En laddning av positiva känslor. Ta bort känslomässig laddning
Varför ska du som Internetentreprenör bli den bästa författaren, du frågar?
Har du någonsin lagt märke till den fantastiska förmågan hos vissa författare att leka med läsarens känslor?
Nej? Men förgäves. Det är allt för dig, som internetentreprenör bör du vara uppmärksam på detta eftersom kunden ( uppmärksamhet hemlig hemlighet =)) köper ENDAST känslor. Varken produkten eller lösningen på problemet, utan de känslor som han får av säljarens arbete under försäljningen, frånvaron av stress på grund av din produkt som förhindrade problemet, de positiva känslor som tjänsten kan ge osv.
Bara några sidor på riktigt kan få dig att uppleva hela skalan av känslor: från spänning och tårar till ilska och lusten att kasta en bok över rummet. Detta tecken på stor skrift, bevis på förträfflighet i hantverket och den måttstock med vilken blivande författare utvärderar sitt arbete.
Förmågan att ta med läsaren på en känslomässig berg-och-dalbana är förstås viktig för romaner och noveller. men vad ska man göra med brev, bloggar, CV, kommersiella erbjudanden? Alla, på ett eller annat sätt, är utformade för att påverka adressaten. Deras syfte att förmedla information, men du som författare är också intresserad så att dessa känslor är nära läsaren och han gör målhandlingen.
Kanske behöver du imponera på dem; göra dig orolig eller vice versa, alert; att reta eller trycka på för att fortsätta den väg du har börjat – här kan målet vara vilken typ av känsla som helst. Ju fler känslor du väcker hos läsaren, desto större inflytande har du på honom och desto större är chanserna att nå dina mål.
Kom ihåg: det är känslor som leder till målhandlingen (köp, till exempel), du behöver bara inte räkna fel vilka känslor som ska framkallas hos läsaren för en viss målhandling och faktiskt bli den här briljanta författaren som kan framkalla de nödvändiga känslorna.
Vill du veta hur man gör?
Vi har goda nyheter för dig: du kan uppnå det också. Det finns ett enkelt sätt. Läs vidare för vad du ska göra.
Hur blir man en bättre författare på ett ögonblick? Det är enkelt. Använd kraftfulla ord.
Istället för att förklara vad jag menar, jag ta med dig Citat bra Winston Churchill:
"Vi står på gränsen till ett allvarligt test, ett av de svåraste. Vi har många, många långa månader av kamp och lidande framför oss. Vad är vår policy, frågar du dig? Jag kan svara: för krig. Land, hav och luft, med all vår styrka och med all den styrka som Gud kan ge oss; ett krig mot ett monstruöst tyranni som ingenting i den mörka, sorgsna historien om mänskliga brott hittills har överträffat. Här är vår policy. Vad är vårt mål, frågar du dig? Jag kan svara med ett ord: det här är en seger. Seger till varje pris; seger trots all terror; seger, hur lång och envis vägen dit än är; för utan seger kan vi inte överleva.”
Inspirerande, eller hur?
Ja, det fanns plats för inspiration. Under hotet om en tysk strejk kämpade Storbritannien för sin överlevnad, och på något sätt var Churchill tvungen att hitta ett sätt att inspirera sina landsmän och kalla dem till kampen.
Han valde ord. Eller för att vara mer exakt, kraftfulla ord.
Låt oss titta på det citatet igen, och den här gången lyfta fram de kraftfulla orden:
"Vi står på gränsen till ett allvarligt test, ett av de svåraste. Vi har många, många långa månader av kamp och lidande framför oss. Vad är vår policy, frågar du dig? Jag kan svara: för krig. Land, hav och luft, med all vår styrka och med all den styrka som Gud kan ge oss; ett krig mot ett monstruöst tyranni som ingenting i den mörka, sorgsna historien om mänskliga brott hittills har överträffat. Här är vår policy. Vad är vårt mål, frågar du dig? Jag kan svara med ett ord: det här är en seger. Seger till varje pris; seger trots all terror; seger, hur lång och envis vägen dit än är; för utan seger kan vi inte överleva.”
Varje understruket ord väcker en viss känsla hos publiken. I det här fallet blandar Churchill rädsla framkallande ord("kamp", "tyranni", "terror") med ord som ger hoppas("styrka", "Gud", "seger"). Särskilt de sista positiva orden upprepas om och om igen, vilket nästan orsakar en storm av känslor i publikens medvetande.
