วิธีการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และน่าสนใจ ชีวิตที่น่าสนใจคือการรักษาหลักของฉันสำหรับความเจ็บป่วยและโรคซึมเศร้า

อิริน่า ชชาโปวา

ดังที่ Mae West นักแสดงและนักรำพึงของ Dali กล่าวว่า เรามีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียว แต่ถ้าเราดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง ครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว ที่นี่เท่านั้นที่หมายความว่า "ถูกต้อง" ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองตามสูตรของเขาเอง ชีวิตมีความสุข. สำหรับแต่ละข้อจะประกอบด้วยเงื่อนไขของตัวเอง แต่ยังคงมีวิธีการสร้างบางอย่างอยู่ทั่วไป อย่าชะลอการแก้สูตรนี้เพื่ออนาคตและอย่ารอให้ใครมาทำทุกอย่างแทนคุณ แต่ให้เริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในปัจจุบันเพื่อมีความสุขมากขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้คนและกิจกรรมที่จับใจและทำให้หลงไหลทำให้เรามีกำลังใจขึ้นและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ในกรณีนี้ เคล็ดลับคือเพียง "รวม" คนเหล่านี้ให้มากขึ้นในตารางงานของคุณ และเห็นคนที่ทำให้คุณยิ้มได้มากขึ้น และทำสิ่งที่ทำให้คุณเปล่งประกายในสายตาบ่อยขึ้น

ค้นหาแนวคิด หุ้นส่วนในอุดมคติอันตรายเพราะคุณทุ่มเททั้งชีวิตให้กับมัน แล้วปรากฎว่ามันเป็นเกมเน็ตเปล่าๆ แต่จะเป็นอย่างไรถ้าหนึ่งใน Mr. Perfect ในตำนานนี้ถูกแบ่งออกเป็นหลายชิ้นและกระจายโดยส่วนใหญ่ ผู้คนที่หลากหลาย, และแทนที่จะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ความรักที่ยิ่งใหญ่รวบรวมปริศนาของช่วงเวลาและความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่มีความสุขและยอดเยี่ยม?

ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ในการถ่ายรูป Instagram ไม่ใช่เพื่อการช็อปปิ้งไม่ใช่เพื่อการอิ่มท้อง แต่เพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับโลกที่หลากหลาย การออกจากที่ที่คุ้นเคยและออกไปสำรวจสิ่งใหม่ๆ หมายถึงการทดสอบความแข็งแกร่งของตัวเอง เป็นอิสระมากขึ้น และแยกจากอคติและความลำเอียงมากมาย

คิดเท่าไหร่ ตัดสินใจและโอกาสที่พลาดไปนั้นขึ้นอยู่กับความคิดเห็นที่ไม่ได้พูดของคนอื่นและวิสัยทัศน์ของพวกเขาเกี่ยวกับ "วิธีการ" ใช้ชีวิต แม้กระทั่งจากผลการเรียนในโรงเรียน เราเคยชินกับการถูกประเมินและวิพากษ์วิจารณ์ และจากนั้นเราก็กลัวที่จะขัดกับบรรทัดฐาน แม้ว่านี่จะเป็นวิธีเดียวที่จะได้สิ่งที่เราต้องการลึกๆ

ยังไง เดอะบีเทิลส์เมื่อพวกเขาร้องเพลง Can't Buy Me Love เกี่ยวกับเงิน ความสุขก็เช่นเดียวกัน เงินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ มันทำให้หลายสิ่งหลายอย่างง่ายขึ้น แต่การแสวงหามันดึงคุณเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน เมื่อวันหนึ่งเป็นเหมือนถั่วสองเมล็ดในฝัก และคุณรู้สึกไม่พึงพอใจกับชีวิต

เรามักจะยึดติดกับผู้คน สถานที่ สิ่งของต่างๆ เพราะเรากลัวที่จะสูญเสียความมั่นคงที่เราได้พบ ผิดหวังกับสิ่งใหม่ และเข้าใจว่า "เก่า" นั้นดีที่สุด แต่ระหว่างสองช่วงของชีวิตจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เช่น การเคลื่อนไหว รถไฟ ถนนที่เหนื่อยล้า ซึ่งต้องเอาชนะเพื่อเริ่มต้นจากศูนย์ที่ไหนสักแห่งและกับใครสักคน

คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องกับผู้ที่อยู่ในประเภทของ "นักคิด" ในชีวิต คนเหล่านี้มักจะวิเคราะห์สถานการณ์เป็นเวลานานและพิถีพิถัน หมกมุ่นอยู่กับการควบคุมสถานการณ์มากเกินไป และสับสนในความรู้สึก กลัวที่จะลงมือทำ ปล่อยให้ความบังเอิญแก้ปัญหาให้คุณบางส่วน และเมื่อรู้ว่าจิตใจของคุณต้องการความมั่นคงอยู่เสมอ ให้พื้นที่กับหัวใจของคุณ

โลกเป็นอย่างที่คุณจินตนาการ และคุณมีความเป็นไปได้มากเท่าที่คุณมองเห็นเท่านั้น คนมองโลกในแง่ดีจะมองเห็นทางเลือกในการแก้ปัญหามากกว่าคนมองโลกในแง่ร้ายเสมอ เพราะเขาดึงเอาผลลัพธ์เชิงลบเข้ามาในหัวของเขาและมันทำให้เขาอยู่เฉย ดูสถานการณ์ด้วย จุดที่แตกต่างกันวิสัยทัศน์และมันจะนำเสนอคุณในรูปแบบต่างๆ

