Grundläggande steg i bachata. Hur man dansar bachata: teknikens grunder

- vacker och sensuell pardans, som dök upp i den avlägsna Dominikanska republiken. Bara i ett hett land av snövit sand, azurblått hav och himmelska landskap kunde en lika het och passionerad dans födas. Bachata är mjuka rörelser, flexibilitet och plasticitet hos kroppar, kramar och en romantisk stämning. Om du tittar på ett par som utför denna dans, finns det en känsla av fullständig enhet och harmoni hos partnerna, som om de drivs av en gemensam våg av förtrollande musik. Idag får bachata fler och fler fans, och huvudrollen i denna trend spelas av enkelheten i de utförda rörelserna, men detta är ett felaktigt antagande som kan uppstå när man först visuellt introduceras till danstekniken.

Bachata - hur man dansar korrekt?

Bachata-lektioner bör hållas i par med en danspartner, medan en sådan känslomässig kontakt bör etableras mellan partnerna, tack vare vilken dansen kommer att utföras livligt och organiskt. Det är väldigt viktigt för dansare att öppna sig och få kontakt med en partner, och om det för personer med ett sydamerikanskt temperament är ganska naturligt, så är det för reserverade européer väldigt svårt. Trots sin uppenbara enkelhet är bachata ett helt komplex av komplexa rörelser som ska se naturliga ut. Och för detta bör lektion efter lektion finslipas teknik: här är det viktigaste synkronismen mellan partnerna och den korrekta kursen för varje del av kroppen. I klassrummet kommer dansare att behöva bemästra många vågliknande rörelser och avböjningar, och detta kräver timmars träning.

Några regler för nybörjare

De som är fängslade av denna extraordinära dans, som kombinerar motsättningarna av passion, ömhet och oförutsägbarhet, borde definitivt lära sig bachata. De kommer att få hjälp dans lektioner med erfarna tränare som kommer att förklara danstekniken i praktiken. Men inte alltid och inte alla har möjlighet att besöka dansskola, och grundläggande färdigheter kommer aldrig att bli överflödiga. Här är några av de viktigaste och mest viktiga regler bachata.

• För det första är ledaren i paret mannen och kvinnan är efterföljaren. Som om hon lydde sin partner följer hon honom plikttroget, och varje nytt steg åtföljs verkligen av en mjuk vridning av hennes höfter.
• För det andra krävs bra stretching för bachata-lektioner, särskilt en del av lår- och psoasmusklerna. Detta är dock inte en sträcka i sin klassiska mening, när huvudmålet är att böja kroppen i maximal vinkel. Musklernas plasticitet är viktig här, på grund av vilken rotationen av höfterna så att säga kommer att ge en våg i hela kroppen. För träning före det bästa sättet enkla lutningar och cirkulära rotationer av bålen är lämpliga.
• För det tredje är huvudelementet i dansen kicken, utan vilken bachata är otänkbar. Detta är en mjuk rotationsrörelse som kvinnor ska utföra med sina höfter och män med hela kroppen. Den som lyckades förstå detta element av dans, kan man säga, förstod själva essensen av bachata.
• Slutligen består varje steg i dansen av 3 små steg, som ska utföras med lätthet, samtidigt som den visuella lättheten och lekfullheten i rörelserna bibehålls.

Och viktigast av allt: för att bemästra bachata räcker det inte bara att lära sig de grundläggande rörelserna och ligamenten. Det är viktigt här att kunna improvisera, för bachata är improvisation, full av passion och känslor, som sydamerikanernas humör.

Det finns bara två grundläggande moment i tekniken: arbeta med kroppen och "sparka" till 4:e och 8:e räkningen. Det enklaste, mest effektiva, pålitliga och samtidigt det billigaste sättet att bemästra dessa element är att lära sig dem i, där de kommer att berätta allt om detaljerna i hur muskler och leder fungerar.

Vänner, folk kommer regelbundet till oss med orden "vi studerade på fester / på bryggan / på mästarklasser i Tiki-baren, vi kan hela basen, ta oss till den fortsatta gruppen." Vi är inte ledsna, vi tar det, men som regel, efter 5 minuters lektion, inser dessa människor att de har överskattat sin nivå. Inte för att det är så svårt med oss, utan helt enkelt på mästarklasser och under fester är det omöjligt att lära sig: formatet är annorlunda.

