Hem › Testkörningar › Varför pratar folk för sig själva? Varför är människor som sjunger under andan gladare och friskare? Varför nynnar en person på en melodi när jag är i närheten.

Varför pratar folk för sig själva? Varför är människor som sjunger under andan gladare och friskare? Varför nynnar en person på en melodi när jag är i närheten.

Varför är människor som sjunger under andan gladare och friskare?

Eller så behöver du inte vara professionell sångare för att sjunga

Det är fantastiskt att kunna sjunga vackert, det är en konst som måste läras, säger du. Och man kan inte annat än hålla med om detta. Men att kunna sjunga för sitt eget nöje, att tycka om sig själv är i allmänhet underbart! Eftersom det är så man sjunger korrekt är det så här det är inneboende i oss av naturen. Och, tyvärr, i vårt livliga stadsliv måste detta också läras. Men först till kvarn.

Har du tänkt på att förutom kreativa uttryck, ger sång många fördelar för fysisk och mental hälsa?

Kände du när du mumlade din favoritlåt under din "näsa" att ditt humör förbättrades? Dessutom, även efter en sorglig sång och inte i livets mest glada stunder, efter att ha sjungit blir det på något sätt lugnare i själen. Och vad kan vi säga om en glad stämning, där du bara vill sjunga exceptionellt glada sånger. Som i låten "Sången hjälper oss att bygga och leva! Och den som går genom livet med en sång kommer aldrig att försvinna någonstans." Vilka sanna ord!

Det är ju inte förgäves att de sjunger på begravningar och på bröllop och födelsedagar och inte sällan samma sånger! För att förtydliga så menar jag inte musiken som låter, accepterad av kulturen, utan just när folk sjunger. Sång är ett universellt kommunikationsspråk, ett universellt sätt att uttrycka dina känslor och känslor. I Svår tid låten hjälper till att leva detta tillstånd, inte att "hänga" i det. För genom att sjunga en person, så att säga, sjunger allt som har samlats och släpper dessa känslor. På ett glatt humör hjälper sång återigen att leva denna glädje som överväldigar en person och strömmar över kanten. Naturen strävar trots allt efter balans.

Men förutom den känslomässiga stämningen finns det också fysiska positiva aspekter av sång, som kallas "bara för dig själv", det finns också fysiska positiva aspekter. Till exempel gjordes en studie där det visade sig att personer som regelbundet sjunger är mindre benägna att bli förkylda. Vilket i princip inte är förvånande, eftersom sång är en utmärkt gymnastik för musklerna i ansiktet och struphuvudet i första hand, och virus kommer in i oss genom detta område. Och för kvinnor är det också en underbar kosmetisk effekt på hudvård för nacke och ansikte, naturligt och gratis.

Om vi tar hälsa i allmänhet, då när du sjunger, när du sjunger med din naturliga röst, då "andas du med magen." Att andas in djupt och andas ut tillräckligt långsamt för att sjunga en fras (sådan andning anses förresten vara livslängden i öst). Så, andas in med magen, masserar du försiktigt dig själv inre organ kropp. Och om detta görs igen regelbundet, försvinner problem med mag-tarmkanalen (naturligtvis med förbehåll för mer eller mindre rätt näring). Dessutom, att andas korrekt, som naturen har lagt ner i oss djupt med hela kroppen, kommer mycket mer syre in i vår kropp än med ytlig andning, vilket inte är oviktigt i vår stadsekologi. Och ett annat plus med djupandning är att en person som andas så här blir mycket lugnare, mer balanserad.

Vill du redan nu spinna på din favoritlåt? Om du fortfarande inte har gjort det av någon anledning, så här är ytterligare ett argument för att sjunga! (Och för de som känner för det, spinna hellre för din hälsa!) Forskare likställer sång med lätt fysisk aktivitet. Och igen, med kunskap om fysikens lagar och fysiologins elementära grunder, är detta mycket lätt att förklara. De flesta ljuden sitter trots allt kvar i kroppen, för att vara mer exakt, cirka 70-80 procent. Och dessa ljud resonerar inuti, masserar alla inre muskler, och vad mer kan de göra? Jag tror att om du fortfarande inte sjunger (och in det här fallet oavsett hur, själva processen är viktig), då funderar du redan på var du kan göra det.

