg;
• B5 (Pantothensäure) – 5 mg;
• Pyridoxin - 2 mg;
• Folsäure - 400 µg;
• Cyanocobalamin – 3 µg;
• Ascorbinsäure - 60 mg;
• Cholecalciferol – 200 µg;
• Tocopherol - 10 mg;
• Hilfsstoffe: Orangenöl, gereinigtes Rizinusöl, Entschäumer, Sorbit, Magnesiumstearat usw.

Zusammensetzung einer blauen Tablette:

• Calcium (Calciumhydrogenphosphat-Dihydrat) – 64,5 mg;
• Magnesium (Magnesiumlactatdihydrat) – 20 mg;
• Eisen (Eisenfurmarat) – 20,3 mg;
• Phosphor - 12 mg;
• Kupfer (Kupfersulfat-Pentahydrat) – 4 mg;
• Zink (angepasst als Zinksulfat-Heptahydrat) 13,3 mg;
• Mangan (Mangansulfat-Monohydrat) – 3,1 mg;
• Molybdän - 100 µg;
• Natriummolybdat-Dihydrat – 220 µg;
• Hilfsstoffe: Lactose-Monohydrat, Orangenöl, gereinigtes Rizinusöl, Emulsionswachs, Saccharose usw.

Preis:„Duovit“ – 125-213 Rubel.

„Selmevit“

Hersteller - OTCPharm PAO (Russland), Pharmstandard-UfaVITA (Russland).

Ein komplexes Heilmittel, das 11 Vitamine und 9 Mineralstoffe enthält. Die spezifische Herstellungstechnologie gewährleistet ein Höchstmaß an Assimilation und gegenseitiger Kompatibilität der Inhaltsstoffe. Beeinflusst den Prozess des Abnehmens günstig. Es wirkt sich positiv auf die Regulierung der Mechanismen der Geschlechtsdrüsen und die Produktion von Sexualhormonen aus, aktiviert den Kohlenhydrat-Fett-Stoffwechsel und weist eine krebshemmende Wirkung auf.

Kontraindikationen: individuelle Unverträglichkeit und Alter bis 12 Jahre.

Freisetzungsform: bikonvexe rosa Dragees, 30 oder 60 Tabletten pro Glas.

Anwendungshinweise:

1. Vorbeugung und Behandlung von Beriberi.
2. Ständiger Wohnsitz in einem Gebiet mit katastrophaler Umweltsituation.
3. Mineralstoffmangelzustände.
4. Verminderte Immunantwort auf Viruserkrankungen.
5. Das Bedürfnis nach erhöhter körperlicher Aktivität.

Wie benutzt man: Die Einnahme ist streng an die Mahlzeiten gebunden. Nehmen Sie 1 Tablette einmal täglich nur nach einer großen Mahlzeit ein. Bei erhöhter körperlicher Aktivität - 2 Tabletten pro Tag.

Zusammensetzung einer Tablette:

• Methionin – 0,1 g;
• Magnesium - 0,04 g;
• Ascorbinsäure - 0,035 g;
• Phosphor - 0,03 g;
• Calciumphosphat-Dihydrat – 0,025 g;
• Rutosid – 0,012 g;
• Tocopherolacetat – 0,007 g;
• Nicotinamid - 0,004 g;
• Calciumpantothenat – 0,0025 g;
• Pyridoxinhydrochlorid – 0,0025 g;
• Eisensulfat - 0,0025 g;
• Zinksulfat - 0,002 g;
• Mangan(II)sulfat – 0,00125 g;
• Riboflavin – 0,001 g;
• - 0,001 g;
• Thiaminhydrochlorid – 581 µg;
• Kupfersulfat-Pentahydrat – 400 µg;
• Kobalt(II)sulfat – 50 µg;
• Folsäure - 50 µg;
• Natriumselenit – 25 µg;
• Cyanocobalamin – 3 µg;
• Retinol – 1650 IE;
• Hilfskomponenten: Zitronensäure, Calciumstearat, Gelatine, Stärke, Talkum, Saccharose, Weizenmehl, MC, Wachs usw.

Preis:„Selmevit“ OTCPharm, Packung mit 30 Stück – 150,7–183 Rubel; Packung mit 60 Stück – 230–333 Rubel; „Selmevit“ Pharmstandard 30 Stück pro Packung – 173–244 Rubel, eine Packung mit 60 Stück – 230–318 Rubel.

Directs – Vitamine für ein aktives Leben

Hersteller - Evalar, Russland (Bijsk, Altai-Territorium).

Dieser Vitaminkomplex soll den Energiestoffwechsel und die Zellernährung verbessern. Durch die Verwendung dieses Tools können Sie Effizienz und Ton steigern. Die auf biologisch aktiven Substanzen basierende Zusammensetzung korrigiert Stoffwechselprozesse und hilft, Stress und Müdigkeit zu überwinden.

Kontraindikationen: unregulierte geistige Erregbarkeit, Schlaflosigkeit, Arteriosklerose.

Freisetzungsform: Kapseln à 0,25 g, 20 Kapseln pro Packung.

Anwendungshinweise:

1. Die Notwendigkeit, das Immunsystem zu stärken.
2. Verminderte Konzentration und vermindertes Langzeitgedächtnis.
3. Allgemeine Schwäche und Lethargie, erhöhte Müdigkeit.

Wie benutzt man: 1 Kapsel zum Frühstück mit reichlich Flüssigkeit einnehmen. Der Kurs sollte mindestens 30 Tage dauern, die Kurse sollten 3-4 Mal im Jahr wiederholt werden.

Verbindung:

• Phytoformel „Evalar“ (Gingko biloba, Weißdornblüten und -blätter, Hagebutten) – 79,5 mg;
• Flavonoglycoside - 6,5 mg;
• Kaliumaspartat – 22,0 mg;
• Magnesiumaspartat – 22,0 mg;
• Pyridoxin – 1,7 mg;
• Riboflavin – 1,3 mg;
• Thiamin - 1,1 mg.

Preis: 110–298 Rubel Sie können es sowohl in normalen Apotheken als auch im spezialisierten Netzwerk von JSC „Evalar“ kaufen. In der Regel sind die Kosten in einem Fachnetz niedriger als in anderen Apotheken.