คุณจะไม่มีวันเจอคนแบบคุณ และตัวคุณเองก็ควรจะขอบคุณที่ทุกอย่างเกิดขึ้นแบบนั้น เป็นแฟนตัวยงและเป็นผู้ช่วยเหลือ สนับสนุนและให้กำลังใจตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และอย่าวิจารณ์ตัวเองสำหรับความล้มเหลวหรือจุดอ่อน เพราะสิ่งเหล่านี้หลอกหลอนทุกคนอย่างแน่นอน

อย่ารอจนสายเกินไป แต่ทำทุกอย่างตอนนี้ ไม่ใช่พรุ่งนี้ แต่ทำวันนี้ให้ดีที่สุด กำหนดเส้นตายสมมติสำหรับตัวคุณเอง ราวกับว่าภาพยนตร์เรื่อง "Knockin' on Heaven's Door" ถ่ายทำเกี่ยวกับคุณโดยเฉพาะ เชื่อมต่อกับผู้คนที่มีชีวิตที่สดใสและน่าสนใจเพื่อจับจังหวะของพวกเขา ให้ของขวัญสุดขีดและลองความรู้สึกของคุณ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณในบางครั้งเพราะอยู่นอกเขตที่ชีวิตที่น่าตื่นเต้นเริ่มต้นขึ้น

เป็นเวลานานที่ฉันต้องการเริ่มต้นชีวิตที่น่าสนใจ แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จจริงๆ ดูเหมือนว่ามีหลายสิ่งที่ขาดหายไปสำหรับชีวิตที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่นเงิน แต่เงินมักจะทำหน้าที่แทนสิ่งอื่น ลองนึกถึงสิ่งที่คุณขาดหายไปในชีวิต อะไรจะคืนความสนใจในชีวิตให้คุณ?

ใช่ เงินเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก่อนอื่นคุณสามารถคิดบางสิ่งด้วยตัวคุณเองที่ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายใด ๆ เลยหรือค่าใช้จ่ายจะน้อย บ่อยครั้งที่เราห้ามตัวเองแม้กระทั่งของขวัญและความสุขเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นคันเบ็ด สี ชุดกีฬา หรือจานฝึกเต้นก็ได้

1. รายการความปรารถนาเรามักไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรในชีวิต และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด และเราต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งนั้น มันไม่ง่ายเลยที่จะเขียนความปรารถนาของคุณ 100 ข้อ หรือที่นี่ สิ่งที่อยากได้คือรายการโปรดของฉัน นอกจากนี้ยังมีบล็อกที่อุทิศตนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทั้ง 100 ข้อนี้เท่านั้น นี้ดูน่าสนใจมาก
2. วิเคราะห์ 100 ความปรารถนาของคุณเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อกำหนดลำดับความสำคัญของชีวิต หากมีหลายประเด็นเกี่ยวกับการได้มา แสดงว่าคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ ฉันมีหลายจุดในการเยี่ยมชมประเทศดังกล่าวและประเทศดังกล่าว มันกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการตรวจสอบเป็นระยะและจดบันทึกทุกอย่างที่เป็นจริง คุณจึงสามารถติดตามจำนวนคำอธิษฐานที่เป็นจริงและเพิ่มคำอธิษฐานใหม่ได้ ทุกสิ่งที่เขียนไว้ไม่ช้าก็เร็วจะเป็นจริง อย่าลืมทำเครื่องหมายประเภทของความปรารถนาที่เป็นจริง โดยปกติแล้วผู้ที่เราอยู่ในเส้นทางชีวิตและแน่นอนผู้ที่เราทำงานบ่อยกว่าคนอื่น ๆ จะเป็นจริงได้ง่าย
3. ลอง เรียนรู้ แก้ไข. บางทีคุณอาจฝันถึงสิ่งหนึ่ง แต่ในความเป็นจริงมันกลับกลายเป็นอย่างอื่น ตอนนี้คุณต้องการสิ่งที่ตรงกันข้าม นี่เป็นเรื่องปกติ คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดเวลา ฉันอยากเป็นนักเขียน ตอนนี้ฉันเขียนบล็อกและฉันชอบมันมาก ฉันยังไม่พร้อมสำหรับหนังสือ หรือฉันแค่ชอบคำตอบที่รวดเร็ว ฉันต้องการเป็นแบ็คแพ็คเกอร์และไม่อยู่ที่ใดเลย แต่ฉันชอบอยู่ที่อื่นมากกว่า เวลานานกว่าจะอยู่ที่นั่นสองสามวัน
4. การผจญภัยทุกวัน!สร้างความตั้งใจให้ตัวเองแสวงหาการผจญภัยทุกวัน คุณสามารถสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ ดูเมืองเหมือนป่าหิน พบปะผู้คนใหม่ ๆ ร้านกาแฟที่ไม่รู้จัก เมืองที่ไม่รู้จัก และทางเลี้ยวสู่ถนนที่ไม่รู้จัก คุณสามารถค้นพบสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตปัจจุบันของคุณได้ เพราะการรู้สึกเหมือนเป็นผู้บุกเบิกเป็นเรื่องดี นี่คือความหมายของชีวิต - รู้จักโลกภายนอกและภายใน
5. รับความเสี่ยงมากขึ้นยิ่งคุณเสี่ยงมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความกลัวน้อยลงเท่านั้น ในตอนแรกมันน่ากลัวเสมอและดูเหมือนว่าเราจะสูญเสียบางอย่างได้ แต่บ่อยครั้งกว่านั้นความกลัวและความสูญเสียนั้นไม่ยุติธรรมและอยู่ในหัวเท่านั้น เรียนรู้ที่จะไว้วางใจโลก หลายอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ และอีกหลายอย่างที่คุณควบคุมไม่ได้ ชีวิตที่น่าสนใจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงบ่อยครั้งและการเอาชนะความกลัว การเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดความกลัว ความอึดอัด และความเครียด คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งนี้
6. เขตความสะดวกสบาย.เมื่อตอนเป็นเด็ก เรากล่าวว่าทุกสิ่งในชีวิตควรได้ลอง แต่ ความหมายที่แท้จริงมาหาฉันตอนนี้ นี่คือการค้นพบใหม่และความรู้สึกใหม่ สำหรับผม ทริปนวดครั้งแรกและเที่ยวทะเลครั้งแรกคือการค้นพบ ก่อนหน้านั้นฉันไม่เคยลองนั่งเรือ ไม่ลองอาหารใหม่ๆ ไม่ขี่จักรยานและนั่งเรือข้ามฟาก ตอนนี้ฉันลองแล้วและฉันชอบบางอย่าง แต่ไม่ใช่บางอย่าง แต่มันดีมากที่ได้รู้และรู้สึกว่าฉันได้ทำมัน! การผลักดันขอบเขตความสามารถของคุณเป็นสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ วันนี้ฉันทำได้แล้ว แต่พรุ่งนี้ฉันจะทำอย่างไร
7. การท่องเที่ยว.นี่เป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่น่าสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการเดินทาง การเดินทางครั้งแรกอาจดูน่ากลัว แต่ความจริงทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เป็นข่าว) ในการเดินทาง คุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีชีวิตอยู่ ในขณะเดียวกันคุณก็ดูเหมือนจะค้นพบตัวเองในบางอย่าง โลกคู่ขนาน. ค่าเดินทางไม่แพงอย่างที่คิด พวกเขาคุ้มค่าเงิน แต่วิธีการเดินทางอย่างต่อเนื่องและในเวลาเดียวกันเพื่อหารายได้นั้นเป็นปัญหาแยกต่างหาก และแน่นอนว่าไม่ใช่ความสามารถของฉัน)
8. เรียนรู้สิ่งใหม่.มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในโลก และอีกมากมายที่สามารถเรียนรู้ที่จะทำ คุณถามทำไม? เพื่อช่วยตัวเอง ช่วยเหลือผู้อื่น สร้างความประหลาดใจ ขยายความสามารถและพรสวรรค์ของคุณ คุณสามารถเลือกอาจารย์ สถานที่เรียน และสาขาที่สนใจได้เอง เพียงจำไว้ว่าเมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พิษแรกและน้ำหวาน นั่นคือในตอนแรกจะมีการต่อต้านและความเกียจคร้านพวกเขาจะต้องเอาชนะ ทุกอย่างมีประโยชน์ในชีวิตได้ คุณไม่มีทางรู้ว่าจู่ๆ จะเกิดสงครามกับเอเลี่ยนหรือวันสิ้นโลกจากซอมบี้)
9. กลับมาควบคุมชีวิตของคุณ. หยุดอยู่เฉยๆ หยุดไปตามกระแส ไม่ว่าชีวิตของคุณจะน่าสนใจหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น จำไว้ว่าคนน่าเบื่อเท่านั้นที่เบื่อ เริ่มทำบางสิ่งเพื่อความฝันของคุณ ทำบางอย่างตอนนี้เพื่อเพิ่มความสนุกให้กับชีวิตของคุณ!

คำถามถึงนักจิตวิทยา:

สวัสดี! ฉันอายุ 28 ปีและฉันไม่รู้ว่าจะออกจากวงจรอุบาทว์นี้และเริ่มต้นชีวิตอย่างไร เริ่มจากความจริงที่ว่าฉันเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์โดยธรรมชาติ แต่ตั้งแต่เด็กฉันชอบหลายสิ่งหลายอย่างและโยนทิ้งไป และมาคราเม่และคาราเต้และเต้นรำและอะไรก็ตามที่คุณต้องการ แต่ฉันอยู่ได้ไม่นาน ฉันเข้าวิทยาลัยหลังจากเกรด 11 ฉันจะไปที่ไหนก็ไปหาผู้จัดการ เรียนปีเดียวก็เลิก ไม่กี่ปีต่อมา สถาบันเปิดหลักสูตรหนึ่งสำหรับนักจิตวิทยา และมีทั้งประวัติศาสตร์และเศรษฐศาสตร์ แต่ฉันไม่สนใจอย่างอื่นนอกจากจิตวิทยา ฉันเลิก เมื่อเวลาผ่านไป ไม่นานมานี้ ฉันเริ่มทำตัวให้ช้าลงและพยายามคิดว่าตัวเองต้องการอะไร ฉันหมกมุ่นอยู่กับการถ่ายภาพหกเดือนแล้วปล่อยไป ฉันเปลี่ยนมาถ่ายวิดีโอ ฉันชอบทำมัน การตัดต่อและอะไรทำนองนั้น เพื่อน ๆ และคนรู้จักบอกว่ามันออกมาดีมาก พวกเขายังบอกว่าฉันประเมินตัวเองต่ำเกินไป ตอนนี้ฉันไม่สามารถทำเพื่อเงินคนอื่นได้ ฉันมีประสบการณ์น้อย ฉันยังไม่แน่ใจในตัวเอง มันไม่มีเลนส์ที่เหมาะสม

