Hvordan bli kvitt tilknytning til en person. Emosjonell frigjøringsteknikk

Tilknytning til noen eller noe gir oss både glede og lidelse, og noen ganger ser det ut til at det er mye mer lidelse, og da oppstår spørsmålet: hvordan bli kvitt tilknytningene våre?

Diskuterer nytt tema på forumet:

Hvordan bli kvitt vedlegg

Ta en titt på livet til små barn, men det er bedre hvis du husker det
din egen barndom.

Jeg husker en hendelse fra barndommen. En dag med min mor
gikk rundt i barnas lekebutikk og jeg så en leketøystransformator. Dette
transformatoren var ganske dyr i forhold til prisen, men den er så sterk for meg
Jeg likte at jeg var klar for hva som helst, for alle triks og triks for å lage ham
få! Mor lovet at om to uker, etter lønningsdagen, dette
transformatoren blir min. Jeg hadde ikke noe valg, og jeg var enig. Disse to ukene
var et helvete!) Jeg ventet med en slik beven og utålmodighet og ventet til slutt. Jeg
ble forelsket i denne leken. Jeg var så glad og glad for at jeg har henne
det er ... Lykken visste ingen grenser. Jeg tok den med meg overalt - til barnehagen, for turer,
Jeg la meg med ham, lekte på alle mulige måter, fiklet med ham. Jeg trodde jeg ikke kunne
fall ut av kjærligheten aldri. Jeg kastet ikke bort et minutt på å ikke nyte hans nærvær.
meg, jeg så ut til å være nedsenket i alle vibrasjonene mine i ham, det var det
ubeskrivelig og på den tiden - det var en stor buzz for meg.

Det var en uke, et sekund, en måned, og en dag skjønte jeg -
at jeg ikke lenger har noen interesse. På den tiden tenkte jeg ikke engang på det.
ikke prøve å forstå og innse hva som skjedde, jeg mistet bare hver
renter.

Faktisk er det alt du trenger å vite. I det hele tatt
resten, og med selve livet på jorden, er situasjonen nøyaktig den samme.

Det er bare én enkelt grunn som tiltrekker oss
til alle gjenstander, personer, hendelser, og denne grunnen er et mysterium, spenning, misforståelse!
Du er alltid bare tiltrukket når du er helt uvitende om objektet for tiltrekning.
Ingenting. Du har ikke denne gjenstanden til disposisjon, du har ingen kjennskap til
tysk Og den ene grunnen er mysteriet som gjør deg
bli tiltrukket av noe som vekker interesse og nysgjerrighet i deg
noe. Inntil du har en fysisk, sensuell, mental og åndelig
erfaring med noe - det vil alltid tiltrekke deg, det vil ikke gi deg
hvile. Innvendig vil du ønske å forstå hva som fortsatt er en hemmelighet for deg!

Nå må vi forstå hva som er knyttet til en slik eiendom som
tilknytning til noe. For meg selv, med vedlegg mener jeg det
en person ønsker å ha noe, å eie noe i en relativt lang periode.
La det være materielle tilknytninger eller åndelige tilknytninger. Vedlegg -
det er den motsatte effekten av å være likegyldig til noe. Feste til et objekt
oppstår når en person lengter etter å vite noe, men ikke kan gjøre det
gjøre det til slutten. Og likegyldighet oppstår nettopp når en person
strever helhjertet etter å forstå hemmeligheten bak objektet, hopper hodestups inn i denne forståelsen
og forstår det til slutt.

Tenk selv, hva ønsker du mest i livet ditt?
Penger? Kjærlighet? Lykke? Kjære person? Prestisje? Kjønn? Se på
livet ditt og du vil se at du lengter etter akkurat det du aldri har hatt i deg
deres liv i overflod, enn de ikke helt kunne få nok av.

Og nå vil jeg kanskje overraske deg veldig ved å si det
du har aldri i livet ditt engang tenkt på det VIKTIGSTE og viktigste
tingene. Fortell meg, har du noen gang ønsket å se solen? Har du noen gang angret
puste inn oksygen, lengtet du etter foreldrene dine eller etter jobben din?)
å si frimodig at luft er det viktigste for enhver person. Hvis uten
mat kan du leve i noen uker, uten vann kan du leve noen få
dager, uten kjærlighet kan du leve veldig lenge, uten glede kan du leve lenge ... men
du vil ikke vare ti minutter uten luft. Har du noen gang lagt merke til
det viktigste i livet ditt? Har du noen gang ønsket at du hadde dette
luft, har du vært tørst etter det? Nei! For du vet absolutt om det
alt, han er ikke interessant for deg, han er alltid med deg, han er alltid til din disposisjon.

