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Alexander Ivanovich Alexander Zass "Iron Samson" - un uomo di grande forza e volontà Zass è un uomo forte

Nell'articolo parleremo di Alexander Zass. Questo persona incredibile, che un tempo era molto famoso per i suoi indicatori fisici. Altrimenti, è stato chiamato "Iron Samson". L'uomo era un artista circense e un uomo forte, noto per la sua eccezionale forma fisica.

Infanzia

Allora, chi è lui - Alexander Zass? Inizieremo a considerare la biografia di questa persona dal fatto che è nato nel marzo 1888 nella provincia di Vilna. Ha trascorso la sua infanzia a Saransk, dove la sua famiglia si è trasferita poco dopo la nascita del ragazzo. Già dentro infanzia ha mostrato le sue incredibili qualità. Con un peso di 66 kg, ha fatto una panca con la mano destra, caricata con 80 kg.

Percorso di vita. Inizio

Alexander Zass, la cui foto vediamo nell'articolo, è nato in una famiglia di uomini forti come lui. Se conduciamo ricerche e scaviamo più a fondo nella storia, scopriremo che tutti gli Zasse avevano un potere piuttosto impressionante. Tuttavia, è stato l'eroe del nostro articolo che è riuscito a superare tutti i suoi parenti grazie a un costante estenuante allenamento. Ha centuplicato ciò che la natura gli aveva dato nella sua infanzia.

Nelle sue rare interviste, lo stesso Alexander ha affermato che, forse, un incidente accaduto durante l'infanzia ha determinato il suo destino futuro. Poi è andato con suo padre al circo. Più di tutto ragazzino colpito da due numeri. Il primo è l'esibizione dell'addestratore insieme agli animali, e il secondo è una dimostrazione della forza dell'uomo forte del circo. Alexander ha detto che ciò che ha visto lo ha scioccato e impressionato per il resto della sua vita. Pensava costantemente e non riusciva a liberarsi del pensiero che voleva avere lo stesso potere.

C'è stato un altro incidente interessante nella vita di Alessandro. Così, è andato con suo padre al circo e durante lo spettacolo l'atleta del circo ha piegato un ferro di cavallo di ferro. Ci è riuscito e il pubblico è stato felicissimo, applaudendolo. Successivamente, ha invitato tutti dall'auditorium a ripetere questo numero. Naturalmente non c'erano persone che volessero mostrare la loro debolezza, quindi nessuno è uscito. Tuttavia, in quel momento, il padre di Alexander si è alzato ed è salito sul palco. Ha deciso di provare, il che ha suscitato sorpresa non solo in sala, ma anche sul palco. Sorprendentemente, è stato in grado, come un atleta, di piegare un ferro di cavallo. Dire che l'auditorium e lo stesso atleta erano sotto shock è non dire nulla.

Questo caso ci mostra che non solo Alexander, ma anche suo padre amava molto dimostrare la propria forza. Tuttavia, tutto questo accadeva più spesso tra familiari e amici, mentre Alessandro voleva conquistare il mondo intero. E ci è riuscito davvero, perché dopo questo evento non riusciva a pensare ad altro che al circo.

Primi passi

Il ragazzo convinse i suoi genitori e si organizzò nel cortile di casa un'area abbastanza spaziosa per l'allenamento. All'inizio erano installate solo 2 barre orizzontali con trapezi. Tuttavia, gradualmente il ragazzo ha portato sempre più attrezzature sportive nel suo piccolo angolo, dove è rimasto seduto per ore. Dopo un po 'c'erano pesi, manubri, poi è apparso un bilanciere.

Dopo un periodo di tempo abbastanza breve, il cortile si è trasformato in una palestra, dove Alexander ha trascorso quasi tutto il suo tempo tempo libero fare allenamento per la forza. Non solo ha fatto cosa, ma ha cercato di ripetere i numeri atletici.

Visitando il circo con suo padre, ha memorizzato i trucchi più interessanti e ha cercato di ripeterli a casa. Sorprendentemente, senza alcun aiuto da parte di adulti o persone appositamente addestrate, già allora era in grado di ripetere uno dei trucchi più difficili degli uomini forti del circo. Così, ha imparato a fare le capriole a cavallo, a tirarsi su con una mano.

Nonostante il ragazzo fosse elogiato e ammirato per i suoi successi, ha capito che mancava qualcosa. Così è apparso il sistema di allenamento di Alexander Zass. Naturalmente, non si è formato immediatamente, perché lui per molto tempo L'ho cambiato, ho scelto alcuni elementi e l'ho costantemente migliorato. Tuttavia, è stato nell'adolescenza che si è reso conto che per ottenere un risultato davvero di alta qualità è necessaria una sorta di ordine e struttura.

Libro da tavola di Alexander Zass-Samson

La costruzione del proprio sistema è iniziata dopo che suo padre gli ha portato un libro intitolato Forza e come diventare forti. L'autore di questa edizione era piuttosto famoso in quel momento atleta Evgeny Sandov. Per un adolescente era un vero idolo, quindi ha accettato il regalo con incredibile gioia. Questo libro è stato molto interessante ed è diventato un libro di riferimento per Alexander.

Ha ripetutamente affermato che grazie a lei è stato in grado di determinare con precisione la sua scelta nella vita e comprendere molti momenti decisivi per un artista circense. Eugene Sandow nel libro non ha parlato solo di allenamento e trucchi, ma ha anche condiviso momenti speciali della sua biografia.

Quindi, ha parlato di una lotta con un leone che è accaduta nella sua vita. Tuttavia, Alexander era determinato, le informazioni pratiche erano importanti per lui, quindi non prestava molta attenzione casi interessanti, ha cercato di prendere un pizzico di verità dal libro. E l'ha trovato. L'autore ha parlato di 18 esercizi che devono essere eseguiti con i manubri. Fu di loro che il futuro prese atto Sansone di ferro- Alexander Zass. La metodologia di allenamento ora consisteva nei suoi stessi esercizi e nei nuovi 18. Tuttavia, col passare del tempo, il giovane si rese conto che anche questo non era abbastanza per lui. Si rese chiaramente conto che gli esercizi con i manubri non potevano sviluppare in lui quell'incredibile forza che tanto desiderava e sognava.

Cerca mentori

Erano atleti piuttosto interessanti e famosi, hanno impressionato il pubblico con i loro numeri. Sono stati loro a creare per il giovane una certa serie di esercizi che lo avrebbero aiutato a raggiungere le altezze desiderate. Allo stesso tempo, va notato che la metodologia di allenamento di Alexander Zass, da lui originariamente inventata, è stata preservata. In altre parole, gli atleti ne hanno riconosciuto l'efficacia e l'hanno semplicemente integrata con determinati esercizi. Si ritiene che Morro-Dmitriev abbia dato il maggior contributo allo sviluppo del futuro Sansone, perché è stato lui a raccontarlo giovanotto su tutte le caratteristiche, sottigliezze e trucchi per lavorare con un bilanciere.

All'età di 18 anni, il ragazzo aveva sviluppato un'enorme forza in se stesso. Visitava regolarmente il circo per guardare gli uomini forti del circo e imparare qualcosa di nuovo da loro. Quando ha raggiunto un certo picco, ha deciso di svilupparsi ulteriormente. Non voleva fermarsi, quindi ha riempito i suoi oggetti di scena con chiodi, aste di metallo, ferri di cavallo, ecc.

Tutto questo era nuovo per lui, perché prima non aveva incontrato tali elementi. Tuttavia, ha capito che se si fosse fermato lì, sarebbe rimasto sviluppato e forte, ma un normale atleta. Lui stesso ha ammesso che è stato quando ha iniziato a lavorare con oggetti di scena non standard che si è reso conto che questo è ciò che sviluppa molto fortemente la forza spirituale fisica, e non kettlebell e bilancieri. Per lavorare con strumenti così insoliti, sono necessarie molta più forza, resistenza, pazienza e volontà.

Percorso verso la gloria

Per la prima volta nel circo, un uomo si esibì nel 1908 sul palco di Orenburg. E tutto il suo ulteriore percorso era indissolubilmente legato a questo. È diventato famoso per essere l'uomo più forte del mondo. Per diversi decenni ha adornato tutti i manifesti del circo. Alexander Zass - Iron Samson è stato un ospite gradito in ogni città e in ogni paese. Lo chiamavano astro nascente. Questo non è sorprendente, visto quanto sia insolito e vario il suo numeri del circo. Ha cercato di essere originale e creare qualcosa di nuovo, evitando la copia carbone. Lo ha fatto molto bene, perché le sue esibizioni hanno deliziato e scioccato il pubblico allo stesso tempo.

L'incidente che glorificò quest'uomo avvenne nel 1938. Fino a quel momento, era impegnato nello sviluppo fisico, lavorava nel circo, ma non era una star per le grandi masse di persone. Così, nel 1938, in una piccola città dell'Inghilterra, dimostrò chiaramente le sue capacità. Alexander Zass giaceva sulla piazza e veniva investito da un camion pieno fino all'orlo. Tutto questo è stato visto da persone che sono rimaste scioccate e deliziate dalle capacità di Iron Samson. Dopodiché, si è semplicemente alzato senza un solo graffio o ammaccatura sul suo corpo.

La guerra è arrivata

Primo Guerra mondiale iniziò proprio nel momento in cui il ragazzo entrò nell'età militare. Ha prestato servizio nel reggimento di cavalleria Vindava. Fu durante la guerra che si verificò un incidente che impressionò non solo persone normali che non erano consapevoli della forza e delle capacità del ragazzo, ma anche dei suoi conoscenti e parenti che sapevano di cosa era capace.

Una volta un ragazzo stava tornando dalla ricognizione ed è stato teso un'imboscata dagli austriaci. Un soldato austriaco ha ferito la gamba del suo cavallo, ma si è reso conto di essere vicino al confine russo, quindi si è rapidamente nascosto dai problemi. Alexander si è comportato con calma e calma per un po 'per aspettare il pericolo, dopodiché si è alzato in piedi per andare avanti. Fu allora che vide che il suo cavallo era stato gravemente ferito a una gamba e si rese conto che non poteva lasciarla morire. Mancavano circa 600 m al reggimento, ma anche questo fatto non ha potuto fermare l'uomo. Si mise il cavallo sulle spalle e lo portò dritto al reggimento.

Dopo qualche tempo, quando la guerra finirà, Alexander ricorderà di nuovo questo incidente e lo userà nei suoi discorsi. È lui che gli porterà fama e diventerà uno dei numeri più brillanti e impressionanti. Tuttavia, la guerra per un uomo è stato un evento piuttosto terribile, che ha lasciato molti tristi ricordi per il resto della sua vita.

Quindi, una volta che si è ferito gravemente alla gamba, ha iniziato a marcire. Di conseguenza, i medici hanno deciso l'amputazione necessaria, ma l'uomo li ha implorati di non farlo. A lui stesso non piaceva ricordare questo momento, perché era molto tragico per lui, e questo è abbastanza comprensibile.

Cattività

Inoltre, Alexander 3ass è stato catturato 3 volte e ogni volta è fuggito. Tuttavia, è stato catturato due volte, dopo di che è stato punito piuttosto severamente, cosa che per qualche tempo lo ha scoraggiato. Ma solo per un po'. La terza volta la fuga ebbe successo e fu lui a far salire l'uomo sull'Olimpo del circo. Prima della guerra, era solo un atleta abbastanza noto, ma non si esibiva regolarmente nel circo. Ha studiato solo per se stesso, anche se a volte ha visitato il circo per vedere questo o quel numero.

