Petras Vasiljevas ir jo nauja mergina. Supermotyvacija tiems, kurie pasidavė: projekto „Pasverti ir laimingi žmonės“ dalyviai prieš ir po

— Mitya, pradėkime nuo pat pradžių. Papasakok, kaip sekėsi įgyvendinti projektą?

– Tai įvyko visiškai netikėtai. Internete netyčia aptikau informaciją apie atranką ir nusprendžiau, kad manęs ten nėra, pabandysiu! Labai norėjau pakeisti savo gyvenimą, iš naujo nustatyti antsvorio kuris buvo užverbuotas po sunkios stuburo traumos. Kaip vėliau paaiškėjo, paraiškos pateikimo metu aktorių atranka jau seniai baigėsi, tačiau nepaisant to, buvau pakviestas į Maskvą, įveikiau atranką ir tapau laidos „Pasverti žmonės“ dalyviu.

— Pagal kokius parametrus, be antsvorio, buvo atrinkti būsimi „Svoriai“?

— Kriterijų buvo daug, oh Atrankos metu ypatingą dėmesį skyrė sveikatai, domėjosi, ar pretendentai turi sportinį išsilavinimą, nes dalyvių projekto metu laukė sunki fizinė veikla. Beveik pagal visus rodiklius mano sveikata buvo normali, tik tiek, kad dėl didelio svorio buvo bėda su čiurnu, bet pagal projektą buvau „sutaisytas“. Dar vienas pliusas buvo tai, kad jaunystėje užsiiminėjau dziudo. Be šių parametrų, manau, buvo svarbios ir tam tikros charakterio savybės, pavyzdžiui, komunikabilumas, taip pat gebėjimas elgtis prieš kamerą, viešumoje. Daugelis dalyvių turėjo tokią patirtį. Kažkas vaidino televizijoje, kitas dirbo įmonių vakarėlių vedėju, aš esu buvęs KVNschik.

— Ar iš pradžių buvo sunku įsilieti į projekto ritmą?

— Iki traumos vedžiau aktyvų gyvenimo būdą ir niekada nesvėriau daugiau nei šimtą kilogramų, todėl man nebuvo sunku įsitraukti į darbą su savimi. Esu gana atsparus žmogus. Vykdydamas projektą, be rytinių mankštų, užsiėmimų sporto salėje, individualių vakarinių treniruočių, dažnai sportavau naktį: su vienu iš dalyvių sūpuodavau ar žaisdavau tenisą.

– Laidos televizijos transliacijose akcentuojama treniruotė, dalyvių mityba lieka už kadro. Papasakokite, kaip maistas buvo pastatytas pagal projektą?

– Iš tiesų taisyklingai mitybai buvo skiriamas didelis dėmesys, su mumis glaudžiai bendradarbiavo mitybos specialistė Julija Bastrygina. Būtent ji sudarė valgiaraštį, taisė jį priklausomai nuo fizinio aktyvumo, kalbėjo apie sveiką maistą. Kalorijų lenteles visada turėdavome po ranka. Kai projekto šefas turėjo laisvų dienų, pagal lenteles ir valgiaraščius savarankiškai ruošėme patiekalus penkiems patiekalams. Projekto pradžioje kasdien suvartodavome apie 1200 kilokalorijų. Nepaisant to, kad po poros savaičių norma sumažėjo iki 500-800 kalorijų, to visiškai pakako – alkani niekada nelikome.

— Kaip ruošėtės kontroliniam svėrimui?

– Prieš kontrolinį svėrimą kiekvienos savaitės pabaigoje turėjome treniruotę Paskutinis šansas, kur stengėmės atiduoti viską, kas geriausia, šimtu procentų. Iš esmės čia gavome kardio krūvį, kuris efektyviai tirpdo riebalus. Svėrimo išvakarėse apsilankymas pirtyje tapo privalomu punktu mūsų tvarkaraštyje, norint atsikratyti skysčių pertekliaus organizme. Prieš miegą ir naktį stengėmės negerti vandens. Ryte einame į svėrimą, visiems liežuvis limpa į dangų, bet ištveriam (šypsosi), nes reikėjo ant svarstyklių parodyti gerą rezultatą.

– Prie dalyvio rezultato dirbo ir projekto treneriai. Laidoje turėjote galimybę treniruotis vadovaujant Irinai Turchinskajai ir Deniso Semenikhino komandoje. Su kuriuo iš trenerių dirbdamas jautėtės maloniausiai?

– Esu toks žmogus, kad man patogu beveik su visais (šypsosi). Kiekvienas mūsų treneris yra puikus profesionalas. Man labai pasisekė: gavau galimybę studijuoti vadovaujant abiems meistrams. Kiekvienas treneris man labai padėjo, nepaisant skirtingo požiūrio į treniruotes. Su Irina daugiau treniruodavomės sporto salėje, ant treniruoklių ar su hanteliais. Denisas dažnai rengdavo mokymus grynas oras, traukėme padangas, perkėlėme vežimėlius su padangomis, dirbome su kūjais. Priprasti prie naujo trenerio ir kitų krūvių iš pradžių nebuvo lengva, tačiau netrukus viskas klostėsi kaip iš pypkės.

- Įjungta pastarosiomis savaitėmis komandines imtynes ​​pakeitė asmeninės varžybos. Ar jums asmeniškai buvo lengviau dirbti komandoje ar jau pagal savo rezultatą?

— Dalytis į komandas ar dirbti sau – man tai nebuvo esminis dalykas. Kalbant apie fizinį aktyvumą ir psichologiškai, skirtumo nepajutau. Pakeitus taisykles, taip pat gyvenome po vienu stogu, kartu gaminome maistą, kalbėjomės. Jau kažkur, kur, bet balsuoti buvo sunku. Kai matai, kad projekte visiems dalyviams gyvybiškai svarbu būti prižiūrimiems patyrusių trenerių ir gydytojų, kai supranti, kad kito žmogaus likimas priklauso nuo tavęs, yra nepaprastai sunku pasirinkti. Kiekvieną kartą man buvo labai sunku parašyti vieno iš dalyvių vardą.

