Өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэх мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ. Мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ

Та дурласан даруйдаа сонгосон хүнтэйгээ аз жаргалтай ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргаж эхэлдэг. Гэхдээ нэг л сайхан мөчид та тэдгээр нь бодит байдал болж хувирахгүй гэдгийг ойлгодог. Магадгүй тэр өөр хүнтэй байсан, эсвэл та зүгээр л хамт байж чадахгүй гэдгээ ойлгосон байх. Өөрийгөө орхиод цааш явах нь амар биш ч та үүнийг хийж чадна. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Энэ нийтлэлд та олох болно ашигтай зөвлөмжүүдГэсэн хэдий ч тэдгээрийг шууд утгаар нь авч үзэх ёсгүй.

Алхам

Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

1. Таны мэдрэмжийн талаар мэддэг хүмүүсийг хайж олоорой.Заримдаа хайр дурлалд автаагүй байхад хонгилын үзүүрээс гэрэл гэгээг олох нь тийм ч амар биш ч чамаас өмнө маш олон хүмүүс энэ замыг туулсан. Тэд үүнийг хэрхэн даван туулж чадсаныг мэдэх нь таны тохойгоо хазаж, эргэж харахгүй байх сайхан хөшүүрэг болно.

   • Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс тусламж хүс. Тэд танд асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно, магадгүй тэд хуваалцахгүй байсан ч гэсэн хувийн туршлага, тэгвэл тэд ядаж сайн зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.
   • Та асуудалдаа ганцаараа биш. Зөвхөн эргэн тойрноо харахад л хүмүүс мэдрэмжтэйгээ хэрхэн тэмцдэг тухай олон жишээг олж харах болно. Хариуцлагагүй хайрын асуудал олон ном, кино, дуу, тэр байтугай мэдээний түүхүүдэд зориулагдсан байдаг. Өөрийгөө даван туулж, үргэлжлүүлэн амьдрах чадвартай хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь тэдний түүхээс та өөртөө маш их үнэ цэнэтэй дүгнэлт хийж чадна.

2. Хайртай гэдгээ хүлээн зөвшөөр.Асуудлыг шийдэхээсээ өмнө энэ нь байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлдөө хэсэгхэн зуур бууж өг, эс бүрээр нь мэдэрч, мөн чанарыг нь хүлээн зөвшөөр, ойлго.

   • Өөрийгөө ойлгох гайхалтай арга бол туршлагаа бичих явдал юм. Сэтгэлийн хямралаа ингэж илэрхийлсний дараа хэсэг хугацааны дараа та өнгөрсөнд тэднийг орхиход бэлэн гэдгээ ойлгох болно. Та яагаад энэ хүнд дурласан, яагаад түүнтэй харилцаагүй байсан тухайгаа тайлбарла. Та үүнийг нэргүй блог эсвэл нууц үгээр хамгаалагдсан Word баримт бичигт хийж болно. Эсвэл цаасан дээр, дараа нь шатааж болно.
   • Та юу мэдэрч байгаагаа чангаар хэл. Энэ талаар хэн нэгэнд ярих шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь үнэхээр байдаг, гэхдээ үүнийг шийдэж болно гэдгийг ойлгохын тулд асуудлыг ганцаараа ч гэсэн чангаар хэлэх нь зүйтэй. Та ийм зүйлийг хэлж болно: "Би Стастай хайртай, ийм мэдрэмжээс болж өөрийгөө үзэн ядаж байна."

3. Дурласан хүндээ сэтгэлээ хэлээрэй.Хэрэв та түүнийг таны юу мэдэрч байгааг ойлгодог төлөвшсөн хүн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ хүнтэй өөрт тохиолдож буй зүйлийн талаар ярилцах цаг гарга. Гол бэрхшээл нь хайраа даван туулахын тулд эхлээд энэ хүнтэй амжилттай романтик болно гэсэн итгэл найдвараа үгүй ​​хийх ёстой. Хэрэв та хариу нэхээгүй хайраа мартах гэж оролдвол "Яах вэ?" гэсэн бодол таныг зовоож магадгүй юм. Хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь тэр таныг буцааж хайрлах, эсвэл таны мэдрэмжийг үгүйсгэж, энэ хүний ​​сонголтыг ухамсарлаж, хүлээж авах боломжийг танд олгоно. Та аз жаргалын төлөө алдсан боломждоо харамсахгүй.

   • Хэт их шаардлага тавьж, дарамтлах хэрэггүй, зүгээр л өөрийн мэдрэмжийн физик талыг дурдахгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таны мэдэхийг хүсч буй зүйлтэй ямар ч холбоогүй юм. Зүгээр л түүнд энэ хүнийг халамжилж, өрөвдөхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй, мөн энэ нь харилцан хамааралтай эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн та энэ хүнтэй үргэлжлүүлэн найзлах хүсэлтэй байгаагаа (хэдийгээр танд мэдрэмжээ орхих цаг хэрэгтэй байж магадгүй) мөн илэн далангүй, чин сэтгэлийн хариу өгөхийг хүсч байгаагаа дурдаарай.
   • Магадгүй ярихын оронд захидал бичсэн нь дээр байх. Тиймээс таны нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, үг хэлэх нь танд илүү хялбар байх бөгөөд энэ нь хүлээн авагчийг ямар ч тохиолдолд үүрэг болгохгүй. Хайртдаа эсвэл хайртдаа захиагаа өгөөд ганцаараа байхдаа уншихыг хүс. Дараа нь энэ хүнд хэлсэн зүйлийнхээ талаар дор хаяж нэг өдөр бодох хугацаа өг. Хэдэн өдрийн дараа та нүүр тулан ярилцахыг оролдож болно. Гэхдээ хэрэв таныг зориудаар зайлсхийж байгаа бол таны гэм буруугаа хүлээх нь ичмээр санагдаж, таныг гайхшруулсан байж магадгүй, хайртдаа эсвэл хайртдаа юу болж байгааг ойлгох цаг гаргаж, дараа нь энэ сэдвээр дахин яриа эхлүүлэхийг оролдоорой.

4. Ялагдлаа хүлээн зөвшөөр.Магадгүй таны сонгосон эсвэл сонгосон хүн аль хэдийн хэн нэгэнтэй болзож байгаа эсвэл та хэдэн зуун километрээр тусгаарлагдсан байж магадгүй юм. Магадгүй энэ хүн таны мэдрэмжийн талаар мэдэхгүй байж магадгүй, учир нь та тэдний талаар ярих хүч чадлыг олж чадахгүй байна. Шалтгаанаас үл хамааран арав дахь замаар тойрч гарахыг хүсч буй замдаа саад болж байгаарай.