Detta är ingen slump. , precis som sina talskrivare, mätta sina offentliga tal med noggrant utvalda kraftfulla ord, som skickligt leder publiken från en känsla till en annan - precis som vilken författare eller manusförfattare som helst.
Naturligtvis använder de inte bara detta. Bästa författare använda många verktyg för att väcka känslor hos adressaten, och ord är bara ett av dem.
Men för blivande författare, kraftfulla ord - det är ett av de enklaste verktygen att bemästra. Istället för att många metoder kräver under långa år skrivträning kan du börja använda kraftfulla ord i dina texter, och du kommer snart att märka en markant ökning av kvaliteten på dina texter.
Allt du behöver är en lista med sådana ord, och självklart har jag förberett den åt dig.
257 kraftfulla ord du kan börja använda just nu:
Njut av.
1. Panikprovokation
Låt oss göra ett litet experiment. Ta en paus från den här artikeln och hitta en nyhetskanal. Titta på den i cirka fem minuter och lyssna på orden. Du kommer med största sannolikhet att höra dussintals ord som jag listar nedan. Och det är varför:
är utan tvekan den mest kraftfulla känslan för att fånga och hålla en publiks uppmärksamhet. För att hindra dig från att byta kanal överbelastas nyhetssändningarna ditt sinne med ord som framkallar rädsla, vilket gör att du oroar dig för att missa något viktigt.
Och det fungerar. Naturligtvis finns det en fara att överdriva, men enligt min mening använder de flesta författare inte dessa ord tillräckligt i sitt arbete. Och de hjälper verkligen att hitta .
Här är en lista för att komma igång:
spelande
Apokalyps
Balans
Sinnessjuk
Oroa
Smärtsam
Invasion
utmattad
Katastrofal
Förtroendefull
Avdunsta
utrotning
lemlästa
Katastrof
Smygande
Ge sig på
på fel plats
Onormal
Orimlig
bedöva
lura
Fara
Försvagad
förblindad
Akta sig
åtlöje
Varning
Varning
Skrämmande
krossa
Destruktiv
Riskabel
Bränt
Dödlig
Galen
Toxisk
Mörda
Hotfull
Skrämmande
Förstöra
Drunkning
Sårbar
Monstruös
2. Uppmuntrande samtal
Låt möta det. De flesta människor utstrålar inte energi eller entusiasm när de läser. De kan känna sig uttråkade, kanske lite överväldigade och nästan säkert trötta. De letar undermedvetet efter något som kan muntra upp och få dem att må lite bättre.
Goda nyheter: din kan göra det. Använd följande ord för att skriva en uppmuntrande kopia och ge dina läsare lite positivitet:
Orädd
Tacksam
Upphetsad
Härlig
Tapperhet
Underbar
Hisnande
jublande
Magisk
Mod
Otrolig
trots
Genomföra
Fantastisk
Erövra
Häpnadsväckande
tillägnad
grymt bra
Sensationell
Viljans styrka
Mod
Kärna
Lycklig
Rolig
Fantastisk
Mod
Underbar
upprörande
3. Ta en sida från valfri herrtidning (jag menar allvar)
Vare sig vi gillar det eller inte, är passion en av de grundläggande mänskliga känslorna. Ta bara en titt på herr- och damtidningarna på stånden så förstår du vad jag menar. Nästan varje omslag antyder direkt eller indirekt på sex.
Och det gäller inte bara herr- och damtidningar – den kan användas överallt. Som författare kan du använda passionsdrivna ord för att göra nästan vilken text som helst övertygande.
Här är en lista med ord för detta ämne:
Omoralisk
Ocensurerad
Skamlös
Hypnotisk
förbjuden
Hisnande
plågsam
Stygg
Naken
Ensam
upptagen
Provokativ
Korrupt
Slynig
Skandal
Sensuell
4. Spelar på girighet
Den legendariske copywritern Gary Halbert sa en gång: "Om du vill att folk ska köpa något, irritera deras girighetskörtlar tills de blöder." bildligt talat? Ja, men fortfarande sant.