Scappato dalla prigionia, raggiunse una piccola città in Ungheria, dove proprio in quel momento era in tournée il circo di Schmidt. Era il circo più famoso d'Europa, in cui tutti aspiravano ad entrare. Alexander ha deciso che questa era la sua occasione. Ha avviato trattative con il proprietario del circo, ha condiviso con lui l'informazione che era un prigioniero e un soldato fuggito. Allo stesso tempo, ha parlato delle sue capacità e della sua grande forza. Durante il primo incontro, il proprietario ha deciso di controllare il ragazzo. Gli diede una grande asta di metallo e una catena di ferro in modo che il ragazzo mostrasse le sue capacità.

Va notato che prima di questo Alexander ha vissuto per diversi giorni senza cibo e acqua, perché era in fuga. Tuttavia, ha capito che il suo futuro dipendeva dal fatto che potesse mettersi alla prova. Pertanto, ha raccolto tutte le sue forze fisiche e spirituali ed è stato in grado di spezzare la catena a mani nude, dopodiché ha ancora piegato la verga. Subito dopo, il proprietario del circo lo accettò nella compagnia del circo e la notizia di un atleta incredibilmente forte si diffuse in tutta la città.

Tuttavia, non tutto è andato così liscio. La formazione di Alexander Zass ha continuato ad appassionare e interessare il pubblico. È diventato un artista circense sempre più popolare e interessante. Ma in un bel momento, il comandante austriaco ha attirato l'attenzione sulla sua esibizione. Il Togo è rimasto colpito dai numeri di Alexander, quindi si è interessato alla sua biografia. Poi ha saputo che Zass era un prigioniero russo fuggito dalla prigionia degli austriaci.

Successivamente, Alexander è stato duramente picchiato ed è finito in una prigione. Tuttavia, ha trovato una soluzione a questo problema, sempre grazie alla sua forza. A mani nude strappa le catene e scioglie le sbarre. Questa volta riesce a scappare e ad arrivare a Budapest. Lì incontra un lottatore piuttosto famoso e bonario di nome Chai Janos, che lo aiuta a trovare un lavoro nel circo locale. In futuro, è grazie a quest'uomo che l'uomo entrerà nella compagnia del circo italiano.

In tournée in Europa

L'allenamento di Alexander Zass, così come i suoi trucchi e numeri sorprendenti, hanno impressionato l'impresario italiano, quindi ha offerto all'uomo un contratto. È stato questo trattato che ha portato fama mondiale Alessandro. Lo firmò e fece un tour europeo.

Lì, l'uomo ha dimostrato numeri con leoni, cavalli, sollevando il pianoforte ed esercizi con una cintura. Alexander Zass ha cercato di migliorare ogni volta per sorprendere il pubblico ancora e ancora. Di conseguenza, fu dopo un'esibizione chic in Inghilterra che i più grandi atleti dell'epoca iniziarono a parlare di lui. La cosa più sorprendente è che loro stessi hanno provato a ripetere determinati numeri, ma non ci sono riusciti. Il pubblico è stato felicissimo di Sansone (Alexander Zass).

Camere

Quindi, considera i numeri principali del circo, che erano rappresentati dall'uomo forte Alexander Zass:

Sollevò facilmente il pianoforte su cui era seduta la ragazza. Non solo li ha sollevati, ma li ha anche indossati in giro per l'arena.
A mani nude, ha catturato un nucleo del peso di oltre 9 kg. Allo stesso tempo, va aggiunto che il nucleo è stato lanciato da una distanza di 80 m, quindi durante il volo ha acquisito un peso aggiuntivo.
Poteva tenere tra i denti una struttura metallica su cui sedevano due persone o due grandi animali.
Si legò anche sotto la cupola del circo per una gamba, appeso a testa in giù. In questa posizione, teneva il pianoforte tra i denti.
Senza un brivido, poteva sdraiarsi con la schiena nuda su una superficie con chiodi e aghi. Successivamente, gli è stata ancora posta una pietra del peso di circa 500 kg sul petto. Ma la prova non è finita qui. Di solito invitavano gli spettatori dalla sala, che potevano colpire la pietra con una mazza con tutte le loro forze. Alexander Zass ha fatto tutto questo con assoluta calma, senza una smorfia di dolore o almeno disagio.
Poteva spezzare gli anelli di una catena d'acciaio solo con le dita.
Ha abilmente martellato chiodi in assi spesse con i suoi palmi nudi.

Peculiarità

I numeri atletici che l'uomo ha mostrato hanno fatto scalpore. La gente ha pagato un sacco di soldi per ammirare l'Iron Samson - Alexander Zass.

Va detto che i suoi numeri e le sue esibizioni hanno attirato non solo il fatto che hanno eccitato la visione del mondo di una persona normale. Il momento clou era che in apparenza l'uomo era una persona normale del tutto normale. Pesava circa 80 kg con un'altezza di 170 cm, il volume dei bicipiti era di circa 40 cm, in altre parole, possiamo dire che non sembrava un uomo forte da circo standard che vanta muscoli enormi e un corpo massiccio.

Lo stesso Alexander Zass ha affermato che la presenza di un mucchio di muscoli impressionanti non parla ancora della forza umana. Ha sostenuto che la cosa più importante è la capacità di sentire il proprio corpo, gestirlo abilmente e coltivare la forza di volontà. L'uomo credeva che queste qualità potessero fare di chiunque un vero uomo forte.

Allenamento e spettacoli

Come ha ricordato lo stesso artista del circo, molto spesso gli è stato chiesto come potesse diventare così forte. Ha risposto onestamente, senza abbellimenti o esagerazioni. Ha parlato del fatto che la forza è il risultato di un lavoro estenuante e di una forte tensione non solo delle forze fisiche, ma anche spirituali. Ha sempre onestamente ammesso che il suo successo è interamente basato su lavoro permanente fino al limite.

Alexander Zass non si è mai avvolto in una sorta di favole e miti con cui è nato forza incredibile ed è una meraviglia della natura. Ha appena lavorato sodo per raggiungere il suo obiettivo. Il sistema di Alexander Zass impressionerà chiunque, perché ha aderito a un regime molto rigoroso e si è costantemente allenato per tutta la vita. Se provi a descrivere brevemente e sinteticamente la sua vita, allora saranno periodi di allenamento ed esibizioni. In effetti, queste sono le due occupazioni principali che hanno occupato un uomo talentuoso e testardo per tutta la vita.

Sembrava semplicemente incredibile che quest'uomo fosse rimasto fedele a se stesso e alle sue opinioni anche nella sua vecchiaia. Quindi, in vecchiaia, ha continuato a lavorare. Certo, non poteva più dimostrare alcun numero di potere, ma ha comunque continuato le sue attività di allenatore. Eppure non ha potuto fare a meno di mostrare alcuni trucchi di potere durante lo spettacolo, che hanno solo riscaldato ed entusiasmato ancora di più il pubblico. Intorno a questa età, ha ancora scioccato gli spettatori tenendo con i denti una struttura con due leoni seduti su di essa. Non solo poteva tenerli, ma anche camminare sul palco con loro.

Tuttavia, l'ultima esibizione pubblica è avvenuta quando l'artista circense aveva 66 anni. Successivamente, ha lavorato solo "dietro le quinte" e addestrato animali. Gli piaceva molto lavorare con cavalli, cani, scimmie e pony. Ha anche addestrato animali di grandi dimensioni come leoni ed elefanti.

Libro

Il suo libro, pubblicato nel 1925 a Londra, che in realtà è le sue memorie, ebbe un successo incredibile. È andato esaurito molto rapidamente ed era necessaria una nuova edizione. Si intitolava “The Amazing Samson. Raccontato da lui… e non solo.” Nella traduzione russa, è apparso solo nel 2010, con grande dispiacere dei nostri compatrioti. Quindi, oltre al testo, c'erano ancora circa 130 illustrazioni, che erano fotografie di vari documenti, manifesti e fotografie reali di Alessandro.

invenzioni

Dopo aver concluso un contratto con il circo italiano, Alexander è stato un artista circense fino alla fine dei suoi giorni. In generale, ha trascorso circa 60 anni nell'arena. È interessante notare che, oltre alle sue prestazioni ed esercizi insuperabili, ha lasciato alcune invenzioni.

Quindi, ha inventato un dinamometro da polso e un cannone che ha sparato a una persona. Inoltre, è lui l'autore dell'idea di divertimenti "man-shell". In una delle stanze, ha catturato una ragazza che è volata fuori da un cannone che ha inventato. Sorprendentemente, prima di cadere nelle sue mani, ha volato per circa 12 m.

Poche persone sanno che quest'uomo possedeva alto livello diverse lingue europee. E questo distrugge lo stereotipo moderno secondo cui "c'è potere - non è necessaria la mente". Ci sono un gran numero di esempi eccellenti che questa affermazione è un completo errore. Alexander ne è una chiara prova.

Memoria

Il grande artista circense morì nel 1962. Fu sepolto nella piccola città di Hockley vicino a Londra. Fu in quella zona che visse fino alla vecchiaia.

In onore dei grandi successi, nel 2008 è stato eretto un monumento ad Alexander Zass davanti al circo di Orenburg. L'inaugurazione del monumento è stata programmata per coincidere con il centenario della prima esibizione di Zass in questo circo con trucchi potenti.

Riassumendo, notiamo che Sansone è un uomo di incredibile forza di volontà. Era uno degli atleti più eccezionali del suo tempo. Fino ad ora, non tutti gli atleti e gli uomini forti possono ripetere i loro numeri. La ginnastica di Alexander Zass è ancora molto popolare e molti atleti alle prime armi stanno cercando di esercitarsi secondo il suo sistema. Tuttavia, dobbiamo ricordare che il punto non è solo nello sforzo fisico, ma anche nell'educazione alla resistenza mentale.

Tra i famosi russi, a cui il mondo intero ha applaudito, l'eroe Alexander Zass occupa un posto d'onore.
Il suo nome in patria non è così noto al grande pubblico come i nomi di Poddubny, Zaikin, ma in Europa era considerato l'uomo forte russo più famoso.

Ha iniziato, come la maggior parte dei suoi colleghi, con spettacoli nel circo. Folle di persone sono venute a guardare questo ragazzo, sollevando senza sforzo pesi pesanti. Era assolutamente incredibile, considerando che all'epoca Alexander pesava meno di 80 chilogrammi. Ad esempio, il peso di Ivan Zaikin era superiore a 120 kg., Ivan Poddubny - 135 kg.

La prima guerra mondiale cambia bruscamente la vita dell'artista. Finì in prima linea, sul fronte austriaco. Ecco dove la sua forza è tornata utile! Molte volte ha tirato fuori i cannoni dal fango dove i cavalli non potevano farlo, e una volta in un combattimento corpo a corpo, Alessandro ha ucciso a morte due austriaci, colpendoli con la fronte e gettandoli via su lati diversi ... E in una delle battaglie, fu ferito cavallo, e Alexander lo portò sulle spalle per circa un chilometro. Voci su un uomo forte russo si sono diffuse su entrambi i lati del fronte. Molti non potevano credere a queste storie, ma guardando avanti - in seguito Alexander Zass ha dimostrato questo numero più di una volta - indossando un cavallo sulle spalle ...