Har du noen gang lurt på hvorfor du har lyst på penger? Hvorfor
er du en så utilstrekkelig og ubevisst tilknytning til dem? Og svaret er
nettopp i det faktum at du aldri fikk nok av dem til å få nok
dem, og å forstå dem fullstendig! Tror du rike mennesker bryr seg om penger?)
Personlig, da jeg hadde perioder i livet, og jeg hadde mye penger, bl.a
mengde som jeg hadde råd til å kjøpe alt jeg vil med dem, i dette
gang jeg aldri tenkte på dem.

Hvorfor skriver jeg dette. Til det faktum at det eneste
som får deg til å ønske deg noe, bli knyttet til noe - dette er ditt
mett av dette! Når du ønsker noe, men ikke dykker ned i det
helhjertet, ikke begynn å nyte dette objektet - inni du oppstår
vedlegg til dette objektet. Når du møter noe du tiltrekkes av, at du
ønsker å motta, og hvis du som et barn fordyper deg med hele ditt vesen i
gjenstand for ønske, så vær sikker på at det vil komme et øyeblikk når du er helt
feed på det når mysteriet avsløres og interessen forsvinner helt! Alle!
Det har aldri vært og vil aldri være andre måter å fjerne vedlegg på. Jo mer komplett du
nedsenket i objektet for begjæret deres med alle deres nivåer - fysiske,
sensuell, mental, åndelig, jo raskere vil du bli likegyldig til
dette objektet!

Enhver stivhet, tilbakeholdenhet, enhver intern kontroll
vil uunngåelig føre til misnøye, ufullstendighet i forståelsen - og dette
vil uunngåelig føre deg til tilknytning til det du prøver å begrense deg til
Eller hva vil du beskytte deg mot?

Ingen faste, ingen innstramminger, restriksjoner eller hardt
kontroll over deg selv vil aldri gi deg åndelig innsikt og frihet!! Hvordan
jo mer du behersker og beskytter deg mot verdslige goder, jo mer du
bind deg til dem! Den eneste måten å være fri til noe på er
det er å fordype deg fullstendig i det, å leve fullt ut og slippe sjelen din gjennom det kjente ønskede objektet.

En person som har oppnådd frihet fra verdslige tilknytninger
gjennom kontroll har en veldig vaklende frihet! En slik person må
holde tankene under kontroll hele tiden... Den minste avslapping av sinnet kan
føre til undergang, til en skarp fristelse av dem han flykter fra!

Les artikkelen i sin helhet på selvkunnskapsforumet.

Godt humør, lykke og frihet fra overdreven tilknytning!

For å forstå at du er knyttet til en satellitt, vil praktiske anbefalinger hjelpe.

1. En jente som er avhengig av en mann (knyttet til ham) ønsker hele tiden å være nær partneren sin. Hun plages av tvangstanker om hvor og med hvem han er.
2. Eksentriske naturer "ledes" til utseendet til en mann. De er bare fascinert av hans oppblåste overkropp, hvittannede smil, groper på kinnene, og ikke av den åndelige komponenten. Dette aspektet kjennetegner hengivenhet, ikke kjærlighet.
3. Det er lett å skille mellom to følelser ved å observere generell tilstand. Hvis du legger merke til at du først begynner å være interessert i en mann, og i neste øyeblikk nesten glemmer ham - dette er vedlegg.
4. Mange jenter som er i et forhold opplever mangel på kjærlighet og ømhet hele tiden. Hvis du virkelig elsker, begynner følelsene bokstavelig talt å varmes fra innsiden. Slike par kan overvinne alt.
5. For å forstå at du har blitt knyttet til en mann, vil korte observasjoner hjelpe. Hvis du har forlatt hobbyer, arbeid og andre stadier av personlig vekst, er ikke følelser kjærlighet. Du stupte (festet) ikke til ditt eget "jeg", men til gentlemannen.
6. Tilknytningen er også preget av en kraftig nedgang i antall personer det ble holdt nære kontakter med i går. Ofte kan ikke en jente oppleve positive følelser når hun kommuniserer med venner og kolleger, fordi hun er helt lidenskapelig opptatt av sin forlovede.
7. Som nevnt tidligere, hjelper kjærlighet til å overvinne alle hindringer uten å utvikle depresjon. Vedlegg, i sin tur, forårsaker overdreven negative følelser ved separasjon. Mange jenter opplever enormt stress når en partner ikke er i nærheten på 2-3 timer.
8. Et nøkternt blikk på oppførsel i en krangel vil bidra til å skille kjærlighet fra kjærlighet. Hvis du bare vil krangle, og ikke finne et kompromiss, er forholdet dømt til å mislykkes. Balanserte par har alltid konstruktive dialoger.
9. Hvis du og kjæresten din ikke sitter på koselige kvelder med en flaske vin og diskuterer planer for fremtiden, kan vi anta at det ikke er kjærlighet. Sterke bånd betyr konstante diskusjoner og ønsker, felles drømmer.
10. Symbiotisk tilknytning er preget av en fullstendig misnøye med egne behov, også de mest elementære. På dette tidspunktet er behovene til vampyrpartneren fullt ut realisert.

