เมื่อทุกอย่างเลวร้ายมาก จะทำอย่างไรเมื่อมีปัญหามากมาย - คำแนะนำการปฏิบัติ
มันเกิดขึ้นว่ามองไปทางไหนก็แย่ไปหมด คุณยอมแพ้ ไม่อยากทำอะไรเลย จิตวิญญาณของคุณเศร้า และโชคดีที่เพื่อนของคุณไม่โทรมา งานก็ยุ่งเหยิง และโทรทัศน์ในทีวีก็กลายเป็นฝันร้ายโดยสิ้นเชิง และจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? จะออกจากรัฐนี้ได้อย่างไร? เรากำลังเสนอให้กับคุณ เคล็ดลับจำนวนหนึ่งและเราหวังว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับตัวคุณเองว่าต้องทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่
1. จำไว้ว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตได้อย่างแน่นอน
สิ่งที่คุณต้องการคือความปรารถนา และคุณต้องเริ่มต้นด้วยความคิดของคุณเอง หากคุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ อยู่เสมอ มันก็จะเข้ามาหาคุณ คุณเคยได้ยินวลีนี้หลายครั้งว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระ วลีนี้หมายถึงอะไร?
2. คิดแต่เรื่องดีๆ อย่างเดียวไม่พอ เพราะคำพูดก็มีสาระ จึงต้องพูดถึงเรื่องดีๆกับเพื่อนๆ ที่บ้าน ที่ทำงาน บอกว่าชีวิตดีขึ้นทุกอย่างกำลังดี หากคนรู้จักของคุณเริ่มพูดคุยในหัวข้อต่อหน้าคุณ: “โลกนี้กำลังมุ่งหน้าไปไหน” อย่าสนับสนุนการสนทนานี้ ท้ายที่สุดคุณก็รู้ว่าทุกอย่างจะดี ชีวิตจะดีขึ้นทุกวัน
3. อย่าพยายามทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณหมดไปด้วยแอลกอฮอล์. พวกเขาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะสูญเสียสุขภาพและเงินทองมากมาย เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ นี่เป็นหนทางสู่ความเจ็บป่วยถาวรโดยตรง
4. ฉันสามารถแนะนำให้คุณไปเล่นกีฬาได้: มันให้ อารมณ์เชิงบวก, สุขภาพ.ไม่จำเป็นต้องทำสถิติใดๆ แค่จ็อกกิ้งเป็นประจำ สระว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว มันไม่เพียงทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังทำให้จิตวิญญาณแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย หลังจากนี้คุณจะไม่อยากคิดถึงเรื่องแย่ๆ ตัดสินใจว่าจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร
5. ความรักเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอยู่เสมอ. เธอนำทะเลแห่งความเป็นบวกและความสุขมาสู่ชีวิตของเรา ความรู้สึกที่สดใสนี้ทำให้ชีวิตเราพลิกผัน เป็นแรงบันดาลใจให้เราบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จ จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไรถ้ารักและถูกรัก?
6. ไม่ใช่เรื่องจริงที่คุณไม่สามารถช่วยความเศร้าโศกด้วยน้ำตาได้บางครั้งก็เพียงพอที่จะร้องไห้เมื่อจิตวิญญาณของคุณไม่ดีที่จะเห็นชีวิตในมุมมองใหม่ เข้าใจว่ามันยังไม่จบ และยังมีความสนใจอื่น ๆ ในชีวิต
7. พยายามมองสถานการณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง. เธอเศร้าขนาดนั้นเลยเหรอ? ลองมองดูสิว่ามีคนรอบตัวคุณกี่คนที่แย่กว่านั้นมาก แต่พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ ชื่นชมยินดี และต่อสู้ต่อไป
8.เมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ คุณอยากปลีกตัวเองจริงๆ ไม่พบปะใคร ไม่สื่อสารกับใครนี่เป็นวิธีที่ผิด ตรงกันข้าม จงอยู่ในหมู่ผู้ที่สามารถฟังคุณและบรรเทาความทุกข์ทรมานของคุณได้
9. หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง หลายๆ คนแย่กว่าคุณเริ่มปฏิบัติ. นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ หรือเริ่มต้นชีวิตใหม่
10. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง. สำหรับบุคคลใดก็ตาม การสนับสนุนอย่างทันท่วงทีถือเป็นสิ่งสำคัญมาก จะช่วยแก้ปัญหาได้มาก ปัญหาชีวิตและหาทางออกจากสถานการณ์ต่างๆ
วันที่: 2015-06-02
สวัสดีผู้อ่านเว็บไซต์
“ทำไมทุกอย่างถึงแย่ขนาดนี้”- นี่คือคำถามที่เกือบทุกคนถามในชีวิต มีหลายวัน สัปดาห์ เดือน และแม้กระทั่งปีเมื่อคุณมองชีวิตของคุณจากภายนอกและเห็นว่าทุกสิ่งในชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ และฉันต้องการหาทางออกจากสถานการณ์นี้โดยเร็วที่สุด บทความนี้จะช่วยคุณทำสิ่งนี้ ซึ่งไปข้างหน้า.
