Julia Kovalchuk machte zum ersten Mal seit vielen Jahren einen Kurzhaarschnitt. Yulia Kovalchuk: Die Show „Weighted People“ hat meinem Mann beim Abnehmen geholfen. Weighted People-Jacken für Yulia Kovalchuk

Körperliche Tests, kräftezehrende Diäten, verführerische Versuchungen und erzwungene wöchentliche Wiegungen ... Begonnen im Februar neue Season Projekt „Gewichtete Menschen“ bei STS. Die Moderatorin der Show, unsere Landsfrau Yulia Kovalchuk, sagte offen, dass sie auch einmal eine Diät gemacht habe ...

Sie moderieren seit mehreren Staffeln die STS-Show „Weighted People“, in der es um das richtige Abnehmen geht. Warum wurden Sie als Moderator dieser Show ausgewählt? Schließlich hatten Sie schon immer eine Idealfigur und es fällt Ihnen wahrscheinlich schwer, die Probleme von Helden zu verstehen.

Mir kommt es so vor, als würde man vor sich einen Menschen sehen, der viel schlanker ist als man selbst und gleichzeitig einen zum Auftritt auffordert oder gar zwingt Sportübung, drängt Sie dazu, Ihre gewohnte Lebensweise radikal zu ändern – das ist ein hervorragender Anreiz, an sich selbst zu arbeiten. Daher ist es eine fundierte Entscheidung, mich als Moderatorin der Sendung „Weighted People“ einzuladen. Übrigens habe ich mir vor den Dreharbeiten die amerikanische Fassung angeschaut, und ehrlich gesagt sind es nicht viele davon Fernsehsendungen, die an mir haften, aber einen sehr starken Eindruck auf mich gemacht haben. Ich fragte mich, ob es möglich wäre, das gleiche spannende Projekt in unserem Land und mit unseren Teilnehmern nachzustellen und gleichzeitig die nationale Mentalität zu offenbaren. Das Angebot, das Projekt zu leiten, empfand ich als Herausforderung, gestützt durch aufrichtiges Interesse.

Sie moderierten verschiedene Fernsehsendungen und nahmen an Reality-Shows teil. Wie unterscheiden sich „Weighted People“ von früheren Erfahrungen?

Dieses Projekt ist für mich vor allem deshalb wichtig, weil ich das Leben eines Menschen zumindest ein wenig verändern kann. Es ist toll zu sehen, wie aus unglücklichen Menschen glückliche werden! „Gewichtete Menschen“ erfordern tägliches Eintauchen und rufen bei mir ganz andere Emotionen hervor als Unterhaltungsprogramme. Als erfahrener Reality-TV-Teilnehmer fand ich es viel interessanter, direkt in die Show involviert zu sein, als sie zu moderieren. Es stellte sich heraus, dass die Leitung eines solchen Wettbewerbs nicht weniger spannend ist: irgendwo, wo man einen einschlafenden Spieler ärgern kann, irgendwo, wo man ihn mit einem freundlichen Wort ermutigen kann.

Sie können bereits als echter Experte auf dem Gebiet der Gewichtsabnahme gelten. Welche Methoden sind Ihrer Meinung nach am effektivsten und welche sind Zeitverschwendung?

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich wirklich auf Diäten zurückgegriffen habe. Dies lag jedoch nicht am Wunsch, Gewicht zu verlieren. Dann habe ich Tests gemacht, nach deren Ergebnissen ein individuelles Programm für mich erstellt wurde, das es mir ermöglichte, die Funktion des Körpers zu normalisieren. Und es hat mir wirklich geholfen. Aber mittlerweile gibt es so viele Diäten, die alles nur noch schlimmer machen. Deshalb Hauptratschlag: Versuchen Sie zunächst, sich ausgewogen zu ernähren. Jeder Mensch benötigt eine bestimmte Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, jedoch in individuellen Anteilen. Es gibt keine Diät, die für jeden geeignet ist: Schließlich wiegt jemand fünfzig Kilogramm, jemand hundert, jemand hat einen kranken Magen und jemand hat Diabetes. Hinsichtlich gemeinsame Momente Versuchen Sie, nachts nicht zu viel zu essen und essen Sie nur in kleinen Mengen: alle drei bis vier Stunden. Wenn Sie sich an diese halten einfache Regeln Außerdem werden Sie anfangen, viel zu laufen oder Rad zu fahren. Selbst solche einfachen Tricks reichen aus, um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen.

