나는 엉덩이로 무엇을 해야할지 결정할 수 없습니다. 내 엉덩이를 어떻게 해야할지 모르겠다 연예인의 효과적인 운동

배우이자 가수인 샤키라의 공연은 그녀의 재능과 고혹적인 모습을 라이브로 즐기고 싶은 사람들로 끊임없이 모인다. 거의 모든 콘서트에서 그녀는 몸매의 모든 매력을 보여 주며 항상 엉덩이에 특별한 강조점을 둡니다. 그녀의 모범을 통해 가수는 자신에 대한 올바른 접근, 정기적 인 훈련 및 강한 열망을 통해 그러한 결과를 얻을 수 있음을 팬들에게 보여줍니다.

Shakira의 운동은 주로 댄스 리듬지루하고 정적 인 움직임을 좋아하지 않는 사람들에게 적합하며 그러한 여성이 꽤 많이 있습니다. Shakira가 너무 좋아하는 밸리 댄스를 통해 복근뿐만 아니라 엉덩이, 가슴, 엉덩이까지 효과적으로 움직일 수 있습니다.

다음 연습은 즉석 지원을 사용하여 수행됩니다. 테이블, 문 손잡이, 벽 등이 될 수 있습니다. 한쪽 다리로 서서 지지대를 통해 균형을 유지하십시오. 공중에 "떠 다니는"다른 다리로 위쪽 원이 당신 앞에서 완전히 끝나고 아래쪽 원이 몸 뒤에서 끝나는 방식으로 "8"을 묘사하기 시작합니다. 다른 동작 범위로 인해 근육에 더 많은 부하를 주기 위해 점차적으로 그림의 크기를 늘립니다. 각 발로 10-20개의 숫자를 "그립니다".

성취를 위해 좋은 결과아래 운동은 같은 수의 접근법에 대해 일주일에 2-3회 간격으로 수행해야 합니다. 각 세트는 8-15회 반복해야 합니다. 운동은 다음과 같이 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 어깨와 등을 곧게 곧게 펴십시오. 오른쪽 다리를 뒤로 밀고 아래쪽 다리의 평면과 바닥이 서로 평행이 될 때까지 무릎 구성을 구부립니다. 이 경우 오른쪽 다리의 아래쪽 다리는 바닥과 수직을 유지합니다.

효과적인 운동집에서 엉덩이

이 위치에서 스트레칭하고 시작 위치로 돌아가서 필요한 횟수만큼 수행하고 다리 방향을 변경하십시오. 왼쪽 다리에 대해 동일한 동작을 반복합니다. 이러한 움직임은 컴퓨터에서 테이블에서 대부분의 시간을 보내는 사람들에게 특히 유용합니다. 한 시간에 한 번 일어나서 테이블에서 바로 몇 가지 유사한 백 벤드를 수행하는 데 어려움이 없습니다.

똑바로 서서 다리를 모으십시오. 오른발로 돌진하고 왼발은 같은 위치에 둡니다. 몸의 무게를 오른쪽 다리로 부드럽게 옮기십시오. 이때 엉덩이에 긴장이 느껴집니다. 이 자세를 몇 초 동안 고정하고 체중을 시작 위치로 되돌립니다. 그런 다음 몇 번 더 다리의 방향을 변경하고 다른 다리와 유사한 동작을 수행합니다.

육체적 운동물속에서 필요한 근육을 더 빠르고 더 잘 조이고 심리적 인식을 위해 체중 감량 과정을 더 즐겁게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 수업을 마치려면 풀 구독을 구매해야 합니다. 풀 구독 없이는 아무것도 하기 어려울 것입니다. 측면을 향하여 서서 수위는 허리에서 끝나야 합니다. 무릎에서 왼쪽 다리를 구부리고 최대한 옆으로 들어 올린 다음 구부리기 시작하고 동시에 다시 가져옵니다. 최종 위치의 뒤꿈치는 천장을 향해야 합니다. 그런 다음 다리를 다시 앞으로 가져옵니다. 마찬가지로 14번 더 반복한 다음 오른쪽 다리만 같은 횟수로 반복합니다. 위를 끌어당긴 상태를 유지해야 하고, 자세는 고르게 하고, 팔은 옆에서 최대로 뻗는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 부하가 완전히 다른 근육으로 전달됩니다. 운동의 효과를 높이려면 빠른 속도로 연습해야 합니다.

