namai › Padangos ir ratai › Palankios dienos dietai. Mėnulio dieta – valgymas pagal mėnulio fazes, norint numesti svorio

Palankios dienos dietai. Mėnulio dieta – valgymas pagal mėnulio fazes, norint numesti svorio

Mėnulio įtaką visai planetos gyvybei pastebėjo senoliai, apie kuriuos parašyta daug darbų. Šiais laikais mokslininkai pagrindė fiziologinių procesų pokyčius organizme pagal skirtingas mėnulio fazes. Remiantis šiais duomenimis, galima išvesti tam tikras mitybos taisykles, kurios leis sugrąžinti svorį iki normalaus lygio, išvalyti organizmą ir padėti jam geriau pasisavinti maistines medžiagas. Tam reikia žinoti ne tik kurią mėnulio fazę, kurios dietos laikytis, bet ir suprasti, kokius maisto produktus šiais laikotarpiais geriausia valgyti, o kurių reikėtų atsisakyti.

Norėdami sudaryti dietą svorio metimui pagal mėnulio fazes, turite sutelkti dėmesį į mėnulio kalendorių. Mėnulio ciklas yra 28 dienos ir yra padalintas į keturias fazes, kurių kiekviena trunka savaitę. Manoma, kad kiekvieną dieną, priklausomai nuo Mėnulio padėties zodiako ženklų atžvilgiu, kūno ląstelėse palaipsniui kinta fiziologinių procesų ypatumai. Jei kurdami savo mitybą juos naudosite protingai, galėsite laisvai reguliuoti savo svorį.

Pilnatis

Manoma, kad per pilnatį būtina pradėti naujas dietas ir pereiti prie naujos dietos. Šiuo laikotarpiu organizmas labiau nori atsikratyti kenksmingų medžiagų. Taip yra dėl to, kad per pilnatį audinių ląstelės ir tarpląstelinė erdvė maksimaliai prisipildo skysčio, kuriame kaupiasi irimo produktai. Kitame etape jie bus pašalinti iš organizmo.

Jei jūsų pagrindinis tikslas yra mityba norint numesti svorio, tada pirmąją pilnaties dieną rekomenduojama padaryti pasninko diena. Galima gerti žolelių užpilus, žaliąsias arbatas, negazuotą mineralinį vandenį, natūralias sultis. Pastarasis turi būti praskiestas vandeniu, ypač jei turite didelį rūgštingumą. Verta gaminti vaisių ir daržovių mišinius, maišant, pavyzdžiui, morkas su burokėliais ir obuoliais arba obuolius su apelsinais.

Iš viso per dieną reikia išgerti apie tris litrus skysčio. Kitas tris dienas galite sėdėti ant košės ir rauginto pieno, į savo racioną įtraukdami daržoves. Jo kalorijų kiekis turėtų būti sumažintas 400-500 kcal, palyginti su įprasta.

Mažėjantis mėnulis

Kūno atsigavimo laikotarpis, kai galima leisti sau šiek tiek atsipalaiduoti. Vanduo aktyviai pašalinamas iš organizmo, o kartu su juo ir visi skilimo produktai, kurie anksčiau kaupėsi skysčiuose. Po trijų pasninko dienų per pilnatį galite paįvairinti savo mitybą mėgstamais maisto produktais, vis tiek neįtraukdami alkoholio, miltų ir saldumynų.

Maitinimas skirstomas į 5-6 kartus per dieną, skysčių suvartojimas turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai per dieną. Per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 1200 kcal, nepamirštant fizinio aktyvumo.

Jaunatis

Laikotarpis pasižymi tuo, kad organizme prasideda atsinaujinimo procesai, todėl ląstelėms reikia daug statybinių medžiagų. Štai kas yra baltymai. Atitinkamai, šiuo metu dietą rekomenduojama papildyti baltyminiu maistu: jūros gėrybėmis, pieno produktais, kiaušiniais, žuvimi, mėsa. Geriausia juos derinti su daržovėmis ar iš jų pagamintomis salotomis. Geras pasirinkimas būtų varškė su vaisiais. Iš dietos rekomenduojama neįtraukti duonos, dribsnių, kitų angliavandenių, taip pat (kaip keista) jogurto ir pieno.

Augantis pusmėnulis

Kitame etape organizme suaktyvinami procesai, o tai matyti iš greito žaizdų gijimo ir padidėjusio tonuso. Taip pat padidėja apetitas. Visos medžiagos pasisavinamos greičiau, todėl priaugti antsvorio daug lengviau nei kitais mėnulio fazių laikotarpiais. Todėl rekomenduojama griežtai laikytis mitybos grafiko, per dieną suvartoti ne daugiau kaip 1300 kcal. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama ir toliau laikytis baltyminio maisto, palydėti juos su daržovėmis ir užkandžiauti vaisiais. Geriau vengti sūraus maisto ir padidinti suvartojamo vandens kiekį iki trijų litrų. Daržoves ir mėsą galima troškinti, kepti, troškinti garuose. Nereikia savęs perkrauti fiziškai – sportuokite saikingai, be fanatizmo.

Mėnulio dieta pagrįsta kintančiomis mėnulio fazėmis, kurios, kaip manoma, turi įtakos mūsų organizmui. Žmogų, kaip žinia, sudaro 70–80% vandens, astrologai įsitikinę, kad Mėnulis, valdydamas vandenynų atoslūgius ir tėkmę, veikia ir žmogaus organizmą.

Esmė

Noras išlikti lieknam ir valgyti pagal mėnulio kalendorių – pats patogiausias derinys. Asmuo neįtraukia savęs:

Rizikinguose sveikatos eksperimentuose;
Visiškai nereikalingos išlaidos.

Juk gamta jau seniai išsprendė žmogaus racionalios mitybos problemą. Mėnulio stebėjimai, apipinti legendomis, byloja apie paprastą produktų pasirinkimo algoritmą ir pagrįstą apsivalymo, fizinio aktyvumo ir atsipalaidavimo režimą. Tai yra kiekvienos dienos mityba pagal mėnulio kalendorių.

Duonos, pieno ir mėsos dienos

Mitybos dienos;
Valymo dienos.

Pirmosios savo ruožtu skirstomos į dienas, kai gyvulinis maistas yra privalomas, ir dienas, kai jo vartojimas susilpnina organizmo imunitetą, paveikdamas subtilius žmogaus kūnus. Trečią ir dvidešimt ketvirtą mėnulio dienas, kurių simboliai yra atitinkamai leopardas (greitis ir slėgis) ir lokys (jėga ir galia), tiesiog būtina valgyti mėsą, paukštieną ir pieno produktus. Jie padeda formuotis organizmui dalyvaudami kolageno, kuris taip reikalingas širdies raumenims, odai ir nagams, sintezėje. Kitomis dienomis, kad ir kiek žmogus valgytų kiaušinių, varškės ar mėsos patiekalų, jo fizinis kūnas nesustiprės. Visos pastangos bus skirtos šiuo metu nenaudingos medžiagos apdorojimui ir net jūsų nagai išliks trapūs. Mėnulio dieta neriboja žmogaus fizinėje plotmėje, o subtiliajame plane yra labai reikli tvarka.

Pieno produktai ir riešutai laikomi astraliniu maistu

Žmogaus gebėjimas valdyti savo emocijas priklauso nuo jo astralinio kūno vientisumo. Neįmanoma išbalansuoti ir sunaikinti žmogaus, kuris yra harmonijoje su jo jausmais. Kažkaip būtent pieno produktai stiprina astralinę plotmę, ne veltui Indijoje, jogų šalyje, taip gerbiamos karvės. Dieta pagal mėnulio kalendorių pienui skiria tik dvi dienas: penktą ir dvidešimt trečią, kai pienas ir varškė tiesiog būtini. Ir jei palanki penktoji (Vienaragio) diena suaktyvina pieniško maisto alcheminio perdirbimo į astralinę energiją procesą, tai dvidešimt trečioji su savo nepalankiomis tendencijomis astraliniam kūnui gresia visišku išsekimu. Būtent tada galima dėti tešlą ir kepti sūrio pyragus su varške – mūsų Ego (Saulės) simboliu. Visas kalorijas prarys krokodilas, šventasis šios dienos herojus. Pasaka? Taigi pamatysime.

Svajoja apie lieknumą ir šviežios duonos kvapą

„Maistas atskirai – malonumas atskirai“ yra gana primityvus požiūris į svorio metimą, kaip ir valgymas be duonos. Mėnulio dieta, skirta lieknėjimui, pasižyminti gastronomine įvairove, duonai skiria tik dvi ar tris dienas. Tik 13-osios mėnulio dienos paslaptyje karšta traški pluta yra ne tiek kalorijų, kiek kruopštaus darbo kvintesencija, per kurią žmogus gali dalyvauti Kosmoso posūkyje Gėrio – sūdymo – kryptimi. Sulieknėti prieš atostogas galima ir be duonos, tačiau sistemingai nesilaikyti 13-osios Mėnulio dienos rekomendacijų, kai visa gyva peržengia simbolinę mirties ir atgimimo slenkstį, būtų neprotinga. Šiuo metu dėl sustiprintos žarnyno peristaltikos Qi energija lengvai įtraukiama į kraujo valymo ir atnaujinimo procesus, paverčiant grūdų jėgą evoliucinio šuolio energija.

Valingas savęs varžymas gali sukelti silpnumą ir kvailumą

Grūdai, kaip nuotaikos laidininkai, reguliuoja vyriškos ir moteriškos energijos balansą žmogaus ir aplinkos sraute. Kvietiniai miltai prisotina kepinius YANG energija (karšta, sausa, gravitacine), išlygina žmogaus energiją šaltomis, drėgnomis, šaltomis dienomis. O ruginė, avižiniai dribsniai ir kukurūzų duona yra Yin maistas, vėsinantis, o šaltuoju metų laiku didinantis nesąmoningą norą sušilti kaloringu maistu. Vasarą tokia duona tiesiog būtina. Žinoma, tam tikromis mėnulio dienomis: 13, 22 ir 29, iš kurių tik dvidešimt antroji diena iš pradžių būna harmoninga, nors laikoma lūžio tašku (Ekadaši diena). Jo simboliai: Dramblys, kuris valgo daug augalinio maisto, ir Slinktis su auksiniu raktu kaip knygos išminties personifikacija. Vienintelė mėnulio mėnesio diena, kai primygtinai rekomenduojama valgyti miltus ir saldų maistą.

„Kai žmonės kepa duoną, demonai bėga į kalnus“

Jei tryliktoji yra evoliuciškai kritinė, tai dvidešimt devintoji yra tiesiog šėtoniška (Hydra, Octopus) mėnulio diena. Namai turėtų kvepėti duona ir blynais. Mažėjančio mėnulio dieta yra apsaugos nuo siautėjančių piktųjų dvasių, kurioms lemta išnykti pasirodžius jaunam mėnuliui, ritualo dalis. Maisto atsisakymas yra kontraindikacija 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 ir 29 mėnulio paroms, kai toks asketizmas daro daugiau žalos nei naudos. Šis įspėjimas netaikomas gydomajam badavimui ilgiau nei septynias dienas, per kurį organizmas pereina prie endogeninės (vidinės) mitybos.

Mėnulio dieta nėra tokia griežta, ji tik nubrėžia tendencijas. Veiksmingai valdyti savo svorį taip pat paprasta, kaip suvaldyti formulę: „Negalite badauti, nevalgykite“ pagal mūsų lenteles:

1 lentelė „BADAS. tu negali valgyti"

Diena	Pagrindinis simbolis	Papildomas simbolis	Spalvinimas ir dienos užduotys	Parinktys	Tolerancijos
1 magiškas šviesos	Lempa. Hekatės diena	Lempa	Valymas. Psichinių vaizdų kūrimas. Pasyvus	2 dienų pasninko pradžia
2	Gausybės ragas. Hekatės diena		Išvalymo laipsnis atitinka numatomą gausą. Pasyvus	Shank-prokshalana	Jokio alkio
7 tylos diena	Strypas	Vėjo rožė. Gaidys	Provokuojantis. Nekalbėk per daug	Galite badauti	Skrandžio ir žarnyno valymas. Nevalgykite kiaušinių ar vištienos
8 tylos diena	Feniksas	Ugnis. Ozyris	Atjauninimas. Transformacija. Paslėpto vardo gavimas	Visiškas sausas badavimas keičia pasaulį	Būtina atvira ugnis: lempos, žvakės, židinys
10 šviesos	Fontanas	Šaltinis vandens. šeimos lizdas	Valymas. Genealogijos studijos parodys jūsų tikslą. Šeimos ir tradicijų stiprinimas. Laisvalaikis	Sėkminga kelių dienų pasninko pradžia	Garinės pirtys
11 galingas lūžio taškas	Labirintas su Minotauru. Ekadaši diena	Ugnies kardas	Galite perdaryti save – pasukite materiją į Šviesą. Gebėjimas užbaigti. Nepulkite į nešvarias provokacijas astralinėje plotmėje.	Sėkminga kelių dienų pasninko pradžia. Daug vandens ir sulčių	Shank-prokshalana
17	Vynuogių kekė	varpas	Džiaugsmas. Šakti paslaptys. Nevaldomos energijos. Inkstų susilpnėjimas. Nerekomenduojama daug miegoti. Susitikimai. Šventės be alkoholio	Geriau pasninkauti ir išvalyti žarnyną. Pirtis derinama su jauninančiomis procedūromis	Vynuogė. Pirmenybę teikite augaliniam maistui, o ne mėsos maistui
18 yra nepalankus. Tylos diena	Veidrodis	Beždžionė Buffonery	Atjauninimas. Inkstų susilpnėjimas. Introspekcija		Riešutai. Daržovių aliejaus (geriau įtrinti)
20 kritiškas šviesos	Erelis Astralinis	Pergalė prieš save	Idealai. Skrydis. Augimo praktika	Badavimas
25	Vėžlys	Du indai – gyvasis vanduo ir negyvas vanduo. Urna. Kriauklė.	Balansas. Ramybė. Lūkesčiai. Aiškus suvokimas siūlo išeitį iš senų problemų. Sidhi aktyvinimas – aukštesnės psichinės galios: viskas pavyksta iš pirmo karto, impulsu	Terapinis badavimas
26 nepalankus	Rupūžė	Išmintingas gudruolis	Pavojinga. Klaidinga išmintis. Nekalbėk per daug	Greitai	Nevalgykite gyvulinio maisto
27	Trišakis	Neptūnas. sala. Apvalus stalas	Valymas. Kolektyvinė wara. Gerai. Šeima. Jėga.	Badavimas
28	Lotosas Hekatės diena	Karma. Saulė	Peak. Karminių klaidų suvokimas ir taisymas badu	Sulčių alkis

2 lentelė „Jūs negalite būti alkani. VALGYTI"

Diena	Pagrindinis simbolis	Papildomas veikėjas	Spalvinimas ir dienos užduotys	Rekomendacijos	Tolerancijos
3	Leopardas	Ginklas	Aktyvus. Įkelti. Greitis ir slėgis. Staigumas ir reakcijos greitis. Naudinga galandant peilius	Visi maisto produktai, padedantys formuoti kūną: mėsa, pienas, paukštiena, kiaušiniai, kepenys	Pirtis
4	Gėrio ir blogio supratimo medis	Adomo obuolys	Pasyvumas. Privatumas	Visi	Nevalgykite gyvulinio maisto
5	Vienaragis Astralinis	Pareiga. Rodo emocijas	Subtilaus kūno transformacija iš maisto energijos. Naminiai kepiniai pripildo jus gerumo	Pienas, varškė. Vaistažolės. Sekite savo skonį ir pageidavimus, kai kalbama apie maistą. Pasisotinkite, bet nepersivalgykite	Jūs negalite būti alkani. Nevalgykite gyvulinio maisto
6 šviesos	Debesis	Kranas	Atjauninimas. Darbas su kvapais. Valymo veikla nerekomenduojama	Pašalinkite pieno produktus. Lengvas mėgstamas maistas	Maža puota be alkoholio
9 kritiškas nepalankios	Šikšnosparnis	paukščių takas	Astralinis purvas. Įvedamas šėtoniškas nešvarumas. Psichikos disbalansas. Dvasinis pasipriešinimas negatyvumui – karminių programų atstatymas. Emocijų valdymas neutralizuoja žalą. Nežiūrėk į veidrodį. Skolų grąžinimas. Valymas. Laisvalaikis. Geriausiai tinka garų pirčiai.	Valymas su maistu. Pavojus apsinuodyti, apsinuodyti	Jūs neturite badauti, bet nepersivalgykite. Nevalgykite gyvulinio maisto
12	dubuo	Širdis	Gryna prana. Kosminė meilė. Bronchų valymas. Dehidratacija yra mirtina.	Yra daug vandens. Visos sultys, išskyrus obuolių sultis, kaip sodrinimo simbolį. Viskas, kas kuria kūną. Skrandis gali ir turi greitai virškinti maistą. Mažiau grubus maistas.
13 magiškas nepalankios	Ratas su svastika viduje, pasūdytas	Verpimo ratelis. Ouroboros. Žiedas. Talismanas. Kompasas. Slenkstis. Stemplė	Atjauninimas. Švari energija kartoms. Praeities taisymas skrupulingai įgyvendinant asmeninius planus. Žinios. Mokymas apie kelią. Darbas su siūlu	Riešutai, marinuoti agurkai. Gera kepti duoną. Apkraukite skrandį	Apriboti saldumynus ir trauktinę. Mažiau vandens (turi būti suaktyvinti vidiniai fermentacijos procesai)
14	Vamzdis	Manipura	Valymas. Nuostabi pradžia. Atsiveria perspektyva nuo galo iki galo. Skambinti	Migdolai, sūdyti. Kartus ir saldus neleidžiamas	Shank-prokshalana
15 kritiškas nepalankios	Gyvatė Pilnatis	Šakalas	Astraliniai mūšiai. Kūniškos pagundos. Asketizmas. Grynumas. Kasos korekcija. Astralinės plotmės apsauga nuo sunaikinimo asketizmu. Galite daryti kvailus dalykus iš instinkto. meditacija – Tuštuma.	Pasninkas yra kario ginklas. Dieta. Mėnulio energijos jungiasi su maisto energijomis ir stiprina ją + ir jo -	Karštas aštrus arba liesas maistas. Miežiai ir ankštiniai augalai. Viburnum sutramdo instinktus ir stiprina atmintį. Jūs negalite valgyti obuolių. Nevalgykite gyvulinio maisto. Shank-prokshalana
16 kritiškas šviesos	Drugelis	Laiptai į rojų. Balandėlis	Harmonija. Valymas. Kraujo valymo procedūros	Saikingumas maiste	Nevalgykite gyvulinio maisto
19 kritiškas nepalankios	Voras	Grynasis	Stebuklingas. Kūrybingas. Vienišas kūrėjas. Venkite erzinančių idėjų ir žmonių. Atsakymą į bendradarbiavimo pasiūlymą atidėkite kitai dienai		Paprastas maistas. Apvalios daržovės
21	Arklys	Karieta	Aktyvus. Kūrybingas. Bebaimis. Savanoriška auka. Įrašas. Komanda. Revoliucinė perestroika. Sportas	Storosios ir tiesiosios žarnos valymas	Paprastas maistas. Apvalios daržovės
22	Dramblys Ekadaši diena	Auksinis raktas. Slinkite	Atradimų diena. Slaptos žinios. Gyvybės jėgos liejasi su skaniu maistu	Daug augalinio maisto. Vienintelė diena, kai saldumynai ir krakmolingas maistas yra privalomi	Pienas, varškė, riešutai. Nevalgykite gyvulinio maisto
24 galingas	Turėti Dinamikos centras mėnulio kalendoriuje	Ašis Stulpas Kukliukas	Tantriškas. Seksualinės energijos naudojimas gerina sveikatą ir gerina dvasią. Vyrų energijos diena	Apkraukite skrandį. Mažiau skysčių	Kad nemirtų badu
29 kritiškas nepalankios	Hidra Hekatės diena	Aštuonkojis. Liuciferis	Valymas. Pavojinga. Atvirumas energetiniam negatyvumui. Nutraukite klaidingus ryšius. Aktyvi apsauga	kepti pyragus ir blynus namuose	Nevalgykite gyvulinio maisto. Shank-prokshalana
30 šviesos	auksinė gulbė		Valymas. Harmoninga šventė	Šviesa	Nevalgykite gyvulinio maisto

