Julia Kovalchuk은 수년 만에 처음으로 짧은 이발을 만들었습니다. Yulia Kovalchuk: 쇼 "Weighted People"은 남편의 체중 감량을 도왔습니다. Yulia Kovalchuk의 Weighted people 재킷

신체검사, 쇠약해지는 다이어트, 매혹적인 유혹과 강제적인 주간 체중 측정... 2월부터 시작 새로운 시즌 STS에서 "Weighted people" 프로젝트. 쇼의 진행자 인 우리 동포 Yulia Kovalchuk은 솔직히 그녀도 한때 다이어트를했다고 말했습니다 ...

당신은 올바르게 살을 빼는 방법에 대해 몇 시즌 동안 STS 쇼 "Weighted People"을 진행해 왔습니다. 이 쇼의 호스트로 선정된 이유는 무엇입니까? 결국, 당신은 항상 이상적인 인물을 가지고 있었고 아마도 영웅의 문제를 이해하기 어려울 것입니다.

당신보다 훨씬 날씬한 사람이 당신 앞에서 동시에 당신을 요구하거나 심지어 수행하게 만드는 사람을 보는 것 같습니다 육체적 운동, 평소 생활 방식을 근본적으로 바꾸도록 강요합니다. 이것은 스스로 일할 수있는 훌륭한 인센티브입니다. 따라서 저를 "Weighted People" 쇼의 호스트로 초대한 것은 현명한 결정이었습니다. 그나저나 미국판은 찍기전에 봤는데 솔직히 별로 없네 TV 쇼, 나에게 집착하지만 그것은 나에게 매우 강한 인상을 남겼습니다. 국민 정신을 드러내면서 우리나라와 참가자들과 똑같은 흥미 진진한 프로젝트를 재현 할 수 있을지 궁금했습니다. 진심어린 관심을 바탕으로 프로젝트를 주도하겠다는 제의를 도전으로 받아들였습니다.

다양한 TV 프로그램을 진행하고 리얼리티 쇼에 참여했습니다. "Weighted People"은 과거 경험과 어떻게 다른가요?

이 프로젝트는 우선 저에게 중요합니다. 적어도 조금은 할 수 있지만 사람의 삶을 바꿀 수 있기 때문입니다. 불행한 사람이 행복한 사람으로 변하는 것을 보는 것이 좋습니다! "가중된 사람들"은 일상적인 몰입이 필요하고 나에게 전혀 다른 감정을 불러일으킨다. 엔터테인먼트 프로그램. 경험이 많은 리얼리티 TV 참가자로서 쇼를 진행하는 것보다 쇼에 직접 참여하는 것이 훨씬 더 흥미롭다고 생각했습니다. 그러한 경쟁을 관리하는 것은 그다지 흥미롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 잠이 드는 플레이어를 놀리는 곳, 친절한 말로 격려하는 곳입니다.

당신은 이미 체중 감량 분야의 진정한 전문가로 간주될 수 있습니다. 어떤 방법이 가장 효과적이며 어떤 방법이 시간 낭비라고 생각하십니까?

내 인생에서 다이어트의 도움에 정말로 의지했던 기간이있었습니다. 그러나 이것은 체중 감량 욕구 때문이 아닙니다. 그런 다음 신체 기능을 정상화 할 수있는 개별 프로그램이 구성된 결과에 따라 테스트를 받았습니다. 정말 도움이 되었습니다. 하지만 지금은 상황을 악화시킬 뿐인 다이어트가 너무 많습니다. 그래서 주요 조언: 우선 균형 잡힌 식단을 고수하도록 노력합니다. 각 사람은 일정량의 단백질, 탄수화물, 지방이 필요하지만 개별 비율이 필요합니다. 모든 사람에게 맞는 식단은 없습니다. 결국 누군가는 50kg, 누군가는 100kg, 누군가는 배가 아프고 누군가는 당뇨병이 있습니다. 에 관하여 흔한 순간들, 밤에 과식하지 말고 부분적으로 먹으십시오 : 3-4 시간마다. 이것만 지키면 간단한 규칙또한 걷거나 자전거를 많이 타기 시작할 것입니다. 이러한 간단한 트릭으로도 여분의 파운드를 얻지 못할 것입니다.

귀하의 관찰에 따르면 "Weighted People"쇼 참가자의 예를 사용하여 과체중을 잃으면 사람이 어떻게 변합니까?

나는 남자들을 따르고 예를 들어 두 번째 시즌의 동일한 결승 진출자인 Yan Samokhvalov에 대해 큰 자부심을 느낀다고 말할 수 있습니다. 물리적 형태. 그냥 똑똑해! Yakov Povarenkin도 날씬한 여성으로 변했고 이제 그는 자신이 코치입니다. 물론 두 번째 시즌 우승자 Timur Bikbulatov의 성공에 기뻐합니다. 그는 멋져 보이고, 체육관에서 일자리를 얻었고, 최근에 세 번째로 아빠가 되었습니다. 물론 그들뿐만 아니라 모습, 뿐만 아니라 일반적인 삶의 환경에서도 일, 친척, 친구, 이성과의 관계, 그리고 일반적으로 외부 세계와의 관계가 있습니다. 그건 그렇고, 세 번째 시즌에는 참가자들에게 더 어려울 것입니다. 이제 그들은 체중을 줄이고 아내가있는 남편, 부모가있는 자녀 및 쌍으로 경쟁 할 것이기 때문입니다. 가장 친한 친구. 우리를 믿으세요, 우리는 많은 놀라움을 준비했습니다!

여성의 주요 두려움 중 하나가 뚱뚱해지는 것이라는 것은 비밀이 아닙니다. 개인적으로 당신은 때때로 그러한 두려움에 시달립니다. 어떻게 처리합니까?

솔직히 말해서 어린 시절나는 스포츠에 간다 : 리듬 체조, 민속춤재즈 모던. 모스크바로 이주한 후 안무과에 입학했습니다. 내 춤 경력은 25년이다. 운동을 계속하면 며칠이라도 신체 활동 없이는 앉아 있기가 어려워집니다. 또한 공연 전에 많은 훈련을하고 콘서트 자체가 칼로리와 킬로그램을 태우는 데 도움이됩니다. 나는 정기적으로 체육관에 가지만 피트니스를별로 좋아하지 않고 특정 근육 그룹을 위해 운동을 더 기꺼이합니다. 그건 그렇고, 체중 문제가있는 사람들에게도 매우 유용합니다. 사람은 공기보다 물에서 2 ~ 3 배 더 많은 에너지를 소비하므로 체중이 더 빨리 줄어 듭니다.

STS의 "Weighted People"쇼는 서부 The Biggest Loser와 유사합니다. 11년 동안 해외에서 촬영되었으며 90개국에서 성공했습니다. 러시아에서 Yulia Kovalchuk은 과체중 뚱뚱한 사람들과 싸우기 시작했습니다.

Weighted People 프로젝트의 호스트로 초대 받았을 때 솔직히 앉아서 미국 쇼의 여러 에피소드를 한 번에 봤습니다. -Yulia는 KP에 말했습니다. - 저를 너무 사로잡아서 완전히 이해했습니다. 저는 이 프로그램을 이끌고 싶습니다. 그것은 매우 귀중한 경험이었습니다. 우리는 참가자들과 함께 4개월을 보냈고 그들의 기복을 경험했지만 그만한 가치가 있었습니다.

-결국 모든 영웅이 할당 된 작업에 대처 했습니까?

불행하게도. 우리는 사이트에 고장이 생겼습니다. 사람들이 울고 있었고 곧 떠날 것입니다. 사람이 육체적으로 자신을 극복하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그는 무례하고 불평하지만 어쨌든 그렇게 할 것입니다. 그러나 심리학과의 싸움은 더 어렵습니다. 트레이너와 영양사로 구성된 팀은 각 참가자에게 적합한 동기를 찾아야 했습니다. 이 프로그램은 저에게도 많은 것을주었습니다. 쇼 전에는 영양에 정통한 것 같았지만 알고 보니 실수를 저질렀습니다. 예를 들어, 문제 중 하나에서 제품의 유용성과 칼로리 함량을 눈으로 결정하는 데 필요한 경쟁이 있었습니다. 나도 직접 확인했다. 식탁 위에 야채 샐러드 두 개가 놓여 있었다. 하나는 마요네즈 두 스푼으로, 다른 하나는 같은 양의 올리브 오일로 양념합니다. 영양사는 "칼로리가 적은 것은 무엇입니까? "라는 질문을했습니다. 물론 더 정확하다고 판단했기 때문에 모두가 버터 샐러드로 달려갔습니다. 사실, 버터에는 더 많은 칼로리가 있습니다. 더 유용하지만.