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจุดเริ่มต้น จุดเริ่มต้นจะเป็นคำถามของคุณที่คุณถามตัวเอง คนส่วนใหญ่ถามตัวเองว่า: “ทำไมทุกอย่างถึงแย่ขนาดนี้”. คำถามนี้ไม่ได้แก้ปัญหา ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิมหรือแย่ลง ชื่อบทความของเราคือ จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างในชีวิตไม่ดี? และคำถามนี้ฟังดูถูกต้อง หากคุณมาที่หน้านี้โดยพิมพ์คำถามนี้ในเครื่องมือค้นหา แสดงว่าคุณกำลังแสดงและคิดอย่างถูกต้อง
มากขึ้นอยู่กับคำถาม ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคุณถามคำถาม สมองของคุณจะเริ่มค้นหาคำตอบโดยอัตโนมัติ และพยายามรู้สึกถึงความแตกต่างโดยถามก่อน: “ทำไมทุกอย่างถึงแย่ขนาดนี้”และจากนั้น ในทั้งสองกรณีคุณจะพบว่าสมองของคุณเริ่มคิด ในกรณีแรกเขาจะเริ่มมองหาเหตุผลและคำตอบในกรณีที่สอง
งานแรกของคุณคือ ระบุเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำได้ไม่ดีกับคำถามแรก จากนั้นถามคำถามที่สองเพื่อให้ได้คำตอบ การระบุสาเหตุจะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้เร็วขึ้น
ขั้นตอนต่อไปมีความจำเป็นอย่างยิ่ง จิตใจของคุณต้องเย็น ปัญหาได้รับการแก้ไขได้ไม่ดีเมื่อบุคคลหนึ่งโกรธ ด้วยเหตุผลบางประการ เราได้รับการออกแบบในลักษณะที่เราไม่เห็นวิธีแก้ปัญหาเบื้องหลังอารมณ์ ดูเหมือนพวกเขาจะปิดกั้นการมองเห็น ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญ: ปัญหาจะได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณสงบ อยู่ภายใต้อิทธิพล อารมณ์เชิงลบคุณไม่น่าจะเห็นวิธีแก้ปัญหา
เมื่อสงบสติอารมณ์ได้แล้ว ตอนนี้คุณต้องเริ่มคิดถึงสิ่งที่ดี นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ การดึงดูดสิ่งที่เราคิดเข้ามาในชีวิตไม่ใช่เรื่องลับอีกต่อไป คิดแต่เรื่องแย่ๆ ก็จะดึงดูดเรื่องลบๆ ถ้าคิดเรื่องดีๆ ก็จะดึงดูดเรื่องดีๆ เข้ามา บางทีก่อนหน้านี้คุณอาจคิดถึงเรื่องลบๆ อยู่ตลอดเวลา นั่นเป็นสาเหตุที่ตอนนี้เราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้ ถึงเวลาแก้ไขแล้ว ฉันรู้ว่ามันยากที่จะคิดถึงสิ่งที่สดใสเมื่อทุกอย่างแย่ แต่หากคุณยังคิดในแง่ลบต่อไป มันจะยิ่งแย่ลงไปอีก
ไม่ว่าในกรณีใด น่าเสียดายที่นี่เป็นปัญหาสำหรับชาวรัสเซียส่วนใหญ่ ด้วยเหตุผลบางประการ เราคุ้นเคยกับการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาในขวดแต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น เมื่อทุกอย่างในชีวิตแย่ ศีรษะของคุณจะต้องมีสติและเยือกเย็น (ปราศจากอารมณ์ด้านลบ) นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถยกระดับชีวิตของคุณไปสู่ระดับคุณภาพใหม่ได้ คุณจะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เมื่อมีขวดอยู่ในมือ อนิจจานี่คือความจริง
ตอนนี้คุณควรเข้าใจว่าทุกชีวิตประกอบด้วยแถบสีขาวและสีดำ มีแถบสีเทาด้วย หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่ไม่มีปัญหา แสดงว่าคุณคิดผิดอย่างแน่นอน เราทุกคนต่างก็มีโชคร้ายบ้าง แต่ไม่ช้าก็เร็วชีวิตก็จะดีขึ้นและบางครั้งก็เกิดขึ้นเอง คุณไม่ควรฆ่าตัวตายที่นี่และเดี๋ยวนี้ คิดให้ดีว่าวันนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นในวันหน้า เช่น หยุดดื่มแอลกอฮอล์ เริ่มไปยิม เริ่มมองหา งานใหม่และอื่น ๆ เมื่อก้าวเล็กๆ เช่นนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นในไม่ช้า
มีคนบางกลุ่มที่มองว่าความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโต สำหรับพวกเขา สถานการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จถือเป็นจุดเริ่มต้น และมันจะเจ๋งมากถ้าคุณเป็นเหมือนพวกเขา นิสัยนี้จะทำให้คุณเป็นซูเปอร์แมน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต คุณจะเข้าใจเสมอว่าคุณสามารถเติบโตและก้าวไปข้างหน้าได้เท่านั้น
ทำซ้ำการยืนยันสองครั้ง: "ทุกอย่างจะดี"และ “ทุกสิ่งที่ยังไม่ได้ทำย่อมทำให้ดีขึ้น”. ข้อความเหล่านี้ช่วยให้คุณปรับตัวให้เข้ากับคลื่นที่ถูกต้อง ซึ่งก็คือคลื่นแห่งโชค นอกจากนี้คุณยังรู้สึกดีขึ้นในด้านจิตใจ เริ่มพูดคำยืนยันทั้งสองนี้ออกมาดัง ๆ ทันที
ในที่สุดฉันจะบอกคุณบางอย่าง ฉันมองเห็นอนาคตได้ และตอนนี้ฉันเห็นอนาคตของคุณแล้ว มันวิเศษมาก มีความสุขและแง่บวกอยู่ในนั้นมากมาย ทุกสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้จะเป็นจริงอย่างแน่นอนเพราะตอนนี้คุณรู้วิธีปฏิบัติตนหากทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี ถามคำถามของคุณในความคิดเห็น ทั้งหมดที่ดีที่สุดให้กับคุณ.
จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี
| ชอบ | |
บางครั้งชีวิตก็เกิดขึ้นกับหลายๆ คน เมื่อทุกอย่างย่ำแย่ ทุกอย่างในครอบครัวไม่ดี ธุรกิจไม่โต โดนไล่ออกจากงาน ญาติๆ หันหลังให้กัน และไม่พูดถึงเรื่องสุขภาพง่ายๆ เพื่อไม่ให้กลัวตาย แต่ไม่ว่าทุกอย่างจะแย่แค่ไหน ช่วงเวลานี้ก็ผ่านไปไม่ช้าก็เร็ว และต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตที่แทบจะไม่เกิดขึ้นในสภาวะที่เงียบสงบ
นี่ไม่ได้ทำให้คุณคิดว่าคุณสามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างได้โดยการล่มสลายโดยสิ้นเชิงเท่านั้น และความจริงที่ว่าแม้ว่าทุกสิ่งในชีวิตของคุณจะพังทลายลง แต่นี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นจุดเริ่มต้น ในการสร้างปราสาท บางครั้งกระท่อมธรรมดาๆ ก็ต้องถูกรื้อทิ้ง จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี?
คุณไม่สามารถให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงว่าต้องทำอะไร - ทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น แล้วทุกอย่างจะ "โอเค" ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง และไม่มีขั้นตอนที่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่มีบางสิ่งที่สำคัญและควรคำนึงถึงไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม หากไม่มีพวกเขา มันก็ยากมากที่จะหลุดออกจากวงจรอุบาทว์ และเราจะพูดถึงพวกเขาตอนนี้ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่ เรามาลงมือทำธุรกิจกันดีกว่า
จะเอาชนะช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังโดยสิ้นเชิงได้อย่างไร? จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตของคุณแย่อย่างแท้จริง? 10 เคล็ดลับจากนักจิตวิทยาก็มีพื้นฐานมาจาก ประสบการณ์ชีวิตจะช่วยให้พ้นวิกฤติ
ถ้าเพียงเพราะมันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร บางทีตอนนี้คุณคิดว่าควรทำหลายสิ่งแตกต่างออกไปก่อนหน้านี้ แต่คุณกลับทำทุกอย่างได้ไม่ดี แต่มีอย่างหนึ่ง ความจริงง่ายๆ: หากคุณทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลบางอย่างแสดงว่าในขณะนั้นจำเป็น คุณมีเหตุผลในการกระทำดังกล่าว และถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถทำมันแตกต่างออกไปได้ ก็รู้ว่าคุณทำไม่ได้!
เมื่อเวลาผ่านไป มุมมองของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ก่อนหน้านี้จะเปลี่ยนไป และคุณก็จะมีอายุมากขึ้นในด้านภูมิปัญญาของชีวิต ดังนั้นเพียงแค่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็น บทเรียนชีวิตและเดินหน้าต่อไป คุณยังเปลี่ยนมันไม่ได้ แต่คุณมีอำนาจที่จะทำสิ่งที่แตกต่างออกไปในอนาคต มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้ คุณจะไม่มีเวลาสำหรับความเสียใจที่ไร้ประโยชน์ ลองคิดดูว่าจะทำอย่างไรต่อไป พยายามคำนึงถึงข้อผิดพลาดในอดีตและเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเหล่านั้น ประสบการณ์ที่มีคุณค่าและก้าวต่อไปและไม่คร่ำครวญว่าทุกสิ่งไม่ดี
2. จำไว้ว่าการทำลายล้างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลง
การเติบโตหมายถึงการทำลายล้าง คุณไม่สามารถทำไข่เจียวโดยไม่ทำให้ไข่แตกได้ ดังนั้นเมื่อมีบางอย่างพังในชีวิตก็เป็นสัญญาณว่าคุณพร้อมที่จะสร้างสิ่งใหม่ ๆ ขึ้นมา คุณต้องคิดดูว่าจะทำอย่างไร แต่ถ้าคุณยอมแพ้และบอกตัวเองว่าทุกอย่างไม่ดี คุณจะไม่เห็นช่องว่างที่คุณสามารถหลบหนีไปสู่ชีวิตใหม่ได้
ดังนั้นจงลืมตาและจำไว้ว่าเราจะเติบโตผ่านความยากลำบาก แต่เราไม่ได้พยายามทำสิ่งนี้ เราก็ก้มตัวก่อนที่จะขึ้นไปสู่จุดสูงสุด การถามคำถามนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่
3. ไม่มีปัญหาใดๆ เกิดขึ้นโดยไม่มีโอกาสแก้ไข
หากคุณได้รับความท้าทาย คุณก็มีพื้นที่ที่จะเติบโต แต่ในทางกลับกันก็หมายความว่าคุณพร้อมสำหรับการเติบโตนี้ เช่นเดียวกับที่ไม่มีประตูที่ไม่มีกุญแจ ก็ไม่มีปัญหาหากไม่มีวิธีแก้ปัญหา ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่เห็นทาง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีและทุกอย่างไม่ดี ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เห็นได้ชัด แต่ไม่ช้าก็เร็วโอกาสก็ปรากฏขึ้นและคุณจะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไร งานของคุณคือจับมันให้ทันเวลา ค้นหามัน มองเห็นมัน และสร้างมันขึ้นมาในหัวของคุณ
อย่าเสียใจในสิ่งที่ไม่มี อย่าคิดว่าทุกอย่างแย่ไปหมด แต่จงโฟกัสกับสิ่งที่มีอยู่แล้ว อย่างน้อยคุณก็ยังมีแขนและขา และหากไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่ายังมีหัวอยู่บนไหล่ของคุณ นี่เป็นทรัพยากรอยู่แล้ว!