Lycka till med att nynna för dig själv under "näsan" !!!
_______________

Hur du förbättrar din röst i vardagen

Om du behöver förbättra din röst så snart som möjligt (till exempel före en kommande presentation eller bara ett tal), men det inte finns tid att förbereda och genomgå utbildning, eller om du bara känner att det skulle vara bra att arbeta med din röst och du vill göra det hemma, här är några tips om hur du gör det.

På morgonen, efter att du borstat tänderna, ta några minuter framför spegeln. artikulationsövningar:
* Tugga tungan med tänderna över hela ytan, stick den framåt och göm den sedan bakåt.

*Hitta fördjupningarna mellan kindbenen och käken. Med munnen lätt öppen, med käken avslappnad, massera dessa punkter med fingrarna. Förnimmelserna ska vara lätt smärtsamma, men mycket lätt.

*Blunda och börja göra olika grimaser, smutta på alla muskler i ansiktet. Rör käken, läpparna, använd pannmusklerna. Känn hur de vaknar. Om du vill gäspa, då gjorde du allt rätt, om inte, fortsätt då att "grimasera".

* "Moo" med ett internt ljud. Sträck ut "mmmm"-ljudet vid varje tillfälle under dagen.

*När du går, gör det medvetet. När du kliver på ytan, känn hur dina fötter rör vid det som finns under. Känn tyngden av kroppen, jordens stöd, stabiliteten i varje steg. Detta kommer definitivt att påverka kvaliteten på din röst. Hur? Kolla och ta reda på det.

*Prata inte utomhus när vädret är under noll.

*Kyss så ofta som möjligt! Ingen artikulationsgymnastik gör det omöjligt att samtidigt använda alla 57 ansiktsmuskler som arbetar under en kyss.

*Läs högt innan du lägger dig. När du går och lägger dig, läs din favoritbok på ett avslappnat sätt i 10-15 minuter.

Lyssna på din avslappnade röst. Försök att behålla denna känsla och prata med honom hela dagen efter.

Och det sista du kan göra just nu. Mentalt tacka din röst för att du har den. Som det är nu ger det dig möjlighet att kommunicera, uttrycka dina känslor och känslor. Säg honom tack för detta!

Sång verkar på hjärnan på ungefär samma sätt som en orgasm eller en chokladkaka. När en person sjunger upphetsas de zoner som är ansvariga för njutning i hjärnan. Hormoner av lycka frigörs - endorfiner, och de är så viktiga för allmäntillstånd hälsa.

2. Mer energi

När en person sjunger blir han mer energisk. Letargin försvinner på en sekund!

3. Gratis lungpass

Sång tränar lungorna, främjar blodsyresättning. Dessutom stärks de muskler som är involverade i sångprocessen - bukmusklerna, membranet, interkostalmusklerna - avsevärt. Sångarna har en stark press!

4. Stresslindring

Att sjunga minskar stressnivån. Människor som sjunger i en kör eller i en amatörensemble känner sig tryggare, socialt välmående och framgångsrika. Sjung för att vinna över depression!

5. Rensa luftvägarna

Att sjunga rensar naturligt luftvägarna. Sjukdomar i näsa och hals för sångare är inte hemska: sannolikheten för att bli sjuk av bihåleinflammation minskar om du gillar att sjunga.

6. Naturlig neurostimulator

För central nervsystem och hjärnsång är av stort värde. Som alla kreativa aktiviteter bidrar sång till ett mer intensivt arbete i hjärnan, förstärkning av neurala anslutningar, såväl som en intensiv "inkludering" av en person i tankeprocessen.

7. Fördelar för barns utveckling

Barn som deltar i sång skiljer sig från sina kamrater i positiv emotionalitet, självförsörjning och hög nivå tillfredsställelse. Låt därför dina barn sjunga från hjärtat och högst upp i sina röster!