Kroppsarbete kräver rörliga och sträckta muskler i rygg, mage och nedre rygg. Om du inte är van att arbeta med dem bör du börja med enkla ryggsträckningar och lutningar från sida till sida, bekant för alla från skolan.

I allmänhet underskottet fysisk formär kanske det vanligaste hindret i tillväxten av dansfärdigheter. Och här är det viktigt att förstå att det som är viktigt för dans inte är din förmåga att dra vikter, kasta bollar eller springa fort, utan något helt annat: plast, rörliga och sträckta muskler, redo att arbeta.

Plast är inte flexibilitet!

Skillnaden här ligger i anatomin. Flexibilitet är ligament och senor. Plast är främst muskler och arbete i lederna. Om du sträcker ligamenten i inguinalområdet kan du sitta på garnet. Kan du vackert och snabbt arbeta med fötterna? Nej. Stretching är nödvändigt för plasticitet, men en sträckt kropp är inte nödvändigtvis plastisk.

För utveckling av plasticitet behöver du:

• "isolering",
• stretching och

Vi hade turen att lära av den underbara mästaren i rörelse, Alexei Aleksentsev, till höger i videon hans plastklass. Om du bestämmer dig för att ta dansen på allvar, spara videon på din dator, titta på och granska. Detta är en obligatorisk och, tyvärr, den enda lärobok som ingen annan i Ryssland vet hur man undervisar på det sättet.

Men tillbaka till bachata. Här, för en vacker och fullfjädrad dans, behöver du inte utföra mirakel av självkontroll, det räcker i 15 minuter 3 gånger i veckan för att värma upp din kropp och sedan sträcka ut den i området från mitten av låret till revbenen/axlarna.

Alla känner till dessa triviala övningar från skolan och är ganska kapabla att göra dem hemma, så vi slösar inte bort värdefull lektionstid på dem i skolan.

Och det andra nödvändiga tekniska elementet i bachata är "kick".

Det finns inget att ens beskriva här, det är viktigt att bara komma ihåg ditt kön: flickor sparkar från höften, pojkar från kroppen, och blanda inte ihop det!

Titta på Bachata-video du kan upprepa och lära dig även hemma, vi råder dig att titta på bachata-videor i serier, lära dig av en dansare. Det bör dock noteras att från lektionerna av bachata är det nödvändigt att bara ta det mest nödvändiga och vara försiktig med tekniken som utförs! Det är inte svårt att bemästra det, men du måste vara ganska uppmärksam på vilken fot du startar flytten med (detta kan vara ganska ovanligt), hur du håller ryggen, vilken hand du kommer att luta mot din partner/partner.

Bachata-videor är användbara att titta på och för den som vill förbättra sin teknik kommer du att se ett par knep på lektionerna som du definitivt kommer att vilja överföra till dansgolvet, träna med en partner och göra din dans mer spektakulär. Det är för detta ändamål som det är värt att komma till våra lektioner på den bästa bachata-dansskolan i Moskva!

REGISTRERA DIG FÖR EN GRATIS LEKTION

VIDEO: Bachata grundläggande steg

VIDEO: grundläggande steg + kvinnlig tur

VIDEO: manlig twist i bachata

VIDEO: grundläggande steg i öppna och stängt läge

VIDEO: Bachata-paket för nybörjare

VIDEO: bachata länk för självsäkra dansare

I denna dans är det mycket viktigt att känna den allmänna stämningen, att få positiva känslor och sätt eld på din partner. Trots allt, utan det, ingenstans! Det är därför det är användbart att titta på en bachata-video för en dansare på alla nivåer för att förstå den allmänna atmosfären, njuta av vacker dans och dröm om hur du kommer att dansa om du fortsätter dina studier. Att titta på tekniken hos professionella dansare, på skönheten i deras nummer och upphetsande humör är alltid en stor frestelse och frestelse!

Bachata video tutorials

Bachata-dans är en manifestation av maximalt förtroende mellan partners! Och det är så lätt att lära sig! Vi säger med tillförsikt att du kan lära dig de grundläggande stegen i bachata, även om du tittar på videohandledningar . Men samtidigt kräver all teknik övning! Så vi ser fram emot salsero på alla nivåer i våra träningar i bästa skolan Moskva. Särskilda träningar anordnas i vår skola, där du kan bemästra dansarnas karaktäristiska stilfulla drag, prova nya rörelser, öva på polering grundläggande utrustning och/eller bara ha det bra med en partner!

