Hur man dansar bachata: teknikens grunder. Grundläggande steg och element i Bachata Hur man glider i stängt läge i Bachata

- vacker och sensuell pardans, som dök upp i den avlägsna Dominikanska republiken. Bara i ett hett land av snövit sand, azurblått hav och himmelska landskap kunde en lika het och passionerad dans födas. Bachata är mjuka rörelser, flexibilitet och plasticitet hos kroppar, kramar och en romantisk stämning. Om du tittar på ett par som utför denna dans, finns det en känsla av fullständig enhet och harmoni hos partnerna, som om de drivs av en gemensam våg av förtrollande musik. Idag får bachata fler och fler fans, och huvudrollen i denna trend spelas av enkelheten i de utförda rörelserna, men detta är ett felaktigt antagande som kan uppstå när man först visuellt introduceras till danstekniken.

Bachata - hur man dansar korrekt?

Bachata-lektioner bör hållas i par med en danspartner, medan en sådan känslomässig kontakt bör etableras mellan partnerna, tack vare vilken dansen kommer att utföras livligt och organiskt. Det är väldigt viktigt för dansare att öppna sig och få kontakt med en partner, och om det för personer med ett sydamerikanskt temperament är ganska naturligt, så är det för reserverade européer väldigt svårt. Trots sin uppenbara enkelhet är bachata ett helt komplex av komplexa rörelser som ska se naturliga ut. Och för detta bör lektion efter lektion finslipas teknik: här är det viktigaste synkronismen mellan partnerna och den korrekta kursen för varje del av kroppen. I klassrummet kommer dansare att behöva bemästra många vågliknande rörelser och avböjningar, och detta kräver timmars träning.

Några regler för nybörjare

De som är fängslade av denna extraordinära dans, som kombinerar motsättningarna av passion, ömhet och oförutsägbarhet, borde definitivt lära sig bachata. De kommer att få hjälp dans lektioner med erfarna tränare som kommer att förklara danstekniken i praktiken. Men inte alltid och inte alla har möjlighet att besöka dansskola, och grundläggande färdigheter kommer aldrig att bli överflödiga. Här är några av de viktigaste och mest viktiga regler bachata.

• För det första är ledaren i paret mannen och kvinnan är efterföljaren. Som om hon lydde sin partner följer hon honom plikttroget, och varje nytt steg åtföljs verkligen av en mjuk vridning av hennes höfter.
• För det andra krävs bra stretching för bachata-lektioner, särskilt en del av lår- och psoasmusklerna. Detta är dock inte en sträcka i sin klassiska mening, när huvudmålet är att böja kroppen i maximal vinkel. Musklernas plasticitet är viktig här, på grund av vilken rotationen av höfterna så att säga kommer att ge en våg i hela kroppen. För träning före det bästa sättet enkla lutningar och cirkulära rotationer av bålen är lämpliga.
• För det tredje är huvudelementet i dansen kicken, utan vilken bachata är otänkbar. Detta är en mjuk rotationsrörelse som kvinnor ska utföra med sina höfter och män med hela kroppen. Den som lyckades förstå detta element av dans, kan man säga, förstod själva essensen av bachata.
• Slutligen består varje steg i dansen av 3 små steg, som ska utföras med lätthet, samtidigt som den visuella lättheten och lekfullheten i rörelserna bibehålls.

Och viktigast av allt: för att bemästra bachata räcker det inte bara att lära sig de grundläggande rörelserna och ligamenten. Det är viktigt här att kunna improvisera, för bachata är improvisation, full av passion och känslor, som sydamerikanernas humör.

Det finns bara två grundläggande moment i tekniken: arbeta med kroppen och "sparka" till 4:e och 8:e räkningen. Det enklaste, mest effektiva, pålitliga och samtidigt det billigaste sättet att bemästra dessa element är att lära sig dem i, där de kommer att berätta allt om detaljerna i hur muskler och leder fungerar.

Vänner, folk kommer regelbundet till oss med orden "vi studerade på fester / på bryggan / på mästarklasser i Tiki-baren, vi kan hela basen, ta oss till den fortsatta gruppen." Vi är inte ledsna, vi tar det, men som regel, efter 5 minuters lektion, inser dessa människor att de har överskattat sin nivå. Inte för att det är så svårt med oss, utan helt enkelt på mästarklasser och under fester är det omöjligt att lära sig: formatet är annorlunda.

