Kodėl Julija Kovalčiuk neveda subalansuotų žmonių. Julija Kovalčiuk: „Kažkada svėriau penkiais kilogramais daugiau

Fiziniai išbandymai, alinančios dietos, viliojančios pagundos ir priverstiniai kassavaitiniai svėrimai... Prasidėjo vasario mėn. naujas sezonas projektas „Svertieji žmonės“ STS. Laidos vedėja, mūsų kraštietė Julija Kovalčiuk atvirai sakė, kad ir ji kažkada laikėsi dietos...

Jau keletą sezonų vedate STS laidą „Pasverti žmonės“ apie tai, kaip teisingai numesti svorio. Kodėl jūsų paprašė vesti šią laidą? Juk visada turėjai idealią figūrą ir, ko gero, tau sunku suprasti herojų problemas.

Man atrodo, kad matyti prieš save žmogų, kuris yra daug lieknesnis už tave, ir tuo pačiu prašyti ar net priversti tai padaryti fiziniai pratimai, skatina radikaliai pakeisti įprastą gyvenimo būdą – tai puiki paskata dirbti su savimi. Taigi pakviesti mane vesti laidą „Pasverti žmonės“ yra pagrįstas sprendimas. Beje, prieš filmavimą žiūrėjau amerikietišką versiją ir, tiesą pasakius, nedaug televizijos laidos, kurie mane patraukė, bet man padarė labai stiprų įspūdį. Pagalvojau, ar būtų įmanoma atkurti tokį pat įdomų projektą mūsų šalyje ir su mūsų dalyviais, atskleidžiant tautinį mentalitetą. Pasiūlymą vadovauti projektui priėmiau kaip iššūkį, palaikomą nuoširdaus susidomėjimo.

Vedėte įvairias televizijos laidas, dalyvavote realybės šou. Kuo „Svertiniai žmonės“ skiriasi nuo ankstesnės patirties?

Šis projektas man svarbus visų pirma dėl to, kad galiu bent šiek tiek pakeisti žmogaus gyvenimą. Puiku matyti, kaip nelaimingi žmonės virsta laimingais! „Svertieji žmonės“ reikalauja kasdienio pasinėrimo ir sukelia man visiškai kitokias emocijas nei pramogines programas. Kaip patyręs realybės dalyvis maniau, kad tiesiogiai dalyvauti šou yra daug įdomiau nei jį vesti. Paaiškėjo, kad vadovauti tokioms varžyboms ne mažiau įdomu: kartais paerzinti užmiegantį žaidėją, kartais paskatinti geru žodžiu.

Jau galite būti laikomas tikru ekspertu svorio metimo srityje. Kurie metodai, jūsų nuomone, yra efektyviausi, o kurie – laiko švaistymas?

Mano gyvenime buvo laikotarpis, kai tikrai ėmiau laikytis dietų. Tačiau tai įvyko ne dėl noro numesti svorio. Tada atlikau testus, kurių rezultatais man buvo sukurta individuali programa, kuri leido normalizuoti savo organizmo veiklą. Ir tai man tikrai padėjo. Tačiau dabar yra tiek daug dietų, kurios tik pablogina situaciją. Štai kodėl pagrindinis patarimas: Pirmiausia stenkitės maitintis subalansuotai. Kiekvienam žmogui reikia tam tikro kiekio baltymų, angliavandenių, riebalų, bet individualiomis proporcijomis. Nėra dietos, kuri tiktų visiems: juk kas sveria penkiasdešimt kilogramų, o kas šimtą, kam skauda skrandį, kažkas serga diabetu. Kalbant apie bendrieji punktai, stenkitės nepersivalgyti naktimis ir valgyti dalimis: kas tris keturias valandas. Jei laikysitės šių paprastos taisyklės plius pradėsite daug vaikščioti ar važinėti dviračiu, užteks net tokių paprastų technikų, kad nepriaugtumėte antsvorio.

Kaip, jūsų pastebėjimais, pasikeičia žmogus, atsikratęs antsvorio, remiantis laidos „Pasverti žmonės“ dalyvių pavyzdžiu?

