En ladning av positive følelser. Fjern emosjonell ladning

Hvorfor skal du som Internett-gründer bli den beste forfatteren, du spør?

Har du noen gang lagt merke til noen forfatteres fantastiske evne til å leke med leserens følelser?

Nei? Men til ingen nytte. Det er det for deg, som en Internett-entreprenør bør du ta hensyn til dette fordi klienten ( Merk følgende hemmelig hemmelighet =)) kjøper KUN følelser. Verken produktet eller løsningen på problemet, men følelsene han får fra selgerens arbeid under salget, fraværet av stress på grunn av produktet ditt som forhindret problemet, de positive følelsene tjenesten kan gi osv.

Bare noen få sider på ordentlig kan få deg til å oppleve hele spekteret av følelser: fra spenning og tårer til raseri og ønsket om å kaste en bok over rommet. Dette tegn på stor skriving, bevis på fortreffelighet i håndverket og målestokken som håper forfattere vurderer arbeidet sitt.

Evnen til å ta leseren med på en følelsesmessig berg-og-dal-bane er selvsagt viktig for romaner og noveller. men hva skal man gjøre med brev, blogger, CV, kommersielle tilbud? Alle av dem, på en eller annen måte, er utformet for å påvirke adressaten. Hensikten dereså formidle informasjon, men du, som forfatter, er også interessert slik at disse følelsene er nær leseren og han gjør målhandlingen.

Kanskje du trenger å imponere dem; få deg til å bekymre deg eller omvendt, våken; å sinte eller presse for å fortsette veien du har begynt på – her kan målet være enhver form for følelser. Jo flere følelser du fremkaller hos leseren, jo større innflytelse har du på ham, og derfor er sjansen større for å nå målene dine.

Husk: det er følelsen som fører til målhandlingen (kjøp, for eksempel), du trenger bare ikke å feilberegne hvilke følelser du skal vekke hos leseren for en bestemt målhandling og faktisk bli denne geniale forfatteren som kan fremkalle de nødvendige følelsene.

Vil du vite hvordan du gjør det?

Vi har gode nyheter til deg: du kan også oppnå det. Det er en enkel måte. Les videre for hva du skal gjøre.

Hvordan bli en bedre forfatter på et øyeblikk? Det er enkelt. Bruk kraftige ord.

I stedet for å forklare hva jeg mener, jeg bringe deg sitat flott Winston Churchill:

«Vi er på randen av en alvorlig test, en av de vanskeligste. Vi har mange, mange lange måneder med kamp og lidelse foran oss. Hva er vår policy, spør du? Jeg kan svare: føre krig. Land, sjø og luft, med all vår styrke og med all den styrke som Gud kan gi oss; en krig mot et monstrøst tyranni som ingenting i den mørke, sørgelige historien om menneskelige forbrytelser hittil har overgått. Her er vår policy. Hva er målet vårt, spør du? Jeg kan svare med ett ord: dette er en seier. Seier for enhver pris; seier til tross for all terror; seier, uansett hvor lang og sta veien til den er; for uten seier kan vi ikke overleve."

Inspirerende, ikke sant?

Ja, det var grunnlag for inspirasjon. Under trusselen om en tysk streik kjempet Storbritannia for sin overlevelse, og på en eller annen måte måtte Churchill finne en måte å inspirere sine landsmenn og kalle dem til kampen.

Han valgte ord. Eller, for å være mer presis, kraftige ord.

La oss se på sitatet igjen, og denne gangen fremheve de kraftige ordene:

«Vi er på randen av en alvorlig test, en av de vanskeligste. Vi har mange, mange lange måneder med kamp og lidelse foran oss. Hva er vår policy, spør du? Jeg kan svare: føre krig. Land, sjø og luft, med all vår styrke og med all den styrke som Gud kan gi oss; en krig mot et monstrøst tyranni som ingenting i den mørke, sørgelige historien om menneskelige forbrytelser hittil har overgått. Her er vår policy. Hva er målet vårt, spør du? Jeg kan svare med ett ord: dette er en seier. Seier for enhver pris; seier til tross for enhver terror; seier, uansett hvor lang og sta veien til den er; for uten seier kan vi ikke overleve."

Hvert understrekede ord fremkaller en følelse hos publikum. I dette tilfellet blander Churchill seg fryktfremkallende ord("kamp", "tyranni", "terror") med ord som gir håp("styrke", "Gud", "seier"). Spesielt de siste, positive ordene gjentas om og om igjen, og forårsaker nærmest en storm av følelser i hodet til publikum.

Dette er ingen tilfeldighet. , som deres taleskrivere, mett sine offentlige taler med nøye utvalgte kraftige ord, og leder publikum dyktig fra en følelse til en annen - akkurat som enhver forfatter eller manusforfatter, faktisk.

Selvfølgelig bruker de ikke bare dette. Beste forfattere bruke mange verktøy for å fremkalle følelser hos adressaten, og ord er bare ett av dem.

Men for aspirerende forfattere, kraftige ord - det er et av de enkleste verktøyene å mestre. I stedet for at mange metoder krever i lange år skriveøvelse kan du begynne å bruke kraftige ord i tekstene dine, og du vil snart merke en betydelig økning i kvaliteten på tekstene dine.

Alt du trenger er en liste over slike ord, og jeg har selvfølgelig forberedt den for deg.

257 kraftige ord du kan begynne å bruke akkurat nå:

Nyt.

1. Panikkprovokasjon

La oss gjøre et lite eksperiment. Ta en pause fra denne artikkelen og finn en nyhetskanal. Se den i omtrent fem minutter, lytt til ordene. Du vil mest sannsynlig høre dusinvis av ord som jeg lister opp nedenfor. Og det er derfor:

er utvilsomt den kraftigste følelsen for å fange og holde et publikums oppmerksomhet. For å hindre deg i å bytte kanal, overbelaster nyhetssendinger sinnet ditt med fryktfremkallende ord, noe som gjør at du bekymrer deg for at du går glipp av noe viktig.

Og det fungerer. Selvfølgelig er det en fare for å overdrive det, men etter min mening bruker de fleste forfattere ikke disse ordene tilstrekkelig i sitt arbeid. Og de hjelper virkelig å finne .

Her er en liste for å komme i gang:

gambling

verdens undergang

Balansere

Sinnsyk

Bekymre

Smertefullt

Invasjon

utslitt

Katastrofal

Betroende

Fordampe

utryddelse

lemleste

Katastrofe

Luske

Angrep

malplassert

Unormal

Urimelig

bedøve

lure

Fare

Svekket

blendet

Vær forsiktig

vits

Advarsel

Advarsel

Skremmende

knuse

Destruktiv

Risikabelt

Brent

Fatal

gal

Giftig

Mord

Truende

Skremmende

Ødelegge

Drukning

Sårbar

Monstrøst

2. Oppmuntrende samtale

La oss innse det. De fleste utstråler ikke energi eller entusiasme når de leser. De kan føle seg lei, kanskje litt overveldet og nesten helt sikkert slitne. De leter ubevisst etter noe som kan muntre opp og få dem til å føle seg litt bedre.

Gode ​​nyheter: din kan gjøre det. Bruk følgende ord for å skrive en oppmuntrende kopi og gi leserne litt positivitet:

Fryktløs

Takknemlig

Spent

Deilig

Tapperhet

Herlig

Fantastisk

jublende

Magisk

Mot

Utrolig

trass

Implementere

Slående

Erobre

Oppsiktsvekkende

dedikert

Rått

Sensasjonelt

Viljestyrke

Mot

Kjerne

Lykkelig

Morsomt

Fantastisk

Tapperhet

Herlig

sjokkerende

3. Ta en side fra et herreblad (jeg mener det seriøst)

Enten vi liker det eller ikke, er lidenskap en av de grunnleggende menneskelige følelsene. Bare ta en titt på herre- og damebladene på bodene, så skjønner du hva jeg mener. Nesten hvert cover antyder direkte eller indirekte til sex.