„Doppelgerz Aktiv“

Produzent - Queisser Pharma, Deutschland.

Enthält einen modernen Komplex leicht verdaulicher Komponenten auf Basis von Linolsäure. Es ist diese Substanz, die den Prozess der Spaltung und anschließenden Verbrennung von Lipiden initiiert. Angereichert mit verschiedenen Fruchtaromen. Neben der Normalisierung des Gewichts und der Etablierung von Stoffwechselprozessen verbessert es die äußeren Erscheinungsformen einer ausreichenden Vitaminzufuhr: Es sorgt für Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut. Dieser Effekt ist auf den Gehalt an Selen und Zink in der Zusammensetzung zurückzuführen.

Die Tabletten werden mit der „Depot“-Technologie entwickelt: Die Bestandteile werden in einer bestimmten Reihenfolge freigesetzt, wodurch sie in der optimalen Reihenfolge aufgenommen werden können.

Zu den Kontraindikationen zählen Neigung zu Darmstörungen, Schwangerschaft und Allergien.

Freisetzungsform: Tabletten zu 30 Stück pro Packung oder 15 Brausetabletten in einer Tube.

Anwendungshinweise:

1. Mit eingeschränkter Konzentration.
2. Zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Steigerung der Ausdauer.
3. Bei unzureichender Zufuhr essentieller Nährstoffe und Vitamine während einer Diät.
4. Unterstützende Therapie bei und nach Stress, Überlastung, erhöhter körperlicher Anstrengung.
5. Während der Erholungsphase nach schweren Erkrankungen.

Wie benutzt man: Während des Frühstücks 1 Tablette mit ausreichend Flüssigkeit hinunterspülen oder vorher in einem Glas warmem Wasser auflösen (bei Brausetabletten). Die Zulassungsdauer beträgt 1 Monat.

Verbindung:

• Vitamin A;
• Biotin;
• Thiaminmononitrat;
• Riboflavin;
• Calciumpantothenat;
• Askorbinsäure;
• Folsäure;
• Vitamin K;
• Nicotinamid;
• Kalzium;
• Magnesium;
• Chrom;
• Kalium;
• Kupfer;
• Phosphor;
• Molybdän;
• Selen;
• Mangan;
• Zink.

Preis: Verpackung 30 Stück. - 249-347 Rubel, eine Tube mit 15 löslichen Brausetabletten - 207-256 Rubel.

„Turboslim Express-Gewichtsverlust“

Die Besonderheit des Arzneimittels besteht darin, dass es aus 4 Produkten besteht: Turboslim-Morgen, Turboslim-Tag, Turboslim-Abend und spezielle Beutel mit einem Getränk. Ein charakteristisches Merkmal ist die Zusammensetzung völlig natürlicher Inhaltsstoffe. Eine Reihe biologisch aktiver Substanzen ermöglicht das Abnehmen in Rekordzeit: In 3 Tagen können Sie 3–3,5 kg loswerden. Neben der Gewichtsabnahme hilft die Anwendung von „Turboslim Express Weight Loss“ bei der Beseitigung von Ödemen und der Reinigung des Lymphflusses.

Kontraindikationen für die Aufnahme: jedes Trimester der Schwangerschaft oder Stillzeit, allergische Reaktionen.

Freisetzungsform: weiße, rosa und blaue Kapseln. Das Set enthält 18 Kapseln (3 Stück pro Farbe) und 3 Beutel mit einem Getränk zu je 3,6 g. Die Kursdauer beträgt 3 Tage.

Anwendungshinweise:

1. Die Notwendigkeit einer schnellen Gewichtsabnahme.
2. Der Kampf gegen Fettleibigkeit.

Wie benutzt man: Nehmen Sie 2 weiße Kapseln zum Frühstück, 2 rosa Kapseln zum Mittagessen und 2 blaue Kapseln zum Abendessen ein. Begleiten Sie jede Einnahme mit einer ausreichenden Menge Wasser. Lösen Sie den Inhalt des Beutels gründlich in 1 Liter gereinigtem Wasser auf und trinken Sie ihn den ganzen Tag über in kleinen Schlucken. Die Dauer des Abnehmkurses beträgt 3 Tage.

Die Zusammensetzung von „Turboslim-Morgen“:

• konzentrierter Rotalgenextrakt;
• Extrakt aus Interzellularsaft;
• Askorbinsäure;
• Extrakt aus roten Traubenblättern;
• Kalzium.

Die Zusammensetzung von „Turboslim-day“:

• Fenchelsamenextrakt;
• Senna-Extrakt;
• Chrom in organischer Form;
• Garcinia-Extrakt;
• Extrakt aus Maisnarben;
• Feigenkaktusblütenextrakt.

Die Zusammensetzung von „Turboslim-Nacht“:

• Extrakt aus Blättern und Blüten der Zitronenmelisse;
• Chrom;
• L-Carnitin;
• Garcinia-Extrakt;
• Senna-Extrakt;
• Fucus-Extrakt.

Zusammensetzung des Beutels:

• Oligofruktose;
• Feigenkaktusblütenextrakt;
• Extrakt aus Früchten (Blüten) der Artischocke;
• Fenchelextrakt;
• grüner Tee;
• Zitronensaft.

Preis: 613-725 Rubel. pro Satz.

„Turboslim“

Produzent - Evalar, Russland (Bijsk, Altai-Region).

Ein unverzichtbares Hilfsmittel im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Bestehend aus natürlichen Inhaltsstoffen fördert es Stoffwechselprozesse, verarbeitet Energie schneller, wodurch zusätzliche Kalorien verbrannt werden. Der Komplex der biologischen Wirkstoffe besteht aus folgenden Komponenten: und „Turboslim-Tee“.

Kontraindikationen für die Aufnahme sind: individuelle allergische Reaktionen, Arteriosklerose, Schlafstörungen und Schwangerschaft.

Erscheinungsform: „Turboslim Tag“, „Turboslim Nacht“ – 30 Tabletten pro Packung. „Turboslim-Kaffee“ und „Turboslim-Tee“ – verpackt in 20 Beuteln.