Seku vaikinus ir galiu pasakyti, kad jaučiu didelį pasididžiavimą, pavyzdžiui, tuo pačiu antrojo sezono finalininku - Janu Samokhvalovu, kuris dabar yra tokiame nuostabiame. fizinis pasirengimas. Tiesiog protingas! Jakovas Povarenkinas taip pat virto lieknu vyru, dabar jis pats yra treneris. Žinoma, džiaugiuosi antrojo sezono nugalėtojo Timuro Bikbulatovo sėkme. Jis atrodo nuostabiai, lankėsi sporto salėje ir neseniai trečią kartą tapo tėvu. Žinoma, ne tik jų išvaizda, bet ir bendras požiūris į gyvenimą: darbą, santykius su artimaisiais, draugais, priešinga lytimi ir apskritai su išoriniu pasauliu. Trečiajame sezone, beje, mūsų dalyviams bus sunkiau, nes dabar jie numes svorio ir varžysis poromis – vyrai su žmonomis, vaikai su tėvais ir Geriausi draugai. Patikėkite, esame paruošę daug staigmenų!

Ne paslaptis, kad viena pagrindinių moterų baimių – sustorėti. Prisipažinkite, ar jūs asmeniškai kartais kenčiate nuo tokios baimės? Kaip su tuo susitvarkote?

Atvirai kalbant, su ankstyva vaikystė sportuoju: gimnastika, liaudies šokiai ir modernus džiazas. Persikėlęs į Maskvą įstojau į choreografijos skyrių. Mano šokių patirtis – dvidešimt penkeri metai. Jei nuolat sportuoji, tampa sunku net porą dienų išsėdėti be fizinės veiklos. Be to, prieš pasirodymus daug treniruojuosi, o patys koncertai padeda deginti kalorijas ir kilogramus. Reguliariai lankau sporto salę, bet man nelabai patinka fitnesas, man labiau patinka pratimai atskiroms raumenų grupėms. Mėgstu plaukimą, kuris, beje, labai praverčia ir probleminio svorio žmonėms: vandenyje žmogus išleidžia du tris kartus daugiau energijos nei ore, vadinasi, greičiau krenta svoris.

Laida „Svertieji žmonės“ per STS yra Vakarų „The Biggest Loser“ analogas. Jis buvo filmuojamas užsienyje 11 metų ir sulaukė sėkmės 90 šalių. Rusijoje Julija Kovalčiuk ėmėsi kovos su antsvoriu tarp riebių žmonių.

Kai buvau pakviesta tapti projekto „Pasverti žmonės“ vedėja, nuoširdžiai atsisėdau ir iš karto žiūrėjau keletą amerikietiškos laidos epizodų“, – KP pasakojo Julija. „Ir tai mane taip sužavėjo, kad visiškai supratau: noriu paleisti šią programą. Tai buvo neįkainojama patirtis – keturis mėnesius praleidome kartu su dalyviais, išgyvenome jų peripetijas, bet buvo to verta.

– Ar galiausiai visi herojai susidorojo su paskirtomis užduotimis?

Deja, ne. Svetainėje turėjome gedimų: žmonės verkė ir ruošėsi išvykti. Žmogui nėra taip sunku fiziškai įveikti save: jis neklaužada, niurzga, bet vis tiek tai daro. Tačiau su psichologija kovoti sunkiau. Trenerių ir mitybos specialistų komandai reikėjo rasti tinkamą motyvaciją kiekvienam dalyviui. Daug davė ir programa: prieš pasirodymą lyg ir gerai supratau mitybą, bet, kaip vėliau paaiškėjo, padariau klaidų. Pavyzdžiui, viename iš epizodų vyko konkursas, kuriame reikėjo iš akies nustatyti maisto produktų naudingumą ir kaloringumą. Aš irgi patikrinau. Ant stalo buvo dvi daržovių salotos. Vienas pagardinamas dviem šaukštais majonezo, kitas – tiek pat alyvuogių aliejaus. Dietologė uždavė klausimą: „Kuo mažiau kalorijų? Žinoma, visi puolė prie salotų su sviestu, nes nusprendė, kad taip teisingiau. Tiesą sakant, aliejuje yra daugiau kalorijų. Nors tai naudingiau.

- „Svertieji žmonės“ buvo nufilmuotas praėjusią vasarą. Vos po kelių mėnesių jūsų vyras Aleksejus Čumakovas numetė daug svorio. Ar tai susiję?

Iš dalies. Kai dirbau laidoje, Aleksejus ir aš tuo pat metu ruošėmės filmuotis naujame vaidybinis filmas„Skubiai ištekėsiu“. Tiek režisierius, tiek visa prodiuserių komanda ir pirmiausia pati Lesha padarė išvadą, kad šiam filmui reikia numesti daug svorio. Ir iškart kreipiausi į patikimą mitybos specialistą – tą, kuris dirbo „Weighted People“. Galima sakyti, ji pasinaudojo tarnybine padėtimi. Ji sukūrė individualią programą Aleksejui. Dėl to per mėnesį ir savaitę jis numetė 10 kg!

- Bet tai pavojinga. Penkios savaitės yra labai trumpas laikas numesti tokį svorį.

Dietologė gavo būtent tokią užduotį. Ji peržiūrėjo visus Aleksejaus testus ir kalbėjosi su juo. Dietologė manė, kad jis numes 7-8 kg, bet net puiku, kad pasirodė daugiau. Kūnas gerai sureagavo nauja sistema mityba. Specialistas pasiūlė 8 pusryčių, pietų ir vakarienės variantus. Lesha valgė įprastą maistą: vištieną, žuvį, ėrieną, jautieną, grūdus ir kartais bulves. Bet jie buvo tinkamai sujungti ir buvo tinkamos dozės. Jam netgi buvo leista išgerti šiek tiek – 100 gramų romo, nors per dietas alkoholis dažniausiai neįtraukiamas.

– Ar esate patenkintas savo išvaizda?

Kažkada man atrodė, kad turiu didelę nosį, tada ausis. Tada pasiskundžiau, kad mano kojos riebios. Tai normalus procesas kiekvienai moteriai, net neįtikėtinos gražuolės mato savyje trūkumus. Dabar esu patenkinta savo išvaizda. Aš nusprendžiau taip: jei kažkas jums netinka ir tai gali būti pataisyta, turite dirbti su savimi. O jei nieko negalima padaryti, reikia priimti save tokį, koks esi.

STS televizijos kanalas šiandien paskelbė geras naujienas visiems gerbėjams reitingų šou„Svorio turintys žmonės“. Pagaliau prasidėjo ketvirtojo populiaraus realybės šou apie svorio metimą ir... sveikas būdas gyvenimą. Tiesa, programa bus vadinama šiek tiek kitaip - „Sverti ir laimingi žmonės“. Be to, dabar vedėja yra Anfisa Chekhova, kuri, kaip žinote, skirta Pastaruoju metu pasiekė puikių rezultatų kovojant su antsvoriu.

Kartu su naujuoju vedėju į laidą atvyko ir naujas trenerių štabas. Beje, vienas iš trenerių buvo Sergejus Parkhomenko, geriau žinomas kaip reperis Seryoga, parašęs hitą „ Juodas BMW“ Tai nenuostabu, nes lygiagrečiai su savo muzikine karjera Seryoga kuria sėkmingą fitneso karjerą: verslininkus treniruoja savo metodu. Tačiau vienas dalykas laidoje „Sveriamas ir laimingi žmonės„išliko nepakitęs: projekto dalyviai vėl kovos dėl 3 milijonų rublių ir bilieto į naujas gyvenimas– be papildomų kilogramų ir sveikatos problemų.

Kartu su naująja vedėja Anfisa Čechova į projektą „Pasverti ir laimingi žmonės“ atvyko ir naujas trenerių štabas.

Fitneso treneris, mitybos specialistas, Europos ir Rusijos čempionas fitneso bikinio kategorijoje yra atsakingas už antrosios komandos mokymą Natalija Lugovskikh. Beje, šią vasarą Natalija užėmė pirmąją vietą Elitiniame pasaulio reitinge, kuriame yra 100 stipriausių bikinio sportininkų iš viso pasaulio.

Ketvirtojo sezono herojai buvo 18 „svertų“ iš Maskvos, Novosibirsko, Smolensko, Nižnij Novgorodas, Uljanovskas, Krasnodaras ir kiti miestai. Virėjas, matematikos mokytojas, aktorius, taksistas, pardavėja, kūno kultūros mokytojas, fotografas, sėklintojas ir kt. Jie galės treniruotis naudodami naujus įrenginius ir naudodami naujus metodus, įskaitant jogą ir šokių aerobiką.

Prisiminkime, kad tris sezonus laidos „Pasverti žmonės“ vedėjas "buvo Julija Kovalčiuk, o treneriai buvo Irina Turchinskaya ir Denis Semenikhin . Tačiau 2017 metų liepos pradžioje žiniasklaidoje pasirodė informacija, kad 34 metų Kovalčiukas laukiasi pirmagimio. 2017 metų spalio 13 dieną Julija ir jos vyras dainininkas Aleksejus Chumakovas susilaukė dukters.

Beje, praėjusią savaitę Kovalčiukas jau galėjo pasigirti stangria figūra. Ir tai yra du mėnesiai po gimdymo! IN „Instagram“ tinkle ji paskelbė nuotrauką su savo vyru, kurioje matyti, kaip greitai ji įgavo formą: „Praėjus mažiau nei dviem mėnesiams po gimdymo, šiek tiek mažiau nei du papildomi kilogramai, 2 metrai jos mylimojo Aleksejaus Chumakovaryad - PASIRUOŠĖ darbui!! ! Prisipažinsiu, labai pasiilgau darbo, tad sveiki atvykę. Internautai džiaugėsi Kovalčiuko figūra ir pastebėjo, kad įžymybė taip ir nebuvo pagimdžiusi.