Og dette gjelder ikke bare herre- og dameblader – det kan brukes overalt. Som forfatter kan du bruke lidenskapsdrevne ord for å gjøre omtrent hvilken som helst tekst overbevisende.

Her er en liste over ord for dette emnet:

Umoralsk

Usensurert

Skamløs

Hypnotisk

forbudt

Fantastisk

pinefull

Slem

Naken

Ensom

opptatt

Provoserende

Korrupt

Sludderig

Skandaløst

Sensuell

4. Spille på grådighet

Den legendariske tekstforfatteren Gary Halbert sa en gang: "Hvis du vil at folk skal kjøpe noe, irriter grådighetskjertlene deres til de blør." billedlig? Ja, men fortsatt sant.

Lese og du vil finne mange slike kraftige ord. Mange av dem er allerede så banket opp at de lenge har blitt til klisjeer, men dette fornekter ikke effektiviteten deres.

Poenget er at nesten hver og en av oss er interessert i hvordan man kan tjene eller spare penger. For å stimulere disse ønskene, bruk følgende ord:

Gratis

Størst

sprenge

svimmel

Ytterligere

Gigantisk

milliarder

Fulminant

Penger

Rimelig

Enorm

Festlig

Luksuriøs

Lagrer

Redusert

skjulte skatter

rabattert

firedoblet

Sekssifret

Lagrer

Økonomisk

5. Gi en følelse av trygghet

Grådighet er ikke den eneste følelsen leserne dine bør føle. Du bør også gi dem en følelse av trygghet.

De må stole på deg og produktet eller tjenesten din for å være sikker på at du leverer den/henne. De må tro på resultatet.

Selvfølgelig begynner skapelsen av slik tillit med kvaliteten på produktet/tjenesten og omdømmet, men ordene du er også veldig viktige. For å hjelpe kundene til å føle seg trygge, prøv å bruke disse ordene når det er mulig:

Anonym

Anti-krise

Ingen spørsmål

Uten forpliktelser

gratis

Sikkerhet

Betingelsesløs

Bestselger

Refusjon

Garantert

Bevist

Beskyttet

Studere

konfidensialitet

uforgjengelig

Ingen risiko

Godkjent

Avbryt når som helst

Offisielt

befestet

Autentisk

Prøv før du kjøper

Verifisert

resultater

Sertifisert

Livstid

6. Tilby forbudt frukt

Husk at du som barn sannsynligvis ble forbudt å gjøre noe, og fra det øyeblikket kunne du ikke tenke på noe annet? Det var så?

Lokker oss alle – slik er vår natur. Så hvorfor ikke bruke dette faktum til din fordel?

Når du trenger å vekke nysgjerrighet, bruk følgende ord i tekstene dine, og leserne dine vil ikke kunne motstå fristelsen:

fredløs

Bak scenen

Varetektsfengslet

transcendent

forbudt

sensurert

insider

Smuglet

Konfidensiell

Ugyldig

Ulovlig

Ulovlig distribusjon

Uautorisert

Tapt

Privat

tilståelser

dekke til

Skjult

Bakdør

Konklusjon

Ja, dette er en enorm liste, men ikke alle. Selvfølgelig er det mange kraftige ord, og det er vanskelig å få plass til alle i én artikkel. Men det du har lest er en base, et grunnlag som vil hjelpe deg umiddelbart å vekke følelsene til leserne dine og / , abonnement osv.

Hvilke andre ord er det som bærer en følelsesmessig ladning?

Har du 5 minutter? Les en annen veldig nyttig artikkel:

Energi og positive følelser er grunnlaget for livslykke. Du kan tiltrekke dem ved hjelp av funksjonene til hvert stjernetegn.