Anwendungshinweise:

1. Übergewicht loswerden.
2. Reduzierte Immunität.
3. Verletzung der Verdauungsprozesse.

Wie benutzt man:„Turboslim-Tag“ – eine Tablette zum Mittag- und Frühstück. „Turboslim Night“ – 1 Tablette zum Abendessen. „Turboslim-Tee“ – morgens und abends zu den Mahlzeiten trinken. „Turboslim-Kaffee“ – einmal morgens einnehmen, um Schlafstörungen zu vermeiden.

Die Zusammensetzung von „Turboslim Day“:

• Guarana-Extrakt;
• Extrakt aus Rotalgen;
• Bioflavonoide;
• Papaya-Extrakt;
• Askorbinsäure;
• Niacin.

Die Zusammensetzung von „Turboslim Night“:

• Zitronenmelisse;
• Garcinia Cambogia-Extrakt;
• Senna-Extrakt;
• Chrom;
• Zink;
• Thiaminmononitrat;
• Riboflavin;

Die Zusammensetzung von „Turboslim-Tee“:

• grüner Tee;
• Dreibein-Kirschextrakt;
• Senna;
• Maisseide.

Die Zusammensetzung von „Turboslim-Kaffee“:

• Arabica-Kaffee;
• Garcinia-Extrakt;
• Kurkuma;
• Klettenwurzel;
• Schachtelhalmwurzel.

Preis:„Turboslim Day“ – 350–524 Rubel, „Turboslim Night“ – 386–537 Rubel, „Turboslim Tea“ – 220–310 Rubel, „Turboslim Coffee“ – 211–316 Rubel.

Solgar

Produzent - Solgar, USA.

Von allen Medikamenten dieser Marke wird die Verwendung von Solgar for Women zur Gewichtsreduktion empfohlen. Ein solches Premium-Nahrungsergänzungsmittel schützt den Magen-Darm-Trakt zuverlässig vor pathogenen Einflüssen, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers, verbessert die tiefen Schichten der Haar- und Nagelstruktur und sorgt für die Gesundheit der Haut. Konzipiert für den systematischen Einsatz.

Kontraindikationen: allergische Reaktion auf einen der Inhaltsstoffe.

Freisetzungsform: Kapseln, verpackt in 50 Stück pro Glas.

Anwendungshinweise:

1. Die Notwendigkeit, die normale Funktion des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten.
2. Verschlechterung des Haaransatzes.
3. Aufrechterhaltung der Funktion der Organe des Herz-Kreislauf-Systems.

Wie benutzt man: 3 Kapseln täglich zum Frühstück und Mittagessen.

Verbindung:

• Beta-Carotin;
• Askorbinsäure;
• Ergocalciferol;
• d-alpha-Tocopherolsuccinat;
• Vitamin K;
• Thiaminmononitrat;
• Riboflavin;
• Pyridoxin;
• Folsäure;
• Cobalamin;
• Biotin;
• Pantothensäure;
• Kalzium;
• Eisen;
• Kaliumiodid;
• Magnesium;
• Zink;
• Selen;
• Kupfer;
• Mangan;
• Chrom;
• Molybdän;
• Natrium;
• Kalium;
• Zitrus-Bioflavonoide;
• Cholin;
• Inositon;
• Pantethin;
• Pyridoxalphosphat;
• Pantethin;
• Ginseng-Extrakt;
• Mariendistelextrakt;
• Traubensilberkerze-Extrakt;
• Soja-Isoflavone;
• Carotinoide.

Preis:„Solgar für Frauen“ – 1687-1971 Rubel.

„Alphabet-Diät“

Produzent - Akvion, Russland.

Der Vitamin-Mineral-Komplex ist in drei verschiedene Komponenten unterteilt. Ihre Aufnahme ist zeitlich streng begrenzt, wodurch eine Konkurrenz bei der Aufnahme antagonistischer Inhaltsstoffe ausgeschlossen wird, die bei gleichzeitiger Aufnahme in den Körper nicht vollständig aufgenommen werden können. Außerdem enthält eine der Komponenten appetitanregende Elemente, was die Einhaltung einer Diät erleichtert. Koffein beschleunigt Stoffwechselprozesse und sorgt den ganzen Tag über für einen gesunden Körper, und eine Mischung sorgfältig ausgewählter Substanzen beschleunigt den Kohlenhydratstoffwechsel.

Kaffeefarbene Kapseln aktivieren den Energiestoffwechsel und beschleunigen Stoffwechselprozesse.

Gelbe Kapseln tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, was während einer Diät und einer eingeschränkten Diät wichtig ist. Sie normalisieren auch die Arbeit der Drüsen des endokrinen Systems und die Hormonproduktion.

Graue Kapseln sind nützlich für das reibungslose Funktionieren aller Organe des Herz-Kreislauf-Systems und tragen zur Bildung einer gesunden Blutformel bei. Während einer Diät oder beim Fasten schützen sie den Körper vor Erschöpfung und negativen Einflüssen.

Ein wichtiges Merkmal dieses Multivitaminkomplexes ist das Vorhandensein von Pflanzenfasern (löslich und unlöslich) in der Zusammensetzung. Sie quellen im Darm auf und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, das es ermöglicht, seltener zu essen.

Aufgrund der Tatsache, dass Antagonistensubstanzen rechtzeitig getrennt werden, ist die Alphabet-Diät die hypoallergenste unter den Multivitaminkomplexen.

Zu den Kontraindikationen zählen: Probleme der Nieren, der Leber, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, starke Blutdruckschwankungen.

Freisetzungsform: 60 Tabletten: Nr. 1 Kaffeefarbe – 20 Stk., Nr. 2 gelbe Farbe – 20 Stk., Nr. 3 graue Farbe – 20 Stk., in Blisterpackungen.

Anwendungshinweise:

1. Starke Einschränkung einer Diät, die länger als 1 Woche dauert.
2. Erholungszeit nach Krankheit.
3. Sporternährung während des Wettkampfes.

