왜 인생에서 모든 것이 잘못 되었습니까? 기분이 나쁠 때 해야 할 일

생명의 생태학. 심리학: 머리가 무거워지고 회색 면모에 생각이 걸리고 목에 덩어리가 말리고 눈에 눈물이 얼었습니다. 말할 힘도 울 힘도 없습니다. 도움을 요청하고 누군가에게 전화를 걸수록 힘이 없습니다. 여기에 "전혀 나쁘다"라는 상태가 있습니다.

머리가 무거워지고 회색 면모에 생각이 매달리고 목구멍에 덩어리가 말려 눈에 눈물이 얼었습니다. 말할 힘도 울 힘도 없습니다. 도움을 요청하고 누군가에게 전화를 걸수록 힘이 없습니다.

여기에 "전혀 나쁘다"라는 상태가 있습니다.

- 넌 지금 뭘 원해?
- 난 아무것도 바라지 않아. 나는 모두가 나를 내버려 두기를 원합니다. 그리고 내가 전혀 존재하지 않은 것이 더 낫습니다. 이 보고서의 시작점을 피하기 위해 ...
- 글로벌합니다. 그리고 지금 자신에게 거의 무엇을 원하지 않습니까?
- .... 주위에 소음이 없도록 ... 모든 것이 조용하고 나는 완전히 혼자 남겨집니다 ...
- 지금 스스로 무엇을 할 수 있습니까?

"지금 나 자신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 답 찾기 우울증, 절망, 피로에서 벗어나기 위한 프로그램을 시작합니다.

나는 다른 사람이 아닙니다. 자군 동원, 자원 수색.

나는 할 수 있다, 나는 확실히 할 수 있다. 힘에 따라 해결책을 찾고 행동을 선택하십시오.

행한다는 것은 생각만 하는 것이 아니라 행하는 것입니다. 구체적인 행동으로의 움직임은 상황을 변화시킵니다.

지금 - 이 순간, 미래의 언젠가가 아니라 이미 지금.의사 결정 및 즉각적인 조치.

이 조치는 일반적으로 매우 작으며 모자 아래에서 사람을 꺼내고 자기 구조 메커니즘을 시작합니다.

내가 나에게 바라는 가장 작은 것은 무엇이며 지금 나 자신을 위해 무엇을 할 수 있을까?
-이 벽을보고 싶지 않아 아무도 나를 얻지 못합니다.

전화를 끄면 즉시 여기서 나갈 수 있습니다.
-조용하고 싶고 혼자였습니다.

남은 힘을 모아 모두에게 부탁할 수 있습니다. 여기를 떠나 두 시간 동안 저를 내버려 두십시오.

현재 요구 사항에 응답하는 조치가 있는 즉시 메커니즘이 시작됩니다.

이 출구 단계에서는 상황을 분석하려고 시도해서는 안됩니다. 이것은 무의미한 자원 낭비입니다. 이제 당신은 다가오는 것을 객관적이고 적절하게 인식할 기회가 없습니다.

문제 내부에 있는 한 외부에서 문제를 볼 수 없습니다.

머리를 끄십시오. 떠오르는 모든 생각을 버리고 완전한 공허함을 유지하십시오.

자신의 생각을 멈추는 능력인 "아무것도 생각하지 않는" 기술을 습득하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다.

지친 "위기 결정"과 유죄 검색에서 휴식을 취할 수 있습니다.

힘을 회복하고 호흡을 시작하려면 필요한 만큼 이 상태와 이 단계에 있어야 합니다.

분석할 수 있는 첫 번째 기회는 다음날 올 것입니다. 그럼에도 불구하고 광범위한 결정을 내리려고 하지 마십시오.

실제로 일어난 일과 그 일을 다르게 처리하는 방법은 며칠 뒤가 아니라 다음 번에 이해할 수 있을 것이며 시간이 지날수록 더 객관적인 시각을 갖게 될 것입니다. "큰 것은 멀리서도 보인다."

이것은 당신에게 흥미로울 것입니다:

따라서 "내부적으로"폭력적인 결정을 내려서는 안됩니다. 나 이혼할거야! 또는 사직서를 작성하십시오. 아마도 전화를 끊을 가치가 있고 오래 전에이 작업에서 자랐지 만 "신선한 머리"로만이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그리고 "from"이 아니라 "to"로 두는 것이 좋습니다.

낙하산으로 점프할 때 가장 중요한 것은 링을 제 시간에 당기는 것을 잊지 않는 것입니다.
그것이 언젠가 당신의 생명을 구할 수 있다는 것을 기억하십시오. 출판

인생은 항상 다채롭고 행복하지는 않습니다. 낙천주의자도 포기하는 순간이 있습니다. 가까이 있고 낯선 사람, 상사, 심지어 자연까지도 쏟아지는 비와 함께 당신과 함께 울고 있습니다. 그것보다 나쁘지 않을 것이라는 느낌이 있습니다. 그러한 상황에서 어떻게 행동해야 할까요? 우선, 진정하고 알아 내십시오. 아마도 당신은 자신을 감고있을 것입니다.

당신의 감정을 다루는 것이 가능합니까?

사람마다 기분이 다릅니다. 때때로 우리는 그것이 왜 그런 식으로 일어 났는지 알 수 없습니다. 여기서 인내심이 필요합니다! 모든 날이 좋은 것은 아닙니다. 인생이 흰색과 검은색 줄무늬의 교대라고 말하는 것은 당연합니다. 하지만 생각해 보면 사실 인생은 체스 판이고 모든 것은 올바른 움직임에 달려 있습니다.

아침에 일어나서 모든 것이 무너지기 시작했습니까? 생각을 정리하고 긍정적인 방향으로 조정하는 호흡 진정 운동을 하십시오.

종종 기분이 좋지 않은 무관심의 원인은 게으름입니다. 때로는 지루하고 자신을 어떻게 해야할지 모릅니다. 컴퓨터도 피곤하고 TV도 피곤합니다. 자신에게 "그만"이라고 말하십시오! 왜 당신은 당신의 시간을 낭비하고 살고 있습니까? 유용한 일을 하십시오.

출산 휴가 중인 많은 여성들은 하루 종일 집에 앉아 있는 것이 지루하기 때문에 저녁에 남편에게 끊임없이 화를 냅니다. 결과적으로 사라지고 관계에 문제가 발생합니다. 그리고 당신은 흥미로운 일에 몰두하려고하지 않았고, 발전하려고 노력하고, 당신이 좋아하는 것을하십시오. 어떤 여성들은 즉시 변명을 찾습니다. 작은 아이!" 그래서 뭐? 이것은 인생이 끝나는 곳이 아니라 시작일 뿐입니다. 끊임없이 일하고 적극적으로 움직이고 있다는 모범을 보이면 귀하와 귀하의 자녀는 목적이 있고 활동적으로 성장할 것입니다.

거의 모든 전문가들은 이렇게 말합니다. 그것을 좋게 만들기 위해 아무것도 하고 싶지 않은 사람들에게는 나쁘다. 절대 포기할 수 없습니다. 인생은 투쟁, 일종의 장애물 극복입니다.. 이러한 유용한 팁을 활용하십시오.

좋은 것을 생각하다

종종 모든 문제가 그것 때문에 나타납니다. 상황을 확대하지 마십시오. 나쁜 일이 일어날 것이라고 끊임없이 자신에게 영감을 줄 필요가 없습니다. 기억하다 좋은 순간인생에서 또는 즐거운 것에 대한 꿈에서. 바로 쉬워질 것입니다.

웃다

우울증에 빠졌습니까? 거울로 가서 들여다보고 웃으세요. 당신은 아름답고 나쁜 기분은 당신에게 적합하지 않으므로 제거하십시오.

당신이 가진 것을 감사

많은 사람들이 이기적이며 명확하지 않은 것을 다른 사람들에게 요구합니다. 실수는 이기주의자가 자신이 가진 것에 감사하지 않고 정상을 정복하기를 원한다는 것입니다. 꿈과 포부도 좋지만 가끔은 현실을 직시하고 자신이 상처받고 있는 사랑하는 사람에 대해 생각할 필요가 있습니다. 어떤 사람들은 쉽게 사랑, 우정을 잃을 수 있습니다. 처음에는 아무 문제가 없다고 생각합니다. 그리고 그들은 실수를 깨닫고 더 이상 그 사람을 돌려줄 수 없습니다.

이것은 사람들에게만 일어나는 일이 아닙니다. 간단한 예를 들어 보겠습니다. 아주 오랫동안 무언가를 꿈꾸고 기다렸다가 실현되면 모든 것이 원하는대로되지 않습니다. 결과적으로 영혼에 공허함이 있고 불안감과 무관심이 나타납니다. 종종 이런 느낌은 가진 사람들이 경험합니다. 그들은 끊임없이 목표를 달성하기를 원하지만 목표 달성이 기쁨을 가져다주지는 않습니다.

기억하다! 환상이 아닌 현재에 기뻐하십시오. 꿈을 꾸되 실생활을 잊지 마십시오.

원칙을 준수하십시오: "모든 것은 더 나은 것을 위한 것입니다"

문제가 있습니까? 상황을 다르게 모델링하십시오. 이런 일이 발생하면 경험해야합니다. 즉시 당황하지 말고 머리를 찢고 무언가를 바꾸십시오. 진정하고 기다리세요. 휴식이 필요할 수도 있고 잠시 후 이미 문제에 대해 웃을 것입니다.

교착 상태에서 벗어나는 방법?

먼저 "밤은 항상 끝나고 낮이 온다"는 것을 기억하십시오. 모든 시련을 견디는 법을 배우고 현명해지십시오. 경험이 풍부한 심리 치료사는 다음과 같은 방법에 주의를 기울입니다.

• 당신의 삶을 정리하십시오. 당신을 불편하게 만드는 모든 것을 제거하십시오. 끊임없이 찬장을 수리하는 데 지치셨습니까? 버리고 새로 사세요. 젖어서 머리카락이 망가지는 것이 걱정되십니까? 택시를 부른다. 당신은 남편이나 아내와 끊임없이 다투고 관계는 기쁨을 가져다주지 않고 당신을 괴롭 힙니다. 이혼을 고려하십시오. 끝은 항상 새로운 삶의 시작이라는 것을 기억하십시오.
• 포기 하지마. 어떤 사람들은 상황에서 벗어나는 방법이 술에 취하고, 취하고, 각성제를 사용하고, 나이트 클럽에서 밤새도록 파티를 하는 것이라고 생각합니다. 왜 수영장으로 뛰어들까요? 마약은 일시적인 행복이며 미래에 위험한 결과를 초래한다는 것을 항상 기억하십시오.
• 체육관에 등록 . 모두 버려 부정적인 에너지신체 활동 중. 기분이 좋아지는 것 외에도 멋지게 보일 것이며 이것은 삶에 대한 자신감을 줄 것입니다.
• 잘 해봐 반드시 너에게 돌아올거야 . 계속해서 문제가 발생하면 누군가에게 해를 끼쳤다 고 생각하지 않고 실수를 한 것입니다.
• 자신을 몰아 부정적인 감정 . 당신은 자연으로 멀리 가서 온 힘을 다해 비명을지를 수 있습니다. 아주 나쁘면 울고 모든 것이 눈물로 나올 것입니다. 심통. 모든 문제에 대해 쓰고 종이를 태우십시오.

스스로 감당할 수 없어 넌 깊은 우울증? 심리 치료사와 상담하면 상황에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 진정제를 마셔야 할 때가 있습니다. 예를 들어, 그들은 종종 발레리 안 팅크, 익모초를 처방합니다. 그러나 항우울제, 진정제에 빠져들지 마십시오. 상황을 악화시킬뿐입니다.

앉아서 생각해보세요. 모든 것이 왜 그렇게 나쁜가요? 주위를 둘러보세요. 어쩌면 누군가가 훨씬 더 나쁠 수도 있고, 당신은 당신 자신의 비극을 생각해 냈을 수도 있습니다. 인생의 모든 문제를 침착하게 인식하고 포기하지 말고 항상 끝까지 싸우는 법을 배우십시오. 가장 중요한 것은 다양한 유혹, 부정적인 영향에 굴복하지 않는 것입니다. 모든 상황에서 자신이 되십시오. 행복하고 인생을 즐기며 다양한 사소한 일에주의를 기울이지 마십시오!

우리는 이미 우울증과 무관심에 대해 썼지 만 마음이 나쁠 때해야 할 일이 지나갈 것이라는 것을 이해하는 것 같지만 어떻게 든 그 과정을 가속화하고 싶습니까? 우선,이 상태를 받아들이고 거부하려고하지 마십시오. 절대적으로 모든 사람들은 어느 정도 블루스에 걸리기 쉽습니다. 이것은 계절의 변화와 햇빛 부족, 신체의 호르몬 변화 때문입니다. 좋은 기분으로 빨리 돌아가려면 마음이 나쁠 때해야 할 일에 대한 팁을 사용하십시오.

1) 긍정적으로 먹어라! 우울증과의 싸움에서 가장 먼저 해야 할 일은 기분을 좋게 하는 음식을 추가하여 식단을 재구성하는 것입니다. 여기에는 우유, 토마토, 생선, 블루베리, 브로콜리, 고추, 바나나, 코티지 치즈, 통곡물 가루 제품, 모든 종류의 시리얼 및 아몬드, 감귤류가 포함됩니다. 음식의 시각적 구성 요소를 잊지 마십시오. 음식이 아름답게 보이면 기분과 식욕이 저절로 증가합니다. 예를 들어 아몬드와 바나나를 곁들인 코티지 치즈 파이와 같은 새로운 요리 준비에 매료된다면 정말 좋을 것입니다. 부엌에서 멋진 향기를들이 마시고 수고의 결과를 즐기면 (혼자가 아닌 것이 좋습니다) 모든 걱정을 빨리 잊을 것입니다.

2) 기쁨의 "주사". "마음이 좋지 않다"는 느낌이 완벽하게 치료 가능한 질병이라고 상상하고 찾을 수 있는 가장 긍정적인 영화, 책, 시리즈 및 잡지에 대한 서면 처방을 따르십시오. 항상 해피 엔딩이 발생하는 좋아하는 코미디, 사랑에 관한 영화를 검토하고 긍정적 인 책을 다시 읽고 일반적으로 당신을 웃게 만들고 감동시키고 격려 한 모든 것을 기억하고 충격을 가하십시오!

3) 조심스럽게 자신을 둘러싸십시오. 종종 우울한 상태는 피로의 징후이므로 몸은 소유자에게 자신이 기계가 아니며 휴식, 보살핌 및 애정이 필요함을 상기시킵니다. 지금 그에게 줘! 마사지를 받거나, 향기로운 목욕을 하거나, 집에서 과로하지 말고, 다른 사람이 며칠 동안 음식을 요리하게 하거나, 온 가족이 함께 음식을 먹으러 가십시오. 스트레스 수준을 줄이는 것이 필수적이며 이를 위해 잠시 문제와 걱정을 잊고 사랑하는 사람에게 집중하십시오. 현재 상태에서 빨리 벗어날수록 슬픔과 기쁨이 있는 삶으로 더 빨리 돌아갈 수 있습니다.

4) 오래된 것을 제거하십시오. 영혼이 나쁠 때 무엇을 해야할지 모르는 사람들을 위해 두 가지 훌륭하고 접근 가능한 기술이 있습니다. 그들 중 하나는 일반 청소귀하의 기록 보관소 및 중이층. 아니요, 우리는 창문을 닦고 먼 구석을 진공 청소기로 청소하도록 강요하지 않습니다. 귀하의 임무는 새로운 긍정적 에너지를 허용하지 않고 아파트 공간을 완전히 부당하게 차지하는 불필요한 오래된 쓰레기를 모두 제거하는 것입니다. 사용하지 않는 아이템 지난 6개월? 따라서 실제로 필요하지 않습니다. 오래된 공책, 옷, 부서진 가구, 불필요한 책, 인테리어 용품 등 모든 것을 주고 버리십시오. 버려진 가방이나 상자로 숨쉬기가 얼마나 쉬워지는지주의하십시오. 물론 앞으로 나아갈 수없는 과거의 짐인 밸러스트를 제거하기 때문입니다.

5) 새로 만드세요. 첫 번째 기술의 논리적 연속인 두 번째 실용적인 기술은 창조입니다. 벽에 태양이나 꽃을 그리고, 벽지를 밝은 색으로 다시 칠하고(다시 붙여넣기), 꽃, 직물, 새로운 것으로 가장 많은 시간을 보내는 방을 활기차게 만듭니다. 이것은 당신에게 영감을 줄 것입니다 새로운 에너지영혼이 가볍고 즐거워집니다.

가장 긍정적이고 낙관적 인 성격의 경우에도 손이 떨어지는 일이 발생합니다. 개인 전선, 직장, 친구와 함께 어디에도 합산되지 않습니다 ... 절망 만 더 이상은 없습니다. 인생의 모든 것이 나쁘다면? 그냥 있으면 나머지는 제자리에 놓일 것입니다.

당신을 지원하는 몇 가지 생각

당신의 삶에서 모든 것이 나쁘다면 "어떻게 해야 할까"가 두 번째 질문이어야 합니다. 그리고 우선, 마음가짐을 조금 바꾸고 자신을 지원해야 합니다.

고통은 성장의 일부일 뿐

당신 앞에서 문이 닫히면 앞으로 나아갈 때입니다. 많은 사람들은 상황에 따라 움직이기 전까지 움직이지 않습니다. 여기 있습니다! 이동하다!

그건 그렇고, 고통에 대해. 일부 중국 무술 학교에서는 스트레칭 중에 어린이를 위해 의도적으로 인대가 찢어집니다. 고통은 심하지만 꼬기에 앉는 것이 더 쉽습니다.

이 또한 지나가 리라

위대한 왕을 인용할 필요가 없습니다. 다만 아침에 밤이 끝나지 않고 상처가 항상 아플 것이라고 생각하지 마십시오. 이것은 일어나지 않습니다!

모든 것이 당신에게 좋은 순간에 살고, 인생의 모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 할지 모르겠다면.

불평하고 걱정한다고 달라지는 건 없어

댓글이 없습니다. 문제를 해결하는 데 사용할 수 있는 힘을 빼앗지 마십시오.

모든 상처는 강인함의 상징일 뿐

그들은 당신이 시련에서 살아 남았음을 보여줍니다. 현재의 상처는 분명 흉터로 아물 것이다. 그들이 당신을 인질로 잡고 두려움 속에 살게 하지 마십시오. 이것은 승리의 표시입니다.

당신이 가진 모든 투쟁은 한 걸음 앞으로 나아가는 것입니다. 나쁜 것과 싸워야 한다면 더 나은 곳으로 이동합니다.

나쁜 사람들은 당신의 문제가 아닙니다

그들이 당신을 파괴하거나 물리치려 한다면 미소를 지으세요! 그래서 당신은 자신을 구합니다. 이것은 당신이 가장 괜찮은 사람이 아닌 사람에게 둘러싸여 있다면 중요합니다. 악한 사람들. 누군가가 당신에 대해 나쁘게 말하더라도 당신 자신이 되십시오. 누구도 당신을 부수고 바꾸지 못하게 하십시오. 환경은 변하지만(항상 당신이 그것을 끌어당기는 것은 아닙니다), 당신은 영원히 당신과 함께 있습니다.

놓아야 할 것

계속 진행하려면 필요합니다. 모든 것이 잘못되더라도 계속해서 화를 내고, 다시 사랑하고, 실수하는 것을 두려워하지 마십시오. 어쨌든 우주는 옳고 어떤 이유로 든이 "모든 것이 나쁘다"가 당신에게 주어집니다. 그것은 관 안에서만 부드럽고 침착하게 발생하지만 더 이상 느끼지 않을 것입니다.

무엇을 해야 합니까?

올바르게 생각하는 것이 여정의 시작입니다. 하지만 모든 것이 나쁘다면?

문제 분해

문제의 이름, 본질, 해결 방법, 해결할 수 있는지 여부 등 나쁜 모든 항목의 목록을 만들 수도 있습니다. 수락만 하면 되기 때문에 어떤 것들은 미정으로 남을 수 있습니다. 그리고 일부 문제에는 몇 가지 이상의 솔루션이 있습니다. 몇 년 동안 결정해야 할 것이 있으며 좋아하는 코트가 찢어지면 며칠 안에 처리 할 수 ​​있습니다.

모든 것이 정말 나쁘고 손이 떨어지면 논리를 연결하기가 어렵지만 불평과 걱정이 아니라 그렇게하는 것이 좋습니다.

스포츠에 들어가다

여기서 성공의 공식은 간단합니다. 첫째, 부하는 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 것이며 둘째, 스스로 작업하는 동안 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 아름답고 건강한 몸으로 새로운 삶을 시작하게 될 것입니다.

다 가지마

어떤 사람들은 상황이 나쁠 때 술과 파티를 준비해야 한다고 생각합니다. 이것은 당신의 삶을 더 좋게 만들지 않을 것입니다. 문제는 사라지지 않을 것이지만 동료들은 그들에게 올 것입니다 : 건강이 좋지 않고 숙취와 돈이 부족합니다. 소녀의 경우, 버릇없는 피부와 초과 중량. 하지만 한 번 너무 많이 가져 진정한 친구어쩌면 도움이 될 수도 있습니다 ...

부정적인 감정을 숨기지 마세요

물론 끊임없이 불평하는 것은 말이되지 않으며 슬픔이 항상 눈물로 도움이 될 수는 없지만 어떻게 자랐는지에 관계없이 증기와 부정성을 풀어야합니다 ... 예, 포효하고 비명을 지르고 느슨하게 풀고 (가장 가까운 곳에서도) 컵을 치십시오. 그리고 한 번이 아니라 상황에 따라 필요한 만큼. 부정적인 감정을 배출하기 위해 전체 노트북을 시작할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 언급 된 알코올과 같이 시스템에 들어 가지 않는다는 것입니다. 그러나 분노, 분개 및 기타 더러운 속임수를 소중히 여기는 것은 금지되어 있습니다!

도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요

그리고 그것은 단지 "그들 자신의" 또는 영향력 있는 사람들의 도움에 관한 것이 아닙니다. 필요한 경우 신부, 심리 치료사, 영적 멘토를 방문하십시오 ... 당신을 치료할 수있는 사람 ... 일반적으로 어려운시기에 의사 소통하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 문제가 누군가와 공유될 수 있다는 것을 이해합니다. 그러나 자신을 닫으면 슬픔을 안으로 닫을 것입니다.

좋은 것만 생각하고 말하라

좋은 일에 대한 꿈을 꾸고 실현할 수도 있습니다. 현상 유지 (즉, 오늘날 일어나는 모든 일)가 영원하고 사랑받지 못하고 너덜 너덜 한 코트를 입고 홀로 죽을 것이라는 생각으로 살지 마십시오. 모든 것에 대해 나쁘게 생각한 남자에 대한 일화를 어떻게 기억하든 수호 천사가 그의 뒤에 앉아 모든 것을 적었습니다. 상사는 짐승이고 그의 아내는 바보입니다. 생각하고 올바른 명령을 내리고 더 높은 세력에 요청하십시오. 대화도 마찬가지입니다. 동료, 친구 또는 이웃이 토론하기를 좋아하는 부정적인 주제를 지원하지 마십시오. 자신의 의견이 있습니다.

사랑

이 느낌은 항상 고양됩니다. 사랑하는 사람의 이름으로 선행을 하면 삶이 더 나아질 것입니다. 반쪽이 없어도 친구나 친척, 동물 등 사랑할 사람이 여전히 있습니다. 그리고 마지막으로, 인생에서 가장 어려운 상황일지라도 자신을 사랑하는 것을 멈출 이유를 주지 않아야 합니다. 남편이 떠나고 코트가 찢어지고 상사가 씻겨도 자신을 사랑하십시오. 우주는 당신이 자신을 사랑하는 경우에만 당신에 대한 태도를 바꿀 것입니다.

"모든 것이 나쁠 때해야 할 일"이라는 질문에 대한 간단한 대답이 하나 있습니다. 곧 위기가 지나가고 밝은 행진이 올 것이기 때문에 나중에 놓치지 않도록 순간을 즐기십시오! 그러나 진지하게 머리 위의 우울한 구름이 흩어지기 위해서는 시간이 지남에 따라 그 효과가 테스트 된 간단한 9 단계를 수행하는 것으로 충분합니다.

세부 사항 필요

우리 중 많은 사람들은 과장하는 잘 발달된 능력을 가지고 있습니다. 이를 위해 많은 사람들은 문학 이론에서 과장법으로 알려진 기술을 사용합니다. 그 의미는 효과를 높이기 위한 의도적인 과장, 감정 증폭 등이다. 대부분의 경우 "모든 것이 나쁘다"라는 문구 아래에 과장된 "특정한 것"이 있습니다.

다시 말해, 이들은 특정 순간이나 상황에서 일반 상태사람. 그것들을 찾는 것이 바람직합니다. 이렇게하려면 모든 나쁜 일을 "인내"하는 종이와 펜이 필요합니다. 대부분의 경우 이미 첫 번째 줄에서 우울증에 대한 이유가 그렇게 많지 않다는 것이 밝혀질 것입니다.

그러나 존재하고 구체적으로 규명된 그 이유들은 지친 어깨 위로 뻔뻔스럽게 떨어지는 눈덩이 같은 효과를 만들어냈다. "아주 나쁠 때 어떻게해야합니까? "라는 같은 질문이 오랫동안 머릿속에 들렸다면 지금 당장 현재 상황을 해결하는 것이 좋습니다. 사실 이미 일어나고 있는 일입니다.

네거티브 오버보드

급증하는 문제에 대처하기 위해서는 적어도 열정과 의욕이 필요하다. 그러나 "해야 할 일"의 상태에 의해 모든 것이 "먹어 버릴"때 그들은 어디에서 왔습니까? 상황을 바꾸려면 수집해야합니다 마지막 방울모두가 자신의 치유 활동에 힘을 실어줍니다.

목욕탕 여행, 자전거 타기, 스케이트 타기, 트램폴린 점프, 일반적으로 부정적인 것을 제거하고 긍정적으로 대체하는 모든 것이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 육체적으로 피곤하고 울거나 웃으며 감정을 버리고 전환하는 것입니다. 전반적인 감정 상태가 위태롭기 때문에 그럴 가치가 있습니다. 상황이 나아지기 위해 싸울 의지를 결정하는 것은 바로 이것입니다. 건강한 정신이 깃든다는 사실을 잊지 마세요 건강한 몸, 따라서 맛있는 음식과 좋은 수면은 정확히 "의사가 부여한 것"입니다.

블랙 유머

때때로 블랙 유머와 자기 아이러니는 우울증과의 싸움에서 과소 평가 된 도우미로 남아 있지만 그에 대해 치유력현대 심리 치료의 세계에는 많은 것이 알려져 있습니다. "충분하지 않은" 것이 무엇인지 생각해 볼 가치가 있습니다. 완전한 그림가망 없음. 결국, 그것은 항상 더 나쁠 수 있습니다. 너 자신을 비웃어라, 그리고 이것은 신호로 여겨진다 강한 개성, 격려하고 실패의 눈덩이를 두려워 할뿐만 아니라 모든 것이 가능한 한 나쁘지 않다는 것을 상기시킵니다.

혼자서 웃을 이유를 찾기 어렵다면 영화관에 갈 시간이지만 코미디에만. 영화는 치료 효과가 있으므로 엄청나게 폭발적인 것을 선택해야 합니다.

동작 알고리즘

부정적인 감정이 조금 사라지면 "블랙"리스트로 돌아갈 때입니다. "생명을 독살한다"는 각 항목의 맞은편에 응급 의료 서비스를 제공하는 방법에 대한 자세한 지침을 작성할 수 있습니다. 즉, 모든 것이 나쁠 때해야 할 일을 스스로 명확하게 결정하기 위해 발생한 문제를 극복하는 소위 방법 인 행동을 생각하는 것입니다.

가장 중요한 것은 글로벌하고 정교한 솔루션을 찾는 것이 아니라 저렴하고 간단한 옵션복용하기 쉬운 것.

봄 청소

삶의 모든 영역에서 완벽한 질서를 유지하는 사람은 드물다는 점을 인정해야 합니다. 수년 동안 다양한 케이스가 엄청난 크기의 백 버너에 올려졌습니다. 이제이 "긴 상자"에서 감사를 수행하여 일반 청소를 할 때입니다.

적어도 한 삶의 영역에서 일부 비즈니스 구현에 열정적으로 참여하면 개선이 눈에 띄지 않게 시작됩니다. 가구 꾸미기, 먼 친척 여행, 꽃 이식은 글로벌 바이탈 개혁의 좋은 이유가 될 것입니다.

공리로서의 평형

다양한 산업 분야의 많은 과학자들은 세상의 모든 것이 균형을 이룬다는 데 동의합니다. 어딘가에 감소하면 곧 다른 곳에 나타납니다. 따라서 모든 불쾌한 상황에서 무지개가 밝은 색상으로 그려지는 동전의 반대편도 있습니다.

• 드레스가 찢어졌나요? 워크샵에서 스타일을 변경하여 업데이트할 수 있는 기회가 있었습니다.
• 해고당했어? 휴식을 취하고 더 가치 있는 것을 찾아야 할 때입니다.
• 남편/아내가 떠났습니까? 그래서 그는 그것을 필요로 하지만 나는 새로운 삶시작합니다!

치유의 겸손

때때로 사람들은 상황이 나빠졌을 때 해야 할 일을 찾기 위해 서두르는 사람들은 진정하고 아무것도 하지 않는 것을 멈출 필요가 있습니다. 우리가 통제할 수 없는 것들이 있습니다. 당연히 자신의 운명을 관리하는 데 익숙한 사람들에게는 그러한 진술을 받아들이기가 매우 어렵습니다. 그러나 아무도 사랑하는 사람의 질병, 사고 또는 상실을 예측할 수 없습니다.

겸손과 감사로 "선물"을 받아 운명을 용서하려고 노력하는 것이 중요합니다. 어렵지만 효과적입니다. 약간의 겸손과 이해는 사랑을 불러 일으키고 분노와 분개는 증오를 불러 일으키기 때문입니다.

선행

모든 것이 나쁠 때 우리가 무엇을 해야할지 모른다면 온 세상이 불공평하고 버릇없고 씁쓸해 보입니다. 우울한 기분에 회색 우울한 날씨가 더해지면 무관심한 만남이 보장됩니다. 선이 악을 극복하도록 도와줌으로써 자신을 따뜻하게 하기 위해 다른 사람을 위해 좋은 일을 할 수 있습니다.

자선 만찬, 특별한 도움이 필요한 어린이를 위한 선물, 병자 방문 등 무엇이든 될 수 있습니다. 결과적으로 다른 사람들의 진심 어린 감사가 치유되고 결국 세 배로 선을 돌려주기 때문에 이것이 먼저 우리에게 도움이 된 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 공유하고 희생하는 능력은 성숙한 우선 순위와 가치 설정으로 이어집니다. 결국,주는 사람의 손은 결코 실패하지 않을 것이라고 그들이 말하는 것은 이유가 없습니다.

거울 보기

잠시 후 상황이 개선되지 않고 악화되어 모든 전선에서 패배하는 만성 단계로 이동하면 중포를 사용할 때입니다. 그것은 자신의 행동과 행동에 대한 비판적 성찰입니다. 심리학자, 영적 멘토 또는 좋은 인생 경험을 가진 다른 사람이 이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

"내가 무엇을 잘못 했습니까?", "다른 사람의 요청에 어떻게 응답합니까?", "내 직무 수행에 대해 어떻게 생각합니까?"와 같은 질문을 스스로에게 할 가치가 있습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 솔직해지는 것입니다. 이 조건에서만 외부에서 자신을 볼 수 있습니다. 어떤 행동 패턴이 문제를 일으키는지 식별함으로써 실패의 사슬을 끊는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

이 9단계는 "모든 것이 나쁠 때 어떻게 해야 할까요?"라는 질문으로 괴로워하는 사람을 위해 고안되었습니다. 각 단계는 답으로 이어지는 작은 단서입니다. 더 나은 삶을 위해 행동하고 성장하고 변화하기로 결정한 사람들은 이를 활용할 수 있습니다. 아마도 당신의 환경에는 지금 이 순간 조언이 필요한 사람들이 있을 것입니다. 이 게시물을 그들과 공유하여 머리 위로 날아가는 문제 덩어리를 처리하고 빙하기가 시작되는 것을 방지하십시오.