Julia Kovalchuk prvi put nakon mnogo godina napravila je kratku frizuru. Yulia Kovalchuk: Emisija "Weighted People" pomogla je mom mužu da izgubi težinu Weighted People jakne za yuliju kovalchuk

Tjelesni testovi, iscrpljujuće dijete, primamljiva iskušenja i prisilna tjedna vaganja... Počelo u veljači nova sezona projekt "Utegnuti ljudi" na STS. Voditeljica emisije, naša sunarodnjakinja Yulia Kovalchuk, iskreno je rekla da je i ona jednom bila na dijeti ...

Već nekoliko sezona vodite emisiju STS-a “Utegani” o tome kako pravilno smršaviti. Zašto ste odabrani za voditelja ove emisije? Uostalom, uvijek ste imali idealnu figuru i, vjerojatno, teško vam je razumjeti probleme heroja.

Čini mi se da pred sobom vidim osobu koja je mnogo vitkija od tebe, a pritom te traži ili čak tjera da nastupaš psihička vježba, tjera vas da radikalno promijenite svoj uobičajeni način života - ovo je izvrstan poticaj za rad na sebi. Tako da je poziv da vodim emisiju “Utegnuti” informirana odluka. Inače, američku sam verziju gledao prije snimanja, a da budem iskren, nema ih puno televizijske emisije, koji mi se prilijepi, ali je na mene ostavio vrlo jak dojam. Pitao sam se bi li bilo moguće ponoviti isti uzbudljivi projekt u našoj zemlji i s našim sudionicima, otkrivajući pritom nacionalni mentalitet. Ponudu da vodim projekt shvatio sam kao izazov, potkrijepljen iskrenim interesom.

Vodili ste razne TV emisije, sudjelovali u reality showovima. Po čemu se "ponderirani ljudi" razlikuju od prošlih iskustava?

Ovaj projekt mi je važan prije svega jer mogu, barem malo, ali promijeniti čovjekov život. Divno je vidjeti kako se nesretni ljudi pretvaraju u sretne! “Utegnuti ljudi” zahtijevaju svakodnevno uživljavanje i u meni izazivaju potpuno drugačije emocije od zabavni programi. Kao iskusan sudionik reality TV-a, mislio sam da je biti izravno uključen u emisiju puno zanimljivije nego voditi je. Pokazalo se da vođenje takvog natjecanja nije ništa manje uzbudljivo: negdje zadirkivati ​​igrača koji zaspi, negdje ohrabriti lijepom riječju.

Već sada se možete smatrati pravim stručnjakom u području mršavljenja. Koje su metode po vama najučinkovitije, a koje su gubljenje vremena?

Bilo je razdoblje u mom životu kada sam stvarno pribjegavala pomoći dijetama. Ali to nije bilo zbog želje za mršavljenjem. Zatim sam uzeo testove, prema rezultatima kojih je za mene napravljen individualni program koji mi je omogućio normalizaciju funkcioniranja tijela. I stvarno mi je pomoglo. Ali sada ima toliko dijeta koje samo pogoršavaju stvari. Zato glavni savjet: Prije svega, pokušajte se pridržavati uravnotežene prehrane. Svaka osoba treba određenu količinu bjelančevina, ugljikohidrata, masti, ali u individualnim omjerima. Ne postoji dijeta koja može svima odgovarati: ipak netko ima pedesetak kilograma, a netko stotinu, nekome je bolestan želudac, a netko dijabetes. O zajedničkih trenutaka, Pokušajte ne prejedati noću gledajući i jesti frakcijsko: svaka tri do četiri sata. Ako se držite ovih jednostavna pravila plus ćete početi puno hodati ili voziti bicikl, čak i takvi jednostavni trikovi bit će dovoljni da ne dobijete višak kilograma.

Kako se, prema vašim zapažanjima, čovjek mijenja kada izgubi višak kilograma, na primjeru sudionika showa “Utegani”?

Pratim dečke i mogu reći da sam jako ponosan, na primjer, na istog finalista druge sezone - Yana Samokhvalova, koji je sada u tako divnom fizički oblik. Samo pametno! Yakov Povarenkin također se pretvorio u vitku ženu, sada je i sam trener. Naravno, raduje me uspjeh Timura Bikbulatova, pobjednika druge sezone. Izgleda fantastično, zaposlio se u teretani, a nedavno je po treći put postao otac. Naravno, ne samo njihove izgled, ali i općenito okruženje za život: posao, odnosi s rodbinom, prijateljima, suprotnim spolom i, općenito, s vanjskim svijetom. U trećoj sezoni će, inače, našim sudionicima biti teže jer će sada gubiti kilograme i natjecati se u parovima - muževi sa ženama, djeca s roditeljima i najbolji prijatelji. Vjerujte, pripremili smo mnoga iznenađenja!

Nije tajna da je jedan od glavnih ženskih strahova udebljati se. Priznajte, vas osobno ponekad muči takav strah? Kako se nosite s tim?

Da budem iskren rano djetinjstvo Bavim se sportom: ritmička gimnastika, narodni plesovi i jazz moderna. Nakon što sam se preselio u Moskvu, upisao sam koreografski fakultet. Moje plesno iskustvo je dvadeset i pet godina. Ako stalno vježbate, postaje teško sjediti bez fizičke aktivnosti čak i nekoliko dana. Osim toga, puno treniram prije nastupa, a sami koncerti pomažu u sagorijevanju kalorija i kilograma. Redovito idem u teretanu, ali baš i ne volim fitness, više sam voljan raditi vježbe za određene skupine mišića. Volim plivati, što je, usput, vrlo korisno i za osobe s problematičnom težinom: u vodi čovjek potroši dva do tri puta više energije nego u zraku, što znači da brže mršavi.

Emisija "Weighted People" na STS analogna je vesternu The Biggest Loser. Sniman je u inozemstvu 11 godina, s uspjehom u 90 zemalja. U Rusiji se Julija Kovalčuk borila protiv debelih ljudi s prekomjernom težinom.

Kad su me pozvali da postanem voditeljica projekta Weighted People, pošteno sam sjela i pogledala nekoliko epizoda američke emisije odjednom - rekla je Yulia za KP. - I to me toliko zaokupilo da sam apsolutno shvatio: želim voditi ovaj program. Bilo je to neprocjenjivo iskustvo – proveli smo četiri mjeseca rame uz rame s polaznicima, doživjeli njihove uspone i padove, ali vrijedilo je.

- Jesu li se svi junaci na kraju nosili s dobivenim zadacima?

Nažalost ne. Imali smo kvarove na gradilištu: ljudi su plakali, spremali su se otići. Čovjeku nije tako teško fizički se savladati: bit će grub, gunđati, ali svejedno će to učiniti. Ali borba protiv psihologije je teža. Tim trenera i nutricionista morao je pronaći pravu motivaciju za svakog sudionika. Program mi je također dao puno: prije showa se činilo da sam dobro upućen u prehranu, ali, kako se pokazalo, griješio sam. Na primjer, u jednom od izdanja bilo je natjecanje u kojem je bilo potrebno odrediti korisnost i kalorijski sadržaj proizvoda na oko. I ja sam sebe provjerio. Na stolu su bile dvije salate od povrća. Jedan se začini s dvije žlice majoneze, a drugi s istom količinom maslinova ulja. Nutricionist je postavio pitanje: "Što je manje kalorično?" Naravno, svi su pohrlili na salatu s maslacem, jer su smatrali da je to ispravnije. Zapravo, u ulju ima više kalorija. Iako je korisnije.

– “Utegani” su snimani prošlog ljeta. U roku od nekoliko mjeseci vaš suprug Aleksej Čumakov znatno je smršavio. Je li povezano?

Djelomično. Dok sam radio na seriji, Aleksej i ja smo se istovremeno pripremali za snimanje u novom igrani film– Uskoro ću se oženiti. I redatelj i cijeli produkcijski tim, a prije svega sam Lesha, došli su do zaključka da je za ovaj film potrebno jako smršaviti. I odmah sam se obratio dokazanom nutricionistu - onom koji je radio u "Weighted People". Može se reći da je iskoristila svoj službeni položaj. Razvila je individualni program za Alekseja. Kao rezultat toga, u mjesec i tjedan dana izgubio je 10 kg!

- Ali opasno je. Pet tjedana vrlo je kratko vrijeme za skidanje te težine.

Nutricionistica je dobila upravo takav zadatak. Pogledala je sve Aleksejeve testove i razgovarala s njim. Nutricionistica je pretpostavljala da će izgubiti 7-8 kg, ali je čak super što je ispalo više. Tijelo je dobro reagiralo na novi sustav prehrana. Specijalist je ponudio 8 opcija za doručak, ručak i večeru. Lesha je jeo uobičajenu hranu: piletinu, ribu, janjetinu, govedinu, žitarice, ponekad krumpir. Ali bili su ispravno kombinirani i bili su u pravoj dozi. Čak je smio popiti malo - 100 grama ruma, iako se alkohol obično isključuje iz dijeta.

- Jeste li zadovoljni svojim izgledom?

Jednom mi se učinilo da imam veliki nos, pa uši. Tada sam se žalila da imam debele noge. To je normalan proces za svaku ženu, čak i nevjerojatne ljepotice vide nedostatke u sebi. Sada sam zadovoljna kako izgledam. Odlučio sam ovako: ako vam nešto ne odgovara i može se ispraviti, onda morate raditi na sebi. A ako se ništa ne može učiniti, trebate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.

Julija Kovalčuk navikli smo vidjeti na pozornici ili u glazbeni projekti. A sada ona vodi emisiju "Ponderirani ljudi" na OPS, čiji likovi pokušavaju smršaviti. Julija Kovalčuk ispričao web stranica o pravilnoj prehrani, sportu i dijetama.

web stranica: Julia, kojim se sportom baviš? Volite li treninge na otvorenom, maratone koji su sada moderni?

Julia Kovalchuk: Ne trčim ujutro. Idem na bazen i u teretanu. Bavim se istezanjem mišića kako se ne bi pretvorili u suhi mišić. O vanjski-trening, ljeti s velikim zadovoljstvom vozim bicikl.

web stranica: Što više volite grickati? Koje je tvoje omiljeno jelo?

Julia Kovalchuk: Pridržavam se pravilne prehrane: ne jedem masno, prženo, kečap, majonezu, začinjene umake. Najvažnije je ne prejedati se! Projekt ima pravilo « tvoja usta » . Projekt Nutricionist STS "Ponderirani ljudi" Yulia Bastrigina i moj životno iskustvo predložite: bolje je sa sobom nositi nekoliko malih zalogaja - jogurt, sušeno voće, orašasti plodovi. Bolje je dati želucu barem malo hrane jednom svaka 3 sata nego se ograničiti na slab doručak i obilnu večeru navečer. Ima namirnica koje ne jedem jer se ne osjećam baš ugodno - to su svinjetina, rotkvice, babura paprika, luk, češnjak, grožđe. Dugo se probavljaju i uzrokuju fermentaciju u želucu. Više volim sve što je napravljeno na roštilju ili u fritezi. Volim sve kuhano i pirjano. Kuhani krumpir, na primjer, jednostavno volim!

web stranica: Navikli smo vas viđati na pozornici, a sada ste voditelj reality showa "Teži ljudi" na STS-u, koji je također prilično neobičan za našu TV - o sportu i zdrav načinživot. Jeste li dugo razmišljali o tome da u njemu sudjelujete kao voditelj?

Julia Kovalchuk: Prije nego pristanete voditi "Ponderirani ljudi", gledao sam originalnu verziju, koja se s velikim uspjehom prikazuje u Americi i drugim zemljama više od 15 godina. Nema puno TV emisija koje me zaokupljaju, ali ova je ostavila jak dojam na mene. Pitao sam se bi li bilo moguće ponoviti isti uzbudljivi projekt u našoj zemlji i s našim sudionicima, otkrivajući pritom nacionalni mentalitet. Ponudu da vodim projekt shvatio sam kao izazov, potkrijepljen iskrenim interesom.

I sam sam sudjelovao u mnogim reality showovima, može se reći da sam sudionik realityja s iskustvom. Kada je stigla ponuda za vođenje projekta "Ponderirani ljudi" na OPS, jako me zainteresiralo kako je to ne biti sudionik, nego voditi proces. Pokazalo se da to nije ništa manje uzbudljivo: negdje morate razveseliti igrača lijepom riječju, negdje naprotiv, malo ga naljutiti da se igrač probudi.

web stranica: Ako morate brzo doći u formu (na primjer, nakon praznika), što učiniti u takvim slučajevima?

Julia Kovalchuk: Ne mogu reći da sam ikada bila na dijeti. Sportom se bavim od ranog djetinjstva. U početku je to bila ritmička gimnastika, zatim ples, profesionalna koreografija. Kada osoba ima stalnu fizičku aktivnost, ne daje si pravo da se deblja. Ali ja sam normalna živa osoba i na odmoru se mogu opustiti, jesti, malo se udebljati. Da bih izgubio težinu, organiziram aktivniji individualni koreografski trening, koji sam razvio za sebe. Stvarno volim teretanu. I, naravno, prehrana je važna. Znam različite dijete: odvojena prehrana, proteini, po krvnim grupama, i napravila sam sebi mješavinu. Imam niskokalorične dane posta, ovo nikako nije post, nije potpuno odbijanje jela. Malo više vježbanja, malo manje hrane i sve se vraća u normalu.

web stranica: Imate vrlo pretrpan raspored Kako nalazite vrijeme za vježbanje i pravilnu prehranu?

Julia Kovalchuk: Jedan sat koncerta pojede dva dana kalorija, izađem mokar nakon nastupa. Na bazen idem dva puta tjedno, ako je moguće. Ovo je ludo opterećenje: u vodi čovjek gubi dvostruko više energije nego u teretani. Ne idem na simulatore, imam određeni set vježbi za tisak, leđa, stražnjicu, radim istezanje. Ljeti, kao što rekoh, uživam u vožnji biciklom i šetnjama. Što se tiče pravilne prehrane, jednostavno se ne prejedam, nosim sa sobom malu kutiju za grickalice, s orašastim plodovima, voćem, ponekad musli pločicu. Pojesti nešto zdravo svaka 2-3 sata puno je bolje nego doručkovati i onda samo večerati.

web stranica: Je li vaša figura rad na vama samima ili genetika?

Julia Kovalchuk: S pet godina, kad sam ritmička gimnastika, učitelji su rekli mojoj majci da jesam višak kilograma. Došla sam kući, zabrinuta i pokušavala jesti male porcije da se ne udebljam. Svoju najveću težinu zabilježio sam na prvoj godini fakulteta kulture gdje sam se bavio koreografijom. Nisam se pravilno hranila: radila sam noću, nisam imala dovoljno novca, morala sam jesti lepinje iz kantine da bih nekako preživjela u glavnom gradu, sve je to rezultiralo plus pet kg na moju trenutnu težinu. Gledajući fotografije iz tog vremena, vidim ih u obrazima i bedrima. Ali godinama imam ugodnu težinu za sebe - 50 kg.

web stranica: Trend za modele veće veličine ponovno se pojavio u modi. Smatrate li to napretkom u modernom društvu?

Julia Kovalchuk: Zašto ne, veliki broj muškaraca obožava žene s oblinama. Glavna stvar je da ova slatka punina ne šteti zdravlju i ne doprinosi razvoju kompleksa. Kad se žena sviđa sama sebi, uvijek dobiva puno komplimenata na svoju adresu. I sama sa zadovoljstvom gledam takve predstavnice i svaki put konstatujem koliko su uspješne kod muškaraca!

web stranica: Koje proizvode ne možete odbiti, unatoč činjenici da su štetni za lik?

Julia Kovalchuk: Volim slastice, volim kolače "Napoleon”, ponekad si to mogu priuštiti. Nemam strogih zabrana: ako nešto jako želim, pojest ću, ali onda mogu jednostavno isključiti sljedeći obrok, ili napraviti dan posta, ili otići na bazen.

web stranica:Što biste poželjeli ljudima koji nemaju motiva za bavljenje sportom?

Julia Kovalchuk: Morate pronaći osobni poticaj. Netko se bavi isključivo za sebe, a netko se želi poboljšati zbog voljene osobe. Shvatila sam da nije svatko spreman raditi na sebi samo zbog sebe.

Danas je postalo poznato da će Anfisa Chekhova postati nova voditeljica popularnog projekta mršavljenja "Weighted People". Ona će na ovom mjestu zamijeniti pjevačicu Yuliju Kovalchuk.

Anfisa Chekhova fenomenalno je smršavjela u proteklih godinu i pol - umjetnica je izgubila više od 25 kilograma i neće stati na tome. Prema voditeljici, nije sjedila na dijetama, već je samo prešla na pravilna prehrana koji pristaje njenom tijelu. Čehova je više puta rekla da je najvažnije voljeti sebe i svoje tijelo.

Sada će Anfisa biti voditeljica emisije "Weighted People". Radi snimanja u popularnom projektu, Anfisa se čak na neko vrijeme preselila živjeti u Soči sa svojim sinom Solomonom. Napominjemo da je Čehova zamijenila Juliju Kovalčuk, koja je vodila prvih nekoliko sezona, piše portal Super.

Podsjetimo, Čehov je to jeseni službeno objavio. Neki fanovi zaključili su da je razlog, ali Anfisa nije potvrdila ovu informaciju. Mogla je zadržati dobar odnos s Guramom Bablishvilijem - provodi puno vremena sa svojim sinom i podržava ga bivša žena. Unatoč razvodu, Anfisa ne žali ni zbog čega i nastavlja aktivno raditi.