   • Үүнийг хувийн бүтэлгүйтэл гэж бүү андуураарай. Хайртай хүнтэйгээ хамт байж чадахгүй байна гэдэг өөрөө өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэсэн үг биш. Олон шалтгааны улмаас, ялангуяа шийдэж чадахгүй байгаа асуудлаас болж харилцаа сайн болж чадахгүй. Амьдралд таны хяналтаас гадуур зүйл байдаг гэдгийг л хүлээн зөвшөөр.
   • Та хариу үйлдэл үзүүлээгүй дутагдлуудыг ердийн байдлаар ойлгож сур. Эвдэрсэн зүрхтэй хүн, дүрмээр бол бүх зүйлийг үгүйсгэж эхэлдэг тул энэ үе шатыг алгасахыг хичээ. Магадгүй та зүгээр л таарахгүй байсан байх. Дараачийн удаад хайр дурлалын хөлөгт хоцрохгүй байх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөр дээрээ ажиллаж, дутагдалтай тэмцэхээс бүү эргэлз, гэхдээ тэдгээрийг ялгаа гэж бүү андуураарай. Жишээлбэл, залхуурал бол үүнийг шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд шийдвэрлэх ёстой сул тал юм. Гэхдээ хэрэв та өөр хэв маягийн хөгжимд дуртай бол эсвэл сонгосон эсвэл сонгосон хүнээсээ илүү нээлттэй, нийтэч хүн бол энэ нь хэвийн бөгөөд жам ёсны зүйл бөгөөд дараа нь өөрийгөө "эвдэх" гэж оролдох шаардлагагүй болно. хэн нэгний хүсэл сонирхолд нийцүүлэн өөрчлөх. Маркерын амт, өнгө нь өөр өөр байдаг. Та энэ хүнтэй хамт байхын тулд юу ч хийхэд бэлэн байж болох ч бидний хүн нэг бүр өөрийнх нь хувьд хайрлуулахыг хүсдэг. Хэдийгээр та энэ хүнтэй харилцаагаа сольж, тэр танд хайртай байсан ч хуучин зуршил тань дахин мэдрэгдэж эхэлмэгц та тарах магадлалтай.
   • Эрүүл ухаанд харшлах хэт их зөрүүд зан гаргах шаардлагагүй, энэ амьдралд бүх зүйл чамаас хамаардаггүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд зөрүүд байдал нь хамгийн муу чанар биш юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа зөрүүд байдал нь цөхрөл, найдваргүй байдалд хүргэдэг. Чамайг хэрэггүй хүний ​​хайрыг хөөх нь ийм тохиолдлын нэг юм. Тиймээс та өөрийгөө болон энэ байдлаасаа салах хэрэгтэй.

   Санаа алдах объектоос холдох

   1. Санаа алдах зүйлээсээ холд.“Хараагүй, ухаангүй” гэдэг зүйр үгийг та сонсож байсан уу? Ихэнхдээ дурлах нь хавсарсан байдал, зуршлаас үүдэлтэй байдаг. Та өөрийгөө хангалттай хөөрхөн гэж боддог хүнтэй маш их цагийг өнгөрөөж эхлэхэд хэзээ нэгэн цагт энэ хүнийг таны нөгөө тал гэж бодож магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв та сонгосон эсвэл сонгосон хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулбал мэдрэмжүүд өөрөө алга болж магадгүй юм.

      • Хэрэв та дурласан бол дотны найзхэсэг хугацаанд холдохыг хичээ. Хэрэв та энэ хүнтэй нөхөрлөлөө хадгалахыг хүсч байвал түүнтэй харилцах харилцаагаа аль болох бага байлгахыг хичээгээрэй, гэхдээ тэр үед түүний нөхөрсөг мэдрэмжийг гэмтээхгүй. Эсвэл найз тань таныг өрөвдөж, байр сууриа эзэлнэ гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ хүнд асуудлынхаа мөн чанарыг тайлбарлаж, танд бага зэрэг хугацаа хэрэгтэй гэж хэлээрэй.
      • Хэрэв та харилцан найздаа дурласан бол анхны найздаа нөхцөл байдлыг тайлбарлахын тулд хамтарсан арга хэмжээнд оролцохгүй байхыг хичээгээрэй.
      • Хэрэв та сургуулийнхаа хэн нэгэнд дурласан бол тэр хүнтэй юу ч бодохгүй, мартахгүй, зам хөндлөн гарахгүйн тулд хичээлдээ л анхаарлаа хандуулж болно. Та түүний тухай бодох бүртээ нээлттэй бай сонирхолтой номЭсвэл Рубик шоо нэмж эхлээрэй. Цагийн хуваарьдаа өөрчлөлт оруул, боломжтой бол оройн хоолондоо түүнээс хол суугаарай.
      • Хэрэв та ажлын хамт олондоо дурласан бол ажилдаа анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Хамтарсан зууш, тухай ярихаас зайлсхий Өдөр тутмын амьдрал, аз жаргалтай цаг гэх мэт үйл явдлууд.
      • Хэрэв та бие махбодын хувьд зайлсхийж чадахгүй хүнд дурлавал түүнээс сэтгэл зүйн хувьд холдохыг хичээ. Та энэ хүнтэй нэг өрөөнд байгаа нь таны бүх бодол түүнд төвлөрөх ёстой гэсэн үг биш юм. Та юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй, эсвэл ирээдүйд юу хийхээ мөрөөдөж, итгэл найдвараа тасалдуулахгүйгээр мөрөөддөг.

   2. Шинэ танилтай болоорой.Хэрэв та болон таны амраг эсвэл амраг ижил төстэй нийгмийн хүрээлэлтэй бол алсын хараагаа тэлэхээс бүү ай. Шинэ найз нөхөд нь өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх, өвчин шаналал, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс ангижрах, тэр ч байтугай таныг хайрладаг ханьтайгаа танилцуулахад тань туслах болно. Эндээс та шинэ танилтай болох боломжтой.

      • Нийтлэг хоббитой хүмүүсийг хайж ол. Шүлэг шиг үү? Тэд хэзээ болохыг олж мэдээрэй уран зохиолын үдшүүдТанай хотод. донтсон бичих үйл ажиллагаа? Интернет эсвэл уран зохиолын хүрээллээс ижил төстэй хүмүүсийг хайж олоорой. Та спортоор хичээллэдэг үү? Хэсэгт хамрагдаж эхлэх эсвэл хэрэв багийн спорт бол гишүүд нь сонирхогчдын тэмцээнд оролцдог орон нутгийн клубт бүртгүүлээрэй. Энэ нь юу ч байж болно, гол зүйл бол зүгээр суухгүй байх явдал юм.
      • Та орон нутгийн хоргодох байранд байгаа хүмүүст туслах эсвэл тамирчдыг дэмжих, амьтдыг халамжлах, аврахад тусалдаг сайн дурын хөдөлгөөний гишүүн болж болно. орчин. Сайн дурынхны зохион байгуулсан хэд хэдэн арга хэмжээнд оролцож, хүмүүстэй харилцах.
      • Сургуулийн дугуйланд явж эхэл. Хэрэв тэд танай сургуульд байдаг бол тэдний амьдралд оролцох боломжийг бүү мартаарай. Та үдэшлэгийг хариуцдаг зохион байгуулах хорооны гишүүн болж, найрал дуу, спортын лигт бүртгүүлж болно. Таны харж байгаагаар шинэ найз нөхөдтэй болох олон боломжууд байгаа бөгөөд та үүнийг хүсэх хэрэгтэй.

