Yulia Kovalchuk: «Jeg veide en gang fem kilo mer. Yulia Kovalchuk: «Jeg veide en gang fem kilo mer, og du fortsetter å faste

I dag ble det kjent at Anfisa Chekhova vil bli den nye verten for det populære vekttapsprosjektet "Weighted People." Hun vil erstatte sangeren Yulia Kovalchuk i dette innlegget.

Anfisa Chekhova har mistet fenomenal vekt det siste halvannet året - artisten har gått ned mer enn 25 kilo og kommer ikke til å stoppe der. Ifølge programlederen gikk hun ikke på noen dietter, men gikk bare over til riktig ernæring, som passer kroppen hennes spesifikt. Chekhova har sagt mer enn en gang at det viktigste er å elske deg selv og kroppen din.

Nå skal Anfisa være programleder for showet «Weighted People». For å filme et populært prosjekt, flyttet Anfisa til og med for å bo i Sotsji en stund sammen med sønnen Solomon. Merk at Chekhova erstattet Yulia Kovalchuk, som var vertskap for de første sesongene, rapporterer Super-portalen.

La oss huske at Chekhova offisielt kunngjorde det på høsten. Noen fans bestemte at årsaken var, men Anfisa bekreftet ikke denne informasjonen. Hun klarte å redde et godt forhold med Guram Bablishvili - han tilbringer mye tid med sønnen og støtter ekskone. Til tross for skilsmissen angrer ikke Anfisa på noe og fortsetter å jobbe aktivt.

— Julia, hva overrasket deg med deltakerne i den tredje sesongen av programmet? Hva skiller folk som bestemmer seg for å gå ned i vekt foran hele landet?

— Gutta overrasket meg med sin utrolige vennlighet mot hverandre! Dette var, for å være ærlig, ikke forskjellig fra deltakerne i de to siste sesongene. Folk er ikke alltid klare til å gå på akkord; for noen er det viktigere å oppnå et mål enn å opprettholde et forhold. I dette tilfellet støttet alle gutta hverandre. Forresten, en viktig forskjell: denne sesongen går deltakerne ned i vekt i duetter. Dette er ti par, inkludert slektninger, venner og bare personer som møttes på castingen. Den totale vekten til alle prosjektdeltakerne er 2910 kg, bare tenk! Blant heltene er det en kjørelærer, bryllupsfotograf, drosjesjåfør, driller med mer. Alle av dem, etter min mening, er preget av mot.

Tenk deg hvordan det er å vise frem din beste form for hele landet! Og ikke bare vise, men også begynne å jobbe med deg selv, være i stand til å finne gjensidig språk med andre deltakere, tilpasse seg og finne allierte. Råtne mennesker vil ikke overleve i denne situasjonen.

Foto: STS pressetjeneste

-Har du noen gang gått opp i vekt? Er du kjent med dette problemet: hvordan bli kvitt ekstra kilo?

— Den eneste gangen jeg veide fem kg mer enn nå, var i studietiden. Jeg gikk på mitt første år på college på den tiden. Hun så ikke fyldig ut, mer som en tenåring med appetittvekkende kurver. Og de fem kiloene var ikke helt resultatet riktig næring. Hvordan spiser de fleste elever? Snacks, gatekjøkken, uregelmessige måltider... Men selv på den tiden var jeg venn med sport og koreografi. Fysisk aktivitet er en del av livet mitt, så vekten min er alltid normal.

Foto: STS pressetjeneste

– Hvordan opplever du høytider som innebærer høytider – det samme Nyttår, Maslenitsa?

— Jeg er ikke redd for å overspise. Jeg er veldig vennlig med kroppen min. Selv om det er en tung lunsj eller middag i vente, vil jeg ikke unngå det – jeg er tross alt et levende menneske, ikke en robot! På ferie kan jeg slappe av igjen. Men dette betyr at da vil jeg belaste meg med tilleggsøvelser som vil hjelpe å brenne bort alt overflødig. Og ved bordet kan du ikke bare spise, men også aktivt kommunisere, og inkludere noen aktive spill i scenariet. Så du har råd til alt, men med måte og uten å glemme regelmessig fysisk aktivitet.

Showet "Weighted People" på STS er en analog av Western The Biggest Loser. Den har blitt filmet i utlandet i 11 år og har vært en suksess i 90 land. I Russland tok Yulia Kovalchuk opp kampen mot overvekt blant tykke mennesker.

Da jeg ble invitert til å bli programleder for «Weighted People»-prosjektet, satte jeg meg ærlig ned og så flere episoder av det amerikanske programmet samtidig, sa Yulia til KP. "Og det fanget meg så mye at jeg absolutt forsto: Jeg vil kjøre dette programmet." Det var en uvurderlig opplevelse – vi brukte fire måneder side om side med deltakerne, og opplevde opp- og nedturer, men det var verdt det.

– Til slutt, taklet alle heltene de tildelte oppgavene?

Dessverre ikke. Vi hadde sammenbrudd på nettstedet: folk gråt og gjorde seg klare til å dra. Det er ikke så vanskelig for en person å overvinne seg selv fysisk: han er slem, han beklager, men han gjør det likevel. Men det er vanskeligere å kjempe med psykologi. Teamet med trenere og ernæringsfysiologer trengte å finne den rette motivasjonen for hver deltaker. Programmet ga meg også mye: før showet så det ut til at jeg hadde en god forståelse av ernæring, men som det viste seg, gjorde jeg feil. For eksempel, i en av episodene var det en konkurranse der det var nødvendig å bestemme nytten og kaloriinnholdet i matvarer med øyet. Jeg sjekket meg også. Det var to grønnsakssalater på bordet. Den ene er krydret med to spiseskjeer majones, og den andre med samme mengde olivenolje. Ernæringsfysiologen stilte spørsmålet: "Hva er lavere i kalorier?" Selvfølgelig hastet alle til salaten med smør fordi de bestemte at det var mer riktig. Faktisk er det flere kalorier i olje. Selv om det er mer nyttig.

– «Weighted People» ble filmet i fjor sommer. Etter bare noen måneder gikk mannen din Alexey Chumakov ned mye i vekt. Er det relatert?

Til dels. Da jeg jobbet med showet, forberedte Alexey og jeg samtidig på å filme i en ny spillefilm"Jeg skal gifte meg raskt." Både regissøren og hele teamet av produsenter, og først og fremst Lesha selv, kom til den konklusjonen at for denne filmen måtte han gå ned mye i vekt. Og jeg henvendte meg umiddelbart til en pålitelig ernæringsfysiolog - han som jobbet hos Weighted People. Du kan si at hun utnyttet sin offisielle stilling. Hun utviklet et individuelt program for Alexey. Som et resultat gikk han ned 10 kg på en måned og en uke!

- Men det er farlig. Fem uker er veldig kort tid å gå ned i vekt.

Ernæringsfysiologen fikk akkurat denne oppgaven. Hun så på alle Alexeys tester og snakket med ham. Ernæringsfysiologen antok at han ville gå ned 7-8 kg, men det er til og med flott at det viste seg å være mer. Kroppen reagerte godt på nytt system ernæring. Spesialisten tilbød 8 alternativer for frokost, lunsj og middag. Lesha spiste den vanlige maten: kylling, fisk, lam, biff, frokostblandinger og noen ganger poteter. Men de ble kombinert riktig og var i riktig dosering. Han fikk til og med drikke litt - 100 gram rom, selv om alkohol vanligvis er utelukket under dietter.

-Er du fornøyd med utseendet ditt?

En gang i tiden virket det for meg at jeg hadde en stor nese, så ører. Da klaget jeg over at beina mine var feite. Dette er en normal prosess for enhver kvinne; selv utrolige skjønnheter ser feil i seg selv. Nå er jeg fornøyd med hvordan jeg ser ut. Jeg bestemte meg for dette: hvis noe ikke passer deg og det kan fikses, må du jobbe med deg selv. Og hvis ingenting kan gjøres, må du akseptere deg selv som du er.

18. april starter den russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser, «Weighted People» på STS-kanalen. Verten for prosjektet var den 32 år gamle sangeren og skuespillerinnen Yulia Kovalchuk. I påvente av showets utgivelse på TV, møtte nettstedet artisten og fant ut hvordan du kan motivere deg selv til å spille sport, hvorfor mangel på tid ikke er et hinder for fysisk aktivitet, og om en kvinne med kurver kan betraktes som vakker.

