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Behandlung von Nephroptose und die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Nierenprolaps in verschiedenen Stadien. Die Rolle der Bewegung bei der Behandlung von Nephroptose

Dies ist das Weglassen einer oder beider Nieren; gleichzeitig verlängert sich der Nierenstiel, bestehend aus Nierenarterie, Nierenvene, Nerven, Lymphgefäßen und Harnleiter; Es kommt zu einer venösen Stauung und der Harnabfluss ist gestört. Die häufigste Komplikation der Nephroptose ist die Pyelonephritis. Dumpfe Rückenschmerzen und mäßiger arterieller Bluthochdruck sind möglich.

Wandernde Niere- versetzting der Niere in der Bauchhöhle auf eine andere Seite. Dies ist eine andere Krankheit als Nephroptose, mit mehr Komplikationen aufgrund der Unvorhersehbarkeit der Nierenbewegung. In einer Reihe von Übungen für eine wandernde Niere Übungen mit Drehen und Wenden des Körpers sind nicht enthalten.

Die physiologische (normale) Position der Nieren ist mit einem Fixierapparat versehen:

Nierenbett, der aus dem Zwerchfell, dem quadratischen Muskel des unteren Rückens, dem Quermuskel des Bauches und dem großen Psoas-Muskel besteht;
Schalen der Nieren:

fibröse Kapsel (leicht von der Substanz der Niere zu trennen),
Fettkapsel von beträchtlicher Dicke, die ein Fettpolster bildet,
Nierenfaszie (in Form einer nach unten offenen Tasche besteht aus zwei Blättern, die die Nieren bedecken und an der Wirbelsäule befestigt sind).
Zwischen der Nierenfaszie und der fibrösen Kapsel befinden sich Stränge aus fibrösem Bindegewebe, die die Fettkapsel durchdringen.
parietales Peritoneum vor.

3.Bauchmuskeln Aufrechterhaltung eines normalen intraabdominalen Drucks.

Ursachen von Nierenprolaps.

Normalerweise sind die Nieren während der Atmung, der Veränderung der Körperposition und körperlicher Belastung beweglich. Diese Funktion ist notwendig, um die Kompression der Nieren durch andere Organe zu verringern.

Pathologische Beweglichkeit der Nieren tritt auf, wenn

schneller Gewichtsverlust, wenn die Fettkapsel "schmilzt" und die Niere ohne Unterstützung bleibt;
unzureichende Elastizität der Nierenkapsel (bei Erkrankungen des Bindegewebes und altersbedingten Veränderungen im Körper);
Haltungsschäden und Schwäche der Bauchmuskulatur (z. B. nach der Geburt);
Rückenverletzungen im Lendenbereich, Stürze aus großer Höhe;
plötzliches Heben erheblicher Gewichte;
einige Erkrankungen der an die Nieren angrenzenden Organe: Leber, Dick- und Dünndarm, Milz, Magenüberlauf.

Jetzt verstehen wir, dass die Nieren ein verwundbares Organ sind und geschützt werden müssen.

Es ist die Hauptbehandlungsmethode, wenn keine Operation erforderlich ist.

Die Heilgymnastik wird auf einem Schild liegend mit angehobenem Fußende um 30 0 durchgeführt.

Winkelverstellbarer Schild

Springen, Laufen und Gewichtheben sind ausgeschlossen. Das Tragen eines Verbandes nur im Stadium II und III der Erkrankung nur in besonderen Fällen, wenn es notwendig ist, sich gegen einen noch größeren Ausfall der Nieren zu versichern (z. B. bei Transportreisen, bei denen Vibrationen auf den Körper einwirken), da das Tragen eines Verbandes hilft zur Erschlaffung und Atrophie der Haltungs- und Bauchmuskeln, was bei dieser Krankheit äußerst unerwünscht ist.

Heilübung bei Nierenvorfall Ziel ist die Stärkung der Bauchmuskulatur, der Körperhaltung und der Hüfte.

bei Nephroptose Grad I während der Belastung keinen Schild mit hochgezogenem Beinende verwenden;
Heben Sie auf Stufe II die Fußkante des Schildes um 15 0 an.
mit III - um 30 0 in Bezug auf den Boden

denn je höher das Fußende des Schildes angehoben wird, desto weniger wird die Bauchmuskulatur belastet.

Eine Reihe von Übungen zum Absenken der Nieren muss nach und nach auswendig gelernt werden. Beginnen Sie, die Übungen 2-3 Mal zu machen, nicht alle auf einmal, und meistern Sie nach und nach den gesamten Komplex. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.

Denken Sie daran, dass Sie auf physiotherapeutische Übungen nicht verzichten können. Beschäftige dich jeden Tag. Jetzt sollte Sportunterricht werden wichtiger Teil dein Lebensstil.

Eine Reihe von Übungen für Nephroptose.

Übungen in der Ausgangsposition in Rückenlage.

Ref. Position.

Einmal! Einatmen.

Zwei! Ausatmung.

Drei! Einatmen.

Vier! Ausatmung.

1). "Gegenüberliegende Gliedmaßen zu den Seiten." Hände am Körper entlang, gestreckte Beine zusammen.

1- Nehmen Sie gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein zur Seite (einatmen).

2- Kehre in die Ausgangsposition zurück (ausatmen).

3- Bewegen Sie sich gleichzeitig zu den Seiten linke Hand und rechtes Bein (einatmen).

4- Kehre in die Ausgangsposition zurück (ausatmen). 5 mal.

Nachahmung des Gehens auf dem Rücken liegend.

2)."Auf dem Rücken gehen". Heben Sie abwechselnd die gestreckten Beine an. 8 mal mit jedem Bein.

3). „Taz“. Heben Sie das Becken so hoch wie möglich und drücken Sie die Beine fest aneinander. 10 mal.

"Fahrrad".

4). "Fahrrad". Hände unter dem Kopf, Beine an den Knien gebeugt. Simulieren Sie das Radfahren mit jedem Bein nacheinander bis zur Muskelermüdung. Anschließend wird diese Übung mit beiden Beinen durchgeführt.

Ausgangsposition (einatmen).

Knie nach links beugen (ausatmen).

Ausgangsposition (einatmen).

Knie nach rechts beugen (ausatmen).

5). "Kniebeugen". Hände unter dem Kopf, Beine an den Knien gebeugt. Kippen Sie Ihre Knie nach rechts, dann nach links mit maximaler Amplitude. 8 mal.

Wir zeichnen abwechselnd mit jedem Fuß Kreise.

Kreise mit dem Fuß im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn zeichnen.

6). "Beinkreisen". Hände unter dem Kopf, Beine gestreckt.

1- Heben Sie das rechte Bein, "zeichnen" Sie 4 Kreise im Uhrzeigersinn, dann 4 Kreise gegen den Uhrzeigersinn.

2- Rückkehr in die Ausgangsposition.

3- Heben Sie das linke Bein, "zeichnen" Sie 4 Kreise im Uhrzeigersinn, dann 4 Kreise gegen den Uhrzeigersinn.

4- Rückkehr in die Ausgangsposition.

3-4 mal mit jedem Bein.

Zwerchfellatmung. Einatmen – der Magen "bläht sich auf".

Zwerchfellatmung. Ausatmen – der Magen wird eingezogen.

7). Zwerchfellatmung 6 mal.

Lege auf dem Rücken liegend deine Hände auf deinen Bauch unterhalb des Nabels, um die Exkursion zu kontrollieren.

1 - Durch die Nase einatmen, der Magen "bläht sich auf".

2 - Falten Sie Ihre Lippen zu einer Röhre und atmen Sie langsam und lang durch Ihren Mund aus. Gleichzeitig „entleert“ sich der Bauch, die auf dem Bauch liegenden Hände fallen.

