Come sostenere dopo la morte di una persona cara. Come sostenere una persona nei momenti difficili? Consulenza psicologica e saggezza mondana

A prima vista, non c'è niente di difficile nel sostenere una persona nei momenti difficili o simpatizzare con lui quando necessario. Eppure, così tante persone trovano incredibilmente difficile trovare le parole giuste nelle situazioni in cui sono più necessarie. Come sostenere una persona nei momenti difficili e cosa dire? Non esiste una "ricetta" universale. Eppure, puoi imparare a capire quali parole sono rilevanti in quali situazioni. Questo ti permetterà di trovare esattamente il supporto di cui una persona ha più bisogno.

Fede e fiducia

In generale, le persone nella vita parlano molto poco e sentono frasi come "credo in te" o "mi fido di te". Inoltre, gli psicologi ritengono che sia la mancanza di espressioni dirette di sentimenti e sostegno che porta le persone a ritirarsi e ad "entrare in se stesse". Ecco perché è molto importante non essere timidi nel dire queste parole a una persona. Certo, è desiderabile parlarli sinceramente, ma anche se hai dei dubbi, tale supporto sarà molto utile.

Inoltre, non confondere la questione della fede e della fiducia. Nel primo caso noi stiamo parlando piuttosto, su come i genitori credono nel loro bambino, la moglie - in suo marito e così via. Ma la fiducia, piuttosto, è rilevante per amici, compagni, colleghi e coloro che hanno bisogno di conoscere il tuo atteggiamento nei loro confronti. Pertanto, quando i tuoi parenti, amici o conoscenti hanno problemi o difficoltà, dì solo che credi in loro. Di norma, a volte già un passo così piccolo sarà sufficiente per il supporto.

nessuna pietà

Spesso puoi incontrare coloro che, a causa dell'incapacità di simpatizzare o di un completo fraintendimento delle loro parole, iniziano a esprimere pietà. Vale la pena ricordare che compatire qualcuno ed esprimere simpatia o rimpianto sono concetti radicalmente diversi. Nella maggior parte dei casi, la pietà non consolerà né sosterrà nessuno. Piuttosto, tali parole renderanno una persona ancora più chiusa in se stessa e si sentiranno inutili. Non c'è da stupirsi che sia la pietà che è considerata uno dei sentimenti più distruttivi.
Pertanto, anche se parli con una persona molto malata e cerchi di sostenerla, non esprimere pietà. Cerca invece di portare un sorriso e creare buon umore.

condoglianze

Nella maggior parte dei casi, le persone hanno difficoltà a trovare le parole giuste quando si tratta di morte e sepoltura. Come sostieni qualcuno che ha appena perso un familiare o un amico mentre prova un dolore sconfinato? Molte persone credono che le parole siano del tutto inutili in tali situazioni, ma spesso non è così. È meglio dire quello che pensi. Le persone provano sempre sincerità e la ricambiano.

Anche se trovi difficile trovare le parole giuste in una situazione del genere, cerca di offrire tutto l'aiuto possibile. Mostra che condividi il dolore e sei pronto a sostenere la persona.

Supporto e ispirazione

Spesso il supporto ha molto a che fare con l'ispirazione. Basta dire un paio di parole necessarie affinché una persona non solo acquisisca fiducia in se stessa, ma trovi anche la forza per superare eventuali difficoltà. Molto spesso, questo tipo di supporto è distribuito nelle famiglie. Ad esempio, quando un marito o una moglie decide di cambiare lavoro e inizia a dubitare di poter trovare un lavoro dignitoso, non c'è niente di meglio del sostegno. La fede dei più gente cara può ispirare qualsiasi persona, ma vale la pena capire che deve essere espresso e non tenuto in se stessi. Non tutte le persone sono in grado di capire e "leggere" anche quelle persone con cui convivono da anni, quindi, nelle giuste situazioni, è importante dire tutto ciò che si pensa.

Non a caso, la maggioranza persone creative possono moltiplicare le loro prestazioni e le loro aspirazioni se hanno una fonte di ispirazione. Altrimenti non riusciranno a fare nemmeno quello che hanno sempre fatto senza troppe difficoltà. Inoltre, un creativo non ha sempre bisogno nemmeno delle parole, basta sostenerlo con la presenza o l'attenzione.

sostegno alla depressione

Le situazioni più comuni in cui le persone hanno bisogno di supporto sono il cattivo umore, la depressione e vari problemi. È in questi casi che le parole di un amico, fidanzata, parente o persino colleghi di lavoro possono "tirare fuori" una persona dall'abisso della disperazione e riportarla in vita. Gli psicologi sottolineano sempre che le persone sono esseri sociali, quindi il desiderio di affrontare costantemente i problemi da solo, sebbene possa allenare carattere e forza di volontà, non ti farà mai vivere in felicità e armonia.

Tim Lawrence, psicoterapeuta e giornalista, ha scritto un articolo in cui parla di come puoi davvero aiutare una persona che sta vivendo un lutto. Avverte che con frasi comuni che è consuetudine pronunciare per il supporto, devi stare più attento: possono ferire ancora di più.

