사랑하는 사람이 죽은 후 지원하는 방법. 어려운시기에 사람을 지원하는 방법? 심리적 조언과 세상의 지혜

어려운 시기에 사람을 위로하거나 필요할 때 공감해 주는 일이 언뜻 보기에 어려운 일이 아니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 가장 필요한 상황에서 올바른 단어를 찾는 것이 엄청나게 어렵다는 것을 알게 됩니다. 어려운시기에 사람을 지원하는 방법과 할 말은 무엇입니까? 보편적인 "레시피"는 없습니다. 그러나 어떤 단어가 어떤 상황과 관련이 있는지 이해하는 법을 배울 수 있습니다. 이를 통해 사람에게 가장 필요한 지원을 정확히 찾을 수 있습니다.

믿음과 신뢰

일반적으로 사람들은 말을 거의 하지 않으며 "나는 당신을 믿습니다" 또는 "나는 당신을 믿습니다"와 같은 문구를 듣습니다. 더욱이, 심리학자들은 사람들이 물러나고 "자기 자신에게로 들어가게" 만드는 것은 직접적인 감정 표현과 지원의 부족이라고 믿습니다. 그렇기 때문에 사람에게 그런 말을 하는 것을 부끄러워하지 않는 것이 매우 중요합니다. 물론 진심으로 말하는 것이 바람직하지만 의심이 되더라도 그러한 지원은 매우 유용 할 것입니다.

또한 믿음과 신뢰의 문제를 혼동하지 마십시오. 첫 번째 경우 우리 대화하는 중이 야오히려 부모가 자녀, 아내-남편 등을 어떻게 믿는지에 대해. 그러나 오히려 신뢰는 친구, 동지, 동료 및 그들에 대한 당신의 태도를 알아야 하는 사람들과 관련이 있습니다. 그러므로 친척이나 친구, 지인에게 어떤 문제나 어려움이 있을 때 그들을 믿는다고 말하십시오. 일반적으로 때로는 이미 그러한 작은 단계가 지원에 충분할 것입니다.

동정하지마

공감할 수 없거나 그들의 말을 완전히 오해하여 동정을 표현하기 시작하는 사람들을 종종 만날 수 있습니다. 누군가를 불쌍히 여기는 것과 동정이나 후회를 표현하는 것은 근본적으로 다른 개념이라는 것을 기억할 필요가 있습니다. 대부분의 경우 연민은 누구를 위로하거나 지원하지 않습니다. 오히려 그러한 말은 사람을 더욱 자신에게 물러나게 만들고 불필요하게 느끼게 할 것입니다. 가장 파괴적인 감정 중 하나로 간주되는 것이 연민이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러므로 당신이 매우 아픈 사람과 이야기하고 그를 도와주려고 노력하더라도 동정심을 나타내지 마십시오. 대신 미소를 지으며 창조하려고 노력하십시오. 좋은 분위기.

애도

대부분의 경우 사람들은 죽음과 매장에 관한 올바른 단어를 찾는 데 가장 어려움을 겪습니다. 무한한 슬픔을 겪으면서 가족이나 친구를 잃은 사람을 어떻게 지원합니까? 많은 사람들은 그러한 상황에서 단어가 완전히 불필요하다고 생각하지만 종종 그렇지 않습니다. 당신의 생각을 말하는 것이 가장 좋습니다. 사람들은 항상 진심을 느끼고 보답합니다.

그러한 상황에서 올바른 단어를 찾기가 어렵다고 생각되더라도 가능한 한 도움을 주려고 노력하십시오. 당신이 슬픔을 공유하고 그 사람을 지원할 준비가 되어 있음을 보여주십시오.

지원 및 영감

종종 지원은 영감과 많은 관련이 있습니다. 사람이 자신에 대한 믿음을 얻을뿐만 아니라 어려움을 극복 할 수있는 힘을 찾기 위해 몇 가지 필요한 단어를 말하면 충분합니다. 대부분의 경우 이러한 유형의 지원은 가족에게 배포됩니다. 예를 들어, 남편이나 아내가 이직을 결정하고 괜찮은 직업을 찾을 수 있을지 의심하기 시작하면 지원보다 더 좋은 것은 없습니다. 가장 믿음 친애하는 사람들누구에게나 영감을 줄 수 있지만 표현해야하며 자신에게만 보관해서는 안된다는 점을 이해할 가치가 있습니다. 모든 사람이 수년 동안 함께 살았던 사람들조차도 이해하고 "읽을"수있는 것은 아니므로 적절한 상황에서 생각하는 모든 것을 말하는 것이 중요합니다.

의외로 대다수가 창의적인 사람들영감의 원천이 있다면 성과와 열망을 배가시킬 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들은 항상 하던 일조차 큰 어려움 없이 할 수 없을 것입니다. 또한 창의적인 사람은 항상 말이 필요하지 않으며 존재감이나 관심으로 그를 지원하는 것으로 충분합니다.

우울증 지원

사람들이 지원이 필요한 가장 일반적인 상황은 나쁜 기분, 우울증 및 다양한 문제입니다. 친구, 여자 친구, 친척 또는 직장 동료의 말이 사람을 절망의 심연에서 "끌어내어"다시 살릴 수있는 경우입니다. 심리학자들은 항상 사람들이 사회적 존재라고 강조하므로 성격과 의지력을 훈련시킬 수 있지만 혼자서 문제에 지속적으로 대처하려는 욕구는 결코 행복과 조화 속에 살게 만들지 않을 것입니다.

심리 치료사이자 저널리스트인 Tim Lawrence는 슬픔을 겪고 있는 사람을 진정으로 도울 수 있는 방법에 대해 이야기하는 기사를 썼습니다. 그는 지원을 위해 일반적으로 말하는 일반적인 문구를 사용하면 더 조심해야한다고 경고합니다. 더 많이 다칠 수 있습니다.