Tvångstankar (obsessions) är ihållande tankar, idéer, impulser eller bilder som överväldigar en persons medvetande. Tvångshandlingar (tvång) är repetitiva och ihållande beteendemässiga eller mentala handlingar som människor tvingas utföra för att förebygga eller minska ångest. Mindre tvångstankar och handlingar är bekanta för nästan alla. Vi kan vara upptagna av tankar på ett kommande tal, ett möte, en tentamen, en semester; att vi oroar oss om vi glömt att stänga av spisen eller stänga dörren; eller att någon sång, melodi eller dikt förföljer oss i flera dagar. Vi kan må bättre när vi undviker att trampa på sprickor i trottoaren, vänder oss om när vi stöter på en svart katt, följer en rutin varje morgon eller städar vårt skrivbord på ett specifikt sätt.

Mindre tvångstankar och handlingar kan vara till hjälp i livet. Distraherande melodier eller små ritualer gör oss ofta lugna i tider av stress. En person som ständigt nynnar på en låt eller knackar med fingrarna i bordet under ett test kan lätta på sin spänning på detta sätt, och detta kommer att förbättra hans resultat. Många människor tröstas av iakttagandet av religiösa ritualer: röra relikerna, dricka heligt vatten eller röra radbandet.

Diagnosen tvångssyndrom kan ställas när tvångstankar eller tvångshandlingar upplevs vara överdrivna, irrationella, påträngande och olämpliga; när de är svåra att tappa; när de orsakar lidande, tar lång tid eller när de stör dagliga aktiviteter. Tvångssyndrom klassificeras som ett ångestsyndrom eftersom tvångstanken hos de som lider av det orsakar intensiv ångest, och tvångshandlingen är utformad för att förhindra eller lindra den ångesten. Dessutom ökar deras ångest om de försöker stå emot sina tvångstankar eller handlingar.

Tvångssyndrom - en person som lider av denna störning har repetitiva oönskade tankar och/eller tvingas utföra repetitiva och ihållande handlingar eller mentala handlingar.

Varje år ca 4% av befolkningen Ryska Federationen lider av tvångssyndrom. Det är lika vanligt hos män som kvinnor och börjar vanligtvis i tonåren. Denna störning varar vanligtvis i många år och symtomen och svårighetsgraden kan variera. Många personer med denna sjukdom lider också av depression, och vissa har matsmältningsbesvär.

Tvångstankar är inte detsamma som att oroa sig för mycket för verkliga problem. Det är tankar som människor upplever som påträngande och främmande. Försök att ignorera eller motstå dem kan leda till ännu mer ångest, och när de kommer tillbaka kan de bli mer kraftfulla än tidigare. Personer med tvångstankar är vanligtvis medvetna om att deras tankar är överdrivna och olämpliga.

Påträngande tankar tar ofta formen av tvångsmässiga begär (till exempel upprepad önskan om en makes död), impulser (upprepade uppmaningar att svära högt på arbetsplatsen eller i kyrkan), bilder (bilder av förbjudna saker som dyker upp framför ens ögon) . sexscener), idéer (tro att bakterier finns överallt) eller tvivel (en persons oro för att de har fattat eller kommer att fatta fel beslut).

Det finns vissa grundläggande teman i medvetandet hos personer med tvångstankar. De vanligaste teman är smuts och föroreningar. Andra vanliga teman är våld och aggression, prydlighet, religion och sexualitet.

Även om tvångshandlingar tekniskt sett är under medveten kontroll, har människor som känner ett behov av att utföra dem egentligen inte så mycket val. De tror att om de inte utför dessa handlingar så kommer något hemskt att hända. Samtidigt är de flesta av dessa människor medvetna om att deras beteende är irrationellt.

Efter att ha utfört tvångshandlingen känner de sig vanligtvis lättade ett tag. Vissa människor förvandlar denna handling till en detaljerad och ofta utarbetad tvångsritual. De måste utföra ritualen varje gång på samma sätt och följa vissa regler.

Liksom tvångstankar kan tvångshandlingar utföras olika former. Reningstvång är mycket vanligt. Människor med denna sjukdom känner att de hela tiden måste städa sig själva, sina kläder, sitt hem. Städning och städning kan följa rituella regler och upprepas dussintals och till och med hundratals gånger om dagen. Personer som lider av kontrolltvång kollar samma saker om och om igen, som t.ex dörrlås, gaskran, askkopp, viktiga papper. En annan vanlig typ av tvångsbeteende är människor som ständigt letar efter ordning eller proportion i sina handlingar och i det som omger dem. De kan ordna föremål (t.ex. kläder, böcker, mat) i en exakt ordning enligt strikta regler.