Die Brust ist an der Atmung nicht beteiligt.

8). "Kreuzung". Hände im Schloss unter dem Kopf, gestreckte Beine sind geschlossen.

1- Verbinden Sie den rechten Ellbogen und das linke Knie (ausatmen).

3- Verbinden Sie den linken Ellbogen und das rechte Knie (ausatmen).

Bis zur Muskelermüdung.

Ref. Bein hoch Position.

Bewegen Sie Ihr linkes Bein nach links.

9). Hände unter dem Kopf, Beine gestreckt und angehoben.

1- Senken Sie das rechte Bein nach rechts auf den Boden (einatmen).

3- Senken Sie das linke Bein nach links auf den Boden (einatmen).

4- Zurück zu Ref. Position (ausatmen).

Bis zur Muskelermüdung.

Einmal! Zu einer Gruppe zusammenschließen. Ausatmung.

Zwei! Einatmen.

10). "Gruppe". Hände an den Seiten, gestreckte Beine sind geschlossen.

1- Beugen Sie die Knie und bringen Sie sie zum Bauch, umschließen Sie die Knie mit den Händen, heben Sie den Kopf und den oberen Schultergürtel (ausatmen).

2- Zurück zu Ref. Position (einatmen).

10 mal.

Übungen in der Ausgangsposition auf dem Bauch liegend.

Einmal! Einatmen.

Zwei! Ausatmung.

Drei! Einatmen.

Vier! Ausatmung.

11). "Bein über Bein". Hände vor dir, gestreckte Beine sind geschlossen.

1- Heben Sie das rechte Bein an und bringen Sie es so weit wie möglich zur rechten Seite (put).

2- Bewegen Sie das rechte Bein über das linke, berühren Sie den Boden mit dem Fuß.

3- Nehmen Sie wieder das rechte Bein und bringen Sie es so weit wie möglich auf die rechte Seite (setzen).

Dasselbe mit dem linken Fuß. Laufen Sie 4 Mal mit jedem Bein.

"Boot".

"Flugzeug".

12)."Boot" - eine Übung für die Körperhaltung. Die Arme sind nach vorne gestreckt, die Beine sind gestreckt und fest geschlossen. Der Kopf befindet sich zwischen den Händen auf Höhe der Ohren.

Heben Sie Ihre Arme und Beine und versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule zu strecken. Halten Sie diese Position 1-mal 1-3 Minuten lang, die Atmung ist willkürlich.

(Oder "Flugzeug": durchgeführt wie "Boot, nur die Hände sind nicht nach vorne, sondern zu den Seiten).

Ref. Pronation.

Heben Sie Ihr rechtes Bein und Ihren linken Arm, strecken Sie Ihre Wirbelsäule.

13). "Gegenüberliegende Gliedmaßen anheben." Hände vor dir, Beine gestreckt.

1- Heben Sie gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein und strecken Sie die Wirbelsäule (einatmen).

2- Zurück zu Ref. Position (ausatmen).

3- Heben Sie gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein und strecken Sie die Wirbelsäule (einatmen).

Ziehen Sie das rechte Knie zum rechten Ellbogen.

Ziehen Sie das linke Knie zum linken Ellbogen.

14). Hände vor dir, Beine gestreckt.

1- Beugen Sie das rechte Bein am Knie und bringen Sie es zum rechten Ellbogen (einatmen).

2- Zurück zu Ref. Position (ausatmen).

3- Beugen Sie das linke Bein am Knie und bringen Sie es zum linken Ellbogen (einatmen).

4- Zurück zu Ref. Position (ausatmen). 6 mal.

"Schwimm Brustschwimmen." Ref. Position.

"Schwimmen Brustschwimmen" - 1. Ausatmen.

"Schwimmen Brustschwimmen" - 2, 3. Einatmen.

"Brustschwimmen" - 4. Ausatmen.

"Schwimmen Brustschwimmen" - 1. Ausatmen.

15). "Brustschwimmen". Füße zusammen, Hände vor dir. Imitieren Sie das Brustschwimmen und „ziehen“ Kreise mit maximaler Amplitude von sich weg (erst die Arme nach vorne, dann zu den Seiten, am Körper entlang und wieder nach vorne strecken).

Während Sie die Arme zur Seite bewegen, heben Sie Kopf und Brust so hoch wie möglich.

Und während Sie Ihre Arme nach vorne strecken, senken Sie Ihren Kopf so tief wie möglich. Halten Sie Ihre Beine in einer geschlossenen Position. 8 mal.

"Schere".

16). "Schere" . 1- Spreizen Sie beide Beine (einatmen). 2- Zurück zu Ref. Position (ausatmen). 6 mal.

Übungen in der Ausgangsposition in Seitenlage.

Einmal! Ausatmung.

Zwei! Einatmen.

17). "Auf deiner Seite gehen". Auf der linken Seite liegend imitieren Sie das Gehen mit der rechten Hand und dem rechten Fuß (Hand nach vorne – Fuß nach hinten und umgekehrt).

Dasselbe, auf der rechten Seite liegend.

Ref. Position.

1, 2, 3 - Heben Sie das "untere" Bein an.

18). Auf der linken Seite liegen, linke Hand unter dem Kopf, rechte Hand und rechter Fuß vor sich.

Heben Sie das gestreckte linke Bein mehrmals so hoch wie möglich, bis die Muskeln ermüden.

Machen Sie dasselbe auf der rechten Seite liegend.

Zeichne Kreise mit deinen Füßen.

19). Auf der linken Seite liegend mit dem gestreckten rechten Bein Kreise „zeichnen“: 4 Kreise im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

Machen Sie dasselbe mit dem linken Fuß, der auf der rechten Seite liegt.

(Langsam, mit maximaler Amplitude, das Bein auf den Boden absenken und dann so hoch wie möglich anheben).

Übungen in der Kniehandwurzel-Ausgangsposition (auf Hände und Knie gestützt).

Knie-Karpal-Position.

Greifen Sie mit der rechten Hand nach vorne.

2 - Knie-Karpal-Position.

3 - Strecken Sie sich mit der linken Hand nach vorne.

4 - Knie-Karpal-Position.

20). "Lassen Sie uns weitermachen."

1- Die rechte Hand gleitet auf dem Boden nach vorne, die linke Hand beugt sich am Ellbogengelenk, der Kopf berührt den Boden (ausatmen).

2- Zurück zu Ref. Position (einatmen).

3- Die linke Hand gleitet auf dem Boden nach vorne, die rechte Hand beugt sich am Ellbogengelenk, der Kopf berührt den Boden (ausatmen).

4- Zurück zu Ref. Position (einatmen).

4 Mal.

Knie-Karpal-Position.

Einmal! Ausatmung.

Zwei! Knie-Karpal-Position. Einatmen.

Drei! Setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Ausatmung.

Vier! Knie-Karpal-Position. Einatmen.

21). 1- Das rechte Knie gleitet zur linken Hand (ausatmen).

2- Kehren Sie in die Knie-Handgelenk-Position zurück (einatmen).

3- Setzen Sie sich auf Ihre Fersen, strecken Sie Ihre Arme nach vorne, berühren Sie den Boden mit Ihrem Kopf (ausatmen).

4- Kehren Sie in die Knie-Handgelenk-Position zurück (einatmen).

Machen Sie dasselbe mit dem linken Fuß. 4 Mal.

Knie-Karpal-Position.

Einmal! Einatmen.

Zwei! Knie-Karpal-Position.

Drei! Einatmen.

22). "Gleichgewicht".