우리는 어린 나이에 사랑하는 사람을 잃은 경험이 있고 어려운 시기에 우리에게 정말로 필요한 것이 무엇인지 알고 있는 Tim의 기사를 출판합니다.

나는 심리 치료사인 내 친구가 그의 환자에 대해 이야기하는 것을 듣습니다. 그 여자는 끔찍한 사고를 당했고, 끊임없이 고통스러워하고 팔다리가 마비되었습니다. 나는 이 이야기를 벌써 열 번이나 들었지만 매번 한 가지 충격을 받는다. 그는 가난한 남자에게 그 비극이 그녀의 삶에 긍정적인 변화를 가져왔다고 말했습니다.

“인생의 모든 것은 우연히 일어나지 않는다”는 그의 말이다. 심리치료사들 사이에서도 이런 진부함이 얼마나 깊이 뿌리내리고 있는지 놀라울 따름입니다. 이 말은 아프고 심하게 아프다. 그 사건이 여자를 영적으로 성장시킨다는 뜻이다. 그리고 나는 그것이 완전히 넌센스라고 생각합니다. 그 사고는 그녀의 삶을 망쳤고 그녀의 꿈을 파괴했습니다. 그것이 일어난 일이고 그것에 대해 좋은 점은 전혀 없습니다.

가장 중요한 것은 그러한 태도가 우리가 곤경에 처했을 때 해야 할 유일한 일인 슬퍼하는 일을 하지 못하게 한다는 것입니다. 제 선생님인 Megan Devine은 이렇게 잘 말합니다. “인생의 어떤 것들은 고칠 수 없습니다. 경험할 수 밖에 없다".

우리는 가까운 사람이 죽었을 때만 슬퍼하는 것이 아닙니다. 사랑하는 사람이 떠나고, 희망이 무너지고, 심각한 질병이 닥쳤을 때 우리는 슬픔에 빠진다. 아이의 상실과 사랑하는 사람의 배신을 바로 잡는 것은 불가능합니다. 이것은 경험할 수만 있습니다.

문제가 발생하고 누군가가 다음과 같은 낡은 문구를 말하면 "일어나지 않는 모든 것이 더 좋습니다", "그것은 당신을 더 좋고 강하게 만들 것입니다", "미리 결정되었습니다", "아무것도 일어나지 않습니다. ”, "당신은 당신의 삶에 대한 책임을 져야합니다", "모든 것이 잘 될 것입니다"-이 사람을 당신의 인생에서 안전하게 삭제할 수 있습니다.

우리가 친구와 가족에게 그런 말을 할 때, 아무리 좋은 의도가 있더라도 그들이 애도하고 슬퍼하고 슬퍼할 권리를 부정하는 것입니다. 나 자신도 큰 손실을 입었고, 내가 아직 살아 있고 사랑하는 사람이 더 이상 없다는 사실에 매일 죄책감에 시달립니다. 내 고통은 아무데도 가지 않았으며 올바른 방향으로 지시하고 환자와 협력하고 더 잘 이해하는 법을 배웠습니다.

그러나 어떠한 상황에서도 이 비극이 내가 영적으로 그리고 직업적으로 성장하는 데 도움이 된 운명의 선물이라고 말하지 않을 것입니다. 이렇게 말하는 것은 너무 일찍 잃어버린 사랑하는 사람들, 비슷한 역경을 겪었지만 극복하지 못한 사람들의 기억을 짓밟는 것입니다. 그리고 나는 강하기 때문에 쉬웠다거나 "내 인생을 책임질" 수 있었기 때문에 "성공"한 척하지 않을 것입니다.

현대 문화는 슬픔을 고쳐야 할 문제나 치료해야 할 질병으로 취급합니다. 우리는 익사하거나, 고통을 대체하거나, 어떻게든 고통을 변형시키기 위해 모든 일을 합니다. 그리고 갑자기 역경을 만났을 때 주변 사람들은 걷는 진부함으로 변합니다.

그렇다면 "인생의 모든 것은 우연이 아니다"라는 말 대신에 곤경에 처한 친구와 친척들에게 무엇을 말해야 할까요? 불행에 휩싸인 사람에게 마지막으로 필요한 것은 조언이나 안내입니다. 가장 중요한 것은 이해입니다.

문자 그대로 다음과 같이 말하십시오. “나는 당신이 고통 받고 있다는 것을 압니다. 나는 여기 당신과 함께 있습니다."

이것은 사랑하는 사람과 가까이 있고 고통받을 준비가 되었음을 의미합니다. 이것은 믿을 수 없을 정도로 강력한 지원입니다.

사람들에게 이해보다 더 중요한 것은 없습니다. 특별한 기술과 훈련이 필요하지 않으며 필요한 만큼 그곳에 머물고자 하는 의지만 있으면 됩니다.

거기있어. 불편함을 느끼거나 유용한 일을 하지 않는 것 같을 때에도 그냥 거기 있어 주세요. 사실 그냥 불편할 땐 스스로 노력하고 가까이 있어야 한다.

“당신이 고통 받고 있다는 것을 압니다. 가까이 있어요."

우리는 공포와 고통의 영역인 이 회색 지대에 들어가는 것을 거의 허용하지 않지만 치유의 뿌리는 바로 거기에 있습니다. 우리와 함께 갈 준비가 된 사람들이 있을 때 시작됩니다.

나는 당신이 당신의 사랑하는 사람들을 위해 이것을 부탁합니다. 당신은 그것에 대해 결코 알지 못할 수도 있지만 당신의 도움은 매우 귀중할 것입니다. 그리고 당신이 곤경에 처했다면 거기에 있을 준비가 된 사람을 찾으십시오. 나는 그가 발견될 것이라고 장담합니다.

다른 사람은 모두 갈 수 있습니다.

