Hem › Chassi › Dietgrytor för barn. Gryta: den perfekta rätten för viktminskning

Dietgrytor för barn. Gryta: den perfekta rätten för viktminskning

Recept läckra kassler för varje smak

20 minuter

100 kcal

5 /5 (1 )

Dietgryta kan förberedas om du sportar, och rätt näring en förutsättning för dig. Dessa rätter tillagas också av personer på diet. Jag gillar att äta fett och onyttigt, men ibland ordnar jag en fastedag för mig själv. Sedan äter jag ingenting, jag dricker bara mycket vätska, som kefir eller vatten.

Diet keso gryta i ugnen

Nödvändiga köksredskap: mixer, skål, sked, ugnsform.

Ingredienser

Hur man väljer ingredienser

Steg för steg recept

Videorecept för diet kesogryta med russin

Den här videon presenterar ett enkelt recept på en dietgryta för keso i ugnen. Jag rekommenderar att titta.

Diet kesogryta med Daria Karelina

I det här numret erbjuder vi ett mycket enkelt recept på en mör, saftig och läcker kesogryta. Minsta kolhydrater, maximalt protein. Det huvudsakliga "tricket" med detta recept är att smaken av keso nästan inte känns.
Grytan kommer att gå bra både som en separat måltid och för mellanmål, särskilt när du vill diversifiera din "Kachkovsky" -diet.

Kanalprenumeration: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir

https://i.ytimg.com/vi/TacJ2UDkFXk/sddefault.jpg

https://youtu.be/TacJ2UDkFXk

2014-03-07T18:58:24.000Z

Recept på en dietgryta med keso i en långsam spis

Grytan håller på att göra sig klar 45 minuter.
Det visar sig 6 portioner.
Nödvändiga köksredskap: mixer och multicooker.

Ingredienser

Steg för steg recept

Lägg 500 g keso, apelsin- eller citronskal, vanilj, kanel och 1/4 tsk i en mixerskål. stevia.
Tillsätt 5 ägg och vispa till en slät smet.
Tillsätt sedan ca 200 ml vatten och 0,5 tsk. xantangummi.
Slå igen. Resultatet är en ganska flytande homogen massa. Det är så det ska vara.
Smörj multikokskålen och strö över den med kokosflingor. Detta kommer att förhindra att grytan fastnar i botten.
Häll den resulterande massan i skålen.
Lägg till bitar av lågkalorimarmelad. Om du inte har några, gör grytan utan marmelad eller byt ut något annat.
Placera skålen i den långsamma kokaren och koka i 40 minuter i valfritt läge vid en temperatur på mindre än 100 °.
Grytan är klar när dess yta blivit tät.
Denna gryta serveras kyld.

Videorecept för en dietgryta för keso i en långsam spis

Se videoreceptet på en kesogryta med diet, som tillagas i en långsam spis. Detta alternativ kommer säkert att vara praktiskt för ägare av underbara köksapparater.

Dietprotein kesogryta utan mjöl och socker. Nästan en cheesecake 🙂

Diet lågkolhydratprotein kesogryta utan mjöl och socker
Nästan en cheesecake. Lämplig för Dukan-dieten.

Ingredienser:
500g keso oavsett fetthalt (jag tar fettfri)
5 ägg, endast ekorrar (jag har 3 ekorrar, 2 hela)
Kanel, vanilj, skal efter smak
1/4 tsk stevia (använd vilket sötningsmedel du vill)
200-300g vatten än mer vatten desto mer som en cheesecake
0,5 tsk xantangummi (du kan prova att ersätta med annat gummi - guar, konjac, psyllium, MCC)
Blandningen blir flytande, oroa dig inte :)
In i ugnen på 160 grader Celsius i vattenbad
I en långsam spis på delikat läge upp till 100 grader i 40 minuter. Jag lagade mat på läget "mjölkgröt", det är cirka 95 grader. Du kan prova att laga mat på uppvärmning (i de flesta slow cookers är det 80-86 grader, vilket räcker för att koka ägg.
Kyl i kylen i minst 5 timmar.
Jag tar upp den ur kastrullen i en dubbelpanna, vänder och skakar kraftigt.
Receptet på marmelad och konfitur finns här https://www.youtube.com/watch?v=NjS7BFU5l2U

Alla recept är lätta att tillaga och kräver ingen speciell investering av tid och pengar, inga kulinariska färdigheter. Ingredienserna är enkla: keso, ägg, kefir och russin. Allt! För att diversifiera rätten lägger vissa katrinplommon och torkade aprikoser till den.

Kaloriinnehållet i kesogryta är mycket litet - endast 90 Kcal per 100g.

Som du vet spelar en kesogryta med diet en viktig roll i utvecklingen av ett barns kropp. Keso är rik på kalcium, protein och är en av de bästa produkterna genom sina näringsegenskaper, och russin är ett förråd av mineralsalter, vitaminer och organiska syror. Därför det perfekt recept för små barn under till och med ett år.