PRÖVOLektion för nybörjare

Vi påminner dig om att du inte ska vara rädd för att komma utan en partner! Salsa och bachata är båda bra eftersom partner förändras, så du bör inte skämmas över varken din fysiska förberedelse, eller längd, eller din sololust att dansa!

För att dansa med nöje och vara avslappnad måste du känna atmosfären i dansen, så vi föreslår att du tittar på videor från våra och utländska dansmästare. Brännande siffror, raffinerad teknik, enkel rörelse, mjuka linjer och viktigast av allt humör - allt detta kommer att få dig att börja dansa just nu. Gör dig redo för det!

Det är också trevligt att lektioner kan hittas för alla nivåer av koreografi: från grundläggande steg till komplexa övergångar. Och en sak till, idag presenteras videolektioner bokstavligen på alla språk. Så du kan träna din spanska eller engelska samtidigt om du känner behov!

Bachata-danshandledningar är också lämpliga för dem som ofta skäms över att gå till dansgolvet och komma till vår lektion helt oförberedd. Titta på lektionen och öva på de grundläggande stegen, svängarna, så att du redan i förväg kan föreställa dig vad som väntar dig och känna att du inte sticker ut från de andra! Vi råder dig att inte vara rädd för någonting, och kom gärna för ett riktigt nöje till bachataskolan, där det finns fullt utrustade

26 juli 2012 15:31

Notera #21 - Salsa - Triangle Steps och Dominican Bachata

Förra gången beskrev jag ett gäng

Idag vill jag beskriva några olika sätt gå, dekorera dansen, om du dansar solo. Några av dessa steg visades på mästarklasserna på salsafestivalen, några kikade på klasserna i seniorgruppen.

salsa

I allmänhet håller jag med Olya (lärare), som säger att dina dekorationssteg inte är så viktiga för en partner i dansen - viktigare är vad han ser, det vill säga axlar, bröst, mage och höfter. Särskilda dekorationssteg är mer attraktiva för utomstående tittare och tjänar till din egen tillfredsställelse, men - i alla fall, i framtiden kan det vara användbart -)

Salsa - Hur man går i en "triangel"

Vi står en efter en, föreställer oss en liksidig triangel på golvet, riktad med toppen framåt och basen bakåt. Vi står i den nedre vänstra toppen. På 1 - vi kliver från vänster fot till övre toppen framåt-till höger, på 2 - med höger fot till nedre högra toppen till höger, på 3 - sätter vi vänster fot till höger fot till nedre höger topp, på 4 - utan paus - vi kliver fram med höger fot - till vänster till övre vertex, på 5 - med vänster fot kliver vi åt vänster och i sidled till nedre vänstra vertex, på 6 - lägger vi höger fot till vänster till nedre vänstra vertex, på 7 - igen från vänster fot går vi framåt och höger till övre vertex och på 8 - utan paus - sätter höger fot till höger sida till nedre högra vertex av triangeln.

Hur man går "kubanskt steg"

Från denna position kan du fortsätta att ta Grundsteget, eller gå till det kubanska steget, d.v.s. vänster fot 1 - steg tillbaka till hälen på Casino, höger fot 2 - på plats och vänster fot 3 - i sidled till vänster, paus, sedan 5 - höger fot tillbaka till hälen - steg Casino, vänster fot 6 - steg på plats och sedan, på 7 - ett steg åt höger i sidled med höger fot, följt av en paus.

Om du redan har bemästrat bassteg så att den redan är "sydd upp i subcortex", kanske det är dags att diversifiera den lite. Det finns tillfällen då musiken snabbar upp, eller saktar ner, eller det finns accenter i den, och medan du dansar kan du accentuera steget i enlighet med musiken.

Hur man betonar det grundläggande steget

Du kan till exempel betona genom att göra en extra paus, eller istället för en paus, tvärtom, lägga till en prick. Till exempel börjar vi gå det vanliga grundsteget för 1-2-3 från vänster fot, men istället för en paus gör vi en "peka" med höger fot, utan att överföra vikten till höger fot i slutet . På 5 - tar vi ett steg framåt med höger fot och fryser, hoppar över ett steg med vänster fot på plats på bekostnad av 6. Istället kan du flytta axlarna fram och tillbaka, eller (för tjejer) "vinka", på 7 - återför din högra fot till sin plats och, istället för pauser, vid 8 - gör vi en punkt med vänster fot, utan att överföra vikt till den i slutet.