บน ช่วงเวลานี้ฉันทำงานในที่ทำงานมา 9 ปีโดยที่ฉันไม่เคยรู้สึกตื่นเต้นเลย และ ปีที่แล้วฉันแค่เตะตัวเองทุกครั้ง ฉันเกลียดงานของฉัน ดูเหมือนว่าวางมันลง แต่มองหาตัวคุณเองตามที่คุณต้องการ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก เงินเดือนไม่สูง และ 80% เอาไปจ่ายสินเชื่อ ใช่ ใช่ ฉันเลือกครั้งเดียว ตอนนี้ฉันเข้าใจและเข้าใจทุกอย่างแล้ว ฉันกำลังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ... ทำงานใกล้บ้าน ฉันชินกับมัน ทีมและผู้บริหารเปลี่ยนไปแล้ว และฉันก็แบบ ไดโนเสาร์ที่หยั่งราก งานซ้ำซากจำเจจนน่าคลื่นไส้ ด้วยตารางเวลาที่เข้าใจยาก ไม่ว่าคุณจะออกตอน 18.00 น. หรือ 6.00 น. แล้วกระดาษ กระดาษ กระดาษนี่... จะตื่นได้ยังไง? จะเริ่มแสดงได้อย่างไรเพราะตัวฉันเองมีชีวิตชีวา กระตือรือร้น คิดบวก เข้ากับคนง่าย แม้ว่าฉันจะมีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตนเองก็ตาม ไม่แยแสบางอย่าง ดูเหมือนว่าความเกียจคร้านถูกมัดตั้งแต่หัวจรดเท้าและไม่เคลื่อนไหว ชีวิตต้องดำเนินต่อไป และฉันยังคงรอวันจันทร์ ปีใหม่ ฯลฯ ฉันต้องการหาคนที่จะสนับสนุนแรงกระตุ้นที่จะลอง เสี่ยง เริ่ม เพราะเมื่ออยู่ด้วยกันแล้วสนุก น่าสนใจ และง่ายกว่า แต่เอาเข้าจริง คิดแล้วคิดอีก สุดท้ายก็แทบไม่มีคดีอะไร บางทีก็เกิดคำถามว่าชีวิตมีความหมายไหม? เราทุกคนจะต้องตายอยู่ดี... และฉันไม่รู้ สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว มันสำคัญมาก ดังนั้นฉันจึงต้องการค้นหาการเรียกของฉัน งานของฉันในชีวิตนี้ ท้ายที่สุดเราทุกคนทำได้ดีในบางสิ่ง ฉันจะทำอย่างไร ความคิดสร้างสรรค์ฟังดูพร่ามัวเล็กน้อย จะออกจากงานที่คุณเกลียดได้อย่างไร? รู้สึกเหมือนไม่ได้ใช้ชีวิต โชคดีที่สิ่งที่เกิดก่อนฉันไม่อนุญาตให้ฉันตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าในระยะยาวและยิ่งไปกว่านั้นไม่อนุญาตให้มีการฆ่าตัวตายใด ๆ ... ชีวิตสวยงามฉันรู้ แต่มันผ่านไปแล้วฉันก็ลุกขึ้น ถึงหูฉันในเรื่องภาระทางการเงินและความเข้าใจผิดต่อหน้าฉัน

นักจิตวิทยา Klobukova Nadezhda Sergeevna ตอบคำถาม

Elya ที่รัก ลองคิดดูสิ ฉันแน่ใจว่าคุณรับรู้ความจริงที่ว่าชีวิตไม่ได้เป็นเพียงแรงผลักดันและเสียงกระหึ่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจวัตรประจำวันด้วย เงินกู้เป็นภาระผูกพันยากที่จะหลบหนีจากพวกเขา แน่นอนคุณสามารถเปลี่ยนพวกเขาไปยังไหล่ที่เชื่อถือได้ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่ "ไหล่ที่เชื่อถือได้" เดียวกันนั้นพร้อมที่จะรับความกังวลของใครบางคน ดังนั้นโดยไม่สูญเสียการมองโลกในแง่ดีเราจึงดึงสายรัด ประการที่สอง การงานมีความมั่นคงและเชื่อมั่นใน พรุ่งนี้(อย่างน้อยที่นี่และตอนนี้) เหล่านี้เป็นข้อมูลเบื้องต้น ตอนนี้เรานั่งลงในห้องเพื่อไม่ให้ใครรบกวนคุณ เราเอากระดาษและปากกามาเขียน ฉันต้องการ: และเขียนแนวทางหลักของคุณสำหรับชีวิต - บ้าน ครอบครัว งาน ความรัก ความคิดสร้างสรรค์ สุขภาพ ฯลฯ และอื่น ๆ ตอนนี้บนกระดาษคุณเห็นแล้วว่าจะตั้งเป้าหมายอะไร ถ้าครอบครัว ดังนั้นงานที่ต้องแก้ไขเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าความคิดสร้างสรรค์ สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในด้านนี้ ฉันเห็นว่าคุณเป็นคนถาวรมาก 9 ปีในงานเดียวกันคุณควรได้รับค่าตอบแทนพิเศษสำหรับความภักดีต่อ บริษัท))) และตอนนี้อย่างจริงจัง คุณต้องสามารถตั้งเป้าหมายที่ชาญฉลาดและบรรลุเป้าหมายให้ได้! เป้าหมายประการแรกควรมีการกำหนดอย่างชัดเจน ถ้าสร้างสรรค์ล่ะก็ ถ้าเวิร์คล่ะก็! อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำด้านอาชีพสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งช่วยในการตัดสินใจได้มาก ประการที่สอง ต้องกำหนดเป้าหมายให้ทันเวลา คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ประการที่สาม เป้าหมายที่เพียงพอไม่ใช่แค่ความคิดสร้างสรรค์เท่านั้น แต่อยู่ในบริบทของชีวิตคุณด้วย เป็นไปได้ที่จะสร้างรายได้ด้วยความคิดสร้างสรรค์ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถชำระเงินกู้ได้เพราะ บ่อยครั้งที่รายได้จากการสร้างสรรค์ไม่คงที่ ประการที่สี่ ต้องบรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้สำคัญมาก! เนื่องจากจะเป็นการยากที่จะหางานในสาขาที่คุณไม่มีการศึกษาหรือต้องการเส้นสาย และประการที่ห้าความสามารถในการวัดผล ลองคิดดูว่าคุณจะวัดเป้าหมายของคุณอย่างไร ในคุณค่าทางวัตถุหรือทางจิตวิญญาณ!