Wie verändert sich Ihrer Beobachtung nach ein Mensch, wenn er Übergewicht verliert, am Beispiel der Teilnehmer der Sendung „Weighted People“?

Ich folge den Jungs und kann sagen, dass ich zum Beispiel sehr stolz auf denselben Finalisten der zweiten Staffel bin – Yan Samokhvalov, der jetzt in einer so wunderbaren Verfassung ist physische Form. Einfach schlau! Auch Yakov Povarenkin hat sich in eine schlanke Frau verwandelt, jetzt ist er selbst Trainer. Natürlich freue ich mich über den Erfolg von Timur Bikbulatov, dem Gewinner der zweiten Staffel. Er sieht toll aus, hat einen Job im Fitnessstudio bekommen und ist vor Kurzem zum dritten Mal Vater geworden. Natürlich nicht nur ihre Aussehen, aber auch im allgemeinen Lebensumfeld: Arbeit, Beziehungen zu Verwandten, Freunden, dem anderen Geschlecht und allgemein zur Außenwelt. In der dritten Staffel wird es für unsere Teilnehmer übrigens schwieriger, denn nun werden sie abnehmen und zu zweit gegeneinander antreten – Ehemänner mit Ehefrauen, Kinder mit Eltern usw besten Freunde. Glauben Sie uns, wir haben viele Überraschungen vorbereitet!

Es ist kein Geheimnis, dass eine der größten Ängste von Frauen darin besteht, dick zu werden. Geben Sie es zu, Sie persönlich werden manchmal von solchen Ängsten gequält? Wie gehen Sie damit um?

Um ehrlich zu sein frühe Kindheit Ich treibe Sport: Rhythmische Sportgymnastik, Volkstänze und Jazz Modern. Nach meinem Umzug nach Moskau trat ich in die choreografische Fakultät ein. Meine Tanzerfahrung beträgt 25 Jahre. Wenn Sie ständig Sport treiben, wird es selbst für ein paar Tage schwierig, ohne körperliche Aktivität zu sitzen. Außerdem trainiere ich viel vor Auftritten und die Konzerte selbst helfen dabei, Kalorien und Kilogramm zu verbrennen. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, aber ich mag Fitness nicht wirklich, ich bin eher bereit, Übungen für bestimmte Muskelgruppen zu machen. Ich liebe Schwimmen, was übrigens auch für Menschen mit Problemgewicht sehr nützlich ist: Im Wasser verbraucht der Mensch zwei- bis dreimal mehr Energie als in der Luft, wodurch er schneller abnimmt.

Die Show „Weighted People“ auf STS ist ein Analogon zum Western The Biggest Loser. Der Film wird seit 11 Jahren im Ausland gedreht, mit Erfolg in 90 Ländern. In Russland verpflichtete sich Yulia Kovalchuk, gegen übergewichtige, dicke Menschen zu kämpfen.

Als ich eingeladen wurde, Moderatorin des Projekts „Weighted People“ zu werden, habe ich mich ehrlich gesagt hingesetzt und mehrere Episoden der amerikanischen Show gleichzeitig angeschaut, sagte Yulia gegenüber KP. - Und es hat mich so fasziniert, dass ich absolut verstanden habe: Ich möchte dieses Programm leiten. Es war eine unschätzbare Erfahrung – wir haben vier Monate Seite an Seite mit den Teilnehmern verbracht, ihre Höhen und Tiefen erlebt, aber es hat sich gelohnt.

- Haben am Ende alle Helden die gestellten Aufgaben gemeistert?

Leider gibt es keine. Wir hatten Pannen auf der Baustelle: Menschen weinten, sie wollten gerade gehen. Es ist für einen Menschen nicht so schwer, sich körperlich zu überwinden: Er wird unhöflich sein, murren, aber er wird es trotzdem tun. Aber der Kampf gegen die Psychologie ist schwieriger. Ein Team aus Trainern und Ernährungsberatern musste für jeden Teilnehmer die richtige Motivation finden. Das Programm hat mir auch viel gebracht: Vor der Show schien ich mich gut mit Ernährung auskennen zu können, aber wie sich herausstellte, machte ich Fehler. In einer der Ausgaben gab es beispielsweise einen Wettbewerb, bei dem es darum ging, den Nutzen und den Kaloriengehalt von Produkten nach Augenmaß zu bestimmen. Ich habe mich auch selbst überprüft. Auf dem Tisch standen zwei Gemüsesalate. Einer wird mit zwei Esslöffeln Mayonnaise gewürzt, der andere mit der gleichen Menge Olivenöl. Der Ernährungsberater stellte die Frage: „Was ist weniger Kalorien?“ Natürlich stürmten alle zum Buttersalat, weil sie es für richtiger hielten. Tatsächlich enthält Öl mehr Kalorien. Obwohl es nützlicher ist.