Kroppsarbete kräver rörliga och sträckta muskler i rygg, mage och nedre rygg. Om du inte är van att arbeta med dem bör du börja med enkla ryggsträckningar och lutningar från sida till sida, bekant för alla från skolan.

I allmänhet underskottet fysisk formär kanske det vanligaste hindret i tillväxten av dansfärdigheter. Och här är det viktigt att förstå att det som är viktigt för dans inte är din förmåga att dra vikter, kasta bollar eller springa fort, utan något helt annat: plast, rörliga och sträckta muskler, redo att arbeta.

Plast är inte flexibilitet!

Skillnaden här ligger i anatomin. Flexibilitet är ligament och senor. Plast är främst muskler och arbete i lederna. Om du sträcker ligamenten i inguinalområdet kan du sitta på garnet. Kan du vackert och snabbt arbeta med fötterna? Nej. Stretching är nödvändigt för plasticitet, men en sträckt kropp är inte nödvändigtvis plastisk.

För utveckling av plasticitet behöver du:

• "isolering",
• stretching och

Vi hade turen att lära av den underbara mästaren i rörelse, Alexei Aleksentsev, till höger i videon hans plastklass. Om du bestämmer dig för att ta dansen på allvar, spara videon på din dator, titta på och granska. Detta är en obligatorisk och, tyvärr, den enda lärobok som ingen annan i Ryssland vet hur man undervisar på det sättet.

Men tillbaka till bachata. Här, för en vacker och fullfjädrad dans, behöver du inte utföra mirakel av självkontroll, det räcker i 15 minuter 3 gånger i veckan för att värma upp din kropp och sedan sträcka ut den i området från mitten av låret till revbenen/axlarna.

Alla känner till dessa triviala övningar från skolan och är ganska kapabla att göra dem hemma, så vi slösar inte bort värdefull lektionstid på dem i skolan.

Och det andra nödvändiga tekniska elementet i bachata är "kick".

Det finns inget att ens beskriva här, det är viktigt att bara komma ihåg ditt kön: flickor sparkar från höften, pojkar från kroppen, och blanda inte ihop det!

Elizabeth Rumyantseva

För flit och konst finns inget omöjligt.

Innehåll

En ljus, dynamisk och sensuell dans - bachata, uppstod i början av nittonhundratalet, men upplever toppen av sin popularitet först nu. Födelseplatsen för den lyriska men brandfarliga dansen är Dominikanska republiken, och karaktärsdrag han förvärvade i Karibien. Detta musikalisk stil fått erkännande över hela världen, i större utsträckning tack vare artister – invandrare från Latinamerika.

Historien om bachata dans

Det är känt att dansen uppstod på trettiotalet av 1900-talet, och lite senare blev bachata folkligt sätt komma bort från problem, slappna av, bli lyckligare. På 60-talet gick Dominikanska republiken igenom svåra tider - republiken befann sig i ett kallt krig med Washington på grund av skenande korruption och uppenbart valfusk. Folket hade det svårt medan politikerna kämpade om makten. Bachata dansades för att höja stämningen i barer, på gatorna, på stigen nära huset. Dansen kom från "botten" och ansågs vulgär - dess framförande uppmuntrades inte sociala händelser.

En stor roll i populariseringen och utvecklingen av stilen spelades av sångare och kompositörer från Dominikanska republiken, som uppnådde världsberömmelse. En av dem, Juan Luis Guerra, släppte albumet Bachata rosa, som erkändes av den dominikanska republikens höga sällskap, vilket banade väg för världserkännande för en sensuell musikstil. Kompositionerna från albumet roterades på radio, tv, spelades på bröllop, fester. I slutet av århundradet började bachata vinna beundrares hjärtan Latinamerikansk musikÖver hela världen. Det dansas på salsotek, klubbar, diskotek tillägnat det dominikanska temat.