- '가중된 사람들'은 지난 여름 촬영했다. 몇 달 만에 남편 Alexei Chumakov는 살이 많이 빠졌습니다. 관련이 있습니까?

부분적으로. 쇼에서 일할 때 Alexei와 나는 동시에 새로운 촬영을 준비하고있었습니다. 장편 영화"나 곧 결혼할거야." 감독과 전체 프로덕션 팀, 그리고 무엇보다도 Lesha 자신은이 영화를 위해 많은 체중 감량이 필요하다는 결론에 도달했습니다. 그리고 나는 즉시 "Weighted People"에서 일했던 입증 된 영양사에게로 향했습니다. 그녀는 그녀의 공식 위치를 이용했다고 말할 수 있습니다. 그녀는 Alexei를 위해 개별 프로그램을 개발했습니다. 그 결과 한 달하고도 일주일 만에 10kg을 감량했다!

- 하지만 위험해요. 5주는 그런 종류의 살을 빼기에 아주 짧은 시간입니다.

영양사에게는 그러한 임무가 주어졌습니다. 그녀는 Alexei의 모든 테스트를 보고 그에게 말을 걸었습니다. 영양사는 그가 7-8kg을 잃을 것이라고 가정했지만 더 많은 것이 밝혀졌습니다. 몸이 반응이 좋았다 새로운 시스템영양물 섭취. 전문가는 아침, 점심, 저녁 식사에 대해 8가지 옵션을 제공했습니다. Lesha는 닭고기, 생선, 양고기, 쇠고기, 시리얼, 때로는 감자와 같은 일반적인 음식을 먹었습니다. 그러나 그들은 올바르게 결합되었고 올바른 복용량이었습니다. 알코올은 일반적으로 다이어트에서 제외되지만 그는 100g의 럼주도 조금 마실 수있었습니다.

- 자신의 외모에 만족하십니까?

코가 크고 귀가 큰 것 같았습니다. 그런 다음 다리가 뚱뚱하다고 불평했습니다. 이것은 모든 여성에게 정상적인 과정이며 놀라운 아름다움조차도 결함을 봅니다. 이제 나는 내 모습에 만족합니다. 나는 이것을 결정했습니다. 무언가가 당신에게 적합하지 않고 수정할 수 있다면 스스로 작업해야합니다. 그리고 아무것도 할 수 없다면 있는 그대로의 자신을 받아들여야 합니다.

율리아 코발추크우리는 무대에서 또는 뮤지컬 프로젝트. 그리고 이제 그녀는 쇼를 주최합니다 "가중된 사람들"~에 STS, 캐릭터가 체중 감량을 시도하고 있습니다. 줄리아 코발추크말했다 웹사이트적절한 영양, 스포츠 및 다이어트에 대해.

웹사이트: Julia, 당신은 어떤 스포츠를 좋아합니까? 요즘 유행하는 아웃도어 트레이닝, 마라톤 좋아하시나요?

줄리아 코발추크:나는 아침에 뛰지 않는다. 나는 수영장과 체육관에 간다. 나는 근육이 마른 근육으로 변하지 않도록 근육을 스트레칭하고 있습니다. 에 관하여 집 밖의-훈련, 여름에는 큰 기쁨으로 자전거를 탄다.

웹사이트: 무엇을 먹고 싶니? 가장 좋아하는 식사는 무엇입니까?

줄리아 코발추크: 나는 적절한 영양 섭취를 고수합니다. 나는 지방질, 튀김, 케첩, 마요네즈, 매운 소스를 먹지 않습니다. 가장 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다! 프로젝트에는 규칙이 있습니다 « 너의 입 » . 프로젝트 영양사 STS "Weighted People" 율리아 바스트리지나그리고 내 인생 경험제안 : 요구르트, 말린 과일, 견과류와 같은 몇 가지 작은 간식을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 밤에 약한 아침 식사와 풍성한 저녁 식사로 자신을 제한하는 것보다 적어도 3 시간에 한 번씩 위장에 약간의 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 속이 안좋아서 잘 안먹는 음식이 있는데 돼지고기, 무, 피망, 양파, 마늘, 포도. 그들은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고 위장에서 발효를 일으 킵니다. 저는 그릴이나 에어프라이어로 만든 모든 것을 선호합니다. 나는 삶고 끓인 모든 것을 좋아합니다. 예를 들어 삶은 감자는 정말 좋아요!

웹사이트:우리는 무대에서 당신을 보는 데 익숙했고 이제 당신은 STS의 리얼리티 쇼 "Weighted People"의 호스트입니다. 이는 우리 TV에서도 스포츠와 건강한 방법삶. 오랫동안 호스트로 참여할 생각은 없었나요?

줄리아 코발추크:리드하기로 동의하기 전에 "가중된 사람들", 나는 미국과 다른 나라에서 15년 이상 큰 성공을 거두고 있는 오리지널 버전을 보았다. 저를 푹 빠지게 하는 TV 프로그램은 많지 않지만, 이것은 저에게 매우 강한 인상을 주었습니다. 국민 정신을 드러내면서 우리나라와 참가자들과 똑같이 흥미 진진한 프로젝트를 재현 할 수 있을지 궁금했습니다. 진심어린 관심을 바탕으로 프로젝트를 주도하겠다는 제의를 도전으로 받아들였습니다.

나도 많은 리얼리티 쇼에 참여했고 경험이있는 현실 참여자라고 말할 수 있습니다. 프로젝트를 이끌 제안을 받았을 때 "가중된 사람들"~에 STS, 참여자의 입장이 아닌 그 과정을 주도하는 것이 어떤 것인지에 대해 많은 관심을 갖게 되었습니다. 이것은 덜 흥미롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 플레이어가 깨어날 수 있도록 플레이어를 약간 화나게하려면 친절한 말로 플레이어를 격려해야합니다.

웹사이트: 빨리 몸매를 갖춰야 하는 경우(예: 휴일 이후), 그러한 경우 어떻게 합니까?

줄리아 코발추크:다이어트를 해본 적이 없다고 말할 수 없습니다. 나는 어린 시절부터 스포츠에 참여했습니다. 처음에는 리듬 체조, 그 다음에는 춤, 전문 안무였습니다. 사람이 지속적으로 신체 활동을 할 때 그는 자신에게 뚱뚱해질 권리를 부여하지 않습니다. 그러나 나는 평범한 사람이고 휴가 중에는 휴식을 취하고 먹고 약간의 체중을 늘릴 수 있습니다. 살을 빼기 위해 스스로 개발한 보다 적극적인 개인 안무 훈련을 마련한다. 나는 체육관을 정말 좋아합니다. 그리고 물론 영양도 중요합니다. 알아요 다른 다이어트: 영양분, 단백질, 혈액형별로 분리하여 직접 혼합하여 만들었습니다. 저칼로리 단식 일이 있습니다. 이것은 결코 단식이 아니며 완전한 식사 거부가 아닙니다. 운동을 조금 더 하고, 음식을 조금 덜 먹으면 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.

웹사이트: 당신은 아주 바쁜 일정어떻게 운동하고 올바른 식사를 할 시간을 찾습니까?

줄리아 코발추크: 1시간 콘서트 이틀 열량먹고 공연 끝나고 젖나옴. 가능하면 일주일에 두 번 수영장에 갑니다. 이것은 미친 부하입니다. 물속에서 사람은 체육관에서보다 두 배나 많은 에너지를 잃습니다. 나는 시뮬레이터에 가지 않고 언론, 등, 엉덩이에 대한 특정 운동 세트가 있고 스트레칭을합니다. 여름에는 말했듯이 자전거 타기와 걷기를 즐깁니다. 적절한 영양 측면에서 나는 과식하지 않고 견과류, 과일, 때로는 뮤 즐리 바가 들어있는 작은 스낵 상자를 가지고 다닙니다. 2-3시간마다 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 아침을 먹고 저녁만 먹는 것보다 훨씬 낫습니다.