Viktig! Det bør understrekes at handlingene a la "Jeg elsker deg!", Utført i begynnelsen av et forhold, er normen. I dette tilfellet blir folk fortsatt vant til hverandre, så tilknytning anses ikke som smertefullt, avhengig. Hovedforskjellen er at en elsker finner et sted i livet sitt for tilknytning, mens en tilknyttet partner erstatter sitt eget vesen med nye forhold.

Tilknytning har en skadelig effekt på den menneskelige essensen. Når en jente opplever voldelige følelser overfor en mann, glemmer hun seg selv. Det er her problemer med personlig vekst (åndelig og materiell) begynner, apati og usikkerhet dukker opp.

Metode nummer 1. Finn en lidenskap

1. Hobbyer er det kraftigste verktøyet som lar deg en kort tid finne sjelefred. Gå til naturen, sett deg ned og tenk på hva du drømte om lange år? Har du hatt lyst til å gå på treningsstudio lenge, men ikke hatt nok penger? Ta sparepengene som er satt av til neste gave til partneren din, gå inn for sport.
2. Har du ikke vært på ferie på over ett år? Kom sammen med vennene dine, dra til Europa for en uke. Sett mål for deg selv, ikke stopp der. Begynn å delta på et spansk- eller engelskkurs, disse språkene er verdens ledende muntlige og skriftlige språk.
3. Et utmerket alternativ for distraksjon og fullstendig konsentrasjon om deg selv er valget av en aktiv hobby. Dette inkluderer absolutt alt: snowboard, ski, skøyter, sykling, gokart, klatring, svømming. Hvis du anser deg selv for å være modig, hopp med fallskjerm eller tau.
4. Lev i din nytelse, ta vare på ditt eget velvære, lær å investere i fremtiden. Meld deg på populære kurs, det kan være manikyr og pedikyr, klipping og søm, foto og treskjærerkurs.
5. På dette stadiet er hovedoppgaven din å tenke på deg selv og fylle dagen maksimalt. Hvis du blir veldig sliten, vil tanker om en mann begynne å forsvinne i bakgrunnen.
6. Kom sammen med venner oftere, besøk kinoer, bowling, badeland. Gjør det til en vane å gå turer regelmessig, gå ut av byen for å grille, dra på utflukter.

Metode nummer 2. Skaff deg et kjæledyr

1. Som nevnt tidligere er tilknytning drevet av frykten for å være alene. Jenta retter all sin kjærlighet, ømhet og omsorg til mannen, og glemmer sine egne behov. For å unngå et katastrofalt utfall av hendelser, skaff deg et kjæledyr.
2. Valget avhenger av individuelle preferanser. En hund tar tid, omsorg og tålmodighet. En katt kan være hjemme alene, hun trenger også kjærlighet og konstant omsorg. Hvis vi snakker om papegøyer, er de muntre, pratsomme og upretensiøse.
3. En ny følgesvenn vil redde deg fra ensomhet, spesielt i begynnelsen, som er det du ønsker å oppnå. Det er viktig å rette følelser til de som trenger det. I dette tilfellet vil du ikke miste deg selv, få fred i sinnet.