- „Weighted People“ wurde letzten Sommer gedreht. Innerhalb weniger Monate hat Ihr Mann Alexei Chumakov stark an Gewicht verloren. Ist es verwandt?

Teilweise. Als ich an der Show arbeitete, bereiteten Alexei und ich uns gleichzeitig auf die Dreharbeiten für eine neue vor Spielfilm„Ich werde bald heiraten.“ Sowohl der Regisseur als auch das gesamte Produktionsteam und vor allem Lesha selbst kamen zu dem Schluss, dass er für diesen Film viel Gewicht verlieren musste. Und ich wandte mich sofort an einen bewährten Ernährungsberater – den, der bei „Weighted People“ arbeitete. Man kann sagen, dass sie ihre offizielle Position ausgenutzt hat. Sie entwickelte ein individuelles Programm für Alexei. Infolgedessen hat er in einem Monat und einer Woche 10 kg abgenommen!

- Aber es ist gefährlich. Fünf Wochen sind eine sehr kurze Zeit, um so viel Gewicht zu verlieren.

Eine solche Aufgabe wurde dem Ernährungsberater übertragen. Sie sah sich alle Tests von Alexei an und sprach mit ihm. Der Ernährungsberater ging davon aus, dass er 7-8 kg abnehmen würde, aber es ist sogar toll, dass es mehr geworden ist. Der Körper reagierte gut darauf neues System Ernährung. Der Spezialist bot 8 Optionen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen an. Lesha aß die üblichen Lebensmittel: Huhn, Fisch, Lamm, Rindfleisch, Müsli, manchmal Kartoffeln. Aber sie waren richtig kombiniert und in der richtigen Dosierung. Er durfte sogar ein wenig trinken – 100 Gramm Rum, obwohl Alkohol normalerweise von Diäten ausgeschlossen ist.

- Sind Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden?

Einmal kam es mir so vor, als hätte ich eine große Nase, dann Ohren. Dann habe ich mich darüber beschwert, dass ich dicke Beine habe. Dies ist ein normaler Prozess für jede Frau, selbst unglaubliche Schönheiten sehen Fehler in sich. Jetzt bin ich zufrieden mit meinem Aussehen. Ich habe Folgendes entschieden: Wenn Ihnen etwas nicht passt und es korrigiert werden kann, müssen Sie an sich selbst arbeiten. Und wenn nichts getan werden kann, müssen Sie sich selbst so akzeptieren, wie Sie sind.

Julia Kowaltschuk Wir sind es gewohnt, auf der Bühne oder im Theater zu sehen Musikalische Projekte. Und jetzt moderiert sie die Show „Gewichtete Menschen“ An STS, dessen Charaktere versuchen, Gewicht zu verlieren. Julia Kowaltschuk erzählt Webseiteüber richtige Ernährung, Sport und Diäten.

Website: Julia, welche Sportarten treibst du? Magst du Outdoor-Training und Marathons, die jetzt in Mode sind?

Julia Kowaltschuk: Ich laufe morgens nicht. Ich gehe ins Schwimmbad und ins Fitnessstudio. Ich beschäftige mich damit, die Muskeln zu dehnen, damit sie nicht zu einem trockenen Muskel werden. Hinsichtlich draussen-Training, im Sommer fahre ich mit großer Freude Fahrrad.

Website: Was naschen Sie am liebsten? Was ist dein lieblings Essen?

Julia Kowaltschuk: Ich halte mich an die richtige Ernährung: Ich esse keine fetthaltigen, frittierten, Ketchup-, Mayonnaise- und scharfen Saucen. Das Wichtigste ist, nicht zu viel zu essen! Das Projekt hat eine Regel « dein Mund » . Projekt Ernährungsberater STS „Gewichtete Menschen“ Yulia Bastrigina und meins Lebenserfahrung Ich schlage vor: Es ist besser, ein paar kleine Snacks bei sich zu haben – Joghurt, Trockenfrüchte, Nüsse. Es ist besser, Ihrem Magen alle 3 Stunden mindestens etwas zu essen, als sich auf ein schwaches Frühstück und ein reichhaltiges Abendessen am Abend zu beschränken. Es gibt Lebensmittel, die ich nicht esse, weil ich mich nicht so wohl fühle – das sind Schweinefleisch, Radieschen, bulgarische Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Weintrauben. Die Verdauung dauert lange und führt zu einer Gärung im Magen. Ich bevorzuge alles, was auf dem Grill oder in der Heißluftfritteuse zubereitet wird. Ich liebe alles gekocht und gedünstet. Salzkartoffeln zum Beispiel liebe ich einfach!

