Grundläggande steg i bachata. Hur man dansar bachata: teknikens grunder

Bachata vad gäller musik och dans står inte stilla och utvecklas snabbt. Idag kan vi prata om ett slags boom och självförsörjning av den sensuella riktningen. Den har sitt ursprung i Spanien och är en av de mest populära i Europa - inte en enda stor festival klarar sig utan den. Spanjorerna Korke och Judith anses vara skaparna, och själva dansen kännetecknas av en stor variation av figurer, närvaron av stöd och tillåtligheten av showelement jämfört med den traditionella dominikanska bachatan. Iscensättningen av partners har blivit närmare, närmare kontakt har uppstått. Att leda partnern är nu mer raffinerat och regisserat, vilket gör dansen ännu mer sensuell. I bachata sensual leds varje del av kroppen och stilen öppnar upp för fler möjligheter att uttrycka sina känslor, samt de möjligheter i kroppen som mer erfarna dansare har.

För den som vill lära sig den sensuella bachata-stilen eller försöka dansa ett litet gäng på egen hand, skollärarna Latinamerikanska danser "Håll rytmen" Yopi Quintero och Natalia Poddubnaya ger detaljerade instruktioner som hjälper dig att bemästra grundläggande steg bachata sensuell och kombinera dem till en dans. Hittills är namnen på grundfigurerna i den sensuella bachata-stilen inte standardiserade och kan hittas under andra namn i olika källor eller oftast utan namn, så nybörjare i denna stil kommer också att hitta många intressanta saker här.

Till att börja med kortfattat om de viktigaste termerna som används påklasser:

Låt oss nu gå ner till grunderna:

-BASICO-

Grundläggande bachata-steg.

Steg: två sidosteg.

Kolla upp: ett-två-tre och fyra betonas.

Positioner i par:öppen, stängd, fullkontakt och skugga. Ett steg från sida till sida utförs, men rörelse framåt och bakåt är också möjlig.

Metod: för en tar du ett steg åt sidan, för två byter du ut foten, för tre tar du ett steg åt sidan, för fyra sätter du foten utan att överföra kroppsvikt och fokusera på din höft eller fot.

- SVÄNG -

Grundläggande vridning på två sidosteg till höger eller vänster i olika positioner. Det är möjligt att samtidigt vända partner eller bara partnern vänder sig under partnerns hand (alternativ på video).

Steg: vrid på två sidosteg. På det andra steget finns en accent av höften på räkningen av fyra, som i basico.

Kolla upp: ett, två, tre, betoning på den fjärde räkningen.

Positioner i par:öppen, stängd, skuggig.

Full 360 graders rotation.

Metod: partners flyttar till stängt läge, partner momentum ibland. Vändningen sker i delar: vid räkningar av en och två - vi vänder 180 grader, på tre - ytterligare 180 grader, på fyra byter vi ut foten utan att överföra vikt, som i basico.

-OCHO-

Rörelse av höfterna i form av en åttasiffra på plats.

Steg: på plats.

Kolla upp: ett två tre Fyra.

Positioner i par:öppen, stängd, fullkontakt, skugga.

Rörelsebana, rörelseriktning: på plats.

Metod: fötterna axelbrett isär. Nyckelpunkten är höfternas arbete. Det finns en förskjutning i kroppsvikt från höger ben till vänster, kombinerat med höfternas rörelse längs åttasiffran. Höften beskriver en bana i form av en åttafigur. Det är också möjligt att utföra åtgärden ocho i basico med tonvikt på antalet fyra.

-KOHKI-

Går åt sidan med stativ och vändning av kroppen. Det utförs på varje räkning utan en bachata-accent.

Steg: steg till höger och steg vänster med ett stativ.

Kolla upp: ett två tre Fyra.

Position i par:öppen, stängd, skuggig.

Rörelsebana, rörelseriktning: från sida till sida.

Metod: rörelsen kommer från att vrida kroppen på varje räkning utan en bachata accent på den 4: e räkningen.

- MEDIA LUNA -

(Från spansk halvmåne) - grundläggande steg med att räcka upp båda parters händer. Händerna beskriver halvmånens bana.

Steg: basico.

Kolla upp: samma som i basico.

Position i par: stängd, skuggig.

Händers bana och riktning: för en, två - båda partnerna räcker upp händerna, för tre, fyra - ner.

Metod: från en stängd position på antalet gånger, händerna på partnerna i nära kontakt går ner, när de räknas av två genom sidorna reser de sig upp, vid räkningen av tre sänker vi dem framför oss och fyra - vi återvänder till startpositionen.

-KORONA-

(MEDspanska krona)- det grundläggande steget med att samtidigt kasta händer på huvudet på partnern och partnern.

Steg: på 1-2-3-4 basico åt sidan, på steg 5, hoppa över 6-7, på 8 stativ.

Kolla upp: ett, två, tre, fyra, fem, sex, sju, åtta.

Position i par:öppen.

Rörelsebana, rörelseriktning: från sida till sida.

Metod: i första delen av öppen position, när partnern håller i partnerns händer, kastar partnern samtidigt båda händerna (hans och partners) på halsen, i den andra delen utför båda partnerna en cirkulär rörelse av huvudet. Partnern gör en cirkel med hennes höfter samtidigt med huvudrörelsen.

-CAMPANA-

Grundläggande steg mot varandra och diagonalt isär.

Steg: steg som i basico.

Kolla upp: som i basico.

Position i par:öppen, skuggig.

Rörelsebana, rörelseriktning: steg utförs diagonalt framåt, diagonalt bakåt.