   3. Өөртөө анхаарал тавиарай.Энэ цагийг амьдралаа өөрчлөхийн тулд ашиглаарай илүү сайн тал, сонгосон эсвэл сонгосон хүнийхээ сайн сайхны талаар бодохын оронд. Та өөртөө болон ажил хэрэгтээ илүү их цаг зарцуулж эхэлмэгц амьдрал хэрхэн тод өнгөтэй болохыг харах болно.

      • Өөрийн дүр төрхийг өөрчил (энэ нь залууст ч хамаатай): Та өөртөө шинэ зүйл худалдаж аваагүй удаж байна уу? Удаан хугацааны туршид ижил үсний засалт хийдэг үү? Шинэчлэгдсэн хувцасны шүүгээ, шинэ үс засалт эсвэл үсний өнгө нь таныг өөртөө итгэлтэй байхад тусална. Хэрэв та өөртөө юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ зөвлөгөө аваарай.
      • Гэрийн ажилдаа анхаар. Та орсон үед сүүлийн удааТа бие засах газар/гараж/угаалгын өрөө/өрөөгөө цэвэрлэсэн үү? Хуучин хогийг задлах нь заримдаа маш сэтгэл хөдөлгөм байдаг тул та энэ ажлаасаа тайвширч, сэтгэл хангалуун байх болно.
      • завгүй байх дасгал хийх. Хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед амьсгалах хэрэгцээнээс өөр юу ч хамаагүй байдаг тул тэд оюун ухаанаа цэвэрлэхэд тань туслах болно. Гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах болон таны биеийг сайжруулж, шаардлагагүй бодлуудаас ангижруулах бусад спортууд танд тохиромжтой.
      • Эерэгээр сэтгэ. Энэ нь утгагүй сонсогдож магадгүй ч энэ нь үнэхээр хүчтэй юм. Толинд өөрийгөө харах бүртээ юу сонсохыг хүсч байгаагаа өөртөө чангаар хэлээрэй. Жишээлбэл: "Чи өөртөө зуу дахин илүү сайн хүнийг олох болно", "Тэр таны нулимс, санаа зовнилоос үнэ цэнэтэй зүйл биш юм." Та өөрөө итгэж эхлэх хүртлээ үүнийг давт.

      Амьдрах

      1. Чиний мэдэж байгаагаар та нэг гол руу хоёр удаа орохгүй, тиймээс та түүний тухай бодохоо мартсаны дараа хэсэг хугацааны дараа энэ хүнд дахин дурлах ёсгүй. Хэрэв та түүнд аажмаар дурласан бол хормын дотор хайраа зогсоож чадахгүй гэдэгт бэлэн байгаарай. Энэ хүнд эмзэглэхээ болих хүртэл удаан хугацаа шаардагдана гэдгийг хүлээн зөвшөөр, энэ нь таныг "хайрын халууралт"-аас зайлсхийхэд тусална. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эндээс үзнэ үү.

         • Та энэ хүнийг өөрийн мэдрэмжийн призмээр харж байгаа бөгөөд таны төсөөлж байсан дүр төрх үнэн биш гэдгийг ойлгоорой. Дурлаж, зууралдсан мэдрэмж нь таныг логикоор сэтгэж, энэ хүнийг үнэлэх боломжийг алдаж, түүнийг зүгээр л идеал болгож эхэлдэг. Өөртөө ямар ч мэдрэмж төрж байсан хайрт эсвэл амрагынхаа дутагдлыг харж нүдээ аньж болохгүй, учир нь хэн ч төгс байдаггүй.
         • Үүнийг донтолт гэж үзэж байгаарай. Бараг эдгэрсэн архичинг чи баар руу чирэхгvй биз дээ? Дараа нь та лонх шар айрагны архичин шиг санагдах нөхцөл байдлыг үүсгэж болохгүй. Хамт байх шаардлагагүй хуучин амрагганцаараа, түүнтэй хэтэрхий олон удаа харилцаж, биечлэн биш чатаар хийсэн ч гэсэн.
         • Өөр хэн нэгэнд мэдрэмжээ шилжүүлэх гэж оролдох шаардлагагүй. Өөр хүн рүү шилжихийг оролдоход та өөр хүнтэй холбоотой ижил сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Нэгдүгээрт, энэ шинэ хүнд шударга бус байна, учир нь та түүнийг байгаа хүн учраас биш, зөвхөн өвдөлтийг дарахын тулд хайрлах болно. Мөн та өөртөө илүү сайн зүйл хийхгүй - чи зүгээр л харгис тойрогт алхаж, сөрөг байдалд живэх болно.

      2. Уурлах шаардлагагүй.Та хайртай хүнээ бүх мөнх бус нүглийн төлөө буруутгах ёсгүй, мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүнийг хайрлахаа хурдан зогсоох боломжийг танд олгоно, гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэх эрс шийдэмгий биш, учир нь үзэн ядалтдаа живж, та объект дээр үргэлжлүүлэн анхаарлаа хандуулсаар байх болно. өөр утгаараа ч гэсэн таны санаа алдалтын тухай. Саванг савангаар солихтой адил.

         • Дархан бүр өөрийн аз жаргалын төлөө байдаг бөгөөд түүний эзгүйд бусад хүмүүсийг буруутгах шаардлагагүй. Магадгүй санаа алдаж буй зүйл таны хүлээлтийг биелүүлээгүй, тэр ч байтугай санаатайгаар таныг шоолж, сээтэгнэж, таны мэдрэмжийн талаар сайн мэдэж байсан байх. Гэхдээ юу ч болсон цорын ганц хүнчамайг аз жаргалтай болгож чадах зүйл бол өөрөө юм. Зөвхөн чи л гарах замаа олж чадна хэцүү нөхцөл байдалТиймээс бүтэлгүйтэлдээ хайртай хүмүүсээ буруутгах хэрэггүй.
         • Түүнд сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. Хэрэв та хэн нэгэнд чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг бол тэр хүн тантай хамт биш ч гэсэн аз жаргалтай байвал та баярлах болно. Хайртай хүн чинь өөр хүнтэй болзож эхэлбэл уурлаж, буруутгах шаардлагагүй. Зүгээр л түүний төлөө чин сэтгэлээсээ баярла.
         зөвлөгөө өгөх
         • Өөртөө гунигтай байхыг зөвшөөр. Мөрөөдөл нуран унахад бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм.
         • Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө.
         • Өөрийгөө хүндлэхээ бүү алдаарай. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдээрэй, энэ харилцаа мухардалд орчихлоо гэдэг нь та хэзээ ч ханиа олохгүй гэсэн үг биш юм.
         • Хэрэв тэр залуу тантай найзлахыг хүсч байгаа гэдгийг баттай мэдэж байгаа бол түүнд хайраа илчлэх шаардлагагүй. Учир нь та өөрийн үйлдлээрээ нөхөрлөлд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
         • Шууд шинээр барих гэж оролдох шаардлагагүй ноцтой харилцаа. Сонирхоогүй хүмүүстэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөж, эрх чөлөөгөө эдлэхийн тулд болзоонд яваарай. Чамтай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсэх хүмүүс гарч ирэх бөгөөд энэ нь таныг урагш ахиулж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
         • Хэрэв та өөртэйгээ харилцахгүй бол экс найз залуу, энэ тухай март. Түүний тухай бодох болгондоо тэр тантай ярилцахыг хүссэн бол тэр үүнийг хийх арга замыг олох байсан гэдгийг санаарай.
         • Та нөхөрлөлөө сүйтгэх шаардлагагүй. Хэрэв та өөртөө дурлавал сайн найзмуудуулахгүй байхыг хичээ найрсаг харилцаа. Түүнтэй үргэлжлүүлэн найзууд болоорой. Та түүнийг хайрлахаа болих үед та бүх зүйлээс үл хамааран түүнтэй найзууд хэвээр үлдсэндээ баяртай байх болно. Хэзээ ч болохгүй зүйл гэж өөрийгөө зовоохын оронд ийм халуун дотно харилцаатай болсонд хувь заяанд баярлалаа.

         Анхааруулга

         • Та хайртай хүнийхээ дэргэд согтох ёсгүй, учир нь ийм байдлаар та түүнийг эвгүй байдалд оруулж, өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах болно.
         • Өвдөлтийг намдаах гэж оролдсоныхоо төлөө өөрийгөө шийтгэх шаардлагагүй. Хэт их идэж, согтуурч, хариу үйлдэл үзүүлээгүй учраас санаатайгаар өөрийгөө гэмтээж болохгүй.

Гэм буруу нь бидний олонхын ухамсарт гүн гүнзгий оршиж, тэнд өөрийн амьдралаар амьдарч, биднийг аз жаргалтай байхад саад болдог. Ихэнхдээ бид энэ араатныг дотроо тээж явдгаа ухаардаггүй бөгөөд энэ нь бидэнд илгээдэг өвдөлт, айдсыг үл тоомсорлодог.

Энэ вирусын халдвар авсан гэдгээ цаг тухайд нь яаж ойлгох вэ гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэүүрд?

Өмнө нь би гарч ирж буй мөргөлдөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь зөвхөн түүнийг засах хүсэл эрмэлзэл гэдэгт би үргэлж итгэдэг байсан. Гэхдээ юмны мөн чанарыг бага зэрэг гүнзгий судалж үзээд би үнэндээ айж байгаагаа ойлгосон. Хэлэлцүүлэгт орохоос айж, өөрийнхөө талаарх сэтгэгдлийг эвдэхээс айж, ямар нэг буруу, буруу зүйл хэлэх, хийхээс айж, үүний төлөө удаан хугацааны туршид янз бүрийн шалтаг хайх хэрэгтэй болно. юуны түрүүнд өөртөө.

Хүмүүс над руу дайрч байгаа юм шиг санагдав - би тэр даруй сандарч, хананд шахагдаж, хүчилтөрөгч тасарсан юм шиг санагдав. Би өөрийгөө хамгаалах гэж оролдсон ч энэ нь байдлыг улам дордуулсан.

Гэм буруутай мэдрэмж улам ширүүсч, миний ухамсар дүлийрч, уйтгартай болж, огт өөр бодит байдалд шилжиж, өөрийгөө хамгаалалтгүй жижигхэн амьтан гэж төсөөлж, эргэн тойрныхоо том хүмүүс намайг зүгээр л сайн юм шиг санагдахыг хүсч байна гэж загнаж байв.

Тэр үед би өөрөөсөө ямар ч үгийг шахаж чадсан хамаагүй - хэлсэн бүх зүйл нь ямар ч байсан миний эсрэг чиглүүлж, ашигласан. Энэ бүхэн аль хэдийн танил болсон, уурлаж, нулимс дуслуулан дууслаа.

Булангийн буланд тасралтгүй "өөрийгөө ухах" урт замыг туулж, өөрийгөө буруутай гэх мэдрэмж намайг чиглүүлсэн гэдгийг ойлгосон. Мөн ойлголт бий болсноор асуултууд гарч ирэв.

Би өөрөөсөө асуув:

• Гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэ?
• Амьдралын хордлого тааламжгүй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?
• Ийм нөхцөл байдлыг бахархалтайгаар туулж, түүгээр дамжуулан нэр төрөө авч явахын тулд хэрхэн биеэ авч явах вэ?
• Айдсын нүд рүү илэн далангүй харж, зугтахгүй, нуугдахгүй, айхгүй, харин өөрийнхөө төлөө чадварлаг зогсож, мэдрэмжээ хүндэтгэн хүлээж авах хүчийг хаанаас авах вэ?

Үнэн хэрэгтээ, ийм эрэл хайгуулд хэсэг хугацаанд нуугдаж байснаас бусад тохиолдолд ялах боломжгүй бөгөөд үүний дараа ангижрах зам улам л уртасна.

Ийм нөхцөл байдал үүсч, гэм буруутай байдал үүсэх болгонд би залбирал гэх мэт шинэ зарчмуудаар өөрийгөө гайхшруулж, хариу үйлдлээ анхааралтай ажиглахыг хичээдэг байв.

Өөртөө үнэнч байх нь маш чухал бөгөөд эдгээр итгэл үнэмшлийг ухамсрын хамгийн урт, хамгийн тааламжгүй коридорт хамгийн зовлонтой гүн рүү оруулах явдал юм.

Та бодлоо бүрэн эргүүлж, шинэ зарчмын мөн чанарыг ямар ч болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, өөр өөрөөр ажиллуулах хэрэгтэй.

Гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэ. Сэтгэл судлал

Эндээс би олж авсан зүйл бол миний шинэ итгэл үнэмшил:

• Ярилцагчийн хариу үйлдэл бол түүний хувийн бизнес юм

Би өөрийн үзэмжээр өрсөлдөгчийн буруу ойлголтоос өөрийгөө чөлөөлдөг. Түүний уур хилэн, хамгаалалтын хариу үйлдэл, түрэмгийлэл, эсэргүүцэл - энэ бүхэн надад хамаагүй. Хүн өөрийн толгойдоо бүтээлч сэтгэгдэл, шүүмжлэлийг буруу тайлбарлаж, уурлаж, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болсонд би буруутай гэж бодох ёсгүй. Түүнээс гадна та өөр хүний ​​​​толгойд орохгүй хэвээр байх болно, тэр үнэхээр их бухимдсан эсвэл уурласан эсвэл бороо орох, шүд өвдөх эсвэл бусад шалтгааны улмаас сэтгэл санаа нь муудсан байж магадгүй юм. Мэдрэмж бол хүн бүр өөрийнхөөрөө зохицуулах ёстой хувийн хувийн нутаг дэвсгэр юм.

• Би алдаа гаргадаг, энэ нь зүгээр юм

Бид бүгд алдаа гаргадаг, заримдаа үүнийгээ ч мэддэггүй. Мөн үүний төлөө өөрийгөө буруутгах нь уучилж болшгүй тансаглал юм. Бид өөрсдийгөө тэдэнд зөвшөөрөх ёстой, учир нь энэ бол бидний хичээж, хичээж байгааг илтгэх хэвийн, байгалийн үйл явц юм. Алдаа гаргах нь хэвийн зүйл, юу ч хийхгүй сууж байснаас дээр. Нэг газар зогсонги байдал нь биднийг алдаанаас, аливаа гадны урвалаас авардаг ч хамаагүй аймшигтай зүйл юм.

• Хүмүүс миний буруугаас болж алдаа гаргадаг

Өөртөө хязгаар тогтоох нь чухал юм - "таны" болон "миний". Хэрэв та өөр хэн нэгний сөрөг зан байдал, хариу үйлдлийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулж авбал та бусад хүмүүсийн алдааг мөрөн дээрээ тавьж, тэдний төлөө хариуцлага хүлээх хэлбэрээр мөрөн дээрээ тавьж болно. Өөртөө болон амьдралдаа илүү анхааралтай хандвал яах вэ, учир нь та бусад хүмүүсийг өөрчилж чадахгүй бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Гэхдээ өөрийгөө өөрчлөх нь илүү ашигтай ажил мэргэжил юм.

• Дэлхий дээр миний чадахгүй зүйл олон бий

Амьд, суралц! Таны хувьд ямар нэг зүйл болохгүй, яаж, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой тайван байдал бол хамгийн чухал зүйл юм. чухал хэсгүүдэнэ амьдралаар суралцах. Төгс бус зүйл хийх болгондоо үүсдэг гэм буруугаас бүрмөсөн ангижрахын тулд өөрийгөө хэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

• Миний зан авир намайг бусдын хайр, хүндлэлээс салгахгүй

Аз жаргалыг олж авахын тулд "сайн" дүр эсгэх шаардлагагүй. Бид бүгд үүнийг хүртэх эрхтэй. Хэрэв хэн нэгэн таны талаар муугаар бодож байвал - зөвшөөр! Энэ бол түүний үзэл бодол бөгөөд түүнийг буруутгах, эсэргүүцэх нь бидний үүрэг биш юм. Гэхдээ зарим нэг үйлдлээрээ түргэн шуурхай, ийм дүгнэлт хийх нь зөөлөн хэлэхэд үндэслэлгүй юм. Эцсийн эцэст бидний сайн мэддэг хүн бидэнд хандах хандлагыг нэг агшинд хэзээ ч өөрчлөхгүй. Тэр гомдсон байж магадгүй, гэхдээ сайн хандлагатэр даруй "алга болохгүй".

Найзууд аа, та хамгийн гол зүйлийг ойлгох хэрэгтэй - хайр, бусдыг хүндлэх, өөрт чинь хандах сайхан хандлага - мэдрэмж нь урт хугацааных бөгөөд нэг буруу илэрхийлсэн бодол, үйлдлээс хурдан арилдаггүй. Мөн та бүх нийтийн хайрыг хүртэхийн тулд чадах бүхнээ хийх ёсгүй. Чи хайртай эсвэл үгүй. Яагаад үл тоомсорлож байгаад хүн болгонд таалагдахыг хичээнэ өөрийн хүсэлмөн уриалж байна уу?

Одоо би хэнд ч өөрийгөө зөвтгөхгүй, хэнд ч гомдохгүй байна. Би хэн нэгний өмнө "сайн" харагдахыг ч хүсдэггүй. Дээрх зарчмуудыг гүнзгий судалсны дараа зөрчилдөөн, хурцадмал байдал миний амьдралаас хурдан алга болж, эцэст нь бүрмөсөн орхисон.

Үүний оронд урьд өмнө нь үл мэдэгдэх шинэ мэдрэмжүүд надад төрж байв. Би гэм буруугаа мэдрэхийн оронд бусадтай хуваалцахыг хичээдэг халуун дулаан сэтгэлээр бие, сэтгэлээ дүүргэсэн. Одоо би өөрийгөө өчүүхэн, хамгаалалтгүй байхаа больсон, харин эсрэгээрээ өөртөө итгэлтэй, зохистой хамтрагч болсон.

Би өөрийн дүрмээр тоглодог бөгөөд нөхцөл байдал шаардлагатай бол яриагаа дуусгаж, буруутгагчдаас ангижрах санаачлагыг гартаа авахаас айдаггүй. Би өөрийгөө болон бусдыг хүндэлдэг, надад ямар ч бэрхшээл тулгарсан байсан би тэднийг эрхэмсэг, хялбархан даван туулдаг.

Эдгээр зарчмууд танд тусалбал би баяртай байх болно. гэм буруугаас ангижрахмөн өөрийн хязгаараас сал! Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч байж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Өөрийгөө хайрла, юуг ч буруутгах хэрэггүй!

Алена Головина

Сонирхолтой

Амьдралдаа ядаж нэг удаа харилцан ойлголцолгүй хайр бидний хэнийг ч даван туулсан. Дөл мэт хариу нэхээгүй мэдрэмж таныг дотроос нь шатаадаг. Ашиггүй мэт унтрааж эсвэл ойн түймэр болгож чадна. Одоо та нар зовж байна шархалсан зүрхмөн яаж салахаа мэдэхгүй байна хайрруу хүнДараа нь доорх зөвлөгөөг дагана уу.

1. Танд жинхэнэ зүйл байгаагүй гэдгийг ойлгоорой хайрчи яаж бодсон урт хугацаанд. Мөн эмчилгээ шаардлагатай өвчин байсан. Тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Энд найз охидын зөвлөгөө ажиллахгүй болно.
2. Өөрийгөө хайрлаж сур. Өөрөө өөрөөрөө бахархаж, өөрөөсөө сайн зүйлийг олж мэдсэн хүн бусдаас бага хамааралтай байдаг.
3. Гэрэл гэгээтэй, мартагдашгүй зүйлийг гаргаж ирээрэй, сонирхолтой үйл ажиллагаа. энэ нь таныг бодохоос сатааруулах болно хайр. Энэ нь дараахь байж болно: фитнесс төв эсвэл SPA салон руу явах, театр руу явах эсвэл уран зургийн галлерей. Чөлөөт цаг гаргахгүй байхыг хичээ.
4. Эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцаа холбоо тогтоох. Та өмнөх аргын нөхцлийг хангасан тохиолдолд үүнийг хийж болно. Энд гол тоо хэмжээ, илүү олон шинэ танилууд байх тусмаа сайн. Үр нөлөө нь амнези шиг байх болно - санах ойн хэсэгчилсэн алдагдал. Мэдрэмж нь үл мэдэгдэх, зовлон зүдгүүргүйгээр буурах болно.
5. Шок эмчилгээг хэрэглэнэ. чи хуучин залуугаа санаж байна хайр? Маш их хий. Түүнтэй өдөр шөнөгүй залгаж, үдэж, уулзуулж, хаа сайгүй түүний зурагтай зургийг наах гэх мэт. Уйдах хүртлээ.
6. Баруунд хэрэглэдэг аргыг туршаад үзээрэй. Хадан цохионы дэргэд байгаа хүний ​​барималыг (хуучин хайртай хүнийхээ дүрстэй) сохор, дараа нь түүний хэсгүүдийг таслан ангал руу шид. Энэ аргыг маш үр дүнтэй гэж ярьдаг.

Холбоотой видеонууд

Хэрэгтэй зөвлөгөө.Хэрэв та хайраас ангижрахыг хүсч байвал "түүнгүйгээр би" гэж битгий бодоорой цагаан гэрэлсайхан биш", "Би түүнгүйгээр амьдармааргүй байна". Эдгээр бодлуудыг толгойноосоо зайлуул! "Би илүү сайн байх ёстой!" гэж өөртөө давтан хэлсэн нь дээр байх, хайрт чинь чамд биш, харин хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол маш их алддаг.

• Орчин үеийн дүрэмНийгэмд эмэгтэй хүн сэтгэл хөдлөлөө ил гаргахыг хориглодоггүй. Өмнө нь эмэгтэй төлөөлөгчид өөрсдөө санаачилга гаргах нь ядаж л увайгүй үйлдэл байсан бол одоо бол...
• Охид, эмэгтэй хүн бүр энэ асуултыг байнга асуудаг: хайртдаа ямар гэнэтийн бэлэг барьж чадах вэ? Би төлөхийг хүсч байна ойр дотны хүнилүү их анхаарал хандуулдаг, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Хийх маш олон сонголт бий.......
• Дэлхий дээр олон хэвшмэл ойлголт байдаг бөгөөд тэдний дунд эмэгтэй хүн зөөлөн, зөөлөн, дуулгавартай байх ёстой, эрэгтэй хүн хүчтэй, тууштай эрэгтэй байх ёстой гэсэн нэг ойлголт байдаг. Үүнээс хамааран......
• Бүх роман, харилцаа хурим, урт наслалтаар төгсдөггүй. хамт амьдардаг. Үүний эсрэгээр, олон хүн эвдэрч, сүнслэг байдлын гүн шарх үүсгэдэг. Салах үед хохирогч үргэлж байдаг гэж үздэг ......
• Хайртай хүндээ тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих нь гайхалтай. Эцсийн эцэст энэ нь амраг хүний ​​инээмсэглэлээс маш их баяр баясгалантай болдог. Тиймээс, бид одоо хайртай хүнээ хэрхэн баярлуулах талаар ярих болно, мөн ......
• Өнөөдөр улам олон хүн хэрэглэж байна олон нийтийн сүлжээхарилцаа холбоо, үр дүнтэй харилцан үйлчлэлийн төлөө. Хэн нэгэн найзуудтайгаа хуваалцахыг хүсч байна сонирхолтой зурагнууд, сүүлийнх нь интернэтэд нэрээ сурталчлах зорилготой бөгөөд......
• 30 нас хүрсэн олон эрчүүд дараахь асуудлуудтай тулгардаг. илүүдэл жин, бэлхүүс дэх талуудын харагдах байдал, хэвлий дэх өөх тос. ...... хийхийн тулд хэвлийн булчинг шахах дасгал хийх нь хангалтгүй юм.
• "Шар айрагны гэдэс" өсөн нэмэгдэж буйтай холбоотойгоор ихэнх хүчтэй бэлгийн хавьталд орохдоо тулгардаг дундаж насгучин жилийн дараа. Хажуу болон бэлхүүс дэх өөх тос хуримтлагдах нь аажим аажмаар үүсдэг ба зарим...
• Шар айраг нь илчлэг ихтэй байдаг тул эрэгтэй хүний ​​шар айрагны гэдэс нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх, энгийн дасгал хийх замаар гэртээ шийдэж болох нийтлэг асуудал юм. Хамгийн эхний хийх зүйл бол ....
• Хариуцлагагүй хайр бол зовлонгийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь ихэвчлэн маш хүчтэй байдаг тул бүх амьдралд саад болж эхэлдэг. Аз жаргалгүй хайраас хэрхэн ангижрах тухай зөвлөмжийг уншина уу. Агуулга1 Та яагаад заримдаа ...... дотор алахыг хүсдэг вэ?
• Романтик хайр заримдаа донтолт болж хувирдаг. Хариуцлагагүй мэдрэмжийн тухайд та юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэж бодоод эр хүнээс удаан бөгөөд нууцхан найдаж болно. Хэрхэн салах вэ ......

Хэрэв хайр нь хариу нэхээгүй бөгөөд бүх оролдлого хийгдсэн бол өөрийгөө даруу болго. Бүх зүйл бүтнэ гэж өөртөө өчүүхэн ч гэсэн боломж олгох ёсгүй, учир нь та хариу нэхээгүй, тиймээс үзэн ядсан хайраас хэзээ ч салахгүй.

Үүний оронд өөрийгөө бүтээ эерэг хандлага, . сөрөг сэтгэл хөдлөлХэрэв та анхаарлаа хүчээр өөр тийш нь чиглүүлбэл даван туулахад хялбар. Жишээлбэл, кино эсвэл цуврал үзэж эхлэх, тоглоом тоглох. Ямар ч тааламжтай үйл ажиллагаа хийх болно, учир нь хүн бүр хувь хүн байдаг тул өөрөөсөө асуугаарай - та юунд дуртай вэ?