In una delle battaglie, Zass è stato gravemente ferito da schegge in entrambe le gambe. Fu fatto prigioniero e un chirurgo austriaco iniziò un'amputazione. Ma Zass ha implorato di non farlo. Credeva nel suo corpo potente e negli esercizi terapeutici, che ha sviluppato per se stesso. E si è ripreso! Ben presto, insieme ad altri prigionieri, fu inviato a pesanti lavori stradali. Ha fatto diverse fughe senza successo, dopo di che è stato severamente punito. La terza fuga è stata notevole. Dopo essere fuggito dal campo, Alexander si ritrovò nella città di Kaposvár, nel sud dell'Ungheria, dove era in tournée il circo Schmidt, conosciuto in tutta Europa. Apparendo davanti al proprietario del circo, Zass gli parlò francamente dei suoi problemi e del lavoro nei circhi russi. Immediatamente, il regista gli suggerì di spezzare la catena e piegare una spessa barra di metallo. Certo, l'affamato e stanco Zass non era in buona forma, ma con uno sforzo di volontà ha affrontato il compito. Fu portato al circo e presto la notizia dello straordinario atleta si diffuse in tutta la città.

Ma un giorno un comandante militare venne alla sua esibizione. Si chiedeva perché un giovane atleta così forte non prestasse servizio nell'esercito austriaco. La stessa sera si è scoperto che Sansone era un prigioniero di guerra russo. Fu portato nel seminterrato della fortezza, in una stanza umida e buia. E poi ha fatto una nuova fuga, rompendo la catena che collegava le manette, rompendo le sbarre della finestra e mettendo fuori combattimento la guardia a guardia della prigione.

Dopo lunghe peregrinazioni, con l'aiuto di un lottatore ungherese, familiare dai tempi prebellici, Alexander Zass entra nella compagnia di un impresario circense italiano e inizia il suo tour in Europa. La fama di un eroe di nome Samson rimbomba in tutta Europa, ma soprattutto in Inghilterra, dove Alexander Zass finisce con il suo circo. Atleti famosi come Edward Aston, Thomas Inch, Pulum iniziarono a cimentarsi nel ripetere i trucchi di Zass, ma nessuno dei loro tentativi ebbe successo. Mr. Pulum, direttore del famoso club di sollevamento pesi Camberwell e redattore capo della rivista sportiva Health and Strength, ha scritto di lui: “Proprio nel cuore dell'Inghilterra è arrivato un uomo capace di eseguire numeri che il buon senso rifiuta di credere . Se fosse un ragazzino enorme, i suoi numeri, forse, sarebbero percepiti come plausibili. Ma attenzione almeno all'escursione del torace (la differenza tra inspirazione ed espirazione) di questa persona bassa. È pari a 23 centimetri, il che la dice lunga agli specialisti. Pertanto, affermo che non solo possiede una forza fisica senza precedenti, non solo un magnifico artista, ma anche una persona che usa la sua mente oltre che i suoi muscoli. Ed ecco cosa testimonia il manifesto della famosa Alhambra Hall, dove avrebbe dovuto esibirsi Alexander Zass: “A Manchester, durante i lavori di costruzione, Sansone, sospeso con un piede a una gru, sollevò da terra con i denti una trave metallica , ed è stato trasferito in cima all'edificio da una gru, mentre la folla, a bocca aperta, stava sotto. Se il russo aprisse bocca, la folla non sarebbe mai in grado di raccontare quello che ha visto”. Non restare indietro rispetto a manifesti e giornali. Daily Telegraph: “Il signor Samson è certamente l'uomo più forte della terra. Puoi crederci quando vedi con quanta facilità annoda le verghe di ferro.
Manchester Guardian: "Secondo gli annunci è il massimo uomo forte sulla Terra, e dopo che noi stessi l'abbiamo visto ... questa affermazione può essere considerata inconfutabile.

Nel 1938 nella città inglese di Sheffield. Davanti agli occhi della folla, un camion carico di carbone ha investito un uomo disteso su un marciapiede di ciottoli. La gente urlava di orrore. Ma il secondo successivo ci fu un'esclamazione di gioia: "Gloria al Sansone russo!"

Il repertorio dei suoi numeri di potere è stato sorprendente:

Portava un cavallo in giro per l'arena o un pianoforte con pianista e ballerino posti sul coperchio;

Ha catturato con le mani una palla di cannone da 9 chilogrammi che è volata fuori da un cannone da circo da una distanza di otto metri;

Strappò il pavimento e tenne tra i denti una trave di metallo con assistenti seduti alle estremità;

Dopo aver infilato lo stinco di una gamba nell'anello della corda fissata sotto la cupola, teneva tra i denti una piattaforma con un pianoforte e un pianista;

Sdraiato a schiena nuda su una tavola tempestata di chiodi, teneva sul petto una pietra del peso di 500 chilogrammi, che veniva battuta da chi lo desiderava dal pubblico con mazze;

Nella famosa attrazione "The Man-Projectile" ha colto con le mani un assistente che volava fuori da un cannone da circo e descriveva una traiettoria di 12 metri sopra l'arena;

strappavo con le dita gli anelli delle catene;

Ha martellato i chiodi in assi da 3 pollici con un palmo non protetto, quindi li ha estratti, stringendo il cappello con l'indice.

Hanno cercato di non ricordarlo nell'impero russo, perché formalmente è rimasto un soldato, ma non è tornato in Russia. Alcuni lo hanno persino definito un disertore.
Sansone morì nel 1962. Fu sepolto vicino a Londra nella piccola città di Hockley.

Ci sono diversi record delle sue esibizioni successive, quando l'atleta aveva più di 55 anni ...

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Da un cannone da circo appositamente progettato, progettato da lui stesso, viene sparata una palla di cannone da 90 chilogrammi, che Samson cattura

Sansone ha fatto qualcosa di simile nella realtà! Un assistente è stato licenziato da un cannone speciale, che Sansone ha catturato!

Esercizi tendinei Zassa

Un ragazzo raro in URSS non teneva tra le mani il libro "Il segreto del Sansone di ferro", scritto dal nipote di Zass, Yuri Shaposhnikov.

Tutti gli anni, fino alla sua morte, Zass ha vissuto nel Regno Unito con un permesso di soggiorno, senza mai rinunciare alla madrepatria russa.

Ma con lo scoppio della seconda guerra mondiale, Alexander Zass, che non ha mai accettato la cittadinanza britannica, ha dei problemi. Per non essere tra gli internati interrompe le esibizioni di potere pubblico e si stabilisce nella città di Paington, dove addestra elefanti, leoni, scimpanzé allo zoo locale.

L'ultima esibizione pubblica di Alexander Zass come uomo forte nel 1954 fu organizzata per le riprese dalla compagnia televisiva BBC. Sansone era allora 66 anni.

Ha continuato a lavorare, tuttavia, non nel genere del potere, ma come allenatore, ma spesso includeva trucchi di potere nelle sue esibizioni. Così, all'età di settant'anni, portò due leoni in giro per l'arena su un giogo speciale!

Tra le tombe ricoperte di vegetazione nel cimitero di Hockley, a quaranta minuti di treno da Londra, c'è una lapide con la laconica iscrizione "Samson". E un'altra targa, aggiunta in seguito, con un'iscrizione in russo: “Cara Shura, sei sempre con noi. Suor Nadya Zass, nipote di Yura "e in inglese:" Alexander Zass (Samson) - L'uomo più forte del mondo, morì il 26 settembre 1962 all'età di 79 anni.

Nel 1925, poco dopo il suo primo arrivo in Inghilterra, Zass conobbe la ballerina Betty - divenne assistente in uno dei suoi famosi numeri: era appeso a testa in giù sotto la cupola del circo, con una corda tra i denti, su cui poggiava una piattaforma con il pianoforte e un pianista che lo suona. Per molti anni, Betty ha suonato musica così, in bilico sull'arena, fino a quando durante un'esibizione nel 1952 allo stadio di Liverpool, Zass è crollato, insieme al pianoforte, su una donna fragile. Ma anche questa tragedia non è riuscita a schiacciarlo amore incredibile che Betty ha dato in pasto al russo Alec, come lo chiamava lei. Zass è sempre stato popolare tra le donne e ricambiato. Per i primi dieci anni della loro vita insieme, Betty gli ha perdonato tutto. E solo dopo un terribile litigio nel 1935, disse ad Alec: "Beh, non puoi essere corretto, rimarremo solo amici". Presto iniziò ad allenarsi, sposò un cavaliere del circo, poi un clown, Sid Tilbury.

Sono proseguite anche le esibizioni congiunte nella sala Zass. Circa un anno prima della tragedia con Betty, Alexander acquistò un appezzamento di terreno a Hockley, dove si stabilirono i tre: Alec, Betty e Sid. Il loro affetto era così forte che quando Samson, nei suoi anni in declino, si comprò un posto nel cimitero, mise una panchina nel cortile della casa - così che Betty, dopo la sua morte, potesse vedere il suo ultimo rifugio seduto nel giardino . Dopo la morte di Samson, Sid fu sepolto nella stessa tomba e Betty avrebbe dovuto riposare lì.

Alexander Ivanovich Zass, nome d'arte "Amazing Samson" o "Iron Samson" (1888, fattoria vicino a Vilna, provincia di Vilna, Impero russo - 26 settembre 1962, Hockley, vicino a Londra, Regno Unito) - uomo forte, artista circense.

Il sensazionalismo dei numeri di Sansone è noto: un uomo solleva per il volante un'auto molto carica; afferra con le mani un nucleo di 90 chilogrammi che è volato fuori da un cannone; facendo passare una gamba in un cappio appeso sotto la cupola del circo, tiene tra i denti una pedana con un pianoforte e un musico che suona. E così via... Ma
molta meno attenzione è stata prestata al lato sportivo dei suoi numeri. Ma all'inizio del nostro secolo, il circo del potere e il sollevamento pesi non erano praticamente separati. A quel tempo non c'erano gare di sollevamento pesi come quelle di oggi. L'unico posto in cui si esibivano gli uomini forti era il circo. I brillanti successi dei lottatori russi e dei sollevatori di kettlebell nelle arene del circo sono entrati nel fondo d'oro della storia dello sport. Questo articolo mostrerà gli allenamenti di Iron Samson.
È cresciuto in una numerosa famiglia di servi, ha lavorato sul campo, si è formato autonomamente sui "simulatori" creati dalle sue stesse mani, è scappato in gioventù in città, agli spettacoli circensi. Il suo idolo d'infanzia era Eugene Sandow. Il suo sogno era "sconfiggere" gli uomini forti del circo e lo stesso Sandow. Anche nella sua biografia c'erano il servizio militare, le ferite, la cattura e la fuga. Successivamente, ha incontrato l'impresario del circo italiano Pasolini e si è esibito sotto il nome di Sansone con un contratto a lungo termine con lui. Ha effettuato tournée in Italia, Francia, Germania, Svizzera, Inghilterra, Irlanda. Dal 1924 visse costantemente in Inghilterra, da dove andò in tournée in diversi paesi. In Inghilterra, è stato insignito del titolo "The Strongest Man on Earth". L'ultima esibizione pubblica come uomo forte ebbe luogo nel 1954, quando l'artista aveva 66 anni. Successivamente ha lavorato come addestratore, aveva diversi cavalli, pony, cani, scimmie. Ha anche addestrato elefanti e leoni allo zoo e durante le esibizioni indossava due leoni contemporaneamente su un giogo speciale. AI Zass morì nel 1962. Fu sepolto vicino a Londra nella piccola città di Hockley, dove si trovava la sua casa.