Läsa och du kommer att hitta många sådana kraftfulla ord. Många av dem är redan så misshandlade att de länge har förvandlats till klyschor, men det förnekar inte deras effektivitet.
Summan av kardemumman är att nästan alla av oss är intresserade av hur man tjänar eller sparar pengar. För att stimulera dessa önskningar, använd följande ord:
Gratis
Störst
spränga
yr
Ytterligare
Massiv
Miljard
Fulminant
Kontanter
Billig
Enorm
Festlig
Lyxig
Sparande
Nedsatt
gömda skatter
rabatterade
fyrdubbla
Sexsiffrig
Sparande
Ekonomisk
5. Ge en känsla av trygghet
Girighet är inte den enda känslan dina läsare borde känna. Du bör också ge dem en känsla av trygghet.
De måste lita på dig och din produkt eller tjänst för att vara säker på att du levererar den. De måste tro på resultatet.
Naturligtvis börjar skapandet av ett sådant förtroende med kvaliteten på produkten/tjänsten och ryktet, men de ord med vilka du är också mycket viktiga. För att hjälpa kunderna att känna sig trygga, försök att använda dessa ord när det är möjligt:
Anonym
Anti-kris
Inga frågor
Utan förpliktelser
gratis
Säkerhet
Ovillkorlig
Bästsäljare
Återbetalning
Garanterat
Bevisad
Skyddad
Studie
Sekretess
oförstörbar
Ingen risk
Godkänd
Avbryt när som helst
Officiell
befäst
Äkta
Prova innan du köper
Verifierad
resultat
Auktoriserad
Livstid
6. Erbjud förbjuden frukt
Kom ihåg att du som barn förmodligen var förbjuden att göra något, och från det ögonblicket kunde du inte tänka på något annat? Det var så?
Lockar oss alla – sådan är vår natur. Så varför inte använda detta faktum till din fördel?
Närhelst du behöver väcka nyfikenhet, använd följande ord i dina texter så kommer dina läsare inte att kunna motstå frestelsen:
Fredlös
Bakom kulisserna
Häktad
transcendent
förbjuden
censurerade
insider
Smugglad
Konfidentiell
Ogiltig
Olaglig
Olaglig distribution
Obehörig
Förlorat
Privat
bekännelser
skyla över
Dold
Bakdörr
Slutsats
Ja, det här är en enorm lista, men inte alla. Naturligtvis finns det många kraftfulla ord, och det är svårt att få ihop dem alla i en artikel. Men det du har läst är en bas, en grund som hjälper dig att omedelbart väcka känslor hos dina läsare och / , prenumeration osv.
Vilka andra ord finns det som bär en känslomässig laddning?
Har du 5 minuter? Läs en annan mycket användbar artikel:
Energi och positiva känslor är grunden för livslycka. Du kan locka dem med hjälp av funktionerna i varje stjärntecken.
För varje stjärntecken är källorna till energi och positiva känslor olika, men grunden för att få välbefinnande i livet är personen själv. Det finns sex grundläggande regler för ett lyckligt liv, tack vare vilka vi kan ändra vår personliga inställning till vad som händer och bli av med negativitet för alltid.
Väduren
Den mest dynamiska och impulsiva skylten behöver kontinuerlig generering av idéer. Det kommer dock inte att räcka för Väduren att bara hitta på något för sig själva och sina nära och kära. För att mätta din inre värld positivt, de måste förverkliga sina planer. En dröm som gick i uppfyllelse kan öppna en andra vind i dem och bli en drivkraft för att hitta harmoni med världen.
Energikällan för Väduren är kraftig aktivitet, stöd till nära och kära och en ledarroll i sina egna ansträngningar. Verkligen glada representanter för detta stjärntecken borde förvalta ett imperium byggt enbart på deras idéer och de beundrande blickarna från deras följare.
Oxen
Taurus kan återställa och öka sina interna resurser med hjälp av arbete. Förbi zodiakens horoskop de representerar jordens element, så allt som har med jordbruk att göra kan ge dem maximalt nöje. Att bygga en tomt, föda upp boskap, trädgårdsarbete, landskapsdesign - allt detta är källor till positiva känslor för Oxen.