เราสรุป, ระบุระบบค่านิยมของเรา, กำหนดเป้าหมาย, อธิบายงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย, ดำเนินการวิเคราะห์อย่างต่อเนื่องของการดำเนินการ, เชื่อมโยงกับงานที่กำหนดไว้สำหรับตัวเราเอง เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรและต้องการเป็นใครในชีวิต ทุกอย่างก็จะเข้าที่เข้าทาง และยังไงก็ตาม อย่าลืมครอบครัวของคุณ ฉันหมายถึงครอบครัวของคุณเอง คุณอายุ 28 ปี ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะมีความคิดว่าคุณอยากเป็นภรรยา เป็นแม่ คุณอยากดูแลใครสักคน แล้วอะไรล่ะ ความคิดสร้างสรรค์สามารถนำมาซึ่งความสุขและความสุขได้มากมาย แต่คุณค่าระดับโลกที่สำคัญกว่านั้นก็คือ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการรับรู้ในความคิดสร้างสรรค์ ให้ลองทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม สร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นด้วยความคิดสร้างสรรค์ของคุณ เป็นที่ปรึกษาให้กับคนอื่น อาจจะเป็นเด็กๆ เด็กๆ ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่สามารถรับรู้ถึงตัวเองเท่านั้น แต่ยังทำให้ตัวเองมีจิตวิญญาณเพิ่มขึ้นด้วย!

เวลาของคุณมีจำกัด ดังนั้นอย่าเสียเวลาไปกับชีวิตของคนอื่น อย่าตกหลุมพรางของความเชื่อที่บอกว่าให้อยู่บนความคิดของคนอื่น อย่าให้เสียงความคิดเห็นของคนอื่นกลบเสียงภายในของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือมีความกล้าที่จะทำตามหัวใจและสัญชาตญาณของคุณ พวกเขารู้อยู่แล้วว่าคุณต้องการเป็นใคร อย่างอื่นเป็นเรื่องรอง

สตีฟจ็อบส์

เรานำเสนอ 100 วิธีในการใช้ชีวิตของคุณอย่างเต็มที่ เพื่อให้ทุกๆ วันของคุณเต็มไปด้วยแรงผลักดัน ความสุข และความสำเร็จในด้านที่คุณสนใจ

1. ทุกวันคือการเริ่มต้นใหม่ อย่ายึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวาน เมื่อวานซืน หรือหลังจากนั้น วันนี้ ชีวิตใหม่และแม้ว่าจะมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ คุณจะลองอีกครั้งแล้วครั้งเล่า

2. เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง หยุดพยายามทำให้คนรอบข้างพอใจและเป็นคนอื่น มันน่าสนใจกว่ามากที่จะกลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชั่นที่ไม่เหมือนใครและไม่ใช่ของที่ซ้ำใคร

28. คิดบวก น้ำเต็มแก้วอยู่ครึ่งแก้วจริงๆ :)

ถือว่าชีวิตเป็นการผจญภัยและเกม ฉายแสงการมองโลกในแง่ดีและทำให้ผู้คนยิ้มได้

29. อย่าพูดให้ร้ายผู้อื่น ถ้าคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับคนอื่น ให้พูดต่อหน้าเขา อย่างอื่นไม่ต้องพูดอะไร

30. วางตัวเองในสถานที่ของคนอื่น พยายามมองชีวิตจากมุมมองของบุคคลอื่น บางทีภารโรงอาจหยาบคายกับคุณเมื่อเช้านี้ แต่ทำไมเขาถึงทำอย่างนั้น? อาจไม่มีใครสนใจเขา เขาถือว่าเป็นบริการและพนักงานที่ไม่จำเป็น และงานของเขามักไม่ได้รับการชื่นชม คิดว่าจะทำอย่างไรให้มั่นใจว่าครั้งหน้าเขาจะทักทายคุณด้วยรอยยิ้ม

31. แสดงความเห็นอกเห็นใจ เห็นอกเห็นใจกับปัญหาของคนอื่นจริงๆ

32. พัฒนาศรัทธาอย่างไม่มีเงื่อนไขในตัวเอง การเชื่อมั่นในตัวเองคือการก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าทุกคนจะบอกคุณว่าอย่าทำ