For hvert stjernetegn er kildene til energi og positive følelser forskjellige, men grunnlaget for å oppnå velvære i livet er personen selv. Det er seks grunnleggende regler for et lykkelig liv, takket være at vi kan endre vår personlige holdning til det som skjer og bli kvitt negativitet for alltid.

Væren

Det mest dynamiske og impulsive tegnet trenger kontinuerlig generering av ideer. Det vil imidlertid ikke være nok for Væren bare å finne på noe for seg selv og sine kjære. For å mette din indre verden positivt, de må sette planene sine ut i livet. En drøm som gikk i oppfyllelse er i stand til å åpne en ny vind i dem og bli en drivkraft for å finne harmoni med verden.

Kilden til energi for Væren er kraftig aktivitet, støtte til sine kjære og en lederrolle i deres egne bestrebelser. Virkelig glade representanter for dette stjernetegnet bør forvalte et imperium som kun er bygget på deres ideer og de beundrende blikkene til følgerne deres.

Tyren

Taurus kan gjenopprette og øke sine interne ressurser ved hjelp av arbeid. Av dyrekretsen horoskop de representerer jordens elementer, så alt relatert til jordbruk kan gi dem maksimal nytelse. Å bygge en tomt, oppdra husdyr, hagearbeid, landskapsdesign - alt dette er kilder til positive følelser for Tyren.

Men representanter for dette stjernetegnet kan hente energi fra god mat, dyr alkohol og fra all tilberedt mat som de vil like. Mange Tyrer elsker å lage mat og føler seg glade hvis arbeidet deres er likt av sine kjære.

tvillinger

Tvillingene kan gi glede å reise til et annet land, by, gate. Dette stjernetegnet er så mettet med volatilitet at dets representanter blir undertrykt ved å bo på ett sted i mer enn 10 minutter. Nye følelser som Tvillingene opplever blir umiddelbart positive.

Bekjente, enten de er hyggelige eller ikke, er i stand til å øke sin energi gjennom inntekt ny informasjon. Nesten alle Tvillinger trenger konstant næring med samtaler, inntrykk, nyheter. Etter å ha lært noe nytt, er de mette av styrke for de neste bedriftene og eventyrene. Dette stjernetegnet vil bringe den største lykke når du reiser på jobb eller reiser rundt i verden.

Kreft

Harmoni og, som et resultat, lykke, det mest sensuelle tegnet på dyrekretsen ifølge horoskopet, er i stand til å levere komfort hjemme. Noen kreftsyke er klare til å gjøre en enorm innsats for å innrede hjemmet sitt på den måten som bare de ønsker. Hovedsaken er at ingen blander seg inn i dette, og da vil de oppnå balanse. Og når de går hjem etter en hard dag, vil de hente energi og indre styrke fra det vakre miljøet.

Kilden til positive følelser for Kreft er kommunikasjon med sine kjære, ensomhet og å gjøre det de elsker. Eventuelle vanskeligheter i livet kan gå forbi hvis representanter for dette stjernetegnet tilbringer tid i familiekretsen. Meditasjon kan også hjelpe dem å bli kvitt negative opplevelser, hvis, selvfølgelig, Kreft gjør det hjemme.

en løve

Gjenopprette energi og vitalitet Lions ble vant til det gjennom oppmerksomheten til folk, noen ganger uten å legge merke til det. Ingenting er mer i stand til å gjøre dem glade enn offentlig anerkjennelse og ros fra publikum. For å opprettholde fred i sinnet trenger ikke representanter for dette stjernetegnet mye - bare berømmelse, suksess og verdensherredømme blant mennesker.

Leos trekker positive følelser fra luksuriøse, lyse og vakre ting. Og jo mer de har råd til, jo større glede og selvtilfredshet. Dette stjernetegnet ønsker å skille seg ut blant massene og være en guide til suksessverdenen.

Jomfruen

I følge horoskopet er jomfruer veldig forsiktige, selektive og vet hvordan de skal bruke energien sin. Dette dyrekretsens tegn skiller seg fra andre ved at dets representanter oppnår intern balanse gjennom et etablert regime. Jomfruer for alle anledninger har allerede utarbeidet et handlingskonsept. Og hvis, gud forby, noe ikke gikk etter planen, får de en plan B. Energistrømmen deres avhenger direkte av organisering på alle livets områder.

Men de kan lades med positivt fra naturen. Dette dyrekretsens tegn vil dra nytte av enhver tur i frisk luft, en tur til skogen eller en tur til havet. Jomfruer er henrykte over skjønnheten rundt. Og etter det streber de etter å male hvordan og på hva de skal bruke sine positive følelser på ukedagene.

Vekter

Vektene gjenoppretter vitaliteten til det maksimale når alt rundt dem er vakkert. Alt kan glede øynene deres: en elegant setting, et sjarmerende barn, maleri, kunstfilmer, landskap, dyr, søte kuler. Og det er slett ikke nødvendig at det tilhører dem: det viktigste er å se, gi energi og glemme. Men mange Libras streber etter å omgi seg med skjønnhet slik at de ikke trenger å gå langt for interne ressurser.

Den mest romantiske naturen blant alle stjernetegn, Libra får hyggelige følelser fra en kjær. Spesielt hvis andre halvdel omgir med omsorg, har skjønnhet og gir hyggelige overraskelser. Og en middag med levende lys, et rosebladbad eller en flott film kan muntre dem opp selv etter den vanskeligste dagen.

Skorpion

Skorpioner har sine egne ukonvensjonelle måter gjenopprette interne ressurser. Kildene til energien deres er ganske uvanlige, fordi dette stjernetegnet har en tendens til å trekke styrke gjennom kommunikasjon med mennesker. Men, i motsetning til Tvillingene, lever skorpioner av energien til alle de kommuniserer med. Deres naturlige energivampyrisme gir maksimale fordeler og gir dem harmoni. Spesielt hvis du klarte å få en person ut av seg selv: til sinne, opprørt, ubalanse.

Kontakt med magi gir Scorpions positive følelser. Du kan snakke om det, føle det eller delta i ritualer. Alt som etter deres mening er uforståelig og ukjent, lader med positivt.

Skytten

Skyttene vet hvordan de skal finne energikilder i alt relatert til spiritualitet, det være seg kontakt med religion forskjellige folkeslag manifestasjon av moralske verdier, kjennskap til samfunnets tradisjoner, kunstnerisk virksomhet. I følge horoskopet er dette det mest nysgjerrige tegnet på dyrekretsen, som streber etter selverkjennelse og selvregulering av en moden personlighet.

Å reise og tenke på gamle monumenter hjelper Skytten til å få positive følelser, som spiller en stor rolle i selvforbedring. Det er selvsagt ønskelig at oppholdet et annet sted blir spennende og langt, for ikke å stupe inn i hverdagsrutinen over lengre tid.

Steinbukken

Steinbukken gjenoppretter interne ressurser ved hjelp av aktiv hvile spesielt i naturen. Enhver utflukt i skogen, fiske, jakt eller bare fotturer fører til harmoni. Det viktigste er ikke å syte bort i byen og bekymre deg. Og hvis det viser seg at representantene for dette stjernetegnet kommer ut i fjellene, havet eller de stormfulle elvene, kan vi forvente en bølge av kraftig energi, som er nok til å lykkes på kortest mulig tid.

Kilden til det positive er kommunikasjon med kjære, familie eller arbeidskolleger. Samtaler om kjente emner kan forbedre humøret til Steinbukkene. Og vanlige hobbyer eller hobbyer med sjelevennen din gir positive følelser som varer lenge.

