Najbolje besplatne aplikacije za brojanje kalorija za Android i iOS. Koje aplikacije za iPhone će vam pomoći da smršavite

Pobijedite u psihološkoj borbi s viškom kilograma! Ostanite fokusirani i smršajte!

Moj rener za mršavljenje motivira, pomaže u borbi protiv gladi, prejedanja, iskušenja, lijenosti i drugih prepreka.
> Motivirajući argumenti i preporuke
> Potrebni korisni podsjetnici
> Dnevnik prehrane i kalkulator kalorija
> Obavijesti o vašem cilju, motivacijska fotografija i grafikon težine.
> Grafikon težine (Profesionalna značajka) > SOS Button Hunger (Profesionalna značajka)
> Potpuno integriran s Appleovom aplikacijom Health za bilježenje podataka o težini, kalorijama i nutritivnoj vrijednosti. Vaši se podaci dijele s aplikacijom Health samo ako odaberete odgovarajuća dopuštenja i postavke.

Ljudi, žao mi je, ali za sada je ova aplikacija samo za djevojke.

Moj trener mršavljenja ima šest glavnih funkcija

> Podsjetnici - Dodajte osobne podsjetnike za mršavljenje (npr. pijte vodu, kuhajte povrće, jedite polako, vagajte se)!

> Motivacijske fotografije - Pohranite fotografije koje vas motiviraju da smršavite i postavite podsjetnik!

> Savjeti za otpornost - samo kliknite na sliku svog izazova. Na ekranu će se pojaviti motivirajući savjeti s inspirativnim fotografijama.

> Dnevnik prehrane i kalkulator kalorija smanjuju potrebu za vođenjem evidencije i pomažu vam da postignete svoje dugoročne ciljeve

Kupiti nova verzija(putem kupnje putem aplikacije) i dobijte:

> SOS tipka Glad - pritisnite tipku i ponudit će vam se sve što vam je potrebno da se nosite s osjećajem gladi. (Orijentiran na cilj, štoperica, motivacijski citati, značke)

> Grafikon težine - pratite svoj napredak u mršavljenju i koristite grafikon kao izvor motivacije (tako što dobivate podsjetnike na njega)

> Pratite unos vode > Fotografirajte obroke > Kopirajte duplikate obroka u drugi dan > Kopirajte prethodne obroke > Dodaj u favorite

Integracija aplikacije Apple Health:
Potpuna integracija s Appleovom aplikacijom Health za izmjerenu težinu i kalorije. Vaši se podaci razmjenjuju s aplikacijom Health samo prema dopuštenjima i postavkama koje odaberete. Idite na stranicu postavki aplikacije ili pregled dnevnika prehrane kako biste integrirali sve svoje važne podatke s aplikacijom Health.
Kada se integrira s aplikacijom Health, potrošene i potrošene kalorije uvozit će se i izvoziti iz dnevnika prehrane kao posebni redovi Health. Podaci o kalorijama i hranjivim tvarima također će se dodati u dnevni prikaz. Izmjerena težina također se može uvesti i izvesti i bit će prikazana unutar grafikona težine aplikacije.

Pretplate:
My Diet Coach nudi dvije vrste Premium pretplata, mjesečnu Premium pretplatu i godišnju Premium pretplatu. Te se pretplate sada nude po posebnoj početnoj cijeni i omogućit će vam napredni program treniranja s mnogo više mogućnosti!!!
Pretplata se automatski obnavlja.
Mjesečna pretplata naplaćuje se mjesečno i automatski se obnavlja svaki mjesec. Košta 329 rubalja mjesečno
Godišnja pretplata naplaćuje se jednom godišnje i automatski se obnavlja svake godine. Košta 1 750 rubalja godišnje (u prosjeku 146 rubalja mjesečno)
Pretplate se automatski obnavljaju osim ako se automatska obnova ne isključi najmanje 24 sata prije kraj tekućeg razdoblja
Račun će biti naplaćen za obnovu unutar 24 sata prije kraja tekućeg razdoblja
Možete upravljati pretplatama i isključiti automatsku obnovu tako da odete u Postavke računa ili putem Postavke aplikacije->Pretplata
Ne možete otkazati trenutnu pretplatu

Uvjeti korištenja: http://www.mydietcoachapp.com/terms-of-use
Politika privatnosti: http://www.mydietcoachapp.com/privacy-policy

Dešava se da, nakon što ste krenuli na put mršavljenja, jednostavno nemate dovoljno motivacije. Ili je to teško učiniti sam. Zapamtite da je glavna stvar želja, a sve ostalo će se riješiti ako ustrajete u svom cilju.