วิเคราะห์ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ จดจำวิธีที่คุณต่อสู้กับกระแสปัจจุบัน จดจำความสุขที่คุณพูดถูกและทุกอย่างผิด หากคุณมีบางอย่างในใจ ให้แน่ใจว่าทุกอย่างจะออกมาดี

33. ปล่อยวางอดีตที่ไม่มีความสุข

34. ยกโทษให้ผู้ที่ขอขมา อย่าถือโทษโกรธใคร แต่จงรู้จุดอ่อนของเขาและยอมรับในสิ่งที่พวกเขาเป็น

35. ลบสิ่งที่ไม่สำคัญ เข้าใจช่วงเวลาสั้นๆ ของสิ่งต่างๆ เช่น สถานะ ชื่อเสียง การได้รับการยอมรับ ทุกอย่างจะออกมาดีถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การตระหนักรู้ในตนเอง ไม่ใช่การจดจำทางสังคม

36. ยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ช่วยคุณ

ลบผู้คนออกจากสภาพแวดล้อมของคุณที่เพิ่มการมองโลกในแง่ร้ายโดยไม่จำเป็นให้กับชีวิตของคุณ

37. ใช้เวลากับคนที่สร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุนคุณให้มากขึ้น พยายามสร้างแวดวงของคนที่มีใจกระตือรือร้นและกระตือรือร้น มันยอดเยี่ยมมากเมื่อคุณคิดอะไรบางอย่างร่วมกันและเริ่มดำเนินการใน 10 นาที

38. สร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจกับผู้คนรอบตัวคุณ: กับคนแปลกหน้า กับครอบครัว และคนที่คุณรัก ใช้เวลาเสริมสร้างและพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ

39. รวมตัวกับเพื่อนเก่าของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร จำนวนเพื่อนไม่จำกัด พบปะผู้คนจากอดีตของคุณ

40. มีวันแห่งความเอื้ออาทร ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ซึ่งจะทำให้โลกนี้ดีขึ้นเล็กน้อย

การทำดีต่อผู้อื่นนั้น วิธีที่ดีที่สุดเพิ่มอารมณ์ของคุณ

41. ช่วยเหลือผู้คนเมื่อพวกเขาต้องการ คิดว่าขั้นตอนนี้เป็น การลงทุนระยะยาว. สักวันหนึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือโดยไม่คาดฝัน

42. ไปเดทกัน

43. ตกหลุมรัก.

44. นำระเบียบมาสู่ชีวิตของคุณ สัปดาห์ละครั้ง หนึ่งเดือน หกเดือน วิเคราะห์ความคืบหน้าและความคืบหน้าตามแผนของคุณ ปรับการกระทำของคุณตามผลลัพธ์

45. อย่าขันแน่นเกินไป กำจัดนิสัยชอบลากออกไปด้วย โอกาส 9 ใน 10 พลาดเพราะความล่าช้าในการดำเนินการ

46. ช่วยให้คนแปลกหน้าสมบูรณ์ นี่อาจเป็นตัวกำหนดชะตากรรมในอนาคตของคุณ

47. นั่งสมาธิ

48. ทำความรู้จัก. โอกาสใหม่ๆ มาจากผู้คนใหม่ๆ อย่ากลัวที่จะบังคับให้ตัวเองอยู่ในแวดวงคนที่คุณสนใจและผูกมิตรกับพวกเขา

49. สร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง

50. เป็นที่ปรึกษาของคุณจากอนาคต ลองนึกภาพตัวเองในอีก 10 ปีข้างหน้าและขอคำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับจิตใจของคุณ การตัดสินใจที่ยากลำบาก. คุณจะทำอะไรถ้าคุณฉลาดขึ้น 10 ปี?

51. เขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต. เชื่อว่าใน 5-10 ปี คุณจะหัวเราะได้ดังกว่านี้จากตัวคุณเองในวันนี้

52. ลบส่วนเกิน จากโต๊ะทำงาน จากอพาร์ทเมนต์ งานอดิเรก ชีวิตของคุณ หาที่ว่างสำหรับสิ่งที่สำคัญกว่า

53. ต่อไป. ทำไมคนถึงหยุดเรียนรู้เมื่อเรียนจบ สถาบันการศึกษา? การเรียนรู้ไม่ได้หมายถึงการนั่งตามหนังสือ คุณสามารถเรียนขับรถ เรียนเต้น เรียนวาทศิลป์ และอื่นๆ

เป้าหมายหลักคือการทำให้สมองมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง

54. พัฒนาตัวเอง. ลองกำหนดของคุณ ด้านที่อ่อนแอและพัฒนาพวกเขา หากคุณขี้อายเกินไป ให้ฝึกเข้าสังคมให้มากขึ้น เข้าหาความกลัว

55. ปรับปรุงตัวเองต่อไป เพิ่มพูนความรู้และประสบการณ์ที่สั่งสมมาจนเชี่ยวชาญในหลายด้าน

56. ลองสิ่งใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าคุณจะได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ และน่าสนใจมากแค่ไหน (คุณรู้หรือไม่ว่าการนวดด้วยวาสุคืออะไร?)