Metod: partners närmar sig och flyttar sig lika mycket från varandra och från varandra, öppnar sig till höger, sedan till vänster, och byter händer när man räknar två.

- PASEO -

Den grundläggande vändningen av den kvinnliga partnern utan att bryta armarna med fortsättningen av rörelsen i skuggpositionen.

Steg: som i bassvängen.

Kolla upp: samma som i basico.

Placera: från stängt till skugga.

Bana och rörelseriktning: den första halvan som i grundsvängen, den andra som i campanafiguren endast med en sväng på 180 grader.

Metod:

• M: vänder partnern under armen, utan att släppa den andra handen, och lindar därmed partnern runt armen. Den andra halvan är en campanafigur.
• G: Den första halvan är en grundläggande vändning i partnerns hand, den andra är en campanafigur.

-ANKOMST-

Vrid partnern från en plats till vänster 180 grader.

Steg:

• M: en - från vänster framåt, två - höger på plats, tre - vänster fot bakåt, fyra - bachata accent.
• Zh: ett - steg med höger fot bakåt, två - steg med vänster fot på plats, tre - vi kliver in i svängen med höger fot, fyra - stå.

Kolla upp: ett två tre Fyra.

Placera: från stängt till skugga.

Rörelsebana, rörelseriktning:

• M: framåt, bakåt, på plats.
• F: tillbaka, på plats, vrid 180 grader.

Metod: för en gång leder partnern partnerns högra hand nerifrån och upp som i media luna (samtidigt vänder båda parterna sin kropp bakom handen), höjer sin hand upp för två, vänder partnern till vänster i tre (partnern vänder sig med höger hand upphöjd) och fyra lägger sin hand partner i midjan i en skuggposition.

Regler för att skydda information om webbplatsanvändares webbplats
1. Allmänna bestämmelser
1.1. Dessa regler är ett officiellt dokument från SP Sobiray Pavel Evgenievich (nedan kallad webbplatsens administration), och bestämmer förfarandet för att behandla och skydda information om individer som använder tjänsterna på webbplatsen (nedan kallad webbplatsen) och dess tjänster (hädanefter kallade Användare).
1.2. Syftet med dessa regler är att säkerställa adekvat skydd av information om användare, inklusive deras personuppgifter, från obehörig åtkomst och avslöjande.
1.3. Relationer relaterade till insamling, lagring, distribution och skydd av information om användare av webbplatsen regleras av dessa regler, andra officiella dokument från webbplatsens administration och gällande lagstiftning. Ryska Federationen.
1.4. Den aktuella versionen av reglerna, som är ett offentligt dokument, är tillgänglig för alla Internetanvändare genom att klicka på länken. Webbplatsadministrationen har rätt att göra ändringar i dessa regler. När ändringar görs i Reglerna meddelar Sajtadministrationen användarna om detta genom att lägga ut en ny version av Reglerna på Sajten på en permanent adress senast 10 dagar innan de aktuella ändringarna träder i kraft.
1.7. Genom att använda webbplatsen godkänner användaren villkoren i dessa regler.
1.8. Om användaren inte håller med om villkoren i dessa regler, måste användningen av webbplatsen och dess tjänster omedelbart avslutas.
2. Användarvillkor för webbplatsen
2.1. Genom att tillhandahålla tjänster för användningen av webbplatsen och dess tjänster (nedan kallade webbplatstjänsterna), anser webbplatsadministrationen, som agerar rimligt och i god tro, att användaren:
har alla nödvändiga rättigheter för att tillåta honom att registrera och använda denna webbplats; indikerar tillförlitlig information om sig själv i den utsträckning det är nödvändigt för att använda webbplatsens tjänster; bekant med dessa regler, samtycker till dem och tar på sig de rättigheter och skyldigheter som anges i dem.
2.2. Webbplatsadministrationen verifierar inte riktigheten av den mottagna (insamlade) informationen om användare, förutom när sådan verifiering är nödvändig för att uppfylla webbplatsadministrationens skyldigheter gentemot användaren.
3. Syfte med informationsbehandling
Webbplatsadministrationen behandlar information om Användare, inklusive deras personuppgifter, för att uppfylla Webbplatsadministrationens skyldigheter gentemot Användare angående användningen av Webbplatsen och dess tjänster.
4. Sammansättning av användarinformation
4.1. Personliga uppgifter om användare Personliga uppgifter om användare inkluderar:
4.1.1. tillhandahålls av användarna och det minimum som krävs för registrering på webbplatsen: namn, efternamn, nummer mobiltelefon och/eller adress E-post;
5. Behandling av användarinformation
5.1. Behandlingen av personuppgifter utförs på grundval av principerna:
a) lagenligheten av ändamålen och metoderna för behandling av personuppgifter;
b) god tro;
c) överensstämmelse med syftena med att behandla personuppgifter med de syften som förutbestämts och deklarerats under insamlingen av personuppgifter, såväl som webbplatsadministrationens befogenheter;
d) överensstämmelse med omfattningen och arten av de personuppgifter som behandlas, metoder för behandling av personuppgifter med syftet med behandlingen av personuppgifter;
5.1.1. Insamling av personuppgifter
Insamlingen av Användarens personuppgifter utförs på Webbplatsen vid betalning för tjänsten.
Personuppgifter som anges i punkt 4.1.1. av dessa regler tillhandahålls av användaren och är det minimum som krävs för identifiering.
5.1.2. Lagring och användning av personuppgifter
Användarnas personuppgifter lagras uteslutande på elektroniska medier och behandlas med hjälp av automatiserade system, förutom när icke-automatiserad behandling av personuppgifter är nödvändig i samband med uppfyllandet av lagkrav.
5.1.3. Överföring av personuppgifter
Användarnas personuppgifter överförs inte till någon tredje part, förutom vad som uttryckligen anges i dessa regler.
När användaren specificeras eller med användarens samtycke är det möjligt att överföra användarens personuppgifter till tredje part-leverantörer av webbplatsadministrationen, med förbehåll för att sådana motparter tar på sig skyldigheter att säkerställa konfidentialitet för den mottagna informationen, i särskilt när du använder applikationer.
6. Åtgärder för att skydda information om Användare
6.1. Webbplatsadministrationen vidtar tekniska, organisatoriska och juridiska åtgärder för att säkerställa skyddet av Användarens personuppgifter från obehörig eller oavsiktlig åtkomst till dem, förstörelse, ändring, blockering, kopiering, distribution, samt från andra olagliga handlingar.
7. Begränsning av reglerna
Dessa regler gäller inte tredje parts åtgärder och Internetresurser.

