12 വയസ്സിൽ ഒരു ബാലെരിന ആകുന്നത് എങ്ങനെ. ബാലെ: സ്വപ്നത്തിൽ നിന്ന് യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക്

"അമേച്വർ" എന്ന ആശയം ഇല്ലാത്ത ചുരുക്കം ചില കലാരൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബാലെ.
ഒരു അമച്വർ കലാകാരന് തന്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഒരു അമേച്വർ സംഗീതജ്ഞന് ഒടുവിൽ സംഗീതത്തെ തന്റെ പുതിയ തൊഴിലാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും. ഒരു ചലച്ചിത്രകാരൻ ചിലപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നു മുഖ്യമായ വേഷംചിത്രത്തിൽ സാധാരണ മനുഷ്യൻതെരുവിൽ നിന്ന്, അല്ല പ്രൊഫഷണൽ നടൻ. എന്നാൽ ഒരു ബാലെ ടുട്ടുവസ്ത്രം ധരിച്ച് അത് പുറത്തുവിടാൻ ആർക്കും ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല തിയേറ്റർ സ്റ്റേജ്ഒരു പെൺകുട്ടി (ഏറ്റവും മനോഹരവും കലാപരവും പോലും!), അവൾക്ക് പ്രത്യേക പരിശീലനം ഇല്ലെങ്കിൽ. അത് സാധ്യമല്ലെന്ന് മാത്രം. ഭാവിയിലെ ബാലെരിന കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ക്ഷമയോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ബാലെ പരിശീലനത്തിനായി പെൺകുട്ടികളെ എങ്ങനെയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?
ക്ലാസിക്കൽ നൃത്ത വിഭാഗത്തിലെ ബാലെ (കൊറിയോഗ്രാഫിക്) സ്കൂളുകൾ ഇപ്പോൾ ബിരുദം നേടിയ കുട്ടികളെ സ്വീകരിക്കുന്നു പ്രാഥമിക വിദ്യാലയം. ഈ പ്രായം (9-10 വയസ്സ്) തൊഴിലധിഷ്ഠിത പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനത്തിൽ, പെൺകുട്ടികൾ ഒരേസമയം രണ്ട് സൈക്കിളുകളിൽ പഠിക്കും: പ്രത്യേകവും പൊതുവിദ്യാഭ്യാസവും. ഒരു പ്രത്യേക സൈക്കിൾ (നൃത്തം, സംഗീതം, നാടക ചരിത്രം എന്നിവയുടെ പാഠങ്ങൾ) അവർക്ക് പ്രധാന കാര്യമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല: മുഴുവൻ ദിനചര്യയും കൊറിയോഗ്രാഫിക് മെഷീനിലെ ക്ലാസുകളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് വിധേയമായിരിക്കും. ലോകപ്രശസ്ത റഷ്യൻ ബാലെ സ്കൂളിലെ കലാകാരന്മാരെ വളർത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

സ്കൂളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, കർശനമായ അധ്യാപകർ ആദ്യം ചെറിയ നർത്തകരുടെ ബാഹ്യ ഡാറ്റ വിലയിരുത്തുന്നു. സുന്ദരമായ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ള നീണ്ട കാലുകളുള്ള കുറിയ പെൺകുട്ടികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. തലയുടെ വലുപ്പവും ആകൃതിയും പോലും കണക്കിലെടുക്കുന്നു: തല ചെറുതും ഉയർന്നതും നേർത്തതുമായ കഴുത്തിൽ നന്നായി നട്ടുപിടിപ്പിക്കണം.
മിക്കപ്പോഴും, അധ്യാപകർ കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെയും നോക്കുന്നു: ആ വലിയ ശരീരങ്ങൾ വളരെ വലുതല്ലേ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷയില്ല! മൂന്നോ നാലോ വർഷത്തിനുള്ളിൽ, ഉയരമുള്ള, പൊക്കമുള്ള അമ്മയുടെ മെലിഞ്ഞ മകൾക്ക് ഉയരമുള്ള, ഗംഭീര സുന്ദരിയായി മാറാൻ കഴിയും. അതിൽ തന്നെ, ഇത് തീർച്ചയായും മോശമല്ല, എന്നാൽ അത്തരമൊരു ഉറച്ച ബാലെറിനയ്ക്ക് ഒരു ഹീറോ-പങ്കാളിയെ എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും?

ബാഹ്യ ദുർബലത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഭാവിയിലെ ബാലെരിനയ്ക്ക് നല്ല ശാരീരികക്ഷമത ഉണ്ടായിരിക്കണം. പെൺകുട്ടിയുടെ പുറം വഴക്കമുള്ളതാണോ, പേശികൾ ആവശ്യത്തിന് ഇലാസ്റ്റിക് ആണോ, പാദത്തിന്റെ കമാനം ശരിയായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ - ഇവയ്‌ക്കും മറ്റ് പല ചോദ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ആരോഗ്യം നല്ലതായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, വളരെ നല്ലതായിരിക്കണം - വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടിവരും.