Naoružajte se besplatnim aplikacijama za idealnu težinu i bit ćete puno lakše riješiti se viška kilograma.

Iskusili smo sve prednosti i nedostatke najpopularnijih programa mršavljenja.

1. Smršavite bez dijete

Aplikacija će vam uvijek reći koju hranu jesti i kako vježbati da smršavite. Odaberite neki od predloženih programa prehrane (treninga) ili smršavite sami.

Program je "napunjen" mnogim funkcijama koje će vas brzo dovesti do željenog rezultata: to je kontrola volumena (prsa, struka, bokova) s grafikonima, obračun popijene vode i podsjetnik na potrebu da je pijete.

Kao i mogućnost fotografiranja hrane, da biste kasnije pisali u dnevnik, brojeći kalorije.

minusi:

• nedostaje opširniji popis proizvoda
• ne postoji mogućnost pregleda cijele povijesti u dnevniku i odjeljku s receptima

2. Mršavimo zajedno. dnevnik kalorija

Još jedna aplikacija za mršavljenje bit će vaš najbolji savjetnik tijekom ovog dugog procesa. Važno je napomenuti da je pogodan i za dojilje. Puno korisna informacija a kalkulatori mogu biti korisni onima koji se bave vježbama snage.

voditi Osobni dnevnik, što jako pomaže u procesu mršavljenja.

Možete pregledati kolekciju dijeta od običnih korisnika i instituta za ljepotu, prehranu i zdravlje.

minusi:

• nema službenih pouzdanih informacija o kalorijskom sadržaju jednostavni proizvodi
• ne postoji način da se prati promjena proporcija tijela koje gubi težinu
• nedostaje automatsko dovršavanje
• mnogo opcija kalorija za isti proizvod

3. Mršavljenje u 30 dana uz 30 SIT!

Programeri tvrde da sa sustavom savršeno tijelo brzo ćete i što je najvažnije udobno izgubiti višak kilograma, dobiti blistavu kožu, svilenkastu kosu i čvrste nokte- sve što vam je potrebno za savršen izgled.

Bit ćete zadovoljni takvim bonusima kao što su briga o sebi s prirodnim receptima za ljepotu, raspored mršavljenja, evidencija o unosu vode, podsjetnici za obroke, sportske aktivnosti i tretmani ljepote.

Osim toga, detaljni recepti pravilna prehrana, satovi ljepote kod kuće, sportske vježbe u slikama.

minusi:

• bez brojača kalorija i ženskog dnevnika
• gramatičke i pravopisne pogreške na koje se mnogi korisnici žale
• nema individualnog mjerača za pitku vodu, kalorije

4. Moj trener mršavljenja

Moj trener za mršavljenje pomoći će vam da se pravilno hranite i pridržavate se režima uz podsjetnike (pijte vodu, vagajte se, kuhajte zdravu hranu, zapišite sve što jedete u dnevnik).

Ocijenite s savjete kako ostati otporan, motivirajuće fotografije i citati.

A zadaci koje možete osobno odabrati ugodno vas raduju virtualnim nagradama iza postignuti ciljevi. Smršavite na razigran način!

minusi:

• ne postoji način za izračunavanje BJU (proteini, masti, ugljikohidrati)
• komplicirano sučelje

5. Dnevnik tjelesne težine - aktiBMI

Tablice aplikacije pokazat će vam koliko kilograma trebate izgubiti ili dobiti na svoju idealnu težinu. Dodatno, aplikacija uključuje dnevnik kontrole težine koji bilježi vaš napredak prema vašoj idealnoj figuri.