— Pastarosiomis savaitėmis jūs taip pat turėjote palikti projektą. Ar nebuvo gėda palikti žingsnį nuo finalo?

— Žinoma, buvo gaila palikti šou, bet tokios yra projekto taisyklės. Patekti į penketuką jau yra pasiekimas, ypač tuo metu parodžiau geriausias rezultatas tarp „Svorių žmonių“: numetė beveik 54 kilogramus nuo pradinio svorio 219. Kitose šalyse, kur vyko panašus šou, didesnio svorio dalyviai, kaip ir aš, projektą paliko gerokai anksčiau. Tik Švedijoje buvo precedentas, kai sunkiasvoris herojus peržengė pusiaują.

— Ar po projekto metėte svorį toliau?

— Taip, po laidos finalo man pavyko atsikratyti dar 21 kilogramo. Dabar mano svoris yra apie 138. Pamažu siekiu savo idealios figūros – 97 kilogramų. Šį svorį išlaikiau ilgai, nuo studentų suolo, ir jame jaučiausi labai patogiai. Prieš žiemą planuoju numesti svorio iki 120, in kitais metais, esant galimybei, pasieksiu branginamus 97. Jei svoris bus šiek tiek didesnis, nenusiminsiu, svarbiausia, kad dabar galiu normaliai judėti, gyventi aktyvų gyvenimo būdą.

— Papasakokite plačiau, kokią vietą jūsų gyvenime dabar užima fizinis aktyvumas?

— Labai pasiilgau fizinės veiklos, todėl stengiuosi išnaudoti kiekvieną galimybę. Jei važiuoju „mikroautobusu“, tai išvažiuoju porą stotelių ir iki reikiamos vietos einu pėsčiomis. Lifto taip pat visiškai atsisakiau. Nepaisant to, kad gyvenu trečiame aukšte, kelis kartus per dieną užlipu į dešimtą ir vėl nusileidžiu. Mano tvarkaraštyje, deja, užsiėmimų salėje nėra – laikas neleidžia, darbo daug. Turiu savo verslą – siūlų parduotuvę. Tačiau anksti ryte vis tiek ilgai vaikštau nelygiu reljefu, stengiuosi nueiti bent penkis kilometrus. Netoli nuo namų, miško juostoje, sustoju, ten turiu nedidelę ekspromtą sporto aikštyną, kur net padangą turiu, kaip Denisas Semenikhinas, tačiau kūjo nėra - pavogs (šypsosi). Jei įmanoma, užsiėmimus vedu ir namuose: traukiu 16 kilogramų svorį, kelis priėjimus atlieku ryte ir vakare. Savaitgaliais stengiuosi išvažiuoti iš miesto: prieš savaitę su žmona buvome miške, turbūt 15 kilometrų įsukusiame.

— Kaip pasikeitė jūsų mityba?

— Su šeima stengiamės laikytis sveikos mitybos pagrindų. Dėl to žmona numetė 10 kilogramų, sūnus – aštuonis. Mėsos patiekalai ir žuvis kepami orkaitėje arba garuose, saulėgrąžų aliejaus beveik visiškai atsisakėme. Jei anksčiau buteliukas aliejaus užtrukdavo savaitę, tai dabar jis gali stovėti du mėnesius ir vis tiek bus pusiau pilnas. Daugiau nei metus nevalgiau lašinių, nepirkau majonezo ir cukraus. šokoladas viduje Paskutinį kartą buvo ant mūsų stalo Naujieji metai Ir tada aš suvalgiau tik vieną saldainį. Dabar mano šeimos racionas yra išskirtinai sveikas maistas: tris kartus per savaitę ryte avižiniai dribsniai, daug vaisių ir daržovių, ypač mėgstame cukinijas: jas kepame ratu, dedame į įvairių patiekalų. Beje, po kulinarinio konkurso projekte, kuriame viriau suflė iš cukinijos su kalakutiena, socialiniame tinkle sulaukiau gausybės žinučių su prašymu atsiųsti patiekalo receptą (šypsosi).

— Ar po projekto palaikote ryšį su dalyviais?

— Su daugeliu dalyvių ir toliau bendraujame, net ir pasibaigus projektui pavyko palaikyti šiltus draugiškus santykius.

— Kokį pėdsaką jūsų gyvenime paliko projektas „Pasverti žmonės“?

— Projekto dėka gavau daug įspūdžių, pasijutau tarsi kitame pasaulyje. aš turiu žinoti nuostabūs žmonės: su dalyviais, su filmavimo grupe, gydytojais ir treneriais. Televiziją pamačiau iš vidaus, dabar įsivaizduoju, kaip vyksta filmavimo procesas, koks sunkus ir tuo pačiu įdomus. Pagaliau projekto dėka galiu sau leisti tai, apie ką anksčiau tik svajojau: laisvai judu, lankau vandens parką, einu į mišką. Dabar šimtai žmonių eina į mano asmeninį puslapį socialiniame tinkle, rašo linkėjimus, prašo autografo, pradėjo mane atpažinti gatvėse. Bet aš dažnas žmogus kuris tiesiog labai norėjo pakeisti savo gyvenimą. Kiekvienas gali būti mano vietoje, svarbiausia yra didelis noras ir tikėjimas savimi!

Oksana Leonova iš Rostovo 13 savaičių praleido prie STS kanalo projekto „Svoriai žmonės“ ir numetė 38 kg. Kaip ji gyveno dvejus metus po transliacijos ir kiek jai kainavo pasiekti šiandieninį svorį, „Woman's Day“ pasakojo Oksana. Galbūt padės jos patirtis ir kovinga dvasia dabartiniai nariai.

Oksana į projektą atvyko svėrusi 118 kg

Ką jums davė projektas, ką naujo atradote?