Det finns bara två grundläggande moment i tekniken: arbeta med kroppen och "sparka" till 4:e och 8:e räkningen. Det enklaste, mest effektiva, pålitliga och samtidigt det billigaste sättet att bemästra dessa element är att lära sig dem i, där de kommer att berätta allt om detaljerna i hur muskler och leder fungerar.

Vänner, folk kommer regelbundet till oss med orden "vi studerade på fester / på bryggan / på mästarklasser i Tiki-baren, vi kan hela basen, ta oss till den fortsatta gruppen." Vi är inte ledsna, vi tar det, men som regel, efter 5 minuters lektion, inser dessa människor att de har överskattat sin nivå. Inte för att det är så svårt med oss, utan helt enkelt på mästarklasser och under fester är det omöjligt att lära sig: formatet är annorlunda.

Kroppsarbete kräver rörliga och sträckta muskler i rygg, mage och nedre rygg. Om du inte är van att arbeta med dem bör du börja med enkla ryggsträckningar och lutningar från sida till sida, bekant för alla från skolan.

I allmänhet underskottet fysisk formär kanske det vanligaste hindret i tillväxten av dansfärdigheter. Och här är det viktigt att förstå att det som är viktigt för dans inte är din förmåga att dra vikter, kasta bollar eller springa fort, utan något helt annat: plast, rörliga och sträckta muskler, redo att arbeta.

Plast är inte flexibilitet!

Skillnaden här ligger i anatomin. Flexibilitet är ligament och senor. Plast är främst muskler och arbete i lederna. Om du sträcker ligamenten i inguinalområdet kan du sitta på garnet. Kan du vackert och snabbt arbeta med fötterna? Nej. Stretching är nödvändigt för plasticitet, men en sträckt kropp är inte nödvändigtvis plastisk.

För utveckling av plasticitet behöver du:

• "isolering",
• stretching och

Vi hade turen att lära av den underbara mästaren i rörelse, Alexei Aleksentsev, till höger i videon hans plastklass. Om du bestämmer dig för att ta dansen på allvar, spara videon på din dator, titta på och granska. Detta är en obligatorisk och, tyvärr, den enda lärobok som ingen annan i Ryssland vet hur man undervisar på det sättet.

Men tillbaka till bachata. Här, för en vacker och fullfjädrad dans, behöver du inte utföra mirakel av självkontroll, det räcker i 15 minuter 3 gånger i veckan för att värma upp din kropp och sedan sträcka ut den i området från mitten av låret till revbenen/axlarna.

Alla känner till dessa triviala övningar från skolan och är ganska kapabla att göra dem hemma, så vi slösar inte bort värdefull lektionstid på dem i skolan.

Och det andra nödvändiga tekniska elementet i bachata är "kick".

Det finns inget att ens beskriva här, det är viktigt att bara komma ihåg ditt kön: flickor sparkar från höften, pojkar från kroppen, och blanda inte ihop det!

En av favoritaccessoarerna för varje kvinna är förstås en väska. En handväska är ett viktigt attribut för nästan varje kvinna, eftersom detta tillbehör inte bara utför en dekorativ utan också en mycket viktig praktisk funktion, och fungerar som en rymlig förvaring för tusen och en liten saker. Det finns aldrig för många handväskor, så varje kvinna kommer alltid att ha minst ett par av dem i lager - och ofta når antalet väskor av alla typer och storlekar upp till flera dussin. Idag bjuder vi in ​​härliga damer att titta på en kort lektion som berättar hur du fyller på din garderob med ännu en underbar handväska för vår-sommarsäsongen.

DIY-väskor mästarklass

Författarna till lektionen som heter "Bright Spring Bag in 15 Minutes" pratar om hur man gör en snygg handväska med egna händer med minimal tid och pengar. Även en nybörjare kommer därför att klara av denna uppgift den här videon lektionen kommer att vara av intresse för alla rättvisa könet, oavsett deras nivå konstnärlig förmåga och utmärkt design. För arbete behöver du en gammal handväska, som på grund av långvarig användning har förlorat sitt ursprungliga utseende, samt onödiga läderstövlar (till exempel om de har blivit små eller helt enkelt ur mode). Skynda dig inte att slänga dessa föråldrade saker - du kan ge dem nytt liv! Författarna till denna lektion visar hur du helt kan förvandla en gammal väska med en enkel inredning gjord med dina egna händer från allt som fanns till hands. En av "höjdpunkterna" i handväskmodellen som visas i denna mästarklass är naturligtvis en snygg läderfrans, som har ansetts vara en av de ledande modetrenderna under flera säsonger. Som ett resultat av hantverkskvinnornas arbete har en extremt fashionabel och original damväska i etnisk stil visat sig, som har ett universellt syfte: du kan ta den på en promenad, för arbete och medan du handlar.