Ako se uz dijetu bavite sportom, aplikacija će vam pomoći izračunati postotak tjelesne masti, mišićne mase, kao i lako kontrolirati debljanje i učinkovitu izgradnju mišića.

minusi:

• neprilagođene karte mršavljenja
• nije moguće snimiti volumene prsa, struka, bokova

Proces mršavljenja uključuje rad u nekoliko smjerova odjednom: kontrolu potrošenih kalorija, tjelesnu aktivnost, brojanje količine popijene vode. Za svaku od ovih vrsta aktivnosti na App Storeu možete pronaći odgovarajuću aplikaciju koja će voditi statistiku, dati korisni savjeti, prati vaše ciljeve, podsjeća vas na treninge. U materijalu u nastavku predstavljamo najbolje aplikacije za mršavljenje za iPhone prikupljene iz nekoliko ključnih naslova.

Aplikacije za praćenje kalorija

Jednostavan, ali funkcionalan brojač kalorija. Program sadrži jednu od najopsežnijih baza podataka prehrambenih proizvoda, uključujući oko 4 milijuna artikala. Osim toga, postoje vježbe koje vam omogućuju resetiranje višak kilograma. Glavne značajke aplikacije:

Kada gledate aplikacije za mršavljenje za iPhone, morate obratiti pozornost na Lifesum.

Sadrži nekoliko ključnih funkcija odjednom: dnevnik prehrane, brojanje kalorija i zdravstveni dnevnik. Program će vam pomoći u odabiru prehrane, dati vrijedne preporuke i pružiti informacije o hrani koju konzumirate. Opća funkcionalnost uključuje:

Aplikacija se distribuira besplatno, međutim, napredne opcije dostupne su pretplatom: 750 r mjesečno ili 3400 r godišnje.

Instaliranjem programa na pametni telefon korisnici će moći saznati nutritivnu vrijednost proizvoda i voditi evidenciju o broju unesenih kalorija. FatSecret Calorie Counter je jedna od besplatnih iPhone aplikacija za mršavljenje, ali neki dodatni alati dostupni su uz pretplatu.

Što korisnik dobiva:

Premium verzija ima ugrađeno praćenje količine popijene vode, kao i individualni način obroka.

Prijave za obračun pitke vode

Da bi proces mršavljenja bio učinkovitiji, potrebno je piti 1,5-3 litre čiste vode dnevno. Za obračun potrošene stope možete koristiti posebnu aplikaciju. Podsjetit će vas da popijete čašu vode i označiti ukupnu količinu za taj dan.

Jednostavna aplikacija na ruskom koja postavlja potrebnu stopu i prati njezinu provedbu. Zapisivanjem korisnik će moći označiti koje je piće konzumirao: voda, čaj, kava, sok itd. Među funkcijama programa za mršavljenje na iPhoneu treba istaknuti:

Aplikacija jednostavnog naziva pomoći će vam u praćenju količine popijene tekućine po danu. Glavne značajke:

• Izračunajte koliko vode trebate popiti na temelju težine.
• Obavijesti koje su postavljene prema navedenom režimu dana.
• Statistika za mjesec.
• Integracija s Apple Healthom.

Aplikacije za vježbanje

Važno je ne samo ograničiti kalorije u hrani, već i voditi aktivan način života, koji će osigurati sagorijevanje tjelesne masti. U te svrhe prikladna je svaka aktivnost - svakodnevna tjelovježba, trčanje, vožnja bicikla, fitness itd.

Kako izgubiti težinu? Ovo se pitanje redovito postavlja pred milijune ljudi diljem svijeta. I to je čudno, jer je odgovor na to vrlo jednostavan i razumljiv. O ovom "najtajnijem" odgovoru io tome kako vam iPhone sveobuhvatno može pomoći pri mršavljenju govorili smo u ovom članku.

Ne postoji nikakva tajna uspješne tehnike mršavljenja. Sve što čovjeku treba da se počne linjati pretežak je da troši više kalorija nego što troši. Ova jednostavna formula je cijela poanta mršavljenja. Izgladnjujte se strogim dijetama, koje iz nekog razloga dobivaju nazive za promoviranje popularni umjetnici domaće pozornice, a još više, presađivanje na goji bobice ili druge gluposti nije potrebno.

Ali kad je sve tako jednostavno, zašto toliko ljudi ima problema s viškom kilograma? Mnogo je razloga, ali najčešći problem je taj što ljudi ne broje kalorije koje unose. Nema nikakve kontrole. U isto vrijeme, ljudi se stvarno trude, kao što pokazuje najveća popularnost upita za pretraživanje "jedite malo, ali težina ne nestaje". Nije dovoljno samo malo ili ništa jesti (što je izuzetno štetno). Morate jesti više i kvalitetnije u smislu kalorija.

