Julia Kovalchuk laget en kort hårklipp for første gang på mange år. Yulia Kovalchuk: The Weighted People-showet hjalp mannen min med å gå ned i vekt. Du var vert for forskjellige TV-programmer, deltok i et realityprogram

Langt blondt hår har lenge vært vurdert telefonkort Yulia Kovalchuk. Men nylig bestemte sangeren seg for å endre bildet hennes - men ikke drastisk, men ganske merkbart. Kona til Alexei Chumakov kuttet de lange krøllene sine og kan nå skryte av en trendy langstrakt bob.

Yulia Kovalchuks nye frisyre

Mitt nye hårklipp!!! Og det ser ut til at dette ikke er den mest vanvittige handlingen, men jeg tror jentene vil forstå meg at noen ganger går du til en ny i veldig lang tid ... og så gjør du det og du angrer ikke! !! Takk til min Masha for å ta vare på håret mitt i 8 år, og bare deg kunne jeg betro dette lille sakramentet,

Lagt ut av Julia på Instagram. Sangerens fans satte pris på denne skjønnhetstransformasjonen med tusenvis av likes, men uttrykte håp om at Kovalchuk ikke ville endre hårfargen etter hårklippet - det passer henne virkelig å være blondine, til tross for alle stereotypiene.

Jeg har avkreftet den blonde stereotypen hele livet. Som barn var jeg litt mørkere, men nå er min naturlige farge askeblond. Når du er liten, gå på skole, denne stereotypen fester seg ikke til deg. Det er ingen splittelse at de rettferdige er dumme, og de mørke er smarte. Det finnes bare dumme og smarte, uansett hårfarge. På skolen kom jeg ikke over denne stereotypen i det hele tatt, og da jeg flyttet til Moskva, studerte ved universitetet, kom inn i gruppen "Brilliant", ga jeg ikke engang en grunn til å tro at jeg var dum. Dette bildet er absolutt ikke mitt, - sa Kovalchuk til HELLO.RU.

Julia Kovalchuk før hårklippJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk

Fysiske tester, svekkende dietter, forlokkende fristelser og tvungen ukentlig veiing... Startet i februar ny sesong prosjekt "Vekte mennesker" ved STS. Verten for showet, vår landsmann Yulia Kovalchuk, sa ærlig at hun også en gang gikk på diett ...

Du har vært vertskap for STS-showet "Weighted People" i flere sesonger om hvordan du går ned i vekt på riktig måte. Hvorfor ble du valgt til å være vertskap for dette showet? Tross alt har du alltid hatt en ideell figur, og sannsynligvis er det vanskelig for deg å forstå problemene med helter.

Det virker for meg å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og som samtidig spør eller får deg til å prestere fysisk trening, presser deg til å radikalt endre din vanlige livsstil - dette er et utmerket insentiv til å jobbe med deg selv. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Jeg så forresten på den amerikanske versjonen før filming, og for å være ærlig er det ikke mange TV-serier, som klamrer seg til meg, men det gjorde et veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Du var vertskap for ulike TV-programmer, deltok i realityprogrammer. Hvordan er "Weighted People" forskjellige fra tidligere erfaringer?

Dette prosjektet er viktig for meg, først og fremst fordi jeg kan, i det minste litt, men forandre en persons liv. Det er flott å se hvordan ulykkelige mennesker blir til lykkelige! «Vekte mennesker» krever daglig fordypning og vekker helt andre følelser i meg enn underholdningsprogrammer. Som en erfaren reality-TV-deltaker tenkte jeg at det å være direkte involvert i programmet er mye mer interessant enn å være vertskap for det. Det viste seg at det ikke er mindre spennende å administrere en slik konkurranse: et sted å erte en som sovner, et sted å oppmuntre med et vennlig ord.

Du kan allerede betraktes som en ekte ekspert innen vekttap. Hvilke metoder er etter din mening de mest effektive, og hvilke er bortkastet tid?

Det var en periode i livet mitt da jeg virkelig tydde til hjelp av dietter. Men dette var ikke på grunn av ønsket om å gå ned i vekt. Deretter tok jeg tester, i henhold til resultatene som ble dannet et individuelt program for meg, som tillot meg å normalisere funksjonen til kroppen. Og det hjalp meg virkelig. Men nå er det så mange dietter som bare gjør ting verre. Derfor hovedråd: Først av alt, prøv å holde deg til et balansert kosthold. Hver person trenger en viss mengde proteiner, karbohydrater, fett, men i individuelle proporsjoner. Det er ingen diett som kan passe alle: Tross alt, noen veier femti kilo, og noen hundre, noen har en syk mage, og noen har diabetes. Angående vanlige øyeblikk, prøv å ikke overspise om natten og spis brøkdel: hver tredje til fjerde time. Hvis du holder deg til disse enkle regler pluss at du vil begynne å gå eller sykle mye, selv slike enkle triks vil være nok til å ikke vinne overvektig.

I følge observasjonene dine, hvordan forandrer en person seg når han går ned i overvekt, ved å bruke eksemplet til deltakerne i showet "Weighted People"?

Jeg følger gutta, og jeg kan si at jeg føler stor stolthet, for eksempel for den samme finalisten i andre sesong - Yan Samokhvalov, som nå er i en så fantastisk fysisk form. Bare smart! Yakov Povarenkin ble også til en slank kvinne, nå er han selv trener. Selvfølgelig gleder jeg meg over suksessen til Timur Bikbulatov, vinneren av den andre sesongen. Han ser fantastisk ut, fikk jobb i treningsstudioet og ble nylig far for tredje gang. Selvfølgelig, ikke bare deres utseende, men også generelt sett for livet: arbeid, forhold til slektninger, venner, det motsatte kjønn og generelt sett med omverdenen. I den tredje sesongen blir det forresten vanskeligere for deltakerne våre, for nå skal de gå ned i vekt og konkurrere i par - ektemenn med koner, barn med foreldre og bestevenner. Tro oss, vi har forberedt mange overraskelser!

Det er ingen hemmelighet at en av de viktigste kvinnelige fryktene er å bli feit. Innrømme det, personlig blir du noen ganger plaget av slik frykt? Hvordan takler du det?

For å være ærlig med tidlig barndom driver med idrett: gymnastikk, folkedanser og moderne jazz. Etter å ha flyttet til Moskva, gikk jeg inn på det koreografiske fakultetet. Min danserfaring er tjuefem år. Trener du konstant, blir det vanskelig å sitte uten fysisk aktivitet selv i et par dager. I tillegg trener jeg mye før forestillinger, og konsertene i seg selv bidrar til å brenne kalorier og kilo. Jeg går regelmessig på treningsstudioet, men jeg liker egentlig ikke trening, jeg er mer villig til å trene for visse muskelgrupper. Jeg elsker å svømme, som forresten også er veldig nyttig for folk med problematisk vekt: en person bruker to til tre ganger mer energi i vann enn i luft, noe som betyr at de går ned i vekt raskere.

Showet "Weighted People" på STS er en analog av western The Biggest Loser. Den har blitt filmet i utlandet i 11 år, med suksess i 90 land. I Russland forpliktet Yulia Kovalchuk seg til å bekjempe overvektige tykke mennesker.

Da jeg ble invitert til å bli programleder for Weighted People-prosjektet, satte jeg meg ærlig ned og så flere episoder av det amerikanske programmet på en gang, - fortalte Yulia til KP. – Og det fanget meg så mye at jeg absolutt forsto: Jeg vil lede dette programmet. Det var en uvurderlig opplevelse – vi brukte fire måneder side om side med deltakerne, opplevde opp- og nedturer, men det var verdt det.

– Klarte alle heltene de tildelte oppgavene til slutt?