Metode nummer 3. Reis mer

1. Spør sjefen din om en ferie. Bruk det ikke med en ung mann, men med venner eller kolleger. Du kan også reise til utlandet i strålende isolasjon.
2. Vurder strandferiesteder hvis du ikke har svømt i sjøen på lenge. Elskere av severdigheter og små gater anbefales å kjøpe sightseeingturer.
3. Du trenger ikke å investere alle pengene dine på ferie, bare velg en billett i siste liten på Internett, pakk kofferten 3 timer før avreise og ta turen.
4. Mange jenter har ikke utenlandsk pass. I dette tilfellet, gå på en mini-tur i byene i landet ditt. Besøk fjerne slektninger, besøk venner i en naboby.
5. Ta et kamera, ta mange bilder, skriv dem ut når du kommer og pynt veggene. På dette stadiet er hovedoppgaven å søke etter nye opplevelser og inspirasjon.

Metode nummer 4. Analyser tanker

1. Ta opp meditasjon. Ta et varmt urtebad, slå på beroligende musikk, lukk øynene og slapp av. Tenk på hva du ønsker å motta fra en partner? Mange mennesker kan ikke tolke sine egne tanker, noe som anses som en alvorlig unnlatelse.
2. Hvis du er i harmoni med sinnet, vil svaret ikke vente lenge på å komme. En jente knyttet til en mann fyller den åndelige tomheten med det nåværende forholdet. Hun leter etter alle måter å være avhengig på, og sender seg selv i lenker frivillig.
3. En slik holdning til en mann karakteriserer ikke kjærlighet. Prøv å fylle ut hullene på de andre tilgjengelige måtene beskrevet ovenfor. Kjemp mot apati, ikke fortsett med usikkerhet og kjedsomhet.
4. Mange jenter ønsker å slå opp med en mann, men klarer det ikke. I slike situasjoner krever avhengighet intervensjon fra en kvalifisert spesialist.

Metode nummer 5. ta vare på deg selv

1. Det er på tide å ta vare på utseendet ditt. Gå til speilet, vurder figuren, frisyren, sminken, smilet og holdningen. Er du fornøyd med alt? Kanskje du ikke liker mangelen på ordentlig hår- og neglepleie? Eller liker du ikke hudens tilstand, ekstra folder i midjen? Det er på tide å fikse situasjonen!
2. Meld deg på et treningsstudio eller en idrettsskole. Vurder interessante seksjoner (igjen, som en hobby). Gyldige veibeskrivelser er Latinamerikanske danser, pusteøvelser, tøying, Kampsport, svømmebasseng, yoga.
3. Se gjennom garderoben din. Kast i søpla eller gi venner de tingene som ikke sitter godt. Kvitte seg med gamle sko, vesker, kosmetikk. Velg et vakkert antrekk, sexy undertøy, høye hæler. Slike små kjøp vil inspirere deg og få deg til å føle deg som en kvinne.
4. Vær oppmerksom på parfymen du bruker. Det skal ikke være frastøtende og hardt. Gi preferanse til lette, knapt merkbare aromaer. Rydd opp i håret, farge håret på nytt, endre bildet.
5. Det er viktig å forstå at investering i utseendet ditt vil minne deg om gamle dager når du bare levde for deg selv. Du bør alltid ha litt egoisme for ikke å krenke dine egne interesser. Få mest mulig ut av tiden din ved å handle hver måned.

Det er ganske vanskelig å kvitte seg med vedlegg til en person hvis det er forårsaket i nærheten. psykologiske aspekter. Til å begynne med, analyser dine egne tanker, lær å si farvel til folk. Invester i din åndelige komponent, se på utseendet ditt. Utvikle økonomisk, skaff deg et kjæledyr, reis mer.

Video: hvordan overvinne tilknytning til en annen person

Gutter og jenter vet ikke hvordan bli kvitt vedlegg til en person og hva som faktisk må gjøres for å glemme en person. Ofte bruker folk noen ineffektive metoder og havner tilbake i tilknytning igjen og kan ikke gjøre noe med det.

I artikkelen vil psykologer fortelle deg hvordan du kan bli kvitt hengivenhet for en person hva og hvordan gjøre dette for å glemme en person en gang for alle og ikke være knyttet til ham. Tross alt, tilvenning til en person skjer raskt, og avvenning, merkelig nok, er ganske sakte og ikke hyggelig.