Pazite što jedete

Odavde slijedi glavno pravilo za one koji žele izgubiti težinu - "pazite što jedete". Možete jesti što god želite, ali u isto vrijeme unosite smanjenu razinu kalorija za svoje tijelo, ne krećite se puno i svejedno gubite na težini. Ovdje je glavna stvar naviknuti se na dnevno brojanje kalorija.

Zdrav! Usput, o brzini gubitka težine. Bez štete po zdravlje, možete izgubiti težinu samo za 1 kilogram tjedno, odnosno - za 4 kilograma mjesečno. To su norme koje su izračunali stručnjaci, čije prekoračenje može biti opasno.

Prošla su vremena kada su ljudi brojali kalorije u bilježnicama. Sada, kako biste vodili dnevnik hrane, dovoljno je pokrenuti posebnu aplikaciju na svom pametnom telefonu i unijeti naziv hrane ili jela koje jedete. Dobri brojači kalorija će pogoditi koji proizvod u pitanju od prvih nekoliko slova, dodajte ga na popis namirnica koje ste pojeli za tekući dan i izbrojite koliko ste kalorija, proteina, ugljikohidrata i ostalih nutrijenata unijeli.

Brojači kalorija, o najboljima od kojih ćemo raspravljati u nastavku, također vam omogućuju da unaprijed izračunate smanjenu stopu kalorija za vas osobno. Sasvim ih je moguće koristiti, ali za to ćemo preporučiti zasebnu uslugu - ovaj .

Ovaj dnevni kalkulator kalorija tražit će od vas da unesete svoj spol, visinu, dob, razinu aktivnosti, trenutnu i željenu težinu. Možete čak odabrati datum do kojeg želite izgubiti točnu količinu kilograma, no servis će vas svejedno ispraviti i reći vam datum i broj kalorija za sigurno mršavljenje. Dostupno je nekoliko različitih formula koje se općenito smatraju relativno istima.

Određeni broj kalorija koje trebate dnevno unijeti za mršavljenje. Ostaje na "sitnoj" stvari - pažljivo i pošteno voditi dnevnik prehrane. Na iPhoneu i iPadu ima dosta brojača kalorija, ali pravih dobre aplikacije tri: MyFitnessPal , lifesum , « FatSecret brojač kalorija ».

Logika korištenja svake od ovih aplikacija iznimno je jednostavna. Morate unijeti podatke o hrani koju ste pojeli tijekom dana (ili jednom na kraju dana) i pratiti prelazi li broj unesenih kalorija vašu normu. Svaki dan u kojem je konačni unos kalorija ispod norme može se smatrati uspješnim – smršavili ste! Glavna stvar ovdje je ne pretjerivati, jer tijelo može smatrati nedostatak kalorija kao glad, nakon čega će se neizbježno prebaciti na ekonomičan način rada. Potonje znači da nećete uspjeti smršavjeti, čak ni vrlo umjerenom prehranom.

Od tri aplikacije koje smo naveli, možete odabrati bilo koju. Sve su besplatne (uključuju neobavezne kupnje putem aplikacije), pa vam savjetujemo da sve isprobate sami. U jednom će vam se više svidjeti sučelje odnosno način unosa hrane, te će postati vaš glavni brojač kalorija.

Pijte 1,5-3 litre vode dnevno

Unatoč činjenici da je brojanje kalorija i njihovo smanjenje na stopu potrebnu za mršavljenje već dovoljno za postizanje zamjetnih rezultata, postoje i drugi. učinkovite načine pomaže u mršavljenju. Jedan od njih, kao što ste već shvatili, uključuje korištenje 1,5-3 litre čiste vode dnevno.

Za izračunavanje koliko vode dnevno trebate popiti postoje i razni kalkulatori. Ovdje možemo preporučiti ovu uslugu, koji uzima u obzir ne samo spol, težinu i tjelesna aktivnost ali i indikacije za primjenu.

Također, izračun je moguć u posebnim aplikacijama koje pomažu u praćenju količine popijene vode tijekom dana. Glavna prednost takvih aplikacija je što vas podsjećaju na potrebu da pijete vodu i motiviraju vas da obavite ovaj naizgled jednostavan zadatak.

Na App Storeu postoje stotine aplikacija za praćenje vode. Najbolji su " Moja voda" (besplatno), " Podsjetnici da treba piti vodu" (besplatno), Voda(15 rubalja) i " Vrijeme je za piće vode"(75 rubalja).
Glavna poteškoća s ispijanjem puno vode dnevno, kao i s dnevnikom ishrane, jest to što je za ovu radnju potrebno neko vrijeme navikavanja. Sve gore navedene aplikacije riješit će to uz pomoć vrlo prilagodljivih podsjetnika.

Vježbati

Psihička vježba učinit će vaše mršavljenje ne samo učinkovitijim, već i ukusnijim. Potonje se postiže zahvaljujući činjenici da što više kalorija sagorijevate dnevno, to više kalorija možete priuštiti da potrošite. A sve ovisi o vašoj aktivnosti. Kada posjećujete fitness klub, možete se barem osloniti na slatkiše, a radeći samo vježbe ujutro - dopustite nekoliko dodatnih sendviča.

Ne tako davno pisali smo o tome kako iPhone pomaže u sportu. Tu smo popisali sve popularne vrste aktivnosti, svakako ih provjerite ako želite da vam vaš pametni telefon počne pomagati i u tome.

U okviru ovog članka govorit ćemo samo o naplati i izvrsnoj aplikaciji za njegovu provedbu. Odlučili smo izdvojiti samo punjenje zbog njegove svestranosti - osoba bilo kojeg stupnja zaposlenosti imat će dovoljno vremena za to. I to nije pretjerivanje, potrebno je samo 7 minuta za punjenje, vrlo bogato i učinkovito.

Riječ je o takozvanom 7-minutnom treningu koji je vrlo popularan u cijelom svijetu. Bazira se na principu „cikliranja visokog intenziteta“ koji je najučinkovitiji i najsigurniji način mršavljenja i poboljšanja stanja mišića i dišnog sustava.

Ovaj program temelj je desetak istoimenih aplikacija iz App Storea. Jednom od najboljih te vrste, smatramo aplikaciju neuglednog naziva " 7 minuta vježbanja". Unatoč nazivu, unutrašnjost aplikacije je impresivna. Ne samo da vas motivira da dovršite 7-minutno vježbanje svako jutro, već vas također vodi kroz glasovnu kontrolu, bilježi vašu povijest vježbanja i ima fleksibilne postavke za sve potrebe korisnika.

kretati se više

Najčešće se problemi s prekomjernom tjelesnom težinom javljaju kod osoba koje vode sjedilački način života, što uredski posao obično nameće. Za takve je osobe vrlo važno povećati aktivnost tako da počnu više hodati. Hodajte bilo gdje - alejom, nasipom, oko stadiona, glavno je kretanje. Štoviše, napominjemo da se osobama s velikom težinom preporuča hodati, a ne trčati, jer u potonjem slučaju dolazi do jakog opterećenja zglobova i opasnosti od ozbiljnog narušavanja zdravlja.

Hodanje bez cilja i motivirano samo nadom u gubitak težine prilično je dosadno. Pa, tko će bolje pomoći u prevladavanju dosade od iPhonea. Od pedometara u App Storeu izdvajamo dvije aplikacije: Konj I Stepz. Obje aplikacije su besplatne, imaju ugodna i informativna sučelja, podršku Apple Watch, i što je najvažnije - sustav postavljanja ciljeva. Upravo praktički ostvareni cilj, unaprijed postavljen, motivirat će vas da nakon posla ne idete ravno kući, već da prošećete par krugova oko kvarta.

Za one kojima su tradicionalni pedometri dosadni, nudimo originalno rješenje - Pokemon GO! Fenomenalna igra koja je nekoliko mjeseci nakon izlaska zabavila milijune ljudi diljem svijeta veliki je hodajući motivator. Jednostavno je - ne idete navijati brojač, već u potragu za novim virtualnim Pokemonom. Ova pretraga je vrlo zanimljiva. Jedino na što vas želimo upozoriti je sigurnost i nemojte nestati u ekranu pametnog telefona na prometnim ulicama, to može biti opasno.

Pokemon GO još uvijek nije dostupan u Rusiji, ali instalirajte ga na iPhone.