Andra improvisationer är också möjliga - huvudsaken är att rörelserna är passande och motsvarar musiken, dess hastighet och rytm -)

Bachata

Låt oss nu gå vidare till Bachata ..)) Jag skrev lite om den här dansen lite tidigare i en av anteckningarna, i synnerhet om steg vänster-höger och fram och tillbaka. Han är väldigt passionerad, kräver bra vägledning av pojken och belönas med oförglömliga leenden och uppskattning från tjejerna -) Intrigerad?

Kom ihåg det grundläggande bachata-steget

Låt oss börja med att stå i öppen position och gå från höger till vänster (där pojken ska leda flickan). Ledningen i sidled skiljer sig något från Mambo-stegledningen i Casino salsa. Under en paus drar pojken med vänster hand flickans högra hand lite åt vänster, och hon gör motstånd, och på 1-2-3-4 kliver pojken till vänster och flickan till höger, det grundläggande steg av bachata med prickar. Vid 4 börjar pojken redan leda flickan med vänster hand till höger med höger hand, och 5-6-7-8 börjar han, tillsammans med flickan, flytta in baksidan.

Hur man får en tjej att lämna in bachata

För att leda flickan till turn in öppen position, du måste ge flickan en signal vid 4. Till exempel leder en pojke en flicka till vänster (för en flicka till höger). För att ge en signal, på 4 med vänster hand, tar pojken flickans högra hand till vänster och höjer den, böjd i armbågen, varefter han på 1-2-3-4 går till höger och åt sidan, och roterar flickan åt höger och inåt med handen med sin samtidiga avancemang (jag pratade om svängen på stegen i bachata lite tidigare).

På samma sätt vänder pojken flickan i motsatt riktning. På 4 - han för sin vänstra hand till höger med sin högra hand (till vänster för henne) och lyfter upp den, varefter han på 5-6-7-8 går åt vänster i sidled och roterar flickan till höger inåt.

Hur man leder i stängt läge i bachata

Höger-vänster och fram och tillbaka kan dansas i stängt läge. Pojken kramar flickan till honom med bröstet och håller henne i skulderbladet, vänster hand pojkens armbåge böjs och höjs upp tillsammans med flickans hand. att leda fram och tillbaka är detsamma som i salsa, det vill säga vi trycker med armbågen på en höjd hand (magco, men självsäkert) eller drar ryggen mot oss själva.

För att leda i sidled behöver pojken träna på att flytta bröstkorgen i förhållande till kroppen till vänster och höger, utan att vrida sig i axlarna. Om det löser sig kramar pojken flickan till honom och ger henne sedan en signal lite i förväg genom att flytta axlarna åt rätt håll./p>

Bachata, jag upprepar än en gång, är en mycket passionerad dans: kontakten är tät, och pojken kramar flickan. Du bör dock inte missbruka det - båda parter ska få trevliga förnimmelser från dansen.

Det fungerar fortfarande inte att stå rakt framför varandra - vila bara knäna eller tryck på varandras ben. Pojken flyttar sig något åt ​​vänster i förhållande till flickan så att hennes högra knä är mellan hans ben och hans högra knä mellan hennes. i framtiden kommer det att finnas några rörelser till vilka pojken leder flickan med sin höft, eller fot, vidrör flickans ben från insidan av benet. Var redo -)

I stängt läge kan du också rotera med tjejen runt en gemensam axel. Ledande i detta fall utförs samtidigt med händerna och kroppen, när pojken pressar flickan till sig.

"Svingande" (överföring av vikt) i bachata i stängt läge

Pojken kanske inte leder flickan någonstans till musiken, utan bara svänger på plats och överför kroppens vikt från höger till vänster ben. Samtidigt ges signalen av kroppen och axlarna så att tjejen inte börjar gå om det blir lite mindre tät kontakt, då pojken vill att hon bara ska svaja åt sidan och stanna på plats.

Viktig! Axlarna ska röra sig åt sidan inte nerifrån och upp, utan uppifrån och ner. Det vill säga, först går axeln upp, sedan åt sidan, som om den kastar sig på något och sedan ner, och vi svänger åt andra hållet (på liknande sätt).

Hur man blockerar

Denna rörelse påminner lite om att "vagga", bara vi stoppar tjejen efter första steget åt sidan. Det vill säga, först ger pojken flickan en signal, sedan med 1 - tillsammans med flickan stegar i sidled (till exempel till vänster), och håller flickan från nästa steg, med 2-3 återför vikten långsamt tillbaka till höger ben. Vid 4 - en punkt, eller sätt vänster fot bakom höger på tån.