Webseite: Wir sind es gewohnt, Sie auf der Bühne zu sehen, und jetzt sind Sie Moderator der Reality-Show „Weighted People“ auf STS, die für unser Fernsehen ebenfalls recht ungewöhnlich ist – über Sport und gesunder Weg Leben. Haben Sie schon länger darüber nachgedacht, als Gastgeber dabei zu sein?

Julia Kowaltschuk: Bevor Sie sich bereit erklären, die Führung zu übernehmen „Gewichtete Menschen“ Ich habe mir die Originalversion angesehen, die seit mehr als 15 Jahren in Amerika und anderen Ländern mit großem Erfolg läuft. Es gibt nicht viele Fernsehsendungen, die mich fesseln, aber diese hat einen sehr starken Eindruck auf mich hinterlassen. Ich fragte mich, ob es möglich wäre, dasselbe spannende Projekt in unserem Land und mit unseren Teilnehmern nachzustellen und gleichzeitig die nationale Mentalität zu offenbaren. Das Angebot, das Projekt zu leiten, empfand ich als Herausforderung, gestützt durch aufrichtiges Interesse.

Ich selbst habe an vielen Reality-Shows teilgenommen, man kann sagen, dass ich ein erfahrener Reality-Teilnehmer bin. Als das Angebot einging, das Projekt zu leiten „Gewichtete Menschen“ An STS, Ich habe mich sehr dafür interessiert, wie es ist, nicht an der Stelle eines Teilnehmers zu stehen, sondern den Prozess zu leiten. Es stellte sich heraus, dass dies nicht weniger aufregend ist: Irgendwo muss man den Spieler mit einem freundlichen Wort aufheitern, irgendwo im Gegenteil, um den Spieler ein wenig zu verärgern, damit der Spieler aufwacht.

Webseite: Was tun Sie in solchen Fällen, wenn Sie schnell in Form kommen müssen (z. B. nach den Ferien)?

Julia Kowaltschuk: Ich kann nicht sagen, dass ich jemals eine Diät gemacht habe. Ich betreibe seit meiner frühen Kindheit Sport. Zuerst war es Rhythmische Sportgymnastik, dann Tanz, professionelle Choreografie. Wenn ein Mensch ständig körperlich aktiv ist, gibt er sich nicht das Recht, dick zu werden. Aber ich bin ein normal lebender Mensch und kann im Urlaub entspannen, essen und ein wenig zunehmen. Zum Abnehmen veranstalte ich ein aktiveres individuelles choreografisches Training, das ich für mich selbst entwickelt habe. Ich liebe das Fitnessstudio wirklich. Und natürlich ist die Ernährung wichtig. Ich weiß verschiedene Diäten: Ernährung, Protein, nach Blutgruppe getrennt und eine Mischung für mich selbst gemacht. Ich habe kalorienarme Fastentage, das ist keineswegs Fasten, keine völlige Nahrungsverweigerung. Etwas mehr Bewegung, etwas weniger Essen und alles normalisiert sich wieder.

Website: Du hast eine sehr Voller Terminplan Wie finden Sie Zeit für Bewegung und richtige Ernährung?

Julia Kowaltschuk: Ein einstündiges Konzert verschlingt zwei Tage lang Kalorien, ich komme nach dem Auftritt nass heraus. Wenn möglich, gehe ich zweimal pro Woche ins Schwimmbad. Das ist eine wahnsinnige Belastung: Im Wasser verliert ein Mensch doppelt so viel Energie wie im Fitnessstudio. Ich gehe nicht zu Simulatoren, ich habe bestimmte Übungen für die Presse, den Rücken, das Gesäß, ich mache Dehnübungen. Im Sommer genieße ich, wie gesagt, Radfahren und Wandern. Was die richtige Ernährung angeht, esse ich einfach nicht zu viel, ich habe eine kleine Snackbox dabei, mit Nüssen, Früchten, manchmal auch einen Müsliriegel. Alle 2-3 Stunden etwas Gesundes zu essen ist viel besser, als zu frühstücken und dann nur noch zu Abend zu essen.