Svarbiausia, kad pagaliau pajutau, kad mano kūno galimybės yra neribotos. Kaip? Mano asmeninė treniruotė su Irina Turchinskaya truko 1 valandą ir 40 minučių ir beveik visą šį laiką vaikščiojau ant bėgimo takelio su 20 laipsnių nuolydžiu! O prieš tai turėjau pagrindinę treniruotę, kuri truko keturias valandas. Matai, viduje įprastas gyvenimas dažnai gailime savęs ir nepasiekiame tiek, kad galėtume pasakyti: „Padariau viską, ką galėjau“! Aš turėjau tą pačią akimirką, dėl kurios labai džiaugiuosi. Didžiuojuosi šia pergale prieš save. Į projektą atėjau su 118 kg svoriu, o išėjau su 80 kg.

Kas tau buvo sunkiausia?

Ko gero, sunkiausia buvo ir tebėra bėgimas! Aš nebūsiu Kenijos bėgikas (juokiasi). Taip pat buvo labai sunku „prarasti“ draugus. Neįmanoma priprasti prie to, kad kiekvieną savaitę kažkas palieka projektą.

Kaip pasikeitė jūsų gyvenimas po projekto įgyvendinimo?

Taip aš turiu naujas darbas, naujas įvaizdis gyvenimą. Anksčiau dirbau lauke Maitinimas, o dabar esu estetinės medicinos centro administratorė. Bet labiausiai man patinka naujas savęs jausmas. Būdama 39 metų pamilau save ir priėmiau save tokią, kokia esu, ir tai vertinu kaip didelį proveržį savo galvoje. Kad žinotumėte, stori žmonės nemėgsta savęs. Nekenčiau savęs, o mano kūnas man atsakė tuo pačiu. Visi pokyčiai pirmiausia atsiranda galvoje. Todėl darbas su psichologais man buvo toks svarbus.

Ar grįžęs iš projekto toliau metei svorį?

Likau visiškai patenkinta savo nauju įvaizdžiu ir aktyviai mėgavausi naujuoju savimi. Per šiuos metus arba numečiau svorio, arba priaugau, bet lygiai trimis kilogramais. Vis dėlto kartais palepinau save ir sezoniniai svyravimai imdavo viršų. Tačiau 2016 metų vasarą organizmas davė hormonų nepakankamumą, svoris pradėjo augti. Iš karto nuėjau pas endokrinologą, kuris nustatė mano svorio padidėjimo priežastį. Dabar gydausi pas gydytoją. Visapusiškos pastangos (dieta, mankšta ir hormonų terapija) pradeda duoti vaisių. Pasak gydytojų, į normalią būseną grįšiu po aštuonių mėnesių. Bet svarbiausia, kad po šio laikotarpio noriu įtvirtinti 75 kg rezultatą! mano gyvenimo patirtis išmokė mane, kad nesvarbu, kiek kartų pargriuvai, svarbiausia, kiek kartų sugebėjai atsikelti ir eiti link savo tikslo. Dabar atsikeliu ir einu toliau.

Kiek dabar sveri?

91 kilogramas, bet svoris mažėja kas savaitę.

Kas tau labiausiai patinka naujoje figūroje?

Galimybė išsirinkti daiktus parduotuvėje, o ne siūti pagal specialų užsakymą!

Kaip palaikote formą? Sportinė mityba?

Visų pirma laikau tinkama mityba. Seniai nieko nekepiau, nevalgau miltinių, riebių, bulvių, makaronų, labai sūrių, majonezo (to buvo sunkiausia atsisakyti) ir visko, kas yra cukraus. Visiškai apleisti pusgaminiai, greitas maistas ir gazuoti gėrimai. Beveik niekada nevartoju alkoholio. Ką aš valgau? Visi pirmieji patiekalai, bet be bulvių ir ant antro mėsos sultinio. Mėgstu garnyrą troškinti kopūstai arba grikiai be druskos ir neriebūs rauginto pieno produktai. To pakanka svoriui palaikyti. Na, o norint numesti svorio, reikia pridėti sporto ir nevalgyti penkias valandas prieš miegą.

Kiek kartų per savaitę sportuojate?

Man pasisekė: neseniai šalia mano namų buvo atidaryta sporto salė. Dabar turiu galimybę treniruotis kiekvieną laisvą minutę. IN Pastaruoju metu Daugiausia mankštinausi namuose – lenta, abs, pratimai su hanteliais, bet dabar man to neužtenka. Esu tokioje vietoje, kur man reikia daugiau dirbti.

Kiek kartų per dieną valgote?

Kaip sakė mūsų mitybos specialistė Julija Bastrygina: „Jei norite numesti svorio, valgykite penkis kartus per dieną. Jei norite numesti daug svorio, valgykite septynis kartus per dieną! Turiu aukso viduriuką, valgau šešis kartus per dieną. Be to, kefyras naktį taip pat laikomas valgiu.

Ar leidžiate sau dienų, kai galite valgyti viską? Kaip daznai?

Kai labai noriu, kartais leidžiu sau gabalėlį juodojo šokolado. Matyt, tai tikrai neša laimę, o jos atsisakyti sunku. Taip pat galiu sau leisti taurę raudono vyno iš draudžiamo. Bet kitą dieną turėtų būti iškrovimas. Manęs netraukia tortai, pyragai, šašlykai.

Mėgstamiausias receptas?

Apie šias salotas sužinojau projekto metu. Į salotų lapus suberkite 80-100 g keptos mėsos arba virtų krevečių. Degalų papildymas paruoštas patiekalas citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus mišinys. Dėl pikantiškumo galite pridėti prieskonių mišinio ir, jei norite, saują pušies riešutų. Ir skanu, ir sveika! Rekomenduoju. Aš taip pat mėgstu brokolių sriubą. Per maišytuvą supiltus kopūstus, morkas ir svogūnus sumeskite į verdantį vandenį, įberkite dviejų lydytų sūrių ir druskos pagal skonį. Po 15 minučių sriuba yra paruošta. Tai yra skanu!

Jei jums 20 metų ir jūsų netenkina atspindys veidrodyje, eikite į sporto salę dabar arba tiesiog išeikite į lauką. Pirmyn, nešvaistykite laiko! Jei tau 30 metų ir tu supranti, kad laikas kažką keisti, keisk dabar! Nelaukite dar mėnesio, metų... Pradėkite dabar! Net ne rytoj, o šiandien. Pagalvokite, kad atėjo ši diena, kai laikas pradėti keisti gyvenimą į gerąją pusę. Jei jums 40 metų ir jūsų išvaizda slegia, tada reikėjo pradėti vakar. Ir dar vienas patarimas visiems. Jei tikrai darote viską, kas įmanoma, o rezultatas nėra toks, kokio tikėjotės, kreipkitės į profesionalus, išklausykite jų nuomonę. Sveikatos reikalais, Asmeninė patirtis Buvau įsitikinęs, kad jei svorio netekimas turėtų būti didelis, tada tik prižiūrint gydytojui reikia atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Priežastys gali būti įvairios, bet gydymas visiems vienodas – sportas, tinkama mityba ir meilė sau. Būtinai tikėkite savimi ir savo jėgomis!

Prieš tris su puse mėnesio vienas iš labiausiai šviesūs dalyviaišou Elena Sadikova negalėjo pati apsirengti, jos pačios dukros vadino močiute, o vyriausioji Alina tikėjo, kad ji neturi mamos ir nenori būti tokia, kaip ši moteris. To priežastis buvo antsvoris – sulaukus 37 metų svarstyklių rodyklė rodė 180 kg. Dabar Lena žavisi artimieji, o gerbėjai socialinius tinklus puola palaikymo žodžiais – 74 kg atsikračiusi moteris po projekto „Svertieji žmonės“ grįžo į gimtąją Vyksą.

Bandymas numesti svorio truko savaitę

Jaunystėje mergaitės svoris nekėlė nerimo, greičiau atvirkščiai - Lena užaugo tokia liekna, kad rugsėjo pirmąją ją, kaip ir mažiausią pirmoką, ant peties nešiojo gimnazistas. Būdama 17 metų mergina ištekėjo ir po kurio laiko gimė dukra Alina, o vėliau ir Karina.

Dėl mylinti šeima Elena buvo pasirengusi viskam – kiekvieną dieną ji išrasdavo kulinarinius malonumus, kad nustebintų namiškius. Kartu su naujais patiekalais merginos atgijo ir antsvorio- kiekvienais metais Lena priaugdavo 5-10 kg.

Lengvai galėčiau gaminti maistą 50 žmonių – man tai ne problema, – užtikrintai sako Elena. Taip moteris atsigavo iki 130 kg.

Būdama gyvenimo būdo aktyvistė 33 metų Elena nepasimetė, bet puoselėjo viltį numesti svorio, kad galėtų dalyvauti metinis pasirodymas„Nuotaka“ Vyksoje.

Kiekvienais metais stengiausi numesti svorio, bet užteko tik savaitei. Ir nusprendžiau, sveriu 130, vadinasi, 130. Vis tiek dalyvausiu, – prisimena Elena.

Ilsėjosi pas Malakhovą Tailande

Elena konkursui pasiuvo gražius drabužius balta suknelė ir sukūrė eilėraštį savo kompozicija, kurioje ji nuo scenos prisipažino meilę vyrui. Dalyvės pasirodymas praėjo „su trenksmu“, o kitą dieną Elena jau buvo žinoma daugeliui Vykso gyventojų.

Varžybų dvasia paskatino moterį kreiptis į kitą projektą „Atostogos su Malakhovu“. Anketoje turėjo būti nurodyta, kodėl ji turėtų vykti į Puketą su Andrejumi Malakhovu.

Kiekvienais metais darau norų kortelę ir dalyvavimo paraiškoje parašiau, kad mano norai, parašyti šioje kortelėje, visada išsipildo. Ir vienas iš sumanytų yra leistis į kelionę su Malakhovu, kuris pats sugeba išpildyti šeimininką, taip įrodydamas, kad kortelė veikia, - juokiasi Elena.

Kitą dieną moteris eina prašyti paso, o po kurio laiko Elena pasirodo esanti viena iš 10 laimingųjų, kuriuos Malakhovas pasirinko atostogauti.

2014 m. Elena Sadikova pateko į projektą „Atostogos su Malakhovu“. Dalyviai dvi savaites praleido su televizijos laidų vedėja Tailande Nuotrauka: Socialinis tinklas

Dvi savaites gyvenome prabangiame viešbutyje, kasdien vykdavome į dvi tris ekskursijas, plaukiodavome jachta. Tai buvo pasaka.

Po poilsio dalyviai taip susidraugavo, kad bendrauja iki šiol – kasmet susitinka su šeimomis Abchazijoje.

Beveik mirė gimdydama

Kai Elenos vyras norėjo trečio vaiko, moteris atsisakė. Neva, „ir taip tu gyveni avietėse – žmona, dvi dukros“. Žengti rizikingo žingsnio Eleną pastūmėjo jos vyro susirgęs cukrinis diabetas – po gydytojų diagnozės vyras visiškai nukrito. Ir atsidavusi žmona bet kokia kaina nusprendė pagimdyti trečią vaiką.

Nėštumas buvo sunkus. Elena priaugo iki 155 kg ir buvo stiprūs slėgio šuoliai.

Vieną dieną pasijutau taip blogai, kad buvau nuvežta į reanimaciją. Slėgis šoktelėjo nuo 220 iki 180 ir jie nusprendė padaryti cezario pjūvį.

Elenai pavyko pagimdyti sveiką dukrą, tačiau kitus devynis mėnesius moteris beveik nevaikščiojo – siūlė niekaip nesugijo.

Iš Elenos veiklos neliko nė pėdsako. Daugiavaikė mama sunkiai galėjo judėti po namus, o iki autobusų stotelės – tikra kelionė.

Mano vyras visą laiką kvietė mane pasivaikščioti. O aš buvau labai tingus. Radau pasiteisinimų, kad man reikia gaminti maistą ar lyginti drabužius.

Prieš miegą Elenai atrodė aiškūs rytojaus ką tik paruoštų patiekalų vaizdai. Ypač patenkinamai skrandį gurgėjo nuo salotų su daug majonezo ir aliejuje keptų garnyrų.

„Mano dukra mane pavadino maišu bulvių“

Kai daugiavaikė mama nebegalėjo pati apsirengti, dukterys paspaudė pavojaus signalą. Alina telefonų knygoje mamą pervadino „1000 kg“ ir nustojo paklusti. O Karina karts nuo karto verkdavo, nes bijojo prarasti mamą.

Paprašiau mamos numesti svorio gerąja prasme. Ji neklausė. Manau, kad seniai netekau mamos ir nenoriu būti tokia, kaip ji“, – baisius žodžius kalbėjo Alina.

Vyriausioji dukra Alina niekino mamą dėl papildomų kilogramų Nuotrauka: Socialinis tinklas

Kai Alina mane pavadino maišu bulvių, manyje kažkas apsivertė. Jaučiausi taip įžeista, kad negalėjau užmigti, – pasakoja Elena.

Tą pačią bemiegę naktį, trečią valandą nakties, moteris užpildė projekto „Pasverti žmonės“ anketą. Anketą sudarė 26 klausimai, tokie kaip „ką tau tai duos? "Kam tu nori numesti svorio?"

„Laimingi ir stori, kurių mums nereikia“

Netrukus Elena ruošiasi „Skype“ interviu, kuris sėkmingai baigtas ir išvyksta į kitą turą Maskvoje.

Kai įėjau į aktorių atranką, pamačiau ten krūvą žmonių ir kamerų – fotografų, redaktorių, psichologų. Jie klausė daug ir asmeniškai. Psichologai smogė pacientui iki galo, sukėlė emocijas. Jie sakė, kad „mums nereikia laimingų ir storų“, - taip Elena prisiminė vieną iš aktorių atrankos dienų.

Naujausias ir sunkiausias išbandymas buvo sėkmingai išlaikyti medicininę apžiūrą. Projektui buvo atrinkti tie, kurie atlaikė griežtą mitybą ir fizinį aktyvumą. Į atrinktų pretendentų namus atvyko filmavimo grupė ir nufilmavo trumpą vaizdo įrašą.

Tai buvo šiukšlės. Jie filmavo absoliučiai viską – kaip barškinu virtuvėje indus, kaip ant manęs spragsėja dukra, kaip sunku išlipti iš lovos, kaip dukra padeda man apsiauti kelnes. Ačiū Dievui, kad viskas nepateko į eterį, – su palengvėjimu atsidūsta Elena.

Branginamą frazę Elena išgirdo po penkių mėnesių aktorių atrankos. Tada šeima rimtai nežiūrėjo į mamos ir žmonos dalyvavimą, tikėjo, kad po dviejų savaičių grįš namo. Tačiau pati Lena nusprendė įrodyti priešingai ir varžytis dėl vietos finale.

„Mano kūnas išprotėjo be maisto“

Moteris suprato, kad stipriai įstrigo filmuodamasi Sočio oro uoste:

Daug kartų teko lipti ir leistis laiptais. Filmuota 10 valandų. Man tai buvo žygdarbis.

O sunkiausia dalis dar net neprasidėjo. Dalyviams pavalgius kieto maisto, Elenos kūnas ėmė maištauti.

Valgo labai mažai. Kūno neužteko, jis išprotėjo. Porcijos atrodė mažos. Seniai būčiau netekęs kantrybės, jei toje vietoje, kur gyvenome, šaldytuve būtų nieko, išskyrus vandenį. Turėjome prieigą tik 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Elena pasakė " Komsomolskaja Pravda“, kad dalyviams buvo paskirti „bruniukai“, kurie juos lydėjo gatvėje ir patalpose. Iš visų lieknėjančių buvo atimti pasai, telefonai, apribotas patekimas į gatvę. Kenksmingas įprastas maistas buvo pakeistas daržovėmis, pašalinami garnyrai.

Pusryčiai buvo migdolų miltų troškinys su uogų sirupu. Cukrus buvo pakeistas stevija. O druska buvo vartojama su sumažintu natrio kiekiu. Vaisiai ir grūdai buvo visiškai pašalinti iš dietos. Visi patiekalai buvo gaminami be aliejaus, kepti arba garinti.

Dalyviai buvo vaišinami brokoliais, kalmarais, krevečių salotomis ir sriubomis, kuriose vietoj bulvių buvo bulvės. žaliosios pupelės. Kava buvo pakeista cikorija, o dalyviams dažnai tekdavo maitintis sveikai, tačiau daugelio nemėgstamą linų sėmenų košę.

Dabar daugelis žmonių prašo Elenos dietos, tikėdamiesi pakartoti moters sėkmę. Tačiau laidos mitybos specialistė Julija Bastrigina nerekomenduoja tokių valgymų ilgai kartoti:

Dalyviams buvo ruošiami tokie patiekalai kaip šou dalis. Per itin trumpą laiką žmonės turėjo parodyti puikius rezultatus. Žmogui, kurio būklė yra kitokia, tokia dieta draudžiama.

„Bijau, kad dėl ašarų mane parsiųs namo“

Pagrindiniu projekto pasiekimu Jelena laiko savo „raudonąją komandą“ ir trenerę Nataliją Lugovskikh.

Jelena Sadikova pagrindiniu pasiekimu laiko patekimą į „raudonąją“ komandą Nuotrauka: Socialinis tinklas

Nataša kiekvieną rytą privertė mus daryti kardio treniruotes. Prieš pusryčius vaikščiojome 40 minučių, bėgome gatve. Visada atsidurdavau už visų ir verkdavau. Buvo labai sunku. Bet aš bijojau parodyti ašaras, kad manęs neišsiųstų namo.

Elenos komandoje visi kolegos vienaip ar kitaip su sportu susisiekdavo anksčiau. Vieni buvo imtynininkai, kiti – plaukikai. Gyvenime daugiavaike mama sporto visai nebuvo.

Svėrimas kiekvienos savaitės pabaigoje taip pat buvo išbandymas. Pagal scenarijų dalyviai turėtų svertis trumpomis viršūnėlėmis, kurios Eleną labai nuliūdino:

Užsitraukiau kelnes, kad paslėpčiau skrandį, o jie liepia jį išmesti. Apėmė isterija ir pradėjau verkti. Sakau, negražu ir neestetiška – mano skrandis kaip traktorius pajudintas. Bet organizatoriams tai nerūpi – išmeta ir tiek.

Arčiau finalo Elena gavo vaizdo įrašą iš Malakhovo, kuriame televizijos laidų vedėja palaikė seną draugą ir paprašė nepasiduoti.

"Jie mane vadino rokovuha"

Finale pasirodė Jelena Sadikova. Lieknesnėje gražuolėje buvusios nutukusios moters neatpažino nei vyras, nei vaikai, nei patys dalyviai. Jei projekto pradžioje Lena buvo praminta Choli mama, tai dabar Karmen ir Rokovuha tapo jos pravardžiais.

Mano vyras apsidžiaugė, o dukra nusprendė pasekti mano pavyzdžiu. Nesu liūdna, kad nelaimėjau. Noriu, kad visi matytų, jog aš iš niurzgės tapau kitu žmogumi “, - sako Elena.

Jei anksčiau Jelena Sadikova projekte buvo vadinama Choli mama, dabar buvo pridėtas slapyvardis „Rokovukha“ Nuotrauka: Socialinis tinklas

Po projekto sportas nebuvo apleistas – buvęs šou dalyvis iškart užsiregistravo vietinėje sporto salėje.

Gerbėjai Elenai pro šalį neduoda socialiniuose tinkluose, daugeliui moteris tapo motyvatoriumi – klausimai „kaip pavyko pasiekti tokį rezultatą?“, „Pasidalinti sveiki receptai?“ yra po kiekviena buvusios dalyvės nuotrauka. Tiesa, dėl tokio populiarumo Elena visai neturi pakankamai laiko.

Norėjau padėkoti visiems, kurie man parašė po finalo. Todėl dvi paras miegojo labai mažai – atsakinėjo į žinutes ir skambučius. Jų buvo daug, net išsigandau, bet dabar matau nuoširdų susidomėjimą ir noriu savo istoriją parašyti instagrame.

Raudonoji komanda pasirodė tokia draugiška, kad dalyviai bendrauja ir pasibaigus projektui.

Šią vasarą daugelis atvyks manęs aplankyti Vyksoje, net mūsų trenerė Natasha Lugovskikh. O kelionę į dolmenus planuoju pradėti po mėnesio ir ten užsiimti joga, – planais dalijosi Elena.

Skaitymas 7 min. Peržiūros 945

„Svertieji žmonės“ – sėkmingas projektas kanalas STS, yra populiaraus amerikiečių šou, kuriame žmonės keičia savo gyvenimo būdą, dirba su savo kūnu ir transformuojasi, analogas. Be naujojo korpuso, projekto nugalėtojas gaus nemažą pinigų sumą ir žiūrovų simpatijas.

Šiame šou dalyvauja tiek vyrai, tiek moterys nuo jauno iki seno, o už kiekvieno dalyvio slypi kompleksai, sunkus likimas ir noras radikaliai pakeisti savo gyvenimą.

Laimės daugiausiai kilogramų numetęs žmogus, o projekto organizatoriai visaip vilios skaniu maistu ir pramogomis. Tik vyras gali laimėti šį šou stiprios valios kuris gali atsispirti pagundoms ir susidoroti su savo tinginumu.

Pagrindinės efektyvaus svorio metimo taisyklės rodo „Svertus žmones“.

Prasidėjus 3 sezonui šiek tiek pasikeitė projekto taisyklės, taip pat lieknėjimo principai:

1. Nustatė amžiaus ribą. Dabar dalyviais gali tapti asmenys nuo 18 iki 50 metų.
2. Projekte dalyvauja bendraminčiai, kuriuos sieja šeimyninis ryšys: tėvai ir vaikai, broliai ir seserys.
3. Yra svorio apribojimai. Moterys projekte gali dalyvauti, jei jų svoris didesnis nei 100 kilogramų, o vyrai – nuo ​​120 kilogramų.

Pagrindinės šou taisyklės, kurių privalo laikytis visi dalyviai, yra šios:

• Valgykite tik sveikus natūralius produktus.
• Bet kokios formos bandelių ir saldumynų atsisakymas.
• Intensyvios treniruotės.

Pastaba! Savotiškos varžybos vyksta akylai stebint mitybos specialistams, kritikams ir kūno rengybos instruktoriams. Jie padeda laidos dalyviams, pataria.

Laidos ekspertai ne tik padeda kovoti su antsvoriu, bet ir pasakoja apie pagrindines nutukimo priežastis bei šios ligos pasekmes:

1. Turėtumėte stengtis išvengti stresinės situacijos. Turi būti psichinis požiūris.
2. Nekreipkite dėmesio į mitus ir stereotipus. Nevalgyti po 6 yra kliedesys. Galite valgyti, bet tik lengvą maistą. Jei ilgai nevalgote, organizmas patiria stresą ir po mikro badavimo reikalauja dvigubos dozės.
3. Turite kontroliuoti savo svorį.
4. Pirkite ir vartokite tik natūralius produktus ir gaminkite maistą namuose. Apriboti apsilankymus maitinimo įstaigose.
5. Niekada nekepkite maisto: gaminkite orkaitėje, virkite arba garinkite.
6. Treniruotės neturėtų būti atliekamos neatsargiai, o griežtai pagal metodą, kurį siūlo treneris.
7. Turėtų būti nuotaika, pozityvus ir kasdienis energijos užtaisas.
8. Judėjimas yra gyvenimas. Daugiau judėkite.
9. Kasdien sverkite ir stebėkite bendra būklė sveikata.
10. Nebūtina kardinaliai keisti mitybos, užtenka sumažinti porcijas ir į racioną įtraukti daržoves bei vaisius.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Kiekvieno valgio kalorijų kiekis neturėtų viršyti 500 kalorijų, todėl visi produktai turi būti natūralios kilmės ir mažo kaloringumo indekso.

Apsvarstykite tuos produktus, kurie projekte leidžiami ir draudžiami sąrašo forma:

Gali	Tai uždrausta
Kashi	Gazuoti gėrimai
Kiaušiniai	parduotuvės sultys
Kefyras	Kietieji ir minkštieji sūriai
Varškė	Medus
Vištienos filė	Sėklos
Daržovės	saldūs vaisiai
Jogurtai	Druska ir cukrus
nesaldinti vaisiai	Jautiena
Žuvis	balti ryžiai

Pastaba! Kiekvienas dalyvis turi laikytis dietos ir kaitalioti maitinimąsi su intensyviomis treniruotėmis ir papildomomis procedūromis.

Projekto meniu 4 dienoms

Apsvarstykite subalansuotą projekto dalyvių mitybą, kuri tikrai padėjo jiems atsikratyti papildomų svarų:

Pusryčiai	Pietūs	Vakarienė	popietės arbata	Vakarienė
Grikiai Žalioji arbata	Oranžinė	Vištienos sultinys Riekelė juodos duonos	Varškė su žaliu obuoliu	100 gr krevečių 3 ruginiai kepalai
Avižiniai dribsniai su slyvomis Stikline pieno	Bananas		Apple	Salotos iš pomidorų, agurkų ir virtos vištienos krūtinėlės
Stikline pieno	Tarkuotas obuolys ir morka su citrinos sultimis		Varškė su razinomis	Pomidorai 3 ruginiai kepalai
Omletas su juoda duona	Kriaušė		Varškė su džiovintais abrikosais	150 gr virtos žuvies ir žalumynų

Pastaba! Panašų meniu galite valgyti 2 savaites. Jei šią dietą derinsite su intensyviomis treniruotėmis, per 14 dienų galite numesti iki 15 kilogramų antsvorio.

Realybės šou „Pasverti žmonės“ herojai

Šou dalyviai buvo skirtingų svorio kategorijų ir amžiaus.

• Šiktko Aleksandras.

Aptarkime ryškiausius projekto veikėjus ir išsiaiškinkime, kaip jie pasiekė tokių stulbinančių rezultatų.

Stilistė iš Sankt Peterburgo per visą laiką, praleistą projekte, numetė 50 kg. Ji tikina, kad be profesionalų pagalbos nebūtų pavykę pasiekti tokio įspūdingo rezultato.

Pirmajame etape Vesta iš savo dietos visiškai pašalino cukrų, majonezą ir greitą maistą. Pirmą savaitę suvartojau 2500 kcal per dieną ir palaipsniui mažinau maisto kiekį. Tinkama mityba normalizuoja medžiagų apykaitą, o treniruotės sugriežtino figūrą.

Jos svorio metimo paslaptis nėra sudėtinga:

1. Dietos laikymasis.
2. Kasdienė fizinė veikla.
3. Kasdienis svėrimas ir probleminių vietų matavimas.

Patarimas! Sėkmė ateis tik tada, kai žmogus sudegina daugiau kalorijų nei suvartoja.

Šis „Svoriuotojo“ narys jaunystėje sportavo, tačiau pasitraukus svoris ėmė sparčiai augti. Jis turėjo ne tik sveikatos problemų, bet ir asmeninio gyvenimo.

Petras metė 40 kilogramų antsvorio ir prisipažįsta, kad jam nebuvo lengva. Santykiai su Vesta nesusiklostė, matyt, toks buvo likimas.

Iš karto po projekto Petras sutiko gražią merginą ir dabar jie laimingi. Jo sužadėtinė laukiasi kūdikio. Petras tikina, kad numesti svorio jam pavyko ne tinkamos mitybos ir intensyvių treniruočių dėka, o todėl, kad jis įsimylėjo Vestą Romanovą.

Maksimas laimėjo 2,5 milijono rublių ir numetė rekordinį kilogramų skaičių. Galutinis svėrimas rodė minus 63 kilogramus nuo to momento, kai jis atėjo į projektą.

Maksimas tikina, kad žmonės randa sau pasiteisinimų, kad nesportuotų. Trūksta sporto salės ar galimybės joje apsilankyti, rimtas darbas. Taip pat galite sportuoti namuose.

Jei žmogus treniruotėms skiria 1 valandą laiko per dieną, tuomet figūros trūkumus ištaisyti nesunku.

Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo ir mažiau laiko praleiskite restoranuose bei prie kompiuterio.

Maksimo nuotraukos prieš ir po projekto

Šis šou dalyvis svėrė daugiau nei 220 kilogramų. Projekte praleidau 7 savaites, tačiau išvykęs nenustojau gerinti figūros. Aleksandrai, tai tik labiausiai sunkus atvejis kai žmogus sotus nuo vaikystės.

Jis sako, kad greitai priaugo svorio Ankstyvieji metai ir nežinojo, kaip su tuo susitvarkyti. Be to, gyvenimo tragedijos tik pablogino situaciją. Pavyzdžiui, motinos mirtis 2011 m.

Jis pradėjo dirbti su savo figūra dar prieš projektą ir kurį laiką sugebėjo numesti 30 kilogramų, kai svėrė 250 kg. Per projektą jam pavyko numesti dar 38 kg. Jis jau savarankiškas, nes jo pagalbos prireikė pagyvenusiai močiutei.

Patarimas! Ciklinės treniruotės yra svarbiausias dalykas. Jie turi būti nuolatiniai ir ilgalaikiai. Bent 40 minučių per dieną vienu būdu.

Aleksandro Shikotko nuotrauka prieš ir po svorio metimo

Šis šou kiekvieną dalyvį paveikė skirtingai, tačiau visi vienbalsiai tikina, kad režimas ir patyrusių mitybos specialistų bei trenerių buvimas svetainėje davė rimtą pagalbinį efektą.

Svarbiausia, nenutraukti treniruočių, net ir pasiekus rezultatą. Svoris gali greitai sugrįžti, jei nesilaikysite savo gyvenimo būdo ir tingėsite.

Pasibaigus projektui „Svertieji žmonės“ pasikeitė daugelio dalyvių gyvenimas. Projekto dalyviams nuėjus tokį sunkų kelią, daugelis jų gavo antrą šansą normalus gyvenimas. Pasibaigus pasirodymui, šie žmonės grįžo namo ir atsirado visos tos pačios pagundos, galinčios priaugti svorio. Dalyviai pagal sutarties sąlygas neturėjo teisės skelbti savo nuotraukų socialiniuose tinkluose. Pagrindinė priežastis dalyvauti šiame šou buvo ta, kad antsvoris trukdė susitvarkyti asmeninį gyvenimą, ardyti šeimą.

Gyvenimas po projekto Vestos Romanovos svorio žmonės

Pati Vesta Romanova kilusi iš Sankt Peterburgo. Dalyvio ūgis 170 cm, svoris 123 kg. Per paskutinį svėrimą Vesta svėrė 83 kg, o po projekto ji laikėsi visų rekomendacijų ir rūpinosi savimi ir sugebėjo numesti dar 10 kg. Įjungta Šis momentas Vesta planuoja netrukus tapti mados dizainere.

Projekte Vesta Romanova užmezgė romaną su finalininku Piotru Vasiljevu, visi laukė tęsinio ir tikėjo šia pora, tačiau likimas nusprendė kitaip. Pasibaigus projektui, kiekvienas iš dalyvių grįžo į savo gimtąjį miestą. Buvo susitarta, kad Vesta persikels pas Petrą, o kol jie bus atskirai, jis pasirūpins, kad būtų patogu gyventi kartu. Tačiau po beveik mėnesio santykiai pasikeitė. Petya prisipažino, kad grįžęs namo sutiko merginą ir ją įsimylėjo.

Vestą šis išsiskyrimas labai nuliūdino, nes likus nedaug laiko iki projekto pradžios mylimasis ją išdavė ir ištekėjo už širdies draugo.

Po visos patirties Vesta susirado gerą trenerį, toliau maitinosi teisingai, rūpinosi savimi. Šiuo metu ji turi mylimąjį, kuris vertina ir myli Vestą.

Būdama projekte Vesta labai atidžiai stebėjo, kaip rengiasi vedėja. Pasidomėjau, kokioje įmonėje, kokiose parduotuvėse galima nusipirkti. Ir tada pasisekė, Sankt Peterburge jie atidarė būtent tokių drabužių parduotuvę ir pasiūlė Vestai vadybininkės darbą. Ji sutiko, bet yra viena svajonė – pasigaminti savo drabužius. Šiuo metu lanko eskizų kursus.

Gyvenimas po Maksimo Nekrylovo projekto „Sverti žmonės“.

Maksimas Nekrylovas yra iš Nižnij Novgorodo, 187 cm ūgio ir 176 kg svorio. Galutinio svėrimo metu rezultatas – 113 kg.

Pasibaigus projektui, grįžusi namo, nusipirkau naują spintą, nes senoji buvo per didelė. Antrasis veiksmas buvo sporto salės abonemento pirkimas. Nepaisant visų pastangų, Maksimas dabar sveria 125 kg.

Bendraudamas su Maksimu jis sakė, kad dėl raumenų masės šiek tiek priaugo svorio. Visą laiką po projekto ji laikosi tinkamos mitybos, kasdien sportuoja tiek sporto salėje, tiek namuose.

Po projekto grįžęs namo Maksimas atsidūrė kaip tik tuo metu, kai vyko perestroika, o susirasti darbą nebuvo visai lengva. Šiuo metu dirbu vienoje iš sporto salių Gimtasis miestas, bet planuoja susirasti padorų darbą, galbūt grįžti į karinę tarnybą.

Gyvenimas po Piotro Vasiljevo projekto „Pasverti žmonės“.

Piotras Vasiljevas, kilęs iš Kaliningrado, ūgis 184 cm, per pirmąjį svėrimą svėrė 155 kg. Paskutinio svėrimo metu svėrė 97 kg. Petras Vasiljevas tapo laidos „Pasverti žmonės“ nugalėtoju.

Pagrindinis laidos prizas – 2,5 milijono rublių, kuriuos laimėtojas planuoja išleisti persikraustydamas į sostinę. Juk su Maskva bus daugiau galimybių įgyvendinti savo svajonę. Žmonės yra panašiose situacijose ir bijo ką nors keisti, todėl Petras planuoja padėti tokiems žmonėms.

Šiuo metu Petras sportuoja ir dalyvauja daugelyje varžybų. Finalininkas projekto pabaigoje svėrė 97 kg, o dabar jo svoris siekia 104 kg.

Visų pirma, pasibaigus projektui, Petras įsigijo savo mėgstamą automobilį. Tolimesni Petro planai baigti profilinį išsilavinimą medicinos mokykla dirbti treneriu.