Gjør noe du elsker

For alltid å bli kvitt tilknytningen til en person, og ikke bare, må du finne en god favorittting for deg selv og gjøre det hele livet. Dette vil tillate deg å forbli glad, nyte hver dag og ikke lenger være knyttet til noe og ingen, bortsett fra favorittbedriften din. Vær en fri person og finn noe i livet som du alltid er klar til å gjøre og samtidig ikke bare motta penger, men også glede og glede.

Kommuniser med andre mennesker også

Hvis du er for knyttet til en person av det motsatte kjønn, til en venn eller kjæreste, så er den eneste måten å bli kvitt og bli kvitt tilknytning til en person på å begynne å kommunisere med mange mennesker. Når oppmerksomheten og energien din er konsentrert om én person, er derfor en stor del av deg i personen du er knyttet til. Etter å ha begynt å kommunisere med et stort antall mennesker, vil du dele energien din i deler, noe som vil tillate deg å ikke lenger bli knyttet til noen, siden energien din, tankene dine er spredt på alle mennesker, og ikke på en. Finn ut: hva du skal snakke om med en fyr og en mann.

Finn din glede i livet

Hyppig årsakssammenheng kjærlighet det er mangel på lykke og glede. Vi blir knyttet til dem som gir oss glede og lykke. For å bli kvitt tilknytningen til en person, finn din egen glede i livet uten hjelp fra andre, da trenger du ikke noen for å føle lykke og glede. Du trenger å kommunisere med mennesker, men når du føler lykke og glede i deg selv uavhengig av andre, vil du aldri bli opprørt og lide.

Finn en annen kjærlighet

Hvis du er knyttet til en fyr eller jente og du ikke kan bli kvitt det, så ikke gjør det, fortsett å date. Men hvis en person ikke gjengjelder og følelsene dine ikke gir mening, bør du finne personen som liker deg, og han liker deg. Dette vil tillate deg å bli kvitt én person og bli knyttet til den som er knyttet til deg, da vil forholdet ditt aldri falle fra hverandre og vil vare evig.

Lær å slappe av og meditere

Bli mer munter

Du må begynne å smile oftere, le og nyte livet, for det er ikke evig. Tilknytning er forbundet med det faktum at du ikke er i stand til å glede og underholde deg selv. Lær deg å gjøre dette og da blir du kvitt tilknytningen til en person og alt annet. Tross alt, alt du trenger for å lykkes og lykkelig liv lagret i oss, i underbevisstheten. Lær å kommunisere med deg selv, og da vil du alltid være med godt humør og du vil bli knyttet til deg selv og ikke til andre.

Men husk, av natur er alle mennesker forbundet med tynne tråder og bundet til hverandre av sterke og kraftige tau av felles energi, så det gir ingen mening å leve alene, kommunisere, hjelpe din neste, elske, sette pris på og respektere alle rundt deg , så vil du legge merke til at det er miljøet ditt som endrer seg så snart du endrer deg.

Tilvenning til en person er en prosess som skjer utrolig raskt, mens avvenning er preget av lang periode tid og smerte. Tilknytning, som psykologer også kaller, kan forstyrre virkelighetsoppfatningen, frata en person vilje. Denne følelsen ser ut til å binde og holde en person, og fullstendig frata ham uavhengighet. Å miste forbindelsen i ferd med å skilles, en person ser ut til å miste støtte, det er på tide å gjenvinne autonomi. I dag foreslår vi å snakke om hvordan du kan bli kvitt tilknytning til en mann etter å ha brutt opp med ham.

Årsaker til følelsesmessig avhengighet

Før vi går videre til måter å bli kvitt tilknytning, foreslår vi å snakke om hva avhengighet er, av hvilke grunner det oppstår. Dette begrepet betyr avhengighet av et kjærlighetsemne. Ifølge statistikk forekommer avhengighet blant både menn og kvinner. Du kan komme deg ut av denne tilstanden bare hvis du kan forstå det. reelle grunner. Disse inkluderer følgende faktorer:

• misliker i barndommen;
• streng foreldrekontroll;
• mangel på evne og lyst til å ta beslutninger;
• intim trakassering opplevd i barndommen;
• lav selvtillit;
• frykt for ensomhet;
• besettelse av egne mangler og bagatellisering av fordelene;
• psykiske traumer;
• uforberedthet for et modent forhold;
• ønske om å adlyde.