Men representanter för detta stjärntecken kan hämta energi från finmiddag, dyr alkohol och från all lagad mat som de kommer att gilla. Många Oxar älskar att laga mat och känner sig glada om deras arbete är omtyckt av nära och kära.
tvillingar
Tvillingarna kan ge glädje att resa till ett annat land, stad, gata. Detta stjärntecken är så mättat med volatilitet att dess representanter förtrycks genom att stanna på ett ställe i mer än 10 minuter. Nya känslor som Tvillingarna upplever blir omedelbart positiva.
Bekanta, oavsett om de är trevliga eller inte, kan öka sin energi genom inkomst ny information. Nästan alla Tvillingar behöver ständig näring med samtal, intryck, nyheter. Efter att ha lärt sig något nytt är de mättade med styrka för nästa bedrifter och äventyr. Detta stjärntecken kommer att ge den största lyckan när du reser på jobbet eller reser runt i världen.
Cancer
Harmoni och, som ett resultat, lycka, det mest sensuella tecknet på zodiaken enligt horoskopet, kan leverera komfort hemma. Vissa cancersjukdomar är redo att göra en enorm ansträngning för att inreda sitt hem på det sätt som bara de vill. Huvudsaken är att ingen stör detta, och då kommer de att uppnå balans. Och när de går hem efter en hård dag kommer de att hämta energi och inre styrka från den vackra miljön.
Källan till positiva känslor för cancer är kommunikation med nära och kära, ensamhet och att göra det de älskar. Eventuella svårigheter i livet kan passera om representanter för detta stjärntecken tillbringar tid i familjekretsen. Meditation kan också hjälpa dem att bli av med negativa upplevelser, om, naturligtvis, Cancer gör det hemma.
ett lejon
Återställ energi och vitalitet Lions vände sig vid det genom folks uppmärksamhet, ibland utan att ens märka det. Ingenting är mer kapabelt att göra dem lyckliga än offentligt erkännande och beröm från allmänheten. För att upprätthålla sinnesfrid behöver representanter för detta stjärntecken inte mycket - bara berömmelse, framgång och världsherravälde bland människor.
Leos drar positiva känslor från lyxiga, ljusa och vackra saker. Och ju mer de har råd med, desto större glädje och självbelåtenhet. Detta stjärntecken vill sticka ut bland massorna och vara en guide till framgångens värld.
Jungfrun
Enligt horoskopet är Jungfrur mycket försiktiga, selektiva och vet hur de ska spendera sin energi ordentligt. Detta zodiakens tecken skiljer sig från andra genom att dess representanter uppnår intern balans genom en etablerad regim. Jungfrur för alla tillfällen har redan utarbetat ett handlingskoncept. Och om, gud förbjude, något inte gick enligt planerna får de en plan B. Deras energiflöde beror direkt på organisation inom livets alla områden.
Men de kan laddas med positivt från naturen. Detta stjärntecken kommer att dra nytta av alla promenader i friska luften, en tur till skogen eller en resa till havet. Med tanke på skönheten runt omkring är Jungfrur förtjusta. Och efter det strävar de efter att måla hur och på vad de ska spendera sina positiva känslor på veckodagarna.
Vågar
Vågar återställer sin vitalitet till det maximala när allt runt omkring dem är vackert. Allt kan glädja deras ögon: en chic miljö, ett charmigt barn, målning, konstfilmer, landskap, djur, söta grannlåt. Och det är inte alls nödvändigt att det tillhör dem: det viktigaste är att se, energi och glömma. Men många vågar strävar efter att omge sig med skönhet så att de inte behöver gå långt för interna resurser.
Den mest romantiska naturen bland alla stjärntecken, Vågen får trevliga känslor från en älskad. Speciellt om andra halvan omger med omsorg, har skönhet och ger trevliga överraskningar. Och en middag med levande ljus, ett rosenbladsbad eller en fantastisk film kan muntra upp dem även efter den svåraste dagen.
Skorpion
Skorpioner har sina egna okonventionella sättåterställa interna resurser. Källorna till deras energi är ganska ovanliga, eftersom detta stjärntecken tenderar att dra styrka genom kommunikation med människor. Men till skillnad från Tvillingarna livnär sig skorpioner på energin från alla som de kommunicerar med. Deras naturliga energivampyrism ger maximala fördelar och ger dem harmoni. Speciellt om du lyckades få en person ur sig själv: till ilska, upprörd, obalans.
Kontakt med magi ger Scorpions positiva känslor. Du kan prata om det, känna det eller delta i ritualer. Allt som enligt deras mening är obegripligt och okänt laddas med positivt.
Skytten
Skytten vet hur man hittar energikällor i allt som har med andlighet att göra, vare sig det är kontakt med religion olika folk manifestation av moraliska värderingar, förtrogenhet med samhällets traditioner, konstnärlig verksamhet. Enligt horoskopet är detta det mest frågvisa zodiakens tecken, som strävar efter självkännedom och självreglering av en mogen personlighet.
Att resa och begrunda fornminnen hjälper Skytten att få positiva känslor, som spelar en stor roll i självförbättring. Det är förstås önskvärt att vistelsen på en annan plats blir spännande och lång för att inte kasta sig in i dagarnas rutin under en längre tid.
Stenbocken
Stenbockar återställer interna resurser med hjälp av aktiv vila speciellt i naturen. Varje utflykt i skogen, fiske, jakt eller bara vandring leder till harmoni. Det viktigaste är att inte tyna bort i staden och oroa sig. Och om det visar sig att representanterna för detta stjärntecken kommer ut i bergen, havet eller de stormiga floderna, kan vi förvänta oss en våg av kraftfull energi, vilket är tillräckligt för att lyckas på kortast möjliga tid.
Källan till det positiva är kommunikation med nära och kära, familj eller arbetskollegor. Samtal om bekanta ämnen kan förbättra humöret hos Stenbockar. Och vanliga hobbyer eller hobbies med din själsfrände ger positiva känslor som varar länge.
Vattumannen
Representanter för detta stjärntecken kan enkelt återställa sin energi, men de kan förlora den lika snabbt. Överraskande nog är Vattumannens interna resurser direkt beroende av humör. Någon obetydlig bagatell kan störa dem, och all erfarenhet tar omedelbart bort all ackumulerad styrka. Därför rekommenderar astrologer att locka till sig så många positiva tankar och känslor i ditt liv som möjligt.
För att fyllas med positiva känslor måste Vattumännen vara i rampljuset och på en dag hinna göra allt lite. Utmärkt muntra upp sin kommunikation med människor i vilka de ser en reflektion av sig själva. Likasinnade kan ladda dem med trevliga känslor och därefter med energi att gå vidare.
Fisk
inre krafter och Fiskarna drar energi när de hjälper andra. Inkomsten för en person som befinner sig i en svår situation ger dem harmoni och fyller på vitalitet. Kanske är detta det enda zodiakens tecken, som skulle gå till rollen som Stålmannen. Fiskarna kan dock också återställa sina resurser med hjälp av konst: naturligtvis är det ingen som tvingar dem att göra det, det kommer att räcka med att se och känna.
1. Om fördelarna med positiva känslor
Det är känt från psykologin att man mycket välbehövligt positiva känslor . Vi behöver bara för vårt mentala och fysiska välbefinnande att le så ofta som möjligt, vara i ett tillstånd av tillfredsställelse, lycka, optimism. Ju oftare detta händer oss, desto mer självsäkra och bekväma vi känner oss i livet, desto mer aktiva och kreativt orienterade är vi, desto bättre är våra relationer med andra och desto mer positiv är vår världsbild i allmänhet. Samtidigt förblir vår fysiska och mentala hälsa stark under lång tid.
Det har forskare bevisat positiva känslor mycket positiv inverkan på vår fysisk hälsa och välbefinnande. När vi gläds, skrattar, ler, sker fantastiska förvandlingar i vår kropp: alla spasmer, klämmor, spänningar slappnar av i den, blodcirkulationen i alla vävnader och organ förbättras, immunförsvaret aktiveras, vitalitet kommer, inflammationer och tumörer löser sig.
Det finns många kända fall där positiva känslor människor botades från de svåraste, obotliga sjukdomarna.
2. Om orsakerna till underskottet av positiva känslor i det moderna livet
Men en persons liv är för hårt, svårt, sorgligt, fullt av upplevelser och påfrestningar, svåra omständigheter, sjukdomar, hinder, och han är ofta inte alls upp till glädje, inte till skratt, inte till positiva känslor
. Detta gäller särskilt för livet. modern man. När allt kommer omkring har utbudet av våra stressfaktorer utökats: vi är inte längre oroliga bara för våra egna och våra nära och käras problem. Enbart TV laddar oss dagligen med hela mänsklighetens fasor och lidanden, "underhåller" med skräckfilmer, blodiga scener och våldsscener, sociala konflikter, anstränger oss med politiska strider och så vidare och så vidare.