Vannmannen

Representanter for dette stjernetegnet kan enkelt gjenopprette energien sin, men de kan miste den like raskt. Overraskende nok er de interne ressursene til Aquarius direkte avhengig av humør. Noen ubetydelig bagatell kan forstyrre dem, og enhver erfaring tar umiddelbart bort all den akkumulerte styrken. Derfor anbefaler astrologer å tiltrekke så mange positive tanker og følelser inn i livet ditt som mulig.

For å bli fylt med positive følelser, trenger vannmenn å være i søkelyset og på en dag ha tid til å gjøre alt litt. Utmerket muntre opp sin kommunikasjon med folk som de ser en refleksjon av seg selv i. Likesinnede mennesker er i stand til å lade dem med hyggelige følelser, og deretter med energi til å gå videre.

Fisk

indre krefter og Fiskene trekker energi når de hjelper andre. Inntekten til en person som befinner seg i en vanskelig situasjon gir dem harmoni og fyller på vital aktivitet. Kanskje dette er det eneste dyrekretsens tegn, som ville gå til rollen som Supermann. Imidlertid kan Fiskene også gjenopprette ressursene sine ved hjelp av kunst: selvfølgelig er det ingen som tvinger dem til å gjøre det, det vil være nok å se og føle.

1. Om fordelene med positive følelser

Det er kjent fra psykologien at Mann veldig mye nødvendig positive følelser . Vi trenger bare for vårt mentale og fysiske velvære å smile så ofte som mulig, for å være i en tilstand av tilfredshet, lykke, optimisme. Jo oftere dette skjer med oss, jo mer selvsikre og komfortable vi føler oss i livet, jo mer aktive og kreativt orienterte vi er, jo bedre forhold har vi til andre, og jo mer positivt er verdensbildet vårt generelt. Samtidig forblir vår fysiske og mentale helse sterk i lang tid.

Forskere har bevist det positive følelser svært positiv innvirkning på vår fysisk helse og velvære. Når vi gleder oss, ler, smiler, skjer det fantastiske transformasjoner i kroppen vår: alle spasmer, klemmer, spenninger slapper av i den, blodsirkulasjonen til alle vev og organer forbedres, immunsystemet aktiveres, vitalitet kommer, betennelser og svulster løser seg.

Det er mange kjente tilfeller hvor positive følelser mennesker ble helbredet for de alvorligste, uhelbredelige sykdommer.

2. Om årsakene til underskuddet av positive følelser i det moderne liv

Men et menneskes liv er for hardt, vanskelig, trist, fullt av opplevelser og stress, vanskelige omstendigheter, sykdommer, hindringer, og han er ofte ikke i det hele tatt opp til glede, ikke til latter, ikke til positive følelser . Dette gjelder spesielt for livet. moderne mann. Tross alt har spekteret av stressfaktorene våre utvidet seg: vi er ikke lenger bare bekymret for problemene til våre egne og våre kjære. TV alene laster oss daglig med hele menneskehetens redsler og lidelser, «underholder» med skrekkfilmer, blodige scener og voldsscener, sosiale konflikter, belaster oss med politiske kamper, og så videre og så videre.

Vel, problemer med egen helse, arbeid, penger, sjefer, slektninger forsterker bare hele denne haugen med negative opplevelser ...

Kanskje det er derfor ukrainere, russere, innbyggere i andre CIS-land, er så dystre i sin masse? Kanskje det er derfor hard statistikk forteller oss hvert år om det raskt synkende antallet av urbefolkningen vår; om vekst av kriminalitet, rusavhengighet, alkoholisme, hjemløshet, fødsel av funksjonshemmede barn, dødsfall av aids, kreft, hjerte- og karsykdommer?

Nei, TV prøver selvfølgelig på en eller annen måte å kompensere for overskuddet av negativ informasjon og forsyner oss med alle slags programmer, musikalske konserter, forestillinger av komikere, komedier, prøver å sette oss opp for en bølge av positive følelser ... Sannsynligvis er dette det som hjelper oss på en eller annen måte å holde oss flytende ...

