Yulia Kovalchuk: “Una volta pesavo cinque chilogrammi in più. Yulia Kovalchuk: Lo spettacolo "Weighted People" ha aiutato mio marito a perdere peso E come spendi le calorie

Con l'avvento della primavera, anche le donne e alcuni uomini iniziano a scervellarsi su come rimettersi in ottima forma il prima possibile. Nel prossimo futuro, coloro che vogliono costruire avranno un motivo per scoprirlo consigli utili e segui come i partecipanti al progetto "Weighted People" sul canale STS stanno perdendo peso. Questo è il primo analogo russo del reality show americano The Biggest Loser. primo nuovo programma divenne ex solista gruppo "Brilliant" cantante e attrice Yulia Kovalchuk.

Secondo le regole dello spettacolo "Weighted People", i partecipanti, sotto la supervisione di nutrizionisti, psicologi e formatori, dovranno sottoporsi a test fisici, diete e pesi settimanali. E colui che raggiunge migliori risultati, riceverà un premio di tre milioni di rubli. Yulia Kovalchuk ha incoraggiato i partecipanti e di tanto in tanto li ha rimproverati per aver ceduto alle tentazioni. La cantante ha testato personalmente tutti i percorsi ad ostacoli su se stessa per scoprire quanto sarebbe stato difficile affrontarli. Julia è stata invitata a condurre un programma di perdita di peso come proprietaria figura snella. Tuttavia, la cantante ha ammesso in un'intervista con i giornalisti di Voronezh di non essere sempre orgogliosa delle sue forme.

- Julia, ora sei perfetta. Hai mai avuto problemi con il sovrappeso?

All'età di cinque anni ho iniziato a fare ginnastica e anche allora a mia madre veniva costantemente detto che dovevo perdere peso. Nel frattempo, ero completamente un bambino normale, non magro. Ma questa informazione in qualche modo è rimasta nel subconscio. Ricordo che mia madre preparava la pasta per cena, e io mangiavo e pensavo a come non stare meglio. E il mio peso massimo era nel mio istituto, poi pesavo cinque chilogrammi in più rispetto a adesso. Molto probabilmente, ciò era dovuto alla malnutrizione. Non avevo soldi per mangiare bene e io e i miei amici mangiavamo focacce alla mensa. A poco a poco, ho perso peso fino a 50 chilogrammi e ho sviluppato il mio sistema nutrizionale.

- E cos'è questo sistema di alimentazione?

Non mangio cibi fritti e grassi, ketchup, maionese, salse molto piccanti. Mai fumato in vita mia. Inoltre non abuso di alcol, massimo: un bicchiere di vino dopo il concerto per rilassarmi. Non mangio affatto carne di maiale. peperone, cipolla, aglio, ravanello, uva. Tutto ciò che viene digerito per molto tempo e fa fermentare il cibo. Qualcuno, al contrario, ha bisogno di questi prodotti, ma il mio corpo li rifiuta. Sono una persona normale, posso mangiare la torta Napoleone se è cucinata a casa. Ma ancora una volta, non lo mangerò la sera, ma il giorno dopo farò sport un po' più seriamente.

- Sei a digiuno?

NO. Penso che il digiuno sia un evento spirituale, non correlato alla perdita di peso. Si ritiene inoltre che le persone erranti non abbiano bisogno di digiunare. Dato che sono una persona che si sposta da un posto all'altro senza un normale programma di sonno, questo sarebbe molto dannoso per il mio stomaco. Ho già provato a digiunare, ma non ne è venuto fuori niente di buono. Dopo due settimane, ho dovuto tornare alla mia dieta normale. Rispetto quelle persone che digiunano e lo fanno secondo il loro desiderio interiore.

Lo spettacolo "Weighted People" è stato girato per circa quattro mesi. Quali regole di base hai elaborato con i dietisti per impedire ai partecipanti di ingrassare?