웹사이트: 당신의 모습은 당신 자신이나 유전학에 대한 작품입니까?

줄리아 코발추크:내가 다섯 살 때, 리듬 체조, 선생님은 어머니에게 내가 과체중. 나는 집에 와서 걱정하고 살이 찌지 않도록 조금씩 먹으려고 노력했습니다. 내 최대 체중은 내가 안무를 담당했던 문화 대학교 1 학년 때 기록되었습니다. 나는 제대로 먹지 않았습니다 : 나는 밤에 일했고 돈이 충분하지 않았으며 수도에서 어떻게 든 살아남기 위해 매점에서 빵을 먹어야했습니다. 이 모든 것이 현재 체중에 5kg을 더했습니다. 그때 사진을 보니 볼과 허벅지가 보인다. 그러나 수년 동안 나는 50kg이라는 편안한 체중을 유지했습니다.

웹사이트: 이제 플러스 사이즈 모델의 트렌드가 패션계에 다시 나타났습니다. 현대 사회에서 이러한 진보를 고려하십니까?

줄리아 코발추크:많은 남성들이 곡선미가 있는 여성을 좋아합니다. 가장 중요한 것은이 귀여운 충만이 건강에 해를 끼치 지 않고 단지 개발에 기여하지 않는다는 것입니다. 여자가 자신을 좋아할 때, 그녀는 항상 그녀의 주소에서 많은 칭찬을 받습니다. 나는 그런 여성 대표를 즐겁게 바라보고 그들이 남성과 얼마나 성공적인지 확인할 때마다!

웹사이트: 인체에 해롭다는 사실에도 불구하고 거부할 수 없는 제품은 무엇입니까?

줄리아 코발추크:나는 디저트를 좋아한다, 나는 케이크를 좋아한다 "나폴레옹”, 때때로 나는 그것을 감당할 수 있습니다. 나는 엄격한 금지 사항이 없습니다. 정말로 원하는 것이 있으면 먹을 것이지만 다음 식사를 제외하거나 금식 일을하거나 수영장에 갈 수 있습니다.

웹사이트:스포츠에 대한 동기가 부족한 사람들에게 무엇을 원하십니까?

줄리아 코발추크:개인적인 동기를 찾아야 합니다. 누군가는 자신을 위해 독점적으로 참여하고 누군가는 사랑하는 사람을 위해 개선하기를 원합니다. 나는 모든 사람이 자신을 위해서만 일할 준비가 되어 있지 않다는 것을 깨달았습니다.

오늘 Anfisa Chekhova가 인기있는 체중 감량 프로젝트 "Weighted People"의 새로운 호스트가 될 것이라는 사실이 알려졌습니다. 그녀는 이 게시물에서 가수 Yulia Kovalchuk를 대신할 것입니다.

Anfisa Chekhova는 지난 1 년 반 동안 놀랍도록 날씬해졌습니다. 아티스트는 25kg 이상을 잃었고 거기서 멈추지 않을 것입니다. 발표자에 따르면 그녀는 다이어트에 앉지 않고 방금 전환했습니다. 적절한 영양그녀의 몸에 맞는. Chekhova는 가장 중요한 것은 자신과 몸을 사랑하는 것이라고 반복해서 말했습니다.

이제 Anfisa는 "Weighted People"쇼의 호스트가 될 것입니다. 인기있는 프로젝트에서 촬영하기 위해 Anfisa는 아들 솔로몬과 함께 소치에서 살기 위해 한동안 이사했습니다. Super Portal에 따르면 Chekhova는 처음 몇 시즌을 이끌었던 Yulia Kovalchuk을 대체했습니다.

가을에 Chekhov가 공식적으로 발표했음을 기억하십시오. 일부 팬들은 이유가 있다고 판단했지만 Anfisa는이 정보를 확인하지 않았습니다. 그녀는 지킬 수 있었다 좋은 관계 Guram Bablishvili와 함께 - 그는 아들과 지원하는 데 많은 시간을 보냅니다. 전 부인. 이혼에도 불구하고 Anfisa는 아무것도 후회하지 않고 계속해서 적극적으로 활동하고 있습니다.