마지막으로 허벅지 안쪽 운동을 목표로 한 Shakira의 일련의 권장 사항 중 마지막 운동입니다. 그것은 또한 물에서 수행되며 여기에서만 레벨이 어깨에 도달하도록주의해야합니다. 우리는 똑바로 서서 두 손을 오른쪽에 놓고 오른쪽으로 네 걸음을 내딛습니다. 각 단계에서 팔은 다리 방향으로 이동합니다. 단계가 끝나면 원본으로 돌아갑니다.

두 번째 아이가 태어난 후 Shakira는 빠르게 몸매를 갖추었고 물론 그녀의 인내와 결단력과 그녀의 스타 고객의 식욕을 돋우는 엉덩이의 비밀을 공유 한 개인 트레이너 Anna Kaiser를 도왔습니다.

어떻게 샤키르그렇게 작동 했습니까? 그녀의 개인 피트니스 트레이너이자 AKT inMotion의 저자 안나 카이저우선 가수는 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 소파에 눕지 않고 하루에 두 번 훈련에 최소 60 분을 바치고 유산소 운동, 요가, 춤, 근력 운동을 성공적으로 결합한다고 말합니다. 그건 그렇고, 가장 효과적입니다. 샤키라, 최대 근육 ( "가위")을 운동하는 것이 moeno 인 운동으로 엎드린 자세에서 팔과 다리를 동시에 들어 올립니다.

또한 그는 건강한 식단을 고수합니다. 가수의 아침 식사는 아보카도와 토마토를 곁들인 곡물 빵 한 조각 + 블랙 커피 한 잔으로 구성됩니다. 훈련 후 샤키라코코넛 워터와 단백질 쉐이크를 마신다. 별은 야채 샐러드와 닭고기 또는 생선 100g으로 식사합니다. 몇 시간 후 육포, 오이 또는 멜론 조각과 같은 간식이 이어집니다. 저녁 식사 없이는 할 수 없습니다. 스테이크 또는 야채를 곁들인 생선 + 다크 초콜릿 두 조각입니다.

같은 매혹적인 엉덩이를 얻으려면 샤키라안나 카이저는 이렇게 조언합니다.

1) 매일 운동하기. 아무리 잠을 못 자거나 숙취로 고통받는 경우에도 마찬가지입니다. 하루에 최소한 15분을 자신의 몸매에 투자하기만 하면 됩니다.

2) 술을 마시지 마십시오. 글쎄, 적어도 설탕 섭취를 제한하십시오. 알코올 음료.

3) 움직이고, 움직이고, 또 움직입니다. Shakira의 코치는 숲이나 공원에서 많이 걷거나 춤을 추거나 가벼운 조깅을하는 등 활동적인 라이프 스타일을 이끌도록 조언합니다.

4) 세련된 운동복. Anna는 세련된 운동복이 있다면 패션 브랜드, 더 자주 착용하고 싶을 것이므로 훈련 동기가 있음을 의미합니다.

5) 운동은 편안해야 한다. 도시 반대편에있는 피트니스 클럽을 선택해서는 안되며 집 바로 옆에있는 것이 좋습니다. 따라서 도로에서 시간을 낭비하지 않고 더 철저한 운동을 할 수 있습니다. 혼자서도 연습할 수 있습니다.

6) 삶의 방식으로서의 스포츠. 피트니스를 라이프스타일로 바꾸고 억지로 살을 빼지 말고 긴장을 풀고 즐기세요. 보세요, 그 효과는 오래 가지 않을 것입니다!

샤키라 이사벨 메바락 리폴(샤키라)- 레바논-콜롬비아 가수 및 댄서, 작곡가, 작곡가 및 음악 프로듀서, 1977년 2월 2일 바랑키야에서 태어났습니다. 어렸을 때 그녀는 온 가족이 가장 좋아했습니다. ~에 다른 언어들그녀의 이름은 아랍어로 다른 방식으로 번역됩니다. "은혜가 넘치는 여인"과 힌디어로 "빛의 여신". 소녀는 음악에 둘러싸여 자랐고 보석그녀의 아버지는 작가이자 보석 가게를 운영했기 때문입니다. 그녀는 매우 발달된 아이로 자랐고, 18개월에 알파벳을 알았고, 3살에 읽고 쓸 줄 알았고, 4살에 학교에 갈 준비가 되었습니다. 일부 전문가가 텍스트를 수행했고 Shaki가 어린 신동이라는 것이 밝혀졌습니다.