1- Heben Sie Ihren rechten Arm nach vorne, das linke Bein nach hinten (einatmen), halten Sie das Gleichgewicht.

2- Zurück zu Ref. Position (ausatmen).

3- Heben Sie Ihren linken Arm nach vorne, das rechte Bein zurück (einatmen).

4- Zurück zu Ref. Position (ausatmen). 6 mal.

Einmal! Senken Sie Ihre Brust in Richtung Boden.

Zwei! Vorwärts gehen.

Drei!

Vier! Ref. Position.

23).Nachahmung des Kriechens unter der Stange.

1- Senken Sie Ihren Kopf auf den Boden, die Arme beugen sich an den Ellbogengelenken.

2, 3- Bewegen Sie sich vorwärts und beugen Sie Ihren Rücken.

4- Kehren Sie in die Knie-Handgelenk-Position zurück.

6 mal.

Ausgangsposition.

Einmal! Zwei! Drei!

Vier! Knie-Karpal-Position.

24). "Mahi-Bein". Ref. die Knie-Handgelenk-Position, das rechte Bein ist zurückgelegt, der Fuß berührt den Boden.

1,2,3- Unscharfe Bewegungen des rechten Beins auf und ab.

4- Zurück zu Ref. Position.

4 Sätze mit jedem Bein.

Ref. Knie-Handgelenk-Position.

Rechte Hand am linken Schultergelenk.

Legen Sie Ihre rechte Schulter und Ihren Kopf auf den Boden.

Drei! Steigen.

Vier! Ref. Knie-Handgelenk-Position.

25). "Reich mit der Schulter auf den Boden."

1- Legen Sie die linke Hand auf das rechte Schultergelenk.

2-D mit dem linken Schultergelenk auf den Boden strecken (put).

3- Anheben (zurück zu Position 1).

4- Kehren Sie in die ursprüngliche Knie-Handgelenk-Position zurück.

Das gleiche auf der anderen Seite.

4 mal auf jeder Seite.

"Haus".

"Haus" - Eins!

"Haus" - Zwei!

"Haus" - Drei!

"Haus" - Vier!

26)."Haus". Ref. Position auf die Hände und Füße gestützt, Beine gestreckt.

1- Setzen Sie sich rechts auf den Boden (ausatmen).

2- Zurück zu Ref. Position (einatmen).

3- Setzen Sie sich links auf den Boden (ausatmen).

4- Zurück zu Ref. Position (einatmen). 4 Mal.

Knie-Handgelenk-Position, Arme weit auseinander

Legen Sie Ihre rechte Schulter auf den Boden. Ausatmung.

Knie-Karpal-Position, Arme weit auseinander. Einatmen.

Legen Sie Ihre linke Schulter auf den Boden. Ausatmung.

Knie-Handgelenk-Ausgangsposition, Arme weit auseinander. Einatmen.

27). Knie-Karpal-Position, Arme weit auseinander.

1- Ohne den rechten Arm zu beugen, legen Sie die rechte Schulter und den Kopf auf den Boden, der linke Arm beugt sich am Ellbogengelenk (ausatmen).

2- Zurück zu Ref. Position (einatmen).

3- Ohne den linken Arm zu beugen, die linke Schulter und den Kopf auf den Boden legen, den rechten Arm beugen (ausatmen).

4- Zurück zu Ref. Position (einatmen). 4 Mal.

28). „Zwerchfellatmung“ 6 mal.

(Siehe Übung Nummer 7).

R Empfehlungen zur Vorbeugung von Stagnation des Urins in den Nieren.

1. Stellen Sie die Beine des Bettes, auf dem Sie schlafen, um 10 - 15 cm höher (auf einer stabilen Stange).

2. Machen Sie vor dem Schlafengehen und vor dem Anlegen eines Verbandes Übungen aus dem Gesundheitssystem Birch- oder Plow-Yoga (wenn Sie können, natürlich).

11. Der Arzt kann eine Massage des Rückens (oder nur des unteren Rückens), des Bauches und der Oberschenkel verschreiben; oder segmentale Massage im Lendenbereich. Nierenprolaps-Übungen werden am besten nach einer Massage durchgeführt, um eine bessere therapeutische Wirkung zu erzielen, wenn möglich. Die Massage wird 3-4 mal im Jahr für 10-20 Behandlungen durchgeführt.

12. Achten Sie darauf, Krankheiten zu heilen innere Organe falls vorhanden, und essen Sie nicht zu viel, damit ein voller Magen nicht zur Verdrängung der linken Niere beiträgt.

13. Versuchen Sie nicht, schnell abzunehmen – es ist nicht nur bei Niereninsuffizienz gefährlich!

In diesem Artikel haben Sie erfahren, wie die Nieren in ihrer physiologischen Position gehalten werden, welche Ursachen ein Nierenvorfall hat, und Empfehlungen erhalten Physiotherapeutische Übungen für Nephroptose. Ich hoffe, Sie haben jetzt Lust zu üben.

Nun, das war's, meine lieben Patienten. Haben Sie Geduld, Ausdauer, Entschlossenheit und Ausdauer. Mache jeden Tag Übungen. Lerne Physiotherapie zu genießen und zu genießen, dann wird es dir viel mehr Nutzen bringen.

Nina Petrowa.

Eine Krankheit wie die Nephroptose tritt heutzutage immer häufiger auf. Niemand ist immun gegen die Krankheit: weder Menschen im Rentenalter noch junge Menschen. Zur Behandlung eines pathologischen Zustands müssen spezielle Übungen zur Nephroptose durchgeführt oder in besonders fortgeschrittenen Fällen auf chirurgische Eingriffe zurückgegriffen werden.

Merkmale der Krankheit

Nieren ohne Pathologien wurden im Nierenbett fixiert. Bei Nephroptose kann sich die Niere in den Bauch oder das Becken bewegen. Dadurch werden die Gefäße gedehnt und verengt, der Harnleiter verbogen und der Blutfluss im Organ gestört. Dadurch wird eine günstige Atmosphäre geschaffen, um Urin im Organ zurückzuhalten, verschiedene entzündliche Erkrankungen entwickeln sich.

Die Pathologie kann entweder die rechte oder die linke Niere sein. Die folgenden Faktoren können die Krankheit hervorrufen:

Ein starker Verlust von Kilogramm in kurzer Zeit;
Verletzung des Bauches oder der Lendenwirbelsäule;
Während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Babys;
Sitzende Arbeit;
Gewichtheben.

An Erstphase Bei der Entstehung der Pathologie wird das Organ beim Einatmen durch die vordere Bauchwand getastet. Beim Ausatmen ist es bereits im Hypochondrium tastbar. Im ersten Stadium des Beginns der Nephroptose entwickelt der Patient von einer Seite ziehende, schmerzende Empfindungen in der Lendengegend. Sie sind im Stehen zu spüren, im Liegen verschwinden die Schmerzen.

Im zweiten Stadium kommt die gesamte Niere in stehender Position aus dem Hypochondrium. Wenn sich der Patient hinlegt, kehrt das Organ in den gewünschten Bereich zurück. Das Schmerzsyndrom nimmt zu und geht in den Bauchbereich. Wenn sich eine Person hinlegt, lässt der Schmerz nach.

Im letzten Stadium der Entstehung der Krankheit verschlimmern sich die Symptome. Die Niere wird dauerhaft aus ihrer Zone verlagert, sie kann sogar ins Becken absinken. Schmerzen begleiten den Patienten die ganze Zeit. Es verschwindet auch in Bauchlage nicht. Der Zustand verschlechtert sich nach körperlicher Anstrengung, Blutgerinnsel können im Urin beobachtet werden.

Es ist besser, mit der Behandlung von Nierenprolaps in den frühen Stadien der Entwicklung der Krankheit zu beginnen. Dann wird es möglich sein, eine chirurgische Exposition zu vermeiden und nur auf Sportunterricht zurückzugreifen.

Was ist Sportunterricht für Nephroptose?

Viele Patienten interessieren sich dafür, ob es möglich ist, mit Nephroptose Sport zu treiben? Wird dies nicht zu einer noch stärkeren Verlagerung der inneren Organe nach unten führen? Hochqualifizierte Spezialisten glauben, dass der Sportunterricht einer der wichtigsten ist wirksame Methoden Kampf gegen die Pathologie.

Die Bewegungstherapie bei Nephroptose zielt darauf ab, die Bänder und das Muskelgewebe durch tägliche Gymnastik zu stärken. Es gibt effektive Ergebnisse. Bewegungstherapie wird auch nach einer Nephroptose-Operation empfohlen. Spezielle Übungen fixieren das Ergebnis der Operation.

Unterrichtsanforderungen

Nephroptose und Sport sind zwei Konzepte, die eng miteinander verwandt sind. Damit diese Therapiemethoden jedoch nicht schädlich sind, müssen einige Regeln unbedingt beachtet werden:

Es ist verboten, Gewichte über 2 kg zu heben;
Bei einer Pathologie 2. Grades müssen Sie einen Verband tragen. Es wird jedoch empfohlen, es nur beim Sport zu tragen. Das ständige Tragen eines Verbandes führt zu einer Schwächung des Muskelgewebes;
Nach Übungen in Rückenlage empfiehlt es sich, für 10-15 Minuten eine Knie-Ellenbogen-Position einzunehmen. Dies verbessert das Wasserlassen und die Durchblutung;
Wenn Sie eine Krankheit haben, können Sie keine Übungen machen, bei denen Sie rennen oder springen müssen. Drehende und ruckartige Bewegungen können den Zustand nur verschlimmern.

Im Krankheitsfall ist es notwendig, sich vernünftig und richtig zu ernähren. Die Fettschicht hilft, das Organ gut im gewünschten Bereich zu halten.

Gymnastische Behandlung

Es gibt eine spezielle therapeutische Gymnastik nach der Bubnovsky-Methode. Die Essenz des Komplexes ist die Umsetzung von Bewegungstherapie und Kinesiotherapie. Nach der Bubnovsky-Methode müssen beim Absenken des Nierenorgans folgende Übungen durchgeführt werden:

Heben Sie in der Ausgangsposition auf dem Rücken liegend die unteren Gliedmaßen an und drücken Sie sie an den Körper. Anfangs sollte die Belastung minimal sein. Mit der Zeit steigern wir die Anzahl der Übungen.
Sie müssen auf dem Bauch liegen. Strecke deine Arme vor dir aus. Die Beine sollten gerade sein, die Socken sind gebügelt. Heben Sie gleichzeitig Ihre oberen und unteren Gliedmaßen an. Bleibe so lange wie möglich in dieser Position. Wiederholen Sie dies fünf- bis achtmal und erhöhen Sie jedes Mal die Zeit der Pose.
Für die nächste Aktion wird der Magen eingezogen. Der Patient liegt mit dem Bauch an der Decke. Mit seinen Füßen scheint er auf einem Fahrrad zu treten, aber nur im Liegen. Wiederholen Sie für zwei oder drei Minuten.
Legen Sie sich auf den Bauch. Sammeln Sie Ihre Hände in einem Schloss am Hinterkopf. Beuge deine Beine an den Knien. Kippen Sie sie nach rechts, dann nach links. Die Aktion wird in jede Richtung 8 Mal wiederholt.
Wir wiederholen diese Übung beim Ausatmen in verschiedene Richtungen. Legen Sie sich mit dem Gesicht zur Decke hin und bringen Sie Ihr rechtes Knie zum gegenüberliegenden Ellbogen. Danach ausatmen und entspannen. Wiederholen Sie dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite. Wiederholen Sie die Aktion, bis Sie müde sind.

Um besser zu verstehen, wie die Übungen durchgeführt werden, können Sie sich „Übungstherapie beim Absenken der Niere in Bildern“ ansehen.

Yoga-Kurse

Yoga sowie Bewegungstherapie bei Nephroptose sind gut für die Heilung. Bei der Durchführung einer Übung (einer der oben genannten) muss beachtet werden, dass alle Bewegungen langsam und ohne große Anstrengung ausgeführt werden. Gehen Sie bei einer Nierenerkrankung wie folgt vor:

Pose "Pfau". Beuge deine Knie und setze dich mit dem fünften Punkt auf deine Fersen. Die Ellbogengelenke liegen auf Höhe des Bauchnabels am Bauch an. Wir berühren den Boden mit unserer Stirn. Gleichzeitig „gehen“ die Ellbogengelenke in den Magen, bewegen sich aber nicht auseinander. Wir bleiben einige Minuten in dieser Position, bis sich der Körper daran gewöhnt hat. Danach heben wir unseren Kopf und „verbinden“ unseren Rücken. Halten Sie Ihre Atmung gleichmäßig. Das Körpergewicht wird auf die Vorderseite des Körpers übertragen. Die Dauer der Übung beträgt 3 Minuten oder mehr.
Pose "Personal". Setzen Sie sich auf den Boden oder auf eine Matte. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne. Verbinde die Socken miteinander. Neige deinen Oberkörper mit einem tiefen Atemzug nach vorne in Richtung deiner Zehen. Der ganze Körper muss einbezogen werden. Wenn Sie keine Schmerzen verspüren, können Sie Ihre Füße mit den Händen umfassen.

Es gibt viele weitere Yoga-Haltungen, die helfen, einen Nierenprolaps zu heilen. Yoga mit Übungen für die Presse hilft, nicht nur das Nierenorgan, sondern auch Herz und Blase zu stärken. Aber denken Sie daran, alles ist gut in Maßen. Tun Sie nichts, was Ihnen schaden könnte.

Die wichtigsten Übungen

Therapeutische Übung für Nierenprolaps (Nephroptose) enthält die wichtigsten Übungen. Die Wirkung zielt darauf ab, das Muskelgewebe zu stärken und den normalen Blutfluss wiederherzustellen. Übung muss täglich durchgeführt werden. Machen Sie auf dem Rücken liegend folgende Übungen:

Die Beine sind miteinander verbunden, während die gestreckten Arme entlang des Oberkörpers liegen. Beim Einatmen werden die Arme durch die Seiten bis zum Verschluss am Hinterkopf reduziert.
Beim Ausatmen die Beine nach unten ziehen, Bürsten nach oben.
Wir öffnen das Schloss. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben. In diesem Fall die Karpalposition der Hand: weit auseinander. Bei gleichmäßiger Atmung heben wir unsere Beine senkrecht zur horizontalen Fläche.
Breiten Sie beim Ausatmen die Arme seitlich aus. Wir versuchen, das Becken auf den Boden zu drücken. Wir halten die Beine bei 90 Grad.
Beim Ausatmen neigen wir die Beine zur rechten Seite und drehen den Oberkörper vollständig. Gleichzeitig sollte sich der Kopf in die entgegengesetzte Richtung drehen, die linke Schulter sollte nicht von der horizontalen Fläche abgerissen werden. Die unteren Gliedmaßen werden abgesenkt, bis Sie das Gefühl haben, sie wieder anheben zu müssen. Es ist besser, sie in einer Höhe von 10 - 12 cm über der rechten Handfläche zu befestigen. Beim Einatmen die Beine langsam zurückführen.