32 år gamle Yulia Kovalchuk er et forbilde: slank, vakker, vellykket. Sangeren ser alltid på figuren hennes og går ikke glipp av noen mulighet til å spille sport. Kanskje det var derfor hun ble programleder for realityprogrammet «Weighted People». I den russiske analogen til den amerikanske prosjektet The Biggest Loser Yulia Kovalchuk, sammen med et team av kvalifiserte spesialister (trener, ernæringsfysiolog og psykologer), vil hjelpe 18 deltakere som lider av overvekt, endre livet ditt radikalt - gå ned de irriterende kiloene og konkurrere om en imponerende premiefond 3 millioner rubler.

nettsted: Julia, hvordan skjedde det at du ble programleder for showet "Weighted People"?

Det virker for meg som å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og samtidig spørre eller til og med tvinge deg til å gjøre fysisk trening, dette er et flott insentiv til å jobbe med deg selv, for å vinne. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Jeg var veldig bekymret for deltakerne, noen ganger til tårer, fordi jeg så hvordan karakterene deres gikk i stykker under testene, hvor vanskelig det var for dem å forandre seg på grunn av elsket drøm. Ifølge skaperne skulle jeg være mer behersket og streng enn i livet. Så jeg kunne ikke slappe av foran kameraet.

. Hva med dine kjære? Hvordan kan du hjelpe en person i en slik situasjon?

Yu. K.: Du kan bare hjelpe med nøkterne, tøffe råd. Det er ingen andre alternativer. Fordi disse menneskene allerede har nådd det punktet hvor mildhet fra sine kjære bare forverrer situasjonen.

"Det er løgner som: "Nei, du er normal, bare litt lubben," når en skikkelig feit mann står foran deg, som skaper et stort problem for overvektige mennesker. Selvfølgelig må du velge ordene dine veldig riktig, ikke fornærme personen, ikke fornærme ham."

Men en overvektig person må forstå at han har brakt seg selv til denne tilstanden og overvektig true helsen hans. For en kvinne kan dette føre til manglende evne til å bli gravid, menn har oftest problemer med potensen. Fordi hormonelle nivåer endres, faller håret til slutt av.

Blant mine slektninger og venner er det veldig feite mennesker Nei. Men selv de som i det minste er litt overvektige får alltid en dose "sunne" råd fra meg (smiler). Ellers vil det ikke fungere. Jeg prøver alltid å hjelpe så mye jeg kan – jeg snakker om daglige rutiner, gode dietter, nye øvelser. For foreldrene mine er jeg selv en motivasjon, siden de trenger å ta vare på helsen sin slik at det ikke er smerter i ledd, ryggraden eller revmatisme. Alle mine kjære er i god form, inkludert mannen min!

nettsted: Mange tror at hvis du er en kjendis, en medieperson, så er det lettere for deg å finne tid og penger til å spille sport...

Yu. K.: Du vet, det ville vært veldig kult å intervjue moren min om dette emnet. Jeg skal forklare hvorfor. En dag kom hun på besøk til meg, og jeg bestemte meg for å vise henne hva livet til en kunstner er. Hun og jeg dro på filming, øvelser, moren min deltok på intervjuet med meg, så på konserten... Da hun kom hjem klokken 02.00, pustet hun ut: «Det er et helvetes yrke!»

«Det er en misforståelse at artister bare går på konserter og forestillinger, resten er trivielt arbeid bak kulissene. I mitt tilfelle er det 24-timers arbeid, fordi jeg er min egen produsent.»

I tillegg til at jeg må trene konserter, møter jeg også enormt mange mennesker. Jeg hjelper også mine kolleger og venner med å organisere noen møter.

nettside: Hvordan klarer du da å ta vare på deg selv med en slik timeplan?