57. การท่องเที่ยว. ดึงตัวเองออกจากกิจวัตรการเดินทางที่ต้องทำงานที่บ้านและทำงานที่บ้าน ค้นพบด้วยตัวคุณเองซึ่งมีมากมายแม้ในเมืองของคุณ ทุกการเดินทางมีสิ่งใหม่ๆ เสมอ

58. อย่าอยู่ที่เดียว ใช้ชีวิตแบบไดนามิกเสมอและพยายามผูกมัดตัวเองกับสินเชื่อเพื่อการซ่อมแซมให้ช้าที่สุด

59. ดีที่สุดในสิ่งที่คุณทำ หากคุณรู้ตัวว่าคุณเก่งในด้านองค์กรแต่ยังห่างไกลจากการเป็นดารา ให้ออกจากจุดนั้นไปยังพื้นที่ที่โอกาสในการเป็นที่สุดและประสบความสำเร็จมากขึ้นนั้นสูงกว่ามาก หากคุณพบว่าการโทรของคุณกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

60. ทำลายขอบเขตของคุณ ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ที่สุด บรรลุแผนของคุณ และคิดหาสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ยิ่งกว่า คลิปทั้งหมดมาจากการที่มีคนเคยบอกคุณว่าอะไรเป็นไปได้และอะไรไม่ได้

61. ซึมซับและพยายามใช้ความคิดที่ผิดปกติ

62. สร้างพื้นที่ของคุณเองเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ อาจเป็นมุมที่มีทุกสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจของคุณ (หนังสือ ภาพถ่าย วิดีโอ) หรือสวนสาธารณะ ร้านกาแฟ หรือม้านั่งตัวโปรด สร้างสวรรค์ของคุณเอง

63. ประพฤติตัวในแบบที่ทำให้คุณเข้าใกล้ตัวตนในอุดมคติของคุณมากขึ้น

64. สร้างบทบาทในชีวิต. พยายามทำตัวราวกับว่าคุณเป็น Bill Gates, Michael Jordan หรือคนดังและ คนที่ประสบความสำเร็จ.

65. ค้นหาที่ปรึกษาหรือกูรู ศึกษาชีวิตของกูรูของคุณและพยายามอย่าทำผิดซ้ำอีก ขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์มากกว่า

66. ค้นหาสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน จุดแข็ง.

67. พยายามมีสติมากขึ้น

68. ขอคำวิจารณ์และคำแนะนำที่สร้างสรรค์ จากภายนอก คุณสามารถมองเห็นได้ดีขึ้นเสมอ

69. พยายามสร้างกระแสรายได้แบบพาสซีฟ อาจเป็นดอกเบี้ยธนาคาร รายได้จากการให้เช่าอพาร์ทเมนต์หรืออย่างอื่น

รายได้แบบพาสซีฟจะเปิดโอกาสให้คุณมีอิสระมากขึ้นในการทดลองในชีวิตและสร้างจากสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

70. ช่วยให้ผู้อื่นมีชีวิตที่ดีที่สุด หากคุณเห็นว่าคุณสามารถช่วยให้คนๆ หนึ่งพัฒนาชีวิตของเขาให้ดีขึ้นได้ อย่าลืมช่วยเขาให้พบเส้นทางที่ถูกต้อง

71. แต่งงานและมีลูก

72. ปรับปรุงโลก ช่วยเหลือผู้ยากไร้ ผู้ไม่แข็งแรง ผู้ขาดโอกาสในการใช้ชีวิตอย่างปกติสุข

73. เข้าร่วมโครงการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรม

74. ให้มากกว่าที่คุณได้รับ เมื่อคุณให้มากขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณก็เริ่มได้รับผลตอบแทนมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

75. ลองดู ภาพใหญ่. มุ่งเน้นไปที่ 20% ที่สร้างผลลัพธ์ 80%

76. เป้าหมายสุดท้ายของคุณต้องชัดเจน เธอชอบอะไร? สิ่งที่คุณทำช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้จริงหรือ?

ตราบใดที่คุณเอาแต่คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

77. พยายามหาเส้นทาง 20/80 เสมอ ความพยายามขั้นต่ำ แต่ผลลัพธ์สูงสุด

78. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ บางครั้งการเคลื่อนที่ด้วยความเฉื่อยจะสะดวกกว่า และการเปลี่ยนไปทำงานที่สำคัญกว่าก็ยาก แต่คุณสมบัตินี้จะทำให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

79. เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา หยุด. ดู. ขอบคุณโชคชะตาสำหรับความสุขที่คุณมีอยู่ในขณะนี้

80. เพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ. ถ้วยกาแฟในตอนเช้า นอน 15 นาทีในตอนบ่าย สนทนาอย่างสนุกสนานกับ คนที่รัก- ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ แต่พยายามใส่ใจกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์เล็ก ๆ น้อย ๆ

81. หยุดพัก. อาจเป็น 15 นาทีหรือ 15 วัน

ชีวิตไม่ใช่การวิ่งมาราธอน แต่เป็นการเดินเพื่อความสุข

82. พยายามหลีกเลี่ยงเป้าหมายร่วมกัน

83. มุ่งเน้นไปที่การสร้าง คุณควรสนใจในกระบวนการสร้าง - เกม ธุรกิจใหม่ และอื่นๆ - เมื่อคุณได้ลูกอมจากความว่างเปล่า

84. อย่าตัดสินคนรอบข้าง เคารพผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น

85. คนเท่านั้นคนที่คุณต้องเปลี่ยนก็คือคุณ

มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาและการเติบโตของคุณ ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงคนรอบข้าง

86. ขอบคุณทุกวันที่คุณมีชีวิตอยู่

87. แสดงความขอบคุณต่อคนที่คุณรัก

88. มีความสุข. คุณโชคดีถ้าคุณมีเพื่อนที่หัวเราะไม่หยุดโดยที่คุณลืมทุกอย่าง อนุญาตให้ตัวเองทำการทดลองและคุณ!