Tutti i problemi derivano dall'eccesso di cibo, quindi abbiamo definito molto duramente la prima regola "chiudi la bocca". Tempi migliori alle tre per dare allo stomaco almeno un po 'di cibo piuttosto che sopportare e aspettare, e poi balzare su quantità folli di cibo, dopodiché non vuoi vivere. Per evitare che ciò accada, i nutrizionisti del nostro progetto consigliano di portare con sé una piccola scatola con noci, frutta secca, prendere yogurt, muesli nelle barrette. Anche la seconda regola non è molto difficile: se mangi molto, dovresti muoverti ancora di più: cammina, corri, nuota.

- Come bruci le calorie?

Faccio molto quando provo programma del concerto. Mi sembra che un concerto consumi un apporto calorico di due giorni per me. Cerco di nuotare in piscina 2-3 volte a settimana, ma non sempre funziona. In palestra mi alleno secondo un programma individuale, faccio serie di esercizi per diversi gruppi muscoli, e alla fine della lezione faccio sempre stretching, cioè allungo i muscoli in modo che rimangano in buona forma. In vacanza mi piace camminare e andare in bicicletta.

- Di recente, tuo marito, il cantante Alesei Chumakov, ha perso molto peso. Lo hai costretto?

Ha intenzionalmente perso peso per le riprese della commedia romantica "Mi sposerò urgentemente". Interpretiamo i personaggi principali lì. Ha perso peso sotto la stretta supervisione di un nutrizionista. Ci ha provato molto e l'ho solo aiutato un po 'a non visitare ancora una volta il frigorifero.

- È stato difficile recitare insieme alla persona amata?

Secondo la sceneggiatura, Lyosha e io ci odiamo da molto tempo, ma alla fine tutto finisce bene. Certo, ci sono momenti che è più facile passare con una persona cara sul set. Ma ci sono stati giorni in cui abbiamo discusso a lungo e non siamo riusciti a prendere una decisione. Alla fine, abbiamo chiesto al regista di risolvere i nostri conflitti. E ha trovato con molto tatto una via d'uscita dalla disputa. Mi sembra che abbiamo un bel film senza battute volgari, che ti farà credere nell'amore e lottare per questo.

- Raccontaci, come sta andando la tua carriera musicale?

Tra un paio di settimane esce il mio tanto atteso album. Include le mie canzoni e composizioni di giovani autori russi. E all'inizio dell'estate abbiamo in programma di organizzarci grande concerto con la presentazione dell'album Spero di venire in tournée a Voronezh. Ho molti amici nella tua città.

Oggi si è saputo che Anfisa Chekhova diventerà la nuova conduttrice del popolare progetto dimagrante "Weighted People". Sostituirà la cantante Yulia Kovalchuk in questo post.

Anfisa Chekhova ha perso fenomenalmente magro nell'ultimo anno e mezzo: l'artista ha perso più di 25 chilogrammi e non si fermerà qui. Secondo il presentatore, non si è seduta su nessuna dieta, ma è semplicemente passata a una corretta alimentazione, che è giusta per il suo corpo. Chekhova ha ripetutamente affermato che la cosa più importante è amare te stesso e il tuo corpo.

Ora Anfisa sarà l'ospite dello spettacolo "Weighted People". Per motivi di riprese nel popolare progetto, Anfisa si è persino trasferita per un po 'a vivere a Sochi con suo figlio Solomon. Si noti che Chekhova ha sostituito Yulia Kovalchuk, che ha guidato le prime stagioni, secondo il portale Super.

Ricordiamo che in autunno Cechov lo annunciò ufficialmente. Alcuni fan hanno deciso che il motivo fosse, ma Anfisa non ha confermato questa informazione. È stata in grado di mantenere una buona relazione con Guram Bablishvili - trascorre molto tempo con suo figlio e sostiene ex moglie. Nonostante il divorzio, Anfisa non si pente di nulla e continua a lavorare attivamente.

Il canale STS TV ha annunciato oggi una buona notizia per tutti i fan spettacolo di valutazione"Persone ponderate". Infine, le riprese della quarta stagione del popolare reality show sulla perdita di peso e modo sano vita. È vero, il programma si chiamerà in modo leggermente diverso: "Persone ponderate e felici". Inoltre, ora Anfisa Chekhova, che, come sapete, è favorevole Ultimamente ha ottenuto ottimi risultati nella lotta contro l'eccesso di peso.

Insieme al nuovo presentatore, è arrivato allo spettacolo anche un nuovo staff tecnico. A proposito, uno degli allenatori lo era Sergej Parkhomenko, meglio conosciuto come il rapper Seryoga, che ha scritto il successo " BMW nera". Ciò non sorprende, perché parallelamente alla musica, Seryoga sta costruendo una carriera nel fitness di successo: forma uomini d'affari secondo la metodologia dell'autore. Tuttavia, una cosa nello spettacolo "Weighted and gente felice”è rimasto invariato: i partecipanti al progetto combatteranno nuovamente per 3 milioni di rubli e un biglietto per nuova vita- senza chili in più e problemi di salute.

Insieme alla nuova presentatrice Anfisa Chekhova, un nuovo staff tecnico è arrivato al progetto "Weighted and Happy People"

Un istruttore di fitness, nutrizionista, campione europeo e russo nella categoria bikini fitness è responsabile dell'allenamento della seconda squadra Natalia Lugovskikh. A proposito, quest'estate Natalia ha superato l'Elite World Ranking, che include i 100 bikini più forti di tutto il mondo.

Gli eroi della quarta stagione erano 18 "pesati" da Mosca, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar e altre città. Ripristina peso in eccesso ci saranno un cuoco, un insegnante di matematica, un attore, un tassista, una commessa, un'insegnante di educazione fisica, un fotografo, un'inseminatrice e altro ancora. Stanno aspettando la formazione su nuovi simulatori e nuovi metodi, tra cui yoga e danza aerobica.

Ricordiamo che per tre stagioni l'ospite dello spettacolo "Persone ponderate "era Yulia Kovalchuk, e gli allenatori erano Irina Turchinskaya e Denis Semenikhin . Tuttavia All'inizio di luglio 2017, sui media sono apparse informazioni secondo cui la 34enne Kovalchuk stava aspettando il suo primo figlio. Il 13 ottobre 2017, Yulia e suo marito, il cantante Alexei Chumakov, hanno avuto una figlia.

A proposito, la scorsa settimana Kovalchuk poteva già vantarsi di una figura tonica. E questo è di due mesi dopo la nascita! IN Su Instagram ha pubblicato una foto con il marito, che mostra quanto velocemente si è messa in forma: “Meno di due mesi dopo il parto, poco meno di due chili in più, 2 metri del suo amato Alexei Chumakovaryad - PRONTO a lavorare !! ! Devo ammettere che mi mancava moltissimo il lavoro, quindi con il ritorno di me. I netizen erano felicissimi della figura di Kovalchuk e hanno notato che la celebrità non sembrava partorire.

L'ospite delle prime tre stagioni dello spettacolo "Weighted People" Yulia Kovalchuk vantava una figura tonica due mesi dopo il parto

I lunghi capelli biondi sono stati a lungo considerati biglietto da visita Yulia Kovalčuk. Ma di recente, la cantante ha deciso di cambiare la sua immagine, anche se non drasticamente, ma in modo abbastanza evidente. La moglie di Alexei Chumakov ha tagliato i suoi lunghi riccioli e ora vanta un bob allungato alla moda.

La nuova acconciatura di Yulia Kovalchuk

Il mio nuovo taglio di capelli!!! E, a quanto pare, questo non è l'atto più folle, ma penso che le ragazze mi capiranno che a volte vai in uno nuovo per molto tempo ... e poi lo fai e non te ne pentirai! !! Grazie alla mia Masha per essersi presa cura dei miei capelli per 8 anni, e solo a te potevo affidare questo piccolo sacramento,

Postato da Giulia su Instagram. I fan della cantante hanno apprezzato questa trasformazione di bellezza con migliaia di Mi piace, ma hanno espresso la speranza che Kovalchuk non cambi il colore dei suoi capelli dopo il taglio di capelli: le sta davvero bene essere una bionda, nonostante tutti gli stereotipi.

Ho sfatato lo stereotipo della bionda per tutta la vita. Da bambina ero un po' più scura, ma ora il mio colore naturale è il biondo cenere. Quando sei piccolo, vai a scuola, questo stereotipo non ti si attacca. Non c'è divisione sul fatto che i biondi siano stupidi e gli oscuri siano intelligenti. Ce ne sono solo di stupidi e intelligenti, indipendentemente dal colore dei capelli. A scuola non mi sono imbattuto affatto in questo stereotipo, e quando mi sono trasferito a Mosca, ho studiato all'università, sono entrato nel gruppo "Brilliant", non ho nemmeno dato motivo di pensare di essere stupido. Questa immagine non è assolutamente mia, - ha detto Kovalchuk a HELLO.RU.

Julia Kovalchuk prima del taglio di capelliJulia Kovalčuk Julia Kovalčuk

Yulia Kovalčuk siamo abituati a vedere sul palco o dentro progetti musicali. E ora ospita lo spettacolo "Persone ponderate" SU STS, i cui personaggi stanno cercando di perdere peso. Julia Kovalčuk detto sito web sulla corretta alimentazione, sport e diete.

sito web: Julia, che sport pratichi? Ti piacciono gli allenamenti all'aria aperta, le maratone che vanno di moda adesso?

Julia Kovalčuk: Non corro la mattina. Vado in piscina e in palestra. Sono impegnato ad allungare i muscoli in modo che non si trasformino in un muscolo secco. Per quanto riguarda all'aperto-allenamento, d'estate vado in bicicletta con grande piacere.

website: Con cosa preferisci fare uno spuntino? qual è il tuo pasto preferito?

Julia Kovalčuk: mi attengo nutrizione appropriata: non mangiare grassi, fritti, ketchup, maionese, salse piccanti. La cosa più importante è non mangiare troppo! Il progetto ha una regola « la tua bocca » . Progetto nutrizionista STS "Persone ponderate" Yulia Bastrigina e mio esperienza di vita suggerisci: è meglio portare con te qualche piccolo spuntino: yogurt, frutta secca, noci. È meglio dare al tuo stomaco almeno del cibo una volta ogni 3 ore piuttosto che limitarti a una colazione debole e una cena abbondante la sera. Ci sono cibi che non mangio perché non mi sento molto a mio agio: maiale, ravanelli, peperoni, cipolle, aglio, uva. Richiedono molto tempo per essere digeriti e provocano fermentazione nello stomaco. Preferisco qualsiasi cosa fatta sulla griglia o nella friggitrice ad aria. Adoro tutto bollito e in umido. Le patate bollite, ad esempio, le adoro!

sito web: Siamo abituati a vederti sul palco e ora sei l'ospite del reality show "Weighted People" su STS, che è anche abbastanza insolito per la nostra TV - sullo sport e uno stile di vita sano. È da tempo che pensi di prenderne parte come host?

Julia Kovalčuk: Prima di accettare di guidare "Persone ponderate", ho guardato la versione originale, che gira con grande successo in America e in altri paesi da più di 15 anni. Non ce ne sono molti spettacoli televisivi, che mi si aggrappa, ma mi ha fatto un'impressione molto forte. Mi chiedevo se fosse possibile ricreare lo stesso entusiasmante progetto nel nostro paese e con i nostri partecipanti, rivelando la mentalità nazionale. Ho preso l'offerta di guidare il progetto come una sfida, sostenuta da un sincero interesse.

Io stesso ho preso parte a tanti reality show, si può dire che partecipo al reality con esperienza. Quando è stata ricevuta l'offerta per guidare il progetto "Persone ponderate" SU STS, sono diventato molto interessato a come non essere al posto di un partecipante, ma guidare il processo. Si è scoperto che questo non è meno eccitante: da qualche parte devi rallegrare il giocatore con una parola gentile, da qualche parte al contrario, per far arrabbiare un po 'il giocatore in modo che si svegli.

sito web: Se hai bisogno di rimetterti in forma velocemente (ad esempio dopo le vacanze), cosa fai in questi casi?

Julia Kovalčuk: Non posso dire di essere mai stato a dieta. CON prima infanzia Fare sport. All'inizio era ginnastica ritmica, poi danza, coreografia professionale. Quando una persona ha un'attività fisica costante, non si dà il diritto di ingrassare. Ma sono una persona vivente normale e in vacanza posso rilassarmi, mangiare, ingrassare un po '. Per perdere peso, organizzo un allenamento coreografico individuale più attivo, che ho sviluppato per me stesso. Adoro la palestra. E, naturalmente, l'alimentazione è importante. Lo so diete diverse: nutrizione separata, proteine, per gruppo sanguigno, e ho fatto un mix per me stesso. Ho giorni di digiuno ipocalorici, questo non è affatto digiuno, non un completo rifiuto di mangiare. Un po' più di esercizio, un po' meno cibo e tutto torna alla normalità.

sito web: Hai molto agenda piena Come trovi il tempo per allenarti e mangiare bene?

Julia Kovalčuk: Un'ora di concerto consuma due giorni di calorie, esco bagnato dopo l'esibizione. Vado in piscina due volte a settimana, se possibile. Questo è un carico pazzesco: in acqua una persona perde il doppio dell'energia che in palestra. Non vado ai simulatori, ho un certo set di esercizi per la stampa, la schiena, i glutei, faccio stretching. In estate, come ho detto, mi piace andare in bicicletta e camminare. In termini di corretta alimentazione, non mangio troppo, porto con me una piccola scatola di snack, con noci, frutta, a volte una barretta di muesli. Mangiare qualcosa di sano ogni 2-3 ore è molto meglio che fare colazione e poi cenare.

sito web: La tua figura è un lavoro su te stesso o sulla genetica?

Julia Kovalčuk: All'età di cinque anni, quando lo ero ginnastica ritmica, gli insegnanti hanno detto a mia madre che ero in sovrappeso. Sono tornato a casa preoccupato e ho cercato di mangiare piccole porzioni per non ingrassare. Il mio peso massimo è stato registrato nel primo anno dell'università di cultura, dove ero impegnato nella coreografia. Non mangiavo bene: lavoravo di notte, non avevo abbastanza soldi, dovevo mangiare focacce dalla mensa per sopravvivere in qualche modo nella capitale, tutto questo si traduceva in più cinque kg al mio peso attuale. Guardando le fotografie di quel periodo, le vedo nelle guance e nelle cosce. Ma per molti anni ho avuto un peso confortevole per me stesso: 50 kg.

sito web: Ora la tendenza per i modelli plus size è riapparsa nella moda. Consideri questo progresso nella società moderna?

Julia Kovalčuk: Perché no, un gran numero di uomini adora le donne con le curve. La cosa principale è che questa graziosa pienezza non danneggia la salute e non contribuisce allo sviluppo di complessi. Quando una donna si piace, riceve sempre molti complimenti nel suo indirizzo. Io stesso guardo con piacere tali rappresentanti femminili e ogni volta noto quanto successo hanno con gli uomini!

sito web: Quali prodotti non puoi rifiutare, nonostante siano dannosi per la figura?

Julia Kovalčuk: Amo i dolci, amo la torta "Napoleone”, a volte me lo posso permettere. Non ho divieti rigidi: se voglio davvero qualcosa, lo mangio, ma poi posso semplicemente escludere il pasto successivo, o fare un giorno di digiuno, o andare in piscina.

sito web:Cosa vorresti a quelle persone che non hanno la motivazione per fare sport?

Julia Kovalčuk: Devi trovare un incentivo personale. Qualcuno è impegnato esclusivamente per se stesso e qualcuno vuole migliorare per il bene di una persona cara. Mi sono reso conto che non tutti sono pronti a lavorare su se stessi esclusivamente per il proprio bene.