അപേക്ഷകരുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ (കേൾക്കൽ, താളബോധം, ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, സംഗീതം, കലാപരമായ കഴിവുകൾ) അധ്യാപകരും പരിശോധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ അതിന്റെ വിലയിരുത്തലിനോട് തികച്ചും വിശ്വസ്തരാണ്: എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും വ്യത്യസ്ത പശ്ചാത്തലങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ അവരുടെ സഹജമായ കഴിവുകൾ വിലയിരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. . സ്വാഭാവികമായും, ശോഭയുള്ളതും കലാപരവുമായ കുട്ടികൾ ഉടനടി "അക്കൗണ്ടിലേക്ക്" എടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രവേശന പരീക്ഷകളിൽ തുറന്നുപറയുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടവരെ ആരും "അവസാനിപ്പിക്കില്ല". കുഴപ്പമില്ല - സംഗീതവും കലാപരവുമായ ഡാറ്റ കുട്ടിക്കാലംവികസനത്തിന് നന്നായി കടം കൊടുക്കുക, ആഗ്രഹവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ഉണ്ടാകും.

ഒരു ബാലെ സ്റ്റുഡിയോയിൽ പഠിച്ച് ബാലെറിനയാകാൻ കഴിയുമോ?
നാട്ടിൽ അത്ര നല്ല കുട്ടികളുടെ ബാലെ സ്റ്റുഡിയോകൾ ഇല്ല. എന്നാൽ മികച്ച അമേച്വർ സ്റ്റുഡിയോയിൽ പോലും ഒരു പൂർണ്ണ പ്രൊഫഷണൽ ബാലെ പരിശീലനം നേടുന്നത് അസാധ്യമാണ്. സ്റ്റുഡിയോ കുട്ടികൾ അവരുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ ബാലെ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. സാധാരണ സ്കൂൾസമയം, ആ സമയം വളരെ ചെറുതാണ്.
ജോലിയുടെ ഫലം മികച്ച സ്റ്റുഡിയോകൾയഥാർത്ഥമായിത്തീരുക ബാലെ പ്രകടനങ്ങൾഅതിൽ കുട്ടികൾ എല്ലാ വേഷങ്ങളും ചെയ്യുന്നു. സ്റ്റേജിൽ അഞ്ച് വയസ്സുള്ള നുറുക്കുകൾ എത്ര മനോഹരമാണ്! കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾ യഥാർത്ഥ ബാലെറിനകളുമായി എത്ര സാമ്യമുള്ളവരാണ്, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പോയിന്റ് ഷൂകളിൽ നിൽക്കുന്നു!

ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പ്രൊഫസർ മറീന ലിയോനോവയുമായി ഒരു അഭിമുഖം ഞാൻ വായിച്ചു കൊറിയോഗ്രാഫിക് പരിശീലനം, എന്റെ ഉള്ളിൽ രോഷവും രോഷവും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. 15 വയസ്സിൽ തുടങ്ങുന്നത് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതിലും അപ്പുറമാണ്. ബാലെയുമായി ഒരിക്കലും ബന്ധമില്ലാത്ത മുതിർന്നവർ 15-40 വയസ്സിൽ കൊറിയോഗ്രാഫി ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, ഇത് അവരുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സാണ്. അവർ ഒരിക്കലും പ്രൊഫഷണലുകളാകില്ല, പക്ഷേ അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, അവർ ഇത്തരത്തിലുള്ള കലയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർ നൃത്തം, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചിലർ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുന്നു പോയിന്റ് ഷൂസ്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഇത് അൽപ്പം ദയനീയമായി തോന്നുന്നു, കാരണം മുതിർന്നവരുടെ കാലുകൾ തികച്ചും എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാൻ തയ്യാറാണ് പോയിന്റ് ഷൂസ്അസാധ്യം! ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ആദ്യം പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പോയിന്റ് ഷൂകളിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇറുകിയതും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കാലിന്റെ വിപുലീകരണമായി പോയിന്റ് ഷൂസ്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നർത്തകി പോയിന്റ് ഷൂകളിൽ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല. അവളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് സ്‌നീക്കറുകൾ ധരിച്ച് നടക്കുന്നത് പോലെ സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ ബാലെറഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ വിദ്യാഭ്യാസ മന്ത്രാലയം നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ, 15 വയസ്സിൽ മാത്രം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു പ്രൊഫഷണലാകാൻ കഴിയില്ല - ഇത് ഒരു അമേച്വർ പ്രകടനമായിരിക്കും, അവിടെ ആരാണ് മികച്ചത്, ആരാണ് മോശം എന്ന് വ്യക്തമാകില്ല. , കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ കുട്ടികൾ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ വിജയിക്കാത്തതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ ഡാറ്റ എളുപ്പമാകുമ്പോൾ എല്ലാം വെളിപ്പെടുത്തും. 15 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും, കുട്ടിയിൽ എന്തെങ്കിലും അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു പെൺകുട്ടിയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രൈമ ബാലെറിനയെ വികസിപ്പിക്കാനും നിർമ്മിക്കാനും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ആൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. 10 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ അവനുവേണ്ടി തീരുമാനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വർഷങ്ങളായി അവൻ കൃത്യമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു ബാലെ, അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നൃത്തമാണ് ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം, അവൻ സ്വയം മറ്റെന്തെങ്കിലും സങ്കൽപ്പിക്കുന്നില്ല. 15 വയസ്സായപ്പോൾ, അവൻ പോകില്ല ബാലെ, കാരണം അത് ഒരു മനുഷ്യന്റെ തൊഴിലല്ലെന്ന് അവൻ കരുതുന്നു! കാരണം അവന്റെ സമപ്രായക്കാർ ഫുട്ബോൾ കളിക്കുകയും ഇറുകിയ മുറുക്കത്തിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നവരെ നോക്കി തുറന്ന് ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷുദ്രകരമായി ചിരിക്കുന്ന സമപ്രായക്കാരിൽ നൃത്തത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 15 വയസ്സിൽ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം വികസിപ്പിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും അസാധ്യമായിരിക്കും! പുരുഷ നൃത്തത്തിലെ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം പ്രായോഗികമായി പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മറക്കേണ്ടിവരും, കാരണം ചില പേശികളും ഇതിനായി വികസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ രൂപപ്പെടുത്തിയതും കൗമാരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്തതുമായ കൃപയും വായുസഞ്ചാരവും ശക്തിയും ശക്തിയും ഉണ്ടാകില്ല. ഈ നേർത്ത വരകൾ, സ്വാൻ കഴുത്ത്, ചലനങ്ങളിൽ ആദർശം എങ്ങനെ നേടാം? ക്ലാസ് മുറിയിൽ കുട്ടികൾ പരിശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സാദൃശ്യം മാത്രമായിരിക്കും ഇത്. ക്ലാസിക്കൽ കൊറിയോഗ്രാഫിഅനേകം വർഷങ്ങളായി തങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ നിന്ന് അധ്യാപകർ നേടിയെടുക്കുന്നതും.

റഷ്യൻ ബാലെ ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തമാണ്, റഷ്യൻ ബാലെഇതിഹാസവും മികച്ചതും, റഷ്യൻ സർക്കാരിൽ ഇരിക്കുന്ന റഷ്യൻ ജനതയാണ് നശിപ്പിക്കുന്നത് റഷ്യൻ ബാലെഒറ്റരാത്രികൊണ്ട്. നിയമം പാസാക്കുന്ന ആളുകൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു നിഗൂഢതയായി തുടരുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട്, ആർക്കാണ് ഇത് വേണ്ടത്?

എനിക്ക് വീട്ടിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരമുണ്ട്. പ്ലീയാനയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്റെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ശേഖരത്തിലെ അവസാന സ്ഥാനമല്ല, നന്ദി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളത്പ്ലെയാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിർമ്മിച്ച സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ ശ്രേണിയും. ഈ അത്ഭുതകരമായ ഐബ്രോ പെൻസിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും എന്നോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് എന്റെ സ്ഥിരം കൂട്ടുകാരനാണ്, അത് എന്റെ കോസ്മെറ്റിക് ബാഗിൽ വളരെക്കാലമായി സ്ഥിരതാമസമാക്കിയിരിക്കുന്നു.

• . പറയുന്നു:
• മാസ്റ്റർ പറയുന്നു:
• സെറാഫിമ പറയുന്നു:
• വഹ്മോമീറ്റർ പറയുന്നു:
• അലീന പറയുന്നു:

കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു പ്രശസ്ത നർത്തകിയായ ഒരു മികച്ച ബാലെറിനയാകാൻ സ്വപ്നം കാണാത്ത പെൺകുട്ടികൾ ആരാണ്? എത്രപേർ അവരുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിച്ചു? തീർച്ചയായും ഇല്ല. എന്തുകൊണ്ട്? ഇതൊക്കെ ബാല്യകാല സ്വപ്‌നങ്ങൾ മാത്രമാണെന്നും അതിൽ കൂടുതലൊന്നും ഇല്ലെന്നും നിങ്ങൾ പറയുന്നു? തീർച്ചയായും ആ രീതിയിൽ അല്ല. തീർച്ചയായും, ഇവ സ്വപ്നങ്ങളാണ്, ആരെങ്കിലും ഒരു ബാലെറിന ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും ഒരു ബഹിരാകാശയാത്രികൻ, ആരെങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടർ, ഒരു അധ്യാപകൻ. പക്ഷേ, ഒരു അധ്യാപകനോ ഡോക്ടറോ, ഡ്രൈവറോ പൈലറ്റോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞനോ ആകാൻ ഒരിക്കലും വൈകിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബാലെരിനയുടെ തൊഴിലിനായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണലായി - നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് ശൈശവത്തിന്റെ പ്രാരംഭദശയിൽ.

ഞാൻ വാദിക്കുന്നില്ല, പല മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ കുട്ടികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളെ നൃത്ത ക്ലാസുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ബാലെ സ്റ്റുഡിയോകൾ, ആർട്ട് സ്കൂളുകൾ. എന്നാൽ ഭാവിയിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബാലെറിന, നർത്തകി ആകാൻ ഇത് മതിയാകുമോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല. ശരിക്കും ഒരു ബാലെറിനയാകാൻ, കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ, 9-10 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രാഫിക് സ്കൂളിൽ പ്രവേശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതായത്. അവസാനം പ്രാഥമിക വിദ്യാലയം. അത്തരമൊരു പ്രവൃത്തിക്ക് നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്.

8,9,10 വയസ്സിൽ ബാലെരിന ആകുന്നത് എങ്ങനെ

കൊറിയോഗ്രാഫിക് സ്കൂളിലേക്കുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വളരെ കഠിനമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഒരു ഡസനിലധികം ആളുകൾ ഒരിടത്തേക്ക് അപേക്ഷിക്കുന്നു. പ്രവേശന പരീക്ഷകൾ 3 റൗണ്ടുകളിലായാണ് നടത്തുന്നത്.

ആദ്യ റൗണ്ട് - ശരീരത്തിന്റെ ഭൗതിക സവിശേഷതകൾ (ബാഹ്യ), പ്രൊഫഷണൽ ഡാറ്റ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു: ബോഡി അനുപാതങ്ങൾ, എവർഷൻ, സ്റ്റെപ്പ്, റൈസ്, ജമ്പ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി നിർബന്ധമാണ്. പെൺകുട്ടികളും ആൺകുട്ടികളും മെലിഞ്ഞവരായിരിക്കണം, വെയിലത്ത് നീളമേറിയ കൈകാലുകൾ. തല വലുതായിരിക്കരുത്.

പെൺകുട്ടികൾ ഉയരവും ദുർബലവും സുന്ദരവും ആയിരിക്കരുത്. കുട്ടികളുടെ ശരീരഘടനയ്ക്ക് പുറമേ, മാതാപിതാക്കളുടെ ശരീരഘടനയും പലപ്പോഴും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു (പാരമ്പര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം ലഭിക്കുന്നതിന്). എല്ലാത്തിനുമുപരി, വളരെ മെലിഞ്ഞ ഒരു പെൺകുട്ടിയിൽ നിന്ന് - പൂർണ്ണ ശരീരമുള്ള ഉയരമുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി വളരുന്നു എന്നതും സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവൾ പ്രൊഫഷണൽ കഴിവില്ലായ്മയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. കാരണം ബാലെ, ഒന്നാമതായി, ഒരു സോളോ നൃത്തമല്ല, അത്തരമൊരു സൗന്ദര്യത്തിന് ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല.

റൗണ്ട് 2 - ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ - മെഡിക്കൽ കമ്മീഷൻ. ഭാവിയിലെ ബാലെ നർത്തകർ തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ വലിയ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിക്ക് പുറമേ, കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിക്കുന്നു. അവരുടെ ദിവസം മുഴുവൻ കർശനമായ ഷെഡ്യൂളിന് വിധേയമാണ്. പ്രധാന സ്ഥലം ഒരു ക്ലാസിക് യന്ത്രം കൈവശപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും കഠിനമായ ജോലിയാണ്.

അവസാനമായി, റൗണ്ട് 3 - കുട്ടികളുടെ സംഗീത, താളാത്മക കഴിവുകൾ വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു കലാപരമായ കമ്മീഷൻ: കേൾവി, താളം, മെമ്മറി, പ്രൊഫ. ഡാറ്റ - നൃത്തക്ഷമത. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ടെസ്റ്റുകളും പാസായി പ്രവേശിച്ചാലും, പ്രിയപ്പെട്ട ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് - ഒരു ബാലെറിനയാകാൻ, ഓ, എത്ര ദൂരം. അതിലൊന്ന് പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾപ്രവേശനത്തിന് ശേഷം, ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്, കുട്ടി ഒരു ബോർഡിംഗ് സ്കൂളിൽ താമസിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ബാലെ നർത്തകരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം കൊറിയോഗ്രാഫിക് സ്കൂളുകൾ ഇല്ല, തീർച്ചയായും അവ പലതിലും ഇല്ല. പ്രധാന പട്ടണങ്ങൾ. ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിക്ക് (ആൺകുട്ടി) അമ്മയുമായി പിരിയാൻ കഴിയുമോ? മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ വേർപിരിയലിന് മുമ്പ് എല്ലാ കുട്ടികളും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ബാലെയെ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്ന നിരവധി കുട്ടികൾ ഇതിന് തയ്യാറാണ്.

