Та амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ. Амьдралаа сайнаар өөрчлөхийг хүсдэг хүмүүсийн гол алдаа

Сайн уу, эрхэм уншигчид. Өдөр тутмын хэвшил биднийг сүлжээндээ татдаг тул бид байгаа зүйлээ үнэлэхээ больдог. Удаан хугацааны туршид шинэ зүйл тохиолдохгүй бол бидний амьдрал ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм шиг санагдаж эхэлдэг. Ерөнхийдөө ийм зүйлээс болж бидний сэтгэл санаа муудаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв та амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаас болж муухай ааштайгаар сэрээд унтахаас залхаж байгаа бол үүнийг үндсээр нь өөрчлөх цаг болжээ. Удаан мөрөөдөж байсан зүйлээ хий, нийгмийн дарамтанд бүү авт. Хүн бүр амьдралдаа үнэхээр аз жаргал авчрах зүйлийг олох ёстой. Та өөрчлөлтөөс айдаг уу? Та ямар нэгэн байдлаар үүнийг даван туулах хэрэгтэй болно, учир нь бусад аргаар аз жаргалд хүрэх боломжгүй юм.

Өдөр бүр ижил нөхцөл байдалтай амьдрахаа боль, учир нь амьдрал нэг л өдөр шиг өнгөрч, танд эргэж харах цаг ч гарахгүй.

Өөрчлөлтийн төлөөлөгч болоорой өөрийн амьдралбүх зүйл хэрхэн сайн болж өөрчлөгдөхийг та харах болно.

Олон хүмүүс хаанаас эхлэхээ мэддэггүй, учир нь эхнээс нь эхлэх нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэхдээ бид танд энэ үйл явцыг эхлүүлэхэд туслахдаа баяртай байх болно.

Бүр тодруулбал: цөөн хэдэн хүн танд энэ талаар туслах болно. практик зөвлөгөөЭнэ нь таныг гол зорилго болох аз жаргалд хүргэх болно.

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ - хаанаас эхлэх вэ

Бид өдөр бүр бидний амьдрал хуруугаараа хуруугаараа ямар сайхан эргэж болох талаар гайхалтай төлөвлөгөө гаргадаг.

Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас энэ нь өөрөө тохиолдож болно гэж бид боддог бөгөөд үүний тулд юу ч хийх шаардлагагүй юм. Маргааш үд дунд тэнгэрээс мөнгө буух болно, мөн шинэ байряг нэг жилийн дотор хаанаас ч юм. Үгүй ээ, тийм зүйл болохгүй.

Наад зах нь, зөвхөн онцгой тохиолдолд. Хэрэв та үнэхээр өөрчлөлтийг хүсч байвал бүх зүйл чамаас шалтгаална, зөвхөн чамаас л шалтгаална.

Үйл явдлын ийм хөгжил нь бидэнд тохирохгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрэхэд бид ихэвчлэн өөрсдөдөө зориулж сая сая төлөвлөгөө зохиодог бөгөөд өглөө нь зүүд шиг мартагдах болно.

Гэхдээ орой болоход бодлууд дахин эргэж ирэх бөгөөд тэр үед та үүнийг ганцаараа даван туулж, төлөвлөсөн зүйлдээ хүрч чадахгүй байна гэж өөрийгөө зэмлэх болно.

Ийм байдлаар хүн аажмаар сэтгэлийн хямралд орж, өөрт тохиолдсон бүх зовлон зүдгүүрийн төлөө өөрийгөө байнга зэмлэдэг. Тиймээс, анхны ийм бодол гарч ирэхэд та зүгээр л жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй.

Өөртөө тодорхой зорилго тавь, энэ нь таны бүх асуудлыг шийдвэрлэх явцад таны хөтөч болно.

Эхний алхамууд юу байх ёстой вэ?

Хүн бүр “Та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байна уу? Өөрөөсөө эхэл". Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар цөөхөн хүн мэддэг ч энэ нь хүн бүрт ойлгомжтой мэт санагддаг.

Мэдээжийн хэрэг өөрийгөө эвдэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, гэхдээ та өөрийн зуршилдаа зарим өөрчлөлтийг хийх хэрэгтэй. Надад итгээрэй, энэ нь таны амьдралыг илүү хялбар болгоно.

Нэмж дурдахад та хүссэн үр дүнг тодорхой харуулах ёстой, учир нь энэ зорилгод хүрэх үйл явц танд тийм ч хэцүү биш мэт санагдах болно.

Эхлээд та юу нь танд тохирохгүй байгааг шийдэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа л хүссэн зорилгоо тавь.

1. Өөрийнхөө амьдралын талаар жижиг дүн шинжилгээ хийж, зөвхөн засах шаардлагатай цэгүүдийг засах хэрэгтэй. Тэдгээрийн зарим нь зөвхөн жижиг засваруудыг шаарддаг бол зарим нь нэг удаа, бүрмөсөн засах шаардлагатай байдаг. Шинжилгээний үр дүнг цаасан дээр хамгийн сайн тэмдэглэдэг, учир нь энэ нь харааны мэдрэмж хамгийн үр дүнтэй байдаг. Тиймээс та асуудал бүрийн шийдлийг аль хэдийн харах болно.

1. Хүссэн өөрчлөлтийн шалтгаан, мөн эдгээр өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхэд туслах арга хэрэгслийг тодорхойлохын зэрэгцээ зүйл бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье. Нэмж дурдахад, жагсаалт нь таныг энэ байдалд хүргэсэн сөрөг зүйлсийг агуулсан байх ёстой. Тэдгээрийг цаасан дээр бичээд, амьдралаас нь устгаж байгаа мэт тэр даруй зураасаар зур.

Асуудалтай тулгарсны дараа тэдгээрийн шийдэл нь шууд тодорхой болно. Шийдлийн аргыг тодорхойлох нь нэлээд хялбар боловч тулааны тал хувь юм.

Тиймээс та юу чухал болохыг өөртөө онцолж, амьдралаас илүүдлийг нь хаяж чадна.

Нэмж дурдахад та аз жаргалыг олоход туслах хэд хэдэн бүрэн боломжтой хүслийн жагсаалтад нэмж болно.

Та анзаараагүй байж магадгүй, гэхдээ эхний алхам нь аль хэдийн хийгдсэн, энэ нь эргэж буцах зүйлгүй гэсэн үг юм. Чамайг хүлээж байна хэцүү зам, энэ нь янз бүрийн бэрхшээл, саад тотгороор дүүрэн байх болно, гэхдээ энэ нь таныг зогсоох ёсгүй.

Танд хүч чадал байхгүй мэт санагдаж байвал анх хаана байснаа санаарай, энэ нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Эцсийн эцэст хэн ч анхных руугаа буцахыг хүсэхгүй байна, тийм ээ?

Дахиж асуудал, сэтгэлийн хямралд орохгүйн тулд аз жаргалынхаа төлөө тэмцэх сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө - өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх, амьдралын эерэг өөрчлөлтөд хүрэх

Хамгийн гол нь өөрийгөө хэрхэн өөрчлөхөө мэдэх явдал юм. Тиймээс аливаа зорилго нь эмхэтгэлийг агуулдаг тодорхой төлөвлөгөөтүүний ололт амжилт. Нөхцөл байдалд нөлөөлж буй бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд бид үүнийг хийх болно.

Нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргах

Төлөвлөгөөний зүйл бүрийг авч үзэх шаардлагатай, учир нь зөвхөн ийм байдлаар л та зорилгодоо хүрч чадна.

Бүх зүйлийг эмх цэгцтэй тавь, ялангуяа таны толгойд бүрэн эмх замбараагүй байдал үүссэн үед. Таны толгойд тодорхой зурсан төлөвлөгөө нь цаасан дээр бичсэн зааврын тусгал болно.

Энэ арга нь таны толгойд төдийгүй амьдралдаа бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход тусална.

Та нэлээд олон кг жин хасахыг хүсч байгаа ч үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байна гэж бодъё.

Үр дүнд нь ямар нэг байдлаар нөлөөлж болох бүх хүчин зүйлийг цаасан дээр бич.

1. Саад тотгор. Сэтгэл судлаачид энэ үеэс эхлэн зөвлөж байна, учир нь энэ нь үр дүнгээс хамгийн хол байх болно. Тиймээс та зорилгодоо бүрэн хүрэхийн өмнөхөн зогсох боломжгүй болно. Өөрөөр хэлбэл, зам нь саад бэрхшээлээр дүүрэн байх болно гэдэгт та эхлээд өөрийгөө бэлддэг.

1. Туслаач. Энэ догол мөрөнд та асуудлыг даван туулахад туслах хэрэгслийг зурах хэрэгтэй. Саад бэрхшээлийг өөрөө даван туулах болно гэж бодохгүйн тулд тэр хоёрдугаар байр эзэлсэн.

Тусламж, дүрмээр бол та гаднаас авч болно. Жишээлбэл, жингээ хасах талаар шилдэг туслаххоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл дасгалжуулагч болох.

Хэрэв та өөрөө ийм асуултыг даван туулж чадвал интернет, тусгай ном зохиол танд туслах болно.

1. Үйлдлүүд. Чухамдаа энэ нь таныг үр дүнгээс нь салгаж байгаа зүйл юм. Сэтгэл судлаачид үүнийг "хяналтын тэнэг" гэж нэрлэдэг. Зөвхөн таны үйлдэл таныг хүссэн үр дүнд хүргэх тул энэ догол мөрөнд зорилгодоо хүрэхэд хамгийн үр дүнтэй байх үйлдлүүдийн жагсаалтыг бичих хэрэгтэй.