Tvångsritualer är detaljerade, ofta utarbetade, sekvenser av handlingar som en person känner sig tvungen att utföra, alltid på samma sätt.

Tvångsmässiga rensningshandlingar är vanliga tvångshandlingar som utförs av människor som känner ett behov av att hela tiden städa sig själva, sina kläder, sitt hem.

Tvångsmässiga kontrollåtgärder är tvångsåtgärder som utförs av personer som känner ett behov av att kontrollera samma saker om och om igen.

Andra vanliga tvång är beröring (upprepad beröring eller undvikande av att röra vissa saker), verbala ritualer (upprepade uttryck eller brummande låtar) eller räkning (repetitiv räkning av föremål som påträffats under dagen).

Även om vissa personer med tvångssyndrom bara har tvångstankar eller tvångshandlingar, lider de flesta av båda. I själva verket är tvångsmässiga handlingar ofta ett svar på tvångsmässiga idéer. En studie visade att tvångshandlingar i de flesta fall är en slags eftergift till tvångsmässiga tvivel, idéer eller drifter. En kvinna som ständigt tvivlar på att hennes hem är säkert kan ge efter för dessa tvångsmässiga tvivel genom att ofta kontrollera låsen och gaskranarna. En man med en tvångsmässig rädsla för infektion kan ge efter för denna rädsla genom att utföra rensningsritualer. I vissa fall verkar tvångshandlingar hjälpa till att kontrollera tvångstankar.

Många människor med tvångssyndrom oroar sig för att agera ut sina tvångstankar. En man med tvångsmässiga bilder av att såra nära och kära kan frukta att han är nära att begå mord; eller en kvinna med en besatt önskan att svära i kyrkan kan oroa sig för att hon en dag kommer att ge efter för denna önskan och hamna i en dåraktig position. De flesta av dessa bekymmer är ogrundade. Även om många tvångstankar leder till tvångsmässiga handlingar – att städa och bevisa tvångstankar i synnerhet – leder de i allmänhet inte till våldsamt eller omoraliskt beteende.

Tvångssyndrom, liksom panikångest, var en gång en av de minst förstådda psykologiska störningarna. Dock i senaste åren forskare började förstå det bättre. Den mest effektiva är läkemedelseffekten i kombination med psykoterapi.

När du publicerar denna artikel på andra webbplatser, en hyperlänk till www..
Artikeln utarbetades specifikt för webbplatsen www.. “Patopsykologi av beteende. Störningar och patologier i psyket.

Berätta för mig svaret på denna fråga: varför pratar folk med sig själva? Tack på förhand!

Bra tid!

Det stämmer, de pratar. De pratar på gatorna. Eller sjunga sånger högt. Eller så mumlar de något under andan medan de jobbar. De pratar ofta högt när de tänker på något. Och så vidare...

Den kanske enklaste förklaringen till detta är att dessa människor helt enkelt har ett övervägande auditivt system för kognition av världen ... Det vill säga för sådana människor uppfattas allt bättre om de hör det.

Till exempel, om en auditiv person ser en vacker affisch, så är detta en sak, men om han samtidigt säger till sig själv - Wow! Vilken vacker affisch de satt upp! - det är något annat. I det här fallet, genom att uttrycka världen, uppfattar han den mycket vackrare, saftigare, mer i samklang med sin själ.

Den andra förklaringen är att människor pratar med sig själva för att det ger dem självförtroende. På ett sätt liknar detta läget när en person håller sig själv med en hand över den andra, som om han återvände till barndomen, där hans föräldrar höll hans hand och han kände sig väldigt bekväm. I det här fallet är allt ungefär sig likt, bara rösten spelar den viktigaste fiolen här. Ensam med sig själv är det okarakteristiskt för en person att höra sig själv, men om han ändå talar eller sjunger något, så förbättras hans humör märkbart och han känner sig mer självsäker.

Och här är den tredje förklaringen för dig: de ljud som produceras för in i världen av mentala upplevelser några nödvändiga känslor eller tankar, som en person, om han är tyst, antingen är berövad eller allvarligt begränsad i dem. Jag ska förklara: det primära talet, redan innan det blir tal, är de ljud och signaler som djur ger till varandra. Beroende på ljudens kvalitet uppstår olika slags känslomässiga reaktioner och motiv för handling.

