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Perché le persone parlano da sole? Perché le persone che cantano sottovoce sono più felici e più sane? Perché una persona canticchia una melodia quando sono nei paraggi?

Perché le persone che cantano sottovoce sono più felici e più sane?

Oppure non devi essere un cantante professionista per cantare

È bello poter cantare magnificamente, è un'arte che deve essere appresa, dici. E non si può non essere d'accordo con questo. Ma essere in grado di cantare per il proprio piacere, piacere a se stessi è generalmente meraviglioso! Poiché è così che si canta correttamente, è così che è insito in noi per natura. E, ahimè, nella nostra frenetica vita cittadina, anche questo deve essere imparato. Ma prima le cose principali.

Hai pensato al fatto che oltre a espressione creativa, cantare dà molti vantaggi per la salute fisica e mentale?

Hai sentito quando hai mormorato la tua canzone preferita sotto il tuo "naso" che il tuo umore è migliorato? Inoltre, anche dopo una canzone triste e non nei momenti più gioiosi della vita, dopo averla cantata diventa in qualche modo più calma nell'anima. E cosa possiamo dire di uno stato d'animo gioioso, in cui vuoi solo cantare canzoni eccezionalmente gioiose. Come nella canzone "La canzone ci aiuta a costruire e vivere! E chi attraversa la vita con una canzone non scomparirà mai da nessuna parte". Che parole vere!

Dopotutto, non è vano che cantino ai funerali, ai matrimoni e ai compleanni, e non di rado le stesse canzoni! Per chiarire, non intendo la musica che suona, accettata dalla cultura, ma proprio quando la gente canta. Il canto è un linguaggio universale di comunicazione, un modo universale per esprimere i propri sentimenti ed emozioni. IN Tempi difficili la canzone aiuta a vivere questo stato, non a "sospendersi". Perché cantando una persona, per così dire, canta tutto ciò che si è accumulato e lascia andare questi sentimenti. In uno stato d'animo gioioso, cantare di nuovo aiuta a vivere questa gioia che travolge una persona e si riversa oltre il limite. Dopotutto, la natura cerca l'equilibrio.

Ma oltre all'umore emotivo, ci sono anche aspetti fisici positivi del canto, che si chiama "solo per te stesso", ci sono anche aspetti fisici positivi. Ad esempio, è stato condotto uno studio in cui è emerso che le persone che cantano regolarmente hanno meno probabilità di contrarre il raffreddore. Il che, in linea di principio, non sorprende, perché il canto è un'ottima ginnastica per i muscoli del viso e della laringe in primo luogo, ei virus entrano in noi attraverso quest'area. E per le donne, è anche un meraviglioso effetto cosmetico sulla cura della pelle del collo e del viso, naturale e gratuito.

Se prendiamo la salute in generale, allora quando canti, quando canti con la tua voce naturale, allora "respiri con lo stomaco". Inspirare profondamente ed espirare abbastanza lentamente da cantare una frase (tale respiro, tra l'altro, è considerato il respiro della longevità in Oriente). Quindi, inspirando con lo stomaco, ti massaggi delicatamente organi interni corpo. E se questo viene fatto di nuovo regolarmente, i problemi con il tratto gastrointestinale scompaiono (ovviamente, soggetti a più o meno nutrizione appropriata). Inoltre, respirando correttamente, poiché la natura si è adagiata in noi profondamente con tutto il corpo, entra molto più ossigeno nel nostro corpo che con una respirazione superficiale, il che non è irrilevante nella nostra ecologia urbana. E un altro vantaggio della respirazione profonda è che una persona che respira in questo modo diventa molto più calma, più equilibrata.

Vuoi già fare le fusa con la tua melodia preferita in questo momento? Se per qualche motivo non l'hai ancora fatto, ecco un altro argomento a favore del canto! (E per coloro che ne hanno voglia, fai le fusa piuttosto alla tua salute!) Gli scienziati equiparano il canto a una leggera attività fisica. E ancora, conoscendo le leggi della fisica e le basi elementari della fisiologia, questo si spiega molto facilmente. Dopotutto, la maggior parte dei suoni rimane nel corpo, per essere più precisi, circa il 70-80 percento. E questi suoni risuonano dentro, massaggiando tutti i muscoli interni, e cos'altro possono fare? Penso che se ancora non canti (e dentro questo caso non importa come, il processo stesso è importante), allora stai già valutando dove potresti farlo.

Buona fortuna a canticchiarti sotto il "naso" !!!
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Come migliorare la tua voce nella vita di tutti i giorni

Se hai bisogno di migliorare la tua voce il prima possibile (ad esempio, prima di una presentazione imminente o solo di un discorso), ma non c'è tempo per prepararti e seguire un corso di formazione, o ritieni semplicemente che sarebbe utile lavorare sulla tua voce e vuoi farlo a casa, ecco alcuni suggerimenti su come farlo.

Al mattino, dopo esserti lavato i denti, concediti qualche minuto davanti allo specchio. esercizi di articolazione:
* Mastica la lingua con i denti su tutta la sua superficie, spingendola in avanti, quindi nascondendola indietro.

* Trova le depressioni tra gli zigomi e la mascella. Con la bocca leggermente aperta, con la mascella rilassata, massaggia questi punti con le dita. Le sensazioni dovrebbero essere leggermente dolorose, ma molto leggermente.

*Chiudi gli occhi e inizia a fare varie smorfie, sorseggiando tutti i muscoli del tuo viso. Muovi la mascella, le labbra, usa i muscoli della fronte. Sentili svegliarsi. Se vuoi sbadigliare, hai fatto tutto bene, in caso contrario, continua a "fare una smorfia".

* "Moo" con un suono interno. Allunga il suono "mmmm" in ogni occasione durante il giorno.

*Quando cammini, fallo consapevolmente. Mentre sali sulla superficie, senti i tuoi piedi toccare ciò che c'è sotto. Senti il peso del corpo, il sostegno della terra, la stabilità ad ogni passo. Ciò influenzerà sicuramente la qualità della tua voce. Come? Controlla e scopri.

*Non parlare fuori quando il tempo è sotto lo zero.

* Bacio il più spesso possibile! Nessuno ginnastica articolare rende impossibile utilizzare contemporaneamente tutti i 57 muscoli facciali che lavorano durante un bacio.

*Leggi ad alta voce prima di andare a letto. Quando vai a letto, leggi il tuo libro preferito in modo rilassato per 10-15 minuti.

Ascolta la tua voce rilassata. Cerca di mantenere questa sensazione e parlagli tutto il giorno successivo.

E l'ultima cosa che puoi fare adesso. Ringrazia mentalmente la tua voce per averlo. Così com'è ora, ti dà l'opportunità di comunicare, esprimere i tuoi sentimenti ed emozioni. Digli grazie per questo!

Il canto agisce sul cervello più o meno allo stesso modo di un orgasmo o di una barretta di cioccolato. Quando una persona canta, le zone responsabili del piacere sono eccitate nel cervello. Vengono rilasciati gli ormoni della felicità - endorfine, e per loro sono così importanti condizione generale salute.

2. Più energia

Quando una persona canta, diventa più energica. La letargia scompare in un secondo!

3. Allenamento polmonare libero

Il canto allena i polmoni, favorisce l'ossigenazione del sangue. Inoltre, i muscoli coinvolti nel processo del canto - i muscoli addominali, il diaframma, i muscoli intercostali - sono notevolmente rafforzati. I cantanti hanno una stampa forte!

4. Sollievo dallo stress

Cantare riduce i livelli di stress. Le persone che cantano in un coro o in un ensemble amatoriale si sentono più sicure, socialmente prospere e di successo. Cantare per vincere la depressione!

5. Liberare le vie aeree

Il canto libera naturalmente le vie respiratorie. Le malattie del naso e della gola per i cantanti non sono terribili: la probabilità di ammalarsi di sinusite diminuisce se ti piace cantare.

6. Neurostimolatore naturale

Per centrale sistema nervoso e il canto cerebrale è di grande valore. Come ogni attività creativa, il canto contribuisce a un lavoro più intenso del cervello, al rafforzamento delle connessioni neurali, nonché a un'intensa "inclusione" di una persona nel processo di pensiero.

7. Benefici per lo sviluppo del bambino

I bambini coinvolti nel canto differiscono dai loro coetanei per emotività positiva, autosufficienza e alto livello soddisfazione. Pertanto, lascia che i tuoi figli cantino con il cuore e a squarciagola!

Le ossessioni (ossessioni) sono pensieri, idee, impulsi o immagini persistenti che sopraffanno la coscienza di una persona. Le azioni ossessive (compulsioni) sono atti comportamentali o mentali ripetitivi e persistenti che le persone sono costrette a compiere per prevenire o ridurre l'ansia. Le ossessioni e le azioni minori sono familiari a quasi tutti. Potremmo trovarci preoccupati dai pensieri di un discorso imminente, un incontro, un esame, una vacanza; che ci preoccupiamo se ci siamo dimenticati di spegnere i fornelli o chiudere la porta; o che qualche canzone, melodia o poesia ci perseguiti per diversi giorni. Potremmo sentirci meglio quando evitiamo di calpestare le crepe del marciapiede, ci voltiamo quando incontriamo un gatto nero, seguiamo una routine ogni mattina o puliamo la nostra scrivania in un modo specifico.

Piccole ossessioni e azioni possono essere utili nella vita. Melodie che distraggono o piccoli rituali spesso ci calmano nei momenti di stress. Una persona che canticchia costantemente una melodia o batte le dita sul tavolo durante un test può alleviare la sua tensione in questo modo, e questo migliorerà i suoi risultati. Molte persone sono confortate dall'osservanza dei riti religiosi: toccare le reliquie, bere l'acqua santa o toccare il rosario.

La diagnosi di disturbo ossessivo-compulsivo può essere fatta quando le ossessioni o le compulsioni sono percepite come eccessive, irrazionali, invadenti e inappropriate; quando sono difficili da eliminare; quando portano sofferenza, impiegano molto tempo o quando interferiscono con le attività quotidiane. Il disturbo ossessivo-compulsivo è classificato come disturbo d'ansia perché le ossessioni di coloro che ne soffrono causano un'ansia intensa e le azioni ossessive sono progettate per prevenire o alleviare tale ansia. Inoltre, la loro ansia aumenta se cercano di resistere alle loro ossessioni o azioni.

Disturbo ossessivo-compulsivo: una persona che soffre di questo disturbo ha pensieri indesiderati ripetitivi e/o è costretta a compiere azioni ripetitive e prolungate o atti mentali.

Ogni anno circa il 4% della popolazione Federazione Russa affetti da disturbo ossessivo-compulsivo. È ugualmente comune negli uomini e nelle donne e di solito inizia nell'adolescenza. Questo disturbo di solito dura per molti anni e i sintomi e la gravità possono variare. Molte persone con questo disturbo soffrono anche di depressione e alcune hanno indigestione.

Le ossessioni non sono la stessa cosa che preoccuparsi troppo dei problemi reali. Questi sono pensieri che le persone sperimentano come invadenti e stranieri. I tentativi di ignorarli o resistere possono portare a un'ansia ancora maggiore e, quando ritornano, possono diventare più potenti di prima. Le persone con ossessioni di solito sono consapevoli che i loro pensieri sono eccessivi e inappropriati.

I pensieri intrusivi spesso assumono la forma di desideri ossessivi (ad esempio, desiderio ripetuto per la morte di un coniuge), impulsi (ripetuti impulsi a imprecare ad alta voce sul posto di lavoro o in chiesa), immagini (immagini di cose proibite che appaiono davanti ai propri occhi) . scene di sesso), idee (convinzioni che i germi siano ovunque) o dubbi (la preoccupazione di una persona di aver preso o prenderà la decisione sbagliata).

Ci sono alcuni temi fondamentali nella mente delle persone con ossessioni. I temi più comuni sono lo sporco e la contaminazione. Altri temi comuni sono quelli della violenza e dell'aggressività, della pulizia, della religione e della sessualità.

Sebbene le compulsioni siano tecnicamente sotto controllo cosciente, le persone che sentono il bisogno di eseguirle non hanno molta scelta. Credono che se non compiono queste azioni, accadrà qualcosa di terribile. Allo stesso tempo, la maggior parte di queste persone è consapevole che il proprio comportamento è irrazionale.

Dopo aver eseguito l'azione compulsiva, di solito si sentono sollevati per un po'. Alcune persone trasformano questa azione in un rituale compulsivo dettagliato e spesso elaborato. Devono eseguire il rituale ogni volta allo stesso modo, obbedendo a determinate regole.

Come i pensieri ossessivi, le azioni ossessive possono intraprendere varie forme. Le compulsioni di pulizia sono molto comuni. Le persone con questo disturbo sentono di dover costantemente pulire se stesse, i loro vestiti, la loro casa. La pulizia e la pulitura possono seguire regole rituali ed essere ripetute decine e anche centinaia di volte al giorno. Le persone che soffrono di compulsioni controllano le stesse cose più e più volte, come ad esempio serratura, rubinetto gas, posacenere, documenti importanti. Un altro tipo comune di comportamento compulsivo sono le persone che cercano costantemente ordine o proporzione nelle loro azioni e in ciò che le circonda. Possono disporre gli oggetti (es. vestiti, libri, cibo) in un ordine preciso secondo regole rigide.

I rituali compulsivi sono sequenze dettagliate, spesso elaborate, di azioni che una persona si sente obbligata a compiere, sempre nello stesso modo.

Le azioni di pulizia compulsive sono azioni compulsive comuni eseguite da persone che sentono il bisogno di pulire costantemente se stesse, i propri vestiti, la propria casa.

Le azioni di controllo compulsivo sono azioni compulsive eseguite da persone che sentono il bisogno di controllare le stesse cose più e più volte.

Altre compulsioni comuni sono toccare (toccare ripetutamente o evitare di toccare certe cose), rituali verbali (espressioni ripetute o melodie canticchianti) o contare (contare ripetutamente gli oggetti incontrati durante il giorno).

Sebbene alcune persone con disturbo ossessivo-compulsivo abbiano solo ossessioni o compulsioni, la maggior parte soffre di entrambe. In effetti, le azioni ossessive sono spesso una risposta a idee ossessive. Uno studio ha dimostrato che nella maggior parte dei casi le azioni compulsive sono una sorta di concessione a dubbi, idee o impulsi ossessivi. Una donna che dubita costantemente che la sua casa sia sicura può cedere a questi dubbi ossessivi controllando frequentemente le serrature e i rubinetti del gas. Un uomo con una paura ossessiva dell'infezione può cedere a questa paura eseguendo rituali di purificazione. In alcuni casi, le compulsioni sembrano aiutare a controllare le ossessioni.

Molte persone con disturbo ossessivo-compulsivo si preoccupano di mettere in atto le loro ossessioni. Un uomo con immagini ossessive di ferire i propri cari può temere di essere vicino a commettere un omicidio; oppure una donna con un desiderio ossessivo di imprecare in chiesa può temere che un giorno cederà a questo desiderio e si troverà in una posizione sciocca. La maggior parte di queste preoccupazioni sono infondate. Mentre molte ossessioni portano ad azioni compulsive, in particolare le ossessioni di purificazione e dimostrazione, generalmente non portano a comportamenti violenti o immorali.

Il disturbo ossessivo-compulsivo, come il disturbo di panico, una volta era uno dei disturbi psicologici meno compresi. Tuttavia, dentro l'anno scorso i ricercatori hanno iniziato a capirlo meglio. Il più efficace è l'effetto del farmaco in combinazione con la psicoterapia.

Quando si pubblica questo articolo su altri siti Internet, un collegamento ipertestuale a www..
L'articolo è stato preparato appositamente per il sito web www.. “Pathopsychology of behavior. Disturbi e patologie della psiche.

Dimmi la risposta a questa domanda: perché le persone parlano da sole? Grazie in anticipo!

Buon tempo!

Esatto, stanno parlando. Parlano per le strade. O cantare canzoni ad alta voce. Oppure mormorano qualcosa sottovoce mentre lavorano. Spesso parlano ad alta voce quando pensano a qualcosa. E così via...

Forse la spiegazione più semplice per questo è che queste persone hanno semplicemente un sistema di cognizione del mondo prevalentemente uditivo ... Cioè, per queste persone, tutto viene percepito meglio se lo sentono.

Ad esempio, se una persona uditiva vede un bellissimo poster, allora questa è una cosa, ma se allo stesso tempo dice a se stesso: Wow! Che bel poster hanno messo! - è un'altra cosa. In questo caso, dando voce al mondo, lo percepisce in modo molto più bello, più succoso, più in sintonia con la sua anima.

La seconda spiegazione è che le persone parlano da sole perché dà loro fiducia. In un certo senso, è simile alla posizione in cui una persona si tiene con una mano sopra l'altra, come se tornasse all'infanzia, dove i suoi genitori gli tenevano la mano e lui si sentiva molto a suo agio. In questo caso, tutto è più o meno uguale, solo la voce qui suona il violino più importante. Da solo con se stesso, è insolito che una persona si ascolti, ma se parla o canta ancora qualcosa, il suo umore migliora notevolmente e si sente più sicuro.

Ed ecco la terza spiegazione per te: i suoni prodotti portano nel mondo delle esperienze mentali alcune emozioni o pensieri necessari, di cui una persona, se tace, è privata o fortemente limitata in essi. Spiegherò: il discorso principale, ancor prima che diventi discorso, sono i suoni e i segnali che gli animali si danno l'un l'altro. A seconda della qualità dei suoni, sorgono vari tipi di reazioni emotive e motivazioni all'azione.

Questi sono processi psicofisiologici. E anche se una persona pronuncia discorsi privi di significato, allora, in un certo senso, questo è molto utile, perché le sue esperienze mentali diventano più attive grazie alla vocalizzazione dei suoni e all'attivazione delle corrispondenti reazioni psicofisiologiche, sia alla loro voce che alla loro udibilità .

La quarta spiegazione: quando si parla ad alta voce, la struttura del pensiero cambia, una persona inizia a pensare in modo diverso e si comporta in modo diverso rispetto a se pensasse a se stesso. In psicologia esiste persino un concetto del genere - "pronuncia" - cioè è l'espressione di certi pensieri, e non solo il loro pensiero. Nell'atto di pensare, parlare ad alta voce è spesso più efficace del semplice pensare a se stessi. Lo sappiamo, se non altro per il fatto che la poesia è più facile da memorizzare ad alta voce che da imparare in silenzio. Giusto?

Penso che la risposta finale alla domanda risieda da qualche parte in un'abile sintesi di tutte e quattro queste spiegazioni. Un po 'di questo, un po' di quello. Sono ottenuti risultati meravigliosi, e sebbene una persona non ne sia consapevole, si riferisce intuitivamente a loro, poiché lo aiutano a percepire e sperimentare il mondo, pensarci e prendere decisioni.

Hai mai pensato al fatto che oltre all'espressione creativa di sé, il canto offre molti benefici per la salute fisica e mentale?

Hai sentito quando hai mormorato la tua canzone preferita sotto il tuo "naso" che il tuo umore è migliorato? Inoltre, anche dopo una canzone triste e non nei momenti più gioiosi della vita, dopo averla cantata diventa in qualche modo più calma nell'anima. E cosa possiamo dire di uno stato d'animo gioioso, in cui vuoi solo cantare canzoni eccezionalmente gioiose. Come nella canzone "La canzone ci aiuta a costruire e a vivere! E chi attraversa la vita con una canzone non scomparirà mai da nessuna parte". Che parole vere!

Dopotutto, non è vano che cantino ai funerali, ai matrimoni e ai compleanni, e non di rado le stesse canzoni! Per chiarire, non intendo la musica che suona, accettata dalla cultura, ma proprio quando la gente canta. Il canto è un linguaggio universale di comunicazione, un modo universale per esprimere i propri sentimenti ed emozioni. In un momento difficile, la canzone aiuta a vivere questo stato, a non "rimanere in sospeso". Perché cantando una persona, per così dire, canta tutto ciò che si è accumulato e lascia andare questi sentimenti. In uno stato d'animo gioioso, cantare di nuovo aiuta a vivere questa gioia che travolge una persona e si riversa oltre il limite. Dopotutto, la natura cerca l'equilibrio.

Se prendiamo la salute in generale, allora quando canti, quando canti con la tua voce naturale, allora "respiri con lo stomaco". Inspirare profondamente ed espirare abbastanza lentamente da cantare una frase (tale respiro, tra l'altro, è considerato il respiro della longevità in Oriente). Quindi, inspirando con lo stomaco, massaggia delicatamente gli organi interni del corpo da solo. E se questo viene fatto di nuovo regolarmente, i problemi al tratto gastrointestinale scompaiono (ovviamente, soggetti a un'alimentazione più o meno corretta). Inoltre, respirando correttamente, poiché la natura si è adagiata in noi profondamente con tutto il corpo, entra molto più ossigeno nel nostro corpo che con una respirazione superficiale, il che non è irrilevante nella nostra ecologia urbana. E un altro vantaggio della respirazione profonda è che una persona che respira in questo modo diventa molto più calma, più equilibrata.

Vuoi già fare le fusa con la tua melodia preferita in questo momento? Se per qualche motivo non l'hai ancora fatto, ecco un altro argomento a favore del canto! (E per coloro che ne hanno voglia, fai le fusa piuttosto alla tua salute!) Gli scienziati equiparano il canto a una leggera attività fisica. E ancora, conoscendo le leggi della fisica e le basi elementari della fisiologia, questo si spiega molto facilmente. Dopotutto, la maggior parte dei suoni rimane nel corpo, per essere più precisi, circa il 70-80 percento. E questi suoni risuonano dentro, massaggiando tutti i muscoli interni, e cos'altro possono fare? Penso che se non stai ancora cantando (e in questo caso non importa come, il processo stesso è importante), allora stai già valutando dove potresti farlo.

Buona fortuna a canticchiarti sotto il "naso" !!!

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