ശരി, അവർ ചെയ്തു, അവർ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മത്സരത്തെ നേരിട്ടു, സുഹൃത്തുക്കൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ തീർച്ചയായും ഒരു ബാലെരിന ആയിത്തീരും, ചെറിയ പെൺകുട്ടി കരുതുന്നു. വീണ്ടും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ഞാൻ മുകളിൽ എഴുതിയതുപോലെ, പ്രിയപ്പെട്ട ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിലെ ജോലി വളരെ വലുതാണ്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശാരീരിക ക്ഷീണവും വേദനയും മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിരന്തരം സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ സന്ദർശിക്കുന്ന ഒരു സർക്കിളല്ല ഇത്. ഒപ്പം കഠിനാധ്വാനവും കഠിനാധ്വാനവും. ശരിക്കും ഉരുക്ക് സ്വഭാവമുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ നേരിടാൻ കഴിയൂ വലിയ ശക്തിചെയ്യും. മറ്റുള്ളവർ പോകുന്നു. അവശേഷിക്കുന്നവർ യഥാർത്ഥ ബാലെരിനകളായി, ബാലെ നർത്തകരായി മാറുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രൈമ അല്ലെങ്കിലും, സോളോയിസ്റ്റുകൾ. എന്നാൽ ഒരു കോർപ്സ് ഡി ബാലെ നർത്തകിയാകുക എന്നത് ഒരു മികച്ച ജോലിയും കഴിവും ക്ഷമയുമാണ്. അതെ, ഓരോ ബാലെ നർത്തകിയും കഴിവുള്ളവരാണ്. സോളോയിസ്റ്റുകൾ മിടുക്കരാണ്.

ബാലെ ഒരു മനോഹരമായ കാഴ്ച മാത്രമല്ല പ്രകടന കലകൾമാത്രമല്ല വളരെ യോഗ്യമായ ഒരു ഹോബിയും. ബാലെയെക്കുറിച്ചുള്ള കുട്ടികളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല, നഷ്ടപ്പെട്ട സമയത്തെയും അവസരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം പഠനം നടത്താം! വീട്ടിൽ ഒരു ബാലെരിന ആകുന്നത് എങ്ങനെ? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഈ ലേഖനത്തിൽ കാണാം.

വീട്ടിൽ പ്രൊഫഷണൽ ബാലെ അല്ലെങ്കിൽ ബാലെ?

പഠിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക പ്രൊഫഷണൽ ബാലെപ്രത്യേക വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ ആവശ്യമാണ്. വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഒരു ബാലെരിനയാകാം എന്ന ചോദ്യം തുടർന്നുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തുടർന്ന് നേടുക ഇപ്പോഴത്തെ ജോലിതിയേറ്ററിൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം നിരാശപ്പെടേണ്ടിവരും. എന്തുകൊണ്ട്? ബാലെ വിപണി വളരെ മത്സരാധിഷ്ഠിത സ്ഥലമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ബാലെ അന്നുമുതൽ പരിശീലിച്ചു ചെറുപ്രായം. മാത്രമല്ല, ആധുനിക ട്രൂപ്പുകൾ ചില ഫിസിക്കൽ പാരാമീറ്ററുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനാർത്ഥികളെ മാത്രം പരിഗണിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാത്തവർക്ക് ബാലെ എന്ന സ്വപ്നത്തോട് എന്നെന്നേക്കുമായി വിട പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രധാന കാര്യം ബാലെ ഷൂസ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന കഴിവുകളും കഴിവുകളും ആണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാം, പ്രൊഫഷണൽ അല്ലാത്ത ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏർപ്പെടാം, കൂടാതെ വീഡിയോകൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും സ്വന്തം പ്രകടനങ്ങൾ!

വീട്ടിൽ ഒരു ബാലെരിന ആകുന്നത് എങ്ങനെ

സ്വന്തമായി ബാലെ ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം ബോഡി ബാലെയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുക എന്നാണ്. എന്താണിത്? താരതമ്യേന അടുത്തിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ് ബോഡി ബാലെ. പഠിച്ച ചലനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആവർത്തിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവ വളരെ ലളിതമാക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു സാധാരണ ജനം(അതായത്, നിരവധി വർഷത്തെ പരിശീലനമില്ലാതെ).

എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ബോഡി ബാലെ

മിക്ക ആളുകളും ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ബോഡി ബാലെ വീട്ടിൽ ഒരു ബാലെറിനയാകാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിഷേധിക്കാനാവാത്ത നിരവധി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയുന്നത് ഇതാ:

• ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും. പരിശീലന സമയത്ത്, വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പൾസ് 1 മിനിറ്റിൽ 100-139 സ്പന്ദനങ്ങൾ വരെ കുതിക്കുന്നു, ഈ മോഡാണ് അവർ സജീവമായി കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത്. അധിക കൊഴുപ്പ്.
• നിങ്ങൾക്ക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയും. ബോഡി ബാലെയുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, ഇത് പേശികളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല എന്നതാണ്, അതേസമയം പരിശീലകന്റെ ശരീരം ക്രമേണ മുറുക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ക്ലാസുകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
• സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുകയും ഇപ്പോൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ബോഡി ബാലെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
• പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ, ശ്വസനവും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെയും ബാധിക്കും, കൂടാതെ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഓക്സിജന്റെ അധിക വിതരണം ലഭിക്കും.
• ബോഡി ബാലെയിലെ ബാലെരിനകൾക്കുള്ള നിരവധി വ്യായാമങ്ങളിൽ, വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന് പ്രത്യേക ഊന്നൽ നൽകുന്ന നിരവധിയുണ്ട്. അതിനാൽ പരിശീലകന് തന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള എല്ലാ അവസരവുമുണ്ട്.
• നിരവധി ബാലെ ആരാധകർ ഈ കലാരൂപത്തെ അതിന്റെ ചാരുതയ്ക്കും ചാരുതയ്ക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കുറച്ച് കൊറിയോഗ്രാഫി പാഠങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നടത്തത്തിലും ഭാവത്തിലും പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടും, കൂടാതെ എല്ലാ ചലനങ്ങളിലും ആവശ്യമുള്ള ഭംഗി കണ്ടെത്തും.

വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥകളും ആട്രിബ്യൂട്ടുകളും

വീട്ടിൽ ഒരു ബാലെരിനയാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യം കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ചോദ്യത്തിലേക്ക് പോകാം - ഇതിന് എന്താണ് വേണ്ടത്.

• ഒന്നാമതായി, ഇത് ഒഴിവു സമയത്തിന്റെ ലഭ്യതയാണ്. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും കുറഞ്ഞത് 1 മണിക്കൂർ എടുക്കും.
• രണ്ടാമതായി, ഇത് സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രമാണ്. ടുട്ടുവിനു വേണ്ടി ഓടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, സുഖപ്രദമായ ഒരു ട്രാക്ക് സ്യൂട്ടോ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്ത മറ്റേതെങ്കിലും വസ്ത്രമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം മതി.
• മൂന്നാമതായി, ഇത് ഷൂസ് ആണ്. ബാലെ ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കാൻ അറിയാവുന്നവർക്കുള്ളതാണ്. തുടക്കക്കാർക്ക്, സാധാരണ ചെക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് സ്പോർട്സ് ഷൂകൾ അനുയോജ്യമാണ്. പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിന് ശേഷം പോയിന്റ് ഷൂസിലേക്ക് മാറാൻ സാധിക്കും.

എവിടെ തുടങ്ങണം?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായും വീട്ടിലും ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിലെ പ്രത്യേക പരിശീലകരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലും ബോഡി ബാലെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആദ്യ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷകമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം പ്രത്യേക പരിപാടികൾതുടക്കക്കാർക്ക്. സാധാരണയായി ഇത് വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ശരിയായി ട്യൂൺ ചെയ്യാനും ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകളും.

വീട്ടിലെ ക്ലാസുകൾ ഒരു വലിയ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ മികച്ചതാണ്, ബാരെ ഒരു സാധാരണ കസേര ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. കസേരയാണെങ്കിലും അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് നല്ല അനലോഗ്എന്നിരുന്നാലും, മെഷീന് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയില്ല. സമീപത്ത് ഒരു സോഫ / കസേര / മേശ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ശക്തമായ പ്രതലമുണ്ടെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ അതിൽ ചായുന്നത് നല്ലതാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗം ബോഡി ബാലെ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുക, ഈ കലയുടെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും നിങ്ങൾക്കായി അനുഭവിക്കുക!

"എനിക്ക് ഒരു ബാലെരിന ആകണം" - ന്യായമായ ലൈംഗിക സ്വപ്നങ്ങളിൽ പലതും, ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടി മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും തൊഴിലിൽ ഇടംനേടിയ, നൃത്ത കലയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന സ്ത്രീക്കും അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. . എവിടെ തുടങ്ങണം, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ എന്ത് സഹായിക്കും, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക.

ബാലെ ഇന്ന് സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിന്റെ അതിരുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ക്ലാസിക്കൽ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ആധുനിക നൃത്തംനിരവധി സവിശേഷതകളോടെ. ബാലെയുടെ പ്രധാന ആശയം - കൃപയും വൈകാരികതയും ഉപയോഗിച്ച് പരമാവധി ആവിഷ്കാരത്തിനുള്ള ആഗ്രഹത്താൽ അവൻ എപ്പോഴും ഐക്യപ്പെടുന്നു.

ഒരു ക്ലാസിക്കൽ നർത്തകിയാകാനും അതിൽ നിങ്ങളുടെ വിളി കണ്ടെത്താനും, കുട്ടിക്കാലം മുതലേ ഈ കലയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും നൃത്തത്തിന്റെ ഭാഷ കൂടുതൽ പ്രകടമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ബാലെയിൽ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ള എല്ലാവർക്കും സാധ്യമായ കാര്യമാണ്. ഒരു ഹോബി.

കുട്ടികളുടെ ബാലെ

പെൺകുട്ടികളെ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ക്ലാസിക്കൽ ബാലെയിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു - 4-5 വയസ്സ് മുതൽ, നിങ്ങളുടെ മകളെ ഈ പാതയിലൂടെ അയയ്‌ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ നിമിഷം നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവൾക്ക് പ്രായത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ വളരെ വൈകും. ഒരു ഒന്നാം ക്ലാസുകാരന്റെ, അവരെ ഈ ക്ലാസിലെ ഒരു നൃത്തവിദ്യാലയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകില്ല, എന്നാൽ അവർ നൃത്തത്തിന്റെ മറ്റൊരു ദിശ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

ഒരു ബാലെ നർത്തകിയാകാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അപ്പോൾ പ്രായം അത്ര പ്രധാനമല്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് ക്ലാസിക്കൽ നൃത്ത പരിശീലനവും മറ്റ് ചില ആനുകൂല്യങ്ങളും ലഭിക്കും.

1. മെലിഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ശരീരം;
2. പോലും ഭാവം;
3. സഹിഷ്ണുത;
4. അച്ചടക്കമുള്ള സ്വഭാവം;
5. ശരീരത്തിന്റെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാനുള്ള കഴിവ്;
6. ബാലെരിനകളിൽ അന്തർലീനമായ കൃപയും മനോഹാരിതയും.

ശരിയാണ്, ബാലെയിൽ സ്വയം സമർപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന ധാരാളം ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്:

1. കുട്ടികളുടെ ബാലെ സ്റ്റുഡിയോകൾ വിലകുറഞ്ഞതല്ല;
2. ക്ലാസുകൾക്ക് ധാരാളം സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്;
3. ചെറുപ്രായത്തിൽ, ഇത് ഒരു സമഗ്ര വിദ്യാലയത്തിന് തുല്യമായ ഇരട്ട ഭാരമാണ്;
4. കാലുകളുടെ പ്രൊഫഷണൽ വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്;
5. യുവ ബാലെരിനകളുടെ ക്ലാസിക്കൽ പരിശീലനം വളരെയധികം മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളോടും അഭിലാഷങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് പല കുട്ടികൾക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യാം.

ബാലെരിന കാൽ വൈകല്യം - മിഥ്യയോ യാഥാർത്ഥ്യമോ?

പരന്ന പാദങ്ങൾ, സന്ധികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒടിഞ്ഞ എല്ലുകൾ, വെരിക്കോസ് സിരകൾ എന്നിവ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബാലെരിനയുടെ ശരീരം നൽകുന്ന അനിവാര്യമായ ആദരാഞ്ജലിയാണ്, ഇതാണ് പരുഷമായ സത്യം. കാലുകളിൽ അമിതമായ ലോഡ്, അതുപോലെ പ്രത്യേക ഷൂകളുടെ ആഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് രൂപഭേദം വരുന്നത് - പോയിന്റ് ഷൂസ്, നർത്തകിയെ "വിരലുകളിൽ" ഉയർത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ക്ലാസിക് അല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കുക ആധുനിക രൂപംനൃത്തം, ഇതിൽ ഈ പരമ്പരാഗത ഷൂ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ നഗ്നപാദനായി അല്ലെങ്കിൽ "ചെക്ക് ഷൂകളിൽ" നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ് - തുകൽ കാലുകളുള്ള ബാലെ ഫ്ലാറ്റുകൾ.

ബാലെരിനാസ് എവിടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, കുട്ടികൾ ബാലെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, കാരണം അവർക്ക് വളരെ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട് ഉജ്ജ്വലമായ മതിപ്പ്പ്രകടനത്തിൽ നിന്ന് - ടെലിവിഷനിലോ തിയേറ്ററിലോ. അതെ, പ്രധാന ഭാഗത്തിന്റെ പ്രകടനക്കാരനായ പ്രൈമ ബാലെറിനയോടുള്ള ഈ പ്രശംസ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പരിചിതമാണ്.

എന്നാൽ രാജ്യത്ത് കുറച്ച് പ്രൈം ബാലെറിനകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ എന്നതാണ് സത്യം, കൂടാതെ സ്കൂളിലെ ബിരുദധാരികൾ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും പ്ലാനിലെ നർത്തകരായി മാറുന്നു, ഒരു നൃത്ത പങ്കാളി ഇല്ലാതെ പോലും.

ഫെഡറൽ പ്രശസ്തി ഇല്ലാത്ത ബാലെ നർത്തകർക്ക് വളരെ മിതമായ വരുമാനം ലഭിക്കുന്നു, ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ഈ രീതിയിൽ സ്വയം നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യമാകാത്ത അഭിലാഷങ്ങളും തീയറ്ററിലെ അനാരോഗ്യകരമായ മത്സരവും പലർക്കും ചിലവായി മാനസികമായി തകരുക. ഒരു ബാലെരിനയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ സംഗ്രഹം ഇതാ.

മറുവശത്ത്, ഇത് ഒരുതരം ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന പദ്ധതിയാണെന്ന് പറയാനാവില്ല.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ആത്മാവിൽ ഈ കലയോട് സ്നേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവനും സ്വഭാവത്തിൽ വഴക്കമുള്ളവനുമായി, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം കണ്ടെത്തും. നൃത്തത്തിന്റെ മറ്റ് ഇനങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയ ഒരു ബാലെറിനയ്ക്ക് ശാരീരികമായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ജോലിയില്ലാതെ പോകില്ല.

അത് നൃത്തശാലകൾ, ഷോകൾ, വിവിധ തലങ്ങളിലുള്ള നൃത്ത പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവ ആകാം. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരു അധ്യാപികയാകാനും ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രൈമുകളിലേക്ക് കടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, തൊഴിൽ വിപണിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ കഴിവുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ്.

ഒരു ബാലെറിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ഭാരവും

ഒരു ബാലെരിന ആകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തോട് നിസ്സംഗനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ഭാരം തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കരിയറിനെ നശിപ്പിക്കും. ബാലെരിനാസ് ജീവനോടെ നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. നൃത്തസമയത്ത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഊർജ്ജ ചെലവ് നികത്താൻ. എന്നാൽ കൂടുതലൊന്നുമില്ല - അവർക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവാദമില്ല, സംതൃപ്തിയുടെ സുഖകരമായ വികാരവും പാചകത്തോടുള്ള അഭിനിവേശവും.

മുതിർന്നവർക്കായി ബാലെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടിവരും, നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ. ഈ നൃത്ത സമ്പ്രദായം പേശികളുടെ അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, എന്നാൽ പുറമേ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ അത് ഭാരം കുറഞ്ഞതും അനായാസമായി നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ചലനമായി തോന്നുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മെലിഞ്ഞത് മതിയാകില്ല - നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതും വരണ്ടതുമായിരിക്കണം. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിന്റെ ഏത് സൂചനയും ക്ലാസിക്കൽ ബാലെ ചലനങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മനോഹരമായി കാണാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തും.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ

എന്നാൽ കഠിനമായ അച്ചടക്കത്തെ ഒരു ഹോബിയാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പാത സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഡാൻസ് സ്‌കൂളുകളിലെയും ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലബ്ബുകളിലെയും ആധുനിക നൃത്ത ക്ലാസുകൾ അത്ര സ്‌പാർട്ടൻ കലയല്ല, മറിച്ച് സമാനമായ ഒരു ദിശയിൽ സ്വയം നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ സന്തോഷമാണ്. ക്ലാസിക്കൽ ബാലെ. തീർച്ചയായും, അധ്യാപകന് നിങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത ആവശ്യകതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും.

അധിക ഭാരവും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല, എന്നാൽ അധിക പൗണ്ട് ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാനാകുമോ എന്നറിയാൻ, അനുയോജ്യമായ ഭാരം കാൽക്കുലേറ്റർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സൈറ്റുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉയരം, പ്രായം, ശരീരഘടന എന്നിവ അനുസരിച്ചാണ് ഇത് കണക്കാക്കുന്നത് - ആസ്തെനിക്, നോർമസ്‌തെനിക്, ഹൈപ്പർസ്റ്റെനിക്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇല്ലെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, കുളത്തിൽ, ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് 5 വയസ്സ് തികഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളെ പിടിക്കാൻ സഹായിക്കും സമകാലിക ബാലെ- ഇത് ആകർഷകവും ഫാഷനും പ്രായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല!

വീട്ടിൽ ഒരു ബാലെരിന ആകുന്നത് എങ്ങനെ?

എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി എന്ന് പറയാം ആധുനിക ഇനംബാലെ ഒരു ഹോബിയായി നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാം. ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?

ഇൻവെന്ററിയിൽ നിന്ന്, ചലനങ്ങളുടെ സാങ്കേതികതയുടെ ശരിയായ നിർവ്വഹണം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചുവരിൽ ഒരു വിശാലമായ കണ്ണാടി തൂക്കിയിടേണ്ടതുണ്ട്. മികച്ചത് ഒരു കണ്ണാടി 150x100 സെന്റീമീറ്റർ ആയിരിക്കും, കൂടുതൽ. ഒരു പഞ്ചർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയുകയും ആങ്കറുകളിലും പേപ്പർ ക്ലിപ്പുകളിലും കണ്ണാടി എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ശരിയാക്കാമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാസ്റ്റർ അത് വീട്ടിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സ്വയം കാണണം മുഴുവൻ ഉയരം, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ഏകദേശം 1 മീറ്റർ ഇടം.

കണ്ണാടിക്ക് എതിർവശത്ത്, മതിലിനടുത്ത് മെഷീൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക - ഏകദേശം 150-200 സെന്റീമീറ്റർ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ക്രോസ്ബാർ. അത്തരമൊരു ഹാൻഡ്‌റെയിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു പിന്തുണയായി വർത്തിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മെഷീൻ മരം അല്ലെങ്കിൽ ലോഹം കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കാം, അത് ചുവരിൽ ദൃഡമായി ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കണം, സ്തംഭനാവസ്ഥയിലല്ല, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും ഇടയിൽ ഒരു തലത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യണം.