Dessa är psykofysiologiska processer. Och även om en person talar meningslösa tal, så är detta i viss mening mycket användbart, eftersom hans mentala upplevelser blir mer aktiva på grund av vokaliseringen av ljud och aktiveringen av motsvarande psykofysiologiska reaktioner, både på deras röst och deras hörbarhet .

Den fjärde förklaringen: när man talar högt förändras tänkandets struktur, en person börjar tänka annorlunda och bete sig annorlunda än om han trodde för sig själv. Inom psykologin finns det till och med ett sådant begrepp - "uttal" - det vill säga att det är uttrycket av vissa tankar, och inte bara deras tänkande. När man tänker är det ofta mer effektivt att tala högt än att bara tänka för sig själv. Det vet vi, om så bara av det faktum att poesi är lättare att memorera högt än att lära sig tyst. Höger?

Jag tror att det slutliga svaret på frågan ligger någonstans i en smart syntes av alla dessa fyra förklaringar. Lite av det här, lite av det. Erhålls underbara resultat, och även om en person inte är medveten om dem, hänvisar han intuitivt till dem, eftersom de hjälper honom att uppfatta och uppleva världen, tänka på den och fatta beslut.

Har du någonsin tänkt på att sång förutom kreativt självuttryck ger många fördelar för den fysiska och mentala hälsan?

Kände du när du mumlade din favoritlåt under din "näsa" att ditt humör förbättrades? Dessutom, även efter en sorglig sång och inte i livets mest glada stunder, efter att ha sjungit blir det på något sätt lugnare i själen. Och vad kan vi säga om en glad stämning, där du bara vill sjunga exceptionellt glada sånger. Som i låten "Sången hjälper oss att bygga och leva! Och den som går genom livet med en sång kommer aldrig att försvinna någonstans". Vilka sanna ord!

Det är ju inte förgäves att de sjunger på begravningar och på bröllop och födelsedagar och inte sällan samma sånger! För att förtydliga så menar jag inte musiken som låter, accepterad av kulturen, utan just när folk sjunger. Sång är ett universellt kommunikationsspråk, ett universellt sätt att uttrycka dina känslor och känslor. I ett svårt ögonblick hjälper låten till att leva detta tillstånd, inte att "hänga" i det. För genom att sjunga en person, så att säga, sjunger allt som har samlats och släpper dessa känslor. På ett glatt humör hjälper sång återigen att leva denna glädje som överväldigar en person och strömmar över kanten. Naturen strävar trots allt efter balans.

Om vi tar hälsa i allmänhet, då när du sjunger, när du sjunger med din naturliga röst, då "andas du med magen." Att andas in djupt och andas ut tillräckligt långsamt för att sjunga en fras (sådan andning anses förresten vara livslängden i öst). Så, andas in med magen, masserar du försiktigt kroppens inre organ på egen hand. Och om detta görs igen regelbundet, försvinner problem med mag-tarmkanalen (naturligtvis med förbehåll för mer eller mindre korrekt näring). Dessutom, att andas korrekt, som naturen har lagt ner i oss djupt med hela kroppen, kommer mycket mer syre in i vår kropp än med ytlig andning, vilket inte är oviktigt i vår stadsekologi. Och ett annat plus med djupandning är att en person som andas så här blir mycket lugnare, mer balanserad.

Vill du redan nu spinna på din favoritlåt? Om du fortfarande inte har gjort det av någon anledning, så här är ytterligare ett argument för att sjunga! (Och för de som känner för det, spinna hellre för din hälsa!) Forskare likställer sång med lätt fysisk aktivitet. Och igen, med kunskap om fysikens lagar och fysiologins elementära grunder, är detta mycket lätt att förklara. De flesta ljuden sitter trots allt kvar i kroppen, för att vara mer exakt, cirka 70-80 procent. Och dessa ljud resonerar inuti, masserar alla inre muskler, och vad mer kan de göra? Jag tror att om du fortfarande inte sjunger (och i det här fallet spelar det ingen roll hur, själva processen är viktig), så funderar du redan på var du kan göra det.

Lycka till med att nynna för dig själv under "näsan" !!!

Populär i kategorin: