Turite mokėti juoktis iš savęs, kas pasakė. „Kuo daugiau žmogus moka juoktis iš savęs, tuo jis laimingesnis.

Kiekvienas gali šaipytis iš kitų, bet juoktis iš savęs – subtilesnis mokslas, toli gražu ne kiekvienam duota. Jie sako, kad saviironija yra įgūdis, prieinamas tik aukšto intelekto žmonėms. Mes radome jums 20 žmonių, kuriems viskas gerai su savo sąmoju ir humoro jausmu.

1. „Geriausias draugas išsivežė žmoną. Reikia pinigų padėkos kortelei

2. Pūskite po pilvu

3. „Krūtys tikros, bet šypsena netikra“

4. Skirta visoms pelėdoms

5. Tatuiruotėje parašyta: „Made in China“ – „Made in China“

6. „Mergina restorane manęs paklausė: „Ar tu viena?“ Džiugiai atsakiau: „Taip“. Tada ji paėmė antrą kėdę, stovinčią priešais mane, ir išėjo.

7. 6 m.: „Noriu būti gydytoju“.

16 metų: "Aš noriu būti slaugytoja"

19: "Išbandysiu savo jėgas buhalterijoje"

24 metai: „Ei, vaikinai, sveiki atvykę į mano vaizdo įrašų kanalą“

8. Kai tu taip pat maža žvaigždė

9. „329 dienos be sekso: nuėjau į „Starbucks“ tik išgirdusi, kaip kažkas rėkia mano vardu.

10. „Man niekada nepasiseks taip, kaip šiam žąsiui“.

Lėkštelėse užrašai: „Geriausia žąsų jaunėlė“, „Vicečempionas“, „Geriausias vandens paukštis“, „Geriausias naujokas“.

11. Briedis. Tiesiog Briedis

12. „Per savo gimtadienį nuėjau į savo mėgstamos komandos žaidimą švęsti jų pergalės. Tokia idėja buvo "

13. Visos merginos yra raganos

14. „Tai aš darau šaunią povandeninę asmenukę“.

15. „Mano girtas vaikinas ką tik manęs paklausė: „Kas yra gražiausias vyras pasaulyje?“ Aš atsakiau: „Tu“. Ir jis man pasakė: „Melas, tai sušiktas Ryanas Reynoldsas“

16. „Kai man liūdna, aš tiesiog žiūriu į šią savo nuotrauką iš praeities“.

17. Pelmėniai - Foreva

18. Ką žinai apie prabangų gyvenimą?

19. „Nebeatidarinėju priekinės telefono kameros. Kaip aš atrodau, dabar ne mano reikalas.

20. Lūkesčiai ir realybė

Teatras „Ateik“ – tai subtilus, ironiškas, jaudinantis ir labai juokingas klounadas vaikams ir suaugusiems. Dėl pasirodymųDavai» reikia eiti gera nuotaika ir intensyvios emocijos. Vieną kartą apsilankę vienoje iš jų, tikėtina, kad grįšite dar kartą. „Nagi“ yra trys menininkai, trys klounai: Fiodoras Makarovas, Lesha Gavrielov Ir Vitalijus Azarinas. Vaikinai įsikūrę Tel Avive ir su gastrolėmis keliauja po pasaulį. Kalbėjomės su Lesha ir Fedya apie tai, kaip gyvenime padeda gebėjimas juoktis iš savęs, ką bendro turi klounas ir gydytojas ir kur menininkai eina pirmieji, atvykę į Maskvą gastrolių.

Daugelis žmonių bijo būti juokingi. Tavo darbas – lipti ant scenos ir priversti žmones iš tavęs juoktis. Koks tai jausmas?

Lesha A: Tai tiesiog nuostabi užduotis. Nes kuo daugiau žmogus moka iš savęs juoktis, tuo jis laimingesnis. Į klouno darbą žiūriu rimtai. Kartais prieš spektaklį ima kirbėti mintys: spektaklis tuoj prasidės, tu tikrai turi būti geriausias, daryti geriausiai geriausias pasirodymas, juokingiausia, nuostabiausia. Ir tada aš pradedu juoktis iš savęs: kažką, ką tu supylei kaip kvailys, lyg dabar turėtum visus nustebinti, lyg būtum kažkam skolingas. Jeigu tokiomis akimirkomis pavyksta pamatyti save iš šalies, pamatyti šio rimtumo absurdiškumą ir pasijuokti iš savęs, man atrodo, kad tai labai padeda gyvenime.

