എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരാൾ ഒരുമിച്ച് പാടുന്നത്. ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്

മനോഹരമായി പാടാൻ കഴിയുന്നത് വലിയ കാര്യമാണ്, പഠിക്കേണ്ട ഒരു കലയാണ്, നിങ്ങൾ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല ഇതിനോട് യോജിക്കാതെ വയ്യ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനായി പാടാൻ കഴിയുക, സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പൊതുവെ അതിശയകരമാണ്! ഇങ്ങനെയാണ് ശരിയായി പാടേണ്ടത് എന്നതിനാൽ, പ്രകൃതിയാൽ ഇത് നമ്മിൽ അന്തർലീനമാണ്. പിന്നെ, അയ്യോ, നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ നഗര ജീവിതത്തിൽ, ഇതും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം.

കൂടാതെ എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ സൃഷ്ടിപരമായ ആവിഷ്കാരം, ആലാപനം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു?

നിങ്ങളുടെ "മൂക്കിന്" കീഴിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം പിറുപിറുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? മാത്രമല്ല, ഒരു സങ്കടകരമായ ഗാനത്തിന് ശേഷവും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളിലല്ല, പാടിയതിനുശേഷം അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും ആത്മാവിൽ ശാന്തമാകും. സന്തോഷകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, അതിൽ നിങ്ങൾ അസാധാരണമായ സന്തോഷകരമായ ഗാനങ്ങൾ ആലപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പാട്ടിലെ പോലെ "പാട്ട് നമ്മെ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ജീവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു! പാട്ടിനൊപ്പം ജീവിതത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നവൻ എവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല". എത്ര സത്യസന്ധമായ വാക്കുകൾ!

ശവസംസ്കാര ചടങ്ങുകളിലും വിവാഹങ്ങളിലും ജന്മദിനങ്ങളിലും അവർ പാടുന്നത് വെറുതെയല്ല, അപൂർവ്വമായി ഒരേ പാട്ടുകളല്ല! വ്യക്തമാക്കാൻ, ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് സംസ്കാരം അംഗീകരിച്ച സംഗീതത്തെയല്ല, മറിച്ച് ആളുകൾ പാടുമ്പോൾ കൃത്യമായി. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു സാർവത്രിക ഭാഷയാണ് ആലാപനം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാർവത്രിക മാർഗം. IN കഠിനമായ സമയംഗാനം ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ "തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്". കാരണം, ഒരു വ്യക്തി പാടുന്നതിലൂടെ, ശേഖരിച്ചതെല്ലാം പാടുകയും ഈ വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ, വീണ്ടും പാടുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ കീഴടക്കുകയും അരികിൽ പകരുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ സന്തോഷം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രകൃതി സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.

എന്നാൽ വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ കൂടാതെ, "നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആലാപനത്തിന്റെ ശാരീരിക പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ട്, ശാരീരിക പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവായി പാടുന്ന ആളുകൾക്ക് ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം നടത്തി. തത്വത്തിൽ, അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം പാടുന്നത് മുഖത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും പേശികൾക്ക് ഒരു മികച്ച ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ്, കൂടാതെ വൈറസുകൾ ഈ പ്രദേശത്തിലൂടെ നമ്മിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് കഴുത്തിലും മുഖത്തും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും പ്രകൃതിദത്തവും സൗജന്യവുമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രഭാവം കൂടിയാണ്.

നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തെ പൊതുവെ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ശബ്ദത്തിൽ പാടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ "വയർ കൊണ്ട് ശ്വസിക്കുന്നു." ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും സാവധാനത്തിൽ ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക (അത്തരം ശ്വസനം, വഴിയിൽ, കിഴക്ക് ദീർഘായുസ്സിന്റെ ശ്വാസമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു). അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക ആന്തരിക അവയവങ്ങൾശരീരം. ഇത് പതിവായി വീണ്ടും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും (തീർച്ചയായും, കൂടുതലോ കുറവോ വിധേയമായി ശരിയായ പോഷകാഹാരം). മാത്രമല്ല, ശരിയായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രകൃതി നമ്മിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ നഗര പരിസ്ഥിതിയിൽ അപ്രധാനമല്ല. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്ലസ്, ഇതുപോലെ ശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വളരെ ശാന്തനും കൂടുതൽ സമതുലിതനുമായിത്തീരുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്യൂൺ ഇപ്പോൾ തന്നെ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇല്ലെങ്കിൽ, പാടുന്നതിന് അനുകൂലമായ മറ്റൊരു വാദം ഇതാ! (അങ്ങനെ തോന്നുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പകരം പ്യുവർ ചെയ്യുക!) ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആലാപനം ലഘുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി തുലനം ചെയ്യുന്നു. വീണ്ടും, ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെ നിയമങ്ങളും ഫിസിയോളജിയുടെ പ്രാഥമിക അടിത്തറയും അറിയുന്നത്, ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിക്ക ശബ്ദങ്ങളും ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഏകദേശം 70-80 ശതമാനം. ഈ ശബ്ദങ്ങൾ ഉള്ളിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു, എല്ലാ ആന്തരിക പേശികളെയും മസാജ് ചെയ്യുന്നു, അവർക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പാടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കരുതുന്നു (കൂടാതെ ഈ കാര്യംഎങ്ങനെയായാലും, പ്രക്രിയ തന്നെ പ്രധാനമാണ്), അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് എവിടെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിഗണിക്കുന്നു.

"മൂക്കിന്" കീഴിൽ സ്വയം ഹമ്മിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഭാഗ്യം !!!

ഒരേ പാട്ട് തുടർച്ചയായി പലതവണ സ്ക്രോൾ ചെയ്തുവെന്ന് കരുതി ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പോയി പിടിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രത്യേക രചന നമ്മുടെ തലയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയതെന്ന് ചിലപ്പോൾ നമുക്കറിയില്ല. സംഗീതത്തിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. മുകളിൽ വിവരിച്ച ശീലം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നമുക്ക് അത് കണ്ടുപിടിക്കാം.

സ്റ്റക്ക് സോംഗ് സിൻഡ്രോം

"ലോസ്റ്റ് സോംഗ് സിൻഡ്രോം" എന്നത് സംഗീതത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ പുനർനിർമ്മാണത്തിന് നൽകിയ പേരാണ്. ആളുകൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഒരു സംഗീത ശകലം ഓർമ്മിക്കുകയും തലയിൽ കുറച്ചുനേരം സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത്.

2009 ൽ, ഈ പ്രതിഭാസം കൂടുതൽ വിശദമായി പഠിച്ചു. ഒരു സംഗീത രചനയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യസ്തമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി: ഒരു മിനിറ്റ് മുതൽ നിരവധി മണിക്കൂർ വരെ. അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുശേഷം, വീണ്ടും പുനരാരംഭിക്കുക. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ അത്തരം നിർബന്ധം അപൂർവ്വമായി അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ശ്വാസത്തിന് കീഴിൽ പാടുന്നത്?

പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇപ്പോൾ കേട്ട പാട്ട് ആവർത്തിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ ഉറവിടം പ്രശ്നമല്ല: റേഡിയോ, ഗതാഗതത്തിലോ തെരുവിലോ. ജനപ്രീതിയിൽ അടുത്തത് വിവിധ അസോസിയേഷനുകളാണ്: ശബ്ദം, ദൃശ്യം മുതലായവ. തികച്ചും വിരോധാഭാസമായ കേസുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാറിൽ മൂന്നക്ഷരത്തിൽ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു നമ്പർ ശ്രദ്ധിച്ചപ്പോൾ എം.ജാക്‌സന്റെ "P.Y.T" എന്ന ഗാനം ഓർമ്മിച്ചതായി ഒരാൾ പറഞ്ഞു - EYC.

അല്ല അവസാന സ്ഥാനംസംഗീത രചനകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സമാരംഭത്തിൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്ന നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയും കളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അകത്തുണ്ടായിരുന്നോ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യംഒരു പ്രത്യേക ട്രാക്ക് പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ. എപ്പോൾ അത് സംഭവിക്കാം ഒരിക്കൽ കൂടിനിങ്ങൾ അത് കേൾക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വികാരം നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഉദാഹരണം നൽകാം. മ്യൂസിക്കൽ കോമ്പോസിഷൻ മുഴങ്ങിയപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നി. ആ ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ, അതേ സംഗീതം കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയരുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മനോവീര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം രണ്ട് തവണ പാടിയാൽ മതിയാകും.

സ്റ്റക്ക് സോംഗ് സിൻഡ്രോം സൈക്കോപാത്തോളജിക്കൽ റീ-അനുഭവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിർണ്ണയിച്ചു. ആദ്യമായി ഹെർമൻ എബിംഗ്‌ഹോസ് അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. എന്നാൽ സാധാരണ മനുഷ്യരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വളരെ ഭാരിച്ച ഒരു സിദ്ധാന്തമാണ്.

ഉപസംഹാരമായി, കേൾക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു സംഗീത രചനകൾഅത് സന്തോഷം, സന്തോഷം, സ്നേഹം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനങ്ങൾ മുഴങ്ങാൻ തുടങ്ങൂ. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എത്ര വേഗത്തിൽ മാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. സങ്കടപ്പെടരുത്, കാരണം നമ്മുടെ ജീവിതം ഇതിനകം വളരെ നീണ്ടതല്ല. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം എന്നോട് പറയൂ: എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത്? മുൻകൂർ നന്ദി!

നല്ല സമയം!

അത് ശരിയാണ്, അവർ സംസാരിക്കുന്നു. അവർ തെരുവുകളിൽ സംസാരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കെ പാട്ടുകൾ പാടുക. അല്ലെങ്കിൽ അവർ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസത്തിനടിയിൽ എന്തെങ്കിലും പിറുപിറുക്കുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കെ സംസാരിക്കും. ഇത്യാദി...

ഒരുപക്ഷേ ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ വിശദീകരണം, ഈ ആളുകൾക്ക് ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമികമായ ഒരു ഓഡിറ്ററി സിസ്റ്റം ഉണ്ട് എന്നതാണ് ... അതായത്, അത്തരം ആളുകൾക്ക്, അവർ അത് കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഓഡിറ്ററി വ്യക്തി മനോഹരമായ ഒരു പോസ്റ്റർ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു കാര്യമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം അവൻ സ്വയം പറയുകയാണെങ്കിൽ - കൊള്ളാം! എത്ര മനോഹരമായ പോസ്റ്ററാണ് അവർ ഇട്ടിരിക്കുന്നത്! - അത് മറ്റൊന്നാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലോകത്തെ ശബ്‌ദിക്കുന്നതിലൂടെ, അവൻ അതിനെ കൂടുതൽ മനോഹരമായി, ചീഞ്ഞ, തന്റെ ആത്മാവുമായി കൂടുതൽ ഇണങ്ങുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ വിശദീകരണം, ആളുകൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നതിനാലാണ്. ഒരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു കൈകൊണ്ട് മറ്റേ കൈകൊണ്ട് സ്വയം പിടിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നതുപോലെ, അവന്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ കൈപിടിച്ച് അയാൾക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നുന്ന സ്ഥാനത്തിന് സമാനമാണിത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാം ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്, ശബ്ദം മാത്രമാണ് ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വയലിൻ പ്ലേ ചെയ്യുന്നത്. സ്വയം ഒറ്റയ്ക്ക്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം കേൾക്കുന്നത് അസാധാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവൻ എന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കുകയോ പാടുകയോ ചെയ്താൽ, അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥ ശ്രദ്ധേയമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾക്കുള്ള മൂന്നാമത്തെ വിശദീകരണം ഇതാ: ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ മാനസികാനുഭവങ്ങളുടെ ലോകത്തേക്ക് ആവശ്യമായ ചില വികാരങ്ങളോ ചിന്തകളോ കൊണ്ടുവരുന്നു, ഒരു വ്യക്തി നിശബ്ദനാണെങ്കിൽ, അവയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുകയോ കഠിനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ വിശദീകരിക്കും: പ്രാഥമിക സംസാരം, അത് സംസാരമാകുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, മൃഗങ്ങൾ പരസ്പരം നൽകുന്ന ശബ്ദങ്ങളും സിഗ്നലുകളുമാണ്. ശബ്ദങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വിവിധ തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രേരണകളും ഉണ്ടാകുന്നു.

ഇവ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളാണ്. ഒരു വ്യക്തി അർത്ഥശൂന്യമായ സംഭാഷണങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരർത്ഥത്തിൽ, ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ശബ്ദങ്ങളുടെ ശബ്ദവും അനുബന്ധ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങളുടെ സജീവതയും കാരണം അവന്റെ മാനസിക അനുഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാകും. .