Wie benutzt man: 1 Kapsel in verschiedenen Farben morgens, nachmittags und abends. Sie sollten in strenger Reihenfolge getrunken werden: Kaffee, Gelb, Grau. Sie können die Reihenfolge nicht ändern, da die Zutaten für den Verzehr unter Berücksichtigung der täglichen Wach- und Ruhezyklen bestimmt sind. Zwischen der Einnahme sollten mindestens 4 Stunden vergehen (optimalerweise 5-6 Stunden). Ihre Einnahme muss mit einer reichlichen Flüssigkeitszufuhr verbunden sein, da sonst die Entfernung der Pflanzenfasern schwierig ist.

Zusammensetzung der Tabletten Nr. 1 (Kaffeefarbe):

• Folsäure;
• Vitamin K;
• Biotin;
• Vitamin B12;
• Vitamin D3;
• Vitamin B5;
• Kalzium;
• L-Carnitin.

Zusammensetzung der Tabletten Nr. 2 (gelb):

• Askorbinsäure;
• eine Nikotinsäure;
• Vitamin E;
• Beta-Carotin;
• Magnesium;
• Mangan;
• Chrom;
• Selen;
• Zink;
• Kaliumiodid;
• Liponsäure;
• Inulin (Extrakt aus Wegerichblättern).

Zusammensetzung der Tabletten Nr. 3 (grau):

• Askorbinsäure;
• Thiaminmononitrat;
• Folsäure;
• Eisen;
• Kupfer;
• Zitronenmelissenextrakt;
• Inulin (Extrakt aus Wegerichblättern).

Preis:"Alphabet-Diät" - 220-314 Rubel.

Japanische Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion

Ein besonderes Segment auf dem Markt der Multivitaminprodukte zur Gewichtsreduktion sind traditionell in Japan hergestellte Nahrungsergänzungsmittel. Sie verkörpern die wichtigsten jahrhundertealten Esstraditionen dieses Landes, das sich durch eine besondere Esskultur auszeichnet. Der Schwerpunkt liegt dabei nicht so sehr auf dem Abnehmen, sondern vielmehr auf der Sicherstellung eines gesunden Verlaufs. Japans medizinische Innovation und pharmazeutische Forschung stehen seit langem an der Spitze der Innovationen, die von Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt übernommen werden.

Ihr Hauptunterschied zu den meisten Multivitaminpräparaten besteht in einer erweiterten Liste von Bestandteilen, zu denen Flavonoide verschiedener Gruppen, Anthocyane, Cumarine, Chinone, Indolverbindungen, Phytosterole, organische Säuren, Phytoöstrogene und andere biologisch aktive Zusatzstoffe gehören. Das heißt, diese Nahrungsergänzungsmittel versorgen den Körper nicht nur mit Elementen der Nahrungskette, sondern dienen auch als Regulierungsmechanismus für deren weitere Aufnahme.

Wirksame Nahrungsergänzungsmittel aus Japan beschleunigen und erleichtern den Verlauf von Diäten. Sie weisen eine Reihe grundlegender Merkmale auf.

Besonderheiten japanischer Nahrungsergänzungsmittel

• Grundvoraussetzung für alle japanischen Präparate dieser Art sind Inhaltsstoffe, die auf natürliche Weise aus Pflanzen, Tieren oder Mineralien gewonnen werden und in der Lage sind, Fette abzubauen und die Energiefunktionen des Körpers zu beschleunigen.
• Bei systematischer Einnahme verursachen sie keine Sucht und Abhängigkeit.
• Tragen Sie zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen bei und verbessern Sie den Stoffwechsel.
• Verbessern Sie die Struktur von Haaren und Nagelplatten durch die Stärkung der Keratinschicht.
• Sorgen Sie für einen optimalen Ablauf physiologischer Prozesse der inneren Organe.
• Verbessern Sie die Evakuierungsfunktion des Darms.
• Xenobiotika effektiv aus dem Körper entfernen.
• Normalisieren Sie das Gleichgewicht der Kalium-Natrium-Pumpe.
• Aktivieren Sie die Reinigung von Schlackenablagerungen und giftigen Substanzen.
• Reduzieren Sie den Cholesteringehalt in den Gefäßen.
• Verbessern Sie den Hormonhaushalt.
• Garantiert schnelle Ergebnisse beim Abnehmen.
• Ermöglicht Ihnen, Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten.
• Sorgen Sie für die nötige Tagesdosis an Vitaminen.
• Sie sorgen den ganzen Tag über für Wohlbefinden und Fröhlichkeit.
• Der GMP-Standard ist offiziell bestätigt, was die Verwendung hochwertiger Rohstoffe und die Übereinstimmung der fertigen Produkte mit internationalen Standards garantiert.
• Die Haltbarkeit und Stabilität des Ergebnisses beim Abnehmen mit Hilfe dieser Mittel.

Viele Ärzte erkennen japanische Nahrungsergänzungsmittel, die die Gewichtsabnahme fördern, als eines der sichersten und nicht schädlich für die menschliche Gesundheit an.

Je nach Wirkung auf den Körper werden sie in drei Hauptgruppen eingeteilt:

1. Regulatoren und Unterdrücker des Hungers (enthalten Anorexigene (Anorektika), die sanft auf das Zentralnervensystem wirken).
2. Mittel, die Fett verbrennen und den Stoffwechsel verbessern (aufgrund einer erhöhten ATP-Aktivität in Zellen und einem Anstieg der Temperatur intrazellulärer Reaktionen).
3. Nahrungselementmodifikatoren (versorgen das Verdauungssystem mit der richtigen Menge an Nährstoffen und Vitaminen und verhindern so die Ansammlung von überschüssigem Cholesterin und Fetten).

Grundsätze der Auswahl und Akquise

• Kaufen Sie Produkte bewährter und bekannter Marken, die bereits seit mehreren Jahren auf dem Markt sind.
• Seien Sie an der Verfügbarkeit von Zertifikaten für Arzneimittel interessiert.
• Lesen Sie zuerst die Anweisungen.
• Beseitigen Sie mögliche Kontraindikationen.
• Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, konsultieren Sie einen Therapeuten über die Sicherheit dieses Arzneimittels für Sie.