Ar galite išmokti juoktis iš savęs? O gal tai įgimta savybė?

Lesha: Vargu ar įgimta. Tai ateina su laiku, su išmintimi. išmintingas žmogus moka juoktis iš savęs, bet neišmintingas negali ( juokiasi). Tai gebėjimas atitolti nuo mylimo žmogaus, pažvelgti į save iš šono, šalia kitų – ir tarsi iš šono pažvelgti į pasaulį, į didelį gaublį, ant kurio esi mažas. smėlio grūdelis. Tada pasidaro juokinga, ir visos problemos kažkur nueina.

Fedija A: Manau, kad turiu jį iš šeimos. Mano tėtis mokėjo juoktis iš savęs. Galiu pasakyti, kad turiu tokią jo dovaną – autoironiją.

Gerai, ar tada gali išmokti būti juokinga?

Fedija: 15 metų dirbau teatre su Slava Poluninu. Prieš tai išvis šiek tiek mokiausi.

Lesha: Aš mokiausi aktorystės. Norint priversti žmones juoktis, pirmiausia reikia išmokti juoktis iš savęs, antra, vidinio turinio, trečia, išorinių įgūdžių – gerai valdyti kūną, girdėti muziką, nebijoti, norėti. bendrauti su visuomene, domėtis kontaktu. Pirmiausia reikia vidinio atvirumo. Plius daug darbo. Yra žmonių, kurie daro viską, viskas juokinga. Taip tu negali mokytis. Ir tai puiku.

Paskutinės kelionės Maskvoje metu buvo visa šeima vaikų žaidimas„Saulės istorija“ Suaugusieji ir vaikai juokiasi vienodai. Kaip pavyksta būti juokingam abiem vienu metu?

Lesha: Jeigu mes patys nesame juokingi, tai tikriausiai ir niekam nebus juokinga. Jei atvirai, aš nesu už tai, kad spektakliai būtų rengiami tik vaikams, nes vaikai yra gana protingi padarai ir kartais jaučia daugiau, nei mes suprantame protu. Todėl, beje, vaikiškas spektaklis be žodžių – daug natūralesnis. Man atrodo, kad universali kalba yra kalba iš širdies į širdį.

Fedija: Sakyčiau, kad vaikiškus dalykus darome neapsimetinėdami vaikais ir savęs nemenkindami. Esame suaugę, neslepiame. Savo žinią siunčiame vienu metu keliais lygiais – tiek vaikams, tiek suaugusiems. Ir būtent tai yra mūsų pasirodymų malonumas, kad mes vienu metu grojame visiems – mamoms ir tėčiams, seneliams, vaikams. O spektaklio eigoje vis ieškai adresato. Su kuo tu dabar. Jums tai patiks ir tikriausiai bus suprantama bei įdomu. Beveik taip ir atsitinka.

Savo pasirodymais koncertuojate visame pasaulyje. Ar publikai vienodai, ar visur kitaip?

Lesha A: Žinoma, yra skirtumas. Man labai patiko Meksika. Mes ten rodėme tik suaugusiųjų spektaklį, o daugelis žiūrovų į jį ateidavo su vaikais. Nežinau, ar čia tokia tradicija. Atmosfera buvo lygiai tokia pati kaip ir vaikų žaidime. Ir mes visiškai nejautėme streso. Nors tema buvo šiek tiek labiau suaugusiųjų, tiek suaugusieji, tiek vaikai juokėsi vienodai.

Kas nutinka, kai publika nesijuokia?

Lesha: Būna, taip. Tai priklauso nuo to, kur groji ir nuo publikos. Gali būti, kad yra keletas mūsų trūkumų. Tačiau gali skirtis ir mentalitetas. Pavyzdžiui, Indijoje vaidinome tą patį spektaklį suaugusiems, kaip ir Meksikoje, ir buvo epizodų, kai publika dažniausiai absoliučiai juokiasi, o mes žinome, kad visi bus „pramušti“, ir stoja tyla. Ne tai, kad jie nesupranta humoro, bet tai, kas mums yra satyra, jie suvokia kaip dramą. Mes juokiamės iš situacijos, juokiamės iš herojaus, atsidūrusio šioje sunkioje situacijoje, ir tai suprantama Europos publikai. Tai tokia ironija, juodas humoras, pasiūlymas pasijuokti iš savęs. Ir indėnai šią akimirką jį tikrai užjaučia. Tačiau kiti dalykai juos prajuokins. O kartais vaikiškuose spektakliuose veikiau nutinka taip, kad žiūrovai sėdi tarsi užburti ir, užuot juokęsi, yra giliai nustebę, priblokšti to, kas vyksta scenoje. Jie labiau stebina nei juokina, o tai mums taip pat labai malonu.