Pasirinkimo tikslumas yra proporcingas surinktos ir į ją atsižvelgtos informacijos kiekiui

Kiekvienoje lentelėje yra nuostatos ir tolerancijos, kartais prieštaringos. Galutinis pasirinkimas priklauso nuo jūsų nuotaikos ir asmeninių planų. Papildomai rodoma:

Priemonės organizmui valyti.
Mėnulio dienų simboliai, paaiškinantys reiškinių esmę ir paslėptus asmeninio elgesio motyvus.

Jei mėnulio diena pažymėta kaip kritinė, tai reiškia lūžio tašką, galimybę rinktis tarp pakilimo į naują evoliucijos lygį ir įstrigimo senuose įpročiuose, sename aplinkybių rate. Lengvieji suteikia žmogui galimybę pakilti aukščiau savęs, o nepalankūs rodo degradacijos pavojų. Spalvos ir dienos užduotys gali paskatinti jus teisingai pasirinkti. Magiškomis dienomis kiekviena smulkmena veikia jėgų pusiausvyrą.

Daugelis merginų kerpa plaukus ir nagus pagal mėnulio ciklus. Tačiau nedaugelis dailiosios lyties atstovių žino, kad yra ir dieta pagal mėnulio kalendorių. Specialistai teigia, kad šis lieknėjimo būdas turi neabejotinų pranašumų. Jų nuomone, priklausomai nuo mėnulio fazės, organizmo medžiagų apykaita gali sulėtėti, padidėti apetitas.

Sutikite, kad tokie „šuoliai“ gali neigiamai paveikti jūsų figūrą. Šiandien mes jums pasakysime, kada pradėti dietą pagal mėnulio kalendorių, kaip tinkamai maitintis norintiems sulieknėti.

Su gamtos parama galite numesti svorio. Mėnulio dietos efektyvumą lemia tai, kad mėnulis ne tik sukasi aplink mūsų planetą, bet ir fiziškai veikia jos gyventojus. Visų pirma, dėl nervų sistemos, nuotaikos ir svorio. Sužinosite, kaip kiekviena iš keturių mėnulio fazių veikia mūsų svorį ir kokia turėtų būti mityba šiais laikotarpiais.

Dietinis maistas svorio metimui per pilnatį

Manoma, kad šiuo laikotarpiu sunkus maistas yra draudžiamas. Nes jis prastai pasisavinamas organizmo. Jei nuspręsite pradėti lieknėti per pilnatį, tuomet geriau laikykitės mažai druskos turinčios dietos.

Kasdien suvartojamų kalorijų sumažinimas – atėmus 500 kilokalorijų iš standartinės mitybos – taip pat turės teigiamos įtakos jūsų figūrai. Šiame etape geriau vengti marinuotų agurkų ir rūkytų maisto produktų.

Mityba mažėjančio mėnulio metu

Šis laikotarpis netgi tinkamas norint pradėti griežtą svorio metimo dietą, nes atsiranda jėgų antplūdis, padidėja ištvermė ir energija. Kad nepradėtumėte valgyti daugiau, patariame laikytis kelių rekomendacijų:

Naudokite ne mažiau kaip 2 litrus. vandens per dieną (prieš kiekvieną valgį patartina išgerti 200-400 ml skysčio).
Jūsų dietos kalorijų kiekis neturėtų viršyti 1200-1400 kilokalorijų.
Stenkitės valgyti 5-6 kartus per dieną, o paskutinis valgis turėtų būti 19-20 val.
Sviestą pakeiskite augaliniais riebalais.
Pasninko dienas gerkite kefyru ar pieno arbata.
Šis etapas palankus ir valymosi procedūroms. Galite daryti klizmas arba gerti magnio sulfatą, kad pašalintumėte toksinus ir atliekas iš organizmo. Taip pat rekomenduojama vartoti jį, kuris turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Jei nesate pasiruošę radikalioms manipuliacijoms, galite apsilankyti garų pirtyje.
Jei nuolat lankotės grožio salonuose, tai mažėjančio mėnulio metu drąsiai registruokitės limfodrenažo procedūroms.

Ekspertai pataria atsisakyti alkoholio ir saldumynų „senstančio“ mėnulio metu. Jų nuomone, šis laikas nepalankus greitiems angliavandeniams pasisavinti. Pirmenybę teikite dietiniam užkandžiui, kurį sudaro vaisių salotos, pagardintos natūraliu jogurtu.

Dietos variantas

avižiniai dribsniai pieno ūkyje;
daržovių plovas su minimaliu riebalų kiekiu;
vaisiai – medžiagų apykaitai palaikyti rekomenduojame;
ląstelienos turtingų daržovių salotų porcija.

Tarp valgymų gerkite žolelių užpilus, vandenį ir žaliąją arbatą.

Mityba jaunaties metu

Tie žmonės, kurie laikosi dietos pagal mėnulio kalendorių, žino, kad kankinti savo kūno šioje fazėje tikrai neverta. Po mažėjančio mėnulio mūsų organizmo aktyvumas mažėja, todėl griežti mitybos apribojimai gali neigiamai paveikti nuotaiką ir medžiagų apykaitą.

Geriausias mitybos pasirinkimas jaunaties metu yra. Tačiau reikia stebėti angliavandenių turinčio maisto kiekį. Priešingu atveju mastelio rodyklė pakils aukštyn.

Kad nepriaugtumėte svorio, valgykite tokius maisto produktus kaip jūros gėrybės, įvairių rūšių mėsa, sūris ir varškė, kiaušiniai ir daržovės. Kadangi jūsų dietoje nebus pakankamai riebalų, rekomenduojama suvartoti 1 desertinį šaukštą arba išgerti ryte.

Meniu pavyzdys

Jei norite pradėti lieknėti per jaunatį, rekomenduojame laikytis šios dietos. Šis meniu skirtas 4 dienoms, intervalai tarp valgymų – 2 valandos. Su jo pagalba galite numesti iki 3 kg.

žalioji arbata su medumi ir cinamonu (pastarasis komponentas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą);
2-3 virti kiaušiniai;
žalioji arbata arba kefyras su saldžiarūgščiu obuoliu;
paukštienos, troškintos su daržovėmis, porcija;
stiklinė fermentuoto kepto pieno arba kefyro;
žalias obuolys;
stiklinė sauso raudonojo vyno;
stiklinė kefyro prieš miegą.

Kaip nepriaugti svorio mėnulio „augimo“ metu

Kai kurie žmonės, ypač jautrūs mėnulio pokyčiams, pastebi, kad būtent šioje fazėje jų svoris didėja. Tai paaiškinama tuo, kad augant mėnuliui auga ir mūsų apetitas. Todėl jei griežtai nekontroliuosite savo mitybos ir maisto kiekių, jūsų centimetrai ties juosmeniu ir klubais negailestingai padidės.

Norint numesti svorio, rekomenduojama pereiti prie mažai angliavandenių turinčios dietos ir išgerti bent 2 litrus. vandens per dieną. Taip pat augančio mėnulio metu sulėtėja medžiagų apykaita. Norėdami jį suaktyvinti, valgykite greipfrutą, taip pat išgerkite vandens su citrinos sultimis ir šaukšteliu medaus. Ši mėnulio fazė negailestingai veikia imuninę sistemą, todėl drąsiai gerkite imbiero arbatą ir valgykite žalias daržoves.

Siekiant geros sveikatos ir svorio metimo mėnulio dietos metu, rekomenduojama valgyti žalius vaisius ir daržoves. Iš jų taip pat galite paruošti sultis. Vyšnios, kopūstai, morkos, salierai, obuoliai – šviežios šių produktų sultys padės išvalyti kraują ir apsaugos organizmą nuo virusinių infekcijų.

Venkite greito maisto ir saldumynų. Vietoj cukraus valgykite džiovintus vaisius ir medų. Jei neįsivaizduojate arbatos gėrimo be cukraus, pakeiskite ją stevija.

Maisto pasirinkimas norint numesti svorio

Norėdami numesti 4 kg augančio mėnulio metu, vadovaukitės šiuo meniu:

Mėnulio universali dieta moterims

Jei nenorite skaičiuoti mėnulio fazės ir jums reikia numesti ne daugiau kaip du kilogramus, išbandykite šią parinktį. Norint numesti svorio ir išvalyti organizmą nuo toksinų, daržovių sultis rekomenduojama gerti visą dieną. Dietą reikia pradėti vidurnaktį.

Jei norite pasitelkti mėnulio pagalbą, jums gali kilti klausimas, kada yra geriausias laikas pradėti mėnulio dietą. Šiuo klausimu ekspertų nuomonės skiriasi. Tačiau žmonės, kurie sėkmingai kovoja su papildomais kilogramais taikydami mėnulio dietą, mano, kad geriausia jos laikytis 2–3 mėnulio pilnaties dieną.

Šis metodas yra efektyviausias, jei nenorite numesti svorio „porą dienų“, o norite išlikti tokio paties svorio metų metus. Jei jums skubiai reikia numesti svorio išleistuvių vakarėliui ar kelionei prie jūros, prieš pilnatį laikykitės dietos.

Yra nuomonė, kad norint numesti svorio pirmadienį būtina pradėti dietą pagal mėnulio kalendorių. Tačiau ekspertai teigia, kad pirmoji savaitės diena nėra pats geriausias laikas. Paprastai savaitgaliais žmonės švenčia pilvo šventę ir persistengia suvartodami kalorijas. Todėl kitą dieną, kai bandysite sumažinti porcijas, organizmas gali maištauti. Dietą rekomenduojama pradėti trečiadienį.

Sportas ir mėnulio ciklai

Be dietos, norint paspartinti svorio metimo procesą, visada rekomenduojamas sportas. Kartais sveikos gyvensenos kelią tik žengiantiems pradedantiesiems sunku užsiimti fitnesu. Jie dėl visko kaltina savo tingumą, tačiau astrologai mano, kad čia yra ydų ir mėnulių. Pradedantieji sportininkai turėtų atsižvelgti į mėnulio fazes, kad nenualintų savo kūno, o sistemingai judėtų savo tikslo – lieknos figūros – link. Laikydamiesi mėnulio kalendoriaus, jums bus lengviau sportuoti.

Pirma fazė

Po pilnaties galite pradėti įsitraukti į mokymo procesą. Svarbiausia neskubėti, krūvį didinkite lėtai. Nepalankiausias laikotarpis užsiėmimams yra 4-oji mėnulio diena. Jei negalite atsisakyti treniruotės, atlikite tik supaprastintas svorio metimo pratimų versijas. Šią dieną efektyvumas ir energija mažėja.

Antrasis etapas

Jūsų organizmo ištvermė didėja, todėl galite saugiai didinti fizinį aktyvumą. Ypatingą dėmesį atkreipkite į viršutinės kūno dalies ir pilvo raumenis. Šiuo metu rekomenduojama lavinti ne tik ištvermę, bet ir koordinaciją. Jei sportuosite namuose, šveicariškas fitballas bus nepamainoma priemonė kūno pusiausvyrai gerinti.

Trečia fazė

Per šį laikotarpį galite padidinti krūvį ir treniruočių dažnumą. Tai palankus metas jėgos treniruotėms, tačiau tempimo reikėtų vengti. Daugelis sportininkų pastebi, kad trečioji mėnulio fazė daro keistą poveikį lankstumui – kūnas tampa „medinis“. Todėl nei pilatesas, nei joga, nei rytietiški šokiai neatneš norimų rezultatų.

Žmonės, dirbantys sporto salėje ar namuose, turėtų skirti ypatingą dėmesį apatinei kūno daliai ir apatinei nugaros daliai. Beje, merginos pastebi, kad būtent šioje fazėje į krūvį greičiausiai reaguoja sėdmenų raumenys

Ketvirtasis etapas

Prieš pilnatį rekomenduojama sistemingai mažinti fizinį aktyvumą. Nepersistenkite su daugybe treniruočių, kad numestumėte svorio. Šiuo laikotarpiu jūsų kūnas pavargsta ir jam reikia kokybiško poilsio. Veiksmingiausi svorio metimo būdai yra vaikščiojimas, aerobikos pratimai ir joga. Jei sergate sąnarių ligomis, Jums rekomenduojami tempimo pratimai.

Dabar jūs žinote apie mėnulio fazių ypatybes ir jų poveikį mūsų organizmui. Taip pat kalbėjome apie sportą ir jų intensyvumą skirtingu mėnesio laiku. Ar laikytis rekomendacijų, ar ne, yra jūsų pasirinkimas.

Tik norime pastebėti, kad net ir nesilaikant minėtos dietos, reikia stebėti porcijų tūrį ir stengtis kuo daugiau judėti. Tuomet svarstyklės jus tik džiugins, ir net nereikės kasdien laikytis dietos pagal mėnulio kalendorių.

Olya Likhačiova

Grožis kaip brangakmenis: kuo paprastesnis, tuo brangesnis :)

Turinys

Mokslininkai jau seniai žinojo, kad kiekviena mėnulio fazė žmogų veikia skirtingai, o mitybos specialistai teigia, kad mėnulio dieta padeda lengvai numesti svorio ir išvalyti organizmą. Tokią nuomonę lemia tai, kad šis mūsų planetos palydovas įtakoja žmonių apetitą ir medžiagų apykaitą, priklausomai nuo jo padėties Žemės atžvilgiu. Išmokę pasirinkti tinkamus maisto produktus ir sudaryti meniu pagal mėnulio fazes, galite numesti svorio be jokių specialių maisto apribojimų.

Kas yra mėnulio dieta

Kaip ir bet kuri kita svorio metimo sistema, Mėnulio kalendoriaus dieta apima dietos keitimą. Tuo pačiu ji nekviečia gaminti specialių patiekalų ir atsisakyti daugumos maisto produktų. Tiesiog tam tikros mėnulio fazės metu reikia valgyti tam tikrą maistą ir atsisakyti kito maisto. Laikydamiesi šių paprastų reikalavimų galite atsikratyti iki trijų kilogramų per dieną, o taip pat išvalyti organizmą nuo toksinų, pagerinti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą.

Dietos taisyklės

Šis svorio metimo būdas, kaip ir mėnulio dieta, yra pagrįstas tam tikromis taisyklėmis. Jie labai paprasti, todėl jums nereikia radikaliai keisti savo įpročių ir mitybos:

Per dieną išgerkite du litrus mineralinio vandens. Visada turėtumėte stebėti vandens balansą, bet ypač dietos metu.
Dietą būtinai pradėkite pirmąją mėnulio ciklo dieną.
Dietos metu reikėtų vengti alkoholinių gėrimų, greitųjų angliavandenių (saldainių, sausainių), rūkytų ir marinatų bei kaloringų maisto produktų.

Palankios dienos pradėti dietą

Kad bet kokia dieta duotų gerų rezultatų, reikia laikytis jos reikalavimų. Svorio metimas pagal mėnulio kalendorių turėtų prasidėti konkrečią vienos iš mėnulio fazių dieną. Kiekvieną mėnesį jos skiriasi, o vienerių metų palankių dienų grafikas skiriasi nuo ankstesnio. Bandydami koreguoti savo meniu ir pradėti mesti svorį pagal mėnulio kalendorių, galite lengvai ir greitai atsikratyti antsvorio.

Mėnulio kalendorius svorio metimui

Mėnulis sukelia atoslūgius ir atoslūgius ne tik jūrose, bet ir žmogaus organizme – taip yra dėl to, kad kūnas 80% yra vanduo. Kiekviena mėnulio fazė veikia mūsų organizmą, todėl vienu periodu mes krentame, o kitu – priaugame svorio. Norintys atsikratyti antsvorio turėtų pradėti mesti ne pirmadienį, kaip dažnai nutinka, o tam palankią dieną pagal mėnulio kalendorių. Jis pagrįstas mėnulio fazių pokyčių dažnumu (sinodinis mėnuo) ir trunka 29,5 dienos. Per šį laiką mėnulis praeina per visus zodiako žvaigždyno ženklus.

Kaip mėnulis veikia svorio metimą?

28 dienų mėnulio ciklas turi 4 fazes, kurių kiekviena susideda iš 7 dienų ir turi įtakos žmogaus organizmui. Laikotarpiu, kai Mėnulis pradeda šviesti, didėja žmonių apetitas, todėl gali persivalgyti ir priaugti antsvorio. Kad taip nenutiktų, reikėtų vengti aštraus maisto, sumažinti suvartojamos druskos kiekį, taip pat į savo valgiaraštį įtraukti kuo daugiau sveikų šviežių daržovių (kopūstų, agurkų, salotų) ir vaisių. Tinkama mityba šiuo laikotarpiu padeda pagreitinti virškinimą ir riebalų skaidymosi procesą.

Per pilnatį vartokite daugiau grūdinių kultūrų ir pieno produktų, kurie būtini hidrobalansui atkurti. Mažėjančio mėnulio fazė turi įtakos organizmo apsivalymui nuo toksinų – šiam laikotarpiui atsisakykite miltinių gaminių, saldumynų, gerkite daugiau mineralinio vandens. Jaunatis kai kuriems žmonėms sukelia silpnumą, todėl šiuo metu reikia atstatyti jėgas ir valgyti daugiau baltymingo maisto.

Maitinimas pagal mėnulio kalendorių kiekvienai dienai

Kasdieninė mityba pagal mėnulio kalendorių yra pagrįsta faze, kurioje yra Žemės palydovas. Dietos geriausia laikytis pilnaties ir jaunaties laikotarpiais, kai pagreitėja medžiagų apykaita, greičiau vyksta skysčių ir kenksmingų medžiagų pasišalinimo iš organizmo procesas. Galite naudoti paruoštą meniu, sudarytą dietologų pagal mėnulio fazes, arba susikurti savo, atsižvelgdami į jų rekomendacijas.

Laikykitės paprastų mitybos taisyklių: valgykite rekomenduojamus maisto produktus, pašalinkite draudžiamus, gerkite daugiau švaraus negazuoto vandens ir nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Vadovaudamiesi šiais patarimais ne tik lengvai atsikratysite antsvorio, bet galėsite išvalyti ir sutvarkyti organizmą, pagerinti virškinamojo trakto funkcijas, stabilizuoti vandens balansą.

Mėnulio dietos meniu

Mėnulio dieta turėtų būti sudaryta atsižvelgiant į kūno tikslus ir savybes. Jei norite numesti daug svorio, laikykitės griežtos dietos:

1 diena – daržovių	2 diena – ananasai	3 diena – grybas	4 diena – gėrimas	5 diena – ananasai	6 diena – grybas
Leidžiamos tik daržovės (žalios arba troškintos), galima paruošti lengvų salotų, bulvės draudžiamos.	Ananasai bet kokiu kiekiu, išskyrus konservuotus	Virti grybai	Galite gerti sultis iš daržovių, vaisių bet kokiu kiekiu, žaliosios arbatos, vandens.	Panašiai kaip antrą dieną	Virti grybai

Laikydamiesi šios dietos galite numesti 4-6 kg. Tokio valgiaraščio draudžiama laikytis sergantiems cukriniu diabetu ir virškinimo sistemos sutrikimais. Jei esate vienas iš jų, naudokite kitus svorio metimo metodus, skirtus augančio, mažėjančio, pilnaties ir jaunaties laikotarpiams. Paskutiniai du yra efektyviausi ir žada numesti 3 kg per dieną.

Mažėjančiame mėnulyje

Mažėjančio mėnulio fazėje vyksta organizmo apsivalymo nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų procesas, rekomenduojama valgyti daugiau grūdinių produktų ir gerti daugiau vandens. Vadovaudamiesi šiais patarimais galite numesti 4-5 kg. Meniu gali būti sudarytas taip:

pusryčiai: avižiniai dribsniai su žaliąja arbata;
pietūs: daržovės (šviežios), ryžiai (virti);
vakarienė: salotos su augaliniu aliejumi;
Užkandžiui naudokite vaisius.

Į augantį mėnulį

Šią fazę lydi jėgų antplūdis ir apetito padidėjimas, todėl būtina sportuoti ir į racioną įtraukti daugiau baltyminio maisto. Savaitės meniu gali būti toks:

pusryčiams: 2 virti kiaušiniai, varškė (200 g), salotos (daržovių);
pietums: daržovių sultinio sriuba be bulvių, gabalėlis virtos vištienos filė;
galite užkandžiauti sūriu, varške;
vakarienei: virta žuvis (100 g), šviežių daržovių salotos;
2 valandas prieš miegą galite išgerti ne daugiau kaip 250 ml kefyro.

Dieta per pilnatį ir jaunatį

Mėnulio pilnaties metu maistas organizmui sunkiai virškinamas, todėl pasninko dieną stenkitės sutvarkyti su vandeniu ir sultimis. Jie turėtų prasidėti 19 valandą prieš pilnatį ir baigtis tuo pačiu metu kitą dieną. Leidžiama vartoti morkų, burokėlių, agurkų, persikų, abrikosų, granatų, kriaušių sultis ir daug mineralinio vandens.

Per jaunatį verčiau savo valgiaraščio per daug nesumažinti, o įpilti daugiau baltymų ir skysčių. Galite surengti skubų svorio metimą per 36 valandas. Norėdami tai padaryti, 1 dieną valgykite kaip įprastai, o 18:00 vakarieniaukite su 200 ml žuvies arba mėsos sultinio. Antrą dieną gerkite tik sultinius: pusryčiams 200 ml žuvies arba mėsos, 150 ml pietums, vakarienei, popietės užkandžiams ir 150 ml daržovių sultinio vakarienei.

Trečiosios dienos rytą (6.00 val.) išgerkite 200 ml daržovių sultinio (be bulvių), tada valgykite kaip įprastai. Pertraukomis tarp pagrindinių valgymų gerkite negazuotą mineralinį vandenį ir žaliąją arbatą be cukraus. Tokios mitybos sistemos rezultatas bus bent 2 kilogramų antsvorio atsikratymas ir organizmo išvalymas nuo kenksmingų medžiagų.

Mėnulio dieta 4 dienas

Keturių dienų mėnulio dieta apima valandinį maitinimą, žada numesti 3–4 kilogramus svorio ir turėtų prasidėti pirmąją mėnulio ciklo dieną. Kiekvienos iš keturių dienų meniu yra vienodas ir atrodo taip:

8.00 – žalioji arbata su 1 arb. medus Valgome ir 12.00 val.;
10.00 – virti kiaušiniai (2 vnt.);
14.00 – paukštiena (virta) – 200 g;
16.00 – neriebus kefyras (1 a.š.);
18.00 – žalias obuolys (1 vnt.);
20.00 – vynas (sausas raudonas) – 1 stiklinė;
22.00 – kefyras (1 a.š.).

Gydytoja dermatologė, kosmetologė-estetė, nusipelniusi Evehealth autorė

15-12-2014

26 051

Patikrinta informacija

Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, parašytas ir peržiūrėtas ekspertų. Mūsų licencijuotų mitybos specialistų ir estetikų komanda siekia būti objektyvūs, nešališki, sąžiningi ir pateikti abi argumentų puses.

Mėnulio poveikis psichologinei ir fiziologinei žmogaus būklei žinomas nuo seniausių laikų, aprašytas beveik visų pasaulio tautų literatūriniuose šaltiniuose. Šiuolaikinis mokslas taip pat rado daug patvirtinimų ir naujų faktų apie šio dangaus kūno įtaką visiems gyviems organizmams. Žinodami pagrindinius reiškinius, vykstančius tam tikroje fazėje, galite kontroliuoti beveik visus gyvenimo procesus, pradedant nuo vaiko pastojimo ir baigiant sunkių ligų gydymu. O tiems, kurie nori numesti perteklinį svorį, mėnulio dieta duoda gerų rezultatų.

Šio lieknėjimo metodo esmė – sukurti dietą pagal mėnulio kalendorių, kurioje atsispindi 4 pagrindinių žvaigždės fazių pradžia ir pabaiga, po 7 dienas. Visas mėnulio ciklas yra tik 28 dienos. Kiekvienam iš jų būdingi tam tikri fiziologiniai procesai ir cheminės reakcijos ląstelių ir audinių lygyje. organus ir visą kūną.

Pilnatis – laikotarpis, kai mėnulis danguje atrodo kaip apvalus ryškus rutulys. Manoma, kad šiuo metu ląstelinės ir tarpląstelinės kūno erdvės prisipildo skysčių, gamtoje atsiranda potvynių ir potvynių.
Mažėjantis mėnulis yra laikotarpis, kai mėnulio vaizdą danguje galima palyginti su apversta raide „C“. Jam būdingas greitas skysčių pertekliaus ir medžiagų apykaitos produktų, įskaitant toksinus ir atliekas, pašalinimas iš organizmo.
Jaunatis – laikotarpis, kai danguje mėnulio nėra. Tai palankus laikotarpis organizmo atsinaujinimui, jo gijimui ir pažeistų ar išsekusių sistemų atstatymui.
Mėnulio augimas yra laikotarpis, kai mėnulis atrodo kaip raidė „C“. Šiame etape organizmas gali pilnai pasisavinti visas naudingas medžiagas iš maisto ir gerai reaguoja į fizinį aktyvumą. Tai pagerina visus medžiagų apykaitos procesus, žaizdų gijimą ir pagerina bendrą tonusą.

Manoma, kad mėnulio dieta svorio metimui yra veiksmingiausia, jei ją pradedate mažėjančio mėnulio fazės pradžioje ir baigiate, kai ateina nauja fazė po (7–14–21–28 dienų). Norint tiksliai žinoti, kada prasideda ir baigiasi tam tikra fazė kiekvieną mėnesį, yra mėnulio kalendorius. Tos pačios taisyklės galioja ir mitybai pagal 2014 m. mėnulio kalendorių.

Mėnulio dietos mitybos principai

Remiantis kiekvienos fazės fiziologinių procesų ypatumais, 2014 m. mėnulio dietos maisto racionas sudaromas taip, kad netrukdytų jų tekėjimui. Taip pasiekiama harmonija tarp gamtos reiškinių ir žmogaus valgymo elgsenos, ko pasekoje natūraliai krenta svoris, organizmas valosi ir gyja.

Mėnulio pilnaties metu turėtumėte valgyti nesūdytą maistą, kurio kalorijų kiekis yra minimalus ir lengvai išsiskiriantis. Jie apima:

pilno grūdo košė;
pieno produktai;
daržovių patiekalai;
žaliosios ir žolelių arbatos.

Draudžiama vartoti alkoholį, rūkytą mėsą, marinuotus agurkus, marinatus, konditerijos gaminius. Bendras kalorijų kiekis šiomis dienomis turėtų būti 400–500 kcal mažesnis nei įprastas dienos poreikis.

Mažėjančio mėnulio metu jums reikia penkių ar šešių valgių per dieną su ribotu druskos ir cukraus kiekiu. Taip pat neturėtumėte gerti alkoholinių gėrimų ar maisto, kuriame yra daug greitųjų angliavandenių (saldainių, sausainių, pyragų ir kt.). Apskritai dieta turėtų apimti visas maisto grupes, o jo dienos kalorijų kiekis neturėtų viršyti 1200 kcal. Į gėrimo režimą turėtų būti įtraukti 2 litrai paprasto vandens. Svarbus ir fizinis aktyvumas.

Per jaunatį Mėnulio dieta moterims rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti baltymingam maistui mėsos, jūros gėrybių, kiaušinių, varškės ir sūrio pavidalu. Taip pat galite valgyti daržoves ir daržovių salotas. Šiuo metu nepatartina valgyti angliavandenių turinčio maisto. Per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens.

Augančio mėnulio fazės metu apetitas paprastai padidėja ir labai padidėja antsvoris. Todėl šiuo laikotarpiu svarbu apriboti kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį, vartojant daugiau daržovių ir vaisių, taip pat baltyminio maisto. Fizinis aktyvumas turi būti saikingas ir turėtų būti atliekamas paskutinę šio laikotarpio dieną, išgeriant 2,5–3 litrus skysčių.