Pubblichiamo un articolo di Tim, che ha vissuto lui stesso la perdita dei propri cari in giovane età e sa di cosa abbiamo veramente bisogno nei momenti difficili.

Ascolto un mio amico psicoterapeuta parlare del suo paziente. La donna ha avuto un terribile incidente, soffre costantemente e le sue membra sono paralizzate. Ho già sentito questa storia dieci volte, ma una cosa mi sconvolge ogni volta. Disse al pover'uomo che la tragedia aveva portato a cambiamenti positivi nella sua vita.

“Tutto nella vita non accade per caso”, queste le sue parole. Mi stupisce quanto sia profondamente radicata questa banalità anche tra gli psicoterapeuti. Queste parole feriscono e feriscono gravemente. Vuol dire che l'incidente fa crescere spiritualmente la donna. E penso che sia una totale assurdità. L'incidente le ha rovinato la vita e distrutto i suoi sogni: ecco cosa è successo e non c'è assolutamente niente di buono in questo.

Ancora più importante, un tale atteggiamento ci impedisce di fare l'unica cosa che dovremmo fare quando siamo nei guai: addolorarci. La mia insegnante Megan Devine lo dice bene: “Alcune cose nella vita non possono essere risolte. Si può solo vivere".

Non ci addoloriamo solo quando muore qualcuno vicino a noi. Indulgiamo nella tristezza quando i nostri cari se ne vanno, quando le speranze vengono deluse, quando sopraggiunge una grave malattia. È impossibile correggere la perdita di un figlio e il tradimento di una persona cara: questo può essere vissuto solo.

Se ti sono capitati guai e qualcuno ti dice le seguenti frasi logore: "tutto ciò che non accade è per il meglio", "ti renderà migliore e più forte", "era predeterminato", "non succede niente proprio così ”, “devi assumerti la responsabilità della tua vita”, “andrà tutto bene” - puoi tranquillamente eliminare questa persona dalla tua vita.

Quando diciamo queste parole ai nostri amici e familiari, anche con le migliori intenzioni, neghiamo loro il diritto al lutto, alla tristezza e alla tristezza. Io stesso ho subito un'enorme perdita e ogni giorno sono perseguitato dal senso di colpa per il fatto che sono ancora vivo e che i miei cari non ci sono più. Il mio dolore non è andato da nessuna parte, ho solo imparato a indirizzarlo nella giusta direzione, lavorando con i pazienti e comprendendoli meglio.

Ma in nessun caso mi verrebbe in mente di dire che questa tragedia è stata un dono del destino che mi ha aiutato a crescere spiritualmente e professionalmente. Dire questo significa calpestare il ricordo dei propri cari che ho perso troppo presto e di coloro che hanno affrontato avversità simili ma non sono riusciti a superarle. E non ho intenzione di fingere che sia stato facile per me perché sono forte, o che ho avuto "successo" perché sono stato in grado di "prendermi in carico la mia vita".

La cultura moderna tratta il dolore come un problema che deve essere risolto o come una malattia che deve essere curata. Facciamo di tutto per soffocare, spostare il nostro dolore o in qualche modo trasformarlo. E quando improvvisamente incontri delle avversità, le persone intorno a te si trasformano in banalità ambulanti.

Allora cosa dire ad amici e parenti che sono in difficoltà, invece di "tutto nella vita non è casuale"? L'ultima cosa di cui ha bisogno una persona schiacciata dalla sfortuna è un consiglio o una guida. La cosa più importante è capire.

Dì letteralmente quanto segue: “So che stai soffrendo. Sono qui con te".

Ciò significa che sei pronto per essere vicino e soffrire con una persona cara - e questo è un supporto incredibilmente potente.

Per le persone non c'è niente di più importante della comprensione. Non richiede competenze e allenamenti particolari, è solo la volontà di esserci e restarci per tutto il tempo necessario.

Sii lì. Sii lì, anche quando ti senti a disagio o non sembra che tu stia facendo nulla di utile. Infatti, proprio quando ti senti a disagio, dovresti fare uno sforzo su te stesso e stargli vicino.

“So che stai soffrendo. sono vicino".

Ci permettiamo così raramente di entrare in questa zona grigia - la zona dell'orrore e del dolore - ma è lì che risiedono le radici della nostra guarigione. Inizia quando ci sono persone pronte ad andarci con noi.

Vi chiedo di farlo per i vostri cari. Potresti non saperlo mai, ma il tuo aiuto sarà inestimabile. E se mai dovessi finire nei guai, trova qualcuno che sia pronto ad esserci. Garantisco che verrà trovato.

Tutti gli altri possono andare.

Domanda a uno psicologo

Ciao. La madre del mio ragazzo è morta non molto tempo fa, capisco il suo dolore, ma non so cosa fare e come sostenerlo. Non c'è modo di essere in giro in questo momento. Come sostenerlo? Come puoi aiutare a far fronte alla perdita? Dovrei scrivergli molto o no?

Le risposte degli psicologi

Elena, ciao.

A volte è importante esserci in momenti come questo. Puoi parlargli, scrivergli, ma è meglio esserlo. Molti uomini sperimentano tutto in se stessi. Soprattutto una perdita così grave. Non tirarlo, sii lì in modo che la persona non si senta sola con il suo dolore.

Se è il tuo giovane, probabilmente conosci alcuni punti su di lui meglio di me, usa la tua conoscenza persona vicina che lo aiutano e lo sostengono.

Buona fortuna e sii paziente!

Savosteenko Natalya Alexandrovna, psicologa a Minsk

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Sì, la morte di una madre è l'evento più doloroso della vita. Sì, la perdita di una persona cara e persona nativa- lesioni gravi. Tutto ciò che serve all'inizio è solo calore umano, solo piangere insieme, solo abbracci .. Per dare a una persona l'opportunità di vivere il suo dolore, di piangere. Abbi cura di te, dai il tè, copriti con una coperta .. Non sarà in grado di leggere gli SMS .. Non all'altezza degli SMS per lui .. Infastidirà solo .. E respingerà. Se non è possibile essere lì personalmente, in qualche modo comunica al ragazzo che ci sei, simpatizzi, entri in empatia, mostragli che sei pronto a venire se ha bisogno di .. Sii sensibile, indica in qualche modo che se ha bisogno di parla - sarai sempre felice .. Ma non chiamarti .. È difficile tenersi a distanza .. Dopotutto, in questi momenti la cosa più importante è essere lì, abbracciarsi e sedersi in silenzio insieme ..

Polonskaya Olga Borisovna, psicologa Nizhny Novgorod

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Ciao Alena! La cosa principale è che tu capisca il suo dolore. Se non è possibile essere in giro, è importante rimanere in contatto. Sii sempre pronto ad ascoltare. I ragazzi a volte sono imbarazzati a parlare, piangere - e questo è necessario per chiunque.

Potrebbe provare tutti i tipi di sentimenti, inclusa la rabbia: è importante capire che questi sentimenti non sono nella tua direzione, si riferiscono a una situazione di perdita. Alena, trasmetti l'idea che entri in empatia, sono pronta a parlare, a esserci nei modi possibili. È importante ricordare che il lutto è un processo lungo. Fondamentalmente, funziona tutto l'anno.

A scapito di molti - messaggi - non ne vale la pena. È importante chiarire che condividi la sua condizione. Ed è importante essere pazienti. Cordiali saluti,

Gorbashova Svetlana Vasilievna, psicologa a Ivanovo

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Ciao Alena.

Cordiali saluti

Paryugina Oksana Vladimirovna, psicologa a Ivanovo

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Elena, ciao.
Il tuo amico è preoccupato in questo momento tempi duri. E, naturalmente, ha bisogno di supporto e comprensione. Si può fare diversi modi, anche a distanza. Hai ragione a considerare gli SMS. È anche una forma di comunicazione. Puoi confermarlo: "Ti ho. Sono accanto a te. Puoi contare su di me" e così via. È così importante quando senti la cura e il sostegno di una persona cara. Ogni perdita è accompagnata da sentimenti diversi, tra cui rabbia e disperazione. E devi trovare il coraggio di stare con sentimenti così difficili.
Se per te è difficile capire quanto spesso ha bisogno delle tue cure, puoi chiederglielo direttamente in modo che non ci siano eccessi di queste cure. Puoi concordare quando chiamare, quando usare Skype, se possibile. Ascolta i suoi desideri. Questo non è un momento facile per entrambi. E ti auguro il coraggio di percorrere questa strada. Cordiali saluti.

Silina Marina Valentinovna, psicologa di Ivanovo

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A volte sostenere una persona nei momenti difficili significa salvargli la vita. IN situazione difficile possono essere sia persone vicine che sconosciute. Assolutamente chiunque può fornire aiuto e supporto: morale, fisico o materiale. Per fare ciò, devi sapere quali frasi e azioni sono le più significative. Un aiuto tempestivo e parole sincere aiuteranno una persona a tornare al suo modo di vivere precedente e sopravvivere a quello che è successo.

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Aiutare le persone in situazioni difficili

Nella vita di una persona ci sono molte situazioni in cui è richiesto un aiuto psicologico, morale e persino fisico. In questo caso è necessaria la presenza di persone: parenti, amici, conoscenti o semplicemente estranei. Il grado di intimità e la durata della conoscenza non contano.

Per sostenere una persona, non è necessario avere educazione speciale, abbastanza sincero desiderio di aiutare e un senso del tatto. Dopotutto, le parole scelte correttamente e sincere possono cambiare l'atteggiamento di una persona nei confronti della situazione attuale.

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Comprensione

Una persona che si trova nei guai dovrebbe sapere di essere compresa. È molto importante durante questo periodo avere una persona che la pensa allo stesso modo nelle vicinanze. Se la situazione è legata alla perdita di un uomo amato o di un lavoro, ricordare un esempio personale sarà la medicina più efficace. Si consiglia di raccontare quanto sia stato difficile durante questo periodo e quanto alla fine tutto sia andato a buon fine. Ma non concentrarti sul tuo eroismo e sulla rapida risoluzione dei problemi. Devi solo dire che tutti hanno questi problemi e anche un amico li affronterà sicuramente.



Come affrontare l'ansia

Tutto passerà

Devi convincere la persona che devi aspettare un po 'e diventerà molto più facile. La consapevolezza che tutto andrà bene creerà un'atmosfera di sicurezza e pace.

Colpevolezza

In un momento difficile, è naturale che una persona incolpi se stessa per tutti i guai. Cerca di trasferire la responsabilità per azioni a cui non ha nulla da fare. In questo caso, il compito delle persone vicine è dissuadere una persona da questo. Cerca di confutare tutti i possibili esiti positivi della situazione. Se c'è ancora colpa di una persona in quello che è successo, devi cercare di rimediare. Si raccomanda di trovare parole che aiutino a convincere una persona a chiedere perdono, necessario per il suo bene.

Soluzione

Una domanda diretta sarà molto efficace, come si può aiutare una persona in questa situazione. Puoi offrire le tue soluzioni senza aspettare il suo appello. Il sincero interesse e l'azione ti faranno sentire supportato.

In nessun caso dovresti usare le frasi: "dimentica", "non preoccuparti", "non piangere", "è ancora meglio". I tentativi di "riportare in vita" con l'aiuto di urla, accuse e movimenti improvvisi non porteranno a nulla. Tale "aiuto" può portare a una complicazione della situazione.

Come sostenere l'uomo che ami

I rappresentanti del sesso più forte cercano di frenare le proprie emozioni, quindi molto spesso si chiudono in se stessi. Da questa esperienza diventano ancora più forti e una ferita mentale porta non solo esperienze psicologiche, ma anche dolore fisico. La ragazza in questo momento dovrebbe essere il più attenta e premurosa possibile, ma in nessun caso invadente.

Se un marito ha problemi sul lavoro, che sono accompagnati da perdite materiali, è necessario pronunciare le parole più importanti per un uomo: “Il denaro non può in alcun modo influire sulla nostra relazione. Ci sarò sempre". Questo dovrebbe essere detto nel modo più calmo possibile, con un sorriso e tenerezza. Emotività o nervosismo eccessivi confermeranno i timori dell'uomo che la relazione sia puramente mercantile.

Se i problemi sono legati alle relazioni nel gruppo di lavoro o ai parenti, qui sarebbe appropriata l'assicurazione che la ragazza è dalla parte del ragazzo. Non ha bisogno di rimproverarsi e sentirsi in colpa. La donna amata condivide pienamente e completamente il suo punto di vista e farà tutto il necessario per risolvere con successo la situazione. Non fa male dire a un uomo che è forte e che affronterà sicuramente i problemi. L'autostima non gli permetterà di non giustificare le speranze riposte in lui. Gli SMS con parole d'amore o poesie durante la giornata lavorativa lo tireranno su di morale. Un esempio di tale messaggio:




Parole di sostegno per la donna che ami

Per aiutare la donna che ami, dovresti iniziare con affetto e tenerezza, l'essenza del problema non ha importanza. Prima di tutto, devi abbracciarla, baciarla e calmarla. Le più necessarie in questo momento saranno le parole: “Calmati, sono vicino e ti amo. Fidati di me". Quindi puoi continuare ad abbracciarti, bere il tè e aspettare la completa calma. Solo dopo si consiglia di risolvere con calma la situazione, assicurarsi di schierarsi dalla parte della donna amata.

Dovrebbe essere fornita assistenza, sia morale che fisica. Potrebbe essere necessario parlare con i trasgressori, sistemare le cose, agire. In una parola: spostare parte del lavoro su te stesso. Sentendo una forte spalla maschile e un vero aiuto, qualsiasi ragazza si calmerà, non importa quanto sia difficile la situazione. Un piccolo regalo, una gita al ristorante oa teatro la riporteranno rapidamente alla sua vecchia vita. Le telefonate durante il giorno, gli SMS sotto forma di parole d'amore e il supporto in prosa o poesia saranno molto appropriati. Un esempio di tale messaggio:




Come confortare una persona malata

Il sostegno a una persona malata può essere fornito sotto forma di parole e azioni. Ma questo non è sempre possibile, poiché le persone possono essere distanti l'una dall'altra.

Buone parole

Il modo più prezioso per aiutare una persona sofferente saranno le parole di sostegno. Per calmare il paziente, puoi:

• Pronuncia parole d'amore. Vanno ripetuti con sincerità, con autentica partecipazione. Pronunciando la frase: "Ti amo moltissimo e ci sarò sempre", puoi rassicurare una persona, creare un'atmosfera di sicurezza.
• Complimentarsi. Le persone malate sono molto vulnerabili, quindi ascoltano ogni parola e gesto degli altri. Note sui cambiamenti più minori nell'aspetto in lato migliore sembrerà un complimento. Anche se questi cambiamenti non sono presenti, si consiglia di dire della loro presenza. Una persona malata non è in grado di percepire oggettivamente la realtà. Con l'oncologia, questo darà alla persona sofferente la speranza di un miracolo, con una grave malattia non mortale, accelererà la guarigione.
• Lode. Lodare un malato dovrebbe essere per ogni piccola cosa, anche per un cucchiaio o un sorso d'acqua mangiato. Un atteggiamento positivo contribuirà a una pronta guarigione o ad alleviare le condizioni del paziente.
• Tieniti a distanza. Sarà appropriato telefonata o conversazione Skype. È molto importante che il paziente ascolti una voce nativa, veda un volto familiare. Ulteriori azioni saranno SMS costanti, poesie scritte, immagini inviate e tutte quelle cose che piacciono al paziente. Ma la più significativa sarà la frase: "Sto arrivando".
• Discutere argomenti astratti. Vale la pena allontanarsi da argomenti noiosi e dare la preferenza a quelli leggeri e divertenti. Dobbiamo cercare di ricordare storia interessante, aneddoto, racconta notizie divertenti. Puoi provare a discutere di argomenti neutri: un libro letto, un film, una ricetta per un piatto - tutto ciò che interesserà almeno un po 'il paziente.

Parole proibite

Alcune frasi possono danneggiare una persona malata. Non parlare dei seguenti argomenti:

• Malattia. Non dovresti discutere i sintomi, cercare la loro conferma, fornire esempi simili dalla vita delle persone che conosci. L'unica eccezione può essere occasioni felici guarigione riuscita.
• Reazione degli amici. Non è affatto necessario che una persona malata sappia che tipo di reazione la sua malattia ha causato negli altri. Se questo ha toccato qualcuno, lascia che lo visiti personalmente (non avvisarlo in anticipo, poiché la visita potrebbe interrompersi e il paziente rimarrà deluso). Una soluzione ragionevole sarebbe semplicemente salutare e raccontare la notizia di un conoscente.
• Impressione personale. Non vale assolutamente la pena dire quale reazione ha causato la malattia nella persona che aiuta o nei parenti vicini. Cercando di dimostrare la tua compassione, puoi turbare ancora di più il paziente, perché è diventato il colpevole dell'esperienza e continua a tormentare i suoi cari con la sua posizione.
• Distanza. Se notizie terribili sulla malattia di una persona cara raggiunta lontano da lui, la soluzione migliore sarebbe mettersi urgentemente in viaggio. Questo deve essere informato. La soluzione dei problemi, i negoziati con i superiori in merito alla partenza e altri problemi dovrebbero rimanere segreti. Il paziente non dovrebbe essere a conoscenza di questioni che potrebbero essere più importanti di lui. Se non è possibile venire, puoi fare riferimento alla mancanza di biglietti, al maltempo e ad altri fattori. Qui, una bugia verrà in soccorso, poiché l'attesa può prolungare la vita del paziente.
• Un peccato. Se la malattia è fatale, la pietà dei propri cari lo ricorderà costantemente, causando cattivo umore e deterioramento del benessere. Se la malattia non è così grave, allora c'è il rischio delle sue complicanze, perché il paziente penserà che qualcosa non gli viene detto. A volte il paziente può avere riluttanza a riprendersi, poiché la pietà costante crea dipendenza e persino simulazione.

Azioni utili

Le azioni corrette in relazione al paziente contribuiscono al recupero o possono alleviare il decorso della malattia:

• Cura. Alcuni pazienti hanno bisogno di cure costanti perché non possono fare nulla da soli. Ma anche se una persona non ha bisogno di cure avanzate, l'attenzione e la cura gli gioveranno solo. Sarebbe opportuno offrire semplicemente di sdraiarsi e preparare il tè. Un buon aiuto sarebbe pulire l'appartamento o cucinare la cena. L'importante è valutare correttamente la situazione e aiutare solo se necessario. Non rimuovere con la forza il paziente dai suoi doveri abituali, mandandolo costantemente a riposare. A volte basta essere lì e lasciare che si prendano cura di se stessi. Ciò consentirà a una persona malata di dimenticare temporaneamente la sua malattia e di sentirsi necessaria.
• Astrazione. È utile distrarre il paziente dalle procedure mediche e parlare di pillole. Se una persona ha la capacità di muoversi, è necessario convincerla a fare una passeggiata aria fresca. Puoi visitare alcuni eventi, mostre, musei, serate creative, ecc. L'aspetto cambiato non dovrebbe essere un ostacolo, il compito principale sarà convincere il paziente che ora emozioni positive molto più importante della percezione degli altri.