Morgengymnastik

Eine Bewegungstherapie bei Nephroptose (Nierenvorfall) muss täglich durchgeführt werden. Sportunterricht sollte am Morgen erfolgen. Das Aufladen sollte eine halbe Stunde dauern:

In Rückenlage mit dem Bauch nach oben Knie leicht beugen. Schieben Sie Ihren Bauch beim Einatmen nach vorne. Beim Ausatmen einziehen. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.
Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie nacheinander jedes Bein an. Je fünf bis acht Mal.
Gehen Sie in eine Knie-Ellbogen-Position. Machen Sie die Übung „böse“ und „gute“ Katze. Biegen Sie die Wirbelsäule stark nach oben und beugen Sie sich dann nach innen Rückseite. Danach müssen Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie die Übung vier- bis sechsmal.
Mit jeder der aufgeführten Bewegungen stärken Sie das Muskelgewebe.

Vorbeugende Übungen

Wie bereits erwähnt, kann Nephroptose bei jedem auftreten, daher wird empfohlen, vorbeugend körperliche Übungen durchzuführen. Gymnastik hilft nicht nur bei Nierenerkrankungen, sondern auch bei vielen anderen Krankheiten.

Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass körperliche Übungen beim Absenken der Niere streng nach den Anweisungen durchgeführt werden müssen. Beine und Arme sollten auf der richtigen Höhe sein, Übungen für die Bauchmuskulatur sollten keine Schmerzen verursachen und so weiter. Damit die Übungen effektive Ergebnisse bringen, müssen Sie sich auch richtig ernähren, halten gesunder Lebensstil Leben, öfter in der Luft sein, eine spezielle Massage machen.

Wichtige Informationen für diejenigen, die Übungen machen:

Trotz der Tatsache, dass solche Gymnastik als die sicherste gilt, sollte der Unterricht nicht unmittelbar nach dem Essen durchgeführt werden.
Der Unterricht sollte regelmäßig sein. Kein einziger Tag darf versäumt werden;
Wenn Sie während der Übungen Schmerzen verspüren, müssen Sie die Übungen abbrechen und dringend die Meinung des Arztes zu dieser Angelegenheit einholen.

Neben therapeutischen Übungen helfen auch Kurse im Pool bei Nephroptose. Lange Spaziergänge an der frischen Luft.

Das Weglassen der Nieren ist eine Krankheit, die mit Hilfe spezieller Gymnastik qualitativ behandelt werden kann. Wenn die Krankheit nicht länger anhält, empfehlen die Ärzte zunächst das Tragen eines Verbandes sowie eine Reihe von Übungen zum Absenken der Niere. Diese Übungen sind notwendig, um alle Muskeln der Bauchzone zu stärken. Gymnastik wird nur denjenigen Patienten verschrieben, die das Problem zum ersten Mal angesprochen haben. Es ist auch wichtig, dass der Patient keine solchen Schmerzen verspürt, die den gewohnten Lebensstil und die tägliche Routine stören.

Sportunterricht wird auch für diejenigen verschrieben, die eine Radiographie haben und gezeigt haben, dass die Nieren normal funktionieren, es gibt nur geringfügige Veränderungen. Am besten machst du die Übungen morgens nach dem Aufwachen. Die Bewegungstherapie zur Nierensenkung dient der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Benötigt natürlich individueller Ansatz in jedem Fall, da oft die ersten Symptome während der Schwangerschaft auftreten und es sich um völlig unterschiedliche Übungen handelt.

Es ist wichtig! Während der Übung muss die Niere an Ort und Stelle sein, daher sollten Sie einen speziellen Fixierverband tragen.

Vorbeugende Übungen für vorgefallene Nieren

Es gibt mehrere Übungen zum Absenken der Nieren. Zunächst sollten Sie auf die Konstanten achten, die sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung zu beachten sind.

Diese Übungen beim Absenken der Niere gelten als sehr effektiv:

Sie müssen auf dem Rücken liegen, beide Beine ein wenig anheben, ohne die Knie zu beugen, den Rücken nicht anheben. In dieser Position müssen Sie Ihre Beine so lange wie möglich halten.
Es ist auch sehr gut, die Übung „Fahrrad“ zweimal pro Woche zu machen.
Es ist notwendig, sich auf den Boden zu legen, die Beine anzuheben und sich wieder aufzurichten - dies wird als "Kerze" bezeichnet. Bleiben Sie 12 Minuten in diesem Zustand. In diesem Fall befinden sich die Nieren in entgegengesetzter Richtung zum Boden und der Sand wird leichter entfernt. Danach müssen Sie sich auf eine Seite legen und sich 30 Minuten hinlegen. Stehen Sie dann still, heben Sie Ihre Beine (12 Minuten) und legen Sie sich auf die andere Seite und legen Sie sich so für 30 Minuten hin

Morgengymnastik bei Nierenprolaps

Es gibt auch Morgengymnastik, die jeden Tag für 20-30 Minuten durchgeführt werden sollte. Fast alle Übungen werden in Rückenlage ausgeführt.

Und so, Morgengymnastik:

Zuerst müssen Sie sich nur auf den Rücken legen, dann beide Beine an den Knien beugen und tief ein- und ausatmen. Beim Ausatmen müssen Sie Ihren Bauch stark ausbeulen. Diese Übung sollte zehnmal durchgeführt werden.
Wenn Sie sich gleichmäßig auf den Rücken legen, müssen Sie nur abwechselnd (langsam) gerade Beine anheben, nur dies sollte 7-10 Mal pro Bein erfolgen.
Beugen Sie Ihre Knie, liegen Sie auf dem Rücken, und ziehen Sie abwechselnd jedes Bein näher an Ihren Bauch. Machen Sie sechs Mal mit jedem Bein.
Führen Sie die Übung "Fahrrad" für 2 Minuten durch.
Zuerst müssen Sie sich auf den Rücken legen, dann beide Beine an den Knien beugen und den Ball zwischen die Knie legen. Drücken Sie den Ball 8 Sekunden lang zusammen und lassen Sie ihn dann los. Sie müssen dies 5 Mal tun.
Strecken Sie Ihre Beine und heben Sie sie beim Einatmen an und senken Sie sie beim Ausatmen ab. Zehnmal machen.
Auf dem Rücken liegen, Knie zusammenführen, Beine strecken. Heben Sie Ihre Beine ein wenig an, ohne sie zu lösen, und spreizen Sie sie dann beim Einatmen. Beim Ausatmen hingegen kreuzen Sie Ihre Beine. 5 Mal wiederholen.
Legen Sie sich auf Ihre rechte Seite, strecken Sie Ihre Beine und heben Sie Ihr linkes Bein an. Mach das 8 mal. Machen Sie dasselbe, während Sie auf der linken Seite liegen.

Therapeutische Übung: ihre Wirksamkeit

Das Fehlen der Nieren ist eine Krankheit, die als Neprophthose bezeichnet wird. Wenn Sie eine Non-Proftosis im Stadium 1 haben, können Sie sie mit physiotherapeutischen Übungen behandeln.