നാലാമത്തെ വിശദീകരണം: ഉറക്കെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചിന്തയുടെ ഘടന മാറുന്നു, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാനും വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാനും തുടങ്ങുന്നു. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, അത്തരമൊരു ആശയം പോലും ഉണ്ട് - "ഉച്ചാരണം" - അതായത്, അത് ചില ചിന്തകളുടെ ശബ്ദമാണ്, അവരുടെ ചിന്ത മാത്രമല്ല. ചിന്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിൽ, ഉറക്കെ സംസാരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. നിശ്ശബ്ദമായി പഠിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉറക്കെ മനഃപാഠമാക്കാൻ കവിത എളുപ്പമാണെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് മാത്രം നമുക്കത് അറിയാം. ശരിയാണോ?

ചോദ്യത്തിനുള്ള അന്തിമ ഉത്തരം ഈ നാല് വിശദീകരണങ്ങളുടെയും സമന്വയത്തിൽ എവിടെയോ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇതിൽ കുറച്ച്, അതിൽ കുറച്ച്. ലഭിക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തി അവരെക്കുറിച്ച് ബോധവാനല്ലെങ്കിലും, അവൻ അവബോധപൂർവ്വം അവരെ പരാമർശിക്കുന്നു, അവർ ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും അനുഭവിക്കാനും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും അവനെ സഹായിക്കുന്നു.

എപ്പോഴും പാടൂ, എല്ലായിടത്തും പാടൂ... പാടാൻ അപ്രതിരോധ്യമായി ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് ആരാണ്?

മെയ് 16, 2016 - ഒരു അഭിപ്രായം

ഒരു മനുഷ്യൻ നടന്ന് എന്തോ പാടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അവനുണ്ട് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ. അവൻ മറ്റുള്ളവരോട് പറയുന്നതായി തോന്നുന്നു: “നോക്കൂ, ഞാൻ ഇതാ! പിന്നെ ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്!" ഒരു കാമുകൻ ഉച്ചത്തിൽ പാടുന്നു, അടുത്ത ആളുകളില്ലെങ്കിൽ - അവന്റെ ശബ്ദത്തിന്റെ മുകളിൽ പോലും. പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഗാനം ആലപിക്കുന്നു. കുറെ വരികൾ വീണ്ടും വീണ്ടും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിചയമുണ്ടോ? അതെ എങ്കിൽ, വിഷ്വൽ വെക്റ്ററിന്റെ ചുരുക്കം ചില ഉടമകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങൾ.

യൂറി ബർലാന്റെ സിസ്റ്റം-വെക്റ്റർ സൈക്കോളജി അനുസരിച്ച്, സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ, ഹോബികൾ, സാധ്യതയുള്ള കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്ന സഹജമായ മനുഷ്യ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് വെക്റ്റർ. എട്ട് വെക്‌ടറുകൾ ഉണ്ട്. വിഷ്വൽ വെക്റ്ററിന്റെ പ്രതിനിധികൾ അഞ്ച് ശതമാനം മാത്രമാണ്.

വ്യവസ്ഥാപിതമായി പാടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്...

കച്ചേരികളിൽ വിജയകരമായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന മിക്ക സ്റ്റേജ് ഗായകർക്കും വെക്‌ടറുകളുടെ ഒരു ചർമ്മ-ദൃശ്യ ബണ്ടിൽ ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു ബണ്ടിലിൽ, സ്റ്റേജിൽ പോകാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും പ്രേക്ഷകരുമായി വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാനുമുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്.

വിഷ്വൽ വെക്റ്റർ ആണ് അതിന്റെ ഉടമയ്ക്ക് അവിശ്വസനീയമായ വൈകാരിക വ്യാപ്തി നൽകുന്നത്. വികാരങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ മാറ്റത്തിൽ മാത്രമാണ് കാഴ്ചക്കാരന് ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിലേക്ക് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യാനുള്ള അവസരമാണ് ഗാനം. അത് സങ്കടമായാലും പ്രണയമായാലും.

ത്വക്ക്-വിഷ്വൽ ലിഗമെന്റിനൊപ്പം ഒരു ശബ്ദ വെക്‌ടറും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗായകൻ തന്റെ ഗാനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഇടുന്നു, തത്വശാസ്ത്രപരമായ അർത്ഥം. അത്തരമൊരു ഗായകൻ പലപ്പോഴും സംഗീതവും കവിതയും എഴുതുന്നു.