1. Үр дүн. Та хичээл зүтгэлийнхээ төлөө юу авахаа тодорхой харах ёстой. Энд та ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах юм бол биелэх хүслээ бичдэг. Ерөнхийдөө энэ цэг нь таны урамшуулал байх болно.

Үл мэдэгдэх зүйл нь хүнийг үргэлж айлгадаг, учир нь энэ нь түүнийг зорилгодоо хүрэх замд нь зогсоож чаддаг. Гэхдээ хэрэв та боломжит саад бэрхшээлийг ч гэсэн будах төлөвлөгөө гаргавал энэ зам танд илүү хялбар мэт санагдаж магадгүй юм.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө програмчил

Хэрэв таны замд сэтгэлийн таагүй байдал, өөртөө эргэлзэх гэх мэт саад бэрхшээл тулгарвал ямар ч аргаар хамаагүй өөрөөсөө холдуулах хэрэгтэй.

Таныг үргэлж баярлуулдаг зүйлийг хий: дуртай зүйлээ сонс хөгжмийн цомогэсвэл урам зориг өгөх нийтлэл хайж интернетээр аялаарай.

Эсвэл эмхэтгэсэн жагсаалтыг дахин уншаад сүүлчийн цэг дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Та бууж өгөх гэж байгаа юм шиг санагдвал энэ бүхнийг юуны төлөө хийж байгаагаа санаарай. Тэгээд эхэлсэн газар руугаа буцна гэдэг ямар ичмээр юм бэ.

Энэ үе шатанд зөвхөн сөрөг зүйл бидэнд саад болж болох бөгөөд энэ нь бид үүнийг яаралтай арилгах ёстой гэсэн үг юм.

Үүний тулд та дараах зөвлөмжийг сонсох хэрэгтэй.

✔ зайлсхий зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалэнэ нь таны сэтгэл санааг сүйтгэж болзошгүй.

✔ Хэрэв танд хэрүүл маргаан гарсан бол буулт хийхийг хичээ. Тиймээс шийдэмгий хандлагаа сэргээхийн тулд юу болсныг мартах нь илүү хялбар байх болно.

✔ Жижиг зүйлээс таашаал авч сур. Хамгийн муу нөхцөл байдалд ч гэсэн давуу талыг хайж олоорой, тэгвэл та бэрхшээлийг даван туулахад хялбар байх болно.

✔ Чамайг саатуулж байсан өнгөрсөн зовлонгоо орхи. Өнгөрсөн үеийг орхиж, зөвхөн өнөөдрөөр амьдар.

Заримдаа сэтгэлийн байдал бага зэрэг муудах нь бүх төлөвлөгөөг сүйрүүлдэг. Тиймээс бүх өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг үл тоомсорлож, зөвхөн эерэгээр бодохыг хичээ.

Шинэ амьдралаас гарах муу зуршлууд

Ийм үгс нь зөвхөн тамхи татах, архи уухтай холбоотой харилцааг бидэнд төрүүлдэг. Гэхдээ та зөвхөн эдгээр зуршлаар хязгаарлагдах ёсгүй, учир нь бидний амьдралд маш олон хүний ​​нүгэл байсаар байна.

Тиймээс, хэрэв та ийм муу зуршлаасаа салвал таны амьдрал илүү хялбар болно.

✔ Ердийн ярианд садар самуун үг хэрэглэх.

✔ Таны гүйцэтгэлийг бууруулдаг архаг нойргүйдэл.

✔ Амлалтаа биелүүлэхгүй байх.

✔ Залхуурал.

✔ Өнөөдөр хийж чадах зүйлээ маргааш болтол хойшлуул.

✔ Хэт их идэх нь ховдог.

✔ Буйдан дээр олон цагийг зурагт үзэж өнгөрөөх.

✔ Үргэлжилсэн тоглоомын үйл явцутсаар.

✔ Эрүүл ахуйн журмын хэрэгжилтийг үл тоомсорлох (угаалгагүй толгой).

✔ Өөрийнхөө шүдтэй маникюрыг гэмтээх (хумсаа бүү хазаарай).

Зүгээр л жишээ жагсаалтХамгийн түгээмэл Муу зуршилТиймээс хүн бүр өөрийн гэсэн зүйлтэй болно.

Мэдээжийн хэрэг, та ийм эзэлхүүнийг нэг өдрийн дотор даван туулж чадахгүй бөгөөд энэ нь сайнаар дуусах магадлал багатай юм. Та аажмаар ажиллах хэрэгтэй, тэгвэл та үнэхээр тэднийг даван туулж чадна.

Хайртай хүмүүстээ сэтгэлээ нээ

Сэтгэлийн хямралын үед ганцаараа амьдрах нь дээр юм шиг санагдаж магадгүй бөгөөд бусад хүмүүстэй харилцах шаардлагагүй юм.

Гэхдээ таны энэ байдалд байх нь ийм нөхцөл байдлыг зөвшөөрөхгүй ойр дотны хүмүүс байхгүй байгаатай холбоотой байх.

Тиймээс та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь дээр.

✔ Хүмүүс чамайг өвдөж байгааг хараад туслахыг санал болговол тэднээс бүү нуу. Таныг зовоож буй асуудлын талаар найз нөхдийнхөө санаа бодлыг сонсох нь зүйтэй.

Нэмж дурдахад, хэрэв таны сайн танилууд үргэлж зорилгодоо хүрдэг өөртөө итгэлтэй хүн байвал та түүнтэй илүү их ярилцах хэрэгтэй.

✔ Найзуудтайгаа аль болох их холбогд. Хэн ч чамайг асуудлаа хүн болгонд хэл гэж албаддаггүй. Ойр дотны найзуудтайгаа харьцахдаа саад тотгор учруулахгүй байх нь асуудлаасаа салж, цагийг сайхан өнгөрүүлэхэд тусална.

Хобби бол амрах хамгийн сайн арга юм

Хэрэв танд аль хэдийн дуртай ажил байгаа бол түүнд хангалттай цаг байхгүй байсан бол үүн рүү буцах цаг болжээ.

Бид хайргүй ажил эсвэл зарим нэг энгийн зүйлд маш их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулдаг тул өөрсдөдөө бараг юу ч үлдэхгүй.

Тэгвэл яагаад ядаж ганц хоёр цагийг зураг зурах эсвэл гитар тоглоход зориулж болохгүй гэж? Танд эерэг сэтгэл хөдлөл авчирдаг зүйлийг хий.

Дараа нь бүх эхний чухал асуудлууд танд тийм ч ач холбогдолгүй мэт санагдах болно.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та үнэхээр хүсч байвал эерэг сэтгэл хөдлөлтэгвэл дасгал нь танд төгс тохирно.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар 10 зөвлөгөө - хаанаас эхлэх вэ

Хүн бүр зорилгоо өөр өөрийнхөөрөө ойлгодог. Хэн нэгэн саад тотгорыг олж харалгүй түүн рүү очдог боловч хэн нэгний хувьд тэр үнэхээр боломжгүй мэт санагдаж, тэр бүр айдас төрүүлж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч, бид амьдралынхаа туршид ийм зүйлээс айж, эцэст нь юу ч хүрэхгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Тиймээс дараа нь харамсахгүйн тулд яаралтай арга хэмжээ аваарай.

1. Зөв хоолло. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бидний биеийн амин чухал үйл ажиллагааг дэмждэг хоол хүнс бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндийн чанар үүнээс хамаардаг гэсэн үг юм. Мөн бид зөвхөн биеийн эрүүл мэндийн тухай яриад байгаа юм биш, учир нь тэдний хэлснээр "Д эрүүл бие- эрүүл оюун ухаан. Тиймээс хоолны дэглэмээ шүүж, хортой хоол хүнснээс ангижрах хэрэгтэй.

1. Бусад хэл сур. Ийм үйл ажиллагаанд насны хязгаарлалт байхгүй тул "татгалзах" талаар бүү бодоорой. Шинэ сурах Гадаад хэлашиг тустай төдийгүй ерөнхий хөгжил, гэхдээ энэ нь өөр улс руу аялах үед танд хэрэгтэй байж болно. Гэхдээ та сурах шаардлагагүй шинэ хэл. Хуучин сайн сайхныг сайжруулах ажилд оролцоорой Англи хэлэндУчир нь энэ нь танд ирээдүйд туслах болно.

1. Цааш унших. Энэ талаар юмзагварын сэтгүүлийн тухай биш, харин мэргэжлийн уран зохиолын тухай. Мэдлэгээ өргөжүүлж, үйл ажиллагааны чиглэлээр ур чадвараа хөгжүүл. Эсвэл Оросын сонгодог зохиолуудыг дахин уншина уу гадаадын уран зохиолХэрэв шинжлэх ухааны хэв маяг танд тохирохгүй бол.

1. Амралтын өдрүүд идэвхтэй байх ёстой. IN Сүүлийн үедхүмүүс аль хэдийн таблет, компьютерт бүрэн үндэслэсэн байдаг, гэхдээ ойролцоогоор гадаа үйл ажиллагаабүх зүйл бүрэн мартагдсан. Үүнээс болоод шинэ сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байна. Тиймээс хамгийн сайнаараа хичээ Чөлөөт цагхүлээ цэвэр агаарнайзуудтайгаа, мөн зарим идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахад тохиромжтой.