Also, physiotherapeutische Übungen:

Sie müssen flach auf dem Rücken liegen, zwei Arme direkt am Körper entlang strecken, während die Beine gestreckt sein sollten. Die Beine sollten abwechselnd gebeugt werden, und diese Gymnastik dauert 1 Minute.
Auf dem Rücken liegend solltest du deine Arme seitlich ausbreiten und tief durchatmen. Atmen Sie dann aus und bringen Sie Ihre Hände (langsam) in ihre ursprüngliche Position zurück.
Auf dem Rücken liegend sollten Sie zwei Beine an den Knien beugen, sie leicht über den Boden heben und die Übung „Fahrrad“ 2 Minuten lang machen.
Legen Sie sich auf den Rücken, beide Arme sollten an den Ellbogen gebeugt sein und wie beim Boxen die Arme der Reihe nach lockern. Führen Sie diese Übung 1 Minute lang durch.
Sie müssen sich auf den Rücken legen, beide Arme direkt am Körper entlang strecken, die Beine an den Knien beugen und beide Füße auf den Boden stellen. Heben Sie Ihre Beine der Reihe nach an, als ob Sie Schritte machen würden.
Es ist notwendig, auf der rechten Seite zu liegen und beide Beine zu strecken. Dann müssen Sie Ihr linkes Bein langsam heben (während Sie einatmen) und es beim Ausatmen langsam senken. Dies sollte für 1 Minute erfolgen. Dann müssen Sie sich auf die linke Seite rollen und mit den gleichen Aufzügen des rechten Beins fortfahren.

Gymnastik: einfache Übungen

Therapeutische Übungen für den Nierenvorfall sollten die Muskeln der Bauchzone stärken:

Es ist erforderlich, sich auf den Rücken zu legen, zwei Beine zu strecken, die Arme am Körper entlang zu strecken und tief durchzuatmen. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an und atmen Sie aus. Führen Sie diese Übung etwa 1 Minute lang durch.
Bleiben Sie in der Ausgangsposition, wenn Sie einatmen, heben Sie dann Ihre Beine an und senken Sie sie beim Ausatmen im Gegenteil ab. Dies müssen Sie fünfmal wiederholen.
Auf dem Rücken liegend sollten beide Beine gestreckt und die Knie zusammengebracht werden. Heben Sie Ihre Beine leicht über den Boden und drücken Sie sie beim Einatmen auseinander und kreuzen Sie sie beim Ausatmen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Legen Sie in der Ausgangsposition ein gefaltetes Kissen unter den unteren Rücken. Atmen Sie ein, um Ihr rechtes Bein zu beugen, und atmen Sie aus, um Ihr rechtes Bein zu strecken. Dann wiederholen Sie dasselbe mit dem linken Bein. Führen Sie die Übung mehrmals durch.

Dehnen Sie abschließend Ihre Rückenmuskulatur.

Um die Bauchmuskeln zu stärken, müssen Sie eine einfache Übung machen:

Es ist notwendig, flach auf dem Rücken zu liegen und zwei Beine an den Knien zu beugen, damit sie nicht weit vom Gesäß entfernt sind. Die Hände sollten hinter dem Kopf platziert werden. Heben Sie den Körper an, nur so, dass sich Ihre Brust hebt, aber gleichzeitig sollte der untere Rücken nicht vom Boden abheben. Dann sollten Sie auf dem Rücken liegend Ihre Beine so anheben, dass die Schienbeine parallel zum Boden und die Oberschenkel senkrecht stehen. Heben Sie die Brust in dieser Position an, nur die Anzahl der Male sollte halb so hoch sein wie in der vorherigen Übung. Dann legen Sie sich auf den Bauch, die Hände auf den Hinterkopf und heben Sie auch die Brust so oft an, wie Sie es in den vorherigen Übungen getan haben. Im Laufe der Zeit können Sie die Anzahl der Male nur schrittweise erhöhen.
Um die Nieren zu massieren, müssen Sie nach den ersten Übungen an den Beinen aufstehen und sich hin und her und zu den Seiten beugen. Werden Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander und die Füße sollten parallel zueinander bleiben. Führen Sie Neigungen nach rechts und zurück durch. Zu diesem Zeitpunkt sollte die rechte Hand entlang der Rückseite des Beins gleiten und die linke sollte sich erheben. Der Arm muss so weit wie möglich abgesenkt werden, damit Sie mehrere Körperrollen ausführen können. Danach müssen Sie aufstehen und die Übung auf der linken Seite machen. Sie können es fünfmal tun. Durch diesen Komplex werden die Nieren komprimiert und gedehnt, was sich positiv auf ihren Zustand auswirkt.
Spezielle Übungsreihe

Diese therapeutischen Übungen werden morgens auf nüchternen Magen durchgeführt. Um diese Übung zu machen, müssen Sie einen warmen, weichen Teppich legen.

Trinken Sie ein halbes Glas warmes Wasser und schon kann es losgehen:

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Während der Ausführung ist es notwendig, vorsichtig mit dem Zwerchfell zu atmen - tief einatmen und ausatmen.
Legen Sie in der Ausgangsposition eine Rolle unter Ihren Rücken. Heben Sie nacheinander jedes Bein an. Tun Sie dies 9 Mal.
Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie nur die Knie und stellen Sie dann beide Füße auf den Boden. Während Sie einatmen, müssen Sie Ihr rechtes Bein langsam heben und es dann beim Ausatmen langsam senken. Sie müssen es auch mit Ihrem linken Fuß tun.
Lege dich flach auf deine rechte Seite und hebe dein linkes Bein an, und wenn du auf deiner linken Seite liegst, hebe langsam dein rechtes Bein an. Sie müssen es mehrmals tun.

Komplexe Klassen therapeutischer Körperkultur bei der Entwicklung von Nephroptose gehören zu den Hauptarten konservativer Behandlungsmethoden. Speziell entwickelte Nierenprolaps-Übungen, die von den meisten Medizinern empfohlen werden, stärken die Rücken- und Bauchmuskeln und helfen, das Vagusorgan zurückzubringen.

Was nennt man Nephroptose?

Das pathologische Niveau der Nierenmobilität wird genannt und überschreitet den Verlauf seiner Vermischung um 2 cm bei tiefem Atemzug und 3,5 cm bei schnellem Atmen. In einem gesunden menschlichen Körper wird die Niere durch die Muskeln der Presse, des unteren Rückens sowie mit Hilfe des Zwerchfells und der Nierenmembran fixiert.

Das Fehlen der Nieren bei Frauen kann durch das Vorhandensein der folgenden Faktoren verursacht werden:

eine starke Abnahme des Körpergewichts;
Schwächung der Muskelfasern im Bauch und Bauch während der Geburt, zahlreicher Schwangerschaften und in der Zeit nach der Geburt;
Folgen Professionelle Aktivität, insbesondere von Verkäufern, Friseuren usw.;
häufige körperliche Aktivität, begleitet von schwerem Heben;
infolge eines traumatischen Sturzes auf den Rücken;
andere Rückenverletzung.

Bildung verursacht dumpfe und ziehende Schmerzen in der Lendengegend und im Hypochondrium.

Eine fortgeschrittene Form der Nephroptose kann zur Bildung einer venösen Stase und einer Verletzung der Urinausscheidung führen, die mit der Entwicklung einer Pyelonephritis behaftet ist.

Allgemeine Regeln für die Durchführung von Bewegungstherapieübungen

Mit Übungen zur Nephroptose können Sie die Muskelfasern in Rücken und Bauch am effektivsten stärken. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten therapeutische Übungen in den Morgenstunden in einer täglichen Ausführungsart durchgeführt werden. Und damit die Ergebnisse über viele Lebensjahre erhalten bleiben, ist es notwendig, dass diese Übungen zu einem Bestandteil aller Lebensaktivitäten werden.

Der Unterricht kann auf einem auf dem Boden ausgebreiteten Teppich oder einer dicken Tagesdecke durchgeführt werden. Wenn es ein Bett im Zimmer gibt ein hohes Maß Starrheit, dann kann darauf eine Bewegungstherapie mit Nephroptose durchgeführt werden. Es ist wünschenswert, nur bequeme Kleidung zu tragen, die die Bewegung nicht einschränkt.

Der Unterricht muss mit einem gewöhnlichen Aufwärmen beginnen, mit dem Sie die Muskelfasern aufwärmen können.