ഒരു പാടുന്ന വ്യക്തിക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും ഒരു ഓറൽ വെക്‌ടറും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ "ആവശ്യമാണ്" ഓപ്പറ ഗായകൻ. അദ്ദേഹത്തിന് ശക്തമായ ക്ലാസിക്കൽ ശബ്ദമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, പണ്ടുമുതലേ വാക്കാലുള്ള കളിക്കാർ ഈ റോളിനെ നന്നായി നേരിട്ടു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാർമോണിസ്റ്റുകളുടെ. അവരുടെ ആഹ്ലാദകരമായ പാട്ടും ഡിറ്റികളും ഉപയോഗിച്ച്, അവർ എളിമയുള്ള പെൺകുട്ടികളെയും വിവേചനരഹിതരായ ആൺകുട്ടികളെയും ഒരു റൗണ്ട് ഡാൻസിലൂടെ പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടാൻ സഹായിച്ചു. യൂറി ബർലാന്റെ സിസ്റ്റം-വെക്റ്റർ സൈക്കോളജി അനുസരിച്ച്, അവരുടെ ഗാനം സ്വാഭാവിക അർത്ഥങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും നിരുപാധികമായി അവരോട് യോജിക്കുന്നു.

പാടുന്നത് എന്ത് വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു?

എന്നിട്ടും, ഒരു ഗാനത്തിലൂടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ആളുകൾക്ക് നൽകുന്ന പ്രധാന വെക്റ്റർ ദൃശ്യമാണ്. അത് ആത്മാവിനെ സ്പർശിക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ദൃശ്യാലാപനമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒപ്പം ലല്ലുകൾ.

പാടുന്നത് ആളുകൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു. തീയ്‌ക്കരികിലിരുന്ന് ഒരുമിച്ച് പാടുമ്പോൾ അത് ആളുകളെ വളരെ അടുപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, തീജ്വാലകളും തീപ്പൊരികളും വളരെ മുകളിലേക്ക് പറക്കുന്നു. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, നമ്മിൽ പലർക്കും ശാന്തമായ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടുന്നു, നമ്മളും പ്രകൃതിയും തമ്മിലുള്ള സമാധാനപരമായ ഐക്യം.

യുദ്ധഗാനം സൈനികരെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. കഴുകൻ-ഗായകന് ശക്തമായ മനോഹരമായ ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. കാ-എ-അക് പാടും! ബാക്കിയുള്ളവർ എടുക്കും. ഒരുപക്ഷേ അതിനുശേഷം ആരെങ്കിലും ഇളയ സഹപ്രവർത്തകനെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

കഠിനമായ ഏകതാനമായ ജോലിയിൽ, പാട്ടും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഏകതാനതയെയും വിരസതയെയും വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്നു. അത്തരം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഏകതാനമായ അസ്തിത്വത്തിന് സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ അവസാനത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ, അവസാന ശ്രമം നടത്താൻ പാടുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എത്ര നല്ല ദിവസം
എന്തൊരു അത്ഭുതകരമായ കുറ്റി
ഞാൻ എന്തൊരു അത്ഭുതമാണ്
ഒപ്പം എന്റെ പാട്ടും.

ആലാപനമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ എന്ന് പണ്ടേ അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ് അറിയപ്പെടുന്ന വഴികൾജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ.

ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെ സംഭവിക്കാറുണ്ട് മോശമായ മനുഷ്യൻപാടുന്നു, അവൻ ഈ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവൻ വെറുതെ പാടുകയോ ശ്വാസത്തിനടിയിൽ എന്തെങ്കിലും മെലഡി മുഴക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. അവൻ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൻ ഹൃദയത്തിൽ സുഖം തോന്നുന്നു, ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ അവസാനിക്കും.

അതിനാൽ, ഒരു അവധിക്കാലത്ത് ഒരു ഗാനം കോറസിൽ പാടുന്നത് നല്ലതാണ്. "അഭിനയിക്കുന്നവരിൽ" പകുതി പേർക്കും വാക്കുകൾ അറിയില്ല എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് പാടാൻ കഴിയില്ല. ഒരേപോലെ, അത് ആത്മാർത്ഥമായും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരുമിച്ച് മാറുന്നു! അതുകൊണ്ടാണ് പലരും പാടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. വിഷ്വൽ വെക്‌ടറുള്ള ആളുകൾ ഈ പ്രവർത്തനത്തെ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഈ ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്. കരോക്കെ, അമേച്വർ പ്രകടനങ്ങൾ, അടുക്കളയിൽ ഒരു ഊഷ്മള കമ്പനി എന്നിവയുണ്ട് ...