Du kan också göra ett block med accent, för vilket du svänger till vänster och går tillbaka till räkning 1, och sedan fryser på höger fot för att räkna 2-3 och göra en poäng vid 4.

Hur man svänger 90 grader åt vänster med en tjej

Början av rörelsen är väldigt lik Cross Body Lead från Los Angeles Salsa. I en nära position kliver pojken fram (ger en signal till flickan, trycker på armbågen med händerna), vrider sedan kroppen till vänster 90 grader och går tillbaka med höger, ger vika för flickan, med 3 - leder flickan vid skulderbladet bakom sig, stänger positionen med 4 - poäng.

Hur man glider i stängt läge i Bachata

Pojken i stängt läge pressar flickan till sig, på bekostnad av 1 - överför vikten (hans och flickorna) helt till vänster ben och börjar nästan samtidigt på 1-2-3 med tån på hans höger fot trycker flickans vänstra fot, som lämnades utan stöd till höger (till vänster för en tjej) lite längre än axelbredd, ca 3-4 (på mjuka ben), han överför vikten (hans och flickans till det andra benet), höjer smidigt den högra axeln, på vilken flickans hand ligger, upp, sträcker ut den (men utan att räta ut benet helt till slutet, annars kommer den att lyfta upp flickan med kort växt upp i luften) för att höger (till vänster för henne), och på 4 - sätter en punkt med vänster fot till höger.

Element av Bachata-Dominikanska republiken

Dominikansk bachata är en speciell variant av bachata, kännetecknad av varierande och ibland ganska komplexa rörelser av ben och fötter. Jag påminner dig om att för en flicka (pojke) dansar vårt ansikte, axlar, armar, bröst, mage och höfter, och allt nedanför är ofta helt enkelt inte synligt - vi gör dessa element för publiken, därför kan du först inte klaga , om något inte fungerar.

Två steg på 8, istället för en prick på 8

Du kan ta de vanliga stegen på plats på 1-2-3-4 med en poäng på 4, och på 5-6-7-8 istället för en punkt på 8, ta två korta steg, det vill säga på 5 - steg med höger fot, på 6 - ett steg med vänster fot, vid 7 - ett steg med höger fot, och vid 8 - ett kort (i tiden) steg med vänster fot på plats och sedan samma korta steg med höger fot på plats.

Punkt på räkning 3 istället för 4

Låt oss försöka göra en prick på räkning 3 istället för räkning 4 i våra vanliga steg, och resten av stegen är normala, med viktöverföring. Det ser särskilt intressant ut när man rör sig fram och tillbaka.

Steg med cha-cha-cha element på bachata-dominikanska

På 1 - tar vi en stegpunkt (utan att överföra vikt) till vänster lite kortare än axelbredden, sedan returnerar vi benet tillbaka och från det går vi växelvis med fötterna: 2-och-3 (2-vänster, och-höger, 3-vänster), eller "cha-cha-cha", och precis på 4 gör vi en poäng.

Vi gör samma sak till höger: på 5 - peka åt höger åt sidan, 6-och-7 - återför höger fot och växelvis steg "cha-cha-cha" (höger-vänster-höger), på 8 - gör en poäng med vänster fot.

"Arab" eller "Afro" element (med vridning av höften)

Vi står på mjuka fötter. På 1 från vänster fot kliver vi fram på tån för att lägga det böjda benet framför oss med knäet till höger (utan att överföra vikt) och med hälen till vänster, på 2 - från höften vi vänder benet till vänster (tån är på plats, hälen rör sig inåt), som ett resultat vänder benet och visar sig vara knäet till vänster, hälen till höger. På 3 - sätt tillbaka foten, på 4 - peka med vänster fot.

På samma sätt, på det andra benet: på 5 - utan att överföra vikten lägger vi det halvböjda högra benet på tån framför oss med knät inåt (till vänster), på 6 - från höften vrider vi höger ben på tån (på grund av hälens rörelse) med knäet utåt (till höger), på 7 - sätt tillbaka höger fot och på 8 - gör en punkt med vänster fot. Hurra! -)

Resultat

Om det här, om vi inte får något annat nytt på lektionen ikväll, kommer jag att lämna dig i två veckor och åka på semester, som jag kommer att tillbringa i Altai ..)

Jag önskar er alla god hälsa, var glada, öppna, ärliga, glada och lätta! =))