Så hvordan overvinne alle disse problemene, hvordan bli kvitt overdreven tilknytning til en mann? La oss prøve å finne ut av det!

Bekjempende vedlegg

Tilknytningstilstanden til personen du elsker er som nirvana, denne følelsen gir ekte nytelse. Og selvfølgelig er det like vanskelig å skille seg fra denne følelsen som med en man er glad i. Ved avskjed er det en følelse av tap av seg selv og den uutholdelige smerten ved tap. Er det mulig å slutte å være knyttet og prøve å bli en selvforsynt person? Psykologer sier: du kan beskytte deg selv, bevare din egen individualitet og bli kvitt avhengighet. Eksperter gir en rekke tips som vil hjelpe ikke bare å overvinne følelsen av tilknytning, men også forhindre depresjon, som kan føre til en pause med en partner.

Lukk døren til fortiden

Det første du må gjøre etter at du slår opp med en person, er å akseptere det faktum at fortiden, uansett hvor vakker og rosenrød den måtte være, ikke kan returneres. Det er nødvendig å gi slipp på det, å krysse det ut, å akseptere bruddet av relasjoner som en gitt. Psykologer sier at over tid vil du til og med like følelsen av frihet, uavhengighet.

Mer kommunikasjon

Psykologer svarer på spørsmålet om hvordan bli kvitt tilknytning til en mann: enhver konsentrasjon om spesifikk person fører alltid til avhengighet. Avhengighet kan bare overvinnes ved å kommunisere med forskjellige folk. I dette tilfellet vil dine tanker og følelser bli delt mellom alle du tilbringer tid med. Nye mennesker er alltid nye meninger, levende følelser og ny informasjon. Slik kommunikasjon vil helt sikkert utvide horisonten din og tillate deg å se på mange ting fra et helt annet perspektiv. Det er selvfølgelig umulig å snakke om nye forhold i et forsøk på å kvitte seg med kjærlighetsopplevelser, men tomrommet som har dannet seg på innsiden må fylles.

Munterhet

Hvordan bli kvitt tilknytning til en mann? I psykologi er det ett effektivt verktøy: du må stille inn på en positiv måte. Se alltid på fremtiden med håp om det beste, men vær forberedt på ulike alternativer utvikling av arrangementer. Du bør ikke være redd for feil og vanskeligheter. Hver seier over livsomstendighetene bringer en opplevelse som vil gjøre deg sterkere og klokere. Sørg for å finne gledelige følelser inne i deg selv, slipp dem ofte til frihet. Psykologer sier: du kan lære å nyte alt, selv godt vær. Hvis livet ikke skjemmer deg bort med hyggelige begivenheter, organiser dem selv! Fyll hver dag med mirakler og lykkelige øyeblikk, le mer, underhold deg selv. Over tid vil du definitivt bli vant til å smile.

Meditasjon

Kjærligheten har gått over, forholdet har tatt slutt, folk har spredt seg, men vanen med å se kjære blir liggende lenge. Hvordan bli kvitt smertefull tilknytning til en mann som har blitt en fremmed? Relasjonspsykologi anbefaler å lære å meditere og be. Takket være tilegnelsen av slike ferdigheter, vil du lære å slappe av, mate deg selv med energi og styrke på egen hånd. Det vil si at du ikke lenger trenger å lete etter folk som vil dele energien sin med deg.

Hobby

Psykologer sier: etter å ha gjenoppdaget seg selv, slutter en person ikke bare å bli knyttet til mennesker, men blir også en person - selvforsynt, interessant for andre. Hvordan oppdage noe nytt i deg selv? Du må utvikle talenter og prøve ekstremsport. Sørg for å finne en hobby, en hobby som kan oppta ikke bare hendene dine, men også hodet ditt. Over tid vil du lære å nyte håndverk eller sport, samle gjenstander eller lage mat. Dette vil gradvis svekke din smertefulle tilknytning til en mann. Prøv deg som frivillig, gjør veldedighetsarbeid. Se deg rundt: Verden er full av mennesker og dyr som opplever vanskeligheter. Å hjelpe de som er svakere vil få deg til å føle deg sterk og nødvendig.