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പാട്ടിനെക്കുറിച്ചും പാടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിച്ചു. എന്നാൽ വിവിധ വെക്റ്ററുകളുടെ ഉടമകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, അവരുടെ അന്തർലീനമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ മാത്രം. യൂറി ബർലാന്റെ സിസ്റ്റം-വെക്റ്റർ സൈക്കോളജിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും. സൗജന്യ ഓൺലൈൻ പരിശീലനത്തിന് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക

ശ്വാസത്തിന് താഴെ പാടുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?

അല്ലെങ്കിൽ പാടാൻ പ്രൊഫഷണൽ ഗായകനാകണമെന്നില്ല

മനോഹരമായി പാടാൻ കഴിയുന്നത് വലിയ കാര്യമാണ്, പഠിക്കേണ്ട ഒരു കലയാണ്, നിങ്ങൾ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല ഇതിനോട് യോജിക്കാതെ വയ്യ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനായി പാടാൻ കഴിയുക, സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പൊതുവെ അതിശയകരമാണ്! ഇങ്ങനെയാണ് ശരിയായി പാടേണ്ടത് എന്നതിനാൽ, പ്രകൃതിയാൽ ഇത് നമ്മിൽ അന്തർലീനമാണ്. പിന്നെ, അയ്യോ, നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ നഗര ജീവിതത്തിൽ, ഇതും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം.

ക്രിയാത്മകമായ ആത്മപ്രകാശനത്തിനു പുറമേ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപാട് നേട്ടങ്ങൾ ആലാപനം നൽകുന്നുവെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ "മൂക്കിന്" കീഴിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം പിറുപിറുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? മാത്രമല്ല, ഒരു സങ്കടകരമായ ഗാനത്തിന് ശേഷവും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളിലല്ല, പാടിയതിനുശേഷം അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും ആത്മാവിൽ ശാന്തമാകും. സന്തോഷകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, അതിൽ നിങ്ങൾ അസാധാരണമായ സന്തോഷകരമായ ഗാനങ്ങൾ ആലപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഗാനം പോലെ "പാട്ട് നമ്മെ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ജീവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു! പാട്ടിനൊപ്പം ജീവിതത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നവൻ എവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല." എത്ര സത്യസന്ധമായ വാക്കുകൾ!

ശവസംസ്കാര ചടങ്ങുകളിലും വിവാഹങ്ങളിലും ജന്മദിനങ്ങളിലും അവർ പാടുന്നത് വെറുതെയല്ല, അപൂർവ്വമായി ഒരേ പാട്ടുകളല്ല! വ്യക്തമാക്കാൻ, ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് സംസ്കാരം അംഗീകരിച്ച സംഗീതത്തെയല്ല, മറിച്ച് ആളുകൾ പാടുമ്പോൾ കൃത്യമായി. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു സാർവത്രിക ഭാഷയാണ് ആലാപനം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാർവത്രിക മാർഗം. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു നിമിഷത്തിൽ, ഗാനം ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ "തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്". കാരണം, ഒരു വ്യക്തി പാടുന്നതിലൂടെ, ശേഖരിച്ചതെല്ലാം പാടുകയും ഈ വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ, വീണ്ടും പാടുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ കീഴടക്കുകയും അരികിൽ പകരുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ സന്തോഷം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രകൃതി സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.

എന്നാൽ വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ കൂടാതെ, "നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആലാപനത്തിന്റെ ശാരീരിക പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ട്, ശാരീരിക പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവായി പാടുന്ന ആളുകൾക്ക് ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം നടത്തി. തത്വത്തിൽ, അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം പാടുന്നത് മുഖത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും പേശികൾക്ക് ഒരു മികച്ച ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ്, കൂടാതെ വൈറസുകൾ ഈ പ്രദേശത്തിലൂടെ നമ്മിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് കഴുത്തിലും മുഖത്തും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും പ്രകൃതിദത്തവും സൗജന്യവുമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രഭാവം കൂടിയാണ്.

നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തെ പൊതുവെ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ശബ്ദത്തിൽ പാടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ "വയർ കൊണ്ട് ശ്വസിക്കുന്നു." ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും സാവധാനത്തിൽ ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക (അത്തരം ശ്വസനം, വഴിയിൽ, കിഴക്ക് ദീർഘായുസ്സിന്റെ ശ്വാസമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു). അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശ്വസിച്ച്, നിങ്ങൾ സ്വയം ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് പതിവായി വീണ്ടും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും (തീർച്ചയായും, കൂടുതലോ കുറവോ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് വിധേയമാണ്). മാത്രമല്ല, ശരിയായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രകൃതി നമ്മിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ നഗര പരിസ്ഥിതിയിൽ അപ്രധാനമല്ല. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്ലസ്, ഇതുപോലെ ശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വളരെ ശാന്തനും കൂടുതൽ സമതുലിതനുമായിത്തീരുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്യൂൺ ഇപ്പോൾ തന്നെ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇല്ലെങ്കിൽ, പാടുന്നതിന് അനുകൂലമായ മറ്റൊരു വാദം ഇതാ! (അങ്ങനെ തോന്നുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പകരം പ്യുവർ ചെയ്യുക!) ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആലാപനം ലഘുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി തുലനം ചെയ്യുന്നു. വീണ്ടും, ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെ നിയമങ്ങളും ഫിസിയോളജിയുടെ പ്രാഥമിക അടിത്തറയും അറിയുന്നത്, ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിക്ക ശബ്ദങ്ങളും ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഏകദേശം 70-80 ശതമാനം. ഈ ശബ്ദങ്ങൾ ഉള്ളിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു, എല്ലാ ആന്തരിക പേശികളെയും മസാജ് ചെയ്യുന്നു, അവർക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പാടുന്നില്ലെങ്കിൽ (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അത് എങ്ങനെയെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രക്രിയ തന്നെ പ്രധാനമാണ്), നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എവിടെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിഗണിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

"മൂക്കിന്" കീഴിൽ സ്വയം ഹമ്മിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഭാഗ്യം !!!
_______________

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു അവതരണത്തിന് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രസംഗത്തിന് മുമ്പോ), പരിശീലനം തയ്യാറാക്കാനും പരിശീലനത്തിന് വിധേയരാകാനും സമയമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇത് വീട്ടിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

രാവിലെ, പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. ഉച്ചാരണ വ്യായാമങ്ങൾ:
* നിങ്ങളുടെ നാവ് അതിന്റെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും പല്ലുകൊണ്ട് ചവയ്ക്കുക, മുന്നോട്ട് ഒട്ടിക്കുക, തുടർന്ന് പിന്നിലേക്ക് മറയ്ക്കുക.

* കവിൾത്തടങ്ങൾക്കും താടിയെല്ലുകൾക്കുമിടയിലുള്ള താഴ്ചകൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ വായ ചെറുതായി തുറന്ന്, താടിയെല്ല് വിശ്രമിച്ച്, ഈ പോയിന്റുകൾ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക. സംവേദനങ്ങൾ ചെറുതായി വേദനാജനകമായിരിക്കണം, പക്ഷേ വളരെ ചെറുതായി.

*കണ്ണുകളടച്ച് മുഖത്തെ പേശികളെല്ലാം ഊറ്റിയെടുത്ത് പലതരത്തിലുള്ള മന്ദഹാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല്, ചുണ്ടുകൾ ചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവർ ഉണരുന്നത് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അലറാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തു, ഇല്ലെങ്കിൽ, "ഗ്രിമൈസ്" തുടരുക.

* ആന്തരിക ശബ്ദത്തോടെ "മൂ". ദിവസം മുഴുവനും എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും "mmmm" ശബ്ദം നീട്ടുക.

*നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ അത് ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിൽ കാലുകുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അടിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുക. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം, ഭൂമിയുടെ പിന്തുണ, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും സ്ഥിരത എന്നിവ അനുഭവിക്കുക. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. എങ്ങനെ? പരിശോധിച്ച് കണ്ടെത്തുക.

*കാലാവസ്ഥ പൂജ്യത്തിന് താഴെയായിരിക്കുമ്പോൾ പുറത്ത് സംസാരിക്കരുത്.

* കഴിയുന്നത്ര തവണ ചുംബിക്കുക! ഒന്നുമില്ല ആർട്ടിക്യുലേഷൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്ചുംബനസമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാ 57 മുഖ പേശികളും ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസാധ്യമാക്കുന്നു.

*ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഉറക്കെ വായിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം 10-15 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുന്ന രീതിയിൽ വായിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ വികാരം നിലനിർത്താനും അടുത്ത ദിവസം മുഴുവൻ അവനുമായി സംസാരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അവസാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് മാനസികമായി നന്ദി പറയുക. ഇപ്പോഴുള്ളതുപോലെ, ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു. ഇതിന് നന്ദി പറയൂ!