Yu. K.: For å være ærlig har jeg ikke nok tid til å gå på treningssenteret i det hele tatt. Jeg prøver definitivt å gjøre dette. Men hvis jeg ikke kommer meg til treningsstudioet, tro meg (og mannen min vil bekrefte!), legger jeg meg hjemme og pumper opp magen. Jeg gjør enkle øvelser. Mens jeg går tur med hundene, løper jeg. Om sommeren sykler jeg. Jeg leter alltid etter en grunn til å øke min fysiske aktivitet, og alt dette er i tillegg til at jeg hele tiden må løpe i hæler.

«Mangel på tid er en for enkel unnskyldning for de som sier det. Du kan gjøre hva som helst hvis du vil. Og hvis en person refererer til det faktum at det ikke er tid til sport, men samtidig finner det ut til å gå på Internett og skrive en smertefull kommentar om det et sted på forumet i stedet for å legge seg ned og trene magen, da indikerer dette at han er lat. Vi må lete etter årsakene i oss selv.»

Tro meg, alle mine suksessrike kolleger har ofte svært lite tid for seg selv. Alle vil fortelle deg at de besøker kosmetologen regelmessig, og med jevne mellomrom går de til badehuset og svømmebassenget for på en eller annen måte å tone seg opp etter en hard dag på jobben.

Yu. K.: Jeg har ikke en vanlig dag, ellers ville jeg blitt gal (smiler). Men la oss ta for eksempel en gjennomsnittlig travel dag. Siden jeg legger meg klokken 3-4 om morgenen, våkner jeg rundt klokken 11. For å føle meg bra setter jeg av 8 timer til søvn. Jeg reiser meg raskt, skarpt, uten å svaie. Jeg spiser definitivt frokost - dette er dagens hovedmåltid. Riktignok kan jeg ikke si at det er veldig tett; det er viktigere for meg å føle meg mett.

Yu. K.: Jeg velger én ting: yoghurt, toast, grøt, ostekaker, kjeks. Da går jeg enten på intervju eller til forretningsmøte, eller for en shoot... Jeg spiser sjelden lunsj, men jeg prøver å ha en matbit slik at jeg ikke føler meg sulten og ikke vil spise alt jeg ser senere. Til en matbit har jeg müslibarer, tørket frukt og salater. Deretter kan jeg ha en danseprøve med ballett eller en konsert.

Med vårens ankomst begynner kvinner, og noen menn også, å pusle om hvordan de kan komme i god form på kortest mulig tid. I nær fremtid vil de som ønsker å gå ned i vekt ha en grunn til å finne ut av det nyttige tips og se hvordan deltakerne i «Weighted People»-prosjektet på STS-kanalen går ned i vekt. Dette er den første russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser. Konferansier nytt program ble til tidligere solist gruppe "Brilliant" sanger og skuespillerinne Yulia Kovalchuk.

I henhold til reglene for showet "Weighted People", vil deltakere, under tilsyn av ernæringsfysiologer, psykologer og trenere, måtte gjennomgå fysiske tester, dietter og ukentlig veiing. Og den som oppnår beste resultater, vil motta en premie på tre millioner rubler. Yulia Kovalchuk oppmuntret deltakerne, og fra tid til annen skjelte de ut for å ha bukket under for fristelser. Sangerinnen testet personlig alle hinderløypene på seg selv for å finne ut hvor vanskelig det ville være å takle dem. Yulia ble invitert til å være vertskap for et vekttapsprogram som eier slank figur. Imidlertid innrømmet sangeren i et intervju med Voronezh-journalister at hun ikke alltid var stolt av kurvene sine.

- Julia, nå ser du perfekt ut. Har du noen gang hatt problemer med overvekt?

Da jeg var fem år gammel begynte jeg å drive med turn, og selv da fikk mamma hele tiden beskjed om at jeg måtte ned i vekt. I mellomtiden var jeg ganske et vanlig barn, ikke tynn. Men denne informasjonen satt på en eller annen måte fast i underbevisstheten. Jeg husker mamma lagde pasta til middag, og jeg spiste og tenkte på hvordan jeg ikke skulle gå opp i vekt. Og maksvekten min var på instituttet, da veide jeg fem kilo mer enn nå. Mest sannsynlig var dette på grunn av dårlig ernæring. Jeg hadde ikke penger til å spise godt, så vennene mine og jeg spiste boller i spisesalen. Gradvis gikk jeg ned i vekt til 50 kilo og utviklet mitt eget ernæringssystem.

– Og hva er dette kraftsystemet?

Jeg spiser ikke stekt eller fet mat, ketchup, majones eller veldig varme sauser. Jeg har aldri røykt i mitt liv. Jeg drikker heller ikke for mye alkohol, maks et glass vin etter en konsert for å slappe av. Jeg spiser ikke svinekjøtt i det hele tatt paprika, løk, hvitløk, reddiker, druer. Alt som tar veldig lang tid å fordøye og får mat til å gjære. Noen mennesker trenger tvert imot disse produktene, men kroppen min avviser dem. Jeg er en normal person, jeg kan spise Napoleonskake hvis den tilberedes hjemme. Men igjen, jeg vil ikke spise det om natten, men neste dag vil jeg trene litt mer seriøst.

– Holder du deg raskt?

Nei. Jeg tror at faste er en åndelig begivenhet som ikke er relatert til vekttap. Det antas også at folk som reiser ikke trenger å faste. Siden jeg er en person som flytter fra sted til sted og ikke har en normal søvnplan, ville dette vært veldig dårlig for magen min. Jeg har allerede prøvd å faste, men det kom ikke noe godt ut av det. Etter to uker måtte jeg gå tilbake til normal spising. Jeg respekterer de menneskene som holder fast og gjør det i henhold til deres indre ønske.

Showet "Weighted People" ble filmet i omtrent fire måneder. Hvilke grunnleggende regler har du utviklet sammen med ernæringsfysiologer for å forhindre at deltakerne går opp i vekt?

Alle problemer kommer fra overspising, så vi kalte den første regelen veldig strengt "sy munnen din." Bedre tid klokken tre, gi magen i det minste litt mat, i stedet for å holde ut og vente, og deretter kaste deg over vanvittige mengder mat, hvoretter du ikke vil leve. For å forhindre at dette skjer, anbefaler ernæringsfysiologene i prosjektet vårt å bære en liten boks med nøtter, tørket frukt og ta yoghurt og müslibarer. Den andre regelen er heller ikke veldig komplisert - hvis du spiser mye, betyr det at du bør bevege deg enda mer - gå, løpe, svømme.

– Hvordan bruker du kalorier?

Jeg trener mye når jeg øver konsertprogram. Det virker for meg som om en konsert spiser opp to dager med kalorier. Jeg prøver å svømme i bassenget 2-3 ganger i uken, men det går ikke alltid. I treningsstudioet trener jeg etter et individuelt program, gjør sett med øvelser for ulike grupper muskler, og på slutten av timen tøyer jeg alltid, det vil si at jeg strekker musklene slik at de holder seg i god form. På ferie liker jeg å gå og sykle.

– Nylig gikk mannen din, sangeren Alesey Chumakov, ned mye i vekt. Tvang du ham?

Han gikk målbevisst ned i vekt for å filme den romantiske komedien «I'll Get Married Urgently». Han og jeg spiller hovedpersonene der. Han gikk ned i vekt under streng tilsyn av en ernæringsfysiolog. Han prøvde veldig, og jeg hjalp ham bare litt til å ikke besøke kjøleskapet en gang til.

– Var det vanskelig å filme med din kjære?

Ifølge manuset hater Lyosha og jeg hverandre lenge, men til slutt ender alt godt. Selvfølgelig er det øyeblikk som er lettere å gå gjennom med en kjær på settet. Men det var dager da han og jeg kranglet lenge og ikke kunne komme til noen avgjørelse. Som et resultat ba vi direktøren om å løse konfliktene våre. Og han fant veldig taktfullt en vei ut av tvisten. Det virker for meg som om vi har en god film uten vulgære vitser, som vil få deg til å tro på kjærligheten og kjempe for den.

– Fortell oss, hvordan går det med din musikalske karriere?

Mitt etterlengtede album kommer ut om et par uker. Det inkluderte mine sanger og komposisjoner av unge russiske forfattere. Og på begynnelsen av sommeren planlegger vi å organisere stor konsert med presentasjonen av albumet. Jeg håper at jeg kommer på tur til Voronezh. Jeg har mange venner i byen din.