Хүндэтгэлийн объектоо мартаж, ирээдүйгээ хар

Ярих нь хийж, үр дүнг харуулахаас үргэлж хялбар байдаг. Гэхдээ хүнийг мартах хэрэгтэй, манайд бол зайлшгүй зүйл. Гэр бүл, найз нөхөд, зүгээр л сайхан хүмүүстэйгээ аль болох их цагийг өнгөрөө. Та бүх талаас тааламжтай сэтгэл хөдлөлөөр хүрээлэгдсэн байх ёстой. Таныг биширдэг зүйлийг сануулж чадах хүмүүстэй бүү харьц.

Таныг хайрттайгаа эсвэл хайртай хүнтэйгээ холбосон зүйл таны амьдралаас арчигдах ёстой. Ирээдүйн төлөвлөгөө гаргаж, материаллаг баялаг, хувийн амжилтын талаар бод. Төлөвлөгөөгөө биелүүлж, шинэ зүйл рүү яаравчлаарай. Зөвшөөрөгдсөн хугацаа өнгөрөхөд та шинэ танилтай болох боломжтой.

Өөрийгөө үнэлж, хайрла

Хариуцлагагүй хайраас болж маш олон цогцолбор үүсч болно, гэхдээ энэ нь таныг хэнээс ч дор байна гэсэн үг биш юм. Хүн хөгжиж, сайжирч чаддаг тул таны дотор цогцолбор үүсэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та салсан шалтгааныг мэдэхгүй бол нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, яагаад татгалзсаныг олж мэдэхийг хичээ.

Мэдрэмжээс ангижрах нь зүгээр л ажиллахгүй. Энэ бол өөртөө тааламжтай тал болгон хувиргаж болох хүнд хэцүү үйл явц юм. Сонсооч сайхан хөгжим, заавал хөгжилтэй байх албагүй, гол нь таалагдах нь чухал. Бие махбодь, сэтгэлээ эмх цэгцтэй байлгаж, өөр дээрээ системтэй ажилла - тэгвэл л та амжилтанд хүрнэ.

Та алдаа, алдаагаа хөгжлийн гарц, туршлага хуримтлуулах үйл явцын нэг хэсэг гэж хэр олон удаа хүлээн зөвшөөрдөг вэ?

Нийгэм, Боловсролын хандлага үүнд тийм ч таатай биш байна.

Ихэнх хүмүүс алдааг бүтэлгүйтэл, шүүмжлэл, доог тохуу, шийтгэлтэй холбодог нь ийм учиртай. Өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө буруутгах нь түүний зайлшгүй хамтрагч юм.

Дэвшилтэт гэр бүлд төрсөн азтай хүмүүс нийгэмд ноёрхож буй итгэл үнэмшилтэй тулгардаг.

Түүхэн түвшинд бий болсон итгэл үнэмшил нь маш хүчтэй бөгөөд гүн юм! Тэд яг л юүлүүр шиг олон хүнийг татдаг. Мөн тэдний итгэл үнэмшилд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Адам, Ева хоёрын үеэс бид нүгэл үйлдсэндээ Гэм буруутайг ухамсаргүй мэдэрсэн (мөн өсөх явцдаа бид үүнийг зөвхөн өсгөдөг).

Бидний бүх туршлага - түүхэн - удамшлын - өөрсдийнхөө туршлага нь дараахь зүйлийг баталж байна.

"Чи нүглийн төлөөсийг төлөх ёстой!"

Бид Ухамсрын түвшинд, Ухамсаргүй түвшинд энэ тохиргоог няцаасан ч гэсэн энэ нь ажиллах боломжтой!

Тиймээс асуулт нь: "Гэм буруутай мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?" бүх цаг үед хамааралтай.

Мөн энэ нь хамаагүй: тэр өөрийн гэм буруугаа ухаарч байгаа эсэх - эсвэл үүнийг танихгүй, ухаангүй байдалд оруулах нь хамаагүй. Энэ мэдрэмжийн эрч хүч нь B-д ихээхэн нөлөөлдөг ТУХАЙилүү том үүрэг.

Хувилбарууд өөр өөр хэлбэрээр өрнөдөг:

Гэм буруутай хүн өөрийгөө шийтгэдэг (ухамсаргүйгээр үүнийг хийдэг!)

Гэм буруутай хүн бусад хүмүүсээр шийтгэгдэх нөхцөл байдлыг бий болгодог (татдаг).

Ийм учраас гэм буруутай байх нь маш тааламжгүй байдаг. Энэ нь "Домоклийн сэлэм" шиг, хаанаас ч нуугдаж чадахгүй.

Гэм буруутай (ялангуяа туршлагатай урт хугацаа) чичиргээг их хэмжээгээр бууруулдаг. Чичиргээ багассанаар нөхцөл байдал "плинтусын доор унадаг". Дархлаа суларч байна. Мөн хүмүүс амархан өвддөг.

Чичиргээ багатай нөхцөлд бид соронз шиг ижил түвшний чичиргээтэй нөхцөл байдал эсвэл хүмүүсийг өөртөө татдаг.

Нэг талаас тэд бидэнд өгдөг " санал хүсэлт", бидний чичиргээний түвшинг харуулж байна. Нөгөө талаас, тэд харилцан үйлчлэлд оролцдог, ихэвчлэн - хамгийн тааламжтай биш!

Өөрийнхөө дүгнэлтийг гарга!

Гэм буруутай мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?

Хэрэв та үүнийг таньж чадвал илүү хялбар болно! Энд танд Elementary Logic болон B туслах болно ТУХАЙИлүү их ухамсар.

Эхлэхийн тулд асуултанд хариулж үзээрэй (нийтлэлээс) "Чи юу хүсч байна вэ?" гэсэн хатуу шийдвэр гарга. Үүнтэй адил сэтгэлээр үргэлжлүүлэх үү? Эсвэл гэм буруугаа арилгах уу?

Хэрэв та түүнээс салахаар шийдсэн бол цааш нь уншаарай. Үгүй бол цагаа дэмий үрэх хэрэггүй.

"Гэм буруутай байдал хэрхэн үүсдэг вэ" нийтлэлд би хамгийн нийтлэг шалтгааныг дурдсан.

Ямар итгэл үнэмшил танд энэ мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусалсан бэ? Хувилбарын алгоритм нь үүнээс хамаарна.

1 Сонголт:

Чи үнэхээр тэнэг юм! Мөн энэ нь таныг маш их гунигтай болгодог.

Хэрэв та хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд 100% бэлэн байгаа бол буруутай гэж бодож байгаа хүнтэйгээ ярилц. Түүнээс уучлал гуйж, чин сэтгэлээсээ хий! Эцсийн эцэст та санамсаргүй эсвэл санамсаргүйгээр түүний чухал үнэт зүйлсэд хүрч, түүнийг өвтгөсөн!

Чин сэтгэлийн наманчлал нь таны сэтгэлээс агуу ачааг арилгах болно!