심리학자에게 질문

안녕하세요. 얼마 전에 남자친구의 어머니가 돌아가셨고 그의 고통은 이해하지만 무엇을 해야 하고 어떻게 그를 지원해야 할지 모르겠습니다. 지금 주변에 있을 방법이 없습니다. 그를 지원하는 방법? 손실에 어떻게 대처할 수 있습니까? 그에게 문자를 많이 보내야 하나 말아야 하나?

심리학자 답변

알레나, 안녕.

가끔은 이런 시간에 거기에 있는 것이 중요합니다. 그에게 말을 걸고 편지를 쓸 수 있지만 그냥 있는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람들이 모든 것을 스스로 경험합니다. 특히 그러한 심각한 손실. 당기지 말고 그 사람이 슬픔으로 외로움을 느끼지 않도록 그냥 거기에 계십시오.

그가 당신의 젊은이라면 당신은 아마 나보다 그에 대해 몇 가지 점을 더 잘 알고 있을 것입니다. 가까운 사람그것을 돕고 지원하는 것.

행운을 빕니다!

Savostenko Natalya Alexandrovna, 민스크의 심리학자

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네, 어머니의 죽음은 인생에서 가장 고통스러운 사건입니다. 예, 사랑하는 사람을 잃고 원주민- 심각한 부상. 처음에 필요한 것은 인간의 온기뿐입니다. 함께 울고, 안아주고 .. 사람에게 슬픔을 살 수있는 기회를주고 울기 위해. 조심하고 차를주고 담요로 덮으십시오 .. 그는 SMS를 읽을 수 없습니다 .. 그를 위해 SMS가 아닙니다 .. 짜증날뿐입니다 .. 격퇴하십시오. 개인적으로 거기에있을 수 없다면 어떻게 든 그 사람에게 당신이 거기에 있다는 것을 전달하고, 공감하고, 공감하고, 그가 필요하면 올 준비가되었음을 보여주십시오. 이야기-당신은 항상 행복 할 것입니다 .. 그러나 자신을 부르지 마십시오 .. 거리를 유지하기가 어렵습니다 .. 결국 그런 순간에 가장 중요한 것은 단지 거기에 있고 안아주고 조용히 함께 앉아있는 것입니다 ..

Polonskaya Olga Borisovna, 심리학자 니즈니 노브고로드

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안녕 알레나! 가장 중요한 것은 당신이 그의 고통을 이해한다는 것입니다. 주변에 있을 수 없다면 연락을 유지하는 것이 중요합니다. 항상 들을 준비를 하십시오. 남자들은 때때로 말하고 울기가 부끄럽습니다. 이것은 누구에게나 필요합니다.

그는 분노를 포함한 모든 종류의 감정을 경험할 수 있습니다. 이러한 감정은 귀하의 방향이 아니며 상실 상황과 관련이 있음을 이해하는 것이 중요합니다. Alena, 당신이 공감한다는 생각을 방송하고, 가능한 방식으로 거기에 있을 수 있도록 말할 준비가 되어 있습니다. 애도는 긴 과정이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 기본적으로 연중 운영됩니다.

많은 메시지를 희생시키면서 그만한 가치가 없습니다. 당신이 그의 상태를 공유한다는 것을 분명히 하는 것이 중요합니다. 그리고 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 감사합니다,

Gorbashova Svetlana Vasilievna, Ivanovo의 심리학자

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안녕 알레나.

감사합니다

Ivanovo의 심리학자 Paryugina Oksana Vladimirovna

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알레나, 안녕.
당신의 친구는 지금 걱정하고 있습니다 어려운 시기. 물론 지원과 이해가 필요합니다. 그것은 할 수있다 다른 방법들, 거리에서도. 당신이 SMS를 고려하고 있다는 것이 맞습니다. 소통의 한 형태이기도 하다. 당신은 이것을 확인할 수 있습니다 - "나는 당신이 있습니다. 나는 당신 옆에 있습니다. 당신은 나를 믿을 수 있습니다"등. 사랑하는 사람의 보살핌과 지원을 느낄 때 매우 중요합니다. 모든 손실에는 분노와 절망을 포함한 다양한 감정이 수반됩니다. 그리고 그런 어려운 감정을 가지고 있을 수 있는 용기를 내야 합니다.
그가 얼마나 자주 귀하의 보살핌을 필요로 하는지 이해하기 어려운 경우, 이 보살핌이 과도하지 않도록 그에게 직접 요청할 수 있습니다. 가능한 경우 전화를 걸 때, Skype에 연결할 때 동의할 수 있습니다. 그의 소원을 들어라. 두 분 모두에게 쉽지 않은 시간입니다. 그리고 이 길을 걸을 수 있는 용기를 주시길 바랍니다. 감사합니다.

Ivanovo 심리학자 Silina Marina Valentinovna

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때때로 어려운 시기에 사람을 지원하는 것은 그의 생명을 구하는 것을 의미합니다. 안에 어려운 상황가까운 사람과 낯선 사람이 될 수 있습니다. 절대적으로 누구든지 도덕적, 육체적 또는 물질적 도움과 지원을 제공할 수 있습니다. 이렇게 하려면 어떤 문구와 행동이 가장 중요한지 알아야 합니다. 시기 적절한 도움과 성실한 말은 사람이 이전 생활 방식으로 돌아가고 일어난 일에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다.

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어려운 상황에 처한 사람 돕기

사람의 삶에는 심리적, 도덕적, 심지어 육체적 도움이 필요한 상황이 많이 있습니다. 이 경우 친척, 친구, 지인 또는 낯선 사람과 같은 사람들의 존재가 필요합니다. 친밀감의 정도와 아는 기간은 중요하지 않습니다.

사람을 지원하기 위해 반드시 가질 필요는 없습니다. 특수 교육, 돕고 싶은 진지한 욕구와 재치. 결국 올바르게 선택되고 성실한 말은 현재 상황에 대한 사람의 태도를 바꿀 수 있습니다.