Die Dauer aller Übungen kann zwischen 20 und 30 Minuten variieren. Gleichzeitig wird empfohlen, mit nicht mehr als 10 Arten von Übungen zu beginnen, die jeweils in 2-3 Sätzen wiederholt werden müssen. Im Laufe der Zeit muss die Belastung gesteigert werden, indem neue Arten des gymnastischen Aufwärmens hinzugefügt und die Anzahl der Wiederholungen erhöht werden.

Gymnastik beim Absenken der Nieren muss in Übereinstimmung mit einem langsamen Bewegungstempo ohne scharfe Drehungen und Verdrehen des Körpers durchgeführt werden. Es wird nicht empfohlen, die therapeutische Körperkultur auf vollen oder leeren Magen durchzuführen. Nach dem Essen sollten mindestens 30-40 Minuten vergehen.

Für den Fall, dass während des Sportunterrichts ein starkes Schwindelgefühl oder eine Verdunkelung der Augen auftritt, ist es notwendig, den Unterricht zu unterbrechen und dem Körper eine Pause zu gönnen. Bei wiederholter Bildung solcher Symptome wird empfohlen, sich an einen qualifizierten Spezialisten zu wenden.

Sich warm laufen

Es ist wichtig zu wissen, dass der Großteil der Übungen zur Nephroptose in Rückenlage durchgeführt werden sollte. Deshalb beginnt der Aufwärmteil mit der Rückenlage. Angehobene, gestreckte Beine an den Knien nach oben, mit begleitender Einatmung mit Intensivierung und Ausatmung mit Entspannung im Moment des Absenkens der Beine. Bewegen Sie sich langsam, ohne zu ruckeln.

Die nächste Übung aus dem Aufwärmteil dreht sich in verschiedene Richtungen. Dazu müssen Sie Ihre Hände hochheben, auf dem Boden liegen und sie in das Schloss stecken. Heben Sie Ihre Beine parallel zur Bodenfläche und führen Sie vorsichtig die Elemente des Drehens der Beine abwechselnd in die eine und die andere Richtung aus, ohne die Momente der Entspannung zu vergessen.

Therapeutische komplexe Bewegungstherapie

Eine Reihe von Übungen, die in Bauchlage durchgeführt werden:

Heben Sie beide Beine zusammen geballt. Wenn Sie Ihre Beine heben, müssen Sie einatmen, senken - ausatmen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 6 bis 10 Mal.
Eine der beliebtesten Übungen ist Radfahren. Es ist notwendig, zwei Minuten lang das Treten zu simulieren.
Die nächste Übung: Gebeugte Beine an den Knien müssen zur Brust gezogen werden, einatmen und beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 8-10 mal.
Langsames Beckenheben Maximales Level Höhe, und die Hauptlast sollte sich auf der Schulterfläche und den Füßen befinden. Die optimale Anzahl von Aufzügen beträgt 6-8 Mal.
Übung - halbe Brücke. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Füße auf die Bodenfläche und beugen Sie die Knie. Heben Sie beim Ausatmen das Becken vom Boden ab und senken Sie es beim Einatmen langsam ab. Mindestens 8 Mal wiederholen.
Legen Sie Ihre Hände unter Ihren Kopf und schließen Sie sie in einem Schloss. Führen Sie Neigungen der gebeugten Beine an den Knien abwechselnd nach rechts und links durch, während Sie versuchen, die Kniegelenke bis zur Bodenfläche zu erreichen.
Legen Sie ein kleines Kissen oder eine Rolle unter den Lendenbereich des Rückens und beugen Sie abwechselnd die Beine an den Knien.
Legen Sie sich auf die Seite und heben Sie mindestens 6-8 Mal mit gestrecktem Spielbein. Dann auf die andere Seite rollen und die gleiche Übung mit dem anderen Bein machen.

Sorten von Gymnastikübungen aus einer auf einer der Seiten liegenden Position:

Übung ist Gehen. Es ist notwendig, imitierende Bewegungen auszuführen, wie beim Gehen im Alltag. Dazu müssen Sie zuerst Ihre freie Hand nach vorne und das Bein nach hinten nehmen, dann umgekehrt, das Bein nach vorne und den Arm nach hinten.
Um sowohl die rechte als auch die linke Niere wiederherzustellen, wird empfohlen, das linke Bein und den linken Arm mit kurzfristiger Fixierung auf der rechten Seite und auch auf der linken Seite zu heben.

Anheben der gegenüberliegenden Gliedmaßen: Gleichzeitig müssen Sie den linken Arm und das rechte Bein anheben, dann umgekehrt den rechten Arm und das linke Bein. Die Anzahl der Aufzüge beträgt mindestens 8 Mal.
Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie beide Arme an den Ellbogen und legen Sie sie vor sich. Heben Sie beim Einatmen das am Knie gebeugte linke Bein an und ziehen Sie die Arme zum linken Ellbogen, um mit der Ausatmung die Ausgangsposition einzunehmen. Machen Sie dasselbe für das rechte Bein. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt mindestens 6 mal.
Führen Sie die Übung „Boot“ durch. Dazu müssen gleichzeitig gestreckte Beine und Arme in Form eines „gekrümmten Bootes“ von der Bodenfläche angehoben werden. Bei leichten Schwankungen muss versucht werden, das Gleichgewicht für ein bis zwei Minuten zu halten.

Eine Reihe von Knie-Ellenbogen-Übungen

Auch die Knie-Ellenbogen-Stellung zur Durchführung von Übungen zur Nephroptose-Entwicklung ist sehr beliebt und üblich.

Nachdem Sie eine Knie-Ellenbogen-Position eingenommen haben, müssen Sie den Rücken nach unten beugen und ihn dann nach oben beugen, wie es eine Katze tut, wenn sie über den Rücken gestreichelt wird, und dann sieht sie plötzlich ihren verhassten Feind - den Hund. Wiederholen Sie solche Bewegungen mit dem Rücken 12-15 Mal, dies beseitigt übermäßige Ermüdung und Stress aus dem Rücken und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Vagusorgane an ihren Platz zurückkehren.

Danach können Sie eine ziemlich einfache Gleichgewichtsübung durchführen. Heben Sie dazu in derselben Knie-Ellbogen-Position gleichzeitig die gegenüberliegenden Gliedmaßen an und fixieren Sie diese Position für 1–2 Minuten. Sie können zum Beispiel zuerst den rechten Arm und das linke Bein vom Boden heben, eine Weile so stehen und dann die Position ändern, indem Sie den linken Arm und das rechte Bein heben.

Das Durchführen von Übungen in der Knie-Ellenbogen-Position hilft, die Prozesse der Urinabgabe zu verbessern und überschüssige Spannungen von den Muskelfasern des Rückens zu entfernen.

Wenn sich das zweite Stadium des Nierenvorfalls entwickelt, können viele Spezialisten das Tragen eines speziellen Verbandes vorschreiben. Das regelmäßige Tragen kann zu einer Entspannung der Muskelfasern in Rücken und Bauch führen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie es richtig tragen.

Legen Sie sich auf den Rücken, atmen Sie vollständig aus und befestigen Sie die Bandage, nur mit dieser Technik der Bandagenanwendung können unerwünschte Komplikationen vermieden werden.

In den meisten Fällen wird die Diagnose der Entwicklung einer Nephroptose rein zufällig gestellt. Die effektivsten und sichersten Methoden zur Vorbeugung und Behandlung sind Übungen aus dem Komplex der therapeutischen Körperkultur, deren regelmäßige Durchführung die wandernden Organe an ihren Platz zurückbringt, fast alle Arten von Muskelfasern und die gesamte Gesundheit im Allgemeinen stärkt.