Website: Ist Ihre Figur eine Arbeit an Ihnen selbst oder an der Genetik?

Julia Kowaltschuk: Im Alter von fünf Jahren, als ich es war rhythmische Gymnastik, Lehrer erzählten meiner Mutter, dass ich es getan hatte Übergewicht. Ich kam besorgt nach Hause und versuchte, kleine Portionen zu essen, um nicht dick zu werden. Mein Höchstgewicht wurde im ersten Jahr der Kulturuniversität festgestellt, wo ich mich mit Choreografie beschäftigte. Ich habe nicht richtig gegessen: Ich habe nachts gearbeitet, ich hatte nicht genug Geld, ich musste Brötchen aus der Kantine essen, um in der Hauptstadt irgendwie zu überleben, das alles führte zu einem Plus von fünf kg zu meinem aktuellen Gewicht. Wenn ich mir Fotos von damals ansehe, sehe ich sie in den Wangen und Oberschenkeln. Aber seit vielen Jahren habe ich ein für mich angenehmes Gewicht – 50 kg.

Website: Jetzt ist der Trend zu Plus-Size-Models in der Mode wieder aufgetaucht. Betrachten Sie diesen Fortschritt in der modernen Gesellschaft?

Julia Kowaltschuk: Warum nicht, viele Männer lieben Frauen mit Kurven. Die Hauptsache ist, dass diese süße Fülle der Gesundheit nicht schadet und nicht zur Entwicklung von Komplexen beiträgt. Wenn eine Frau sich selbst mag, erhält sie in ihrer Ansprache immer viele Komplimente. Ich selbst schaue solche weiblichen Vertreterinnen gerne an und stelle jedes Mal fest, wie erfolgreich sie bei Männern sind!

Website: Welche Produkte können Sie nicht ablehnen, obwohl sie schädlich für die Figur sind?

Julia Kowaltschuk: Ich liebe Desserts, ich liebe Kuchen "Napoleon“, manchmal kann ich es mir leisten. Ich habe keine strengen Verbote: Wenn ich etwas wirklich will, esse ich es, aber dann kann ich die nächste Mahlzeit einfach ausschließen, einen Fastentag machen oder ins Schwimmbad gehen.

Webseite:Was würden Sie Menschen wünschen, denen die Motivation fehlt, Sport zu treiben?

Julia Kowaltschuk: Sie müssen einen persönlichen Anreiz finden. Jemand engagiert sich ausschließlich für sich selbst, und jemand möchte sich für einen geliebten Menschen verbessern. Mir wurde klar, dass nicht jeder bereit ist, nur um seiner selbst willen an sich selbst zu arbeiten.

Heute wurde bekannt, dass Anfisa Chekhova die neue Moderatorin des beliebten Abnehmprojekts „Weighted People“ wird. Sie wird in diesem Beitrag die Sängerin Yulia Kovalchuk ersetzen.

Anfisa Tschechowa hat in den letzten anderthalb Jahren phänomenal abgenommen – die Künstlerin hat mehr als 25 Kilogramm abgenommen und wird damit nicht aufhören. Nach Angaben der Moderatorin hat sie keine Diät gemacht, sondern einfach darauf umgestellt richtige Ernährung das zu ihrem Körper passt. Tschechowa hat wiederholt gesagt, dass das Wichtigste darin besteht, sich selbst und seinen Körper zu lieben.

Jetzt wird Anfisa Moderatorin der Show „Weighted People“. Um das beliebte Projekt zu drehen, zog Anfisa sogar für eine Weile nach Sotschi, um mit ihrem Sohn Solomon zu leben. Beachten Sie, dass Chekhova laut dem Super-Portal Yulia Kovalchuk ersetzte, die die ersten Saisons leitete.

Denken Sie daran, dass Tschechow dies im Herbst offiziell bekannt gab. Einige Fans entschieden, dass dies der Grund sei, aber Anfisa bestätigte diese Informationen nicht. Sie konnte sich halten eine gute Beziehung mit Guram Bablishvili – er verbringt viel Zeit mit seinem Sohn und unterstützt ihn Ex-Frau. Trotz der Scheidung bereut Anfisa nichts und arbeitet weiterhin aktiv.