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남자를 격려하는 방법

이해

곤경에 처한 사람은 자신이 이해받고 있음을 알아야 합니다. 이 기간 동안 같은 생각을 가진 사람을 가까이에 두는 것이 매우 중요합니다. 사랑하는 사람이나 직장을 잃은 상황이라면 개인적인 예를 기억하는 것이 가장 효과적인 약이 될 것입니다. 이 기간 동안 얼마나 힘들었고 결국 모든 것이 얼마나 성공적으로 끝났는지 알려주는 것이 좋습니다. 그러나 당신의 영웅주의와 빠른 문제 해결에 집중하지 마십시오. 모든 사람에게 그러한 문제가 있으며 친구도 확실히 대처할 것이라고 말하면됩니다.



불안에 대처하는 방법

모두 지나갈거야

조금 기다려야한다고 그 사람을 설득해야하며 훨씬 쉬워 질 것입니다. 모든 것이 잘 될 것이라는 깨달음은 안전과 평화의 분위기를 조성할 것입니다.

죄

어려운 순간에 사람이 모든 문제에 대해 자신을 탓하는 것은 당연합니다. 그는 할 일이 없는 행동에 대한 책임을 전가하려고 한다. 이 경우 가까운 사람들의 임무는 사람을 설득하는 것입니다. 상황의 가능한 모든 긍정적 결과를 반박하십시오. 일어난 일에 여전히 사람의 잘못이 있다면 그것을 수정하려고 노력해야합니다. 사람이 자신의 이익을 위해 필요한 용서를 구하도록 설득하는 데 도움이 될 단어를 찾는 것이 좋습니다.

해결책

이 상황에서 사람을 어떻게 도울 수 있는지 직접적인 질문이 매우 효과적입니다. 그의 호소를 기다리지 않고 자신만의 해결책을 제시할 수 있습니다. 진심어린 관심과 실천이 힘이 됩니다.

어떤 경우에도 "잊어라", "걱정하지 마세요", "울지 마세요", "훨씬 낫습니다"라는 문구를 사용해서는 안됩니다. 비명, 비난 및 갑작스런 움직임의 도움으로 "생명을 불어 넣으려는"시도는 아무 일도 일어나지 않습니다. 그러한 "도움"은 상황을 복잡하게 만들 수 있습니다.

당신이 사랑하는 남자를 지원하는 방법

더 강한 섹스의 대표자는 감정을 억제하려고 노력하므로 가장 자주 닫힙니다. 이 경험을 통해 그들은 더욱 강해지고 정신적 상처는 심리적 경험뿐만 아니라 육체적 고통을 가져옵니다. 이 순간 소녀는 가능한 한 세심하고 배려해야하지만 어떤 경우에도 방해가되지 않아야합니다.

남편이 물질적 손실을 수반하는 직장 ​​문제가있는 경우 남성에게 가장 중요한 말을해야합니다. “돈은 어떤 식 으로든 우리 관계에 영향을 줄 수 없습니다. 나는 항상 거기에 있을 것이다." 미소와 부드러움으로 가능한 한 침착하게 말해야합니다. 과도한 감정이나 긴장은 관계가 순전히 상업적이라는 남자의 두려움을 확인시켜 줄 것입니다.

문제가 작업 팀이나 친척의 관계와 관련된 경우 여기에서 소녀가 남자 편에 있다는 확신이 적절할 것입니다. 그는 자신을 책망하거나 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 사랑하는 여성은 자신의 관점을 완전하고 완전하게 공유하며 상황을 성공적으로 해결하는 데 필요한 모든 것을 할 것입니다. 남자에게 자신이 강하고 문제에 확실히 대처할 것이라고 말하는 것은 아프지 않습니다. 자부심은 그가 그에게 주어진 희망을 정당화하지 못하게 할 것입니다. 근무일 동안 사랑의 말이나 시가 담긴 SMS는 그를 격려합니다. 이러한 메시지의 예:




사랑하는 여자에게 응원의 말

사랑하는 여성을 돕기 위해서는 애정과 부드러움으로 시작해야하며 문제의 본질은 중요하지 않습니다. 우선, 그녀를 안아주고 키스하고 진정시켜야합니다. 이 순간 가장 필요한 것은 다음과 같은 말이 될 것입니다. “진정해, 내가 가까이 있고 너를 사랑해. 날 믿어". 그런 다음 계속 포옹하고 차를 마시고 완전한 진정을 기다릴 수 있습니다. 그 후에야 상황을 침착하게 정리하는 것이 좋습니다. 사랑하는 여성의 편을 들어야합니다.

도덕적, 육체적 도움이 제공되어야 합니다. 가해자와 이야기하고, 문제를 해결하고, 조치를 취해야 할 수도 있습니다. 한마디로 - 작업의 일부를 스스로 이동합니다. 강한 남성 어깨와 진정한 도움을 느끼면 상황이 아무리 어려워도 모든 소녀가 진정됩니다. 작은 선물, 식당이나 극장 여행은 그녀를 빠르게 예전 생활로 되돌릴 것입니다. 낮 동안의 전화 통화, 사랑의 말 형태의 SMS 및 산문이나시 지원이 매우 적절할 것입니다. 이러한 메시지의 예:




아픈 사람을 위로하는 방법

아픈 사람에 대한 지원은 말과 행동의 형태로 제공될 수 있습니다.그러나 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 사람들이 서로 멀리 떨어져 있을 수 있기 때문입니다.

좋은 말

고통받는 사람을 돕는 가장 가치 있는 방법은 위로의 말일 것입니다. 환자를 진정시키기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.

• 사랑의 말을 하십시오. 진심으로 참여하고 진심으로 반복해야 합니다. "나는 당신을 매우 사랑하고 항상 거기에있을 것입니다"라는 문구를 말함으로써 사람을 진정시키고 안전한 분위기를 조성 할 수 있습니다.
• 칭찬하기 위해. 아픈 사람들은 매우 취약하기 때문에 다른 사람의 모든 말과 몸짓에 귀를 기울입니다. 외형의 가장 사소한 변화에 대한 참고 사항 더 나은 쪽칭찬처럼 들릴 것입니다. 이러한 변화가 없더라도 그 존재에 대해 말하는 것이 좋습니다. 아픈 사람은 현실을 객관적으로 인식할 수 없습니다. 종양학의 경우 고통받는 사람에게 기적에 대한 희망을 줄 것이며 치명적이지 않은 심각한 질병의 경우 회복 속도를 높일 것입니다.
• 칭찬. 아픈 사람은 한 숟가락의 물이나 한 모금의 물이라도 작은 일마다 칭찬해야 합니다. 긍정적인 태도는 빠른 회복이나 환자의 상태 완화에 기여할 것입니다.
• 거리를 유지하십시오. 적절할 것이다 전화또는 스카이프 대화. 환자가 원어민의 목소리를 듣고 친숙한 얼굴을 보는 것은 매우 중요합니다. 추가 조치는 지속적인 SMS,시 작성, 사진 전송 및 환자가 좋아하는 모든 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 "가는 중입니다. "라는 문구입니다.
• 추상적인 주제에 대해 토론합니다. 지루한 주제에서 벗어나 가볍고 재미있는 주제를 선호하는 것이 좋습니다. 우리는 기억하려고 노력해야 합니다. 재미있는 이야기, 일화, 재미있는 소식을 전하십시오. 읽은 책, 영화, 요리법 등 중립적 인 주제에 대해 토론 할 수 있습니다. 환자가 적어도 조금이라도 관심을 가질만한 모든 것.

금단의 말

일부 문구는 아픈 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 다음 주제에 대해 이야기하지 마십시오.

• 질병. 증상에 대해 논의하지 말고 확인을 구하고 아는 사람들의 삶에서 유사한 예를 제시하십시오. 유일한 예외는 행복한 경우성공적인 치유.
• 친구들의 반응. 아픈 사람이 자신의 질병이 다른 사람에게 어떤 종류의 반응을 일으켰는지 알 필요는 전혀 없습니다. 이것이 누군가에게 영향을 미쳤다면 그를 직접 방문하게하십시오 (방문이 중단되고 환자가 실망 할 수 있으므로 미리 알리지 마십시오). 합리적인 해결책은 단순히 인사하고 지인에 대한 소식을 전하는 것입니다.
• 개인적인 인상. 돕는 사람이나 가까운 친척에게 질병이 어떤 반응을 일으켰는지 말할 가치가 없습니다. 연민을 나타내려고 노력하면 환자가 경험의 범인이되었고 자신의 지위로 사랑하는 사람들을 계속 괴롭히기 때문에 환자를 더욱 화나게 할 수 있습니다.
• 거리. 만약에 끔찍한 소식그에게서 멀리 떨어진 사랑하는 사람의 병에 대해 가장 좋은 해결책은 급히 길을 떠나는 것입니다. 이를 알려야 합니다. 문제 해결, 출발에 관한 상사와의 협상 및 기타 문제는 비밀로 유지되어야 합니다. 환자는 자신보다 더 중요할 수 있는 문제를 의식해서는 안 됩니다. 올 수 없다면 티켓 부족, 비행 불가 날씨 및 기타 요인을 참고할 수 있습니다. 여기에서 거짓말이 도움이 될 것입니다. 기다리면 환자의 생명을 연장할 수 있기 때문입니다.
• 유감. 질병이 치명적이면 사랑하는 사람들의 연민이 끊임없이 이것을 상기시켜 기분이 좋지 않고 웰빙이 악화됩니다. 질병이 그다지 심각하지 않으면 환자가 그에게 무언가를 말하지 않는다고 생각할 것이기 때문에 합병증의 위험이 있습니다. 끊임없는 연민은 중독성이 있고 심지어 시뮬레이션이기 때문에 때때로 환자는 회복하기를 꺼릴 수 있습니다.

유용한 조치

환자와 관련된 올바른 조치는 회복에 기여하거나 질병의 경과를 완화할 수 있습니다.

• 케어. 일부 환자는 스스로 아무것도 할 수 없기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 그러나 사람에게 강화 된 보살핌이 필요하지 않더라도 관심과 보살핌은 그에게만 도움이 될 것입니다. 단순히 누워 차를 끓이는 것이 적절할 것입니다. 좋은 도움은 아파트를 청소하거나 저녁을 요리하는 것입니다. 가장 중요한 것은 상황을 올바르게 평가하고 필요한 경우에만 도움을 주는 것입니다. 환자를 일상 업무에서 강제로 제거하지 말고 지속적으로 휴식을 취하십시오. 때때로 거기에 있고 그들이 스스로 돌보도록 하는 것만으로도 충분합니다. 이렇게 하면 아픈 사람이 일시적으로 자신의 질병을 잊고 필요하다고 느낄 수 있습니다.
• 추출. 의료 절차에서 환자를 산만하게하고 알약에 대해 이야기하는 것이 유용합니다. 움직일 수 있는 능력이 있는 사람은 걸어다니도록 설득해야 합니다. 맑은 공기. 일부 이벤트, 전시회, 박물관, 창의적인 저녁 등을 방문 할 수 있습니다. 변화된 외모가 장애물이되어서는 안되며, 주된 임무는 환자에게 지금 긍정적인 감정다른 사람들의 인식보다 훨씬 더 중요합니다.

사랑하는 사람의 죽음 이후 애도

돌이킬 수없는 사랑하는 사람의 상실은 외부의 도움 없이는 대처할 수없는 심각한 고통을 초래합니다. 적시에 필요한 지원을 제공하려면 다음과 같은 상황에서 감정 상태의 주요 단계를 숙지하는 것이 좋습니다.

• 충격. 몇 분에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 현실 인식의 불가능성은 감정에 대한 통제력 부족을 동반합니다. 공격은 폭력적인 슬픔의 표현이나 돌의 평온함과 분리로 완전한 비 활동을 동반 할 수 있습니다. 그 사람은 아무것도 먹지 않고 잠도 자지 않고 말도 하지 않고 거의 움직이지 않는다. 지금 이 순간 그에게 필요한 심리적 도움. 합리적인 결정은 그를 내버려 두는 것이지, 그의 보살핌을 강요하지 않고, 강제로 먹이고, 물을 주고, 그와 대화를 시작하려고 하지 않는 것입니다. 당신은 거기에 있고, 포옹하고, 손을 잡으면됩니다. 반응을 주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다. 주제에 대해 대화를 시작하지 마십시오. "이전에 알았다면 시간이 있었다면 등등." 반품은 이미 불가능하므로 죄책감을 유발해서는 안됩니다. 현재 시제로 고인에 대해 말할 필요가 없으며 그의 고통을 기억하십시오. 미래에 대한 계획을 세우는 것은 권장되지 않습니다. "모든 것이 앞서 있고, 여전히 시간이 있고, 여전히 찾을 수 있고, 인생은 계속됩니다 ...". 장례식 조직, 청소, 요리를 돕는 것이 훨씬 나을 것입니다.
• 경험. 이 기간은 2개월 후에 종료됩니다. 이때 사람은 약간 느리고 방향이 좋지 않으며 거의 ​​집중할 수 없으며 모든 추가 말이나 제스처가 눈물을 흘릴 수 있습니다. 목구멍에 덩어리가 있는 느낌과 슬픈 기억잠을 자지 못하고 식욕이 없습니다. 떠난 자의 기억은 죄책감, 고인의 이미지 이상화 또는 그에 대한 공격성을 유발합니다. 이 기간 동안 고인에 대한 친절한 말로 사람을 지원할 수 있습니다. 그러한 행동은 고인에 대한 긍정적인 태도를 확인시켜줄 것이며 고인의 죽음에 대한 공통된 경험의 기초가 될 것입니다. 더 큰 슬픔을 경험한 다른 사람들의 예를 들지 마십시오. 이것은 재치없고 무례한 것으로 인식됩니다. 걷기, 간단한 활동, 공동 눈물 형태의 단순한 감정 방출은 매우 효과적입니다. 혼자 있고 싶어하는 사람을 방해하지 마십시오. 이 경우 지속적으로 연락하거나 전화를 걸거나 메시지를 작성해야 합니다.
• 의식. 이 단계는 손실 후 1년 후에 끝나는 경향이 있습니다. 사람은 여전히 ​​고통을 겪을 수 있지만 상황의 돌이킬 수 없음을 이미 알고 있습니다. 점차 일반 모드로 들어가 작업 순간이나 일상적인 문제에 집중할 수 있습니다. 참을 수 없는 발작 심통방문 횟수가 점점 줄어듭니다. 이 기간 동안 그는 거의 평범한 인생하지만 상실의 아픔은 여전하다. 따라서 새로운 활동과 레크리에이션에 눈에 띄지 않게 소개해야합니다. 이것은 가능한 한 재치있게 수행되어야 합니다. 당신은 당신의 말을 통제하고 그의 일상적인 행동에서 가능한 일탈에 동정해야 합니다.
• 회복. 사람은 손실 후 1년 반이 지나면 완전히 회복됩니다. 날카로운 고통은 조용한 슬픔으로 바뀝니다. 추억은 늘 눈물을 동반하는 것이 아니라 감정 조절이 가능해진다. 사람은 지금 살아있는 사랑하는 사람을 돌보려고 노력하지만 여전히 진정한 친구의 도움이 필요합니다.

설명 된 단계가 시간이 지체되거나 변경되지 않으면 긴급히 전문가의 도움을 받아야합니다. 이 상태위험하고 심각한 질병의 발생으로 가득 차 있습니다.

상처받지 않는 방법

성실한 도움에는 고유한 뉘앙스가 있습니다. 도움이 필요하지만 합리적인 한도 내에서:

• 진심으로 원하는 경우에만 도움이 필요합니다.
• 슬픔이 심한 경우에는 자신의 강점을 객관적으로 평가해야 합니다. 충분하지 않으면 친구나 전문가를 참여시켜야 합니다.
• 개인 공간에 대한 권리를 보유하고 상황에 인질이 되지 마십시오.
• 요청 이행을 조금이라도 거부하더라도 조종당하지 마십시오.
• 당신의 이익을 희생하지 말고 일하십시오. 가족의 행복친구를 위로하기 위해.
• 도덕적 또는 물질적 지원이 너무 길면 그 사람과 재치있게 이야기하고 어려운 상황을 극복하기 위해 가능한 모든 일이 이미 완료되었음을 설명해야합니다.

적시 지원, 성실한 연민의 느낌은 사람을 이전 생활로 되돌리는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 몇 가지 비밀...

독자 Irina Volodina 중 한 사람의 이야기 :

특히 큰 주름으로 둘러싸인 눈가에 다크서클과 부종이 심해 우울했습니다. 눈 밑의 주름과 처짐을 완전히 없애는 방법은? 붓기와 붉은기를 다루는 방법?그러나 그의 눈만큼 사람을 늙게 하거나 젊어지게 하는 것은 없습니다.

그러나 어떻게 그들을 젊어지게합니까? 성형수술? 배웠습니다-5 천 달러 이상. 하드웨어 절차 - 광회춘, 가스-액체 필링, 라디오 리프팅, 레이저 안면 성형? 조금 더 저렴합니다. 코스 비용은 1.5-2 천 달러입니다. 이 모든 것을 할 시간을 언제 찾을 수 있습니까? 네, 여전히 비쌉니다. 특히 지금. 그래서 나 자신을 위해 다른 방법을 선택했습니다 ...

64명의 삶. 이 중 41명의 아이들. 아마도 러시아 역사상 이것은 부모가 그렇게 많은 자녀를 잃은 몇 안되는 사건 중 하나 일 것입니다.

올가 마카로바

그런 슬픔을 겪고 있는 사람을 제대로 지원하는 방법과 하지 말아야 할 말에 대해 그녀는 말했습니다. 올가 마카로바, 임상 심리학자 및 2005년부터 2015년까지 러시아 비상 사태 응급 심리 지원 센터의 비상 대응 부서장을 역임했습니다. 그녀는 러시아와 해외에서 항공 충돌, 광산 사고, 지진 등 50개 이상의 비극을 다루었습니다.

아이가 죽은 사람에게 "잠깐만"이라고 말하는 것이 적절합니까?

-우리가 숨기는 일반적인 문구, 진부함을 말하는 것은 그다지 정확하지 않습니다. 우리는 어색하고 혼란스럽고 슬픔이있는 사람과 어떻게 행동해야할지 이해하지 못합니다. 우리는 이 상황에 매우 충격을 받았습니다. 죽음에 관해서는 우리 자신이 이 대화를 할 준비가 되어 있지 않습니다. 이 혼란과 심지어 어떤 종류의 두려움 때문에 사람들은 "모든 것이 잘 될 것입니다", "화내지 마십시오", "글쎄, 당신은 버티고 있습니다", "하나님이 최선을 다합니다", " 당신은 여전히 ​​\u200b\u200b당신의 삶에 모든 것이있을 것입니다 "... 그런 순간에 사람에게이 문구는 오히려 그의 감정이 받아들이지 않고 그의 슬픔이 평가 절하되었다고 말합니다. "hold on"은(는) 무슨 뜻인가요? 예, 아무것도 없습니다.

예를 들어, 아이를 잃은 어머니가 "당신은 젊습니다-당신은 여전히 ​​출산 할 것입니다", "왜 그를 죽이고 있습니까, 당신은 여전히 ​​두 자녀가 있습니다"라는 말을 할 때 형식주의와 진부함 및 일부 문구를 짜증나게합니다. 감정이 있는 사람은 어쨌든 모든 것을 이해하고 완전히 헤매지 않는다면 그런 말을 하지 않을 것입니다.

슬픔을 겪는 사람에게 공감할 때 올바른 단어를 선택하는 방법은 무엇입니까?

- 우리가 누군가를 지원하고 싶다면 오히려 "우리는 당신을 사랑합니다", "우리는 당신을 안아줍니다", "우리는 당신과 함께 있습니다", "우리는 거기에 있습니다. 필요한 것이 있으면 우리가 있습니다. 항상 도울 준비가 되어 있습니다." 즉, 한편으로는 더 간단하고 다른 한편으로는 더 지원적인 단어가 필요합니다.

사람을 만지지 않고 그의 슬픔에 대해 이야기하지 않는 것이 좋을까요?

“때때로 사람은 혼자 있고 싶다는 것을 매우 분명히 합니다. 그리고 그러한 상황에서 그가 그것을 요청했을 때 그는 혼자있을 수있는이 기회를 주어야합니다. 필요한 것이 있으면 근처에 있고 전화를 걸면 올 것이라고 말할 수 있습니다.

이 주제를 사람과 함께 제기하면 다시 한 번 상기시켜 추가적인 고통을 유발할 것이라고 생각하는 것은 잘못된 것입니다. 슬픔에 잠긴 사람은 사랑하는 사람의 죽음을 기억할 수 없으며 이미 100% 시간을 그것에 대해 생각하고 있습니다. 그는 이것을 잊지 않았고 이러한 생각과 기억을 그와 공유하고 그에게 말할 기회를 줄 사람에게 감사할 것입니다. 오히려 대화가 안도감을 가져다 줄 것입니다.

사람이 자신의 슬픔에 대해 이야기하고 싶어한다는 것을 이해하는 방법은 무엇입니까?

- 사람들은 거의 항상 고인에 대한 대화에 반응합니다. 이 주제는 생각, 주의 및 기억의 100%를 차지합니다. 그러므로 사람과 대화하려면 고인에 대해 이야기해야 합니다. 함께 무언가를 기억하고 사진을 볼 수 있으며 이것이 고통을 증가시킬 것이라고 생각할 필요가 없습니다. 사람은 이미 슬픔을 겪고 있으며 오히려 떠난 사람의 기억, 사진이 그에게 안도감을 줄 것입니다.

사람이 울 때 "울지마"라고 말할 가치가 있습니까?

- 물론 "울지마"라고 말하는 것은 부적절합니다. "울지마"는 슬퍼하는 사람이 아니라 자신을 위한 바로 그 걱정입니다. 다른 사람의 강한 감정을 견디는 것이 때때로 매우 어렵고, 다른 사람의 히스테리를 보는 것이 매우 어렵고, 다른 사람의 흐느끼는 소리를 듣는 것이 매우 어렵고, 우리 자신이 더 쉽게 인식할 수 있도록 다른 사람에게 이렇게 말합니다. ”,“진정해”,“그렇게 소리 지르지 마”,“글쎄, 왜 그래 ". 오히려 울고 말할 기회를 주어야 한다. 사람이 사랑하는 사람의 죽음에 대해 알게 된 첫 몇 분 동안 종종 매우 날카로운 반응이 있습니다. 짜증과 비명, 사람들은 기절합니다. 그러나 그러한 상황에서의 반응은 정상적이지만 다른 사람들에게는 견디기 어려울 수 있습니다. 이것은 이해되어야 하며, 사람은 자신이 반응하는 방식으로 반응할 기회를 주어야 합니다.

가정에서 아이를 잃으면 남녀 모두 운다. 불행히도 우리 사회에서는 남성의 감정 표현이 여전히 약점으로 간주되기 때문에 종종 공개적으로 슬픔을 덜 표현하려고 노력합니다. 사실 그런 상황에서 감정을 드러내는 것은 정상이다. 주저하고 내부의 모든 것을 경험하는 사람들은 신체 질환, 만성 질환의 악화 및 심혈 관계 장애를 경험할 수 있습니다.

슬퍼하는 사람에게 음식을 제공해야 합니까 아니면 물을 마셔야 합니까?

- 모든 효과적인 치료는 존재할 권리가 있습니다. 슬픔에 빠진 사람들은 자신을 잊고 그들의 힘은 매우 빨리 사라집니다. 그들은 마시고, 먹고, 자는 것을 잊는다. 사실, 근처에 그런 일을 따를 사람이 있다는 것이 매우 중요합니다. 정기적으로 음식을 제공하고 그 사람이 적어도 술을 마시도록 하세요.

도움을 주기 위해 돈을 제공해야 합니까?

각 사람은 그들이 제공할 수 있는 모든 도움을 제공합니다. Kemerovo의 비극 이후 많은 사람들이 돈으로 돕고 싶어합니다. 적십자, 교구, Kemerovo 행정부에서 막대한 금액을 모았습니다... 사실, 사람들은 종종 돈으로 돕고 싶어하며 일부에게는 이것이 도울 수 있는 유일한 방법.

사랑하는 사람이 슬픔 때문에 고립되어 의사 소통을 원하지 않는다면 어떻게 해야 합니까?

그것은 모두 손실이 얼마나 오래 전에 발생했는지에 달려 있습니다. 슬픔은 여러 단계를 거치는 사람과 관련된 과정입니다.

첫째, 거절과 부정: 이런 일이 일어날 수 있다고 믿지 않을 때.

그럼에도 불구하고 그는이 손실의 돌이킬 수 없음을 깨닫고 이것에 대해 화를냅니다. 어때요, 왜 나에게 이런 일이 일어 났습니까? 사람은 유죄를 찾을 수 있습니다-재앙이 발생한 경우 질병에 관련된 사람들 중에서 그들을 찾으십시오-의사 중에서 범인을 찾으십시오. 즉, 그가 범인을 찾고, 그에게 악을 풀고, 일어난 일에 대한 보복을 요구하는 것이 중요합니다.

그는 일어난 일에 대해, 무언가를 하지 않았거나 잘못된 시간에 무언가를 한 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. "내가 왜 그를 거기에 가게 했는지", "그에게 이런 일이 일어날 것이라고 어떻게 느끼지 않을 수 있었을까", "그들에게 이런 일이 일어났을 때 어떻게 평화롭게 살 수 있었을까"와 같은 일종의 비합리적인 죄책감이 있을 수 있습니다.

이 때 예리한 감정조금 지나면 우울증의 단계가 올 수 있습니다. 그리고 실제로 그 사람은 고립되고 누구와도 의사 소통하기를 원하지 않습니다. 이것은 또한 슬픔의 단계 중 하나이며 어떤 단계에서는 정상입니다. 그러나 곁에서 도움을 주는 사람이 있어야 합니다.

사랑하는 사람이 대처하지 못하고 상태가 호전되지 않는 경우 전문가에게 연락하는 것이 유일한 올바른 결정입니다. 심리학자나 정신과 의사가 될 수 있습니다. 그러한 상황에서 정신과 의사에게 의지하는 것은 정상입니다. 이 단어를 두려워하지 마십시오.

재난 속에서 누군가를 잃은 사람은 동정의 말을 받아들일까요?

- 틀림없이. 그가 너무 슬퍼서 아무것도 듣지도 보지도 못하는 것처럼 보일지라도 사실은 그렇지 않습니다. 그리고 현재 지원이 매우 중요합니다. "우리는 가까이 있습니다", "우리는 당신을 사랑합니다", "우리는 여기 있고 당신은 우리에게 연락할 수 있습니다"라는 따뜻한 말이 중요합니다. 사람의 신체 상태를 돌보는 것도 중요합니다. 사람이 물을 마시는지, 먹는지 또는 주기적으로 압력을 측정하는지 모니터링하는 사람이 필요합니다.

손실에 대처하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

일반적인 권장 사항을 제공하는 것은 어렵습니다. 하지만 당신은 당신이 무엇에 빠졌는지 스스로 느끼도록 해야 합니다. 이 순간느끼다. 당신이 경험하는 모든 감정은 존재할 권리가 있습니다. 이 상태에서 분노, 죄책감, 절망 등 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 슬픔을 극복하고 삶으로 돌아가려면 이러한 모든 감정이 필요합니다.

슬픔은 과정이라는 것을 이해해야 합니다. 언젠가, 어느 날, 적어도 1초 동안 갑자기 기분이 나아지고, 그 다음 2초 동안, 그리고 매일 당신의 상태가 좋아질 것임을 깨달으십시오.

손실 후 가장 어려운 기간은 1 년 동안 지속된다고 믿어집니다. 이미 사랑하는 사람 없이 명절을 다 만났을 때, 함께 했던 일들이 생각날 때. 그러나 점차 사람은 사랑하는 사람 없이 사는 법을 배우고 인생에서 새로운 의미를 찾고 새로운 계획을 세우고 인생의 길새로운 사람들과 새로운 관계가 생길 수도 있습니다. 점차 슬픔이 덜 어둡고 중독성이 있음을 깨닫고 따뜻함과 사랑으로 사랑하는 사람을 기억합니다. 이것은 아마도 심리학에서 "수락"이라고 불리는 순간입니다.

슬픔을 이겨내려면 삶의 의미를 찾아야 합니다. 이 의미는 떠난 사람에게있을 수 있습니다. 그가 할 시간이 없었던 그의 욕망 중 일부를 깨닫고 그를 기억하면서 할 수 있습니다.