Bei Nephroptose sind die Strukturen, die die Niere normal halten, geschwächt oder atrophiert: Faszien, Zwerchfell, Bauchmuskeln, Lendenmuskeln, Eigenfettkapsel. Therapeutische Übungen in dieser Pathologie sind eine der wichtigsten Komponenten in der komplexen Behandlung der Krankheit. Richtig ausgewählte Übungen helfen, den Körper ohne chirurgischen Eingriff wieder in eine physiologische Position zu bringen.

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Die Hauptursachen für Nephroptose

Die Gründe, die bei Männern eine Nephroptose verursachen, können völlig unterschiedlich sein:

Nephroptose ist auch angeboren. Wenn die Niere nicht um mehr als 2/3 ihrer Größe abgesenkt und ihre Funktion nicht beeinträchtigt ist, sollten keine schwerwiegenden Manipulationen vorgenommen werden.

Regelmäßige Bewegungstherapie hilft, verschiedene Komplikationen zu vermeiden.

Indikationen und Kontraindikationen für die Ernennung einer Bewegungstherapie bei Nierenprolaps

Häufiger fehlt die rechte Niere als die linke. Nephroptose 1. Grades wird durch Gymnastik geheilt.

Der Abstieg der Nieren der zweiten Stufe ist dadurch gekennzeichnet, dass sie über ihre gesamte Länge aus dem Hypochondrium in die Bauchhöhle ragen, daher werden das Tragen eines Nierenverbandes und physiotherapeutische Übungen eingesetzt.

Bei Erreichen von Grad 3 ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, da das Organ vollständig in die Bauchhöhle verlagert ist.

Sie können keine Bewegungstherapie machen, wenn:

kardiovaskuläre Pathologie;
akute oder Exazerbationen von chronischen entzündlichen Erkrankungen;
Trauma des Schädels oder der Wirbelsäule;
Erkrankungen der blutbildenden Organe oder des Blutsystems;
Neubildungen bösartiger oder unbekannter Natur.

Steine im Organ sind eine absolute Indikation zur chirurgischen Behandlung der Nephroptose. darin ausgeben dieser Fall Eine Bewegungstherapie wird nicht empfohlen, da sie eine Exazerbation verursachen kann.

Allgemeine Regeln für die Durchführung von physiotherapeutischen Übungen

Therapeutische Übungen während des Wegfalls der Niere können die Strukturen, die das Organ halten, effektiv stärken. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollte es morgens und täglich durchgeführt werden, nur auf diese Weise werden die notwendigen Vorteile erzielt.

Die Bewegungstherapie sollte auf einem auf dem Boden ausgebreiteten Teppich oder einer dicken Bettdecke oder einem Bett mit hoher Steifigkeit durchgeführt werden. Für den Unterricht müssen Sie bequeme Kleidung wählen, die die Bewegung nicht behindert.

Vor Beginn des Sportunterrichts ist ein regelmäßiges Aufwärmen erforderlich, um die Muskeln aufzuwärmen.

Die Trainingsdauer kann 20 bis 30 Minuten betragen. Im Laufe der Zeit wird empfohlen, die Belastung schrittweise zu erhöhen und die Komplexe durch neue Arten von Übungen zu ergänzen.

Wählen müssen langsames Tempo Bewegungen, ohne scharfe Drehungen und Verdrehen des Körpers. Trainieren Sie nicht mit vollem oder leerem Magen. Nach einer Mahlzeit sollten mindestens 30 Minuten vergehen.

Liegende Übungen

Der einfachste Einstieg in die Bewegungstherapie sind Übungen in Rückenlage.

Der folgende Komplex hilft, den Muskelrahmen zu stärken:

Berufsbezeichnung	Leistung
Aufgabe "Fahrrad"	1. Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. 2. Heben Sie Ihre Beine bis zu einem Neigungswinkel von 15-30 Grad an und „verdrehen“ Sie die Pedale eines imaginären Fahrrads, indem Sie Ihre Knie lockern und beugen
Aufgabe "Schere"	1. Heben Sie Ihre ausgestreckten Beine in einem Abstand von 20 cm vom Boden an. 2. Spreizen Sie sie weit zu den Seiten und führen Sie sie wieder zusammen, indem Sie sie überkreuzen, sodass jeweils das linke oder rechte Bein oben ist
Kofferraumlift	1. Konzentrieren Sie sich auf die an den Knien gebeugten Beine und auf die Schultern, heben und senken Sie das Becken. 2. Am höchsten Punkt beim Anheben wird empfohlen, 2-3 Sekunden zu verweilen
Drücken Sie den Ball mit den Knien	1. Nehmen Sie einen mittelgroßen Ball, legen Sie ihn zwischen Ihre an den Knien gebeugten Beine und drücken Sie ihn etwa 5 Sekunden lang kräftig zusammen. 2. Anschließend können Sie die Kompressionszeit erhöhen
Abwechselnd Straight Leg Raises	Heben Sie in liegender Position zuerst ein Bein und dann das andere an

Bewegungstherapie auf allen Vieren und Bauch

Zu den Übungen für Nephroptose bei Männern gehört auch das Training der Rückenmuskulatur. Es wird empfohlen, dies mit den folgenden Komplexen zu tun:

Berufsbezeichnung	Leistung
Mission "Schwimmer"	1. Ausgangsposition - Bauchlage. 2. Heben Sie gleichzeitig den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein an. 3. Es wird empfohlen, mindestens 6 Wiederholungen für jede Seite durchzuführen
Aufgabe "Planke"	1. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend, dann in eine Liegestützposition gehen. 2. Es wird empfohlen, die Stange so lange wie möglich zu halten. 3. Nach 15-20 Sekunden der Durchführung einer statistischen Aufgabe sind die Muskeln der Arme, Beine, des Rückens und des Bauches angespannt
Gleichgewicht haltenin einer Position auf allen Vieren	Heben Sie abwechselnd das gegenüberliegende Bein und den Arm an und konzentrieren Sie sich auf das andere Bein
Quest "Katze"	1. Nehmen Sie eine Knie-Ellbogen-Haltung ein (Arme an den Ellbogen gebeugt, Beine an den Knien). 2. Als nächstes wölben Sie Ihren Rücken nach oben und hinten. 3. Wiederholen Sie die Aufgabe etwa 15 Mal

Zusätzliche Übungen

Sehr oft wird Gymnastik ergänzt durch Aufgaben wie:

Atemübung: Beim Einatmen bläst der Patient den Bauch auf und hält den Atem für einige Sekunden an. Danach atmet er aus (Einziehen des Bauches) und hält den Atem an.
Übung mit einer Rolle unter dem Rücken: Beim Ausatmen beugt die Person das rechte Bein am Knie und bringt es beim Einatmen in seine ursprüngliche Position zurück. Sie müssen 10 Mal wiederholen.

Die Bewegungstherapie bei Nierenprolaps bei Männern umfasst eine Vielzahl von Komplexen. Bemerkenswerte Ärzte Bubnovsky und Chikharev entwickelten Techniken zur Wiederherstellung des Fixierungsapparates.

Gymnastik Bubnovsky

Die Technik nach Bubnovsky wurde zur Wiederherstellung der Wirbelsäule entwickelt und besteht in der Umsetzung der Behandlung mit Bewegungen (Kinesiotherapie). Einige Übungen:

Name der Übung	Leistung
Entspannung und Kontraktion der Rückenmuskulatur	Auf der Seite liegend, verschränken Sie die Arme hinter dem Nacken. Beuge deine Beine an den Knien. Machen Sie danach eine Bewegung, die darauf abzielt, Ellbogen und Knie zusammenzubringen.

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