Nei primi anni del circo, la giornata di Alexander Zass iniziava con una corsa di tre chilometri. Poi è arrivato l'allenamento con le bacchette di ferro: le ha piegate al ginocchio, le ha legate con un nodo, le ha arricciate a spirale. Ha imparato a spezzare le catene in due movimenti: prendeva due anelli adiacenti, li stringeva con le dita, girava avanti e indietro finché non si fermava e la catena si spezzava.
Molto tempo è stato occupato da esercizi per lo sviluppo dei muscoli pettorali e spinali. Dopo aver caricato di pietre la pedana posta sul petto, il giovane atleta fece diversi respiri profondi, poi si riposò, dopodiché si fermò sul “ponte”, afflosciato. Le lezioni mattutine si sono concluse con una serie di esercizi con la borsa. La borsa con questa forma sembrava un cuscino da divano ed era piena di segatura. Il "cuscino" pesava 7 chilogrammi. Ogni giorno, Shura ne versava una manciata di segatura e aggiungeva una manciata di sabbia. Quando tutta la segatura fu sostituita dalla sabbia, cominciò a versare la sabbia ea versare i pallini. Alla fine si è già allenato con un sacco pieno di piombo, del peso di circa 70 chilogrammi.
Ricordando questi allenamenti, Samson in seguito scrisse che i grandi bicipiti non sono una misura della forza nello stesso modo in cui una grande pancia è un segno di buona digestione. Tuttavia, sono stati gli esercizi con la borsa che lo hanno aiutato a sviluppare più massa muscolare. Questa massa era necessaria non tanto per eseguire numeri, quanto per acquisire un aspetto da "merce" - dopotutto, secondo i proprietari del circo, un lottatore poteva essere "venduto" al pubblico solo quando i suoi muscoli facevano un'impressione minacciosa.
Certo, Samson non ha mai negato il ruolo dei muscoli, non ha mai considerato inutili gli esercizi dinamici con una borsa o altri pesi. Al contrario, sempre, in tutte le fasi della sua carriera, ha sottolineato la necessità di esercizi di questo tipo.

Caratteristica I "sistemi" dell'Iron Samoson, i suoi esercizi isometrici sono tensione muscolare senza contrazione, senza movimento delle articolazioni.
Pensa, lettore, a queste parole: "senza movimento nelle articolazioni". Sin dai tempi antichi, le persone erano abituate ad associare lo sport al movimento: scatti rapidi e pesanti distensioni su panca sembravano essere l'incarnazione più completa di forza fisica persona. Sembrava naturale che l'allenamento fosse vicino alle condizioni reali della competizione. E durante l'allenamento, il proiettile d'acciaio va su e giù, su e giù dozzine di volte. I fan della forza nella speranza del rapido sviluppo dei muscoli sollevano ancora e ancora pesi colossali. Forza e movimento sembrano inseparabili. E all'improvviso - potere senza movimento.
Alexander Zass è stato uno dei primi a scoprire che gli esercizi isometrici hanno un effetto significativo sull'allenamento della forza. Nel frattempo, la contrazione muscolare sotto carico era considerata il modo più tradizionale di sviluppare i muscoli. Iron Samson era convinto che spostare chili di ferro da un posto all'altro durante l'allenamento non fosse affatto sufficiente. Se una persona, tendendo tendini e muscoli, cerca di piegare un'asta d'acciaio (anche se potrebbe non riuscirci), tali tentativi, apparentemente infruttuosi, saranno molto utili per sviluppare la forza.

ESERCIZI DINAMICI ED ISOMETRICI DI SAMSON

La pietra angolare del sistema di sviluppo fisico di Sansone è lo sviluppo della forza dei tendini, il legame tra ossa e muscoli. L'epigrafe del suo sistema può essere la didascalia sotto la fotografia, dove Sansone porta un cavallo: “I muscoli stessi non solleveranno il cavallo, ma i tendini si solleveranno, ma devono essere allenati, devono essere sviluppati, e lì è un modo per aumentare la loro forza.”
Il sistema Samson si basa su una combinazione di esercizi dinamici con quelli isometrici.

ESERCIZI DINAMICI

Per gli esercizi vengono utilizzati i pesi: una borsa (a forma di cuscino), che può essere realizzata in similpelle, tela cerata, pelle, ecc. La borsa viene riempita di segatura, che, con il progredire dell'allenamento, viene gradualmente sostituita dalla sabbia, e successivamente per tiro. Dopo due settimane di allenamento con un peso iniziale di 4-7 kg, una manciata di segatura viene estratta dal sacco e sostituita con una manciata di sabbia. In futuro, questa sostituzione viene effettuata ogni 3-4 giorni. Non c'è bisogno di affrettarsi per aumentare il peso del fardello. Concentrare l'attenzione sull'esercizio è metà del successo. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti al mattino e alla sera tutti i giorni.
Dopo ogni esercizio, è necessario eseguire diversi esercizi di respirazione con il rilassamento di quei muscoli che avevano il carico maggiore. Gli esercizi di respirazione vengono eseguiti dalla posizione eretta iniziale, talloni uniti, dita dei piedi divaricate, braccia lungo il corpo: a) facendo un respiro profondo, alza le braccia lungo i fianchi in una posizione leggermente sopra il livello delle spalle mentre ti sollevi sulle punte dei piedi. Ritorna alla posizione di partenza - espira; b) la posizione di partenza è la stessa. Facendo un respiro profondo, alza le braccia in avanti (i palmi verso l'interno) e allargale. Ritorna alla posizione di partenza - espira.
Quando si eseguono esercizi con una borsa, è necessario prestare particolare attenzione all'impostazione della respirazione corretta. L'inalazione dovrebbe coincidere con le condizioni più favorevoli per l'espansione del torace e con il minimo sforzo durante l'esercizio. Tali condizioni si creano quando il corpo è raddrizzato e le braccia sono aperte o sollevate.
Per l'espirazione, la posizione più favorevole è piegare il corpo, ridurre o abbassare le braccia.
Il ritmo dei movimenti durante l'esercizio dovrebbe essere inizialmente lento e mentre ti alleni dovrebbe essere medio.
Va detto che questa è la fase iniziale della formazione, in futuro la formazione si svolge secondo schemi individuali consigliati da Sansone.

ESERCIZI ISOMETRICI DI SANSON

"I muscoli da soli non terranno i cavalli che tirano in direzioni diverse, ma i tendini li terranno, ma devono essere allenati, devono essere sviluppati e c'è un modo per rafforzarli".
Credeva che per sviluppare la forza atletica necessaria per un uomo forte professionista, sollevare chili di ferro non fosse affatto sufficiente. Bisogna aggiungere qualcos'altro. Se, ad esempio, si cerca di piegare una spessa asta di metallo o di spezzare una catena, questi tentativi, con ripetute ripetizioni, saranno molto efficaci nello sviluppo della forza tendinea e della forza muscolare.
Questo è un esempio di esercizi isometrici, in cui i muscoli, sebbene tesi, non cambiano la loro lunghezza e non ci sono movimenti nelle articolazioni.

La durata degli esercizi isometrici dipende dal grado di tensione muscolare e dalla forma fisica. Lo sforzo muscolare massimo dovrebbe durare 2-3 secondi. Mentre ti alleni, può essere portato fino a 6-8 secondi. Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto 2-5 volte. L'allenamento non deve superare i 15 minuti.
Quando includi esercizi isometrici nel tuo allenamento, dovresti ricordare che la forza acquisita con questo metodo si manifesta al massimo solo nella posizione del busto, delle braccia e delle gambe in cui è stata "sviluppata". Prima di iniziare gli esercizi, è necessario eseguire un riscaldamento completo. Principalmente - per i muscoli e le articolazioni, che avranno il carico maggiore. In caso contrario, potrebbero verificarsi lesioni.
All'inizio gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con poco stress e solo dopo un mese di allenamento puoi passare al massimo sforzo. Gli sforzi massimi vengono applicati non con uno scatto, ma con una tensione gradualmente crescente. Gli esercizi vengono eseguiti su ispirazione. Dopo ogni esercizio, cammina per un minuto, fai esercizi di respirazione. Rilassa i muscoli su cui è stato diretto il carico maggiore. Gli esercizi isometrici daranno un buon effetto se li combini con esercizi dinamici (con pesi, manubri, espansori, blocchi, ecc.). E in combinazione con jogging, nuoto, procedure di indurimento, contribuiranno a migliorare la salute e aumentare l'efficienza. Le persone con un sistema cardiovascolare indebolito, che soffrono di ipertensione e hanno problemi di sovrappeso, gli esercizi isometrici sono controindicati.
Il sistema isometrico di Samson consiste in esercizi che utilizzano catene. Le maniglie sono attaccate alle catene che, a seconda dell'esercizio, si intrecciano, accorciando o allungando così la lunghezza della catena. Per alcuni esercizi, i passanti per cintura sono attaccati alle estremità della catena.
Ed ecco gli esercizi con le catene, che sono dimostrati dall'autore di questo sistema, Alexander Zass (Samson). Coloro che sono coinvolti nel bodybuilding possono includere determinati esercizi nei loro allenamenti e chiunque può realizzare un'attrezzatura sportiva (una catena con due maniglie).

9. Allunga la catena alternativamente sulla coscia destra e sinistra.
10. Allunga la catena, cambia la posizione iniziale di gambe, braccia e busto. (Inclina verso la gamba sinistra, poi verso destra.)
11. Mentre sei sdraiato sul pavimento, allunga la catena, tendendo i muscoli della cintura della spalla e del tricipite. Mantieni il tuo corpo in tensione.
12. Nella verticale allungare la catena, tendendo i muscoli delle braccia, della schiena e del collo. Bilanciamento, trasferire il carico sulle dita.
13. In questo esercizio, usa due anelli. Allungando la catena, sforzare i muscoli del collo e della schiena.
14. Eseguendo esercizi per lo sviluppo dei muscoli delle braccia e del quadricipite femorale, cambia la posizione delle braccia e delle gambe.
15. Usa due anelli per questo esercizio. Allungando la catena, affatica i muscoli della parte posteriore della coscia. Usando la stessa catena, allungala, spostando la gamba di lato. Cambia la posizione di partenza delle gambe.

ESERCIZI TENDINEI ZASSA

“Alcune persone con gambe magre sono più forti di persone con gambe grasse - Perché? Perché la forza sta nei tendini, in quei tessuti duri invisibili che sono secondi per densità solo alle ossa. Senza tendini, una persona si trasformerebbe in una gelatina. Ma i tendini devono essere allenati. Nella mia esperienza, si può essere convinti che un uomo grande non deve essere forte, ma un uomo di corporatura modesta è necessariamente debole.
Non credo nei muscoli grandi a meno che non abbiano una vera e propria forza tendinea accanto a loro. Puoi vedere appassionati di cultura fisica con muscoli piuttosto grandi. Ma a che servono se non ci sono basi potenti: tendini sviluppati. Non possono utilizzare completamente la forza dei loro muscoli al momento dell'effettivo test di forza. E quindi la loro forza è solo un'illusione.
I tendini, d'altra parte, aumentano al meglio la loro forza quando il loro potere viene applicato a qualche oggetto quasi immobile. Diventano più forti dalla resistenza che dal movimento.
Alexander Zass, o Iron Samson, ha creato un ingegnoso sistema per sviluppare la forza.
Ecco la parte portante del suo sistema: lo sviluppo della forza dei tendini.
“Non ho mai aspirato a muscoli grandi, credendo che la cosa principale fossero tendini forti, forza di volontà e capacità di controllare i muscoli. Quando ho iniziato a esibirmi nel circo come atleta, avevo bicipiti di soli 38 centimetri. Ma il pubblico ha bisogno di una vista, e ho dovuto aumentarli a 42 centimetri a causa di esercizi con manubri ed esercizi di autoresistenza ”(da una lettera a Yuri Shaposhnikov).
"I grandi bicipiti non sono una misura della forza nello stesso modo in cui una grande pancia non è un segno di buona digestione."
Alexander Zass ha raggiunto una densità di forza fenomenale con l'aiuto di esercizi sui tendini. Basso, con un peso di 66 kg all'inizio della sua carriera di wrestling e atletica, ha causato confusione tra il pubblico con le sue imprese: ha sconfitto enormi avversari, ha strappato catene e ferri di cavallo, ha legato aste di metallo con un arco, ha tenuto i cavalli strappati in diverse direzioni .. A causa di questa confusione, Zassu ha dovuto aumentare la massa muscolare per salvare il pubblico dai sospetti di inganno. Tuttavia: durante la sua carriera circense, il suo peso non ha mai superato gli 80 kg.
Gli esercizi tendinei, in generale, sono noti fin dall'antichità. Uomini forti popolari sollevavano e trasportavano enormi pietre e animali di grandi dimensioni, si esercitavano a piegare e piegare aste di metallo e ferri di cavallo, trascinando dietro di sé alberi-barche-carri, trattenendo tori e cavalli strappati ... Nell'antica Roma, gli atleti vestiti con abiti di ferro del peso di 200 - 300-400 kg e così sono salito sulle piattaforme ...
Ma è stato Zass il primo a riconoscere il sistema nel fenomeno ea presentarlo al mondo.
Questo accadde nel 1924.
"Dobbiamo sviluppare ciò che si trova al centro del muscolo, in particolare i tendini, e non il volume dei muscoli".

All'inizio degli anni '60, gli ingenui americani hanno riscoperto l'effetto Zass, definendo questi esercizi isometrici e statici. Da allora, gli esercizi tendinei sono diventati una pratica sportiva attiva: sviluppare la forza, superare i punti morti, formare nuove traiettorie di movimenti di potenza. Ma qui rimangono esercizi isolati separati. Ma il sistema esiste già!
Ahimè. Le autorità dello sport e della scienza preferiscono mantenere questo fatto in secondo piano e, di conseguenza, sono costrette a ingannare i cittadini. Del resto il sistema tendineo è fenomenale sotto molti aspetti: si può praticare con un minimo di spazio-proiettili-tempo e con ottimo effetto. Non è un caso che gli uomini forti del circo del nostro tempo - Gennady Ivanov e Ivan Shutov - abbiano posto il sistema Zass come base per lo sviluppo della forza.
Pertanto, gli esperti devono cercare punti al sole. Poi annunceranno che lo sforzo isometrico è dannoso per i vasi-cuori-nervi, specialmente quelli impreparati come i giovani oi dilettanti (questo non è vero); poi racconteranno come l'allenamento dinamico (complesso!) abbia superato quello isometrico (semplice!); quindi menzioneranno potenzialmente tutti i tipi di micro e più grandi lacerazioni nei tessuti muscolari e altri pericoli incorreggibili di massimo sforzo.
Un altro modo: mescolare concetti. Dicono che questo è lo stesso della ginnastica volitiva di Anokhin. Ed ecco un buon complesso domestico isometrico per te senza conchiglie. Solo 4-6 secondi e solo dopo un anno è possibile aumentare il tempo di tensione a 8 secondi. E 12 secondi o più sono una minaccia diretta per la salute. Ascolta te stesso: se ti fa male la testa, abbandona immediatamente questa attività disastrosa. Stringere solo durante l'inalazione. Treno non più di 15 minuti!
La solita cosa è esattamente l'opposto. Il vero punto è storia recente isometria. All'inizio degli anni '60, Bob Hoffman lanciò i miracolosi power rack isometrici e, nella sua rivista Strength and Health, pubblicizzava i fantastici risultati di Bill March e Louis Riquet, che in sei mesi aggiunsero diverse centinaia di sterline al totale. Molti hanno fatto progressi decenti, ma nessuno è stato in grado di ripetere la fantastica svolta di March e Rika. E alla fine si è scoperto che c'è un'altra ragione per il loro decollo: questi sono gli steroidi. Lo scandalo lungo la strada e per lungo tempo ha rovinato la reputazione dell'isometria.
Tuttavia: è stato il primo esperimento su larga scala. L'attrezzatura era alla rinfusa e dopo alcuni anni Ricerca scientifica 175 atleti isometrici hanno mostrato un aumento settimanale medio della forza del 5%. Come!
Fu in quel momento che l'isometria entrò saldamente nella pratica sportiva di livello mondiale, ma allo stesso tempo rimase strettamente focalizzata, noiosa e lontana dai normali dilettanti.

Alcuni momenti:

L'allenamento complesso dei tendini include non solo la statica, ma anche il "pompaggio" dell'intero volume articolare con la tensione. Cioè, lo sviluppo della molla tendinea, lo sviluppo della connessione dei tendini con l'articolazione e con il muscolo, la distribuzione della densità di forza del tendine sull'intero volume motorio del movimento, lo sviluppo delle relative regolazioni di equilibrio -controlli. Ed è naturale utilizzare varie modalità di allenamento dei tendini: ad esempio, fermate, tirando pesi, in piedi come una "colonna" o "cavaliere" o semplicemente così, tenendo un bilanciere sollevato-abbassato con il corpo ... riscaldandosi, mobilitazione, massimo...
Il pericolo di sforzarsi per la salute è direttamente correlato alle violazioni dei regimi energetici e fisiologici: si tratta principalmente di respirazione nervosa e impropria, quindi - una violazione dei processi di recupero operativo e lungo, e infine - questa è la pratica dell'uso strettamente privato portando a distorsioni dello scambio energetico generale. Puoi riprodurre tutte queste sindromi senza isometria - in qualsiasi attività, e ancora di più nello sport.
La ginnastica di Anokhin vive nella porta accanto e alcuni dei suoi esercizi possono benissimo integrare la ginnastica tendinea. Ma!! - la ginnastica volitiva è ginnastica muscolare. I suoi parenti più stretti sono la ginnastica di Hermes, l'hatha yoga, lo stretching.
Tuttavia, è apparso comunque un parente stretto diretto. Questa è la ginnastica autonoma di Vladimir Fokhtin, la ginnastica dell'autoresistenza. Anche lei ha difficoltà con gli esperti: o la dichiareranno la ginnastica di Anokhin, oppure ne delineeranno l'utilità come compiti di tonificazione dei cittadini o mezzo temporaneo per viaggi di lavoro, oppure ricorderanno i pericoli dell'isometria esercizi. Infatti: la ginnastica di Fohtin sviluppa tendini, sviluppa articolazioni, sviluppa muscoli. Allo stesso tempo, richiede un minimo di spazio e assolutamente nessun guscio. È vero, l'autore ha continuato a parlare degli esperti e ha in qualche modo complicato eccessivamente il tasso di partenza a 88 !!! esercizi. Non si tratta nemmeno della quantità: è un sistema completo, il problema è nella struttura della presentazione di questi esercizi. Inoltre, l'autore ha diligentemente allontanato la sua ginnastica dall'isometria e dai pull-up autotensionanti. Ma in realtà, Fokhtin ha fatto il passo successivo nello sviluppo dell'atletismo e della ginnastica tendinea.
Modalità Pro 6 secondi, in cui lo sforzo massimo è di 2-3 secondi. Sfortunatamente, non conosco l'opinione dello stesso Zass su questo. Ma ecco cosa si sa:
a) Zass in carcere praticava tensioni di 15-20 secondi, quindi, in condizioni normali e con alimentazione normale, poteva usare anche tensioni minute.
b) Nei primi 6-8 secondi si esaurisce la riserva di ATP, poi entra in gioco il glicogeno e in 40 secondi si accende il grasso. Il problema è che il modo isometrico di spendere e ripristinare l'energia è in conflitto con il modo dinamico aerobico. In generale, se non cambi nulla, devi davvero scegliere "o o". Se scegli l'isometria, vengono rivelate naturalmente 4 modalità di deformazione: 6 secondi, 15-20 secondi, 1 minuto, 3-6 minuti. Ma hanno ancora bisogno di essere risvegliati, guariti, sviluppati... Altrimenti, è molto facile allenarsi troppo e cadere in una fossa viscosa di angoscia.

Il sistema tendineo per sviluppare la forza con l'aiuto delle catene è originale e fresco fino ad oggi. Il sistema Zassa consente di aumentare rapidamente la forza, rinforza legamenti e tendini, formando una riserva per lo sviluppo naturale dei muscoli.
Nota per le donne: la corretta esecuzione della ginnastica tendinea non aumenta il volume muscolare, non aumenta le vene, include il grasso sottocutaneo nello scambio energetico complessivo (promuove il riassorbimento e il miglioramento della pelle), migliora il carattere e la capacità di difendersi. È vero, dovrai mostrare gusto e ingegnosità nella selezione degli esercizi.
Gli esercizi sui tendini possono essere eseguiti utilizzando diversi proiettili: un'asta di metallo, catene, una corda spessa, un bastoncino di legno. Puoi usare mobili, pareti, porte. Prova a piegare una spessa barra di metallo o spezzare una catena, stringi un bastone, solleva lo stipite di una porta: muscoli, tendini si stringono, tutto il corpo è coinvolto in un'onda di forza sonora, matura alla massima densità ... e torna dolcemente a pace. Ripetendo più volte questi test, sviluppiamo e condensiamo l'onda di forza e, insieme ad essa, la forza di tutto il corpo.
Regole della ginnastica tendinea
il tuo oggetto è il tuo corpo, quindi non spezzare la catena: crea solo un'onda corporea densa, la catena si spezzerà da sola
respira con calma, senza sforzare il respiro, fai esercizio sullo sfondo di una respirazione calma
l'onda di potenza dovrebbe coprire tutto il corpo, dalle suole al proiettile funzionante; allo stesso tempo, per così dire, spingi il corpo in uno sforzo: questo aumenterà il volume della connessione muscolo-tendine-articolazione
l'onda deve essere buona: entrata dolcemente elastica, amplificazione senza discontinuità fino a un massimo di densità contenuto, uscita dolcemente calma
sviluppa il potere naturale della buona natura: meno nervi, meno risultato, meno respirazione, più onde del corpo - in questo modo eviterai tutti i "pericoli", inclusi mal di testa e vene sporgenti
forza tesa - lascia andare, ascolta il ripristino della forza con il grasso; il grasso è una nuova energia, non hai nulla per rendertene conto, quindi ci concentriamo sul recupero + un senso di incertezza che accompagna l'arrivo della forza
eseguire l'esercizio 1-5 volte con pause standard da 30 a 90 secondi; con sforzi più potenti, potresti aver bisogno di pause più lunghe da 3-5 a 10 minuti (esperimento)
se il respiro si fa più profondo, il cuore batte forte, l'onda di forza si rompe o mostra disagio corporeo, allora è necessario fermarsi e calmarsi, ridurre lo sforzo, massaggiare, sentire il disagio con un'onda delicata
non affrettarti, lascia che la durata totale, la quantità di sforzo e la durata del massimo si sviluppino naturalmente; inizia con tensioni brevi di 2-5 secondi e passa a quelle più lunghe in modo più fluido
in modalità tonic-daily, scegli 5-8 esercizi preferiti e falli in 1-3 sforzi con uno sforzo del 60-90-75% (circa)
l'allenamento a piena forza dovrebbe essere eseguito non più di 2 volte a settimana e non richiedere più di un'ora; qui per 5 ripetizioni puoi concentrarti sui seguenti sforzi: 75-90-95-90-75% del massimo soddisfatto
gli sforzi giornalieri si combinano al meglio con l'impostazione della giornata o dell'attività, l'allenamento della forza è adattato al meglio all'immagine della settimana o all'obiettivo
Una volta alla settimana, al termine dell'allenamento di forza, ti consiglio di eseguire un test tonico: un minuto allungamento di bastone-catena-asciugamano, mani in basso, con una forza del 95%. Dopo lo stretching, ascolta le tue mani: se i muscoli sono sani, le mani si alzeranno da sole ai lati e in alto e rimarranno lì per un po '(di lato o in alto). Il valore di questo tempo - il valore dell'attività tonica - ti mostrerà i tuoi progressi settimanali non solo nella forza, ma anche nella sua qualità. Se non ci sono progressi, allora stai facendo qualcosa di sbagliato: non dormi abbastanza, mangi troppo, ti preoccupi, ti esaurisci negli affari, non hai avuto il tempo di recuperare dall'allenamento precedente, ti sei spinto in questo allenamento. Se la tua attività tonica è inferiore a un minuto, fai doppia attenzione con lo sforzo eccessivo. Se la tua attività tonica è superiore a 1,5 minuti, allora puoi congratularti: stai facendo tutto bene e ti viene garantito un progresso qualitativo nella forza.

Esercizi tendinei con catene
Il sistema originale Iron Samson consiste in esercizi che utilizzano catene. Alle catene sono attaccate maniglie metalliche di forma triangolare con ganci, che, se necessario, si intrecciano, allungando o accorciando la lunghezza della catena. Per sostenere le gambe, i passanti per cintura sono attaccati alle estremità della catena. Cioè, per iniziare le lezioni, devi acquistare 2 catene dal pavimento al braccio teso e creare 2 maniglie per le mani e 2 anelli per le gambe.
Le catene sono vendute nei negozi di ferramenta.
Le maniglie possono essere fatte in questo modo: prendi due pezzi di tubo di uno spessore conveniente e infilaci un filo (o cavo), piegato alla connessione in un gancio. I cosciali sono molto importanti, in quanto forniscono comfort per le tensioni del corpo più forti (ad esempio, nella posizione di Atlanta). Chiedi alle signore che conosci delle vecchie borse, prova a usare tela cerata o materiale del baule. Ma prima sperimenta con il tessuto: calpesta il piede e tirane le estremità: valuta lo spessore, la larghezza e la praticità del passante. Puoi usare i passanti insieme alle pantofole.
Nella posizione iniziale, la catena dovrebbe essere tesa.
Segui le regole della ginnastica tendinea.

"AiF" ha trovato i parenti dell'uomo più potente del mondo.

Valigia dell'eredità

In uno dei suoi numeri di corona Zass spezzò una potente catena di ferro con un solo sforzo dei muscoli del torace: l'atleta fece semplicemente un respiro profondo, riempiendosi i polmoni. Allo stesso tempo, qualsiasi spettatore poteva verificare che la catena non fosse falsa. Con il palmo, Alexander ha martellato chiodi di 15 centimetri in una tavola spessa 10 cm Durante un altro numero, Zass, alzandosi sotto la cupola del circo, ha tenuto una corda con i denti (!) Sulla quale il pianoforte ondeggiava nell'aria - nel frattempo un acrobata suonava lo strumento. Nell'arena, fino a 15 persone potevano salire su un'apposita piattaforma che l'atleta teneva sulle spalle. Così, durante una delle esibizioni, anche il futuro primo ministro d'Inghilterra era sulle spalle di Alessandro Winston Churchill.

Ha martellato i chiodi a mani nude, e poi con le dita, come tenaglie, li ha tirati indietro. Foto: dall'archivio personale di Yuri Shaposhnikov

L'incredibile Sansone è riuscito a catturare con le mani un nucleo di 90 chilogrammi sparato da un cannone. Prese facilmente un cavallo sulle spalle e camminò con calma per l'arena con lei. Questo numero aveva una storia speciale. Nel 1914, durante la prima guerra mondiale, quando Zass prestò servizio nell'esercito zarista, il suo cavallo fu ferito e, per non lasciare l'animale al suo destino, si mise il cavallo sulle spalle e lo portò con sé.

Il titolo di "l'uomo più forte del mondo" è stato assegnato a Sansone dagli inglesi e giornalisti americani. Durante la vita di Zass, nessuno è stato in grado di sfidare questo titolo. Ecco due annotazioni sulla tomba dell'atleta nella città inglese di Hockley. In inglese, se tradotto, sarà: "Alexander Zass (Samson) - l'uomo più forte del mondo, morto il 26 settembre 1962 all'età di 74 anni". E il secondo in russo: “Caro Shura, sei sempre con noi. Sorella Nadya Zass, nipote Yura.

Parenti dell'uomo forte - lo stesso nipote Yuri Vladimirovich Shaposhnikov, che ad agosto compirà 95 anni, e sua moglie Lilia Fedorovna- "AiF" trovato a Mosca. L'appartamento degli sposi è come un mini-museo di Zass: fotografie uniche di Sansone, poster di spettacoli, lettere personali e cose. " Dopo la morte di Alexander Zass, un gentiluomo inglese è apparso sulla soglia del nostro appartamento di Mosca Ha detto che possiamo ottenere l'eredità dello zio: una villa nella città di Hockley, a 40 minuti di treno da Londra, alcune proprietà e denaro in banca. Ma per le scartoffie dovevi andare in Inghilterra».

Yuri Shaposhnikov con sua moglie. Foto: AiF / Maria Pozdnyakova

« Riesci a immaginare com'è andare in Inghilterra dall'URSS nel 1962 per redigere un'eredità se sei un normale cittadino? Storia irreale, - Lilia Fedorovna allarga le mani. - Ci siamo scusati. Hanno detto che non possiamo accettare l'eredità". Dopo un po 'è arrivata loro per posta una valigia con effetti personali di Zass, che conservano con cura.

Il famoso atleta è entrato in contatto con i parenti dell'URSS poco prima della sua morte.

« Alexander Zass è nato nel 1888. Oltre a lui, la famiglia aveva altri due fratelli e due figlie. Uno di loro - Speranza - mia madre- dice Yuri Vladimirovich. - Lo zio era un genio. La famiglia viveva in provincia e il futuro uomo forte era abbonato a molte riviste educazione fisica. Contattato un famoso professore Evgenij Sandov, che ha accettato di prenderlo come studente per corrispondenza. Ha inviato al giovane Alexander un elenco di esercizi. Servivano i manubri, ma non c'erano soldi per loro, e mio zio usava pietre che legava con delle corde ai bastoncini. Ha lavorato molto sullo sviluppo dei tendini, credeva che la forza risieda proprio in loro.

Lo zio era molto dispiaciuto per suo fratello maggiore morto in guerra - ha detto che era ancora più forte. Durante la prima guerra mondiale, anche lo stesso Alexander Zass soffrì: le schegge gli ruppero le gambe. Ferito, privo di sensi, fu catturato. Grazie alla sua resistenza, non solo si è alzato in piedi, ma è anche riuscito a scappare. Tuttavia, dentro Russia sovietica a lui, un cosacco che combatté nell'esercito zarista, la strada era chiusa. In Europa, ha iniziato a esibirsi nel circo, prima in Ungheria, poi in Francia, e ha trascorso gli ultimi decenni in Inghilterra. E poi un giorno il nostro amico, che conosceva l'inglese e leggeva le riviste locali, disse: “Il fratello di tua madre è molto famoso in Occidente. Possiamo scrivergli? Era il tempo del disgelo di Krusciov. A Stalin noi, ovviamente, non oseremmo scrivere all'estero. E poi tutto ha funzionato. I redattori della rivista sportiva inglese ci hanno fornito sia l'indirizzo che il numero di telefono. Lo zio ha subito risposto, abbiamo iniziato a corrispondere e richiamare. Ha detto che voleva davvero venire in patria. La morte improvvisa ha interrotto questi piani. E io e mia moglie abbiamo visitato per la prima volta la sua tomba alla fine degli anni '80. Quindi iniziò la perestrojka e molti stranieri apparvero a Mosca. Una coppia che abbiamo incontrato si è rivelata essere ... di Hockley, la città in cui viveva Zass! Una specie di miracolo. Hanno organizzato un invito per noi. E noi, senza un centesimo di denaro (non potevamo comprare valuta), siamo andati a Hockley. Abbiamo visto la casa dello zio, ci hanno anche fatto entrare. E una donna ha detto che da ragazza una volta è rimasta stupita quando, davanti ai suoi occhi, un eroe russo, facendo le faccende domestiche, ha piantato un enorme chiodo nel telaio della finestra con il palmo della mano.

L'uomo robusto viene sollevato sotto la cupola del circo, mentre tiene con i denti una corda sulla quale è appeso un pianoforte con un acrobata che suona sopra. Foto: dall'archivio personale di Yuri Shaposhnikov

Sogno bruciato in un incendio

La nostra indagine sul destino di Zass è già stata condotta ai nostri tempi Igor Khramov, Presidente della Eurasia Charitable Foundation. " Il fatto è che Zass è entrato per la prima volta nell'arena del circo nella mia nativa Orenburg lui dice. - Durante un viaggio d'affari in Inghilterra, ho dovuto raccogliere a poco a poco i dettagli della biografia di Alexander Ivanovich. Zass non aveva figli. Si è sposato una sola volta. Aveva allora 38 anni e la sposa era una ginnasta aerea Bianca, - 16 anni. La giovane moglie è morta durante il parto. Il suo ritratto era sempre appeso alla testa dell'Incredibile Sansone. Successivamente, il vedovo Zass ha avuto una relazione con ginnasta aerea Betty. Era lei a suonare il pianoforte, che Alexander teneva tra i denti su una corda. Già dopo la morte di Zass, in un'intervista, Betty ha ammesso di essere gelosa di lui per le altre donne, quindi ha deciso di separarsi da lui. Ha sposato un clown Sida. È vero, ha continuato le esibizioni congiunte con l'uomo forte russo. Una volta che la corda si è rotta, la ragazza è caduta nell'arena, riportando una frattura alla colonna vertebrale. Né il marito né Zass Betty se ne sono andati. Grazie alle loro cure, è tornata dall'ospedale all'arena. Tuttavia, il seguente infortunio ha incatenato permanentemente Betty a una sedia a rotelle.

L'ultima volta che Zass si è esibito con numeri di potenza è stato all'età di 66 anni, dopodiché si è concentrato sull'allenamento. Ha imparato le basi di quest'arte in Russia sotto la guida di Anatoly Durov- il fondatore della famosa dinastia. Quando il nipote di Anatoly Durov Vladimir Durovè venuto in tournée in Inghilterra, Zass lo ha incontrato. Ha chiesto a Durov di aiutarlo a organizzare la sua visita a Mosca».

Nell'aprile 2011, il consiglio comunale di Hockley, per l'arrivo della delegazione di Orenburg, ha abbellito il luogo di sepoltura di Alexander Zass. Foto:

« Francamente, stavamo già aspettando un incontro con mio zio a Mosca. E all'improvviso arriva la notizia della sua morte”, - ricorda Yuri Vladimirovich.

Il monumento (scultore Alexander Rukavishnikov) è stato eretto nel 2008 davanti al circo di Orenburg. Foto: Fornito dalla Fondazione di beneficenza di Orenburg "Eurasia"

PS L'enigma di Zass - da dove viene una forza così fenomenale in una persona di statura così modesta (1 m 68 cm) - hanno cercato di svelare sia durante la sua vita che dopo la morte di Amazing Samson. Anche Yuri Vladimirovich ha fatto questo: è riuscito a porre molte domande al famoso parente e ottenere risposte.

Il segreto del Sansone di ferro.

Alexander Zass (1888-1962) è uno degli uomini più forti del XX secolo. Non naturalmente atletico, ha raggiunto una forza fenomenale con l'aiuto di esercizi isometrici. Parlando nel circo, da uomo forte e lottatore, ha mostrato numeri che nessun altro poteva ripetere.

1. Teneva sul petto una pietra di 500 kg e coloro che desideravano rompere la pietra con le mazze.
2. Portava un pianoforte in giro per l'arena, insieme a un pianista.
3. Catturato un nucleo (90 kg) che volava fuori da un cannone.
4. Sollevò con i denti una trave del peso di 220 kg e la portò per un paio di metri.
5. Lega le aste di metallo in un nodo.

Alexander ha combattuto bene e, grazie alla sua forza, ha sconfitto anche avversari molto più grandi in massa, tuttavia, c'erano pochi che volevano combatterlo. Ad esempio, in uno dei combattimenti, il suo avversario pesava quasi 130 kg, sebbene lo stesso Alexander pesasse circa 75 kg (altezza 167,5 cm). Già a 4 minuti l'avversario era sdraiato sul tappeto, con una clavicola rotta e una scapola lussata. Zass era addolorato per questo esito della battaglia, ma il desiderio di mettere tutte le sue forze era più forte della ragione, poiché questa lotta era indicativa del fatto che Alexander fosse stato portato ai lottatori del circo. Era in corso la prima guerra mondiale, Zass era appena scappato dal campo di prigionia, vedeva nomi familiari sui manifesti e sperava di trovare rifugio nel circo (è improbabile che i gendarmi cerchino il prigioniero evaso nel arena del circo), ma per essere portato ai combattenti era necessaria una battaglia dimostrativa.

Anche prima della guerra, quando Alexander era più giovane e pesava solo 64 kg, nel libro "The Secret of Iron Samson" uno dei combattimenti è descritto in questo modo, con un avversario di 48 kg più pesante.
Dopo aver valutato il nemico, Alexander decise che solo uno spesso strato di grasso che copriva i muscoli di un avversario superiore in altezza e peso poteva sperare nel successo. È necessario esaurire il ragazzo obeso, farlo senza fiato e poi gettarlo sul tappeto.

E cominciò, Alexander corse sul tappeto, si tuffò tra le gambe del gigante, gli si avventò addosso e subito lo lasciò andare. Con tutte le sue forze, ha cercato di evitare la cattura di mani enormi e di costringere il nemico a fare quanti più movimenti inutili possibili finché non ha visto che era già stanco e poi è andato lui stesso all'attacco. Afferrò e cercò di gettare il nemico sopra la sua coscia, ma scivolò fuori dalla presa, poi Alexander notò che il corpo del ragazzo era imbrattato di olio, inoltre, non era così stanco come decise Zass. Dopo aver respinto l'attacco, il gigante stesso si precipitò al contrattacco e quasi catturò Alexander su un Nelson. Solo una straordinaria destrezza lo ha salvato.

Quattro volte Alexander ha provato a gettare l'avversario sul tappeto, ma tutti i tentativi sono falliti. Il gigante era stanco, molto stanco: il cuore grasso non aveva il tempo di convogliare abbastanza sangue nei suoi polmoni. Rimase senza fiato. E poi Alexander lo ha preso "sul fianco". Il ragazzo è crollato pesantemente sul tappeto. "Shovels" - ha risolto l'arbitro. Il pubblico, che fino all'ultimo non ha creduto alla vittoria di Alexander Zass, ha applaudito con forza.

terra straniera

Durante la prima guerra mondiale, Alexander Zass fu catturato dagli austriaci. È scappato dalla prigionia tre volte e al terzo tentativo è riuscito a lasciare l'Austria. Ma mentre era in prigione, ha fatto squat, piegamenti all'indietro, passo dell'oca, tensione muscolare (15-20 secondi tenendo i muscoli "accesi", poi rilassandosi). E così tante volte di seguito, mentre incatenava mani e piedi, strappando la pelle con catene nel sangue, mordendosi le labbra per un dolore insopportabile. Acquistando forza, spezzò le catene e aprì le sbarre delle sbarre della prigione.

Dopo la terza fuga dalla prigione, c'era un uomo che ha firmato un contratto con Alexander: avrebbe lavorato per il 20% e avrebbe ricevuto la cittadinanza inglese. Zass ha accettato, l'importante è uscire dall'Austria, dove i faraoni hanno già torturato i suoi amici e da un momento all'altro possono nasconderli in prigione per ospitarli. Secondo i termini del contratto, nessuno Zass non esiste più, ora apparirà il misterioso Iron Samson. Sotto questo pseudonimo, Alexander Zass si esibì in seguito, sorprendendo con la sua forza fenomenale.

Guardiano del Manchester:

"Secondo gli annunci, è l'uomo più forte della terra, e dopo averlo visto di persona... questa affermazione può essere considerata inconfutabile".
Salute e Strani:
"In Samson, abbiamo un vero uomo forte i cui risultati sono completamente aperti al controllo."
Salute e azione:
“Vedere è credere. Sembra davvero che i suoi muscoli siano d'acciaio.

Alexander Zass ha considerato tali note sui giornali ingialliti 40 anni dopo la sua fuga, rimpiangendo amaramente che in terra straniera fosse sempre solo un fenomeno, un mistero e non lasciasse discepoli, successori. Se avesse vissuto nella sua terra natale, probabilmente tutto sarebbe andato diversamente. Il pensiero della Patria, che per tutta la vita ha agitato il cuore con un vago desiderio, diventa il suo più grande dolore. Contratti... Maledetti contratti! Dalle loro reti tenaci, non poteva uscire per tutta la vita. Pene che non avrebbe mai potuto pagare, l'eterna minaccia del giudizio. Tiene più forte delle sbarre della prigione. L'uomo più forte del mondo si è rivelato essere Gulliver, che era legato a terra da minuscoli nani.

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Alexander Zass (Iron Samson)

È successo nel 1938 nella città inglese di Sheffield. Davanti agli occhi della folla, un camion carico di carbone ha investito un uomo disteso su un marciapiede di ciottoli. La gente urlava di orrore. Ma il secondo successivo ci fu un'esclamazione di gioia: "Gloria al Sansone russo!" E l'uomo a cui apparteneva la tempesta di giubilo, alzandosi da sotto le ruote come se niente fosse, si è inchinato al pubblico con un sorriso. Per diversi decenni, il nome dell'atleta russo Alexander Zass, che si è esibito sotto lo pseudonimo di Sansone, non ha lasciato i manifesti del circo in molti paesi. Il repertorio dei suoi numeri di potere è stato sorprendente:

“Portava un cavallo in giro per l'arena o un pianoforte con un pianista e ballerino situato sul coperchio;
ha catturato con le mani una palla di cannone da 9 chilogrammi che è volata fuori da un cannone da circo da una distanza di otto metri;
strappò il pavimento e tenne tra i denti una trave di metallo con assistenti seduti alle estremità;
passando lo stinco di una gamba in un anello di corda fissato sotto la cupola, teneva tra i denti una pedana con un pianoforte e un pianista;
sdraiato a schiena nuda su una tavola tempestata di chiodi, teneva sul petto una pietra del peso di 500 chilogrammi, che veniva battuta da chi lo desiderava dal pubblico con mazze;
nella famosa attrazione "Projectile Man" ha colto con le mani un assistente che volava fuori da un cannone da circo e descriveva una traiettoria di 12 metri sopra l'arena;
strappò le maglie della catena con le dita;
ha martellato chiodi in assi da 3 pollici con un palmo non protetto, quindi li ha tirati fuori, stringendo il cappello con l'indice "
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Le esibizioni di Alexander Zass furono trionfanti. Ciò è spiegato non solo dai numeri atletici originali, la maggior parte dei quali non poteva essere ripetuta da nessun atleta, ma anche dal fatto che non assomigliava a molti uomini forti dell'epoca, che avevano figure massicce e un peso eccezionale. La sua altezza è di 167,5 cm, il peso è di 80 kg, la circonferenza del torace è di 119 cm, i bicipiti sono di 41 cm ciascuno. Gli piaceva dire che i grandi bicipiti non sono sempre un segno di forza. Proprio come una grande pancia non significa buona digestione. La cosa principale è la forza di volontà, i tendini forti e la capacità di controllare i muscoli. Molto spesso Sansone doveva rispondere alla domanda su come avesse raggiunto tale forza. Rispose che questo era il risultato di un lavoro mirato, un'enorme tensione di tutte le forze spirituali e fisiche. Se rintracci tutto percorso di vita Alexander Zassa, puoi vedere che consisteva in un allenamento costante e un regime rigoroso. In una fotografia, dove Sansone è raffigurato seduto a un tavolo accanto a un samovar, c'è la sua voce: "5 minuti di riposo", e aveva allora 74 anni, e ha continuato a lavorare, anche se non nel genere del potere, ma come allenatore, ma spesso inclusi nelle loro esibizioni sono trucchi di potere. Così, all'età di settant'anni, portò due leoni in giro per l'arena su un giogo speciale! Certo, Alexander Zass aveva un'enorme forza naturale, che era la principale differenza tra i suoi antenati. Una volta ha visitato il circo con suo padre nella sua nativa Saransk. Al ragazzo piaceva particolarmente il potente uomo forte, che spezzava le catene, piegava i ferri di cavallo. Al termine della sua esibizione, l'artista, come era consuetudine in quel momento, si rivolse al pubblico invitandolo a ripetere i suoi trucchi. Ahimè, nessuno poteva piegare il ferro di cavallo o strappare da terra la barra sferica con un collo spesso. E improvvisamente il padre di Alexander, Ivan Petrovich Zass, si alzò dal suo posto ed entrò nell'arena. Alexander sapeva che suo padre era molto forte. A volte mostrava la sua forza agli ospiti. E così l'uomo forte porse a suo padre un ferro di cavallo. Con sorpresa del pubblico, il ferro di cavallo nelle mani di Zass Sr. iniziò a piegarsi. Quindi Ivan Petrovich strappò un enorme bilanciere dalla piattaforma e, raddrizzando il busto, lo sollevò sopra le ginocchia. Il pubblico ha applaudito come un matto. L'uomo forte del circo era imbarazzato. Chiamò a sé l'uniformista. È corso dietro le quinte e ha portato un rublo d'argento. L'artista ha alzato la mano con il rublo e ha detto: "Ma questo è per te per l'impresa e per un drink!". Il padre prese il rublo, poi si frugò in tasca, tirò fuori una banconota da tre rubli e la porse all'atleta insieme al rublo, dicendo: “Non bevo! Ma lo prendi, ma bevi solo tè! Da allora, suo figlio ha vissuto solo nel circo. Nel cortile di casa, con l'aiuto di adulti, ho installato due barre orizzontali, appeso trapezi, preso in mano pesi domestici, realizzato un bilanciere primitivo e ho iniziato ad allenarmi con incredibile perseveranza. Ho provato a ripetere quello che ho visto. Dopo aver dominato il "sole" (grande giro) sulla barra orizzontale, ha iniziato a volare da una traversa all'altra, ha fatto salti mortali non solo sul pavimento, ma anche a cavallo. Tirato su un braccio più volte. Ma tutte queste attività non erano sistematiche. Ha convinto suo padre a ordinare libri sullo sviluppo fisico da Mosca. E presto arrivò il libro dell'allora famoso atleta Evgeny Sandov "Forza e come diventare forti". L'autore ha parlato della sua carriera atletica, delle vittorie su atleti famosi e persino del combattimento con un enorme leone, a cui è stato messo il muso e speciali enormi guanti sulle zampe prima del combattimento. Il leone si è precipitato più volte contro Sandov, ma ogni volta lo ha buttato via. Poi sono arrivati diciotto esercizi con i manubri, cioè ciò che era particolarmente necessario per Alexander. E ha iniziato a studiare secondo il sistema Sandow, il suo idolo. Ma presto sentì che gli esercizi con i manubri da soli non potevano sviluppare la forza di cui ha bisogno un uomo forte professionista. Si rivolge ai famosi atleti Pyotr Krylov e Dmitriev-Morro per chiedere aiuto, che non hanno ignorato la richiesta del giovane, e presto Zass ha ricevuto raccomandazioni metodologiche da questi atleti. Krylov ha raccomandato esercizi con i pesi e Dmitriev - con un bilanciere. Schiacciava pesi da due libbre simultaneamente e alternativamente ("mulino"), li premeva a testa in giù, si destreggiava. Con un bilanciere, eseguiva principalmente distensioni su panca, spinte e presse da dietro la testa. Con il proprio peso di 66 kg, il giovane Zass si è attorcigliato (panca con flessione del busto) con la mano destra di 80 kg. Ma soprattutto era attratto dai trucchi di potere che vedeva nel circo. E ha visitato costantemente il circo. I suoi oggetti di scena sportivi iniziarono a essere riforniti con ferri di cavallo, catene, aste di metallo, chiodi. E poi si è reso conto che ripetuti tentativi di eseguire un trucco - rompere una catena o piegare una spessa barra di metallo - portano risultati tangibili nello sviluppo della forza fisica. In sostanza, questi erano esercizi isometrici ormai ampiamente conosciuti. Pertanto, in modo puramente empirico (basato sull'esperienza), Alexander Zass è giunto alla conclusione che la forza atletica può essere sviluppata combinando esercizi dinamici con esercizi isometrici nell'allenamento. In seguito pubblicò il suo sistema isometrico e questo opuscolo fece scalpore. Una volta nel circo, Zass ha lavorato un tempo come assistente del leggendario allenatore Anatoly Durov, poi dell'atleta Mikhail Kuchkin, e spesso diceva al suo assistente: “Un giorno, Sasha, diventerai un famoso uomo forte, ho non ho visto nessuno che sarebbe stato così forte come te, avendo un'altezza e un peso così piccoli. In generale, Zass ha lavorato nel circo per circa sessant'anni e quasi quaranta con numeri atletici.

Nel 1914 scoppiò la guerra mondiale. Alexander Zass fu arruolato nel 180° reggimento di cavalleria Vindava. Una volta ci fu un incidente che colpì anche chi conosceva bene lo straordinario potere di Alessandro. In qualche modo stava tornando da un'altra ricognizione e all'improvviso, già vicino alle posizioni russe, lo notarono e aprirono il fuoco. Il proiettile ha attraversato la gamba del cavallo. I soldati austriaci, vedendo che cavallo e cavaliere erano caduti, non inseguirono il cavaliere e tornarono indietro. Zass, assicurandosi che il pericolo fosse passato, non voleva lasciare il cavallo ferito. Mancava ancora mezzo chilometro al suo reggimento, ma questo non lo infastidiva. Mettendosi un cavallo sulle spalle, Zass lo portò al suo accampamento. Il tempo passerà, ricorderà questo episodio e includerà nel suo repertorio indossare un cavallo sulle spalle. In una delle battaglie, Zass è stato gravemente ferito da schegge in entrambe le gambe. Fu fatto prigioniero e un chirurgo austriaco iniziò un'amputazione. Ma Zass ha implorato di non farlo. Credeva nel suo corpo potente e negli esercizi terapeutici, che ha sviluppato per se stesso. E si è ripreso! Ben presto, insieme ad altri prigionieri, fu inviato a pesanti lavori stradali. Ha fatto diverse fughe senza successo, dopo di che è stato severamente punito. La terza fuga è stata notevole. Dopo essere fuggito dal campo, Alexander si ritrovò nella città di Kaposvár, nel sud dell'Ungheria, dove era in tournée il circo Schmidt, conosciuto in tutta Europa. Apparendo davanti al proprietario del circo, Zass gli parlò francamente dei suoi problemi e del lavoro nei circhi russi. Immediatamente, il regista gli suggerì di spezzare la catena e piegare una spessa barra di metallo. Certo, l'affamato e stanco Zass non era in buona forma, ma con uno sforzo di volontà ha affrontato il compito. Fu portato al circo e presto la notizia dello straordinario atleta si diffuse in tutta la città. Ma un giorno un comandante militare venne alla sua esibizione. Si chiedeva perché un giovane atleta così forte non prestasse servizio nell'esercito austriaco. La stessa sera si è scoperto che Sansone era un prigioniero di guerra russo. Fu portato nel seminterrato della fortezza, in una stanza umida e buia. Ma la sua forza e volontà non furono spezzate. Ha effettuato una nuova fuga, spezzando la catena che collegava le manette e rompendo le sbarre. Ora arriva a Budapest, dove trova lavoro come caricatore al porto, e poi - nell'arena del circo. È stato aiutato da un lottatore, il campione del mondo Chaya Janos, che Alexander ha incontrato in Russia. Questo bonario e potente ungherese trattava lo sfortunato Zass con simpatia. Lo portò al villaggio dai suoi parenti, dove le forze di Alessandro si ripresero gradualmente. Poi si è esibito per tre anni in una troupe di lottatori sotto la guida di Chai Janos, alternando incontri sul tappeto con esibizioni atletiche.

Un giorno Janos presentò l'uomo forte russo al famoso impresario italiano Pasolini, che aveva sentito parlare molto delle capacità atletiche di Zass. italiano e si offrì di concludere un contratto. Inizia il tour europeo di Zass, la sua fama cresce. Alla fine arriva in Inghilterra, dove le sue esibizioni hanno generalmente suscitato un interesse fantastico. Atleti famosi come Edward Aston, Thomas Inch, Pulum iniziarono a cimentarsi nel ripetere i trucchi di Zass, ma nessuno dei loro tentativi ebbe successo. Il signor Pullum, direttore del famoso club di sollevamento pesi Camberwell e redattore capo della rivista sportiva Health and Strength, ha scritto di lui: “Proprio nel cuore dell'Inghilterra è arrivato un uomo capace di eseguire numeri che il buon senso rifiuta di credere . Se fosse un ragazzino enorme, i suoi numeri, forse, sarebbero percepiti come plausibili. Ma attenzione almeno all'escursione del torace (la differenza tra inspirazione ed espirazione) di questa persona bassa. È pari a 23 centimetri, il che la dice lunga agli specialisti. Pertanto, affermo che non solo possiede una forza fisica senza precedenti, non solo un magnifico artista, ma anche una persona che usa la sua mente oltre che i suoi muscoli. Ed ecco cosa testimonia il manifesto della famosa Alhambra Hall, dove avrebbe dovuto esibirsi Alexander Zass: “A Manchester, durante i lavori di costruzione, Sansone, sospeso con un piede a una gru, sollevò da terra con i denti una trave metallica , ed è stato trasferito in cima all'edificio da una gru, mentre la folla, a bocca aperta, stava sotto. Se il russo aprisse bocca, la folla non sarebbe mai in grado di raccontare quello che ha visto”. Non restare indietro rispetto a manifesti e giornali. Daily Telegraph: “Il signor Samson è certamente l'uomo più forte della terra. Puoi crederci quando vedi con quanta facilità annoda le verghe di ferro.

Manchester Guardian: "Secondo gli annunci, è l'uomo più forte della Terra, e dopo averlo visto di persona... questa affermazione può essere considerata inconfutabile".
Rivista Health and Strength: “In Samson, abbiamo un uomo forte i cui risultati sono completamente aperti alla verifica. In effetti, i suoi muscoli sono fatti di acciaio."
Alla fine della sua vita, Alexander Zass inventò un dinamometro da polso, progettò e realizzò un cannone da circo per l'attrazione Man-Projectile. Sansone morì nel 1962. Fu sepolto vicino a Londra, nella piccola città di Hockley.
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Poiché Alexander Zass si è allenato principalmente con metodi statici, ha sviluppato in se stesso capacità di forza uniche, di cui lui stesso non aveva idea. Nel 1914, come cavaliere del 180° reggimento Vindava, cadde in un'imboscata austriaca. Lui stesso non è stato ferito, ma il suo cavallo è stato ferito a una gamba. Senza pensarci due volte, raccolse il suo amico a quattro zampe e portò mezzo chilometro al campo dove si trovava il reggimento. Fatto questo, Zass ha creduto nelle capacità uniche del suo corpo e nel potere dello spirito. Una volta in cattività, l'uomo forte, incatenato, ruppe la catena e aprì le sbarre delle sbarre della prigione. Successivamente, ricordando la sua fuga, "Samson" ha ammesso che senza la concentrazione delle forze morali difficilmente avrebbe potuto farlo. Successivamente, questa proprietà è stata notata dal direttore del club inglese di atleti "Camberwell" Mr. Pulum, scrivendo dell '"uomo forte russo" come "una persona che usa la sua mente non peggio dei suoi muscoli".

Letteratura: A.Drabkin, Yu.Shaposhnikov "Il segreto del Sansone di ferro".
http://www.labirint.ru/books/370107/
Film: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg

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