Pirmųjų trijų laidos „Pasverti žmonės“ sezonų vedėja Julija Kovalčiuk, praėjus dviem mėnesiams po gimdymo, gyrėsi ištempta figūra.

Balandžio 18 dieną STS kanale startuos amerikiečių realybės šou „Didžiausias nevykėlis“ rusiškas analogas „Svertieji žmonės“. Projekto vedėja buvo 32 metų dainininkė ir aktorė Julija Kovalčiuk. Belaukiant laidos pasirodymo per televiziją, svetainė susitiko su atlikėja ir išsiaiškino, kaip tinkamai motyvuoti save sportuoti, kodėl laiko trūkumas nėra kliūtis fiziniam aktyvumui ir ar galima laikyti gražią moterį su linkomis.

32 metų Julija Kovalčiuk yra pavyzdys: liekna, graži, sėkminga. Dainininkė visada stebi savo figūrą ir nepraleidžia progos pasportuoti. Galbūt todėl ji tapo realybės šou „Pasverti žmonės“ vedėja. Rusiškame amerikiečių analoge projektas The Didžiausia nevykėlė Julija Kovalčiuk kartu su kvalifikuotų specialistų komanda (fitneso treneriais, dietologais ir psichologais) padės 18 dalyvių, kenčiančių nuo antsvorio, radikaliai pakeisk savo gyvenimą – numesk tuos erzinančius kilogramus ir varžykis dėl įspūdingo prizinis fondas 3 milijonai rublių.

svetainė: Julija, kaip atsitiko, kad tapote laidos „Pasverti žmonės“ vedėja?

Man atrodo, kad pamatyti prieš save žmogų, kuris yra daug lieknesnis už save, o tuo pačiu prašyti ar net verčiantis atlikti fizinius pratimus, yra didelė paskata dirbti su savimi, laimėti. Taigi pakviesti mane vesti laidą „Pasverti žmonės“ yra pagrįstas sprendimas. Labai jaudinausi dėl dalyvių, kartais iki ašarų, nes mačiau, kaip jų personažai lūžo per testus, kaip sunku jiems pasikeisti vardan puoselėjama svajonė. Anot kūrėjų, turėjau būti santūresnė ir griežtesnė nei gyvenime. Taigi aš negalėjau tingėti prieš kamerą.

. O kaip tavo artimieji? Kaip padėti žmogui tokioje situacijoje?

Yu. K.: Jūs galite padėti tik blaiviu, griežtu patarimu. Kitų variantų nėra. Nes šie žmonės jau pasiekė ribą, kai švelnumas iš artimųjų pusės tik apsunkina situaciją.

„Tai melas: „Ne, tu esi normalus, tik šiek tiek apkūnus“, kai prieš tave stovi tikras storulis, nutukusiems žmonėms kyla didelė problema. Žinoma, reikia labai teisingai parinkti žodžius, neįžeidinėti žmogaus, jo neįžeisti.“

Tačiau antsvorį turintis žmogus turi suprasti, kad jis atsivedė į tokią būseną ir papildomi kilogramai kelia grėsmę jo sveikatai. Moteriai tai gali sukelti negalėjimą pastoti, vyrai dažniausiai turi problemų su potencija. Kadangi keičiasi hormonų lygis, plaukai ilgainiui iškrenta.

Tarp mano giminių ir draugų yra labai stori žmonės Nr. Bet net ir tie, kurie turi bent šiek tiek antsvorio, visada sulaukia iš manęs „sveikų“ patarimų (šypsosi). Kitaip neveiks. Visada stengiuosi padėti kuo galiu – kalbu apie kasdienybę, geras dietas, naujus pratimus. Savo tėvams aš pati esu motyvacija, nes jiems reikia rūpintis savo sveikata, kad neskaudėtų sąnariai, stuburas, nesirgtų reumatu. Visi mano artimieji yra geros formos, įskaitant ir vyrą!

svetainė: Daugelis žmonių mano, kad jei esi įžymybė, žiniasklaidos žmogus, tada tau lengviau rasti laiko ir pinigų sportuoti...

Yu. K.:Žinai, būtų labai šaunu šia tema pakalbinti savo mamą. Paaiškinsiu kodėl. Vieną dieną ji atėjo manęs aplankyti, ir aš nusprendžiau jai parodyti, koks yra menininko gyvenimas. Mes su ja ėjome į filmavimus, repeticijas, mama dalyvavo pokalbyje su manimi, paskui koncerte... Atvykusi namo 2 val., ji iškvėpė: „Tai pragariška profesija!

„Yra klaidingas supratimas, kad menininkai eina tik į koncertus ir spektaklius, visa kita – menkavertis, užkulisinis darbas. Mano atveju tai yra 24 valandų darbas, nes aš esu savo prodiuseris.

Be to, kad turiu koncertuoti, taip pat sutinku daugybę žmonių. Taip pat padedu kolegoms ir draugams organizuoti kai kuriuos susitikimus.

svetainė: Kaip tada pavyksta pasirūpinti savimi tokiu grafiku?

Yu. K.: Tiesą sakant, aš neturiu pakankamai laiko eiti į sporto salę. Būtinai stengiuosi tai padaryti. Bet jei aš nepatekau į sporto salę, patikėkite manimi (ir mano vyras patvirtins!), aš guliu namuose ir pumpuoju pilvus. Darau paprastus pratimus. Kol vedžioju šunis, bėgu. Vasarą važinėju dviračiu. Visada ieškau priežasties padidinti savo fizinį aktyvumą, ir visa tai be to, kad man nuolat tenka bėgioti su aukštakulniais.

„Laiko trūkumas yra pernelyg lengvas pasiteisinimas tiems, kurie taip sako. Jei norite, galite padaryti bet ką. Ir jei žmogus remiasi tuo, kad nėra laiko sportui, bet tuo pat metu randa tai, kad užuot gulėjęs ir treniruodamas pilvo raumenis, pasinertų į internetą ir parašytų apie tai skaudų komentarą kur nors forume, tada tai rodo, kad jis yra tinginys. Priežasčių turime ieškoti savyje“.

Patikėkite, visi mano sėkmingi kolegos dažnai turi labai mažai laiko sau. Visi pasakys, kad reguliariai lankosi pas kosmetologę, o periodiškai lankosi pirtyje, baseine, kad kažkaip pasportuotų po sunkios darbo dienos.

Yu. K.: Neturiu įprastos dienos, kitaip išprotėčiau (šypsosi). Bet paimkime, pavyzdžiui, vidutiniškai įtemptą dieną. Kadangi einu miegoti 3-4 val., tai atsibundu apie 11 val. Kad jaustumėtės gerai, miegui skiriu 8 valandas. Atsikeliu greitai, staigiai, be jokio siūbavimo. Būtinai pusryčiauju – tai pagrindinis dienos valgis. Tiesa, negaliu pasakyti, kad jis labai tankus, man svarbiau jaustis sočiai.

Yu. K.: Renkuosi vieną dalyką: jogurtą, skrebučius, košes, sūrio pyragus, sausainius. Tada einu arba į pokalbį, arba į verslo susitikimas, arba šaudyti... Pietauju retai, bet stengiuosi užkąsti, kad nesijausčiau alkana ir nesinorėtų valgyti visko, ką pamatau vėliau. Užkandžiui turiu musli batonėlių, džiovintų vaisių ir salotų. Tada galiu surengti šokio repeticiją su baletu arba koncertą.

Šiandien tapo žinoma, kad Anfisa Chekhova taps nauja populiaraus svorio metimo projekto „Svoriu žmonės“ vedėja. Ji šiame poste pakeis dainininkę Juliją Kovalčiuk.

Anfisa Čechova per pastaruosius pusantrų metų numetė fenomenalų svorį – atlikėja atsikratė daugiau nei 25 kilogramų ir neketina tuo sustoti. Pasak vedėjos, ji nesilaikė jokių dietų, o tiesiog perėjo prie jų tinkama mityba, kuri konkrečiai tinka jos kūnui. Čechova ne kartą yra sakiusi, kad svarbiausia – mylėti save ir savo kūną.

Dabar Anfisa bus laidos „Pasverti žmonės“ vedėja. Siekdama filmuotis populiariame projekte, Anfisa net kurį laiką persikėlė gyventi į Sočį su sūnumi Saliamonu. Atkreipkite dėmesį, kad Čechova pakeitė pirmuosius kelis sezonus vedusią Juliją Kovalčiuk, praneša portalas Super.

Prisiminkime, kad rudenį Čechova oficialiai tai paskelbė. Kai kurie gerbėjai nusprendė, kad priežastis buvo, tačiau Anfisa šios informacijos nepatvirtino. Ji sugebėjo išgelbėti geri santykiai su Guramu Bablišviliu – daug laiko praleidžia su sūnumi ir palaiko buvusi žmona. Nepaisant skyrybų, Anfisa nieko nesigaili ir toliau aktyviai dirba.