Endring av aktivitet

Et miljø der alt minner deg om en ekspartner vil ikke tillate deg å bli kvitt avhengigheten så raskt som du ønsker. På samme måte vil du bli påvirket tradisjonelle aktiviteter, ritualene dere utførte sammen dag etter dag. Hva å gjøre? Hvordan bli kvitt tilknytning til en mann og alt som var knyttet til ham? Endre vanene dine! Hvis du før du sto opp klokka sju om morgenen, spiste frokost sammen og kjørte til jobben, begynner å stå opp en halvtime tidligere, ta en løpetur eller gjør øvelser, endre menyen helt. Det er tid for dristige eksperimenter i livet ditt. Og forresten, ikke glem å fjerne alt fra hjemmet ditt som vekker minner fra fortiden: gaver og fotografier, ting du har kjøpt sammen. God idé for en oppussing.

Søk etter inntrykk

I separasjonsøyeblikket og en stund etter det, er det bare din eksmann som er kilden til dine hyggelige minner. Hvordan bli kvitt følelsesmessig tilknytning til ham? Nye følelser kan være en kilde til inspirasjon: gjør noe du aldri har gjort før, dette vil gi deg stoff til ettertanke i nær fremtid. Du kan besøke et annet land, melde deg på hjemmekunnskapstimer, begynne å danse eller gjøre håndarbeid.

Alle disse aktivitetene vil hjelpe deg å bli distrahert, øke selvtilliten din, endre retningen på tankene dine. I tillegg aktivt liv vil sikkert bringe mange nye bekjentskaper, en av dem kan bli skjebnesvanger. Psykologer sier: Hvis du ikke klarte å bygge et forhold til eksmannen din, betyr det at din kjære venter på deg et sted fremover. Ikke kast bort energien din på fruktløse minner, spar tid og lev ikke i fortiden.

Mangel på aggresjon

Når vi snakker om hvordan bli kvitt tilknytning til en mann, bør det sies om ønsket om å hevne seg på lovbryterne. Husk: disse tankene binder deg enda tettere til din tidligere partner. Ikke i noe tilfelle tenk på hvor dårlig han er og hvordan han vil betale for handlingene sine. Kutt av alle følelsesmessige bånd. Ikke engasjer deg i slike dumme ting som små skitne triks: ikke spre sladder om ham blant vennene dine. Faktum er at det i utgangspunktet kan bli en stein i hagen din, for det var du som har vært sammen med denne skurken lenge. Vil du fortelle ham om alle feilene han har gjort? Gjør det imidlertid ikke personlig, men på papir. Skriv et brev som forteller deg eks-mann uansett hva du synes om ham. Skriv og brenn deretter.

Planer for livet

Noen ganger, når de er i et forhold, tegner kvinner for seg selv vakkert eventyr om hvordan livet deres skal ordnes. Selv når de ser eventuelle inkonsekvenser, klarer de å justere virkeligheten for å passe deres eget scenario. Derfor er følelsen av irritasjon så sterk når noe går galt. Tanker om separasjon og depresjon var selvfølgelig neppe en del av de opprinnelige planene. Det er derfor kvinner har spørsmål: "Hvordan skal jeg leve uten ham?", "Hvordan bli kvitt tilknytning til en mann?". Psykologer gir svaret på spørsmål: du vil leve fantastisk og lykkelig. Det viktigste - husk at lykke ikke kommer til de unge damene, hvis øyne er hovne av tårer, fornærmet og sinte. Fortsett å legge planer for livet etter et brudd – til tross for bekymringene og depresjonen. Sørg for å tro at din sanne lykke vil finne sted!

Når vi blir forelsket eller en person blir veldig kjær for oss, oppstår ofte en følelse av hengivenhet. Denne følelsen av intimitet og hengivenhet, ønsket om å være alltid og overalt sammen, forårsaket av sterk sympati og positive følelser. På den ene siden er det ikke noe galt med ham, i alle fall akkurat så lenge du har mulighet til å være sammen med denne personen. Men hvis dere av en eller annen grunn ikke kan være sammen lenger, eller det har begynt å bli en besettelse, en farlig avhengighet, så er det på tide for ditt eget beste og til beste for en person som er kjær for deg å bli kvitt det.