Wie benutzt man

Zunächst müssen Sie sich an den Anforderungen der Zulassungshinweise orientieren. Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Grundsätze, die eine maximale Nährstoffaufnahme und eine Beschleunigung der Stoffwechselprozesse gewährleisten.

1. Die aktivste Wirkung tritt nach der Einnahme auf nüchternen Magen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.
2. Es ist sehr wichtig, tablettierte, pulverisierte und verkapselte Produkte mit gereinigtem warmem Wasser (mindestens 200 ml) zu trinken.
3. Das Trinken von Tinkturen ist verboten.
4. Für eine maximale Absorption nach der Einnahme ist eine aufrechte Position (Sitzen oder Stehen) erforderlich, sodass sich die Wirksamkeit des Mittels um das 1,5-fache erhöht.
5. Die Tagesdosis des Arzneimittels muss in mehrere Dosen (von 2 bis 4) aufgeteilt werden.
6. Überschreiten Sie nicht die in der Anleitung angegebene Kursdauer.

Derzeit sind die folgenden Unternehmen führend in der Herstellung japanischer Nahrungsergänzungsmittel: Minami, Asahi, Fine, Be-max, DHC, JBP, Orihiro. Diese Pharmaunternehmen bieten eine riesige Auswahl an Produkten an, die sich in Preis und Zusammensetzung unterscheiden. Sie können über das Internet bestellt werden, nachdem Sie zuvor die Bewertungen der Verbraucher gelesen haben, vorzugsweise derjenigen, die Nahrungsergänzungsmittel auf derselben Website gekauft haben.

Die Gewichtsabnahme durch die Verwendung japanischer Nahrungsergänzungsmittel erfolgt schnell, effektiv und steht nicht im Widerspruch zu den Grundsätzen einer gesunden Gewichtsabnahmedynamik.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Heilmittel sollten bei richtiger Auswahl keine Nebenwirkungen zeigen und die empfohlenen Dosierungen nicht überschreiten. Es besteht immer ein gewisses Risiko allergischer Reaktionen auf die Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere wenn man die mehrkomponentige Zusammensetzung von Arzneimitteln berücksichtigt. Daher sollte bei periodischem Auftreten von Übelkeit und Erbrechen, erhöhter Reizbarkeit, Neurose, Schlaflosigkeit, Magenschmerzen, Fieber und erhöhter Herzfrequenz die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion abgebrochen werden.

Olya Likhacheva

Schönheit ist wie ein Edelstein: Je einfacher sie ist, desto wertvoller :)

Inhalt

Diäten oder Lebensmittelbeschränkungen sind in der heutigen Welt ein weit verbreitetes und bekanntes Phänomen. Die meisten Frauen versuchen täglich mit Hilfe verschiedener gastronomischer Einschränkungen abzunehmen, doch das Abnehmen bringt nicht immer die gewünschten Ergebnisse und ist manchmal sogar mit unangenehmen Folgen verbunden: Haare, Haut, Nägel geraten in einen schrecklichen Zustand. Dies liegt daran, dass viele Menschen während einer Diät vergessen, Vitamine einzunehmen.

Eine solche Vernachlässigung von Vitaminkomplexen zusammen mit strengen gastronomischen Tabus erschöpft den Körper stark und entzieht ihm wichtige Nährstoffe.

Was sind Vitamine?

Die Funktion des menschlichen Körpers hängt von vielen Substanzen ab, darunter nicht nur Proteine, Fette, Kohlenhydrate, sondern auch Vitamine. Sie allein versorgen uns nicht mit Energie, sie sind kein Baustoff für Zellen und Gewebe, sondern Teil der Enzyme und Hormone, die für das normale Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit verantwortlich sind. Aus diesem Grund führt der Mangel an bestimmten Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren während der Ernährung zu schwerer Beriberi oder Hypovitaminose, die für den weiblichen Körper sehr schädlich ist.

Vitamine zur Gewichtsreduktion

Bei jeder Diät werden die Nährstoffreserven kritisch aufgebraucht. Bei strengen Einschränkungen der Ernährung mit Lebensmitteln kommen sie in geringen Mengen vor und können daher den täglichen Bedarf des Körpers nicht decken, weshalb nicht nur das Aussehen, sondern auch lebenswichtige Organe und Systeme stark leiden. Beispielsweise kann ein Vitamin-A-Mangel zu Sehstörungen führen. Der Mangel an jedem der Vitaminstoffe hat seine eigenen unangenehmen Folgen für die Gesundheit, daher sind Vitamine während der Diät nicht nur notwendig, sondern sogar obligatorisch.

Welche Vitamine sollte man während einer Diät trinken?

Beim Abnehmen sind verschiedene Gruppen von Spurenelementen wichtig, da jede von ihnen eine bestimmte Rolle in einem gut koordinierten natürlichen Biosystem namens „menschlicher Körper“ spielt. Die folgenden Vitamine zum Abnehmen werden für Frauen nützlich sein:

Neben Produkten, die lebenswichtige biologisch aktive Substanzen enthalten, gibt es Medikamente, die helfen, den Mangel auszugleichen. Jeder dieser Multivitaminkomplexe kann in einer Apotheke gekauft werden. Sie unterscheiden sich in der Menge der Nährstoffe und im Preis. Fast alle Multivitamine aus der Apotheke enthalten für den menschlichen Körper wichtige Spurenelemente: Zink, Kupfer, Kalium, Kalzium, Eisen, Jod, Phosphor und andere. Diese Vitamine können Sie mit einer Diät einnehmen:

• Vitrum ist eine Reihe komplexer Vitamin- und Mineralstoffzusätze. Eine Tablette deckt den Tagesbedarf eines erwachsenen Körpers an Nährstoffen. Die Bewertungen der Medikamente aus dieser Serie sind äußerst positiv.
• Duovit – preiswerte Multivitamine mit Spurenelementen. Neben den wichtigsten Vitamingruppen enthält das Arzneimittel auch Mineralien, die meisten davon Kalzium.
• Multitabs sind Multivitamine, die es in verschiedenen Formen gibt und für verschiedene Altersgruppen geeignet sind. Die Komposition ist sehr umfangreich, aber ausgewogen.
• Revit – gelbliche Dragees, die jedem aus der Kindheit bekannt sind, sind ein Vitaminkomplex, der nur aus vier Hauptvitaminen besteht: A, B1, B2, C, aber auch den Nährstoffmangel perfekt ausgleicht.
• Undevit ist ein Multivitaminpräparat ohne Zusatzstoffe. Es normalisiert Stoffwechselprozesse und altersbedingte Veränderungen in der Arbeit der endokrinen Drüsen und wird daher auch älteren Patienten verschrieben.

Soziologischen Umfragen zufolge träumen 80 % der Frauen davon, Gewicht zu verlieren. Daher sind mittlerweile verschiedene Diäten beliebt. Jeder von ihnen beeinflusst die menschliche Gesundheit auf seine eigene Weise. Es muss daran erinnert werden, dass es sich bei einer Diät lohnt, sich ausgewogen zu ernähren und der Ernährung Vitamine hinzuzufügen. Sie helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.

Welche Vorteile haben Vitamine während einer Diät?

Während einer Diät ist der menschliche Körper Stress ausgesetzt. Vitamine verlassen es, eine Person beginnt schwächer zu werden. Auch eine ausgewogene Ernährung rettet einen Menschen nicht vor einem Zusammenbruch. Um einen normalen Zustand aufrechtzuerhalten, ist daher die Einnahme von Vitaminen notwendig. Welche Vitamine sollte man also während einer Diät trinken?

Welche Vitamine sollte man während einer Diät trinken?

Die Vorteile der Einnahme von Vitaminen liegen auf der Hand:

• beschleunigt den Prozess des Abnehmens;
• verbessert den Stoffwechsel;
• Vitamine verleihen der Haut ein gesundes Aussehen.

Bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminen beginnen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Sie sollten sie nicht selbst verschreiben.

Welche Vitamine sollte man während einer Diät trinken?

Um während einer Diät einen normalen Zustand aufrechtzuerhalten, müssen Sie folgende Vitamine einnehmen:

• B, B1, B2, B6, B12;
• Magnesium;
• Omega 3.

Vitamin A ist gut für das Sehvermögen und die Muskelmasse. Spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Normalisierung des Stoffwechsels.

Dank Vitamin E behält die Haut ein gesundes Aussehen und die Immunität bleibt normal. Beruhigt das Nervensystem, das während der Diät gestört ist.

Vitamin C entfernt Giftstoffe aus dem Körper und trägt so zu einer schnellen Gewichtsabnahme bei. Spart Energie, entfernt überschüssiges Cholesterin aus dem Blut.

Vitamin D trägt dazu bei, dass der Darm Kalzium besser aufnehmen kann. Gut für Zähne und Knochen.

B-Vitamine normalisieren die Muskelmasse und verbessern den Stoffwechsel. Sie tragen auch zur Normalisierung des Verdauungstraktes bei.

Magnesium trägt außerdem zu einem stabilen Stoffwechsel bei. Nützlich bei Diäten und Erkrankungen des Verdauungstrakts sowie B-Vitamine.

Omega-3 verbessert das Wohlbefinden. Unterdrückt das Hungergefühl. In fetthaltigen Fischsorten enthalten, trägt aber nicht zu einer Vergrößerung des Fettgewebevolumens bei.

Regen Sie die Durchblutung an.

Welche Vitamine werden in einer Diät benötigt?

Eine Diät stellt für den Körper eine Belastung dar, da eine Reduzierung der Tagesration mit einer Reduzierung der Zufuhr bestimmter Vitamine einhergeht. Dadurch wird das optimale Nährstoffgleichgewicht im Körper gestört, es entsteht eine primäre Hypovitaminose. Dieser Prozess geht in 90 % der Fälle mit einer Abnahme der Arbeitsfähigkeit, einer Verschlechterung des Hautzustands, einer Zunahme der psycho-emotionalen Erregbarkeit und einer Verschlimmerung chronischer Pathologien (Herpes, Psoriasis, Soor) einher.

Um Funktionsstörungen vorzubeugen, werden zusätzlich essentielle Substanzen in Präparaten in den Speiseplan des Abnehmens aufgenommen.

1. . Der wichtigste Helfer beim Abnehmen, der die Umwandlung in Energie (und nicht in Fett) stimuliert. Darüber hinaus erhöht der Nährstoff die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, beschleunigt die Produktion des Anti-Stress-Hormons (Noradrenalin), verbessert den Stoffwechsel und stärkt die Wände der Kapillaren.

Bei einer Diättherapie ist es wichtig, täglich 2000 – 2500 Milligramm L-Ascorbinsäure zu sich zu nehmen.

Bei einem Substanzmangel im Körper treten folgende Probleme auf: Zahnfleischbluten, Schwindel, Reizbarkeit, Haarausfall, Tachykardie, trockene Haut.

1. . Natürliche, verbessernde Stoffwechselprozesse in der Dermis. Darüber hinaus steuert das „Schönheits“-Vitamin auch den Kohlenhydratstoffwechsel, hält den Hautturgor aufrecht (durch Stimulierung der Kollagensynthese), reguliert die Produktion von Sexualhormonen, verkürzt die Zeit der Muskelregeneration und reduziert die psycho-emotionale Erregbarkeit.

Bei einer Diät steigt der Bedarf an einem Element auf 30 Milligramm pro Tag.

Die ersten Anzeichen eines Tocopherolmangels im Körper sind Muskelschwäche, „Kribbeln“ in den Gliedmaßen, Haarausfall, trockene Haut, Stimmungsschwankungen, verminderte Libido.

1. . Der stärkste antioxidative Faktor, der für den normalen Zustand der Haut (einschließlich eines schönen Teints) verantwortlich ist. Retinol beschleunigt die Wiederherstellung von Epithel- und Muskelgewebe, verhindert das „Absacken“ der Epidermis (beim Abnehmen), erhöht die Sehschärfe, verbessert den Fettstoffwechsel und erhöht die Bioverfügbarkeit (notwendig für die korrekte Funktion der Schilddrüse).

Der Bedarf an Vitamin A liegt bei 2 Milligramm pro Tag.

1. . Beschleunigt die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie, reduziert übermäßigen Appetit, verbessert den emotionalen Hintergrund und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.

Der physiologische Bedarf an der Substanz beträgt 1,5 Milligramm pro Tag.

Ein Thiaminmangel äußert sich in kalten Extremitäten, Herzrhythmusstörungen, Reizbarkeit und Verdauungsstörungen.

1. . Normalisiert den Fett- und Lipidstoffwechsel, beschleunigt die Umwandlung von Glukose in Energie, verbessert den Zustand von Haar und Haut und stimuliert die Hämoglobinproduktion.

Die Tagesnorm liegt bei 1,8 Milligramm.

Bei Substanzmangel kommt es zu Rissen in den Lippenwinkeln, Trübung der Hornhaut des Auges, Tränenfluss, Mundtrockenheit, Lichtscheu.

1. . Es verbessert die Funktion der Schilddrüse (ein wichtiges Glied bei der Stoffwechselkontrolle), beschleunigt die Muskelregeneration nach körperlicher Anstrengung, regt den Fettstoffwechsel an und ist an der Aufrechterhaltung der Immunantwort beteiligt.

Der Tagesbedarf zum Abnehmen liegt bei 3 Milligramm.

Eine unzureichende Aufnahme von Pyridoxin geht mit Gedächtnisstörungen, der Entwicklung einer Homocysteinämie (einem Risikofaktor für Thrombosen) und einer Verschlechterung der Haut (Akne, Dermatitis) einher.

1. . Beschleunigt den Prozess des natürlichen Fettabbaus, steigert die Leistungsfähigkeit und Ausdauer (beim Krafttraining) und verbessert die Stimmung.

Die Tagesportion beträgt 0,003 Milligramm.

Mangelerscheinungen: Blässe der Haut, Entzündung der Zungenpapillen, Herzrasen, „Kribbeln“ der Gliedmaßen, Haarausfall, Schwindel.

Um die „Effizienz“ der Ernährung zu erhöhen, konsumieren sie neben Vitaminen auch und.

1. Kalzium. Stimuliert den Abbau von Fettgewebe, unterdrückt den Hunger und beschleunigt die Muskelkontraktion.

Nehmen Sie während der Diät mindestens 1200 Milligramm Kalzium pro Tag zu sich.

1. . Reduziert das Verlangen nach süßen Speisen, aktiviert den Stoffwechsel, beschleunigt die Umwandlung von Fett in Muskelgewebe (bei körperlicher Aktivität) und senkt den Blutzucker.

Die tägliche Norm beträgt 0,1 Milligramm.

1. . Schützt die Leber vor Fettinfiltration und beschleunigt die Umwandlung von Lipiden in Energie.

Der physiologische Bedarf für Erwachsene liegt bei 2 – 3 Milligramm pro Tag.

1. . Reduziert das Hungergefühl, beschleunigt den Abbau von Fetten und Proteinen und verbessert das Hautbild.

Die Norm liegt bei 15 Milligramm.

1. . Beruhigt das Nervensystem, stimuliert die Darmperistaltik, beschleunigt die Reaktionen des Glukosestoffwechsels und erhöht die Gallensekretion.

Der Bedarf an Magnesium beträgt 400 Milligramm.

Denken Sie daran, dass es während der Diät wichtig ist, mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken (um Verstopfung, Vergiftung des Körpers und schlechte Gesundheit zu vermeiden).

Bei der Erstellung eines Vitaminplans ist es wichtig, die Art der gewählten Diät, deren Dauer und die Liste der erlaubten Gerichte zu berücksichtigen. Dieser Ansatz hilft, den Mangel an einem Nährstoff zu stoppen und eine Überdosierung eines anderen zu verhindern. Beispielsweise besteht bei der Einhaltung einer Proteindiät beim Abnehmen ein erhöhter Bedarf an Ascorbinsäure und Ballaststoffen. Bei kohlenhydrathaltiger Ernährung (einschließlich Vegetarismus) benötigt der Körper dringend die Vitamine E, A, B2, B6, B12. Für Menschen, die die Lipidaufnahme einschränken, ist es ratsam, die Ernährung mit Tocopherol-, Retinol- und Omega-3-Fettsäure-Kapseln anzureichern.

Die besten Vitaminkomplexe:

1. Alfavit-Diät (Akvion, Russland). Gesättigtes Mehrkomponentenpräparat, das während einer Diät die Reserven an lebenswichtigen Stoffen wieder auffüllt. Der Komplex umfasst 15 Vitamine (C, A, E, B12, B6, B2, B1, ), 9 Mineralien (Kalzium, Chrom, Zink, Magnesium, Jod, Mangan), 2 Pflanzenextrakte (Grün, Zitronenmelisse) und Lebensmittel Ballaststoffe (Inulin), ().

Die tägliche Nährstoffportion wird auf 3 Tabletten in verschiedenen Farben verteilt: Kaffee, Gelb und Grau.

„Alphabet-Diät“ wird dreimal täglich für eine Lutschtablette jeder Farbe (in beliebiger Reihenfolge) eingenommen.

1. „Antioxidative Formel“ (Nature's Way, USA). Bio-Ergänzungsmittel zur Beschleunigung der natürlichen Fettverbrennung und zur Verbesserung des Hautzustands. Die Phytozusammensetzung umfasst Vitamine (B2, A, E, C), Mikroelemente (Zink, Selen, Kupfer), Pflanzenextrakte (grüner Tee), (Quercetin, Ubichinon) (Cystein).

Ein Retinolmangel äußert sich in einer Verschlechterung des Sehvermögens (insbesondere in der Dämmerung), Trockenheit der Dermis, Rissen in den Lippenwinkeln, Akne und Verlust des Muskelturgors.

Das Nahrungsergänzungsmittel wird 2-mal täglich, 1 Kapsel, eingenommen.

1. „MultiVit Care“ (Vitaline, USA). Eine ausgewogene Mehrkomponenten-Zusammensetzung, die den Mangel an essentiellen Substanzen in der Diättherapie ausgleicht. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält 11 Vitamine (E, D, H, B12, B9, B6, C, B5, B3, B2, B1), 11 Mikro- und Makroelemente (Kalzium, Mangan, Chrom, Magnesium, Zink, Kupfer, Eisen, Jod). , Selen, ).

„MultiVit Care“ wird einmal täglich, 2 Lutschtabletten nach dem Frühstück, eingenommen.

1. „Fitness-Rhythmus“ (Siberian Health, Russland). Der Komplex besteht aus zwei Phytoformeln – morgens (steigernde körperliche Aktivität) und abends (den Körper zur Ruhe bringen). Die Bestandteile der ersten Zusammensetzung sind Vitamine (C, D3, PP, A, B1, E, B2, B5, B6, B9, B12, H) und Pflanzenwurzeln (Mandschurische Aralia, Angelica officinalis, Eleutherococcus). Die zweite Formel enthält Mineralien (Zink, Magnesium, Kalzium, Mangan, Kaliumeisen, Kupfer, Jod, Selen), Kräuterextrakte (Baldrian, Johanniskraut, Zitronenmelisse).

Empfangsplan: 1 Kapsel der ersten Zusammensetzung (nach dem Frühstück) und 1 Lutschtablette des zweiten Komplexes (nach dem Abendessen).

1. „NutriPro Diät-Shake mit Erdbeergeschmack“ (Nikken, Japan). Multivitaminpräparat auf Basis von Sojaproteinisolat. Das funktionelle Getränk soll das Körpergewicht korrigieren und das Nährstoffgleichgewicht während der Gewichtsabnahme wiederherstellen. Die Vormischung enthält Vitamine (E, D3, A, PP, K1, B12, H, C, B9, B6, B5), Mineralien (Chrom, Kalzium, Mangan, Zink, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor, Jod, Kupfer, Selen, Molybdän), Ballaststoffe (Inulin), Saccharide (Fructose, Lactose), Lecithin, Protein (Soja).

Um einer Hypovitaminose vorzubeugen (während der Diät), nehmen Sie 1 Päckchen Cocktail pro Tag ein und um die Fettverbrennung zu beschleunigen – 2 Portionen des Pulvers zweimal täglich (anstelle der Mahlzeiten).

Bei der Einschränkung des Tagesmenüs ist es wichtig, folgende Regeln zu beachten:

1. Führen Sie die Diät nicht länger als 7 Tage durch. Das Abnehmen von Übergewicht sollte langsam erfolgen, mit einer Intensität von nicht mehr als 1,5 Kilogramm pro Woche. Dies wird dazu beitragen, ein „dauerhaftes“ Ergebnis zu erzielen, den Hautturgor aufrechtzuerhalten und den Stresspegel des Körpers zu reduzieren. Bei Bedarf wird die Diättherapie nach 7 Tagen wiederholt.
2. Verbrauchen Sie Vitamin- und Mineralstoffkomplexe. Dies wird dazu beitragen, das Gleichgewicht lebenswichtiger Substanzen im Körper wiederherzustellen. Die Zubereitungen sollten unter Berücksichtigung der Jahreszeit, des Gesundheitszustands und der chemischen Art der Ernährung ausgewählt werden.

Um den Prozess des Abnehmens zu optimieren, wird die Vitaminkur mit einem Ernährungsberater besprochen.

1. Beachten Sie den Wasserhaushalt. Flüssigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Diät, da sie das Verstopfungsrisiko verringert, die Aufnahme von Vitaminen erhöht, die Ausscheidung von Giftstoffen beschleunigt und die Prozesse des natürlichen Fettabbaus aktiviert. Der Tagesbedarf an reinem Wasser (zusätzlich zum Verzehr von ersten Gängen und Getränken) errechnet sich aus dem Anteil von 30 Milligramm reiner Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht.
2. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für „Entladetage“. Die schlechteste Zeit für eine Diättherapie ist der Frühling (aufgrund der Erschöpfung der zellulären antioxidativen Schutzressourcen nach dem Winter). Wenn Sie in dieser Jahreszeit abnehmen müssen, werden Multivitamin-Mineralstoffkomplexe in die Ernährung aufgenommen.
3. Geh ins Fitnessstudio. Mit der richtigen Kombination aus Diättherapie und körperlicher Aktivität wird lockeres Fettgewebe schnell durch dichte Muskelfasern ersetzt.

Um den Abtransport von Giftstoffen zu beschleunigen, empfiehlt es sich außerdem, entgiftende Kräutersuds (Süßholz, Immortelle, Klette) in den Speiseplan aufzunehmen.

Schlussfolgerungen

Vitamine in einer Diät sind lebenswichtige Verbindungen, die den Stresspegel des Körpers (aufgrund der Knappheit des Tagesmenüs) minimieren und an Fastentagen das Gleichgewicht der essentiellen Substanzen im Körper wiederherstellen. Diese Elemente spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der funktionellen Aktivität aller Organe, insbesondere bei schlechter, unausgewogener Ernährung und erhöhter körperlicher Aktivität.

Bei Einhaltung der Diät kommen zusätzlich Vitamine (C, A, E, B12, B6, B2, B1) und Mineralstoffe (Zink, Chrom, Magnesium, Calcium, Mangan) zum täglichen Speiseplan hinzu. Wenn Sie auf die Einnahme dieser Stoffe nicht achten, verschlechtert sich das Hautbild, die Leistungsfähigkeit nimmt ab, es entsteht eine depressive Verstimmung und die Fettverwertung verlangsamt sich.

Die besten Komplexe zur Ernährung des Körpers (während der Einschränkung der täglichen Ernährung) sind Alphabet Diet, MultiVit Care, Fitness Rhythm, NutriPro Diet Cocktail und Antioxidant Formula. Es ist jedoch besser, ein Vitaminpräparat nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater auszuwählen und sich dabei auf den Zustand des Körpers und die Art der entlastenden Ernährung zu konzentrieren.

Denken Sie daran, dass der Körper bei einem vegetarischen Menü dringend Ascorbinsäure und Ballaststoffe benötigt. Für diejenigen, die mit einer Proteindiät abnehmen, ist es äußerst wichtig, Vitamine der Gruppen B, A, C und E zu sich zu nehmen. Menschen, die die Fettaufnahme einschränken, sollten zusätzlich Lipide, Retinol und Tocopherol einnehmen.