Dessverre ikke. Vi hadde sammenbrudd på nettstedet: folk gråt, de var i ferd med å forlate. Det er ikke så vanskelig for en person å overvinne seg selv fysisk: han vil være frekk, beklage, men han vil gjøre det likevel. Men kampen mot psykologien er vanskeligere. Et team av trenere og ernæringsfysiologer måtte finne den rette motivasjonen for hver deltaker. Programmet ga meg også mye: før showet så det ut til at jeg var godt kjent med ernæring, men som det viste seg, gjorde jeg feil. For eksempel var det i en av utgavene en konkurranse der det var nødvendig å bestemme nytten og kaloriinnholdet til produktene med øyet. Jeg sjekket meg også. Det var to grønnsakssalater på bordet. Den ene er krydret med to spiseskjeer majones og den andre med samme mengde olivenolje. Ernæringsfysiologen stilte spørsmålet: "Hva er mindre kalori?" Selvfølgelig hastet alle til salaten med smør, fordi de bestemte at det var mer riktig. Faktisk er det flere kalorier i olje. Selv om det er mer nyttig.

– «Weighted People» ble filmet i fjor sommer. I løpet av noen måneder gikk mannen din Alexei Chumakov ned mye i vekt. Er det relatert?

Til dels. Da jeg jobbet med showet, forberedte Alexei og jeg samtidig på å filme i en ny spillefilm"Jeg skal gifte meg snart." Både regissøren og hele produksjonsteamet, og først og fremst Lesha selv, kom til den konklusjonen at for denne filmen måtte han gå ned mye i vekt. Og jeg henvendte meg umiddelbart til en anerkjent ernæringsfysiolog - den som jobbet i "Weighted People". Det kan sies at hun utnyttet sin offisielle stilling. Hun utviklet et individuelt program for Alexei. Som et resultat gikk han ned 10 kg på en måned og en uke!

- Men det er farlig. Fem uker er veldig kort tid å gå ned i vekt.

Ernæringsfysiologen fikk nettopp en slik oppgave. Hun så på alle Alexeis tester og snakket med ham. Ernæringsfysiologen antok at han ville gå ned 7-8 kg, men det er til og med flott at det ble mer. Kroppen reagerte godt på nytt system ernæring. Spesialisten tilbød 8 alternativer for frokost, lunsj og middag. Lesha spiste den vanlige maten: kylling, fisk, lam, biff, frokostblandinger, noen ganger poteter. Men de var riktig kombinert og var i riktig dosering. Han fikk til og med drikke litt - 100 gram rom, selv om alkohol vanligvis er utelukket fra dietter.

– Er du fornøyd med utseendet ditt?

En gang virket det som om jeg hadde en stor nese, deretter ører. Da klaget jeg på at jeg hadde fete bein. Dette er en normal prosess for enhver kvinne, selv utrolige skjønnheter ser feil i seg selv. Nå er jeg fornøyd med hvordan jeg ser ut. Jeg bestemte meg for dette: hvis noe ikke passer deg og det kan korrigeres, må du jobbe med deg selv. Og hvis ingenting kan gjøres, må du akseptere deg selv for den du er.

- Yulia, hvordan overrasket deltakerne i den tredje sesongen av programmet deg? Hva skiller folk som bestemmer seg for å gå ned i vekt foran hele landet?

Gutta ble overrasket over den utrolige vennligheten mot hverandre! For å være ærlig skilte ikke deltakerne seg fra de to siste sesongene seg i dette. Folk er ikke alltid klare til å gå på akkord, for noen er det viktigere å oppnå et mål, og ikke opprettholde et forhold. I dette tilfellet støttet alle gutta hverandre. Forresten, en viktig forskjell: denne sesongen går deltakerne ned i vekt i duetter. Dette er ti par, inkludert slektninger, venner og bare personer som møttes på castingen. Den totale vekten til alle prosjektdeltakerne er 2910 kg, bare tenk! Blant heltene er det en kjørelærer, bryllupsfotograf, drosjesjåfør, driller med mer. Alle av dem, etter min mening, er preget av mot.

Tenk deg hvordan det er å vise deg selv for hele landet, for å demonstrere en ufullkommen form! Og ikke bare for å vise, men også for å begynne å jobbe med deg selv, for å kunne finne gjensidig språk med andre deltakere, tilpasse seg og finne allierte. Råtne mennesker i denne situasjonen vil ikke overleve.