Sy en väska med egna händer från tyg

Vi hoppas att den här mästarklassen kommer att hjälpa våra tittare att upptäcka nya resurser för handgjorda, ha kul med handarbete och som ett resultat få en ny sak i sin garderob - en snygg handväska för våren

För varje invånare storstad vet på egen hand vad bristen på naturlig miljö och frisk luft. Detsamma gäller för många livsmedel: om bybor de flesta vitaminer i färska grönsaker och frukter finns till hands, då är det svårare för stadsborna i den här frågan - de måste köpa allt, riskerar att råka ut för nitrater och andra inte särskilt användbara tillsatser. Därför är naturligtvis allt som går att odla på egen hand bättre – det är billigare, miljövänligare och hälsosammare. Detta är ämnet för den korta videon som presenteras på vår hemsida.

DIY trädgård på fönsterbrädan

Videohandledning som heter "Hur man gör en trädgård hemma? Odla gröna och plantor. Den här videon kommer att bli väldigt intressant ett brett spektrum tittare, eftersom frågorna om att odla friska plantor hemma är av lika intresse för invånarna och stora städer och små byar. Den inbjudna experten i den här videon talar om hur man, med minimala ekonomiska investeringar, skapar en speciell design hemma där du framgångsrikt kan odla högkvalitativa plantor för plantering i landet och alla gröna för daglig konsumtion. Vilka är fördelarna med metoden för att odla plantor som föreslås i den här videolektionen? För det första är denna metod extremt ekonomisk, både från den ekonomiska sidan (kräver inga stora kontantkostnader) och ur synvinkeln av rationell användning av tid och ansträngning. Arrangemanget av ett sådant rum "säng" kommer inte att ta mycket tid, att ta hand om det är inte alls svårt och kommer inte att störa andra dagliga aktiviteter. Dessutom är särskilt viktigt för invånare i stadslägenheter en sådan fördel med ovanstående metod som en kompakt design, som används för att odla greener och plantor. Den nämnda designen har små dimensioner, är lätt att vika och bära, så det kommer inte att vara svårt alls att välja ett lämpligt hörn för det även i en liten lägenhet eller ett litet hus.

Vad kan odlas på fönsterbrädan på vintern

Vi är säkra på att alla våra tittare som är intresserade av trädgårdsodling och som vill förse sina familjer med färsk organisk grönska definitivt kommer att lära sig mycket användbara saker från den här videon.

Alla typer av bedrägerier och bedrägerier av godtrogna medborgare blomstrade hela tiden, och vanligtvis visar bedragare avundsvärd uppfinningsrikedom och kommer hela tiden på fler och fler nya sätt att illegalt ta andras egendom i besittning. I full överensstämmelse med de senaste trenderna i samhällsutvecklingen under det tjugoförsta århundradet har virtuella och mobila bedrägerier nu blivit särskilt välmående. Det handlar om det sistnämnda som beskrivs i den här videolektionen, som vi rekommenderar att alla tittar på utan undantag – oavsett kön och ålder.

Hur man undviker att bli offer för sms-bedragare

En liten video som heter "Hur man inte blir ett offer för bedragare" är värd att titta på för alla besökare på vår hemsida, eftersom ingen av oss är immun från möjligheten att bli offer för sms-bedrägerier förr eller senare. Dessutom måste informationen som hörs i den här videon förmedlas till dina vänner och släktingar, särskilt till barn och äldre familjemedlemmar, eftersom det är de som oftast faller för betet av mobilbedragare, och ibland överför mycket stora summor pengar till dem . De inbjudna experterna i denna videolektion talar kort, men mycket meningsfullt och tydligt om de vanligaste metoderna för sms-bedrägeri, om hur man beter sig i sådana situationer för att inte förlora dina besparingar. Dessutom kommer våra tittare säkert att vara intresserade av allmänna rekommendationer om hur man minimerar risken att hamna i en av bedrägliga upplägg. En extremt viktig nyans som experter fokuserar på är att behålla lugnet och en nykter blick på saker och ting. Mycket ofta använder bedragare den så kallade "chockeffekten" - de försöker bedöva offret med oväntad information och kräver omedelbara åtgärder (till exempel brådskande överföring av pengar) så att personen inte har tid att återhämta sig och förstå situationen . Därför bör du inte i något fall göra förhastade handlingar - det är bättre att tänka tio gånger innan du gör vad din mobila samtalspartner kräver av dig.

Hur man undviker att bli offer för onlinebedragare

Vi hoppas att den här videohandledningen kommer att hjälpa till att minska brottsfrekvensen och hjälpa våra tittare att framgångsrikt motstå SMS-svindlare under alla omständigheter.

En av de mest viktiga händelser i varje ung flickas liv är naturligtvis en bal i skolan. Denna händelse markerar slutet på en helhet skoltiden och är en slags "bro" i vuxenlivet. Dessutom är detta en av få högtider då du kan ge fritt spelrum åt din fantasi när du väljer en outfit och förvandlas till en riktig prinsessa för din familj och klasskamrater under minst en kväll. Och, naturligtvis, vilken bal är komplett utan en balklänning? Det är till honom som vår lektion är tillägnad.

Hur man väljer en klänning för examen 2017

Tack vare denna videolektion "Hur man väljer en balklänning" kommer framtida akademiker, såväl som deras mammor, mormödrar och flickvänner, att kunna bekanta sig med rekommendationerna från ledande stylister om vilka faktorer som bör beaktas när de väljer en balklänning och vilka regler som bör följas. Det är ingen hemlighet att många unga damer börjar fundera på att välja en outfit för Gymnasiebal långt innan själva evenemanget – ibland till och med ett år. Det finns ingen enskild syn på vad en balklänning ska vara, eftersom alla tjejer är olika, var och en har sin egen stil, karaktär och utseende. Därför är det extremt viktigt att inte bara blint följa modetrender, utan att försöka få balklänningen att harmonisera med doktorandens personlighet, spegla hennes personlighet och betona hennes yttre fördelar. Många tjejer föredrar att följa de traditionella reglerna för att välja en klänning - de väljer pastellfärger, lätta tyger, feminina silhuetter. Naturligtvis är detta redan en klassiker, så dessa outfits kommer alltid att passa på balen. Men om en tjej vill visa upp originalitet, är det ganska möjligt att bli kreativ - välj mer ovanliga färger och stilar. Som regel anses svart vara oönskat - det kan visa sig vara för tungt och dystert för en ung tjej under en bal.

Hur man väljer en klänning enligt din figur

Vi hoppas att denna videolektion kommer att hjälpa var och en av våra åskådare att göra rätt val till förmån för den vackraste och snyggaste balklänningen som kommer att få tjejen att känna sig som en riktig dam.

Hur man tar bort en tjejs mage

Det är ingen hemlighet att ett av de mest problematiska områdena för de flesta kvinnor är magen och sidorna, för det är där som alla de "godis" som vi aktivt unnar oss själva börjar deponeras i första hand. Ändå är situationen inte kritisk, och du bör inte helt ge upp din favoritmat - bara äta dem med måtta och inte försumma fysisk aktivitet. Författarna till den här videon uppehåller sig vid den sista frågan i detalj, berättar och visar vilken motion kommer att vara mest effektivt för att bli av med fettveck på buken och sidorna. Det visar sig att det inte alls är nödvändigt att utmatta dig själv med många timmars träning i gymmet - sådana övningar kan framgångsrikt utföras även hemma, och den här tar inte så mycket tid. Alla dessa övningar kan göras till exempel när du tittar på en tv-serie - och därmed kan du kombinera affärer med nöje. Författarna till lektionen erbjuder de fem mest effektiva övningarna som hjälper till att snabbt och pålitligt göra din midja tunnare, och figuren som helhet - smalare. Naturligtvis för att uppnå bra resultat det är nödvändigt att följa flera regler när du utför sådana övningar: för det första måste du göra varje övning korrekt, strikt följa alla rekommendationer från tränaren; för det andra bör du göra det regelbundet, bäst av allt - dagligen, eller åtminstone varannan dag. Under villkoret av konstant träning, efter en kort tid (1-2 veckor), kommer de första förbättringarna att märkas, en minskning av midjevolymen börjar.

Hur man blir av med magfett hemma

Denna videolektion kommer att vara användbar och intressant för nästan varje kvinna som vill ha en bra figur med minimal ansträngning, tid och pengar.

Det är ingen hemlighet att människors hälsa är det viktigaste, så att ta hand om din egen hälsa och din kropp bör börja från första början. tidig ålder. Som de säger är många sjukdomar mycket lättare att förebygga i tid än att behandla senare, när sjukdomen redan har börjat utvecklas intensivt.

Högkvalitativa medicinska tjänster efterfrågas överallt och alltid: för tusen år sedan och för närvarande. Det är välkänt att yrket som en esculapius inte tolererar oprofessionellitet och amatörism, därför bör man endast söka medicinsk hjälp från högt kvalificerade specialister. Annars kan sjukvård av dålig kvalitet inte bara ge den önskade förbättringen, utan tvärtom förvärra situationen ytterligare och skada hälsan.

Idag är tjänsterna från stora vårdcentraler med en bred profil, de så kallade familjemedicinska centra (eller kliniker), som kommer att tillhandahålla högkvalitativa medicinska tjänster till alla familjemedlemmar: både vuxna och barn, extremt efterfrågade.

Bland de många fördelarna med sådana medicinska centra vill jag särskilt lyfta fram följande:

• Ytterst hög kvalitet erbjöd medicinska tjänster. All personal stora centrum- från överläkare till sjuksköterska - är högt kvalificerad, rik praktisk erfarenhet och ett oklanderligt rykte, därför klarar specialister av denna typ av medicinska institutioner framgångsrikt även de svåraste uppgifterna;
• Mångsidighet. Klienter till de ovan nämnda privata klinikerna av familjetyp kan säkert komma hit med sjukdomar av en mängd olika profiler - från terapeutiska till gynekologiska. Samtidigt tillhandahålls ett integrerat förhållningssätt till varje patient, hans tidigare klagomål och överklaganden beaktas.
• Bekvämlighet. En av de största bristerna på offentliga sjukhus - bristen på nödvändiga bekvämligheter för bekväm behandling - har helt eliminerats i privata medicinska institutioner. Både öppenvård och slutenvård kan njuta av en trevlig miljö och njuta av alla nödvändiga bekvämligheter.
• Tillgänglighet av den modernaste medicinska utrustningen;
• En rimlig prispolicy, en fast kostnad för tjänster och frånvaron av några avgifter, ytterligare betalningar och krav på "tack" i kuvert, som patienter på de så kallade "gratis" poliklinikerna ständigt möter.

Det välkända tysk-ukrainska vårdcentret Aurora har till fullo alla ovanstående fördelar, som erbjuder alla extraklassiga medicinska tjänster, konsultationer och hjälp från högkvalificerade specialister i världsklass.

Varje representant för det rättvisa könet strävar efter att vara vacker och attraktiv, samtidigt som de följer de senaste trenderna i världen av mode och skönhet. Det visar sig att inte bara kläder eller en handväska kan vara på modet – utan även ögonbryn! För senare år runt om i världen är välskötta naturliga ögonbryn med tillräckligt stor densitet och bredd i trenden. Sådana ögonbryn gör utseendet mer uttrycksfullt, och hela ansiktet - mer levande och minnesvärt. Men vad ska man göra om naturen har berövat dig tjocka ögonbryn? Oroa dig inte, det finns en väg ut - och du kan lära dig om det från den här videolektionen "Hur man växer tjocka ögonbryn."

Hur man växer ögonbryn snabbt

Den här korta videon är tillägnad en sådan intressant fråga för alla kvinnor som ögonbrynsvård, i synnerhet - hur man blir ägare av sabelögonbryn utan förlängningar, naturligtvis. Detta är fullt möjligt om du använder viss traditionell medicin för att ta hand om dina ögonbryn, nämligen bodyagu. Om henne användbara egenskaper i kosmetologi och så många har hört mycket. Nu kan den framgångsrikt användas som effektivt botemedel att förbättra tillväxten och utseendeögonbryn. Kvalificerade experter kommer att berätta för dig om hur du använder bodyaga för ovanstående syfte, hur ofta det är nödvändigt att utföra sådana procedurer och vilka försiktighetsåtgärder du ska vidta när du gör det, som en del av den här videon. En mycket viktig punkt är tillgängligheten. den här metoden vård av ögonbryn. Bodyaga är ett helt billigt, allmänt tillgängligt läkemedel som kan köpas på vilket apotek som helst. Därför får varje representant för det rättvisa könet en underbar möjlighet att bli ännu vackrare till minimal ekonomisk kostnad. Att noggrant följa skönhetstipsen och rekommendationerna i den här videon kan varje kvinna se efter en kort tid positiva förändringar i tillståndet av deras ögonbryn - de kommer att bli tjockare, friskare, det kommer att vara möjligt att ge dem ny form i enlighet med de senaste världstrenderna i frågan om ögonbrynsstyling.

Hur man växer ögonbryn snabbt hemma

Vi hoppas att den här videolektionen kommer att vara användbar för våra tittare och kommer att hjälpa till att fylla på arsenalen av skönhetsprodukter med en annan mycket effektiv

Fiolen är underbar musik instrument, som vann miljontals hjärtan tack vare sitt lyriska ljud. Violinister (både nybörjare och proffs) är dock väl medvetna om att fiolen inte bara är känslig och skör. Det är också i sig ett ganska nyckfullt verktyg som kräver särskilt tillvägagångssätt och omsorg.

Först och främst är det värt att skydda fiolen från direkt solljus för att undvika uttorkning. I inget fall bör du lämna detta musikinstrument under den gassande solen. Detsamma gäller för svår frost: fiolen gillar i allmänhet inte betydande temperaturförändringar, så du måste försöka upprätthålla en gynnsam temperaturregim på den plats där instrumentet förvaras. Kom ihåg att inte lämna fiolen i närheten öppna källor värme: eldstäder, värmare, spisar och så vidare.

För det andra, inte mindre viktiga råd: Violinisten måste hela tiden övervaka luftfuktigheten i miljön där fiolen förvaras. Detta musikinstrument gillar inte vare sig överdriven fukt, eftersom det gör träet fuktigt, kanske till och med utseendet av mögel, eller för torr luft, eftersom det i det senare fallet kan uppstå sprickor och andra skador på träet - och instrumentet blir helt oanvändbar. Experter rekommenderar att den optimala luftfuktigheten i rummet upprätthålls på nivån 45-60 procent.

Det är också en oerhört viktig plikt för violinisten att rengöra instrumentet regelbundet, som helst ska rengöras och torkas av efter varje användning. Försumma inte denna plikt för att undvika uppkomsten av smuts, repor och andra obehagliga spår av drift på fiolkroppen. För att undvika detta rekommenderar vi att du använder nätbutiker, t.ex.

Men även om du helt följer alla grundläggande rekommendationer för att ta hand om en fiol, är dess ägare inte immun mot skador på instrumentet. Som ett resultat av naturligt slitage (om fiolen användes under en tillräckligt lång tid), och som ett resultat av några oförutsedda olyckor (bulor, fall, andra mekaniska skador).

Om sådana problem uppstår ska du inte tveka utan kontakta en kvalificerad fiolmakare, som kan erbjuda en omfattande lista över instrumentreparationstjänster - från att byta ut strängar till att återställa lackbeläggningen.

26 juli 2012 15:31

Notera #21 - Salsa - Triangle Steps och Dominican Bachata

Förra gången beskrev jag ett gäng

Idag vill jag beskriva några olika sätt gå, dekorera dansen, om du dansar solo. Några av dessa steg visades på mästarklasserna på salsafestivalen, några kikade på klasserna i seniorgruppen.

salsa

I allmänhet håller jag med Olya (lärare), som säger att dina dekorationssteg inte är så viktiga för en partner i dansen - viktigare är vad han ser, det vill säga axlar, bröst, mage och höfter. Särskilda dekorationssteg är mer attraktiva för utomstående tittare och tjänar till din egen tillfredsställelse, men - i alla fall, i framtiden kan det vara användbart -)

Salsa - Hur man går i en "triangel"

Vi står en efter en, föreställer oss en liksidig triangel på golvet, riktad med toppen framåt och basen bakåt. Vi står i den nedre vänstra toppen. På 1 - vi kliver från vänster fot till övre toppen framåt-till höger, på 2 - med höger fot till nedre högra toppen till höger, på 3 - sätter vi vänster fot till höger fot till nedre höger topp, på 4 - utan paus - vi kliver fram med höger fot - till vänster till övre vertex, på 5 - med vänster fot kliver vi åt vänster och i sidled till nedre vänstra vertex, på 6 - lägger vi höger fot till vänster till nedre vänstra vertex, på 7 - igen från vänster fot går vi framåt och höger till övre vertex och på 8 - utan paus - sätter höger fot till höger sida till nedre högra vertex av triangeln.

Hur man går "kubanskt steg"

Från denna position kan du fortsätta att ta Grundsteget, eller gå till det kubanska steget, d.v.s. vänster fot 1 - steg tillbaka till hälen på Casino, höger fot 2 - på plats och vänster fot 3 - i sidled till vänster, paus, sedan 5 - höger fot tillbaka till hälen - steg Casino, vänster fot 6 - steg på plats och sedan, på 7 - ett steg åt höger i sidled med höger fot, följt av en paus.

Om du redan har bemästrat grundsteget så bra att det redan är "hardwired in subcortex", kan det vara dags att diversifiera det lite. Det finns tillfällen då musiken snabbar upp, eller saktar ner, eller det finns accenter i den, och medan du dansar kan du accentuera steget i enlighet med musiken.

Hur man betonar det grundläggande steget

Du kan till exempel betona genom att göra en extra paus, eller istället för en paus, tvärtom, lägga till en prick. Till exempel börjar vi gå det vanliga grundsteget för 1-2-3 från vänster fot, men istället för en paus gör vi en "peka" med höger fot, utan att överföra vikten till höger fot i slutet . På 5 - tar vi ett steg framåt med höger fot och fryser, hoppar över ett steg med vänster fot på plats på bekostnad av 6. Istället kan du flytta axlarna fram och tillbaka, eller (för tjejer) "vinka", på 7 - återför din högra fot till sin plats och, istället för pauser, vid 8 - gör vi en punkt med vänster fot, utan att överföra vikt till den i slutet.

Andra improvisationer är också möjliga - huvudsaken är att rörelserna är passande och motsvarar musiken, dess hastighet och rytm -)

Bachata

Låt oss nu gå vidare till Bachata ..)) Jag skrev lite om den här dansen lite tidigare i en av anteckningarna, i synnerhet om steg vänster-höger och fram och tillbaka. Han är väldigt passionerad, kräver bra vägledning av pojken och belönas med oförglömliga leenden och uppskattning från tjejerna -) Intrigerad?

Kom ihåg det grundläggande bachata-steget

Låt oss börja med att stå i öppen position och gå från höger till vänster (där pojken ska leda flickan). Ledningen i sidled skiljer sig något från Mambo-stegledningen i Casino salsa. Under en paus drar pojken med vänster hand flickans högra hand lite åt vänster, och hon gör motstånd, och på 1-2-3-4 kliver pojken till vänster och flickan till höger, det grundläggande steg av bachata med prickar. Vid 4 börjar pojken redan leda flickan med vänster hand till höger med höger hand, och 5-6-7-8 börjar han, tillsammans med flickan, flytta in baksidan.

Hur man får en tjej att lämna in bachata

För att få flickan att vända sig i öppen position måste du ge flickan en signal på 4. Till exempel leder en pojke en flicka till vänster (för en flicka till höger). För att ge en signal, på 4 med vänster hand, tar pojken flickans högra hand till vänster och höjer den, böjd i armbågen, varefter han på 1-2-3-4 går till höger och åt sidan, och roterar flickan åt höger och inåt med handen med sin samtidiga avancemang (jag pratade om svängen på stegen i bachata lite tidigare).

På samma sätt vänder pojken flickan i motsatt riktning. På 4 - han för sin vänstra hand till höger med sin högra hand (till vänster för henne) och lyfter upp den, varefter han på 5-6-7-8 går åt vänster i sidled och roterar flickan till höger inåt.

Hur man leder i stängt läge i bachata

Höger-vänster och fram och tillbaka kan dansas i stängt läge. Pojken kramar flickan till honom med bröstet och håller henne i skulderbladet, vänster hand pojkens armbåge böjs och höjs upp tillsammans med flickans hand. att leda fram och tillbaka är detsamma som i salsa, det vill säga vi trycker med armbågen på en höjd hand (magco, men självsäkert) eller drar ryggen mot oss själva.

För att leda i sidled behöver pojken träna på att flytta bröstkorgen i förhållande till kroppen till vänster och höger, utan att vrida sig i axlarna. Om det löser sig kramar pojken flickan till honom och ger henne sedan en signal lite i förväg genom att flytta axlarna åt rätt håll./p>

Bachata, jag upprepar än en gång, är en mycket passionerad dans: kontakten är tät, och pojken kramar flickan. Du bör dock inte missbruka det - båda parter ska få trevliga förnimmelser från dansen.

Det fungerar fortfarande inte att stå rakt framför varandra - vila bara knäna eller tryck på varandras ben. Pojken flyttar sig något åt ​​vänster i förhållande till flickan så att hennes högra knä är mellan hans ben och hans högra knä mellan hennes. i framtiden kommer det att finnas några rörelser till vilka pojken leder flickan med sin höft, eller fot, vidrör flickans ben från insidan av benet. Var redo -)

I stängt läge kan du också rotera med tjejen runt en gemensam axel. Ledande i detta fall utförs samtidigt med händerna och kroppen, när pojken pressar flickan till sig.

"Svingande" (överföring av vikt) i bachata i stängt läge

Pojken kanske inte leder flickan någonstans till musiken, utan bara svänger på plats och överför kroppens vikt från höger till vänster ben. Samtidigt ges signalen av kroppen och axlarna så att tjejen inte börjar gå om det blir lite mindre tät kontakt, då pojken vill att hon bara ska svaja åt sidan och stanna på plats.

Viktig! Axlarna ska röra sig åt sidan inte nerifrån och upp, utan uppifrån och ner. Det vill säga, först går axeln upp, sedan åt sidan, som om den kastar sig på något och sedan ner, och vi svänger åt andra hållet (på liknande sätt).

Hur man blockerar

Denna rörelse påminner lite om att "vagga", bara vi stoppar tjejen efter första steget åt sidan. Det vill säga, först ger pojken flickan en signal, sedan med 1 - tillsammans med flickan stegar i sidled (till exempel till vänster), och håller flickan från nästa steg, med 2-3 återför vikten långsamt tillbaka till höger ben. Vid 4 - en punkt, eller sätt vänster fot bakom höger på tån.

Du kan också göra ett block med accent, för vilket du svänger till vänster och går tillbaka till räkning 1, och sedan fryser på höger fot för att räkna 2-3 och göra en poäng vid 4.

Hur man svänger 90 grader åt vänster med en tjej

Början av rörelsen är väldigt lik Cross Body Lead från Los Angeles Salsa. I en nära position kliver pojken fram (ger en signal till flickan, trycker på armbågen med händerna), vrider sedan kroppen till vänster 90 grader och går tillbaka med höger, ger vika för flickan, med 3 - leder flickan vid skulderbladet bakom sig, stänger positionen med 4 - poäng.

Hur man glider i stängt läge i Bachata

Pojken i stängt läge pressar flickan till sig, på bekostnad av 1 - överför vikten (hans och flickorna) helt till vänster ben och börjar nästan samtidigt på 1-2-3 med tån på hans höger fot trycker flickans vänstra fot, som lämnades utan stöd till höger (till vänster för en tjej) lite längre än axelbredd, ca 3-4 (på mjuka ben), han överför vikten (hans och flickans till det andra benet), höjer smidigt den högra axeln, på vilken flickans hand ligger, upp, sträcker ut den (men utan att räta ut benet helt till slutet, annars kommer den att lyfta upp flickan med kort växt upp i luften) för att höger (till vänster för henne), och på 4 - sätter en punkt med vänster fot till höger.

Element av Bachata-Dominikanska republiken

Dominikansk bachata är en speciell variant av bachata, kännetecknad av varierande och ibland ganska komplexa rörelser av ben och fötter. Jag påminner dig om att för en flicka (pojke) dansar vårt ansikte, axlar, armar, bröst, mage och höfter, och allt nedanför är ofta helt enkelt inte synligt - vi gör dessa element för publiken, därför kan du först inte klaga , om något inte fungerar.

Två steg på 8, istället för en prick på 8

Du kan ta de vanliga stegen på plats på 1-2-3-4 med en poäng på 4, och på 5-6-7-8 istället för en punkt på 8, ta två korta steg, det vill säga på 5 - steg med höger fot, på 6 - ett steg med vänster fot, vid 7 - ett steg med höger fot, och vid 8 - ett kort (i tiden) steg med vänster fot på plats och sedan samma korta steg med höger fot på plats.

Punkt på räkning 3 istället för 4

Låt oss försöka göra en prick på räkning 3 istället för räkning 4 i våra vanliga steg, och resten av stegen är normala, med viktöverföring. Det ser särskilt intressant ut när man rör sig fram och tillbaka.

Steg med cha-cha-cha element på bachata-dominikanska

På 1 - tar vi en stegpunkt (utan att överföra vikt) till vänster lite kortare än axelbredden, sedan returnerar vi benet tillbaka och från det går vi växelvis med fötterna: 2-och-3 (2-vänster, och-höger, 3-vänster), eller "cha-cha-cha", och precis på 4 gör vi en poäng.

Vi gör samma sak till höger: på 5 - peka åt höger åt sidan, 6-och-7 - återför höger fot och växelvis steg "cha-cha-cha" (höger-vänster-höger), på 8 - gör en poäng med vänster fot.

"Arab" eller "Afro" element (med vridning av höften)

Vi står på mjuka fötter. På 1 från vänster fot kliver vi fram på tån för att lägga det böjda benet framför oss med knäet till höger (utan att överföra vikt) och med hälen till vänster, på 2 - från höften vi vänder benet till vänster (tån är på plats, hälen rör sig inåt), som ett resultat vänder benet och visar sig vara knäet till vänster, hälen till höger. På 3 - sätt tillbaka foten, på 4 - peka med vänster fot.

På samma sätt, på det andra benet: på 5 - utan att överföra vikten lägger vi det halvböjda högra benet på tån framför oss med knät inåt (till vänster), på 6 - från höften vrider vi höger ben på tån (på grund av hälens rörelse) med knäet utåt (till höger), på 7 - sätt tillbaka höger fot och på 8 - gör en punkt med vänster fot. Hurra! -)

Resultat

Om det här, om vi inte får något annat nytt på lektionen ikväll, kommer jag att lämna dig i två veckor och åka på semester, som jag kommer att tillbringa i Altai ..)

Jag önskar er alla god hälsa, var glada, öppna, ärliga, glada och lätta! =))