Sažmimo. Ako počnete brojati kalorije, pijte čista voda, odvojite sedam minuta dnevno za trening i više hodajte, rezultat neće dugo čekati. U mjesec dana izgubit ćete najmanje 4 kilograma, a nakon šest mjeseci moći ćete se riješiti svih viška kilograma. želja dobar posao iznad sebe!

Dobar dan svima!

Sada je mnogima već prilično teško zamisliti kako možete bez pametnog telefona: postoji budilica i sva korespondencija (pošta, sms, pozivi itd.), Bilješke, podsjetnici, društvene mreže. mreže, itd.

U smislu pitanja gubitak težine– I ovdje je pametni telefon vrlo zgodna stvar. Kako samostalno ručno prebrojati koliko ste kalorija pojeli, koliko ste potrošili itd. - mnogo je prikladnije to učiniti uz pomoć posebnih aplikacija. Mnogi od njih ne samo da će vam pokazati koliko ste kalorija potrošili, već i koliko ste primili, već će za vas napraviti i raspored prehrane i vježbanja!

U ovom ću članku dati nekoliko zanimljivi programi za Android pametni telefon koji će vam pomoći riješiti problem kalorija i viška kilograma. Tako...

Napomena: u svoje ime ću dodati da su kalorije kalorije, ali prije nego počnete gubiti težinu, posavjetujte se sa stručnjacima. Ne može uvijek i ne svatko revno preuzeti dijete i tjelesnu aktivnost.

Aplikacije za Android pametni telefon

Fitness plan 30 dana - Treninzi za mršavljenje

jedan od najbolje aplikacije o mršavljenju, kalorijama i treninzima! Tjelesne vježbe koje su preporučene programom mogu se izvoditi u najobičnijem stanu (ili kući), bez posebne opreme. treninga i bez trenera i instruktora.

Usput, sve vježbe i aktivnosti u programu razvijaju profesionalni fitness treneri, uzimajući u obzir znanstvene preporuke. Cijeli program obuke osmišljen je za 30 dana, nakon što ga prođete, poboljšat ćete se fizički oblik i skinuti višak kilograma.

Prednosti aplikacije:

1. gotov program za 30 dana obuke;
2. automatski podsjetnik za vježbanje;
3. video upute o tome što učiniti i kako to učiniti;
4. postupno povećanje intenziteta treninga;
5. 30-dnevni raspored nastave;
6. Imate mogućnost podijeliti svoje rezultate na društvenim mrežama. mreže.

Smršavite za 30 dana

Ova aplikacija, za razliku od prethodne, osim treninga, fokusira se i na pravilnu prehranu. Uz raspored treninga, savjetovat će vam se da slijedite određenu dijetu: u njoj će biti naznačeno što i kada jesti (primjer na slikama zaslona u nastavku).

Iz dana u dan, opterećenje na fitness programu će se povećavati, stoga morate slijediti sve preporuke programa. Usput, sve vježbe sastavljaju iskusni instruktori, a odabrane su tako da se mogu raditi kod kuće (bez ometanja ikoga).

Prednosti programa:

1. gotov plan treninga za mjesec dana (30 dana);
2. sve vježbe prikazane su animacijom, što znači da ćete znati kako ih pravilno izvoditi;
3. priložen poseban. dijeta za 30 dana: naznačit će proizvode i raspored obroka;
4. vidjet ćete grafikon svojih rezultata (usput, mnogi ljudi odustanu od treninga jer ne vide rezultate: oni samo gledaju rezultat za dan-dva-tri, ali vi trebate gledati i procijeniti rezultate za mjesec dana! Zato budite strpljivi);
5. statistika se vodi o dobivenim / sagorenim kalorijama (vrlo zanimljivo).

Mršavimo zajedno. dnevnik kalorija

Vrlo popularna aplikacija za održavanje Zdrav stil životaživota, pravilne prehrane i mršavljenja. Uključuje nekoliko modula: kalorijski dnevnik, kalkulator indeksa tjelesne mase, tablicu kalorija hrane, tablicu težine (gdje možete vidjeti svoje rezultate).

Aplikacija ima puno različitih dijeta (Atkinsova dijeta, velika dijeta, dijeta Elena Malysheva, Kremlevskaya, itd.), Kalkulatore, grafikone koji će vam pomoći da odaberete program za sebe. Sve je vizualizirano i prikazano u lijepom grafičkom stilu. Vrlo je zgodan i jednostavan za korištenje, čak i ako ste otvorili aplikaciju prvi put!