Хэрэв энэ боломжгүй бол: тэр хүн энэ ертөнцөд байхгүй бол та түүнтэй харилцах боломж байхгүй, эсвэл нүүр тулан ярилцах зориг байхгүй бол Виртуал харилцааны зан үйлийг хий.

Та үүнийг нэгээс олон удаа хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та бүх зүрх сэтгэлээрээ үүнийг хийсэн гэсэн үзүүлэлт бол биеийн түвшинд Хөнгөн мэдрэмж юм. Та үүнийг шууд мэдрэх болно.

Энэ хүний ​​зурагтай чатлаарай. Гэхдээ эхлээд мэдэр: та хоёрын хооронд ямар холбоо үүссэн. Үүнийг яаж хийхийг би тайлбарлахгүй.

Түүнд таны зүрх сэтгэлийн өдөөсөн үгсийг хэл. Хэрэв та гэнэт уйлж, эсвэл хүчтэй сэтгэл хөдлөл таны дотор орвол гайхалтай! Энэ нь "хүнд ачаа"-аас ангижрах үйл явц эхэлсэн гэсэн үг юм!

Та хаагдсан сэтгэл хөдлөлөө ухаарч, дахин амьдрах хүртэл түүнийг орхиход хэцүү байх болно.

Хэдийгээр тэр хүн таныг уучлаагүй юм шиг санагдаж байсан ч цөхрөл бүү зов! Энэ зан үйлийг үргэлжлүүлээрэй!

Энэ нь маш чухал юм!

ӨӨРИЙГӨӨ чин сэтгэлээсээ уучил!

Заримдаа шилжүүлэн суулгах тохиолдол гардаг: чамайг уучлаагүй юм шиг санагдаж байна! Хэдийгээр үнэндээ та өөрийгөө уучилж чадахгүй!

Ойлгож байгаарай: "Насанд нь хамгийн их зартай муу санаатнуудад л оногддог. Та яагаад өөртөө ийм хэрцгий ханддаг юм бэ?"

Хүн бүр хамгаалагдах эрхтэй. Та яагаад энэ эрхээ хасаад байгаа юм бэ?

Дэлхий дээрх бүх зүйл хоорондоо холбоотой. Мөн бид бүгдээрээ багш, оюутнууд хоёулаа бие биетэйгээ холбоотой байдаг.

Тиймээс аль аль талдаа тааламжтай, тааламжгүй аливаа харилцан үйлчлэл зайлшгүй шаардлагатай байв. Хэрэв та хэн нэгэнд шударга бус хандсан бол түүний Сүнс мөн энэ хичээлийг давахаар сонгосон гэсэн үг (мөн яагаад гэдгийг бид мэдэхгүй).

Энэ нь энэ бодлоор өөрийгөө зөвтгөх нь зүйтэй гэсэн үг биш, цаашид үүнийг хийх нь зүйтэй юм.

Таны даалгавар бол санал хүсэлтийг хүлээн авах, хамгийн сайн үйлдлүүд биш, харин өөрийнхөөрөө дүн шинжилгээ хийх, дахин давтахгүй байх явдал юм! Тэднээс сургамж аваарай! Дүгнэлт хийх! Мөн туршлага хуримтлуулах!

Амьдрал урт, та алдаа гаргахгүйгээр амьдарч чадахгүй.

Тиймээс, шинэ Алдаагаар туршлагаа баяжуулах тансаг байдлыг өөртөө зөвшөөр! Энэ нь уйтгартай сценарийг тоглосноос дээр юм!

Сонголт 2 (1-ээс үүсэлтэй)

Та өөртөө хийсэн (эсвэл хийгээгүй) зүйлдээ гэм буруугаа мэдрэх үед.

Жишээлбэл, танд "Наполеоны төлөвлөгөө" байсан ч тэд төлөвлөгөө хэвээр үлджээ. Та өөрийгөө илүүтэй харьцуулдаг амжилттай хүмүүсмөн идэвхгүй байдлын төлөө зэмлэх.

Мөн энэ тохиолдолд ӨӨРИЙГӨӨ УУЧЛАХ нь чухал!

Мөн ойлгоорой: "Таны зорьж буй бүх зорилго чинийх биш!" Хэрэв танд хангалттай урам зориг байхгүй байсан бол магадгүй та энэ ертөнцөд өөр ажил хийхээр ирсэн байж магадгүй юм! Мөн танд: "Чамд юу чухал вэ?" гэж мэдрэх цаг хэрэгтэй.

Алдаа, алдаа, алдааг өөртөө зөвшөөр! Тэд хэлэхдээ гайхах зүйл алга:

"Бүтэлгүйтлийн сүүлчийн зэрэг нь амжилтанд хүрэх эхний алхам болно!"

Хэрэв бүх зорилго, төлөвлөгөө "нэг эсвэл хоёр" биелсэн бол тэд танд ямар нэгэн үнэ цэнтэй байхаа болино. Таны сэтгэлийн хувьд таны хөгжлийн явцад олж авсан туршлага, төлөв байдал нь таны ололт амжилтаас хамаагүй чухал юм!

3 сонголт

Энэ мэдрэмжийн илрэл нь бусад хүмүүсийн эсвэл өөрийнхөө нүдэнд муу байх вий гэсэн айдастай холбоотой юм.

Та өөрийгөө хуурч байна гэж мэдэрсэн учраас ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзсан гэж бодъё. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та өөрийгөө буруутай гэж боддог. Манипуляторууд бол "ухамсарт дарамт үзүүлэх" агуу мастерууд юм!

Таныг "салаагаар" жолооддог: эсвэл та тэдний удирдамжийг дагаж, өөртөө уур хилэн, зэвүүцлийг мэдэрдэг. Эсвэл бүү яв - тэгээд чи "Вина хазуулсан".

Гэм буруутай гэдэг нь танд хууртагдсан мэдрэмж гэдгийг ойлгох нь чухал (Ингэснээр та амархан "утас татна").

Ёслолыг туршаад үзээрэй. Гэм бурууг ямар нэгэн бэлгэдэл хэлбэрээр танилцуулж, үүнийг өөртөө суулгасан хүнд буцааж өг. Мөн биеийн доторх газрыг (тэдэрсэн газар) цагаан гэрлээр дүүргэ.

Өөрийгөө болон тэр хүнийг уучлахаа мартуузай. Үнэн хэрэгтээ, тэр өөрөө бага наснаасаа хэвшсэн хэв маягийг хэрхэн яаж өөрөөр хийхээ мэдэхгүй буцаж ирдэг.

Гэхдээ түүний ачаар та өөрийн "Ахиллес өсгийг" ойлгож, одоо та өөрийн мэдрэмжийг ногдуулсан мэдрэмжээс ялгаж чадна. Мөн энэ нь маш их үнэ цэнэтэй юм!

БАЯРЛАЛАА! АРИНА