89. ออกไปสัมผัสธรรมชาติให้บ่อยขึ้น

90 . มีทางเลือกอยู่เสมอ มีหลายวิธีในการออกจากสถานการณ์ใด ๆ เสมอ

91. หัวเราะมากขึ้นและดังขึ้น

92. เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง - นี่คือสาระสำคัญของชีวิต

93. เตรียมพร้อมที่จะผิดหวัง - มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

94. อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ให้คิดว่าเป็นบทเรียน แต่พยายามอย่าอ่านซ้ำบทเรียนเดิมมากกว่าหนึ่งครั้ง

95. อย่ากลัวที่จะเสี่ยง ความเสี่ยงคือสภาวะที่ความรู้สึกทั้งหมดของคุณอยู่ที่ขีดจำกัด และคุณรู้ขีดจำกัดของตัวเอง

96. ต่อสู้กับความกลัวของคุณ ทุกวันคุณต้องทำอะไรจากสิ่งที่คุณกลัว นี่เป็นเรื่องยากมาก แต่สำคัญ

97. ทำมัน. อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณเป็นสนิม

98. พัฒนาสัญชาตญาณของคุณและทำตาม แม้ว่าตรรกะจะบอกคุณว่าไม่ควรทำก็ตาม

99. รักตัวเอง.

100. รักคนรอบข้าง.

"ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด" สี่คำนี้ที่โด่งดังโดยโอปราห์ วินฟรีย์ เป็นคำแนะนำเพียงข้อเดียวที่คุณควรปฏิบัติตามเพื่อที่จะเป็นคนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ มีหลายวิธีในการเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

1. ตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของคุณทุ่มสุดตัวกับทุกสิ่งที่คุณทำ หากคุณมีงานรออยู่ข้างหน้าหรือกำลังทำโปรเจกต์อยู่ ให้ทำมันให้สุดความสามารถ แม้จะไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำ แต่จงทำให้ดีที่สุด ผลตอบแทนน้อยกว่า 100% จะไม่นำมาให้คุณ อารมณ์เชิงบวกหรือรางวัลอื่นๆ

   • ทำงานเพื่อพัฒนาทักษะที่คุณมีอยู่แล้วและพยายามฝึกฝนทักษะใหม่ให้เชี่ยวชาญ

2. ค้นหาสถานที่และเป้าหมายในชีวิตของคุณบางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ยากที่สุดในระหว่างทางไป ชีวิตที่ดีขึ้นและสำหรับหลายๆ คน ต้องใช้เวลาทั้งชีวิตในการค้นหาจุดประสงค์และความหมาย หลายคนไม่เคยตระหนักถึงจุดประสงค์ของพวกเขาอย่างครบถ้วน แต่เพื่อที่จะใช้ชีวิตให้สูงสุดนี่เป็นสิ่งจำเป็น ลองนึกถึงพรสวรรค์ที่คุณเกิดมาพร้อมกับสิ่งที่คุณชอบทำเป็นพิเศษ และอะไรที่เป็นประโยชน์กับโลกรอบตัวคุณ

   • กุญแจสำคัญในการค้นหาสถานที่ของคุณในโลกนี้คือการเปิดรับเส้นทางของคุณและทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณชอบทำอะไร บ่อยครั้งสิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด
   • วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าคุณกำลังมุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่คือพิจารณาว่าคุณพอใจกับชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใด หากคุณประสบกับความพึงพอใจจากงานและสภาพแวดล้อมของคุณวันแล้ววันเล่าอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นสัญญาณที่ดี
   • การหาสถานที่ของคุณอาจไม่เกี่ยวข้องกับงานอันทรงเกียรติหรือวิถีชีวิตที่หรูหรา สิ่งที่คุณต้องมีคืออยู่ในที่ที่คุณรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจทุกวัน
   • แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่ามีทักษะที่โดดเด่นใดๆ ที่สามารถนำคุณไปสู่ความฝันได้ แต่คุณก็ยังต้องหาเป้าหมายให้เจอ บางทีเป้าหมายของคุณคือการช่วยเหลือคนไร้บ้านในฐานะอาสาสมัคร หากกิจกรรมดังกล่าวทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง ก็คุ้มค่าที่จะเข้าร่วมต่อไป

3. ตระหนักถึงข้อจำกัดของตัวเองการตระหนักถึงศักยภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สำคัญไม่แพ้กันที่จะต้องตระหนักถึงข้อจำกัดของคุณ บางครั้งการคงอยู่ในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งไม่ใช่ทางเลือกที่ถูกต้อง เพราะทักษะของคุณอาจมีประโยชน์มากกว่าในเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สะท้อนถึงสิ่งที่คุณถนัดเป็นพิเศษและพยายามใช้จุดแข็งของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และนำมาพิจารณาในการตัดสินใจ

   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีพรสวรรค์ในการวาดภาพและมีสายสัมพันธ์กับศิลปะอื่นๆ แต่ไม่เก่งเรื่องเทคโนโลยี คุณอาจต้องการเน้นไปที่กิจกรรมที่ต้องใช้พลังสร้างสรรค์มากกว่าการรับรู้ด้านเทคนิค แล้วคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นและประสบความพอใจจากผลงานของคุณมากขึ้น
   • แต่จงระวังและระวังความด้านเดียว ความเข้มงวด และความกลัวการเปลี่ยนแปลง