Prednosti aplikacije:

1. ogromna baza jela: možete odrediti sadržaj kalorija za gotovo sve!
2. veliki popis dijeta: za svaku možete dobiti set dnevnih jelovnika;
3. postoji poseban odjeljak s demotivatorima: postoji mnogo različitih slika koje mogu natjerati čak i potpuno slabu osobu da pravilno jede;
4. odjeljak s vježbama: prikazane su vježbe koje će pomoći u održavanju tijela u formi. Možete odabrati posebne program mršavljenja (intenzivniji);
5. postoji koristan odjeljak: u njemu možete pronaći iznimno zanimljive članke i savjete o mršavljenju;
6. u rubrici vitamini: možete dobiti informacije o gotovo svim vitaminima koji su čovjeku potrebni;
7. odjeljak s izračunima pomoći će vam u praćenju vašeg napretka, omogućiti vam praćenje i kontrolu vaše prehrane.

Kako smršaviti za 21 dan - Fitness kod kuće

Dobra primjena za mršavljenje. Arsenal aplikacije sadrži 6 različitih programa za trening kod kuće. Tehnike su dizajnirane za 21 dan (3 tjedna), tijekom kojih možete poboljšati svoju formu, izgubiti nešto viška kilograma, zategnuti prsa, trbuh, bokove, stražnjicu.

U arsenalu treninga položeno je 50 razne vježbe za sve dijelove tijela: čučnjevi, iskoraci unatrag, poskoci na ruke, poskoci, iskoraci u stranu, potkoljenice, križni iskoraci, pregibi s ravnim leđima itd. Možete ih izvesti u najobičnijim kućnim uvjetima.

Načini treninga podijeljeni su u tri opcije:

1. Lagano: preporučuje se početnicima (koji se tek počinju opterećivati ​​tjelesnom aktivnošću);
2. Srednji: za ljude s iskustvom;
3. Heavy: Ako ste se prije bavili fitnessom, sportom itd., možete odabrati ovaj način rada.

Prednosti aplikacije:

1. svi programi obuke dizajnirani su za početnike, možete ih izvoditi bez napuštanja doma;
2. napravljen je plan treninga za 3 tjedna (21 dan);
3. 50 različitih vježbi za sve dijelove tijela;
4. uz pomoć animacije prikazano je kako izvoditi vježbe;
5. u aplikaciji su programeri dodali postignuća (nešto iz igara, dodaje dodatnu motivaciju);
6. aplikacija besplatno!

Mršavljenje bez dijete uz 30 SIT

Taj se program zove "SIT 30" (odnosno sustav idealnog tijela), a ona ga nosi s razlogom ... U svom arsenalu ima mnogo toga za one koji žele smršaviti: programi pravilne prehrane, tjelesne aktivnost, programi njege iza tijela, sustav nagrađivanja i motivacije, mogućnost praćenja rezultata, mogućnost razvijanja individualnog programa za sebe.

Aplikacija je dizajnirana da bude poput igre. Međutim, osim utrošenog vremena, od ove "igre" počet ćete poboljšavati svoju figuru, zategnuti trbušne mišiće, stražnjicu, prsa, bokove itd.

Aplikacija će vas svakodnevno “uznemiravati” i podsjećati da morate izvoditi određene vježbe, pravilno se hraniti i brinuti o svom licu i tijelu. Ovi će podsjetnici biti unaprijed, što znači da nećete ništa zaboraviti!

Glavne prednosti sustava "SIT 30":

1. gotov plan umjerene tjelesne. tjelovježba, pravilna prehrana i njega;
2. podsjetnike za obroke, aktivnosti i postupke njege tijela;
3. dobar, raznolik i ukusni recepti zdravi obroci;
4. vježbe su ilustrirane šarenim slikama;
5. motivirajuće nagrade za izvršenje zadataka i preporuke;
6. voda koju pijete se bilježi;
7. aplikacija vizualizira proces vašeg mršavljenja;
8. Program prehrane i vježbanja možete razviti za sebe individualno, ovisno o vašim ciljevima.

Dodaci i komentari su dobrodošli...

Sretno i u dobroj formi!