Yulia Kovalchuk: Showet "Weighted People" hjalp mannen min med å gå ned i vekt. Yulia Kovalchuk hadde en kort hårklipp for første gang på mange år. Vektet folk jakker på Yulia Kovalchuk

— Julia, hva overrasket deg med deltakerne i den tredje sesongen av programmet? Hva skiller folk som bestemmer seg for å gå ned i vekt foran hele landet?

— Gutta overrasket meg med sin utrolige vennlighet mot hverandre! Dette var, for å være ærlig, ikke forskjellig fra deltakerne i de to siste sesongene. Folk er ikke alltid klare til å gå på akkord; for noen er det viktigere å oppnå et mål enn å opprettholde et forhold. I dette tilfellet støttet alle gutta hverandre. Forresten, en viktig forskjell: denne sesongen går deltakerne ned i vekt i duetter. Dette er ti par, inkludert slektninger, venner og bare personer som møttes på castingen. Den totale vekten til alle prosjektdeltakerne er 2910 kg, bare tenk! Blant heltene er det en kjørelærer, bryllupsfotograf, drosjesjåfør, driller med mer. Alle av dem, etter min mening, er preget av mot.

Tenk deg hvordan det er å vise frem din beste form for hele landet! Og ikke bare vise, men også begynne å jobbe med deg selv, være i stand til å finne gjensidig språk med andre deltakere, tilpasse seg og finne allierte. Råtne mennesker vil ikke overleve i denne situasjonen.

Foto: STS pressetjeneste

-Har du noen gang gått opp i vekt? Er du kjent med dette problemet: hvordan bli kvitt ekstra kilo?

— Den eneste gangen jeg veide fem kg mer enn nå, var i studietiden. Jeg gikk på mitt første år på college på den tiden. Hun så ikke fyldig ut, mer som en tenåring med appetittvekkende kurver. Og de fem kiloene var ikke helt resultatet riktig næring. Hvordan spiser de fleste elever? Snacks, gatekjøkken, uregelmessige måltider... Men selv på den tiden var jeg venn med sport og koreografi. Fysisk aktivitet er en del av livet mitt, så vekten min er alltid normal.

Foto: STS pressetjeneste

– Hvordan opplever du høytider som innebærer høytider – det samme Nyttår, Maslenitsa?

— Jeg er ikke redd for å overspise. Jeg er veldig vennlig med kroppen min. Selv om det er en tung lunsj eller middag i vente, vil jeg ikke unngå det – jeg er tross alt et levende menneske, ikke en robot! På ferie kan jeg slappe av igjen. Men dette betyr at da vil jeg belaste meg med tilleggsøvelser som vil hjelpe å brenne bort alt overflødig. Og ved bordet kan du ikke bare spise, men også aktivt kommunisere, og inkludere noen aktive spill i scenariet. Så du har råd til alt, men med måte og uten å glemme regelmessig fysisk aktivitet.

Fysiske tester, utmattende dietter, fristende fristelser og tvungen ukentlig veiing... Startet i februar ny sesong prosjekt «Weighted People» ved STS. Programlederen, vår landskvinne Yulia Kovalchuk, sa ærlig at hun også en gang gikk på diett...

I flere sesonger har du vært vertskap for STS-showet «Weighted People» om hvordan du går ned i vekt på riktig måte. Hvorfor ble du bedt om å være vertskap for dette showet? Tross alt har du alltid hatt en ideell figur, og sannsynligvis er det vanskelig for deg å forstå problemene til heltene.

Det virker for meg som å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og samtidig spørre eller til og med tvinge deg til å gjøre fysisk trening, presser deg til å radikalt endre din vanlige livsstil - dette er et utmerket insentiv til å jobbe med deg selv. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Forresten, jeg så den amerikanske versjonen før filming, og for å være ærlig er det ikke mye TV-serier, som grep meg, men det gjorde et veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Du var vertskap for forskjellige TV-programmer og deltok i realityprogrammer. Hvordan skiller vektede mennesker seg fra tidligere erfaringer?

Dette prosjektet er viktig for meg, først og fremst, fordi jeg kan, i det minste litt, forandre en persons liv. Det er flott å se hvordan ulykkelige mennesker blir til lykkelige! «Weighted People» krever daglig fordypning og vekker i meg helt andre følelser enn underholdningsprogrammer. Som en erfaren realitydeltaker syntes jeg at det å være direkte involvert i showet var mye mer interessant enn å være vertskap for det. Det viste seg at det ikke er mindre spennende å lede en slik konkurranse: noen ganger erte en spiller som sovner, noen ganger oppmuntre ham med et vennlig ord.

Du kan allerede betraktes som en ekte ekspert innen vekttap. Etter din mening, hvilke metoder er mest effektive og hvilke er bortkastet tid?

Det var en periode i livet mitt da jeg virkelig tydde til slanking. Men dette var ikke på grunn av ønsket om å gå ned i vekt. Deretter tok jeg tester, basert på resultatene som de laget et individuelt program for meg, som tillot meg å normalisere funksjonen til kroppen min. Og det hjalp meg virkelig. Men nå er det så mange dietter som bare gjør situasjonen verre. Derfor hovedråd: Først av alt, prøv å spise et balansert kosthold. Hver person trenger en viss mengde proteiner, karbohydrater, fett, men i individuelle proporsjoner. Det er ingen diett som kan passe alle: Tross alt, noen veier femti kilo, og noen hundre, noen har en syk mage, og noen har diabetes. Angående generelle punkter, prøv å ikke overspise om natten og spis delte måltider: hver tredje til fjerde time. Hvis du holder deg til disse enkle regler pluss at du vil begynne å gå eller sykle mye, selv slike enkle teknikker vil være nok til å unngå å få ekstra kilo.

I følge observasjonene dine, hvordan forandrer en person seg når han går ned i overvekt, ved å bruke eksemplet til deltakerne i showet "Weighted People"?

Jeg følger gutta, og jeg kan si at jeg føler stor stolthet, for eksempel over den samme finalisten i andre sesong - Yan Samokhvalov, som nå er i en så fantastisk fysisk form. Rett og slett smart! Yakov Povarenkin har også blitt en slank mann, nå er han trener selv. Selvfølgelig gleder jeg meg over suksessen til Timur Bikbulatov, vinneren av den andre sesongen. Han ser fantastisk ut, ble med på treningsstudioet og ble nylig far for tredje gang. Selvfølgelig, ikke bare deres utseende, men også en generell holdning til livet: arbeid, forhold til slektninger, venner, det motsatte kjønn og generelt sett med omverdenen. I den tredje sesongen blir det forresten vanskeligere for deltakerne våre, for nå skal de gå ned i vekt og konkurrere i par - ektemenn med koner, barn med foreldre og bestevenner. Tro meg, vi har forberedt mange overraskelser!

Det er ingen hemmelighet at en av kvinners viktigste frykt er å bli feit. Innrøm det, lider du personlig noen ganger av slik frykt? Hvordan takler du dette?

Ærlig talt, med tidlig barndom Jeg driver med sport: rytmisk gymnastikk, folkedanser og moderne jazz. Etter å ha flyttet til Moskva, gikk jeg inn på koreografiavdelingen. Min danserfaring er tjuefem år. Trener du konstant, blir det vanskelig å sitte uten fysisk aktivitet selv i et par dager. I tillegg trener jeg mye før forestillinger, og konsertene i seg selv bidrar til å brenne kalorier og kilo. Jeg går regelmessig på treningsstudioet, men jeg liker egentlig ikke trening; jeg foretrekker å trene for individuelle muskelgrupper. Jeg elsker å svømme, som forresten også er veldig nyttig for folk med problematisk vekt: i vann bruker en person to til tre ganger mer energi enn i luften, noe som betyr at de går ned i vekt raskere.

Yulia Kovalchuk vi er vant til å se på scenen eller inne musikalske prosjekter. Og nå er hun vertskap for showet "Vekte mennesker" på STS, hvis karakterer prøver å gå ned i vekt. Yulia Kovalchuk fortalte nettsted om riktig ernæring, trening og kosthold.

nettsted: Julia, hvilke idretter er du interessert i? Liker du den nå fasjonable utendørstreningen og maraton?

Yulia Kovalchuk: Jeg løper ikke om morgenen. Jeg går til bassenget og treningsstudioet. Jeg strekker musklene mine slik at de ikke blir til tørre muskler. Angående utendørs-trening, om sommeren liker jeg å sykle.

nettside: Hva foretrekker du å spise? Hva er favorittmåltidet ditt?

Yulia Kovalchuk: Jeg følger riktig ernæring: Jeg spiser ikke fet mat, stekt mat, ketchup, majones eller varme sauser. Det viktigste er ikke å overspise! Det er en regel på prosjektet « sy munnen din » . Prosjekt ernæringsfysiolog STS "Weighted People" Yulia Bastrigina og min livserfaring De foreslår: det er bedre å ha flere små snacks med deg - yoghurt, tørket frukt, nøtter. Det er bedre å gi magen minst litt mat hver tredje time enn å begrense deg til en svak frokost og en solid middag om kvelden. Det er mat jeg ikke spiser fordi jeg ikke føler meg veldig komfortabel - svinekjøtt, reddiker, paprika, løk, hvitløk, druer. De tar lang tid å fordøye og forårsaker gjæring i magen. Jeg foretrekker alt som er laget på grillen eller i frityrkokeren. Jeg elsker alt kokt og stuet. For eksempel elsker jeg rett og slett kokte poteter!

nettsted: Vi er vant til å se deg på scenen, og nå er du programleder for realityprogrammet «Weighted People» på STS, som også er ganske uvanlig for vår TV - om sport og sunn måte liv. Har du lenge tenkt på å ta del i det som programleder?

Yulia Kovalchuk: Før du godtar å lede "Vekte mennesker", så jeg den originale versjonen, som har kjørt med stor suksess i Amerika og andre land i mer enn 15 år. Det er ikke mange TV-serier som fanger oppmerksomheten min, men dette fanget meg virkelig. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Selv har jeg deltatt i mange realityprogrammer, man kan si at jeg er en erfaren realitydeltaker. Når fikk du tilbud om å lede prosjektet? "Vekte mennesker" på STS, ble jeg veldig interessert i hvordan det ville være å ikke være i stedet for en deltaker, men å lede prosessen. Det viste seg at dette ikke er mindre spennende: noen steder må du muntre opp spilleren med et vennlig ord, på andre, tvert imot, må du gjøre ham litt sint slik at spilleren våkner.

nettsted: Hvis du trenger å komme raskt i form (for eksempel etter ferien), hva gjør du i slike tilfeller?

Yulia Kovalchuk: Jeg kan ikke si at jeg noen gang har vært på diett. Jeg har drevet med idrett siden tidlig barndom. Først var det rytmisk gymnastikk, deretter dans, profesjonell koreografi. Når en person er konstant fysisk aktiv, gir han seg ikke rett til å gå opp i vekt. Men jeg er en normal, levende person, og på ferie kan jeg slappe av, spise og gå opp litt i vekt. For å gå ned i vekt gjør jeg mer aktive individuelle koreografiske treningsøkter som jeg har utviklet for meg selv. Jeg elsker virkelig treningsstudioet. Og selvfølgelig er et visst kosthold viktig. Jeg vet ulike dietter: skille ernæring, protein, etter blodtype, og laget en viss blanding for meg selv. Jeg har fastende dager med lavt kaloriinnhold, dette er på ingen måte faste, ikke en fullstendig matvegring. Litt mer trening, litt mindre mat, og alt går tilbake til det normale.

nettsted: Du har veldig travel timeplan Hvordan klarer du å finne tid til å trene og spise riktig?

Yulia Kovalchuk: En times lang konsert spiser opp to dagers kalorier, og jeg kommer våt ut etter forestillingen. Jeg går i bassenget to ganger i uken, hvis det er mulig. Dette er en gal belastning: i vann mister en person dobbelt så mye energi som i treningsstudioet. Jeg går ikke på treningsstudio, jeg har et bestemt sett med øvelser for magemuskler, rygg, rumpa, og jeg strekker. Om sommeren, som jeg allerede har sagt, liker jeg å sykle og gå. Når det gjelder riktig ernæring, overspiser jeg bare ikke, jeg har en liten snackboks med meg, med nøtter, frukt og noen ganger en granolabar. Å spise noe sunt hver 2-3 time er mye bedre enn å spise frokost og så bare spise middag.

nettsted: Er figuren din et resultat av selvforbedring eller genetikk?

Yulia Kovalchuk: I en alder av fem, da jeg studerte rytmisk gymnastikk, fortalte lærerne min mor at jeg hadde overvekt. Jeg kom hjem, bekymret og prøvde å spise små porsjoner for ikke å gå opp i vekt. Min maksimale vekt ble registrert i mitt første år ved Universitetet for kultur, hvor jeg studerte koreografi. Jeg spiste ikke riktig: Jeg jobbet om natten, jeg hadde ikke nok penger, jeg måtte spise boller fra kantinen for på en eller annen måte å overleve i hovedstaden, alt dette resulterte i pluss fem kg til min nåværende vekt. Når jeg ser på fotografier fra den tiden, ser jeg dem i kinnene og lårene. Men i mange år nå har jeg vært på en behagelig vekt for meg selv - 50 kg.

nettsted: I dag har trenden for pluss-størrelser dukket opp igjen i moten. Vurderer du denne fremgangen i det moderne samfunn?

Yulia Kovalchuk: Hvorfor ikke, et stort antall menn elsker kvinner med kurver. Det viktigste er at denne søte plumpen ikke skader helsen din og bidrar ikke til utviklingen av komplekser. Når en kvinne liker seg selv, får hun alltid mange komplimenter. Selv ser jeg på slike kvinnelige representanter med glede, og hver gang legger jeg merke til hvor vellykkede de er blant menn!

nettsted: Hvilke produkter kan du ikke nekte, til tross for at de er skadelige for figuren din?

Yulia Kovalchuk: Jeg elsker desserter, jeg elsker kaker "Napoleon", noen ganger har jeg råd til det også. Jeg har ikke strenge forbud: hvis jeg virkelig vil ha noe, spiser jeg det, men da kan jeg rett og slett ekskludere neste måltid, eller gjøre en fastedag, eller gå til bassenget.

nettsted:Hva ønsker du for de menneskene som mangler motivasjon til å trene?

Yulia Kovalchuk: Du må finne et personlig insentiv. Noen studerer utelukkende for seg selv, mens andre ønsker å forbedre seg for en kjæres skyld. Jeg innså at ikke alle er klare til å jobbe med seg selv kun for sin egen skyld.

Langt blondt hår har lenge vært vurdert visittkort Yulia Kovalchuk. Men nylig bestemte sangeren seg for å endre bildet hennes - selv om det ikke radikalt, men ganske merkbart. Alexey Chumakovs kone klippet av de lange lokkene og kan nå skryte av en ultramoteriktig langstrakt bob.

Yulia Kovalchuks nye frisyre

Mitt nye hårklipp!!! Og det ser ut til at dette ikke er det galeste å gjøre, men jeg tror jentene vil forstå meg at noen ganger går man til noe nytt veldig lenge... og så gjør man det og angrer ikke!! ! Takk til min Mashenka for å ha tatt vare på håret mitt i 8 år nå, og bare deg kunne jeg betro dette lille sakramentet til,

skrev Julia på Instagram. Sangerens fans satte pris på denne skjønnhetstransformasjonen med tusenvis av likes, men uttrykte håp om at etter hårklippet hennes ville Kovalchuk ikke endre hårfargen hennes - det passer henne virkelig å være blond, til tross for alle stereotypiene.

Hele mitt liv har jeg motbevist stereotypen om blondiner. Som barn var jeg litt mørkere, men nå er min naturlige farge askeblond. Når du er liten og på skolen, fester ikke denne stereotypen seg til deg. Det er ingen skille mellom at de lyse er dumme og de mørke er smarte. Det finnes rett og slett dumme mennesker og smarte, uansett hårfarge. På skolen møtte jeg ikke denne stereotypen i det hele tatt, og da jeg flyttet til Moskva, studerte ved universitetet, kom inn i gruppen "Brilliant", ga jeg ikke engang grunn til å tro at jeg var dum. Dette bildet er ikke mitt i det hele tatt, sa Kovalchuk til HELLO.RU.

Yulia Kovalchuk før hårklippet hennesYulia Kovalchuk Yulia Kovalchuk

Med vårens ankomst begynner kvinner, og noen menn også, å pusle om hvordan de kan komme i god form på kortest mulig tid. I nær fremtid vil de som ønsker å gå ned i vekt ha en grunn til å finne ut av det nyttige tips og se hvordan deltakerne i «Weighted People»-prosjektet på STS-kanalen går ned i vekt. Dette er den første russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser. Konferansier nytt program ble til tidligere solist gruppe "Brilliant" sanger og skuespillerinne Yulia Kovalchuk.

I henhold til reglene for showet "Weighted People", vil deltakere, under tilsyn av ernæringsfysiologer, psykologer og trenere, måtte gjennomgå fysiske tester, dietter og ukentlig veiing. Og den som oppnår beste resultater, vil motta en premie på tre millioner rubler. Yulia Kovalchuk oppmuntret deltakerne, og fra tid til annen skjelte de ut for å ha bukket under for fristelser. Sangerinnen testet personlig alle hinderløypene på seg selv for å finne ut hvor vanskelig det ville være å takle dem. Yulia ble invitert til å være vertskap for et vekttapsprogram som eier slank figur. Imidlertid innrømmet sangeren i et intervju med Voronezh-journalister at hun ikke alltid var stolt av kurvene sine.

- Julia, nå ser du perfekt ut. Har du noen gang hatt problemer med overvekt?

Da jeg var fem år gammel begynte jeg å drive med turn, og selv da fikk mamma hele tiden beskjed om at jeg måtte ned i vekt. I mellomtiden var jeg ganske et vanlig barn, ikke tynn. Men denne informasjonen satt på en eller annen måte fast i underbevisstheten. Jeg husker mamma lagde pasta til middag, og jeg spiste og tenkte på hvordan jeg ikke skulle gå opp i vekt. Og maksvekten min var på instituttet, da veide jeg fem kilo mer enn nå. Mest sannsynlig var dette på grunn av dårlig ernæring. Jeg hadde ikke penger til å spise godt, så vennene mine og jeg spiste boller i spisesalen. Gradvis gikk jeg ned i vekt til 50 kilo og utviklet mitt eget ernæringssystem.

– Og hva er dette kraftsystemet?

Jeg spiser ikke stekt eller fet mat, ketchup, majones eller veldig varme sauser. Jeg har aldri røykt i mitt liv. Jeg drikker heller ikke for mye alkohol, maks et glass vin etter en konsert for å slappe av. Jeg spiser ikke svinekjøtt, paprika, løk, hvitløk, reddiker eller druer i det hele tatt. Alt som tar veldig lang tid å fordøye og får mat til å gjære. Noen mennesker trenger tvert imot disse produktene, men kroppen min avviser dem. Jeg er en normal person, jeg kan spise Napoleonskake hvis den tilberedes hjemme. Men igjen, jeg vil ikke spise det om natten, men neste dag vil jeg trene litt mer seriøst.

– Holder du deg raskt?

Nei. Jeg tror at faste er en åndelig begivenhet som ikke er relatert til vekttap. Det antas også at folk som reiser ikke trenger å faste. Siden jeg er en person som flytter fra sted til sted og ikke har en normal søvnplan, ville dette vært veldig dårlig for magen min. Jeg har allerede prøvd å faste, men det kom ikke noe godt ut av det. Etter to uker måtte jeg gå tilbake til normal spising. Jeg respekterer de menneskene som holder fast og gjør det i henhold til deres indre ønske.

Showet "Weighted People" ble filmet i omtrent fire måneder. Hvilke grunnleggende regler har du utviklet sammen med ernæringsfysiologer for å forhindre at deltakerne går opp i vekt?

Alle problemer kommer fra overspising, så vi kalte den første regelen veldig strengt "sy munnen din." Bedre tid klokken tre, gi magen i det minste litt mat, i stedet for å holde ut og vente, og deretter kaste deg over vanvittige mengder mat, hvoretter du ikke vil leve. For å forhindre at dette skjer, anbefaler ernæringsfysiologene i prosjektet vårt å bære en liten boks med nøtter, tørket frukt og ta yoghurt og müslibarer. Den andre regelen er heller ikke veldig komplisert - hvis du spiser mye, betyr det at du bør bevege deg enda mer - gå, løpe, svømme.

– Hvordan bruker du kalorier?

Jeg trener mye når jeg øver konsertprogram. Det virker for meg som om en konsert spiser opp to dager med kalorier. Jeg prøver å svømme i bassenget 2-3 ganger i uken, men det går ikke alltid. I treningsstudioet trener jeg etter et individuelt program, gjør sett med øvelser for ulike grupper muskler, og på slutten av timen tøyer jeg alltid, det vil si at jeg strekker musklene slik at de holder seg i god form. På ferie liker jeg å gå og sykle.

– Nylig gikk mannen din, sangeren Alesey Chumakov, ned mye i vekt. Tvang du ham?

Han gikk målbevisst ned i vekt for å filme den romantiske komedien «I'll Get Married Urgently». Han og jeg spiller hovedpersonene der. Han gikk ned i vekt under streng tilsyn av en ernæringsfysiolog. Han prøvde veldig, og jeg hjalp ham bare litt til å ikke besøke kjøleskapet en gang til.

– Var det vanskelig å filme med din kjære?

Ifølge manuset hater Lyosha og jeg hverandre lenge, men til slutt ender alt godt. Selvfølgelig er det øyeblikk som er lettere å gå gjennom med en kjær på settet. Men det var dager da han og jeg kranglet lenge og ikke kunne komme til noen avgjørelse. Som et resultat ba vi direktøren om å løse konfliktene våre. Og han fant veldig taktfullt en vei ut av tvisten. Det virker for meg som om vi har en god film uten vulgære vitser, som vil få deg til å tro på kjærligheten og kjempe for den.

– Fortell oss, hvordan går det med din musikalske karriere?

Mitt etterlengtede album kommer ut om et par uker. Det inkluderte mine sanger og komposisjoner av unge russiske forfattere. Og på begynnelsen av sommeren planlegger vi å organisere stor konsert med presentasjonen av albumet. Jeg håper at jeg kommer på tur til Voronezh. Jeg har mange venner i byen din.