Fedija, kažkada sakei, kad klouno, kaip ir vaiko, prerogatyva yra sakyti tiesą. Kaip pavyksta pasakyti tiesą taip, kad žmonės neįsižeistų ir vis tiek juoktųsi su tavimi iš šios tiesos?

Fedija: Pavyzdžiui, mūsų spektaklyje „Saulės istorija“ du herojai visada įsivelia į konfliktus: aš padarysiu geriau nei tu, ir aš tave geriau pažįstu. Bet kokie žmogiški konfliktai pajudina siužetą. Mes ginčijamės, darome kvailystes, bet tada suprantame, kaip svarbu mums būti vienas su kitu. Būdami vieni labai nerimaujame, o vėl susitikę džiaugiamės. Ar tai kažkaip atsako į klausimą?

Lesha: Daug dirbau ligoninės klounadoje. Ten tikrai pajutau klouno jėgą. Jeigu ši tiesa iš visos širdies, tai klounui viskas atleista. Apskritai klounui viskas įmanoma, jei jis tikras, jei iš visos širdies pasako šią karčią, negražią tiesą. Bet kokiu atveju klounas pasakys juokingai, o ne moralizuodamas: tu blogas, elgiesi negražiai.

Fedija: Greičiau jis sakys, kad mes visi tokie.

Lesha: Taip, klounas pirmiausia juokiasi iš savęs. Jeigu pats klounas pajuto, iš ko juokiasi, vadinasi, jis juokiasi ir iš savęs.

Nusivilkę kostiumus ir makiažą, pavirsite rimtais suaugusiais, pailsinčiais nuo sceninių įvaizdžių? O gal toliau „klounuojate“?

Fedija: Aš ilsiuosi, Lesha klounada. Turite atlikti daug organizacinio darbo. Norint pačiam mėgautis spektakliu ir jį dovanoti žmonėms, tenka nuveikti daug nuobodžių dalykų: kreiptis dėl dotacijų, rengti pasiūlymus, rašyti laiškus. Tai toks nuobodus suaugusiųjų užsiėmimas, visai nejuokingas.

Lesha: Ar mes kvailiojame įprastas gyvenimas? Taip, įvairiais būdais. Fedija kartais klounai, aš tikriausiai tai darau dažniau. Turime ir trečią nuostabų klouną savo komandoje, taigi jis klounuoja visiškai nesustodamas, net ir rimtai – tai tiesiog visiškas klounadas. Tačiau po spektaklio, kai visos problemos išspręstos, užduotys atliktos, tampame linksmi ir, ko gero, juokingi.

Kaip supratai, kad nori būti klounu? Dažniausiai jie nori tapti teisininku, bankininku, gydytoju.

Fedija: Mano nuomone, tapti gydytoju yra daug keisčiau. Kad kam nors badyti adatas... Vaikystėje svajojau, kuo tapsiu užaugusi. Tarp kitų variantų buvo klounadas. Tokia vaikystės svajonė. Tėvai man surašė visokius pareiškimus. Pavyzdžiui, vienas teiginys buvo apie tai, kuo aš noriu būti, o sąrašas yra ilgas: muškietininkas, ugniagesys, astronautas, princesė, bankininkas, vertėjas, net dirigentas. Ir buvo svajonė apie klounadą. Dabar esu klounas ir galiu būti bet kas. Jau kelis kartus yra tekę diriguoti orkestrui, turiu močiutės, samurajaus personažą. Profesiją galiu keisti kiekvieną dieną. Labai naudinga. Nereikia gimti iš naujo, galima tiesiog persirengti.

Lesha: Klounas tam tikra prasme yra ir gydytojas. Gal skamba banaliai, bet klounas – sielos gydytojas. Taip pat naudojame skalpelius ir stengiamės išmokti taisyklingai kirpti. Nes galima nupjauti taip, kad bus trauma. Bet jūs ateinate su patirtimi. Taip, klouno darbas pasirodo labai atsakingas. Beje, niekada negalvojau, kad būsiu klounas. Iš pradžių nuėjau studijuoti aktoriumi, o paskui kažkuriuo metu, įpusėjus studijoms, supratau, kad nenoriu kalbėti scenoje, noriu užsiimti klounada beveik be žodžių. Taip ir atsitiko. O vaikystėje taip pat norėjau tapti klounu ar akrobatu. Tada aš apie tai pamiršau.

Taip pat paklausiu apie vaikystę. Pasirinkote profesiją, kuri jums aiškiai patinka ir kurioje jums sekasi. Kokį vaidmenį čia atliko jūsų tėvai?

Fedija: Mano tėvai visada buvo abiem rankomis dėl visko, ką darau, visada palaikė. Mano šeimoje visi yra pasiekę ką nors didelio mene ( Fedi mama- Jelena Makarova, garsi dailės terapeutė, keramikė, knygų autorė, sesuo Marija Makarova- menininkas.- Maždaug red.). Todėl tiesiog nebuvo galimybės neužsiimti menu. „Atsiprašau, aš nenoriu užsiimti menu, tiesiog ramiai sėdėsiu nuošalyje“ - to nebūtų nutikę, jie tikrai būtų mane nuleidę nuo laiptų. Talentų laidoti nebūtų leidžiama.

Lesha: Man buvo kitaip. Mano tėvai abu yra hidrometeorologai, šeima ne itin mylėjo meną. Bet nuo vaikystės mylėjau Nikuliną ir Mironovą. Ir kažkuriuo metu paskelbė, kad noriu tapti aktoriumi. Tėvai ruošėsi mane nuleisti laiptais žemyn, bet tada mama netgi rado interviu su mano būsimuoju aktoriniu meistru. Ji man davė laikraštį su telefono numeriu, aš jam paskambinau ir mane nuvežė mokytis.

Tavo sceniniai vaizdai- Klounas Fedja, klounas Lesha - tai sugalvoti personažai, ar jūs pats?

Lesha: Tai geras klausimas. Tikras klounas, man rodos, labiau išeina iš jo paties. Kažkas keičiasi priklausomai nuo aplinkybių, nuo istorijos: ūsai didesni ar mažesni, nosis uždėta, bet kad ir kiek bandžiau daryti klouno atvaizdus, ​​radau naujas personažas, žaisti ką nors visiškai kitokį, man niekas netiko. Galų gale aš visada ateinu į save. Šiek tiek ekstravagantiška, perdėta, bet tai aš. Viduje norėčiau būti būtent tokia.

Tai yra, kai išeini į sceną, tampi savimi?

Lesha: Taip. Scenoje gyvenu dabartimi. Gyvenime ne visada taip pavyksta - kai kurios problemos, rūpesčiai. Gyvename praeitimi, ateitimi ir labai retai dabartimi. O scenoje viską pamiršti, yra tik dabar. Ir tai yra didžiulė laimė. Štai kodėl aš myliu savo darbą. Scenoje visi į tave žiūri, tai paaštrina pojūčius. Tai tampa labai svarbiu momentu. Gali būti savimi, o liudininkų dar turi bent šimtą. Ir jie mato, koks tu iš tikrųjų esi.

Ar ne baisu būti tokiai nuogai prieš viešumą?

Lesha: Visai nebaisu. Manau, kad tai nuostabu.

Fedija: Mes, kvailiai, neturime ko slėpti.

Iš kur kyla idėjos spektakliams?

Lesha: Dažniausiai iš gyvenimo, iš tam tikros patirties. Eini gatve, matai: susitiko du žmonės, vienas kažką pasakė, kitas atsakė. Šitaip. Visada stebiu žmones, stengiuosi užsirašyti. Kai kurios situacijos nugrimzta į sielą ir iškyla scenoje tam tikru momentu, kartais po kelerių metų.

Žvilgtelėti?

Lesha: Taip, man patinka žvilgtelėti. Aš myliu paprastai. Prisimenu, kai buvau mažas, gyvenau penkių aukštų name ir turėjau žiūronus, pro kuriuos žiūrėjau į priešingo namo langus. Aš neslepiu savo aistros. Ne ta prasme, kad žiūri, ką žmonės daro, kai niekas nemato. Galiu sėdėti lauke ant suoliuko ir žiūrėti. Man labai įdomu, kaip galima išreikšti žmogaus mintis be žodžių. Kaip mažiau žmonių parodo jo jausmus, tuo labiau noriu pažvelgti į jį ir suprasti, kas vyksta jo viduje, apie ką jis galvoja, kokia jo istorija, iš kur jis kilęs, iš kur ateina, kodėl dabar mirksėjo.

Fedya, Lesha, jūs abu gimėte Rusijoje, dabar gyvenate Izraelyje, koncertuojate visame pasaulyje. Kur tavo namai?

Fedija: Mano namai dabar yra Tel Avivas. Bet tai yra dabar. Aš nesu prie jo stipriai prisirišęs. Tai yra atvykimo taškas. Kartais gyvenime būdavo laikotarpių, kai prasidėdavo fantazija: atiduosiu savo jėgas kokiam nors miestui, prisijaukinsiu šį miestą, tuos žmones, ir tai bus mano miestas, ir aš būsiu už jį, nes jį myliu arba įsimylėsiu. , ir mes turėsime ryšį, meilę vienas kitam. Tačiau kol kas tai nevyksta.

Lesha: Pernai nusprendėme persikelti į naują didelis pastatas Norėjome, kad ten būtų mūsų teatras. Tel Avive turime studiją, kurioje grojame spektaklius, bet ji nedidelė, talpina 30 žmonių. Buvo planų paimti didesnį pastatą ir padaryti jį pirmuoju klounados teatru Izraelyje. Norėjau, kad šis teatras taptų mūsų namais. Bet tai dar nepasiteisino.

Kai atvažiuoji į Rusiją, pirmiausiai – kur eini, ką veiki?

Lesha: Į teatrą.

Fedija: Į prekybos centrą. Tikri menininkai iš lėktuvo eina į prekybos centrą. Nes kelionėje, žinote, pirmiausia turite nusipirkti jogurto, kad galėtumėte pabusti ryte ir išgerti.

Ar pasiilgstate ko nors Rusijoje, ko nėra Izraelyje?

Lesha: Pasiilgau normalaus oro, sniego, tikros žiemos, gražaus pavasario, gamtos. Izraelyje graži gamta bet labai sunkus.

Fedija: Nepaisant didelių pokyčių, kurie įvyko Rusijoje Pastaruoju metu, teatrui išlieka didelė pagarba. Daugiau nei šalyje, kurioje gyvename. Mums čia koncertuoti – ypatingas malonumas, nes tiek suaugusieji, tiek vaikai yra daug prasmingesni, dėmesingesni, labiau suprantantys, ką darome. Žmonėms čia daug svarbiau tai, kas vyksta scenoje, o mums tai – didžiulis džiaugsmas.

Kalbino Julija Kovalenko

Bet. Matronos yra kasdieniai straipsniai, stulpeliai ir interviu, geriausių straipsnių anglų kalba apie šeimą ir auklėjimą vertimai, tai yra redaktoriai, priegloba ir serveriai. Kad suprastumėte, kodėl prašome jūsų pagalbos.

Pavyzdžiui, 50 rublių per mėnesį yra daug ar mažai? Puodelis kavos? Nedaug už šeimos biudžetą. Matronai - daug.

Jei visi, kurie skaito Matronas, parems mus 50 rublių per mėnesį, jie labai prisidės prie galimybės plėtoti leidinį ir atsirasti naujų aktualių ir įdomios medžiagos apie moters gyvenimą modernus pasaulis, šeima, vaikų auginimas, kūrybinė savirealizacija ir dvasinės reikšmės.

apie autorių

Iš pradžių tapau mama, paskui mama, kuri skaito vaikams knygas, o dabar iš skaitančios mamos tapau mama, kuri rašo. Paaiškėjo, kad be mano vaikystės mėgstamiausių „Mauglio“, „Mikė Pūkuotuko“, „Mažylis ir Karlsonas“, dar yra daugybė vaikiškų knygų, apie kurias net nebuvau girdėjusi. Jau nekalbu apie naujas knygas, kurios dabar leidžiamos. Visiškai neįmanoma nesidalinti su vaikais nuolat randamais lobiais, todėl laikau savo tinklaraštį apie vaikiškas knygas, taip pat kalbu apie jas interneto šaltinių puslapiuose, kurių pagrindiniai skaitytojai yra tėvai. Manau, kad kiekvienas vaikas vaikystėje turi turėti daug įdomių, malonių, gražių knygų.

Visais laikais nepaprastai populiarūs filmai ir istorijos apie herojus, kurie grakščiai įveikia daugybę kliūčių ir randa išeitį iš beviltiškiausių situacijų. Vienas iš svarbias savybes kiekvienas iš jų turi galimybę neprarasti entuziazmo ir nesijuokti iš savęs bet kokiomis aplinkybėmis. Ir būtent šis charakterio bruožas dažnai pasirodo esąs pats raktas į laimingą to, kas su jais vyksta, pabaigą. Žinoma, mes ne visi gelbėjame pasaulį kiekvieną dieną ar sugalvojame, kaip išlipti iš apleistos salos. Tačiau daugeliui praverstų išmokti lengviau su humoru žiūrėti į savo gyvenimą ir save, nes gebėjimas situacijoje rasti ką nors komiško yra retas įgūdis, kurį turint galima drąsiai žiūrėti bėdoms į akis ir daug mažiau kentėti nuo jų. šios bėdos. Pabandykime išsiaiškinti, kaip įvaldyti juoko iš savęs meną.

Leiskite sau klysti

Nepatogioje situacijoje dažnai gali būti sunku tiesiog atsipalaiduoti ir būti savimi. Nuo vaikystės mus iš visų pusių šturmavo vaizdiniai, kaip elgtis, ką daryti, kokį įspūdį padaryti ir pan. Kai kurios moterys tiesiogine prasme eina iš proto, siekdamos visuotinio pripažinimo, idealaus svorio, manierų išprusimo ir negali sau atleisti už menkiausią nukrypimą nuo numatyto kurso. Ir tada kartais vidinė įtampa pasiekia tokią jėgą, kad vienas, tikriausiai iš tikrųjų beprasmis, bet iš pažiūros nepritariantis žvilgsnis tampa tikros depresijos priežastimi.

Bet nekalbėkime apie liūdnus dalykus, nes visada galima ką nors pakeisti. Pagalvokite apie tai, kas jums taip svarbu ir trikdo, kad paralyžiuoja visas jūsų natūralias apraiškas. Surask savo vidinį smurtautoją, kuris tikrai žino, kad gyvenimas nenuspėjamas ir todėl gražus, o bet kokia klaida ar nukrypimas nuo idealaus paveikslo gali būti kažko naujo ir gražaus pradžia. Taigi suteikite sau teisę klysti ir atlaisvinkite vietos kūrybiškumui bei žingsniui į priekį.

priimti save

Labai dažnai psichologo registratūroje pasiseka ir graži moteris kurie begalinėse lenktynėse dėl laimėjimų – nuo ​​namų ruošos iki sudėtingų mechanizmų kūrimo – pamiršta apie vieną žmogų, dėl kurio visa tai daro. Ir tas žmogus yra jis pats. Per kažkokį absurdišką nelaimingą atsitikimą užaugę jie pamiršo, kokie jie gražūs kiekviename smulkmenoje, įskaitant ir tuos trūkumus, kuriuos galima rasti savyje. Tačiau trūkumai yra tik dalis visumos ir turi daug naudingų funkcijų: suteikia galimybę tobulėti ir keistis, yra mūsų unikali esmė, gali būti mūsų akcentas. Tik klausimas, iš kurios pusės pažvelgti į save ir visą savo išorinį bei vidinį turinį.

Pasistenkite susikurti savo asmenybės portretą, prisiminkite, kas visada trukdė ar nepatiko ir tiesiog priimkite viską, ką randate, mylite visa širdimi. Įpratinkite save palaipsniui mažinti visko, kas vyksta, reikšmingumą, primindami sau, kad sunkiau ir įdomiau rasti priežastį džiaugtis, nei liūdėti ir abejoti. Į savo kasdienybę įtraukite šiek tiek spontaniškumo ir palepinimo, bent dešimt minučių nuveikdami ką nors vertingo ir malonaus tik sau.

Būkite kūrybingi

Kūrybiškumas yra receptas beveik visoms progoms. Pavyzdžiui, atlikdami įprastą rutiną pabandykite apsirengti kitaip. Pavyzdžiui, išplaukite indus pagal Vienos valsą, įsivaizduodami save kaip gražią princesę. Meskite sau iššūkį ir raskite penkiolika naujų būdų, kaip pasigaminti arbatos maišelį, arba priežasčių, kaip per savaitę kasdienius susitikimus paversti šiek tiek linksmesniais. Visi šie ir kiti paprasti žingsneliai pamažu padeda išmokti lengviau ir smagiau susitaikyti su gyvenimu, o humoro ir kūrybiškumo mygtukai pradeda įsijungti savaime, palaikydami pačias nemaloniausias situacijas.

Prisimink vaikystę

Kiekviename iš mūsų gyvena maža nerami mergaitė. Kai šis kūdikis pagal paso duomenis dar buvo kūdikis, ji mokėjo gyventi lengvai ir tikrai smagiai. Jai nebuvo sunku įsivaizduoti pilį, kurioje buvo kavos staliukas, kad parodytų savo jausmus. Ir tikrai ji nebijojo būti juokinga ir nerangi. Mums, kartais pernelyg rimtiems suaugusiems, kartais pritrūksta vaikiško spontaniškumo ir gebėjimo išnaudoti savo vaizduotę. Žinoma, kiek juokingai atrodo suaugusi teta, kuri elgiasi kaip ketverių metų vaikas ir atitinkamai išsako savo mintis. Kontaktas su vidiniu vaiku greičiau yra antras vėjas tiems įgūdžiams, kurie buvo su mumis nuo pat pradžių – spontaniškumui, kūrybiškumui, lengvumui ir džiaugsmui.

Baimė atrodyti juokinga, nerimas dėl bet kokios priežasties – tai mūsų santykio su savimi atspindys. Kompleksai, problemos su savigarba yra pagrindinės priežastys juoktis iš savęs ar rasti pranašumų sunki situacija tampa nepaprastai sunku. Neskubėkite, stenkitės pamažu atpažinti ir priimti save, pradėkite ugdyti saviironiją pradžiai savo mintyse. Padarę klaidą, neskubėkite savęs barti, o žiūrėkite į situaciją kaip į komišką filmą su juokingu siužetu. Tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio ir nesvarbu, kaip išmoksite juoktis iš savęs ir būti laimingesniems, tačiau šiais sunkiais laikais šis įgūdis visai nepakenks. Pradėk nuo mažo, kaip šypsokis, pagyrimo žodžiai ir kvailos išdaigos tavo atspindžiui veidrodyje ryte – ir po kurio laiko tavo gyvenime tikrai atsiras naujų spalvų, o avarinės situacijos neatrodys tokios baisios ir baisios.

4 pasirinko

Su pokštu, šypsena ir nuoširdžiu juoku gyvenimas apskritai yra lengvesnis. Ir jei žmogus moka juoktis ne tik iš kitų, bet ir iš savęs, tai jam rimtai padeda išgyventi bėdas, sunkumus ir savo klaidas. Pažiūrėkime, ar tikrai naudinga mokėti iš savęs juoktis ir ar to galima išmokti.

iš ko tu juokiesi?

Kai kurie skaitytojai gali paprieštarauti – kam juoktis iš savęs, kai yra pakankamai „gera linkinčiųjų“, kurie tai padarys už mus? Tiesą sakant, autoironija yra nuostabus gynybos mechanizmas. Jis mus saugo...

Ar to galima išmokti?

Yra toks posakis: „Norėdamas juoktis iš savęs, turi peraugti save“. Pagalvokime, ką tai reiškia ir kaip išmokti juoktis iš savęs.

Patologinė baimė atrodyti juokingai yra kompleksų ir problemų, susijusių su savigarba, pasekmė. Mums atrodo, kad pokštai ir juokas kitų akyse mus žemina. Tiesą sakant, taip nėra. Jei demonstruosite gebėjimą juoktis iš savęs, tai parodys jus kaip brandų ir harmoningai išsivysčiusį žmogų. O tie, kurie bijo bet kokio jiems skirto žodžio, tik apnuogina savo kompleksus.

Man visada buvo įdomu stebėti merginas, kurioms juoktis iš savęs yra tam tikra koketavimo forma. "Tai gali atsitikti tik man!"- smalsiai sako jie, pasakodami kokią kuriozišką situaciją iš savo gyvenimo. Jie yra tokie įsitikinę savimi, kad net jų trūkumai ir klaidos laikomi žaviais bruožais ir apie juos kalba su pasididžiavimu.

Taigi norint išmokti juoktis iš savęs, verta pradėti nuo to savigarba.

Siūlau dar keletą patarimų:

• Pabandykite pamatyti situaciją iš šalies. Yra toks psichologinis priėmimas: įsivaizduokite, kad į šią situaciją žiūrite pro kaimyninio namo langą.
• Nereikia iš karto juoktis iš savęs. Pradėkite ugdyti saviironiją savo mintyse. Padarę kokią nors klaidą, neskubėkite savęs barti, o juokkitės iš savo klaidos. Laikui bėgant priprasite prie tokio mąstymo.
• Stebėkite vaikus, imkite iš jų pavyzdį. Jie nebijo atrodyti kvaili ar juokingi, su malonumu vaidina kvailį, kažką vaizduoja ir to visai nesidrovi. Gal šiek tiek vaikiško spontaniškumo nepakenks?
• Ugdykite savo vaizduotę. Daugelis erzinančių situacijų pradeda atrodyti juokingai, jei pasitelkiate fantaziją. Pavyzdžiui, sendaikčių turgus metro prieš įlipant į eskalatorių man primena pingvinų pulką, kuris vaikšto lėtai, praktiškai žymėdamas laiką vienoje vietoje, bet tikrai siūbuodamas iš vienos pusės į kitą.
• Kiekvieną rytą nusišypsokite savo atspindžiui veidrodyje. Sukurkite savo veidus. Ir su tokia lengvabūdiška nuotaika išeik iš namų.
• Pripažinkite savo trūkumus, priimkite juos. Tobulų žmonių nėra, ir

Ar galite juoktis iš savęs? Ir elkitės su ironija savo gyvenimą? Arba visada-visada rimtas-rimtas? Apskritai juokas, humoras, ironija kartais yra tiesiog būtini dalykai mūsų gyvenime ir labai svarbu mokėti juoktis, o pirmiausia mokėti juoktis ne iš kažko, iš kažko (yra šmaikštus pokštas, juokinga komedija), bet juoktis iš savęs. Jei pasaulyje būtų daugiau juoko ir ironijos (ypač autoironijos), būtų mažiau karų, neapykantos, fanatizmo (ypač religinio) ir pan.

Atrodo, juoktis iš savęs yra taip paprasta ir lengva, bet ironiška, kad paprastus ir iš pažiūros akivaizdžius dalykus sunkiausia suprasti, o būti tikrai paprastam nėra lengva. Taip pat nelengva, bent jau daugeliui žmonių, juoktis iš savęs, nes žmonės linkę į savo gyvenimą žiūrėti labai rimtai ir svarbiau. Savęs svarbos jausmas (arba pasididžiavimas) yra tai, kas neleidžia mums juoktis iš savęs ir daro mus nepaprastai rimtus ir tuo pačiu kvailus. Stebiuosi, kaip Dievas vis dar nenumirė iš juoko, stebėdamas mus, žmones. Stebėti nesąmones, į kurias patenkame pasaulinės problemos pasaulio tvarka.

Istorija žino daugybę pavyzdžių, kai iš tikrųjų per tuščius ir smulkmeniškus dalykus žmonės netgi buvo pasirengę vieni kitus nužudyti. Ir visa tai: daugybė religinių karų, visokios nesantaikos, ginčai, nesusipratimai ir įžeidimai, visų pirma, kyla dėl to, kad žmonės nesugeba juoktis iš savęs, o ypač iš savo pažiūrų, įsitikinimų (kuriuos daugelis laiko „ vienintelė tiesa“ ir „vienintelė teisinga“). Žmonės labai rimtai žiūri į savo pažiūras ir įsitikinimus (ypač susijusius su religija ir politika), ir į save šiame pasaulyje (o kai kurie netgi mano, kad tai yra viso pasaulio centras). Dėl to jie įsižeidžia ir pyksta.

Ir vis dėlto kartais mūsų gyvenimas kupinas įvairiausių problemų ir tiesiog dramatiškų situacijų, ne geriau juoktis, o ne susierzinti, kai likimas paliečia mus ne itin patrauklia puse. Ne, ne juoktis iš problemų, be kurių neišvengiamas mūsų gyvenimas (nors ir iš jų galima juoktis), o juoktis iš savęs ir savo kvailumo. Iš tiesų, kokios yra mūsų smulkios problemos visatos akimis? Smėlio grūdelis.

Juk nemokame juoktis iš savęs per savo išdidumą ir mintį, kad esame protingi ir ką nors išmanome šiame gyvenime. Ir tik tikras išminčius (toks kaip garsusis Sokratas) linksmai juokiasi iš savęs ir savo „kvailumo“, nes puikiai žino, kad nieko nežino! O visi rimti ir įžūlūs „kalakutai“ to net nežino.