ไม่ว่าคุณจะจมอยู่ในนมหรือคุณจะปั่นเนยเหมือนใน เทพนิยายเก่า. กบก็เหมือนกันทุกประการ การแก้ปัญหาแตกต่างออกไป และการกระทำที่ตามมา
ไม่ว่าทุกอย่างจะแย่และยากแค่ไหนก็อย่าตกหลุมอารมณ์ หลายคนรีบเร่งรีบคำรามและเสียใจ พวกเขาพูดว่า: "ฉันไม่มีอะไรจะมีความสุข" "ทุกอย่างเจ็บปวด" "ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร" คุณทำอะไรเพื่อหาคำตอบ? คุณกำลังทำอะไรเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ? จะไม่มีเหตุผลที่จะยิ้มจนกว่าคุณจะค้นพบตัวเอง ความสุขเพียงหนึ่งเดียวที่อยู่ในตัวคุณ หากคุณพบความเข้มแข็งที่จะมีความสุขแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม สิ่งเหล่านั้นก็จะปรากฏขึ้น
ความจริงมักจะตอบสนองต่อความคิดของเราอย่างอ่อนไหวและบอกเราว่าต้องทำอะไร ถ้าเราบอกตัวเองว่าทุกอย่างแย่ไปหมด เราก็จะได้ชีวิตที่ตรงกับความคิดของเราตามคำสั่ง ท้ายที่สุดแล้ว ถ้าเราคิดเกี่ยวกับมัน มันหมายความว่าเราชอบที่จะทำมัน (ไม่อย่างนั้นเราจะไม่คิดเกี่ยวกับมันมากนัก) - โลกไม่ได้แยกว่าเราชอบมันหรือไม่
ถ้าเราจมอยู่ในสถานะใดสถานะหนึ่งโดยสมบูรณ์ มันก็จะพบการยืนยันในตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า
จะทำอย่างไรถ้าคุณเปลี่ยนเป็นเชิงบวกแต่ยังคงไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง? ประการแรก นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้คุณเสียความคิดอีกต่อไป และประการที่สอง ไม่ใช่ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในทันที
การเคลื่อนไหวใดๆ สามารถดำเนินต่อไปได้ด้วยความเฉื่อย และต้องใช้เวลาในการปรับตัวสู่วิถีใหม่ และไม่ใช่สองสามนาทีเสมอไป
5. จำไว้ว่าทุกอย่างจะจบลงไม่ช้าก็เร็ว
พวกเขาบอกว่ากษัตริย์โซโลมอนมีแหวนที่มีข้อความว่า "ทุกสิ่งผ่านไป" เมื่อสถานการณ์เกิดขึ้นในชีวิตของเขาซึ่งเขาไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลยและแม้แต่คำพูดที่ชาญฉลาดเหล่านี้ก็ดูโง่เขลาและไร้สาระสำหรับเขา เขาก็ฉีกแหวนออกจากมือ... แต่แล้วเขาก็เห็นจารึกที่สลักอยู่ด้านใน: “ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน…”
ทุกอย่างผ่านไปไม่ช้าก็เร็ว ทุกสิ่งมีจุดเริ่มต้นและทุกสิ่งมีจุดสิ้นสุด ชีวิตก็เป็นเช่นนั้น - เพื่อรุ่งเช้าที่จะมาถึง ดวงอาทิตย์จะต้องตกในตอนเย็น เพราะฉะนั้นจงจำไว้ว่ากลางคืนไม่ได้คงอยู่ตลอดไป และมืดมิดที่สุดก่อนรุ่งสาง ไม่ช้าก็เร็วสถานการณ์จะดีขึ้น จะทำยังไงเมื่อทุกอย่างแย่-รู้ไว้เดี๋ยวมันก็ผ่านไป!
และแม้ว่าคุณจะอยู่ในอาร์กติกเซอร์เคิล ที่ซึ่งดวงอาทิตย์ไม่ขึ้นเกือบตลอดเวลา คุณก็ยังค่อยๆ เคลื่อนไปยังเส้นศูนย์สูตรได้เสมอ อย่างน้อยก็ในก้าวเล็กๆ ที่ซึ่งมีแสงแดด ต้นปาล์ม กล้วย และมะพร้าว โดยทั่วไปแล้วสวรรค์!
6. ลงมือปฏิบัติ อย่างน้อยก็ทำอะไรสักอย่าง!
ลองเส้นทางที่แตกต่างกัน ดังที่เอดิสันกล่าวไว้ว่า “ฉันไม่ได้พบกับความล้มเหลวนับพันครั้ง ฉันแค่รู้วิธีนับพันวิธีที่ไม่ได้ผล!” หากสิ่งหนึ่งไม่ได้ผล ให้ทำอย่างอื่น สิ่งสำคัญคืออย่าหยุด แต่ต้องทำ แม้ว่าทุกอย่างจะแย่ก็ตาม! ทันทีที่คุณยอมแพ้ มันจะยากสำหรับคุณที่จะยึดติดกับความกลัวและความกังวลทางอารมณ์ แต่เมื่อคุณทำอะไรบางอย่าง ประการแรก คุณจะมีความรู้สึกเคลื่อนไหว ซึ่งทำให้คุณมีพลังอยู่แล้ว และประการที่สอง ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน การกระทำย่อมให้ผลลัพธ์มากกว่าการไม่ลงมือทำ มันง่ายมาก!
ไม่ใช่ "เพื่ออะไร" แต่เป็น "ทำไม" จำประเด็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงได้ไหม? ชีวิตคือโรงเรียนที่เราทุกคนเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง พยายามทำความเข้าใจให้แน่ชัดว่าความเป็นจริงในปัจจุบันถือเป็นบทเรียนอะไรสำหรับคุณ
การทราบเหตุผลนั้นมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่านั้นคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงมอบสิ่งนี้ให้กับคุณ สถานการณ์นี้มีประโยชน์กับคุณอย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณเรียนรู้บทเรียนไม่ถูกต้อง ไม่ช้าก็เร็วบทเรียนนั้นก็จะเกิดซ้ำอีกครั้ง และการสอบซ้ำจะยากกว่าการสอบหลักเสมอ
ดังนั้นให้ดำเนินการมองหาวิธีแก้ปัญหา แต่ในขณะเดียวกันก็ตัดสินใจด้วยตัวเอง - คุณต้องเริ่มทำอะไรที่แตกต่างออกไปกันแน่? คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง? คุณต้องเรียนรู้อะไรบ้าง?