Tja, problem med sin egen hälsa, arbete, pengar, chefer, släktingar förstärker bara hela denna massa negativa erfarenheter ...
Kanske är det därför ukrainare, ryssar, invånare i andra OSS-länder är så dystra i sin massa? Kanske är det därför hård statistik varje år berättar för oss om det snabbt minskande antalet av vår ursprungsbefolkning; om brottslighetens tillväxt, drogberoende, alkoholism, hemlöshet, födelse av barn med funktionsnedsättning, dödsfall i aids, cancer, hjärt- och kärlsjukdomar?
Nej, tv, naturligtvis, försöker på något sätt kompensera för överskottet av negativ information och förser oss med alla typer av program, musikaliska konserter, framträdanden av komiker, komedier, försöker förbereda oss för en våg av positiva känslor ... Förmodligen är det detta som hjälper oss att på något sätt hålla oss flytande ...
Men statistiken över alla sociala parametrar är fortfarande dyster. Det fortsätter att visa en kraftig försämring av alla vitala parametrar för vår befolkningjämfört med Sovjetperioden minska sin befolkning.
3. Vad är vägen ut?
Vad ska man göra: hur man återvänder till våra liv, återför optimism och lycka till våra familjer, hur man stoppar dödligheten och degenerationen av befolkningen?
Vårt folk, som i forna tider, fortsätter att hoppas på en ny "bra" fader-kung-president, deltar aktivt i valstrider, är indignerat, protesterar mot sociala orättvisor, konflikter med myndigheterna och med varandra, fördömer vissa politiker, hoppas på andra ... Finns det bara hos dem, hos politiker, hos presidenter, finns det en utväg?
Kanske är orsaken till våra negativa känslor och upplevelser inte hos politiker, presidenter och borgmästare, inte i livets omständigheter, utan hos oss själva? Det är väl så att vi själva inte vet hur vi ska glädjas åt det vi har, vi vet inte hur, och tillsammans med dem älskar livet och henne? Kanske är det därför som politiker kommer ut ur oss så principlösa, giriga, hjärtlösa?
Så kanske vägen ut ändå - i återupprättandet av den allmänna moralen och moralen, i återupplivandet av kristendomen, som en rikstäckande, rikstäckande religion, bärare av bestående moraliska värderingar?
Läs även om detta ämne.
Ofta går vi vilse i affärer eller relationer och glömmer bort oss själva. Men vi förtjänar det ledande roll V eget liv. Ägna minst 30 minuter om dagen åt något som gör dig glad och inspirerar dig. Middag med vänner på en restaurang, en ny frisyr, en resa till premiären på teatern... Ännu ett avsnitt av din favoritserie! Huvudsaken är att du gillar det du gör. Om du tillbringade ett par timmar utan uppenbar nytta, men med nöje, kan de inte betraktas som bortkastade.
Köp inte saker, utan känslor
Amerikanska forskare har bevisat att hjärnan upplever lycka från erfarenheter och inte av att äga något föremål. Du tror att du är exalterad över din nya telefon, men du ser faktiskt fram emot att installera appar och ta selfies med din älskade. Spännande förväntningar och positiva upplevelser är viktigare än materiella värden. Gå på konserter, mästarklasser eller uppdrag glatt sällskap. Klänningar och prylar kan försämras, gå ur mode eller bli uttråkad, men intrycken kommer att finnas kvar för alltid.
lyssna på önskningar
Ofta förväxlas önskan att få det du vill ha med själviskhet. Sedan barndomen har många av oss fått tanken att det är fult att vilja ha något för sig själv. Önskemål står i motsats till en känsla av plikt och plikt. Psyket leder längs vägen för kompromisser och rädslor, och du befinner dig återigen i ett oälskat jobb, under oacceptabla omständigheter eller omgiven av obehagliga människor. Så du riskerar att hamna i ett tillstånd av neuros. För att komma ur den onda cirkeln måste du börja vilja igen. Men när vi länge vägrar vad vi vill, glömmer vi hur det görs. Kom ihåg vad du älskade att göra tidigare: spela badminton, rita, sjunga, a cappella ... Gå tillbaka till dessa aktiviteter. Nästa steg är att säga högt fem meningar varje morgon som börjar med "Jag vill...". Till exempel: "skaffa en andra examen", "köpa röda skor", "åka på semester till havet", "föda barn". Genom att öva konstant kommer du att förstå vad som verkligen är viktigt för dig. Och sluta tro att dina drömmar är onödiga eller fel, annars kommer du att döma dig själv att misslyckas i förväg. Var säker på ditt val och gläd dig åt varje liten seger! Även om det går över styr finns det alltid utrymme för förbättringar.
"Pumpa" känslan av glädje
Det hände så att vårt medvetande tenderar att lägga märke till det negativa och farliga oftare än något bra. Allt handlar om evolution. Detta mönster får oss att se verkligheten i dunkla färger, även om allt objektivt sett är i sin ordning. Livscoach Ekaterina Krasnoshchekova erbjuder en teknik för att "pumpa" bra humör och tur. Under veckan, vid varje tillfälle, utropa: "Här är tur!", "Vilken lycka!" Snart kommer du att se att förändringar har börjat i ditt liv: mer ljus och positivt har dykt upp i det. Tillfällighet? Inte alls! Lär dig att lita på ödet och glädjas åt alla händelser. Du kommer att uppnå en ännu större effekt genom att notera de positiva aspekterna även i obehagliga situationer. Maken fast på kontoret? Bra, du hinner göra en manikyr innan han kommer. Gick bussen under näsan på dig? Inte läskigt! Andas lite längre frisk luft. Och ha ett leende på läpparna hjälper dig bitter choklad, kryddig mat och parfym med toner av vanilj.
Bli av med överskott
Gamla, omoderna eller oanvända saker skräpar ner lägenheten i synnerhet och livet i allmänhet. I henne in bokstavligen det finns inget utrymme för något nytt. Detsamma gäller negativa minnen. Om du ofta tror att allt viktigt, lyckligt och meningsfullt redan har hänt en gång, måste du snarast ändra din inställning till situationen. Acceptera det som ett faktum: trista tankar, från vilka det blir hårda för själen, är immateriella. Det är troligt att ingen bryr sig om dem förutom du. Försök att komma överens med ditt minne, för det ges till oss för självutveckling, och inte för att återvända till det förflutna om och om igen. Ju mer ovanliga intryck du får, desto mindre kommer du att reflektera. Gamla vanor bör också ses över. Fundera på om du verkligen behöver kolla e-post och sociala nätverk på morgonen. Kanske du bara gjorde det dag ut och dag in för senare år? Genom att bli av med det onödiga kan du göra det som verkligen är intressant.
Ta spontana beslut
Enligt statistiken påverkar ett intuitivt val ofta en persons öde. Ibland är vi helt enkelt programmerade för negativa scenarier: du förstår att allt går fel, men du fortsätter att agera av vana. Minnesmatrisen om stereotypa upplevda situationer styr handlingar. "Men att göra samma sak är det ologiskt att förvänta sig olika resultat", förklarar psykoterapeuten Zoya Bogdanova. – Spontanitet är inget annat än acceptans av dig själv och dina önskningar. Tänk inte länge: en icke-standardlösning kan vända ditt liv i en annan riktning.
börja med sporter
Vi rekommenderar inte att tappa 10 kg. Ett sådant mål är inte direkt relaterat till känslor. Det handlar inte om att vinna, det handlar om att delta. Det är processen som kommer i förgrunden, så få ut det mesta av det, råder psykologen Ksenia Ulyanova, grundare av Happy Academy. Det är ingen hemlighet: under sport producerar kroppen "glädjehormoner" (dopamin, serotonin), som ökar humöret i minst fyra timmar. Det viktigaste är att välja den fysiska aktivitet som du gillar. Cykling, dans eller kanske till och med "okvinnlig" boxning. Gör det bara för att du vill, inte för att du måste. Kanske kommer dina muskler att bli starkare av att pumpa järn i gymmet, men om du redan vid den andra ansatsen börjar förbanna allt runt omkring är det osannolikt att träningen kommer att gynna nervsystemet. Och vi är för perfektion av inte bara yttre former, utan även internt innehåll!