Statistikken på alle sosiale parametere er imidlertid fortsatt dyster. Det fortsetter å vise en kraftig forverring i alle vitale parametere for vår befolkningsammenlignet med sovjetisk periode, redusere befolkningen.

3. Hva er veien ut?

Hva skal jeg gjøre: hvordan komme tilbake til livene våre, returnere optimisme og lykke til familiene våre, hvordan stoppe dødeligheten og degenerasjonen av befolkningen?

Vårt folk, som i gamle tider, fortsetter å håpe på en ny «god» far-konge-president, tar aktivt del i valgkamper, er indignert, protesterer mot sosiale urettferdigheter, konflikter med myndighetene og med hverandre, fordømmer noen politikere, håper på andre ... Er det bare hos dem, hos politikere, hos presidenter, er det en vei ut?

Kanskje er årsaken til våre negative følelser og opplevelser ikke i politikere, presidenter og ordførere, ikke i livets omstendigheter, men i oss selv? Det er vel det at vi selv ikke vet hvordan vi skal glede oss over det vi har, vi vet ikke hvordan, og sammen med dem elsker livet og henne? Kanskje det er derfor politikere kommer ut av vår midte så prinsippløse, grådige, hjerteløse?

Så kanskje veien ut likevel - i gjenopprettelsen av offentlig moral og moral, i gjenopplivingen av kristendommen, som en landsdekkende, landsomfattende religion, bærer av varige moralske verdier?

Les også om dette emnet.

Ofte går vi oss vill i forretninger eller relasjoner og glemmer oss selv. Men vi fortjener det hovedrolle V eget liv. Dediker minst 30 minutter om dagen til noe som gjør deg glad og inspirerer deg. Middag med venner på en restaurant, en ny frisyre, en tur til premieren på teatret... Til og med nok en episode av favorittserien din! Hovedsaken er at du liker det du gjør. Hvis du brukte et par timer uten tilsynelatende fordeler, men med glede, kan de ikke anses som bortkastede.

Kjøp ikke ting, men følelser

Amerikanske forskere har bevist at hjernen opplever lykke fra opplevelser, og ikke fra det faktum å eie en gjenstand. Du tror du er begeistret for den nye telefonen din, men du gleder deg faktisk til å installere apper og ta selfies med din kjære. Spennende forventninger og positive opplevelser er viktigere enn materielle verdier. Gå på konserter, mesterklasser eller oppdrag muntert selskap. Kjoler og dingser kan forringes, gå av moten eller bli lei, men inntrykkene vil forbli for alltid.

lytte til ønsker

Ofte forveksles ønsket om å ha det du vil ha med egoisme. Siden barndommen har mange av oss fått ideen om at det er stygt å ønske seg noe. Ønsker står i motsetning til en følelse av plikt og plikt. Psyken leder langs veien til kompromisser og frykt, og du befinner deg igjen i en uelsket jobb, i uakseptable omstendigheter eller omgitt av ubehagelige mennesker. Så du risikerer å falle inn i en tilstand av nevrose. For å komme ut av den onde sirkelen, må du begynne å ville igjen. Men for lenge å nekte det vi vil, glemmer vi hvordan det gjøres. Husk hva du elsket å gjøre før: spille badminton, tegne, synge, a cappella ... Gå tilbake til disse aktivitetene. Neste trinn er å si høyt fem setninger hver morgen som begynner med «Jeg vil...». For eksempel: "få en andre grad", "kjøp røde sko", "dra på ferie til sjøen", "få en baby". Ved å øve hele tiden, vil du forstå hva som virkelig er viktig for deg. Og slutt å tro at drømmene dine er unødvendige eller feil, ellers vil du dømme deg selv til å mislykkes på forhånd. Vær trygg på valget ditt og gled deg over hver eneste lille seier! Selv om ting kommer ut av kontroll, er det alltid rom for forbedring.