Shakira는 4 살 때부터시를 작곡했기 때문에 예술가이자 작가가 될 수있었습니다. 소녀의 유연성이 부러울 수 있기 때문에 그녀는 유명한 댄서가 될 수 있습니다. 그러나 8 살 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 그녀의 부모는 그녀의 멋진 목소리를 알아 차리고 그녀에게 가수의 미래를 예언했습니다. 그러나 그녀의 재능은 어린 시절에 영향을 미치지 않았으며 아이들과 함께 강도 역할을했으며 심지어 "팩"의 화자였습니다. 재능 외에도 소녀는 아름다웠으며 "Child of the Atlantic"콘테스트에서 우승하여이를 확인했습니다.

Shaki가 대학에 입학했을 때 혼란이 있었고 그녀는 합창단에 합격하지 못했습니다. 또한 선생님 중 한 분은 그녀의 노래가 염소 울음소리 같았다고 말했습니다. 그러나 14세의 나이에 그녀는 여전히 최고의 스타가 되어 자신의 재능을 입증했습니다. 유명한 가수도시에서 모든 상을 수상했습니다. 경쟁 중 하나의 배심원 인 Ricky Martin 자신은 그런 재능있는 소녀를 본 적이 없다고 말했습니다. 15살 때 그녀는 이미 2장의 앨범을 가지고 있었습니다.

조금 후에 그녀의 디스크는 전 세계에서 수백만 장 팔렸지만 그녀의 명성은 비극으로 가려졌습니다. 그녀의 첫 번째 티켓 추측과 관련하여 큰 콘서트 V 고향, 여러 사람이 사망했습니다. 그 소녀는 나중에 이미 호텔에서 이것에 대해 알게되었습니다. 그녀가 이것에 대해 더 일찍 알았다면 그녀는 콘서트를 취소했을 것입니다. 비극은 그녀에게 너무 많은 영향을 미쳐 어느 시점에서 그녀는 경력을 그만두고 싶었습니다. 1996년 그녀는 "올해의 여성"과 "올해의 인물"로 선정되었습니다. 그녀는 "Eres", "Billboard", "Lo Nuestro", 22개의 골드 디스크, 55개의 플래티넘 디스크, "Diamond Prism" 등 수백 개의 상을 무기고에 보유하고 있습니다.

그녀는 인식 최고의 가수작년에 그녀의 축구 애국가 Waka Waka의 비디오는 인터넷에서 10 억 조회수를 돌파했으며 그 덕분에 가수의 사생활에 유쾌한 변화가 생겼습니다.

그녀를 속이는 오랜 세월남자 친구는 새로운 사람에게 양보했습니다. 바르셀로나 축구 선수 Gerard Pique는 소녀가 세계를 뒤흔드는 히트작 비디오 세트에서 만났습니다. Shakira는 지난 1월 전남편과의 이별을 공식적으로 발표했습니다. 최근 그녀와 함께 축하한 34번째 생일을 한 달도 채 남기지 않은 시점입니다. 새로운 사랑. 사실, Shakira는 그녀보다 정확히 10 살 더 어린 운동 선수에 대해 서두르지 않습니다.

나는 더 긴 다리를 원한다

- 축구 때문에 호흡이 고르지 못한 것 같다. 월드컵에 있었다. 그거 어땠어?

- 잊을 수 없습니다. 대회를 주최한 남아공 선수들의 따뜻함과 다정함에 놀랐습니다. 그러나 물론 어떤 식 으로든 저를 기쁘게 할 수 없었던 것은 콜롬비아 챔피언십이 없다는 것입니다 (Shakira의 어머니는 스페인과 이탈리아에 뿌리를 둔 콜롬비아 인입니다. -Ed.).

대부분의 남자들은 당신이 매우 섹시하다고 생각합니다. 그렇게 원하는 느낌은 어떤가요?

“저는 모든 여성과 마찬가지로 제 자신을 비판하는 데 시간을 보냅니다. 이것은 매우 고통스럽습니다. 예를 들어, 더 갖고 싶습니까? 긴 다리. 그리고 내 자신이 보이지 않을 때는 내가 좋아하는 하이힐을 신고 그 상황에서 빠져나온다. 하지만 엉덩이도 만족스럽지 않습니다. 엉덩이가 더 작았으면 합니다. 엉덩이는 아직 결정하지 않았습니다. 때로는 조금 더 작아야 할 것 같고, 반대로 더 커도 아프지 않을 것 같습니다. 그래서 - 끊임없이 ...

- 그게 당신의 가장 큰 관심사입니까?

- 만약에! 나는 수년 동안 치료를 받아 왔으며 조기에 명성을 얻었 기 때문에 치료를 받아야했습니다. 나는 매일 한 시간 동안 심리학자와 이야기를 나눕니다. 이제 나는 마침내 내 몸을 여성으로 받아들이기 시작했습니다. 그 전에는 이것에 큰 문제가 있었습니다.

– 당신은 매우 뜨거운 클립을 만듭니다. 당신의 친구 Antonio는 당신이 그와 헤어지기 전에 그들에 대해 뭐라고 말했습니까?

- 나는 그가 결과에 매우 자주 충격을 받았다는 것을 인정해야 합니다. 질투 직전이거나 그 너머에 있었다. 대본대로 누군가를 안아주는 것도, 감독님의 지시에 따라 내 옆에 다른 남자가 나타나는 것도 싫어했다. 게다가 내 몸을 보여주니 친구가 참을 수 없다는 느낌이 들었다. 나는 그것을 받아들일 수 없었다. 하지만 나도 아무것도 할 수 없었습니다. 그것이 제가 자신을 주장하는 방법입니다.

- 당신은 질투?

-예전에는 질투가 많이 났는데 지금은 많이 좋아졌다(웃음). 어린 시절부터 왔을 것입니다. 아버지는 화끈한 성격으로 어머니를 매우 질투하며 지켰다. 그것은 우리 가족 문화의 일부입니다.

결혼은 지루하다

-아르헨티나 대통령의 아들인 안토니오 데 라 루아와 11년을 함께 했다. 왜 남편과 아내가 되지 않았습니까?

“나는 우리가 가능한 한 오랫동안 연인으로 남아 있기를 원했습니다. 아름답게 입는 것은 매우 기분이 좋을 것입니다 하얀 드레스. 아마도 거의 모든 소녀가 이것을 꿈꾸지 만 서로 계약을 맺는 것 같다는 사실이 항상 저를 괴롭 혔습니다. 내 사랑하는 사람들은 그것에 대해 알고 있습니다. 어느 날 결혼하면 곧 이혼할 생각이냐고 다들 물어볼 거예요. 나는 결혼이 지루하다고 생각한다. 우리가 왜 헤어졌는지 묻지 마세요. 그래서 일어났습니다.

- 3년 동안 등록했지만 로스앤젤레스 대학교에 가지 않았다는 것이 사실입니까?

- 사실입니다. 전에는 역사와 서양 문명을 공부했습니다. 하지만 대학에 가기 위해서는 모든 것을 새롭게 배워야 합니다. 솔직히 말해서 나는 이미 모든 것을 잊었습니다. 자유로운 학생생활을 다시 해보고 싶어서 가입했습니다. 그때 나는 커다란 모자와 더 큰 배낭, 운동화, 헐렁한 바지를 입고 있었다.

“오늘날 상상하기 어렵습니다.

- 그러고 보니 애처럼 보이려고 별 짓을 다 한 것 같다. 그러나 결과적으로 내 노력으로는 충분하지 않았습니다. 사람들은 여전히 ​​\u200b\u200b나를 쳐다 보는 것을 멈추지 않았습니다 . - Shakira는 Entrevue에 말했습니다. - 웃기지만 그들 중 누구도 나에게 달라 붙기 시작할 용기가 없었습니다.

-결국 대답 : 처음 번 돈으로 무엇을 샀는지 기억하십니까?

- 틀림없이! 잊기가 어렵습니다. 차를 샀습니다. 그 순간 나는 겨우 15 살 이었지만 이것을 부인할 수 없었습니다.

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전기

어린 시절

그녀는 1977년 2월 2일 William Mebarak과 Nydia del Carmen의 가족에서 태어났습니다. 그녀의 아버지는 San Blas의 보석 가게 주인이었습니다. 스페인과 이탈리아의 피를 가진 레바논 아버지와 콜롬비아 어머니는 그녀에게 아랍어 (아랍어 사키라)로 "감사"를 의미하고 힌디어로 "빛의 여신"이라는 이름을 지어주었습니다. 샤키라 - 막내가족에서.

그녀는 책과 라틴 아메리카 리듬 사이에서 El Lemoncito의 아파트에 있는 Barranquilla에서 어린 시절을 보냈습니다. 얼마 후 그녀는 음악과 문학에 관심을 보이기 시작했습니다. 그녀는 3살 때 읽고 쓰는 법을 배웠고 4살 때 이미 학교에 가고 싶었지만 현지 교육법의 경직성 때문에 그렇게 할 수 없었습니다.

네 살 때 그녀는 시를 쓰기 시작했다. 부모는 처음에 자신의 재능이 시인이나 예술가가 될 것이라고 생각했습니다. 학교에서 선생님은 그녀가 자주 춤을 추기 때문에 그녀를 발레리나로 보았습니다. 벨리 댄스는 오늘날까지 그녀가 가장 좋아하는 춤으로 남아 있습니다.

8세 때 그녀는 "당신의 색안경"("Tus gafas oscuras") Don William의 광학에 대한 인상을 받았습니다.

뮤지컬 경력

Shakira는 13세에 Sony Discos와 계약을 맺고 첫 앨범인 Magia를 녹음했습니다. 그녀는 항상 록에 끌렸지만 프로듀서들은 팝 가수라는 타이틀이 그녀에게 더 적합하다고 믿었습니다. 이 앨범은 성공하지 못했습니다. 두 번째 앨범 Peligro (Danger)도 Shakira를 인기있게 만들지 않았으며 판매량 측면에서 이전 디스크에도 양보했습니다. 처음에 가수와 세 장의 앨범 계약을 맺은 레코드 회사 Sony Discos는 그녀에게 마지막 기회, Shakira는 작업에 대한 비 간섭 조건을 설정했습니다.

1996년 10월 6일 콜롬비아 프로듀서 Luis Fernando Ochoa의 후원으로 새 앨범이 발매되었습니다. 대륙. 이 앨범은 팝 록과 라틴 아메리카 리듬이 혼합된 앨범으로 라틴 아메리카에서 가수에게 400만 장의 판매고를 올리며 엄청난 성공을 거두었습니다. "Estoy Aqui" "Donde Estas Corazon"이라는 노래를 위해 두 가지 버전의 비디오가 촬영되었습니다. Shakira는 1995-1997년에 첫 남미 및 북미 투어를 떠났고 43개 도시에서 59회의 콘서트를 열었습니다.

그녀의 성공을 공고히 하기 위해 그녀는 1998년 9월 29일에 "? Donde Estan Los Ladrones?"라는 다음 디스크를 발매합니다. ("도둑은 어디에 있습니까?"), 그녀의 전체 스페인어 사용 경력 중 여전히 최고로 간주됩니다. [출처 미지정 178일] 이 앨범의 많은 노래가 인기를 끌었고 여전히 인기를 유지하고 있습니다. 1999년에는 "Ojos Asi"와 "Octavo Dia"로 그래미상을 수상했습니다. 노래 "Ciega.Sordomuda" "Tu"의 클립은 스페인어 사용 국가에서 인기가 가장 높았습니다. 당신의 첫 번째 노래 영어"Inevitable" Shakira는 1999년 1월 28일 유명한 쇼 "Rosie O Donnell"에서 공연했으며 이 노래는 엄청난 인기를 끌었습니다. 같은 1999년에 Shakira는 라이브 어쿠스틱 콘서트 "MTV Unplugged"를 조직하기로 결정했습니다. 2000년 "Ojos Asi", "No Creo"의 비디오를 공개한 Shakira는 2000년 3월 19일부터 2000년 5월 13일까지 "Tour Anfibio"라는 두 번째 미니 투어를 진행했습니다.

2001년 샤키라는 완전 영문 앨범 'Laundry Service'를 발표하고 머리를 밝은 톤으로 염색했다. Shakira는 "언제 어디서나"히트 덕분에 2001 년에 세계적 인지도를 얻었습니다.
"Tour of Mongoose" 투어와 함께 로테르담에서 열린 콘서트에서 Shakira.

2002년 앨범 발매 후 Shakira는 그랜드 몽구스 투어를 떠났고 백만 명이 넘는 사람들이 그녀의 콘서트에 참석했으며 2004년 후반에 이 투어 "Live & off the Record"의 CD/DVD가 출시되었습니다. 또한 2004년에는 "말에게 바치는 시"의 라이브 비디오가 공개되었습니다.

2005년에는 또 다른 스튜디오 앨범스페인어로 "Fijacion Oral Vol. 1". 가을에 가까워지면 Shakira는 "No"라는 노래에 대한 비디오를 공개하고 비디오는 스페인어 사용 국가에서만 회전합니다.

2005년 11월 Oral Fixation Vol. 2" 영어로. 6월에 Shakira는 다음 구강 고정 투어를 진행하고 전 세계 2,300,000명 이상의 사람들이 그녀의 콘서트에 참석할 예정이며 전 세계 37개국 100개 도시에서 150회의 콘서트를 열었습니다. 2007 년 "아름다운 거짓말 쟁이"라는 노래로 Shakira와 Beyonce의 듀엣은 MTV VMA 2007에서 상을 받았습니다. 연말에 Shakira는 영화 "Love in the Time"의 사운드 트랙에 포함 된 두 곡을 썼습니다. 콜레라". 그들 중 하나에서 클립 "Hay Amores"가 촬영되었습니다. 2008년 5월 Shakira는 자선 콘서트아르헨티나의 "Alas"는 유명한 가수 Mercedes Sosa와 함께 "La Maza"라는 노래를 불렀고 Shakira는 Gustavo Cerati 및 Carlos Vives와 듀엣으로 노래를 불렀습니다.

긴 침묵 끝에 2009년 10월 가수는 "She Wolf"라는 앨범을 발표했습니다. Loba (She-Wolf)라는 제목의 스페인어 버전이 6월 29일 라디오 방송국에서 방영되었습니다. 일렉트로닉 댄스 사운드가 돋보이는 곡으로 전작과 차별화된다. 한 외국 라디오 방송국과의 인터뷰에서 음악 스타일 Shakira는 새 앨범 녹음에서 인도, 콜롬비아 음악 등 다양한 국가의 음악을 계속 믹스했다고 설명했습니다. 가수는 또한 앨범에 영어로 7곡, 스페인의.

2010년 10월 Shakira는 대부분의 노래가 스페인어로 된 그녀의 일곱 번째 정규 앨범 "Sale el sol"을 발표했습니다. 앨범 발매는 2010 년 9 월 15 일 캐나다 몬트리올에서 시작된 Sale El Sol이라는 이름의 가수 월드 콘서트 투어의 시작과 함께 진행됩니다. 투어는 2011년까지 계속됩니다. 첫 번째 싱글은 Waka Waka(This Time For Africa & Esto Es Africa)로 FIFA World Cup Song 2010을 위해 Freshlyground와 공동으로 녹음했습니다. Youtube.com에서 2억 2천만 뷰. 두 번째 싱글은 Loca("Crazy")로, 좋은 성공그리고 활기찬 속도.

배우 경력

Shakira는 1994 콜롬비아 TV 시리즈 El Oasis에 출연했습니다. 그녀는 또한 영화 Zorro에서 역할을 제안 받았지만 거절했습니다.

개인 생활

2000년에 Shakira는 당시 아르헨티나 대통령인 Fernando de la Rua의 아들인 Antonio de la Rua와 데이트를 시작했습니다. 2001년 3월 안토니오는 그녀에게 청혼했다. 두 사람은 2001년 9월 결혼할 예정이었지만 같은 해 9월 인터뷰에서 샤키라는 신빙성 없는 소문이라며 부인했다. 그럼에도 불구하고 그녀는 '영원한 아내'보다 '영원한 신부'가 좋다는 점을 들어 안토니오와 계속 만남을 이어간다.

Shakira :-“나는 식당에 가서 그를 보았고 같은 생각을했습니다. 이 남자는 나를 위해 만들어졌고, 아직은 모르지만 내 인생의 이 남자입니다. 나는 우리가 만날 때까지 멈추지 않고 그를 바라 보았다. 그리고 나중에는 내 직감을 믿었고 모든 것이 저절로 해결되었습니다. 솔직히 말해서 그날 밤 안토니오를 알게 된 것은 마치 이기는 것과 같았습니다.”

자선 단체

1997년 샤키라 설립 자선 단체 Fundacion Pies Descalzos(문자 그대로 "맨발 재단"), 주요 활동은 콜롬비아 및 기타 국가의 저소득 가정 어린이를 위한 학교 후원을 위한 기금 마련입니다. 라틴 아메리카. Shakira는 또한 2006년에 설립되어 Alejandro Sanza, Juanes, Miguel Bose 등을 포함하여 스페인어를 사용하는 많은 공연자들을 모은 ALAS(Artistas Latinos En Accion Solidaria) 재단의 영감이 되었습니다. Shakira는 최연소 유니세프 친선 대사이기도 합니다.

국제 노동 기구(UN 고용 기관)는 수년간 가난한 가정의 라틴 아메리카 어린이를 도운 공로로 샤키라에게 메달을 수여했습니다. 시상식은 2010년 3월 3일 스위스 제네바에서 열렸습니다.

흥미로운 사실

때때로 Shakira는 맨발로 무대에 오르며 중요한 회의를 제외하고는 모든 곳에서 맨발로 나타납니다.