Foto: STS pressetjeneste

– Har du noen gang lagt på deg? Du kjenner til dette problemet: hvordan bli kvitt ekstra kilo?

– Det eneste øyeblikket da jeg veide fem kg mer enn nå var i studentårene. Jeg gikk på mitt første år på college på den tiden. Hun så ikke fyldig ut, mer som en tenåring med appetittvekkende former. Og de fem kiloene var resultatet av ikke helt riktig næring. Hvordan spiser de fleste elever? Snacks, hurtigmat, uregelmessige måltider ... Men selv på den tiden var jeg venn med sport og koreografi. Fysisk aktivitet er en del av livet mitt, så vekten min er alltid normal.

Foto: STS pressetjeneste

– Hvordan opplever du høytider som innebærer høytider – det samme Nyttår, Maslenitsa?

– Jeg har ingen frykt for overspising. Jeg er veldig vennlig med kroppen min. Selv om det blir en solid lunsj eller middag, vil jeg ikke unngå det - tross alt et levende menneske, ikke en robot! På ferie kan jeg slappe av igjen. Men dette betyr at jeg senere vil belaste meg med tilleggsøvelser som vil bidra til å brenne alt overflødig. Ja, og ved bordet kan du ikke bare spise, men også aktivt kommunisere, inkludere noen aktive spill i manuset. Så du har råd til alt, men med måte og ikke glem regelmessig fysisk aktivitet.

Fra 18. april starter den russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser – «Weighted People» på STS-kanalen. Prosjektet ble arrangert av den 32 år gamle sangeren og skuespilleren Yulia Kovalchuk. På tampen av showets utgivelse på TV møtte nettstedet artisten og lærte hvordan du kan motivere deg selv til å spille sport, hvorfor mangel på tid ikke er et hinder for fysisk aktivitet, og om en kvinne med former kan betraktes som vakker.

32 år gamle Yulia Kovalchuk er et forbilde: slank, vakker, vellykket. Sangeren ser alltid på figuren hennes og går ikke glipp av noen mulighet til å gå inn for sport. Kanskje det var derfor hun ble programleder for realityprogrammet «Weighted People». I den russiske analogen til den amerikanske prosjektet The Biggest Loser Julia Kovalchuk sammen med et team av kvalifiserte fagfolk (trener, ernæringsfysiolog og psykologer) vil hjelpe 18 deltakere som lider av overvekt, radikalt endre livet ditt - gå ned irriterende kilo og konkurrere om en imponerende premiefond 3 millioner rubler.

nettside: Julia, hvordan gikk det til at du ble programleder for showet «Weighted People»?

Det virker for meg at å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og samtidig ber eller til og med tvinger deg til å gjøre fysiske øvelser, er dette et stort insentiv til å jobbe med deg selv, for å vinne. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Jeg var veldig bekymret for deltakerne, noen ganger til tårer, fordi jeg så hvordan karakterene deres gikk i stykker under prøvelsene, hvor vanskelig det var for dem å forandre seg på grunn av elsket drøm. Som planlagt av skaperne, måtte jeg være mer behersket og streng enn i livet. Så foran kamera kunne hun ikke gi opp.

. Hva med dine kjære? Hvordan kan du hjelpe en person i en slik situasjon?

Yu.K.: Du kan bare hjelpe med nøkterne, tøffe råd. Det er ingen andre alternativer. Fordi disse menneskene allerede når det punktet hvor mildhet fra sine kjære bare forverrer situasjonen.

"Det er en løgn som:" Nei, du er normal, bare litt fyldig, "når en skikkelig feit mann står foran deg, og skaper et stort problem for overvektige mennesker. Selvfølgelig må du velge ord veldig riktig, ikke for å fornærme en person, ikke for å fornærme.

Men en overvektig person må forstå at han brakte seg selv til en slik tilstand og ekstra kilo truer helsen hans. For en kvinne er dette full av umuligheten av å bli gravid; menn har oftest problemer med potensen. Fra det faktum at den hormonelle bakgrunnen endrer seg, faller håret ut, til slutt.