"Pump" følelsen av glede

Det hendte slik at bevisstheten vår har en tendens til å legge merke til det negative og farlige oftere enn noe godt. Alt handler om evolusjon. Dette mønsteret får oss til å se virkeligheten i dunkle farger, selv om objektivt sett er alt i orden. Livstrener Ekaterina Krasnoshchekova tilbyr en teknikk for å "pumpe" godt humør og flaks. I løpet av uken, ved enhver anledning, utbryt: "Her er flaks!", "Hvilken lykke!" Snart vil du se at endringer har begynt i livet ditt: mer lys og positivt har dukket opp i det. Tilfeldigheter? Ikke i det hele tatt! Lær å stole på skjebnen og glede deg over ethvert utfall av hendelser. Du vil oppnå en enda større effekt ved å legge merke til de positive sidene selv i ubehagelige situasjoner. Mannen sitter fast på kontoret? Flott, du har tid til å gjøre en manikyr før han kommer. Gikk bussen under nesen din? Ikke skummelt! Pust litt lenger frisk luft. Og hold et smil på ansiktet ditt vil hjelpe deg med bitter sjokolade, krydret mat og parfyme med toner av vanilje.

Bli kvitt overflødig

Gamle, umoderne eller ubrukte ting forsøpler leiligheten spesielt og livet generelt. I henne i bokstavelig det er ikke plass til noe nytt. Det samme gjelder negative minner. Hvis du ofte tror at alt viktig, lykkelig og meningsfylt allerede har skjedd en gang, må du raskt endre holdningen din til situasjonen. Aksepter det som et faktum: triste tanker, hvorfra det blir vanskelig for sjelen, er uhåndgripelige. Mest sannsynlig er det ingen som bryr seg om dem bortsett fra deg. Prøv å komme til enighet med minnet ditt, fordi det er gitt til oss for selvutvikling, og ikke for å gå tilbake til fortiden igjen og igjen. Jo mer uvanlige inntrykk du får, jo mindre vil du reflektere. Gamle vaner bør også gjennomgås. Tenk på om du virkelig trenger å sjekke e-post og sosiale nettverk om morgenen. Kanskje du bare gjorde det dag ut og dag inn for senere år? Ved å bli kvitt det unødvendige kan du gjøre det som virkelig er interessant.

Ta spontane avgjørelser

I følge statistikk påvirker et intuitivt valg ofte skjebnen til en person. Noen ganger er vi ganske enkelt programmert for negative scenarier: du forstår at alt går galt, men du fortsetter å handle ut av vane. Matrisen av minne om stereotype opplevde situasjoner styrer handlinger. "Men å gjøre det samme, er det ulogisk å forvente forskjellige resultater," forklarer psykoterapeut Zoya Bogdanova. – Spontanitet er ikke noe mer enn aksept av deg selv og dine ønsker. Ikke tenk lenge: En ikke-standard løsning kan snu livet ditt i en annen retning.

gå inn for sport

Vi anbefaler ikke å slippe 10 kg. Et slikt mål er ikke direkte relatert til følelser. Det handler ikke om å vinne, det handler om å delta. Det er prosessen som kommer i forgrunnen, så få mest mulig ut av det, råder psykolog Ksenia Ulyanova, grunnlegger av Happy Academy. Det er ingen hemmelighet: under sport produserer kroppen "gledehormoner" (dopamin, serotonin), som øker humøret i minst fire timer. Det viktigste er å velge den fysiske aktiviteten du liker. Sykling, dans, eller kanskje til og med "ukvinnelig" boksing. Bare gjør det fordi du vil, ikke fordi du må. Kanskje vil musklene dine bli sterkere av å pumpe jern i treningsstudioet, men hvis du allerede på den andre tilnærmingen begynner å forbanne alt rundt, er det lite sannsynlig at treningen vil gagne nervesystemet. Og vi er for perfeksjon av ikke bare ytre former, men også internt innhold!