บ่อยครั้งมากทันทีที่คุณพบคำตอบที่ถูกต้อง สถานการณ์จะคลี่คลายเอง บางครั้งคุณเข้าใจอย่างสัญชาตญาณว่าต้องทำอะไรและปัญหาจะหายไปเมื่อคุณกระทำเท่านั้น ยังไงก็ตาม ไม่มีอะไรเกิดขึ้นหรอก ทุกสิ่งมีจุดประสงค์ และอีกอย่าง มันไม่ได้มองเห็นได้ในทันทีเสมอไป บางทีคุณอาจกำลังกำจัดคอมเพล็กซ์บางอย่างออกไป บางทีอาจเรียนรู้ที่จะทำงานหนักขึ้นและนอนบนโซฟาให้น้อยลง บางทีสถานการณ์ของคุณอาจมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณพิจารณามุมมองชีวิตของคุณอีกครั้งและเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรกันแน่ หรืออาจจะพิจารณาวงสังคมของคุณใหม่... ว่าแต่ เกี่ยวกับวงสังคมของคุณ...
8.ใส่ใจคนรอบข้าง
ว่ากันว่าบางครั้งคุณต้องแกล้งทำเรืออับปางเพื่อให้หนูหนีไปได้
ฉันไม่ได้บอกให้คุณบ่นเกี่ยวกับชีวิต คุณไม่ควรทำอย่างนั้น
แต่จะมีคนอยู่เสมอ ซึ่งมักจะเป็นญาติ เพื่อนสนิท และอื่นๆ ที่จะรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ หากคุณอยู่ตรงหน้าสุดจริงๆ ก็จะต้องมีคนที่คอยช่วยเหลือคุณจากการล้มหรือแม้แต่ดึงคุณออกจากเหวอย่างแน่นอน แต่ก็จะมีผู้ผ่านไปอย่างเฉยเมยเช่นกัน
และในบางกรณี (ไม่สามารถยกเลิกได้) สหายอาจปรากฏตัวและผลักคุณลงอย่างแท้จริง หรือชักชวนให้แตกหัก วลี “เพื่อนที่ขัดสนคือเพื่อนที่ขัดสน” ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่าแต่อย่างใด เพียงสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ เมื่อชีวิตของคุณอยู่ที่เชิงเขา ไม่ใช่บนยอดเขา บางครั้งปรากฎว่าแม้แต่เพื่อนสนิทก็ทำให้คุณเดือดร้อน และบางครั้งมิตรภาพก็แข็งแกร่งยิ่งขึ้น คุณมีทางเลือกอะไรบ้าง? ให้ความสนใจกับสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสิ่งเลวร้าย
9. ซ้อมความสำเร็จของคุณ
กาลครั้งหนึ่ง เมื่อผู้เขียนเองก็ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกันนี้ บทสนทนาทางโทรศัพท์สำหรับคำถามของเพื่อน "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" ฉันตอบว่า: "ใช่ ทุกอย่างยอดเยี่ยมมาก! " ไม่ มันไม่ใช่การเสียดสี นี่เป็นคำพูดที่จริงใจว่าสิ่งต่างๆ กำลังก้าวไปข้างหน้า ว่าฉันไม่หยุดนิ่ง เพื่อนยังคงเงียบด้วยความสับสนและยิ้ม: "แต่เท่าที่ฉันรู้ตอนนี้มันยากสำหรับคุณเหรอ?"
ซึ่งฉันได้รับคำตอบ: “ฉันกำลังซ้อมอยู่สักพักฉันจะพูดแบบนี้กับทุกคนได้อย่างไร” ตอนนั้นมันทำให้เราทั้งคู่ยิ้มได้ และในไม่ช้าชีวิตก็สนุกขึ้นมากจริงๆ แม้ว่าทุกอย่างจะแย่ไปหมดและฉันก็สงสัยว่าจะทำยังไงดี
การแสดงที่ประสบความสำเร็จมักจะนำหน้าด้วยการฝึกซ้อมเสมอ ดังนั้นจงมีความสุขกับทุกสิ่ง ทุกสิ่งกำลังดำเนินไปด้วยดี สิ่งต่าง ๆ กำลังจะเริ่มต้นขึ้น และพระอาทิตย์ก็ขึ้นแล้ว ลองนึกถึงว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณฝ่าฟันอุปสรรคไปได้ในที่สุด และพยายามนำความรู้สึกนั้นมาสู่ความเป็นจริงในปัจจุบัน ใครจะรู้บางทีนี่อาจเป็นการซ้อมใหญ่แล้ว?
10. เชื่อในปาฏิหาริย์
แค่เชื่อ. เผื่อไว้.
ผมจะเรียกหลักสิบข้อนี้ว่า พวกเขาจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่และช่วยคุณเลือกเส้นทางที่ถูกต้อง อาจเป็นไปได้ว่าการเอาชนะความยากลำบากกับพวกเขานั้นง่ายกว่ามาก
อย่าลืมว่าชีวิตไม่ใช่วันเดียว หากวันนี้ไม่ได้ผล พรุ่งนี้ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป เพื่อนลืมโทร - จะมีเวลาและคุณจะไม่โทร เมฆทั้งหมดที่รวมตัวกันเหนือหัวของเราล้วนเป็นเพียงชั่วคราว ความยากลำบากจะต้องเอาชนะ
“มันเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะมองไปทางไหนทุกอย่างก็แย่ไปหมด ฉันยอมแพ้ ฉันไม่อยากทำอะไร จิตวิญญาณของฉันเศร้า และโชคดี เพื่อนไม่โทรมา ฉันทำงานยุ่ง และในทีวีมันเป็นฝันร้ายโดยสิ้นเชิง ภาพถ่าย ถ่ายโดย Sony DSC-TX55 อันเป็นที่รักของฉัน หายไปอย่างไร้ร่องรอยบนพีซีของฉัน” - เขียนเว็บไซต์ Growth.in.ua และจะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี?จะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกแย่? จะทำอย่างไร?
เราเสนอเคล็ดลับหลายประการให้กับคุณและหวังว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับตัวคุณเอง จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี.
1. คิดแต่เรื่องดีๆ
จำไว้ว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตได้อย่างแน่นอน สิ่งที่คุณต้องการคือความปรารถนา และคุณต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิตด้วยความคิดของคุณเอง หากคุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ อยู่เสมอ สิ่งนั้นจะเข้ามาหาคุณ คุณเคยได้ยินวลีนี้หลายครั้งว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระ วลีนี้หมายถึงอะไร?
2. พูดแต่เรื่องดีๆ
แค่คิดแต่เรื่องดีอย่างเดียวไม่พอ เพราะคำนั้นก็มีความหมายเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องพูดถึงเรื่องดีด้วย กับเพื่อนๆ ที่บ้าน ที่ทำงาน บอกว่าชีวิตดีขึ้นทุกอย่างกำลังดี หากคนรู้จักของคุณเริ่มพูดคุยในหัวข้อต่อหน้าคุณ: “โลกนี้กำลังมุ่งหน้าไปไหน” อย่าสนับสนุนการสนทนานี้ ท้ายที่สุดคุณก็รู้ว่าทุกอย่างจะดี ชีวิตจะดีขึ้นทุกวัน
3. อย่าดื่ม
อย่าพยายามทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณหมดไปด้วยแอลกอฮอล์ พวกเขาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะสูญเสียสุขภาพและเงินทองมากมาย เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ นี่เป็นหนทางสู่ความเจ็บป่วยถาวรโดยตรง
4. เล่นกีฬา
เราแนะนำให้คุณเล่นกีฬาได้ เพราะจะทำให้อารมณ์ดีและดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องทำสถิติใดๆ แค่จ็อกกิ้งเป็นประจำ สระว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว มันไม่เพียงทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังทำให้จิตวิญญาณแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย หลังจากนี้คุณจะไม่อยากคิดถึงเรื่องแย่ๆ ตัดสินใจว่าจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร
5. ความรัก
ความรักเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นเสมอ เธอนำทะเลแห่งความเป็นบวกและความสุขมาสู่ชีวิตของเรา ความรู้สึกที่สดใสนี้ทำให้ชีวิตเราพลิกผัน เป็นแรงบันดาลใจให้เราบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จ จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไรถ้ารักและถูกรัก?
6. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ
ไม่เป็นความจริงเลยที่คุณไม่สามารถช่วยความเศร้าโศกด้วยน้ำตาได้ บางครั้งก็เพียงพอที่จะร้องไห้เมื่อจิตวิญญาณของคุณไม่ดีที่จะเห็นชีวิตในมุมมองใหม่ เข้าใจว่ามันยังไม่จบ และยังมีความสนใจอื่น ๆ ในชีวิต
พยายามมองสถานการณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง เธอเศร้าขนาดนั้นเลยเหรอ? ลองมองดูสิว่ามีคนรอบตัวคุณกี่คนที่แย่กว่านั้นมาก แต่พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ ชื่นชมยินดี และต่อสู้ต่อไป
8. สื่อสาร
เมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ คุณอยากปลีกตัวเองจริงๆ ไม่เจอใคร ไม่สื่อสารกับใคร นี่เป็นวิธีที่ผิด ตรงกันข้าม จงอยู่ในหมู่ผู้ที่สามารถฟังคุณและบรรเทาความทุกข์ทรมานของคุณได้
9. หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองแล้วเริ่มลงมือทำ
หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง: หลายๆ คนแย่กว่าคุณ เริ่มปฏิบัติ. นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ หรือเริ่มต้นชีวิตใหม่
10. ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สำหรับบุคคลใดก็ตาม การสนับสนุนอย่างทันท่วงทีถือเป็นสิ่งสำคัญมาก จะช่วยแก้ปัญหาชีวิตมากมายและหาทางออกจากทุกสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใด ฉันรู้สึกแย่ (ฉันควรทำอย่างไร?).
ไม่ช้าก็เร็วทุกคนก็สัมผัสได้ถึงความรู้สึกนี้ ปวดใจ. มันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และบางคนก็สามารถรับมือกับความไม่แยแสที่เกิดขึ้นได้ทันที ในขณะที่บางคนจมอยู่กับภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน จะหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่สองและช่วยเหลือตัวเองได้อย่างไร?
จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล
หากไม่มีความโศกเศร้าเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แสดงว่าคุณไม่ได้สูญเสีย ที่รักและไม่ได้ป่วยหนักด้วยโรคร้ายแรงก็เป็นไปได้ว่าคุณเสียใจมากโดยไม่มีเหตุผล ในกรณีนี้การออกจากสถานะนี้จะง่ายกว่า:- ขอบคุณโชคชะตาของคุณที่ตอนนี้คุณเศร้าจริงๆ โดยไม่มีเหตุผลใดๆ เป็นพิเศษ แต่มันอาจจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! คุณมีสุขภาพดี ไม่หิว คุณมีเพื่อนและคนที่คุณรัก - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้คุณเศร้าใช่ไหม บางทีอาจเป็นเพราะคุณเหนื่อยมากกับความรับผิดชอบบางอย่าง (งานหรือครัวเรือน) และคุณแค่ต้องการ พักผ่อนที่ดีเป็นเวลานาน ลองสละเวลาสองสามวันเพื่อดูแลตัวเอง เพื่อลดความกังวลตามปกติของคุณให้เหลือน้อยที่สุด หากคุณทำงาน ให้ลาพักร้อนและพักผ่อนอย่างน้อย 2-3 วันตามที่คุณต้องการ บ่อยครั้ง ผู้คนเบื่อวันเดิมๆ และเริ่มรู้สึกเศร้าเพราะขาดความรู้สึก บางทีนี่อาจเป็นกรณีของคุณ? จากนั้นให้แสดงอารมณ์ใหม่ๆ ให้กับตัวเอง และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน อาจจะเป็นการขี่ม้า บทเรียนส่วนบุคคลการเต้นรำ การไปดูคอนเสิร์ต และอื่นๆ อีกมากมาย ปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากกิจวัตรประจำวันและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ ความเหงามักจะทำให้คุณเศร้า หากคุณสงสัยว่านี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณเศร้า ก็หาเพื่อนสักคนสิ! แน่นอนว่าคุณมีเพื่อนหรือแฟนสาวที่คุณสามารถชวนไปดูหนังหรือเดินเล่นได้ หากเกิดขึ้นว่าคุณไม่มีเพื่อนก็ถึงเวลาสร้างพวกเขา - ตัวอย่างเช่นบนอินเทอร์เน็ตผ่านฟอรัมในหัวข้อนี้ นอกจากนี้แวดวงคนรู้จักของคุณยังสามารถขยายได้อย่างมากหากคุณสมัครเรียนหลักสูตรที่น่าสนใจ
จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกแย่เพราะใครบางคน
มันยากและอยากร้องไห้เพราะความสูญเสีย (เลิกรา หย่าร้าง คนรักตาย)
การตายของผู้เป็นที่รักถือเป็นประสบการณ์ที่ยากที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต ไม่ว่าจะยากแค่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณเพียงแค่ต้องเอาชีวิตรอดในช่วงเวลานี้ให้ได้ วันแรกหลังจากเหตุการณ์เศร้าโศก บุคคลมักจะรู้สึกตกใจและไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทั้งหมด หนึ่งสัปดาห์หลังจากข่าวโศกนาฏกรรมคน ๆ หนึ่งเริ่มเข้าใจว่าเขาต้องทนทุกข์ทรมานกับการสูญเสียประเภทใดซึ่งกลายเป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์และทางร่างกายอย่างเฉียบพลัน อารมณ์แปรปรวน, ความเศร้าโศก, ความก้าวร้าว - อาการทั้งหมดเหล่านี้เป็นลักษณะของปีแรกของการสูญเสีย แล้วมันจะง่ายขึ้น เป็นเรื่องโง่ที่จะแนะนำให้ฟุ้งซ่านด้วยสิ่งอื่น - ในสภาวะที่มีอารมณ์รุนแรง คุณไม่น่าจะมีความปรารถนาที่จะเล่นโยคะหรือเต้นรำ อย่างไรก็ตาม พยายามอย่าจมดิ่งลงไปในความโศกเศร้าของคุณ ตระหนักว่ามีคนที่ห่วงใยคุณและต้องการคุณ หากคุณไม่ต้องการดำดิ่งลงไป ภาวะซึมเศร้าลึกบน ปีที่ยาวนานหรือแม้แต่ไปโรงพยาบาลแล้วใส่ใจคนที่ต้องการคุณในตอนนี้ เจาะลึกเรื่องงาน เรื่องครอบครัว กลับไปทำงานอดิเรกที่เคยลืม - อย่างน้อยก็ทำบางอย่างที่จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดจากการสูญเสียได้เล็กน้อย การหย่าร้างรับมือได้ง่ายกว่าการตายของคนที่รัก ตอนนี้ดูเหมือนว่าชีวิตของคุณจบลงแล้วและจะไม่มีแสงสว่างอีกต่อไป แต่แน่นอนว่าไม่เป็นเช่นนั้น ในกรณีของคุณ คุณสามารถและควรหันเหความสนใจจากความคิดเรื่องการหย่าร้าง ยอมรับแนวคิดที่ว่าหากมีการแยกทางกัน ทุกอย่างในความสัมพันธ์ของคุณก็ไม่ได้ราบรื่น - โดยพื้นฐานแล้วบางคนไม่พอใจอีกฝ่าย ในชีวิตของคุณจะยังมีคนที่คุณจะเหมาะสมต่อกันทุกประการ เป็นไปได้มากว่าในภายหลังเมื่อคุณมีความสุข คุณจะเสียใจวันที่ต้องกังวลกับคนที่ไม่เหมาะกับคุณ หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับความรักครั้งใหม่และการพบปะผู้ชายคนอื่น แค่นำอารมณ์ใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ และสี แน่นอน ช่วงหย่าร้างทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหามากมายในปัจจุบันและรูปลักษณ์ภายนอกของคุณเอง นัดช่างเสริมสวยเพื่อทำหัตถการต่างๆ ไปพบช่างทำผม อัปเดตตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างน้อยบางส่วน พบปะกับเพื่อนบ่อยขึ้น อยู่คนเดียวน้อยลง หากคุณมีเพื่อนน้อยหรือการประชุมปกติถูกแยกออกจากกัน ให้ขยายแวดวงคนรู้จักของคุณโดยสมัครเข้าร่วมการฝึกอบรมบางอย่างและอื่นๆ ที่คล้ายกันปัญหาในความสัมพันธ์รัก
ถ้า รักความสัมพันธ์ทำให้คุณเจ็บปวดแล้วคุณควรคิดถึงการแยกมันออก แน่นอนว่าการจากลาจะเป็นช่วงที่ยากลำบากสำหรับคุณ แต่ถึงตอนนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ จะดีกว่าไหมถ้าเลิกกับผู้ชายแล้วเริ่มเดินหน้าต่อไปแทนที่จะทนทุกข์ทรมานกับความสัมพันธ์กับเขา แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนรัก บอกเราว่าคุณกังวลอะไร และคุณจะเห็นพัฒนาการอะไรต่อไป ความสัมพันธ์ยังคงเหมือนเดิมและคุณยังต้องทนทุกข์ทรมาน การพรากจากกันเป็นสิ่งเดียว การตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับคุณ.