Blant mine slektninger og venner, veldig feite mennesker Nei. Men selv de som til og med er litt overvektige får alltid sin dose "sunne" råd fra meg. (smiler). Ellers vil det ikke fungere. Jeg prøver alltid å hjelpe på alle måter jeg kan – jeg snakker om hverdagen, om gode dietter, nye øvelser. For foreldrene mine er jeg selv en motivasjon, da de trenger å overvåke helsen slik at det ikke er smerter i ledd, i ryggraden, revmatisme. Alle mine kjære er i god form, inkludert mannen min!

nettsted: Mange tror at hvis du er en kjendis, en medieperson, så er det lettere for deg å finne tid og penger til sport ...

Yu.K.: Du vet, det ville vært veldig kult å intervjue moren min om dette emnet. Jeg skal forklare hvorfor. En gang kom hun for å besøke meg, og jeg bestemte meg for å vise henne hva livet til en kunstner er. Hun og jeg dro til skytingen, øvelsene, sammen med meg var moren min til stede på intervjuet, deretter på konserten ... Da hun kom hjem klokken 02.00, pustet hun ut: "Helvete yrke!"

"Det er en misforståelse at artister bare går på konserter og forestillinger, resten er bare et bagatell, utenfor skjermen. I mitt tilfelle er det en 24-timers jobb, fordi jeg er min egen produsent.»

I tillegg til at jeg trenger å trene konserter, møter jeg også enormt mange mennesker. Jeg hjelper også mine kolleger og venner med å organisere noen møter.

nettside: Hvordan klarer du da å håndtere deg selv i en slik timeplan?

Yu.K.: For å være ærlig har jeg vanligvis ikke nok tid til å gå på treningsstudioet. Jeg prøver absolutt å gjøre det. Men i tilfelle jeg ikke kommer inn på treningsstudioet, tro meg (og mannen min vil bekrefte det!), legger jeg meg hjemme og pumper pressen. Jeg gjør enkle øvelser. Mens jeg går tur med hunder, løper jeg. Om sommeren sykler jeg. Jeg leter alltid etter en unnskyldning for å øke min fysiske aktivitet, og dette kommer i tillegg til at jeg hele tiden må løpe i hæler.

«Mangel på tid er en for enkel unnskyldning for de som sier det. Hvis du ønsker, kan du gjøre alt. Og hvis en person refererer til det faktum at det ikke er tid til sport, men samtidig finner han det for å gå til Internett og skrive en lidende kommentar om det et sted på forumet i stedet for å legge seg ned og riste pressen , så indikerer dette at han er lat. Vi må lete etter årsakene i oss selv.

Alle mine suksessrike kolleger, tro meg, har ofte svært lite tid for seg selv. Alle vil fortelle deg at de besøker kosmetologen "forays", stopper med jevne mellomrom ved badehuset og bassenget for på en eller annen måte å tone seg opp etter en hard dags arbeid.

Yu.K.: Jeg har ikke en vanlig dag, ellers ville jeg blitt gal (smiler). Men ta for eksempel en gjennomsnittlig travel dag. Siden jeg legger meg klokken 3-4 om morgenen, våkner jeg rundt klokken 11. For å føle meg bra, setter jeg av 8 timer til søvn. Jeg reiser meg raskt, skarpt, uten å svaie. Frokost er dagens hovedmåltid. Riktignok kan jeg ikke si at det er veldig trangt, det er viktigere for meg å føle meg mett.

Yu.K.: Jeg velger én ting: yoghurt, toast, grøt, ostekaker, kjeks. Da går jeg enten på intervju eller til forretningsmøte, eller for å skyte ... Jeg spiser sjelden lunsj, men jeg prøver å ta en matbit slik at det ikke er sultfølelse og jeg vil ikke spise alt jeg ser senere. Til mellommåltid har jeg müslibarer, tørket frukt, salater. Da kan jeg ha en danseprøve med ballett eller konsert.