Egenskaper

Bachata är en originell, minnesvärd men inte svår dans. Den framförs i ett måttligt, jämnt melankoliskt tempo, och det rytmiska mönstret är 4/4. Det färdiga måttet är tre steg, och på räkningen av "fyra" - höftens rörelse och steget med det uträtade benet. Dansen kännetecknas av närhet mellan partners på gränsen till erotik och passion, samt avmätt, sensuell musik. Dansen är koncentrerad i mjuka kroppsrörelser, svajande med höfterna och rör sig med spänstiga ben. Samtidigt utför händerna på partnerna enkla rörelser, som kompletterar kompositionens övergripande mönster.

Vad är skillnaden mellan salsa och bachata

Bachata är väldigt lik salsa - båda danserna är byggda på en 4/4 taktart, stor betydelse ges till mjuka rörelser av höfterna. Samtidigt har salsa många varianter, i vissa dansstilar utförs det första steget på ett starkt beat, i andra - på ett svagt. Det finns lyriska, och det finns upphetsande kompositioner. Salsa dansas ensam, i par, i treor eller fyror.

Bachata är mindre mångsidig, den är mild, sensualitet och uppriktighet uttrycks i den. Det här är en erotisk dans, den symboliserar passion, den dansas i par. Salsa är mer energisk, musiken är mer komplex, det finns olika figurer. Det tar tid att lära sig att dansa det. Proffs rekommenderar att börja med bachata och sedan gå vidare till salsa. Nästan alla salseros och amatörer Latinamerikanska danser kunna dansa båda danserna.

musik

Bachata är en karaktäristisk musikstil som berättar om obesvarad kärlek, de svårigheter som älskare upplever på vägen till sin lycka. Musik är en blandning av två riktningar - kubansk son och Spansk dans bolero. Samtidigt, i bachata finns det ingen rytm inneboende i många områden av afro-kubanska stilar, men det finns en oföränderlig melodi - beroendeframkallande, sexig. Melodins huvudkärna är ett sorgligt melankoliskt motiv, med toner av nostalgi, längtan efter förlorad kärlek.

Nyckelinstrumentet är akustisk gitarr, dess uppräkning kombineras med requinto. Detta instrument är den närmaste släktingen till gitarren, men ljuden som utvinns från den har en metallisk klang och påminner om afrikanska motiv. Rytmen sätts av kubanska dubbla trummor, som musikern håller med fötterna. I kombination med slagverksinstrument maracas eller guinos uppträder, lyser upp den monotona melodin och ger den en uttrycksfull sensuell färg.

På 90-talet började musikstilen förändras, tack vare dess popularisatorer. Manuel Tejada prydde arrangemanget av sina låtar med ljudet av en synthesizer och dragspel, och Antoni Santos ändrade rytmen i musiken, påskyndade den på grund av tempovariationer. Bachata-Cabaret och techno antyder närvaron av rim i sångernas ord, som har en dubbel betydelse, balanserar på gränsen till erotik och vulgaritet.

Stilar

Bachata dans har ingen stor variation stilar, men det finns tre huvudsakliga. Bland dem finns följande områden:

• Dominikanska sort eller klassisk version. Denna stil av bachata-dans är traditionell för öarna, den är romantisk och själfull, men inte allmänt använd i världen. I centrum för uppmärksamheten är rörelsen av dansarnas ben, komplexa figurer som utförs med deltagande av höfter och midja.
• Urban eller europeisk bachata är en populär form av dans. Huvudvikten ligger på kroppens arbete och rörelsen av partnerns höfter. Lämplig för nybörjare - dansen består av enkla steg och ett minimum komplexa figurer.
• Modern. Modern stil varvat med hiphop och andra specifika rörelser populära danser. Detta är en klubbgenre av bachata - den är dynamisk, brandfarlig, som fortfarande utvecklas.

Hur man dansar bachata

Denna dans är designad för att fungera i par, men grundläggande rörelser studera en efter en. Nyckelelement bachata:

• Grundläggande steg. Böj höger knä, flytta kroppsvikten åt vänster. Ta ett steg till höger, överför vikten till samma sida, sätt vänster fot, upprepa. Utför alla rörelser på kontot av "en, två, tre, fyra." Ta två steg till andra sidan.
• Fram och tillbaka. Det vänstra benet är orörligt, det högra behöver ta ett steg framåt, fästa benet, sedan ta ett steg bakåt och fästa igen. Följ stegen med höfternas rörelser, överför kroppens vikt från höger ben till vänster och vice versa.
• Sväng. Stå rakt och titta framåt. På bekostnad av "en" med höger fot måste du ta ett steg åt sidan, samtidigt som du vrider kroppen åt höger. När du räknar två, vrid 90 grader på din högra fot, placera din vänstra fot axelbrett isär. Lyft upp vänster lår och placera foten på tån. Fortsätt att beskriva cirkeln med kroppen, vrid på vänster ben. Återgå till startposition, avsluta med accent genom att lyfta höger lår och böja knät. Upprepa på andra sidan.
• Går framåt med de "åtta" höfterna. Ta ett steg framåt, överför kroppens vikt till höger lår, lägg vänster ben, böj båda knäna. Samtidigt med steget, belasta vänster lår, sedan höger igen. Försök att beskriva "åttan" med dina höfter, liggande i ett horisontellt plan.
• Korsande steg. Ta ett steg åt sidan med din högra fot, för över din kroppsvikt till ditt högra lår. Dra upp vänster ben, placera det framför det högra så att du får ett kryss. På räkningen av "tre" ta ytterligare ett steg med din högra fot åt ​​sidan, och på räkningen av "fyra" - dra upp till vänster, böj knäna. Varje steg innebär att vikten överförs till låret, och att den slappnar av under vägen. På räkningen av "fyra" är det nödvändigt att lyfta vänster lår upp på grund av sammandragningen av midjans laterala muskler.

Under dansen kan armarna böjas vid armbågarna och händerna hållas framför dig. Flytta dina höfter, gör cirkulära rörelser med händerna, försök att inte fokusera på dem. Nybörjarens uppgift är att lära sig att stega korrekt och flytta höfterna till takten och fånga den lyriska rytmen av bachata. Med tiden kan du försöka koppla ihop dina händer, men när du arbetar i par ligger de under partnerns skulderblad.

Hur man lär sig att dansa

Det är fullt möjligt att behärska dansens principer på egen hand - du kan finslipa dina färdigheter genom att dansa framför en spegel. Det är möjligt att lära sig att dansa bachata hemma på inledande skede. När du går till nästa nivå, när en partner krävs, är det bättre att gå kurser eller betala individuella sessioner med en tränare. Det finns flera dansskolor i Moskva där de kommer att lära dig hur man dansar, och den första lektionen kommer att vara gratis. Dessa är GallaDance, dansskolorna "Bachata", "Spicy Salsa" och "Keep the rhythm". När du börjar studera bör du ta hänsyn till följande funktioner i dansen:

• Bachata innebär nära kontakt mellan dansare – fysisk och känslomässig. Ibland blir behovet av intimitet ett hinder för att lära sig dans.
• Dans kräver en känsla av rytm från dansaren, du behöver lyssna på musik och sträva efter att komma i tid. Detta kommer att hjälpa till att uppnå synkronisering med partnerns rörelser.
• Parallellt med träning på dansgolvet bör flexibiliteten utvecklas – denna egenskap är nödvändig för dansens kvalitativa utveckling.
• Läxor utförs till musik framför en spegel för att se det felaktiga utförandet av rörelser.
• För att dansaren ska känna sig trygg i kläder och skor är det lämpligt att bära träningsoverall och bekväma skor eller sandaler med klackar.

Video

Titta på Bachata-video du kan upprepa och lära dig även hemma, vi råder dig att titta på bachata-videor i serier, lära dig av en dansare. Det bör dock noteras att från lektionerna av bachata är det nödvändigt att bara ta det mest nödvändiga och vara försiktig med tekniken som utförs! Det är inte svårt att bemästra det, men du måste vara ganska uppmärksam på vilken fot du startar flytten med (detta kan vara ganska ovanligt), hur du håller ryggen, vilken hand du kommer att luta mot din partner/partner.

Bachata-videor är användbara att titta på och för den som vill förbättra sin teknik kommer du att se ett par knep på lektionerna som du definitivt kommer att vilja överföra till dansgolvet, träna med en partner och göra din dans mer spektakulär. Det är för detta ändamål som det är värt att komma till våra lektioner på den bästa bachata-dansskolan i Moskva!

REGISTRERA DIG FÖR EN GRATIS LEKTION

VIDEO: Bachata grundläggande steg

VIDEO: grundläggande steg + kvinnlig tur

VIDEO: manlig twist i bachata

VIDEO: grundläggande steg i öppna och stängt läge

VIDEO: Bachata-paket för nybörjare

VIDEO: bachata länk för självsäkra dansare

I denna dans är det mycket viktigt att känna den allmänna stämningen, att få positiva känslor och sätt eld på din partner. Trots allt, utan det, ingenstans! Det är därför det är användbart att titta på en bachata-video för en dansare på alla nivåer för att förstå den allmänna atmosfären, njuta av vacker dans och dröm om hur du kommer att dansa om du fortsätter dina studier. Att titta på tekniken hos professionella dansare, på skönheten i deras nummer och upphetsande humör är alltid en stor frestelse och frestelse!

Bachata video tutorials

Bachata-dans är en manifestation av maximalt förtroende mellan partners! Och det är så lätt att lära sig! Vi säger med tillförsikt att du kan lära dig de grundläggande stegen i bachata, även om du tittar på videohandledningar . Men samtidigt kräver all teknik övning! Så vi ser fram emot salsero på alla nivåer i våra träningar i bästa skolan Moskva. Särskilda träningar anordnas i vår skola, där du kan bemästra dansarnas karaktäristiska stilfulla drag, prova nya rörelser, öva på polering grundläggande utrustning och/eller bara ha det bra med en partner!

PRÖVOLektion för nybörjare

Vi påminner dig om att du inte ska vara rädd för att komma utan en partner! Salsa och bachata är båda bra eftersom partner förändras, så du bör inte skämmas över varken din fysiska förberedelse, eller längd, eller din sololust att dansa!

För att dansa med nöje och vara avslappnad måste du känna atmosfären i dansen, så vi föreslår att du tittar på videor från våra och utländska dansmästare. Brännande siffror, raffinerad teknik, enkel rörelse, mjuka linjer och viktigast av allt humör - allt detta kommer att få dig att börja dansa just nu. Gör dig redo för det!

Det är också trevligt att lektioner kan hittas för alla nivåer av koreografi: från grundläggande steg till komplexa övergångar. Och en sak till, idag presenteras videolektioner bokstavligen på alla språk. Så du kan träna din spanska eller engelska samtidigt om du känner behov!

Bachata-danshandledningar är också lämpliga för dem som ofta skäms över att gå till dansgolvet och komma till vår lektion helt oförberedd. Titta på lektionen och öva grundläggande steg, vänder, att redan i förväg föreställa sig vad som väntar dig och känna att du inte sticker ut bland andra! Vi råder dig att inte vara rädd för någonting, och kom gärna för ett riktigt nöje till bachataskolan, där det finns fullt utrustade

Bachata är en av de mest populära och passionerade danserna, vilket är extremt vanligt bland människor som är förtjusta i danskonst. Använd den här videon som visar de viktigaste stegen och delarna denna dans, både en person som redan har danserfarenhet och en absolut nybörjare kan nå framgång. Det är värt att komma ihåg att i bachata är allt av största vikt: både dansarens tekniska kunnighet och hans passion, och till och med hur väl klädseln för dansen är vald.

Videolektion "Grundläggande steg och element i bachata"

Grundläggande element i bachata

Experter säger ofta att den grundläggande innebörden av bachata ligger i naturen av de rörelser som ligger till grund för den. danskonst. Efter att ha sett bachata en gång är det svårt att blanda ihop det med något annat. Man måste komma ihåg att det grundläggande steget i bachata består av följande sekvens:

• vänster ben;
• höger ben;
• vänster ben;
• knacka (vikten på benet överförs inte).

När du utför denna grundläggande rörelse på plats, börja röra dig med vänster fot. När du har lärt dig det grundläggande steget på plats, gå vidare till att lära dig sidosteg.

Grundläggande steg i bachata

Kom ihåg att det finns sådana grundläggande rörelsemönster i bachata:

• grundläggande steg på plats;
• grundläggande steg med avancemang åt sidan;
• grundläggande steg med en partner (parad).

Kom ihåg att nästan alltid grundrörelsen börjar med vänster fot.

Med hjälp av denna videolektion kan du effektivt dansa bachata både på egen hand och med en danspartner. Plocka upp lämplig musik, som kunde få fram dansarnas individualitet så mycket som möjligt.