Veldig sterk følelse- vedlegg til en person hvordan bli kvitt en så kraftig følelsesmessig tilstand? Først av alt, lær å gripe øyeblikket. Så snart du føler trangen til å se emnet for avhengigheten din, prøv å distrahere deg selv ved å fokusere på det nåværende øyeblikket. Se deg rundt, se hvor dypt av blå farge himmel, ta et dypt pust av høstluft, se på strengene med gult løvverk som går forbi. Du er der du er og det er flott.

Ikke fantaser og ikke løp bort i tanker om for lengst, vær her og nå.

Det andre trinnet er å finne og definere dine sanne ønsker. Det hender ofte at vi prøver å tilfredsstille noen ønsker gjennom helt andre måter. Hva vil du egentlig? Hvorfor trenger du akkurat denne personen? Kanskje du mangler moro, lykke, oppmerksomhet. Og derfor, til den første personen som kommer over hvem som bringer disse følelsene inn i livet ditt, oppstår en følelse av hengivenhet. Men du kan være blid og glad uansett andre hvis du blir en selvforsynt person.

I dette øyeblikket vil det være flott å gjøre det du elsker. Hvis du ikke har en stor og altoppslukende hobby i livet ditt, er det på tide å finne den. Å gjøre det du elsker vil gjøre deg glad og fri. Det beste valget ville være hvis denne aktiviteten ikke bare kan gi deg glede og glede, men også gi økonomisk inntekt.

I en situasjon med sterk tilknytning kan meditasjon også hjelpe, så noen få yogaøkter vil ikke skade. Hvis yoga ikke passer deg, så kan du melde deg på fitness, aerobic, pilates og andre klasser, jogge om morgenen. Dette vil bidra til å kaste alle de unødvendige tankene ut av hodet ditt og bruke overflødig fritid med helsemessige fordeler.

Deretter bør du kommunisere med andre mennesker. Hvis din sosiale krets er begrenset til én person, er følelsen av hengivenhet ganske logisk og uunngåelig. Derfor kan du unngå det ved å utvide omgangskretsen din, bli kjent med nye mennesker. Dette vil bidra til å spre din energi og fokus blant flere mennesker i stedet for bare én person.

Ikke glem at en endring av natur hjelper i mange situasjoner, inkludert kjærlighet. Så pakk kofferten og dra på ferie. Hvis dette ikke er mulig, gå til venner, besøk foreldrene dine. Omorganiser eller frisk opp leiligheten med en ansiktsløftning. Generelt endre det kjedelige miljøet.

Det vil være flott hvis du kan si farvel til alle tingene og stedene som knyttet deg til denne personen. En slik flukt vil i stor grad fremskynde prosessen med frigjøring fra avhengighet.

Ganske ofte, etter å ha kommet i en slik situasjon, endrer folk ikke bare omstendighetene, men også bildet. Dette er selvfølgelig ikke et obligatorisk krav og er kun aktuelt hvis du allerede har tenkt på det. Da kan vi anta at det er vanskelig å finne et mer passende tidspunkt.

Vær glad og positiv, ikke fall i dypet av depresjon. Unn deg selv små gleder. Husk alltid at hver dag i livet ditt er en ferie. Ikke lås deg inne, ikke feng deg selv i din festning av ensomhet. Mennesker er av natur kollektive vesener. Fortsett å le, elsk, respekter andre.

Et kjent ordtak sier at en kile slås ut med en kile. Derfor vil en ny kjærlighet eller hengivenhet redde deg fra et gammelt forhold. Men er dette den eneste utveien? Det er opp til deg å bestemme. Alle har sin egen forståelse av lykke og nytelse.

Hvis du febrilsk skriver "vedlegg til en person hvordan bli kvitt" i en nettlesersøkemotor, så ikke tro at du vil finne et universalmiddel eller oppskrifter som vil befri deg for vedlegg på en kveld. Dette skjer ikke. Det vil ta tid å helbrede helt fra tilknytning. Du kan til og med trenge hjelp fra en psykolog.

Nøkkelen til dette er besluttsomhet. Hvis du selv har bestemt deg for at du ikke trenger denne tilknytningen, kan du, som med enhver avhengighet, alltid si farvel til den. Bare ved å bli kvitt tilknytning vil du ha absolutt frihet.

nedlasting gitt materiale:

(Ingen vurderinger ennå)