1. "Өдрийн тэмдэглэл" гэж нэрлэгддэг энгийн дэвтэр хөтөлж, бүх мэдрэмжээ илэрхийлж болно. Цаасан дээрх аливаа асуудлыг хараад дүн шинжилгээ хийж, шийдэлд хүрч чадна. Хэрэв мөнгө олох хүсэл байгаа бол таны асуудал танд энэ талаар тусалж чадна. Та бусад хүмүүстэй хувийн туршлагаа хуваалцах боломжтой блог нээ. Магадгүй бусад хүмүүс танд энэ хэцүү үеийг даван туулахад туслах болно.

1. Цагаа зохицуулж сур. Чухал зүйлийг "дараа нь" гэж бүү орхи, учир нь энэ "дараа нь" маш халуун болоход л ирнэ гэдгийг бид бүгд сайн ойлгодог. Энэ нь энэ цасан бөмбөлөг зөвхөн өдөр бүр ургаж, таныг сандаргана гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, эцсийн мөчид та бүх хэргийг дахин хийхгүй, үүнээс болж та өөртөө маш их сэтгэл дундуур байх болно.

1. Интернет, компьютер дээр хэт удаан зугаагаагаа орхи. Ихэвчлэн энэ ажил мэргэжил нь маш их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь маш хурдан нисдэг. Энэ үед найзуудтайгаа гудамжаар зугаалах эсвэл ном унших нь дээр. Бусад аливаа үйл ажиллагаа нь компьютерийн ард суухаас хамаагүй илүү мартагдашгүй сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно.

1. Мэдээнд анхаарлаа бүү хандуул. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр дэлхий дээр болж буй бүх зүйлийг мэддэг байх ёстой, гэхдээ та үүнийг үргэлж дагаж мөрдөх ёсгүй. Бид найз нөхдөөсөө хамгийн чухал мэдээг сурч чадна, бусад бүх зүйл танд саад болно.

1. Аль болох эрт бос. Оройн хоолны өмнө унтах нь маш их цаг хугацаа шаардагдахаас гадна толгой өвдөхөөс бусад тохиолдолд танд ямар ч ашиг тус авчрахгүй. Та эрт боссоноор өдөр эхлэхээс өмнө төлөвлөсөн бүх зүйлээ хийж амжих боломжтой. Тиймээс таны амралтын өдөр ердийнхөөс хамаагүй удаан үргэлжлэх болно.

1. Аялал, энэ нь таны амьдралыг өөрчлөхөд тусална. Та нэн даруй туйлширч, Африк руу яаралтай нисэх хэрэгтэй гэж хэн ч хэлэхгүй. Өөр хот руу эсвэл улс орны огт өөр хэсэг рүү явах нь маш энгийн зүйл юм. Ийм богино аялал ч гэсэн танд маш их тод сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно.

Эдгээр бүх арга замууд таныг эхлүүлэхэд тусална. шинэ амьдрал, гэхдээ энэ нь та үнэхээр хүсч байгаа тохиолдолд л тохиолдох болно.

Үнэн хэрэгтээ бид ихэнхдээ амьдралынхаа талаар гомдоллодог, гэхдээ бид үүнийг бага ч гэсэн сайн болгохын тулд юу ч хийхгүй.

Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрч, саад бэрхшээлийг үл тоомсорлож, ямар ч тохиолдолд эргэж харалгүй.

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүс аз жаргалтай. Ажил дээрээ гэртээ хэрхэн харихаа мөрөөдөж, гэртээ аль болох хурдан ажилдаа очихыг мөрөөддөг бол хамгийн тохиромжтой нөхцөл байдал гэж үздэг. Хүн хийж байгаа зүйлдээ дуртай, ойр дотны хүмүүстэй байвал сайхан, үргэлж хажууд байгаа зүйлдээ хайртай бол сайхан.

Дэлхийн хүн амын хэдэн хувь нь аз жаргалтай амьдарч байна вэ? Асуулт нь төвөгтэй бөгөөд үүнд хоёрдмол утгагүй хариулт өгөх нь бодитой бус юм. Нэг зүйл тодорхой байна - олонхи нь яагаад гэж бодож байгаагаа л хийдэг. Тэд үнэхээр энэ хорвоод ийм муу амьдралтай юм уу? Заавал биш - аз жаргалтай хүмүүс хүртэл амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар боддог. Бүх зүйл үргэлж өөр байж болно. Ихэнхдээ бид зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд бид хэрэгцээтэй зүйлдээ гацдаггүй гэдгээ ухаардаг. Энэ нь яаж боломжтой юм бэ? Мэдээж боломжтой. Үнэн, үүний тулд та шаргуу хичээх хэрэгтэй болно. Амархан ирдэг зүйлийн үнэ бага.

Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?

Үүнтэй төстэй асуултууд ихэвчлэн тодорхой насанд хүрсэн хүмүүст гарч ирдэг. Тэд эргэж харвал тэдэнд таалагдах, бахархах мэдрэмжийг төрүүлэх юу ч олж харахгүй байна. Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Үүний тулд эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Зөв ажилласнаар үр дүн нь маш хурдан гарах болно.

Бидний амьдрал бидний бодол санааны тусгалаас өөр зүйл биш гэдэгт олон хүн итгэдэг. Эргэн тойронд байгаа бүх зүйл бидний бодлоор бүтээгддэг. Гайхалтай юу? Ямар ч тохиолдолд. Зүгээр л бодоорой - яагаад бид үргэлж хүссэн зүйлээ авдаг вэ? Хариулт нь энгийн - бид ямар нэг зүйлийг маш их хүсч байгаа тул үүнийг олж авахын тулд ухамсартайгаар биеэ авч явдаг. Бидний ухамсар нь эцсийн эцэст биднийг зорилгодоо хөтөлдөг нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнүүдийг зохион бүтээж, гүйцэтгэдэг. Энэ бол ид шид биш, харин хамгийн энгийн сэтгэл зүй юм.

Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд бүх зүйлийг хий. Юу хүсч байгаагаа шийд. Амьдралдаа юунд дургүй байгаагаа одоо л шийд.

Чи боловсролгүй юм уу? Энэ нь хамаагүй - сурахад хэзээ ч оройтдоггүй. Том сонголт: алсын зайн сургалт, цагийн, бүтэн цагийн ... Өнөөдөр ажилдаа байнга завгүй байдаг хүмүүс хүртэл боловсрол эзэмшиж чадахаар бүх зүйлийг зохицуулсан. Яагаад боловсрол хэрэгтэй вэ. Юуны өмнө энэ нь танд статус нэмэх бөгөөд шинэ боловсрол нь таныг ажлаа солих боломжийг олгоно. Ихэнхдээ тэдний ажил хийдэг, гэхдээ үүнийг орхих зориг олдоггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өөр хүн олохгүй байхаас айдагтай холбоотой юм. Айх нь үнэндээ маш их тэнэг юм. Яагаад өдөр бүр бүх зүйл жигшүүртэй газар руу явдаг вэ? Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Хэрэв энэ нь танд баяр баясгаланг авчрахгүй бол ажлаа солихоо мартуузай. Германы нэгэн гүн ухаантан хэлэхдээ хэрэв ажил танд мөнгөнөөс өөр юу ч өгөхгүй бол та үүн дээр үлдэх ёсгүй гэж хэлсэн. Үүний тухай бодож үз. Та ажил дээрээ үнэ цэнэтэй цагаа дэмий үрж байх магадлалтай.

Амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Ном уншиж эхлэх, спортоор хичээллэх, биеэ цэгцлэх Гадаад төрх. Амьдралд итгэлтэйгээр алхаж байгаа зоригтой, шийдэмгий хүний ​​дүр төрхийг төсөөлөхийг хичээ, ямар ч бэрхшээл түүнийг айлгахгүй. Дараа нь юу хийх вэ? Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй - зүгээр л тэр хүн болоорой. Зөв бод, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй. Алсын хараагаа байнга өргөжүүл. Шинэ мэдлэг танд нэгэн зэрэг тусалж, нийгмийн хүрээгээ тэлэх болно. Шинэ хүмүүс сонирхолтой байж болно.

Та амьдарч байгаа газартаа сэтгэл хангалуун байна уу? Чиний хот? Орон сууц уу? Надад итгээрэй, зүгээр л аваад өөр хот руу нүүхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Энэ нь юу өгөх вэ? Үнэндээ маш их. Юуны өмнө бид радикал ("шатаах гүүр") үйл ажиллагаа явуулснаар илүү шийдэмгий болдогт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Алдах зүйлгүй бол ухрах нь дэмий.

Амьдралыг өөрчилж болно! Аз жаргал байдаг.

Гайхалтай нь, өнөөдрийн завгүй өдөр, галзуу хурд, үймээн самуунтай байхад бид чухал зүйлийн талаар маш ховор боддог. Маш олон удаа бидний бүх бодол санаа нь өчүүхэн жижиг зүйл, өдөр тутмын асуудалд бүрэн автдаг, нэг өдөр нөгөөтэйгөө төстэй байдаг бөгөөд он жилүүд ижилхэн нэгэн хэвийн жилүүдээр солигддог. Олон хүмүүс ийм тойрог замаар алхах нь хачирхалтай гэдгийг ойлгодог боловч уйтгартай, нэгэн хэвийн байдалд үргэлжлүүлэн амьдардаг. Гэхдээ шинэ боломжуудыг анзаарахын тулд та зүгээр л толгойгоо өргөж, эргэн тойрноо харах хэрэгтэй.

Өсөхийн тулд та өөрчлөгдөх хэрэгтэй. Нэгэнт таны амьдрал өөрчлөгдөхөө больвол өсөлт чинь зогсдог. Хэрэв таны амьдрал өөрчлөгдөхгүй бол түүнд ямар нэгэн шинэ, гэнэт аз жаргалтай зүйл тохиолдох магадлал багатай юм.

Харамсалтай нь аз жаргалтай хүмүүс цөөхөн байдаг. Ийм хачирхалтай хууль байдаг: илүү хямд таашаал авах тусам баяр баясгалан бага байдаг. Тэгэхээр архи нь хүнийг баярлуулдаггүй, харин гол үүрэг гүйцэтгэдэг Компьютер тоглоом- хувийн цагаа хөнөөх. Гэхдээ аз жаргал байдаг, аз жаргал агуу юм. Хүн амьдралдаа юуг ч өөрчилж чадна. Тэрээр нүүж, ямар ч ажил мэргэжлийг сонгох, бүтээлчээр ажиллах, хувийн бизнесийнхээ төлөө амьдрах, та гэр бүл зохиож, хүүхэдтэй болох эсвэл эрх чөлөөтэй байж болно, найз нөхдийнхөө хүрээлэл, хоббигоо сонгох боломжтой. Мөн хамгийн чухал бөгөөд гайхалтай нь хүн өөрийгөө өөрчилж чаддаг явдал юм. Тэр өөрт нь муу зүйлээс ангижирч, юу нь түүнийг сайн болгодогийг сурч чадна.

Яагаад ийм олон боломж байхад бидний зарим нь ургамал шиг, нэг их үйлдэл хийхгүй зүгээр л урсгалаараа явж байдаг юм бэ? Үнэн хэрэгтээ бидэнд өгөгдсөн эрх чөлөөний бэлэг нь юу ч хийхгүй байх чадварыг агуулдаг.

Энэ сонголт нь маш энгийн, гэхдээ тэр үед нэлээд тэнэг бөгөөд сул тал юм. Та хамгийн сайныг нь авч чаддаг байхад яагаад хамгийн мууг сонгох вэ? Ихэвчлэн ийм асуултын хариуд тэд юу хийж чадах вэ? Би ийм л хүн. Ийм хувь тавилан. Ийм зүйл болсон.

Гэхдээ чи үнэхээр ямар хүн бэ гэдгээ мэдэхгүй. Өөрийгөө танихын тулд та харилцааны янз бүрийн хэлбэрээр өөрийгөө туршиж үзэх хэрэгтэй өөр өөр хүмүүс, В янз бүрийн төрөлүйл ажиллагаа. Бид амьдралынхаа эцэс хүртэл өөрийгөө бүрэн таньж чадахгүй ч өөрт байгаа бүхнийхээ таван хувийг туршиж үзсэн хүн өөрийнхөө тухай юу мэдэх вэ?

Хүний бага зэрэг өөрчлөгдөх чадвартай шинж чанарууд байдаг. Жишээлбэл, даруу байдал. Хөгжилтэй, тэнцвэргүй өөдрөг үзэлтэй хүнээс та гэнэт удаан, гунигтай, тайван болох магадлал багатай. Гэхдээ бидний зан чанар гэж нэрлэдэг зүйл бол зүгээр л эцэг эхээс өвлөн авсан эсвэл амьдралын явцад олж авсан дадал зуршлын багц учраас өөрчлөгдөж болно. Энэ багцыг илүү сайн болгон өөрчилснөөр хүн илүү аз жаргалтай болдог. Мөн эцэг эхийнхээ амьдралыг давтах, их мөнгө олох, эсвэл өөрт чинь гүн зэвүүцсэн салбарт амжилтанд хүрэхийн тулд бүх хүчээ дайчлах шаардлагагүй. Учир нь бид амьдралдаа эрх чөлөөтэй байдаг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх, өөрийгөө өөрчлөх, аз жаргалтай байх эрх чөлөөтэй. Хэрэв хүний ​​сэтгэл эв найртай байвал аливаа материаллаг боломжид сэтгэл хангалуун байдаг. Хэрэв хүний ​​сэтгэл өвдсөн бол тэр хүн мөнгөний хувьд хичнээн амжилттай байсан ч аз жаргалгүй байдаг. Тиймээс амьдралаа өөрчлөхийн тулд карьераас биш, мөнгө олохоос биш, өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй хайр дурлалын асуудал, гэхдээ өөрөөсөө.

Бид өөртэйгөө харьцахдаа голчлон сайн муу зуршилтайгаа харьцдаг. Гэхдээ эдгээр зуршлаас дээгүүр зогсож, түүнд нөлөөлөх чадвартай нэгэн зүйл хүнд байдаг. Үүнийг юу гэж нэрлэх нь хамаагүй - сүнс, ухамсар эсвэл өөр зүйл. Практик талаас нь авч үзвэл бидний хувийн шинж чанар, шалтгаан, хүсэл зоригийн энэ давамгайлсан шинж чанар нь чухал юм. Эдгээр чанаруудын ачаар бид дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргах, үйлдэл хийх чадвартай байдаг.

Бидний амьдралыг өөрчлөхөд юу саад болдог вэ?

Амьдралаа өөрчлөхөд тулгарч буй гол бэрхшээлүүдийг харцгаая.

- Хүсэл эрмэлзэл дутмагЧадвар, зан чанарын хувьд ижилхэн хоёр эмэгтэй машин жолоодож сурч эхэлдэг. Нэг нь - учир нь тэр өглөө хүүхдүүдээ цэцэрлэгт хүргэх хэрэгтэй, хоёр дахь нь - компанид. Хэн илүү хурдан сурах вэ? Хариулт нь ойлгомжтой. Амьдралынхаа өөрчлөлтийг маш сайн зүйлтэй холбож, бүх зүйл биелэх болно гэж төсөөл.

- Эцэг эхийн нөлөөХүүхдийн хүмүүжил амьдралынхаа туршид ул мөр үлдээдэг. Хэрэв эцэг эхчүүд юу хийхээ үргэлж зааж, бүх үйл явдлыг удирдаж байсан бол хүн урт жилүүдсэтгэлийн түгшүүр, бүр бие даасан үйлдлээс айдаг. Тэрээр өөрчлөлтийг төлөвлөж чаддаг ч түүнийг хэрэгжүүлэх нь түүний хувьд асар их стресс юм. Гэхдээ хийх зүйл алга, эхний хэдэн жил бие даасан амьдралхүн өөрийгөө дээгүүр алхах ёстой, тэгвэл энэ хүнд удамшлын инерци арилна.

- Архаг ядаргааАжил - гэр - ажил. Хүн цаг шиг амьдардаг, тэр ч байтугай ховор цагамрах нь тийм ч их баяр баясгаланг авчирдаггүй. Энэ байдалд өөрчлөлт хийх хүсэл нь сэтгэл хөдлөлөөр дэмжигддэггүй. Тэдэнд хангалттай эрчим хүч байхгүй. Амьдралдаа бага тунгаар өөрчлөлт хийхийг хичээ. Гэхдээ өдөр бүр!

- Дотоод эсэргүүцэлТа бүх зүйлийг төлөвлөж, бүх зүйлийг бодсон боловч төлөвлөгөөгөө хойшлуулах шалтгаан үргэлж байдаг. Магадгүй та удахгүй болох өөрчлөлтүүд ихээхэн таагүй байдал авчрах болно гэж та бодож байгаа тул ухамсартайгаар удаашруулна. Энэ нөхцөл байдалтай харьц. Хэрэв та өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал үүнийг бүрэн ухамсарлаарай.

- Орчлон ертөнцийн хуулийг зөрчихБага зэрэг хачин сонсогдож байгаа ч энэ нь ажилладаг. Орчлон ертөнцийн үндсэн хуулиуд байдаг бөгөөд тэдгээрийг зөрчих нь хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэд хэдэн хууль зөрчиж байна хүн явдагбүх зүйл түүний хүссэнээр тийм биш байна. Эдгээр хуулиудыг уншаад, тэдэнтэй танилц, тэгвэл дотоод зөрчилдөөн байхгүй, бүх зүйл маш логик бөгөөд зөв байна:

- Чөлөөт хүсэл зоригийн хуульХэн ч бусдын хүсэл зоригийг зөрчих эрхгүй. Хүүхдүүдийн эцэг эх, эцэг эхийн хүүхдүүд, сурагчдын багш, хамт олон, найз нөхөд ч биш. Та хэн нэгнийг хүслийнх нь эсрэг хүчээр ямар нэгэн зүйл хийхийг албадаж болохгүй.

- Хайрын хууль.Энэ сөрөг гарч ирмэгц та сөрөг талыг эерэг болгон өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Доторх хар хорон санаа зөвхөн таны эсрэг үйлдэж чадна.

- Шударга ёсны хууль.Энэ хуульд их ч дутуу ч үгүй ​​яг авах ёстой зүйл маань байна гэж заасан. Мөн энэ нь үл хамаарах зүйлгүйгээр үргэлж үнэн байдаг. Үүнийг эвдэх боломжгүй, та зөвхөн тэмдэглэж авах боломжтой.

- Эв найрамдлын хууль.Орчлон ертөнц үргэлж тэнцвэртэй байхыг эрмэлздэг. Хаа нэгтээ "зайлт" тохиолдоход Орчлон ертөнц тэр даруй энэ гажигийг засах нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс та буруу замаар явах болгондоо, сэтгэлгээ, зан үйлийнхээ тэнцвэрийг алдагдуулах бүртээ хүртэх ёстой зүйлээ авдаг.

Удаашруулна уу. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд бодож, тунгаах цаг хэрэгтэй. Хэрэв та үргэлж завгүй байдаг бөгөөд амьдралаа өөрчлөх талаар бодох ч завгүй байвал түүнийг өөрчлөх цаг ч гарахгүй. Удаан, эргэн тойрноо харж, зөв ​​чиглэлээ сонгоход цаг гарга.

Бүх зүйлийг өөрчилж болно гэдгийг ойлгоорой. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд танаас өөр хэн ч үүнийг өөрчилж чадахгүй. Хэрэв та өөрөө өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байгаа бол маш хүчтэй цочрол л үүнийг хийхэд хүргэнэ. Өөрчлөлтөд бэлэн байхын тулд та амьдралаа үргэлж сайжруулж чадна гэдгээ тодорхой ойлгох ёстой. Сайхан бол бүр ч сайн болоосой. Хэрэв энэ нь муу байвал зүгээр л сайнаар өөрчлөхийг зөвшөөр.

Зөвхөн чи л өөрийнхөө амьдралыг хариуцна гэдгийг ойлгоорой. Өөрийн бүтэлгүйтлээ бусдад, дарга нарт, улс орон, хувь заяанд бүү тохо. Таны амьдрал дээшлэх эсвэл буурах эсэх нь танаас хамаарна. Бүх өөрчлөлтүүд танд бэлэн байна.

Таны үндсэн үнэт зүйлс юу болохыг олж мэдээрэй. Амьдралын хамгийн чухал зүйл юу вэ? Юу дутуу байна, юу нь болохгүй байна вэ? Ойлгож байна. Та үүнийг баттай мэдэж байх ёстой.

Бүх зүйлийг тодорхойлдог үндсэн, үндсэн хэрэгцээ, асуудал гэж байдаг. Өөрчлөлт хийх нь тийм ч хялбар биш тул таны шалтгаан бол таны эрчим хүчний эх үүсвэр бөгөөд үндсэн шалтгааныг тодорхой ойлгох нь танд хүч чадал өгөх болно. Таны дутагдаж байгаа хамгийн чухал зүйл юу вэ? Таны өөрчлөхийг хүсч буй гол зүйл юу вэ?

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг солих. Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах нь таны амьдралыг өөрчлөхөд хамгийн том саад болдог. Та тэдгээрийг тодорхойлох ёстой бөгөөд үүний тулд: чи юу хийж чадах вэ, би ийм хүн ... азгүй ... ийм хувь тавилан ... энэ талаар та юу ч хийж чадахгүй, гэх мэт хэллэг агуулсан бодлоо хянаж үзээрэй. дээр. Энэ бүхэн бол энгийн шалтаг бөгөөд "Би хүсэхгүй байна" гэсэн утгатай.

Муу зуршлаа эерэгээр соль. Муу зуршлаа тодорхойлж, аль нь таныг доош нь татаж байгааг олж мэдэхийг зөвлөж байна. Та ямар зуршлаасаа салмаар байна вэ? Энэ асуудлыг тодорхой ойлгоорой, энэ бол хамгийн үндсэн асуудлын нэг юм. Зүй нь, муу зуршлаа орлох шинэ эерэг зуршлыг эхлүүлсэн нь дээр байх. Хасах зүйлээ нэмэх болгон өөрчил, энэ бол таны хийж чадах хамгийн гайхалтай зүйл юм.

Дагах жишээг сонгоно уу. Олон хүмүүс тусгай мэдлэг, хэтийн төлөвгүйгээр эхнээс нь эхэлсэн. Одоо дэлхий нийт тэдний тухай ярьж, бүгд мэддэг, загвар өмсөгч.

Байнгын өөрчлөлтөд өөрийгөө тохируул. Амьдралаа өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагддаг, ялангуяа та амьдралаа үндсээр нь өөрчлөхийг хүсч байвал. Энэ бүхэн удаан хугацаа шаарддаг, нэг дор тохиолддоггүй, өсөлт, уналтын үеийг туулдаг гэдгийг ойлгох нь танд тэсвэр тэвчээрийг өгөх болно. хэцүү мөчүүд. Хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийгөө хөдөлгөж эхлэх явдал юм. Үүний дараа та маш амархан хөдөлж, амьдралаа аажмаар сайжруулж, өөрчлөх болно.

Маш их бодохыг хичээ. Ойрын ирээдүйд бодож, шийдвэрлэхийг хүсч буй асуудлаа тодорхойл. Хүссэн үр дүнг (хүссэн зүйлээ) аль болох тодорхой хэлээрэй. Амьдралын энэ тодорхой хугацаанд таны хувьд юу хамгийн чухал болохыг ойлгож байна уу? Таныг одоо юу зовоож болох вэ (ерөнхийдөө) эсвэл юу таныг бухимдуулж байна вэ? Та яг юу хүсч байна вэ эсвэл юу хамгийн их баяр баясгаланг авчирдаг вэ? Ямар үр дүн таны хувьд хамгийн чухал вэ?

Өөр дээрээ ажиллах нь сонирхолтой юм. Эцсийн эцэст, өөрийгөө сайжруулах нь зөвхөн амьдралыг сайжруулах хэрэгсэл биш, харин нэг ёсондоо зорилго юм. Өөр дээрээ ажилладаг хүн үргэлж өөрийнхөө төлөө ажилладаг болохоос “авга ах”-ынхаа төлөө ажилладаг. Тэр мэддэг: өөр дээрээ ажиллах минут бүр нь түүний баялгийн гахайн банкинд тодорхой зоос юм. Насныхаа эцэс хүртэл дээд зиндааны тэмцээнд оролцох азтай аварга тамирчин шиг. Тэр үргэлж галбиртай байх хэрэгтэй бөгөөд тэр хэлбэр дүрстэй байх дуртай. Энэ ялалтын хүсэл тэмүүлэл, ялалтын хүлээлт, баяр баясгалан нь түүний бүх амьдралыг хүч чадлаар дүүргэдэг. Үнэндээ ийм хүн хөгшрөлтийг мэддэггүй, түүний сүнс нь эрч хүчтэй, нарийхан, булчинлаг байдаг.

Тиймээс амьдралаа өөрчлөхөд тийм ч их зүйл хэрэггүй. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд эрс өөрчлөлт хийх шаардлагагүй юм. Үүний зэрэгцээ үр дүнд хүрэхийн тулд та удаан хүлээх шаардлагагүй болно. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд цөөн хэдэн жижиг алхмуудыг хийж, байнга хийх хэрэгтэй. Ерөнхий зарчимтухайлбал: таныг юу зовоож байгааг ойлгох; энэ нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй алдаа гаргасан эсэхийг олж мэдэх; алдаагаа наманчилж, дахин давтахгүй байхыг хичээ; таныг асуудал, алдаанаас ангижруулах чиглэлд хөгжүүлнэ.

Бидний ихэнх нь байдал улам дордох үед амьдралдаа өөрчлөлт хийхээр шийддэг: илэрхий айдас нь үл мэдэгдэх айдасаас илүү аймшигтай болдог. Эцсийн эцэст бүх амьдрал хөгжил дэвшил дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн бидний үйл ажиллагааны ачаар л боломжтой юм. Үйлдэл өөрчлөлтийг авчирдаг. Өөртөө битгий хэлээрэй: "Яагаад бүх зүйлийг өөрчлөх вэ - тэгэх болно." Цаг хугацаа, эрч хүчээ бүү үр - амьдрал хямралд орох эсвэл мухардалд орох хүртэл хүлээ. Амьдралдаа хяналт тавих цаг болжээ. Амьдралдаа гарах өөрчлөлтийг шийдэж, зүгээр л мөрөөдөж зогсохгүй жүжиглэж эхлэхийн тулд хүнд тийм ч их зүйл хэрэггүй - зүгээр л хүсэл. За, урам зориг өгөхийн тулд өнөөдрийн сонголтоор таны дотор болон эргэн тойронд агуу өөрчлөлтүүдийн хөшүүрэг болж чадах ишлэлүүд. Танд амжилт, амьдралын эерэг хандлагыг хүсэн ерөөе!

Тиймээс амьдралыг өөрчилж чадах урам зориг өгөх 15 ишлэл:

Алдаа бол дахин эхлүүлэх боломж, гэхдээ илүү ухаалаг. Генри Форд

Хэрэв асуудлыг шийдэж чадвал энэ талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв асуудал шийдэгдэхгүй бол санаа зовох нь утгагүй юм. Далай лам

Хэдийгээр та маш их авьяастай, маш их хүчин чармайлт гаргасан ч зарим үр дүн нь цаг хугацаа шаарддаг. Эмэгтэй хүн хэчнээн хичээсэн ч сарын дотор хүүхэд төрүүлэхгүй. Уоррен Баффет

Хүн бүрийн хаалгыг амьдралдаа нэг удаа тогшдог ч энэ үед хүн хамгийн ойрын уушийн газарт сууж, тогших чимээ сонсогдохгүй байх нь элбэг. Марк Твен

Бидний хамгийн том дутагдал бол бид хэтэрхий хурдан бууж өгдөг. Амжилтанд хүрэх хамгийн найдвартай арга бол дахин нэг удаа оролдох явдал юм. Томас Эдисон

Өглөө босоод өөрөөсөө "Би юу хийх ёстой вэ?" гэж асуу. Орой, унтахынхаа өмнө: "Би юу хийчихэв?" Пифагор

Ядуу, азгүй, аз жаргалгүй, эрүүл бус хүмүүс бол "маргааш" гэдэг үгийг байнга хэрэглэдэг хүмүүс юм. Роберт Кийосаки

Хөгшчүүл залуучуудад мөнгө хэмнэхийг үргэлж зөвлөдөг. Энэ бол муу зөвлөгөө. Никель бүү хадгал. Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий. Би дөч хүртлээ амьдралдаа нэг ч доллар хэмнэж байгаагүй. Генри Форд

Би тэрийг хүсэж байна. Тиймээс ийм байх болно. Генри Форд

Би ялагдаж үзээгүй. Би зүгээр л ажиллахгүй 10,000 арга олсон. Томас Эдисон

Шаргуу хөдөлмөр гэдэг нь хийх ёстой үедээ хийгээгүй амар хялбар зүйлсийн хуримтлал юм. Жон Максвелл

Би "Бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж найдаж байна" гэж хэлдэг байсан. Дараа нь би бүх зүйл өөрчлөгдөх цорын ганц арга зам байдаг гэдгийг ойлгосон - өөрийгөө өөрчлөх. Жим Рон

Миний бүх амьдралынхаа туршид сурсан, дагаж мөрдсөн сургамж бол оролдох, оролдох, дахин оролдох явдал байсан - гэхдээ хэзээ ч бүү бууж өг! Ричард Брэнсон

Бусдын хүсээгүй зүйлийг өнөөдөр хий, маргааш чи бусдын чаддаггүй замаар амьдрах болно.

Дадлагаа өөрчлөхөөс бүү ай! Зогсонги байдал нь аймшигтай байх ёстой. Дор хаяж нэг удаа эрсдэл хий! Хэн эрсдэлд ордоггүй, шампанск уудаггүй, хамгийн чухал нь амжилтанд хүрдэггүй!

Левицкий Алексей, сэтгэл судлаач

ЛедиЛанагийн ишлэл Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Эв найрамдалтай амьдралын 100 дүрэм

Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг илүү сайн болгохыг хүсч байвал таны амьдралд маш их зүйлийг эрс өөрчлөх эсвэл зөв чиглэлд чиглүүлж чадах энэхүү зуун үр дүнтэй дүрмийг уншина уу. Итгэхгүй байна уу? Тэгээд чи шалга.

1. Өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархаж өдрийг эхлүүл.
2. Эрт босох (5-6 цаг).
3. Их хэмжээний ус уух (өдөрт 2-3 литр).
4. Эдгэрэхийн тулд тодосгогч шүршүүрт орох.
5. Өдрөө төлөвлө.
6. Зорилгоо тавь, гэхдээ түүндээ бүү баригд.
7. Баяртай, баяртай, найз нөхөд, дайсантайгаа салах ёс гүйцэтгээрэй. Та төгс биш учраас бусдын төгс бус байдлыг уучлаарай.
8. Өдөрт дор хаяж 15 минут цэвэр агаарт, бүр илүү сайн - 30-60 минут зарцуул.
9. Хоол идсэний дараа ууж болохгүй.
10. Сөрөг орчноос зайлсхий.
11. Хэрэв та хор хөнөөлтэй орчинд өөрийгөө олж мэдсэн хэвээр байгаа бол "эсрэг талаас нь" суралц, өөрөөр хэлбэл. юу "байхгүй байх".
12. Мөрөөдөлдөө үнэнч бай.
13. Таныг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах зохистой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
14. Өдөр бүр дасгал хий.
15. Хямралын үед хамгийн бага хөтөлбөрийг баримтал.
16. Мэргэжлийн өсөлтөө хурдасгахад тань туслах мэргэжлийн зөвлөгчөөс суралц.
17. Таашаал авч байхдаа ажилла.
18. Хэрэв та ажилдаа дургүй, гэхдээ энэ нь өсөлтөд шаардлагатай бөгөөд зорилгодоо ойртуулж байвал үргэлжлүүлэн хий.
19. Хэрэв та ажилдаа дургүй бөгөөд зорилгодоо ойртуулахгүй байвал ажлаа орхи.
20. Өөртөө итгэ.
21. Өдрийн турш аль болох олон удаа гүнзгий амьсгал.
22. Өдөр бүр залбирах эсвэл бясалгах, сүнсийг цэвэрлэх.
23. Дуртай дуунуудынхаа тоглуулах жагсаалтаа байнга шинэчилж, эрчим хүчээ цэнэглэх шаардлагатай үед сонсоорой.
24. Хай шилдэг багш нарамьдралын бүхий л салбарт суралцаж, тэднээс суралц.
25. Орлогын 10%-ийг буяны үйлсэд зориул.
26. Магтаалын үгэнд өгөөмөр бай, ялангуяа багийнхаа төлөө.
27. Магтаахад сэтгэл хөдөлж, шүүмжлэлд биеэ барьж, эмзэг бай.
28. Санаж байгаарай: хичнээн сайн зүйл хийсэн ч хэн нэгэн үргэлж сэтгэл дундуур байх болно. Энэ нь зайлшгүй.
29. Амжилтанд хүрэхийн тулд ялалтын талархлыг мэдэр. Ялагдвал туршлагадаа талархаж байгаарай.
30. Заримдаа хүүхэд бай, өөрийгөө хуурч бай.
31. Хамгийн чухал зүйлийг эхлээд хийхээ бүү март.
32. "Хоёрыг нэг дор" гэсэн зарчмыг аль болох олон удаа хэрэгжүүлэх (дасгал хийх, аудио ном сонсох, өглөөний марафон, урам зориг өгөх видео).
33. Ажлаасаа аз жаргалыг мэдрэхийн тулд зөвхөн өгөөжийн тухай бод, үүний үр дүнд хэр их мөнгө олох тухай биш.
34. Өсөхийг хичээ, саад бэрхшээлээс бүү ай.
35. Санаж байгаарай: аливаа бизнест ур чадвар эзэмшихийн тулд дор хаяж 10 мянган цаг шаргуу хөдөлмөрлөх хэрэгтэй.
36. Өдөр тутмын өчүүхэн сайжруулалт нь том амжилтанд хүргэдэг.
37. Хүмүүстэй хамгийн түрүүнд мэндэлж, инээмсэглэ. зөвхөн хүчтэй ба амжилттай хүнхамгийн түрүүнд сайн сайхан сэтгэлийг харуулах чадвартай.
38. Цорын ганц зохистой стандарт бол хамгийн шилдэг нь юм.
39. Таны чадавхийг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаггүй хүмүүстэй зөөлөн баяртай гэж хэлээрэй.
40. Хэрэв эдгээр нь таны хамаатан садан бол тэднийг хайрлаж, байгаагаар нь хүлээж ав. Тэд хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй байх магадлалтай.
41. Хэнийг ч өөрчлөх гэж бүү оролд. Эргэн тойрон дахь хүмүүсийг өөрчлөхийг оролдох нь аз жаргалгүй байх хамгийн найдвартай арга юм.
42. Зөв амьдралын хэв маягаас урам зориг ирдэг.
43. Хоол хүнс муу байх тусам хөдөлгөөн багатай байна хүсэл багатаймөн ажил дээрх хүсэл тэмүүлэл.
44. Эргэн тойрныхоо хүмүүст "цахилгаан шат" бай. Тэднийг ав.
45. Шүүмжлэгчидтэй ойлголцож харьц. Эдгээр нь хүлээн зөвшөөрөөгүй гэдгээ илэрхийлэхээс илүү таашаал авдаггүй хүмүүс юм.
46. ​​Шүүмжлэгч нь мэргэшсэн, ярих юм бол цэвэр зүрхтүүнийг найз болго. Түүнд таныг илүү сайн болоход нь тусал, тэгвэл та эргээд амжилтанд хүрэхэд нь оруулсан хувь нэмрийг нь нөхөх арга замыг хайж олоорой.
47. Таны амьдралд юу хоцорч, таныг юу хүлээж байна вэ - толины тусгалчамд одоо юу байгаа юм.
48. Урам зориг нь дотроосоо гарах ёстой. Хэрэв энэ нь байхгүй бол зөвхөн хоёр шалтгаан байж болно: эрчим хүч байхгүй эсвэл та буруу зүйл хийж байна.
49. Муу ааштайгаар амин чухал шийдвэрүүдийг хэзээ ч бүү гарга. Эхлээд эерэг оргил төлөвт ор, дараа нь хэрхэн амьдрахаа шийд.
50. Өдөрт 2 удаа мэйл, Twitter, Facebook унш. Хамгийн их.
51. Үг нь урам зориг өгч, үг устгадаг. Тэднийг мэдрэмж, хайраар сонго.
52. Хүнийг хайрлана гэдэг нь өөрийгөө ухаарахад нь туслах явдал юм. Хэдийгээр энэ нь таны хүсэл сонирхолд хор хөнөөл учруулсан ч гэсэн.
53. Ганцаараа байхаас таашаал аваарай.
54. Шинэ бизнес эхлүүлэх, шинэ зуршил нэвтрүүлэх, шинэ хобби эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Таны алсын харааг тэлж чадах зүйлийг үргэлжлүүлэн хайж байгаарай.
55. Бусдад боломжоо хэрэгжүүлэх урам зориг өгөх чадвар, чадвар - дээд шагналбайгаа тэдгээрээс.
56. Амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл, тэр дундаа хамгийн их ажилладаг категориудаа.
57. Гэрээг дагаж мөрдөөрэй. Үүнийг хийхийн тулд хэрэв та үүнийг хийж чадна гэдэгтээ 100% итгэлтэй биш бол юу ч бүү амла.
58. Хов живээс зайлсхий.
59. Мэдээ, улс төр, эдийн засгийг дагаж, бөмбөрцөг хэлбэрээр хөгж.
60. Гэвч амьдралын утга учир өөр газар оршдог гэдгийг санаарай - орчлон ертөнцийн хуулиудыг гүн гүнзгий ойлгож, тэдгээрийг дагаж мөрдөхөд оршино.
Энэ нь аз жаргалд хүргэх болно.
61. “Идэвхтэй, ухаалаг хүмүүсээс идэвхтэй нь ялдаг. Мөн идэвхтэй хүмүүсийн дунд - хамгийн ухаалаг нь. Оюун ухаан, үйл ажиллагааг хослуул.
62. Амьдралынхаа чухал үйл явдал болгонд дүн шинжилгээ хий. Та үүнээс ямар сургамж авсан бэ?
63. Өөрийгөө ухамсарлахад нэмэргүй зүйлсийг хийхээ боль.
64. Шүлтлэгжүүлэгч хоол хүнс (түүхий ногоо), эрүүл өөх тос (авокадо, ургамлын тос, самар) их идээрэй.
65. Илүү сайн биеийн эрүүл мэнд, илүү их энерги байх тусам та энэ ертөнцөд илүү их ашиг тусыг авчрах болно гэсэн үг юм.
66. Миний гэр бол миний амьдардаг газар юм.
67. Хавсралтын гинжийг таслах. Бие даасан байж, хайртай хүмүүстээ бүрэн эрх чөлөөг өг.
68. Долоо хоногт нэг удаа юу ч хийхгүй байхыг өөртөө зөвшөөр. Магадгүй эдгээр нь таны амьдралын хамгийн аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, үр бүтээлтэй өдрүүд байх болно.
69. Чухал зүйлийг хий бүтээлч ажилоргил нөхцөлд.
70. Бүтээлч байхын тулд яаралтай, гэхдээ чухал биш зүйлд бүү сатаар.
71. Сүнслэг болон материаллаг байдлын тэнцвэрийг санаарай. Нэгийг нь мартаж байхад нөгөөд нь бүү авт.
72. Агуу хүмүүсийн амьдралыг судал.
73. Өөрийгөө хамгийн чадварлаг хүмүүсээр хүрээлүүл аз жаргалтай хүмүүста зөвхөн олж чадна.
74. Хэрэв та түүнд хэрэгтэй зүйлээ өгөхөд бэлэн биш байгаа бол хэзээ ч хүнээс юу ч бүү ав.
75. Хэрэв та урвасан бол та буруутай.
76. Авиралт хэдий чинээ эгц байна, түүнийг дагасан ялагдал төдий чинээ зовиуртай байдаг. Үүнд бэлэн байгаарай (арын болон найдвартай багийг бүрдүүлэх).
77. Ялагдал нь зайлшгүй. Эдгээр нь таны гол багш нар юм. Тэдэнд хайртай.
78. Уналт хүчтэй байх тусам дараагийн ялалтын төлөө илүү нухацтай ажиллах хэрэгтэй. Жинхэнэ амжилтыг хамгийн гүн ялагдал, дараагийн дэвшилт хүртэл хэмждэг.
79. Сэтгэл санааны хувьд ойр дотны хүмүүстэй нээлттэй, таны үнэт зүйлээс хол байгаа хүмүүст хаалттай бай.
80. Бүх гэрээг үргэлж бичгээр тэмдэглэ. Заримдаа хүмүүс тэднийг мартдаг, заримдаа "мартдаг".
81. Тэгэхээр өгөөмөр хүмүүсөгөөмөр байх. Шуналтай - шуналтай. Тэгвэл та эрчим хүчний солилцооны хуулийг зөрчихгүй.
82. Хүнд ихийг өгөхийн тулд амьдралаас маш их, чанарын хувьд авах хэрэгтэй. Энэ нь чанартай хоол, чанартай амралт, спорт, саун, усанд сэлэх, нар, харилцаа холбоо байж болно.
83. Амьдралд ихэвчлэн "хар судал нь хөөрөлт болдог" гэдгийг санаарай.
84. Бүх талаар язгууртны төлөө зүтгэ.
85. Дотоод нигүүлсэл - мэргэн ухаан, нэр төр, нинжин сэтгэлийн цогцыг хөгжүүлэх.
86. Өнгөрсөн үеийн хүмүүстээ бүү анхаарал хандуул. Учир нь тэд таны ирээдүйд байхгүй байх шалтгаан үргэлж байдаг.
87. Хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт бол суралцах, харилцаа холбоонд оруулах хөрөнгө оруулалт юм.
88. “Хана бол нэг шат. Чи үүнд л томрох хэрэгтэй."
89. Амьдралынхаа төгсгөлд та хийсэн зүйлээсээ илүү хийгээгүй зүйлдээ харамсах болно.
90. "Заримдаа нэг алхам урагшлах нь бөгс рүү өшиглөсний үр дүн юм." Таны бизнест амжилтанд хүрсэн хүмүүс урам зориг өгөх болно.
91. Хариуцлага их байх тусам эрх мэдэл нэмэгдэнэ. Илүү их хүч байх тусам бусад хүмүүст туслах боломж нэмэгдэнэ. Бусдад туслах тусам аз жаргалтай болдог.
92. Амьдралаа байнга эмх цэгцтэй болгож, хог хаягдлаас хайр найргүй зайлуул.
93. Ямар нэгэн харилцаанд орох, гэрээ хэлцэл хийхээсээ өмнө хүмүүст өөрийнхөө хүлээлтийг үргэлж хэлж, чамаас тэдний хүлээлтийг олж мэд. Хэрүүл маргаан, дургүйцлийн 99 хувь нь нөгөө талын хүлээлтийг буруу ойлгосноос болдог.
94. Амьдрал бол унадаг дугуй унахтай адил: хэрвээ чамд хэцүү байвал та дээшээ явж байна гэсэн үг.
95. Санаатай, тооцоотой эрсдэлийг тогтмол авч байх. Энэ нь зөн совин, зан чанарыг сургадаг.
96. Сард ядаж нэг удаа өөртөө шинэ даашинз худалдаж аваарай. Эсвэл гутал. Эсвэл малгай. Хамгийн сүүлчийн арга бол технологиос ямар нэгэн зүйл худалдаж аваарай. Гэхдээ материаллаг зүйлээр өөрийгөө баярлуулахаа бүү зогсоо, учир нь та эмэгтэй хүн юм!
97. Мадонна бол ямар ч онцгой авъяасгүйгээр супер од болж чаддагийн жишээ юм. Тереза ​​эх - үйлчилгээгээр дамжуулан ертөнцийг хэрхэн өөрчлөх вэ. Опра - аливаа сорилтыг хэрхэн даван туулж, өөрийнхөөрөө болох вэ хүчирхэг эмэгтэйтелевизээр. Дева Премал - хөгжмийн тусламжтайгаар хүмүүсийн сэтгэлийг хэрхэн эдгээх вэ. Эдгээр эмэгтэй хүн бүрийн өвөрмөц байдлыг санаж, хувь хүнийхээ онцлогийг хөгжүүл.
98. Эмэгтэй хүний ​​гол үүрэг бол хаана ч байсан хайрлаж, тайтгарал, халуун дулаан, сайхан сэтгэлтэй уур амьсгалыг бий болгож сурах явдал юм.
99. Бүгдийг хайрла, цөөхөн хүнтэй найз, нэгтэй бай.
100. Аз жаргал бол амьдралын бүхий л салбарт таны хамгийн дээд ухамсар юм.

Та өдөр бүр хийдэг зүйлээ өөрчлөх хүртэл амьдралаа хэзээ ч өөрчлөхгүй.

Майк Мердок

Эхлэх энгийн асуултА: Та амьдралаа ямар байгаасай гэж хүсдэг вэ?

Та зохиолч, хөгжимчин, загвар зохион бүтээгч, программист, полиглот, мужаан, манга зураач, энтрепренёр, эсвэл аль нэг салбарын мэргэжилтэн болохыг хүсч байна уу?

Та үүнд хэрхэн хүрэхээр төлөвлөж байна вэ? Хүслээ цаасан дээр бичээд, лонхонд хийж, биелнэ гэж найдан далайд шидмээр байна уу? Харамсалтай нь, орчлон ертөнц таны ажлыг хийхгүй. Та амьдралаа өөрийнхөө гараар хариуцах хэрэгтэй болно.

Та жилийн эцэс гэхэд эсвэл ирэх гурван сард хүрэх ёстой том бөгөөд утга учиртай зорилгоо өөртөө тавьсан уу? Ажил үүгээр дуусахгүй. Магадгүй түүнийх амьдралын туршлагаУрт хугацааны зорилго тавих нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Энэ стратеги таныг зорилгодоо хэр олон удаа хөтөлсөн бэ?

Би янз бүрийн туршилт хийсэн 7 жилийн туршлага дээрээ үндэслэн хуулийг гаргаж чадсан: " Та өдөр тутмын өөрчлөлтийг эхлүүлэх хүртэл юу ч өөрчлөгдөхгүй».

Би долоо хоног бүрийн өөрчлөлт, өдөр бүр хийх зүйлс, сарын томоохон зорилтууд болон бусад олон хувилбаруудыг багтаасан системийг гаргахыг хичээсэн. Өдөр тутмын өөрчлөлтийг эс тооцвол аль нь ч тус болсонгүй.

Хэрэв та өдөр тутмын амьдралаа өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бол ерөнхийдөө үүнийг зориулалтын дагуу өөрчлөхийг хүсэхгүй байна. Та зүгээр л зурж сурах / Япон хэлээр ярих / гитар тоглох / хөтөлбөр гэх мэт зүйлд дуртай. Гэхдээ та юу ч хиймээргүй байна.

Өөрийгөө өөртөө татаж, өдөр бүр амьдралаа өөрчилж эхлээрэй. Үүнийг хэрхэн хийснийг олж мэдье!

Өдөр тутмын өөрчлөлтөд сайн санаагаа хэрхэн чиглүүлэх вэ

Тодорхой болгохын тулд хэд хэдэн зорилгыг энд оруулав.

• жин хасах
• ном бичих
• өөрийн хойрго байдлыг даван туулах
• дурлах
• аз жаргалтай байгаарай
• Дэлхий даяар аялах
• илүү их ус уух
• Испани хэл сурах
• мөнгө хэрхэн хэмнэх талаар сурах
• илүү олон зураг авах
• илүү их ном унш

Тэгвэл эдгээр эцсийн зорилгыг хэрхэн өдөр тутмын өөрчлөлтийн систем болгон өөрчлөх вэ? Өдөр тутмын ямар үйлдлүүд урагшилж, зорилгодоо ойртоход тань туслах талаар бодож үзээрэй? Заримдаа үүнийг нарийвчлан тайлбарлахад амаргүй байдаг. Тиймээс би тодорхой болгохын тулд хэд хэдэн жишээг санал болгож байна:

Жин хасах.Өдөр бүр алхаж эхэл. Эхний 10 минут. Долоо хоногийн дараа - 15. Дараа нь 20 ... Нэг өдөр та өдөрт 30-40 минут алхахдаа шинэ өөрчлөлт хий - хийжүүлсэн ундааны оронд ус ууж эхэл.

Ном бичихийн тулд.Өдөрт 10 минут бичээрэй.

Хойшлуулах явдлыг ялах.Өглөө бүр тухайн өдрийн хамгийн чухал ажлыг олж, хөтөч рүүгээ орохоосоо өмнө эсвэл утсаа шүүрч авахаасаа өмнө 10 минутын турш үүн дээр ажилла.

Дурлах.Өдөр бүр хаа нэг газар очиж, шинэ хүмүүстэй танилц. Эсвэл сэтгэл татам хүн болохын тулд өдөр шөнөгүй ажиллана.

Аз жаргалтай байгаарай.Дэлхийг илүү сайхан газар болгох, хүмүүст туслах зүйлсийг өдөр бүр хий.

Дэлхий даяар аялах.Мөнгө хэмнэж эхэл (дараагийн хэсгийг үзнэ үү). Эсвэл бүх эд хөрөнгөө үүргэвчинд багтах хүртэл эд зүйлсээ зарж эхлээрэй. Дараа нь автостоп.

Мөнгө хэмнэхийн тулд.Зардлаа бага багаар бууруулж эхэл. Гэртээ идэж, хоол хийж заншсанаас эхэл. Машинаа зарж, алхаж, дугуй унаж, галт тэргээр явж эхлээрэй. Жижиг байшин хайж олох (ОХУ-д тохирсон хувилбар - жижиг байр түрээслэх). Ямар нэгэн зүйл, үйлчилгээ худалдаж авахын оронд танд маш их мөнгө төлөхгүй зүйлд анхаарал тавь.

Илүү их ус уу.Та сэрэхдээ ус ууж, дараа нь завсарлага авахдаа цаг тутамд (цагт нэг удаа) ууна.

Испани хэл сурах. Anki ашиглан испани хэлээр өгүүлбэр сурч, өдөрт 10 минут испани хэл сурах аудиог сонсоорой (жишээлбэл, үнэгүй хичээлүүд байдаг).

Илүү олон зураг авах.Үдийн цайны завсарлагааны үеэр зураг авч (гэхдээ идэж буй зүйлээ биш) блогтоо нийтэл.

Тэгэхээр танд санаа байна. Дээр дурдсан бүх жишээнүүд төгс биш ч та үргэлж өөрт хамгийн тохиромжтой зүйлийг гаргаж чадна. Гол нь үүнийг өдөр бүр хийх явдал юм.

Өдөр тутмын өөрчлөлтийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?

Энэ аргыг хэрэгжүүлэхэд маш хялбар бөгөөд хэрэв та үүнийг яг таг дагаж мөрдвөл энэ нь таныг дараах үр дүнд хүргэх болно.

1. Нэг удаад нэг өөрчлөлт.Та энэ дүрмийг зөрчиж болно, гэхдээ бүтэлгүйтвэл бүү гайх. Өөр өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө сард нэг зүйл дээр ажилла. Эхний өөрчлөлтийг амжилттай гүйцэтгэсэн тохиолдолд л шинэ өөрчлөлт нэмнэ үү.

2. Жижиг өөрчлөлтүүдээс эхэл.Би үүнийг хэдэн мянган удаа хэлсэн боловч хэн ч санахгүй байна. Өдөрт 10 минут эсвэл бүр бага хугацаагаар эхэл. Өөрчлөлт танд хэцүү байвал 5 минутаас эхлэх нь бүр ч дээр. Хэрэв та 5 минут ч гэсэн удирдаж чадахгүй бол интервалыг хоёр болгон бууруул.

3. Шинэ зуршил суулгах алхмуудыг нэгэн зэрэг хий.Мэдээжийн хэрэг, шууд утгаараа яг өглөөний 6 цагт биш, харин таны ижил гохын дараа Өдөр тутмын амьдрал: өглөө анхны аяга кофе уусны дараа, ажилдаа ирсэн даруйдаа, гэртээ буцаж ирсний дараа, шүдээ угаасны дараа, шүршүүрт орсны дараа, өглөөний цайгаа ууж, сэрсний дараа, оройн хоол идсэний дараа эсвэл компьютераа асаасны дараа.

4. Хэн нэгэнтэй санаа бодлоо хуваалц.Олон хүнтэй байх нь дээр. Эдгээр нь таны үзэл бодлыг хүндэтгэдэг хүмүүс мөн эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, би найз Тинандаа өдөрт 10 минут тутамд PHP сурах амлалт өгсөн. Би эхнэртээ, блог уншигчиддаа, хүүхдүүддээ болон бусад олон хүмүүст ийм амлалт өгсөн.

5. Хариуцлагатай байх.Би өдөр бүр Google-ийн хүснэгтийг өдөр бүр хэдэн минутаар хийсэн (таны амьдралдаа авчрах гэж оролдож буй шинэ зүйлсийн талаар ярьж байна) гэж бичдэг. Жишээлбэл, хэр их програмчлал. Миний дээр бичсэн найз маань энэ баримт бичигт хандах боломжтой. Тэр намайг удирддаг. Таны дотоод сахилга батыг сахихад ашигладаг хэрэгсэл нь хамаагүй - энэ нь Twitter, Facebook дээрх нийтлэл эсвэл танд туслах хүнд хувийн тайлан байж болно. Таны хамтрагч таныг сар бүр биш өдөр бүр хянадаг гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв тэр тэгэхгүй бол танд туслахыг зөвшөөрөх өөр хүнийг олоорой.

6. Үр дүнгээс хамааран шийтгэл, шагналыг тогтоо.Дасгал хийх хамгийн чухал сэдэл бол хэрэв та өөртөө сайн зуршил суулгаж чадахгүй бол хүмүүс таныг бага хүндлэх болно, хэрэв та амжилтанд хүрвэл илүү хүндлэх болно. Хэрэв таны тайлангийн систем ийм байдлаар тохируулагдаагүй бол та олох хэрэгтэй болно шинэ замажил болгохын тулд. Танд тусалж буй хамтрагчаа солих шаардлага гарч магадгүй. Та мөн өдөр тутмын ажилдаа хөгжилтэй зүйл нэмж болно. Хэрэв би өдөр тутмын өөрчлөлтөө хийхгүй бол халимны суши иднэ гэж амласан (би халим идэх нь үхэр эсвэл хүүхэд идсэнтэй адил, өөрөөр хэлбэл боломжгүй зүйл учраас би үүнийг хийх болно). Өөр нэг тохиолдолд би танихгүй хүмүүст дуу дуулж өгнө гэж амласан Япон, хэрвээ би гэнэт унавал. Хэрэв та хоёр өдөр алдсан бол үр дагаврыг нь тэвчихийн аргагүй, гурав хоног алдсан бол зүгээр л боломжгүй болго. Хэрэв та долоо хоногийн турш гэнэт нэг ч өдрийг өнгөрөөгүй бол өөртөө шагнал тогтоож болно.

7. Өөрчлөлтийг сайхан өнгөрүүлээрэй.Хэрэв та эдгээр шинэ өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийж байхдаа ядарч туйлдсан эсвэл эдгээр үйл ажиллагааг хийх нь таны хувьд ердийн зүйл бол та буруу зүйл хийж байна гэсэн үг. Эдгээр үйл ажиллагаанаас таашаал авах арга замыг хайж олоорой, эс тэгвээс цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ үйл ажиллагаагаа орхих болно. Эсвэл таны амьдралд илүү утга учиртай өөр зүйлсийг хайж олоорой.

Тэгээд л болоо. Эдгээр энгийн 7 алхамыг хийснээр таны амьдрал өөрчлөгдөх болно. Эдгээр алхам бүрийг хийцгээе. Өнөөдөр та амьдралдаа өөрчлөлт хийж эхлэх боломжтой.

Та өнөөдөр амьдралаа өөрчлөхийн тулд юу хийсэн бэ?

Жилийн дараа та өнөөдөр арга хэмжээ аваагүйдээ харамсах болно.
Карен Ламб