6. รูปร่างหน้าตาคุณให้ความสำคัญกับคุณน้อยลงเรื่อยๆ รูปร่าง. ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่คุณเริ่มข้ามการไปพบช่างทำผมหรือแพทย์เสริมสวย และตอนนี้คุณไม่ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐานเสมอไป - บางครั้งคุณก็ขี้เกียจเกินไปที่จะสระผม (ทั้งๆ ที่เห็นได้ชัดว่าจำเป็นอยู่แล้ว ) ต่ออายุการทำเล็บและอะไรทำนองนั้น คุณดูแลตัวเองและแต่งตัวโดยอัตโนมัติ หมดความสนใจในการแต่งหน้า การเลือกตู้เสื้อผ้า และขั้นตอนการเสริมความงามต่างๆ 7. ขาดความต้องการทางเพศหากคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้ชาย การมีเพศสัมพันธ์กับเขาจะหยุดทำให้คุณพอใจ คุณไม่แสดงความคิดริเริ่มและไม่เต็มใจที่จะสนิทสนมกับเขา คุณไม่มีอารมณ์ที่จะแสร้งทำเป็นหลงใหลและดูเหมือนว่าถ้าคนรักทิ้งคุณไปบางทีมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณ 8. ไม่แยแสคุณไม่สนใจอะไรเลย คุณไม่สนใจว่ามีอะไรใหม่ในชีวิตเพื่อนของคุณ คุณไม่สนใจว่าวันนี้คุณจะทานอะไรเป็นมื้อเย็น คุณไม่สนใจว่าคุณจะดูดีหรือไม่ และอีกหลายสิ่งหลายอย่างก็หยุดรบกวนคุณแล้ว
ทำจิตใจให้สงบด้วยการอธิษฐาน
บางคนสังเกตว่าคำอธิษฐานไม่เพียงทำให้พวกเขาสงบลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขามองปัญหาของตนแตกต่างออกไปอีกด้วย คุณสามารถไปโบสถ์และอธิษฐานที่นั่นได้ หลายคนยอมรับว่าบางครั้งบรรยากาศของวัดก็มีลักษณะพิเศษ และพวกเขาก็ออกจากวัดไปราวกับ “ได้รับการฟื้นฟู” คุณสามารถค้นหาคำอธิษฐานที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ตและอ่านได้ บรรยากาศสงบไตร่ตรองคำพูด เป็นไปได้ว่านี่คือสิ่งที่จะนำความสงบสุขที่รอคอยมายาวนานมาให้คุณปฏิบัติต่อจิตวิญญาณของคุณด้วยความรู้สึกใหม่และคนรู้จัก
แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการประสบการณ์หรือคนรู้จักใหม่ๆ ในตอนนี้ อาการซึมเศร้าเป็นกรณีที่คุณจำเป็นต้องบังคับตัวเองให้พบกับอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ เห็นได้ชัดว่าตอนนี้คุณไม่ต้องการสิ่งใดเลย คุณก็พร้อมที่จะห่อตัวด้วยผ้าห่มและจะไม่ออกจากห้องเลย แต่คุณสมควรได้รับความสดใส ชีวิตที่น่าสนใจและคุณจะต้องดำเนินการเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ:1) เลือกทัวร์ที่ทำกำไรและน่าสนใจแล้วไปกับเพื่อนหรือคนเดียว เลือกสิ่งที่คุณชอบที่สุดก่อนหน้านี้ อย่ามุ่งเน้นไปที่สถานะปัจจุบันของคุณ ก่อนหน้านี้คุณชอบไปทัศนศึกษาพิพิธภัณฑ์และสถานที่ท่องเที่ยวต่างประเทศและเมืองต่างๆหรือไม่? ทัวร์ชมที่มีรายการนี้ คุณรักมากขึ้น วันหยุดที่ชายหาด? ไปที่ ประเทศร้อนถึง ทะเลอันอบอุ่น! ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทริปนี้จะนำอารมณ์เก่าๆ ของคุณกลับมา! 2) อย่าปฏิเสธการออกเดตหากผู้ชายเป็นฝ่ายริเริ่ม บางทีการประชุมครั้งหนึ่งอาจกลายเป็นความสุขสำหรับคุณในชีวิตส่วนตัว! 3) อย่าหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คน แต่ในทางกลับกัน จงพยายามเพื่อพวกเขา! ไปยังสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่นซึ่งมีการสื่อสาร เช่น งานปาร์ตี้ นิทรรศการ การฝึกอบรม การเรียนหลักสูตรสนุกๆ ที่คุณสามารถพบปะกับคนอื่นๆ อาจเป็นเรื่องสมเหตุสมผล บ่อยครั้ง องค์กรสาธารณะจัด การประชุมที่น่าสนใจได้แก่ กระโดดร่ม ขี่รถเอทีวี ปล่อยโคมลอย พายเรือคายัค หากคุณไม่มีคู่รักก็อย่าละเลยโอกาสที่จะพบเขา - รวมถึงเว็บไซต์หาคู่ด้วย ลงทะเบียนกับแหล่งข้อมูลที่จะกระตุ้นความสนใจของคุณมากที่สุด แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณจะเคยสงสัยเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารดังกล่าวก็ตาม นำความเป็นธรรมชาติมาสู่ชีวิตของคุณ อาการซึมเศร้าจะหายไป!
