hjem › Chassis › Grunnleggende trinn i bachata. Hvordan danse bachata: det grunnleggende om teknikk

Grunnleggende trinn i bachata. Hvordan danse bachata: det grunnleggende om teknikk

- vakker og sensuell pardans, som dukket opp i den fjerne Dominikanske republikk. Bare i et varmt land med snøhvit sand, asurblått hav og himmelske landskap kunne en like varm og lidenskapelig dans bli født. Bachata er jevne bevegelser, fleksibilitet og plastisitet av kropper, klemmer og en romantisk stemning. Hvis du ser på et par som utfører denne dansen, er det en følelse av fullstendig enhet og harmoni hos partnerne, som om de er drevet av en felles bølge av forheksende musikk. I dag får bachata flere og flere fans, og hovedrollen i denne trenden spilles av enkelheten i bevegelsene som utføres, men dette er en feilaktig antagelse som kan oppstå når den først visuelt introduseres til danseteknikken.

Bachata - hvordan danse riktig?

Bachata-timer bør holdes i par med en dansepartner, mens en slik følelsesmessig kontakt bør etableres mellom partnerne, takket være at dansen vil bli fremført livlig og organisk. Det er veldig viktig for dansere å åpne seg og få kontakt med en partner, og hvis for personer med et søramerikansk temperament er dette ganske naturlig, så er det for reserverte europeere veldig vanskelig. Til tross for sin tilsynelatende enkelhet, er bachata et helt kompleks av komplekse bevegelser som skal se naturlig ut. Og for dette bør leksjon etter leksjon finpusses teknikk: her er det viktigste synkronismen til partnerne og riktig kurs for hver del av kroppen. I klasserommet vil danserne måtte mestre mange bølgelignende bevegelser og avbøyninger, og dette krever timer med trening.

Noen regler for nybegynnere

De som er betatt av denne ekstraordinære dansen, som kombinerer motsetningene av lidenskap, ømhet og uforutsigbarhet, bør definitivt lære bachata. De vil bli hjulpet dansekurs med erfarne trenere som vil forklare danseteknikken i praksis. Men ikke alltid og ikke alle har mulighet til å besøke danseskole, og grunnleggende ferdigheter vil aldri bli overflødige. Her er noen av de viktigste og mest viktige regler bachata.

For det første er lederen i paret mannen, og kvinnen er tilhengeren. Som om hun adlyder partneren sin, følger hun pliktoppfyllende ham, og hvert nytt skritt er absolutt ledsaget av en jevn rotasjon av hoftene.
For det andre kreves god strekk for bachata-timer, spesielt noen av lår- og psoasmusklene. Dette er imidlertid ikke en strekk i klassisk forstand, når hovedmålet er å bøye kroppen i maksimal vinkel. Musklenes plastisitet er viktig her, på grunn av hvilken rotasjonen av hoftene så å si vil gi en bølge i hele kroppen. For før trening den beste måten enkle tilt og sirkulære rotasjoner av overkroppen er egnet.
For det tredje er hovedelementet i dansen kicket, uten hvilket bachata er utenkelig. Dette er en jevn rotasjonsbevegelse som kvinner bør utføre med hoftene, og menn med hele kroppen. Den som klarte å forstå dette elementet av dans, kan man si, forsto selve essensen av bachata.
Til slutt består hvert trinn i dansen av 3 små trinn, som bør utføres med ro, samtidig som den visuelle lettheten og leken i bevegelsene opprettholdes.

Og viktigst av alt: for å mestre bachata, er det ikke nok bare å lære de grunnleggende bevegelsene og leddbåndene. Her er det viktig å kunne improvisere, for bachata er improvisasjon, full av lidenskap og følelser, som temperamentet til søramerikanere.

Det er bare to grunnleggende momenter i teknikken: arbeid med kroppen og "spark" til 4. og 8. telling. Den enkleste, mest effektive, pålitelige og samtidig den billigste måten å mestre disse elementene på er å lære dem inn, hvor de vil fortelle deg alt om detaljene om hvordan muskler og ledd fungerer.

Venner, folk kommer regelmessig til oss med ordene "vi studerte på fester / på broen / på mesterklasser i Tiki-baren, vi kjenner hele basen, ta oss med til den fortsettende gruppen." Vi beklager ikke, vi tar det, men som regel, etter 5 minutter av timen, innser disse menneskene at de har overvurdert nivået sitt. Ikke fordi det er så vanskelig med oss, men rett og slett på mesterklasser og under fester er det umulig å lære: formatet er annerledes.

Kroppsarbeid krever bevegelige og strakte muskler i rygg, mage og korsrygg. Hvis du ikke er vant til å jobbe med dem, bør du begynne med enkle ryggstrekk og tilt fra side til side, kjent for alle fra skolen.

Generelt underskuddet fysisk form er kanskje den vanligste hindringen i veksten av danseferdigheter. Og her er det viktig å forstå at det som er viktig for dans ikke er din evne til å trekke vekter, kaste baller eller løpe fort, men noe helt annet: plast, bevegelige og strakte muskler, klare til å jobbe.

Plast er ikke fleksibilitet!

Forskjellen her ligger i anatomien. Fleksibilitet er leddbånd og sener. Plast er først og fremst muskler og arbeid i leddene. Hvis du strekker leddbåndene i lyskeregionen, kan du sitte på hyssingen. Kan du vakkert og raskt jobbe med føttene? Nei. Strekk er nødvendig for plastisitet, men en strukket kropp er ikke nødvendigvis plastisk.

For utvikling av plastisitet trenger du:

"isolasjon",
strekk og

Vi var heldige som lærte av den fantastiske bevegelsesmesteren, Alexei Aleksentsev, til høyre i videoen plastklassen hans. Hvis du bestemmer deg for å ta dans på alvor, lagre videoen på datamaskinen, se og se gjennom. Dette er en obligatorisk og, dessverre, den eneste læreboken ingen andre i Russland vet hvordan de skal undervise på denne måten.

Men tilbake til bachata. Her, for en vakker og fullverdig dans, trenger du ikke å utføre mirakler av selvkontroll, det vil være nok i 15 minutter 3 ganger i uken for å varme opp kroppen og deretter strekke den i området fra midten av kl. låret til ribbeina/skuldrene.

Alle kjenner disse trivielle øvelsene fra skolen og er ganske i stand til å gjøre dem hjemme, så vi kaster ikke bort verdifull time på dem på skolen.

Og det andre nødvendige tekniske elementet i bachata er "kick".

Det er ingenting å beskrive her, det er viktig å bare huske kjønnet ditt: jenter sparker fra hoften, gutter fra kroppen, og ikke bland det sammen!

Bachata video se du kan gjenta og lære selv hjemme, vi anbefaler deg å se bachata-videoer i serier, lære av en danser. Det skal imidlertid bemerkes at fra leksjonene til bachata er det nødvendig å bare ta det mest nødvendige og være forsiktig med teknikken som utføres! Det er ikke vanskelig å mestre det, men du må være ganske oppmerksom på hvilken fot du starter bevegelsen med (dette kan være ganske uvanlig), hvordan du holder ryggen, hvilken hånd du vil lene deg på partneren/partneren.

Bachata-videoer er nyttige å se, og for de som ønsker å forbedre teknikken sin, vil du se et par triks i leksjonene som du definitivt vil overføre til dansegulvet, øve med en partner og gjøre dansen din mer spektakulær. Det er for dette formålet det er verdt å komme til leksjonene våre på den beste bachata danseskolen i Moskva!

MELD DEG PÅ EN GRATIS LEKSJON

VIDEO: Bachata Basic Steps

VIDEO: grunnleggende trinn + kvinnelig tur

VIDEO: mannlig vri i bachata

VIDEO: grunnleggende trinn i åpen og lukket stilling

VIDEO: Bachata-pakke for nybegynnere

VIDEO: bachata-lenke for trygge dansere

I denne dansen er det veldig viktig å kjenne på den generelle stemningen, for å få positive følelser og sett fyr på partneren din. Tross alt, uten det, ingen steder! Det er derfor å se en bachata-video er nyttig for en danser på alle nivåer for å forstå den generelle atmosfæren, nyt vakker dans og drøm om hvordan du vil danse hvis du fortsetter studiene. Å se på teknikken til profesjonelle dansere, på skjønnheten i antallet og brennende humør er alltid en stor fristelse og fristelse!

Bachata videoopplæring

Bachata-dans er en manifestasjon av maksimal tillit mellom partnere! Og det er så lett å lære! Vi sier trygt at du kan lære de grunnleggende trinnene i bachata, selv om du ser videoopplæringer . Men samtidig krever enhver teknikk trening! Så vi ser frem til salsero på alle nivåer i treningene våre i beste skole Moskva. Spesielle øvelser er organisert på skolen vår, hvor du kan mestre de karakteristiske stilige egenskapene til dansere, prøve ut nye bevegelser, øve på polering grunnleggende utstyr og/eller bare ha en flott tid med en partner!

PRØVELEKSJON FOR NYBEGYNNERE

Vi minner om at du ikke skal være redd for å komme uten partner! Salsa og bachata er begge gode fordi partnere endrer seg, så du bør ikke være flau av verken din fysiske forberedelse, eller høyde, eller ditt sololyst til å danse!

For å danse med glede og være avslappet, må du føle atmosfæren i dansen, så vi foreslår at du ser videoer fra våre og utenlandske dansemestere. Brennende tall, raffinert teknikk, enkel bevegelse, jevne linjer og viktigst av alt humør - alt dette vil få deg til å begynne å danse akkurat nå. Gjør deg klar for det!

Det er også hyggelig at det finnes leksjoner for alle nivåer av koreografi: fra grunnleggende trinn til komplekse overganger. Og en ting til, i dag presenteres videoleksjoner bokstavelig talt på alle språk. Så du kan trene spansk eller engelsk samtidig hvis du føler behov!

Bachata danseopplæringer passer også for de som ofte er flaue over å gå på dansegulvet og komme til timen vår helt uforberedt. Se leksjonen og øv på de grunnleggende trinnene, svingene, slik at du allerede på forhånd kan forestille deg hva som venter deg og føle at du ikke skiller deg ut fra de andre! Vi råder deg til ikke å være redd for noe, og kom gjerne til bachata-skolen for å glede deg over, hvor det er fullt utstyrt

26. juli 2012 15:31

Merknad #21 - Salsa - Triangle Steps og Dominican Bachata

Sist gang beskrev jeg en gjeng

I dag vil jeg beskrive noen forskjellige måter gå, dekorere dansen, hvis du danser solo. Noen av disse trinnene ble vist på mesterklassene på salsafestivalen, noen ble kikket på timene i seniorgruppen.

salsa

Generelt er jeg enig med Olya (lærer), som sier at dekorasjonstrinnene dine ikke er så viktige for en partner i dansen - viktigere er det han ser, det vil si skuldre, bryst, mage og hofter. Spesielle dekorasjonstrinn er mer attraktive for seere utenfor og tjener til din egen tilfredsstillelse, men - i alle fall, i fremtiden kan det være nyttig -)

Salsa - Hvordan gå i en "trekant"

Vi står en etter en, ser for oss en likesidet trekant på gulvet, rettet med toppen fremover og basen bakover. Vi står i den nedre venstre toppen. På 1 - vi går fra venstre fot til øvre topp fremover-til høyre, på 2 - med høyre fot til nedre høyre topp til høyre, på 3 - setter vi venstre fot til høyre fot til nedre høyre topp, på 4 - uten pause - vi går frem med høyre fot - til venstre til øvre toppunkt, på 5 - med venstre fot går vi til venstre og sidelengs til nedre venstre toppunkt, på 6 - setter vi høyre fot til venstre til nedre venstre toppunkt, på 7 - igjen fra venstre fot går vi fremover og høyre til øvre toppunkt og på 8 - uten pause - setter høyre fot til høyre side til nedre høyre toppunkt av trekanten.

Hvordan gå "cubansk skritt"

Fra denne posisjonen kan du fortsette å ta det grunnleggende trinnet, eller gå til det cubanske trinnet, dvs. venstre fot 1 - trinn tilbake til hælen på Casino, høyre fot 2 - på plass og venstre fot 3 - sidelengs til venstre, pause, deretter 5 - høyre fot tilbake til hælen - trinn Casino, venstre fot 6 - gå på plass og deretter, på 7 - et skritt til høyre sidelengs med høyre fot, etterfulgt av en pause.

Hvis du allerede har mestret grunntrinn slik at den allerede er "sydd opp i subcortex", kanskje det er på tide å diversifisere den litt. Det er tider når musikken øker hastigheten, eller bremser ned, eller det er noen aksenter i den, og mens du danser, kan du fremheve trinnet i samsvar med musikken.

Hvordan fremheve det grunnleggende trinnet

Du kan for eksempel understreke ved å gjøre en ekstra pause, eller i stedet for en pause, tvert imot, legge til en prikk. For eksempel begynner vi å gå det vanlige grunnleggende trinnet i 1-2-3 fra venstre fot, men i stedet for en pause, gjør vi et "pek" med høyre fot, uten å overføre vekten til høyre fot på slutten . På 5 - tar vi et skritt fremover med høyre fot og fryser, hopper over et skritt med venstre fot på plass på bekostning av 6. I stedet kan du flytte skuldrene frem og tilbake, eller (for jenter) "vinke", på 7 - returner høyre fot til sin plass, og i stedet for pauser ved 8 - gjør vi et punkt med venstre fot, uten å overføre vekt til den på slutten.

Andre improvisasjoner er også mulig - det viktigste er at bevegelsene er passende og samsvarer med musikken, dens hastighet og rytme -)

Bachata

La oss nå gå videre til Bachata ..)) Jeg skrev litt om denne dansen litt tidligere i et av notatene, spesielt om trinn venstre-høyre og frem og tilbake. Han er veldig lidenskapelig, krever god veiledning fra gutten og blir belønnet med uforglemmelige smil og takknemlighet fra jentene -) Spennende?

Husk det grunnleggende bachata-trinnet

La oss starte med å stå i åpen stilling og gå fra høyre til venstre (hvor gutten skal lede jenta). Sideveis ledningen er litt forskjellig fra Mambo trinnføringen i Casino salsa. Under en pause trekker gutten med venstre hånd jentas høyre hånd litt til venstre, og hun gjør motstand, og på 1-2-3-4 går gutten til venstre, og jenta til høyre, det grunnleggende trinn i bachataen med prikker. Ved 4-tiden vil gutten allerede begynne å føre jenta med venstre hånd til høyre med høyre hånd, og på 5-6-7-8 begynner han, sammen med jenta, å flytte inn. motsatt side.

Hvordan få en jente til å sende inn bachata

For å lede jenta til svingen inn åpen stilling, du må gi jenta et signal klokken 4. For eksempel fører en gutt en jente til venstre (for en jente til høyre). For å gi et signal, på 4 med venstre hånd, tar gutten jentas høyre hånd til venstre og løfter den, bøyd i albuen, hvoretter han på 1-2-3-4 går til høyre og sidelengs, og roterer jenta til høyre og innover med hånden med hennes samtidige avansement (jeg snakket om svingen på trinnene i bachata litt tidligere).

På samme måte snur gutten jenta i motsatt retning. På 4 - bringer han venstre hånd til høyre med høyre hånd (til venstre for henne) og løfter den opp, hvoretter han på 5-6-7-8 går til venstre sidelengs og roterer jenta til høyre-innover.

Hvordan lede i lukket stilling i bachata

Høyre-venstre og frem og tilbake kan danses i lukket stilling. Gutten klemmer jenta til seg med brystet, holder henne i skulderbladet, venstre hand guttens albue er bøyd og hevet opp sammen med jentas hånd. frem og tilbake føring er det samme som i salsa, det vil si at vi presser med albuen til en løftet hånd (magco, men selvsikkert) eller trekker ryggen mot oss selv.

For å lede sidelengs må gutten øve på å forskyve thoraxregionen i forhold til kroppen til venstre og høyre, uten å vri seg i skuldrene. Hvis det ordner seg, klemmer gutten jenta til seg, og gir henne et signal litt på forhånd ved å flytte skuldrene i riktig retning./p>

Bachata, jeg gjentar nok en gang, er en veldig lidenskapelig dans: kontakten er tett, og gutten klemmer jenta. Du bør imidlertid ikke misbruke det - begge partnere bør få hyggelige opplevelser fra dansen.

Det vil fortsatt ikke fungere å stå rett foran hverandre - bare hvil på knærne, eller skyv hverandres ben. Gutten forskyver seg litt til venstre i forhold til jenta slik at høyre kne er mellom bena hans, og høyre kne er mellom hennes. i fremtiden vil det være noen bevegelser som gutten leder jenta til med hoften, eller foten, som berører jentas ben fra innsiden av benet. Vær klar -)

Også, i en lukket stilling, kan du rotere med jenta rundt en felles akse. Leding i dette tilfellet utføres samtidig med hendene og kroppen, når gutten presser jenta til seg.

"Svingende" (overføring av vekt) i bachata i lukket stilling

Gutten fører kanskje ikke jenta et sted til musikken, men bare svinger på plass og overfører vekten av kroppen fra høyre til venstre ben. Samtidig gis signalet fra kropp og skuldre slik at jenta ikke begynner å gå hvis det er litt mindre stram kontakt, når gutten vil at hun bare skal svaie til siden og holde seg på plass.

Viktig! Skuldrene skal bevege seg til siden ikke fra bunnen og opp, men ovenfra og ned. Det vil si at først går skulderen opp, så til siden, som om den kaster seg på noe og så ned, og vi svinger i den andre retningen (på samme måte).

Hvordan blokkere

Denne bevegelsen ligner litt på "rocking", bare vi stopper jenta etter første skritt til siden. Det vil si, først gir gutten jenta et signal, deretter med 1 - sammen med jenta går sidelengs (for eksempel til venstre), og holder jenta fra neste trinn, med 2-3 returnerer vekten sakte tilbake til høyre ben. Ved 4 - et punkt, eller legg venstre fot bak høyre på tåen.

Du kan også gjøre en blokk med aksent, som du svinger til venstre og går tilbake til telle 1, og deretter fryse på høyre fot for å telle 2-3 og gjøre et poeng på 4.

Hvordan snu 90 grader til venstre med en jente

Begynnelsen av bevegelsen er veldig lik Cross Body Lead fra Los Angeles Salsa. I en tett stilling går gutten frem (gir et signal til jenta, trykker på albuen med hendene), snur deretter kroppen til venstre med 90 grader og går tilbake med høyre, gir etter for jenta, med 3 - leder jenta ved skulderbladet bak seg, og lukker posisjonen med 4 - poeng.

Hvordan skyve i lukket posisjon i Bachata

Gutten i lukket stilling presser jenta til seg, på bekostning av 1 - overfører vekten (hans og jentene) helt til venstre ben, og starter nesten samtidig på 1-2-3 med tåen hans høyre fot skyver venstre fot av jenta, som ble stående uten støtte til høyre (til venstre for en jente) litt lenger enn skulderbredde, ca 3-4 (på myke ben), han overfører vekten (hans og jenta til det andre benet), løfter den høyre skulderen, som jentas hånd ligger på, opp, og strekker den (men uten å rette benet helt til enden, ellers vil den løfte jenta med kort vekst opp i luften) for å høyre (til venstre for henne), og på 4 - setter et punkt med venstre fot til høyre.

Elementer fra Bachata-Dominikanske republikk

Dominikansk bachata er en spesiell variant av bachata, preget av varierte og noen ganger ganske komplekse bevegelser av ben og føtter. Jeg minner deg om at for en jente (gutt) danser ansiktet, skuldrene, armene, brystet, magen og hoftene, og alt under er ofte rett og slett ikke synlig - vi gjør disse elementene for publikum, derfor kan du først ikke beklage , hvis noe ikke fungerer.

To trinn på 8, i stedet for en prikk på 8

Du kan ta de vanlige trinnene på stedet på 1-2-3-4 med et poeng på 4, og på 5-6-7-8 i stedet for et punkt på 8, ta to korte steg, det vil si på 5 - trinn med høyre fot, på 6 - et skritt med venstre fot, på 7 - et steg med høyre fot, og på 8 - et kort (i tid) skritt med venstre fot på plass og deretter det samme korte steget med høyre fot på plass.

Punkt på teller 3 i stedet for 4

La oss prøve å lage en prikk på telling 3 i stedet for telling 4 i våre vanlige trinn, og resten av trinnene er normale, med vektoverføring. Det ser spesielt interessant ut når du beveger deg frem og tilbake.

Trinn med cha-cha-cha element på bachata-dominikansk

På 1 - tar vi et stegpunkt (uten å overføre vekt) til venstre litt kortere enn skulderbredden, så returnerer vi benet tilbake og fra det går vi vekselvis med føttene: 2-og-3 (2-venstre, og-høyre, 3-venstre), eller "cha-cha-cha", og rett på 4 gjør vi et poeng.

Vi gjør det samme til høyre: på 5 - pek til høyre til siden, 6-og-7 - returner høyre fot og vekselvis trinn "cha-cha-cha" (høyre-venstre-høyre), på 8 - gjør et poeng med venstre fot.

"Arabisk" eller "Afro" element (med vri på hoften)

Vi står på myke føtter. På 1 fra venstre fot går vi frem på tåen for å sette det bøyde beinet foran oss med kneet til høyre (uten å overføre vekt), og med hælen til venstre, på 2 - fra hoften vi snur benet til venstre (tåen er på plass, hælen beveger seg innover), som et resultat , benet snur seg og viser seg å være kneet til venstre, hælen til høyre. På 3 - sett foten tilbake, på 4 - pek med venstre fot.

Tilsvarende på det andre benet: på 5 - uten å overføre vekten legger vi det halvbøyde høyre benet på tåen foran oss med kneet innover (til venstre), på 6 - fra hoften snur vi til høyre bein på tåen (på grunn av bevegelse av hælen) med kneet utover (til høyre), på 7 - sett høyre fot tilbake og på 8 - gjør et punkt med venstre fot. Hurra! -)