Condoglianze dopo la morte di una persona cara

La perdita irreparabile dei propri cari provoca gravi sofferenze, che una persona non può affrontare senza un aiuto esterno. Per fornire il supporto necessario in modo tempestivo, si raccomanda di familiarizzare con le fasi principali dello stato emotivo in questa situazione:

• Shock. Può durare da alcuni minuti a diverse settimane. L'impossibilità di percepire la realtà è accompagnata da una mancanza di controllo sulle emozioni. Gli attacchi possono essere accompagnati da una violenta manifestazione di dolore o completa inattività con calma e distacco di pietra. La persona non mangia nulla, non dorme, non parla e si muove appena. In questo momento ha bisogno aiuto psicologico. Una decisione ragionevole sarebbe lasciarlo in pace, non imporre le sue cure, non cercare di forzare l'alimentazione, l'acqua, iniziare una conversazione con lui. Basta esserci, abbracciarsi, prendere per mano. È importante monitorare attentamente la reazione. Non avviare conversazioni sull'argomento: "se lo avessimo saputo prima, avremmo avuto tempo, ecc.". È già impossibile restituire qualsiasi cosa, quindi non dovresti provocare sensi di colpa. Non c'è bisogno di parlare del defunto al presente, ricorda il suo tormento. Non è consigliabile fare progetti per il futuro: "tutto è avanti, avrai ancora tempo, lo troverai ancora, la vita va avanti ...". Sarà molto meglio aiutare nell'organizzazione del funerale, delle pulizie, della cucina.
• Esperienza. Questo periodo termina dopo due mesi. In questo momento una persona è un po 'lenta, poco orientata, quasi incapace di concentrarsi, ogni parola o gesto in più può scoppiare in lacrime. Sensazione di un nodo alla gola e tristi ricordi non è permesso dormire, nessun appetito. I ricordi dei defunti provocano un senso di colpa, l'idealizzazione dell'immagine del defunto o l'aggressione nei suoi confronti. Durante questo periodo, puoi sostenere una persona con parole gentili sul defunto. Tale comportamento confermerà un atteggiamento positivo nei confronti del defunto e diventerà la base per un'esperienza comune sulla sua morte. Non fornire esempi di altre persone che hanno sperimentato un dolore ancora maggiore. Questo sarà percepito come privo di tatto e irrispettoso. Passeggiate, semplici attività, un semplice rilascio di emozioni sotto forma di lacrime articolari saranno molto efficaci. Se una persona vuole stare da sola, non disturbarla. In questo caso, devi essere costantemente in contatto, chiamare o scrivere messaggi.
• Consapevolezza. Questa fase tende a terminare un anno dopo la perdita. Una persona può ancora soffrire, ma è già consapevole dell'irreversibilità della situazione. Entra gradualmente nella solita modalità, diventa possibile concentrarsi sui momenti di lavoro o sui problemi quotidiani. Attacchi di insopportabile mal di cuore visitando sempre meno. Durante questo periodo, è quasi tornato a vita ordinaria ma il dolore della perdita è ancora lì. Pertanto, è necessario presentarlo discretamente a nuove attività e attività ricreative. Questo dovrebbe essere fatto nel modo più delicato possibile. Dovresti controllare le tue parole ed essere comprensivo di possibili deviazioni dal suo comportamento abituale.
• Recupero. Una persona si riprende completamente un anno e mezzo dopo la perdita. Il dolore acuto è sostituito da una tranquilla tristezza. I ricordi non sono sempre accompagnati da lacrime, diventa possibile controllare le emozioni. Una persona cerca di prendersi cura dei propri cari, ora persone viventi, ma ha ancora bisogno dell'aiuto di un vero amico.

Se le fasi descritte sono ritardate nel tempo o non cambiano, è necessario cercare urgentemente l'aiuto di specialisti. Questo statoè pericoloso e irto del verificarsi di gravi malattie.

Come non farsi male

L'aiuto sincero ha le sue sfumature. L'aiuto è necessario, ma entro limiti ragionevoli:

• Devi aiutare solo se c'è un desiderio sincero.
• In caso di grave dolore, devi valutare obiettivamente i tuoi punti di forza. Se non bastano, dovresti coinvolgere amici o specialisti.
• Riservati il ​​\u200b\u200bdiritto allo spazio personale, non diventare ostaggio della situazione.
• Non lasciarti manipolare al minimo rifiuto di soddisfare la richiesta.
• Non sacrificare i tuoi interessi, il lavoro, felicità familiare consolare un amico.
• Quando l'assistenza morale o materiale è troppo lunga, è necessario parlare con tatto con la persona, spiegare che è già stato fatto tutto il possibile per superare la difficile situazione.

Un'assistenza tempestiva, un sentimento di sincera compassione aiuterà a riportare una persona alla sua vita precedente.

E alcuni segreti...

La storia di una nostra lettrice Irina Volodina:

Ero particolarmente depresso dagli occhi, circondati da grandi rughe, più occhiaie e gonfiore. Come rimuovere completamente rughe e borse sotto gli occhi? Come affrontare gonfiore e arrossamento?Ma niente invecchia o ringiovanisce una persona come i suoi occhi.

Ma come ringiovanirli? Chirurgia plastica? Imparato - non meno di 5 mila dollari. Procedure hardware: fotoringiovanimento, peeling gas-liquido, radiolifting, lifting laser? Un po 'più conveniente: il corso costa 1,5-2 mila dollari. E quando trovare il tempo per tutto questo? Sì, è ancora costoso. Soprattutto ora. Quindi per me stesso ho scelto un modo diverso ...

La vita di 64 persone. Di questi, 41 bambini. Forse, nella storia della Russia, questo è uno dei pochi eventi in cui i genitori hanno perso così tanti figli.

Olga Makarova

Su come sostenere adeguatamente una persona che sta vivendo un tale dolore, cosa non fare e dire, ha detto Olga Makarova, psicologa clinica ed ex capo del dipartimento di risposta alle emergenze del Centro per l'assistenza psicologica di emergenza del ministero russo per le emergenze dal 2005 al 2015. Ha lavorato a più di 50 tragedie sia in Russia che all'estero: incidenti aerei, incidenti in miniera e terremoti.

È appropriato dire a una persona il cui figlio è morto "aspetta"?

- Non è molto corretto dire alcune frasi generiche, luoghi comuni dietro i quali ci nascondiamo. Ci sentiamo goffi, confusi, non capiamo come comportarci con una persona che ha dolore. Siamo molto traumatizzati da questa situazione. Quando si tratta di morte, noi stessi non siamo molto pronti per questa conversazione. Da questa confusione e persino da una sorta di paura, le persone si nascondono dietro frasi banali: "andrà tutto bene", "beh, non arrabbiarti", "beh, tieni duro", "Dio prende il meglio", " hai ancora tutto nella tua vita sarà "... In un momento simile, queste frasi a una persona, piuttosto, dicono che i suoi sentimenti non accettano, che il suo dolore è svalutato. Cosa significa "tieni duro"? Sì, niente.

Irrita il formalismo e il banalismo e alcune frasi quando, ad esempio, a una madre che ha perso un figlio viene detto: "Sei giovane, partorirai ancora", "Perché ti uccidi per lui, hai ancora due figli". Una persona sensibile, probabilmente, capisce comunque tutto e non dirà una cosa del genere se non è completamente perplesso.

Come scegliere le parole giuste quando simpatizzi con una persona che sta provando dolore?

- Se vogliamo sostenere una persona, piuttosto, dobbiamo dire che "ti vogliamo bene", "ti abbracciamo", "siamo con te", "ci siamo, e se hai bisogno di qualcosa, allora siamo sempre pronto ad aiutare". Cioè, abbiamo bisogno, da un lato, di parole più semplici e, dall'altro, di maggior supporto.

Forse è meglio non toccare una persona e non parlare del suo dolore?

“A volte una persona rende molto chiaro che vuole stare da solo. E in una situazione del genere, quando l'ha chiesto, ha bisogno che gli venga data questa opportunità: essere solo. Puoi dirgli che se è necessario qualcosa, allora sei nelle vicinanze, lascialo chiamare e verrai.

È sbagliato pensare che sollevando questo argomento con una persona, lo ricorderai ancora una volta e causerai ulteriore sofferenza. A una persona in lutto non può essere ricordata la morte di una persona cara, passa già il 100% del suo tempo a pensarci. Non se ne è dimenticato e sarebbe grato alla persona che condividesse con lui questi pensieri e ricordi e gli desse l'opportunità di parlare. Al contrario, la conversazione porterà sollievo.

Come capire che una persona vuole parlare del suo dolore?

- Le persone rispondono quasi sempre a una conversazione sul defunto. Questo argomento occupa il 100% dei pensieri, dell'attenzione e della memoria. Pertanto, se vogliamo parlare con una persona, allora dobbiamo parlare del defunto. Puoi ricordare qualcosa insieme, guardare le foto, non devi pensare che questo aumenterà il dolore. Una persona sta già provando dolore e, al contrario, i ricordi dei defunti, le fotografie gli daranno sollievo.

Vale la pena dire "non piangere" quando una persona piange?

- Dire "non piangere", ovviamente, è inappropriato. "Non piangere" è proprio quella stessa preoccupazione non per la persona che sta soffrendo, ma per te stesso. A volte è molto difficile per noi sopportare le forti emozioni degli altri, è molto difficile vedere l'isteria di qualcun altro, ascoltare i singhiozzi di qualcun altro e per rendere più facile la nostra percezione, diciamo a un altro: "non piangere ", "calmati", "non urlare così", "beh, perché sei così ". Al contrario, a una persona dovrebbe essere data l'opportunità di piangere e parlare. Nei primi minuti in cui una persona viene a sapere della morte di una persona cara, c'è spesso una reazione molto acuta: scoppi d'ira e urla, le persone svengono. Ma qualsiasi reazione in una situazione del genere è normale, sebbene possa essere difficile da sopportare per gli altri. Questo deve essere compreso e a una persona deve essere data l'opportunità di reagire nel modo in cui reagisce.

Quando un bambino si perde in una famiglia, piangono sia le donne che gli uomini. Sebbene nella nostra società, la manifestazione dei sentimenti negli uomini, purtroppo, sia ancora considerata una debolezza, e quindi spesso cercano di resistere e mostrare meno il loro dolore in pubblico. In effetti, mostrare emozioni in una situazione del genere è normale. Coloro che si trattengono e sperimentano tutto dentro possono sperimentare malattie somatiche, esacerbazioni di malattie croniche e insufficienza del sistema cardiovascolare.

Dovresti offrire cibo o bere acqua a una persona in lutto?

- Qualsiasi cura efficace ha il diritto di esistere. Le persone addolorate dimenticano se stesse e le loro forze se ne vanno molto rapidamente. Si dimenticano di bere, mangiare, dormire. Ed è vero, è molto importante che ci sia una persona nelle vicinanze che segua queste cose: offri regolarmente cibo, assicurati che la persona almeno beva.

Dovresti offrire denaro per aiutare?

Ogni persona offre tutto l'aiuto che può offrire. Dopo la tragedia di Kemerovo, molte persone vogliono aiutare con i soldi: somme gigantesche sono state raccolte dalla Croce Rossa, dalla diocesi, dall'amministrazione di Kemerovo... È vero, spesso le persone vogliono aiutare con i soldi, e per alcuni questo è il unico modo per aiutare.

Cosa fare se una persona cara, a causa del dolore, si è isolata e non vuole comunicare?

Tutto dipende da quanto tempo fa è avvenuta la perdita. Il dolore è un processo che coinvolge una persona che attraversa diverse fasi.

Primo, rifiuto e negazione: quando una persona non crede che ciò possa accadere.

Poi si rende comunque conto dell'irreversibilità di questa perdita, e si arrabbia per questo: com'è, perché è successo a me. Una persona può cercare i colpevoli - in caso di catastrofe, cercali tra coloro che ne sono coinvolti, in caso di malattia - cerca i colpevoli tra i medici. Cioè, è importante per lui trovare il colpevole, scatenare il male su di lui, chiedere una punizione per l'accaduto.

Potrebbe sentirsi in colpa per quello che è successo, per non aver fatto qualcosa o per aver fatto qualcosa nel momento sbagliato. Potrebbe esserci una sorta di senso di colpa irrazionale: "perché l'ho lasciato andare lì", "come potevo non sentire che sarebbe successo a lui", "come potevo vivere in pace quando questo è successo a loro".

Quando questi sentimenti acuti passa un po ', potrebbe arrivare lo stadio della depressione. E infatti, poi la persona si isola e non vuole comunicare con nessuno. Questa è anche una delle fasi del dolore, e questo è normale a un certo punto. Ma ci deve essere qualcuno che è nelle vicinanze e offre aiuto.

Se vedi che la persona amata non sta affrontando e la condizione non sta migliorando, allora l'unica decisione giusta è contattare uno specialista. Potrebbe essere uno psicologo o uno psichiatra. Rivolgersi a uno psichiatra in una situazione del genere è normale, non aver paura di questa parola.

Una persona che ha perso qualcuno durante una catastrofe accetta le parole di compassione?

- Certamente. Anche se sembra che sia così addolorato da non sentire né vedere nulla, in realtà non è così. E in questo momento il supporto è molto importante. Le parole affettuose sono importanti, che "siamo vicini", che "ti vogliamo bene", che "siamo qui e puoi contattarci". È anche importante prendersi cura delle condizioni fisiche di una persona. È necessario che ci sia qualcuno che monitori se una persona beve acqua, mangia o misura periodicamente la sua pressione.

Come puoi aiutare te stesso ad affrontare la perdita?

È difficile dare raccomandazioni generali. Ma devi lasciarti sentire cosa ti piace questo momento Tatto. Tutte le emozioni che provi hanno il diritto di esistere. In questo stato, puoi provare una varietà di sentimenti: rabbia, senso di colpa e disperazione ... Abbiamo bisogno di tutti questi sentimenti per superare il dolore e tornare alla vita.

Devi capire che il dolore è un processo. Renditi conto che un giorno, un giorno, almeno per un secondo, ti sentirai improvvisamente meglio, poi per due secondi e ogni giorno le tue condizioni miglioreranno.

Si ritiene che il periodo più difficile dopo la perdita duri un anno. Quando hai già incontrato tutte le vacanze senza una persona cara, quando ricordi cosa hai fatto insieme. Ma gradualmente una persona impara a vivere senza la persona amata, trova nuovi significati nella vita, fa nuovi progetti, percorso di vita ci sono nuove persone e forse anche nuove relazioni. A poco a poco, ti rendi conto che il dolore è diventato meno nero e crea dipendenza e ricordi la persona amata con calore e amore. Questo, probabilmente, è il momento che in psicologia si chiama "accettazione".

Per aiutarti a far fronte al dolore, devi trovare un significato per vivere. Questo significato può essere nella persona che se n'è andata: puoi realizzare alcuni dei suoi desideri che non ha avuto il tempo di fare, e farlo in sua memoria.