Alternativ för matlagning diet keso gryta

Idag används många recept för att göra mjölfria kesogrytor. Men huvudingredienserna är vanligtvis desamma för alla: keso, ägg. Förresten, när du förbereder denna maträtt kan du lägga till inte bara frukter som har blivit traditionella för kesogrytor till degen, utan också grönsaker, i första hand

För att förbereda en kesogryta med låg kalorihalt behöver du:

2 ägg,
250 g keso,
2 matskedar kefir med låg fetthalt,
2 tsk socker (eller efter smak)
en handfull russin.

Vispa äggen, blanda 250 g keso med två matskedar kefir. Slå sedan ihop de två massorna till en och tillsätt socker och russin där. Du kan också använda ett äpple, katrinplommon eller torkade aprikoser.

Bred ut ostmassan i en smord form och skicka den till ugnen i 30-40 minuter. En sådan gryta kan tillagas mycket enkelt i en dubbelpanna. För att göra detta, se till att satsen innehåller en speciell skål för ris, grytor och andra flytande produkter.

Recept diet keso gryta i en långsam spis

Vi kommer att behöva:

Fettfri keso (3 förpackningar ~ 600 gram)
Vit yoghurt / gräddfil 15%
1 ägg
Sötningsmedel/fruktos (efter smak)
Semolina (5 matskedar)
Frukt/bär (efter smak)

Keso knådas ordentligt med en gaffel eller med en mixer. Tillsätt ägg, yoghurt eller gräddfil (~4 matskedar), sötningsmedel/fruktos (~5 matskedar), mannagryn (~4-6 matskedar) och blanda noggrant. Du kan lägga till vilken frukt eller bär som helst efter smak, men kom ihåg det på grund av dem kesogryta det kan visa sig vara vattnigt, inte tätt, eftersom frukt och bär avger mycket vätska.

Efter att ha knådat en homogen deg måste du lägga den i en skål. Kesodietgryta i en långsam spis blir väldigt bra i bakningsläget. Smörj multikokskålen lätt med olja så att grytan inte bränns, och fördela degen jämnt. Vi stänger locket, sätter på bakningsläget i 50 minuter och gör vårt jobb.

Diet keso gryta med pumpa

Vi kommer att behöva:

pumpamassa - 300-400 g
keso - 200 g
ägg - 3 st
äpple 1 st
socker (kan vara utan det) - upp till 0,5 koppar,
russin - en handfull,
salt - en nypa
påse vaniljsocker valfritt

Och mal pumpan och äpplet eller tre av dem på ett grovt rivjärn och tillsätt resten av ingredienserna till dem. Vi sätter socker efter smak, när du lägger till 0,5 koppar visar sig grytan vara ganska söt, så det är viktigt att överväga sötman av pumpa. Blanda allt väl tills det är slätt. Vi sprider den resulterande degen i en form (jag har en diameter på 19 cm) och gräddar i ugnen på 180C i cirka 30 minuter. Låt svalna något i ugnen och lägg sedan på en form.

Kesogryta med torkade aprikoser och russin

keso med låg fetthalt - 500 g
Ägg - 4-5 st. (beroende på storlek)
Socker - 1 msk (du kan använda dess ersättning)
Torkad frukt eller frukt - efter smak
Soda - en nypa

Vispa äggvitor med socker. Kombinera äggulorna med mosad keso, en nypa läsk, ångad torkad frukt eller fruktbitar. Blanda ostmassan. Blanda försiktigt keso och proteiner, lägg i en smord form och grädda i 190-200 grader i 25-30 minuter.

Diet kesogryta med ost och örter

Ostmassa - 250 g
Ägg - 2 st.
Kefir - 2 matskedar
Soda - 0,5 tsk
Lågkaloriost - 100 g
Kli - 2 matskedar
hackade gröna

Vispa äggen i en skål, tillsätt den rivna kesoen och blanda väl. Soda släcks i kefir, lägg till ostmassan tillsammans med kli, ost riven på ett fint rivjärn och finhackade örter. Häll den resulterande massan i en silikonform. Grädda grytan i 180 grader i 35-40 minuter. Om så önskas kan du lägga till en ostskorpa - för detta, 5 minuter före tillagning, strö grytan med en liten mängd riven ost.

Kesogryta med yoghurt, päron och banan

Eftersom söta frukter används i detta recept kan socker utelämnas.

Ingredienser:

keso med låg fetthalt - 250 g
Yoghurt - 30 ml
Banan
Päron

Banan mosad. Kombinera den med keso, ägg och yoghurt. Vispa med en mixer. Skala päronet från skalet och kärnan, skär i tärningar, lägg i ostmassan. Lägg över degen i en silikonform (den behöver smörjas lätt) eller i en metallform (smörj den och strö över ströbröd). Grädda grytan i ugnen i 40 minuter på 180 grader eller i mikron under lock (det tar 5-6 minuter på 100 % effekt). Om du lagar mat i mikrovågsugn, låt skålen stå i den i ytterligare 10-15 minuter.

Diet keso gryta är älskad för snabbheten i dess beredning. och många alternativ att experimentera med. Den här rätten kräver ett minimum av produkter och bara en halvtimmes tid, vilket är ett tungt vägande argument för upptagna hemmafruar.

Förutom, kesogryta med låg kalorihalt är en diet, mycket delikat och välsmakande produkt, vilket är perfekt för som en lunga middag ifall du verkligen vill äta sent på kvällen utan att skada figuren. Om du bryr dig om din figur rekommenderar vi.

Recept på en klassisk kesogryta

Med diet nummer 5 innehåller receptet på en klassisk gryta, förutom keso, lite mannagryn. Ingredienser för matlagning:

500 g keso;
två ägg;
2 msk. l. semolinagryn;
2 msk. l. Sahara;
en nypa vanilj;
Konst. l. vegetabilisk olja.

Keso torkas noggrant med en sil. Den mosade ostmassablandningen kombineras med mannagryn och ägg. Använd en mixer och vispa ingredienserna. Du bör få en homogen massa. Tillsätt socker och vanilj. Smörj en bakplåt med vegetabilisk olja och lägg ostmassan. Grädda i en förvärmd ugn till 180 grader Celsius. Tillagningstid - 30 minuter.

Risgryta

Om du tillsätter ris får grytan en mer trögflytande konsistens. Kaloriinnehållet i rätten kommer också att öka. För att diversifiera efterrätten kan du lägga till lite russin. Nödvändiga ingredienser:

keso - 300 g;
ris - 200 g;
russin - 80 g;
ägg - 1-2 st.;
gräddfil med låg fetthalt - 50 g;
socker - 70 g;
smör för att smörja formen.

Tvättade russin hälls med kallt vatten och lämnas i 15 minuter. Häll sedan av vattnet och låt russinen torka. Koka ris. Efter kylning blandas den med keso, ägg och socker.

Smörj en ugnsform med smör. Fördela ostmassan och försök att göra det jämnt. Skålen gräddas i 40 minuter vid en temperatur av 180 grader Celsius. Färdig måltid serveras med gräddfil. De äter varmt.

Pudding gryta recept

Med diet 5 ska maten vara lättsmält, mjuk och mör. Därför rekommenderas det att laga en mängd olika suffléer, mousser, potatismos, puddingar. kesogryta för variation kan den beredas i form av en pudding. Till maträtten behöver du följande ingredienser:

400 g keso;
2 msk. l. semolinagryn;
100 g mjölk;
2 msk. l. mjöl;
två ägg;
2 msk. l. Sahara;
Lite Smör för formsmörjning.

Semolina hälls med mjölk och lämnas i 10 minuter. Torka försiktigt av kesoen genom en sil och blanda med ägg, mjöl och socker. Degen blandas med en mixer. Semlan tillsätts till blandningen och blandas igen.

Smörj sedan ugnsformen med smör. Lägg i ostmassan där. Grädda vid en temperatur av 175-180 grader Celsius i 40 minuter. Efter kylning serveras puddingen på bordet. Ät med gräddfil eller frukt.

Det finns ett annat matlagningsalternativ ostmassagryta "Pudding". Rätten innehåller följande ingredienser:

keso - 600-700 g;
ägg - 4 st.;
socker - 3 msk. l.;
bakpulver - tsk;
vaniljpuddingblandning - 1 förpackning;
en handfull russin;
smör - för att smörja formen.

Russin hälls med kallt vatten och blötläggs i 15 minuter. Kombinera uppvispade ägg och keso gnuggad genom en sil. Tillsätt socker, puddingmix och bakpulver. Komponenterna blandas och vispas noggrant med en mixer. Blötlade russin läggs till massan och blandas igen.

Smörj en bakplåt med smör. Lägg i ostmassan där. Grädda tills de är kokta vid en temperatur av 180 grader Celsius.

Gryta "Puff"

Funktioner ostmassa gryta "Puff" är att den innehåller keso, frukt och grönsaker, som läggs ut i lager på en bakplåt. Tack vare morötter ångade i mjölk blir rätten saftig och mör.

För att förbereda grytan måste du ta:

keso - 250 g;
äpplen - 400 g;
russin - 100 g;
morötter - 2-3 st. liten storlek;
socker - 2 msk. l.;
mannagryn - Art. l.;
gräddfil - ett halvt glas.

Morötter tvättas, skalas och skärs i små bitar. Ångas i en liten mängd mjölk och smör tillsätts. Äpplen skalas och kärna ur, skärs i skivor. De läggs ut på morötter, två ägg tillsätts också. Keso gnuggas försiktigt genom en sil, kombineras med mannagryn, socker, resterande ägg och russin.

Smörj ugnsformen med olja. Bred ut ett lager ostmassa, sedan ett lager frukt. Grädda tills de är kokta vid en temperatur av 180 grader Celsius. Efter kylning, servera med gräddfil.

Kesogryta utan mannagryn och mjöl

I kosten kan du inkludera kesogryta, för vars beredning du inte behöver mjöl och mannagryn. I rätten ingår:

keso med låg fetthalt - 500 g;
vita av tre ägg;
socker - 3 msk. l.;
majsstärkelse - 5 msk. l.;
vegetabilisk olja - 2 msk. l.;
bakpulver - Art. l.;
vanilj - på spetsen av en kniv;
en nypa salt.

Gnid in kesoen genom en sil. Den mosade massan blandas med majsstärkelse. Tillsätt socker, vanilj och bakpulver. Proteiner blandas med en nypa salt i en separat behållare och vispa. Som ett resultat erhålls ett starkt frodigt skum, som försiktigt införs i ostmassan.

Smörj ugnsformen med vegetabilisk olja och lägg kvargblandningen där. Gräddas i 180 grader Celsius i ugnen. Tillagningstid - 45 minuter.

Kosttabell nummer 5 är lämplig för sjukdomar i lever, gallvägar och mag-tarmkanalen. I kosten ingår sparsam mat, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen, lindrar smärtsamma symtom och påskyndar läkningsprocessen. Kesogryta är en av de rekommenderade rätterna för diet nummer 5. Dessert är rik på näringsämnen och absorberas väl. Du kan hitta ett stort antal olika grytarecept med foton som hjälper dig att enkelt förbereda en maträtt hemma. Ett av alternativen för att göra kassler beskrivs i videon nedan.

Keso har länge varit på listan över de mest användbara naturprodukterna. Den är rik på protein och mineraler, varav de viktigaste är kalcium och fosfor. Denna mejeriprodukt kan konsumeras rå eller beredas av den i en mängd olika delikatesser. Den mest favoriträtten bland vuxna och barn är en dietmassagryta.

Keso för viktminskning

Denna unika fermenterade mjölkprodukt är lättsmält med nästan alla typer av mat, och dess låga fett- och kolhydratinnehåll gör att den kan användas som dietmat i kampen mot fetma. För viktminskning är det bäst att använda fettfri keso. Keso "avlastning" kan göras en gång i veckan, omväxlande med lättare dieter.

Många tvistar om hur hälsosam eller skadlig fettfri keso är. Det är känt att ju högre fetthalt produkten har, desto svårare är det för kroppen att ta upp det. Men att bara äta fettfri mat är ofta skadligt för kroppen. Eliminera fett helt från kosten under en lång tid, i första hand kommer det att påverka håret och huden.

Därför, i det här fallet, bör regeln "Allt är bra med måtta" inte heller glömmas bort. Att hitta harmoni, en kvinna avser att bli vackrare, men inte på bekostnad av hälsan. På basis av keso har många dieter för viktminskning utvecklats, bland vilka alla kan välja den mest lämpliga för sig själva.

Typer av keso

Det finns flera typer av keso. Först och främst bör keso väljas utifrån dess fetthalt.

Fet ostmassa. Keso 18% fett används ofta i matlagning och är en källa till kalcium och fosfor.

Låg fetthalt keso. Den genomsnittliga fetthalten i denna ostmassa är från 1,8%. Kanske är detta den mest sålda typen av keso.

Skumma ost. På grund av den noll fetthalten kan denna keso vara oumbärlig för vissa sjukdomar eller dieter.

Metoden för att producera keso kan också vara annorlunda, men detta påverkar praktiskt taget inte smaken.

Syra-löpe ostmassa. Basen är mjölksyra, löpe och pastöriserad mjölk.

Syrlig ostmassa. Vid tillverkning av denna typ av keso blandas pastöriserad hel- eller skummjölk och mjölksyra.

Separera ostmassan. Separerad keso är en blandning av fettfri keso med grädde. Denna typ av keso kan ha vilken fetthalt som helst (ofta tillverkas ostmassaprodukter på detta sätt).

Vad är keso gjord av?

Mest av allt i kesoprotein och kalcium. Protein är grunden för livet, kalcium är basen i benvävnaden.

Produktens sammansättning varierar beroende på vilken typ av råvara som används i produktionen och fetthalten.

I 100 gr. keso innehåller:

§ 15 gr. ekorre;

§ 18 gr. fetter;

§ 2,9 gr. kolhydrater;

§ mer än 50 gr. vatten.

I fet keso finns det mer protein (18 gram), men mindre fett, och i fettfri keso finns det mycket vatten och praktiskt taget inget fett, men det finns mer än 20 gram protein.

Keso innehåller vitaminerna B, H, C, E och PP, samt vitamin A. Bland mineralerna finns: järn, fosfor, kolin, zink, natrium, klor, kalcium, kalium, magnesium, fluor, selen, koppar, kobolt och mangan. Nästan alla av dem absorberas väl av kroppen.

Fördelarna med kesogryta

Detta dieträtt en av de mest hjälpsamma. Lämplig för barn då det hjälper rätt utveckling barnets kropp. Keso har mycket kalcium, protein, det är en av de bästa näringsprodukterna. Tillsatsen av russin ökar produktens värde ytterligare och berikar den med mineralsalter, vitaminer och organiska syror. Allt detta gör kesogrytan till en idealisk rätt för små barn.

Det måste vara i kosten för en person som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet. Eftersom kesogryta är lättsmält och är en fermenterad mjölkrätt, vilket har en gynnsam effekt på tarmens mikroflora. Så vi uppmärksammar dig olika recept den här rätten.

Diet klassisk keso gryta i ugnen recept med foto

Det traditionella receptet på en kesogryta med diet i ugnen kräver inte tillsats av mjöl alls.

Detta är en proteinrik maträtt med låg fetthalt som kräver:

500 g fettfri keso;
4 ägg;
50 g socker;
en nypa läsk.

Vispa äggvitor tillsammans med socker. Mixa keso med en mixer tills den är slät. Blanda äggulorna med ostmassan, tillsätt sedan den vispade vitan och läsk. Lägg degen i en smord form och grädda en halvtimme i 190 grader.

Grytan har 8 portioner med 115 kalorier, varje portion innehåller 14 g protein och endast 3 g fett.

För en ljusare smak, lägg i skalet av en citron eller apelsin i degen.

En handfull russin som läggs till smeten kommer att söta kakan och lägga till ytterligare 10 kalorier per portion. Du kan göra en gryta med keso med högre fetthalt för en mildare krämig smak, men observera att 2 % keso ger 13 kalorier per portion, 5 % keso ger 24 kalorier och 9 % keso ger 44 kalorier.

Vill du gå ner i vikt? Då är dessa artiklar för dig.

Diet keso gryta med äpplen

Ingredienser:

Keso 1% fett 250 g
Kycklingägg 1 st.
Äpple 2 st. (medelstorlek)
Fettfri kefir 3 msk.

Matlagning:

Keso blandas med ett ägg, om det är med klumpar, kan du knåda det med en gaffel.
Kefir läggs till degen och allt blandas noggrant.
Äpplen skalas, kärnan tas bort från dem, varefter de gnids grovt.
Äppelblandningen läggs till ostmassan som läggs ut i en silikonform.
Kesogrytan gräddas i 40 minuter i 180 grader.

Diet kesogryta enligt Dukan

För den som går på diet finns ett recept uppkallat efter Dukan, en dietist. Han tog fram en lista med 100 naturliga produkter som är tillåtna att konsumeras i obegränsade mängder.

fettfri mjuk (ej kornig) keso - 3 förpackningar med 200 g vardera;
ägg - 4 st. (inte särskilt stor);
ca 3 matskedar skummad torr (pulver)mjölk;
2 msk. l. stärkelse (majs);
11 g av någon sockerersättning (du kan Fitparad);
en nypa vanilj.

Förberedelse: Först måste du separera proteinerna och vispa dem med en mixer tills tjockt skum (toppar).

Blanda sedan äggulorna med keso. Tillsätt sedan försiktigt, utan att vispa, hälften av de torra produkterna och hälften av proteinmassan till ostmassan, blanda. Lägg sedan alla resterande ingredienser, blanda igen.

För multikokaren, välj programmet "bakning" och ställ in tiden på 50 minuter. Den kan även tillagas i ugn på 180°C. Det här sättet att tillaga godsaker enligt Dukans recept är enklare, men inte mindre gott.

Diet keso och vanilj gryta "Pudding"

Servera denna vaniljkesogryta med en kula glass och hallonsylt.

Ingredienser:

600-700 gram keso;
Fyra bordsägg;
Tre bord. skedar strösocker;
Ett paket vaniljpuddingmix;
Ett te. en sked bakpulver;
russin - efter smak;
Ett paket vaniljsocker;
Smör.

Tillagningsmetod:

Ägg vispas väl i en djup skål, keso tillsätts. Häll i socker. Tillsätt vaniljsocker. Häll i puddingmixen och bakpulvret. Alla ingredienser blandas noggrant. Sedan vispas massan ordentligt med mixer eller matberedare. Lägg de blötlagda russinen och blanda. Smörj en ugnsform med smör. Bred ut ostmassan. Grädda tills det är klart.

Diet keso gryta med pumpa

pumpa massa - 300-400 g,
keso - 200 g,
ägg - 3 st.,
äpple 1 st.,
socker (du kan utan det) - upp till 0,5 koppar,
russin - en handfull,
salt - en nypa,
påse vaniljsocker valfritt

Mal pumpan och äpplet eller tre av dem på ett grovt rivjärn och tillsätt resten av ingredienserna. Vi sätter socker efter smak, när du lägger till 0,5 koppar visar sig grytan vara ganska söt, så det är viktigt att ta hänsyn till pumpans sötma. Blanda allt väl tills det är slätt. Vi sprider den resulterande degen i en form (jag har en diameter på 19 cm) och gräddar i ugnen på 180C i cirka 30 minuter. Låt svalna något i ugnen och lägg sedan på en form.

Diet kesogryta med russin och torkade aprikoser

Grytan som tillagas enligt detta recept kommer inte att överbelasta din kropp med överskott av kalorier. Istället för torkade aprikoser och russin kan du använda konserverad ananas eller bitar av din favorithårda frukt i receptet. Om frukterna är söta kan du laga mat utan socker.

Matlagningsingredienser:

Färsk och låg fetthalt keso - 500 gram. Ostmassan ska inte vara för blöt;
Medelstora ägg - 4 stycken;
Socker - 1 matsked, använd i receptet efter önskemål;
Russin, torkade aprikoser eller frukter - enligt din smak;
Soda - en liten nypa.

Förbereda grytan:

Vi torkar keso, separerar proteinerna från äggulorna.
Vispa vitorna med socker och blanda äggulorna med den mosade kesoen.
Kombinera försiktigt ostmassan med vispade proteiner, tillsätt en nypa läsk - blanda. Lägg till ångad torkad frukt eller bitar av färsk frukt.
Lägg den beredda ostmassan i en smord form.
Vi värmer ugnen och lägger vår gryta i den - baka vid en temperatur på 190 - 200 grader, 30 minuter. Kyl den färdiga ostmassadesserten och skär i portioner, du kan vid servering.

Diet keso gryta med banan och vaktelägg

Mycket välsmakande och snabb att tillaga gryta. Exceptionell dietmat. Om du håller koll på din vikt och inte gillar för söta kassler - laga den här! Dessutom är vaktelägg mycket användbara. Detta recept innehåller inte socker, smör, mjöl och mannagryn. Det kan fungera som en bra start och avslutning på din dag.

Keso 200 gr.,
Bananer 1 st.,
Vaktelägg 6 st,
Vanilj efter smak
Mal kanel efter smak
Citronsaft 2 tsk,
Salt att smaka.

Vill du gå ner i vikt? Då är dessa artiklar för dig.

matlagningsgryta

Separera helst äggvitor och gulor och vispa vitorna med citronsaft tills det bildas styva toppar (jag gjorde inte det här, men jag åt grytan direkt innan den blev gammal, så gör som du vill).
Mosa äggulorna med keso och en nypa salt. Om din keso är hård, tillsätt lite mjölk. Men jag behövde det inte.
Vi blandar båda massorna.
Du kan lägga till kanel och vanilj efter smak.
Skiva bananen i tunna cirklar. Det tog mig bara en halv banan att göra min lilla form.
Vi sprider de resulterande produkterna i en form i lager, börjar och slutar med ostmassan. Det är bäst att använda silikonformar, eventuella bakverk kommer lätt ur dem och de behöver inte smörjas med olja eller strösslas med mannagryn.
Grädda i 180* tills bruna kanter syns. Om du ser att toppen finns kvar.

Hej bloggläsare. Jag tror att var och en av er åtminstone en gång hört talas om fördelarna med keso. Faktum är att produkten innehåller en enorm mängd. Idag kommer jag att dela med mig av recept på hur man lagar en dietgryta för keso. Alla rätter är extremt lätta och snabba. Du kommer inte att spendera mer än en timme. I artikeln hittar du olika varianter: i mikrovågsugnen, i långsamkokaren, i ugnen. Nästan alla skrev hur många kalorier per 100 gram.

Med en sådan rätt får du en lätt, delikat och kostmässig frukost eller mellanmål. Det finns 142 kcal per 100 gram.

3 små äpplen (250 g);
500 g lågkalori keso;
30 g mannagryn;
3 kycklingägg;
2-3 msk. l. socker (eller sötningsmedel);
salt att smaka.

Lägg keso i en djup skål, tillsätt rivna äpplen och blanda med en spatel.

Tillsätt socker och ägg i ostmassan och blanda. För prakt kan du förvispa ägget med socker med en mixer.

Tillsätt mannagryn, rör om massan.

Smörj multicookerformen med en bit smör, strö över ströbröd. Lägg äppelmassan, stäng locket. Ställ in att koka i 45 minuter i "Baking"-läget. Så snart signalen hörs, öppna locket, låt grytan svalna något. Vänd upp på en stor platt tallrik.

Skär i portionsbitar och servera med naturell sockerfri yoghurt.

Från sockerfri keso utan kalorier

Det är extremt enkelt att förbereda sådana bakverk i ugnen. Det hela tar dig ungefär en och en halv timme. Håller med, lite tid för riktigt nöje?

3 förpackningar keso;
6 ägg;
2 msk honung;
1 msk semolinagryn;
vanillin på spetsen av en kniv.

Ta kesoen och lägg den i en djup tallrik eller panna. Använd en gaffel och mosa produkten ordentligt. Tillsätt honung och ägg till blandningen. Rör om igen. Tillsätt mannagryn och vanilj, fortsätt att röra. Var dock noga med att inte vispa blandningen.

Lägg den resulterande degen i en form, tidigare oljad eller beströdd med mjöl. Värm ugnen till 180 grader. Grädda kesogrytan i 40 minuter. Kyl rätten. Du kan servera grytan med naturell yoghurt och en liten sked flytande honung 🙂

Utan mjöl och utan mannagryn på Dukan-dieten

Många är emot att tillsätta vissa ingredienser i en maträtt, till exempel mjöl eller mannagryn. faktiskt, dessa produkter är snabba kolhydrater. De ökar kaloriinnehållet, vilket leder till utseendet extra pund. Du kan till och med äta en sådan gryta. Det är tillåtet i någon av faserna: attack, växling, stabilisering eller konsolidering.

För matlagning behöver du:

400 g fettfri keso;
2 ägg;
sötningsmedel efter smak;
1/3 tsk salt;
vanilj, apelsin eller citronskal efter smak.

Lägg alla ingredienser i en djup skål och blanda noggrant, se till att inga klumpar bildas. Du kan lägga till apelsin- eller citronskal efter smak. Gojibär är också idealiska.

Placera den färdiga blandningen i en form, tidigare smord med ett tunt lager olja eller strö med ströbröd. Värm ugnen till 180 grader och grädda i 30 minuter. Låt grytan svalna och servera. Naturell yoghurt utan tillsatser lämpar sig bäst för dressing. Dessutom, om du har keso kvar, kan du laga en cupcake i mikron till frukost.

För dem som är på Dukan-dieten, i en separat artikel beskrev jag

Snabbt i en slowcooker med mannagryn och russin

Gryta är en dieträtt som hjälper dig att alltid hålla dig i form. 100 g av produkten innehåller endast 170 kcal. Men trots att denna gryta är lämplig för idrottare och viktminskningsmänniskor är den väldigt näringsrik och välsmakande. Det är därför många stannar vid det när de ska välja den perfekta rätten.

För att förbereda en gryta, ta:

5 ägg;
100 g mannagryn;
sötningsmedel efter smak;
120 g kefir;
500 g keso;
bakpulver på spetsen av en kniv;
20 g russin.

Förbered en mixer och använd den för att vispa sockret med äggen. Utgången ska vara skummassa. Tillsätt alla andra ingredienser till det, blanda gradvis var och en av dem. Var noga med att inte bilda klumpar i blandningen.

Koka blandningen i 40-50 minuter i "Baking" -läget. Låt sedan grytan brygga utan att öppna långsamkokaren för att inte släppa värmen. Om värme kommer ut från enheten kommer degen att sedimentera och effekten av luftighet kommer inte att fungera. Så hon borde stå i 45 minuter. När denna tid är nådd, stäng av apparaten och kyl skålen. Grytan kan serveras med te eller en kalorisnål fruktsmoothie.

Fler recept för att göra läckra kesogrytor i en långsam spis,.

Snabbt i mikron med ett äpple

Om din ugn går sönder, misströsta inte! Använd mikrovågsugnen, den kommer att ersätta resten av dina apparater. Kesogryta kommer att förbli frisk och innehåller många vitaminer från grupp B. Denna maträtt har bara 126 kcal per 100 gram produkt.

För att förbereda, ta:

100 g äpplen;
180 g yoghurt med låg fetthalt;
250 g medelfett keso;
1 ägg;
20 g torkade aprikoser.

Blanda yoghurt och keso i en djup skål. Lägg till en homogen massa av ägg. Blanda ordentligt, men var försiktig så att du inte kärnar blandningen. Skala äpplena och skär i tärningar eller skivor.

Tillsätt frukt tillsammans med torkade aprikoser i degen. Häll blandningen i en föroljad form. Sätt i mikrovågsugnen, ställ in effekten på 600 watt. Se din gryta laga. Det tar cirka 10 minuter. Om den tilldelade tiden inte räcker till, lägg till ett par minuter till.

I mikron kan kesogryta tillagas även i en mugg. Jag har detaljerat detta och andra recept. När jag inte känner för att laga gröt till frukost lagar jag ofta en minigrilla i mikro. Mums-mums och mätt i en halv dag 🙂

För diabetiker med ångad banan

Vill du diversifiera din kost? Jag rekommenderar att du förbereder en kesogryta med tillsats av olika frukter i en dubbelpanna. Dina familjemedlemmar kommer definitivt att älska denna idé. Eftersom socker inte används i receptet är denna gryta idealisk för diabetiker.

Ta följande ingredienser:

250 g keso;
2 bananer;
2 ägg;
1/2 tsk kanel;
sötningsmedel efter smak;
1 msk citronskal.

Mosa bananer med en mixer. Blanda purén med kanel. Vispa äggen, separera vita och gula först. Sedan kan du koppla ihop dem igen. Tillsätt äggblandningen i bananpurén. Tillsätt sötningsmedel efter smak. Tänk dock på att det inte är ett stort behov, eftersom grytan blir söt på grund av tillsatsen av bananer.

Använd en mixer och blanda keso med citronskal. Tillsätt keso i banan-äggmassan. Gör allt mycket noggrant. Du bör få en flytande massa, som tjocknar med ett par. Lägg degen i formen och lägg i dubbelpannan i 30 minuter. Håll dock ett öga på rättens beredskap, vägleds av kraften i din utrustning.

Vad mer kan du laga ångade kesogrytor, . De är lämpliga för diabetiker och för dem som är på diet.

Läcker morotsmassa utan ägg

Detta är den mest kostsamma och mest näringsrika rätten! En sådan grönsaksgryta i 100 g av produkten innehåller endast 109 kcal.

Till maträtten behöver du:

250 g morötter;
30 g mannagryn;
3 ägg;
180 g keso;
150 ml kefir;
50 ml mjölk.

Vispa äggen ordentligt. Tillsätt mannagryn i äggblandningen. Rör degen tills den är slät. Rensa morötterna och riv. Bäst på ett medium rivjärn. Tillsätt keso och kefir till morötter. Rör om och häll sedan i ägg-grynblandningen. Se till att det inte bildas klumpar.

Smörj multikokaren med olja och lägg degen i den. Grädda i 40 minuter + 20 minuter öppna inte locket efter ljudsignalen. Låt rätten svalna lite. I ugnen också. Se hur skorpan blir brynt, ta ut bakverken. Låt det svalna och njut av det 🙂

Hur man lagar mat med pumpa och kanel

Tro mig, den här rätten är väldigt god och den mest fördelaktiga för kroppen! En pumpa innehåller trots allt mycket. Dessutom är detta bakverk ganska lågkalori eftersom det bara finns 130 kcal per 100 g.

Du kommer behöva:

280 g pumpa;
360 g fettfri keso;
3 ägg;
10 g kanel (valfritt)
30 g yoghurt med låg fetthalt.

Gnid in pumpan på ett fint rivjärn. Blanda det med övriga ingredienser. Häll blandningen i en oljad silikonform.

Värm ugnen till 180 grader. Grädda i 40 minuter. Låt rätten svalna. Russin eller torkade aprikoser passar också bra till pumpa. De måste dock blötläggas i varmt vatten i cirka 5 minuter. Resten av recepten för att göra de mest delikata kasslern med pumpa.

Hur man lagar mat med zucchini och kycklingfilé

Detta är det mest tillfredsställande och mest näringsrika receptet på kesogryta. Du kommer definitivt att fylla på och kunna vara mätt hela dagen! Bra frukost, lunch eller till och med middag.

Ta några ingredienser:

2 kycklingfiléer (förkoka dem);
3 små zucchini;
3 ägg;
250 g keso;
2 vitlöksklyftor;
2 tsk mjöl;
250 g ost (upp till 20% fett);
1/3 tsk salt;
kryddor efter smak;
1/2 tsk vegetabilisk olja;
1 medelstor glödlampa.

Hacka löken, hacka vitlöken. Stek dem tills de är mjuka. Dela zucchinin i 3-4 delar. Skär dem väldigt stora. Lägg i löken och vitlöken, fortsätt att steka. Sjud vidare i 6 minuter alla grönsaker. Finhacka den kokta filén och blanda med stuvad zucchini i en djup skål.

Vispa äggen och rör ner ostmassan och grädden. Se till att det inte finns några klumpar i degen. Tillsätt nu riven ost och mjöl till blandningen. Tillsätt grönsaker och filéer i blandningen. Salt och peppar. Smörj formen med olja och placera den resulterande blandningen där. Strö lite ost på toppen.

Värm ugnen till 180 grader. Grädda grytan i den i 30 minuter. Kyl skålen så att den inte deformeras under skärningen.

Förutom keso finns det många andra alternativ. dietgrytor vilket jag. De kommer att passa in i ditt dagliga kaloriintag och hjälpa dig att vara mätt under lång tid.

Och för tydlighetens skull plockade jag upp ett enkelt steg-för-steg-videorecept för att laga kassler i ugnen med mannagryn, keso och banan.

Här är några fantastiska kassler du kan göra med keso. jag hoppas du kära läsare gillade den här artikeln. Dela recept på sociala nätverk och prenumerera på uppdateringar. Förbered och glädja inte bara dig själv, utan också ditt hushåll. Hejdå.

Populär i kategorin: